Где искать вдохновение? | Блог 4brain
Каждому творческому человеку знакома проблема вдохновения: оно либо есть, либо его нет. Поэтому часто приходится идти у него на поводу, и если творческая искра застигает в процессе уборки или других рутинных дел, приходится бросать все и пользоваться теми дарами, что предоставляет вдохновение.
Однако это заблуждение. Вдохновение можно и нужно приручать, чтобы создавать все новые и новые идеи. 95% успеха в творчестве зависят целиком и полностью от трудолюбия, терпения, сознательного развития, а также от теоретических знаний и практических навыков. Наша сегодняшняя рассылка об этом.
📊 Некоторые цифры45%
– людей стали генерировать новые идеи в большем количестве в 2020 году [WeTransfer Ideas Report, 2020].
49%
– людей вдохновляются своими семьями и друзьями [WeTransfer Ideas Report, 2020].
40%
– людей черпают вдохновение в природе [WeTransfer Ideas Report, 2020].
✅ Опрос
Все мы разные – со своими характером и темпераментом, интересами и заботами, занятиями и увлечениями. Но это не мешает нам быть и похожими… например, в вещах, которые пробуждают в нас креативность.
Нам очень интересно, что вдохновляет вас, и поэтому мы составили небольшой опрос. Надеемся, что и вам будет интересно узнать, что вдохновляет людей вообще и есть ли среди них те, кто вдохновляется тем же, чем и вы.
Пройти опрос
Полезные материалы
Несмотря на то, что создание идей может показаться мистическим или случайным процессом, существуют практические рекомендации, которые мы можем применять всегда, чтобы повысить свои шансы получить хорошие идеи.
Для начала разберемся в том, что такое творчество и вдохновение, в особенностях их источников. Узнаем, какое состояние можно назвать потоком, как в него войти и как создавать новые идеи:
- «Источники вдохновения»
- «Наука вдохновения: от чего оно зависит и где его найти»
- «6 секретов вдохновения»
- «Преодоление креативного и писательского ступора»
- «Демистификация музы»
- «Как создавать новые идеи»
- «Пять ключевых стадий творческого процесса»
- «Эмоциональная цепочка творческого созидания»
- «Состояние потока: что это и как в него войти»
- «Почему ограничения будят творческое мышление»
📝 Упражнение «3 способа найти вдохновение здесь и сейчас»
Для поиска вдохновения можно найти множество советов и рекомендаций от огромного количества творческих людей.
- Погружение в проблему. Чтобы найти какую-то идею, вам в любом случае нужна отправная точка. Отыскать же ее помогут размышления по теме. Если, к примеру, вы писатель и вам нужно придумать сюжет, задайте себе вопрос, в какую эпоху будут происходить действия, в какой стране или в каком городе и т.д. Соберите информацию об этих периодах и местах. Поразмышляйте о своем главном герое. Придумайте ему биографию. В общем, побродите вокруг да около своей задачи. Соберите материал, с которым ваш мозг будет работать.
- Обращение к чужому опыту. Порой, даже когда есть идея, вопрос ее воплощения может вводить в ступор. Преодолеть его поможет опыт людей, которые уже реализовывали подобную задумку. Это не будет плагиатом и даже заимствованием идей. В большинстве случаев в процессе знакомства с чужим творчеством в голову приходят новые идеи, а чужое творчество служит лишь стимулом.
- Отдых и ничего не делание. Постоянный активный образ жизни и погоня за продуктивностью могут приводить к чувству вины, когда вы все-таки позволяете себе расслабиться. Это плохо, ведь, заставляя себя быть активным и вертеться, как волчок, вы только вредите своей креативности, которая любит размышления, мечтательность и альфа-волны. Ежедневно находите для себя время, чтобы притормозить и расслабиться, и позвольте уму побродить самому в поисках креативных решений.
Как видите, ничего сложного. Мы, конечно, не гарантируем, что эти способы будут работать всегда, но иногда самые простые методы помогают решать самые сложные проблемы. В остальном же ищите то, что будет вдохновлять вас всегда и везде, ведь, поверьте, что-то такое найдется в жизни каждого человека.
Это полезно
Рутина убивает любое творчество. Да, она необходима, потому что без нее сложно добиться больших целей, но это не значит, что мы не можем ее разнообразить. Выполняйте ту же работу, только иначе.
Использовали раньше блокнот для записей своих идей? Уберите его и попробуйте доску. Применяли один инструмент? Попробуйте совершенно другой.
Эти советы помогут вам вырваться из рутины и немного разогнаться. Узнать больше о творческом мышлении и как его развивать, попробовать на себе научные подходы и упражнения вы сможете на онлайн-программе «ТРИЗ на практике». Эта программа для вас, если:
- 🤹 Вы хотите развить свои творческие способности и быть интересным человеком.
- 🤓 Вы сталкиваетесь с задачами, требующими изобретательского подхода.
- 🎨 У вас творческая профессия (дизайнер, предприниматель, учёный).
- 💻 Сейчас вы реализуете свой проект и вам нужно решать много нестандартных задач.
- 📒 Вы знакомы с ТРИЗ, но хотите получить больше практики и наглядных примеров.
- ⏰ Продолжительность курса: 4 недели
- 📑 В курсе: 13 уроков
- 💰 Сейчас действует скидка 67%
В новом потоке вас ждет еще больше приемов и упражнений!
Записаться со скидкой
Ключевые слова:1ТРИЗ
Автор: Полина Груданова
Получить на почту
Как найти вдохновение: 7 простых решений.
Вдохновение порой покидает человека, а его поиски могут занять больше времени, чем сама работа. Что делать в таком случае, чтобы быстрее вернуться к реализации своего проекта? Как найти вдохновение? Что для этого необходимо? Существуют ли проверенные источники вдохновения? Известны ли методы, позволяющие как можно быстрее повысить творческий потенциал и возобновить интерес к работе?
1. Творческий ритуал.
Несмотря на то, что человек считает себя венцом природы, по своей физиологии он не далеко ушел от собаки Павлова. Кто не помнит, – именно на этом животном русский физиолог, Иван Петрович Павлов, проводил эксперименты, направленные на изучение рефлексов. Как выяснилось, регулярное повторение одних и тех же раздражителей постепенно вызывало стереотипные ответы на них. Как найти вдохновение, основываясь на этой закономерности?
По аналогии с «другом нашим меньшим», человеческое тело склонно «запоминать» повторяющиеся сигналы и реагировать на них определенным образом.
На этом и основаны различные профессиональные ритуалы. Например, если кто-нибудь возьмет в привычку пить чашечку чая перед началом творческой работы, постепенно он привыкнет к такому распорядку. Выпивая очередную порцию этого напитка, человек будет поддерживать свой творческий заряд. Можно найти свой источник вдохновения.
Пройти тест на тип восприятия
2. Вдохновляющие люди.
В нашем окружении регулярно встречаются люди, которые по-разному влияют на нашу энергетику и эмоциональный фон. После общения с одними чувствуешь себя словно «выжатый лимон». Зато другие наполняют нас силами и энергией, воодушевляют на очередные творческие подвиги. Если ограничить общение с первыми, при этом, чаще встречаясь со вторыми, можно значительно улучшить свой настрой и желание творить.
Позитивные люди – это источники вдохновения, которые следует ценить и беречь, как «зеницу ока». Они могут стать настоящими друзьями, замечательными коллегами или, даже, романтической парой.
Чем большей окажется их роль в жизни человека, тем ему же от этого и лучше.
3. Аффирмации творчества.
Возвращаясь к теме рефлексов и психологической установки, затронем интересную методику самовнушения – аффирмации. Они представляют собой небольшие фразы, программирующие человека на позитивный результат. С этой позиции их можно рассматривать, как возможные источники вдохновения. Бывают аффирмации богатства, счастья, любви, удачи, творчества и т.п. Можно их повторять самостоятельно, а можно скачать видео- или аудиофайлы на выбранную тему. В YouTube большое количество видеороликов, содержащих аффирмации в сочетании с красивой музыкой. Если их регулярно повторять, смотреть или слушать, разум постепенно настроится на выполнение возложенной миссии.
4. Мотиваторы.
Мотивирующие фразы или истории из жизни великих людей зачастую дают подсказку, как найти вдохновение. Ведь многие склонны преувеличивать степень своего творческого кризиса. Узнавая, что кто-то другой был в подобной ситуации, но проявлял усердие и добивался поставленных целей, появляется мотивация к подобному поведению.
Изучая биографии известных творческих личностей, можно обнаружить большое количество всевозможных «рецептов», раскрывающих возможные источники вдохновения. Понимая, что они уже доказали свою эффективность на конкретных примерах, появляется мотивация к их применению и в своей жизни.
5. Физическая активность.
Еще древние греки подметили, что занятия спортом стимулируют интеллектуальный потенциал человека. Зародилось крылатое выражение «в здоровом теле – здоровый дух». С того периода беговая площадка, бассейн или спортзал стали источниками вдохновения для многих известных ученых, музыкантов, художников, писателей или философов.
История сохранила имена людей, прославившихся своей мудростью и спортивными победами. Например, выдающийся философ древности Платон становился чемпионом по панкратиону. Аналогичных результатов в этом виде спорта достиг и древнеримский историк Плутарх. К чемпионам в панкратионе причисляют и гениального изобретателя Архимеда.
На самом деле, в этом нет ничего удивительного.
Физическая активность позволяет отдохнуть от надоевшей работы, очистить разум от негативных мыслей, «восстановить» силы и энергию, произвести эмоциональную «подзарядку». Это подтверждает необходимость разнопланового и гармоничного развития личности, вне зависимости от ее основного рода деятельности.
6. Прикосновение к искусству.
Вдохновение – творческая составляющая человеческой жизни. Соответственно и искать его нужно там, где зиждется творчество. Искусство – кроме «плода», можно считать и источником вдохновения. Наблюдая за результатами творчества других, намного легче воодушевиться на создание чего-то нового и самому.
Это вполне логично. Ученые, ищущие неожиданный способ решения какой-нибудь задачи, периодически смотрят на достижения своих коллег. Спортсменов мотивируют победы других спортсменов. Почему бы и творческим личностям не поискать вдохновение в работах своих собратьев по перу либо кисти? Порой посещение галереи может приблизить к музе писателя, а литературный вечер подарить новые идеи художнику или скульптору.
7. Путешествия.
Если муза долго не приходит, возможно, она улетела в отпуск? Стоит поискать ее где-нибудь на берегу моря, либо высоко в горах, а, быть может, она отправилась в турне по Европе? Посещение новых мест – хороший прием, как найти вдохновение.
Кто-то любит поездки по другим городам, кто-то предпочитает непроходимые леса или джунгли, кто-то приходит в восторг лишь под шум прибоя и крики чаек. Главное каждому найти свой «релаксант» и посвятить ему время. Тем более, что новые впечатления всегда дают богатую «почву» для неожиданных идей, так необходимых творческому процессу.
Не зря, многие писатели и художники путешествовали по всему миру, черпая вдохновение в общении с местными жителями, любуясь произведениями архитектуры, либо природными богатствами других стран.
Задавая вопрос «Как найти вдохновение?», человек изначально предполагает свою активную роль в этом процессе. Муза не придет сама, пока не увидит готовность человека к этой встрече.
Подготовить себя можно разными способами, наиболее эффективные из которых были перечислены в этой статье. Еще лучше – научиться удерживать заряд бодрости и работоспособность на высоком уровне, исключив те факторы, благодаря которым начинается творческий кризис.
Пройти тест на полушария мозга
Как вы находите вдохновение? 10 способов вдохновиться!
Дайсаку Икэда однажды сказал: «Если мы будем смотреть на мир с любовью к жизни, мир откроет нам свою красоту». Мне всегда нравилась эта мысль, потому что она говорит о бесконечных возможностях и множестве способов, которыми мы можем найти необходимое нам вдохновение. Мы должны открыть свой разум для того, чтобы понять, как мы можем найти вдохновение, как оно может пересечь наши пути и какие типы вещей мы можем искать для вдохновения. Люди находят вдохновение в природе, в технологиях, в людях, которым мы подражаем, в случайных событиях и даже в самих себе. Вот список способов, которыми мы можем найти вдохновение.
1.
) Йога и медитация. Так мы отключаемся от отвлекающих факторов внешнего мира и очищаем свой разум, освобождая место для вдохновения и возможностей.
Объявление
2.) Прогулка на природе.
Иногда отключение от электронного мира и общение с природой позволяет нам воссоединиться с вашим вдохновением. Это место, где мы можем найти то, что потеряли, и снова начать двигаться вперед.
3.) Рисуйте, раскрашивайте или используйте книжки-раскраски для взрослых.
Одна из целей всех этих действий — успокоить и отвлечь нас. Когда мы можем отвлечься от внешнего мира, мы освобождаем место для творчества, мы даем себе возможность вдохновиться.
4.) Будьте мотивированы другими, делая такие вещи, как просмотр выступлений TED.
Иногда простое присутствие кого-то, кто одновременно вдохновляет и вдохновляет сам себя, вновь разжигает в нас огонь, которого не было некоторое время.
Самое главное, что мы продолжаем использовать это чувство и не позволяем ему ускользнуть с течением времени. Вдохновение похоже на огонь, к которому мы должны подливать огонь в течение дня, чтобы он продолжал гореть.
5.) Читайте блоги других авторов на темы, которые вас интересуют.
Это просто сделать, и это может предложить вам новые перспективы, о которых вы, возможно, не думали. Мы все подходим к одной и той же проблеме с разных сторон и точек зрения, поэтому выслушивание других мыслей действительно может дать вам новое вдохновение, необходимое для активизации вашего собственного творческого процесса.
Реклама
6.) Попробуйте заняться хобби, которым вы всегда хотели заниматься, но втайне думали, что у вас ничего не получится.
Зачем мне это предлагать? Потому что пробовать что-то новое может быть весело и вдохновляюще, независимо от того, хороши вы в этом или нет. Кроме того, попытка сделать что-то совершенно новое на самом деле стимулирует те части мозга, к которым раньше вы не имели доступа.
Одно только это может иметь большое значение для формирования вдохновения и раскрытия ваших творческих соков.
7.) Научите кого-нибудь тому, что вам нравится.
Иногда акт показа кому-то того, что вам нравится, или того, что вам когда-то нравилось, может возродить ваше отношение к этому. Это может снова оживить вашу радость.
8.) Расскажите всем, кого вы встречаете в течение дня, что-то, что вы цените в них.
Скорее всего, они ответят взаимностью. Вы гарантированно узнаете то, о чем вы и не догадывались, что люди думали или ценили о вас. Это может быть очень мотивирующим быть таким человеком, хотеть соответствовать этим ожиданиям и быть теми качествами, которые они видят в вас.
9.) Волонтер!
Попробуйте то, чего вы никогда раньше не делали, и поделитесь с другими. Преимущество волонтерства заключается в том, что вы делаете что-то хорошее для других и в то же время чувствуете себя хорошо.
Часто вы будете встречать людей, которые вдохновляют вас, а также отдают свое время.
10.) Дайте себе время, когда вы отключитесь.
Отложите в сторону телефон, ноутбук и телевизор. Дайте себе возможность вести дневник, подумать, позволить своему разуму блуждать и представить возможности, о которых вы думали или с которыми изо всех сил пытались соединиться. Важно уделять себе это время на регулярной основе, поскольку мы слишком отвлекаемся и не позволяем себе по-настоящему очистить свой разум и подключиться к внутреннему вдохновению.
Объявление
Неважно, какой метод лучше всего работает для вас, возможно, несколько из них являются тем, что вам нужно, чтобы очистить и снова вдохновить себя, сделать что-то. Не сидите и не принимайте, что вещи такие, какие они есть. У всех нас есть величие, это вопрос времени и правильной возможности воссоединиться с этой частью нас самих. Чтобы попробовать что-то в победе или неудаче, учиться и расти.
Если мы позволяем себе эти шансы, мы продолжаем двигаться вперед и продолжаем совершенствоваться так, как раньше не считали возможным.
Связанный
до того, как вы отправитесь на
Консультант по телевизионному здоровью для www.drnikkimartinez.com, адъюнкт-профессор, консультант и писатель
Популярные в сообществе
. Как найти то, что вас вдохновляет
Чувство отсутствия вдохновения? Это случается время от времени, но вы можете вернуть свои творческие соки, выполнив несколько простых шагов.
Наверняка у вас бывали моменты, когда из ниоткуда рождалась новая мысль.
В этот момент вдохновения вы можете почувствовать возбуждение и найти мотивацию для создания новых вещей, решения проблем или достижения целей.
Но если вдохновение не приходит так часто, как раньше, это может заставить вас чувствовать себя застрявшим в цикле разочарования и неуверенности в себе.
Если вы так себя чувствуете, вы не одиноки.
Даже самые успешные люди испытывают трудности с поиском вдохновения или определением того, что их вдохновляет.
Ваша способность к вдохновению не исчезла навсегда, но, возможно, вам понадобится немного поощрения, чтобы снова проявиться.
Происходит от латинского слова «inspirare», что означает «вдыхать». Вдохновение — это ощущение ментального стимула для воплощения того, что мы хотим создать.
Вдохновение может дать вам идеи и желания, необходимые для:
- решения сложных проблем
- разработки чего-то нового и захватывающего
- изменения направления в вашей жизни
Вдохновение воплощает в себе позитивное мышление и осознание возможностей. Он свободен от ограничений и представляет собой чистую, спонтанную мысль.
Как вдохновение связано с психическим здоровьем?
Когда вас что-то вдохновляет, ваша мотивация и волнение могут возрастать. Это, в свою очередь, может привести к:
- улучшенной ясности
- более высокому уровню энергии
- большему творчеству
Чувство вдохновения может поднять ваше настроение и способствовать позитивному взгляду на мир и общему ощущению благополучия..jpg)
Постоянное чувство отсутствия вдохновения и мотивации может быть признаком плохого настроения или симптомом депрессии.
Если вы чувствуете отсутствие мотивации и безнадежности более 2 недель, возможно, стоит поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Иногда поиск вдохновения заключается не в том, чтобы активно следовать за ним, а в том, чтобы позволить ему найти вас.
Например, вы можете вспомнить, как вдохновение приходит к вам в самый неожиданный момент, например, за рулем или в душе. Скорее всего, это были времена, когда вы позволяли мыслям проявляться естественным образом, без сознательных усилий.
Стратегии, которые могут вдохновить вас на жизнь, включают:
1. Меняем обстановку
Изучение новых мест или просто выход из дома может помочь с творческими идеями.
Согласно одному исследованию 2021 года, созерцание эстетически привлекательных произведений искусства может стимулировать вдохновение. Так что, возможно, стоит добавить поход в художественный музей в свой список новых дел.
Смена рутины или выполнение чего-то, чего вы никогда раньше не делали, также могут помочь вам в творчестве.
«Исследование — прекрасный способ открыть глаза на мир, а по-настоящему увидеть невозможное — это просто слово».
— Ричард Брэнсон, предприниматель
2. Записывайте свои идеи
Вдохновение может прийти, если вы потратите некоторое время на то, чтобы позволить своим мыслям течь без ограничений.
Например, постарайтесь дать себе свободу записывать любую идею или цель, которые приходят на ум, не думая о проблемах, которые они представляют, и не слишком беспокоясь о том, как как .
Если вам трудно позволить этому течь, попробуйте использовать письменные подсказки, чтобы разжечь эту творческую энергию.
«Все, что вам нужно, это план, дорожная карта и смелость, чтобы идти к месту назначения».
— Эрл Найтингейл, бывший американский радиоведущий и писатель
3. Погружение в природу
Природа создает среду, позволяющую отпустить навязчивые мысли и заботы, позволяя проявиться творчеству.
Подумайте о том, чтобы прогуляться по парку или посетить общественный сад, чтобы вдохновиться.
«Посмотрите вглубь природы, и тогда вы все поймете лучше».
— Альберт Эйнштейн, немецкий физик и разработчик теории относительности
4. Вспомнить, кто вы есть
Как узнать, что вас вдохновляет? Подключившись к себе и к тому, что для вас важно.
Чувство отсутствия вдохновения в жизни может быть результатом сосредоточения внимания на вещах, которые могут не совпадать с вашим истинным «я» или жизненными целями. Возможно, вы потеряли связь с занятиями, которыми вы когда-то были увлечены, или вы забыли некоторые из своих мечтаний.
Если это находит отклик в вас, подумайте о том, чтобы заново познакомиться с тем, что раньше вас вдохновляло, или занятиями, которые вам когда-то нравились.
«Ваше время ограничено, так что не тратьте его впустую, живя чужой жизнью».
— Стив Джобс, соучредитель и бывший председатель Apple Computer Inc.
5.
Работа над самооценкой вдохновленный. Самоуважение имеет решающее значение для вдохновения.
Если да, подумайте о том, чтобы узнать, как повысить чувство собственного достоинства, преодолеть синдром самозванца или справиться с неуверенностью в себе, чтобы появилось вдохновение.
«Если вы слышите голос внутри себя, говорящий: «Вы не можете рисовать», тогда обязательно рисуйте, и этот голос замолкнет».
— Винсент Ван Гог, голландский живописец и художник
6. Спросите себя: «Что бы я сделал, если бы страх не был фактором?»
Страх — естественная человеческая эмоция. Когда оно появляется, у вдохновения может не быть безопасного места для приземления в вашем мыслительном процессе.
Таким образом, если вы позволите себе без страха и осуждения обдумывать идеи, вы обнаружите, что новые концепции текут более свободно.
«Все, что вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха».
— Джордж Аддер, министр и основатель фонда «Омега Вектор»
7.
Окружите себя вдохновляющими людьми Вдохновение может быть заразительным. Подумайте о том, чтобы находиться рядом с людьми, которые находятся в состоянии творческого потока.
Если вам трудно найти вдохновляющих людей, попробуйте присоединиться к онлайн-сообществам или местным организациям с людьми, которые разделяют ваши интересы.
Негатив тоже может быть заразным. Таким образом, может быть полезно избегать людей, которые постоянно препятствуют вашему творчеству.
«Не позволяйте людям затмить ваш свет, потому что они слепы. Скажи им, чтобы они надели солнцезащитные очки.
— Леди Гага, американская певица
8. Устранение необходимости вдохновения
Вдохновение естественно прибывает и уходит. Подумайте о том, чтобы признать, что в настоящее время вы находитесь в невдохновленном состоянии, и дать себе время, чтобы эти блестящие мысли появились естественным образом.
Вполне естественно иногда чувствовать себя подавленным или не знать, что тебя вдохновляет.
Постарайтесь исключить из процесса осуждение или чувство вины. Если в данный момент вдохновение скудно, возможно, сейчас самое время сосредоточиться на некоторых практических задачах.
«Не всегда нужен план. Иногда нужно просто дышать, довериться, отпустить и посмотреть, что произойдет».
— Мэнди Хейл, автор бестселлеров New York Times
Вдохновение часто приходит, когда его меньше всего ожидаешь. Поэтому для развития вдохновения может потребоваться позволить ему происходить естественным образом, погружаясь в природу, посещая новые места или находясь рядом с вдохновляющими людьми.
Это также может включать небольшой поиск души, чтобы заново открыть для себя свои страсти или справиться с проблемами или страхами, связанными с самооценкой.
Вдохновение может приходить и уходить, но никогда не уходит полностью. Иногда все, что требуется, — это немного терпения и позволение своему разуму немного блуждать, чтобы вдохновляющие мысли снова появились.
«То, что лежит позади вас и что лежит перед вами, меркнет по сравнению с тем, что находится внутри вас».