Тест: что вам нужно в себе изменить?
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Onedio избранное > Тесты-vasilisanedioПользователь Онедио
У каждого из нас есть слабые стороны.
И иногда они со стороны видны гораздо лучше 😉
Так что отвечайте на вопросы нашего теста, и мы расскажем, что вам нужно в себе изменить.
1. Для начала узнаем ваш пол.
Женский
Мужской
2. Сколько вам лет?
Меньше 18
3. Что вас больше всего беспокоило в начале карьеры?
Что меня выгонят с работы
Что я никогда не получу повышение
Что я не смогу привыкнуть к офисной жизни
4.
Быстро ли вы начинаете доверять людям?Да, практически сразу
Нет, мне для этого нужно много времени
5. Случается ли, что вы плачете во время просмотра фильма?
Я всегда плачу в кино!
Нет, со мной такое не случается
Время от времени бывает, конечно….
6. Были ли вы трудолюбивым студентом или учеником?
Да, мне нравилось учиться
Нет, я был(-а) не из хороших учеников
Меня можно было назвать «золотой серединой»
7. Часто ли вы болеете?
Да, очень часто
Иногда заболеваю, как любой нормальный человек
Нет, я редко болею
8. Воля — наше все. Если вам выдадут список для диеты, сможете ли вы отказаться от продуктов, указанных в нем?
Нет, я не могу отказывать себе в чем-то, я люблю вкусно поесть
Смогу, конечно
9. Общительный ли вы человек?
Я общаюсь с близкими друзьями
Еще какой! У меня столько друзей, что не сосчитать
Я особо ни с кем не общаюсь
10.
И заключительный вопрос. Что вас больше всего пугает в отношениях?Что они не вечны
Что со временем я буду вынужден(-а) показать настоящего(-ую) себя
Что мне разобьют сердце
Вы слишком боитесь поражений!
Вы настолько привыкли к победам, что любой «неуспех» заставляет вас паниковать. Вы страшно боитесь неудач. Стоит какой-нибудь ерунде случиться, как вам кажется, что все пропало. Пора бы уже понять, что жизнь состоит из взлетов и падений. Последние неизбежны, и они есть у всех (даже у тех, кто дошел до вершин).
Вы слишком амбициозны!
У вас море амбиций. Вы считаете, что всегда должны побеждать, а потому не прощаете себе поражения. На пути к победам вы многим создаете проблемы, но вас это ничуть не смущает — вам кажется, что в бою все средства хороши. Пора бы уже научиться справляться со своим честолюбием. Все хорошо, когда в меру.
Вы слишком скромны!
Вы очень требовательны к себе и не прощаете собственные ошибки. Но это еще не самое страшное.
Страшно то, что вы совсем не умеете себя хвалить. Вам постоянно кажется, что вы сделали недостаточно или могли бы сделать лучше. Пора бы уже понять, что вы не робот. Научитесь поощрять и хвалить себя за проделанную работу.
Вы хотите контролировать всё!
Вы из тех людей, кто стремится контролировать все на свете. Вам кажется, что на работе без вас не справятся, а дома близкие просто пропадут. Вы любите привычный рутинный распорядок и очень боитесь, что его кто-нибудь нарушит. Поэтому следите за всеми и стараетесь предотвратить любую попытку такого рода. Пора бы уже наконец понять, что окружающим от вашего контроля хочется убежать куда подальше. И не только от контроля, но и от вас. Так что научитесь расслабляться и дайте людям жить свои жизни.
Вы слишком упрямы!
По непонятной причине вы считаете, что последнее слово всегда должно оставаться за вами. Вы всегда правы, даже если сами прекрасно понимаете, что это не так. Пора бы уже научиться контролировать себя со своим упрямством и не стоять на своем до последнего.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Белорусский государственный университет транспорта — Как принять свою внешность
- Просмотров: 19468
- Воспитательная работа
- ОВР
- Просто о психологии
Редко найдется человек, которого полностью устраивает его внешность. Кому-то не нравится нос, кому-то уши, кто-то не доволен фигурой – вариантов масса. Что делать, чтобы принять свое тело? Как поступить, если появляется неловкость и чувство стыда при знакомстве с новыми людьми или при взгляде на себя в зеркало?
В погоне за красотой стала забываться простая истина: человеческое тело может существовать само по себе и не знать, что оно должно быть высоким или худым, для того чтобы его посчитали хорошим и правильным.
На самом деле тело, являясь отражением личности, должно быть таким, чтобы Вы в нем могли чувствовать себя комфортно, легко и гармонично. Именно чувствовать. Потому что когда мы начинаем оценивать свое отражение в зеркале, к нашим суждениям сразу же по умолчанию может добавиться суждение о том, насколько оно соответствует или нет стандартам красоты.
ПОДУМАЙТЕ, ЧТО ДОСТАВЛЯЕТ ВАМ УДОВОЛЬСТВИЕ.
Составьте список приятных для вас моментов. Опишите все детально: с кем вы, что вы делаете, где вы находитесь. Подумайте, что общего есть у этих моментов. Когда поймете, какие факторы позволяли вашему телу получить максимум удовольствия в прошлом, постарайтесь как можно чаще оказываться в этих ситуациях в будущем. Тело каждого человека уникально, а это значит, что вам нужно будет попробовать разное.
ЗАПИСЫВАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ
Каждый день находите повод, чтобы сделать себе как минимум три комплимента. Параллельно вспомните все приятное, доброе, что слышали в свой адрес за последние годы.
ПОДУМАЙТЕ О ТОМ, ЧТО ВЫ УМЕЕТЕ ДЕЛАТЬ.
Поскольку все тела уникальны, всем людям что-то дается лучше, а что-то хуже. Чтобы принять свое тело, важно понять, что с какими-то задачами вы справляетесь лучше. Возможно, потребуется какое-то время, чтобы вы осознали, какие именно задачи вам подходят. Если вы не знаете, с чем ваше тело справляется лучше, попробуйте заняться тем, чем никогда не планировали заниматься. Запишитесь на йогу или на занятия по изготовлению керамики. Сходите на импровизационное выступление.
ПОДУМАЙТЕ, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ В ВАШЕЙ ВНЕШНОСТИ.
Даже те, кто не любят свое тело, могут найти в себе что-то, что им нравится. Важно научиться ценить все свои хорошие качества, включая физические.
Не цепляйтесь к качествам, которые вам не нравятся. Думайте о качествах, которые вы любите в себе.
СМОТРИТЕ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО.
Самое простое упражнение — чаще ходить по дому в нижнем белье, купальнике или шортах и топе 7—10 дней подряд. Таким образом вы привыкаете к своему виду и меньше беспокоитесь о недостатках фигуры. После столь откровенных прогулок по квартире надеть открытую одежду на улицу или на многолюдный пляж будет гораздо легче. Если вам сложно смотреть на себя в зеркало, не торопитесь. Произносите позитивные аффирмации перед зеркалом. Скажите себе: «Ты красивая!» — или: «Ты великолепен!» Возможно, сначала вам придется делать это через силу и вы не будете верить в свои слова, но этот прием начнет работать со временем.
ЗАЙМИТЕСЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ И ОБЩИМ САМОЧУВСТВИЕМ.
Возможно, вам нужно будет что-то изменить в себе, чтобы научиться принимать себя. Может быть, Вам придется похудеть или набрать вес, пойти в тренажерный зал или на танцы, изменить стиль одежды или прическу.
Но помните, все решения должны приниматься только исходя из Ваших интересов, без оглядки на стереотипы и модные журналы. Занимайтесь спортом, который доставляет вам удовольствие. Выбирайте упражнения, которые кажутся вам интересными и увлекательными. Не выбирайте упражнения только на основании той пользы, которую они могут дать вам.
Если вы стесняетесь заниматься с другими людьми, запишитесь на индивидуальные занятия, ходите на занятия с другом или занимайтесь дома. Не позволяйте страху осуждения со стороны других людей влиять на ваши решения.
ПРИНИМАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО ТАКИМ КАК ЕСТЬ.
Если есть что-то, что вам хотелось бы изменить естественным путем – можно попробовать это сделать. Но только если лично вам этого хочется (а не родителям, любимому человеку или автору модного журнала). Если Вы чувствуете, что Вам в Вашем теле комфортно, то научитесь любить свое тело — то, как вы двигаетесь, что вы чувствуете, как перемещаетесь в пространстве. Не садитесь на диету, если только ее не порекомендовал вам врач.
ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ТЕЛЕ.
Используйте все доступные способы, чтобы помочь телу расслабиться, почувствовать себя более лёгким и свободным. Что это может быть? Ванна, кремы, массаж. Танцы, пешие прогулки, йога или даже минутная утренняя «планка». Заботясь о своём теле, вы станете лучше к нему относиться: потому что невозможно не полюбить то, во что мы включены эмоционально. Некоторые, сильно комплексуя, не позволяют дотрагиваться до себя, скрывают определенные части тела или вовсе избегают новых контактов. Приятный тренинг — профессиональный массаж, когда другой человек дотрагивается до тела. Это может стать еще одним правильным шагом к тому, что ваша самооценка начнет меняться.
ОБУЗДАЙТЕ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ.
Научитесь замечать момент, когда негативные мысли о теле только начинают закрадываться, и быстро отсекайте их в зачаточном состоянии. Следующий шаг — постараться поменять собственную оценку. Вы недовольны какой-то своей особенностью? Но ведь это обстоятельство в свое время не помешало вам найти друзей, закрутить роман или сделать еще что-то, чего очень хотелось! Подумайте, скольким людям может понравиться именно это! Очень многие негативные чувства возникают под действием стереотипов, которые на практике не находят подтверждения.
Подумайте, как много времени вы посвящаете негативным мыслям о своем теле. Попробуйте фиксировать количество негативных мыслей в дневнике, блокноте или в телефоне. Обращайте внимание на то, были ли эти мысли вызваны тем, как вы выглядите. Вечером вы удивитесь тому, как часто вы думаете о себе негативно.
НАУЧИТЕСЬ ДОВЕРЯТЬ.
Критика в свой адрес может говорить о слишком серьезном отношении к тому, что думают окружающие. А также о том, что в Вас говорят старые обиды — возможно, в детстве или подростковом возрасте кто-то высказался о вас не самым приятным образом и Вы до сих пор боитесь оказаться в неприличной, неудобной ситуации. Прислушивайтесь к мнению тех, кому вы небезразличны, кто вас любит и не причинит боль. Убедите себя в том, что вам нечего доказывать посторонним.
Важно не только стремиться быть добрее к себе и напоминать себе о своих сильных сторонах, но и отказываться от общения с негативно настроенным людьми. Конечно, вам вряд ли удастся вычеркнуть из своей жизни близких друзей и родственников, как это можно сделать с журналами и телепередачами.
ИСПРАВЛЯЙТЕ ОСАНКУ.
Каждый день по 15 минут стойте у стены, выпрямив спину, как по струнке, или пройдитесь по коридору, держа на голове книгу. Считается, что чувство неуверенности в себе и страх сковывают плечи и позвоночник (нас буквально «замыкает»), а человек с красивой осанкой априори ощущает себя более привлекательным. Другая уловка для поднятия самооценки — время от времени говорить громче, чем обычно.
ПРОДУМАЙТЕ СВОЙ СТИЛЬ.
Не стоить покупать одежду, делать макияж и выбирать стрижки только на основании того, что рекомендуют в модных журналах. Носите то, что вам хочется, что вам нравится и в чем вам комфортно. Выбирайте одежду, которая отражает вашу индивидуальность, в которой вам удобно и которая подходит вашему образу жизни. Примерьте самые разные вещи и поэкспериментируйте с фасонами.
НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ.
Ни с супермоделями, ни со знакомыми, ни даже с незнакомыми – ни с кем! Вы — это вы! И вашего уникального тела ни у кого нет и не будет. Отпишитесь в социальных сетях от всех людей, которые заставляют вас ненавидеть свое тело Изучение в соцсетях страничек только тех людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и уверенно — самый простой путь примириться со своим телом и полюбить его. Просто отпишитесь от тех, кто одним своим видом провоцирует в вас чувство вины, или неуверенность, или тревогу. Это очень просто и очень действенно.
ИЗБЕГАЙТЕ НЕГАТИВНЫХ ОБРАЗОВ В СМИ.
Откажитесь от телепередач, фильмов, журналов и блогов, в которых представлены нереалистичные или негативные образы, связанные с телом. Напоминайте себе, что большинство фотографий, которые размещают в журналах и интернете, были обработаны, чтобы модель соответствовала искусственным стандартам красоты и сексуальности.
ПОМНИТЕ, ЧТО ТЕЛО — ЭТО ТОЛЬКО ЧАСТЬ САМООЦЕНКИ.
Важно научиться любить и ценить свое тело, однако нужно помнить, что ваша ценность как личности не определяется только внешностью. Подумайте о людях, которые вызывают у вас восхищение, которых вы любите и уважаете. Какие качества приходят вам в голову? Вы цените других за внешность или за характер и личность человека? Идея, что достаточно стать красивым, чтобы достичь счастья и успеха — не правдива. Продолжайте сомневаться в том, что красота равна счастью, напоминайте себе, что внешность не имеет никакого отношения к успеху, счастью и любви.
ЗНАЙТЕ, КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ.
Помните, что всем бывает сложно примириться со своим телом, и это нормально. Но вам также стоит подумать о том, чтобы обратиться к врачу или психологу. Есть признаки проблем с восприятием своего тела, которые требуют обращения к специалисту. Задайте себе следующие вопросы:
- Можете ли вы контролировать негативные мысли о себе? Постоянно ли вы думаете о том, что считаете своими недостатками?
- Мешает ли вам недовольство своей внешностью вести привычный образ жизни? Отказываетесь ли вы встречаться с людьми и говорить в присутствии большого количества людей? Боитесь ли вы ходить на работу из-за страха осуждения?
- Проводите ли вы много времени перед зеркалом каждый день? Уделяете ли вы уходу за собой очень много времени?
- Чувствуете ли вы, что не можете перестать сравнивать себя с другими? Стараетесь ли вы избегать фотокамер?
Знайте, что если у вас есть какие-либо из описанных выше проблем — вам, возможно, нужна помощь специалиста.
Можно записаться на бесплатную и конфиденциальную консультацию к психологу в БелГУТе
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Для иллюстрации использована картина французской художницы Francine Van Hove.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl-Enter14 вещей, которые вы, возможно, хотели бы изменить в себе
Проконсультируйтесь с лайф-коучем, чтобы понять, что и как изменить в себе и своей жизни. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.
Есть вещи в себе, которые вы хотели бы изменить, и есть части вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить.
Вы видите, как другие люди живут невероятной, по вашему мнению, жизнью, и думаете, что могли бы жить так же, если бы вы были другими.
Но ты не пытаешься измениться.
В прошлом вы много раз пытались, но снова и снова терпели неудачу.
И ты устал от попыток и неудач.
Но задумайтесь: правильно ли вы пытаетесь измениться? Знаете ли вы, что нужно изменить в себе, чтобы получить желаемые результаты?
Пока вы размышляете о том, как стать лучшей версией себя, ниже приведены четырнадцать вещей, над которыми вы, возможно, захотите поработать.
Эти очки помогут вам достичь устойчивых изменений, которые ускользали от вас в прошлом. Они дадут вам больше шансов добиться успеха в достижении вашей цели личного развития и роста.
14 вещей, которые нужно изменить в себе
1. Ваши ценности.
Знаете ли вы, каковы ваши ценности?
Ничего страшного, если нет.
Многие люди не задумываются о своих ценностях. Мы просто плетемся и идем с толпой. Мы редко считаем важным то, что ценим или считаем важным.
Это подталкивает многих людей к жизни поверхностной и несовместимой с тем, кем они являются на самом деле. Они заполняют свои дома вещами, шкафы — одеждой, а гаражи — машинами, которые им не нужны.
Если вы поняли, что ваша жизнь полна вещей, которые не приносят вам счастья или удовлетворения, вам нужно либо изменить свои ценности, либо изменить свою жизнь, чтобы они соответствовали вашим ценностям.
Проведите некоторое время в тихом размышлении и подумайте о том, что вы цените. Люди вокруг вас могут ценить деньги и успех, но, возможно, ваши ценности заключаются в том, чтобы отдавать обществу.
Ваши ценности не обязательно должны быть такими же, как у всех остальных. Нет ничего плохого в том, чтобы ценить то, что отличается от того, что подчеркивает общество. У вас есть только одна жизнь, так что примите свои различия и оставайтесь верными себе.
Как только вы сможете определить свои ценности или ценности, которые вы хотели бы иметь, ищите способы изменить свою жизнь, чтобы соответствовать этим ценностям.
2. Ваши приоритеты.
Это может быть немного сложно. Как правило, у нас есть представление о вещах или людях, которым мы должны уделять приоритетное внимание. Но на самом деле вещи или люди, которые мы делаем приоритетными, сильно различаются.
Например, мы знаем, что наши дети должны быть в приоритете. Но… когда звонят из нашего офиса, мы быстро берем трубку, даже если разговариваем с детьми.
Мы можем претендовать на то, чтобы не платить долги, но наш способ оплаты — кредитная карта.
Изучите свою жизнь и будьте предельно честны с собой. Что вы считаете приоритетным? Кого вы ставите на первое место в своей жизни? Соответствует ли то, что/кто для вас является приоритетом, вашим ценностям?
Если нет, то пришло время для серьезной корректировки ваших приоритетов.
3. Ваше мышление.
У вас позитивное или негативное мышление?
Стакан наполовину пуст или наполовину полон?
Вы ожидаете, что с вами случится что-то хорошее, или просто ждете, когда упадет второй ботинок?
Есть ли вообще смысл пытаться изменить свою жизнь к лучшему, если у вас негативное мышление? Вы, наверное, не думаете, что можете это сделать. Если ты не веришь, что из этого выйдет что-то хорошее, то зачем лезть во все эти хлопоты?
Конечно, если есть хоть какая-то надежда изменить свою жизнь в долгосрочной перспективе, одной из первых вещей, с которой вам нужно заняться, является ваше мышление.
Потому что, если вы уже потерпели поражение в своем уме, ваши действия и поведение вскоре последуют за вами.
Вы должны поверить в себя и изменить свое мышление. Только так вы сможете добиться хоть какого-то успеха в жизни.
Вы должны верить, что у вас есть навыки и способности делать то, что вы хотите. Если вы этого не сделаете, не будет привычки, таблетки или волшебства, которые могли бы преодолеть то, что, по вашему мнению, вы можете или не можете сделать.
4. Ваш внутренний диалог.
Ваше мышление и внутренний диалог идут рука об руку. Вы не можете иметь позитивный настрой и плохо разговаривать с собой.
С другой стороны, ежедневное повторение положительных мантр мало что даст, если вы не верите в то, что говорите.
Измените то, как вы разговариваете сами с собой. Разговаривайте с собой так, как вы разговаривали бы с другом или маленьким ребенком, нуждающимся в понимании и сострадании.
Допустим, вы допустили огромную ошибку на работе.
Вместо того, чтобы корить себя за это и говорить себе, какой вы глупый, успокойтесь и скажите себе, что вы сделали все, что могли. Пожелайте себе удачи в следующий раз или поищите способы улучшить свои результаты, чтобы быть более подготовленным в будущем.
Однако, если вы уронили мяч, посмотрите на ситуацию и выясните, где и как вы допустили ошибку. Учитесь на своей ошибке и придумайте план, как избежать подобной ошибки в будущем.
Измените свой внутренний диалог, чтобы он соответствовал вашему новому мышлению. Когда вы находитесь в правильном настроении, вы не можете многого достичь.
5. Ваше здоровье.
Ваше физическое здоровье так же сильно влияет на ваше психическое здоровье и мышление, как ваше психическое здоровье и мышление влияют на ваше физическое здоровье. Когда вы здоровы, легче сохранять позитивный настрой.
Если вы плохо себя чувствуете, быть позитивным будет намного сложнее. Вам нужно привести свое здоровье в порядок, потому что никакие уловки разума, позитивные мысли или постановка целей не могут преодолеть физические ограничения, вызванные вашим плохим здоровьем.
Обратитесь к врачу для комплексного медицинского осмотра, чтобы убедиться, что дефицит витаминов не вызывает у вас необычную усталость или депрессию. По совету врача пересмотрите свой рацион и включите в свой распорядок дня физические упражнения.
Вы будете удивлены, узнав, как изменения в вашем рационе питания и режиме упражнений могут улучшить не только ваше общее состояние здоровья, но и сделать вас более уверенными и счастливыми.
6. Ваша тяга к приключениям.
Вы когда-нибудь играли понарошку, когда были молоды? Были ли вы тем ребенком, который сражался бы в эпических битвах на детской площадке? Вы когда-нибудь мечтали о посещении далеких земель, о которых часами читали в книгах или смотрели мультфильмы?
Что случилось с твоей тягой к приключениям?
Теперь, когда мы стали взрослыми, многие из нас потеряли желание пробовать что-то новое или посещать новые места. Вместо нашего детского стремления к приключениям у нас есть обязанности и страх перед неизвестным или выглядеть глупо.
Вспомните те времена, когда единственной игрушкой, которая вам была нужна, было ваше воображение. Вы и ваши друзья (иногда даже они не были настоящими) с удовольствием часами играли на улице.
Если вы чувствуете, что с тех пор жизнь стала менее веселой…
Выйди из зоны комфорта.
Верните себе чувство приключений. По крайней мере, будучи взрослым, вы можете попробовать то, о чем мечтаете, без разрешения родителей.
7. Ваша группа поддержки.
Правда в том, что изменение жизни может означать смену друзей или интимного партнера.
Если ваши отношения токсичны, есть предел тому, насколько хорошо вы можете относиться к себе или к своей жизни. Ядовитые отношения, будь то платонические или романтические, профессиональные или личные, всегда будут проникать в другие сферы вашей жизни, потому что они влияют на вас психологически, эмоционально, а иногда и физически.
С токсичными отношениями не стоит даже пытаться справиться. Это будет удерживать вас от внесения устойчивых изменений в вашу жизнь.
Потому что, как любят делать токсичные люди, они будут активно сдерживать вас критикой или отговаривая вас от шагов, которые помогут вам стать лучше.
Если вовлеченные стороны не заинтересованы в том, чтобы измениться к лучшему в отношениях, управление ими бесполезно и, возможно, нанесет ущерб вашей самооценке.
Часто лучше отказаться от контакта или ограничить его.
Пусть они издалека увидят эффект изменений, которые вы вносите в свою жизнь.
Мы на самом деле рекомендуем вам искать лайф-коуча через Bark.com, так как коучинг может быть очень эффективным, помогая вам расти и развиваться так, как вы хотите.
8. Ваша рабочая этика.
Если вы собираетесь быть предельно честным с самим собой, можете ли вы сказать, что ваша трудовая этика там, где она должна быть? Если бы вы были начальником, хотели бы вы такого сотрудника, как вы? Или вы заняты своей работой наполовину, надеясь, что делаете достаточно, чтобы свести концы с концами?
Допустим, у вас есть собственный бизнес.
Может ли ваш бизнес быть успешным при нынешнем уровне вашей трудовой этики? Если нет, то пора менять.
Хорошая рабочая этика означает упорный труд и выкладывание на все сто процентов, независимо от вашего начальника, компании или настроения. Речь идет о том, чтобы быть продуктивным, надежным, целеустремленным и хорошо работать со своей командой, чтобы добиться наилучших результатов.
Хотя вам может хотеться верить, что вы бы работали усерднее, если бы работали на себя, или если бы у вас была другая работа или другой начальник, правда в том, что ваши прошлые результаты хорошо предсказывают ваш будущий успех. Это означает, что если вы сейчас посредственный сотрудник, скорее всего, вы станете посредственным сотрудником на работе своей мечты, с другим начальником или когда станете своим собственным начальником.
В нынешней ситуации вам нужно развивать свою трудовую этику.
У вас может возникнуть соблазн обвинить других и смягчающие обстоятельства в недостаточно качественной работе.
Тем не менее, выбор делать все возможное или минимум остается за вами. Развитие хорошей трудовой этики — один из тех навыков, которые пригодятся, независимо от того, работаете ли вы на себя или на кого-то другого.
Хорошая рабочая этика поможет вам выполнять работу качественно и в срок, а также поможет вам сосредоточиться на своих целях, какими бы они ни были. Наличие хорошей трудовой этики — это единственный навык, который перенесет ваши мечты из будущего в настоящее.
9. Ваша карьера.
Как часто вы просыпаетесь утром со страхом идти на работу? Вместо того, чтобы отдыхать по воскресеньям, вы проводите день капризно, потому что работа начинается утром? Вы беспокоитесь и испытываете стресс от одной лишь мысли о своей работе?
Хотя вы, вероятно, уже это знаете, пришло время сменить работу или, возможно, карьеру. Цель нашей работы и карьеры состоит в том, чтобы обеспечить нас финансовыми средствами, чтобы жить той жизнью, которой мы хотим жить.
Мы должны работать, чтобы жить.
Мы никогда не должны были жить, чтобы работать. То есть наша жизнь не должна вращаться вокруг нашей работы.
К сожалению, многие из нас подняли свою работу до неуправляемого уровня. Когда мы дома, мы мысленно работаем или занимаемся одним или двумя делами в нашем домашнем офисе.
Мы берем работу домой, чтобы закончить то, что мы делали в офисе. Мы обещаем себе или членам нашей семьи, что это будет всего несколько минут или пару часов. Но прежде чем мы это осознаем, мы уже провели все выходные, сгорбившись над нашими ноутбуками.
Медленно, но верно наша работа захватывает все аспекты нашей жизни. Стресс на работе негативно влияет на наше здоровье. Долгие часы работы влияют на наши интимные и семейные отношения. Хуже того, это не делает нас счастливее.
Пришло время изменить свою карьеру. Пришло время выбрать людей и работу, которые важны для вас.
10. Ваша привязанность к прошлому.
Отпустить прошлое — это важный шаг, который вам нужно сделать, чтобы изменить себя из того, кто вы есть, в того, кем вы хотите быть.
Вам нужно отпустить то, кем вы или другие люди считали себя, и стать тем, кем вы хотите стать.
Будущее неизвестно, и это может немного пугать. Существует неуверенность в шагах/решениях, которые вы принимаете.
Вы не уверены, понравится ли вам «новая» вы или жизнь, которую вы построили. Все это может быть огромной ошибкой. Что, если ваша жизнь на самом деле прекрасна, и вы страдаете от кризиса среднего возраста или чего-то еще?
Может быть заманчиво держаться за прошлое. Хотя в настоящее время это не делает вас счастливым, это знакомо и удобно.
Но вы никогда не узнаете наверняка, правильное вы принимаете решение или нет, пока не отпустите свое прошлое. Сотрите все с доски, простите себя за допущенные ошибки и напишите новое настоящее и будущее.
Забудьте все, что вам говорили о себе. Примите то, кем вы хотели бы быть.
11. Ваши страхи.
Все чего-то боятся. У всех нас есть что-то, что не дает нам спать по ночам, ворочаясь от беспокойства.
Для некоторых это страх быть преданным романтическим партнером. Другие боятся потерять работу и разориться. Некоторые люди боятся, что их разоблачат как самозванца на работе. Может быть, вы боитесь самих перемен.
Хотя у всех нас есть внутренние страхи, с которыми мы боремся, не все позволяют этим страхам мешать им добиваться целей или выходить из зоны комфорта.
Например, человек может быть в ужасе от того, что его супруг однажды предаст его и их отношения. Этот страх, однако, не обязательно помешает этому человеку рискнуть в любви. Это не помешает им быть любящим партнером и иметь здоровые отношения.
Вы, тем не менее, можете замкнуться в себе эмоционально, чтобы защитить себя от любого шанса пострадать. В результате вы можете оградить себя от уязвимости и здоровых романтических отношений.
Пришло время изменить свое отношение к своим страхам. Вам нужно научиться лучше справляться со своими страхами, чтобы противостоять им и справляться с ними, чтобы они не мешали вам испытать некоторые из величайших даров жизни.
Не позволяйте своим страхам мешать вам делать то, что вам интересно, или мешать вам приветствовать новые возможности.
Противостоять своим страхам и лишить их силы, чтобы больше не чувствовать себя неудовлетворенным и застрявшим.
12. Ваша среда.
Осмотрите свое пространство. Что вы чувствуете, когда смотрите вокруг? Вы спокойны или напряжены? Является ли ваше пространство отражением вас? Или ваше окружение — это просто место, где вы храните свои вещи?
Выгляните наружу. Вы чувствуете вдохновение и спокойствие, когда смотрите на то, где вы живете? Ваш район успокаивает или он занят и хаотичен? Чувствуется ли этот район ярким и полным жизни? Или вы изо всех сил пытаетесь спать по ночам из-за всего этого шума?
Единственное, что вам нужно изменить в себе, это может быть только ваше окружение. Если ваше окружение не способствует вашему благополучию или творческим начинаниям, это не то место, которое поможет вам стремиться стать лучше.
Возможно, вы не в состоянии передвигаться или сильно изменять свое окружение.
Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать окружающую среду более успокаивающей или отражающей вашу индивидуальность.
Если о переезде не может быть и речи, попробуйте найти более благоприятную среду. Вы можете навестить друга или арендовать Airbnb на несколько дней в районе, который вам больше подходит. Если дом не кажется вам домом, подумайте о том, чтобы сделать ремонт или добавить несколько акцентов в обстановку, чтобы придать ей индивидуальность.
Изменение вашей среды может быть настолько дорогим или доступным, насколько вы этого хотите. Но финансовые ограничения не должны быть вашим оправданием для того, чтобы оставаться в пространстве, которое ничего не делает для вашего благополучия.
13. Ваш тайм-менеджмент.
Как вы проводите время? С того момента, как вы просыпаетесь по утрам, вы мечетесь от одного дела к другому? Или коротаете дни и удивляетесь, как вдруг пора спать?
Если кажется, что время летит незаметно, а вы не можете объяснить, чего вам удалось добиться, вам нужно подвести итоги того, как вы проводите свои дни.
Затем внесите некоторые изменения, чтобы лучше управлять своим временем.
Вы часами сидите в социальных сетях, листая пост за постом или просматривая одно видео за другим? Подумайте о том, чтобы провести детоксикацию в социальных сетях в течение дня или двух, чтобы понять, сколько времени вы тратите впустую на различные приложения для социальных сетей.
Вы даже можете расширить программу детоксикации в социальных сетях, включив в нее телевизор, видеоигры и все остальное, что заставляет вас терять счет времени. В период детокса поработайте над завершением проектов, которые вы откладывали, проведите время со своими близкими или почитайте книгу.
Обратите внимание на то, как вы проводите свои дни. Посмотрите, сколько времени вы посвящаете выполнению значимой для вас работы и сколько времени тратите впустую.
Измените то, как вы проводите свое время, чтобы ваша жизнь была более целенаправленной и полной результатов.
14. Ваше отношение к переменам.
Меняться тяжело.
Попытка изменить себя обычно сложнее, чем мы ожидаем. Как правило, мы недооцениваем, насколько быстро мы можем радикально изменить свой образ жизни. Мы переоцениваем свою способность вносить изменения, накладывая слишком много сразу.
Когда мы неизбежно терпим неудачу, мы корим себя за это. Ни разу не подумал, что мы взяли на себя слишком много, чтобы справиться.
Многие люди испытывают желание измениться в течение жизни. Людям часто не удается добиться устойчивых изменений из-за упомянутых выше моментов.
Мы не понимаем, что изменение вещей в себе — это постепенный процесс. Редко когда бывает разовая ситуация.
Чтобы добиться устойчивых изменений, ваше отношение к изменениям и ваша способность меняться должны… ну, измениться. Вы должны понимать, что корректировка привычек и моделей мышления, которые у вас были годами, если не десятилетиями, не может произойти за неделю или даже за месяц.
Это займет время.
Вам нужно научиться проявлять сострадание к себе, когда вы не оправдываете своих ожиданий.
В конце концов, вы забываете уроки, которые были с вами на протяжении большей части вашей жизни.
Так что расслабься.
Последнее замечание.
Если вы сделали все возможное, обратились за помощью и изменили свои модели мышления, но по-прежнему не можете изменить тот аспект своей жизни, который вам не нравится, обратите внимание на одну область, которая действительно нуждается в изменении — ваше отношение к тому, что вы невозможно изменить.
Признайте свои ошибки.
Как люди, мы не совершенны и никогда не будем такими. Все, что мы можем сделать, это продолжать стремиться быть лучше. Длительные изменения требуют времени и большой работы. Посмотрим правде в глаза, если бы это было легко, больше людей сделали бы это.
Но когда вы сделали все, что могли, вам остается только принять то, что вы
не можете изменить. Перестаньте бороться со своей ошибочностью.
Просто делай все возможное, чтобы быть лучшим.
Все еще не знаете, как измениться или как это сделать? Разговор с кем-то может быть очень мотивирующим и держать вас на правильном пути.
Это отличный способ выкинуть из головы свои мысли и заботы и проработать их.
Мы действительно рекомендуем вам поговорить с коучем, а не с другом или членом семьи. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут помочь вам провести самоанализ, чтобы решить, что нужно изменить, а также предоставить индивидуальные советы, которые помогут вам внести эти изменения.
Хорошим местом, где можно найти подходящего для вас лайф-коуча, является веб-сайт Bark.com. Здесь вы сможете ввести несколько простых данных, и с вами свяжутся самые разные лайф-коучи. Затем вы можете выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.
Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная вещь, которую необходимо решить.
Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются.
Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, коучинг — это на 100% лучший путь вперед.
Нажмите здесь, чтобы начать процесс, заполнив простую форму.
Вы уже сделали первый шаг, просто найдя и прочитав эту статью. Худшее, что вы можете сделать прямо сейчас, это ничего не делать. Лучше всего поговорить с лайф-коучем. Следующее, что лучше всего сделать, это реализовать все, что вы узнали из этой статьи, самостоятельно. Выбор за вами.
Вам также может понравиться:
- 19 явных признаков того, что вам нужны перемены в жизни
- 9 отличных источников мотивации изменить свою жизнь
- 5 стадий изменения (транстеоретическая) модель изменения поведения
- Как изменить свой взгляд на жизнь: 7 советов без ерунды!
8 вещей, которые я хочу изменить в себе в этом году
Не могу поверить, что мне только что исполнилось 20 лет. Я чувствую себя все еще подростком. Лично в моей жизни не произошло ничего по-настоящему травматического, и всю свою жизнь я вел один и тот же образ жизни.
Я надеюсь, что в течение следующего года я узнаю о себе гораздо больше и получу больше жизненного опыта. Мне еще многое предстоит сделать как личности, и вот восемь вещей, которые я хочу изменить в себе до того, как мне исполнится 21 год.
1. Раскройте себя больше
Всю свою жизнь я был очень замкнутым. У меня всю жизнь были одни и те же друзья, и мне нужно много времени, чтобы открыться новым людям. В этом году я надеюсь, что смогу просто выйти из своей зоны комфорта и стать немного более открытым и общительным.
2. Избавьтесь от токсичных людей в моей жизни
Пришло время избавиться от негативной энергии в моей жизни. В моей жизни есть люди, которые просто приносят столько негатива, и мне нужно их отпустить. Пришло время проводить больше времени с людьми, которые заставляют меня чувствовать себя хорошо и счастливо.
3. Ешьте больше здоровой пищи
Я самый придирчивый и нездоровый едок, которого я знаю.
Я буквально ем куриные тендеры и картофель фри почти каждый день. Всякий раз, когда я ем салат (то есть раз в две недели), я убеждаю себя, что моя жизнь удалась. Пришло время начать есть намного здоровее для моего собственного здоровья. Я только начну на следующей неделе.
4. Больше тренироваться
Помимо здорового питания, мне нужно больше тренироваться. Я так не в форме. Я хотел бы быть одним из тех людей, которые всегда в спортзале и в полной форме. Посмотрим, как это сработает.
5. Больше ценить мою семью
Мои родители так много сделали для меня. Я всегда ценил их, но никогда не выражал, насколько я им благодарен. Я хотел бы просто показать им, насколько я ценю их с этого момента.
6. Хватит так много откладывать
Я не могу перестать откладывать. Клянусь, с каждым годом моя прокрастинация становится все хуже и хуже. Я надеюсь, что в этом году я смогу поработать над тем, чтобы перестать быть таким ленивым и действительно наладить свою жизнь.