Алгоритм достижения цели: Алгоритм достижения цели – Алгоритм достижения цели. Последовательность шагов

Алгоритм достижения цели

Мы живем в эру технократического развития, в этом есть свои плюсы, но есть и минусы. В связи с тем, что прогресс неумолимо идет вперед, то вместе с ним повышается и эффективность деятельности людей, их способность прогнозировать, планировать. Существует множество систем и концепций описывающих, как достичь поставленных целей. Я расскажу вам о том, какую систему использую сам. Если она вам понравится, внедряйте))) Она довольно проста, и поможет вам достичь желаемого результата и осуществить свои мечты.

 

Первый шаг: Определение цели

На этом этапе вам нужно определить, что именно вы хотите. Может быть, это прибавка к зарплате, продвижение по службе, улучшение здоровья или еще что-то. Нужно избегать общих выражений типа: хочу быть здоровым или хочу быть богатым. Конкретизируйте свою цель. Например — я хочу похудеть на 10 кг или я хочу стать начальником отдела.

 

Второй шаг: Зафиксируйте свою цель.

Запишите свою цель на бумаге. Люди, которые имеют привычку все записывать, достигают поставленных целей намного быстрее. Можно взять за привычку записывать свои желания. Таким образом, с помощью этого нехитрого способа, желание преобразуется в цель.

 

Третий шаг: Крайний срок достижения цели.

Вам необходимо определить крайний срок достижения своей цели. Этот шаг очень важен!!! Постановка крайнего срока достижения цели будет работать на вашем подсознательном уровне. Так вы действительно БУДЕТЕ совершать необходимые действия для достижения своей цели. Не забывайте про этот момент и не пускайте его на волю случая.

 

Четвертый шаг: Составьте список задач.

Необходимо составить список конкретных задач, которые нужно выполнить. Если цель глобальная, например, на год, тогда разбейте ее на подцели и выпишите задачи по каждой подцели. У вас должна быть четкая картина.

 

Пятый шаг: Сделайте план и своего списка задач.

Возьмите свой список задач и составьте из него план КОНКРЕТНЫХ действий на день, неделю, месяц. Вам необходимо проанализировать этот список и решить, какие дела вы будете выполнять в первую очередь, а какие дела будут второстепенными. Сначала выполняйте наиболее трудоемкие задачи, потом переходите к более легким. Представьте, что вы разрабатываете план своего будущего дома.

 

Шестой шаг: Действуйте.

Банально, но без этого НИКАК. Действуйте в соответствии со с

Цель. Постановка цели и ее достижение.

Цель…
Нужно ставить цели. Необходимо добиваться своих целей.

Это то, что сейчас у всех на слуху, то о чем сейчас можно услышать в любом видео любой бизнес школы. О постановке и достижении целей написаны тысячи, десятки тысяч статей и проводится куча тренингов каждый день.

Но все ли так просто? Насколько сложно сначала поставить цель, а затем еще и достигнуть ее? Так ли это важно? Ответы вы найдете в этой статье!

Постановка цели и ее достижение

Правильно поставить цель совсем непростое действие, но и не такое уж сложное, чтобы его не делать. Вообще нет ничего такого, что будет настолько сложным, чтобы не попробовать это сделать. Но, тем не менее чтобы поставить цель нужно приложить некоторые усилия, получить опыт постановки цели и проделать это не один десяток раз, чтобы постановка цели стала правильной и довольно простой.

Ведь четко поставленная цель — это уже половина успеха в ее достижении.

О том, что такое правильная постановка целей смотрите в новой статье, в которой более коротко и четко изложена данная тема.

Итак, пожалуй будем учиться ставить цели!

Правильно поставленная цель дает возможность двигаться вперед, двигаться в заданном направлении, дает возможность менять свои взгляды на текущее положение дел и на жизнь в целом. И в конечном итоге расти как личность!

Без цели мы не сможем сдвинуться с места или мы все время будем метаться от одного действия к другому, стараясь охватить все и сразу, что в конечном итоге не позволит нам далеко уйти и все останется так, как было.
Верно поставленная цель приносит в нашу жизнь определенный смысл, воодушевление, способность мечтать и мыслить шире и делает нас более увлеченными результатом.

Цель, которую вы ставите, должна быть высокой, но в то же время достижимой и реальной. Также важной составляющей цели является срок, в который вы планируете достигнуть эту цель.

Алгоритм достижения цели

1. Принятие решения
Нам необходимо понять: чего мы хотим добиться, что хотим получить от себя, от жизни; и сразу начать действовать. После принятия решения не распыляйтесь на другие дела. Поставьте для начала одну цель и определите время на ее выполнение (пол года или год), и посвятите его только этой цели.

Вы можете сказать что это долго и начать искать другие пути, так и оставшись в вечном поиске. А можете взяться за дело, и не отвлекаясь на мелочи добиться результата. После этого вы поймете что можно сделать лучше и в более короткие сроки.

2. Выбор направления
Нужно перепробовать очень много «чужого» для того, чтобы в конечном итоге найти что-то «свое», что и станет в конечном итоге целью вашей жизни.
Тут совет только один — пробуйте, пробуйте и еще раз пробуйте что-то новое!

3. План действий
После выбора направления вы погружаетесь в него с головой, решаете, что вам делать и как действовать, составляете план дельнейших действий. Если цель не маленькая и достаточно сложная технически, то ее следует разделить на несколько подцелей по разным направлениям основной цели.

4. Ежедневные действия
Тут вся суть в том, чтобы ежедневно давать себе отчет о проделанных действиях отвечая на вопрос «Что я сегодня сделал для достижения цели?». Лучше всего это делать письменно в отдельном блокноте или ежедневнике.

5. Ответственность
Вы целиком и полностью берете ответственность за поставленную цель на себя. Фокусируйтесь на ее достижении и действуйте не отвлекаясь по мелочам. Вы должны понимать, что в том, что ваша цель все еще не выполнена виноваты только вы.

6. Развитие
От вашего развития зависит ваш результат. Не останавливайтесь ни на минуту. Читайте книги, посещайте семинары, смотрите обучающие видео. Делайте это каждый день, сделайте это своей привычкой. Это поможет вам как в достижении целей, так и в вашей жизни в целом, так как опыт который вы приобрели сегодня остается с вами на всю жизнь.

7. Общение
Знакомьтесь и общайтесь с теми людьми, которые достигли больше результатов чем вы на данный момент. Общайтесь с теми, кто постоянно добивается своих целей. Именно они смогут поделиться с вами опытом, который будет полезен в ходе выполнения поставленных целей. Если есть в вашем окружении те люди, которые в вас не верят и постоянно отговаривают вас от того, во что вы сами верите просто не говорите им о своих целях, зачем вам лишние сомнения?

8. Увлеченность
Есть цели, достигнув которые вы о них просто забудете. Но есть и те, которым вы хотите посвятить всю свою жизнь, потому что вам нравится то, что вы делаете. Вам это доставляет радость, а деньги уже на втором месте. Именно такой подход к цели дает самые большие результаты. И чем больше вы вкладываете себя в такую цель, тем больше получаете.

9. Ваша цель после достижения предыдущей цели
Что вы будите делать после того, как цель будет достигнута? После покупки машины, ноутбука, квартиры или путешествия по странам к примеру?

Самое главное понять что порой мы не видим конечную цель, а принимаем за нее средство ее же достижения. Взять к примеру цель «зарабатывать много денег»- это не сама цель, ведь деньги вам нужны для чего-то, а нужны они вам к примеру для того, чтобы посетить какую-либо далекую страну, в которой вы еще небыли. Вот в данном примере как раз «посетить страну в которой еще не был» это цель, а заработать много денег — это средство ее достижения, так как без денег это сделать намного сложнее.

Когда вы знаете, что впереди у вас новые интересные цели, то браться за их выполнение намного проще и интереснее и результата вы достигнете быстрее. Главное, чтобы цель была с вами совместима, то есть ее выполнение не будет вам стоить огромных усилий и боли. Но понять какие это цели вы сможете только на личном опыте, доведя до конца хотя бы десяток целей.

Самый важный момент в достижении цели-это правильное отношение к ней. Очень важно понимать то, что достигнете вы цели или нет в конечном итоге не важно. Намного важнее то, кем вы станете в процессе движения к поставленной цели, важно то чего вы сможете достигнуть и какие выводы сделаете.

Цель — это инструмент для постоянного движения вперед и личностного роста

Цель — это способ выжать максимум, что вы можете. И чем выше цель. Тем выше ваш максимум!

С течением времени цели могут меняться и пересматриваться вместе с тем, как будут меняться ваши взгляды, интересы и в конечном итоге вы сами. Это вполне нормальное явление. Оно говорит о том, что вы растете, ваше сознание расширяется и вы становитесь более зрелым в своих взглядах и действиях.

И напоследок:
Не ждите завтрашнего дня или понедельника. Приняли решение — действуйте!
Не слушайте никого, кто будет вас отговаривать.
Знайте, вы все сможете!
У вас все получится!

Читайте также:

Метод достижения цели. Рецепт / Habr

Я опишу одну известную и простую методику, с помощью которой вы сможете достигать свои цели. Только это. Не гарантирую, что это будет быстро или дешево или эффективно, но могу гарантировать одно — цель будет достигнута.

Методика общеизвестна и называется она — планирование.

Если вы скажете — «а, знаю, пробовал я эти методики планирования — не помогают они, никаких гарантий они не дают, да и вообще — бесполезы» — я нисколько не удивлюсь. Отвечу так:
«Вы просто не умеете их готовить»

Не прогреешь сковородку до необходимой температуры — — вместо сочного стейка получишь резиновую подошву. Рецепт приготовления стейков.

Как и в любом другом рецепте — если чего нибудь пропустишь — результат не гарантирован. Вот когда уже много раз приготовишь блюдо и поймешь, что к чему и для чего в этом рецепте — вот тогда и сможешь пробовать аккуратно отступать от правил, без ущерба для результата.

Прогресс — это вопрос не скорости, это вопрос направления. Афоризм. Автор неизвестен.

Нам нужна Хорошая цель. Как минимум, она должна соответствовать критериям SMART. Знаю, что уже много раз упоминалось, но считаю уместным повторить. Есть несколько вариантов расшифровки, приведу тот, который, на мой взгляд, более уместен. Разберу на примере «цели» в контексте разработки отчетов для пользователей системы оперативного учета — «понять какие нужны отчеты каким пользователям».

• Specific — конкретность. «Выявить потребности» — это неконкретно. Потребности кого? Какие? Как мы это будем делать? «Выявить потребности пользователей в необходимых для работы отчетах путем пятиминутного разговора с каждым» — уже лучше.
• Measurable — измеримость. Должен быть четкий критерий, который позволяет понять — достигли мы цель или нет. К предыдущему примеру уместно добавить: «оформить собранную информацию в виде списка по каждому пользователю». Еще один пример: если мы ставим цель, к примеру, “оптимизировать процесс” чего-либо, то для того, чтобы она (цель) стала измеримой, мы можем добавить “…, сократив временные затраты на него с 10 до 5 минут ”.
• Agreed — согласованность. Цель, в большинстве случаев затрагивает интересы других людей — это нужно учесть. К нашему примеру: «Опрос провести в обеденный перерыв, когда каждый из них сможет выделить эти 5 минут»
• Realistic — реалистичность. Цель должна быть реальной. В нашем примере: если пользователей — 50 человек, сделать это за один день — нереально; если пользователи разбросаны по всей стране и мы даже их не знаем лично — вообще нереально.
• Timed — наличие четкого срока. В нашем примере: «сделать в течение одного дня (т.е. к 18:00 сегодня)» — вполне подойдет.

Добавлю еще от себя несколько замечаний.

