Удаленно работать: Удалённая работа, работа на дому в Москве

как работать удаленно — что такое удаленная работа, советы по организации режима

Статьи

Один дома: как работать на удаленке

Мир осторожно обсуждал возможность работать удаленно, а коронавирус просто взял и отправил всех сотрудников домой. Формально не сама пандемия, а работодатели и вузы, но результат один: минимум две недели многим придется провести в изоляции. Но карантин не означает отмену работы и учебы. Наоборот, сотрудникам и студентам придется взять себя в руки и без четкого контроля выполнять все задачи. 

---

Удаленная работа ― это все те же сложные и срочные задачи, встречи и разговоры, но в дистанционном формате. Рассказываем, как перейти на удаленную работу так, чтобы оставаться продуктивным. Нашим советам можно верить: эту статью мы написали, отредактировали и сверстали, не приходя в офис.

Соблюдайте режим

Скорее всего, в офис или на пары вы приходили примерно в одно и то же время. Вот и продолжайте в том же духе. Ставьте будильник на определенный час, готовьте кашу, пейте кофе, делайте зарядку, гуляйте с собакой. В общем, делайте все, чем вы обычно занимаетесь перед работой или учебой. Так вам будет проще перестроиться и начать заниматься дома делами, а не отдыхать. Но от чтения новостных лент за завтраком советуем временно отказаться. Это спасет вас от тревоги. Следите только за самыми основными событиями и следуйте семи советам, которые помогут не утонуть в информационном потоке. Обязательно устраивайте себе обеденные перерывы, запланированные пятнадцатиминутные паузы и походы на кухню за водой, чтобы сымитировать прогулки до кулера. 

Дома легко потеряться во времени, поэтому ставьте будильники. Пусть они напоминают вам, что пора пообедать или отвлечься на пять минут. И не превращайте девятичасовой рабочий день в 24 часа задач. Не работайте по ночам, иначе к концу вынужденной удаленной работы вы выгорите и уже не захотите приходить в офис.

Добавьте в свою жизнь максимальное количество ритуалов и предсказуемости, чтобы работа из дома перестала быть хаотичными попытками сделать хоть какие-то задачи. 

Ведите список задач

Начинайте день на удаленке правильно. Каждое утро записывайте список дел на день, а вечером сверяйтесь с ним и отмечайте, что удалось успеть. Во-первых, это поможет вам оставаться организованным. Во-вторых, вы можете показывать этот список руководителю, чтобы он знал, чем вы занимаетесь, и мог даже дистанционно контролировать вашу нагрузку. 

Старайтесь выполнять самые важные дела в первой половине дня, пока вы максимально сконцентрированы на работе. Попробуйте разные методики тайм-менеджмента, чтобы эффективнее организовать себя и свое время. Удаленная работа расслабляет, зато если вы научитесь планировать рабочий день в таких условиях, то потом, уже в офисе, вам станет еще проще оставаться продуктивным. 

Организуйте домашний офис

В офисе или вузе все уже готово к вашему приходу, а дома вы привыкли отдыхать. Этот настрой может отвлекать от работы. Найдите место, где вам никто и ничто не будет мешать. Если есть отдельная комната, прекрасно. Сделайте из нее кабинет и ходите туда работать или учиться. Если у вас маленькая однокомнатная квартира, расположитесь на кухне или подоконнике. Главное ― не ложитесь под одеяло. Стоит один раз не заправить постель, и вы совсем перестанете это делать. Разделяйте дела и отдых, иначе потеряетесь во времени, а кровать перестанет быть уютным местом, где вы смотрите сериалы и отдыхаете от задач. Если у вас дома дети, родственники или друзья, попросите их не мешать. Для тех, кому все еще не хватает рабочей атмосферы, в интернете есть записи звуков из офиса. Включайте и представляйте коллег рядом. 

Боритесь с прокрастинацией

Может показаться, что у вас появилось много свободного времени, потому что больше не надо ездить в офис, выбирать одежду, причесываться и собирать сумку. Это так, но лишние пару часов слишком легко потратить на бесполезные дела или соцсети.

К тому же лента Instagram затягивает, рабочих задач меньше не становится, а начать делать неприятные проекты из-под одеяла еще сложнее. Дома вам будет еще труднее бороться с прокрастинацией, поэтому подойдите к этому вопросу серьезно.

Не теряйте человеческий облик

В офисе и на учебе вы взаимодействуете с людьми, поэтому стараетесь выглядеть прилично. Дома таких требований нет, и в лучшем случае коллеги и одногруппники увидят вашу верхнюю часть по видеосвязи, но это не повод выкинуть зубную щетку и не менять пижаму две недели. Наоборот, начинайте каждый день со сборов в офис. Пусть они будут искусственными, зато никакой дресс-код не запретит вам надеть пиджак и шорты или летнее платье. Превратите удаленную работу в ежедневный показ ваших лучших образов. Обменивайтесь с коллегами фотографиями, записывайте сториз, чаще смотритесь в зеркало. Это поднимет настроение, поможет отделить рабочий день от отдыха и сплотит вашу команду. Если вы и в обычной жизни привыкли ходить в офис в спортивных штанах, то дома хотя бы меняйте их и не забывайте регулярно умываться и причесываться.

На удаленке можно позволить себе многое, но пижама вряд ли поможет вам быстрее закончить сложный проект. 

Общайтесь с коллегами

Даже если вы законченный интроверт, через какое-то время вы начнете скучать по людям. Не уходите в подполье: пишите в общих чатах, созванивайтесь по телефону, устраивайте видеотрансляции, присылайте друг другу мемы в конце концов. Это очень хороший повод потренировать свои навыки деловой переписки, потому что в офисе мы часто решаем все вопросы где-то в коридоре, а сейчас придется писать. 

Важно, чтобы у вас был хороший интернет и вы всегда были доступны для своей команды. Отвечайте на все звонки и сообщения максимально оперативно. Лучше писать, чем записывать голосовое сообщение. Если нужно принять конкретное решение по какому-то вопросу, созвонитесь с коллегами. Устраивайте также общие созвоны для всей команды, чтобы сохранять рабочую атмосферу. Для онлайн-встреч советуем использовать приложения для видеосвязи, чтобы видеть эмоции друг друга.  

Мы собрали несколько инструментов, которые упростят вашу коммуникацию с коллегами:

• Hangouts Meet. До 1 июля 2020 года полный функционал доступен бесплатно. Это значит, что вы можете устраивать командные видеозвонки до 250 человек и стримы для 100 000 зрителей.
• Discord. Изначально программа создавалась для геймеров, но сейчас это бесплатные голосовые чаты, которые создают эффект присутствия и подходят для удаленной работы. Участникам кажется, что они сидят рядом с несколькими людьми в привычной переговорке. Этот же канал коммуникации можно использовать, если вы участвуете в кейс-чемпионате и не знаете, как дистанционно обсудить с другими участниками задачу. 
• Мессенджер Myteam. С 19 марта Mail.ru открыла к нему бесплатный доступ для всех организаций. А сервисом Teambox теперь могут пользоваться до 25 сотрудников, объем свободного места в хранилище для компаний увеличен до 25 Гб.
• Microsoft Teams. Компания дает всем пользователям бесплатный доступ к премиум-функциям. Теперь в программе можно без ограничений обмениваться файлами, проводить онлайн-встречи и синхронизировать задачи.
• Zoom. Бесплатная версия программы теперь работает без ограничения в 40 минут на разговор с несколькими участниками. 
• Tandem.chat. В ближайшие несколько месяцев сервис будет работать бесплатно. Это практически виртуальный офис, в котором есть шеринг рабочего стола на ноутбуке, командные встречи и спонтанные беседы. 

Питайтесь правильно

Соблюдать режим питания важно минимум по двум причинам: во-первых, сейчас вам нужен крепкий иммунитет, во-вторых, за время карантина можно набрать вес и испортить желудок, если питаться одними бутербродами. Сейчас у вас есть время готовить домашнюю еду и не обедать на бегу. Закупайтесь продуктами и делайте себе полезный завтрак, обед и ужин. Только не увлекайтесь доставкой фастфуда: потратите деньги и заработаете гастрит. Лучше попробуйте приготовить что-нибудь по рецепту. Вдруг вы обнаружите в себе кулинарные способности. Если нет, то хотя бы узнаете, что не зря тратитесь на обеды в офисном кафе. 

Не пытайтесь совмещать и обманывать

Вы не в школе, и это не каникулы. Скорее всего, вашему работодателю сейчас тяжело, он теряет деньги и не понимает, как перестроить бизнес. Мы не убеждаем вас, что надо работать 24 часа в сутки. Просто не отлынивайте от задач. Делайте ровно столько, сколько делали бы в офисе, или немного больше, если хотите помочь своей компании и заслужить уважение коллектива. Если чувствуете, что вам сложно работать удаленно или вы просто не успеваете выполнить свои задачи, сообщите об этом руководителю. Главное ― не отмалчивайтесь. Сейчас вашему начальнику сложно контролировать работу команды, поэтому несделанные задачи или сгоревшие сроки могут обнаружиться слишком поздно, если вы сами не признаетесь, что вам нужна помощь. Покажите, что даже в такой ситуации вам можно доверять.

Такой подход оценят в любой компании. 

Теги

Продуктивность Soft Skills Гайд

Получите карьерную поддержку

Если вы не знаете, с чего начать карьеру, зашли в тупик или считаете, что совершили какие-то ошибки, спросите совета у специалистов. Заполните заявку и консультанты Changellenge >> окажут вам помощь. Это отличный шанс вместе экспертом проработать проблемные вопросы и составить карьерный план.

Вакансии

• Стажер-аналитик SOC

• Стажер в отдел продаж Дальневосточного Федерального округа (Владивосток)

• Стажер-инженер

• Следите за новыми вакансиями в нашем Telegram-канале

  CL-Offers

Смотрите также

Заповеди деловой переписки

25 бизнес-книг, которые нужно прочесть

Десять образовательных платформ для онлайн-обучения

Не откладывать на потом: 5 способов борьбы с прокрастинацией

Какие интересные и полезные книги почитать в праздники

Как быть продуктивным, работая 70 часов в неделю

Создать аккаунт

Адрес e-mail :

Телефон :

+7+380+375+49+996+1+66+359+44+61+34+39+86+371+373+998

Фамилия :

Пароль :

Подтверждение пароля :

Получать рассылку Changellenge

Согласен с условиями обработки персональных данных

Если данные введены неверно, то восстановить доступ к личному кабинету будет невозможно

E-mail:

Номер телефона:

5 способов найти удаленную работу за рубежом / Хабр

Хорошо там, где нас нет. Согласны? Но если «там» нет работы, то вряд ли на одном «хорошо» вы протянете долго. Куда пойти работать – одна из основных болей тех, кто недавно переехал жить за рубеж. Мы говорим: «Боже храни удаленку» и делимся с вами вариантами поиска удаленной работы. 

Российские сайты для поиска работы

Поговорим о знакомых миллионам россиян платформах: hh.ru, superjob.ru, rabota.ru и др. Рассмотрим плюсы и минусы сайтов.

Плюсы

Минусы

• Если хотите получать доход в валюте, вакансии с этих сайтов вам не подойдут.

• Не каждый работодатель под «удаленной работой» имеет в виду то же, что и вы. Выбранная вакансия может предполагать работу из дома с периодическим появлением в офисе.

• Если вы планируете находиться за рубежом более 180 дней в году, вы автоматически теряете налоговую резиденцию в РФ. А значит, возникает риск двойного налогообложения. И в России ваши налоги будут значительно выше, поскольку вы уже не будете являться налоговым резидентом государства.

Зарубежные сайты по поиску работы

Разберем сайты из самых популярных для миграции стран: Турция, Объединенные Арабские Эмираты, Германия.

Турция

Вакансии в этой стране вы можете найти на местных сайтах для поиска работы, но для пользования ими необходимо знание турецкого языка: https://www.yenibiris.com/,  
http://www.kariyer.net

А вот источник поиска для англоговорящих – http://turkeytalent.com. Здесь предложений немного, поскольку сайт достаточно молодой.

Есть еще один вариант – площадка https://www.jobsinistanbul.com/. Вакансии там представлены для разных специалистов. В фильтре можно выбрать и другую страну для поиска.

Объединенные Арабские Эмираты

https://www.bayt.com/ – самый популярный сайт для поиска работы по странам Персидского залива, в том числе и Эмиратах.

Русский форум в ОАЭ https://chatru.com. Здесь вряд ли можно найти высокооплачиваемые вакансии, но для поиска временных вариантов ресурс подойдет.

Германия

 www.xing.com – удобный и простой в использовании ресурс.

https://www.moberries.com – идея сайта в отсутствии ручного поиска, это экономит ваше время.

И это не все варианты локальных сайтов в указанных странах. В интернете вы найдете много ссылок. И должны понимать, что придется «перелопатить» массу ресурсов в разных странах, чтобы понять, где вы можете быть востребованными со своими компетенциями. Готовы тратить на это время?

Каналы в мессенджерах, группы в соцсетях

Более подходящим вариантом поиска работы для переезжающих могут оказаться мессенджеры и соцсети.

Плюсы

• Публикуются актуальные вакансии, на которые работодатели готовы принимать иностранцев.

• Большая доля предложений для тех, кто ищет удаленную работу.

• Сегодня такие каналы созданы в большинстве стран, в которые релоцируются русскоговорящие.

Минусы

• Каналов десятки. Часто они узкоспециализированные: касаются вакансий только в какой-то конкретной стране или сфере.

• Тысяча сообщений, часто вперемешку со спамом. На чтение уходит несколько часов в день

Агрегаторы вакансий

Агрегаторы вакансий – это порталы, которые собирают (агрегируют) вакансии с разных ресурсов для поиска работы. Некоторые из агрегаторов не требуют регистрации.

Плюсы

Минусы

www.RWork.info – поисковик вакансий удаленной работы за рубежом по телеграм-каналам. Адаптирован для русскоязычных пользователей. Как работает RWork? Он ежеминутно собирает вакансии по 160+ каналам в 25+ странах.
Вы вводите в строку поиска нужную вакансию и получаете ответ в виде ссылок на каналы. Таким образом экономите примерно полдня вашего времени.
Можете искать работу по всем странам, если еще не определились, куда ехать. Или выбрать конкретные государства, если цель вашей релокации уже известна. Плюс поисковик дает возможность бесплатно разместить резюме.

https://www.idealist.org – зарубежный агрегатор
вакансий по всему миру (с акцентом на США). Собраны вакансии на английском,
испанском и португальском языках. Сайт ориентирован на вакансии в
социально-значимых сферах, общественных, некоммерческих организациях. Есть
также стажировки, волонтерские программы.

https://www.monster.com/ — крупнейший международный
портал. Перед началом поиска нужно определиться со страной будущей работы. В РФ
без VPN не открывается.  

Фриланс-биржи

Часть таких платформ закрыли доступ для российских пользователей. Мы подобрали для вас действующие варианты бирж. Смотрите.

Плюсы

• Представлено много вариантов.

• Есть специализированные биржи, ориентированные на отдельные группы специалистов (IT, копирайтеры, переводчики и др.).

• Можно найти работу, не требующую специальной квалификации.

Минусы

• Чаще предлагают разовые проекты, а не постоянную работу.

• Высокая конкуренция, получить заказ – дело трудозатратное.

• Возможен демпинг.

• Для начала нужно наработать опыт и отзывы пользователей.

 Примеры бирж:

https://www.weblancer.net – русскоязычная фриланс-биржа, где собрались пользователи более чем из 60 стран мира.

https://www.contena.co/  – англоязычная биржа для копирайтеров, редакторов и создателей контента. Сервис больше подходит фрилансерам.

https://angel.co/ – стартап-комьюнити № 1 в мире. Знает свыше тысячи стартапов, которым нужны умелые руки. Платформа на английском языке.

Итак, вы рассмотрели 5 способов поиска удаленной работы. И мы готовы признаться. В этой статье наш копирайтер спрятал магические символы, которые заряжают каждого читателя на успех и желаемый результат. Уже чувствуете прилив сил и энергии? Значит, не зря дочитали до конца. Сейчас главное не оставлять поисков и не терять позитивного настроя! Удачи!

Удаленные работники и цифровые кочевники Вопросы и ответы

Удаленные работники и цифровые кочевники: вопросы и ответы — Remote. co

Ведущие удаленные работники и цифровые кочевники ответят на ваши вопросы

0

Вопросы

Удаленные работники

0+

Ответы

Вопросы

Как вы начали работать удаленно

3
3?
• Какой совет вы бы дали тем, кто рассматривает возможность удаленной работы?
• Как вы убедили свою компанию позволить вам работать удаленно?
• Каковы самые большие преимущества удаленной работы?
• Каковы самые большие проблемы при удаленной работе?

Рабочий пульт

• Вы придерживаетесь регулярного графика удаленной работы? Что это такое?
• Как не отвлекаться при удаленной работе?
• Что является болевой точкой удаленной работы и как вы ее решаете?
• Используете ли вы коворкинги? Какие лучшие?
• Без какого оборудования вы не можете работать удаленно?
• Без каких приложений или веб-сайтов вы не можете работать удаленно?
• Вы работаете из домашнего офиса? Как это организовано?
• Как вы поддерживаете связь с виртуальными товарищами по команде?
• Есть ли у вас советы по экономии денег при удаленной работе?
• Что самое сложное в работе с традиционной командой на удаленке?

Удаленная карьера

• Как лучше всего найти удаленную работу?
• Чем занимается ваша удаленная компания?
• Хотели бы вы вернуться к традиционной офисной работе или вы остаетесь удаленным на всю жизнь?
• Как удаленная работа повлияла на ваши карьерные планы?
• Как вы поддерживаете связь с местным сообществом?
• Как вы остаетесь на связи со своим профессиональным сообществом виртуально?
• Как лучше всего развивать профессиональные контакты при удаленной работе?

Удаленная жизнь

• Как ваша удаленная работа повлияла на вашу жизнь вне работы?
• Как удаленная работа повлияла на вашу семейную жизнь?
• Как вы справляетесь с интеграцией трудовой жизни?
• Как вы поддерживаете физическую активность, работая удаленно?
• Как удаленная работа влияет на ваш рацион?
• Как вы справляетесь с чувством одиночества, работая удаленно?

Digital Nomads

• Как вы поддерживаете связь с друзьями и семьей во время путешествий?
• Что вы посоветуете, как завести друзей, работая цифровым кочевником?
• Приходилось ли вам решать проблемы семьи, когда вы начинали как цифровой кочевник?
• Какие ваши любимые города для удаленной работы?

Удаленные работники

Андреа Бинг

Синья

Одри Фэйрбразер

По всему миру101

Бен Додсон

ООО Додо Аппс

КаруЛлу

Резиденция кочевников

Крис Шейн

Аппирио

Кристин Билак

Колин Райт

Образ жизни в изгнании

Конни Бесальски

Рюкзак «Планета»

Дэвид Даниэль

ООО «Даниэл Групп»

Пенсак рассвета

Харальд Йонсен

Kommunikasjonsbyraaet Харальд Йонсен

Хиллари Хайнц

Скиллкраш

Джеймс Кларк

Кочевые заметки

Ян Линдборг

Делл

Джей Мейстрих

Му. до

Джен Хабли Лаквальдт

Дженн Ливер

Гитхаб

Дженнифер Берд

Группа компаний Goodway

Джоди Эттенберг

Юридические кочевники

Джонатан Калан

Неустроенный

Карен ЛаГрафф

Корпорация Ксерокс

Кэт Кристофер

Автоматический

Келли Нили

Делл

Кристен Марано

Марано PR

Лорен Антониан

Гимн, Inc.

Лизетт Сазерленд

Сотрудничество Суперспособности

Лиз МакГрори

Тренер LizzyMc

Майк и Энн Ховард

ХаниТрек

Николь Фу

Рэндл Браунинг

Скиллкраш

Роксана М. Тамайо

Я путешествую Рокс

Скотт Хансельман

Майкрософт

Шеннон О’Доннелл

Немного по течению

Тарин Барнс

Тереза ​​Крамер

Журнал EContent

Том Паронис

MMaker

Удаленные работники «удваивают тело»: наблюдают, как незнакомцы работают онлайн

Николь Ония, 24 года, проводит в TikTok около пяти часов каждый день, одновременно совмещая свою постоянную работу в качестве аналитика данных.

Вы можете задаться вопросом, как рассказчик рекламного ролика 1960-х годов: «Как она все это делает?» Ответ: она делает и то, и другое одновременно, транслируя свою работу из дома на аудиторию от сотен до тысяч зрителей.

Обычно она начинает работать в 9 утра и выходит в эфир через час. Прямые трансляции Onyia в TikTok, которые она называет «вместе работать в одиночку», принесли ей более 100 000 подписчиков. У нее эстетичный рабочий стол с музыкой в ​​стиле эмбиент, и она время от времени прекращает работу, чтобы отвечать на вопросы в своем разделе комментариев от зрителей, которые работают вместе с ней.

Ония — удвоение тела или параллельная работа — новый термин для старой стратегии: выполнение работы в присутствии других. Традиционно это делается в одной комнате, но теперь эта тенденция захватывает TikTok в прямом эфире и Zoom, поскольку удаленная работа заставляет многих людей изо всех сил пытаться сосредоточиться или искать сообщество.

Некоторым смотреть, как кто-то работает на ноутбуке, может показаться таким же скучным, как смотреть, как сохнет краска. А другим это может показаться тревожным, учитывая, что рабочие незнакомы. Но поскольку все больше людей борются с СДВГ и эпидемией одиночества, удвоение тела рассматривается как способ смягчить оба состояния.

Люди с СДВГ иногда борются с самонаправленным вниманием, самоограничением и другими процессами, говорит Элли К. Кэмпбелл, которая каждый четверг проводит «совместные сеансы СДВГ» в прямом эфире на TikTok для своих 88 000 подписчиков. По словам Кэмпбелл, незнакомец в удвоении тела служит непредвзятым, ответственным «другим», который помогает избавиться от личных проблем. Она добавляет, что это «полностью изменило игру» для ее продуктивности и производительности других людей с СДВГ, с которыми она работала.

Это не самая новая концепция, но она «взорвалась», потому что стала более доступной и инновационной благодаря технологиям, говорит Дэвид Ситт, лицензированный психолог и профессор Колледжа Баруха. Он отметил, что многие люди, которые консультируют людей с СДВГ, говорят, что работать в присутствии кого-то другого легче. Кроме того, добавил он, потоковая передача рабочих сессий позволяет вам общаться с людьми по всему миру, что полезно, когда трудно заставить людей действительно взять на себя обязательство работать с вами в реальной жизни.

Так было и с Онией, которая около года назад начала время от времени заниматься удвоением тела. Как человек с СДВГ, Ония обычно звонит другу во время работы по дому. Однажды никого не было, поэтому она обратилась к TikTok и вместо этого вышла в эфир, ожидая, что некоторые друзья просто заглянут. Она была удивлена, увидев, сколько работы она проделала, и что другие, кто присоединился, прокомментировали, что это тоже помогло им сосредоточиться. Ей нравится офис, но она живет в часе езды; со своим телефоном она может почти мгновенно найти людей, которые ищут товарищеские отношения.

«Это странным образом осчастливило мое сердце», — объясняет она. «Я работаю из дома; я хожу в школу из дома; Я практически не выхожу из своей квартиры. И возможность общаться с людьми со всего мира, и мы все вместе работаем из дома, это действительно веселое чувство».

В то время как Ситт говорит Fortune , что он не видел официальных исследований, посвященных взлому этой функции, он продвигал этот тип поведения среди своих клиентов в течение очень долгого времени и видит в этом «большую ценность».

Удвоение тела может помочь работникам с СДВГ работать более продуктивно. По ее словам, ее общение с живыми подписчиками мало чем отличается от общения с друзьями или бывшими коллегами.

Она создала это пространство в 2021 году, работая в некоммерческой организации, но когда это потребовало возвращения в офис, она ушла из-за «образа жизни, который позволял мне работать, где я хочу, когда я хочу и, самое главное, как я хочу, — говорит Кэмпбелл.

Теперь Кэмпбелл, работающая создателем контента и внештатным специалистом по цифровым коммуникациям, сделала именно это со своими прямыми трансляциями. «Инженеры, художники, учителя, предприниматели — кого угодно, и я, наверное, видела это по крайней мере в одном потоке», — добавляет она. Что объединяет их всех: лучшая рабочая среда или, как гласит слоган Кэмпбелла, «Развлекайся и делай все дела».

В основе лежит ответственность — когда у вас есть кто-то, с кем вы делитесь целями, у вас больше шансов их достичь, — говорит Алисия Наварро, генеральный директор Flown, компании, которая проводит удвоение тела Zoom. Исследование, проведенное Университетом Восточного Лондона на 101 члене Flown, показало, что большинство из них отметили влияние на концентрацию выше среднего (9).6%) и производительность (94%).

«Если вы наблюдаете за целым экраном людей, которые сосредоточены и работают, вашей собственной нервной системе гораздо легче успокоиться и почти подсознательно отразить эти позитивные действия», — говорит Наварро.

Эта льгота аналогична совместной работе, говорит Ситт. Это то, в чем нуждались люди с СДВГ после того, как пандемия убрала структуру рутины, оставив их более рассеянными и, возможно, приведя к увеличению числа диагнозов. По его словам, поскольку люди работали из дома, они «становились намного более тонкими» и понимали, что не так хорошо справляются с многозадачностью, как думали изначально. «Сообщество людей с СДВГ значительно выросло во время COVID», — говорит он. «И возможность подключиться к разговорам о СДВГ более доступна».

Николь Ония почти каждый день выходит в эфир и проводит коворкинг-сессии.

Предоставлено Николь Ония

Для Онии то, что люди смотрят ее прямые трансляции в TikTok, является хорошим напоминанием о том, что нужно продолжать работать. «Я всегда называю это использованием социального давления», — говорит она, добавляя, что общение с людьми в прямом эфире также сделало ее более уверенной в других областях ее карьеры, включая выступления и презентации, с чем у нее иногда возникают трудности, учитывая ее речь. препятствие.

Удвоение тела удовлетворяет потребность в сообществе

Удвоение тела также удовлетворяет потребность в дружбе, которую не всегда может обеспечить работа на дому. В наши дни дружба кажется труднее найти. По данным Исследовательского центра американской жизни, многие американцы потеряли друзей во время пандемии. А в удаленной среде друзей по работе (которые могут повысить уровень счастья) может быть труднее подделать, и это потребует большей преднамеренности.

Это еще один способ, которым удвоение тела похоже на пространство для совместной работы, говорит Кэмпбелл. Теперь, когда многие работники работают по гибридному графику, офисы на самом деле не справлялись со своей работой. «Я думаю, это началось по той же причине, по которой начинаются многие вещи: была группа людей, которые чувствовали, что их потребности не удовлетворяются, и как только они нашли инструмент, который помог им удовлетворить эти потребности, это прижился», — говорит Кэмпбелл о удвоении тела.

Как свидетельствует один из постоянных клиентов Flown: «Поскольку я в основном живу дома и являюсь родителем-одиночкой, мне нравится социальный аспект».

Наварро говорит, что ее сеансы создают ощущение общности и помогают участникам избавиться от одиночества. «Люди жаждут человеческого общения, — говорит она.

Ония объясняет, что она может общаться с другими так, что это напоминает ей библиотеку колледжа или учебную комнату с друзьями.