Как изменить кардинально жизнь – «Как изменить свою жизнь к лучшему и с чего начать психологически?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как изменить жизнь за 7 дней? Практические рекомендации.

Как изменить свою жизнь? 7 дней и вы заживете по новому

 

Часто люди думаю, что для того, чтоб изменить свою жизнь нужно очень много времени и усилий. Именно страх перед серьезными трудностями и останавливает большинство из нас. Но что если я прям сейчас скажу, что свою жизнь можно изменить за семь дней? Не верите? А и зря. В данной статье мы поговорим про простые техники и практики с помощью которых вы сможете кардинально поменять свою жизнь, отношение к людям, к работе, ко всем ситуациям которые происходят с Вами. Если вы не просто прочитаете рекомендации которые будут ниже, а примите их всерьез, будете жить по таким принципах хотя бы семь дней, то уже через неделю начнете замечать как ваша жизнь меняется, как мир подстраивается под ваши желания и требования.

 

 

 

Как изменить свою жизнь: практические советы и рекомендации

 

1. Измените мысли, желания, слова, действия.
Вы должны видеть логическую цепочку между мыслями, желаниями, словами и действиями. Сперва у нас формируется какая-то мысль из которой появляется желание перетекающее в слова и действия. А вот наши действия уже и определяют качество жизни. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с мыслей.

Перестаньте судить, и в первую очередь судить себя. Каждая неудача, каждая проблема – это ничто иное как возможность, возможность все начать заново, но уже с большим опытом, большими знаниями. Также не стоит судить других, чтоб они не делали, вы не должны их осуждать. Помните, что у каждого в этом мире свой путь, свою судьба, и свой выбор. Вы не знаете, что для человека лучше, как ему нужно себя вести, поэтому и не навязывайте свою видение мира, не осуждайте его выбор.

Позитив – это еще одна особенность, которая может в короткий период изменить вашу жизнь. Относитесь ко всему с позитивом, не нервничайте, не волнуйтесь, не расстраивайтесь. Когда что-то происходит, когда я начинаю волноваться, то сразу вспоминаю китайскую мудрость: «Волнение не решит завтрашних проблем, но заберет сегодняшний покой».

Слова и фразы – еще одна составляющая изменения жизни за 7 дней. После того, как вы начнете правильно думать, вы должны и правильно говорить. Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам. Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.

 

 

Вот некоторые фразы, которые надо стереть из своего обихода:

«Такой же день, как и вчера»
«Все- то же самое»
«Ничего нового»
«Я не могу»
«Я не хочу»
«Я не знаю»
«Это никому не надо»
Радуйтесь каждому дню, ведь он не такой как вчера, используйте все возможности, ведь это может быть шагом на пути к осуществлению ваших желаний. Помните, что мир такой, каким вы его себе видите.

 

2. Благодарность – как великая практика.

Если в нашей жизни происходит что-то хорошее, то мы начинам воспринимать это как должное. Предлагаем вам одну замечательную практику. В течении следующих семи дней постарайтесь благодарить всех и все за то, что происходит с Вами. Лично я делаю так. Каждый вечер перед сном я медитирую, и обязательной составляющей медитации является благодарность. Я благодарю за прошедший день, за людей которые мне встретились, за возможности, которые были предоставлены. Если были трудности, то и за них благодарю, ведь понимаю, что любая проблема – это лишь возможность, урок который нужно выучить и использовать полученные знания в будущем. Благодарность является очень сильной энергетической практикой, и когда вы благодарите жизнь за все, то она предоставляет Вам еще больше приятных моментов, привносит еще больше счастья и радости.

 

3. Список желаний

Изменить жизнь легко, и это можно начать делать уже прямо сейчас. 95% людей в мире живут и понятия не имеют для чего. Зачем они здесь? Какие у них цели? Чего они хотят? Как они этого хотят? Если вы реально хотите изменить жизнь, то нужно немедленно определяться. Возьмите лист бумаги и подумайте, чего вы хотите. Потом начните это записывать. Пребывайте в потоке, мысль должна идти одна за одной. Старайтесь не думать и не навязывать себе какие-то цели, пускай все желания приходят спонтанно, а вам нужно лишь их записывать. Как правило, тяжело будет только с первым желанием, а дальше все пойдет без проблем.

 

 


Например, вы хотите путешествовать. Вот и запишите в каких странах хотите побывать, что увидеть, узнать, вы учить. Уверен, что вы хотите свой дом, машину, семью, хотите бизнес, свободу и независимость. Пишите, не останавливайтесь, выкладывайте все-все-все мысли на листок бумаги.

Какие-то желания будут на долгую перспективу, какие-то можно начать исполнять уже сейчас. Самое главное – определиться. Если вы знаете чего хотите – это верный путь к осуществлению мечты и изменению своей жизни.

 

4. Лучший день – сегодня.

В одной из своих песен Лепс поет, что самый лучший день наступил вчера. Но если вы хотите изменить свою жизнь, то для Вас не должно быть вчера, и на завтра ничего откладывать не стоит. Самый лучший день – это сегодня. Если вы читаете данные строки, то это уже знак, что нужно что-то менять. Помните, случайностей не бывает, и вы не случайно зашли именно на наш сайт и выбрали именно эту статью.

Каждый день вы должны просыпаться с мыслью, что именно сегодня лучше день для великих свершений, именно сегодня жизнь Вам улыбнется, вы сможете сделать все запланированное, реализуете все поставленные цели и задачи. И даже если что-то не получится, то в конце дня обязательно поблагодарите за все те возможности, которые были предоставлены, ложитесь спать со светлыми мыслями, и просыпайтесь с позитивным настроем на день грядущий.

 

5. Дайте себе шанс

Очень часто люди ставят на себе крест даже не попробовав что-то. Кто-то считает, что плохо поет, кто-то думает, что совершенно не разбирается в интернете или современных технологиях, у кого-то еще какое-то непонятное видение себя и своих возможностей.

 

 


Дайте себе шанс, бросьте себе вызов, перестаньте бояться и навязывать себе какие-то непонятные страхи. Возьмите и попробуйте, а вдруг именно в этом ваше призвание. Я знал человека, который очень долго хотел что-то написать (цикл статей, какие-то рекомендации или книгу), но никак не решался, ведь однажды ему сказали, что он совершенно не приспособлен к подобного рода занятию. Вот так он несколько лет и боялся, не верил в себя. Но однажды бросил вызов самому себе, завел блог, начал писать. И как думаете, что было дальше? Блог начал набирать популярность, у него даже начали заказывать статьи, в дальнейшем он насобирал достаточное количество денег и издал свою собственную книгу. Невероятно, но так оно и есть. Не бойтесь, дайте себе шанс.

 

6. Обозначьте глобальную цель
Выше я уже писал о том, что вы должны записать все-все-все свои желания и цели, не бояться никаких, даже самых невероятных и глупых. Но помимо всего этого вы должны определиться и с глобальной целью. Это уже посложнее, но в течении семи дней такое сделать реально. Итак, для начала постарайтесь честно ответить на несколько вопросов:
— Что я люблю делать больше всего?
— В чем мои таланты?
— Как бы я хотел зарабатывать деньги?
— Если б у меня было 10 миллионов долларов, чтоб я делал?
— Чем я могу быть полезным обществу.
Старайтесь давать ответы с точки зрения жизненных позиций, а не так: «Если б у меня было 10 миллионов, я б тусовался и ничего не делал». Такой ответ – это путь в никуда, ответ неудачника и человека, который совершенно не знает чего, как и зачем он хочет в этой жизни.

Один мой знакомый тоже поставил себе эти вопросы. И в конце концов пришел к мнению, что хочет путешествовать, исследовать культуру, быт, кулинарии других народов. Насобирав определенную сумму денег он начал разрабатывать кулинарный проект, основной фишкой которого будут видео блоги с разных стран мира. Проект еще в разработке, но цель есть. Главное заниматься тем, что Вам нравится, и только тогда это принесет счастье, радость и финансовую стабильность.

 

 

 

7. Не гоните лошадей.

Каждый новый день приносит в вашу жизнь определенные изменения. Даже если Вам кажется, что сегодня ничем не отличается от вчера, то это глубочайшее заблуждение. Не форсируйте события, не гоните лошадей. Постарайтесь понять, что перемены не приходят моментально, что жизнь не изменится в один час, или в один день. Если вы будете каждую минуту смотреть на цветок, то вряд ли заметите как он растет, но он то растет. Точно также и ваша жизнь, она меняется, в независимости от того, видите вы это или нет. Научитесь ждать и верить в то, что все уже сейчас начало меняться в лучшую сторону.

Итак, в данной статье мы рассмотрели 7 простых рекомендаций, семь элементарных правил, соблюдая которые вы без особого труда сможете изменить свою жизнь за семь дней. Я не говорю, что жизнь начнет кардинально меняться, но семя будет посажено, и если вы терпеливы, умеете верить и ждать, то данное семя обязательно укоренится, прорастет и со временем даст невероятные плоды. Удачи!

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ YOUTUBE КАНАЛ 

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ VIULY КАНАЛ 

Тут дают 10 токенов VIU за подтвержденую регистрацию

Вступить в закрытый  Телеграм Чат

]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>
С уважением проект Анатомия Бизнеса

Рубрики:

  • Личностный рост
Апрель 9, 2014 10:00 пп

Если Вам понравился опубликованный материал – поделитесь им с Вашими друзьями:


Рекомендуемые статьи:

Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь

В 1978 году социальный психолог Эллен Лэнгер провела исследование, в котором участвовали жители дома престарелых. Они были поделены на две группы, обеим из которых доверили комнатные растения. Первой группе поручили заботиться о растениях и дали свободу в определении собственного распорядка дня. Второй группе сказали, что о растениях позаботятся сотрудники госпиталя, и не доверили контроль за распорядком дня.

Через полтора года из первой группы осталось в живых в два раза больше людей, чем из второй. По мнению Лэнгер, это доказало: постулат об отсутствии связи между телом и сознанием в корне неверен.

Затем она продолжила исследования, чтобы изучить влияние сознания на организм.

Как повернуть время вспять

изменяем жизнь, старение

В 1981 году в ходе эксперимента Лэнгер вместе с группой выпускников оформила помещения одного здания так, чтобы оно выглядело в духе 1959 года. Там разместили чёрно-белый телевизор, старую мебель, журналы и книги из 50-х годов прошлого века.

В этом здании в течение пяти дней должны были жить восемь человек старше 70 лет. Вплоть до окончания эксперимента участники слушали радио, смотрели фильмы и обсуждали события из 50-х годов. О себе, своей семье и работе они говорили так, как будто это был 1959 год. Цель была не в том, чтобы заставить этих людей жить прошлым. Необходимо было на уровне сознания заставить тела участников эксперимента функционировать так, как функционируют тела гораздо более молодых людей.

Что же произошло с испытуемыми? К окончанию эксперимента у участников заметно улучшились слух, зрение, память, скорость реакции и аппетит. Те из них, кому раньше помогали дети, стали способны перемещаться и нести свои вещи самостоятельно.

Предоставление этим людям свободы и самостоятельности, а также общение с ними как с обычными людьми, а не как с пожилыми, дало им возможность посмотреть на себя с другой стороны, что отразилось и на их физическом состоянии.

Роли, которые мы играем в жизни, определяют наше самоощущение и поведение

Другие исследования показали тёмную сторону того же эффекта. Например, знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент Филиппа Зимбардо показал, как роли, которые мы берём на себя, сказываются на нашем поведении и нашей самоидентификации.

Участников эксперимента поделили на две группы: одна исполняла роль охранников, другая — заключённых. Эксперимент пришлось прервать раньше времени, потому что «актёры» исполняли свои роли слишком хорошо. «Охранники» стали издеваться над «заключёнными», а «заключённые» стали более покорными и начали чувствовать себя угнетённо и безнадёжно. Несколько участников эксперимента были психологически травмированы.

Роли, которые мы играем в жизни, часто оказывают решающее воздействие на то, кто мы есть и как мы себя ведём. Наша личность не является чем-то строго зафиксированным.

Наоборот, это очень гибкая субстанция, которая довольно быстро подстраивается под наши роли. Например, многие считают, что смерть Хита Леджера по крайней мере отчасти связана с тем, что он слишком проникся своей последней ролью в «Тёмном рыцаре».

Вся наша жизнь — игра, а люди в ней — актёры

Эта знаменитая цитата правдива даже в большей степени, чем кажется. В разных контекстах все мы играем разные роли. В одной ситуации вы музыкант, в других — отец, друг, любимый человек, студент или учитель.

Ситуация определяет роль, которую мы играем. Однако большинство людей не осознаёт, что существует и обратная зависимость. Нужно просто определиться, кого вы хотите играть. Только вам самим выбирать, где вы будете играть, кого и как. Вы можете сами писать историю своей жизни вместо того, чтобы поручать роль рассказчика кому-то или чему-то извне.

Да, вы такой, какой есть. Но вы можете стать таким, каким хотите быть.

Как, используя эти знания, вы можете достичь своих целей

Важно понять, что самый настоящий вы — это не тот человек, кем вы являетесь в данный момент. Настоящий вы — это тот, кем вы хотите стать. У вас есть всё для того, чтобы определить, сколько актов будет в пьесе вашей жизни и какие в ней будут персонажи. И даже если произойдёт что-то неожиданное, вы всегда можете сымпровизировать, не отходя при этом от своих принципов и ценностей. Так вы и сохраните себя настоящего.

Так как вам под силу определять своё окружение и роли, которые вы будете играть, вы можете внести в свою профессиональную и личную жизнь качественные изменения. Это несложный процесс, и вот какие стадии в него входят.

  1. Определите свою цель.
  2. Продвигайтесь к цели, погружая себя в ситуации, которые сделают вас достойными достичь этой цели.
  3. Определите роли, которые вам нужно будет сыграть в ситуациях, которые вы создадите для себя.
  4. Играйте роль до тех пор, пока она не станет частью вашей личности.
  5. Выстраивайте отношения с людьми, которые поддержат вас и помогут вам достичь цели.
  6. Повторите всё с первого шага, но на более высоком уровне.

Как правильно ставить перед собой цель

Это главная ирония жизни большинства людей. Они не очень хорошо понимают, чего хотят от своей жизни. Но при этом действуют довольно активно.

