Как я изменила свою жизнь – Как я изменила свою жизнь… — запись пользователя Клер (faina-best) в сообществе Семейные проблемы в категории Вопросы по улучшению отношений

Содержание

Как я изменил жизнь за четыре недели

19 сентября 2014

53203 просмотра

Илья Лившиц
Предприниматель, философ, прогрессист. Хочу построить новый мир.

Я пишу эту статью возвратившись с утренней трехкилометровой пробежки, еще не остывший от бега, и с безмятежным, улыбающимся лицом.

Как-то одним жарким летним днем я пребывал в унынии. Можно даже сказать в депрессии, если бы депрессия не была медицинским термином. Несмотря на солнце, лето и опустевший город, я чувствовал себя паршиво. Все валилось из рук, работать не хотелось и я лениво просматривал страницы в соцсетях. И совершенно случайно, я набрел на запись в ЖЖ Светланы Покревской — запись, которая изменила и продолжает менять мою жизнь к лучшему.

Это знаменитая статья «Как изменить жизнь к лучшему за четыре недели», которая вышла в топ-ЖЖ, разлетелась по множеству страниц, блогов и сайтов. Надо сказать, что я и раньше интересовался подобными рецептами, текстами и советами, но дальше чтения дело не заходило. Но эта статья несла в себе такой заряд позитивной энергии, такой призыв к действию, что мне прямо-таки нестерпимо захотелось (да-да, это не преувеличение, именно нестерпимо!) начать воплощать светины рецепты в жизнь.

Но прежде, чем начать действовать, я решил их записать в свой особый блокнотик. О нем я как-нибудь еще расскажу подробнее, но главное его свойство в том, что, если я туда чего-нибудь запишу, то я обязательно это сделаю... или оно сбудется. Такое вот волшебство 🙂

Я максимально подробно записал пункты, которые надо выполнить, выделив для каждой недели по странице. Также я раскрасил эти страницы цветными карандашами, чтобы написанное ярко выделялось и лучше запоминалось. Это мне очень помогло в дальнейшем — лишь только я забывал, что мне нужно делать, я тут же доставал блокнот. И даже просто так, напоминая себе, утром, в обед и вечером я доставал его, перечитывал пункты и думал, что я могу сделать/что уже сделал для улучшения своей жизни.

Итак, Неделя первая. Чистка тела и сознания.

Смысл первой недели состоит в том, что надо «пробудить» свое тело и очистить его от всяческих шлаков, застоев, зажимов и токсинов. От всего того, что тяжким грузом лежит на шее в прямом, физическом смысле. Но пробуждение тела пробуждает и сознание, потому что это взаимосвязанные вещи. Сейчас я расскажу, как это получилось у меня.

  1. Ранний подъем

Не сказать, чтобы у меня были какие- то проблемы с ранним подъемом. Детство в деревне, где ты встаешь для похода в лес за грибами когда еще светает, или же просто просыпаешься на рассвете, переполняемый восторгом и любопытством, дало о себе знать в дальнейшем. Но, увы, город и современная жизнь в городе, который никогда не спит, накладывает свой отпечаток. Обычно я любовался утренней Москвой, только когда возвращался из клубов или с дружеских попоек.

С рождением ребенка все изменилось, но все равно я вечерами зависал у компьютера, зачастую за полночь заканчивая объяснять кому-то в интернете, что «он не прав».

Поэтому ранние вставания ассоциировались у меня с недосыпом, необходимостью вести дочку в детский сад по утреннему холоду и прочими «радостями». Тем более что мой график достаточно свободный и я спокойно могу проспать часов до девяти, чтобы появиться на работе к одиннадцати.

Но раз уж решился изменить свою жизнь, то надо преодолевать свои негативные привычки. И, честно скажу, лето — самое лучшее время для осваивания практики раннего подъема! Ведь для нашего организма вполне естественно просыпаться вместе с восходом солнца!

Так что этот пункт я выполнил достаточно легко. Надо было лишь не напиваться чаем на ночь и не сидеть у компьютера. Почитал сказку ребенку, почитал сам — и спать.

Мне кажется, что ранний подъем — это действительно один из наиболее быстродействующих рецептов по улучшению жизни. Только когда я стал рано (часов в 6:30) просыпаться, я понял, почему так радостно поют птицы, встречая солнце. Встав рано, ты получаешь такой заряд бодрости, что его хватает почти на целый день, и нет нужды прибегать к извечным стимуляторам — сигаретам и кофе. Кстати, про кофе будет следующий пункт.

  1. Облегченное питание

Света правильно пишет, что наш организм нуждается в энергии для дальнейших свершений — так почему он должен тратить ее на переработку вредной пищи? Я не скажу что я поклонник джанк-фуда или свиных отбивных. Я люблю и умею готовить, люблю свежие овощи и фрукты, знаю про то, каким именно образом нашл организм переваривает пищу, и почему дажнк-фуд вреден, а избыток кофе отрицательно влияет на здоровье. Но...

Тут можно было бы написать оправдание что, мол, «такова наша жизнь, все на бегу, ритм большого города» и так далее. Но я знаю, что на самом деле не бывает никаких оправданий. Либо ты меняешь свою жизнь, либо нет. И оказывается, что весь «бегущий» распорядок — это всего лишь твоя негативная привычка, с которой стоит бороться, введя другую, позитивную

Признаюсь, грешен. Я привык по утрам к чашке хорошего кофе, сваренного в турке, и мог выпить еще пару днем. Для меня было привычным заехать в «Макдак» или другую сеть фаст-фуда и перекусить. Для меня было привычным мало есть на завтрак и много — на ужин.

Пришлось менять пищевое поведение. На первых порах это было непросто: утром тянуло к турке, я сглатывал слюну, проезжая мимо «Макдака», а вечером стоило больших трудов, чтоб удержаться от чревоугодия.

Я стал пить воду вместо кофе. Причем ровно также — наливая в кружку и прихлебывая, во время чтения новостей или серфинга по интернету. Я полностью запретил себе пользоваться сетями фастфудов и вообще, уличной едой — и открыл для себя множество недорогих ресторанчиков, где всегда готовы быстро сделать салат или налить тарелку уже готового супа. Я стал есть больше овощей, а на завтрак готовил различные каши (кстати, рекомендую кашу из овсяных зерен — в десять раз вкуснее, чем из хлопьев!).

Исчезли одутловатость, перепады настроения и давления (следствие различных этапов усвоения кофе), исчезла тяжесть в животе, беспокойный сон на полный желудок и приступы гастрита. Появилась легкость в теле, энергия, которая вкупе с энергией от раннего подъема тут же направлялась на

  1. Спорт и движение

«Двигайтесь везде и всегда!» — вот суть третьего пункта первой недели. Если со спортом у меня все было в порядке (я занимался кроссфитом), то с движением — нет. Опять следствие современного образа жизни в мегаполисе, опять негативная привычка. В самом деле, если даже приблизительно посмотреть на то, что мы делаем в течение дня, то ответ будет однозначным — мы сидим. За столом, за компьютером, в машине и в офисе. Причем сидим, не двигаясь, в неудобных позах, не расслабляясь. Годы, десятки лет... а потом удивляемся, откуда у нас болезни, связанные с неподвижностью мышц?

Первым делом я пересел с машины на общественный транспорт. Да, в какой-нибудь маршрутке стоять затруднительно (особенно с моим ростом), но метро и наземный транспорт дают такую возможность. Там приходится постоянно двигаться, пропуская людей, балансируя, покачиваясь в такт движения. Кроме того, я начал бегать по утрам. Потому что я просто не знал, чем себя занять в такой ранний час, а первые дни теплая кровать манила меня и призывала «ну поспи еще полчасика, ведь еще так рано». Это потом я освоил практику «утренних страниц», а в первую неделю я просто выходил на пробежку. Любоваться утренней, летней Москвой. Здороваться с бабушками, выгуливающими собачек. Одобрительно переглядываться с такими же ранними бегунами. Кстати, бега мне быстро перестало хватать, и я стал еще делать утреннюю зарядку — подтягиваться, отжиматься и так далее, что еще больше укрепляло мою физическую форму.

На работе я старался побольше ходить. Это можно делать, разговаривая по телефону, совещаясь с коллегами или даже набирая что-то на планшете/смарфоне. Также я установил на свой компьютер программу WorkRave, которая вынуждает вас сделать перерыв и позаниматься или просто отдохнуть от монитора во время этого перерыва.

  1. Медитация

В конце концов, даже если следовать рецепту, никто не мешает внести в него что-то свое. Так что я добавил в неделю «чистки тела и сознания» пункт, который касается непосредственно чистки сознания. Я вспомнил свою полузабытый, почти десятилетней давности опыт медитаций и каждый вечер садился в удобную позу и медитировал. Честно говоря, неважно, как и на что вы медитируете, способы и рецепты у каждого свои. Лично я просто «растворял» свои мысли и негативные эмоции. А еще я повторял мантру «Я молодец. У меня все получится».

В конце недели я чувствовал необыкновенный прилив сил и был полностью готов ко второй неделе по светиной методике. О ней я расскажу в следующий раз.

Саморазвитие #Самосовершенствование 

Система Orphus

На грани. Как я изменила свою жизнь с помощью метода Матрица Судьбы.

Я обещала поделиться с вами своей историей, что и как изменилось у меня после прихода в клуб, делюсь. Краткость - сестра таланта, но увы, год жизни в две фразы не уложу, поэтому простите, если текста будет много.

В мае прошлого года я была на днище: эмоциональном и финансовом, семейные отношения на грани. Проблемы с зачатием, проблемы с финансами, муж уже два года как не работал и никак повлиять на это у меня не получалось, постоянно копалась в себе и не понимала, что я делаю не так и как надо делать.

Опущу всякие ненужные сейчас подробности, я искала решение именно этих проблем. Мне попалась барышня, которая предложила посчитать мою матрицу, и я даже записалась уже к ней на консультацию, но решила сначала поискать информацию об этом методе в интернете и нашла КИС. Так я оказалась здесь. На консультацию я соответственно уже не пошла.

После изложения своих наболевших проблем в чате я выслушала в свой адрес немало. Что-то из этого было мне обидно, но я решила, раз я не вижу выхода и причины происходящего, то уж со стороны-то должно хоть что-то просматриваться.

Психика человека устроена так, что если он зациклен на своей проблеме/ах, у него в голове крутятся одни и те же мысли, которые привлекают одни и те же ситуации и провоцируют на проявление одних и тех же реакций. Это как хождение по замкнутому кругу, выход из которого находится где-то вне поля твоего зрения.

Так что те, кто просят совета, но видят в ответе какую-то агрессию и выпады в свой адрес просто не готовы услышать и принять другую точку зрения или еще пока могут позволить себе оставить все как есть. Каждый думает «ну я же белая и пушистая, проблема ж не может быть во мне». Ну ладно, решила я, проблема во мне. И что дальше?

И дальше я пошла на курс Дизайн Человека (раньше он по контенту был немного другим). Информацию впитывала взахлеб. Наконец-то я поняла себя, почему я реагирую так, а не иначе, как говорится, поняла «откуда ноги растут».

Два года постоянного эмоционального напряга, переживаний, истерик, ругани, слез, самокопания… и  меня наконец отпустило! Это было почти блаженство. Дополнительно посмотрев матрицу мужа, родных и близких смогла лучше понять их, все еще работаю над тем, чтобы принимать их такими как они есть.

Основная работа вертелась у меня вокруг 8ки, которая стоит у меня на дате рождения. Первое время я носила на руке резинку и щелкала себя каждый раз, когда замечала, что ухожу своими мыслями «не в ту степь» (у меня 19ая на карме, мне плохого думать нельзя :))

Мне понадобился месяц, чтобы научиться замечать, когда я начинаю негативить мыслями и еще месяц, чтобы научиться не уходить в эмоцию с головой (11). Я стала добрее к людям, я стала спокойнее реагировать на «неприятности», я приняла то, что всё происходящее со мной и вокруг - справедливо, и более того, это лучшее из того, что могло бы быть.

Только недавно фразы типа «Делай то, что любишь или полюби то, что делаешь», «Воспринимай проблемы не как препятствия, а как возможности» стали мне до конца понятны. Но я живой человек и понятное дело, что меня иногда «накрывает» (11) и бывают «откаты», но теперь я не позволяю себе задерживаться в них надолго. Я заставляла себя «выходить в люди» и общаться (9,19). Предлагала «своим» посчитать их матрицу и делала это для тех, кто проявил интерес.

Кроме работы с осознанностью, я работала с медитациями Натальи Ладини. И поскольку я их слушала практически всегда на ночь, сны у меня были яркие, насыщенные, поучительные и иногда не очень понятные )) Мои сны – это вообще отдельная история, я в них переживаю столько всего, что хватило бы наверное еще на две жизни. Из них я выношу очень много.

Затем я прошла 7 колен рода и почти все прошлое лето я работала над программами рода. Я увидела общие закономерности, у меня появился интерес к родственникам и общению.  Я проанализировала с родителями судьбы дедушек/бабушек и нашла не одно явное совпадение, которые таковыми считать было бы просто глупо.

У меня в матрице 20 на чувствах, прямое указание жить не так, как предки. И мне есть над чем поработать… Думаю обновленный курс я тоже пройду. Летом разместила у себя на фейсбук предложение давать консультации за отзыв. Появилась очередь из желающих 🙂

Затем осенью были перезагрузки, новая порция работы над собой. Пришлось также всерьез задуматься как развивать женственность. Поскольку быть таковой меня никто не учил и примера перед глазами не было (мама у меня тянула на себе слишком много), я не понимала, как это быть женственной.

Мои минусы по 11 и 8: навязчивая забота и любовь к тотальному контролю, всем помогу, за всех всё сделаю, накормлю, проверю не забыли ли и т.п. казались мне верхом самоотдачи, которую тем не менее никто не ценил. Поэтому дополнительно прошла курсы не связанные с матрицей.

Там мне дали недостающую информацию и группу девчонок-единомышленниц, с которыми мы теперь постоянно общаемся, делюсь с ними знаниями, некоторым уже и матрицу посчитала 🙂 Они были первыми, кому я это делала за деньги. На них училась озвучивать стоимость своих услуг и принимать деньги.

Затем еще раз курс «Дизайн Человека» – и снова порция новых знаний. И вот после этого я перестала усваивать информацию вообще. У меня начался какой-то ступор. Все, что я усвоила до этого, легло нормально, а новое не входило ни в какую. Объемная матрица показалась дебрями, чакры на ее фоне такими же непролазными. И я поняла, всё перегруз, пора брать тайм аут и дать знаниям улечься.

Сейчас уже боле-менее возвращаюсь в строй. Прошла 60 дней трансформации, записалась на Прогностику в отношениях. К чакрам и объему пока не возвращаюсь.

Что касается консультаций, могу сказать, что информация по матрице откликалась всем, не было ни одного, кто бы сказал, что это глупости или еще как-то негативно отреагировал бы. Сложных было всего два человека: одна из них беременная – мне сложно было ее прочувствовать, а вторая – полная материалистка, вот там сложно было донести информацию, потому что такие понятия как энергия, доверие Вселенной, интуиция – были для человека «ни о чём» и самое интересное, что эта девушка родилась второго числа, т.е. интуиция для нее ну очень важна.

А еще ведь было подключение к 9му каналу и каналу яснознания. Ощущения при подключении были интересные: я пришла домой минут на 20 позже, чем началось подключение, но уже на улице чувствовала себя как-то странно, как будто в прострации, хотя дала разрешение на подключение только дома.

Уединилась в комнате, легла. И тут же заснула. Мне снилось, что я сижу с какими-то людьми за большим круглым столом. Одна женщина стояла у нашего стола и водила в разные стороны руками и какой-то мужчина, тут же у стола, запрыгивал и спрыгивал со стула 🙂

И я открыла глаза. Сознание ясное, как будто не спала, а просто моргнула на секунду. Следующим этапом пока лежала почувствовал какое-то давление снизу в районе затылка. Как будто какой-то поток стремился пройти от ног через тело и голову, но ему что-то мешало в районе шеи. Потом это ощущение прошло. На этом физические проявления закончились.

Я и раньше имела некоторые способности по чувствованию внутреннего состояния людей, но сейчас оно обострилось, даже несмотря на то, что я все еще ни разу осознанно не практиковала. Очень часто начала руководствоваться интуицией, вплоть до абсурда: напр. у меня назначена встреча, но я могу не выходить из дома, пока не почувствую, что «пора». Ни разу никуда не опоздала; один раз даже перезвонили и попросили отменить встречу, а вот если бы вышла вовремя, то была бы уже на полпути. И это только один из самых простых примеров.

Вы меня спросите, что же изменилось от моей первоначальной ситуации? С зачатием пока никак, муж всё еще не работает, а вот финансовая ситуация улучшилась. Т.е. из трех реальных проблем, с которыми я пришла за год решилась пока только одна. И на мой взгляд – это отличный результат и показатель того, что иду в верном направлении.

Качественно улучшилось мое эмоциональное состояние, мои отношения с близкими, расширился круг общения. Я пересмотрела свои установки, жизнь снова начала приносить радость. Работы над собой еще не початый край, но я довольна тем, что имею сейчас.

Да, иногда некоторые отзывы кажутся слегка слащавыми, типа ух-ты волшебство везде и всегда, все бегите сюда, получите волшебную палочку для решения всех проблем... Но это просто потому, что их пишут в состоянии эмоционального подъема и это нормально.

Мой отзыв более приземленный, потому что мне самой хотелось понять, есть ли реальные изменения к лучшему. Да, я получила волшебную палочку, но волшебство творит не она, а я с ее помощью. Матрица – это всего лишь инструмент, будет ли хороший результат – зависит только от вас.

Если ты хочешь изменить свою ситуацию, тебе придется делать не то, что ты делал раньше и реагировать не так, как раньше.  Потому что именно прежние твои реакции и действия привели тебя к тому, что ты имеешь сейчас.

Вот как-то так!

Присоединяйтесь к сообществу развивающихся духовно и личностно людей - станьте участником клуба "Исцеление Судьбы": https://matrizasudba.com/club/

10 историй о том, как можно изменить свою жизнь к лучшему

12 сентября 2017

14292 просмотра

Десять дней остаётся до старта очередной группы Стодневки, чья экспедиция к новому «Я» стартует 22 сентября и закончится в последний день года.

