Ссм что это: «Ccm как расшифровывается?» – Яндекс.Кью

SMM – что это такое и как работает в маркетинге и продвижении?

Здравствуйте, мои дорогие читатели! С вами Римма Белякина. На страницах блога iklife.ru мы говорим об удаленной работе и тех возможностях, которые она предоставляет. За интернет-технологиями уже даже не будущее, это уверенное настоящее.

Социальные сети поглотили большую часть населения Земли. Это обстоятельство послужило мощным толчком возникновения новых возможностей в сфере развития бизнеса.

Более рачительные и предприимчивые дельцы стали задумываться о внедрении бизнеса в интернет-пространство и привлечении потребителей к своим товарам или услугам в социальных сетях.

Вы тоже об этом думаете? Ищете способы продаж своего продукта? Тогда вам определенно нужно знать, что такое SMM и как это работает. Это мы и рассмотрим подробнее в этой статье. Поговорим также о том, какие задачи можно решать с помощью СММ, о его преимуществах и как научиться СММ-продвижению.

О роли социальных сетей в нашей жизни написано немало. И если собрать все воедино, наверное, получился бы нехилый гроссбух, некий трактат о том, как 70 – 80 % всего человечества проводят в них свою вторую, параллельную реальной, виртуальную жизнь.

А если мы ассоциируем социальные сети с жизнью, хоть и виртуальной, мы и подразумеваем если не все, то многие важные аспекты этой самой жизни: увлечения и развлечения, обучение и работа, покупки и продажи. То есть все то, что мы раньше имели лишь в реальной жизни, плавно перекочевало теперь в виртуальную.

В процессе своего развития социальные сети обнаружили возможности внедрения и продвижения бизнеса в интернете. А главным инструментом в этом деле стал SMM.

SMM: расшифровка аббревиатуры и разбор сути

Что значит SMM? Его еще называют социальный маркетинг или онлайн-маркетинг. Это понятие вошло в наш обиход из английского языка (“Social Media Marketing” дословно означает “маркетинг в социальных сетях”) и представляет собой процесс привлечения интереса к какому-либо интернет-ресурсу через социальные площадки.

Другими словами, это механизм привлечения трафика, то бишь потока посетителей (они же потенциальные потребители), на бренд, услугу или товар посредством социальных сетей.

Если еще проще: Вы бизнесмен (реальный или условный), хотите вести бизнес в интернете, выбираете для этого социальную площадку, идете туда со своим продуктом, определяете свою целевую аудиторию и всевозможными способами предлагаете ей свой товар.

И если Вы хотите добиться успеха в интернет-предпринимательстве, Вам обязательно нужно присутствовать на социальной площадке, принимать участие в общении с пользователями этой соцсети и подборе интересного, полезного и постоянно меняющегося контента по теме Вашего товара, чтобы интерес к нему не пропал. В этом вся ”соль”, она же суть, SMM-продвижения.

SMM – комплекс проводимых мероприятий в социальных сетях, блогах и на форумах с целью продвижения товаров и услуг различных компаний.

Задачи SMM-менеджмента

Понятно, что SMM сам по себе не делается, за этим процессом стоит человек. Называют его по-разному: сммщиком, СММ-менеджером, СММ-специалистом, интернет-маркетологом. Суть от этого не меняется, и задачи в любом случае одинаковые:

1. Определиться с целевой аудиторией и изучить ее интересы.
2. Провести анализ ниши: на какой площадке лучше продвигать бренд, какими способами и инструментами.
3. Добиться увеличения численности аудитории через комплекс мероприятий, куда входят реклама, акции, конкурсы, розыгрыши.
4. Работать над созданием имиджа компании: проводить пиар-кампанию, отслеживать обратную связь, устранять негатив.
5. Мониторить процесс продвижения: анализ статистики, динамики.

Я перечислила лишь основные задачи СММ-менеджмента, но, как вы понимаете, это далеко не весь список, т. к. каждая компания преследует свои интересы и ставит свои задачи.

SMM в действии: этапы продвижения

SMM-продвижение – нелегкая работа, проводимая в несколько этапов:

1. Выбор площадки для своей целевой аудитории. Почему это может быть важно? Потому что соцсетей сейчас уже довольно много, и у каждой свой контингент. Соответственно, и интересы у них разные.
2. Размещение коммуникативной платформы. Определившись с соцсетью, важно продумать место сбора аудитории для общения. Что это может быть? Специально созданная группа, или сообщество, или паблик, или ваш аккаунт. Главное не в этом, а в том, чтобы площадка эта постоянно работала, давала аудитории “хлеба и зрелищ”, т. е. нужный ей контент. А это уже следующий этап.
3. Создание и размещение контента. Он должен быть не только интересным и полезным, но еще и вирусным, т. е. таким, который лайкают и которым делятся. Чтобы быстрее раскрутить свой паблик, нужно вкладывать деньги и запускать рекламу.
4. Получение прибыли или монетизация проекта. Самый сложный и неоднозначный этап, т. к. основная цель сммщика – добиться того, чтобы основную массу подписчиков перевести на сайт заказчика и сделать их потребителями. Здесь кому как повезет. Известны разные случаи монетизации как удачной, так и с точностью до наоборот: можно добиться хорошего заработка и на группе с количеством подписчиков в 3 – 5 тысяч, а можно получать “сущие копейки” от групп “стотысячников”.

Здесь, пожалуй, нелишним будет напомнить о выработке правильной стратегии и тактики для успешной реализации проекта. А также о том, что в каждом деле, кроме плана, нужны свои механизмы и инструменты.

Инструменты СММ

Этот пункт статьи будет самым коротким, потому что об инструментах интернет-маркетинга я уже писала и повторяться не хочется. Прочитать об этом вы можете в моей предыдущей статье про профессию маркетолог. Там, кстати, можно посмотреть видео с подробным разбором всех инструментов SMM и узнать, как это все работает.

Советую также обратиться к еще одной моей более ранней статье «Лучшие приложения для администраторов групп ВКонтакте», где можно почерпнуть немало полезной информации и даже лайфхаков по этой теме. Не поленитесь это сделать. Ведь от того, насколько эффективно вы владеете SMM-инструментами, будет зависеть ваш успех.

Плюсы и минусы SMM

В любой отрасли есть свои плюсы и минусы, и прежде чем начинать какое-то дело, нужно взвесить все “за” и “против”. Давайте сейчас рассмотрим, какие приоритеты дает социальный маркетинг и стоит ли, вообще, этим заниматься.

Итак, вот какие преимущества гуру социального маркетинга выдвигают на первые позиции:

1. Востребованность. Спрос на услуги SMM-специалистов неуклонно растет.
2. Работа во фрилансе. Разобравшись в IT-технологиях и освоив SMM-механизмы, вы сможете не “париться” в офисе. Многие предпочитают работать на дому.
3. Творческая стезя. Возможность проявить все свои скрытые таланты.
4. Огромная аудитория потенциальных клиентов: ведь соцсети насчитывают миллионы пользователей.
5. Минимум затрат на старте и высокая окупаемость после раскрутки.
6. Солидное вознаграждение за качественные услуги продвижения. Минимальная стоимость одного СММ-проекта – от 30 000 р.

А что насчет недостатков? Я бы предпочла назвать их трудностями, с которыми придется столкнуться в ходе работы. И в первую очередь это:

1. Подбор контента, выгодно иллюстрирующего продвигаемый продукт. Требуется богатая фантазия, присущая немногим, и немалое количество времени, чтобы найти нужный материал и оформить его.
2. Работа с рекламой. Без вложений, скорее всего, не обойтись. На рекламу продукта придется потратиться, и этому еще нужно будет научиться.
3. Конкуренция. Бизнес твердым шагом идет в интернет. Туда же идет и конкуренция.

Как стать SMM-специалистом?

Поскольку рассматриваемую специальность правильнее всего было бы охарактеризовать не как узконаправленную, а скорее как широкопрофильную, то знаний и навыков, которыми должен обладать сммщик, требуется немало.

Какими знаниями и навыками должен обладать сммщик?

Понятно, что он должен знать основы маркетинга в первую очередь, но также:

• разбираться в информационных технологиях,
• знать инструменты медийной автоматизации и уметь ими пользоваться,
• знать особенности комьюнити-менеджмента,
• обладать аналитическими способностями,
• разбираться и уметь пользоваться таргетированной и другими видами рекламы,
• иметь коммуникативные навыки,
• уметь налаживать контакты и заинтересовывать,
• быть креативным: уметь создавать увлекательный вирусный контент,
• уметь разрабатывать и применять на практике стратегии для привлечения аудитории из соцсетей на сайт заказчика.

Немаловажными качествами являются самоорганизация и самодисциплина. Если специалисту нужен пинок от начальника, то это плохой специалист. Однако чрезмерная инициатива тоже излишня. Она, как известно, может быть “наказуема”. Тут важно “найти золотую середину”, чтобы не “выгореть”.

Где этому можно обучиться?

Социальному маркетингу можно научиться в специализированных онлайн-школах или на курсах, коих в интернете предостаточно. В отдельной статье мы собрали для вас подборку и обзор лучших курсов по СММ.

Из них можем выделить ТОП-3 лучших:

Варианты, как видно, есть, их много, т. к. прогресс не стоит на месте. Желающим изучить науку остается лишь “засучить рукава” и взяться за дело. Ну а когда “источите зубы об этот гранит”, вы таким же образом и без труда найдете себе занятие по душе в онлайн-пространстве, поскольку это дело современное, актуальное, прибыльное.

Подводим итоги

Итак, мы рассмотрели, что такое SMM. Я постаралась изложить материал как можно проще. Надеюсь, было понятно.

Резюмируя все вышесказанное, мы можем сделать простой вывод: SMM сегодня в тренде. Это трудный, но эффективный способ управления товарооборотом и взаимоотношениями в сети. Это разнообразная и многообещающая работа, которая подойдет энергичным, прагматичным, шагающим в ногу со временем натурам.

В следующей статье мы более подробно разберем профессию SMM-менеджера. Следите за обновлениями.

Хочется верить и знать, что статья оказалась полезной и в чем-то помогла. Так или иначе, жду ваших отзывов, комментариев, предложений. Обсудим. А пока – пока. И до новых встреч.

CCM — это… Что такое CCM?

 

контрольная карточка-индикатор
ККИ
Устройство, контролирующее температурный режим транспортирования и хранения вакцин. Термоиндикатор ККИ необратимо фиксирует любой суммарный подъем температуры выше +10 °C.
[Англо-русский глоссарий основных терминов по вакцинологии и иммунизации. Всемирная организация здравоохранения, 2009 г.]

Тематики

• вакцинология, иммунизация

Синонимы

EN

• Cold chain monitor card
• CCM
• Monitor mark indicator

 

критический предел по току
—
[Я.Н.Лугинский, М.С.Фези-Жилинская, Ю.С.Кабиров. Англо-русский словарь по электротехнике и электроэнергетике, Москва, 1999 г.]

Тематики

• электротехника, основные понятия

EN

• critical current margin
• CCM

 

модуль управления системой связи
—
[Я.Н.Лугинский, М.С.Фези-Жилинская, Ю.С.Кабиров. Англо-русский словарь по электротехнике и электроэнергетике, Москва]

Тематики

• электротехника, основные понятия

EN

• communication control module
• CCM

 

управление мощностями компонентов
CCM
(ITIL Service Design)
(ITIL Continual Service Improvement)
Подпроцесс управления мощностями, отвечающий за понимание мощности, загрузки и производительности конфигурационных единиц. Данные собираются, записываются и анализируются для дальнейшего создания плана мощностей.
См. тж. управление мощностями бизнеса; управление сервисными мощностями.
[Словарь терминов ITIL версия 1.0, 29 июля 2011 г.]

EN

component capacity management
CCM
(ITIL Continual Service Improvement)
(ITIL Service Design)
The sub-process of capacity management responsible for understanding the capacity, utilization and performance of configuration items. Data is collected, recorded and analysed for use in the capacity plan.
See also business capacity management; service capacity management.
[Словарь терминов ITIL версия 1.0, 29 июля 2011 г.]

Тематики

• информационные технологии в целом

Синонимы

EN

• component capacity management
• CCM

Что означает SM?

000000 it

SM	Резюме Правительственные »Файлы ФБР				Оценить:
SM	Страны и другие страны …				Оценить:
SM	Smart Media Компьютеры »Аппаратное обеспечение
SM	Простая модель Академика и наука »Метеорология				Оценить:
SM	Стандартная модель Бизнес 5 9005 Бизнес 5 3005 Бизнес 5 3005 бизнес		Оценить:
Sm	Самарий Образование и наука »Химия							SM000		0 0 000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 0 Оценить это: 000000 9000 Все Все Все 9 Все для справки 05 90 014 Medium Разное »Одежда 9 0005 Оценить: SM Сейлор Мун Академические науки »Метеорология Общая память Вычисления »Общие вычисления Оценить: SM Поверхностный монтаж Образование и наука» Электроника и многое другое… Оценить: SM Структурная модель Правительственная »НАСА SM Самоа Региональные »Языковые коды (2 буквы) Оценить: SM Оценить: SM Оболочка Model Компьютеры »Сборка 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 Системный менеджер Компьютеры »Общие вычисления 900 05 Оценить: SM Saama Правительство »Поставщики Управление безопасностью Бизнес »Профессия и должности Оценить: SM Методы исследования Правительственные» Военные Оценить: SM Segunda Mano Разное »Неклассифицированные Оценить: Разное 1000000000000000000000 Оценить: SM Storage Manager Компьютеры »Программное обеспечение Оценить: 000000 Материалы Академические науки »Университеты и многое другое… Оценить: SM Простое большинство Правительство США SM Системный монитор Правительственный »Военный Оценить: , Что означает SM? Свободный словарь 9000 SM 900 39 900 33 SM 9 0101 9 9 8 8 8 8 8 8 8 9 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 9 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 Аббревиатура Определение SM Знак обслуживания SM квадратных миль SM Статутная миля SM Социальные медиа Одномодовый SM Малый (размер) SM Гладкая мышца (биология) SM Санта-Мария (Калифорния) SM Человек-паук SM Поверхностный монтаж SM Человек-паук SM Менеджер по продажам SM Спортивная медицина SM Sailor Moon (аниме) SM Сан-Марино SM Smart Media (хранение данных) SM Торговый центр SM Slave Master SM Фондовая биржа SM Листовой металл SM Старший член SM Санта-Моника (Калифорния) SM Управление системами SM Super Mario (игра Nintendo) SM Стандартная модель (физика) SM Управление системой SM Сотрудник SM Солнце и Луна SM Влажность почвы ( агрономия) SM Sutton (почтовый индекс, Unite d Королевство) СМ Квадратный метр СМ Супермен СМ Подводная лодка СМ Управление безопасностью СМ Сервисный модуль (на русском языке) Блок № 2 Международной космической станции) SM Сервисный модуль (силовая / силовая часть космического корабля США Apollo) SM Сервисный менеджер (DoD США) SM Sony Mobile SM Soul Mate SM Space Marine (Warhammer 40k) SM Старший менеджер SM Серебряная медаль SM Общество Марии (Маристы, религиозный орден) SM Специальное упоминание (вариант OAEM и OLEM) SM Магистр наук SM Совещание персонала SM Сфингомиелин (белок) SM State Machine SM Slender Man SM Сербия и Черногория SM Сервисное меню SM Специальное сообщение SM Stage Manager SM Социальная мобильность (социология) SM Общая память SM Короткое сообщение SM Вторичный метаболит 9005 (фитохимия) SM Учебное пособие для студентов SM Scrum Master (разработка программного обеспечения) SM Simple Minds (группа) SM Samarium SM Одномодовый SM Security Manager SM Stick Man SM сержант SM Размер вопросы SM Стандартная ракета SM Station Master SM Государственный мандат SM Обслуживающая миссия SM Спонтанная мутация SM Системный монитор SM Управление спектром Spy Менингит SM 9 0011 Splash Mountain SM Руководство по стандартам SM Научный метод SM Космическая гора (Disney Park) SM Модель шейдера SM Пространственное мультиплексирование SM Плановое техническое обслуживание SM Системный менеджер SM Обезжиренное молоко SM Skymiles (Delta Frequent Flyer Program) SM Солнечная масса (астрономия) SM Snail-Mail SM Stepmania (симулятор танца) SM Segundamano (бывшие в употреблении магазины) на Филиппинах) SM Служебный член SM Shoot Me SM Solder Mask (полупроводниковый процесс) SM Soul Man (песня) SM Шон Майклз (Pro Wrestler) SM Производство полупроводников SM Садомазохизм SM Суррогатная модель SM Sa Majesté (французский язык: His / Her Величество) SM Служба поддержки SM Космическая картография SM Космическое зеркало SM Старший министр SM Уличный свет Манифест полоса) SM Чистка Mart SM Штурм SM Scoutmaster (Бойскауты Америки) SM Руководство по спецификации SM Управление решениями (различные компании) SM Ракета стратегического назначения SM Syringomyelia (Кавалер Кинг Чарльз спаниель) SM Специальные миссии SM Стипендиатский магистрат (Австралия и Новая Зеландия) 010110 Su Majestad (Испанский: Его Величество) SM Менеджер программного обеспечения (KPA CMM обычно используется SEI) SM Shoemart (Манила, Филиппины) SM Smash Mouth (группа) SM Специальный ежемесячный SM Микрофон Shure SM Super Metroid (видеоигра) SM Saint Marc (French School; Александрия, Египет) SM Самоповреждения SM Специалист по микробиологии (Американское общество микробиологии) SM Структурная модель SM Селективный Мутизм (тревожное расстройство) SM Стрессовая миграция SM Руководство солдата SM Schistosoma Mansoni SM Soul Master SM Shuttle Mission (NASA) SM Star Museum (Развлечения; Южнокорейская развлекательная компания) SM Стабильная память SM Serratia Marcescens SM Статистический мульти plexing SM Syndicat de La Magistrature (французский: Союз магистратов) SM Меморандум о персонале (JCS) SM Soft Money SM Сервомотор SM Set Mode SM Super Metroid (игра) SM Абонентский модуль (связь) SM Модуль коммутации SM Простая мастэктомия (хирургическая процедура) SM Stanley Morgan (брокерская фирма) SM Селективная среда (покрытие клеток) SM Spare Me SM Вторичное зеркало SM Stardust Memory (Gundam) SM Simple Machine SM Монитор безопасности SM SourceMod (игровой) SM Стирол Мономер SM Street Modified (автомобили) SM Пружина Monkey (группа) SM Синхронный двигатель SM Shigeru Miyamoto (видео производитель игр) SM Swollen Members (группа) SM Управление укрытиями (US FEMA) SM Шон Мэрион (NBA Player) SM Структура Модель SM Солдатская мед al SM Серебряный медальон (Delta Sky Miles) SM Super Mall (Филиппины) SM Хирургическая маржа SM Менеджер по продажам (Инструмент продажи Ebay) SM Малое производство SM Стабильный участник SM Спутниковый модем SM Simple Multicast (компьютерная сеть) SM Sclerosis Multiplex (латынь: рассеянный склероз) SM Samarai SM Смысл песни Безопасность Руководство пользователя 90 033 Поддержка (суды) Меморандум (Объединенный штаб Министерства обороны США) SM Samsung Motors Руководство по эксплуатации SM Secretaría de Marina 9 0043 (испанский: Секретариат военно-морского флота, Мексика) SM Духовный мастер (религия) SM Синтетическая среда (покрытие клеток) SM Бесшовная мобильность SM Student Manager SM Single Manager SM Режим сканирования SM Soo Man (звукозаписывающая компания) SM Персонал Месяц SM Snooker Master (название USDAA по ловкости собак) SM Руководство по снабжению SM Матрица рассеяния SM Наука де ла Матиер (французский : Наука Материи) SM Руководитель исследования SM Стандартный курильщик (страховка) SM Умные боеприпасы SM на одну семью и на несколько семей (зонирование) SM Муниципалитет Шанхая SM Spectromètre de Masse (французский: масс-спектрометр) SM Транспортный манифест SM Seung Mina SM Strong Mad (homestarrunner).com персонажа) SM Подводная лодка, шахта (ВМС США) SM Журнал Slam SM Руководство по эксплуатации Модуль сепарации SM Silhouette Mirage (видеоигра) SM Резервный монитор SM Режим сценариев SM Seine Majestät (Немецкий язык: Его Величество) SM Абонентский менеджер (Cisco) SM Scarlet Monastary (игра World of Warcraft) SM Модель затенения (детектор изменений) SM Музей небоскребов SM Мера чувствительности SM Синхронный мультиплексор (Alcatel) SM Societas Mariae (Общество Марии, Марианисты, религиозный орден) SM Sarao Motors (производитель пассажирских Jeepneys в Филиппины) SM Мультиплексор SONET (Alcatel) SM Шахта для разведки SM Короткий метр (гимнология) SMR СМ Механик спасения (ВМС США) СМ Смагоринский модель СМ Стимотор (ВМС США) СМ SM S Equence Monitor SM Ведомый двигатель SM Shrine Mont (Оркни Спрингс, Вирджиния) SM Отгрузочный меморандум (ВМС США) SM10 Вспомогательная память SM Запасы от перенапряжения (аэродинамика компрессора) SM Мачеха / мама SM Микоплазмоз свиней (энзоотическая пневмония свиней) Измерения по гарантиям SM Suger Montano (Гватемала, Центральная Америка, школа) SM Syndicat de La Mesure (французский: Союз измерений) SM Shoals Music (журнал музыкальной индустрии) SM Systèmes Microbiens (французский язык: микробные системы) SM Управление системного менеджмента SM Suomen Mestari / Mestaruus (Чемпион / Чемпионат Финляндии) SM Siemens Metering AG SM Шаговый / шаговый двигатель SM Губка Миньон (Гарри Поттер) SM (рейтинг USN) Signalman SM Серийная величина SM Измерение спермы SM Steele Matrix SM Silly Muffins (служба вирусного видео) , ATP: что это такое и почему это важно? Вся реакция, которая превращает АТФ в энергию, немного сложна, но вот хорошее резюме: Химически АТФ представляет собой адениннуклеотид, связанный с тремя фосфатами. В связи между второй и третьей фосфатными группами накоплено много энергии, которая может быть использована для стимулирования химических реакций. Когда клетке нужна энергия, она разрывает эту связь с образованием аденозиндифосфата (АДФ) и молекулы свободного фосфата. В некоторых случаях вторая фосфатная группа также может быть разрушена с образованием аденозинмонофосфата (AMP). Когда клетка имеет избыточную энергию, она сохраняет ее, образуя АТФ из АДФ и фосфата. АТФ требуется для биохимических реакций, вовлеченных в любое сокращение мышц. По мере того, как увеличивается работа мышц, все больше и больше АТФ потребляется и должно быть заменено, чтобы мышцы продолжали двигаться. Поскольку ATP так важен, в организме есть несколько разных систем для создания ATP.Эти системы работают вместе поэтапно. Интересно то, что разные формы упражнений используют разные системы, поэтому спринтер получает АТФ совершенно по-другому от марафонца! АТФ поступает из трех разных биохимических систем в мышцах, в следующем порядке: Фосфагеновая система Гликогенно-молочная кислотная система Аэробное дыхание Теперь давайте рассмотрим каждый из них подробно. Фосфагеновая система В мышечной клетке плавает некоторое количество АТФ, которое она может использовать немедленно, но не очень — достаточно только для того, чтобы продержаться около трех секунд.Для быстрого пополнения уровня АТФ в мышечных клетках содержится высокоэнергетическое фосфатное соединение, называемое креатинфосфатом. Фосфатная группа удаляется из креатинфосфата ферментом, называемым креатинкиназой, и переносится в АДФ с образованием АТФ. Клетка превращает АТФ в АДФ, а фосфаген быстро превращает АДФ обратно в АТФ. По мере того как мышцы продолжают работать, уровень креатинфосфата начинает снижаться. Вместе уровни АТФ и уровни креатинфосфата называются фосфагеновой системой.Фосфагеновая система может обеспечить потребности в энергии работающих мышц с высокой скоростью, но только в течение 8-10 секунд. Система молочной кислоты гликоген Мышцы также имеют большие запасы сложных углеводов, называемых гликогеном. Гликоген — это цепочка молекул глюкозы. Клетка расщепляет гликоген на глюкозу. Затем клетка использует анаэробный метаболизм (анаэробное средство «без кислорода») для превращения АТФ и побочного продукта, называемого молочной кислотой, в глюкозу. При этом происходит около 12 химических реакций с образованием АТФ, поэтому он поставляет АТФ медленнее, чем фосфагеновая система.Система все еще может действовать быстро и производить достаточно ATP, чтобы работать около 90 секунд. Эта система не нуждается в кислороде, что удобно, потому что сердцу и легким требуется некоторое время, чтобы привести их в действие. Это также удобно, потому что быстро сокращающаяся мышца сдавливает собственные кровеносные сосуды, лишая себя крови, богатой кислородом. Существует определенное ограничение для аэробного дыхания из-за молочной кислоты. Кислота — это то, что заставляет ваши мышцы болеть. Молочная кислота накапливается в мышечной ткани и вызывает усталость и болезненность мышц. Аэробное дыхание Через две минуты тренировки организм реагирует на снабжение работающих мышц кислородом. Когда присутствует кислород, глюкоза может полностью разлагаться на углекислый газ и воду в процессе, называемом аэробным дыханием. Глюкоза может поступать из трех разных мест: Оставшиеся запасы гликогена в мышцах Распад гликогена печени на глюкозу, которая попадает в работающую мышцу через кровоток Поглощение глюкозы из пищи в кишечнике, которая попадает в работающую мышцу через кровоток Аэробное дыхание может также использовать жирные кислоты из жировых запасов в мышцах и организме для производства АТФ.В крайних случаях (например, голодание) белки также могут быть расщеплены на аминокислоты и использованы для производства АТФ. При аэробном дыхании вначале используются углеводы, затем жиры и, наконец, белки, если это необходимо. Аэробное дыхание требует даже больше химических реакций для производства АТФ, чем любая из вышеуказанных систем. Аэробное дыхание производит АТФ с самой низкой скоростью из трех систем, но он может продолжать поставлять АТФ в течение нескольких часов или дольше, пока длится подача топлива. Обзор Итак, представьте, что вы начали бегать.Вот что происходит: Мышечные клетки сжигают АТФ, который у них есть, примерно за 3 секунды. Фосфагеновая система запускает и поставляет энергию в течение 8-10 секунд. Это будет основная энергетическая система, используемая мышцами 100-метрового спринтера или штангиста, где происходит быстрое ускорение, кратковременные упражнения. Если упражнение продолжается дольше, то включается система гликоген-молочная кислота. Это было бы верно для упражнений на короткие дистанции, таких как бросок на 200 или 400 метров или плавание на 100 метров. Наконец, если упражнение продолжается, аэробное дыхание вступает во владение. Это может произойти в соревнованиях на выносливость, таких как бег на 800 метров, марафон, гребля, бег на лыжах и конькобежный спорт. Когда вы начинаете присматриваться к тому, как работает человеческое тело, это действительно удивительная машина! Рекомендации Как работает материал «ATP Is Energy». 2000 * Тела Камня «Машина Тела». 2000 , SM »Что значит SM? »Slang.org Что означает SM ? Старший момент Другие определения SM: Все наши определения терминов и фраз в сленге стали возможными благодаря нашим замечательным посетителям. Если вам известно другое определение SM, которое следует включить сюда, пожалуйста, сообщите нам об этом. Как использовать термин SM : В настоящее время нет примеров использования SM. Мы будем очень признательны за ваш вклад, если вы захотите представить свой собственный! Больше жаргонных терминов: RDV Rendez-Vous EF f ** k DG Не иди РАНГ Отвратительно, брутто , Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт