Нужно что-то менять в себе и этой жизни. Иначе уже нельзя
Все эти дни, я как и многие, следила за трагедией в Кемерово. И обычно я достаточно отстранена от политических и других ситуаций, потому что знаю, что лично я ничего сделать конкретно в этих ситуациях не могу, а энергия уходит очень сильно, не можешь ничего делать, не можешь нормально работать, тревожишься о том, где ты бессилен.
Появляется общее чувство тревожности в целом, срываешься на самых близких людях, которые вот они, рядом, тебе надо наоборот начать их больше любить и ценить, а ты злишься, что тебе не дают посмотреть новости. Поэтому это все, конечно, очень деструктивно.
Я по-прежнему верю, что нашим негативом питаются другие сущности, и что в нашей природе или в текущем отрезке жизни человечества заложено идти в развитие через подобные конфликты и трагедии. Что все гораздо проще и одновременно сложнее, чем мы видим изнутри всего этого.
Но все равно я много злилась в эти дни, потому что из-за этой прогнившей системы конкретно нашего государства умирают дети. Много плакала, когда смотрела на 2хлетнего сына Игоря Вострикова. Хотя не плакала давно уже. Игорь сейчас стал народным героем, потому что у него не осталось никого в семье кроме мамы, он потерял 5х человек, включая 3х детей. Ему нечего бояться и не за кого бояться, не к кому возвращаться, поэтому он говорит, что думает и пытается добиться правды за всех, кому еще есть, за кого бояться, кого что-то сдерживает. Очень адекватный парень, лет на 10 меня младше, а такой сильный. Ужасно смотреть на поведение Тулеева, на слова Путина о том, что вот мы тут о демографии печемся, а из-за вашего разгильдяйства люди гибнут. Даже если не перепроверять факты, а сердцем посмотреть на ситуацию, энергетически по людям видно, кто какой, что и как.
Глядя на всю эту ситауцию, то, что к ней привело, на поведение Тулеева и попустительство Путина в той же ситуации с 200 «бузотерами, среди которых вообще нет родственников», когда под окнами стояли тысячи человек и точно там были родственники и все про это знали, в любом случае, на ум сразу приходит мем про «У меня было 2 пути: первый — воровать и вывести друзей и родственников в списки «Форбс», при этом оставив свой народ на голой земле, второй — это служить своему народу и вывести страну в десятку лучших стран мира. Я выбрал второй…» Ли Куан Ю, премьер-министр Республики Сингапур. и «У меня было 2 пути, но второй уже выбрал Ли Куан Ю» В.В. Путин, президент России.
Кто-то пишет, не надо тиражировать информацию, не надо качать эмоциональный маятник. Но для меня конкретно в моем данном уровне осознания и развития, в конкретно моем эмоциональном состоянии в эти три дня это значит успокоиться еще быстрее, закрыть глаза на сокрытие правды, на преуменьшения всего в разы, на умалчивания по официальным СМИ, на то, что скоро из-за устаревания и обкрадывания всего и вся схлопнется все в стране — схлопнется медицина, ЖКХ, трубы, здания, устаревший транспорт, и никто ничего будет делать.
Что-то делать надо. А вот что именно — мне не понятно. Одна подруга скинула мне рецепты психолога про «пусть проблемы решают мужчины, надо молиться и успокоиться». Ну да. Ну да. Рассосется само. Интересно только, что получат наши дети через 5-10-20 лет.
Пока в Норвегии вводится политика «0 вырубки лесов», а Швеция перерабатывает чужой мусор, потому что свой переработали, что происходит у нас в стране? Люди уже гибнут от выхлопов находящейся рядом свалки, дети страдают, а власти, точно так же, как и в Кемерово делают вид, что ничего не происходит и отвлекают внимание на другое.
Не знаю я, что тут можно сделать обычному человеку с этим всем.
Пока просто веду свой блог про саморазвитие, чтобы дать тем, кто ищет, какие-то рабочие идеи, как быть сильнее, здоровее, осознаннее, ответственнее. Проверенные опытом теории и практики, которые уже помогли мне и другим людям значительно измениться, и возможно, помогут кому-то еще. Я долго думала, тратить ли на него время, т.к. когда я его стартовала 2 года назад, времени не было совсем, но желание делать хоть что-то в этом мире, хоть что-то как-то отдавать, а не только решать свои проблемы, пересилило. Иногда порываюсь стартовать другие проекты. Но пока хочу разобраться в других своих сферах, чтобы иметь на это больше времени и сил.
Хоть что-то делать надо.
Водить детей волонтерами куда-то, учить их помогать, спокойно, без истерии помогать точечно людям, зная, что про это наверняка никто не узнает (только не впадать в спасательство тех, кто не просит, при повышении своей зависимости от этого всего и зависимости от результата спасения, и спасаемого, и разрушении через это все своей собственной жизни). Помощь другим, которые попали в сложную ситуацию, помощь больным, как минимум уменьшает эгоцентризм и инфантилизм, повышает осознанность и ответственность.
Очищать свои мозги, чтобы не плодить негатив, и пореже применять «черную магию» мысли и слова по отношению к другим людям. Быть благодарными родителям, людям, ситуациям. Смотреть с детьми правильные ролики и мультфильмы, читать правильные книги, делать по утрам зарядку, есть здоровую пищу, учить их тоже быть благодарными всему-всему.
Учить детей быть активными и самим строить свою жизнь, потому что на государство надежды мало. Это поколение уже поняло, что на пенсию, например, жить не получится. А медицина больше не бесплатная.
Учить их, что важно быть профессионалом своего дела, работать с любовью к делу и людям, делать все на совесть, качественно, для пользы людям.
Учить детей брать ответственность во всем в жизни на себя. Учить быть старательными, не ленивыми, безупречными в том, что делают. Корректировать проявления внешнего локуса контроля при попытках скинуть вину или обвинить во всем кого-то. Учить любить себя. Заботиться о себе. Уважать себя и других. Не оценивать все как только хорошее или плохое. Любить живое во всех его проявлениях.
Но ведь дети не будут этому верить и так делать, если мы сами, искренне и с эмоциональным зарядом, с удовольствием не будем так поступать и на самом деле так думать.
Дети чувствуют диссонанс, когда мама в своей сломанной жизни обвиняет папу, а ребенка учит не винить кого-то другого в чем-то похожем.
Поэтому это огромная длительная работа над собой.
У каждого из нас есть человек, а чаще всего несколько, которые нас вдохновляют и мотивируют на изменения к лучшему.
Станьте таким человеком для себя. Станьте своим героем.
Станьте героем и примером для своих детей.
Станьте примером и источником вдохновения и мотивации для окружающих людей (даже тех, которых вы не знаете лично, но подозреваете, что они есть).
Так будет меняться этот мир.
1 апреля стартует следующая Стодневка.
Если бы не Стодневка, в которой я уже почти 3 года, моя жизнь была бы кардинально другой. Она сильно помогла мне наладить в жизни порядок и помогает и дальше. И помощью в фокусировке на нужном мне, на нужных осознанных изменениях, и своей средой, такими же людьми, активными, двигающимися, думающими, меняющимися.
Мне очень нравится и тот момент, что в Стодневке многие ставят цель — быть более осознанными со своими детьми, больше общаться, проводить больше времени, решить какой-то мучающий вопрос и так далее.
И потом через какое-то время видишь в отчетах, что цель у людей была выполнена, есть улучшения и по взаимопониманию, и по количеству и качеству времени, проводимому с детьми.
Это одна из немногих вещей, что мы можем делать прямо сейчас.
Быть более осознанными, в том числе с детьми. Проводить время с близкими.
Экономить свою энергию от всякой шелухи — обид, недовольств собой и другими, обвинений, аддикций — пищевых, алкогольных, табачных, любовных, игровых, других. От страхов и неверия в себя. От шатающейся самооценки, которая съедает все силы. От избыточного чувства собственной важности, от отстаивания уважения со стороны других людей, от излишних споров, от жизни с людьми, которые нас не любят или мы не любим их.
И направлять эту энергию, высвободившееся время в позитивное, конструктивное русло.
Мне больно смотреть, когда родители детей много пьют, что-то употребляют, уходят от стрессов в аддикции и полностью запускают своих детей, не дают тепла и любви, растят невротиков, постоянно подвергают их физической опасности. С этим всем можно и нужно что-то делать, и чаще всего собственным примером или где-то рукой помощи, когда она действительно требуется, не равнодушием.
Это — одна из причин, по которой я всегда оставалась отстраненной от трагедий с падением самолетов, пожарами и так далее. Там больше было ошибок крупных организаций, чиновников, государства. А вот наши собственные ошибки ежедневно стоят нам жизней в гораздо большем количестве, на которые мало кто обращает внимание.
Это же гораздо большие масштабы потерь.
А все закрывают на это глаза. За несколько дней в стране от пьяных водителей гибнет больше, чем во время таких трагедий время от времени.
Каждая семья может растить более здоровых, сильных, ответственных и счастливых детей, людей следующего поколения, в котором нам еще пока жить несколько десятков лет.
Но для этого нужно разобраться в себе, найти в себе свой стержень, понять, что к чему, расчиститься, покрыть базовые уровни потребностей, которые тревожат и вызывают страхи, улучшить здоровье, очистить эмоциональный фон, стать более осознанным.
Ежедневно происходит во много раз больше трагедий, и гибнет очень много детей и их родителей, а дети остаются сиротами. По вине пьяных ли людей, неосознанных, несчастных, запутавшихся ли. И изменить ситуацию в стране кроме как своим примером и своими действиями вряд ли какой-то отдельно взятый человек без полномочий может чем-то еще.
Для этого всего и была создана Стодневка — это просто инструмент помощи в изменениях, которые человек проводит сам с собой.
Там не дают каких-то жестких заданий, на которые быстро должен быть ответ и все, молодец.
Там ты разбираешься со своими собственными вопросами, своим движением по жизни, своим вектором, всем, что окружает тебя сам, просто с некоторой помощью проверенных инструментов и таких же людей, в любые нужные тебе сроки. Если тебе нужно 10 стодневок, чтобы понять, чем ты хочешь заниматься и сменить массу направлений и осознаний, инсайтов — да будет так. Там не осудят, не будут ругать.
Это добрая и умная, самообучающаяся среда.
Если вам интересно, читайте больше про Стодневку тут.
Я пока в февральской, моя следующая стартует с 1 мая.
Если хотите — стартуйте прямо сейчас, не откладывая, с кучей других активных людей. Если хотите — проситесь со мной с 1 мая.
Моя февральская стодневка под лозунгом «Свобода» должна закончиться почти полным освобождением от всякого рода обязательств, которые я на себя навесила, плюс еще два падения с байка, плановая операция на голове, пять курсов антибиотиков неожиданно впервые в жизни. Я много лет не болела, пока не пошла на всяческие компромиссы с собой и не проигнорировала пару знаков сверху и снова наступила на те же грабли. Но «делай, что должно, и будь, что будет» — пока все это проживается, уже окончательно усваиваются уроки, и весь фокус, чтобы быстрее вырулить снова в то, чем мне действительно сейчас хочется заниматься. А с мая вроде уже должно пойти именно в полной мере выруливание туда, куда я хочу — в ту жизнь, которую я для себя вижу через год-два.
Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:
Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!
Фейсбук
Группа во вКонтакте
Телеграм
Твиттер
Получайте анонсы подобных постов себе на почту
Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, отношений, развития ресурсов
Я фильтрую для вас только лучшее!
Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже — самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.
7 признаков, что вам пора сменить сферу деятельности — Wonderzine
Смена работы — это часто неприятная, но, увы, неизбежная часть нашей жизни: модель, при которой человек трудится в одной и той же компании больше двадцати лет, сегодня встречается всё реже. Мы уже рассказывали, как понять, что вы и ваша компания друг другу не подходите, но иногда разорвать отношения с работодателем недостаточно — может оказаться, что дело не в том, что вам нужен отпуск или вы с коллегами не подходите друг другу, а в том, что вам пора заняться чем-то совсем другим. Рассказываем, как понять, что вам нужно сменить сферу деятельности — или хотя бы задуматься об этом.
Смена работы не помогает
Очень часто, когда мы недовольны работой, проблема решается сменой компании или должности — например, когда не хватает возможностей для роста и развития, трудно найти общий язык с коллегами или ваши собственные ценности не сходятся с ценностями компании. Если вы потеряли мотивацию, новая обстановка и задачи могут поднять настроение и помочь вновь получать удовольствие от дел.
Правда, так бывает не всегда, и смена компании не приносит желаемого результата. Возможно, вам просто дважды не повезло — а может, дело в самой профессии и том, что вам интересна совсем другая сфера. Бывает и так, что в работе вам нравится всё — и компания, и коллектив, и финансовая сторона вопроса, — кроме непосредственных дел. И это тоже повод задуматься.
Вы не представляете будущее с этой работой
«Где вы видите себя через пять лет?» — стандартный вопрос собеседований, над которым тем не менее стоит периодически задумываться. Если мысль, что через пять лет вы будете заниматься всё тем же, приводит в ужас, возможно, пришла пора перемен. Конечно, в любой работе может настать период, когда приходится заниматься монотонными делами или брать на себя не самые интересные обязанности. Но если этот период затянулся, возможно, вам просто не подходит это поле деятельности.
Будем честны: людей, которым бы нравилось в их работе абсолютно всё, не так уж и много (если они вообще есть). Почти в любой профессии встречаются задачи, от которых хочется поскорее избавиться — другое дело, если вы чувствуете, что работа в принципе состоит из таких задач. Подумайте, чем вам нравится заниматься в свободное время — можно как минимум попробовать включить это в ежедневные дела. Например, если хочется больше взаимодействовать с людьми, можно перейти от практики к преподаванию.
Важная ремарка: за потерей интереса ко всему могут скрываться выгорание и депрессия — если вы чувствуете, что скукой на работе дело не ограничивается, а повседневные дела перестали приносить радость, стоит проконсультироваться со специалистом.
Вы не задействуете свои способности
Иногда повод сменить то, чем вы занимаетесь, есть, даже когда на первый взгляд всё вроде бы благополучно. Например, вы хорошо справляетесь с обязанностями, но чувствуете, что не можете себя по-настоящему проявить в нынешней должности: способности и навыки, которыми вы довольны, остаются невостребованными и в общем вы чувствуете, что это просто «не ваше».
Можно попробовать слегка изменить то, чем вы занимаетесь сейчас, а можно искать новую сферу — например, найти работу там, где наконец пригодится знание иностранных языков. Об этом же стоит задуматься, если какие-то из ваших обязанностей вам некомфортны или вам серьёзно не нравятся важные аспекты работы. Например, если вам тяжело общаться с новыми людьми, возможно, работа менеджера по продажам вам не подойдёт — даже если вы в этом хороши.
Вы завидуете работе друзей
Мы уже не раз говорили о пользе зависти — как бы парадоксально это ни звучало, это чувство помогает увидеть, чего нам не хватает в собственной жизни. Работы это касается напрямую: например, если вам кажется, что друзья занимаются чем-то более увлекательным, возможно, вам надо искать компанию, где потребуется проявлять себя с разных сторон. Точно так же и с другими приметами: хотите больше творчества? Регулярно ездить в командировки? Или общаться с людьми определённого круга — например, из образовательной среды? Эксперты советуют проанализировать, сможете ли вы добавить недостающие элементы в нынешнюю работу — или подумать о более резких переменах.
Не забывайте трезво оценивать то, что происходит с другими: постоянные командировки могут выматывать, а в творческой профессии часто меньше стабильности, чем если бы вы работали в офисе. Главное здесь не «скопировать» чужую жизнь, а понять направление, в котором вы хотели бы двигаться.
Зарплата больше не мотивирует
Вряд ли кто-то будет спорить, что зарплата — очень важный элемент мотивации в любой рабочей сфере. Она же поможет проследить, когда всё идёт «не туда»: если повышение выплат поднимает настроение, но ненадолго или не поднимает вообще — возможно, дело не только в вознаграждении, но и в том, что вам не нравится то, чем вы занимаетесь.
По большому счёту этот принцип можно распространить и на другие аспекты работы: если бонусы перестали перевешивать недостатки, а скучных задач стало гораздо больше, чем интересных проектов, пора пересмотреть приоритеты. На работе мы проводим по восемь часов в день, часто больше, чем с близкими родственниками и друзьями — хорошо бы получать от этого не только деньги, но и удовольствие.
Вы готовы начать сначала и чем-то пожертвовать
Перемены в работе, даже приятные и долгожданные, — это всегда стресс, что уж говорить о кардинальной смене сферы деятельности. Именно поэтому перед тем, как резко всё менять, стоит оценить, готовы ли вы к резкому шагу — или лучше двигаться постепенно и искать смежные должности в близкой вам отрасли. Увы, тем, кто начинает всё заново, часто приходится чем-то жертвовать: возможно, потерять в финансах, заново искать контакты или зарабатывать репутацию в новой сфере.
«Ваши ожидания точно должны быть реалистичны: вы начинаете сначала, а значит, в самом низу, — говорит бизнес-консультант Алекс Аберле. — Придётся пересмотреть финансы и стиль жизни. Более того, возможно, вы обнаружите, что вам придётся искать стажировку, просто чтобы попасть на начальную ступень — со мной было именно так! Не думайте, что вы выше этого. Если вы всерьёз задумались о новом карьерном пути, вам, возможно, придётся заниматься чем-то не очень интересным или, как вам кажется, уже не подходящим по возрасту… Всё равно делайте это. Это не только станет прекрасным опытом, но и поможет вам убедиться, что вы приняли правильное решение».
45! В жизни нужно что-то менять!
Если вы услышите нечто подобное, то сразу прощайтесь с этим человеком!
Если вы услышите нечто подобное, то сразу прощайтесь с этим человеком!
Кадр из сериала "Секс в большом городе"
Что значит – пора менять жизнь? Вот вы ее 45 лет выстраивали как могли, собирая по крупицам все то, что у вас сейчас есть в арсенале. А тут пришли светлые человечки, которые рассказывают, что не все у вас правильно и предложат поменять ее, возможно даже - за умеренную плату.И теперь мне нужно собрать свою унылую, никчемную, нерациональную жизнь, как непотреб, в мешочек, и отнести на площадь в базарный день. Втюхать его за бесценок, если повезет, а взамен себе приобрести другой. Красивенький такой мешочек, яркий и с красной ленточкой. И с драгоценным секретиком внутри. Горько вдруг обнаружить, придя домой, что в том мешочке - мыло. Вот, на что вы променяли свое драгоценное шило!
Если нужно в жизни что-то менять, то я против!
И не потому что лень. У меня свое мнение.
Я оставлю жизнь такой, как она есть.
Я не буду менять. Я предпочитаю … добавлять:
1. 300 грамм овощей в день. Но не заменю ими свою любимою карбонару.
2. Зеленый чай. Не вместо кофе по утрам. Просто вместо очередной чашки эспрессо, я выпью чай.
3. Зарядку для шеи. Нет, я не отказываюсь от того, чтобы отметить интересные посты моих друзей у себя в ленте. Просто сделаю это быстрее, а выигранное время потрачу на зарядку.
4. Пешие прогулки. Я думаю, что не стоит 3 раза в неделю ездить в магазин на машине за покупками. Можно каждый день в него ходить пешком, чтобы подкупить недостающие продукты.
5. Прочтение книг. Нет, не профессионально литературы, а тех, которых давно собиралась прочесть, но из-за недостатка времени откладывала. Я думаю, что для этого стоит существенно пересмотреть свой график. Придется вставать на 30 мин раньше, а к ежедневной уборке дома подключить детей. Во время моей сессии они хорошо себя проявили в этом деле. Пора воспользоваться новым ресурсом!
6. Яркие цвета в одежду. Я не стану полностью менять гардероб. Начну с деталей. Я добавлю то, чего в нем не хватает. Знаю, что это опасный трюк. Тут только начни. И новый быстренько вытеснит старый.
7. Я добавлю 30 минут дисциплины, чтобы освоить тот навык, которого мне не хватает!
Мне известно, как добавляя что-то новое в свою жизнь, оно постепенно вытесняет уже отжившее себя. Будь-то привычки, вещи или образ мышления.
Порой одному – не справиться. Но в помощники лучше призывать тех, кому не безразличен ваш результат.
Пусть такие люди придут на смену тем, кто обесценивает то, что у вас уже есть!
Автор: Елена Клименкова
Замена масла в двигателе — все нюансы — журнал За рулем
Когда нужно менять моторное масло? Самые популярные ответы звучат так: поменяю во время ближайшего ТО, заменю с приходом зимы (или лета), дождусь круглого числа на одометре. А в последнее время подсказку всё чаще дает лампочка на приборной панели — пора, мол! Очевидно, что умная лампочка учитывает не только километры, но и моточасы. А что учитывать нам?
Вечмобиль будет работать, не требуя смены масла.
Клиффорд Саймак. Кольцо вокруг Солнца
Зачем его менять?
Вообще говоря, моторное масло — продукт терпеливый. И если создать ему райские условия — чистенький новенький мотор, средние обороты, невысокие нагрузки (читай: работа без перегрева), то оно протянет дольше, чем говорят умные книжки. Но рай — это там, где нас нет. В реальной жизни масло начинает стареть буквально с момента своего переселения из запечатанной канистры в лабиринты двигателя. Начинается его окисление, ускоряющееся постоянными нагревами и охлаждениями, уходят моющие присадки, накапливается грязь. Ничего неожиданного во всем этом нет: масло обязано не только смазывать и охлаждать, но еще и мыть мотор, а также удалять из него различные нечистоты. Но совершенно очевидно, что темпы старения моторного масла сильнейшим образом зависят от условий его работы.
Материалы по теме
До недавнего времени было принято особо оговаривать «тяжелые условия работы», при которых моторное масло надлежало менять чаще, нежели при «обычной» езде. Подразумевались в первую очередь горные дороги и дороги без покрытия, езда с тяжелым прицепом и т. п. А затем список пополнился самой грозной современной страшилкой — ездой в пробках.
Чем вредна такая езда для масла? Да практически всем! В картере оно начинает интенсивно портиться от контакта с несгоревшим топливом и прорвавшимися туда картерными газами. При этом температура масла будет расти из-за отсутствия обдува: окисление ускорится. Из-за неизбежного роста низкотемпературных отложений повышенное загрязнение масла обеспечено. А поскольку при невысокой частоте вращения ухудшаются условия смазки в цилиндропоршневой группе (мала линейная скорость перемещения — нет масляного клина — растет износ), то все продукты износа в той или иной концентрации обязательно окажутся в масле. Железо, алюминий, хром, мало ли что еще…
Из вышесказанного должно быть понятно как минимум одно: на эту тему будут написаны еще десятки кандидатских. Потому что внятного ответа на вопрос, когда же именно в двигателе нужно менять масло, не существует. А волшебная подсказывающая лампочка имеется далеко не на всех автомобилях. Да и чем она руководствуется — дело темное.
Но мы постараемся обойтись и без кандидатских, и без лампочки.
Календарь? Одометр? Моточасы? Топливо?
До тех пор, пока машина гарантийная, все «масляные» вопросы лучше адресовать сервисменам. А во
10 вещей, которые не говорят, а даже кричат вам: нужно срочно что-то менять
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Человек может быть сам себе и верным другом, и злейшим врагом, причем в обоих случаях он будет действовать из лучших побуждений. Обратите внимание на свои слова и поступки: все ли они приносят вам чувство радости? И уверены ли вы, что постоянная улыбка на лице и готовность помогать всем и каждому так хороши, как кажется на первый взгляд?
AdMe.ru собрал 10 установок, которые могут здорово подпортить вам нервы и настроение. А если повторять их день за днем, при взгляде на свою жизнь вы начнете испытывать легкое чувство тошноты.
1. «Что бы ни случилось, господа, — улыбайтесь»
Мы любим и ненавидим, обижаемся и завидуем, ревнуем и злимся, и это нормально. Профессор психологии Университета Торонто Бретт Форд в своем исследовании доказал, что улыбка через силу принесет больше вреда, чем пользы, а принятие своих негативных эмоций — залог крепкого психического здоровья.
- Плачьте, топайте ногами, боксируйте подушку, если вам это нужно. Главное, не становитесь марионетками собственных чувств. Детские обиды на родителей, зависть к более успешной подруге, ревность к симпатичной секретарше заставляют нас днями и ночами вариться в соку собственных эмоций, совершать опрометчивые поступки и воровать у самих себя радость и спокойствие. Не надо так. Позлились и отпустили.
2. «А все могло бы быть по-другому»
Согласно результатам исследования психологов из Гарварда Дэниела Гилберта и Мэттью Киллингсворта, 46,7 % своего времени люди рефлексируют, что-то вспоминают или о чем-то мечтают. Сожаления о прошлом провоцируют чувство досады и приступы неоправданной самокритики. Более того, в этот момент мы не вовлекаемся в реальные задачи, а занимаемся бесплодным умствованием, в сотый раз обдумывая то, что уже не имеет ни ценности, ни смысла.
- Конечно, все сложилось бы иначе, не поступи вы на филологический и не выйди замуж за этого шалопая Пашку. Вот только вопрос: лучше или хуже? Жизнь — это вообще бесконечный выбор из миллионов различных вариантов. И раз он уже сделан, а машину времени все еще не создали, бросьте уже эти бессмысленные сожаления, сделайте нужные выводы и сконцентрируйтесь на моменте «здесь и сейчас».
3. «Что скажут люди?»
Даже если вы очень независимый человек, вам тоже порой интересно, что думают о вас другие. Крейг Инглиш и Джеймс Рапсон в своей книге «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе» говорят о том, что хорошие мальчики и девочки часто становятся «славными» людьми, милыми и удобными для окружающих. Они сверхчувствительны к критике и нуждаются в одобрении. А окружающим только это и нужно.
- Мнение других имеет значение лишь в одном случае: если оно поможет вам в работе, личной жизни или развитии. Такое мнение называют экспертным, и порой оно стоит денег. Во всех остальных случаях прислушивайтесь к себе, а не идите на поводу у социального давления. И да, не стоит лишний раз обольщаться: на самом деле люди обращают на вас внимание намного реже, чем кажется.
4. «Единственный способ сделать что-то хорошо — сделать это самому. Пусть даже во вред себе»
7 неочевидных знаков, которые говорят о том, что вам нужно менять работу
Анна Ошарова
руководитель программных сервисов старейшей и крупнейшей российской фриланс-биржи FL.ru.
1. Вы слишком медленно моргаете за рабочим столом
А также выпиваете по 3–4 чашки кофе, который почему-то «не действует». На самом деле плохая кофемашина, сезонный гиповитаминоз или неудобная подушка тут ни при чём — вам просто скучно на работе. И для того чтобы «взбодриться», возможно, стоит просто заняться чем-то другим.
Постарайтесь осознать, насколько ваш труд рутинный: делаете ли вы одно и то же или выполняете разные задачи на рабочем месте? Спросите себя утром, есть ли в списке задач на сегодня хотя бы несколько таких, которые вас радуют и на которые вам хочется потратить энергию. Если нет — делайте выводы. Плюс фриланса в этом плане очевиден: разные клиенты и разные задачи позволяют оживить рутинные процессы и добавляют творчества в вашу работу.
2. Вам кажется, что с вашими коллегами что-то не так
Причём со всеми. Вы не получаете обратную связь, когда очень её ждёте. Вам неловко обратиться за помощью, потому что однажды уже поняли, что ничего путного из этого не выходит. Вам, в конце концов, просто не интересно с людьми, которые трудятся рядом. И после работы вы идёте заниматься йогой, а они — в пивной бар. Или наоборот. В общем, вы поняли.
Возможно, проблема в отсутствии культуры общения в коллективе, но, скорее всего, вы просто не на своём месте.
Найдите себе такое профессиональное пространство, в котором вам будет комфортно. Безусловно, ваши коллеги не обязаны становиться вам хорошими друзьями, но «средняя температура» в коллективе вас должна устраивать.
3. Вы часто повторяете: «Это просто работа»
Кто сказал, что с девяти утра до шести вечера в будние дни вы непременно должны быть счастливы? Может, работа стала рутиной или вы не видите на этом месте никаких перспектив. А может, представления нового руководства расходятся с вашими — ничего страшного, «это же просто работа».
Вы так говорите и, по сути, вычеркиваете из жизни 40 часов в неделю, в течение которых убеждаете себя в том, что всё в порядке.
Чтобы понять, что 40 часов — это на самом деле много, выпишите на бумагу дела, которые вы выполняете с искренним удовольствием, и посчитайте, сколько времени в неделю вы тратите на них. Скорее всего, вы будете удивлены цифре и поймёте, что занимаетесь «просто работой», которая вам не в радость, примерно в 10 раз больше, чем тем, что вам нравится. То есть живёте для себя только на 10%. Как-то грустно звучит, не правда ли?
4. Вы прикладываете слишком много усилий
И всё чаще понимаете: на работе вам тяжело. Вроде вы и не заняты физическим трудом, а ощущение после рабочего дня такое, словно сутки разгружали мешки с картошкой.
Вы объясняете себе, что интеллектуальный труд требует больше энергии, чем любой другой, или что сейчас ваш проект в самой активной фазе.
Давайте посмотрим правде в глаза: вы устаёте просто потому, что не вытягиваете, или на ваших плечах все проблемы компании, или же вы перегорели. Или — что вероятнее всего — для вас конкретно эта работа очень большой стресс.
Мы не говорим, что ненормально уставать в принципе: все мы люди и имеем право время от времени чувствовать себя опустошёнными. Но если в течение длительного периода всё, что вы можете после рабочего дня, — это упасть на диван, — кажется, пора задуматься. Или как минимум взять отпуск.
5. Вы всё чаще спрашиваете себя: «И это всё?»
Это всё, ради чего вы провели пять лет в университете, защитили докторскую диссертацию, прошли курсы повышения квалификации, посещали семинары и конференции? Вы не чувствуете, что многие ваши знания и навыки каким-либо образом реализуются, или вы ощущаете потолок, в который уперлась макушка вашей головы?
У человека, который развивается, всегда есть риск недооценить себя и согласиться на меньшее.
Прокрутите мысленно весь ваш профессиональный опыт — или просто откройте резюме (которое, надеемся, составлено грамотно) — и напомните себе о том, что вы крутой специалист. Перечислите всё то, что вы умеете, и тогда, возможно, вам станет ясно, что то, что вы делаете в офисе, — далеко «не всё».
В этом случае будет правильным перестать стесняться и поговорить с вашим руководством на тему профессиональных амбиций.
6. Вы постоянно совершаете ошибки
Причём, казалось бы, ничего серьёзного: небольшая опечатка в договоре, неправильно ввели адрес электронной почты, небрежно записали номер телефона на бумажке — там то ли четвёрка, то ли семёрка — потом разберётесь. Вчера вроде помнили, что встреча назначена на полдень, а сегодня сообщили клиенту, что на час позже. Все, конечно, подождут, но…
Вот только дело не в ошибках, а в отсутствии концентрации.
Когда вы понимаете важность того, над чем работаете, вы концентрируетесь автоматически. А если этого нет, скорее всего, ваш мозг просто отстранён от всего, что происходит.
Поэтому в ваших интересах переключиться на такие задачи, которые будут удерживать ваше внимание и которые вы захотите делать хорошо. Тогда и номер телефона запишется чётко, и договор будет перепроверен ещё один раз.
7. Вас просто всё устраивает
Мы знаем, у вас всё правда неплохо: вы на этом месте уже 5–7 лет, стаж идёт, страховка хорошая, повышения, бонусы по результатам года. Вас уважает коллектив, вы разделяете взгляды компании.
Вот только маленький нюанс: в последние пару лет вы немного похожи на ослика Иа, который вроде живёт без проблем, но постоянно грустен. Улавливаете?
Нет ли у вас ощущения, что ваша работа давно превратилась в пресловутую зону комфорта, покинуть которую страшно, а оставаться в ней означает застревать? Приносит ли ваша деятельность тот драйв, который был раньше, или вас «просто всё устраивает»?
Помните о том, что для того чтобы расти, время от времени нужно ощущать дискомфорт. Тот положительный дискомфорт, который заставляет пробовать что-то новое, совершенствовать старое и шагать на ступеньку выше, даже если кажется, что уже некуда. Стива Джобса однажды уволили из им же созданной компании — и мы знаем, каков был результат.