Собрал для вас десять историй героев проекта «Жить интересно!». В каждой из них есть решение, которое далось не сразу. Была и борьба с сомнениями, с непониманием окружающих, была радость преодоления себя и обстоятельств.

Наша жизнь может измениться в любой момент. Каждый день может стать первым днём перемен. Звучит слишком красиво, чтобы поверить и принять на свой счёт. Но задайте себе вопрос: если получилось у героев «ЖИ!», почему бы не попробовать и вам?

Какого волшебного знака вы ожидаете, чтобы приступить к заветным свершениям? Возможно знакомство с нашими героями будет именно этим сигналом?

1. Елена Резанова — наш главный эксперт по переменам. Она сама прошла сложный путь — смена карьеры, места жительства, страны, языка. Но все сложности можно преодолеть, когда знаешь, что впереди тебя ждет жизнь, которую ты построил сам. Теперь она помогает другим осуществлять перемены. И пишет для «Жить интересно!» статьи, которые рвут рейтинги Рунета.

Уроки больших перемен

«Я знаю, что такое большие перемены. Всё будет хорошо».

Уроки больших перемен-2. Про страхи

«Что удивительно, началось все — со страха. С Большого Страха, что жизнь пройдет, а мы даже не дали себе шанса побороться за мечту».

Отложенная жизнь

Отложенная жизнь — это не Париж, не гамак под пальмами, и даже не домик на берегу моря. Отложенная жизнь — это вообще не про отложенные удовольствия. Это про отложенный смысл. Тем она и опасна. Удовольствия купить не сложно. Вернуть смысл впустую потраченным годам — невозможно.

2. «Я — обычный лентяй, оказавшийся перед выбором: жизнь или ранняя смерть»

Несколько лет назад Дмитрий Покревский буквально «взорвал» «Жить интересно!» своей историей о том, как он пришел к здоровому образу жизни и на пороге пенсии стал атлетом. «После публикации на сайте interesno.co, я, что называется, „проснулся знаменитым“», — написал он нам в своем новогоднем пожелании.

3. Про Катьку, которая не любила работать, или История одного кандидата наук

«Работа бывает разная. И люди бывают разные. Разным людям подходит разная работа — и это нормально. Порой бывает так, что все вокруг идут не в ногу, а ты одна в ногу. Не нужно себя за это гнобить и пытаться подстроиться под остальных. Вместо этого нужно попытаться себя понять, услышать и найти то дело, которое тебе по душе». Героиня этой статьи Екатерина Владимирова не смирилась с работой «как у всех» и смогла найти дело по душе.

4. «Один в поле». Интервью с Алексеем Конышевым, создателем Поселка программистов в Кировской области

«Сначала они тебя не замечают, потом смеются над тобой, затем борются с тобой. Потом ты побеждаешь» © Махатма Ганди. Пару лет назад затея Алексея Конышева, решившего построить поселок для людей, работающих удаленно, казалась утопией. Посетители Хабра дружно подшучивали над чудаком-программистом, который возомнил себя девелопером. Сегодня ироничные комментарии уступили место заинтересованным: «Неужели это правда возможно?» Прочтите это интервью с Алексеем и убедитесь на его примере: возможно все, если ты в это веришь и если у тебя нет пути к отступлению.

5. Без вызова жизнь скучна. От 70 000 в месяц к 7 000 в час

Большие деньги никогда не придут к тому, у кого нет больших целей, — считает Аяз Шабутдинов. Став миллионером в 21 год, он осознал, что деньги сами по себе не дают счастья. «С финансовой точки зрения, даже если я потеряю бизнес и мне придется начать все заново, я точно знаю, что смогу вернуться к тому результату, который имею сейчас. Но в плане развития личности — все гораздо сложнее. Со мной происходят колоссальные изменения. Вещи, которые, как мне казалось раньше, могли сделать меня счастливым, теперь полностью потеряли свою ценность. Вы хотели бы иметь Ауди R8*? Спорткар, делающий 100 км/ч за 4 секунды? Я могу купить его себе завтра. Но реакции больше, чем: „Ммм, прикольная машина“, у меня не будет. То, что произошло со мной, перевернуло всю мою жизнь. Мне как будто заново нужно научиться ходить».

6. О том, как важно доверять внутренним порывам

Когда королева детектива Агата Кристи напечатала свой первый роман, ей было 30 лет, она была замужней дамой, матерью, хозяйкой... Инна Летун, с детства зачитывавшаяся детективами, невольно повторила судьбу известной писательницы. Она смогла услышать свою мечту и разрешила ей сбыться. Ее история наверняка вдохновит всех, кто чувствует в себе желание писать, но не верит, что это может стать призванием.

7. 100 дней = 100 ненужных вещей

Анастасия Дербасова использовала стодневку, чтобы освободить свое жизненное пространство от лишних вещей. Она запустила проект: 100 дней = 100 ненужных вещей и не только очистила квартиру и шкаф от хлама, но и стала популярным блогером и изменила несколько привычек.

8. Чашка кофе как средство изменить жизнь (Осторожно: это работает!)

Наталья Романова рассказала, как работа в «компании мечты» оказалась для нее беличьим колесом. Как важно наполнять свой кувшин. И как чашка кофе может стать причиной кардинальных перемен.

9. 23 килограмма спустя. Лишний вес как инструмент саморазвития

История похудения Светланы Мартыновой замечательна тем, что повлекла за собой другие прекрасные перемены. Вселила уверенность в свои силы. Научила любить себя. И мир ответил взаимностью. Сейчас Светлана проходит свою очередную Стодневку.

10. История, которая изменила мою жизнь

Серьезные потрясения могут изменить жизнь резко и бесповоротно. Прочитайте историю Юлии Давий и подумайте, что должно произойти, чтобы вы начали жить СВОЮ жизнь.

Хотите разобраться со своими целями?
Сделайте это в проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я

Мы стартуем 1 февраля 2020 года!
Присоединиться к этой группе можно до 5 февраля. 

«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое. 

Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.   

  • Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
  • Работа проходит в команде единомышленников на закрытом сайте, куда имеют доступ только участники группы.
  • На данный момент в проекте уже 2768 участников, большинство прошли стодневку не по одному разу.
  • Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
  • Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.

Обзоры #стодневка 

Система Orphus

10 историй о том, что никогда не поздно изменить свою жизнь

Один из самых страшных диагнозов, который может поставить себе человек — «уже поздно». Поздно верить в то, что встретишь любовь, поздно учиться новому, поздно менять профессию или искать счастья — словом, поздно что-либо менять в жизни. Люди, которые ставят себе этот диагноз, зачастую забывают простую истину, по умолчанию известную всем христианам: пока мы живы, ещё не поздно что-то изменить.

Наглядными примерами этого тезиса служат потрясающие биографии женщин со всего света, перевернувших свою жизнь и доказавших, что никогда не поздно реализовать даже самую невероятную мечту.

Синди Джозеф. США, Нью-Йорк
Каждый возраст прекрасен

Она никогда в жизни не пыталась молодиться. Не красила седые волосы. Не делала макияж. Не пользовалась антивозрастной косметикой.

Однажды Синди, гримёр и визажист, привлекла своей неординарностью агента Dolce & Gabbana, который как раз искал модель для съемки. Это и стало началом карьеры Синди Джозеф. Она снималась для разных брендов, а потом, засыпанная вопросами про косметику для борьбы со старением, решила открыть свой бизнес.

«Надо перестать быть рабами косметики. Настоящая красота — в умении радоваться жизни вне зависимости от возраста», — уверенно говорит Синди. Поэтому косметика, которую выпускает её фирма, не противовозрастная, а «провозрастная». Она призвана убедить клиенток, что те находятся в правильном и прекрасном возрасте.

Косметический бизнес отнимает столько времени и сил Синди Джозеф, что в свои 62 года она была вынуждена перенести свадьбу, запланированную на прошлое лето. Жених относится ко всему с пониманием: после 60 можно не спешить, считает он.

2

Людмила Воронова. Россия, Новосибирск
Триатлон Ironman в 61 год

Что такое триатлон Ironman? Это 4 км вплавь, 180 км на велосипеде и 42 км бегом — подряд, без перерыва.

Людмила Воронова, пенсионерка из Новосибирска, прошла эту дистанцию за 14 часов 25 минут, когда ей был 61 год. Когда её впервые позвали участвовать в триатлоне, Воронова не поверила, что это всерьёз: слишком уж большая нагрузка. Но пройдя первый марафон, поняла, что ей нравится.

За первым последовал второй, третий… Людмила не просто участвовала, она многократно побеждала в соревновании, которое обычному человеку кажется просто невозможным.

Помимо триатлонов Людмила покоряет самые разные состязания, о чём пишет на своей страничке «Вконтакте». На будущее у Людмилы Вороновой большие планы. Возраст никоим образом на них не влияет.

1

Хайдемари Швермер. Германия, Дортмунд
Чтобы жить счастливо, деньги не нужны

Мы все знаем истории о святых подвижниках, отказавшихся от всякого имущества и странствовавших из города в город. Но это события далёкого прошлого, в наши дни такое невозможно… Так ли это?

Хайдемари Швермер решила поставить эксперимент. Она раздала своё имущество, оставив только чемодан с самым необходимым, и пообещала себе прожить год, не пользуясь деньгами.

Поначалу было сложно: в обмен на еду и ночлег Хайдемари мыла окна. В зависимости от потребностей хозяев, она могла посидеть с детьми, выгулять собаку, прибраться в доме. Чувство свободы, которое она испытала, живя без денег, было несравнимо ни с чем. И Хайдемари продолжила эксперимент.

Сейчас ей 70 лет. За 17 лет о ней узнали во всём мире. Теперь Хайдемари Швермер не моет окна, а проводит консультации и лекции о жизни без материальных ценностей (по профессии она психотерапевт).

«Считается, что деньги — ключ от всех дверей. Я убедилась, что с таким же успехом этим ключом могут стать доверие и любовь», — говорит Хайдемари.

3

Дорис Лонг. Великобритания, Портсмут
Промышленный альпинизм в 99 лет

Когда миссис Лонг было 85, она случайно увидела, как люди занимались сравнительно новым видом спорта: abseling. Нужно было спуститься с крутого склона, используя трос. Миссис Лонг тоже решила попробовать — и пришла в восторг.

С тех пор Дорис Лонг совершила более 20 благотворительных спусков, собирая деньги для больниц и хосписов. В возрасте 92 лет она спустилась с 70-метрового здания Millgate House (самое высокое здание в Портсмуте). А в мае минувшего года Дорис Лонг спустилась с 11-этажного дома. Внизу её ждал именинный пирог: именно в этот день ей исполнялось 99 лет.

4

Ришель Джонс. США, Нью-Йорк
Начать новую жизнь, чтобы не жить жизнью сына

Майлз был единственным, поздним и бесконечно желанным ребёнком. Ришель поклялась, что сделает всё для его счастья. Домашнее воспитание и образование, постоянная забота и возможность переехать из Сан-Франциско в Нью-Йорк, чтобы сын мог учиться в специальной художественной школе, — всё это мама обеспечила своему сыну. Но после переезда в Нью-Йорк оказалось, что сын вырос, и Ришель нужно срочно искать смысл в опустевшей жизни…

«Я очень горжусь успехами своего сына. Но теперь я хочу, чтобы и он гордился моими достижениями», — решила Джонс. Она прикинула, какие интересы и возможности могли бы пригодиться для обустройства новой жизни. Подумав, Ришель записалась на курсы фотографии и веб-дизайна, соорудила свой сайт и стала выкладывать там снимки своих пирожных.

Теперь у Ришель Джонс своя кондитерская. Но несмотря на миллион дел, любящая мама по-прежнему молится за Майлза каждое утро и считает воспитание сына своим самым удачным проектом.

5

Евгения Степанова. Россия, Санкт-Петербург
В 74 года чемпионка по прыжкам с вышки

Когда 60-летняя Евгения Степанова объявила семье о начале спортивной карьеры, возмущению домашних не было предела. Муж и сын отговаривали её от этой идеи, как только могли. Но Евгения всегда мечтала о профессиональном спорте, хотя всю жизнь работала инженером. Теперь она была настроена решительно.

17-летняя внучка Катя — единственная, кто поддержал бабушку. Катя помогала вести переписку со спонсорами, искать деньги на первую поездку. Евгения Степанова поехала на чемпионат Европы в Австрию — и победила.

