Работа для мама в декрете: Вакансия Вакансия для молодых мам в декрете (удаленно) в Москве, работа в компании Эннергия (вакансия в архиве c 6 июня 2019)

“Мама в декрете” vs. офисная работа. Третьего не дано?

Онлайн-бизнес — это самый оптимальный вариант для мам. Если вы пока не определились с тем, что именно вам интересно, то вот небольшой список бизнесов, в которых вы можете развиваться профессионально.

Фотография. Если вы всегда неровно дышали к фотоаппаратам, часами зависали на Tumblr и в Instagram, то фотография может стать делом вашей жизни. Да, сначала вам нужно будет физически снимать, но потом вы можете не выходя из дома подавать свои уроки по обработке фото или свои пресеты.

Фитнес-тренировки. Если со спортом вы всегда были на «ты», то онлайн-тренер — это ваша тема. Тут масса вариантов: вы можете запустить свой курс, сделать онлайн-школу или же проводить короткие марафоны. Вы своим примером сможете замотивировать множество девушек, которые сами недавно стали мамами.

Уроки шитья/рукоделия. Здесь от вас потребуется умение шить, вязать или же вышивать. Но если вы это умеете делать, то вы можете записывать уроки по рукоделию. Для многих девушек это актуально, поскольку спрос на hand-made вещи растет с каждым годом. А если эти вещи еще и сделаны своими руками, то им нет цены просто:)

Организация трэвел-туров. Возможно, вы специалист в подборе дешевых перелетов, самых выгодных предложений на жилье и знаете, что можно сделать запоминающегося хоть в Гаване, хоть в Новосибирске. Тогда вы можете создать свое агентство и помогать людям путешествовать выгодно.

SMM. Если вы умеете писать цепляющие тексты и создавать приятный визуальный контент, то эта сфера создана специально для вас. Удаленно вы можете стать ссмщиком, а потом и вовсе открыть свое агентство.

Кондитерское искусство. Многие мамочки выбирают кондитерство, как собственный бизнес. Для раскрутки себя, как кондитера вам нужно создать красивую страницу в Instagram, а также подружиться со свадебными организаторами, например. Свадьбы — это один из самых популярных праздников для заказа кондитера. Если потом вы не захотите готовить сами, то вы всегда можете записать онлайн-курсы с рецептами, которые будут покупать люди, заинтересованные в них.

Копирайтинг. Наверное, это самая популярная удаленная работа, поскольку тут вам нужен только компьютер и ваши знания в какой-то области. Если же у вас уже большой опыт в данной сфере, то вы можете не просто писать сами, но и обучать людей искусству письма в вашей онлайн-школе.

Да, конечно, это лишь несколько примеров того, чем можно заняться мамам в декрете. Главное — это желание развиваться, а нахождение своего призвание и сферы придет со временем.

Несколько вдохновляющих примеров…

В эру блогерства, Инстаграма и коучинга, примеры успешных историй мы видим каждый день. Мамочки доказывают, что совмещать роль родителя и создателя бизнеса — это не невыполнимая мечта, а реальность сегодняшнего времени.

Каждый день смотря ленту Инстаграма мы видим, что мамы в декрете добиваются высок, которые еще несколько десятилетий назад казались далекими и нереальными.

Оксана Самойлова является одной из самых популярных мамочек российского интернета. Но кроме того, что она является мамой трех малышек, у нее есть еще один ребенок — FitForYou. Данный проект — это фитнес-тренировки и программа питания, чтобы помочь каждому быть здоровым и спортивным.

Работа в декрете, работа для мам в декрете. Мой опыт! | Снова Праздник!

11 марта 2012 года.

Это статья из серии «мифы и реальность». Дорогие мамочки, я сейчас поделюсь некоторыми соображениями по поводу того, как заработать в декрете.

Мне хочется дать действительно дельные советы по этому важному вопросу, чтобы вы сумели заранее правильно оценить свои силы и выбрали правильный путь, не тратили время зря на пустые обещания сетевых лозунгов типа «Работа для мамочек — много денег за 5 минут». 

У меня было два декретных отпуска, делюсь опытом «бывалого» :-).

Как можно зарабатывать, сидя дома в декрете?

Несколько способов с плюсами и минусами я уже описывала в своей статье «Работа в декрете: Как отличить будни от праздников». Там я поделила весь спектр предложений на четыре основных направления:

1. художественное творчество (создание и реализация изделий ручной работы)
2. услуги няни («воспитаю вашего ребенка рядом со своим»)
3. фриланс, работа в интернете с заказчиками
4. собственный проект в сети (сайт, блог)

Именно тогда я и определилась с видом заработка для себя и создала собственный блог (вариант 4).

 Кто хорошо зарабатывает в декрете?

Тот, кто умел это делать и до счастливого долгосрочного отпуска. Точнее, успех обеспечен тем, кто всегда мог выполнять часть работы дома.

Таких мамочек отличает высокий уровень профессионализма. Учиться ничему не надо, только адаптируй свою деятельность к новым жизненным обстоятельствам.

Художницы, мастерицы, швеи…

Бухгалтеры, копирайтеры, дизайнеры, переводчики, веб-мастера (или мастерицы :-)…)

Думаю, еще с десяток профессий найдется. У остальных прилично заработать шансов гораздо меньше, так как надомную профессию нужно сначала приобрести…

Чему можно научиться, чтобы работать в декрете?

Я сейчас не стану перечислять огромное количество предложений, которые касаются ручного труда, хотя сама скачивала бесплатные видео курсы по созданию букетов из конфет, кукол ручной работы, бусин из цветного стекла, цветов из шелка, уроки по вязанию, валянию и скрапбукингу.

Просто мне довольно быстро стало понятно, что это все подходит мне только в качестве хобби. Продать свои изделия ручной работы я не сумею, как как не обладаю нужным уровнем художественного вкуса.

Стала скачивать уроки по заработку в сети. Только бесплатные, естественно, ни на какие обещания баснословных денег я не клюнула.

Начала с копирайтинга. Почему бы мне не писать тексты по женской тематике для сайтов, которых с каждым днем становится все больше и больше, подумала я. Заработки предлагались на первых порах скромные, а с ростом опыта, навыков и рейтинга — вполне приличные.

Три месяца в квартире звучали четыре необычные фамилии (самое интересное, это реальные фамилии гуру по веб-райтингу): Юлия Волкодав, Сергей Трубадур, Наталья Карья и Дмитрий Кот

.

 

Кстати, вот 17 и 19 июня 2014 года иду на практический семинар для копирайтеров Ольги Соломатиной (20 лет стажа в издании «Коммерсантъ». Идем со мной?

Вот подробности.

 

Спасибо огромное этим профессионалам, научилась я у них многому. От их рассылок не отказалась и по сей день, так как масса полезных вещей о тонкостях веб-райтинга пригождается мне и сейчас.

Попробовала я сунуться и на биржи текстов, чтобы продать свои творения по 1 доллару за 1000 знаков или даже за всю статью.

Не знаю, в каком темпе работают остальные копирайтеры, но я с большим трудом находила время для написания одной статьи в день. Радости от получения денег за проданные тексты не ощутила, уж очень много усилий, души и эмоций я вкладывала в каждый абзац.

Почему я не стала продолжать карьеру копирайтера?

Это очень сложный заработок для мамы в декрете, так как рано или поздно настает момент общения с заказчиками, которые отдают предпочтение тем, кто выполняет работу очень быстро. Не писать же в ответ на заявку, что ребенок днем не спал, потом не соглашался играть в манеже, а просидел весь вечер на руках, поэтому ночью я упала без сил, а у малыша резались зубки, и отдохнуть все равно не получилось.

Чтобы заработать даже «на памперсы», начинающему копирайтеру нужно работать не меньше 5-6 часов в сутки.

И еще… Мне было неприятно, что под текстами НИКОГДА не писали мое имя. Мало того, часто работодатели запрещали использование купленных статей в качестве портфолио. Я даже не могу показать примеры своих работ! Ужасно.

О полученных знаниях я не жалею. Пригодились мне они довольно быстро…

Новый этап работы в декрете начался с ответа на вот такой простой вопрос: «Кто и зачем покупает статьи?» Их покупают владельцы сайтов, зарабатывая годами на этих статьях деньги!

Вот! Это мое! Я буду сама писать для себя. Писать только то, о чем хочется. Тогда, когда хочется, когда есть время и вдохновение. А главное, я могу поставить свое имя под каждой статьей, не продавать тексты за копейки, а зарабатывать на собственном блоге.

Как я стала блогером или Работа в декрете для самых неугомонных

После того, как я решилась на создание собственного сайта, подписалась на рассылки всех знаменитых учителей по блогингу, скачала кучу аудио и видео уроков себе на телефон. Изучала все это, гуляя с коляской и у порхая плиты, помешивая кашку.

Лично мне самыми доступными для понимания показались видео курсы Владимира Беляева. Он, кстати, и по сей день самый щедрый на всевозможные бесплатности учитель по блогингу.

Блог, который вы сейчас читаете, создан по его бесплатным материалам «Как создать сайт».

В июне 2011 появилась первая статья моего праздничного проекта «Снова Праздник», и понеслось…

Двухлетний ребенок просыпается с вопросом, был ли апдейт Яндекса, муж, истекая слюной, терпеливо ждет, пока я сделаю фотосессию цыпленка табака, дочка исполнительно раскидывает ссылки моих новых статей по социальным сетям, мама делает переводы нужных материалов буржунета.

Теперь безумно приятно видеть, что у меня в гостях побывали больше 1000 человек в сутки (а в предпраздничные дни — в два раза больше), что людям нравятся мои идеи и они советуют друг другу посмотреть мой блог.

Я работаю достаточно много, но в том режиме, который удобен мне. Никаких нервных заказчиков, цейтнотов и нервотрепки.

В январе 2012-го стало понятно, что учиться нужно дальше. Так я стала студенткой платного курса школы «Тринити» Владимира Беляева.

Какая мама может зарабатывать на собственном блоге?

• Та, у которой стабильный заработок в декрете — не самый острый вопрос. Почему? Нужно время. Практически год вы должны регулярно и правильно заполнять материалами свой сайт, практически не получая деньги.
• Увлеченная мама. Чем? А вот это совершенно не важно! Пусть те же букеты из конфет, рецепты детских блюд или советы по работе для мам в декрете. Главное, чтобы было желание донести до читателей все ваши идеи.
• Женщина, которая может заручиться пониманием всех членов семьи. Если ваши попытки заработать в декрете будут восприниматься серьезно, все получится.
• А еще, как и в любом деле, нужна большая целеустремленность и ежедневное движение к достижению результата. Это, если честно, самое сложное.

 Подводим итог!

Я обещала честно оценить этот вид заработка в декрете!

Минусы:

• нужно очень много учиться
  , а на это, как вы понимаете, необходимо выделить время и найти возможность сосредоточиться, что молодой маме не так просто.
• наличие навыков опытного пользователя компьютера обязательно, иначе весь процесс растянется во времени еще больше
• сразу больших заработков вы не увидите. Нужно понимать, что работаешь ради дохода в будущем
• для того, чтобы правильно определить тему для блога (деньги, которые вы будете зарабатывать, во многом зависят именно от темы), нужно проанализировать огромное количество сайтов, прочитать статьи разных авторов и составить план статей определенным образом. Для любого начинающего блогера это очень сложный момент
• домашний тайм-менеджмент должен быть на очень высоком уровне, иначе и браться за блогинг не стоит. Я все еще публикую 1-2 статьи в неделю, а хорошо бы 2 в день…
• первые шаги, как и в любом новом деле, достаточно сложны, и не только для молодой мамы.  Знаю много людей, которые не дождались  первых результатов и забросили начатое дело. Честно сказать, я и сама стала вам все это писать только спустя 9 месяцев, когда, наконец, увидела свет в конце тоннеля :-).
• блог на бесплатном сервисе делать нет смысла, заработать не получится. Иначе говоря, нужно немного денег на покупку хостинга и домена.

 Плюсы:

• да, я в декретном отпуске, но у меня нет ощущения, что я безвозвратно отстаю от жизни. Блогинг — новая профессия, которой овладевают тысячи людей в нашей стране. Именно этот факт меня очень поддерживает, ведь среди блогеров много мужчин, которые кормят семью только доходами с сайтов.
• лично мне собирать коллекцию праздничных идей в виде блога очень интересно
  . Сама придумала, написала, сфотографировала, оформила на страничке… Здорово, правда! Даже если у блога не будет большого денежного будущего, мои идеи к домашним праздникам могут подарить радость тысячам российских семей. Это, скажу я вам, ужасно приятно.
• работа в декрете подразумевает узкий круг общения, но только не в блогинге! Общения будет столько, что скучать не получится. И это не пустая болтовня, а переписка, повышающая ваш профессиональный уровень.
• если я не остановлюсь, этот блог и другие задуманные мною проекты станут моей постоянной работой. В сети зарабатывать можно, это я теперь точно знаю. Почему бы мне не стать профессиональным блогером? Работать дома, видеть, как растут мои дети… Через годик обязательно расскажу, как обстоят дела.

Надеюсь, мой опыт поможет определиться с выбором заработка в декрете.

С удовольствием отвечу в комментариях на все вопросы!

 

С момента написания этой статьи прошло 3 года… Мне все нравится, подробности писать некогда 🙂

Много интересного происходит. И еще… Очень смешно и наивно я тут все написала, уж простите. Но любой путь начинается с ПЕРВОГО шага! Делайте этот шаг, не пожалеете!

 

Еще статьи на эту тему:

Работа в декрете: как отличить будни от праздников.
Блогеры, вперед!
О блогинге, успехах и планах.
Видео уроки — лучший подарок себе!

Поддержка работающих мам – до, во время и после отпуска по беременности и родам

Между декретным отпуском и отпуском по уходу за ребенком канадские женщины имеют право на оплачиваемый отпуск продолжительностью до 50 недель. И хотя это завидное преимущество, оно не лишено некоторых недостатков, когда дело касается женской карьеры. Женщины часто сообщают, что возвращение к работе затруднено, и многие из них чувствуют себя оторванными от работы и по возвращении. Вместо того, чтобы рисковать потерять этих талантливых и опытных женщин, активные организации используют этот отпуск для поддержания и даже укрепления трудовых отношений и обеспечения плавного и благоприятного возвращения к работе.

 

Организационный интеллект, навыки и взгляды, которые эти женщины привносят в рабочую силу, имеют важное значение и служат убедительным экономическим обоснованием для того, чтобы матери чувствовали поддержку и заботу до, во время и после отпуска по беременности и родам.

Этот переход жизненно важен, поскольку работающие матери составляют значительную часть рабочей силы Канады, причем 73% матерей работают полный или неполный рабочий день. Организационный интеллект, навыки и взгляды, которые эти женщины привносят в рабочую силу, имеют важное значение и обеспечивают веское экономическое обоснование для обеспечения того, чтобы матери чувствовали поддержку и заботу до, во время и после отпуска по беременности и родам. Однако полагаться на хорошо узаконенные канадские пособия по беременности и родам и отпуску по уходу за ребенком недостаточно на сегодняшнем конкурентном рынке. На каждом из трех этапов отпуска по беременности и родам (до, во время и после) вам необходимо разработать культурно инклюзивные и поддерживающие программы, которые помогут вам не только удержать, но и привлечь работающих матерей в вашу организацию.

ПЕРЕД ДЕКРЕТНЫМ ОТПУСКОМ

Ключевым здесь является создание культуры поддержки. Мы много говорим о создании поддерживающей и инклюзивной культуры на рабочем месте, и это действительно краеугольный камень отличного рабочего места. Слишком часто компании (особенно небольшие) рассматривают беременность как ресурсное бремя и упускают возможность отпраздновать эту веху со своими сотрудниками. Что может быть лучше, чтобы подчеркнуть, что вы заботитесь о своих людях, чем относиться к беременности женщины как к поводу для радости и дать ей понять, что вы привержены удовлетворению ее потребностей в это волнующее, а иногда и напряженное время?

• Проведите вечеринку по случаю рождения ребенка, спонсируемую компанией. Включите клиентов — это показывает, что вы полностью поддерживаете предстоящий отпуск и привержены удовлетворению потребностей как ваших сотрудников, так и клиентов.
• Не думай… Ей не захочется путешествовать; мы заставим Марка уйти. Возможно, она слишком устала, так что давайте включим Рэйчел в комитет. Она не захочет участвовать в новом проекте так близко к ее сроку. Поговорите с НЕЙ и позвольте ей решить, что она может и не может брать на себя во время беременности. Подобные предположения усиливают ее опасения по поводу того, что ее уволят, вызывают недоверие и подрывают ее ценность для организации.
• Будьте любезны и предусмотрительны. Беременность включает в себя множество физических изменений и неприятных симптомов, поэтому помните об этом. Поговорите о приспособлении к рабочему графику или о пространстве и графике встреч. Например, в компании Mercedes-Benz Financial Services Canada, когда беременная женщина достигает седьмого месяца беременности, ей предоставляется зарезервированное место на подземной парковке рядом с лифтом.
• Предоставить ресурсы, которые помогут будущим матерям подготовиться к родам и ответить на их вопросы. В Capital One Bank они предлагают Программу управления материнством, которая предоставляет образовательные материалы и услуги, чтобы помочь будущим матерям дать своим детям здоровое начало. Обученные сотрудники предоставляют образовательные ресурсы по уходу за новорожденными и детьми, а также скрининг послеродовой депрессии и услуги.

ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА ПО МАТЕРИ

Финансовый стресс является одной из самых больших проблем для матерей, уходящих в отпуск. Нам в Канаде повезло, что молодые матери имеют право на 15 недель отпуска по беременности и на дополнительные 35 недель отпуска по уходу за ребенком, который может взять любой из родителей. Во время отпуска сотрудники имеют право на продолжение оплачиваемых работодателем медицинских пособий, восстановление на том же уровне работы, а также могут иметь право на компенсацию по беременности и родам через EI Canada на время отпуска. На лучших рабочих местах в Канаде 47% предлагают доплату по беременности и родам, а 22% предлагают доплату по уходу за ребенком. Надбавки варьируются от 100% зарплаты за 2 недели до 75% зарплаты за 26 недель и более. Некоторые даже предлагают доплату молодым мамам, которые не планируют вернуться к работе на полный рабочий день после родов.

Для усыновляющих родителей этот процесс может быть очень дорогим, и некоторые из Best Workplaces предлагают до 5000 долларов или больше, чтобы компенсировать расходы на усыновление ребенка. Делая отпуск по беременности и родам и/или отпуск по уходу за ребенком более доступным, работодатели посылают четкий сигнал о том, что они ценят своих сотрудниц и хотят поддерживать и удерживать их в детородном возрасте.

Другие способы поддержки ваших близких во время отпуска по беременности и родам включают:

• Сосредоточьтесь на гибкости. Инклюзивные и гибкие рабочие места стали новой нормой. Ожидается, что завтрашнее рабочее место будет приветствовать и включать в себя различные взгляды и стили, а также учитывать переходы в рабочую силу и из нее.
• дней на связи (KIT). Дайте возможность мамам и папам, находящимся в отпуске, оставаться в курсе того, что происходит в офисе. Вы можете запланировать пару телефонных конференций во время совещаний или других мероприятий или запланировать время, когда молодые мамы могут зайти и пообедать. Не забудьте позволить маме/папе взять на себя инициативу и сказать вам, какие события и время они предпочитают. В Hill + Knowlton проводятся дни «Принеси ребенка на работу», чтобы все могли познакомиться с новым дополнением, а также восстановить связь.
• Направление по уходу за детьми. Во многих местах трудно обеспечить уход за детьми, поэтому помощь сотрудникам в их организации заранее — отличный способ оказать поддержку. Фактически, 54% лучших рабочих мест в Канаде предлагают справочные и информационные услуги по уходу за детьми. Mercedes-Benz Financial Services Canada предоставляет сотрудникам членство в программе Kids & Company. Это членство гарантирует место для их ребенка в одном из 27 детских садов по всему миру.
• Проявите творческий подход и подумайте о том, чего бы вы хотели больше всего в качестве нового родителя. Компания 360insights особенно хорошо справилась с этой задачей благодаря своей программе Leave Loop. Они понимают, что брать отпуск тяжело для членов команды, и они хотят, чтобы сотрудники чувствовали себя на связи, несмотря на отсутствие на работе. Сотрудников поддерживают различными способами, включая питание для новоиспеченных родителей (члены команды получают кредит в размере 50 долларов на заказ еды из любого места), знаки Скучаю по тебе / Желаю, чтобы ты был здесь (включены в фотографии команды и регулярно отправляются сотруднику) и Mid-Way Encouragement Care-Package (вкусный растворимый кофе и фирменная кружка, а также двухчасовой сеанс уборки по возвращении на работу).

ПОСЛЕ ОТПУСКА ПО МАТЕРИ

Многие очень талантливые женщины уходят с работы, потому что чувствуют, что их не поддерживают или не ценят.

Фактическое возвращение к работе является критическим моментом для трудовых отношений. Заставьте вашего сотрудника чувствовать себя желанными и ценными в течение этого времени, чтобы повысить уровень удержания и повысить ценность вашей компании. Многие очень талантливые женщины уходят с работы, потому что чувствуют, что их не поддерживают или не ценят. Слишком часто они возвращаются к работе, которая неузнаваема с точки зрения роли и ответственности. Вы можете предотвратить это посредством открытого и честного общения и взаимной гибкости.

Гибкость и доступность будут иметь большое значение для плавного перехода к работе. Обучите всех руководителей людей тому, как управлять сотрудниками, возвращающимися из декретного отпуска. Убедитесь, что они поддерживают четкую связь и сообщайте сотрудникам, что они могут обращаться к своему руководителю с просьбами и проблемами. Это гарантирует, что ваша организация обеспечивает стабильно положительный опыт, который поддерживает вашу инклюзивную культуру. Также важно предоставить лидерам множество вариантов гибкости. Усильте гибкие рабочие программы и политики и установите протоколы для гибких вариантов, таких как:

• Удаленная работа
• Сжатые рабочие недели
• Сокращенный рабочий день
• Разделение работы
• Постепенные программы возвращения к работе

Вот еще несколько идей для вдохновения:

• Поддержка ухода за детьми. Если присмотр за детьми на месте невозможен, рассмотрите возможность субсидируемого аварийного резерва на случай, если обычные договоренности нарушаются. В Best Workplaces в Канаде только 3% могут предложить услуги на месте, но 27% предлагают субсидированную экстренную помощь.
• Обеспечьте «Комнату матери». Это позволяет кормящим мамам сцедить молоко или просто восстановить силы в особенно утомительные дни. Если работа связана с поездками, предоставьте дорожные наборы для хранения молока.
• Создание сетей поддержки для родителей. Программа Maternity Buddy компании Edelman Canada помогает будущим и молодым родителям успешно вернуться к работе после рождения или усыновления ребенка. Области, в которых приятели оказывают поддержку, включают информацию об уходе за детьми, советы по возвращению к работе, преодоление конфликтных чувств между работой и семьей, советы по экономии времени и организации, а также балансировку поездок, связанных с работой.
• Предоставлять услуги консьержа, которые будут выполнять поручения людей. Это огромная экономия времени для людей и будет оценена всей организацией.

Предоставление надлежащей поддержки до, во время и после отпуска по беременности и родам сократит потерю талантов с рабочего места, снизит расходы на набор и текучесть кадров, повысит лояльность и укрепит все инклюзивные элементы вашей культуры, над созданием которых вы так усердно работали учреждать. Внедрите политики и программы, а затем обучите своих лидеров укреплять их. Вы будете вознаграждены рабочей силой, полной людей, включая работающих мам, которые признают, что их ценят, и которые знают, что их поддерживают на всех этапах их жизни.

Дополнительные ресурсы:  ceric.ca

Мы рады, что вы прокомментировали эту статью! Пожалуйста, используйте это общественное пространство уважительно и в соответствии с нашими Правилами поведения пользователей.

Депрессия по поводу возвращения на работу после декретного отпуска

Чувство депрессивного состояния по поводу возвращения на работу после декретного отпуска ? Вот ваш напутствие и план действий, чтобы пережить эти трудные дни.

Я пережила стадию новорожденности и, наконец, научилась этому воспитанию после нескольких месяцев адаптации к материнству.

Но потом… пришло время встретить первый рабочий день после декретного отпуска.

Как только мой ребенок вошел в управляемую рутину, и жизнь стала легче и веселее, декретный отпуск закончился. Теперь мне пришлось отдать его на попечение кому-то другому, пока я снова присоединяюсь к рабочей силе.

Это было в нескольких часах от него, скучая по тому времени, которое он провел, растянувшись на одеяле в парке или прогуливаясь по окрестностям. В то время как я приветствовал время в одиночестве, я не был в восторге от работы.

Когда вы чувствуете себя подавленным из-за возвращения на работу после декретного отпуска

Легко впасть в депрессию из-за возвращения на работу после декретного отпуска. Вы не хотите оставлять малыша с незнакомцами, опасаясь, что он может испугаться в новой обстановке. Вы боитесь стресса, связанного с тем, что отвозите его в детский сад и успеваете на работу вовремя.

И хотя вы знаете, что делаете его жизнь лучше, работая, все эти эмоции все равно становятся тяжелыми.

Еще хуже, когда ты несчастен на работе. Вы чувствуете, что наконец-то нашли свое предназначение, оставаясь дома с ребенком, но обстоятельства (и счета) означают, что вы не можете этого сделать. Вы даже начинаете плакать от чувства вины и беспокойства, как будто отдаете его на воспитание кому-то другому.

Когда ваш ребенок так привык проводить с вами весь день, вы не представляете, какой большой переменой может стать возвращение к работе для вас обоих.

Подними голову, мама. Я слышу тебя. Чувство депрессии из-за возвращения на работу после декретного отпуска слишком распространено. Приспособление может быть грубым для всех, но, к счастью, не постоянным.

Если вы обнаружите, что хотите вернуться к своему ребенку, а не на работу, взгляните на эти идеи, которые могут поднять вам настроение. Вы можете найти мягкие напоминания, которые будут поддерживать вас, а также поощрение взглянуть на суровую правду о ваших обстоятельствах:

1. Помогите вашему ребенку приспособиться к переменам

Как и многие работающие мамы, вы, вероятно, вернетесь к работе, когда ваш ребенок будет еще младенцем. Одно дело вернуться в рабочий мир, когда он на несколько лет старше. Но вы справляетесь с эмоциональными и физическими проблемами, связанными с воспитанием ребенка и выходом на работу.

Начните готовить сейчас же , чтобы помочь ему приспособиться к вашему новому расписанию.

Например, измените свой распорядок за несколько недель до начала работы, имитируя график, которому он будет следовать в будущем. Примерно в это же время познакомьте его с бутылочкой, если вы еще этого не сделали. Если возможно, проведите пробный запуск с воспитателем или детским садом вашего ребенка перед первым «официальным» днем.

И, наконец, предложите ему заснуть ночью одному, чтобы вы оба лучше отдохнули. Если вам трудно уложить ребенка спать, вы можете научить его успокаиваться и спать самостоятельно!

Бесплатный вызов по электронной почте: Чувствуете, что застряли в материнстве? Хотите снова получать удовольствие от воспитания детей? Подпишитесь на мою рассылку и запишитесь на 5-дневный вызов «Мотивация материнства»! Вы будете получать один практический совет в день, который заставит вас думать (и действовать) о материнстве по-другому:

2. Подготовьтесь накануне вечером

Возвращение на работу может быть трудным, потому что вы недосыпаете, а утренняя рутина может вызывать стресс.

Лучший способ справиться? Готовьтесь, готовьтесь, готовьтесь, особенно накануне вечером. Это еще более важно в первые несколько недель после возвращения на работу. Вы не только не высыпаетесь и устали, но и немного заржавели в своей рутине на работе.

Когда я вернулся на работу, я упаковал свой ланч, выбрал одежду и убедился, что не забыл запчасти для насоса — всю ночь до этого. Таким образом, с наступлением утра мне вообще не приходилось о них думать.

3. Напомните себе, что все является корректировкой

Допустим, вы пришли домой с первого рабочего дня несчастным. Вместо этого вы хотели бы быть со своим ребенком и боитесь повторить это снова на следующий день и на следующий.

Но помните, когда вы впервые получили работу? Вы понятия не имели, о каких терминах говорили ваши коллеги, и даже не знали, где находятся туалеты.

Или когда вы переехали в свой дом? Помните, как раздражало отсутствие доступа к Интернету или поиск места для кухонного оборудования?

Любое новое изменение является переходом. Мы все люди должны знать, что после рождения ребенка. И, несмотря на сумасшедшую корректировку , которой был , первые несколько дней возвращения к работе также могут иметь свой собственный набор проблем. Вы привыкаете, понимаете, что изменилось, и привыкаете к своему новому распорядку.

Как и любая регулировка, это может быть сложно… до тех пор, пока вы не вернетесь в привычное русло и работа снова не станет вашей второй натурой.

Вот слова поддержки твоей работающей мамы.

4. Помните, что трава всегда зеленее

Вы завидуете, когда видите, как мамы водят своих детей в библиотеку, пока вы бежите перекусить между встречами? Хотели бы вы, чтобы вы могли приходить и уходить, когда вам заблагорассудится, вместо того, чтобы приходить в 8 утра, как хочет босс?

Мало ли вы знаете, что некоторые из тех же мам смотрят на вас с завистью. Желая, чтобы они могли отдохнуть от детей или вспомнить, как одевались и разговаривали со взрослыми. Желание зарабатывать деньги и способствовать чему-то еще, кроме детей.

Частично недовольство возвращением на работу может быть связано с тем, что с другой стороны все обстоит радужно. Это не. В каждой ситуации есть свои плюсы и минусы, и возвращение на работу ничем не отличается. Хотя сейчас вы можете видеть только минусы, напомните себе, что у вас есть много преимуществ, которым позавидовали бы другие мамы.

5.

Помните о преимуществах работы работающей мамы

Один из лучших способов перестать чувствовать себя подавленным из-за возвращения на работу после декретного отпуска — напомнить себе о многочисленных преимуществах.

Наиболее очевидным является зарабатывание денег, которое освобождает вас от стрессовой ситуации, когда их не хватает. Вы также получаете перерыв от ребенка, что, скажем прямо, важно для ухода за собой. И у вас есть сложная и значимая работа, которая вносит свой вклад в мир, помимо того, что вы мама.

Давайте не будем забывать, что вы можете общаться с другими людьми и вести настоящие взрослые разговоры, и что работа (обычно) проще, чем воспитание детей. Вам не нужно беспокоиться о возвращении на работу, и вы, скорее всего, разделите с партнером равные родительские обязанности дома.

Я знаю, что легко забыть обо всем этом, когда скучаешь по ребенку, но постоянное напоминание себе почему ты здесь может сделать рабочие дни более гладкими.

Ознакомьтесь с разделом «Как вы это делаете?» Руководство по выживанию работающей мамы.

6. Найдите благоприятную рабочую среду

Недовольство возвращением на работу может быть связано с тем, к чему возвращаются молодые мамы: работа, которая нам не нравится.

Насколько вы были довольны работой задолго до рождения ребенка? Если вы с самого начала были несчастны на работе, уход от ребенка может оказаться менее терпимым, чем возвращение к работе, которая вам нравится.

Работа сама по себе может быть основной причиной депрессии по поводу окончания декретного отпуска. Если да, возможно, пришло время найти или даже создать рабочую среду, которая вам подходит. Задайте себе следующие вопросы:

• Гибкость вашей работы? Вы можете переживать из-за того, что вам нужно взять импровизированный выходной, когда ваш ребенок болен. Или, может быть, вам нужно уйти с работы раньше, чем обычно, чтобы забрать его из детского сада.
• Как ты добираешься до работы? Может быть, вы долго едете на работу, добавляя дополнительные часы в дополнение к восьми или более часам, которые вы уже провели вдали от него.
• Как насчет оплаты? Оправдывает ли это время, проведенное вдали от ребенка, или вы чувствуете, что вам лучше в другом месте?
• Вы ладите со своим начальником и коллегами? Трудно вернуться к работе, если у вас нет поддержки вашего босса.
• Умеете качать? Планирование сеансов сцеживания и поддержание выработки молока может быть трудным для кормящих мам, возвращающихся на работу. У вас может даже не быть личного пространства для сцеживания (и нет, ванная не в счет).
• Вам нравится ваша работа? Деньги — это, конечно, хорошо, но если вы с самого начала ненавидели работу, вернуться на работу может быть очень сложно, когда вы предпочитаете быть со своим ребенком.

Дело в том, что эти первые несколько дней и недель на работе трудны, потому что вы почувствовали вкус другой жизни, и, возможно, работа просто не соответствует вашим требованиям. Вы были в декретном отпуске, наслаждаясь временем, проведенным с ребенком, только для того, чтобы вернуться в нездоровую рабочую среду.

Если да, возможно, пришло время пересмотреть то, что вы хотите от своей рабочей ситуации.

Ознакомьтесь с этими гибкими графиками работы, которые вы можете попробовать.

7. Положитесь на заботу о детях, которую вы любите и которой доверяете

Представьте:

• Беспокоитесь о том, поняла ли ваша няня ваши инструкции относительно графика сна вашего 4-месячного ребенка
• Хотите знать, не получает ли ваш ребенок достаточного внимания один на один в детском саду
• Чувство, что вы не можете быть честным или прямым со своей свекровью

Вы должны чувствовать себя комфортно в ситуации, связанной с уходом за ребенком. Трудно сосредоточиться на работе, когда вы чувствуете, что ваш воспитатель, работники детского сада или ваша свекровь плохо справляются со своей работой.

Тщательно выбирайте уход за детьми. Каковы ваши отношения с этим человеком (или людьми)? Они слушают? Вы доверяете их возможностям? Можете ли вы быть открытыми и откровенными, не чувствуя себя обидевшими их?

Когда вы чувствуете себя уверенно со своим опекуном, отдать ребенка на несколько часов и пойти на работу не так уж и страшно. А иногда это может быть даже столь необходимый перерыв.

Взгляните на 8 вещей, которые нужно сделать при найме няни.

8. Ваш ребенок запомнит

вас

Одна из моих любимых цитат Майи Анжелу звучит так:

но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать».

Дети не ведут счет. Они не будут любить тебя меньше, потому что ты дома в шесть, а не в три. Вместо этого они будут помнить, как вы их сделали чувствовать — основные моменты.

Не то, чтобы вы разрезали их бутерброд в форме динозавра, а то, что вы делали маленькие вещи, чтобы порадовать их. И дело не в том, что вы не можете всегда быть волонтером на экскурсиях, а в том, что вы осыпали их любовью с того момента, как вы пришли домой, и до тех пор, пока они не заснули.

Заключение

Возвращение к работе после декретного отпуска может быть трудным для молодых матерей, но не тогда, когда вы приходите подготовленными морально и физически.

Начните с практических изменений, например, помогите ребенку адаптироваться к вашему новому рабочему графику и подготовьтесь накануне вечером. Помните, что все зависит от приспособления и что трава всегда зеленее, не говоря уже о многих преимуществах работы работающей мамы.

Убедитесь, что у вас есть благоприятная рабочая среда, в которую вы можете вернуться, а также надежный и заслуживающий доверия уход за детьми, на который вы можете положиться. И, наконец, не забывайте, что ваш малыш запомнит вас независимо от того, пошли вы на работу или нет.

Выход на работу после отпуска по беременности и родам может стать позитивным изменением в вашей жизни.