Как изменить себя внутренне психология: Как измениться внутренне: 4 шага к переменам

Как измениться внутренне: 4 шага к переменам

Если на вопрос о том, счастлив ли человек, он без раздумий говорит да – значит то, как он живет, чем занимается, окружающие люди и т.д., его вполне устраивает и каждый день приносит ему массу позитивных эмоций, которые предоставляют заряд сил для новых свершений. Те, кому повезло меньше, а вернее, кому чего-либо не хватило для того, чтобы осуществить свои желания – упорства, терпения или смелости, скорее всего задумаются перед тем, как утверждать о своем счастье, ведь их планы небыли реализованы. Фразы а-ля «измениться невозможно», «я обладаю недостаточно твердым характером для того, чтобы добиться большего» – абсолютная ерунда, ведь по мнению психологов изменить себя вполне возможно, а благодаря таким переменам и изменить свою жизнь.

Каждый из нас хочет изменить себя в чем-то: избавиться от застенчивости или раздражительности, стать более целеустремленным или жизнерадостным… Изменения не случаются мгновенно. Преображение – это дорога, которую мы должны пройти шаг за шагом. Что нас ждет на пути перемен?

1. Инсайт

Вас в общем-то все устраивает в том, как Вы живете – все удобно и вроде бы благополучно. Но вот что-то происходит. Яркое или вовсе незаметное, оно нарушает привычный уклад Вашей жизни, и Вы вдруг ощущаете в душе неприятное шевеление неудовлетворенности. Реальность будто подталкивает: задумайся, так ли и таким ли человеком ты хотел жить?

Осознание жажды изменения своего характера наступает внезапно. Происходит нечто, срывающее шоры повседневности, заставляющее нас подняться над будничной рутиной и задаться вопросом: “Кто я и как я живу? Доволен ли я этим? Хочу ли я всегда жить вот так?” Подтолкнуть к подобному разговору с собой могут разные внутренние и внешние события, интенсивные или не очень, позитивно или негативно окрашенные. Болезнь, увольнение с работы, хорошая книга, измена супруга или случайная встреча с подругой.

Но на самом деле это судьбоносное событие, провоцирующее озарение, – лишь триггер, открывающий шлюзы сознания для мыслей, которые раньше оставались за его пределами. Скорее всего, Вы размышляли об этом давно, но не осознавали в полной мере собственную неудовлетворенность – уж слишком удобно было жить по привычке, ничего не меняя.

Вы подавляли  раздражение, не замечали снижение самооценки, сравнивали себя с кем-то, добившимся большего… И вот встреча с сокурсницей, которая задела что-то внутри, вызывая одновременно восторг и негодование отличным от Вашего мышлением и образом жизни… Эти моменты приводят к острому осознанию необходимости измениться внутренне – для того, чтобы стать собой. Увлечение идеями, выстраивание планов и воплощение своих желаний часто парадоксальным образом уводит нас от самих себя. Мы привыкаем к несовершенству, ограничениям и уже почти не чувствуем зажатости и спазмов. Поэтому так важно в момент озарения не игнорировать собственные чувства, а прислушаться и постараться понять себя. Почему, например,  перестало быть интересно в компании подруг или больше не хочется  совершать трудовые подвиги.

2. Неуверенность

Этот этап – проверка на прочность нашей жажды перемен. Он или утверждает Вас в желании стать другим, или сводит на нет благородные порывы. Насколько ценны лично для Вас новые идеи? Что это – проявление Вашего естества или глупая попытка надеть на себя чужое платье? Период сомнений поможет отделить зерна от плевел…  

“Было бы здорово, но…”, “А как воспримут это мои близкие?”, “Больше ли я найду, чем потеряю?”, “Буду ли я счастливее, чем сейчас?” – эти вопросы одолевают нас, как только мы решаемся изменить свою жизнь. Любые перемены означают необходимость рисковать. Ведь от привычного для Вас состояния Вы уходите навстречу неопределенности. Это всегда страшно – не иметь возможности прогнозировать будущее со 100%-й  вероятностью.

Тем не менее, этап сомнений – необходим. Неуверенность не лишает нас свободы выбора – она лишь создает условия для того, чтобы наш выбор был осознанным. Этот этап дает возможность избежать ошибок, свойственных необдуманным действиям. Он позволяет оценить важность того, на что собираемся пойти, и риски, на которые готовы пойти во имя перемен.

Однако, если мы сомневаемся слишком долго, это убивает в нас желание изменить свой характер. Мы “остываем”, теряем энергию, которая необходима для действий, и возвращаемся на начальную позицию. Возможно, Ваши ожидания от перемен чрезмерны, а планка – слишком высока? Спросите себя честно, чего Вы ожидаете от перемен, осознаете ли, что работа над собой потребует много сил и времени и, возможно, способности подниматься после поражений и начинать заново? И если после откровенных ответов на эти вопросы цель не становится менее желанной – ограничьте время колебаний и решайтесь.

3. Сопротивление

За периодом сомнений приходит этап сопротивления переменам. Для него характерны мысли “У меня не получится”, “Я не способен на такие поступки”. Это – повод отказаться от задуманного?

Внутри каждого из нас живет  этакий саботажник, который не желает изменить свою жизнь и блокирует все наши усилия. Первым это универсальное свойство психики открыл Зигмунд Фрейд и назвал его “сопротивлением”. Функция сопротивления – противодействовать осознанию желаний, чувств или представлений, которые могут разрушить устоявшийся образ себя и привести к изменению жизни или дорогих нам отношений. Несмотря на то что это – терминология психоанализа, мы постоянно наблюдаем проявления сопротивления в обыденной жизни – вспомните, как часто мы бываем склонны не признавать очевидных вещей!

Инструмент сопротивления – сформированная система установок, своеобразные фильтры, через которые мы смотрим на нашу жизнь.  В обыденных ситуациях они способны здорово помочь нам, автоматизируя принятие рутинных решений, экономя огромное количество времени и энергии. Своеобразие этих установок определяет наш характер, формирует нашу индивидуальность. “Лучшее – враг хорошего”, “Я всегда права”, “Я должен” – нужно знать эти установки и принимать их как данность. Это позволит сделать на них “поправку” в ситуации принятия важного решения. Поначалу это будет удаваться не всегда, да и то задним числом. К примеру, Вы осознаете, что причина вчерашней размолвки с мужем – то, что сработало вечное “Я знаю лучше”. Не стоит пытаться принудительно “отключить” свой фильтр с завтрашнего дня. Это лишь создаст “надфильтр”, призванный контролировать предыдущий, и только усложнит Вашу систему установок, затормозит движение к переменам. Просто знайте свои установки. Осознавая их, Вы сможете сделать выбор, использовать привычный способ мышления или попытаться посмотреть на положение вещей несвойственным Вам образом.

4.  Воплощение задуманного

Внутреннее преображение – длинный путь из конкретных маленьких шагов-действий, направленных на воплощение задуманного. Пройдя три этапа перемен, Вы пришли к осознанной необходимости трансформации. Что происходит потом? Как Вы относитесь к самому себе? Считаете ли Вы себя по большому счету хорошим человеком? Позитивное здоровое самоотношение поможет Вам продвигаться к Вашей цели эффективно и в хорошем темпе, тогда как самообвинение, которое, возможно, и подтолкнуло Вас к работе над собой, будет серьезным препятствием. Поэтому прощение себя, самопринятие и доброжелательное отношение к себе очень важны для того, чтобы процесс изменений своего характера пошел.

Бурная активность и резкий переход к другой манере поведения не всегда являются признаками внутренних перемен. Радикальные поступки скорее свидетельствуют о поверхностной вере в то, что все случится мгновенно и легко, тогда как личностная трансформация подразумевает глубокие длительные изменения, проявляющиеся в самых обычных, повседневных действиях. Это минуты рефлексии, произнесенные слова благодарности жене, внимательный разговор с дочерью-тинейджером. Каждый день, каждую минуту повседневной жизни делать обычные вещи с ориентацией на намеченную цель – вот рецепт глубинных изменений.

Относитесь к себе по-доброму. Подмечайте свои маленькие достижения и хвалите себя за них. Это поможет сохранять мотивацию, терпение и решимость. Ваш мозг не сразу принимает новые модели поведения – это нормально. Не спешите и не расстраивайтесь. Сохраняйте позитивное отношение и терпимость к себе.  Перфекционизм и спешка сейчас будут крайне вредны. Дайте себе время измениться внутренне, а окружающим – осознать и принять перемены, происходящие в Вас. И однажды Вы услышите заветное “ты так изменилась!”, произнесенное с благодарностью и восхищением.

5 упражнений, чтобы изменить жизнь

71 855

Познать себяПрактики how toКарьера и самореализация

Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как он живет. И вслед за этим неизбежно приходит мысль о том, как хотелось бы жить. Мы многое можем выбирать: где работать, с кем общаться, куда пойти, с кем жить, как поступить в какой-то конкретной ситуации. И каждый наш выбор влияет на то, какой будет наша жизнь. Но выбор — это ответственность. Ответственность за свои действия, чувства и мысли.

В психотерапевтической практике я использую ценное правило: «Мысли — чувства — действия». Если применять его в жизни, то создавать каждый новый день будет гораздо проще. Что такое мысль? Это невысказанные слова, которые рождаются в нашем разуме. После рождения мысли появляется возможность сделать выбор: какую мысль стоит выбросить из головы, а какую оставить — негативную или позитивную. Именно от этого выбора зависит то, какие чувства мы будем испытывать дальше. Любая мысль продолжается в чувствах. Негативная мысль «Он не позвонил, значит, я ему безразлична» ведет к негативным чувствам: «Мне страшно, больно, грустно». Продолжением этих чувств становится действие: «Я ему позвоню сама и выскажу все, что думаю».

Именно по этому алгоритму мы формируем свою жизнь во всех сферах: в отношениях с окружающими, в работе, в отношении к самому себе, к деньгам, здоровью. Абсолютно все начинается с мысли, и если мы научимся делать правильный выбор в сторону позитивного мышления, то очень быстро заметим, как меняется наша жизнь.

Шаг №1. Меняем утверждения. Однажды мой коллега сказал: «В психологии очень важно задавать грамотные вопросы клиенту. От этого зависит результат. От того, какой вопрос мы зададим, будет зависеть и его ответ». Я убеждена, что всем нам необходимо научиться задавать грамотные вопросы самим себе. Если вы научитесь спрашивать: «Как я чувствую себя сейчас?», «Чувствую себя хорошо или плохо?», «Почему сейчас я чувствую именно это?», «Какие эмоции сейчас преобладают внутри меня?», «Я хотела бы чувствовать себя лучше?», то вы лучше узнаете самих себя.

Чем больше мы думаем, как ужасна наша жизнь, тем хуже она становится. Чем больше мы говорим о трудностях, тем сложнее нам будет

Важно помнить, что сила, которая помогает нам преодолевать любые препятствия, находится внутри нас. То, как мы будем пользоваться силой, зависит от наших мыслей и утверждений. Сила мысли контролирует действия. Это единственное, что мы можем контролировать. И выбирая мысли и утверждения, мы выбираем определенную жизнь.

Утверждения — это установки, которые мы позаимствовали у значимых для нас людей в детстве, юношестве или взрослой жизни. Например, отец с детства утверждал: «Ты плохая девочка, ты плохо себя ведешь и из-за этого с тобой не будут дружить». В результате повзрослевшая девочка убеждена: чтобы иметь друзей, она должна быть для всех «хорошей» и стараться всем угодить. Но друзей у нее все равно нет — есть только те, кто ей пользуется. Она одинока и несчастна. Утверждения меняют наш образ мыслей. От того, какие мысли в большей степени образуются в нашем разуме, зависит жизненный опыт, который мы сформируем для себя.

Что делать с негативными утверждениями, которые укоренились в нашем разуме? Их нужно менять, конвертировать. Как? Выпишите на листе бумаги все негативные утверждения о жизни и о взаимоотношениях с людьми, которые вы слышали от значимых людей. Напротив каждого негативного утверждения напишите позитивное утверждение. Например: «У нас в роду все были неудачниками, и ты ничего не добьешься в жизни» конвертируем в позитивное утверждение: «Я мудрая и сообразительная. Я все могу. Моя жизнь наполнена успехом». Утверждения важно произносить в настоящем времени, а не в будущем. Все написанные позитивные утверждения зачитывайте вслух каждый день в течение недели (или больше), пока не начнете в них искренне верить.

Утверждения нужно окружить позитивными мыслями. Чем больше мы думаем о том, как ужасна наша жизнь, тем хуже она становится. Чем больше мы говорим о трудностях, тем сложнее нам будет. Измените свои мысли, свой подход, и изменится сама жизнь вокруг вас.

Шаг №2. Нейтрализуем стресс. Стрессовое состояние парализует нас, мешает мыслить позитивно, мешает чувствовать жизнь и двигаться вперед. Иногда мы оправдываем этим состоянием свои неудачи или лень. Как преодолеть это препятствие? Нужно понять, что такое стресс на самом деле:

• страх перед переменами
• неумение определять жизненные приоритеты
• перекладывание ответственности за неумение контролировать свои чувства на других людей
• негативные мысли и неправильная атмосфера в сложившейся ситуации

Всем известно, что йога помогает восстанавливать гармонию души и тела. Всем известно, что с помощью дыхания мы можем успокоить нервы и привести в порядок свои мысли. Дыхание — это первое физическое действие, которое помогает при стрессе. Начните глубоко дышать, делайте это осознанно, фокусируйтесь на каждом вдохе и выдохе. Представьте, как воздух входит в легкие, как он выходит. Такая фокусировка помогает переключить сознание с негативных мыслей на нейтральные, а потом сконцентрироваться на конвертации в позитивные мысли. Когда дыхание выровняется, а голова станет свободной, спросите себя: «Чего я боюсь, что меня так пугает?»

Стресс — это страх, и нам нужно найти и проговорить его причину: «Моя сила внутри меня, мой мир заботится обо мне, во мне нет страха, я ничего не боюсь, я создаю гармоничную, счастливую жизнь». Повторяйте эти утверждения до тех пор, пока не почувствуете покой и радость. Не принимайте слово «стресс», не оправдывайте им внутреннее и внешнее напряжение. Помните, что вы — хозяин своей жизни, своих мыслей, чувств и действий. И только в вашей власти принять стресс или отказаться от него, в вашей власти пожалеть себя и впасть в депрессию или отказаться от этого и думать позитивно.

Когда в нашем разуме появляются мысли, настроенные на позитив, у нас повышается уровень удовлетворенности собой

Научитесь создавать мысли, которые будут делать вас счастливыми. Счастье имеет свойство притягивать в жизнь любовь и добро. Утверждений, которые помогут перенаправить мысли в стрессовой ситуации, великое множество. Вы можете придумать их сами, взяв за основу несколько примеров: «Я свободен от всех страхов, в моем мире нет места стрессу», «Я успешный и бесстрашный, с каждым днем я чувствую себя более защищенным», «Я спокоен, я уравновешен, я наполнен любовью и добротой», «У меня прекрасные отношения с друзьями, родственниками, коллегами. Меня любят и ценят».

Шаг №3. Учимся самоуважению. Вы никогда не будете ценить и уважать себя, если будете думать о себе плохо. Очень часто мы говорим себе: «Ты не такой как все», «Ты ни на что не годен», «Тебе не хватит на это смелости», «Ты должен…». Когда в нашем разуме появляются мысли, настроенные на позитив, у нас повышается уровень удовлетворенности собой и своими действиями. Поэтому утверждения вроде «Я молодец», «Я интересная личность», «Я принимаю себя таким, какой я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками», «Я ничего никому не должен» помогают «разбудить» самоуважение. Самоуважение повышает нашу уверенность в себе, а уверенность в себе способствует развитию чувства собственного достоинства.

Есть несколько методов работы с чувством самоуважения. И эти методы очень действенны: они возвращают нам тот тип мышления, который был свойственен нам в детстве, когда мы любили и принимали себя без условий.

Выпишите на листе бумаги все негативные утверждения о себе как о личности, которые вы слышали от значимых людей. Напротив каждого негативного утверждения напишите позитивное. Произносите их как можно чаще. Предлагаю несколько универсальных позитивных утверждений, которые повысят вашу самооценку: «Я люблю себя. Я совершенна», «Я хорошо отношусь к себе. Я достойна любви», «Я принимаю себя такой, какая я есть, здесь и сейчас», «У меня развитое чувство собственного достоинства», «Мое сознание наполнено здоровыми, позитивными мыслями», «Я люблю себя без условий».

Шаг №4. Учимся прощению. Может ли чувствовать себя счастливым человек, если он преисполнен горечью, гневом, обидой? Добровольно соглашаясь сидеть в «колодце обиды», мы никогда не выберемся из печальной темноты. Грусть, тревога, страх, боль, чувство вины, обида, гнев… если мы не можем расстаться с этими чувствами, значит, мы не хотим их отпускать. Более того, это значит, что нам комфортно в мрачной, наполненной обидой жизни. От этого больше всего страдаем мы сами, а не тот человек, который нас когда-то обидел. Даже если это произошло совсем недавно, это уже в прошлом. Только настоящее может стать фундаментом для нашего будущего.

Простить обидчика — не означает оправдать его недостойное поведение. Прощение — это осознанное действие. Оно освобождает нас от негативной энергии. У нас есть выбор: мы можем и дальше жить в обиде, а можем начать новую счастливую жизнь. Какой бы серьезной ни была обида, какой бы тяжелой ни была травма, жить прошлым — не лучший выбор.

Как преодолеть нежелание или неспособность простить кого-то? Возьмите лист бумаги и напишите: «Я, (ваше имя), прощаю тебя, (имя обидчика). Прощаю тебя за боль, которую ты причинил мне. Я прощаю тебя, (имя обидчика), и освобождаю тебя и себя от этого чувства. Я прощаю тебя. Я прощаю тебя. Я прощаю тебя». В течение 5 дней читайте это утверждение как можно чаще, пока не почувствуете покой и радость.

Чтобы прийти к успеху, нужно действовать. Это не сверхспособность — это решение, которое может принять каждый из нас

Шаг №5. Учимся притягивать успех. Для многих людей успех — это непрерывное движение к чему-то большему, к расширению зоны комфорта, к постоянному росту и осмыслению взаимоотношений с собой и внешним миром. Мы заблуждаемся, говоря себе: «Я знаю, что успешные люди — это люди одаренные, имеющие сверхспособности, которых у меня нет. Именно поэтому я не успешен». Это самообман и попытка оправдать себя.

Чтобы прийти к успеху, нужно действовать, двигаться к намеченной цели. Это не сверхспособность — это решение, которое может принять каждый из нас. Наша успешность во многом зависит от умения и желания общаться с собой и окружающими людьми. Научившись развивать внутри себя счастье, радость и любовь, отказавшись от негативных утверждений в пользу самоуважения и веры в себя, мы автоматически начнем проецировать это на все сферы своей жизни. И тогда успех не заставит себя ждать.

Об авторе

Саша Строгонова — психолог, специализируется на семейной и экзистенциальной психотерапии, транзактном анализе. Ее сайт.

Текст:Саша СтрогоноваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

10 способов противостоять враждебности и злости

«Муж странно относится: то игнорирует, то проявляет заботу. Как понять, чего он хочет?»

«15-летний сын покончил с собой, и теперь я живу в аду»

«Да пребудет с тобой сила»: как сохранять равновесие в кризис — 10 стратегий

Что делать, если у вашего партнера другие ценности и принципы?

Власть женщин: правда и мифы о матриархате

«Если отец-алкоголик умрет, я не пророню ни слезинки»

Как наши достоинства превращаются в недостатки: 3 примера

Как изменить свою жизнь за 30 дней | Бенджамин Харди, доктор философии

Стронг

Бенджамин Харди, доктор философии

·

Подписаться

5 минут чтения

·

21 ноября 2017 г.

Ваша личность не фиксированный, но очень текучий.

Ваша личность зависит от вашего поведения.

Как это работает?

Он работает на основе двух очень важных психологических концепций:

1. Самосигнализация: что означает, что как личность вы оцениваете и судите себя так же, как вы судите других — на основе поведения. Итак, если вы наблюдаете, как что-то делаете, вы отождествляете себя с этим поведением. Например, если вы употребляете алкоголь, вы начинаете идентифицировать себя как человека, употребляющего алкоголь. Если вы просыпаетесь рано, вы идентифицируете себя как человека, который просыпается рано. Если вы пишете статьи в Интернете, вы считаете себя писателем. Таким образом, то, как вы видите себя, очень изменчиво и основано на вашем собственном поведении. По мере изменения вашего поведения меняется и ваша воспринимаемая личность.
2. Предвидение: , что означает, что мысли не обязательно ведут к поведению, но поведение также может привести к мыслям. Другими словами, здравый смысл подсказывает, что ваш внутренний мир создает ваш внешний мир. Следовательно, «ментальное творение предшествует физическому творению». Это, безусловно, правда. Но поведение (и среда) также может создавать внутренние состояния. Например, если вы прыгнете в ледяную ванну, вы начнете испытывать каскад эмоций и мыслей. Или отсутствие мыслей. Что показывает предвидение, так это то, что вы действительно можете ПРЕДСКАЗАТЬ свое внутреннее состояние, ведя себя определенным образом и помещая себя в определенные условия. Таким образом, изменение происходит не только изнутри наружу, но и снаружи внутрь.

Обе эти идеи тесно связаны с другими исследованиями в области психологии, которые предполагают, что поведение обычно предшествует психологическим состояниям. Опять же, это противоречит самой распространенной мудрости.

Мой любимый пример — исследование самоэффективности (уверенности), которое показывает, что уверенность — это не то, что обеспечивает высокую производительность. Наоборот, эта высокая производительность — это то, что производит уверенность.

Проще говоря, если вы хотите быть уверенным, вы можете его иметь. Все, что вам нужно сделать, это вести себя желаемым образом, даже в течение короткого периода времени.

Зачем все это?

Это важно, потому что у вас есть возможность радикально изменить свою личность.

Даже на биологическом уровне новая наука в области эпигенетики и нейропластичности показывает, насколько податлива и подвижна наша биология.

Плато большинства людей.

Даже успешные люди.

На самом деле очень часто люди, которым удается застрять.

Подумайте о своих любимых писателях, музыкантах и ​​даже компаниях.

В какой-то момент они вообще перестают быть такими инновационными.

У всех нас есть любимая группа, в первом или двух альбомах которой было больше души. Затем, когда они стали знаменитыми, их музыка стала гораздо более сдержанной.

То же самое часто можно сказать о шеф-поварах мирового класса.

Как только ресторан становится очень успешным, он обычно перестает вносить новшества в меню.

Как только что-то заработало, трудно вернуться к исходной точке.

С точки зрения психологии, ваша мотивация может меняться от ориентированной на приближение к ориентированной на избегание.

В частности, все цели являются наступательными или оборонительными.

Если вы стремитесь повысить свою текущую позицию, вы «приближаетесь».

Если вы стремитесь сохранить свое положение или избежать чего-то плохого, вы «избегаете».

Когда вы приближаетесь, вы меньше беспокоитесь о рисках и больше сосредоточены на наградах. Вы готовы рисковать. Вы готовы потерпеть неудачу. Вас ТЯНУТ вперед.

Когда вы избегаете, вы меньше беспокоитесь о наградах и больше сосредотачиваетесь на рисках. И у вас нет желания активно противостоять этим рискам. Вместо этого вы просто пытаетесь оградить себя от любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

Я видел это со многими своими образцами для подражания. Например, некоторые из моих любимых авторов перешли от ориентации на приближение к ориентации на избегание.

Я вижу это по их работе.

Стало намного безопаснее.

В своих произведениях они делают куда менее значительные идеологические попытки. Их книги становятся все более популярными. Очевидно рассчитанный и менее интуитивный и вдохновленный.

Когда вы начнете добиваться успеха, ваше внимание может сместиться с ПОЧЕМУ на ЧТО. Вместо того, чтобы действовать из своего ядра, вы просто пытаетесь сохранить успех.

Вот как можно застрять.

Так вы запутаетесь и потеряете свою личность.

Вы в нападении или в обороне?

Вы приближаетесь или избегаете?

Вы активно становитесь тем, кем хотите быть?

Или ты держишься за того, кем себя считаешь?

В блестящем документальном фильме Netflix «Стол шеф-повара», рассказывающем о жизни самых успешных поваров мира, выделяется один эпизод.

Шеф-повар номер один в Азии, Гагган Ананд, известен тем, что спонтанно выбросил все свое меню и начал с нуля. Даже когда его нынешнее меню привлекает много внимания.

Может показаться, что это не так уж и важно, но это так.

Когда ресторан получает признание и определенные награды, это, как правило, основывается на меню и общей атмосфере.

Будучи буквально номером один в Азии, Гэггану было бы разумно оставить свой ресторан таким, какой он есть.

Но он этим не занимается.

Творчество и постоянное расширение собственных границ — вот что он собой представляет.

То, что что-то работает, не дает ему права остановиться в развитии.

Итак, он изобретает себя заново.

Снова и снова и снова.

Как бы ни было трудно уйти от чего-то гениального.

Настоящий творец никогда не перестанет расширять свои границы.

Они никогда не перестают изобретать.

Как только вы станете крутым в чем-то, используйте свои новые СПОСОБНОСТИ ОБУЧЕНИЯ, чтобы стать крутым в чем-то другом.

Сама идея «найти свое призвание» привела людей к фиксированному взгляду на самих себя.

Вы рождены не для чего-то одного.

Вы можете расширяться и расти бесчисленными способами. Особенно после того, как вы изучите процесс обучения. Вы можете использовать весь свой опыт, чтобы стать лучшим в чем-то, и быстро стать опытным в чем-то другом.

Таким образом, вы никогда не выйдете на плато. Ты всегда растешь и развиваешься как личность.

Учитывая, что ваша личность изменчива и податлива, у вас есть удивительная возможность переопределить, кто вы есть.

Все, что вам нужно сделать, это последовательно и смело изменить свое поведение.

Вы можете сделать это в виде 30-дневного испытания.

Что вы хотели сделать, но не сделали?

Или что-то, что явно привело бы вас туда, где вы хотели бы оказаться?

Это могут быть 30 дней экстремального здоровья и фитнеса.

Это определенно изменит ситуацию.

Это может быть крайний страх: например, 30 дней приглашать людей на свидания.

Это может быть 30 дней написания статей или съемок видео.

Что бы это ни было, если вы будете делать это в течение 30 дней, ваша личность изменится.

Ваши страхи прижгутся и нейтрализуются.

Вы адаптируетесь к своему новому поведению.

Ваше психологическое состояние изменится.

Вы начнете отождествлять себя со своим новым поведением.

Вам придется столкнуться с негативными эмоциями в пути?

Столкнетесь ли вы с сопротивлением и страхом?

Вы хотите выйти?

Вероятно, на все эти вопросы ответ положительный.

Но ТАК отделяете себя от массы.

Так вы совершаете квантовые скачки в своем прогрессе, в то время как большинство людей делают постепенный прогресс.

Так вы сознательно формируете свою личность и свое будущее.

Где вы будете через 30 дней?

КЕМ ты будешь через 30 дней?

Нам не нужно меняться, чтобы угодить другим людям

«Одна из самых освобождающих вещей, которые мы узнаём в жизни, это то, что мы не обязаны нравиться всем, мы не обязаны всем нравиться, и это совершенно нормально». ~Неизвестно

Я от всего сердца благодарен тому родственнику, который не любит меня.

Как сказала Мать Тереза: «Некоторые люди приходят в нашу жизнь как благословение. Некоторые приходят в вашу жизнь как уроки».

Она пришла в мою жизнь как урок. Чем больше она меня не любит, тем больше я люблю себя и ценю тех, кто любит меня.

Такое беззаботное отношение появилось не сразу. Сначала мне пришлось пройти сложный этап. Каждый день я плохо себя чувствовала, много плакала и винила себя за эти беспорядочные отношения и за то, что не смогла их спасти.

«Есть сотни людей, которым я нравлюсь такой, какая я есть, так почему я не нравлюсь ей?» — спрашивал я себя несколько раз.

Я практиковался быть тем, кем, как я думал, она хотела меня видеть. Тем не менее, несмотря на то, что я старалась изо всех сил в этих отношениях, она всегда критиковала меня, и я никогда не получал ни единого слова благодарности. Я позволил себе принять это, потому что думал, что однажды она осознает свою ошибку и начнет любить меня. «Один день» так и не наступил.

В тот день, когда она говорила со мной неуважительно, я решил больше не позволять ей истощать мою энергию.

На этом этапе моей жизни я потерял связь со всеми своими друзьями и родственниками, потому что был так недоволен собой, что мне не хотелось ни с кем общаться.

К счастью, некоторые отношения выходят за рамки формальностей. Даже если вы не прилагаете усилий, чтобы связаться с ними, они всегда рядом, чтобы любить вас, поддерживать вас в трудные времена и возвращать на правильный путь. Я называю это связью души с душой, и мне повезло, что в моей жизни есть такие люди.

Иногда важно увидеть себя глазами людей, которым вы действительно нравитесь и которые принимают вас всем сердцем.

Я переключил свое внимание на них и начал анализировать почему я им нравлюсь. Я даже составил список вещей, которые людям нравятся во мне.

Я отчаянно хотел снова стать тем человеком, который был известен своей улыбкой, теплотой и веселым характером. Я не хотел провести остаток своей жизни, чувствуя себя расстроенным и плохим из-за себя.

Будучи выпускником факультета психологии, я занимаюсь изучением и анализом поведения других людей. Я не мог не сделать это с человеком, который меня не любит. Я заметил, что у нее есть привычка жаловаться на все в своей жизни. И все должно быть по ее правилам.

Все в ее семье подчинялись ее образу жизни, потому что хотели доставить ей удовольствие. Поскольку я никогда этого не делал, я не мог вписаться в ее представление об идеальных отношениях.

Это напоминает мне слова моего начальника: «Не делай свою проблему моей проблемой».

Я понял, что это был не я; это была ее неуверенность.

Она хотела сохранить свой авторитетный стиль руководства семьей. Она думала, что если я не буду следовать за ней, она потеряет свою значимость. Вот почему она хотела, чтобы я изменил свой образ жизни.

Она ожидала, что все будут следовать ее идеологии и расставлять приоритеты в том, чего она хочет. Она сравнила меня с теми, кто всегда следовал за ней и никогда не подвергал сомнению ее манеру поведения. И она начала меня не любить только потому, что мой образ жизни, приоритеты и мировоззрение отличались от ее.

С моей стороны было ошибкой ожидать, что я всем понравлюсь. Человеку свойственно хотеть нравиться людям, но нехорошо жить, если они этого не делают.

Из этого горького опыта я понял, что нельзя заставить кого-то любить себя, но можно любить себя таким, какой ты есть. Как вас воспримут другие, не ваше дело. Пока вы счастливы и довольны собой, все в порядке.

Измени себя, если у тебя есть веская причина, но не для того, чтобы угодить кому-то еще.

Еще один важный урок, который я усвоил: если кто-то не доволен собой и своей жизнью, никто не может сделать его счастливым. Как правильно сказал Марк Аврелий: «Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей».

Я усвоил урок и решил двигаться дальше. Моя жизнь снова начала качаться.