Сейчас Евгении 74. Она активно участвует в соревнованиях, готовится к новым чемпионатам и помогает Кате воспитывать правнуков.

«Когда есть цель, к ней нужно идти не сворачивая. Если выбрать извилистую дорогу, можно по пути растратить все силы», —говорит Евгения Степанова.

6

Монсеррат Мечо. Испания, Барселона
Улыбается с парашютом

Ей 79, и она прыгает с парашютом. А ещё занимается виндсёрфингом, дайвингом и катается на горных лыжах. Почему?

Больше всего в жизни она ценит ощущение счастья. Уже 30 лет она поднимается в небо, забирается в горы и опускается на дно океана, чтобы снова и снова испытывать это счастье быть живой. Её девиз: «Нам всем нужно как можно чаще улыбаться!»

7

Джоан Прайс. США, Санта-Роза
Секс после 60 — норма

Жизнь Джоан к 57 годам уже сложилась и «устаканилась». Одинокая женщина, которая писала заметки о здоровом образе жизни и вела уроки танцев. Так продолжалось до того дня, пока на её занятия не заглянул Он.

Роберту было 64, и сперва Джоан не поняла, что произошло. Какая love story может быть после 60?

Постепенно между Джоан и  Робертом завязалась крепкая дружба, а однажды, после откровенной и трогательной переписки, у них начался бурный роман. «Это были лучшие отношения в моей жизни, — признаётся Джоан. — Я поняла, что с возрастом секс не исчезает. Наоборот, он становится ещё лучше».

Выяснив, что практически не существует литературы о сексуальной жизни в зрелом возрасте, Джоан решает написать такую книгу сама. В год выхода книги они с Робертом поженились.

К сожалению, через два года Роберт скончался от рака. Свою вторую книгу Джоан посвятила нежно любимому мужу.

Сейчас Джоан Прайс продолжает вести уроки танцев: «Из всех занятий, при которых вы касаетесь пола обеими ногами, танцы — самое приятное», — считает она.

8

Сания Сагитова. Россия, Уфа
Мир автостопом в 69

Выйдя в 55 лет на пенсию, Сания Сагитова решила, что хочет путешествовать. Автостопом. В свои 69 она объехала 40 стран, проехала практически по всем регионам России. Чтобы всегда быть готовой помочь водителю, Сания закончила курсы вождения. «Врачи нашли у меня кучу болезней, — признаётся она, — даже предлагали оформить инвалидность. Но какой из меня инвалид, если я езжу без остановки по всему миру!»

Сейчас Сания изучает испанский. В будущем году она собирается покорить Латинскую Америку.

9

Анна Халприн. США, Кентфилд
Победить рак, танцуя

Когда в 51 год Анне Халприн поставили диагноз «рак кишечника», казалось, что с жизнью можно было прощаться. Эта болезнь в наше время неизлечима.

Придя домой, Анна взяла краски и нарисовала на большом холсте грозное абстрактное пятно: так она представляла себе свой рак. А потом позвала друзей и исполнила перед этой картиной достаточно странный и очень эмоциональный танец. Так она выражала свои эмоции. Так она просила об исцелении.

Как это ни удивительно, рак был побеждён!

С тех пор Анна Халприн преподаёт другим людям простые вещи: как слушать себя, как понимать своё тело. Сейчас Анне 95, она ежедневно проводит занятия, уроки танцев и семинары по раскрытию творческих способностей.

«Счастье требует бережного отношения. Питайте его, дайте ему время вырасти и окрепнуть», — говорит Анна.

10

Подробнее об этих и других невероятных женщинах рассказывает книга «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали всему миру, что никогда не поздно реализовать свою самую невероятную мечту».

Как я изменил свою жизнь, шаг за шагом

Дата публикации . Опубликовано в Жизнь

Как я изменил свою жизнь, шаг за шагом

Изменить свою жизнь может быть очень сложно, особенно если вы перепробовали уже множество методов, но ни разу не получили нужного результата, если перемены давались вам слишком тяжело и вы окончательно смирились с текущим положением дел. Но мне удалось измениться, хотя я ничем не отличаюсь от вас. Мне просто удалось усвоить несколько простых принципов.

Как я начал бегать

В 2005 году я вел сидячий образ жизни и никак не мог найти способ сделать физические упражнения частью своей жизни. А к концу 2006 года я не только начал регулярно бегать, но и принял участие в своем первом марафоне.

Как мне это удалось? Я начал бегать по 10 минут в день. Я концентрировался не на том, как тяжело мне бежать, а на том, какое удовольствие я получаю от движения на свежем воздухе. Постепенно я увеличивал продолжительность пробежек до 15, 20 минут, а со временем – до 2 часов. Я был рад каждой пробежке, благодаря которой я становился здоровее, стройнее и счастливей.

Как я перешел на здоровую пищу

В далеком 2005 году я имел избыточный вес, постоянно питался в ресторанах фаст-фуда и имел нездоровое влечение к сладостям, чипсам и прочей вредной еде. Сейчас я вешу на 30 кг меньше, ем необработанные продукты и лишь изредка тянусь за конфетой.

Я начинал с небольших перемен в своем рационе – я начал пить больше воды и есть больше овощей и фруктов, сам готовил себе обеды на работу. Постепенно я отказался от всей вредной еды и нашел те продукты, которые мне действительно нравятся. Я радовался каждому полезному приему пищи, который делал меня здоровее и улучшал мое самочувствие.

Как я выбрался из долгов

В 2005 году у меня было столько долгов по кредитным картам, что я боялся отвечать на телефонные звонки и с трудом мог протянуть от одной зарплаты до другой. А в конце 2007 года я отпраздновал расставание с последним долгом.

Я начинал перемены понемногу: несколько уменьшил свои расходы, начал откладывать и потихоньку расплатился сначала с небольшими долгами, а затем и с крупными кредитами. Я радовался каждому погашенному долгу и сэкономленному доллару. Сейчас у меня нет долгов, и я чувствую себя финансово независимым.

Я могу долго продолжать рассказывать о своих успехах в разных сферах жизни, но в любом случае, все эти истории имеют один и тот же мотив – четыре основных принципа, которые помогли мне изменить свою жизнь. Программисты могут назвать это алгоритмом, серией шагов, которые можно применять в любой ситуации, чтобы изменить ее к лучшему.

1. Начинайте с малого.

2. Совершайте по одной перемене за раз.

3. Радуйтесь каждому новому шагу, получайте от него удовольствие.

4. Благодарите себя за каждую перемену.

Лео Бабаута с сайта Zen Habits

Как я изменила свою жизнь

По роду своей деятельности я много общаюсь с людьми, и в последнее время стала замечать, как часто  мы сетуем на обстоятельства и выражаем недовольство нашей жизнью. И  это даже несмотря на то, что мы часто слышим от наших уважаемых алимов о том, насколько это порицаемо в Исламе.  Задумавшись над этим, и чтобы быть объективной, я также проанализировала некоторые ситуации из своей жизни. И я поняла, что тоже хочу изменить свою жизнь. С помощью Аллаха у меня это получилось, и я решила поделиться секретом и с вами, мои любимые братья и сёстры.

«Если бы только...» эти слова мы часто произносим, когда не получаем того, что хотим. Но чем скорее мы поймём, что то, что уже случилось, не изменить, тем скорее мы сможем здраво оценить ситуацию и двигаться дальше.  Некоторые вещи мы просто должны воспринимать такими, какие они есть.  Если бы только...  Если бы  мой муж проводил больше времени со мной... Если бы моя свекровь не влезала в нашу семью…  Если бы мои дети слушались меня... Если бы мой начальник дал бы мне повышение... Если бы мировая экономика была не такая плохая... Если бы погода была другой... Если бы только...

Согласитесь, мы часто говорим так и слышим эту фразу от окружающих. Похоже, мы хотим, чтобы все  вокруг нас изменились, чтобы мир изменился... И думаем, что потом и наш собственный мир будет в порядке. Но давайте подумаем, так ли это. Когда мы хотим, чтобы что-то изменилось в нашей жизни, у нас появляется масса претензий к окружающим. Мы хотим изменить всех и всё, кроме самих себя.  Мы хотим, чтобы у нас и дальше была возможность продолжать делать только то, что кажется нам правильным, не меняя ни своего поведения, ни отношения к людям. И если ситуация не меняется, то появляется идеальный предлог для желающих оставить своего мужа, или оставить свою работу. И всё это только для того, чтобы не прилагать усилия, пытаясь исправить это положение, ведь можно в таком случае обвинить кого-то в своих бедах и оправдать себя. Но что получает такой человек в итоге? Он обрекает себя на одиночество, становится озлобленным и нелюдимым. Я уверена, что вы знаете таких людей. Или вы, возможно, готовы признать что-то из того, что перечислено, в самом себе?

Так в чём же секрет того, как изменить жизнь вокруг нас? На самом деле это не такой уж большой секрет! Мы знаем, что, безусловно, Всевышний Аллах никогда не оставляет нас, но ведь мы и сами должны прилагать усилия для того, чтобы изменить что-то.  Но мы забываем это так легко, и по-прежнему ожидаем чего-то волшебного,  мечтаем, что само собой всё преобразится. А теперь давайте подумаем, может, это мы делаем что-то не так? Для начала давайте подумаем.

Каждый из нас так или иначе каждый день просит Всевышнего о чём-то, возносит мольбу. Но давайте подумаем, правильно ли мы просим Аллаха?  Мы можем изменить своё дуа: вместо того, чтобы просить Всевышнего изменить других, начнём просить Его, чтобы Он помог нам изменить себя. Вместо того, чтобы просить Его, чтобы всё стало легко для нас, попросим Его помочь нам совершенствовать наши навыки и даровать  мудрость, чтобы справиться с проблемами, с которыми мы столкнулись.

 Вместо того, чтобы просить Аллаха избавить нас от проблем, давайте попросим Его дать нам силу и терпение переносить их. Ведь мы знаем, что самым любимым Своим рабам Всевышний ниспосылал трудности, испытывая их. Преодолевая эти испытания со смирением и терпением, мы будем становиться  сильнее и ближе к Аллаху.

 И вместо того, чтобы просить Всевышнего, чтобы ваш муж больше времени проводил с вами, попросите Его помочь вам разобраться, что вы можете сделать для того, чтобы он захотел быть с вами чаще. Не просите Всевышнего о том, чтобы ваши дети слушались вас, попросите Его помочь вам научиться говорить с ними так, чтобы ваши слова находили дорогу к их сердечкам, попросите Аллаха, чтобы вы стали друзьями. А вместо того, чтобы просить о том, чтобы ваша свекровь стала добрее к вам, попросите Его помочь ВАМ быть добрее к ней и лучше понять, почему она реагирует негативно на те или иные ситуации в вашей семье, ведь, воистину, добром мы добьёмся того, чего никогда не добьёмся злом.

И вместо того, чтобы просить Всевышнего, чтобы ваш начальник дал  вам повышение, делайте дуа, чтобы вы смогли  улучшить свои навыки так, чтобы честно заслужить это повышение. И если мы будем делать дуа таким образом, совмещая наши действия с упованием на Всевышнего, то по воле Творца мы быстрее добьёмся цели и в этом будет благо. Не нужно сидеть сложа руки и ждать, что всё свалится нам с неба.

 В наших силах изменить ситуацию, но в то же время мы должны запастись терпением, ведь невозможно исправить положение вещей в течение нескольких суток. Только если мы будем прилагать усилия, станем отвечать  за свои действия, мы поймём, как изменить мир вокруг нас. Мы много раз слышали фразу «хочешь изменить мир – начни с себя», но согласитесь, среди нас мало тех, кто реально претворил её в жизнь. Как раз на эту тему мне вспомнилась притча.

 Однажды приходит ученик к своему учителю и говорит:

– Учитель, я устал, у меня такая тяжёлая жизнь, такие трудности и проблемы, я всё время плыву против течения, у меня нет больше сил… Что мне делать?

Учитель вместо ответа поставил на огонь три одинаковые кастрюли с водой. В одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал зёрна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из третьей кастрюли.

– Что изменилось? – спросил он ученика.

– Яйцо и морковь сварились, а зёрна кофе растворились в воде, – ответил он.

– Нет, – сказал учитель, – это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри – твёрдая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твёрдым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди – сильные внешне могут расклеиться, стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердевают и крепнут…

– А кофе? – спросил ученик?

– О! Это самое интересное! Зёрна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили её – превратив кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств – они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.

Каждый день, может, даже каждый час нам приходится делать выбор, и к чему бы ни склоняли нас обстоятельства, ответственность за каждое конкретное действие, за каждое решение, за то, что в нашей жизни происходит, а в конечном итоге, и за саму нашу жизнь лежит только на нас самих! Возможно, это страшно звучит, но если подумать, вместе с ответственностью за каждый, даже самый маленький шаг, за каждое решение, даёт ещё и огромную свободу! Ту единственную, может быть, свободу, которую отнять у нас невозможно – выбор! В одной из своих проповедей Саид Афанди (да будет свята его душа)  говорил, что у каждого человека есть выбор между плохим и хорошим, ведь иначе, за что нас будут спрашивать в Судный день. И он сказал: «Так выбирайте хорошее!». Действительно, зачастую нам никто не мешает жить счастливо, кроме нас же самих. Мы сами обрекаем себя на тусклую безрадостную жизнь, завидуя, жалуясь, гневаясь, тем самым умерщвляя свои сердца.

Амина Евпатова

Как я кардинально изменила свою жизнь за 4 недели: реальная история

Начну с того, что зовут меня Вика, мне 30 лет, у меня есть муж и маленький ребенок. До рождения сына я мечтала строить свою карьеру и развиваться в сфере журналистики. Когда ушла в декрет, естественно, работа отошла на второй план. Я мечтала о том, что когда ребенку исполнится год, я выйду на работу, а с сыночком будет сидеть кто-то из бабушек. Но мое дитя росло настолько активным, что я проводила с ним все свое свободное время, а мои бабушки быстро испарились и помощи было ждать не от кого.

Моему сыну уже 2,5 года, а я до сих пор провожу с ним практически все свое время.

Будни мои похожи на будни любой мамы: завтраки, обеды, ужины, активные игры с ребенком. Времени для себя у меня практически не остается. Муж работает допоздна и иногда, кроме ребенка, мне не с кем даже поговорить:) Я не жалуюсь, как говорится, рожала для себя. Иногда, правда, ловлю себя на мысли, что мне чего-то не хватает. Я в этом декрете начала немного комплексовать.

Вес, который набрала после родов, тяжело уходил, да и настроение от повседневной рутины не всегда светлое и оптимистичное.

Ко мне начали закрадываться мысли, что я все делаю одна и очень сильно от этого устаю. Начала жалеть себя. Отношения с мужем немного разладились: я все время высказывала ему, что он на работе, а я сама воспитываю ребенка. Не хочу это долго расписывать, думаю, все поймут о чем я.

А еще я начала бояться выхода на работу, хотя раньше она была смыслом моей жизни. Я боялась сознаться себе, что отвыкла от коллектива, даже перестала общаться с подругами, у которых нет детей. Я была как улитка, которая спряталась в свой новый домик и боялась высунуться в реальный мир, ведь там люди. Я не хотела этих перемен и очень их боялась.

Затем я стала себя плохо чувствовать, как будто все хорошо, но что-то не так. Муж посоветовал сходить к психологу, что я и сделала. На приеме у специалиста меня очень зацепила одна фраза: "Вам пора отдохнуть от декрета, сделать что-то такое, что полностью перевернет ваше сознание". И я начала ждать знак от судьбы. Всегда так делаю, когда сама не решаюсь на что-то. Уверена, что Вселенная подскажет, куда нужно идти.

И дождалась! Как-то гуляя вечером с ребенком на улице, я услышала, как две мамы активно обсуждали интересную онлайн-программу "4 недели для себя". Эта программа помогает измениться тем, кто этого искренне желает. Я очень заинтересовалась, ведь для того, чтобы пройти этот курс, не нужно никуда идти или ехать. Можно меняться даже находясь дома с ребенком. Скажу честно, два дня откладывала и все никак не могла зарегистрироваться. Но потом все же это сделала.

И знаете, я невероятно счастлива и рада тому, что не передумала тогда.

Задания первой недели мне очень понравились. Первое, что я отметила, это спортивные занятия: ведь мне давно было пора заняться своей фигурой. Упражнения оказались не тяжелые, но, чтобы добиться хорошего результата, выполнять их нужно было систематически. За эту неделю я научилась грамотно распределять свое время, мне его раньше часто не хватало, чтобы все успеть за день.

А также, я наконец-то купила себе новое платье.

Раньше, я бы для себя ничего подобного не сделала, постоянно экономила, было жалко то времени, то денег. Уже за первую неделю у меня выросли крылья и захотелось продолжать.

Вторая неделя порадовала не меньше. Уверяю, что задание для управления гневом для каждой мамы - это как бальзам на душу. Не буду врать, до этого я иногда кричала на своего ребенка, но только, как мне казалось раньше, по делу. Мне очень хотелось научиться выходить из таких неприятных ситуаций мирным путем, чтобы обе стороны (я и ребенок) были спокойны и довольны. И это свершилось! А главное, я научилась больше понимать мужа и теперь стараюсь любые проявления гнева сводить на нет.

Оказывается, во всем можно найти массу позитивных моментов, главное их вовремя разглядеть. 

А на третьей неделе исполнилось мое давнее желание: я изменила свой привычный за 2 года гардероб. С ребенком привыкла гулять на улице в удобных шортах и любимом сером сарафане. Теперь мне захотелось ярких красок и я отыскала в своем шкафу подходящие наряды. Раньше я не замечала, как яркая одежда влияет на настроение, как меняет мысли и настраивает на хорошее. А еще мне пришлось сделать 10 000 шагов за день. Это мотивирует так же, как и контрастный душ.

Настроение у меня теперь замечательное, хочется творить и продолжать что-то менять в себе.

Теперь я с нетерпением жду четвертой недели, хотя уже сейчас чувствую и вижу прям волшебные изменения в себе: 4 сброшенных кг, подтянутая фигура, позитивный настрой и счастье в глазах. Я начала вставать в 5 утра, радуюсь пению птичек и люблю смотреть, как начинается день. Научилась любить себя и нашла новую работу, теперь я снова пишу и мне не страшны изменения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *