Чтобы изменить себя с чего начать: 5 способов изменить себя к лучшему

Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей

Все люди периодически хотят что-то поменять в своей жизни. Одни думают о том, как начать новую жизнь и изменить себя после расставания с любимым человеком, развода. Другие обещают себе начать все заново с чистого листа после потери радости и смысла своего существования. Третьих тяготит их обыденность, безрадостное существование, собственные недостатки или внешний образ. Им хочется изменить себя, чтобы стать счастливей, успешней.

Большинство обещает себе начать перемены в жизни с понедельника, завтрашнего дня, нового месяца или в новом году. Назначенная дата наступает, но ничего не меняется. Почему так происходит? С чего начать, чтобы новая жизнь стала реальностью, а не просто целью записанной на бумаге? Мы постарались ответить на эти вопросы в этой статье. Читайте, будет интересно!

С чего начать новую жизнь: 6 правил

Легко сказать, но трудно сделать или нет? Может быть, это проще, чем мы думаем. Любой из нас может начать заново, если знает с чего нужно начинать перемены в своей жизни.

Сделайте самоанализ

Прежде чем приступить к жизненным изменениям или переменам нужно изучить себя. Благодаря этому получится определить ход дальнейших действий и понять, что нужно менять в себе.

Ответьте честно на эти вопросы:

1. Какие трудности или события вызывают у вас сомнения, страхи, становясь непреодолимой проблемой?
2. Новая жизнь и перемены помогут изменить или исправить эти сомнения, переживания?
3. Что хочется оставить в своей старой жизни?
4. Какой видите свое новое бытие и начало пути?
5. Новую жизнь вам хочется начать в другом городе или желаете уехать в деревню?
6. Каковы ваши слабости, от которых нужно избавляться?
7. Каковы сильные стороны личности, на которые можно рассчитывать?
8. Каких хороших результатов, которыми можно гордиться вы достигли за прожитые годы?
9. Как лучше всего использовать эти результаты?
10. Какие области своего бытия хочется улучшить?
11. Что вас сдерживает начать новую жизнь прямо сейчас? Что именно мешает сделать первый шаг вперед?
12. Новая жизнь вам представляется как одолженная на время одежда или костюм, сшитый на заказ?
13. Какой ваш внутренний диалог с самим собой? Какие слова используете по отношению к себе: добрые, обнадеживающие и оптимистичные или ругаете за прошлые неудачи, ошибки?
14. Верите, что есть надежда все изменить или рассматриваете себя, как обреченного человека?

Цель самоанализа — понять, что делало вас счастливыми раньше, чтобы задействовать этот опыт в будущем. Ваша цель — понять, как забыть прошлое и начать новую жизнь? Понять, что нужно сделать, чтобы осуществить перемены. Поэтому постарайтесь услышать свое сердце и разум.

Приучите себя рано вставать

Кажется, нет ничего сложного, чтобы применить этот совет, но многим он дается с трудом. Потому что собственное «Я» начинает придумывать тысячи отговорок, только бы этого избежать.

Поэтому учитесь ежедневно вставать рано (по будильнику), невзирая на отговорки или жалость к себе. Никаких отговорок типа: «не сегодня; начну завтра; с 1 января; как нибудь в следующий раз». Так дело не пойдет, начинаете сегодня и точка. Надо учиться брать свою жизнь под контроль. А начинается это с утреннего будильника.

Когда ранний подъем станет привычкой, добавьте утреннюю зарядку, затем здоровое питание. Благодаря постепенному добавлению полезных привычек, вы избежите усталости. А значит, вряд ли начнете «отлынивать» от них.

Создайте правильный круг общения

Чтобы отпустить прошлое и начать новую жизнь нужно окружить себя людьми, которые вам нравятся, и позитивно вас заряжают. Не контактируйте с теми, кто постоянно во всем сомневается или вызывает у вас «зубную боль», у которых любимая фраза — «это невозможно».

Общение с людьми, которые вам импонируют, будет приносить удовольствие. С ними легко стать оптимисткой или оптимистом, забыть бывшего мужа, жену и преодолевать любые трудности. Благодаря их поддержке ваше «нет» становится «да». А слова «не могу» станут «могу». (Рекомендуем прочитать советы, которые помогут забыть человека, которого вы любили).

Окружите себя теми людьми, кто уже сделал то, что хотите сделать вы. Они смогут вас мотивировать делать перемены в своей жизни. Если вокруг вас нет таких людей, тогда читайте автобиографические книги о них.

Научитесь доверять себе

Мы со всех сторон слышим советы, как начать новую жизнь и изменить себя, с чего лучше начать менять себя. Мы слушаем всех, упуская прислушиваться к себе. А на самом деле главнее прислушиваться к собственным мыслям, чувствам, желаниям, которые подсказывают, какой жизненный путь может стать для нас счастливым.

Слабость многих людей в том, что они ценят чужое мнение выше собственного. Тогда как способность начать новую счастливую жизнь определяется тем, можете ли вы не зависеть от мнения окружающих? Можете ли перестать слушать отговорки, сомнения или обвинения окружающих?

Разумные советы слушайте, но решение как дальше жить — за вами. Слушайте себя и думайте за себя. Старайтесь мечтать широко, чтобы стать другим человеком и неважно, что о вас думают другие. Чтобы так поступать, нужно иметь самоуважение. Поэтому учитесь уважать себя, чтобы игнорировать «шум окружающих людей».

Для большей мотивации читайте книги о людях, которые смогли изменить себя, чтобы начать новую страницу своей истории.

Развивайте правильный взгляд на будущее

Вы говорите: «Хочу начать новую жизнь», но мысль о будущем парализует? Вы уже знаете, что жизнь преподносит неприятные сюрпризы и разочарования, поэтому боитесь начинать что-то новое? Нет смелости двигаться вперед, так как пугает неизвестность? Из-за нее вы топчитесь на месте, все больше погружаясь в пучину безрадостного существования?

Тогда поймите что ваша теперешняя жизнь — это здесь и сейчас, а не что-то в будущем. Этот день — все, что у вас есть на сегодня. Поэтому не стоит переживать о тех вещах, которые возможно, никогда не произойдут. Лучше сконцентрировать все свои силы на том, что происходит сейчас.

Всякий раз, когда появляется негативная мысль о будущем, сосредоточьтесь на том, что можно улучшить уже сегодня ради лучшего будущего. Нет лучшего лекарства от грусти или печали чем выполнять какую-то работу или заниматься любимым делом. Оставайтесь активными, и навязчивые мысли уйдут сами собой.

Для мотивации рекомендуем посмотреть видео: «Начни новую жизнь».

Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей

Не всегда легко забыть прошлые ошибки и перестать думать о них. Тем не менее, восстановление является неотъемлемой частью человеческой жизни. Никогда не поздно начать снова с чистого листа.

Есть известное крылатое предложение: «Начать писать свою жизнь всегда легче, чем изменить рукопись». Что это значит? Всегда действуйте согласно своей совести и не позволяйте негативу быть на вершине. Также можно учиться у людей изменивших себя и ставших успешными. Их советы открывают новые двери и помогают закрыть старые. (Советуем прочитать правила известных людей, чтобы стать успешными).

Что же они советуют?

Правильная реакция на боль и визуализация (Мел Роббинс)

Что делать, когда жизнь представляется вам только темной стороной из-за пережитого потрясения? Например, после предательства друга, банкротства, смерти мужа/жены, расставания или развода с любимым человеком.

Боль лучше не подавлять, а направлять в новое русло. Например, выкладывайтесь на все 100% в спортзале или найдите себе новое занятие. Более того всегда найдется тот человек, которому сейчас труднее чем вам, так помогите ему. Эти действия очистят ваш разум, после чего будет намного легче быть объективным.

Постарайтесь себя увидеть новым человеком. Представьте себя уже изменившимся, новым человеком. Представляйте какие вокруг вас люди, общение. Визуализируйте свою новую жизнь и себя счастливым человеком. Делайте это до тех пор, пока не станете любить себя и чувствовать хорошо.

Советы, которые помогут пережить развод с мужем и не сойти от этого с ума? Что делать, чтобы пережить развод с женой и начать новую, лучшую жизнь?

Ломайте стереотипы, выходя за рамки правил (Арнольд Шварцнегер)

Человеческая жизнь состоит из правил или устоявшихся стереотипов, которые не всегда верны. Чтобы добиться желаемого, нужно нарушать некоторые правила. Хотите изменить себя? Тогда ломайте эти правила. Потому что невозможно начать жить по новому, живя по старым правилам. Какой смысл от новой жизни, если продолжать стремиться к тому, чтобы всем понравиться, угодить, избегать трудностей или жить по советам других? Изменений не выйдет.

Вас станут уверять, что задуманные вами перемены невозможны, а порой вредны, так как ломают привычную зону комфорта. Будут советовать пожалеть себя. Тем самым пытаясь втиснуть вас в рамки прежних правил или стереотипов.

Не слушайте их! Это не ваши правила, а тех людей, кто привык отговаривать других от перемен в жизни, потому что сами на это не способны.

Если вы станете упорно трудиться над достижением поставленной цели начать новую жизнь и изменить себя, тогда найдете свой путь к успеху. Люди, добившиеся успеха и начавшие новую страницу своего жизненного пути, не слушали тех, кто их отговаривал. Они писали свои правила, пишите их и вы.

Не бойтесь падений (Джефф Безос)

Не бойтесь потерпеть неудачу или срывов во всем, что станете делать. Не всегда получится твердо стоять на ногах. Иногда человек спотыкается и падает, но не бойтесь принимать решения. Не будьте парализованы страхом неудачи, даже после падения. Подтолкнуть себя к чему-то новому вряд ли получится, если поддаться страху.

Не ждите, что все поймут как вам тяжело или одиноко в собственном доме. Поймут, каково это страдать от избыточного веса, насмешек в коллективе или посочувствуют тому, что разрушилась ваша семья. Все выше перечисленное — это действительно проблемы, трудности, испытания, но не конец жизни, которая зависит от того, как вы хотите ее закончить.

Если вы, упав, сдадитесь, тогда подняться практически невозможно. Но всякий раз после очередного падения, вставая, у вас остается шанс начать всё заново. Мы все проходим через падения, боль и страдания. Но у каждого из нас есть возможность начать все сначала, с чистого листа, чтобы зажить новой жизнью.

Так что не бойтесь срывов или падений. Вставайте и начинайте заново. В конце концов, благодаря вашей настойчивости и несгибаемой воли вы добьетесь желаемого.

Меньше слушайте скептиков (Уоррен Баффет)

Что бы вы ни делали, всегда найдутся критики. Как сказала фотомодель Дита фон Тиз, «вы можете быть самым зрелым, сочным персиком в мире, но обязательно найдется тот, кто ненавидит персики».

Вы будете слышать: «У тебя не получится; так не делают; сколько раз ты уже начинал и все без толку». Тем самым ваши стремления начать новую жизнь не поддерживают, а наоборот опускают вам руки. Бороться с такими людьми — это пустая трата времени.

Поэтому учитесь меньше обращать внимания на людей, которые пытаются убедить вас в напрасных стараниях что-то изменить в своей жизни. Не принимайте слово «НЕТ» в качестве ответа себе. Если станете прислушиваться к скептикам, насмешникам, тогда продолжите безрадостное жалкое прозябание. Поэтому не слушайте: «У тебя не получится», говорите себя: «Я смогу, у меня все получится».

Трудись изо всех сил (Гарри Вайнерчук)

Усердный труд не позволяет опускать руки при виде очередной трудности. Чтобы жизненные изменения стали реальны, требуется делать все возможное и невозможное.

Бросить все и начать жить по-новому получается только у тех, кто трудится над реализацией своего желания, а не просто предается мечтаниям. Если хотите изменить себя и начать жить новой жизнью, тогда вам никак не избежать усердной работы, порой даже на пределе своих возможностей.

Что мешает начать новую жизнь

Слабая мотивация или ее отсутствие

Желания жизненных перемен недостаточно без понимания того, зачем они нужны. Когда человек четко понимает, зачем ему нужны перемены, тогда у него есть мотивация их начать. Поэтому начало новой жизни начинается с понимания того, зачем она тебе нужна.

Чтобы начать все с нуля, нужно избавиться от неудачного, отрицательного опыта прошлого. Благодаря этому вы не перенесете старые привычки в новую жизнь.

Собственный эгоизм

Он способен ослабить наше стремление что-то изменить в своем существовании. Эгоизм рассматривает любые перемены, как угрозу его привычному комфорту. Мозг желает изменений и хочет начать новую жизнь, а тело борется за привычный комфорт.

Тело и чувства быстро сообщают нам, что от старых привычек или образа жизни мы получаем сиюминутных удовольствий больше, чем от изменений и жизненных перемен. Гораздо приятней лежать на кровати, нажимая кнопки телевизионного пульта, чем потеть в спортзале. Нездоровая пища дает гораздо больше удовольствий, чем брокколи или морковка.

Завышенные ожидания и сжатые сроки

Из-за скоротечности жизни мы хотим многого и сразу. Когда через месяц наших усилий нет видимого прогресса или результата от начатых перемен, тогда желание жить по-новому исчезает.

Поэтому изменения лучше начинать с простых целей. Например, похудеть на два килограмма, на ужин больше есть овощей, а не мяса. Начать с километровой пробежки, а не забега на 10 километров. Ежедневно читать 5-10 страниц познавательной литературы по саморазвитию, а не просиживать время в интернете.

Простых целей гораздо легче достигнуть, к тому же они незаметно меняют прежнюю жизнь на новую.

Вывод: Перемены вполне реальны, только путь к ним начинается с множества маленьких шагов.

Сомнения, неверие

Мозг способен программировать человека на негативные вещи, визуализируя его сомнения. Поэтому психика человека решившего начать свой жизненный путь с нуля, должна получать конкретную задачу. Это поможет понять, в каком направлении ей двигаться.

Страх перемен

Страх сдерживает нас от изменений в своей жизни, коварно маскируясь под голос разума. Ежедневно нашептывая: «А если у меня не получится, что скажут другие? Если я не смогу это сделать? У других не получилось, вряд ли получится у меня. Это слишком сложно». Но поддаваясь страху, мы наглухо закрываем дверь перед изменениями, о которых мечтаем.

Отговорки

Самое обыденное оправдание, придуманное людьми, чтобы оттянуть или избежать новых начинаний — «у меня нет времени или сил». Лучше сказать честно: «Мне лень что-то менять в своем образе жизни. Лень оставлять привычную зону комфорта, поэтому я оправдываю себя недостатком времени». Это признание более точное, искреннее, к тому же спасает от душевных страданий.

Заключение

Самая большая ирония жизни в том, что большинство из нас, только перед лицом собственной смерти, полностью понимает, как нужно было жить. За пять минут до конца, мы поймем, что было действительно важно, а что совершенно неактуально.

Но зачем ждать волшебный пинок для начала твоей новой жизни в 30, 40, 50 лет, когда уже сейчас можно исправить старые ошибки, начав все снова. После прочтения статьи вы знаете, как начать новую жизнь и изменить себя. Поэтому, пора начинать сосредоточиваться на упорном труде, а не на пережитых страданиях.

Пусть вашим главным словом будет «попытка». Никогда не прекращайте пытаться предпринимать изменения в своей жизни, чтобы стать лучше, счастливей.

Один мудрец сказал: «Лучшее время для посадки деревьев было двадцать лет назад. Второе лучшее время — сейчас».

Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

1. Главная
2. >
3. Статьи
4. >
5. Как начать новую жизнь и изменить себя

Время чтения 7 минут

Как часто вы говорили себе: «Все, хватит» С понедельника начинаю жизнь заново!»? А сколько людей дают себе подобное обещание в канун Нового года или своего очередного Дня рождения. Даже у самого счастливого и благополучного человека случаются такие моменты в жизни, когда хочется все бросить. Хочеться зачеркнуть прошлое и полностью начать свою жизнь с чистого листа. Почему люди так страстно порой желают распрощаться со своим прошлым и пуститься в новое неизведанное плаванье по жизни? Такое желание может возникнуть от крайнего переутомления, пресыщенности обыденностью или в результате пережитого стресса. Причин для столь кардинальных изменений множество и все они сугубо индивидуальны. Но, приняв решение распрощаться с прошлым, многие сталкиваются с проблемой, когда не знают, как начать новую жизнь и изменить себя.

Ведь значительный отрезок жизни прожит согласно определенным принципам и мотивам, был направлен на достижение каких-либо конкретных целей. А новая жизнь подразумевает тотальные изменения во всех сферах жизни и деятельности человека. Где найти на это силы и с чего начать подобные глобальные изменения?

<<Оглавление>>

Причины распрощаться с прошлым

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Развод

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары, расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше.

Скорее всего, жизнь придется начинать заново:

• пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт
• привыкать к новому семейному положению
• учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча

Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Смерть близкого человека

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Как побудить в себе желание меняться

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев. © Эрнест Хемингуэй
 

Как отпустить прошлое

Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.

Как же отпустить прошлое и начать жить заново?

1. Прекратите проигрывать в голове возможные сценарии минувших ситуации. Исключите из своих мыслей формулировку: «А вот если бы тогда, я поступил так-то». То, что сделано, не вернешь, поэтому не стоит забивать голову бесполезными мыслями.
2. Старайтесь не делать ошибок в настоящем, чтобы потом о них не жалеть. Почему-то человеческая память устроена таким образом, что негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем счастливые моменты. Своими сегодняшними поступками вы творите свое прошлое. И в ваших силах сделать его безоблачным и приятным.
3. Гоните прочь страх изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Если вы сами в это поверите, то, несомненно, так оно и будет.
4. Проведите ревизию в доме, избавившись от всех вещей, напоминающих о прошлом . То же самое можно сделать и в отношении окружающих вас людей, с которыми по каким-либо личным причинам вы давно хотели прекратить связь.
5. Полюбите самого себя. Ведь для человека, которого вы любите, всегда хочется сделать все самым лучшим образом, отгородить от всех неприятностей. Станьте сами для себя таким человеком.

С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Меняем себя – 10 действенных методов

Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад.

Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.

10 методов, как измениться в лучшую сторону:

1. Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.
2. Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.
3. Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.
4. Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».
5. Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.
6. Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда.  Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.
7. Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.
8. Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.
9. Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.
10. Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом всё не то. © Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.

Тематика: Личностный рост, Мотивация, Преодоление страхов, Цели и желания

Понравилась статья, расскажи друзьям

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Люди часто дают себе обещание начать новую жизнь с завтрашнего дня, со следующего понедельника, с нового года. Но почти никогда его не выполняют. Просто многие не знают, как начать новую жизнь и изменить себя. А ведь обычно для этого нужно просто решиться на первый шаг.

С чего начать новую жизнь — первый шаг

Перемены в своей жизни нужно начинать с формулировки конкретной цели. Спросите себя: для чего вы хотите измениться? Чего хотите достичь? Если вы будете знать ответы на эти вопросы, то сможете понять, в каком направлении двигаться.

На стартовом этапе можно обратить внимание также и на другие советы, с чего начать новую жизнь:

• составьте хотя бы примерный план действий;
• обдумайте, какими могут быть последствия изменений;
• трезво оцените свои силы.

После завершения первой фазы можно начинать активно действовать. Что нужно делать, подскажут рекомендации специалиста.

Советы психолога — как начать новую жизнь, изменив свое отношение к ней

1. Не тратьте свое время на людей, с которыми вам неинтересно или неприятно общаться.
2. Не бойтесь допустить ошибку, оказаться в глупом или смешном положении, научитесь самоиронии.
3. Не становитесь чьей-то копией, не сравнивайте себя с другими людьми – вы оригинал, уникум, и об этом следует помнить всегда.
4. Не принижайте себя, будьте разумным эгоистом, не отказывайте себе в удовлетворении желаний.
5. Не вините себя в допущенных промахах.
6. Забудьте о лени.
7. Перестаньте сомневаться в себе, но и не действуйте с наскока.
8. Пытайтесь победить себя, а не боритесь с окружающими.
9. Никогда никому не завидуйте.
10. Прекратите жаловаться и жалеть себя.
11. Научитесь радоваться простым вещам.
12. Не вините кого-то другого в своих неудачах.
13. Умейте быть благодарными.

Как начать новую жизнь и изменить себя подростку?

Решить начать новую жизнь можно в любом возрасте. И нередко такое желание возникает именно в возрасте 14-17 лет. Причин для этого у подростка может быть предостаточно. Например, неполная семья, проблемы в общении со сверстниками, комплексы. Но самостоятельно правиться с проблемами он не в состоянии. Нужна помощь и поддержка родителей, беседа с психологом. Чтобы изменить себя и свою жизнь, подростку стоит заняться спортом, найти какое-то интересное хобби, которое позволит расширить круг общения и обрести друзей.

Как забыть прошлое и начать новую жизнь после 30 лет?

У многих людей кризис в жизни наступает после 30, когда они понимают, что молодость уже прошла, а поставленные цели не достигнуты. Следует отбросить все сожаления – прошлое не было пустым, вы сумели накопить драгоценный опыт, самое время им воспользоваться. Возьмите себе за правило повторять каждый день фразу «Я все смогу». Пусть это будет вашим девизом и руководством к действию. Наметьте себе краткосрочную цель – достигните ее, перейдите к следующей и т.д. Так вы поверите в свои силы и сможете замахнуться на что-то большее.

Как отпустить прошлое и начать новую жизнь после 40 лет?

Бывает и так, что изменить свою жизнь люди решаются после 40. И это очень хорошо, этого не нужно пугаться или считать, что это ненормально. Если желание есть, его нужно реализовать. Забудьте, что у вас вообще было какое-то прошлое – раз вы не можете туда вернуться, его не существует. У вас только настоящее и скоро наступит еще и прекрасное будущее. Займитесь, наконец, тем, чем давно хотели. Не откладывайте это дело на потом – лучшего времени уже не будет. Смените имидж, выбросьте надоевшие вещи, заведите новые знакомства, сделайте ремонт, отправьтесь в путешествие. Не бойтесь перемен, стремитесь к ним, ведь в вашем возрасте они жизненно необходимы.

 

Статьи по теме:

Как быстро выучить немецкий язык? Можно ли самостоятельно выучить язык, например, немецкий – это отнюдь не праздный вопрос для многих. И, по мнению специалистов, совершить подобный подвиг вполне по силам любому человеку.	Как развить критическое мышление? Критически мыслящий человек способен развиваться и совершенствоваться, делать успешную карьеру и повышать свой уровень жизни. Научиться мыслить критически можно в любом возрасте, используя несложные методы и приемы.
Как развить лидерские качества? Каждый может воспитать в себе лидерские качества, без которых сложно добиться успеха в жизни. Но для этого придется серьезно поработать над своим внешним и внутренним состоянием, ставя подходящие цели и стремясь их достигнуть.	Как начать меняться? Большую часть своей жизни люди существуют «по накатанной колее», не задумываясь о каких-либо изменениях. Но иногда какой-то случай, фильм или случайно услышанная фраза заставляют задуматься о том, что нужно меняться к лучшему. А как это сделать – можно узнать из этой статьи.

Хотите изменить себя? Начни с малого

Одно из моих любимых занятий — находить идеи, способные изменить жизнь, но спрятанные у всех на виду. Это намного проще, чем вы думаете. Эти идеи обычно называют «здравым смыслом». Все знают, что это хорошие идеи, но упускают из виду, что это действительно отличные идеи. Магия заключается в том, чтобы серьезно относиться к этим простым идеям и решительно их применять.

Одна здравая, но потенциально способная изменить жизнь идея заключается в том, что лучший способ внести изменения в свою жизнь — это начать с малого и выбирать только одну область для изменения за раз. Делайте это, и вы не станете энтузиастом-стартером.

Восторженный начинающий

Идея начать с малого звучит немного не впечатляюще, не так ли? Вы надеялись на что-то более инновационное, амбициозное или, по крайней мере, оригинальное. Хотя эта идея может показаться банальной, по опыту могу сказать, что настоящее волнение вызывает изменение области вашей жизни, в которой вы долгое время чувствовали себя застрявшей.

Некоторое время назад у меня было несколько изменений, которые я хотел сделать. Итак, в типичной для меня манере я составил длинный список новых ежедневных привычек и загрузил приложение, чтобы начать отслеживать их все сразу. После того, как энтузиазм первой недели пришел и ушел, я начал бояться своего длинного списка желательных привычек. По моему мнению, они были скорее шаром и цепью, чем спасательным кругом. Вскоре я рационально пропустил несколько дней, а затем тихо отказался от попытки вообще.

Я бы хотел, чтобы эта история была отдельным примером. Это не. Во многих отношениях это было повторяющейся моделью в моей жизни, и я также регулярно слышу о ней от других.

Простой подход к переменам

Как писатель, ориентированный на простоту и минимализм, вы могли бы подумать, что мне не понадобилось так много времени, чтобы понять, что мой подход к переменам слишком сложен. Но я был виноват в обоих случаях: в том, что не принимал свое лекарство, и в том, что усложнил процесс, который мог бы быть удивительно простым. Когда я, наконец, решил применить принципы минимализма к изменению себя, я обнаружил несколько существенных преимуществ.

Начав с малого, вы избегаете ловушки перфекционизма.

Многие из нас не хотят ничего начинать, пока у нас не будет идеального плана. Мы хотим изучить все возможные методы и тщательно взвесить каждый из них, прежде чем начать. Мы рационализируем все время, затрачиваемое на это, говоря себе, что лучше дважды отмерить и один раз отрезать.

Но часто это просто замаскированное промедление. Нам нравится этап планирования, когда все кажется аккуратным и упорядоченным, но мы боимся этапа выполнения, когда все начинает казаться сложным и грязным.

Начинать с небольших пропусков из-за потребности в идеальном плане. Спросите себя: какой самый маленький шаг я могу сделать в правильном направлении? Часто ответ на этот вопрос прост и конкретен, и это как раз то место, с которого стоит начинать с изменений.

Начиная с малого, вы снижаете планку для начала.

Почти все значимые изменения связаны с прямым нарушением глубоко укоренившихся привычек. Если это изменение требует времени, это время должно откуда-то взяться. Если для этого требуется сила воли, должна присутствовать мотивация.

Ваши прежние привычки запрограммировали ваш мозг на то, чтобы вам было легче поддерживать эти привычки, потому что ваш мозг думал, что именно этого вы и хотели. Но теперь, когда вы решили изменить курс, вы пойдете прямо на те самые встречные ветры, которые создали сами. Ключ к тому, чтобы пройти через этот этап, когда встречный ветер самый сильный, состоит в том, чтобы ваши желаемые изменения были небольшими. Я говорю неприлично мало.

Гораздо важнее быть последовательным в течение большого количества дней, чем время от времени вносить радикальные изменения. Если ваши изменения слишком велики или их слишком много, вам потребуются огромные запасы силы воли и мотивации. Если начальные шаги вашей новой привычки достаточно малы (например, почистить один зуб зубной нитью, пройти одну минуту, прочитать одну страницу), у вас практически не будет разумного оправдания, чтобы не сделать это.

Начиная с малого, мотивация растет.

Легко почувствовать мотивацию на ранних этапах изменения своей жизни, но действительно важно поддерживать эту мотивацию достаточно долго, чтобы сформировалась новая привычка. Конечно, новая привычка не означает конец усилий, только то, что теперь вы наслаждаетесь попутным ветром, а не лицом к лицу со встречным ветром.

Многие люди рассматривают мотивацию как таинственную силу, но, по моему опыту, есть только одна вещь, которая постоянно обеспечивает мотивацию по требованию: прогресс. Достижение прогресса — это самая внутренне мотивирующая вещь, которую вы можете сделать практически в любой ситуации. Конечно, вы можете сразу распознать дилемму «курица или яйцо». Как мне добиться прогресса, если я не мотивирован?

Удивительно, но мозг одинаково заинтересован в прогрессе, каким бы он ни был. Даже самый маленький прогресс часто помогает. Это еще одна причина, по которой начинать с малого с перемен и выстраивать полосу — лучший выбор, чтобы не сбиться с курса.

Начиная с малого, вырабатывается привычка, а не просто однократное изменение.

Я намекал на этот эффект, когда описывал другие преимущества начала с малого, но его нельзя переоценить. Когда вы начинаете с малого и постепенно повторяете это небольшое позитивное действие, ваш мозг начинает создавать новые пути, которые вскоре станут новой привычкой.

Настоящая перемена, которая приводит к новой личности, редко является результатом однократного титанического усилия. В моей жизни было так много таких моментов «с этого момента и вперед», когда я заставлял себя резко измениться. Результаты никогда не приближались к тем временам, когда изменения начинались с малого и росли, росли и росли.

Ключ в том, чтобы направить свои амбиции на продолжительность ваших усилий, а не на их интенсивность. У вас будет достаточно времени, чтобы усилить изменения в вашей жизни, как только они станут частью вас самих.

Начало небольших посадок — семена будущих изменений.

При всех этих разговорах о том, чтобы начать с малого, вы можете подумать, что ваша жизнь изменится с невероятной скоростью, когда вы примете этот подход. Хотя этот метод действительно начинается с малого, я обнаружил, что он формирует и изменяет вашу жизнь удивительным образом.

Иногда тренеры говорят спортсменам, переживающим спад или пытающимся справиться с требованиями сложного вида спорта, сосредоточиться на одном аспекте игры и позволить всему остальному происходить интуитивно. Эта проверенная временем мудрость помогла многим спортсменам добиться удивительных успехов в своих выступлениях.

То же самое происходит и с нами. Когда мы пытаемся сосредоточиться на слишком большом, наше внимание становится тонким, и прогресс во многих областях может быть медленным. Трудно все время прилагать максимум усилий. Но затем, когда вы действительно сосредотачиваетесь и способны видеть четкий, ощутимый прогресс в одной области, это часто имеет смешанный волновой эффект в других сферах вашей жизни, даже без каких-либо сознательных усилий.

Начав с малого, вы получите удовольствие от путешествия, а не только от пункта назначения.

В нашем постоянном стремлении изменить себя легко забыть, что жизнь — это не соревнование, которое нужно выиграть, или просто испытание, которое нужно пройти. Это подарок. Если ваше мышление всегда сосредоточено на пункте назначения — например, на том человеке, которым вы станете после того, как изменение будет завершено, — тогда вы можете возмутиться путешествием или увидеть настоящее как просто препятствие на своем пути.

Начав с малого, изменив свое внимание, вы переориентируете свое внимание с конечной цели на повседневную практику, из которой состоит жизнь. Наблюдение за небольшим ежедневным прогрессом будет само по себе вознаграждением — совершенно отдельно от удовлетворения от достижения цели. И этот более реалистичный темп жизни может открыть вам глаза на новые пути смысла и счастья в вашей жизни.

Эта статья была впервые опубликована в журнале Radiant Life.

Если вы хотите изменить мир, сначала измените себя: четыре шага к положительному результату

Итак, вы мечтаете изменить мир.

Многие люди хотят изменить мир. Немногие на самом деле делают.

Изменить мир может показаться непреодолимой задачей, но я считаю, что это потому, что многие люди неправильно подходят к изменению мира. Они сосредоточены на попытках широкомасштабных изменений в политических и социальных структурах вокруг себя. Проблема в том, что эти структуры были прочными так долго, что их почти невозможно изменить.

Как только люди понимают, что изменить мир сложно, они начинают отказываться от своих мечтаний. Они позволяют этим мечтам смыться и заменяют их «реалистичными» целями, которые им ставят другие люди. Возможно, вы даже испытали это на себе. Вы когда-нибудь слышали следующие утверждения?

«Стань реалистом»

«Хватит гнаться за несбыточной мечтой»

«Один человек все равно ничего не изменит»

Может быть, вы слушали их, и теперь вы читаете это статья.

Чтобы изменить мир, сначала нужно изменить себя. Вы должны изменить свое мышление, свои привычки и свои действия.

Правда в том, что мир можно изменить. Но чтобы изменить мир, нужно сначала изменить себя. Вы должны изменить свое мышление, свои привычки и свои действия. Нелегко изменить себя, но это необходимо, если вы хотите оказать огромное влияние. Вот четыре шага, которые вы можете предпринять сегодня , чтобы изменить себя к лучшему и оказать огромное положительное влияние на мир.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Большинство людей сравнивают себя с другими. Обычно это делается через социальные сети. Вы заходите в Instagram или Facebook и видите других людей, живущих удивительной жизнью, которую вы хотели бы иметь. Может быть, вы видите, как ваш друг публикует фотографии путешествий по миру со своей невестой. Может быть, вы также видите того же друга, позирующего перед недавно купленной им Maserati Ghibli. Вы видите эти фотографии и начинаете чувствовать себя плохо.

Маленький грязный секрет социальных сетей (особенно социальных сетей, основанных на картинках) заключается в том, что большая часть их основана на людях, которые притворяются теми, кем они не являются. Вы ничего не знаете о том, что происходит с людьми, кроме того, что происходит на картинке  — и это может упустить много важного контекста. «Должно быть, здорово иметь возможность путешествовать по миру со своим женихом», думаете вы про себя, глядя на фотографии своего друга.

Но, как я уже сказал, у этих картинок больше контекста, чем то, что вы видите. Чего вы не понимаете, так это того, что ваш друг и его невеста довольно часто ссорятся — он легкомысленно тратит свои деньги и почти не слушает свою невесту. Его невесте не очень нравится поездка (ей не очень нравится путешествовать, о чем она часто упоминала ранее), и она предпочла бы, чтобы они провели некоторое время вместе, навещая ее родителей. Это будет стоить в 10 раз меньше, и она получит от этого в 10 раз больше удовольствия.

Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся.

Между тем, ваш друг должен каждую неделю работать сверхурочно на работе, которую он ненавидит, чтобы выплачивать ежемесячные платежи за свой Maserati, которые он едва мог себе позволить. Ему все еще кажется, что он развлекается?

Я рекомендую вам перестать пользоваться социальными сетями, чтобы сравнивать себя с другими. Держите только самое необходимое. Большинство людей по-прежнему будут доступны с помощью текстового сообщения или телефонного звонка, даже если вы удалите свой Facebook, Snapchat или Instagram. После этого вы, скорее всего, обнаружите, что ваше психическое здоровье улучшилось (как и мое). Вы также можете быть удивлены, обнаружив столько свободного времени, о котором вы даже не подозревали, потому что раньше тратили его на легкомысленное пролистывание своей ленты в социальных сетях.

Будьте максимально искренними и искренними

Давайте вернемся к моему предыдущему примеру с социальными сетями. Как я уже говорил ранее, многие люди используют социальные сети как инструмент, чтобы представить себя в значительно более благоприятном свете, чем обычно. К сожалению, это также привело к тому, что я считаю более высоким уровнем нарциссизма среди людей в реальной жизни и отсутствием подлинности. Мы ожидаем, что люди будут строить фасады и следовать статус-кво.

Вот почему аутентичность работает  — в наши дни все меньше и меньше людей являются аутентичными. Когда мы сталкиваемся с аутентичностью, это почти поразительно, потому что заставляет нас осознать собственное отсутствие аутентичности.

Что значит быть подлинным и подлинным? Это означает многое. Отчасти это означает быть принципиальным в своих убеждениях, отчасти это означает не лгать в попытке заставить себя выглядеть лучше, отчасти это означает говорить о том, что вы на самом деле думаете и чувствуете.

Давайте рассмотрим несколько примеров, когда отсутствие аутентичности может иметь неприятные последствия. Первый пример — это рабочее место. Вы какое-то время были безработным, и вас начинает тошнить от поиска работы. Наконец, через несколько месяцев вам предлагают пройти собеседование в компании. Компания так себе, но тебе действительно нужна работа, так что вы идете на собеседование. Вы хорошо проходите собеседование, а через неделю вам звонят и предлагают работу за 35 000 долларов. Вот единственная проблема: они предлагают вам меньше половины того, что, по вашему мнению, вы стоите. Что вы делаете?

Большинство людей в такой ситуации просто примут предложение, потому что считают, что лучшего предложения им не получить. Это неподлинный поступок. Настоящим курсом действий было бы высказать работодателю свои опасения по поводу того, что, по вашему мнению, вы стоите больше, чем то, что они предлагают. Вы говорите своему работодателю, что, учитывая ваш опыт, образование и навыки, вы считаете, что их предложение несколько занижено, но вы были бы более чем готовы принять предложение, если бы они дали вам от 45 000 до 65 000 долларов. Если они не предлагают вам что-то в пределах этого диапазона, вы говорите им, что можете обратиться к другому работодателю, который готов предложить эту сумму денег.

Работодатель, понимая, что вы будете жизненно важны для успеха компании, может сказать: «Знаете что, вы правы. Давайте дадим вам 47 000 долларов, и вы сможете подняться выше». Вы только что заработали дополнительные 12 000 долларов в год, потому что были искренними.

«Но подождите минутку», вы можете сказать, «они могут отклонить мое предложение». Точно. Подлинность не гарантирует, что вы всегда получите то, что хотите, или что вы всем понравитесь. Это просто увеличивает вероятность того, что вы получите в своей жизни то, что соответствует вашим истинным убеждениям и ценностям.

Вот еще один сценарий, где подлинность играет ключевую роль: отношения. Я думаю, что многие отношения портятся как из-за отсутствия искренности, так и из-за отсутствия желания быть искренними между людьми в отношениях. Например, вы идете на свидание с женщиной, и хотя она милая, вы думаете, что с ней все в порядке. Ничего особо особенного в ней нет. Тем не менее, вы делаете ей комплименты столько, сколько можете (даже если сами не очень верите в комплименты).

Другой пример: если она говорит что-то вроде «Мне очень нравится делать X», и вас не особенно волнует X, но вы все равно говорите «Ого, мне тоже очень нравится X» . Не притворяйтесь, что вам действительно нравится X! К сожалению, многие до сих пор так делают. Все, что это делает, — это создает отношения, построенные на ложных предпосылках и убеждениях  — эти отношения обычно ухудшаются через некоторое время, потому что они в основном фальшивые.

Щедрость и сочувствие могут иметь большое значение

Щедрость и сочувствие — два невероятно недооцененных инструмента. Чтобы использовать их правильно, вы должны сначала понять, что они из себя представляют.

Щедрость заключается в том, чтобы давать другим людям, не ожидая ничего взамен. К сожалению, многие люди рассматривают щедрость одномерно. Многие люди рассматривают щедрость как раздачу денег, часто на благотворительность. Однако это невероятно ограниченное представление о том, что такое щедрость. Вы можете быть щедрым, предоставив услугу, товар, деньги или совет.

Щедрость заключается в том, чтобы просто давать другим без ожидания возврата.

Вторая часть предыдущего предложения является ключевой — вы не можете ожидать возврата, когда вы щедры. Если вы раздаете деньги просто потому, что ожидаете, что они повысят ваш статус или снизят ваши налоговые обязательства, то вы не по-настоящему щедры.

Не знаете, с чего начать? Найдите благотворительную организацию, в которую вы сильно верите, или найдите организацию, в которой вы можете посвятить свое время на выходных. Вы не только будете помогать другим людям, но и, возможно, по пути встретите интересных людей.

Эмпатия также невероятно полезная черта.

Люди хотят, чтобы их слушали, и они хотят, чтобы их понимали.

Эмпатия — это способность выслушивать проблемы других людей и понимать, через что они проходят. Вы были бы удивлены тем, что люди готовы сказать вам, когда вы просто проявляете к ним сочувствие и позволяете им открыться  — «Я бы знал! У меня были люди, которые рассказывали мне секреты, которые они не рассказали бы даже своим самым близким членам семьи.

Когда вы невероятно чутки и щедры по отношению к другим, это позволяет вам стать ближе к людям, которые имеют значение в вашей жизни. Даже не ожидая отдачи, вы обнаружите, что ваша щедрость и сочувствие в конце концов будут вознаграждены. Возможно, молодой предприниматель, которого вы поддержали сегодня, через пять лет станет следующим генеральным директором крупной технологической компании, и он благодарит вас за поддержку. Или, может быть, сегодня вы помогаете другу найти работу, а через пять лет он сможет найти работу вам, когда вам не повезет.

Это сила щедрости и сочувствия.

Улучшайте и меняйте то, что вам ближе всего

Многие люди считают, что для того, чтобы изменить мир, нужно сосредоточиться на радикальных изменениях в политических и социальных структурах мира. Однако это просто неправда. Многие люди, изменившие мир, сделали это, сосредоточившись не на изменении целых наций, а на улучшении и изменении того, с чем они уже были знакомы.

Одним из примеров является случай с Розой Паркс, которая отказалась уступить свое место в автобусе с сегрегацией. Это не был акт, направленный на изменение мира  — это просто Роза Паркс сделала небольшой жест, заявив, что она считает раздельные автобусы неэтичными и несправедливыми. Тем не менее, этот простой жест изменил мир, привлекая больше внимания к движению за гражданские права в то время.

Признайте, что изменение мира не требует массовых действий. Иногда все, что нужно, — это попытаться исправить и улучшить то, что вам ближе всего и затрагивает лично вас.

Может быть, у вас есть друг, который находится в депрессии — вы можете прислушаться к нему и выслушать его разочарование. Если вы поговорите с ними, есть шанс, что вы сможете удержать их от принятия опрометчивого решения по отношению к себе  — возможно, через несколько лет после этого ваш друг изобретет новый процесс, который снизит стоимость некоторых лекарств. Вы будете косвенно нести ответственность за снижение этих затрат.

Возможно, у вас есть старый член семьи, с которым вы давно не разговаривали  — посетите его или позвоните ему, чтобы узнать, как у него дела, и внести немного позитива в его жизнь. Может быть, у них проблемы с физическим здоровьем, о которых вы не знали, и это последний раз, когда вы сможете их увидеть или навестить.

Зачастую вы можете оказать большее влияние, пытаясь изменить и улучшить то, что вам ближе всего, чем пытаться изменить существующие огромные политические и социальные инфраструктуры.

В заключение

Признайте, что вы можете изменить мир  — «начиная с сегодняшнего дня» — просто изменив себя. Четыре шага, которые я описал выше, являются абсолютно важными для оказания положительного влияния на мир.

А теперь иди и окажи положительное влияние!

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поставьте ей 50 хлопков!

Вот с чего начать

Лидерство благодаря влиянию

getty

Пока вы отсчитываете время до конца этого года и ждете лучших дней, новости становятся мрачными.

Ковид ревет в ответ, угрожая помешать вашему долгожданному возвращению к квазирегулярному распорядку дня. Чем вы сейчас занимаетесь? Будете ли вы поддаваться тоске и разочарованию?

Поскольку вы неугомонны, вы отказываетесь поддаться тревоге и смятению. Вместо этого вы продвигаетесь вперед с планами, чтобы ваша организация была гибкой и устойчивой. Вы начинаете думать о том, как вооружить свою компанию, чтобы противостоять неопределенности и процветать в ней.

Подумайте об этом: Успешные организационные преобразования зависят от открытости лидеров к личным изменениям. Почему? Потому что то, как вы руководите и чего вы можете достичь, зависит от глубоких и давних предположений об организациях и лидерстве.

Устаревшие убеждения могут ограничить эффективность ваших планов по укреплению организации в соответствии с требованиями этих трудных времен.

Отбросьте предположения, сужающие ваш кругозор

У вас, как и у всех, есть предположения об организациях и лидерстве. Эти часто скрытые убеждения формируют структуру, которая определяет, что вы думаете и как действуете. Таким образом, они становятся границами того, чего вы можете достичь.

БОЛЬШЕ ДЛЯ ВАС

Отбрасывая свои предположения, вы снимаете ограничения и освобождаете себя, чтобы рассматривать новые перспективы и варианты изменений.

Например, подумайте, как вы смотрите на свою компанию в настоящее время. Вы, как и многие лидеры, можете представить свою организацию как набор независимых подразделений, таких как финансы, маркетинг, управление персоналом и т. д. Это не так просто. Эта перспектива слишком узка и ограничивает то, как вы будете руководить, и ослабляет вашу способность достигать желаемых результатов.

Ваша организация — это гораздо больше, чем прямоугольники на вашей организационной схеме. И чтобы эффективно руководить, вы должны действовать, а не просто перемещать эти коробки и пытаться контролировать то, что происходит внутри них.

Пересмотрите свои взгляды на организацию

Подумайте о том, чтобы представить свою организацию как систему. Система состоит из множества взаимозависимых частей, таких как цель, структуры, люди, нормы, политики и процессы.

Кроме того, организационная система динамична и меняется по мере того, как люди приходят и уходят, деловая среда создает новые требования, а цели и стратегии меняются.

Оцените свое место

Когда вы отказываетесь от менталитета организационной схемы и рассматриваете сложный и динамичный характер вашей организации, спросите себя, какое место вы занимаете в этой картине.

Структуры лидерства старого стиля помещают лидеров на вершину и вне системы. Эта точка зрения предполагает, что лидеры управляют и контролируют систему сверху. Они основывают свое лидерство на силе.

Например, в этот лагерь попадают руководители, делегирующие ответственность за изменение организации отделу кадров. Точно так же руководители, которые вызывают консультантов-экспертов для изменения организации, обычно предполагают, что они освобождены от процессов изменений.

Они устанавливают повестку дня и делегируют задачи. Они считают тех, кто осуществляет планы, ответственными за свои желания.

Они могут попросить консультантов дать совет эксперта по стратегии изменений. Однако они делегируют ответственность за выполнение плана другим, кто им подчиняется.

Эти лидеры пытаются контролировать изменения, не беря на себя особой ответственности за обеспечение успеха.

Но подождите, а что, если вы измените точку зрения?

Вместо того, чтобы рассматривать себя снаружи и над системой, представьте себя ее частью. С этой точки зрения вы понимаете, что в одиночку не можете добиться изменений. Хотя вы оказываете сильное влияние на организационную культуру, она также влияет на вас и вашу способность достигать результатов.

Вместо того, чтобы рассматривать свою роль кукловода, дергающего за ниточки сверху, вы начинаете понимать, что являетесь просто важным игроком в более широкой картине.

Переключите свою точку зрения с контроля на влияние

Возможно, вам интересно, как вы можете руководить, не имея полного контроля над системой. Ответ на этот закономерный вопрос заключается в том, что вы будете руководить через влияние.

Вы эффективны настолько, насколько крепки ваши отношения. И ваш успех зависит от вашей способности вдохновлять и тренировать.

Вы должны быть готовы следовать ценностям, которые вы утверждаете, и оправдывать ожидания, которые вы возлагаете на других.

Вероятно, вы почувствуете некоторый дискомфорт при переходе от контроля к влиянию. И вам может понадобиться приобрести дополнительные навыки. Но со временем ваша повышенная эффективность рассеет ваше беспокойство.

Начало работы над изменением личности

«Хорошо», — говорите вы. «Я открыт для этих изменений. Я знаю, что это будет нелегко, но я готов. Как мне это сделать?»

Хотя в конечном итоге вы можете обратиться за помощью к коучу руководителей, во-первых, вы можете предпринять некоторые важные шаги самостоятельно.

Определите и устраните личные препятствия на пути к изменениям

Начните с простых вопросов, которые помогут вам подготовиться к изменениям:

• Что вас пугает в этих личных изменениях?
• За что ты держишься без необходимости?
• Каковы ваши ценности и как вы можете более полно опираться на них, проводя эти изменения?

Проведите инвентаризацию своих способностей к руководству по-новому

Затем просмотрите свои способности влиять на системные изменения:

• Знаете ли вы, как руководить посредством сотрудничества, а не командования и контроля?
• Способны ли вы создавать коалиции по всей системе?
• Учитываете ли вы позиции других, прежде чем отстаивать свою точку зрения?
• Считаете ли вы общение, укрепление доверия, привлечение заинтересованных сторон и продвижение прогресса наиболее важными аспектами своей руководящей роли?

Этот краткий список — лишь неполный список возможностей, которые вам понадобятся для достижения успеха.