• Формулировка должна быть в терминах цели, а не задачи. «Приготовить ужин для супруга» или «внедрить гуглодоки для руководства» это не цели. «Принести радость любимому человеку» и «Добиться экономии времени и бумаги при проведении еженедельных совещаний» — уже ближе.
• Принцип «что я хочу (что нужно) на самом деле». Также, на примере: «Купить машину» — не цель, а скорей всего — средство. «Обеспечить комфортное передвижение для себя в пределах города» — уже, ближе (может, тогда стоит подумать о такси?).
• Личные цели — должны быть искренние (цели по работе, в некоторых случаях, нам спускают сверху). «Получить высшее образование» — вы точно этого хотите? Или не так: этого хотите ВЫ? (или ваши родители, ваш работодатель). Тут лучше лишнее время подумать и понять — не обманываете ли вы себя. Если искреннего желания того, чего вы хотите достичь не будет, можете даже не начинать.
  

Пытаться добиться чтоб формулировка цели соответствовала всем критериям необязательно. Цель можно обозначить коротко и емко, а дальше уже пояснить.

Бессмысленно идти далее, пока ваша цель недостаточно хороша. Дорабатывайте ее, согласовывайте (если спущена сверху), добивайтесь того, чтобы сделать ее максимально четкой и правильной! Это всегда возможно. Если поленитесь на этом этапе, то достичь — может и достигнете чего-то, но это чего-то рискует с большой вероятностью оказаться «не тем, что вы хотели в самом начале».

— Что ж, — сказал директор школы, План толковый и веселый. <…> Посылали в районо, Похвалило и оно <…>. Чудесный план. Агния Барто

Тут есть много разных методик, техник и нюансов. Можно делать это в любом привычном виде — простым списком задач, сетевым планированием, используя диаграмму Ганта, дерево задач, mind maps — как угодно. Сделайте план так, как вы его раньше делали, оцените, хотя бы примерно, трудоемкость каждой задачи (этапа) и спросите себя (а если есть возможность — кого-нибудь другого — руководителя, коллегу, друга):

• Хороша ли каждая задача сама по себе? Задача, по сути, это подцель. У нее может быть формулировка не целевая, но в остальном она должна быть ничем не хуже цели — соответствовать SMART и тем замечаниям что я описал для цели (кроме, повторюсь, формулировки).
• Можете ли вы сказать наверняка, что выполнив все эти задачи, вы точно достигнете цели? Написать кучу задач — не проблема, но ведь мы это делаем не движухи ради, а чтобы достигнуть цель. Попробуйте доказать, что выполнение плана приведет к нужному результату. Эту проверку проще проводить с помощью других — ибо велик соблазн просто убедить себя в том, что это хороший план.
• Цель оправдывает средства? То время и те ресурсы что мы планируем потратить на достижение цели — окупят себя? Стоит ли вообще «овчинка выделки»?
• Хватит ли ресурсов(времени) чтоб успеть к поставленному сроку? Насколько качественно вы оценили трудоемкость каждой задачи? Какие могут быть внештатные ситуации, которые могут привести к срыву сроков («внезапно», к примеру, может наступить сессия и создание супер-стартапа придется подвинуть на пару месяцев)?

Работайте над планом и не переходите далее, пока он не пройдет все проверки. Иногда хочется по-скорее уже закончить со всем этим (сроки горят, энтузиазм распирает) и побыстрее заняться конкретными действиями. Не поддавайтесь на эту провокацию своего сознания или подсознания.
Без хорошего плана, скорей всего, потратите для достижения такого-же результата, как с хорошим планом, в разы больше ресурсов (времени, денег).

Василь Иваныч и говорит: — <…> Но тут есть один нюанс. Анекдот. Полная публикация невозможна, ввиду наличия в нем ненормативной лексики.

Большую часть работы по данной методике — рецепту мы уже сделали. Большую, но не всю. Чтобы гарантировать достижение цели, в обязательном порядке необходимо проводить постоянный мониторинг(отслеживание) прогресса в движения к цели и предпринимать корректирующие действия. То, что при этом нужно и сами задачи выполнять, думаю, можно отдельно не говорить.

Первое, что нужно сделать — определить периодичность выполнения мониторинга. Это может быть день, два дня, неделя, месяц — будет сильно зависеть от того, что за цель перед вами. Чтоб не тратить много времени на раздумья, определите периодичность исходя из общего срока: если планируемый срок достижения цели — два-три месяца — возьмите неделю, если одна-две недели — проводите мониторинг каждый день.
Смысл (суть) мониторинга заключается в выполнении простого набора действий:

• посмотрите, какие задачи выполнены, какие результаты достигнуты
• сравните достигнутые фактические результаты с плановыми
• сделайте выводы
• предпримите необходимые действия

В теории возможны три стандартных набора ситуаций и действий при проведении мониторинга:

• Всё идет по плану. Никакие действия не требуются
• Не всё идет по плану. Пересмотрите и скорректируйте план (к примеру, переставьте приоритеты, поменяйте сроки и т.п.).
• Вообще всё идет не по плану. Вернитесь в самое начало и пересмотрите цель. Возможно, это лучшее решение в такой ситуации. Да, план придется при этом составлять заново.

На практике, естественно, ситуаций может быть много больше. Просто подумайте, какой из трех стандартных вариантов более ближе к текущей ситуации и выполните действия, которые этот вариант предусматривает.

Хочу добавить, что игнорирование именно этого этапа и является, на мой взгляд, основной причиной того, что у многих эта простая методика не работает.

На работе, многим проще работать так, как того требует руководство (хотя никто не мешает дать почитать эту статью своему руководителю), но работа по личным целям — совсем другое дело. Хоть пункт относительно личных целей уже был, остановлюсь на этом подробней.
Приведу конкретный пример: вы решили и поставили себе цель — купить квартиру. Цель весьма амбициозная (учитывая «доступность» ипотеки) и вы понимаете всю ее серьезность. Вы составили план (на квартал или год или даже несколько лет), в котором поставили задачу — увеличить свою зарплату до какого-то уровня. Вы понимаете, что для этого нужно расширить свои знания, получить навыки, опыт, добиться значимых результатов на работе, чтоб потом подойти и с полным правом попросить повысить себе зарплату (ну или найти другую работу). Ваше время на предстоящий месяц расписано в плане чуть ли не поминутно. С энтузиазмом вы приступаете к выполнению своих планов. Но через неделю-другую вы понимаете, что все идет немного не так, как вы планировали. Более того — вообще не так: вы занимаетесь в свободное время чем угодно, но только не повышением своей квалификации и всем прочим, что было у вас в плане. Вы понимаете это, но чем дальше — тем сложней становится себя заставлять следовать своему плану. Что происходит, вы спрашиваете себя? А происходит именно то, что упомянуто в том самом пункте по личным целям: «купить квартиру» не является искренней целью. Вам «хотелось бы иметь квартиру», а не «вы на самом деле хотите купить квартиру». «Если ты на самом деле чего-нибудь хочешь — вся вселенная будет тебе помогать», и никогда даже не возникнет проблема в том, что нужно заставлять себя. Подумайте над фразой: «не могу себя заставить делать то, что очень сильно хочу делать».

