Цитаты про то, что нужно меняться (300 цитат)
Как говориться, нет ничего более постоянного, чем перемены, цитаты про которые тщательно скомпанованы в данной подборке. Если вы читаете эти цитаты перемены в жизни для вас сейчас важный вопрос. И то, что вы прочитаете далее, поможет вам понять, как лучше поступить. Перемены — цитаты и высказывания, мудрые афоризмы, статусы со смыслом, красивые изречения и крылатые фразы для сочинений, эссе, речей и публичных выступлений. Цитаты про то, что нужно меняться вы увидите у нас.
Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни. Иногда это полезно. Иногда необходимо, а иногда — чертовски приятно.
Каждому из нас нужны переломные моменты в жизни или депрессия. Ведь только после этого мы найдем в себе новые силы и сделаем то, о чем давно — давно мечтали.
Люди не меняются в один миг.
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.
Наше жалкое племя устроено так, что люди, которые держатся только хоженых троп, бросают камни в тех, кто торит новые пути.
Если мы решаем измениться ради тех, кто нам дорог, результат может удивить даже нас самих.
Смерть, наверное, самое лучше изобретение Жизни. Она — причина перемен. Она очищает старое, чтобы открыть дорогу новому.
Люди узнают прогноз погоды лишь для того, чтобы узнать, когда будет ветер перемен.
Мы хотим, чтобы все осталось, как было. Мы миримся с болью, потому что боимся перемен, боимся, что все рассыпется… Мы оба заслуживаем лучшей участи, чем оставаться вместе только из страха саморазрушения.
Ничто не порождает в государстве такой неразберихи, как вводимые новшества, всякие перемены выгодны лишь бесправию и тирании.
Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.
Каждая проходящая минута — это еще один шанс всё изменить.
… а потом… ты взрослеешь…
Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.
Мы должны стать частью перемен, которые мы хотим видеть в мире.
Я хочу стать другим, но я ничего для этого не делаю. Я могу орать, жаловаться, драться, но ничего не изменится, пока не изменюсь я. Пора что-то делать.
Я всему миру пыталась доказать, что я изменилась, но, думаю, я обманывала саму себя.
Перемен, требуют наши сердца.
Никогда не поздно все изменить.
Неужели ничего не изменилось? Или нет, не так. Неужели мы так ничего и не изменили?
Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами.
Всё меняется, но не обязательно к лучшему. Надо все менять к лучшему. Нельзя просто говорить и надеяться на лучшее.
Если носите бороду — сбрейте, если нет — отрастите. Меняйтесь.
Ничего не изменилось и никогда не изменится.
— Перемены, это хорошо.
— Да, но это нелегко.
Перемены – это неизменность в меняющихся обстоятельствах.
Нельзя насильно заставить кого-то измениться, даже если он сам об этом просит. В конце концов, если ты созрел, то сможешь измениться и без посторонней помощи, сам.
Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?
Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить своё отношение к ней.
Даже если нам кажется, что в жизни ничего не меняется, это все равно постепенно происходит. Так же незаметно, как сменяются времена года, изменяются наши чувства.
Неизменно определенно то, что в мире нет ничего неизменного и определенного.
Правда жизни такова — чем больше хочешь что-то изменить, тем больше всё остаётся на своих местах…
Хочешь измениться? – меняйся для достойных людей.
А, может, твоя судьба — это изменить твою судьбу…
Когда тебе самой надоест быть одинокой и несчастной, всё наладится.
Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни – то вам не кажется.
Ну не меняться же мне из-за каждого идиота!
Хочешь перемен? Меняйся.
Попробуйте изменить себя, и вы поймете, насколько ничтожны ваши шансы изменить других…
Жизнь ухудшается перед тем, как наладиться.
Правда жизни такова — чем больше хочешь что-то изменить, тем больше всё остаётся на своих местах…
Глупо верить, что люди, которых ты любишь, никогда не изменятся.
Не сомневайтесь — группа мыслящих и убежденных людей может изменить мир. На самом деле только так и бывает.
Перемену в человеке замечаешь после разлуки, а если видишься с ним всё время, изо дня в день, не заметишь, потому что меняется он постепенно.
Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.
Ничто не стоит на месте все меняется, таков закон жизни и те кто смотрят только в прошлое или только на настоящее, бесспорно пропустят будущее.
Когда мы возвращаемся к зданию школы, где когда-то учились, нам всякий раз кажется, что здание стало другим, но это не здание — это мы меняемся, и каждая встреча со старой школой дает нам почувствовать, как далеко мы ушли, как много потеряли, какими другими мы были.
Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.
Перемены пугают, но они неизбежны. И только от тебя зависит, сможешь ли ты извлечь из них пользу.
Чтобы открыть новые части света, нужно иметь смелость потерять из виду старые берега.
Незачем цепляться за тщетные сожаления о прошлом и скорбеть о досаждающих нам переменах, ибо перемены — основа жизни.
Это самое лучшее, что только может в жизни случиться, — говорит Тайлер. — Когда тебя увольняют, ты перестаешь толочь воду в ступе и начинаешь что-то менять в своей жизни.
Нет ничего более постоянного, чем перемены.Людвиг Берне
Мы изменяем себя в основном по одной из двух причин — вдохновение или отчаяние.
Уже 33 года я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?» И как только ответом было «Нет» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять.
— Всё меняется.
— Кроме людей!
Жизнь постоянно меняется к лучшему, минуя хорошее.
Если хочешь нажить врагов, попробуй что-нибудь изменить.
О правлении можно сказать то же, что и о погоде: редко бывает, чтобы не желали его перемены.
Тем, кто не в силах пожертвовать чем-то важным, нечего и надеяться на перемены.
Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу.
Я не верю, что можно изменить мир к лучшему. Я верю, что можно постараться не сделать его хуже.
Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.
Так уж устроена жизнь, что мы счастливы лишь предвкушением перемен, сами же перемены для нас ничего не значат, они только что произошли, а мы уже жаждем новых.
Рано или поздно нам все равно придется отпустить прошлое и вступить в новую жизнь. И пускай перемены болезненны, но это единственный путь к развитию…
Зачем боятся перемен? Бойтесь что перемены не примут вас…
Ничего не может измениться для тех, кто сам не меняется.
Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире.
Если нет перемен к лучшему, значит, не все так плохо.
Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто.
Стоит только иначе взглянуть на вещи, и жизнь потечёт в ином направлении.
Ничего не изменилось, изменилось всё.
Человек всегда остается самим собой. Потому что все время меняется.
Главное, помни: даже если всё вокруг тебя меняется, глубоко внутри ты остаёшься прежней.
Люди любят повторять, что перемены — это всегда к лучшему… На самом деле это означает, что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал.
Недостаточно хотеть уйти откуда-то, надо хотеть уйти куда-то!
Люди любят повторять, что перемены — это всегда к лучшему… на самом деле это означает — что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал…
Сколько нужно времени, чтобы изменить свою жизнь? Сколько нужно времени, чтобы измениться самому? 4 лет школы достаточно? 1 года? 8-ми недель? Можно ли изменить жизнь на месяц? Неделю или 1 день? Мы всегда торопимся вырасти, добиться успеха, преуспеть, но в 18 один час может всё изменить…
Чтобы изменить свою жизнь, надо: 1) начать немедленно 2) действовать решительно 3) и без оговорок.
Когда меняешь мир, надо отвечать за последствия.
Никакие маги, гуру и волшебники, не изменят нашу жизнь. Только мы сами можем — это сделать наша жизнь, в наших руках.
— В какую сторону ты изменился?
— Я стал немного выше.
Кто для своих материальных нужд и земных целей избирает путь религии, лживого благочестия, ханжества, перемены окраски, тот так же далек от религии и Бога, как Земля от самых далеких планет.
Многие боятся думать, что мир можно изменить. Мир не такое уж дерьмо. Но это не легко признать тем, кто привык к тому, что есть. Они не хотят ничего менять, они поднимают лапки. И тогда они… проигрывают.
Я хотел изменить мир, но понял: единственное, что точно могу изменить, — я сам.
Ничего нельзя изменить в этом неизменно меняющемся мире.
Дружба должна быть прочною штукою, способною пережить все перемены температуры и все толчки той ухабистой дороги, по которой совершают свое жизненное путешествие дельные и порядочные люди.
Не бойся снова полюбить. Открой свое сердце и иди туда, куда оно зовет тебя… И помни — целься в Луну…
В мире нет ничего постоянного, кроме непостоянства.
Человек, хорошо подготовленный, сохраняет надежду в несчастье и боится перемены судьбы в счастливое время.
Меняются лица, задницы и глаза, но не люди!
Перемены, необходимые государству, обычно происходят независимо от чьей-либо воли.
Чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно изменить себя…
Если вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же не дерево!
Всякий раз мы смотрим на вещи не только с другой стороны, но и другими глазами – поэтому и считаем, что они переменились.
Тревога, недовольство, душевные раны — вот из чего вылеплен герой. Зачем стремиться изменить мир, если тебя в нем все устраивает… Счастливые люди ничего не выиграют от перемены своей судьбы. Только чувство несправедливой обиды или недооценка заставляет прыгать выше собственной головы, чтобы изменить обстоятельства.
Пока ничего не происходит, все становится другим.
Всякая перемена прокладывает путь другим переменам.
На следующее утро я решила измениться.
Жизнь такая тонкая и хрупкая. Внезапные перемены могут разбить ее вдребезги.
Если посмотреть объективно, то, если я умру, мир продолжит вращаться так, словно ничего не произошло.