Райан Холидей, бизнес-консультант, медиастратег, популяризатор науки

Большинство бродит по жизни так же бездумно, как по интернету, проверяя только свою новостную ленту и задерживаясь на рандомных страничках. Они не определили, чего хотят, поэтому подстраиваются под уже существующую ситуацию.

Если же вы точно решите, чего хотите, то сама Вселенная будет помогать вам осуществить желаемое.

Когда вы ставите перед собой конкретную цель и сами пишете свою историю, вы одновременно определяете, какие стадии прохождения пути ждут вас при продвижении к цели. Создавая свои собственные условия для развития, нужно знать, кем вы хотите видеть себя на следующей стадии.

Это не значит, что вам нужно полностью распланировать своё будущее. Так вы снова загоните свою личность в рамки и ограничите свой потенциал. Напротив, совершая качественные изменения в своей жизни, вы откроете перед собой множество новых возможностей.

Каждый раз, выходя в жизни на новый уровень, вы должны будете стать другой версией себя.

Леонардо Ди Каприо, американский актёр и продюсер.

Например, вы планировали начать собственный бизнес, накопить побольше денег и к 40 годам устроить себе «выход на пенсию». И вот вам исполняется 40, но вы чувствуете себя полным сил и начинаете дело совсем в другой сфере. Почему бы и нет? В 20 лет нам довольно сложно предсказать, что будет нас интересовать и волновать, когда нам будет 40. Возможно, в этом и есть вся прелесть жизни.

Почему важно уметь создавать контекст

Контекст помогает нам развиваться естественным путём.

Эллен Лэнгер, социальный психолог

Большинство людей, вместо того чтобы выбрать новые условия, применяет все возможные усилия для того, чтобы переделать условия, в которых они уже находятся. При этом они слишком сильно полагаются на силу воли.

Важно понимать, что развиваться с помощью одной силы воли довольно тяжело. Это очень медленный, постепенный путь самосовершенствования, как пеший подъём к вершине крутой горы. Так вы не сможете совершить в своей жизни качественный скачок. А с помощью сознательного создания новых условий — сможете. Изменения произойдут естественным образом. Только так вы сможете добиться того, что, как вам казалось, было за пределами ваших возможностей. Так вы создадите реку, течение которой понесёт вас прямо к цели.

Как определить роль, которую вы будете играть

Игра — это не метафора, а скорее модель поведения, которую вы можете применять как в работе, так и в обычной жизни.

Майкл Порт, консультант, коуч, спикер на тему маркетинга и постановки целей

Ваше поведение и роли, которые вы играете, влияют на людей, которые вас окружают. Создание правильного контекста поможет вам определить нужную роль, но вы также можете помочь себе, задав себе следующие вопросы.

  • Как вы бы хотели влиять на окружающих?
  • Кем вам нужно быть, чтобы достичь целей?
  • Каким будет ваш голос?
  • Кого вы будете играть?

Важны даже детали. Наверное, все знают этот совет: чтобы продвинуться по карьерной лестнице, нужно уже на невысоких должностях одеваться так, как одеваются начальники. Это имеет смысл, но сосредоточиться стоит, естественно, на поведении.

Действуйте так, как будто вы уже изменились

Если вы хотите развить какое-либо качество, ведите себя так, как будто оно уже у вас есть.

Уильям Джеймс, американский философ и психолог

Конечно, существуют обстоятельства, которые объективно вас ограничивают. Вы вряд ли сможете вытянуться под два метра, если ваш рост — полтора. Но если вы захотите быть великим музыкантом, выдающимся писателем или достичь успеха в бизнесе, всё в ваших руках. Что касается способностей, здесь нет никаких границ.

Вероятно, поначалу вы будете чувствовать себя обманщиком, ваше поведение будет казаться вам неестественным. Это не очень приятно. Ваши прежние характеристики будут давать о себе знать, даже если контекст будет требовать от вас быть абсолютно другим человеком. Но постепенно вы привыкнете и обнаружите, что срослись со своей ролью и это уже и есть вы настоящий.

Как выстроить правильные отношения

Чем значительнее ваша цель, тем важнее команда, в которой вы к ней двигаетесь.

Робин Шарма, канадский писатель, специалист по мотивации, лидерству и развитию личности

Вы не сможете обойтись без помощи верных друзей и наставников. В книге «Ваша группа поддержки» Кит Феррацци опровергнул распространённую идею о том, что путь лидера — это путь одиночки и что можно стать эдаким одиноким суперпрофессиональным суперменом.

изменяем жизнь, отношения

Кит говорит о том, что необходимо выстроить глубокие и доверительные отношения с несколькими людьми, которые будут вас ободрять, поддерживать и давать вам обратную связь о том, что вы делаете. Они не позволят вам сдаться и свернуть с пути.

Все мы всего лишь люди. Ситуации, в которые вы бросите себя, чтобы развиваться, слишком сложные, чтобы справляться с ними в одиночку.

Заключение

изменяем жизнь, отношения

Иногда человек, который кажется абсолютно не готовым выполнять определённые задачи, просто недостаточно компетентным для этого, каким-то образом внезапно раскрывает свой потенциал с помощью дикой, но безоговорочной веры в себя.

Элизабет Гилберт, американская писательница

Быстро достичь качественных изменений в жизни вполне реально. Нужно просто иметь смелость поместить себя в такие условия, которые бросят вам вызов и заставят вас стать лучше. Вам нужно будет точно определить, кем вы хотите быть, и в любых ситуациях сохранять веру в себя. И действовать вам придётся так, как будто вы уже тот, кем желаете быть.

Если вы сможете это сделать, вы убедитесь в том, что ваш потенциал безграничен. Выбор за вами. Как всегда.

Как кардинально изменить жизнь: 10 советов

Дата публикации . Опубликовано в Жизнь

Как кардинально изменить жизнь: 10 советов

Время от времени идея о том, что надо бы изменить как-то жизнь, возникает у каждого. А вот вопрос о том, как кардинально изменить свою жизнь возникает обычно тогда, когда человек переживает какой-то кризис. Кризис может быть связан и с детьми, и с проблемами на работе, недостатком финансов, кризисом в личных отношениях. Либо почти со всем сразу. И с какой стороны начать разруливать все это - совсем непонятно.

1. Возьмите ответственность на себя

Только вы ответственны за то, что происходит в вашей жизни сейчас. Почитайте женские форумы, полные нытья: виноваты родители, виноват муж, виноваты дети, не оправдавшие надежд. Или учителя, слишком придирающиеся к любимому чаду. Виноваты обстоятельства, экономическая ситуация, соседи, ЖКХ и т. д. Но ровно до тех пор, пока вы будете продолжать искать виновных, изменить жизнь вряд ли получится.

Взять ответственность на себя - полдела. Однако если вы сделали этот шаг, то идем дальше.

2. Поймите, что изменить ситуацию тоже можете именно вы

Да, не сразу. Не быстро. Но представьте, как может кардинально изменится ваша жизнь уже через год, если первые шаги вы начнете делать сегодня. Конечно, многие вещи, события, люди - вне вашей компетенции и возможностей. Но это не страшно. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, достаточно начать с себя. И с той ситуации, в которой вы находитесь.

3. Не стоит судорожно хвататься за все подряд, если вы решили что-то изменить

Прежде всего, сядьте и подумайте. А лучше - дайте себе несколько дней на размышления.

Какой вы хотели бы видеть свою жизнь? Какие сферы жизни нуждаются в изменениях? Как изменится ваша жизнь, если вы внесете туда коррективы? Не будут ли эти изменения негативными? Готовы ли вы взять на себя ответственность за вашу новую жизнь?

4. Даже если вы пока что не знаете, с чего начать, начните читать

Читайте литературу (смотрите рекомендации в разделе Хорошие книги) по саморазвитию, читайте профессиональную литературу (если ваша цель - продвижение по карьерной лестнице).

5. Займитесь чем-то новым или тем, на что не хватало времени

Подумайте, может быть вам стоит выделить время на фитнес, учебные курсы или отправиться в выходные дни куда-либо

Задача - начать делать то, что вы никогда не делали, либо делали очень давно.

6. Смените имиджа, внешний вид

Нет, не стоит в одночасье совершать революцию во внешности. Ваших близких и коллег это может если не напугать, то по крайней мере насторожиться. При неудачном перевоплощении (особенно если ваше внутреннее состояние не соответствует желаемым внешним изменениям) - это вызовет насмешку ("Ишь, вырядился! ", "И что она о себе мнит? ! ", "Думает, надел костюм вместо джинсов, так сразу и поумнел? "). Берегите силы. Спорить, отстаивая свои убеждения вовсе ни к чему.

Главный тут принцип - постепенность. Не стоит облачаться в классический костюм, если вашей фишкой всегда был стиль "милитари" или вы одевались в стиле свободного художника. Вносите изменения постепенно, чтобы дать и окружающим и вам самим дать время привыкнуть к нововведениям.

7. Заводите новые связи

Сначала будет трудно, особенно если все выходные вы привыкли проводить дома перед телевизором. Условие: ваши новые знакомые не должны быть виртуальными. В крайнем случае, придерживайтесь принципа Парето - 20% - виртуальных друзей, остальные - в реальном мире.

8. Планируйте

Если вы четко знаете, что вы хотите изменить в жизни, спланируйте движение к кардинальным изменениям в жизни, составьте план. По ходу его придется не раз корректировать, так что учтите, что это скорее черновик плана.

9. Определите первоначальные действия

Это дела, с которых вы начнете свою дорогу к желаемым изменениям.

10. Действуйте!

А чтобы поддерживать мотивацию - общайтесь с такими же, как вы людьми, вдохновляйтесь чужими историями и творите историю свою собственную.

Это только первые шаги, которые помогут вам на первых порах, если вы задались вопросом, как кардинально изменить жизнь. Но эти шаги помогут вам подняться на новый уровень, с которого вы вполне можете взять старт и двигаться дальше.

Светлана, www.vitamarg.com

Освоение диких прерий мечты: как кардинально изменить свою жизнь

19 декабря 2019

8031 просмотр

Несколько лет назад я точно знала, какой должна быть моя жизнь, но даже не представляла, как исполнить свою мечту – настолько она казалась несбыточной.

К примеру, мне хотелось путешествовать, общаться с интересными людьми, а еще – заниматься гуманитарными исследованиями, стать профессором русской литературы.

Было совершенно непонятно, как совместить такие разные цели, поэтому планировать конкретные шаги было страшно.

Хотя однажды мне пришлось сделать непростой выбор: либо бросить магистратуру и посвящать все свое время работе в компании (тогда я была менеджером по развитию), либо заниматься только обучением и уйти с работы.

На одной чаше весов были деньги и регулярные поездки за границу, на другой – жизнь, к которой я стремилась. Конечно, был соблазн выбрать более легкий путь, но я бы предала себя. Поэтому я рискнула довериться своей, пусть пока туманной, мечте.

Шанс на мечту

До окончания магистратуры оставался один семестр. Мой научный руководитель организовал конференцию, куда съехались исследователи со всего мира. На банкете он представил меня американскому ученому, чей доклад меня заинтересовал.

Новый знакомый расспросил меня о теме моей магистерской диссертации, и оказалось – в начале своей научной карьеры он занимался похожими вещами.

Эта неожиданная точка соприкосновения изменила ход нашего разговора, мы будто перестали быть случайными людьми. Он спросил меня о дальнейших карьерных планах, а я растерянно сообщила – у меня их нет.

Тогда американец предложил мне подавать документы в аспирантуру их университета, один из вузов Лиги Плюща. Денег на обучение у меня не было, но программа была бесплатной, с полной медицинской страховкой и стипендией, которой будет хватать на все.

Глаза у меня загорелись. Я спросила, когда заканчивается прием заявок. Он невозмутимо ответил: «Через семь дней». Сердце упало.

Тернистый путь к цели

К Новому году нужно было предоставить приемной комиссии мотивационное письмо, пять рекомендательных писем, две рукописи моих статей на английском, резюме, кучу бумажек и языковые сертификаты TOEFL и GRE.

Чтобы сдать эти экзамены, требовалось время и деньги, которых у меня не было. Тогда я рискнула подать документы без языковых сертификатов.

О своей авантюре я рассказывала лишь тем людям, к которым обратилась за рекомендательными письмами. За такой короткий срок рекомендации мне никто бы не написал, поэтому пришлось составлять их самой, в спешке, потом отдавать профессорам на электронную подпись.

Все было очень неопределенно, разговор на банкете не давал мне никаких гарантий, но я надеялась. Знала, что не прощу себе, если не попробую.

Шансы были мизерными, а усилия и затраты – гигантскими, но стремление к мечте перевешивало все остальное.

Я не говорила семье и друзьям, чем занимаюсь. Отмахивалась, что у меня сессия. В это время она была в самом разгаре, а я в бешеном ритме переводила свои русские статьи на английский, писала мотивационное письмо и резюме, бегала в деканат за справками. И все это – в предновогоднюю неделю.

Когда я увидела, что мою заявку невозможно загрузить на сайт без результатов языковых экзаменов, подумала – все пропало...  Но все же решила написать в университет и рассказать о своих трудностях.

Я вспомнила, с каким теплом и интересом со мной беседовал американский профессор, и понадеялась, что понимание и доверие окажутся сильнее бюрократической машины, постучалась в закрытую дверь. Так и вышло –  профессор узнал о моей просьбе, и через какое-то время мне пришло разрешение пока что не сдавать экзамены и прислать их результаты позже.

Сделав все, что от меня зависело, я успокоилась и с головой погрузилась в текущие дела. Делала ремонт в квартире, дописывала магистерскую диссертацию. На это уходили все силы, что отвлекало от мыслей о поступлении.

Мне было важно, чтобы моя жизнь продолжалась и после отправки документов и не сводилась к ожиданию результатов.

Мечты сбываются

Спустя два месяца пришло уведомление, что я зачислена в университет. К моему удивлению, на эту программу взяли меня одну.

Языковые экзамены сдавать не пришлось, мои тексты на английском всех удовлетворили. Тогда я, наконец, сообщила о своих планах семье и друзьям.

Помню, как пила чай с бабушкой, и вдруг пришло извещение о зачислении. Я сказала ей: «Знаешь, я уезжаю учиться в США, на шесть лет». Бабушка была в шоке, а мне было радостно и страшно. Я осознала, что смогу делать что-то значимое, преподавать русскую литературу, русское искусство и русский язык в Америке, да еще в такое непростое время. Это был уникальный опыт.

Идеальный трансфер

Этой радостной новостью я делилась лишь с теми, кто меня поддерживал – чтобы сберечь вдохновение и силы. В первую очередь – с теми, кто был как-то связан с Америкой.

Я знала, что эти люди могут стать для меня источником информации, оказаться полезными мне или заинтересованными во мне. И уж точно за меня порадуются. Я оказалась права. Когда возникла необходимость найти деньги на перелет, знакомый американец предложил мне сопровождать группу русских подростков-туристов из Петербурга в Чикаго. И провести там с ними десять дней.

За это он обещал купить мне билет в Америку, оплатить проживание, питание, все развлечения и экскурсии, а также купить билет из Чикаго до моей конечной станции – Бостона. Плюс пятьсот долларов сверху.

Все сложилось идеально: мне нужно в было Америку, я обожаю работать с детьми и подростками, путешествовать и узнавать новое. А моему знакомому требовалась русская девушка для сопровождения детей.

Это предложение показалось мне чудом, идеальным для меня вариантом переезда. Через какое-то время я уже с комфортом и совершенно бесплатно летела из России в США .

Никогда в жизни у меня не было такого сильного ощущения, что сама Вселенная хочет, чтобы все это происходило со мной.

И снова препятствия

Нерешенным оставался вопрос с жильем в США. Заранее снимать квартиру было небезопасно. Чтобы снять временное жилье и потом быстренько подыскать себе постоянное, у меня не было средств.

В мозаике отсутствовал один пазл, но я знала: картинка сложится обязательно. Я продолжала искать новые возможности, делясь трудностями с окружающими. Просила о помощи, но получала отказы, иногда от родных людей. Но отсутствие поддержки не могло меня остановить. Я бы следовала к своей мечте, даже если бы меня не поддержал ни один человек.

Я попросила совет у своего американского профессора, которого видела лишь однажды. И он добросердечно предложил мне провести первые две недели в США в его доме и параллельно искать жилье.

В это время профессор был с семьей в Швеции, поэтому его шикарный двухэтажный дом оказался в моем распоряжении. И совершенно бесплатно.

Такое абсолютное доверие казалось мне невероятным, и я получила еще один урок: помощь может прийти не только от близких людей. Важно помнить об этом и запрашивать поддержку у каждого, кто способен ее дать.

Что скрывается за спонтанностью?

Когда я стала вспоминать и описывать свой путь к жизни мечты, он показался мне спонтанным. Ведь я всего лишь была открыта новому и хваталась за любую возможность, которая могла привести к мечте.

У меня никогда не было конкретной цели учиться в аспирантуре в США или за рубежом. А вот желание развиваться, исследовать, познавать и делиться этим, путешествовать и жить свободно, оставляя время и силы на другие увлечения, это было всегда.

Казалось, что волшебные возможности сыпались на меня с неба. Мне было непросто признать, что я это заслужила. Понадобилось время, чтобы увидеть приложенные мной усилия, а не только помощь фортуны или случайное стечение обстоятельств.

Я не шла наугад, как  думала сначала. Это было настоящее покорение диких земель, я не знала никого, кому бы это удалось до меня. Но двигалась я не вслепую. В моем пути четко прослеживались принципы, исходя из которых я принимала решения:

★ Следовать своей мечте, даже если шанс кажется мизерным.

★ Понимать, что твоя цель – это стиль всей жизни, а не конкретные бренды и детали.

★ Осознавать, что жизнь не прекращается с реализацией мечты или отдельных ее этапов, как и в случае ее не-реализации.

★ Делать фокус на себе, а не на мнении окружающих.

★ Обязательно искать поддержку, всегда быть открытым советам и помощи подходящих для твоей цели людей.

★ Отказаться от уводящих в сторону легких и доступных путей.

★ Верить, что личные отношения, как вода, могут просочиться даже сквозь камень бюрократии.

★ Из любой ситуации можно найти выход.

★ Нужно быть внимательным к самой цели, а не к способам ее достижения.

Если бы ничего не вышло

Я знала, что моя жизнь продолжится и будет интересной в любом случае, ведь ее создаю я.

Если бы у меня не получилось поступить в этот раз, я бы не сдалась и в следующем году снова подала документы в разные вузы.

Главным для меня было сделать образование, путешествия, преподавание, свободу, комфорт и приключения частью своей жизни, но сделать это можно разными способами.

Я бы не стала рабыней своей мечты. Перестань она меня вдохновлять, я бы не испугалась и перенаправила свои силы в новое русло.

Как живется в мечте?

Вот уже четыре года я живу в пяти минутах от Атлантического океана. Снимаю квартиру в красивом старинном доме. У меня хватает времени на хобби, отдых и путешествия. Я преподаю и пишу диссертацию. У меня есть возможность бесплатно заниматься на любых курсах в моем университете. Я прошла курс в Гарварде, выучила новый иностранный язык.

Университет финансирует мои поездки по Америке и Европе.

Самое ценное, что я приобрела за это время – общение с уникальными людьми: режиссерами, писателями, голливудскими актерами, дизайнерами, спикерами из TED talks, исследователями, журналистами и предпринимателями.

У меня появилось ощущение, что весь мир открыт для меня, границ не существует, будто я – первооткрыватель эпохи великих географических открытий.

Не могу сказать, что трудностей не было. Одна, в чужой стране... На адаптацию понадобились месяцы. Иногда нагрузка была дикая, я даже столкнулась с выгоранием.

Однажды застряла на три дня в Нью-Йорке из-за снежной бури. Транспорт перестал ходить, а мне было некуда идти. В другой раз ночной автобус из Коннектикута, соседнего штата, куда я ездила на выходные, не пришел. Я не могла добраться домой и долго мерзла на жуткой остановке. В России умер родной для меня человек, а я не смогла прилететь из Америки на похороны. Одним словом, случалось всякое, но таков путь покорителя неизведанных земель.

Все это время меня поддерживает осознание того, что это – выбранная мною жизнь. Я сама создаю ее, и мне это нравится. Я и сейчас с радостью откликаюсь на новые возможности – мне интересно, что ждет там, за поворотом.

Кроме того, я поняла, что достигнутая мечта –  не счастливый финал, а лишь один из пиков горной цепи. Так что сейчас передо мной снова стоит вопрос: в каком направлении прокладывать путь и к новой цели. Теперь она трансформировалась: карьерные интересы расширились, я стала писать художественную книгу, изучаю новые для себя области, осваиваю другие навыки.

Если все внезапно закончится (например, пару лет назад Дональд Трамп предлагал лишить всех аспирантов стипендий), этот опыт у меня уже не отнять.

Сейчас мне двадцать шесть лет. И я знаю –  если снова захочу круто повернуть жизнь, у меня все получится. Главное –  слышать себя, верить в мечту, пусть она кажется несбыточной, всегда откликаться на новые возможности и не проходить мимо подарков судьбы.

И еще: когда ты исполняешь одну мечту, на горизонте зажигается новая.

Саморазвитие #личный опыт #Переезд #Сильные люди #Цели 

Система Orphus

Как женщине кардинально изменить свою жизнь в 50+ лет

3 октября 2018

47878 просмотров

Ася Горская
Начинала с классического музыкального образования, служила в силовых структурах, со временем пришла к психологии и коучингу. Делится опытом личных трансформаций, профессионально помогает другим менять свою жизнь и добиваться целей.
  • facebook.com/profile.php?id=100013570632255
  • instagram.com/asya_gorskaya/
  • Весна, любимый месяц май. Мчусь в Ставрополь, уже два часа за рулем. Люблю долгую трассу – редкая возможность побыть наедине с собой, подумать о своей жизни…

    Что-то не клеится с английским. Три года занимаюсь, а кажется – топчусь на месте. За это время другие уже свободно начинают и говорить, и понимать, а мне еще пахать и пахать...

    Так, стерто-стерто-стерто, отбрасываем эмоции и рассуждаем логически.

    Пятый год у меня живет тяжелобольная свекровь. Больше двух лет я воспитываю маленькую внучку. Почти полтора года езжу в Ставрополь, чтобы получить образование по психологии. Летаю в Москву для обучения коучингу. Работаю заместителем начальника отдела. И вообще, мне 53 года, и я самая что ни на есть кавказская женщина. При этом нахожу время на английский? Вот это да! Аааааааа, круто!

    Эмоции настолько переполняют, что я кричу от восторга! Хорошо, что трасса полупустая. Вряд ли водители сочтут меня адекватной. Хотя... Какая разница?! Накрыло.

    Неожиданная реакция для такого сдержанного человека, как я. Во время службы в силовых структурах спокойно относилась к реализации даже самых сложных разработок. Просто с удовлетворением перелистывала очередную страницу и шла дальше. Но здесь же что-то особенное!

    Не сломалась, не потерялась. Нахожу время, силы и возможности менять свою жизнь. Устаю, периодически проседаю, но поднимаюсь и иду дальше. Несмотря ни на что.

    Несколько лет назад возникло ощущение, что повторяется худший жизненный сценарий. Когда-то нечто подобное по накалу страстей я уже проходила.

    Однако в этот раз судьба дала такой «волшебный пинок», который вытолкнул из замкнутого круга. Я начала прислушиваться не только к требованиям суровой необходимости, но и к себе, узнав при этом много интересного и не всегда приятного.

    Нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.
    Автор иллюстрации: Сюдееп Мукхуржи

    Постепенно, год за годом, у меня сформировался свод правил и привычек, которые помогли мне кардинально поменять жизнь. Делюсь некоторыми из них.

    1. Перестать чувствовать себя жертвой и осознать, что свою жизнь мы творим сами

    Никто не является причиной нашего счастья или несчастья. Только мы создаем реальность своим действием или бездействием. Это всего лишь вопрос выбора. Всевышний всегда рядом, но нам решать, когда и как будет сделан следующий шаг.

    Процитировать в Твиттере

    И не надо себя жалеть: любить – да, жалеть – нет.

    Позиция жертвы истощает, множит обиды, отнимает огромное количество энергии, которую следовало бы направить на созидание. В таком состоянии невозможно объективно оценивать происходящее. Действия других людей видятся сквозь призму накопленных обид, что приводит к разочарованиям.

    Если нет желания испробовать на себе бодрящее воздействие эффекта бумеранга, лучше не отягощать свою жизнь критикой других. У чеченцев есть пословица: «Что осуждаешь, то к тебе и приходит».

    Советское воспитание и национальный менталитет воспитали в сознании моих ровесниц возраста 50+ много убеждений, связывающих по рукам и ногам. Казалось бы, времена изменились, за плечами – большой жизненный опыт. Однако большинство все также пугливо озираются по сторонам с мыслью: «Что скажут люди?».

    Люди могут сказать что угодно, а вот что скажут себе они сами, когда поймут: свою жизнь растратили впустую, подстраиваясь под обстоятельства и чужое мнение?

    2. Осознанно впустить в свою жизнь благодарность

    Выделить несколько минут и поразмышлять в тишине. Например, сразу после пробуждения или перед сном. И лучше записывать то, что приходит на ум. Например, можно вспомнить пять событий прошедшего дня, которые порадовали, вдохновили. Сразу в течение дня заносить в ментальную копилку счастья те, за которые можно сказать спасибо Всевышнему, судьбе, обстоятельствам, близким или совсем незнакомым людям.

    Благодаря такому внутреннему настрою, фокусировке на положительных моментах внешний мир неизбежно начинает откликаться удивительными изменениями – появляются люди и возможности, о которых раньше можно было лишь мечтать.

    Для меня начало этому процессу было положено в 90-е годы. Развал страны, экономика разрушена. Нашу семью занесло на военную службу в дальний район Магаданской области с экстремальным климатом. На малой родине – война, в которой мы хлебнули немало горя.

    Тогда пришло понимание, что нужно быть благодарными судьбе за самые простые вещи, которых лишены многие люди.

    Однако практику осознанной благодарности я ввела в свою жизнь несколько лет назад, когда судьба снова начала испытывать на прочность. Но уже не климатом и войной, а семейными драмами и трагедиями.

    3. Найти учителя (коуча), который научит правильно определять цели, выявлять суть проблем, быстрее и качественнее прорабатывать задачи

    Особенно если учесть, что человек в свои 50+ обычно имеет меньше времени для маневров, чем тот, кто на пару десятков лет моложе.

    Хорошие учителя проходят через свою боль, обретают знания у других мудрых учителей. Переварив в котле жизненных бурь полученный опыт, выводят уникальную формулу роста, которой не могут не поделиться с миром. Это их призвание.

    Однако нужно найти того человека, которому можно довериться. Какую энергию он излучает? О чем говорит миру, о чем пишет на своих страницах в соцсетях? Призывает к ЗОЖ, но у него нездоровые мешки под глазами? Твердит о духовности, а у самого – тусклый безжизненный взгляд? Насколько искренней и цельной видится вам эта личность?

    4. Окружить себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают в продвижении к новым целям

    Чаще всего крылья подрезают самые близкие, мешая пуститься в полет следом за мечтой.

    Да, конечно, они хотят как лучше:

    • желают добра, пытаясь защитить от рискованных ошибок и разочарований;
    • хотят сохранить удобный для себя уклад жизни, беззастенчиво используя чужие временные и денежные ресурсы;
    • критически настроены к решениям родных, готовых в этом возрасте к серьезным переменам, потому что есть общественное мнение, установленные кем-то правила игры и т.д.

    Однако нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.

    5. Целенаправленно фиксировать свои достижения

    Постоянно проводить сверку с тем, что из намеченного уже удалось сделать. Это повышает ценность происходящих событий.

    Лучше всего черкнуть перед сном несколько строк о своих победах и полезных делах. Совсем хорошо завести для этих целей дневник. Так легче будет отслеживать прогресс и вспоминать о подвигах. И не надо стесняться саму себя хвалить. Особенно на ночь, чтобы сон задался.

    Меня, перфекционистку с полувековым стажем, периодически накрывает самокритика. Например, по поводу изучения английского – моей давней мечты, которая очень медленно воплощается в жизнь (так мне иногда кажется).

    Три года назад женился старший сын. Я решила, что теперь уж точно могу себе позволить курсы иностранного языка. Однако молодые прожили вместе около девяти месяцев, а потом юная мама умерла во время родов. Ребенка спасли. Внучка осталась и живет со мной. Плюс свекровь-инвалид, за которой нужен постоянный уход.

    Малышка – чудо необыкновенное! Очень смышленый, гиперактивный ребенок. С ней все по программе: колики, зубики, диареи, температуры, первые шаги, первые этажи полок, вторые этажи полок, обои…

    И еще у меня работа, которая кормит. Спасибо бесконечное коллегам за поддержку и понимание.

    Так что мое обучение иностранному языку на год перешло в формат «английский за рулем». Несвежие мозги мало что воспринимали, но отрабатывалось произношение. Через какое-то время я смогла перейти к урокам с преподавателями в режиме онлайн.

    Хочется двигаться быстрее, но не получается. Что делать? В данном случае ничего необычного: продолжать занятия в своем темпе и замечать изменения.

    6. Делать регулярные физические упражнения, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, правильно питаться

    Вот открыла Америку, да? Понятно, что без этого невозможно поддерживать здоровое тело и дух. Не всегда срастается: мешают обстоятельства, форс-мажоры, отсутствие денег на фитнес-клуб и другие важные причины. Время и деньги найдутся потом – для врачей и лекарств.

    Но чтобы сделать комплекс полезных физических упражнений, не всегда требуются особые условия.

    Вы на работе зависли перед компьютером, мысли совсем не хотят посещать светлую голову, клонит в сон.

    Если позволяет формат кабинета или удалось сколотить группу единомышленников, попробуйте заменить чашечку кофе на рабочем месте легкой офисной гимнастикой на пять-десять минут (потянуться, поприседать).

    Наше тело скучает по таким упражнениям и с удовольствием откликается теплой энергией. Очень действенно! В памяти возникли старые добрые картинки о производственной гимнастике на советских предприятиях? Тогда бодрый голос диктора с фортепианной озвучкой разносился из радиоприемника над огромными цехами.

    Жаль, что эта культура ушла в прошлое, хорошо бы осовременить.

    Что касается нашей пищи, то на своем опыте убедилась, что от артроза плечевого сустава, например, можно избавиться в течение трех-четырех месяцев за счет упорядоченного питания. А был момент в 50 лет, когда начала подумывать, что никогда уже не смогу свести руки в замок за спиной.

    Процитировать в Твиттере

    Наша пища – наше лекарство.

    7. Мечтать и исполнять мечты! Ставить новые смелые цели никогда не поздно!

    Много лет мечтала сесть за руль. 26 лет водительские права лежали без дела.

    В 43 решила, что пришло время стереть с них пыль. Кавказский муж совсем не был заинтересован, поэтому сама купила бэушную российскую машинку в кредит. Хэтчбек, темно-серый металлик, вкруговую плотная тонировка (тогда с этим было попроще).

    Мое авто казалось мне самым лучшим на свете, мы столько прошли вместе! Через несколько лет, уже владелицей иномарки, села за руль в машину той же модели. О нет, моя не могла быть такой!

    Страшная панель, жуткий пластик, кривые двери... Но первый автомобиль, как первая любовь, – в душе навсегда. Теперь муж доволен, что рядом есть водитель. А я-то как рада, что десять лет назад сделала такой шаг!

    Подростком очень хотела прыгнуть с парашютом. Мама сказала, как отрезала: «У меня шесть детей, и каждый мне дорог». Вернулась к мечте в 42 года, поборола свой страх и три раза спустилась с тысячеметровой высоты. До сих пор горжусь этим!

    Недавно спросила у своего фитнес-инструктора как бы между прочим, просто так: «После пятидесяти реально сесть на шпагат?» Она ответила сразу, не задумываясь, будто была готова к этому: «Возраст ни при чем, он не имеет значения. Главное – психологическая готовность пройти через физическую боль».

    Кажется, я не единственная, кто задал этот вопрос. Ее слова запали в душу.

    Сколько-то десятков лет впереди, их надо чем-то качественно заполнить. Но жизненно важно правильно ставить цели и действовать.

    Доказательством тому – пример одной из моих родственниц. К 50 годам у нее появился страх боли и смерти. Она страдала от высокого давления и суставных болей. При этом никак не могла отказаться от жареного, острого, соленого, копченого, маринованного. Почти перестала двигаться, отвлекаясь от болячек на телесериалы. Но очень хотела жить, поэтому настраивала себя продержаться хотя бы до семидесяти лет. Дожила. Ее участь сегодня печальна, и это создает много сложностей близким.

    Как если бы вы оказались там, у своей цели. Когда это и где? Кто рядом с вами? Что вы видите, чувствуете, ощущаете? Почему это важно именно для вас? А для кого еще? Где вы сейчас по шкале от одного до десяти? Какие шаги готовы сделать в ближайшие сутки, чтобы начать движение к цели? Действуйте!

    8. Помнить про свою уникальность

    Другой такой женщины больше нет: вот с этой душой, жизненным опытом, манерой говорить, походкой, взглядом, поворотом головы, прической, цветом волос...

    Мы пришли на Землю точно не для того, чтобы пополнять кладбищенские ряды.

    В чем смысл конкретно моего жизненного пути? Какова моя миссия? Что я оставлю после себя? Каждой из нас надо бы задуматься над этим. Не для того, чтобы совершить революцию, – совсем не женский путь. Но чтобы развиваться и менять вместе с собой мир. Никогда не поздно!

    Саморазвитие #Возможности #Возраст 

    Система Orphus

    Как радикально изменить свою жизнь к лучшему. Реальный пример

    Это было как во сне. Другая жизнь, другой человек. Вспоминая свою юность, каждый раз задаюсь вопросом: «Неужели это был я?» Дискотеки, бары, клубы, вечеринки... В ту пору я работал диск-жокеем, и практически вся моя жизнь проходила ночью за диджейским пультом с сигаретой в руке и постоянно обновляющимся стаканом с алкоголем. Мой молодой здоровый организм запросто выдерживал нагрузки, от которых многие бы падали на месте. Это казалось весело, круто и «по-взрослому». Тогда я совершенно не отдавал себе отчёта, что за такой образ жизни придётся платить, и цена будет высока.

    Всё началось спустя год брака, когда мы с женой решили стать родителями. У нас долго ничего не получалось, и мы пришли к выводу, что дело в возрасте (мне на тот момент было 25 лет, а жене – 28), поэтому решили обратиться к врачам и сдать анализы. Мало того, что это было дорогостоящее обследование, так выяснилось, что с женой всё в порядке, и она абсолютно здорова, чего не скажешь о моих показателях – они были в два раза ниже нормы. В этот момент я понял, что необходимо что-то менять. Ведь на мне лежал груз ответственности не только за своё будущее, но и за будущее моей, пусть ещё маленькой, но всё же семьи.

    До этого я пробовал завязывать с вредными привычками много раз, но всё было безуспешно. Я набрал вес, ел всё подряд, обильно поливая еду кетчупом и майонезом. Но вот настало время, когда я твёрдо решил всё поменять! Воля случая, Судьба, Карма, Промысел Божий – любое из этих понятий можно применить в моём случае. Мне на глаза начали попадаться документальные фильмы, научные статьи, различного рода ролики и лекции, в которых доступно, а, главное, очень убедительно объяснялся весь вред того образа жизни, который я вёл. Особенно хочется отметить фильмы и лекции Жданова В.Г., Фролова Ю.А., Фахреева В., а также книги А. Карр, в том числе и книгу «Лёгкий способ бросить курить».

    Постепенно расширяя свой багаж знаний о вреде курения и употребления алкоголя, я всё больше убеждался в том, насколько эти привычки беЗсмысленны, а последствия от них губительны. Благо, доступность информации сегодня даёт возможность из разных источников получить полноценный и достоверный ответ на тот или иной вопрос. Излагать здесь механизмы воздействия на организм алкоголя или никотина вряд ли было бы к месту – их вы с лёгкостью найдёте как в интернете, так и в научной литературе, но указать на ключевые моменты всё же необходимо.

    как изменть жизнь, личный опыт

    Дело в удовольствии. А точнее в веществах, которые нам это удовольствие доставляют. В общих чертах воздействие никотина, равно как и алкоголя, выглядит, как «допинг», «замещение» естественных процессов на искусственные. Представьте, что Вам предлагают заменить какой-либо орган на искусственный, но за него Вам придётся платить аренду тому, кто Вам его продал. И вот вы уже не можете пользоваться своим органом, не заплатив. Это называется «зависимость». Абсолютно так же обстоит дело с сигаретами и алкоголем. Никотин и спирт замещают в Вашем организме естественные процессы, в ходе которых выделяются «гормоны радости», и в определенный момент «своё» вы уже не производите и вынуждены получать это из вне. За определённую плату, конечно. Никотин действует на организм 40 минут; человек бодрствует 14-16 часов в сутки; в пачке 20 сигарет. Поверьте, необходимые подсчёты проведены, чтобы с точностью до минуты знать, сколько «счастья» Вам можно продать в сутки. Словом, за сиюминутное удовольствие вы отдаёте своё хорошее настроение в чужие руки для того, чтобы потом его же из этих рук и покупать, да ещё и платить не только деньгами, но и здоровьем. Глупо? БеЗсмысленно? Вам решать.

    Для того, чтобы оценить по достоинству данные привычки, я всё же призываю Вас уделить немного времени и выяснить, что такое никотин и алкоголь, чтобы самим убедиться в том, что Вам это абсолютно не надо. Но, что более важно, как только вы поймёте весь механизм воздействия этих веществ на организм, Вам будет гораздо легче избавиться от вредных привычек их употребления. Ведь обратного пути может и не быть, а если он и будет, то через огромные усилия.

    Справиться с тягой к никотину и алкоголю мне помогла моя прекрасная жена. Она всегда была моей поддержкой и опорой, за что я ей безгранично благодарен. По сей день она идёт со мной рука об руку и помогает совершенствоваться во всех направлениях. И как результат – я полностью бросил курить, употреблять алкоголь в любом виде (даже квас), 3 года уже не употребляю мясо и продукты животного происхождения.

    как изменить свою жизнь, избавиться от вредных привычек, йога

    Занимаюсь Йогой. Огромный вклад в моё развитие внёс мой друг и учитель Влад, а также клуб OUM.RU, который имеет огромный информационный портал, прекрасных преподавателей высокой квалификации, которые вдохновляют людей и помогают встать на путь самосовершенствования.

    В заключение хочу сказать, что я обрёл новую жизнь без вредных привычек, интересную, насыщенную, светлую и осознанную. А главное, я понял её цену. Наградой мне и моей любимой жене послужило рождение малыша Льва Станиславовича, которому скоро будет 5 лет! Мне хочется верить, что своим примером и примером множества, кто прошёл этот путь, мы вдохновим и вас, уважаемые читатели, на подвиг обретения свободы и счастья! Всех благ вам и вашим близким!

    С уважением, Ом.

    Как кардинально изменить жизнь за один год

    Каждый человек хочет изменить свою жизнь к лучшему. Но, когда речь заходит о непосредственных действиях, всегда находятся десятки причин и отговорок.

    Невозможно одним движением изменить все, необходим тщательный подход и планирование.

    Как кардинально изменить жизнь за один год

    Поэтому каждый, кто хочет кардинально изменить свою жизнь, должен следовать четкому плану, выполняя определенные действия каждый месяц.

    Начало года (январь) – время целей

    Когда год только начинается, важно поставить реальные планы, которые необходимо выполнить.

    Есть несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:

    1) Важно определить, что в жизни является важным.

    2) Какие вещи не имеют практического применения.

    3) Какое количество времени необходимо, чтобы выполнять определенные задачи.

    4) Как решить дела, которые приходилось откладывать длительное время.

    Может показаться, что составить план совсем несложно. Это не так, ведь продумывать необходимо все вещи.

    И самое главное – нужно мыслить реально. К примеру, если на этапе планирования поставить перед собой невыполнимые задачи, говорить о положительном результате не имеет смысла.

    Весна – спорт и избавление от вредных привычек

    У огромного количества людей есть несколько вредных привычек, от которых не получается избавиться.

    Единственный верный способ победить вредные привычки – начать заниматься спортом и ставить перед собой четкие задачи.

    Весна является лучшим временем, чтобы победить вредные привычки и начать новую жизнь. Однако результата можно добиться только в одном случае – если ставить перед собой реальные задачи и идти к своей цели. Отговорок быть не может, ведь если ничего не изменить сразу, дальше можно и не пытаться.

    Май, апрель – новые занятия

    В апреле важно начинать открывать для себя новые занятия и интересы. Время для этого всегда найдется, если есть желание.

    Начать можно с малого, с прочтения книги или простейшего хобби. Главное – начать открывать для себя что-то новое и испытывать необычные эмоции.

    Также стоит обсудить планы со своими близкими и привлечь их к своим интересам.

    Лето – время, когда нужно избавиться от лишнего

    Взглянув на гардероб каждого человека, сразу можно понять, что там можно встретить несколько десятков вещей, которые не имеют никакого реального применения. Почему бы не избавиться от них одним махом?

    Стоит выделить несколько дней и выбросить все, что мешает. Такой простой ход позволит очистить помещение и собственные мысли.

    Осень – полезные занятия

    Когда нет вредных привычек, появились полезные занятия, стоит научиться чему-то новому.

    Осень является лучшим временем, чтобы получать новые знания и полезные хобби.

    К примеру, можно научиться играть на гитаре, писать стихи или выучить английский язык. Вариантов масса, главное – не бояться искать для себя что-то новое.

    Конец года – пора подводить итоги

    При взгляде на список дел в конце года сразу становится понятно, что имеет важность, а от чего лучше отказаться.

    Также стоит реально взглянуть на себя, оценить реальные достижения и сделать анализ допущенных ошибок.

    В этот период можно начать придумывать для себя новые цели, которые необходимо достичь.

    Елена Гутыро

    Фото: Pixabay

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *