с чего начать, чтобы изменить свою жизнь
войти в систему
Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт
Ваше имя пользователя
Ваш пароль
Вы забыли свой пароль?
восстановление пароля
Восстановите свой пароль
Ваш адрес электронной почты
Лайфовед
—
506
У каждого в какой-то момент жизни загорается красный свет, означающий, что мы слишком долго делаем одно и то же: посещаем одни и те же места, чтобы в итоге слушать одни и те же разговоры.
Это нормально и случается со многими людьми. Но именно от нас зависит, проявлять ли инициативу, пробовать новые виды деятельности и наслаждаться новыми пейзажами. Одним словом, создать себя заново.
Чтобы успешно достичь изменений, мы дадим вам ключи к достижению новых целей. Когда вы их примените ваша жизнь примет то направление, которое вы решите. Поехали!
Визуализируйте себя нового.
Для этого мы должны посмотреть на себя и искренне спросить:»Какие изменения я хочу внести в свою жизнь».
Возьмите лист бумаги и ручку и составьте два списка:
1. Один — с большими изменениями.
Например:
- Я хочу сменить работу.
- Я хочу записаться на занятия танцами.
- Я хочу восстановить отношения с определенными людьми и т.д.,
2. Другой — с небольшими изменениями.
- Я хочу новую стрижку,
- Я хочу больше заниматься спортом,
- Я хочу посетить этот город и т.д.
Это поможет вам лучше представить себе свои цели и иметь свои идеи для того, чтобы приступить к следующему пункту: составлению плана по осуществлению этих изменений.
Составьте план изменений.
Вы четко определили свои цели, теперь пришло время назначить дату и придерживаться ее.
Возьмите ежедневник и отметьте дни, в которые вы собираетесь сделать то, что так давно хотели сделать. Если вы хотите сделать новую стрижку, позвоните в салон и запишитесь на прием. Если вы хотите восстановить связь с теми людьми, по которым вы так скучаете, позвоните им и предложите план.
И так далее со всеми целями из вашего списка.
Пришло время взять бразды правления в свои руки и начать понемногу включать все эти изменения в свою жизнь.
Получите мотивацию и продолжайте действовать.
Как только вы начнете достигать своих целей, вы увидите, что ваша мотивация растет. Вы будете более мотивированы для достижения больших целей, которые вы поставили перед собой.
Очень важно, чтобы, начав, вы не останавливались на достигнутом. Не позволяйте никому вмешиваться в ваши планы. Помните, что именно вы сами решили улучшить те аспекты, которые вас не устраивали. На самом деле, люди, что попытаются убедить вас в обратном, будут людьми, не обладающими той смелостью, которая есть у вас, чтобы делать то, что вы делаете.
Так что дерзайте и действуйте!
Найдите поддержку.
Поговорите со своей семьей и друзьями о том, какие планы вы строите для себя. Они будут уважать ваше решение и будут рады, что вы выбрали этот путь. Кроме того, вполне вероятно, что многие из них предложат вам свою помощь в любом вопросе.
Рука помощи никогда не помешает, не так ли?
Оптимизируйте свое мышление.
Одна из самых важных составляющих достижения всего, что вы задумали, кроется в ваших эмоциях.
Вносить изменения в нашу жизнь нелегко. Бывают моменты, когда вы чувствуете себя немного подавленным или ощущаете, что какие-то изменения вам просто не по силам. Наш совет — определить эти эмоции и принять их, это нормально — чувствовать себя таким образом. Однако это выдуманные тормоза, с которыми мы можем покончить с помощью позитивного настроя:
- Окружите себя людьми, которые разделяют ваши цели и вдохновляют вас на дальнейшие действия.
- Напомните себе, почему вы решили отправиться в это путешествие и переосмыслить себя.
- Запишите, каких целей вы достигли и как вы себя чувствовали после их достижения.
Идея заключается в том, чтобы приучить свой разум мыслить позитивно и отгонять все те мысли, которые отдаляют нас от наших целей.
Позаботьтесь о своем здоровье.
Позаботьтесь о себе. Занятия спортом и здоровое питание помогают не только поддерживать себя в форме, но и чувствовать себя лучше. Доказано, что регулярные физические упражнения и сбалансированное питание помогают.
Помимо прочего, уменьшить стресс, повысить самооценку, выработать радостные химические вещества, снять тревогу, …
Не прекращайте учиться.
Приобретение новых навыков и знаний помогает вам обновить свое видение мира, а значит, и себя. Путешествуйте, учите новый язык, начните новую книгу, общайтесь с людьми с другими интересами и впитывайте их знания и заботы.
Прислушайтесь к этим советам. Они помогут вам стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть. Мы, как и вы, заботимся о том, чтобы каждый день становиться немного лучше. Конечно, мы понимаем, что это требует времени. Но день за днем, обращая внимание на мелкие детали и, прежде всего, будучи постоянными, мы можем достичь лучшей версии себя.
Поделиться
Как начать новую жизнь и изменить себя
Почти каждого человека хотя бы раз посещала мысль «как начать новую жизнь?».
Обычно это происходит, когда водоворот проблем затягивает все глубже и уже кажется, что конца и края ему не будет. В такие моменты возникает жгучее желание начать все с чистого листа, но для этого нужно изменить себя. Потому что мы «старые» будем постоянно притягивать одни и те же проблемы.
Конечно, не стоит полностью отказываться от прошлого опыта, так как он бесценен. Прошлое и будущее неотделимы. В идеале прошлое должно служить опорой, помогать не совершать одни и те же ошибки дважды. Это опыт, который человек приобрел потом и кровью, падая и поднимаясь вновь. Однако нельзя позволять прошлому поглощать все мысли и препятствовать новой жизни.
Содержание
- Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях
- Научиться ценить время
- Освободиться от ненужных вещей
- Избавиться от страха неизвестности
- Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди
- Правило №1: набраться решительности
- Правило №2: долой шаблоны
- Правило №3: наслаждаться процессом
- Причины распрощаться с прошлым
- Как побудить в себе желание меняться
- Как отпустить прошлое
- Как отпустить прошлое и начать жить заново
- С чего начать новую жизнь
- 5 методов как измениться в лучшую сторону
- Как начать новую жизнь и изменить себя
- Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям
Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях
Когда прошлое тяжким грузом висит на плечах, возникает желание от него избавиться.
Из помощника опыт прожитых лет превращается в обузу. Потому не удивительно, что иногда хочется стереть из памяти былое и начать все с чистого листа.
У большинства людей эта затея не увенчается успехом из-за неверного представления о новой жизни и пассивного желания. Так хочется все изменить, но человек продолжает жить по инерции, не может заставить себя выйти из замкнутого круга. Знакомо?
Что делать, если желание перемен пассивное?
- Представьте жизнь как дорогу. Если вы не знаете, куда хотите прийти, то едва ли дойдете, пробираясь через сомнения наугад.
- Необходимо сформулировать чёткие цели. Не «я хочу все изменить», а «я изменю себя, стану заниматься спортом и начну вышивать крестиком».
- Вы должны знать не только, что хотите поменять, но и почему это делаете. Если прошлое давит, и воспоминания омрачают жизнь, мало просто изменить привычный распорядок дня. Хотя это необходимый шаг.
- Придется провести колоссальную работу в своей голове, чтобы помириться с прошлым.
Смириться с тем, что нельзя изменить, отпустить людей, которые «наследили» в вашей душе.
Смириться с тем, что нельзя изменить, отпустить людей, которые «наследили» в вашей душе.Не думайте, что начать новую жизнь легко. Это огромный труд. Готовьтесь выйти из зоны комфорта и пережить временный дискомфорт.
Составьте план. Опишите основные пункты. Каждый пункт должен содержать пояснение. «Я начну делать упражнения каждый день. Это нужно, чтобы стать стройной и красивой, чтобы найти новую любовь».
Научиться ценить время
Как начать новую жизнь и изменить себя, если повседневные дела занимают 25 часов в сутки? Нужно научиться распоряжаться своим временем. Вы хотите перемен? Не затягивайте. Никто из нас не молодеет. Не откладывайте на понедельник. В жизни нет понятия «завтра». У вас всегда есть только «сейчас». Уважайте своё время и научитесь его правильно распределять.
Освободиться от ненужных вещей
Начать новую жизнь нужно с генеральной уборки. Нет, не в квартире. В голове. В своем расписании. В мыслях тоже. Все реальности, в которых вы существуете, придется привести в порядок.
А чтобы было место для нового, нужно сначала выбросить старое.
Думая, с чего начать новую жизнь, представьте себя садовником. Все ваше прошлое — это сухие ветки, торчащие из земли. Вам нужно очистить землю, вспушить ее, посадить семена. А потом поливать их и ждать всходов.
Избавиться от страха неизвестности
Пока вы планируете перемены, вы будете чувствовать себя некомфортно. Вам будет страшно. Неизвестность пугает. Чувство страха пройдёт, как только вы начнёте действовать. У страха глаза велики. Не позволяйте ему отравлять вашу жизнь, начните как можно раньше.
Важное правило! Вы должны видеть не препятствия, а результат. Не думайте о преградах и дискомфорте. Думайте о конечной цели, о сладких плодах ваших усердий. Идите напролом. Только так можно что-то изменить.
Если вас мучают другие страхи, связанные с прошлым, есть только один способ избавиться от них. Встретьтесь с ними лицом к лицу, даже если по дороге вы будете умирать от страха. Если боитесь за здоровье, сходите и проверьтесь.
Если боитесь общаться с бывшим, напишите ему. Вы не представляете, насколько станет легче. Сделайте это, иначе вы не сдвинетесь с места. Вы должны развязать эмоциональные узлы. Вы хотели перемен? Это самое главное правило — расстаться с прошлым, пройти через боль, обрести покой. Нужно вырвать сорняки страха и сомнений со своей грядки. Как бы ни было тяжело. Только после этого сможете сказать: «Начинаю новую жизнь».
Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди
Как начать новую жизнь с чистого листа, если вы не делали этого раньше? Нет ничего проще, все однажды случается впервые. Здесь помогут советы психологов.
Правило №1: набраться решительности
Несколько дней уйдет на то, чтобы решиться. Выберите день, назначьте его отправной точкой. А до того выполните ритуалы по устранению всех неприятных чувств и воспоминаний. В мыслях простите обидчиков. Можете посадить перед собой плюшевого медведя, поговорить с ним, представляя, что это кто-то из ваших недругов.
Правило №2: долой шаблоны
Как правильно начать новую жизнь? Нет никаких правил. Правила здесь устанавливаете вы. Помните об этом. Оставьте в только то, что вам приносит радость или пользу.
Правило №3: наслаждаться процессом
Прежде чем сказать себе: «Я начинаю новую жизнь», не забудьте об истинной причине. Вы хотите перемен к лучшему. Какие бы перемены вы не запланировали, не забывайте получать удовольствие от новой жизни каждый день. Иначе, зачем это все нужно?
Причины распрощаться с прошлым
Когда у вас начинается новая жизнь, возникает вопрос: что делать со старой? От прошлого не уйти. Это и не нужно. Прошлое — важнейшая ценность. Вы должны стереть все эмоции, которые тянутся из прошлого, потому что эти события больше никогда не повторятся. Прошлое уходит навсегда. Все обиды и разочарования нужно отпустить. Перестаньте это чувствовать. Должны остаться сухие факты, как на уроке истории. Педагог рассказывает о фактах, но не заставляет вас переживать из-за гибели солдат в Первой Мировой.
Так и с вашей историей: извлеките уроки, скажите судьбе за них спасибо. Обычно самые большие неудачи неожиданно приводят нас туда, где нам нужно быть.
Как побудить в себе желание меняться
«Я хочу начать новую жизнь. С чего начать»? А с чего начинают свой путь автомобилисты? Они заводят мотор. Движущая сила. Если мотор не заведется, машина не поедет. Вы не уедете далеко на пассивном желании. А чтобы захотеть, нужно хорошо представлять себе результат. Думайте о том, что вы получите в итоге. И пусть эта мысль заставляет вас сворачивать горы на пути к переменам. Новая жизнь — это очередной рубеж, и нужны силы, чтобы добраться до него.
Как отпустить прошлое
Вспомните все, что вас сейчас не устраивает. Найдите решение для каждого пункта. Работу можно сменить, неприятных людей вычеркнуть. Это делается так: просто удаляете из соцсетей, больше не здороваетесь. Если спросят о причинах, скажите: «Я просто не хочу». Вы не обязаны отчитываться.
Как отпустить прошлое и начать жить заново
Как все бросить и начать новую жизнь, если ваше окружение остается прежним? Сделайте ремонт или перестановку.
Измените все, что только сможете в доме, только так, чтобы было удобно. Вы же хотите перемен к лучшему, а не каких попало.
Измените себя. Проколите нос или ухо. Запишитесь за танцы. Начните каждый день упорно заниматься спортом. Позвольте себе выбросить пару вещей, которые вызывают негативные ассоциации.
С чего начать новую жизнь
Есть несколько правил.
- Наметьте пункты и определите временные промежутки. Первые изменения должны вступить в силу уже сейчас.
- Попробуйте вести дневник. Вы сможете написать автобиографичную книгу: «Как я начал новую жизнь».
- Обязательно включите пункт: «Избавиться от вредных привычек».
- Измените свое поведение, круг общения.
Начните воплощать идеи: переставьте стол, присмотрите новые обои, купите новое белье, в конце концов. Нельзя все изменить в одночасье, это длительный процесс. Но начать нужно резко.
5 методов как измениться в лучшую сторону
Перед тем, как начать с нуля, продумайте все возможные варианты.
Вы можете стать кардинально другим человеком.
- Начните борьбу с курением, пообещайте отказаться от алкоголя. Это воспитывает силу воли.
- Каждый день заставляйте себя делать что-то полезное, но неприятное вам.
- Поддерживайте огонь внутри себя. Каждый день подходите к зеркалу и говорите: «Хочу начать новую жизнь». Называйте причины, не давайте себе забыть о главном.
- Каждый день делайте себе подарок: позволяйте что-то вкусное, смотрите серию любимого сериала или гуляйте в любимом парке.
- Повяжите на запястье нить. Пусть она символизирует для вас начало новой эры. Пообещайте себе снять ее, когда процесс обновления завершится, и вы станете совсем другим человеком. Пусть она оберегает вас от прошлого и настраивает на действия.
Как начать новую жизнь и изменить себя
Если подытожить, все элементарно. С чего начать новую жизнь: первый шаг, затем второй. Вы ставите цель, озвучиваете истинные причины. Затем приступаете к выполнению плана.
Боретесь с чувством дискомфорта, напоминая себе, почему вы на это решились. Шаг за шагом вы каждый день становитесь ближе к новому «я». Новая жизнь начнётся с мыслей. Всё всегда начинается с мыслей.
Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям
Мало сказать: «Хочу новую жизнь», нужно к ней подготовиться. «Хочу» не всегда означает готовность. Нужно детально представить себе этот путь. Часто люди слишком завышают планку. Вот что психологи говорят пациентам, которые заявляют: «Я хочу начать новую жизнь».
- Для начала ответьте на три вопроса. Почему вы этого хотите? Действительно ли перемены помогут вам уйти от прошлого?
- Закройте глаза, а когда откроете, прошлое перестанет существовать.
- Постройте план и следуйте ему без страха и сомнения.
Итак, вы знаете, как начать жить с чистого листа. Остается только действовать в этом направлении. Перемены — важный этап. Без перемен не будет и развития. Но не думайте, что это просто. Не даром же существует китайское народное проклятье: «Чтоб тебе жить во времена перемен».
Путь к изменению — сложный путь, но нет ничего слаще, чем запах, который приносит ветер перемен.
Хотите изменить себя? Начните меньше
Автор Майк. Подпишитесь на наш блог.
Одно из моих любимых занятий — находить идеи, меняющие жизнь, которые скрыты у всех на виду.
Это намного проще, чем вы думаете.
Эти идеи обычно называют здравым смыслом. Все знают, что это хорошие идеи, но упускают из виду, что это действительно отличные идеи. Магия заключается в том, чтобы серьезно относиться к этим простым идеям и решительно их применять.
Одна здравая, но потенциально способная изменить жизнь идея заключается в том, что лучший способ внести изменения в свою жизнь — это начать с малого и выбирать только одну область для изменения за раз.
Делайте это, и вы не станете энтузиастом-стартером.
Восторженный начинающий
Идея начать с малого звучит немного не впечатляюще, не так ли? Вы надеялись на что-то более инновационное или амбициозное или хотя бы… оригинальное.
Хотя эта идея может показаться обычной, я могу сказать по своему опыту, что настоящее волнение вызывает изменение области вашей жизни, в которой вы долгое время чувствовали себя застрявшей.
Некоторое время назад у меня было несколько изменений, которые я хотел сделать. Поэтому в типичной для меня манере я составил длинный список новых ежедневных привычек и загрузил приложение, чтобы начать отслеживать их все сразу.
После того, как энтузиазм первой недели пришел и ушел, я начал бояться своего длинного списка желательных привычек. Они казались мне шаром и цепью, а не спасательным кругом для моей мотивации. Это было незадолго до того, как я рационализировал пропустить несколько дней, а затем тихо отказаться от попытки вообще.
Я бы хотел, чтобы эта история была отдельным примером. Это не. Во многих отношениях это было повторяющейся моделью в моей жизни, а также той, о которой я регулярно слышу от других.
Минималистский подход к изменениям
Как писатель, стремящийся к простоте и минимализму, вы могли бы подумать, что мне не понадобилось так много времени, чтобы понять, что мой подход к изменениям слишком сложен. Но я был виновен в обоих случаях — в том, что не принял свое собственное лекарство, и в том, что усложнил процесс, который мог бы быть удивительно простым.
Когда я, наконец, решил применить принципы минимализма к изменению себя, я обнаружил несколько существенных преимуществ.
Начав с малого, вы избежите ловушки перфекционизма.
Многие из нас не хотят ничего начинать, пока у нас не будет идеального плана. Мы хотим изучить все возможные методы и тщательно взвесить каждый из них, прежде чем начать. Мы рационализируем все время, затрачиваемое на это, говоря себе, что лучше дважды отмерить и один раз отрезать.
Но часто это просто замаскированное промедление. Нам нравится этап планирования, когда все кажется аккуратным и упорядоченным, но мы боимся этапа выполнения, когда все начинает казаться сложным и грязным.
Начинать с небольших пропусков из-за потребности в идеальном плане. Спросите себя: какой самый маленький шаг я могу сделать в правильном направлении? Часто ответ на этот вопрос прост и конкретен, и это как раз то место, с которого стоит начинать с изменений.
Начиная с малого, вы снижаете планку для начала.
Почти все значимые изменения связаны с противодействием глубоко укоренившимся привычкам. Если это изменение требует времени, это время должно быть откуда-то взято. Если для этого требуется сила воли, должна присутствовать мотивация.
Ваши прежние привычки запрограммировали ваш мозг на то, чтобы вам было легче поддерживать эту привычку, потому что ваш мозг думал, что именно этого вы и хотели. Но теперь, когда вы решили изменить курс, вы пойдете прямо на те самые встречные ветры, которые создали сами.
Ключ к прохождению через фазу, когда встречный ветер наиболее силен, заключается в том, чтобы ваши желаемые изменения были небольшими. Я говорю неприлично мало. Гораздо важнее быть последовательным в течение большого количества дней, чем время от времени вносить радикальные изменения.
Если ваши изменения слишком велики или их слишком много, вам потребуются огромные запасы силы воли и мотивации. Если начальные шаги вашей новой привычки достаточно малы (например, почистите нитью 1 зуб, пройдите 1 минуту, прочитайте 1 страницу), у вас практически не будет разумного оправдания, чтобы не сделать это.
Начиная с малого, мотивация растет.
Легко почувствовать мотивацию на ранних этапах изменения своей жизни, но действительно важно поддерживать эту мотивацию достаточно долго, чтобы сформировалась новая привычка. Конечно, новая привычка не означает конец усилий, только то, что теперь вы наслаждаетесь попутным ветром, а не лицом к лицу с встречным ветром.
Многие люди рассматривают мотивацию как таинственную силу, но, по моему опыту, есть только одна вещь, которая постоянно обеспечивает мотивацию по требованию — прогресс.
Достижение прогресса — это самая мотивирующая вещь, которую вы можете сделать практически в любой ситуации. Конечно, вы можете сразу распознать дилемму курицы или яйца. Как мне добиться прогресса, если я не мотивирован?
Удивительно, но мозг одинаково мотивирован прогрессом, каким бы он ни был. Даже самый маленький прогресс часто помогает. Это еще одна причина, по которой лучше всего начать с малого, внести изменения и построить серию, чтобы не сбиться с курса 9.0005
Начиная с малого, вырабатывается привычка, а не просто однократное изменение.
Я намекал на этот эффект, когда описывал другие преимущества начала с малого, но его нельзя переоценить. Когда вы начинаете с небольшого изменения и повторяете это небольшое положительное действие, со временем ваш мозг начинает выстраивать новые пути, которые вскоре войдут в привычку.
Настоящая перемена, такая, которая приводит к новой личности, редко является результатом одноразового геркулесова усилия. В моей жизни было так много таких моментов «с этого момента и вперед», когда я заставлял себя резко измениться. Результаты никогда не приближались к тем временам, когда изменения начинались с малого и росли, росли и росли.
Ключ в том, чтобы направить свои амбиции на продолжительность ваших усилий, а не на их интенсивность. У вас будет достаточно времени, чтобы усилить изменения в вашей жизни, как только они станут частью вас самих.
Начиная с небольших растений, семена будущих изменений.
При всех этих разговорах о том, чтобы начать с малого, вы можете подумать, что ваша жизнь изменится с невероятной скоростью, когда вы примете этот подход. Хотя этот метод действительно начинается с малого, я обнаружил, что он формирует и изменяет вашу жизнь удивительным образом.
Иногда тренеры говорят спортсменам, переживающим спад или пытающимся справиться с требованиями сложного вида спорта, сосредоточиться на одном аспекте игры и позволить всему остальному происходить интуитивно.
Эта проверенная временем мудрость помогла многим спортсменам добиться удивительных успехов в своих выступлениях.
То же самое происходит и с нами. Когда мы пытаемся сосредоточиться на слишком большом, наше внимание становится тонким, и прогресс во многих областях может быть медленным. Трудно все время прилагать все усилия.
Но затем, когда мы действительно сосредотачиваемся и способны видеть четкий, ощутимый прогресс в одной области, это часто имеет смешанный волновой эффект в других областях вашей жизни, даже без каких-либо сознательных усилий.
Начав с малого, вы получите удовольствие от путешествия, а не только от пункта назначения.
В нашем постоянном стремлении изменить себя легко забыть, что жизнь — это не соревнование, которое нужно выиграть, или просто испытание, которое нужно пройти. Это подарок.
Если ваше мышление всегда сосредоточено на пункте назначения — например, на том человеке, которым вы станете после того, как изменение будет завершено, — тогда вы можете возмутиться путешествием или увидеть настоящее как просто препятствие на своем пути.
Начав с малого, изменив свое внимание, вы переориентируете свое внимание с конечной цели на ежедневные действия, из которых состоит жизнь. Наблюдение за небольшим ежедневным прогрессом будет само по себе наградой, совершенно отдельной от удовлетворения от достижения цели. И более реалистичный темп жизни может открыть вам глаза на новые пути смысла и счастья в вашей жизни.
Ты можешь изменить только себя
Один из самых трудных уроков жизни состоит в том, что ты можешь изменить только себя.
Некоторые люди тратят чрезмерное количество времени и энергии, расстроенные, злые или разочарованные мыслями и поведением других людей.
Но с какой целью? Вы можете сопротивляться дождю или радоваться снегу, но вы мало что можете с этим поделать. Почему мы должны по умолчанию верить, что можем изменить поведение и мысли другого человека — независимого, думающего, как и мы, — с помощью всего лишь нескольких избранных слов? Если подумать об этом на минуту, это звучит довольно нелепо.
Однако мы не думаем об этом, когда у нас возникает эмоциональная реакция на чье-то поведение или слова. Мы говорим что-то вроде: «Как они могли такое сказать!» или «Как можно быть таким грубым!?» или «Разве они не знают, как сильно меня обидели? Почему они это делают?!»
Мы часто реагируем таким образом, потому что наши эмоции являются частью врожденных навыков принятия решений у большинства людей. Мы реагируем и отвечаем эмоционально на собственные эмоциональные потребности, а не логическим, рациональным образом. Поэтому, когда кто-то затрагивает одну из этих эмоциональных потребностей, мы можем реагировать таким образом, который может не иметь большого смысла для стороннего наблюдателя.
Что вы можете сделать, всего один раз, так это вежливо попросить другого прекратить поведение, которое вас расстраивает, раздражает или беспокоит. Но это все, только один раз (или, может быть, два, если вы чувствуете, что человек действительно не услышал или не понял первоначальную просьбу).
После этого вы просто станете клячкой и будете игнорироваться. Повторение чего-то снова и снова не заставляет людей внезапно лучше осознавать себя, а просто заставляет их осознать, насколько раздражающими могут быть
Нет ничего волшебного в том, чтобы прекратить попытки изменить поведение других людей. Ловите свои мысли (например, записывая их в дневник или блог), когда вы ловите себя на том, что говорите что-то вроде: «Хотел бы я, чтобы она этого не делала…» или «Я не могу поверить, что он думает, что…» — вещи. как это. Заметив это, мысленно или нет, вы сможете приостановить автоматическое мышление, прежде чем перейти к следующему шагу в своем ответе (который обычно заключается в том, чтобы сказать что-то человеку).
Если вы уже что-то сказали, самое время остановиться и не продолжать. Если вы не родитель другого человека, они, вероятно, уже слышали это и, возможно, даже пытались остановить такое поведение. Услышав это снова, их поведение не изменится внезапно.