Прежде чем ты изменишься, что-то невероятно важное для тебя должно оказаться под угрозой.
Когда утром не хочется идти на работу, а вечером не хочется идти домой, жизнь надо менять.
Измениться легко, трудно — не стать собой прежним.
Ты не можешь перенести того, что кто-то изменил меня и это не ты.
Просто когда уже изменился, довольно сложно стать прежним…
Все постоянно меняется… И это хреново.
Сидя на карусели, далеко не уедешь. Ничего не меняя, лучше не заживешь.
Иногда перемены так стремительны, что офигеть не успеешь, не то что привыкнуть.
Стремясь воплотить свои идеи, ты начинаешь задумываться, и это меняет твою жизнь. А меняя свою жизнь, ты меняешь мир.
Хочешь изменить свою жизнь? Измени жизнь! Прическа не поможет.
Больше всех обладают постоянством перемены.
Дело не в том, что ты скажешь, а в том что ты сделаешь. Если ты перестал себе нравиться, стань другим. За тебя никто это не сделает.
Время не меняет человека, мудрость не меняет человека, и единственное, что может перестроить строй его мыслей и чувств, — это любовь.
Иногда вам надо рискнуть и покинуть свой мир для того, чтобы обрести себя.
— Время всё меняет.
— Это поговорка, но это неправда. Только поступки что-то меняют. Если ничего не делать, всё остается прежним.
Когда кажется, что жизнь стала тусклой, может, просто стереть с нее пыль — в виде ненужных вещей, неинтересных встреч, бессмысленных разговоров?
Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.
Обществу требуются такие реформы, которые убирают препятствия, мешающие органическому потоку жизни, а не те, которые пытаются ввести жизнь в предусмотренные очередным великим теоретиком рамки.
Запомните, милая леди, не всегда перемены равносильны потерям.
Успокойся. Перестаньте трястись и нервничать. Всё, что с нами происходит, случается именно тогда, когда нужно.
Мода — это форма безобразия, настолько невыносимого, что мы вынуждены изменять её каждые полгода.
Вот говорят — время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому.
Все меняется, когда меняются люди.
Это самое лучшее, что только может в жизни случиться, — говорит Тайлер. — Когда тебя увольняют, ты перестаешь толочь воду в ступе и начинаешь что-то менять в своей жизни.
Пусть говорят всё, что угодно, но слова и идеи могут изменить мир!
Не бросайте на ветер слов, погода переменчива, всегда есть вероятность того, что через некоторое время, направление ветра изменится и именно ваши слова собьют вас с ног.
Всем дается шанс что-либо изменить в своей жизни, но мало кто решается воспользоваться им, боясь перемен…
Люди никогда не меняются к лучшему через ненависть, осуждение или приговор. Мы меняемся через прощение, любовь и веру в собственные силы.
Даже в самой худшей судьбе есть возможности для счастливых перемен.
Ужасно, что нет ничего прочного в жизни: всё течёт, меняет форму, не остановишь мгновения, не удержишь той полоски жизни, когда существование твоё становится терпимым и у тебя хватает сил сносить его.
Перевороты и изменения, на которые по старому масштабу требовались бы века, теперь совершаются в десятилетия, даже в годы. История стала торопливой, — гораздо более торопливой, чем наша мысль.
Времена перемен — это когда можно заказать как песню, так и ее исполнителя.
Когда дует ветер перемен, одни строят стены, а другие — ветряные мельницы.
Изменишь хоть что-нибудь — изменится всё, понимаешь?
Я бы не менял в этом городе ничего, кроме погоды.
Каждый мечтает изменить мир, но никто не ставит целью изменить самого себя.
Действие даже самого крохотного существа приводит к изменениям во всей вселенной.
Дарья, пойми, нам никогда не добиться успеха. Мне нужна нормальная работа. Да, и нужны деньги, чтобы свести татуировки. Как ты не понимаешь? Каждый раз, когда я смотрю на эти татуировки, я вспоминаю, как бездарно растратил свою жизнь. Но я не сдамся. Я буду лежать на диване, пока ситуация не изменится.
Не бойтесь рисковать и остаться у разбитого корыта… Бойтесь просидеть у своего корыта всю жизнь и не сделать ничего, чтобы начать жить лучше.
Дерзкие перемены воспламеняют кровь…
Вещи не улучшаются, но мы делаемся лучше, изменяя их.
Не воспитав себя, невозможно изменить страну.
С жизнью сложность в том, что она все время меняется, даже когда совсем не меняется.
Что трудно? Спокойно и достойно перенести перемену к худшему.
Запомните лица этих четверых. Они идут менять будущее.
— Люди не меняются, Маут.
— Меняются, просто им проще не меняться.
Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.
Изменить себя гораздо труднее, чем проделать то же самое с другими.
Когда живешь все время рядом с людьми, они не меняются ни на йоту. Вы изумляетесь происшедшим в них переменам, только если расстаетесь надолго, на годы.
Изменить можно всё. Главное – суметь плюнуть на рутину нескончаемых проблем, пообещать себе мечту. Обещания самому себе, как правило, наиболее категоричные – потому что врать себе не хочется. Особенно когда тебе частенько врут окружающие…
В каждой перемене, даже в самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаёмся, есть часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую.
Лейтенант Дэн понял, что есть вещи, которые нельзя изменить. Он не хотел, чтобы его называли калекой, как я не хотел, чтобы меня называли дураком.
В жизни каждой женщины наступает период, когда она устает чего-то ждать, на что-то надеяться или с чем-то мириться, и ей просто хочется одного — стать счастливой. И когда женщина наконец-то принимает такое решение — от нее можно ждать чего угодно.
Достаточно смены декораций, и все сразу может измениться — ход времени, поток эмоций.
Рано или поздно нам все равно придется отпустить прошлое и вступить в новую жизнь. И пускай перемены болезненны, но это единственный путь к развитию…
Готов ли ты быть вычеркнутым, стертым, аннулированным, обращенным в ничто?
Готов ли ты стать ничем? Кануть в забвение?
Если нет, то ты никогда по-настоящему не изменишься.
И все-таки новые туфли, отвлекают от старых проблем.
Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, наперекор тому, к чему привыкли.
Перемены не наступают до тех пор, пока не усваиваются уроки.
Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваше сердце и душа. Иначе придется жить, изменив и душе и сердцу.
Хочу перемен, пофиг каких, главное, чтобы к лучшему.
Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни. Иногда это полезно. Иногда необходимо, а иногда — чертовски приятно.
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
Единственное, что есть в нашей жизни постоянного, — это перемены.
Чтобы серьёзно изменить свою жизнь, необходимо испытать либо вдохновение, либо отчаяние.
Уважаю тех, кто смотрит в будущее и любит перемены. Я просто обожаю перемены.
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
Всё, что неожиданно изменяет нашу жизнь, – не случайность.
Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.
Мы наивно мечтаем начать в новом году новую жизнь. Но пока очухаемся от празднования — год-то опять уже не новый!
Вовремя замечая маленькие изменения, ты не будешь захвачен врасплох большими переменами.
Мы терпим боль, потому что боимся перемен.
Небольшим группам неравнодушных, убежденных граждан под силу изменить мир. Точнее, только им это и под силу.
— Я проезжал мимо вашего бывшего прихода. Он превратился в «Макдоналдс».
— Весь мир постепенно превращается в «Макдоналдс»
Пусть будет хуже, лишь бы перемены.
Мало одного таланта — нужна смелость, чтобы изменить мир.
Без детей взрослый сам как ребенок. Дети, перемены — это очередной необходимый этап, из той же серии, что уйти из дома или познать женщину и найти свое место и работу.
Иногда нужно что-то разрушить, чтобы освободить место для чего-то нового.
Все имеют право меняться, даже художники.
Мы наслаждаемся красотой бабочки, но редко понимаем все те изменения, через которые она прошла для достижения этой красоты.
Любые перемены несут в себе новые возможности.
Звенящая тишина — взведенный будильник перемен.
Я решила для себя, что лучшее лекарство от депрессии — это жизненные перемены.
Жизнь слишком коротка, чтобы бороться с переменами.
Ради неё он готов изменить мир.
Если текущий пейзаж бытия невыносим, надо немедленно перевернуть все с ног на голову, обрушить небо на землю и посмотреть, что будет.
Всё течёт, всё меняется. И никто не был дважды в одной реке. Ибо через миг и река была не та, и сам он уже не тот.
Вот говорят — время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому.
Вернёшься. Рано или поздно, так или иначе, ты или другой.
Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Я часто перепрыгиваю ступени, когда поднимаюсь, — этого не прощает мне ни одна ступень.
Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.
Мой рай должен быть переменчив. В условиях вечности однообразное блаженство — бессмысленная пытка.
Смерть близкого человека способна изменить тебя сильнее, чем все остальные вещи на свете вместе взятые.
Так нахлебаешься острых ощущений, что начинаешь ценить тупой покой.
Новый год ничего не изменит — меняться нужно самим!
Мир постоянно составляет и пересоставляет сам себя в бесконечном процессе неудовлетворённости.
Меняет время все, меняет даже нравы.
Всем возрастам — свои и мысли и забавы.
Любые перемены несут с собой новые возможности.
Меняйтесь раньше, чем вас заставят это сделать.
Самые несчастные люди — это те, которые больше всего боятся перемен.
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места.
Мир нужно изменять, иначе он неконтролируемым образом начнет изменять нас самих.
В нас всех таится такая житейская ловушка — непоколебимая уверенность, что все изменится.
Раньше я думал, что искусством можно изменить мир, сделать его лучше. Потом быстро понял: черта с два, этот мир не изменишь, значит, остается только воевать с ним.
Искусство прогресса состоит в том, чтобы сохранять порядок среди изменений и сохранять изменения среди порядка.
Мир может быть изменен только в нашем сознании, ничему другому эта задача не под силу. Лишь сознание преобразует мир, сохраняя его неизменным.
Я ничего не прошу. Я только хотела, чтобы однажды утром, пока еще закрыты мои глаза, изменился бы весь мир.
Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра.
Зачем меняться? Каждый человек имеет свой собственный стиль. Если вы нашли его, вы должны его придерживаться.
Изменять мир хотят те, кто желает прославить свои имена. А счастье — для тех, кто вписывает свои имена в жизни других людей и оберегает их сердца как самую дорогую ценность.
Неудовлетворённость — тайная дверь, ведущая к важной и животворной перемене.
Причины и следствия бесчисленны в своём количестве и разнообразии. Всё влияет на всё. В этой вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя.
Вы можете потратить вечность в поисках истины и любви, понимания и доброты, умоляя Бога и людей помочь вам, и всё впустую. Вы должны начать с себя. Это неумолимый закон. Вы не можете изменить отражение, не изменив лица. Сначала поймите, что ваш мир — лишь отражение вас самих, и перестаньте искать недостатки в отражении.
Всё, что мы видим, распадается, проходит, природа всегда та же, но ничего из того, что мы видим, не остаётся неизменным.
Серьёзные, действительно важные жизненные решения не бывают правильными или неправильными, просто начинается другая жизнь.
В разнообразии перемен красота остается вечно новой.
Вы можете не меняться. Выживание не является обязанностью.
Для счастьячеловеку нужны не только разнообразные наслаждения, но также и надежда, дело в жизни и перемены.
Есть такие люди, которые могут предсказать, когда изменения входят в их жизнь. Я не одна из них. В моём случае изменения просто подходят и бьют кулаком в лицо.
Перемены никогда не бывают к лучшему. Так говорят, но это неправда!
Меняй листья, но сохраняй корни.
Перемен нельзя избежать, так же как заход солнца.
Все великие перемены в жизни одного человека, а также и всего человечества, начинаются и совершаются в мысли. Для того, чтобы могла произойти перемена чувств и поступков, должна произойти прежде всего перемена мысли.
Не могу вообразить, чтобы перемены — и вдруг к худшему. Мне рассказывали, что так бывает, но я, знаешь, не верю.
— Но раз я знаю теперь свое будущее, я смогу его изменить?
— Нет. Но ты притворись удивленной!
Наверное, каждый когда-либо планировал начинать новую жизнь с нового года. Или с понедельника. Этот новый год выпадает на понедельник — двойная мощь перемен.
Старых друзей на новых не меняй: новые могут не задержаться, старые — могут решить не возвращаться…
— Что ты творишь, что ты делаешь?! — спрашивала я.
— Молчи! Я меняю свою жизнь! — отвечала я самой себе.
Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть.
Если тебе трудно, значит ты поднимаешься в гору.
Стереть из своей жизни ничего нельзя.
Но дорисовать-то можно…
Главную опасность в этой жизни представляют люди, которые желают изменить всё — или не изменять ничего.
Чтобы измениться, человеку нужна помощь доброго друга, или, ещё лучше, доброго врага.
Люди везде одинаковые. Другими они становятся, только когда кого-нибудь любят. Только это и меняет людей.
Жизнь сто раз может перемениться, однако у нас всегда останется возможность её испортить.
Мир изменился. Я чувствую это в воде, чувствую это в земле, ощущаю в воздухе… Многое из того, что было — ушло. И не осталось тех, кто помнит об этом.
Нельзя что-то новое понять и не измениться.
Всегда и везде Тарелкин был впереди. Едва заслышит он, бывало, шум совершающегося преобразования или треск от ломки совершенствования, как он уже тут как тут и кричит: вперед! Когда пошла эмансипация женщин, то Тарелкин плакал, что он не женщина, дабы снять кринолину перед публикой и показать ей… как надо эмансипироваться.
Как замечательно, что никому не нужно ждать ни минуты, чтобы начать улучшать мир.
В жизни бывают минуты, когда горячо желаешь самых сильных потрясений, чтобы отвлечься от мелких невзгод; бывают дни, когда душа, устав, подобно льву из басни, от беспрестанных нападений мошкары, жаждет более мощного врага и со всей страстью призывает опасности.
Жизнь надо мешать чаще, чтобы она не закисала.
Животное слышит, чувствует, видит как человек. Но есть одна вещь, которой нет у животного, а есть у человека — это мечта. Это видение будущего. Каждый из нас должен смотреть вперёд, а не назад. Мир изменяется с огромной скоростью. И никто не может издать приказ остановить эти изменения.
— Мам, со временем люди сильно меняются?
— Конечно. Посмотри на своего отца: содержание жиров стало в два раза больше.
Заметил, но поздно, что я изменился. Кто помог, не знаю, что заботу стал проявлять, внимание и человечность. Пока в растерянности нахожусь, на перепутье — выводы впереди.
Когда ты скажешь, что изменилась, я возликую, ибо усилия мои не пропали напрасно, свершив чудо жизненного перевоплощения.
Самый лучший способ изменить свою жизнь – это ежедневно менять свои мысли, чувства, слова и поступки.
Все изменения, которые необходимы — происходят.
То, что происходит, должно произойти.
Единственное, что нужно «сделать», — прекратить сомневаться.
Может ты и изменился но я всегда найду в тебе частичку чего-то старого.
Люди любят повторять, что перемены — это всегда к лучшему… на самом деле это означает — что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал..
Изменилась, значит повзрослела.
Глядя на тебя, я сразу поняла, в моей жизни произойдут большие перемены…я полюбила… впервые… и безответно..
Настоящие друзья будут любить тебя такой какая ты есть… и не будут попрекать тебя по пустякам… обижаться что ты не пошла с ними гулять или ослушалась их аргументируя это тем что ты изменилась…
– Я была глупой… думала любить легко… – Ты не изменилась.
Я не изменилась, просто перестала вести себя как вы хотите!
Знаешь, за это время изменилось многое, не изменился только ты, как был слепым эгоистом, так им и остался..
-Всё очень просто. Ты Изменилась.
Тяжело отыскать в сердцах жизни отголосок перемен – люди склонны к застою, привычке и тривиальности.
— Я очень изменилась со школы.
— Что-то не уверен. Так стремилась к успеху, что заработала язву; не терпела старших, если они глупее; с девчонками тусоваться не любила, приставучих мальчишек гнала. Все время, каждый миг спрашивала: «Что же нужно мне самой?»
— Я изменился.
— «Изменился» — это чушь. Люди лишь все больше становятся теми, кто они есть.
Сосредоточься на том, что ты можешь изменить. Остальное встанет на свои места.
Приходит момент, когда наша жизнь меняется навсегда: момент, в котором мы признаём свою слабость; момент, когда мы принимаем вызов; момент, в котором мы принимаем жертвы или отпускаем любимого. И иногда изменения в нашей жизни — это ответ на наши молитвы.
И не важно, что принесет нам смена времен года, но у нас всегда будет Париж!
Часто единственное, что нужно, чтобы найти новый путь — это сделать резкий поворот и посмотреть, что из этого получится. Но будь осторожен: иногда то, с чем ты сталкиваешься — это тупик.
Весна — пора возрождения, время перемен, пора расцвета… Но всегда есть те, кто созревает позднее. А некоторые бутоны срывают раньше, чем они успевают распуститься. Новые отношения расцветают и принимают новые формы, в то время как прошлые отношения могут быть переосмыслены. Но некоторые вещи никогда не меняются.
Чем больше мы меняем, тем больше все остается прежним. Звучит романтично. Но все это означает, чем больше вещи меняются, тем больше они остаются теми же.
Иногда свет настолько ослепительный, что это все, что ты можешь видеть. Иногда темные облака поглощают тебя, и, кажется, что небо никогда не будет ясным. Но когда солнечные лучи пробиваться сквозь дождь, приходит горьковато-сладкая радуга.
Иногда, ты даже не замечаешь изменений. Ты думаешь, что ты прежний и жизнь вся такая же. Но, однажды, ты просыпаешься, и не узнаешь ничего вокруг. Вообще ничего.
Что-то меняет нас, в идеале даёт нам надежду, новый образ жизни и взгляд на мир. Прощание со старыми привычками, старыми воспоминаниями. Главное верить, что мы всегда можем начать заново. Но также важно помнить, что среди всей этой чуши есть вещи, которые стоят того чтобы их оставить.
Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он дает.
Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.
Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!
Начинать всегда стоит с того, что сеет сомнения.
Неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы жить.
80% успеха — это появиться в нужном месте в нужное время.
Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью.
Вы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества потерять берег из виду.
Если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится — вы тоже правы.
Мир изменяется лишь в той мере, в какой мы изменяем себя.
Все, что изменяет нашу жизнь, — не случайность. Оно в нас самих и ждет лишь внешнего повода для выражения действием.
Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения.
Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно.
Волшебно, как по счёту раз-два-три и без прикосновенья чьих-то рук, едва мы изменяемся внутри, как мир весь изменяется вокруг.
Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому.
Если человек не меняется, то в чём вообще смысл событий его жизни?
Если вы полагаете, что мир нельзя изменить, это лишь означает, что вы не один из тех, кто его изменит.
То, что не изменяется, не осознается.
Единственный способ изменить свою жизнь — это зайти туда, где тебя не ждут.
Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. К сожалению, человек изменяется с большим трудом, и изменения эти происходят очень медленно. Многие тратят на это годы. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться.
Одно из двух: или ты не можешь ничего изменить — и тогда волноваться бесполезно, — или можешь — в этом случае стоит браться за дело, а не тратить свою силу на беспокойство и гнев.
Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем.
Любые перемены сопровождаются болью. Если ты не чувствуешь боли, значит ничего не изменилось.
Изменения — это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.
Я решила для себя, что лучшее лекарство от депрессии — это жизненные перемены.
Если вы цепляетесь за старое и сопротивляетесь переменам, значит, противитесь естественному течению жизни — и тогда вы обречены на страдания. Распад — обязательное условие нового роста. Один цикл невозможен без другого.
Новое не может появиться из ничего. Рушится один мир, возникает другой. Для кого конец, для кого начало.
В жизни — как в школе… Самое интересное — перемены!
Иногда уходят годы для того, чтобы человек пришел к убеждению о необходимости меняться.
На самом деле ты никогда не менялся. Ты просто все более становился Собой. Ты шел в поисках смысла жизни, и как оказалось, шел к себе Настоящему. По дороге теряя все лишнее, навязанное, не твое. Ты вспоминал Себя.
Поделиться в социальных сетях
«Наша пара была бы идеальной, если бы не ты». Почему не нужно меняться ради партнёра
Эта статья — часть проекта «Аутодафе». В нём мы объявляем войну всему, что мешает людям жить и становиться лучше: нарушению законов, вере в чушь, обману и мошенничеству. Если вы сталкивались с подобным — делитесь своими историями в комментариях.Почему перемены — не всегда хорошо
Люди меняются, это неизбежно. Ежедневно на нас влияет множество факторов, которые могут заставить действовать совсем по‑другому в разных аспектах нашей жизни. Увидели в Instagram симпатичную стрижку — отправились к парикмахеру. Наткнулись на ролик о вреде сахара — перекроили свой рацион. Задумались о достатке на пенсии — перестали спускать деньги на всякие глупости.
В отношениях люди тоже меняются, особенно в длительных. Партнёры так или иначе воздействуют друг на друга. Например, если один любит походы, а другой в них никогда не ходил, то он может влюбиться в этот вид отдыха и разделить увлечение своей половинки. Вы загораетесь идеей, или решаете попробовать что‑то новое, или пересматриваете своё отношение к чему‑то, получив от партнёра новые данные.
Проблемы начинаются, когда ваша пара делится на прекрасную половинку, которая хороша как есть, и вас, не дотягивающего до идеала.
Мила Кудрякова
Если партнёр открыто или завуалировано говорит вам: «Я не буду меняться, со мной всё в порядке, а вот у тебя проблемы, тебе нужно поработать над собой», — это тревожный сигнал.
Отношения — сложный процесс, потому что предполагает налаживание близкой коммуникации между людьми, у которых, как правило, уже есть багаж травм и комплексов. Этап влюблённости зачастую является проекцией: нам нравится в другом то, что нравится в себе. И когда этот период проходит, открывается реальный человек с его собственными ограничениями. А нам нужно с этими ограничениями как‑то обходиться — так же, как и ему с нашими. То есть два человека, прилагая совместные усилия, проходят этот путь сонастройки.
Но когда партнёр отказывается признавать ответственность и меняться вместе с вами, это повод задуматься о том, насколько он вообще заинтересован в вас.
При этом сама идея изменений обсуждается не в форме диалога, когда оба рассказывают о своих чувствах, ощущениях, обсуждают несостыковки. Здесь в ход идут прессинг и манипуляции. Партнёр может постоянно:
- Намекать: «Мне так скучно. Жалко, что ты опять уходишь к друзьям».
- Сравнивать: «Тебе бы стоило пойти в спортзал. Вот Маша пошла. Посмотри, как она классно выглядит».
- Торговаться: «Если перекрасишься в блондинку, женюсь».
- Угрожать: «Если ты не перестанешь смотреть футбол, я уйду от тебя».
А это неприятно, нечестно и разрушительно.
Татьяна
Смогла взбунтоваться против перемен.
Мы были вместе четыре года. Точный момент, когда в отношения пришло «нет, теперь ты будешь такой», я не помню, но это было связано с моей фигурой. Меня устраивали мои вес и внешность. Но как‑то вечером я решила съесть йогурт и услышала: «Тебе не йогурты надо есть, а спортом заниматься!» Мне стало обидно, но я не придала значения его словам.
Потом намёки на мою плохую форму стали чаще. Я смотрела в зеркало и видела там жир. Я почему‑то не думала, что мой парень офигел. Думала, что он старается ради меня, поэтому делает мне замечания, заставляет ходить на тренировки и шутит про мои толстые руки при своём друге.
Потом к придиркам по поводу веса добавились претензии к тому, как я выражаю мысли, когда мы выясняем отношения. Звучало это примерно так: «Ой, давай ты не будешь, как обычно, на три часа растягивать свою речь. У тебя есть минута, чтобы сказать всё, что ты хочешь, или я тебя не буду слушать!» Ссорились мы, кстати, из‑за того, что он меня заставляет заниматься спортом, а я не хотела.
К попыткам сделать из меня спортсменку (что в итоге получилось) прибавилось желание сделать меня красивой и стильной. Он высмеивал мои вещи, говорил, что мой стиль как у бабки и надо его менять. Я плакала, но соглашалась.
Складывается впечатление, что я всё время страдала, но это не так. Я чувствовала себя счастливой, просто иногда он говорил, что со мной что‑то не в порядке. Сейчас я уже знаю, что из‑за своего детства и проблем, которые оно породило, я склонна вступать в созависимые отношения и сливаться с партнёром.
Я никому не рассказывала, что у меня происходит в отношениях, потому что всё вроде было хорошо. Первой заметила мама. Она так и сказала: «Он на тебя давит?» Я отшутилась. Потом увидела в интернете слово «абьюзер», многие характеристики сошлись. Но я не хотела верить, что человек, которого я люблю, может так себя со мной вести. Я искренне думала, что я плохая: торможу, ленюсь, обманываю, боюсь всего, ем слишком много, бегаю слишком мало и так далее.
Потом я стала сутулой. Точнее, я всегда сутулилась и знала об этом, однако меня сутулость не волновала совсем. Но мой партнёр решил всё взять в свои руки и напоминать мне об этом каждый день. Он передразнивал меня, ругался, в ссорах упоминал, что всё для меня делает, а я «не могу держать спину прямо». Как‑то я спросила у него, когда мы поженимся, он сказал, что тогда, когда я стану ровно ходить.
В какой‑то момент я сломалась. У меня появилась навязчивая мысль о том, что я буду жирной и он не будет меня любить. Я плакала после еды, каждый день смотрела на себя в зеркало и ненавидела свой живот. Зато партнёр постоянно повторял что‑то вроде: «Смотри, как я стараюсь для тебя, всё ради тебя».
Месяца за три до расставания я осознала, что у меня нет ничего общего с этим человеком. Я не понимала, как мы будем воспитывать детей, ведь подходы у нас разные. Но и уйти я боялась.
Как‑то так совпало, что я решила обратиться к психотерапевту. У меня было 10 сеансов, после которых я начала задавать себе вопросы. Кто я без отношений? Насколько я самостоятельная? А что я могу сама? Я добьюсь чего‑то в жизни?
В один день меня, как пружину, разогнуло. Я посмотрела на все отношения и поняла, что любовь — это «я принимаю тебя такой, какая ты есть, и не хочу изменить». Осознала, что «ну мы же четыре года вместе» не аргумент и я что хочу быть равной. Во мне зародился бунт. Было страшно сказать: «Я не вижу смысла продолжать», но я смогла.
Что вы получаете, когда меняете себя ради партнёра
Впустую потраченное время
В начале отношений из‑за гормонального всплеска человек видит всё через розовые очки: партнёр кажется очаровательным, а его чудачества — милыми. На эту иллюзию работает и то, что люди часто хотят казаться лучше, чем есть на самом деле, и скрывают некоторые привычки и черты характера. Постепенно эйфория начнёт проходить, а партнёр — показывать свою тёмную сторону. И если его что‑то в вас категорически не устраивает, это повод поискать более подходящего человека, а не перекраивать себя.
Екатерина Мацапура
Клинический психолог.
Период влюблённости и очарования быстро проходит, и пары сталкиваются с тем, что идеальных людей не существует. У принца конь не тот, а принцесса оказалась драконом. И, например, лёгкость и чувственность трансформируются в безответственность и плаксивость.
Если ваша вторая половина постоянно недовольна вашим внешним видом, характером или хобби, то такой человек вряд ли сделает вас счастливым. Гармоничные отношения строятся на основе взаимного принятия, поддержки, понимания и искренности. Постоянные требования «стать идеальным, другим, как мне хочется» никогда не приводят к хорошему, как ни крути.
Внутренний конфликт
Вы можете пытаться подстроиться под требования партнёра, но это будет означать не только отказ от какой‑то привычки, но и более глубинные перемены. Совокупность ваших черт характера и воззрений — это и есть вы. Когда сами начинаете внутреннюю трансформацию, это происходит органично. А прессинг со стороны разрушает вас, превращая в несколько другого человека.
Андрей Смирнов
Психолог, психотерапевт.
Любое изменение себя — это насилие, а любое насилие приводит к напряжению в отношениях. Конечно, что‑то незначительное можно поменять в себе, если партнёр просит и это не очень сложно. Но серьёзные вещи менять не стоит даже в угоду близкому человеку, так как растворение в партнёре означает утрату себя как личности.
Выбирая перемены из‑под палки, вы обманываете партнёра. По словам психолога Кристины Костиковой, это всё равно будет маской, которая долго не продержится. При этом человек может пребывать в иллюзии, что это ваша настоящая личность. Когда маска спадёт, проблемы вновь появятся.
Но обман партнёра здесь — меньшее зло. Куда хуже, что вы предаёте себя.
Кристина Костикова
Меняться ради партнёра — значит согласиться с тем, что ваша истинная личность его не интересует. Надевая маску, вы поселяете внутри себя напряжение, которое в итоге приведёт к личностному конфликту.
Более того, если вы не разрешаете себе быть настоящим и строить равные отношения с партнёром, то вступаете с ним в созависимость: начинаете терять себя и всё больше зависеть от другого.
Снижение самооценки
Тяжело сохранять уверенность в себе, если постоянно слышать, что с вами что‑то не так. И даже если вы начнёте меняться ради одобрения партнёра, ситуацию это не исправит. Так вы просто передадите контроль за вашим самоощущением другому человеку: похвалил — всё отлично, поругал — всё плохо. Границы вашей личности стираются.
Елена
Вырастила комплексы в деструктивных отношениях.
Парень был из Петербурга, я из города‑миллионника, и это были первые мои серьёзные отношения. Вроде и в любви признавался, но настойчиво хотел изменить в моей внешности многое. Например, чёлку. Её он считал признаком провинциальщины. Стебал меня по этому поводу. А когда увидел, что и мои подруги с чёлками, так вообще жутко было.
Потом почему‑то привязался к моим бёдрам. Говорил, что у меня галифе. В 22 года и с 52 килограммами веса. Самое смешное, что его мама буквально через пару часов после знакомства сказала мне: «А знаешь, ведь у тебя намечается галифе. За этим надо следить».
Обидно было, что меня считали деревенщиной. Он родился и жил в Питере. Ну и что? Во‑первых, в Колпино. Плюс он был из рабочих профессий, не отягощён особо знаниями и образованием. Мягко говоря, не искусствовед в Эрмитаже. Да и не мистер Олимпия.
Вспоминаю, и до сих пор жутко. А тогда я была почти без опыта отношений и считала, что всё нормально. Это породило кучу комплексов. Я поначалу не понимала: моему нынешнему мужу во мне всё нравится или он просто молчит и потом всё начнётся опять. Мне повезло, что тот парень просто испугался, когда надо было переводить отношения на новый уровень, и слился. Я очень переживала, но потом поняла, что всё закончилось тогда, когда должно было.
Депрессия
Внутренний дискомфорт и напряжение, проблемы с самооценкой и границами, слияние с партнёром и созависимые отношения — всё это способствует депрессивному состоянию со всеми вытекающими. В такой ситуации для скорейшего излечения хорошо бы иметь рядом понимающего и поддерживающего партнёра, но его у вас нет.
Иван
До сих пор не поборол последствия ломки себя.
На последних курсах вуза я влюбился в женщину чуть постарше. В первые месяцы была эйфория, но потом пошли проблемы. Её перестало устраивать, что я получаю не самую престижную и денежную профессию, что до окончания учёбы не могу устроиться на какую‑нибудь работу в сфере торговли (тогда это было модно), хотя меньше двух работ у меня не было никогда.
Чем дальше, тем больше появлялось раздражителей: живу не так, работаю не там, взгляды на жизнь у меня не такие. Казалось бы, не вышло — надо разойтись. Но я слишком сильно влюбился, а она слишком сильно старалась вылепить из меня идеального мужчину, живущего в её голове. Так что поток претензий не прекращался и был оформлен в «Если хочешь быть со мной, то…»
Мне казалось, что от совместного счастья меня отделяет совсем чуть‑чуть, нужно только исправить что‑то, что так сильно травмирует любимого человека. Но в реальности чем больше я пытался соответствовать непонятному идеалу, тем хуже становились и наши отношения, и моё самочувствие — как душевное, так и физическое.
Расставались мы почти год. Она то уходила, то приходила обратно. Каждый раз «навсегда». Я ещё несколько лет «выздоравливал» от этих отношений и всё это время даже смотреть на женщин не мог.
Желая угодить любимому человеку, я попытался в корне изменить себя. А в итоге — тяжёлая депрессия со всеми пирогами: моя настоящая сущность, моё «я» требовало одного, а я себя пытался направить совершенно по другой дороге. Переломить себя так и не получилось, но негативные последствия тех отношений я ощущаю до сих пор, хотя прошло 10 лет.
Саморазрушение
Не каждый с энтузиазмом откликнется на призыв партнёра измениться. Как отмечает психолог Светлана Бибикова, человек с адекватной самооценкой реагирует на посягательства в свою сторону даже от любимого как на сигнал тревоги. Инстинкт самосохранения говорит, что его чувство собственного достоинства, ощущение целостности под угрозой. На просьбы и намёки об изменении себя он отвечает: «Мне нравится быть таким» или «Я так не думаю» либо всерьёз задумывается о том, с кем он находится рядом.
Так что прессинг и манипуляции партнёра должны лечь на благодатную почву. Если у него получилось — значит, человек уже был уязвим. Низкая самооценка, эмоциональная нестабильность, комплексы, страх быть покинутым сыграли здесь против него.
Антон Андрианов
Желание поменяться ради кого‑то означает отсутствие любви к себе. А без неё, каким бы человек ни был для другого и сколько бы ни менялся, он всё равно будет чувствовать себя не таким, каким, по его мнению, его хочет видеть партнёр. И это будет вызывать тревожность и приводить к состоянию, когда окружающее кажется враждебным. Теряется доверие к миру, и человек начинает искать способы приглушить это состояние. Обычно с помощью наркотиков, алкоголя или других зависимостей.
Абьюз
Когда партнёр настаивает на изменениях, это не обязательно свидетельствует о том, что ему что‑то конкретное в вас не нравится. Возможно, он просто тестирует границы, проверяет, как сильно вы готовы прогнуться.
Тотальный контроль и постоянная критика входят в классический сценарий действий эмоционального насильника. Только ему‑то как раз важно не добиться изменений, а разрушить вас как личность. Разумеется, ничем хорошим это закончиться не может.
Как отличить собственное желание перемен от навязанного
Не всегда очевидно, почему в вас зародилась мысль, что пора что‑то менять. Психологи в таких случаях советуют прислушиваться к себе. Екатерина Мацапура предлагает оценить, как сильно вы хотите этих перемен, действительно ли проблема в вас и что будет, если вы изменитесь.
Екатерина Мацапура
Помните: у человека, который требует изменений, всегда найдётся повод для недовольства. Скорее всего, все проблемы партнёра будут связаны только с вами. Вы будете виновником всех бед, потому что вы «не такой». И сколь угодно можно идти на поводу, а список проблем только увеличится.
Когда мы сами чего‑то искренне желаем, мы делаем это с улыбкой. Худеем и благодарим себя за каждый сброшенный грамм, учим язык и получаем удовольствие, наводим порядок и пританцовываем. А манипуляции, как правило, вызывают апатию, потерю интереса к жизни и чувство угнетения.
Клинический психолог Евгения Лютова советует использовать упражнение «Лифт». Она объясняет, как его выполнять, на примере ситуации покупки чая в магазине, когда вы не можете принять решение и думаете, нужен ли он вам или вы стали жертвой рекламы.
Евгения Лютова
Клинический психолог.
Если засомневались, мысленно представьте, что ваше тело с головы до ног — это шахта лифта, а в голове у вас сам лифт. В кабинку вы мысленно кладёте ту самую пачку чая. Лифт медленно едет вниз, а в вашем теле происходят реакции, которые будут говорить о том, нравится ли вам на самом деле идея купить чай или нет. Похожи ли эти реакции на те, что вы ощущаете, когда с вами происходит что‑то классное?
Лифт должен доехать вниз и подняться обратно. За это время вы поймёте, что на самом деле думаете. Точно так же можно проделать с любыми изменениями в себе, чтобы понять, хочется ли этого или нет.
Если хотите быстрых решений, всегда можно просто спросить себя: «Зачем?» Если только для того, чтобы партнёр вас не разлюбил, похвалил, не ругал, это плохая мотивация.
Почему не все просьбы партнёра о переменах плохие
У партнёра могут возникать идеи, фантазии и пожелания без цели сделать из вас другого человека. За обычным «Смотри, какая классная причёска, мне кажется, тебе бы подошла» может скрываться разное. Возможно, это просто восклицание и желание всё симпатичное примерять на вас — ну а на кого ещё, вы же ближе всего. С другой стороны, это может быть только началом прессинга. Невинное замечание, потом рассказы о знакомых, которые так постриглись и им очень идёт, а затем упрёки: «Посмотри, как ужасно ты выглядишь, нет бы постричься».
Иногда партнёр может просить вас об изменениях, которые пойдут на пользу — причём именно вам, а не ему. В частности, речь идёт о неврозах, с которыми вы не можете справиться самостоятельно.
Например, если кто‑то сильно ревнует и хочет, чтобы партнёр всегда и быстро брал трубку, никуда не выходил без него и не общался с людьми противоположного пола, это очень сомнительные требования. Соглашаясь на них, человек не только ломает себя, но и подпитывает невроз ревнивца.
Мария Эриль
Психолог, психотерапевт, бизнес‑тренер. Руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech.
Но есть и обратная история, когда партнёр говорит другому: «Мне бы хотелось, чтобы ты изменился и перестал так меня ревновать. Я вижу, как своей ревностью ты изводишь меня и разрушаешь наши отношения».
Это пример конструктивного изменения. Потому что ревность — чувство, которое опирается на низкую самооценку, и с ней необходимо будет работать для того, чтобы стать гармоничной личностью.
Что делать, если партнёр категорически требует от вас изменений
Есть старая шутка: «Наша пара была бы идеальной, если бы не ты». И если вы под влиянием партнёра узнаёте себя за этим «если бы не ты», это серьёзный повод задуматься, стоит ли сохранять такие отношения.
Екатерина Мацапура
Бегите из отношений, в которых вы «неправильный» человек. Взрослейте как личность, развивайтесь и делайте счастливым в первую очередь себя. Заботьтесь, любите, дарите тепло. Будьте искренними, не играйте чужие роли. Крепкие отношения — это труд над собой, это уважение интересов другого и признание его ценности таким, каков он есть. Окружайте себя единомышленниками, активным отдыхом. Меняйтесь к лучшему, но только ради себя.
Ещё недавно считалось совершенно нормальным требовать от человека отказаться от всех увлечений и привычек после свадьбы или начала отношений. А умение манипулировать до сих пор подаётся как секрет долгого брака. Делитесь этой статьёй, чтобы рассказать: это не так. Любовь не требует особых жертв. Можно просто найти подходящего вам человека и быть счастливым.
Читайте также 🔥🔥🔥
Статусы про перемены в жизни
СТАТУСЫ ДЛЯ СОЦ.СЕТЕЙАвтор admin На чтение 8 мин. Опубликовано
«Перемен, мы ждем перемен!». И всегда человеку свойственно ждать перемен – и только обязательно к лучшему, ведь надежда в сердце, умирает, как известно последней. Поэтому мы мечтаем, планируем и даже фантазируем – лишь бы случились позитивные перемены в нашей жизни. Тогда можно поставить статусы про перемены в жизни.
Перемены к лучшему – это хорошо, а к худшему – не надо
Статусы про перемены в жизни могут касаться как перемен к лучшему, так и боязни, что все изменится лишь в худшую сторону. Тогда высказывания могут быть такими:
- Жизнь всегда вносит корректировки в жизнь любого человека, поэтому планировать что-то на долгие годы не имеет смысла.
- Перемены в жизни меняют человека не только внешне, но и внутренне – иногда и не в лучшую сторону.
- Перемены в жизни всегда изменят человека внутренне, тогда он по-другому взглянет на жизнь.
- Глобальные изменения в жизни часто происходят вопреки нашим планам, но в соответствии с нашими мечтами.
- Когда все круто меняется в жизни, и пусть даже не в очень хорошую сторону, — прими это как данность, именно это должно было с тобой произойти.
- Перемены чаще случаются в жизни тех, кто их ждет.
- Перемены в тебе напрямую меняют и твою жизнь.
- Твой взгляд на эту жизнь делает ее такой, под каким углом ты на нее смотришь – измени угол зрения, и изменится жизнь.
- Перемен в жизни не стоит бояться, надо их воспринимать с радостью, а если смотреть не вещи призму тоски и грусти – тогда даже положительные изменения покажутся печальными.
- Чтобы изменить жизнь, начни с себя.
- Ждать перемен и самому ничего не менять – это не дождаться их никогда.
- Когда ты бодр и весел, то жизнь начинает тебе давать веселые события и начинает меняться.
- Ждешь перемен и хочешь, чтобы жизнь засияла новыми красками, сделай первый шаг сам – хотя бы начни заниматься тем делом, которое любишь.
- Когда люди полностью отдаются во власть судьбы, то и перемен они ждать не умеют – ведь все будет, как судьбе угодно.
- Когда захочешь, тогда и время
- Время перемен наступает тогда, когда у человека есть огромное желание этих перемен, и она начинает действовать, чтобы все изменить. Тогда статусы могут быть такими:
- Время перемен у каждого свое – надоела настоящая жизнь, меняй ее на фиг!
- Не оглядывайся по сторонам и не ищи поддержки у других, когда хочешь что-то изменить в своей жизни – просто делай.
- Все перемены в нашей жизни происходят с нашего согласия.
- Сам изменился, а жизнь та же? И она тебя конкретно не устраивает? Да переверни ее полностью!
- Всю жизнь терпеть и трудиться, конечно, надо – ведь терпение и труд к успешной жизни приведут, но если есть внутренняя потребность перемен – сделай из хобби работу, а терпеть научись с улыбкой.
- Жизнь можно изменить и тем, что просто перестать замечать негатив, который творится рядом.
- Время перемен чаще наступает, когда человек взрослеет, но иногда оно приходит и в зрелости – когда появляется время подумать о целях и своих личных желаниях.
- Китайские мудрецы говорят, что не дай бог жить во времена перемен, а русские люди отвечают, что постоянно живут в эти времена и уже даже научились от них получать кайф.
- Когда жизнь не радует, лучшая перемена – это себя избавить от мрачного взгляда на действительность.
- Когда люди сидят на кухнях и обсуждают неправильные действия правителей, то вряд ли получится добиться перемен, иногда лучше на кухнях мечтать и делиться друг с другом теми приятными мелочами, которые произошли за день.
- Если ты бессилен что-то изменить, то и оставь эту проблему тем, кто в силе – а сам меняй то, что под силу тебе.
- Для кого судьба – злодейка, тот пусть все меняет, моя судьба благосклонна ко мне.
- Фаталисты, плывущие по волнам судьбы – счастливые люди – что бы с ними ни происходило, они всему рады.
- Не стоит торопить время перемен, они сами наступят и, возможно, застанут тебя врасплох.
- Хотела сменить работу, а посмотрела вокруг – работы-то хорошей нет, теперь с радостью хожу на свою.
- Прежде чем что-то менять, семь раз отмерьте, а потом уже отрезайте старый пласт жизни.
- Понять, что сейчас тебе просто отлично, можно тогда, когда ты побывал в худшем состоянии из-за желания все изменить.
Лучше будет, доживем ли…
Статусы про перемены в жизни к лучшему ставят не только оптимисты и мечтатели, но и даже пессимисты, ведь без надежды на лучшие времена жить как-то тоскливо. Выбирайте свое высказывание:
- Научиться радоваться каждому мгновению – это первый шаг к тому, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону.
- Ценить то, что у тебя есть, это начинать менять свою жизнь в положительном направлении.
- А я верю, что все что ни делается – все к лучшему, иначе бы вообще крыша уехала и тоска одолела.
- Когда происходят незапланированные перемены в жизни – воспринимай их с достоинством – ведь жизнь умнее нас.
- Правильно говорят, что жизнь всегда все расставит на свои места, и не стоит ей в этом помогать – просто живи и радуйся.
- Если у тебя все складывается, как ты задумал, это жизнь дает тебе дополнительные шансы, чтобы стало еще лучше.
- Умение довольствоваться малым и благодарить за это судьбу ведет к тому, что жизнь даст много и всего.
- Меняется все вокруг и сразу открывается море перспектив – не пропусти свою.
- Судьба всегда подкидывает знаки, и кто умеет их увидеть быстрее других приходит к лучшей жизни.
- Перемены к лучшему начинаются с того, что ты просто начал любить жизнь.
- Ты – творец своей жизни и можешь сам поменять ее в лучшую или худшую сторону.
- После черной полосы в жизни и работы над своими ошибками обязательно наступит белая полоса, которую человек в силах сам продлить бесконечно долго.
Я сам все изменю
Статус про перемены к лучшему могут касаться не просто ожиданий, а работы человека над тем, чтобы изменить свою жизнь, тогда фразы могут быть такими:
- На судьбу не уповай, хочешь изменений – изменяй!
- Вложи в изменения жизни свою энергию и труд, она изменится, как тебе надо.
- Умение радоваться мелочам приводит к умению любить жизнь, а это всегда взаимно.
- Если ты с юмором относишься даже к серьезным вещам, то ты уже сделал свою жизнь радостной и позитивной.
- Появилась уверенность в себе, и вместе с ней уверенность в то, что все перемены – к лучшему.
- Жизнь наладится только у того, кто сам налаживает в ней все механизмы.
- Шутите, и жизнь станет веселой.
- За что я люблю свою подругу, так за то, что ей беда – не беда, проблемы – фигня, ушел муж – х..ня,, задолбали коллеги и соседи – ну и фиг с ними, нет денег – да на хрена они нам? Чего бы ни касались мои стоны – все оказывается такими пустяками…
- Начни менять жизнь со своей головы – сначала хотя бы всех тараканов из нее выгони.
- Даже когда в данный момент тебе плохо, ты должен понимать, что зачем-то эти трудности тебе нужны, и что, как только ты их преодолеешь, все станет по другому – лучше в сотню раз.
- Начать руководить жизнью – это не командовать над ней, а вникать в обстоятельства и менять их в лучшую для себя сторону.
Ждать перемен не надо, надо меняться
Душа требует перемен – такие статусы могут просто констатировать этот факт, а могут иметь более глубокий смысл и ответ на вопрос – с чего начать эти перемены? Ответы – в статусах:
- Так хочется перемен – пойду поем.
- Я не уверена, смогу ли сама изменить свою жизнь, но перемен очень хочется.
- Так жду перемен, что даже в небо начала смотреть – «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете»…
- Хочу изменить отношение жизни ко мне, а то стараешься-стараешься, а она все спиной и спиной, а иногда даже ж… поворачивается.
- Так хочется перемен – надо начать с себя – пойти в парикмахерскую и кардинально изменить внешность.
- Плачь – не плачь, а делать-то что-то надо…
- Так устала бороться с проблемами, надо что-то менять в этой жизни – кто бы еще бы сказал, что именно?
- Поняла простую вещь, хочешь перемен – стань счастливой, а поводы для счастья найти всегда можно.
- Самодовольство и нежелание перемен – дорога в никуда.
- Иногда даже стоит перешагнуть через себя, чтобы изменить свою жизнь.
- Перемены в жизни – это когда ты понимаешь, что несчастья совсем к тебе не притягиваются, что ты везучий по жизни человек, что ты самодостаточна и знаешь, что тебе надо, что у тебя обязательно все получится.
- Постоянное недовольство собой и тем, что с тобой происходит, может изменить человека, а он уже начнет прогибать этот изменчивый мир под себя.
- Душа требует перемен, а вот каких, не говорит.
- Когда душа требует перемен, задайте себе один вопрос: «А сил хватит, чтобы все переиначить?»
- Перемены в жизни – это эксперимент, который сам человек позволяет сделать над самим собой.
Девушки о том, надо ли меняться ради партнёров — Wonderzine
Мысли о переезде у меня были ещё до этой истории. Я рассматривала Лондон, Париж, даже Австралию, но только не Москву. Я родилась в Ленинграде и сама до мозга костей — свинцовое небо, меланхоличное настроение и стиль. Но в тиндере я познакомилась с москвичом, который был в командировке в Петербурге. Как только я увидела его фото, почувствовала, что мы как будто знакомы тысячу лет. Так впечатлилась, что даже написала первой — но общение не заладилось. А спустя месяц сообщение пришло от него. Я ответила, и с тех пор мы не расставались: звонки, голосовые и видеосообщения.
Потом он приехал ко мне на выходные. Всё прошло хорошо. Мы обещали говорить обо всём, чем недовольны, и быть предельно честными. Месяц катались друг к другу на выходные, но этого было мало. К тому же он поступил в учебное заведение, о котором мечтал всю жизнь. Мы понимали, что видеться в прежнем режиме не сможем, и он предложил мне переехать. К тому моменту работа управляющей салоном красоты мне немного наскучила, и я согласилась. Причём я редкостная трусиха — думаю, согласилась, потому что была уверена, что родители меня никуда не отпустят. Но они отпустили с одним требованием: как только что-то пойдёт не так, я возвращаюсь. На работе руководство решило закрыть мой проект, мне предложили возглавить новый, но я воспользовалась случаем и отказалась.
Провожали меня с шампанским и слезами. До сих пор вспоминаю это как самый страшный день в моей жизни. Плакал даже папа — ну и я сама, конечно, почти до самой Москвы. Партнёр меня встретил и повёз в свою «холостяцкую берлогу». Стали жить вместе. Но нам не удалось решить уравнение из бытовых моментов, моей психологической травмы от переезда и его учёбы (это творческая область, поэтому парень просто выпал из жизни). Мы отдалились друг от друга. Мне снился Петербург, я плакала утром под одеялом, а он учился и работал в бешеном режиме. Бывало, даже домой не приходил, хотя я ждала его с горячим ужином. Я ударилась в уборку и готовку, потому что работы не было, и мне казалось, мой долг — вить гнездо. Как ни странно, его это бесило. Он не понимал, почему я сижу дома, а не гуляю по Москве. А мне было сложно представить себе более чужой город.
Ещё больше мы отдалились, когда я нашла работу. Прожив вместе месяц, мы расстались практически за минуту: я накормила его ужином, завязалась очередная ссора — и всё. Мы спали на разных краях кровати, почти свисая с краёв, лишь бы не вместе. Это было ужасно. Я плакала двое суток. За неделю нашла другое жильё, знала только одно: вернуться в Петербург — значит признать своё поражение. Несмотря на уговоры семьи, я осталась. Было делом чести выжить на оклад испытательного срока, въехав при этом в совершенно голую комнату. Он отвёз меня с вещами на новое место и в тот же день начал писать сообщения.
Прошло два года, и всё это время мы общаемся. Теперь я знаю, что отношения — это колоссальная работа и мудрость. Нужно не ждать «мужских поступков» из кинематографа, а принимать человека таким, какой он есть. Совсем замечательно, если поступки он будет совершать не потому, что ты их ждёшь и так надо, а потому что он так хочет и чувствует сам. Наша ошибка была в том, что мы додумали образ другого человека и не смогли справиться с реальным. Только сейчас мы узнаём и учимся принимать друг друга.
Не надо меняться! Негативные черты характера, которые делают жизнь лучше
Идеальных людей не бывает, но всю жизнь человек учится избавляться от негативных черт характера и приобретать позитивные. Но что если взглянуть на лень, гордость или зависть иначе? Из таких, казалось бы, отрицательных черт можно извлечь немалую пользу и обеспечить себе личностный рост.
Почему не стоит искоренять все плохое?
Лень
Только на первый взгляд кажется, что лень не дает человеку продвигаться к своим целям. На самом же деле именно это качество помогает определить, что является действительно важным в жизни. Например, если каждое утро вы изо всех сил заставляете себя подняться на работу, то это повод задуматься о ее смене.
Таким образом, лень становится фильтром, отделяющим важное от второстепенного.
Инфантильность
Люди с толикой инфантилизма никогда не позавидуют тем, чья жизнь вертится вокруг ипотеки, карьеры, кризиса и прочих серьезных проблем. Их не интересует достижение карьерных высот, а все трудности воспринимаются как небольшие загвоздки.
И в этом есть свои плюсы: такие люди помогут вам отвлечься от каждодневной суеты.
Цинизм
Если кто-то заметил в вас тень цинизма, не спешите стараться заглушить ее. Легкий цинизм, вырабатывающийся с годами, способен сохранить ваши нервы.
В бесконечном потоке информации о трагических происшествиях по всему миру важно выработать механизмы защиты от суровой реальности.
Зависть
Если зависть по-черному действительно исчерпывает все ваши силы, попробуйте направить ее в другое русло — в белую зависть.
Сконцентрируйтесь на себе и попробуйте стать лучше того, кому вы долгое время завидовали. Удвойте усилия и добейтесь большего!
Нужно ли меняться человеку
Как определиться с внутренним конфликтом, когда с одной стороны, изменения к лучшему кажутся необходимыми и желательными, а с другой стороны, человек не хочет потерять своей индивидуальности, менять свой внутренний мир?
Вообще человеческая психика не любит перемен. Она по своему приспосабливается к внешнему миру, стараясь сохранить себя в состоянии этой адаптированности, даже если она и не совсем полноценна. Многие изменения, особенно поначалу воспринимаются ей неохотно, и провоцируют сопротивление. В качестве классического примера можно привести зависимость от табака, алкоголя или компьютерных игр. Отучить зависимого человека от его привычных потребностей довольно трудно, а без его желания порой просто невозможно. Поэтому и возникла ложная гипотеза, о том, что человеку измениться невозможно. Но люди могут меняться, когда хотят этого, поэтому в настоящее время профессия практического психолога процветает.
Обязан ли человек меняться?
Никто не должен менять себя или хотеть менять себя. Каждый имеет право выбора. Особенность в том, что наличие психологических проблем, и нежелание от них избавится, делают жизнь человека менее счастливой, по сравнению с тем, какой она могла бы быть. Низкая и неустойчивая самооценка, неадекватное поведение, негативные эмоции – способны отравить жизнь.
Здоровому человеку свойственно хотеть изменить то, что делает его несчастливым. Причина этого несчастья, не окружающий мир или люди, которые находятся рядом, а сам человек и его нерешенные проблемы.
Невозможно стать гармоничной личностью, не меняя в себе ровным счетом ничего. Большинству кажется, что измениться должны окружающие – дети, коллеги по работе, муж или жена. Другими словами не признают тот очевидный факт, что именно они сами порождают свои проблемы, которые после перекладывают на других людей.
С одной стороны – эта позиция кажется удачной – виноваты все, но не я, но эта точка зрения делает человека слабым, подчиненным внешним обстоятельствам. Ведь он как бы признается, что не может влиять на свою судьбу и выбирать свой путь и счастье. Перекладывание ответственности дает возможность ничего не делать для достижения своей цели, но, вместе с тем лишает человека возможности стать хозяином своей судьбы.
Принятие на себя ответственности при возникновении проблем, является сильной позицией, и человек может самостоятельно определять свою судьбу и меньше зависеть от внешних обстоятельств.
Как, не изменяя себе, изменить себя?
Как показывает практика, чем больше проблем человеку удается решить самостоятельно, тем более сильной личностью он становится. Наличие большого количества не разрешенных проблем, которых с течением жизни становится все больше и больше, способно сильно изменить нашу личность, и человек становится не собой, а сочетанием Я и мои проблемы.
Перемены могут происходить по-разному. Кто-то добавляет проблемы к своей личности, и все дальше уходит от своего личного Я, кто-то решает их, и в большей степени становится самим собой.
На пути перемен очень важно уменьшить зависимость от чужого мнения, а так же повысить и стабилизировать свою самооценку. Для этого необходимо создать свой внутренний стержень, свое представление о себе, которое, однако, должно опираться на объективные показатели. И еще один важный момент-научится доверять собственному мнению.
Необходимо найти мотивацию, для дальнейшего движения вперед, и осознать, что многие преграды, которые мешали вашему счастью, придуманы вами искусственно, ведь чтобы реализовать определенную цель существует огромное количество способов, просто нужно отыскать свой собственный путь.
Измените вашу жизнь за 2 недели: 14 простых вещей, которые сделают вас счастливее
Вы замечали, что ваши диеты или попытки измениться за короткое время не длятся долго? И вы очень быстро возвращаетесь к старому. Всё потому, что мы существа привычек. И чтобы внести длительные и положительные изменения в нашу жизнь мы должны работать над улучшением наших привычек. Одна за другой. Достижение здоровой и счастливой жизни не должно стать для вас какой-то мукой, которая задавит то, чем вы занимаетесь, и то, что вам нравится. Не нужно меняться очень резко. Нужно всё делать постепенно.
День за днём, привычка за привычкой.
Мы разработали для вас двухнедельный курс, который поможет вам изменить вашу жизнь. Некоторые задачи могут показаться вам очень простыми, другие — более сложными. И это нормально. Следующие две недели только для вас. Начните с первого дня и оставайтесь на первом дне столько, сколько вы посчитаете нужным. Вам нужно сделать это упражнение вашей привычкой. Нам было бы интересно услышать, что ваша жизнь изменилась. Изменилась в положительную сторону.
День 1. Пейте больше воды
Нашему телу нужна вода, чтобы правильно функционировать. И мы не можем накапливать воду, как верблюды. Нам нужно пить её каждый день. Вода необходима для большинства функций нашего организма. Взрослому человеку необходимо выпивать минимум 2 литра чистой воды ежедневно. Но это не значит, что это число универсально для всех. Если, выпивая 2 литра, вы всё ещё чувствуете жажду, пейте больше. Если чувствуете, что 2 литра для вас много, пейте немного меньше. Вам просто нужно прислушиваться к своему организму.
День 2. Подумайте о том, что вы пьёте
Теперь, после того как вы увеличили ваше потребление воды, это сделать немного легче. В следующий раз, когда вы начнёте что-то пить, я хочу, чтобы вы спросили себя, а является ли этот напиток полезным для меня. Сладкие напитки содержат много калорий, но не содержат других полезных питательных веществ. А регулярное употребление сладких напитков может привести к увеличению веса, ожирению, снижению прочности костей и зубов.
Старайтесь пить воду или зелёный чай вместо сладких напитков. Зелёный чай может защитить вас от заболеваний сердца, а кофе (при умеренном употреблении) может помочь защитить от диабета второго типа.
День 3. Ешьте осознанно
Настало время прекратить есть на бегу, в машине, смотря телевизор и не обращая внимания на то, что вы на самом деле кладёте себе в рот. Теперь я хочу, чтобы вы помнили, что едите. Спросите себя, получит ли ваше тело нужные ему питательные вещества с этой едой. Также начните практиковать следующее: ешьте только тогда, когда вы голодны, и прекращайте есть, когда вы наелись.
Пищеварение начинается во рту, поэтому тщательнее пережёвывайте то, что вы едите. Нужное количество — приблизительно 20 раз, прежде чем проглотить. Тогда вы действительно получите наслаждение от еды, а ваши желудок и кишечник будут вам благодарны чуть позднее.
День 4. Спите достаточно
Все мы знаем, как важно высыпаться и как мы себя чувствуем, если не высыпаемся. Исследования показывает, что идеальное время для того, чтобы выспаться, — это семь ночных часов. Хотя некоторым людям может потребоваться немного больше.
Опять же, нужно прислушиваться к своему телу и принимать к сведению количество сна, которое подходит вам больше всего. Затем, когда вы выясните ваше идеальное количество сна, придерживайтесь его и не поддавайтесь соблазну поспать подольше.
День 5. Хватит покупать нездоровую пищу
Очень трудно пройти мимо вашего любимого фастфуда и не соблазниться на его покупку, когда вот же он, рядом, только руку протяни. «Всего лишь пару сухариков не помешают ведь». А затем вы слопали весь пакет чипсов, всю пачку сухариков, плитку шоколада и половину упаковки мороженого. Да, это было восхитительно. Но регулярное употребление такой пищи не помогает вашему здоровому питанию.
Вам нужно не поддаваться соблазну и перестать покупать подобную пищу. Избавьтесь от всего жирного, сладкого и солёного. Вычистите от этого мусора ваш холодильник и даже не приближайтесь в магазинах к полке с подобной едой.
День 6. Не бойтесь жиров
Один из самых распостранённых мифов о еде заключается в том, что потребление пищевых жиров сделает вас жирным. На самом деле, употребление любого макроэлемента (углеводы, белки или жиры) в избытке приведёт к увеличению веса. Дело в том, что жиры добавляют аромат, и если его убрать, то его место занимают подсластители и искусственные ароматизаторы. И поверьте мне, это не очень хорошие вещества.
Выбирая между жирами и подсластителем или искусственным ароматизатором, я всегда отдам предпочтение жирам.
День 7. Любите себя
Сделайте это в день седьмой! Изменение ваших вредных привычек — это нелёгкая работа. И если вы придерживались предписаний, указанных выше, то вы очень неплохо поработали. Что же, посвятите седьмой день тому, чтобы подумать о себе. Сделайте то, что делает вас счастливым. Гордитесь собой и тем, чего вы достигли. Вы уже на полпути к успеху!
День 8. Уменьшите употребление сахара
Мы уже поработали над тем, чтобы исключить из своего рациона сладкие напитки. Но теперь пришло время, чтобы уменьшить количество сахара и в других областях. Я знаю, это может оказаться большой проблемой для некоторых. Но я не прошу вас резко отказаться от сахара навсегда. Уменьшайте по чуть-чуть день за днём. Есть сотни статей и исследований, которые говорят о вреде чрезмерного употребления сахара. На самом деле, что угодно в больших количествах — это плохо.
День 9. Добавьте побольше овощей и фруктов в ваш рацион
Вы уже знаете, что употребление в пищу большого количества фруктов и овощей улучшает ваше самочувствие. Так что же вас останавливает? Сделайте список овощей и фруктов, которые вам нравятся, и укажите, каким образом вы планируете добавить их в свой рацион.
Пара советов: храните готовые к употреблению фрукты там, где они могут попасться вам на глаза.
Добавьте фрукты и овощи в каждый свой приём пищи. Покупайте небольшое количество сезонных фруктов, чтобы они были у вас всегда. Насладитесь всеми преимуществами, которые вы увидите и почувствуете, когда начнёте включать в рацион эти продукты.
День 10. Ешьте белок по утрам
Я считаю, что здоровый белковый завтрак помогает контролировать аппетит и помогает ясному мышлению.
Высокопротеиновый завтрак уменьшает количество грелина (гормона, который стимулирует чувство голода) в крови более эффективно, чем это делают завтраки с высоким содержанием углеводов.
институт пищевых технологий
Попробуйте поесть протеин (яйца, греческий йогурт, фрукты, мясо) и посмотрите, как вы будете себя чувствовать. Затем сравните ощущения с теми, которые у вас бывают после обычного завтрака. Я думаю, вы будете удивлены, увидев разницу. Теперь, делая себе завтрак, следите за тем, чтобы в нём было поменьше сахара и переработанных злаков.
День 11. Поменяйте свою зубную щётку
Стоматологи рекомендуют менять зубные щётки каждые три-четыре месяца. Ваша зубная щётка — это дом для микроорганизмов из вашего рта. Регулярно меняйте свою зубную щётку. Это позволит уменьшить количество бактерий, вредному воздействию которых вы подвергаетесь. Убедитесь, что вы всегда хорошо чистите свои зубы.
День 12. Побольше физкультуры
Настало время, чтобы заставить ваше замечательное тело побольше двигаться. Никаких оправданий и поблажек! Вы знаете, что вам нужно это сделать. Просто возьмите на себя это обязательство и сделайте это. Несколько идей по добавлению физических упражнений в вашу рутину:
- Всегда ходите по лестнице.
- Вы в ванной комнате? Сделайте 20 приседаний.Если, конечно же, размеры вашей комнаты это позволяют.
- Используйте свой обеденный перерыв, чтобы прогуляться.
- Припаркуйте свою машину подальше от работы и насладитесь пешей прогулкой.
- Прежде чем сесть вечером на диван, сделайте 25 приседаний, 25 отжиманий, 25 скручиваний (пресс).
- Танцуйте во время приготовления еды, уборки, работы, да чего угодно! Да, может, со стороны это смотрится немного странно, но кого это волнует? Это весело!
День 13. Заготавливайте еду
Готовка еды — это один из лучших способов, который позволит вам оставаться на диете. Ведь, когда у вас в холодильнике стоят вкуснейшие блюда, вы выберете их, а не фастфуд или полуфабрикаты. Выделите один день в неделю (выходной?) и решите, что вы будете есть в течение недели. Закупите продукты и сделайте всевозможные приготовления для быстрой готовки в нужный день.
День 14. Будьте счастливы
Счастливые люди счастливы не потому, что всё и всегда блестяще и замечательно в их жизни. Счастливые люди выбирают быть счастливыми, искать позитив в любой ситуации. Они сделали счастье приоритетом в своей жизни. Поэтому выбирайте хотя бы одну вещь в день, которой вы будете счастливы и за которую вы будете благодарны.
Поздравляю вас с переменами в вашей жизни!