Возможно, это как раз третий вариант — стоит выкинуть свой план, вернуться к целям, подумать и честно самому себе ответить на вопрос — а чего же я хочу на самом деле?

Данный пример наглядно показывает, как непонимание важности или сути мониторинга и действий, с ним связанных, приводит к тому, что цели не достигаются, планы не выполняются, а люди — разочаровываются в самом планировании, как действенной методике. (спасибо J_K за идею этого дополнения к статье)

И да, помните: «если у вас нет личных целей и планов, значит вы — марионетка в планах других людей».

На этом, в общем то, можно было и закончить. Но, опять же, как и в других рецептах, тут есть небольшое дополнение, которое привнесет определенную “изюминку” и поможет вам, при прочих одинаковых условиях, достичь большего.

<…> парень действительно умён, если он за несколько секунд может разобраться в рекурсивном алгоритме <…> Опасности обучения на Java. Джоэл Спольски

Объясню на примере. Вдруг, вам придет в голову мысль, или может приходила ранее и вы просто о ней вспомните, что вы хотите научиться всегда достигать своих целей. Вдруг вы решите, что действительно хотите этого добиться. Попробуйте применить эту самую методику.
Простая формулировка может быть следующей:
Научиться достигать своих целей, используя существующий рецепт, за один год.
“Изюминка” заключается во включении в свой план, по достижению этой цели, одной несложной задачи: оценки результатов применения метода для других целей/задач. В теории, это называется “принцип обратной связи”:

• вы применяете методику, получаете результат,
• смотрите — а как эта методика помогла/помешала этому результату,
• делаете выводы,
• когда применяете методику в следующий раз, делаете это с учетом уже имеющегося опыта (выводов).

Если без примеров, то оценка — это крайне полезная вещь чтобы как минимум — подвести итог всей работы, а как максимум — извлечь и усвоить уроки на будущее. Обратная связь повсеместно используется в большом количестве разной техники. Например, ваша духовка использует обратную связь для того, чтобы поддерживать заданную температуру: анализируя данные от термопары — температуру, добавляет или уменьшает мощность, потом опять анализирует, опять добавляет или убавляет и так далее. Если даже примитивные механизмы используют обратную связь, мне кажется, что нам самим не использовать этот принцип — просто грех.
Прелесть методики в целом, заключается в том, что ее можно применять и по-отдельности к каждой задаче (подцели). А также и к подзадачам (под-подцелям). А также …. ну вы поняли. Тут есть одна опасность. Прибегая к рекурсии, первое, о чем вы должны подумать — о существовании условия выхода из нее.

Вот и все — “блюдо готово”. Если рецепт вас заинтересовал, возможно, вы захотите попробовать его в действии.

Добавить от себя могу только одно:

Желаю успехов! “Каждому! И каждой!”

При подготовке статьи были использованы: кадры из видео Jamie Oliver — Perfect Steak, множество идей, высказываний и цитат как известных, так и не очень, но безусловно умных людей, скромный личный опыт, google docs для оформления pdf версии.

Статью дополняю, новый pdf вариант сделаю, когда закончатся все правки.

upd. 22 Ноя 2011. PDF версия со всеми правками

ПРОСТОЙ АЛГОРИТМ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА

Загрузка…

 

Существует простой алгоритм, применимый ко всем нашим поступкам и достижениям.

Мы часто не задумываемся об этом, потому что на пути следования к нужной нам цели он применяется сам собой. Однако бывает, мы ошибаемся в выборе цели. Причины провалов обычно объясняются недооценкой важности одного из этапов (например, нечеткостью самой цели,  не выделением ее приоритета в жизни или невниманием к урокам прошлого).

Поэтому сознательное использование алгоритма достижения показывает, как он проявляется и насколько эффективен в самых разнообразных обстоятельствах.

Чтобы достичь чего-то нужно выполнить следующие 7 основных пунктов:

1. Решите, чего вы  точно хотите (сформулируйте и поставьте перед собою цель).
2. Определите ваши текущие условия – где вы находитесь сейчас, какими ресурсами и возможностями обладаете.
3. Составьте план достижения желаемого.
4. Действуйте в соответствии с этим планом. Поставьте вашу цель в приоритет.
5. Получайте удовольствие в процессе достижения от своих действий и жизни в целом.
6. Примите результат своих действий. Внесите корректировки при необходимости для получения лучшего результата.
7. Отпразнуйте достижение. Поблагодарите себя.

! Если понадобится — меняйте подход, пока не добьетесь желаемого. Постоянно отслеживайте обратную связь от действий, корректируйте их, уточняйте подходы, пока не будет достигнут желаемый результат (что был установлен в цели и вас удовлетворяет).

Это простой алгоритм действий при достижении чего-либо независимо от размера цели (задачи).

И часто в обычной жизни, мы делаем все это автоматически, не задумываясь и не контролируя наши действия и мысли. И лишь достигнув значительных успехов в нашей жизни, мы начинаем задумываться над тем, как и за счет чего это у нас получилось.

Одним из важнейших элементов этого алгоритма является умение решать, чего вы хотите, то есть ставить перед собой точные цели — «правильно сформулировать результат», создавать Образ цели.

Правильная формулировка цели включает в себя: Где? Когда? Сколько? С кем? и т.п.

А перед постановкой цели необходимо осознать ваши истинные мечты и желания.
Осознайте свои мечты.

Закройте глаза, глубоко вздохните и помечтайте – начните представлять будущее вашей мечты. Если бы вы могли, то что бы изменили в своей жизни? Только честно. Нарисуйте картинку идеального будущего в своих мыслях – очень детальную, яркую, где все то, о чем вы мечтаете – уже реализовано. Опишите все это  на листе бумаги.

Дополнительно для создания образа вашего желаемого будущего, Вы можете использовать эффективную технику — Простая Техника для изменения жизни.

comments powered by HyperComments

Алгоритм достижения цели — Школа Менеджеров GRC

Алгоритм достижения цели

Когда я вижу перед собой сложную задачу, я всегда вспоминаю анекдот: «Как съесть слона? Нужно разрезать его на маленькие кусочки и съесть по кусочкам.» Сейчас я расскажу о простой методике декомпозиции жизненных целей.

Нарисуем круг, который разделен на несколько частей: здоровье, финансы, карьера, личностный рост, духовность, отдых, отношения, семья. Сначала нужно понять, где вы находитесь. Поэтому сейчас нужно отметить свою удовлетворенность каждым сектором своей жизни:от центра «0» до «10» на окружности «+10».

 

Колесо баланса

Эта технология работает оперативно, словно срез, пройдет время, и те «10», которые вы считаете сейчас «+10» поменяются, повысится ступенька в карьере, и будут новые «+10».Это естественный процесс. Важно понимать, что этот круг — визуализация нашей жизни в целом. У каждого из нас эти сектора присутствуют, удовлетворенность или не удовлетворенность так же присутствует.

 

 

Отметьте сектор, где присутствует низкая удовлетворенность: это будет говорить о том, что скорее всего эти сферы вашей жизни могут быть приоритетными, сферы, где очень много проблемного опыта, туда не хочется идти, их не хочется развивать, либо то что вы делаете не приносит нужного результата.

Сейчас будет важно осознать и понять, что мешает достижению целей. Первое с чего мы начнем — это понять чего вы не хотите иметь, но имеете? Осознание того, что в вашей жизни есть что-то, что вас не устраивает — это первый шаг в достижении целей.

В следующем шаге важно понимать то, чего вы хотите. Ответьте на вопрос: что значит для вас жить хорошо? Если, к примеру, взять сферу финансы — сколько нужно вам денег, чтобы жить хорошо? Сейчас существует множество различных теорий, какая должна быть подушка безопасности, что значит финансовая независимость, финансовая стабильность. Определите сумму, если мы говорим про финансы, которая бы характеризовала вашу жизнь как хорошо. И эта цифра несомненно будет индивидуальна.

Вы уже осознали что вы не хотите иметь, но имеете и что хотите иметь, но не имеете. Теперь важно осознать что же мешает вам жить лучше? Что мешает вам достигать поставленных целей? Что такого происходит в вашей жизни, что вы не имеете это сейчас? Все причины, которые вам мешают идти вперед, делятся на две категории: 1. обвинение других; 2. самобичевание.

Для того, чтобы быть счастливым, нам необходимо что-то делать, для того, что бы получить результат, и чтобы в результате этого результата быть счастливым. К примеру, кто-то из вас решил быть здоровым, для это необходимо заниматься физкультурой, получаю результат, а результат не устраивает. Возникает вопрос: почему?

 Вы также можете купить запись вебинара

прямо сейчас

Одна из ловушек — неоправданное ожидание. Потому что, наша конечная цель — это определенное состояние, определенное чувство, эмоции. Мы ожидаем то, что мы это получим. Как же все это происходит, как мы можем повлиять на ситуацию. Что бы то, о чем мы мечтаем, мы могли приобрести. Как происходит этот механизм.

Предположим, есть некий человек, который мечтает об автомобиле. У каждого из нас с начала картинка рисуется на внутреннем плане, вы представляете как вы сидите в автомобиле, едите в нем, представляете владение этим автомобилем. Дальше можете продолжать представлять, но от того, что мы будем говорить «сладко, сладко, сладко», думая о сахаре, во рту слаще не станет. Поэтому необходимо что- нибудь сделать.

Начинаем делать определенные действия, определенное поведение — больше работать, но получается результат не тот. Если представить это как алгоритм, нам необходимо понять, где может возникать ошибка, для того, чтобы эту ошибку можно было исправить. Самый простой выход — это понять, что желаю не то. Мы снижаем уровень желаемого, начинаем желать меньшего. То желание, та энергия, которая необходима для достижения цели, которую мы снова вкладываем в наше поведение, в наши действия, снижается. Результат- мы снова имеем не то, что желали. Давайте искать, где здесь ошибка и что мешает достижению целей.

 

Постулат № 1

Как говорил великий Гуру — «хочешь узнать что ты желал на самом деле -обрати внимание на результат» Возможно мы делаем не те действия, выполняем не то поведение. Что же делать для того, чтобы жить лучше? Для этого мы разберем механизм, который работает бесперебойно. Давайте представим, нас окружает внешняя среда и мы получаем информацию из нее. Видимая часть айсберга — это поведение, мы демонстрируем поведение при достижении определенных целей. Первое что необходимо сделать — повысить уровень осознанности, начинать замечать то, что вы делаете в данный момент.

Осознанность ведет к определенному поведению. Но вот в чем вопрос между идеей и поведением существует пропасть. Чувство, которое мы испытываем в начале наших действий, эмоции — есть ничто иное как причина, мешающая нам двигаться вперед. Нами движут эмоции. Эмоции -движущая сила нашего поведения. Если говорить о эмоциях, то нами движут : базовые эмоции и основополагающие.

Предположим, некий молодой человек видит привлекательный объект противоположного пола, возникает инстинктивное желание получить удовольствие. На сознательном уровне человек начинает предпринимать определенные действия. Стремление понравиться и получить то удовольствие, о котором он мечтает. Но опять возникает вопрос: если вдруг начинаешь строить взаимоотношения, а вместо удовольствия получаешь разочарование, мы можем предположить что есть нечто, что мешает этому. Либо он может избегать определенного поведения с целью избежания боли.

Например, если вас когда -то укусила собака или вы видели как собака укусила кого-то. Собака -для нас становится нечто страшным, у нас срабатывает инстинкт самосохранения, и на сознательном уровне, чтобы избежать боль мы начинаем предпринимать определенные действия. Но при всем при этом, вы можете сделать какие-то действия как осознанно, так и бессознательно.

Подведем небольшой итог: получая информацию из внешней среды, на сознательном уровне через движущую силу и эмоции моделируем определенное поведение. Еще один элемент, который влияет на наше поведение — это опыт. Что вы понимаете под понятием опыт и откуда он у нас возникает? Опыт — это то, что мы получили лично, увидели у других людей, это бессознательные процессы, которые достались нам по наследству. Опыт состоит из двух составляющих : опыт, который мы помним или осознаем; опыт, который происходит на неосознанном уровне. И чаще всего, то, что нам мешает достигать поставленных целей -это негативный опыт. Тем самым, мы начинаем действовать из негативных эмоций , избегая действий.

Необходимо понять, какие убеждения, установки, ценности лежат в основе вашего поведения. Есть определенное желание, которое на сознательном уровне мы демонстрируем, при этом, ПОДКЛЮЧАЕТСЯ НАШЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ (убеждения, установки, опыт), возникают определенные чувства, которые запускают определенные манеры поведения, действия, в итоге получаем результат. Если вернуться в самое начало, то как вы считаете в чем разница между желанием и нуждой?

И здесь мы снова говорим о намерении, о том, с чего начинается процесс. Нужда -это из состояния недостатка, неудовлетворенности, выживания, самоутверждения, состояния неконструктивных обязательств. Желание — это уровень полезных обязательств, полезных намерений, чувство созидать, что-то создавать.

Наша школа построена на принципах Адлерианской психологии. Альфред Адлер «Индивидуальная психология». Один из постулатов Адлерианской психологии — четкое понимание того, что такое хорошо, что такое плохо. Хорошо — когда мы действуем из состояния быть полезным, быть социально -активными и социально -адаптивными. И соответственно, вы можете для себя понять на каком уровне находятся ваши цели.

Определите свою цель, вы желаете ее или нуждаетесь в ней? Первый шаг — научится определять нужду и желание. Второй шаг — переформатировать нужду в желание. И вы уже начинаете понимать, что если вы действуете из состояния нужды, из состояния недовольства, то соответственно включаются те негативные убеждения, установки, ценности, чувства возникают не комфортные, поведение не то, которое необходимо для достижения цели.

Важно понимать, что наш опыт — наши привычки. Как говорят психологи, к семи годам личность уже сформирована. И та картина, которая у ребенка сложилась к семи гадам, он начинает видеть и подтверждать свои ценности, убеждения, установки. Если человек начинает действовать из негативных эмоций — он начинает просчитывать несколько вариантов действий. Но раз за разом терпит неудачу. Потому что по умолчанию начинает действовать из состояния избегания.

Возникает вопрос: что же делать, чтобы избегать негативные действия в определенный момент? Нам приходит на выручку позитивный или трансформированный опыт. Совершенно очевидно то, что если ранка болит — ее необходимо смазать йодом, зеленкой и тогда она заживет. Если вы будете ее травмировать — причините еще большую боль. Удивительно устроен человек, бессознательно, словно прыщ от комара, мы начинаем чесать то место, доставляя еще большую боль, получая еще больше негативного опыта.

Поэтому здесь без осознанности невозможно преодолеть негативный прошлый опыт. Вам необходимо предпринимать определенные действия для трансформации этого негативного опыта. Осознайте, какой прошлый негативный опыт влияет на совершаемые вами действия. Когда у вас пройдет процесс трансформации, вы сможете выполнять те действия, необходимые для достижения цели. Необходимо понять, что тот прошлый негативный опыт, необходимо заменить на более эффективные. Как это сделать?

Некоторые религиозные практики, воздействуя на информацию из внешней среды, меняя восприятие. Человек как будто начинает чувствовать себя по другому. У каждого из нас есть субъективная оценка действительности. И каждый из нас, выглянув в окно, по разному назовет погоду. С помощью осознанности, поменять восприятие окружающей действительности. Это оперативное вмешательство. Это не меняет поведение. В какой-то мере, на каком-то этапе, вы можете изменить свое состояние, но это все кратковременная помощь. Информацию из внешней среды мы можем менять. Есть технология работы с сознанием, начиная психоанализом до позитивного мышления.

Начинаем работать с убеждениями, установками, ценностями, предполагая что в основе вашего не эффективного поведения, лежат ограничивающие убеждения. Задайте себе вопрос: если я не хочу звонить тому или иному человеку, какое ограничивающее убеждение за этим стоит? Может быть, желание быть хорошим, но когда мне отказывают, я чувствую себя не нужным.

Ограничивающая установка работает в том случае, когда есть негативные мысли о самом себе. И часто они бессознательны. Как только вы выводите это на сознательный уровень. К примеру : «я хочу нравиться всем» -это неверная установка. Слово «всем» уже сводит на нет всю установку. «я хочу нравиться многим». Работа с установками дает свои результаты. Это уже более долговременная стратегия.

 Вы также можете купить запись вебинара

прямо сейчас

Но, к сожалению, большинство людей воздействует на чувства. Как только они получают не комфортные чувства, они начинают это замещать. Если говорить о том, как мы подавляем эти чувства, то сразу же на ум приходит несколько элементов, способов деструктивно управлять чувствами. Это ничто иное как зависимость. Это желание — по курить, выпить, уколоться, зависать в компьютере и т. д. Все эти желания подавляют эмоции. Каким образом вы справляетесь с возникающими эмоциями. Нужно признать, что в той или иной степени мы все зависимы. Мы научились управлять своими чувствами и часто делаем это бессознательно.

Есть еще одна область — это воздействие на поведение. Делай так или притворяйся, пока не получится. И здесь, как направление бихевиоризм, ученые говорили, что изменяя поведение, мы можем изменить и результат. Но, на мой взгляд, это тоже техники оперативные. Потому что все время осознавать то поведение,которое ты выполняешь и быть в осознанности — это не так просто. Это может работать на отдельных элементах поведенческой деятельности.

Пример: звонки по телефону. Продумать алгоритм звонка. И несомненно измененные элементы поведения будут приводить к иному результату. Но все это кратковременно. Через несколько звонков ваше состояние может снова поменяться. Если мы говорим о долгосрочных стратегиях — это определенный путь. Здесь может помочь вам тренинг. Тренинг — это постоянные изменения.

Важно принять для себя, что вы готовы меняться, готовы действовать, готовы менять свое сознание, готовы работать с убеждениями, установками, ценностями, готовы работать с чувствами, которые возникают, вы готовы менять поведение. Именно тогда, когда вы будите постоянно практиковаться, вы сможете достигать поставленной цели, именно в том формате, котором вы мечтаете. Тогда формула меняется: сначала вы формируете внутри себя состояние, те самые чувства, которые вы испытаете, когда достигните цели, вы формируете свой настрой.

Для этого необходимо использовать несколько техник и одна из них — дневник- благодарность. Быть благодарным — это создает определенные чувства. Второе — это осознанность. Это осознанно испытывать благоприятные и приятные чувства. И третье — это ответственность. Принять для себя, что я являюсь причиной всего происходящего со мной. Результат — это есть намерение. Следующий элемент, который необходим — это принятие. Без принятия работа над собой превратиться в пытку. Вы не сможете поддерживать внутри себя тот необходимы настрой, который будет вас зажигать и двигать к поставленным целям.

Подведем итог:  1- создать состояние, настрой, необходимый для достижения цели.  2- повысить уверенность в достижении цели.     3. создайте намерение.  4. просчитайте все ресурсы, необходимые для достижения цели. И самое главное — это действие. Делайте первый шаг.

 

Связанные материалы

Вебинар «Алгоритм достижения цели»

Статья «Цели в формате 3D: цели владельца, сотрудников, клиентов»

Лучшие фрагменты вебинаров

КАК ДОСТИЧЬ СВОЮ ЦЕЛЬ — алгоритм на основе схемы работы подсознания

КАК ДОСТИЧЬ СВОЮ ЦЕЛЬ
Достижение цели — алгоритм на основе схемы работы подсознания.

Шаги / составные части:

1. Создать ОБРАЗ цели (очень желательно чтобы во всех подробностях). (И именно ОБРАЗ, т.к. всё больше исследователей соглашаются, что наш мозг, подсознание, нейронные сети работают по голографическому (а может и телепатическому) принципу). Например как здесь: http://yuriy-pyatak.livejournal.com/15639.html
Если у Вас есть необходимость прояснить для себя, что Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите — свою ДЕЙСТВИТЕЛЬНО желанную цель, — то Вы можете обратиться ко мне на индивидуальные сессии Процессинга  для проработки этого пункта Алгоритма на пути к своим целям.

2. Приоритезировать её (Цель) для подсознания, сделать её Доминантной и постоянно удерживать свой фокус внимания на ней.
(Для «приоритезации» Цели можно пробовать использовать визуализацию цели, аффирмацию цели, переписывание цели, самогипноз, Норбековскую «октаву» и т.п. Нужно будет отследить и выбрать то, что «работает» именно у Вас)

3. Создать базу положительного прошлого опыта (эффективные действия, положительные результаты, правильные убеждения, хорошая «я-идентификация, и т.п.) в памяти / в подсознании на ту тему, в той области жизни, в которой поставлена Цель / Желаемый Результат.
(Тут можно пробовать использовать визуализации позитивного опыта, аффирмации позитивного опыта, Норбековскую «октаву», технику ТМО — Техника Модификации Опыта, Реимпринтинг и т.п. Нужно будет отследить и выбрать то, что «работает» именно у Вас. Так же Вы можете обратиться ко мне на индивидуальные сессии Процессинга для проработки этого пункта Алгоритма на пути к своим целям)

4. Создать базу положительного будущего опыта (эффективные действия, положительные результаты, правильные убеждения, хорошая «я-идентификация, и т.п.) в памяти / в подсознании на ту тему, в той области жизни, в которой поставлена Цель / Желаемый Результат.
(Тут можно пробовать использовать визуализации позитивного опыта, аффирмации позитивного опыта, Норбековскую «октаву», технику ТМО — Техника Модификации Опыта, Реимпринтинг и т.п. Нужно будет отследить и выбрать то, что «работает» именно у Вас. Так же Вы можете обратиться ко мне на индивидуальные сессии Процессинга для проработки этого пункта Алгоритма на пути к своим целям)

5. Проработать / Переработать нежелательные, «блокирующие», противонаправленные приоритеты / доминанты в своём подсознании — контр-доминанты, «блоки», внутренние противоречия и конфликты. В реальности они проявляют себя как страхи, комплексы, сопротивление, убыточные автоматизмы, шаблоны, неспособности и т.д., и т.п., и блокируют и/или саботируют достижение желанных сознательных целей. (Тест на достижение Цели)
Зачастую, люди не получают желаемого, — того, что доступно в пределах нашей Реальности, — по той причине, что противоположные желания / установки / доминанты и т.п. есть сильнее, чем желаемое. Эти противоположные установки спрятаны глубоко в подсознании, обычно, и видны они только лишь по результатам того, что происходит в наших жизнях. Смотри так же что такое ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА

Это, пожалуй, самый ключевой и самый сложный пункт алгоритма достижения своих целей. Да и не только достижения целей, а вообще всего: обретения собственной свободы, гармонии, счастья в жизни. Зачастую, достаточно хорошей проработки лишь только этого пункта, чтобы вообще всё в жизни начало сдвигаться в лучшую сторону.

(Тут можно пробовать использовать «работающие» техники Проработки, Процессинга, НЛП, психотерапии и т.п. — самостоятельно или с помощью Ведущего. Вы можете обратиться ко мне на индивидуальные сессии Процессинга для проработки этого пункта Алгоритма на пути к своим целям.).

6. Когда Цель приоритезирована, Банк опыта создан, «блоки» проработаны, то —> Убрать ум, довериться «автомату», «автопилоту» / подсознанию. Делать то, что понуждает «внутренний импульс» / «автомат», «автопилот» / «внутренний зуд» / подсознание — удерживая фокусировку на Цели. (Вот тут и получается результативное «достигаторство», у-вей, жизнь в потоке и т.п.)
P.S. Но надо понимать, что «отпустить», это не значит «отморозиться» и «забить на всё». Это, скорее, «ухватиться за свое Видение, отпустить текущую Реальность и следовать за внутренним импульсом, внутренним зудом, удерживая фокусировку подсознания на Цели».

7. !!! В процессе жизни, событий, действий и т.п., постоянно отслеживается «обратная связь» от действий, от результатов, от проработок и т.п., и производится корректировка и проработка неоптимальностей, негативного опыта и т.п., + поддерживается доминантность Цели и фокусировка на ней — пока не будет достигнут (или изменён, или отменён) тот результат, который установлен в Цели и полностью вас удовлетворяет.
Т.е.: Поддерживая чёткое виденье конечной цели и давая своему бессознательному обратную связь, мы обучаем и направляем свой «кибернетический механизм» по направлению к конечной желанной цели. По сути, все, что нужно нашему бессознательному для обучения, это конкретная четкая цель и обратная связь.
Четко осознавая конечную цель и получая обратную связь от своих действий,  наше бессознательное автоматически подстраивается под выполнение задачи.
(Вы можете прорабатывать «обратную связь» техниками Процессинга сами, или обратиться ко мне на индивидуальные сессии Процессинга для проработки этого пункта Алгоритма на пути к своим целям)

Доп.1: Считается, что под каждую цель «Операционная система человека» создаёт нейронную сеть, которая распадается когда «система» цель достигла. Поэтому есть рекомендация: на моменте достижения цели ещё и на сознательном уровне отметить этот момент — «цель достигнута», и не пропустить этот момент, т.к. дальнейшие усилия в этом направлении будут подсознанием считаться как «новая цель».

Доп.2: Подсознание (внутренняя автоматическая система) выполнит реализовавшимся любой приоритет/доминанту — как на разрушение, так и на созидание. Что в него заложишь, то и выполнит. Поэтому крайне желательно устанавливать такую Цель (такие Приоритеты / Доминанты), которая согласуется со всеми частями личности человека, привлекательна для всех частей личности человека и, очень желательно, для наивысшего блага для себя и всех вовлечённых. Частично это решается это описанием желаемой Цели / Желаемого Результата, как самого идеального момента / эпизода / дня своей жизни.

* Пункты 2, 3, 4, 5 желательно делать не последовательно, а комплексом.

«Операционная система человека» (схема):

Продолжение:
http://yuriy-pyatak.livejournal.com/10541.html

Успехов в достижениях!

•

Ссылка: Психологический процессинг для → достижения целей

.
.

Алгоритм действий для достижения цели– 9psy.ru

У вас появилась идея, мечта, цель. И вам во что бы то ни стало, хочется добиться желаемого. Чтобы действительно добиться цели, надо придерживаться несложного алгоритма достижения, который обязательно поможет.

Содержание статьи

С чего надо начать движение к цели

Оценка задачи

Не торопитесь. Прежде, чем приступать к реальным действиям, вам необходимо теоретически ознакомиться с проблемой. Не жалейте на это времени. Впоследствии, оно окупится.

Станьте хорошим теоретиком дела, которым собираетесь заняться. Старайтесь охватить более широкий круг вопросов, связанных с вашей идеей.

Если вам требуется дополнительная информация, читайте как выбрать оптимальный метод обучения движения к целям.

Теперь с позиции компетентного человека оцените вашу цель. Насколько она реалистична, принесёт ли вам те результаты, на которые вы рассчитывали вначале? Если вы считаете свою цель реально достижимой и по-прежнему актуальной для вас, переходите к следующему этапу.

Составление плана действий

Необходимо написать поэтапный план. Подробное планирование своих действий, один из способов достижения цели. Для этого нужно выделить основные этапы. В каждом этапе прописать все действия, которые необходимо совершить для достижения цели. Действия необходимо записывать в том порядке, в котором планируется их совершать, исходя из логики деятельности.

Некоторые действия можно осуществлять различными способами. Подумайте, и выберите оптимальный, исходя из конкретной ситуации. План составлен. Все действия реально выполнимы. Всё, что написано на бумаге, нужно будет воплощать в жизнь.

Оценивайте себя адекватно . Сможете ли вы один справиться с задуманным. Возможно, окажется, что вам не по силам одному осуществить ваш план. Необходимо, Понятие команды и ее функций.

Формирование команды

Не формируйте команду по принципу родства, дружбы, знакомств. Эффективнее и менее проблемно работать с незнакомыми людьми, но профессионалами. Они смогут вам реально помочь.

Формирование команды, отдельный пункт вашего плана. Он потребует времени и сил. Учитывайте это, когда будете расписывать план-график выполнения этапов работы. Ваш план так подробен, всё продумано до мелочей. Теперь не стоит сомневаться в успехе задуманного.

Переходите к действиям

Действуйте решительно, но не импульсивно. Каждое решение должно быть продуманным, учтены последствия его исполнения. Действуйте по плану. Однако, обстоятельства могут меняться. Вас это не должно сбивать с намеченного пути. Просто подкорректируйте план.

Не все обстоятельства можно учесть, а тем более непредвиденные. Такие ситуации могут повторяться не один раз . Ваша задача корректировать свои действия, в связи с изменившимися обстоятельствами.

Корректировка целей и планов

Возможна ситуация, когда вы поймёте , что ранее поставленная цель требует корректировки. Вам захочется изменить масштабность цели в ту или иную сторону.

Бывает, что во время достижения одной цели, появляется новая идея и новая цель. Действуйте. Упорно идите к своей старой или новой цели. Главное, не останавливайтесь на полпути. Способность доводить дело до конца одна из составляющих успеха.