Изменим жизнь к лучшему: «Как изменить свою жизнь к лучшему и с чего начать психологически?» – Яндекс.Кью – Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

Содержание

10 простых советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему

К счастью, такое место есть, и это тема на Quora, где люди делятся советами о том, как они изменили свою жизнь к лучшему. Мы выбрали лучшие из них и надеемся, что они помогут и вам.

Правило 20 минут

Каждый раз, когда я прихожу домой после рабочего дня, мне не хочется ничего делать. Единственное, чего я хочу — это завалиться на диван или кресло, включить сериал или полистать ленту Facebook. Так я и делал на протяжении многих лет.

Но несколько лет назад я решил заменить этот кошмарный ритуал правилом 20 минут. Теперь, когда я прихожу домой, я заставляю себя в течение 20 минут сделать что-то из этого перечня:

  • почитать книгу или интересную статью;
  • позаниматься шахматами;
  • зайти в Duolingo;
  • поиграть на гитаре;
  • помедитировать;
  • заняться программированием.

Попробуйте подредактировать этот перечень под себя и свои интересы, но помните, что он не должен включать в себя сериалы, фильмы и бесполезные занятия. Как только вы преодолеете рубеж в 20 минут, вы заметите, что вам хочется заниматься дальше. Если же вы чувствуете, что не можете высидеть даже 20 минут — идите спать.

Подводя итог: чувствуете в себе силы после работы? Займитесь чем-то полезным хотя бы в течение 20 минут. Не хватает энергии даже на 20 минут? Ложитесь спать! У телевизора и социальных сетей нет никакого преимущества перед лишним часом сна.

Простые советы, которым нужно следовать

Карен Роц поделилась своими советами, которые, как она говорит, смогли изменить её жизнь в лучшую сторону:

  1. Перестать пить газировку.
  2. Бегать по 10 минут 4 раза в неделю.
  3. Больше улыбаться.
  4. Каждую неделю знакомиться с новым человеком.
  5. Спать по расписанию.
  6. Просыпаться на полчаса раньше, чем нужно.
  7. Всегда иметь под рукой бутылку с водой.
  8. Приходить в магазин со списком покупок и не ходить туда голодным.
  9. Благодарить людей.

Простые советы, но не кажется ли вам, что именно в них содержится больше истины и пользы, чем во множестве огромных статей?

Лайфхак для мужчин

Вытащите свой кошелёк из заднего кармана брюк или джинсов и положите его в карман пиджака, куртки или в любое другое место.

Уберите кошелек из заднего кармана!Не круто!

Прочитав этот совет, я сперва подумал, что в заднем кармане его гораздо проще украсть, однако всё оказалось сложнее! Долгое сидение на кошельке повреждает нервные окончания в нижней части спины и таза. Защемление седалищного нерва чревато многими проблемами, и всё, что вам нужно сделать — это переложить свой кошелёк из заднего кармана.

Лайфхак для женщин

Придержите туфли на высоком каблуке для особых случаев, а в повседневной жизни отдавайте предпочтение низким каблукам.

Многочисленные исследования доказали, что продолжительное ношение высоких каблуков приводит к болезням коленей, шпорам и различным болям в спине и ногах.

Для современных подростков этот риск становится ещё реальнее, так как они начинают носить высокие каблуки в очень раннем возрасте, когда тело ещё не до конца сформировано. Важно помнить об этом совете, когда вы беременны. В этот период вес тела увеличивается и центр тяжести смещается, делая нагрузку на нижнюю часть тела ещё больше. Каблуки в это время точно не самое мудрое решение!

Отключите мобильный Интернет

Этот эксперимент провёл над собой один из читателей Quora.

Я люблю общаться с людьми. Люблю получать от них сообщения и иметь возможность сразу же на них ответить. По всей видимости, я не сильно отличаюсь от миллионов других таких же людей. Но я понимал, что мобильный Интернет отнимает у меня много времени и с этим нужно что-то делать.

Режим «В самолете»Режим «В самолёте»

Я начал с малого: удалил WhatsApp. Поначалу было сложно не слышать привычных уведомлений, но вскоре я привык. После этого я решил удалить и Facebook. Потом я пошёл ещё дальше, и, когда мой телефон разрядился, я не заряжал его целые сутки! Не самые приятные сутки в моей жизни, но я смог их пережить. А ещё я смог понять, что жизнь возможна и без смартфона. Повлияло ли это на мою жизнь? Да!

Я стал проводить больше времени с любимыми людьми и наслаждаться этими моментами. Я по-прежнему читаю интересные сайты, ленту RSS и классные статьи, но делаю это вечером дома через Wi-Fi.

Автоматизируйте свою жизнь

У каждого из нас есть ограниченное количество энергии каждый день, и вам не стоит тратить её на принятие ненужных решений. Лучше делать их на автомате. Вот несколько примеров.

Заправляйте постель. Это первое задание, которое вы делаете каждый день. Оно даст вам небольшую мотивацию таким же образом выполнять и остальные задания. Я же чаще всего комкаю простынь с подушкой и одеялом и кидаю их в шкаф. Пожалуй, пора что-то менять.

Завтракайте одинаково. Уже в течение нескольких лет каждое утро я завтракаю овсянкой с фруктами, мёдом или орехами. И мне это не надоедает. Это полезный и здоровый завтрак, который заставит вас чувствовать себя лучше.

Разминайтесь с утра. Если вы можете себе позволить, то сделайте с утра полноценную тренировку. Если же нет, то достаточно небольшой пятиминутной растяжки и разминки.

Меньше вещизма

Хватит накапливать ненужные вещи!Хватит накапливать ненужные вещи!

Недавно, когда я переезжал, то, как и многие другие люди, упаковал все свои вещи в кучу коробок, заказал грузовую машину, чтобы перевезти мебель, и задумался о том, как же до хрена у меня вещей. Причём многие из них лежат на полках и ждут своего звёздного часа. Того часа, когда я наконец-то ими воспользуюсь.

Этот опыт кое-чему меня научил, и вот несколько изменений, которые я сделал:

  1. Раньше у меня на кровати лежали пять подушек, теперь всего одна.
  2. 23-дюймовый монитор… Зачем? Несмотря на то, что моя профессия (я — фотограф) предполагает наличие нескольких мониторов, я научился справляться с 11-дюймовым MacBook Air. В редких случаях, когда мне нужен второй монитор, я иду на работу и подключаю его там.
  3. Я перестал пользоваться пластиковой посудой и всегда имею под рукой многоразовый судочек и вилку.
  4. Я избавился от белой одежды. Слишком много проблем со стиркой.

Довольствуйтесь меньшим. Не покупайте вещи, если у вас нет в них нужды прямо сейчас. Живите эффективно!

Как улучшить своё самочувствие за несколько дней

Что бы вы ни ели на завтрак, замените это овсянкой. Также посчитайте, сколько воды вы пьёте, и если эта цифра меньше 2,5–3 литров, то вы знаете, что нужно сделать.

Всегда держите под рукой блокнот с ручкой и записывайте любую мысль, которая показалась вам важной или интересной. Неизвестно, к чему они могут вас привести.

Замените плохое хорошим

Этот совет подойдёт тем, кто хочет начать питаться правильно и боится делать это резко. Возьмите два вредных продукта. которые вы едите каждый день, и замените их двумя полезными. Белый хлеб и печенье на гречку и грибы. Шоколад и жирное мясо на фрукты и курицу. Мелкими шажками вы всё равно придёте к финишу!

Тип A и тип Б

Я хотел стать богатым, успешным. Хотел, чтобы люди смотрели на меня и видели во мне пример. Я хотел быть одним из тех людей, которые летают на частных самолётах. Я хотел всего этого до тех пор, пока не понял всю правду об экономике.

Экономика состоит из двух видов людей: типа А и типа Б. Говорим ли мы об экономике страны, города, магазина, предприятия или даже вашей работы — всё остаётся неизменным.

Тип А — это человек, который готов заплатить деньги за что-то, чем обладает тип Б. И до тех пор, пока у персоны Б будет что-то, за что персона А будет платить деньги, Б будет успешен.

Будьте персоной Б.

Будьте человеком, который создаёт что-то. за что другие люди готовы платить деньги. Все успешные люди в нашем мире — это персоны Б. Джобс, Гейтс, Маск, Ганди, Иисус. Все они создавали для людей ценности, за которые те были готовы платить любую цену. Apple, компьютеры, автомобили, свобода, религия.

Создавайте ценности. Это сложно, но это окупится.

Заключение

Пока я искал материал для этой статьи, у меня сложилось ощущение, что я действительно смогу изменить свою жизнь с помощью этих советов. Каких-то из них я уже придерживался, а другие своей простотой и эффективностью просто напрашиваются в мою жизнь.

Надеюсь, что и для вас они станут толчком к большим переменам, ведь не всегда для больших изменений нужно прикладывать много усилий. Иногда достаточно лишь прочитать статью и уделить несколько минут для того, чтобы применить её в своей жизни. Вопрос только в том, найдёте ли вы эти несколько минут?

6 правил, которые меняют жизнь к лучшему


1. Positive view

Не разрешай себе отчаиваться и мыслить негативно. Всегда и везде думай позитивно! Каждое утро просыпайся с положительными мыслями. Они и будут составлять твой день. Если это войдет у тебя в привычку, это изменит твою жизнь. Адепты негативного мышления (представляющиеся «реалистами»), конечно станут спорить — как же это можно «мыслить хорошо» и всё представлять в положительном свете, если всё так плохо... — Спорить не люблю и не буду! Вы просто попробуйте по-другому — а разница в восприятии и его результатах и станет ответом — как можно мыслить позитивно и что из этого выйдет!

6 правил, которые меняют жизнь к лучшему, фото № 1

2. Don't be clever

Никогда никого не учи — только учись. Пожалуйста, не поддавайся соблазну научить кого-то жизни. Не думай, что ты знаешь больше, лучше разбираешься в чём-то. Это гордыня и самообман. Ты можешь быть только примером, но не учителем. Пусть твои действия вызывают у окружающих желание подойти к тебе и спросить, как ты до этого дошла, как у тебя это получается, откуда ты это знаешь. Никогда ни на кого не дави и насильно не меняй. Будь примером, но не учителем! И здесь совсем не о том, что ты можешь поделиться с кем-то знаниями! Не раздавай советов, и тем более, если тебя об этом совсем и не просили — вот и всё!

6 правил, которые меняют жизнь к лучшему, фото № 2

3. Open your heart

Быть открытым человеком — замечательно! Всегда разговаривай с незнакомыми людьми. Они обязательно тебя чему-то научат. А ты откроешь своё сердце. Знакомься с соседом в самолете, спрашивай, как пройти к магазину, узнавай, как онона делает это. Почаще и побольше общайся. Улыбайся! Заряжай и себя и всех окружающих!

6 правил, которые меняют жизнь к лучшему, фото № 3

4. You can — you do

Никогда не говори, я не могу сделать это! Просто пробуй. Ты можешь всё! Не ставь перед собой барьеров. Просто делай. Если тебя гложат сомнения по поводу того, что ты можешь — либо сразу отказывайся от задуманного, либо (что более действенно, полезно и важно!) — ни когда не принижай своих возможностей и способностей! Ну и конечно — не будь тем, кто делает это в адрес других!

6 правил, которые меняют жизнь к лучшему, фото № 4

5. Man + desire = man. Man — desire = god

Желание — опасное слово. Старайся применять его с умом. Не обрастай материальным... не желай для кого то плохого... не завидуй (не забудь — «белой зависти» не существует! вся зависть — «чёрная»!). Помни, что только свои навыки ты сможещь забрать в следующую жизнь и лишь позитивные желания смогут тебя осчастливить и сделать личностью, достойной всего! Женщина не может жить без желаний, да и не должна! Разница в их смысле! Правильные желания — дарят свободу!

6 правил, которые меняют жизнь к лучшему, фото № 5

6. Have no fear

Ничего не бойся. Страха. Больше. Нет. Ведь сама знаешь — стресс меняет организм. От этого все болезни. Всегда будь спокойна! По крайней мере, пытайся не терять спокойствия. Просто расслабься. Необходимо твёрдо уяснить себе, что склонность нервничать — не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию или какой-то неискоренимой особенностью вашей личности. Это скорее просто некий психический механизм, закрепленный в системе привычек и/или следствие проблем с нервной системой. Стресс — это только ваша реакция на происходящее, и что бы ни происходило, реагировать на это можно всегда по-разному! Ну вот и выбирай — «быть спокойной в любой ситуации». Можно начать долгую полемику о том, что «невозможно всегда быть спокойной», «я вся такая эмоциональная» и так далее ... но надо ли..? Просто попробуй! Изменись — будь другой! Ну, а техник проработки и избавления от накопившихся негативных эмоций море и ты обязательно найдёшь свою.

6 правил, которые меняют жизнь к лучшему, фото № 6

Мы всегда сами делаем выбор, а череда его последствий и есть наша жизнь!

С наилучшими пожеланиями, Лена Ли 😉

Вселенная всегда готова прийти на помощь – 33 правила, как изменить жизнь к лучшему

Существует 33 основных правила Вселенной, которые помогут обрести счастье.

  1. Каждый человек должен помнить, что счастье находиться внутри него самого. Нами тратиться много времени на то, чтобы найти одобрение или утешение с другой стороны, но стоит просто заглянуть внутрь себя и решить, как лучше.
  2. Необходимо быть всегда благодарным за все, что происходит в жизни. Будь то что-то хорошее или ужасное. И удовольствие, и боль – часть жизненного пути каждого человека.
  3. Меняя свое восприятие, мы меняем свою жизнь. Испытывая страх и обиду, следует взглянуть на сложившуюся ситуацию под другим углом.
  4. Ни один человек не способен осчастливить других, если все время остается только верным себе. Люди боятся быть непонятыми, при этом стараются оставаться любимыми для других, притворяясь тем, кем на само деле не являются.
  5. В мире, котором мы живем, все отражается. То, что нам нравится в других, то обязательно присутствует и в нас самих. То, что нас огорчает, является индикатором того, на что надо обратить внимание в себе.
  6. Любой человек, который врывается в нашу жизнь, имеет свою цель. Но решение, о том, стоит ли подчеркивать с этого какой-то урок или нет, принимать только нам. Чем хуже роль пришедшего человека в нашу жизнь, тем урок оказывается ценнее. Необходимо только рассмотреть истину, почему случилось так, а не иначе.
  7. Нельзя жить без веры, важно помнить, что когда наступит пик сложной ситуации, Вселенная придет на помощь.
  8. Не стоит все слишком близко принимать на свой счет, важно помнить, что поступки других людей – это всего лишь негативный результат, который происходит в их жизни. И по всем правилам, к вам это никак не относится.
  9. Самым профессиональным врачом считается природа. Прогулки на свежем воздухе, с видом на красивые пейзажи, помогут освободить голову от ненужных мыслей, вернут к жизни и поднимут настроение.
  10. Обиженные люди стараются обидеть других. Таких людей все равно приходится любить, но можно это делать на расстоянии.
  11. Излечиться от негативных чувств, можно, только если пройти их снова, но с позитивом. Следует поставить все свои страхи перед собой и направить на них луч света, постараться пройти сквозь них. Принимать правду, такой, какая она есть больно, но это того стоит, чтобы познать самого себя.
  12. Не стоит поддаваться иллюзии. Можно стремиться к совершенству, но это не значит, что нельзя делать ошибок. Важно оставаться счастливым вне зависимости от результатов.
  13. Нельзя концентрировать все свое внимание на своих желаниях и целях. Таким образом, есть риск пропустить красоту жизни и людей, которые окружают вас. На окружающий мир надо смотреть с широко раскрытыми глазами.
  14. Все свои победы необходимо отпраздновать. Надо смаковать каждый свой успех, даже если он на самом деле мизерный.
  15. Важно в жизни каждого человека – умение прощать. Это важно для самого человека, а не для его обидчика. Прощая кого-то, можно обрести покой. Прощать надо легко и быстро.
  16. Умей прислушиваться к своей интуиции. В этом нет ничего сложного, надо остановиться и прислушаться, твой внутренний голос поделиться с тобой своей мудростью и укажет правильную дорогу.
  17. Не надо больше притворяться, следует быть настоящим. На Земле – вы единственный человек в своем роде. Жить надо искренне, постепенно двигаясь к своей цели.
  18. Мы все творцы своей жизни, поэтому как следует, сконцентрировавшись, мы достигнем того, что нам так хочется получить.
  19. Свое окружение следует формировать только из людей, которые действительно вас любят и поддерживают. Но взамен, следует самому их поддерживать и ценить. Помните, что наша жизнь короткая.
  20. Жизнь, любит тех, кто привык кружиться в свободном танце. Если есть мечта, то необходимо следовать к ней, оставаясь при этом гибким и меняющим ритм жизни.
  21. Чем больше человек отдает, тем больше он сможет получить взамен. С другими надо делиться всем, что у вас есть, мудростью, талантом и любовью. И вы отметите, то возвращается всего прекрасного вам намного больше.
  22. В жизни следует соблюдать баланс и не раздать себя полностью, чтобы не опустела внутренняя чаша.
  23. Надо уметь говорить «да!», всему, что вас привлекает, и «нет!», тому, на что у вас просто не хватает времени. Время – ценность, которую нельзя терять даром, расходуйте его правильно.
  24. Чаще всего человек перерастает дружбу, но это совсем не значит, что он стал плохим другом, просто наши пути идут по – другому. Если ваши друзья начинают вас обижать, сохраните между вами дистанцию.
  25. Побороть страх – это очень полезно для себя самого. Так можно доказать, что человеку под силу все. Приобретите уверенность в самом себе.
  26. Наше тело выступает в роли транспорта, который доставит нас к нашей мечте. Его надо любить и беречь, стараться себя чувствовать бодрым и энергичным. Но следует помнить, что внешность субъективна и со временем она меняется. Здесь главное, чтобы в вашем теле, вам было комфортно.
  27. Чаще надо показывать своим близким, как сильно вы их любите. Присутствие рядом и забота – это самый щедрый подарок.
  28. Жить следует настоящим. Важно уметь проанализировать ошибки прошлого и наслаждаться воспоминаниями, и не цепляться за них. Мечтать надо о будущем, но без одержимости. Любить следует настоящее.
  29. Жизнь состоит из взлетов и падений. Именно череда таких событий заставляет нас раскрыть в себе весь потенциал.
  30. Все люди на Земле – это одна семья. Нет кого лучше, или кого хуже. На каком-то этапе мы лучше ориентируемся, что делать, но этот момент пройдет, и ваши познания достанутся другому.
  31. Надо быть благодарным каждому дню, ведь он обязательно что-то нам дает. Своими мыслями, мы создаем пространство, которое притягивает радость, здоровье, процветании, любовь еще в большем проявлении.
  32. Ваше понимание счастья должно отличаться от других определений. Все это работает только на вас, и не должно работать на других. Нельзя судить принятые решения других людей, они поступают так, как лучше им.
  33. Для себя вы сам мудрец. Нами, стараются большую часть жизни, руководить и указывать, как лучше, но нельзя этому верить, решать за себя надо самому. Как только в вас заговорит ваша интуиция, вы сможете почувствовать себя счастливым.

© klevoe.video

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

5 правил, которые помогут вам изменить жизнь к лучшему за неделю

Многим может показаться, что изменить свою жизнь за неделю невозможно. На самом деле, соблюдая пять простых рекомендаций, вы сможете стать счастливее и удачливее всего лишь за семь дней.

Многие люди почти каждый день просыпаются с мыслью о том, что именно текущий день подарит позитивные перемены. Однако изменения в жизни зависят не только от определенных факторов и обстоятельств, но и от нашей работы над собой. Неправильный образ жизни, вредные привычки, отсутствие целей и саморазвития — все это может стать главными препятствиями на пути к успеху. Стать счастливее вы можете буквально за неделю. Для этого необходимо соблюдать пять правил, о которых вам расскажут эксперты сайта dailyhoro.ru.

Соблюдайте режим сна

Сон — наш главный источник энергии. К сожалению, современный ритм жизни не всегда позволяет людям засыпать и просыпаться в одно и то же время, несмотря на необходимость этого. Соблюдать правильный режим сна совсем не сложно, главное — начать делать это уже сегодня. Вечером, как только вы почувствуете, что силы покидают вас, не нужно продолжать заниматься делами. Вместо это лучше прислушаться к сигналу организма и отправиться спать. Если работа заставляет вас просыпаться в 7 утра, значит, и в выходные дни лучше придерживаться такого же режима. Соблюдая это простое правило, вскоре вы научитесь обходиться без будильника.

Ограничьте время использования гаджетов

В современном мире люди почти не могут обходиться без телефонов и другой техники. Несмотря на то что гаджеты сильно упростили нашу жизнь, не стоит тратить все свободное время на очередное приложение или бессмысленные переписки. Вместо этого вы можете заняться саморазвитием, найти новое увлечение или просто отдохнуть. Если есть возможность, хотя бы раз в неделю нужно вовсе отказаться от использования интернета. Возможно, некоторым это кажется довольно сложным шагом, но через неделю вы заметите, что жизнь может быть интересной и без гаджетов.

Начните вести активный образ жизни

Проводить все свободное время за компьютером или телевизором — не самый лучший способ отдохнуть и набраться сил, особенно если у вас сидячая работа. Постарайтесь добавить в свою жизнь больше активности. Начинайте день с пробежки или утренней зарядки, а в перерывах на работе вместо того, чтобы сплетничать с коллегами в буфете, отправляйтесь на свежий воздух и совершите короткую прогулку. Часть свободного времени также можно посвятить легким физическим упражнениям: например, начать посещать спортзал, уговорив друзей или родных поддержать вас в этом. Такие перемены не только помогут вам изменит жизнь, но и принесут пользу вашему здоровью.

pic

Поставьте себе цель

Многие люди не могут изменить свою жизнь по одной простой причине — у них отсутствует заветная цель. Если вы относитесь к их числу, вам необходимо как можно скорее разобраться в себе и понять, что может сделать вас по-настоящему счастливым. Если вы хотите заметить перемены в жизни уже через семь дней, то в течение недели вы должны попытаться сделать все, чтобы хотя бы на шаг приблизиться к своей цели, так как одного желания будет недостаточно.

Радуйтесь каждому дню

Каждый день недели необходимо проводить позитивно. Только в этом случае вы научитесь радоваться каждому дню и в дальнейшем. В первую очередь, начинайте утро с медитации, благодаря которой вы сможете привлечь счастливые события. Во-вторых, постарайтесь не реагировать на неприятные моменты слишком бурно, так как негативные мысли моментально испортят впечатления о текущем дне. Самое главное — научитесь искать плюсы во всем, что произошло с вами. Например, если вы получили выговор начальства, не стоит огорчаться: это значит, что у вас есть возможность исправить предыдущие ошибки и стать лучше. Каждый вечер благодарите себя за сделанную работу и не жалейте о произошедшем, тогда перемены в жизни будут заметны уже через неделю.

Иногда наша жизнь может измениться за один день, и об этом судьба предупреждает нас заранее. Возможно, вскоре вас ожидают глобальные перемены, и об этом могут свидетельствовать семь признаков. Желаем вам счастья и успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *