7 советов для тех, кто принял решение кардинально изменить свою жизнь
15. января 2016
Многие из нас, наверное, не раз задумывались о том, как кардинально изменить свою жизнь, род деятельности, но далеко не все рискуют.
Этот страх естественен, как и любой другой страх перед неизведанным, но поддаваясь ему, невозможно изменить свою жизнь. И для тех, кто несмотря ни на что, все же рискнул искать свою собственное счастье, хорошей помощью могут стать следующие советы.
1. Слушайте то, что говорит вам внутренний голос
Обычно мы редко прислушиваемся к тому, что говорит нам наше сердце, наш внутренний голос. Мы привыкли доверять чужому мнению, но никак не своему собственному, и в этом заключается основная причина многих неудач и «неправильностей» в нашей жизни.
Поэтому сейчас, когда вы находитесь у развилки, и ваше будущее еще более неясно, чем раньше, самое время начать слушать себя. Это несложно на самом деле, надо лишь разрешить себе поступать так, как кажется правильным именно вам, а не кому-то из вашего окружения.
2. Не забывайте о своем душевном и физическом здоровье
Жизненные перемены – это всегда стресс для организма, и не стоит усугублять ситуацию плохим образом жизни, неправильным питанием и бесконечными переживаниями. Дайте организму перестроиться на новый для него ритм, помогите ему.
3. Постарайтесь заменить страх неизвестности образом вашего счастливого будущего
Быть в неизвестности перед тем, что вас ожидает – вне сомнений, пугающе. Но все же постарайтесь не бояться, а вместо страха обратите внимание на ваши желания и на то, что вы хотите получить от жизни, решаясь на эти изменения. Визуализируйте себя в будущем, когда добьетесь планируемого успеха. Представьте все так ярко, как сможете. И вызывайте этот образ всякий раз, когда почувствуете, что вас охватывает страх или сомнения.
4. Не забывайте о поддержке со стороны людей
Но тут надо сделать важное замечание. Поддержка должна поступать от тех, кто согласен с вашим выбором и одобряет его.
Потому что замечания и сомнения от тех, кто против вашего решения, будут только подтачивать вашу уверенность, а это вовсе не то, что вам сейчас нужно. Так что пока не добьетесь определенного успеха на своем новом пути, ограничьте круг общения, впустив в него только тех, кто поможет вам в достижении вашей цели.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими
Так легко начать сравнивать свои и чужие достижения, привязать все к возрасту, и, глядя на более успешных, погружаться в собственную депрессию. Вот только этот путь уж точно никуда не приведет. Поэтому помните, что у каждого своя дорога, и на самом деле не важно, чего вы добились на определенном этапе вашей жизни. Куда важнее – счастливы ли вы. Так что сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и двигайтесь к цели, не обращая ни на кого внимания.
6. Отмечайте все ваши достижения, какими бы маленькими они не были
Обычно путь к большой и великой цели очень долгий и сложный, и если не разделить его на маленькие подпункты, то есть риск не добраться до финиша.
Зато когда вы преодолеваете очередной небольшой барьер, встаете еще на одну ступеньку выше, это лучше всего стимулирует на дальнейшее продвижение. Хвалите себя, радуйтесь победам, не огорчайтесь из-за поражений – они не означают провалов, просто еще один знак, что вам есть, куда расти.
7. Помните, что вы потрясающи, независимо от вашего месячного дохода или ваших творческих достижений
Мы часто обращаем внимание на материальную обеспеченность людей, ложно считая это главным критерием успешности в жизни. Но деньги вовсе не равно счастье. Зато счастье – это реализовавшиеся мечты, это раскрытие творческого потенциала, это свобода, которой вы, наконец, позволили быть в вашей жизни. И кому какая разница, сколько вы зарабатываете или сколько книг вы написали, сколько картин нарисовали, если вы уже ощущаете счастье. Сейчас, каждую секунду.
Не бойтесь сделать шаг навстречу своим мечтам, не бойтесь отбросить все прошлые привязанности. Не вы первый на этом пути, не вы последний.
Но вы один из тех, кто рискнул своей ложной уверенностью в жизни ради достижения настоящего счастья.
Психолог дал советы, как кардинально поменять жизнь после 30 – Москва 24, 28.02.2022
28 февраля 2022, 12:03
общество
Фото: depositphotos/fizkes
Психолог, автор методики «Так-И-Да-терапии» Александр Некрасов дал советы, как кардинально поменять жизнь после 30, сообщает сайт «Аргументы и факты».
Эксперт обратил внимание на то, что в шаманизме существует история про циклы жизни, однако не все в них верят, но они помогают по-другому смотреть на происходящее с человеком. Так, благодаря этой идее путь жизни можно разделить на четыре этапа, и у каждого из них есть конкретные задачи, стоящие перед человеком.
Психолог отметил, что первый период – это растущая душа. Данный этап совпадает с этапом взросления до 21 года. Потом идет второй – социальная душа. Он проходит с 21 года до 40 лет. В это время происходит реализация в обществе: построение отношений, создание семьи, рождение и воспитание детей, профессиональная реализация.
После 40 лет идет третий период – индивидуальная душа. К этому этапу человек находит понимание о себе, своей профессии, материальной составляющей. Происходит пересмотр того, что было создано между двадцатью и сорока годами, а также появляются вопросы, как строить жизнь дальше.
По словам эксперта, на сегодняшний день молодежь как будто бы уже задумывается про смыслы и задается вопросом о жизни. Это, как уточнил психолог, происходит благодаря смене поколений. Человечество переходит на сторону индивидуальности. Отмечается, что до 35–40 лет обычно об этом не думают, потому что есть вера в будущее. Однако в 40 человек начинает понимать, что молодость уже ушла, дальше только старость и смерть, и, кроме того, это подтверждают многие сферы жизни, такие как здоровье, отношения и работа.
«После того как понимание быстротечности бытия шандарахнет как гром среди ясного неба, люди начинают искать ответы и объяснение происходящему. Во время поиска может разрушиться вся жизнь. Происходит переоценка того, что произошло, чего человек достиг, почему все это перестало радовать», – объяснил психолог.
По мнению специалиста, наиболее сложный момент на данном пути – время отчаяния. Так, человек может быть в нем и не понимать, что происходит. Позднее он начинает понимать свое состояние, но не знает, что делать дальше.
«Когда находящийся в тупике человек сможет дать определение своему состоянию, то сможет изучить его, выйти из ощущения безнадежности. Помимо отчаяния, фокус внимания сконцентрирован на том, что жизнь когда-нибудь где-то там закончится. Обычно страх смерти мешает увидеть и осознать новое, понять и признать, что впереди есть отрезок жизни, который предстоит пройти», – пояснил эксперт.
Психолог уверен, что в период полной безнадежности не следует быть в одиночестве. Чтобы помочь себе, нужно искать помощь психолога, единомышленников, тех, кто уже прошел данный этап. Положительно может сказаться и волонтерство. По словам психолога, когда человек кому-то оказывает помощь, он чувствует больше поддержки.
В данный период нужно быть честным с самим собой. Признание, как уточнил специалист, способствует освобождению от борьбы с собой и происходящим.
«Если человек вступил на этот путь, то обратной дороги уже не будет. Если увидел проблему, развидеть ее не получится. Однако нередко встречаются люди, которых что-то не устраивало, но они думали-думали и проигнорировали свои ощущения, а потом жалели об упущенном времени», – пояснил Некрасов.
Он отметил, что если в данный момент у человека существует ощущение, что что-то идет не так, то со временем оно только будет увеличиваться, это может являться сигналом о вероятном кризисе впереди.
Психолог подчеркнул, что третий этап жизни – это про то, как уникальность человека может раскрыться, про то, что он после себя оставит для мира.
«Это необязательно про гениальность или созданный шедевр, это может быть что-то простое, что повлияет на другого человека и запустит цепочку трансформаций. Каждый человек сам находит ответ на вопрос: чем он наполняет свою жизнь. Это не про смысл жизни или цель, а про процесс», – уточнил эксперт.
Познание своей гениальности заключается во внимании на человеке, а не на других людях, как было до этого, уверен эксперт.
Кроме того, придерживаясь этого метода, появляется потребность и возможность быть проявленным в идеях и движениях собственной индивидуальности, в частности своей души.
Ранее психологи рассказали, как снизить тревожность в условиях информационного шума. Семейный психолог Ольга Латынцева отметила, что на данный момент лучше всего ограничить количество источников информации.
По ее словам, необходимо создать условия, чтобы организм чувствовал комфорт, в частности дать себе тепла на физическом уровне. Семейный психотерапевт Надежда Римская рассказала, что нужно постараться уделять больше времени своей настоящей жизни, создавая вокруг себя мир и созидание.
общество
Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!
10 шагов, чтобы радикально изменить свою жизнь
@josefinehj Жизнь — это не последовательность шагов. Он не похлопывает вас по спине и не хвалит за вашу тяжелую работу, а иногда вы наступаете на собачьи какашки или промокаете под проливным дождем под проезжающим автобусом.
Это просто случается. Во многом жизнь случается с нами. Но знаете, в чем разница? Решив, что ТЫ случился в жизни. Решив, что, когда фишки пойдут наперекосяк, вы все равно зашнуруете свои боксерские перчатки и сделаете жизнь изо всех сил.
Мы верим, что все, чего вы хотите, вы можете достичь. При правильном настрое, правильных инструментах и нужном умонастроении никакая цель не будет слишком сложной, а препятствие — слишком высоким. Так чего ты хочешь от жизни? Думаю об этом. Пришло время быть жестким с собой; вам нужно подумать о том, кто вы и куда вы направляетесь. Чего вы действительно хотите? Как ты собираешься случиться с жизнью (и убедиться, что жизнь тоже знает об этом)?
1. Найдите свою цель
Зачем ты попал на эту землю? Что вы можете принести к столу, чего не могут сто другие люди? Должно быть что-то, что определяет вас, и как только вы это поймете, это станет вашей силой.
Начните с перечисления вещей, которые вы любите, вещей, которые вас волнуют, и вещей, которыми вы увлечены, используйте диаграмму икигай здесь, чтобы выяснить, как все это можно объединить, чтобы достичь своей цели.
2. Наметьте свое видение
Говорят, что доски визуализации — это мощное средство. На это есть причина. Видеть и визуализировать, где вы хотите быть через три, пять и десять лет, важно для вашего путешествия. Вы будете точно знать, где вы хотите быть и как туда добраться, если у вас есть визуальное представление этого места, к которому вы можете легко получить доступ.
Старайтесь держаться подальше от конкретных концепций, вы можете поместить роскошную машину на доску желаний, если вы действительно чувствуете, что собираетесь накопить и достичь этой цели, но, создав доску той жизни, которую вы хотите, вы почувствуете себя более способным придерживаться этих сроков и управлять своим временем.
3. Станьте генеральным директором своей жизни
Как мы уже говорили, жизнь не ждет вас. Вы несете ответственность за все, что происходит с вами и за то, что происходит в вашей жизни. Вы должны быть генеральным директором и боссом (и героем) своей собственной проклятой жизни, встать и сделать все для себя.
4. Откажитесь от чужого мнения
На протяжении всей вашей жизни у людей будет свое мнение. Вы не можете многое сделать, чтобы изменить это, но вы можете отпустить это. Люди будут думать о том, что вы делаете, люди будут судить о вас на основе первых впечатлений, люди будут ненавидеть вас, особенно если вы работаете над собственным успехом. Но если вы научитесь отпускать то, что думают люди, у вас будет правильный настрой на успех. Единственное мнение, которое имеет значение, это ваше.
5. Напишите список желаний
Большинство людей составляют списки желаний или новогодние обещания, что нормально, но проблема в том, что они часто представляют собой случайный набор идей, которые не приближают вас к тому, кем вы хотите быть.
Составьте список дел сейчас и согласуйте его с вашими основными ценностями и целями. Таким образом, вы знаете, чего хотите добиться для себя, а не только потому, что видели это на доске Pinterest.
6. Измените то, как вы говорите о себе
Итак, у вас есть цели, мечты и навыки.
Но используете ли вы пассивный или отрицательный язык, чтобы говорить о них? Вы говорите: «Это сложно», или «У меня нет времени», или «Я в порядке, я мог бы быть лучше»?
Если да, прекратите это прямо сейчас. Этот язык прямо противоречит вашим целям и подрывает ваши способности. Начните приучать себя думать, что это легко, что вы способны, что можете сделать все, что угодно, и волшебство происходит, когда вы направляете на это свое внимание. Если вы верите в себя, это произойдет.
7. Привнесите в свою жизнь полезные ежедневные привычки
Чтобы стать лучшей версией себя, вам нужно каждый день проявлять в себе лучшее. Это означает, что вам нужно правильно питаться, заниматься спортом, делать все возможное и следить за тем, чтобы ваши привычки были разумными. Для этого отредактируйте свой распорядок дня и подумайте, что вы должны включить в него, чтобы сделать каждый день хорошим. P.S. Вы всегда можете использовать планировщик Getting Stuff Done, чтобы создать идеальный день.
7. Сократите свою зону комфорта
Каждый день вы должны работать над сокращением своей зоны комфорта. Боитесь путешествовать в одиночку? Закажите индивидуальный автобус в другой город. Боишься публичных выступлений? Запишитесь на урок поэзии слэма. Вам нужно сузить эту зону комфорта до тех пор, пока она не сможет поместиться вокруг вашей лодыжки, пока не останется ничего, что вы «слишком боялись» делать, кроме того, что имеет смысл (например, подвергать свою жизнь опасности).
8. Люби себя
Было время, когда фраза «она любит себя» считалась оскорблением. Люди думали, что любовь к себе делает вас высокомерным.
Но это уже не так. Любить себя — это лучшее, что вы можете сделать для себя. Чувствуйте себя достойным всего, что встречается на вашем пути, заботьтесь о себе и по-настоящему любите себя и то, что вы делаете.
9. Не забывайте делать это шаг за шагом
Есть несколько способов продвинуться вперед. Делайте это шаг за шагом, Бейонсе не начинала как мегазвезда, которой она является сегодня, не так ли? Нет, она прошла долгий путь от своих первых выступлений до того, где она сейчас.
Хорошие вещи требуют времени, и ничего не происходит за одну ночь. В ту минуту, когда вы поймете, что ваша жизнь изменится.
10. Доверьтесь судьбе
Звучит туманно, но все происходит не просто так. Считайте свои благословения и подумайте о странных совпадениях, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь. Если вы доверяете судьбе, вы начнете смотреть на плохие вещи просто как на вещи, которые произошли не просто так. Жизнь была бы другой, если бы вещи до сих пор не складывались так, как они есть.
Нужно научиться работать с судьбой, а не против нее. Ищите признаки того, что все происходит по какой-то причине, люди, которые приходят и уходят из вашей жизни, делают это по какой-то причине, возможности, которые открываются перед вами, обусловлены судьбой, вы должны много работать, чтобы воспользоваться ими.
ХОРОШЕЕ ДЕЛО
…подпишитесь на нашу рассылку
6 важных жизненных уроков, которые должен знать каждый поступающий в университет
Следующая статья10 минималистичных украшений, которые вы должны заполучить прямо сейчас
Как вызвать внезапный радикальный сдвиг в своей жизни | Тим Деннинг
Как вызвать внезапный радикальный сдвиг в своей жизни | Тим Деннинг | Восхождение ПубликацияМастодонт
Это приведет вас в прекрасное место, о котором вы никогда не думали, что попадете.
Опубликовано в
·
Чтение: 8 мин.
·
30 августа 2020 г. 0006
«Вы не можете вносите радикальные изменения в образ своей жизни, пока не увидите себя именно таким, какой вы есть сейчас. Как…
Автор: Тим Деннинг
315 тысяч подписчиков
·Писатель для
Австралийский блогер с более чем 500 млн просмотров — Писатель для CNBC и Business Insider. Вдохновляя мир с помощью личного развития и предпринимательства — timdenning.com/mb
Еще от Тима Деннинга и публикации Ascent
Тим Деннинг
в
Бизнес-модель рассылки новостей от одного человека — самый быстрый способ сделать шестизначные цифры через 12 месяцев
Вам больше не нужны социальные сети
·Чтение через 6 мин·13 апр
Тим Деннинг
в
Молчаливые люди на собраниях невероятны
Знать, когда не говорить, — это искусство.
·Чтение на 4 мин·Jul 28, 2020
Сара Эмили
в
Существенная разница в «Я люблю тебя» и «Люблю тебя»
Это не просто буква «Я» едят вдвоем.
5 минут чтения·17 июня 2020 г.
Тим Деннинг
в
Интернет заплатит вам больше за ваши 9-5 Навыки, которые работодатель никогда не увидит (немногие понимают)
Хватит воровать у себя
·Чтение за 6 минут·7 апреля
Просмотреть все от Тима Деннинга
Рекомендовано на Medium
Aleid ter Weel 9 0006
в
10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix
Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.
·5 минут чтения·15 февраля 2022 г.
Крис Дэвидсон
в
Выглядеть лучше, чем 99% людей старше 40 лет, это об одном
Не о тренировках, диетах, добавках или каких-либо «хаков».
Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.·5 минут чтения·17 апреля
Alex Mathers
14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (теперь, когда мне 38)
Я пишу вскоре после своего 38-летия. Пришло время задуматься.
·Чтение через 4 мин·27 декабря 2022 г.
May Pang
in
4 правила бунтарской продуктивности, которые помогут очистить мозг
Шаг 1 — Поднимите восстание
·9 мин чтения·17 апреля
Александр Нгуен
в
Почему я постоянно терплю неудачу с кандидатами во время собеседований в Google… 900 80
Они не соответствуют планке.
·4 минуты чтения·13 апреля
Селеста Чанг
Как я случайно начала медленную жизнь
Идея медленной жизни стала популярной в средствах массовой информации как способ жить более значимой жизнью.
