Мы ждем перемен: как изменить свою личность?
Признайтесь, какой будет ваша первая реакция на слово «перемены»? Могу поспорить, у большинства это слово вызовет положительные эмоции. Почти у каждого из нас есть что-то, что мы хотим изменить — вокруг или внутри себя. Вопрос в том, правда ли мы готовы к переменам или нам больше нравится лишь думать о них, перекраивая в мечтах свою биографию без правил и преград?
ФОТОJames DaweБез сомнения, особый вкус есть и в предвкушении, но реальные перемены куда желаннее, поскольку лишают нашу жизнь унылого однообразия в стиле «Дня сурка». Проще всего поменять антураж: город, работу, дом, машину, гардероб. Смена партнера, ставшая несложным мероприятием в наш космополитичный век, также способна добавить будням красок. Обновление внешности — самый волнующий метод, интерес к которому успешно нагнетает грандиозная индустрия beauty-преображений. Впрочем, по расхожему мнению, увлекаясь водоворотом перемен, рискуешь утратить к ним вкус. Поэтому, прежде чем переехать в другую страну, бросив работу и милый дом, стоит задуматься вот над чем: может быть, сначала нужно изменить самого себя?
Это, между прочим, фундаментальный вопрос, веками обсуждаемый психологами: «Можно ли стать счастливее, изменив собственную личность?» Ученые предполагают скрытый ресурс для деятельных изменений между принятием того, кто вы есть, и стремлением к тому, кем вы хотите быть. Пообщавшись со специалистами, я сделала вывод, что многие из них склонны считать патологией именно закоснелую стабильность, а не желание перемен. Иными словами, чтобы развиваться, надо что-то перманентно в себе менять: можно сначала снаружи, а потом внутри — и наоборот. Главное, что мешает нам на этом благословенном пути, — страх перед неожиданностью и потерей самого себя. Потому что новый «я» может быть вовсе не тем, кого хочется получить. Новая личность — кот в мешке, а мы обожаем гарантии. Выходит, что объективное осознание персональных недостатков и внутреннее согласие на изменение себя — половина дела. Суть второй — четко представить, чего хотим добиться. И когда ответ получен, пора искать метод.
Анализируй это
Результаты масштабного исследования изменений личности, предпринятого австралийскими психологами, показали, что подавляющее большинство участников хотят быть более общительными, приятными, добросовестными, эмоционально стабильными и открытыми для новых впечатлений. Не нужно быть профессионалом, чтобы понять: все эти желания коренятся в неудовлетворенности. Люди хотят быть более коммуникабельными, если недовольны сексуальной жизнью или друзьями; более добросовестными, если их угнетает личная финансовая ситуация, работа или учеба. Результаты исследования американский психолог Рой Баумайстер назвал «кристаллизацией недовольства», утверждая, что, как только люди признают важные недостатки в своей жизни, они могут поменять ценности и приоритеты, чтобы улучшить ситуацию.
Креативный подход в улучшении личности — не наш метод. Немногие способны сосредоточиться на самосовершенствовании, в одиночку прислушиваясь к тонким вибрациям собственной натуры. Люди уважают стандартные ценности, стремятся к схожим целям и предсказуемо ищут общих решений, мы хотим проверенных коучей, положительных отзывов, дружеских советов, верных ориентиров, приятную компанию. Выбирая проторенную дорогу, мы принимаем риск, что, возможно, так и не доберемся до своих честных и личных желаний, нацелившись на перемены, доступные всем, — как одежда из магазина, а не сшитая на заказ. Зато мы наверняка будем здоровее, открытее, позитивнее — и счастливее! — в этих симпатичных «обновках».
Есть много распространенных заблуждений насчет объективной оценки личности. Например, социальный психолог Вальтер Мишель утверждал, что любое определение личности в значительной степени миф. Действия человека в конкретный момент в большей степени зависят от ситуации, а не от некой индивидуальной сущности. Позже психолог Сеймур Эпштейн провел ряд наблюдений за поведением людей, переживающих разные события в развитии — от импульсивности к счастью, от беспокойства к решению проблемы. Он обнаружил, что доктор Мишель был прав, хотя и отчасти: поведение личности в большей степени диктует ситуация, но в отдельные моменты характер человека толкает его на оригинальные поступки. Последующие исследования подтвердили выводы Эпштейна: на протяжении рядового дня каждый из нас ведет себя более или менее ровно, невыразительно колеблясь «от общего к частному», но в особых ситуациях готов задействовать скрытый потенциал. Например, мы часто жаждем хоть какого-то уединения в течение дня, но некоторые нуждаются в нем намного больше, чем другие. Звучит скучновато? Есть немного, хотя это вовсе не значит, что большая часть человечества — консервативное болото и заложники Матрицы. Да и кто из нас способен ежечасно удивлять окружающих уникальными выходками?
Идеальное определение личности — это психологически устойчивый интроверт, открытый для нового опыта, насколько позволяют его привычки и характер. Гены, безусловно, принимают деятельное участие в формировании модели поведения, но в стабильности нет ничего сакраментального: осознав причины и наметив цель, мы можем с успехом (хотя и неспешно) менять персональные установки.
Время перемен
Наукой доказано, что личность способна развиваться на протяжении всей жизни, причем без сознательных усилий. Самая несложная тенденция — катиться по ровной дорожке, которая со временем рискует поменять градус, взяв курс на скучную, пассивную, недоверчивую и преждевременную старость. Для многих перемены становятся символом беспокойства, чего-то нестабильного, что может пошатнуть привычные покой и достаток. Помните, какие горы мы мечтали свернуть в 20? А какие норовим обойти сейчас?
Публичные опросы подтверждают: люди становятся более зрелыми с возрастом. Типичный 55-летний мужчина гораздо дисциплинированнее, чем 85 % подростков, и куда приветливее, чем 75 % из них. Кого-то всерьез увлекает карьера, кого-то — семейные отношения. Годы напролет мы аккумулируем в себе стабильность и рост самооценки. На самом деле чем сильнее та или иная привязанность завладевает человеком, тем больше меняется его характер. Но это совсем не те перемены, в которых заинтересованы поклонники тренингов и покупатели книг о саморазвитии. Энтузиасты такого рода хотят знать, могут ли они изменить свою личность, как в сказке — по своему хотению.
ФОТОJames DaweТут есть один важный момент. Многие терпят неудачу в достижении целей личного развития, поскольку имеют нереалистичные ожидания в отношении скорости и легкости этого процесса, — такое явление психологи называют «синдромом ложных надежд». По наблюдениям, люди с конкретными планами демонстрируют куда большие успехи. Для примера, пожелания типа: «Я хочу контролировать эмоции» слишком неопределенны, чтобы вызвать ощутимые и долговременные изменения. Зато те, кто ставит целью добиться «больше, чем в настоящее время», месяц за месяцем уравновешивают свой характер.
Что интересно, внутри нас встроен механизм психологического самосохранения: люди мотивированы принять трудное или даже невозможное ради самоулучшения. Даже если после первоначального прогресса (скажем, задачей было: «Я хочу похудеть») успех не достигнут, мы интерпретируем неудачу так: это не было неизбежно, просто слишком сложно. Таким образом мы убеждаем себя, что можем взять реванш — стоит лишь учесть некоторые незначительные изменения. И с новой решимостью, но почти без корректив в плане действий (или ожиданий касательно скорости изменений) мы начинаем снова, движимые надеждой на будущее, — чтобы в очередной раз разочароваться. Этот цикл напоминает бег по кругу и может продолжаться вечно, поскольку: а) не досаждает ленивым оптимистам; б) не требует прогресса в усилиях.
Итак, если вы решились ухнуть кучу денег на заманчивый курс «Как добиться успеха в бизнесе и личной жизни», помните: первый шаг к обновлению — критическая оценка любой программы (книги, семинара, курсов) саморазвития, рекламирующей радикальное и мгновенное изменение. Это главный козырь в руках коучей-шарлатанов, потому что, как известно, нет заманчивее слов, чем «прямо сейчас». Успокойтесь, выдохните, пристегните ремни — нас ожидает долгий перелет на берег мечты. Чтобы обзавестись характером и привычками, которые у нас уже есть, понадобились десятки лет. Перемены к лучшему тоже требуют времени, но хорошая новость в том, что они возможны.
Истина рядом
Ежегодно население Земли тратит миллиарды на программы стресс-менеджмента, книги, компакт-диски, семинары, коучинги по самосовершенствованию — чтобы стать более общительными, эффективными и сострадательными версиями самих себя. Эти издания и мероприятия основываются на том, что личность можно изменить и перемены должны быть только позитивными: вы непременно должны стать лучше, здоровее и счастливее. Но все-таки способно ли изменение личности сделать вас счастливее на самом деле?
Исследования выявили, что любые позитивные перемены в человеке связаны с ростом его удовлетворения от жизни, тогда как увеличение нервозности провоцирует движение в обратную сторону. Иными словами, мы меняемся в лучшую сторону, когда довольны, и в худшую — когда имеем регулярный повод для негативных эмоций. Если мы заметим, что ворчун из соседнего офиса стал приятнее характером, можно смело предположить, что жизнь теперь доставляет ему больше удовольствия, чем прежде. Среда, которая обеспечивает благополучие (например, обожаемая, хорошо оплачиваемая работа), может побудить нас стать еще лучше — хотя порой и кажется, что это уже невозможно.
Развивая тему, австралийский психолог Кристофер Сото определил: черты характера влияют на достижение удовлетворения от жизни более ощутимо, чем довольство участвует в перемене черт личности. Этот вывод подкрепляет теорию о силе образа мыслей, эмоций и поведения, управляющих счастьем. В целом исследования показывают, что личности с комплектом позитивных качеств (добрые, напористые, трудолюбивые, спокойные, творческие и т. п.) обладают впечатляющим талантом привлекать собственное счастье — на зависть прочим. Но как бы ни манило нас желание добраться до благостного состояния as soon as possible, существует тонкая грань: психологи советуют не переборщить с переменами личности к лучшему. Слишком много перемен сулят неуютные чувства, к которым непросто привыкнуть. Умеренное изменение личности — оптимальный вариант для обретения счастья.
Уверенность в достижении цели — еще один немаловажный фактор. Одно лишь осознание того, что мы способны меняться, вызывает целый букет позитивных эмоций. Хорошо принимать и любить себя таким, какой есть, но еще лучше знать, что можно стать счастливее, если на это осмелиться.
Изучив картину целиком и опробовав на себе несколько стандартных тренингов, стоит все-таки перейти на следующий уровень — отыскать индивидуальный подход к себе любимому (-ой). Как я уже упоминала, на пути к личному благу человеку необходимо проанализировать и осознать свой привычный ход мыслей, эмоций и поведения и работать над улучшением тех аспектов, которые препятствуют достижению счастья, в то же время — не слишком резко меняясь, не ломая себя. Американский психиатр Брайан Литтл утверждает, что в идеале каждый из нас должен сосредоточиться на развитии персональных талантов, истинных, глубоких ценностей и целей — на том, что придает жизни индивидуума подлинное значение, образуя ядро личности. Это гораздо важнее, чем осознание и восприятие на общем уровне. Успешная самоидентификация способна сориентировать на позитивные перемены ту уникальную и неповторимую личность, которую мы уже из себя представляем. А что может быть более вдохновляющим, чем гарантированный потенциал для достижения счастья?
P.S. Пишу эту статью, сидя в студенческом общежитии новозеландского города Окленд. Мне за сорок, по гороскопу я медленный на подъем Телец, по сути — большая поклонница комфорта. В какой-то момент я поняла, что книг и семинаров недостаточно, пора набраться смелости, чтобы учиться новому, исследуя мир не на расстоянии, а в непосредственном контакте. И знаете, что самое сложное для меня лично и чему я поддаюсь со скрежетом и воем? Без надрыва улыбаться окружающим и перестать тяготиться теоретическими проблемами. Возможно, стоило пройти специальный курс в Москве, но я очень надеюсь научиться этому в режиме реального времени.
Миф 1 — Свою личность изменить нельзя
Пожалуй, одним из самых распространенных и опасных человеческих заблуждений касательно человека является вера в то, что себя, свою личность изменить нельзя. Эта вера покоится на убеждении в том, что существуют закрепленные за нами качества, способности, вкусы, привычки и недостатки, которые являют собой суть нашей личности и не поддаются изменению. Часто приходится слышать «Ну такой я человек(ленивый, без определенных способностей, нужных качеств итд) я по-другому не могу и тут ничего не поделаешь». Так считают многие и носятся с этим убеждением всю жизнь.
Так можно ли изменить свою личность? Если да, то как можно себя изменить?
Можно ли изменить себя?
Или действительно, личность есть нечто непреходящее и неизменное и все метаморфозы, которые могут в ней произойти, так сказать, косметические и не касаются ее сути. Я уверен, что изменить себя можно и причем в лучшую сторону: избавиться от личностный недостатков, заполучить и развить определенные качества, поменять характер…
Каждый может, если захочет, преобразиться до неузнаваемости: побороть «природную» трусость и застенчивость, став сильным характером и уверенным, умерить склонность к тревогам и переживаниям, обретя крепкие нервы и невозмутимость. Вчерашний робкий и забитый юноша, может стать общительным и уверенным в себе молодым человеком, просто приложив определенные усилия.
И было бы ошибкой полагать, что робость и замкнутость у этого юноши в крови и он «от природы» зажат и не приспособлен к общению. Эта ошибка, это заблуждение не носит безобидный, с практической точки зрения, характер, как например заблуждение, заключающее в том, что Сингапур — столица Африки (конечно при условии что вы не сдаете итоговые экзамены по географии в институте, а в случае провала вас не ждет масса незабываемых впечатлений на необъятных просторах нашей родины в составе армейской части).
Это ложное убеждение намного опаснее, чем безобидное географическое, так как, веря в то, что себя изменить нельзя, вы опускаете руки, боитесь прикладывать усилия в работе над собой и так и живете со своими недостатками, которые мешают вам жить и отравляют жизнь окружающих вас людей.
Почему же я так уверен в том, что изменить себя можно?
Во-первых, человеческий вид от природы оснащен сильным адаптационным потенциалом, способностью изменяться, подстраиваясь под условия окружающей действительности. Это делает человека гибким и дает возможность меняться либо под внешним воздействием либо управляя сознательными усилиями воли изнутри, соизмеряя это усилие с внутренней потребностью к изменению личности. (в контексте данного ресурса, нас интересует последнее, а именно сознательное управление тем, как мы будем меняться и будем ли вообще. Мы же сами хотим решить какими нам стать? Верно?)
Во-вторых, есть масса примеров тому, как люди менялись либо в худшую, либо в лучшую сторону. Одним из таких примеров являюсь я сам, автор этих строк. Мне удалось, поборов внутреннее сопротивление, стать более уверенным в себе, дисциплинированным, организованным и общительным.
Это проявилось в улучшении качества моей жизни и реализации значительных жизненных достижений. А ведь раньше я тоже считал лень, склонность к переживаниям и депрессии, трусость, застенчивость, неумение себя держать и контролировать свои чувства исконно своими непреходящими качествами и не верил в возможность их изменения.
Мне казалось, что я такой какой какой есть и таким останусь. Действительность показала то, что я ошибался: я справился с депрессией и приступами тревоги и паники без всяких таблеток или лечения, улучшились мои математические способности, (раньше считал что их вообще у меня нет) изменились даже мои музыкальные вкусы (не то что переменились, а очень сильно расширились) и еще много чего, этот список можно продолжать очень долго.
Ценность борьбы с собой
Так что я буду настаивать на том, чтобы читатель этих строк, вместо того, чтобы губить себя верой в неизменность своей личности, все таки брал и пробовал работать над собой и меняться. Даже если ему не удастся стать тем, кем он хочет, то все равно его усилия будут вознаграждены. Так как борьба и попытки справится с внутренним сопротивлением, которое обязательно возникнет на пути, если вы захотите изменить себя, всегда окупаются!
Действуя вопреки сопротивлению, против своих слабостей и укорененных привычек, вы тренируете волю и закаляете характер. Возрастает степень контроля над своими чувствам и приходит трезвое понимание того, что происходит у вас внутри и что руководит вами!
И с точностью, наоборот. Индивидуум, который привык рассматривать себя в качестве совокупности неизменных характерных черт, привычек, недостатков и патологий всегда идет на поводу у своего характера и слабостей. Он остается таким как есть.
Его воля не закаляется в борьбе с чувствами, им управляют его Эго, страхи и комплексы. Каждый день он капитулирует перед ними: его воля слабеет, а подлинная сущность начинает меркнуть за обилием недостатков и привычек.
Внутренняя борьба и сопротивление и их ценность — ядро моей системы саморазвития и самосовершенствования. Ценность этих вещей не только инструментального характера (т.е. не обязательно только средство достижения определенной цели: борьба с комплексами ради победы над ними), но и несут огромную ценность в себе. Про это буду еще писать неоднократно более подробно.
Может ли личность меняться?
Вы должны уяснить, что ваша истинная личность не является множеством привычек, плодов воспитания и детских травм Все это просто мишура и привычки ума и чувств!. Это наживное,т.е. появилось по мере вашего становления и также и исчезнет стоит вам только захотеть: ведь все это не прописано у вас в генах. Личность — понятие динамическое, непрерывно меняющееся, а не что-то предопределенное навсегда!
Ну, конечно же, есть какие-то природные ограничения, врожденные склонности ит.д. То, на что вы никак не повлияете, и я это прекрасно понимаю. В то же время вижу всеобщую потребность к преувеличению числа тех факторов личности, на которые якобы нельзя воздействовать.
То, что является просто-напросто наживным недостатком, проявившимся в следствие лени и нежелании что-то делать, ошибочно воспринимается многими как естественное и раз и навсегда определенное свойство личности! Возможно, это просто психологическая уловка, призванная списать с человека ответственность за свой характер.
Это такое же вопиющее заблуждение как «врожденная безграмотность»! (ну подумайте как она может быть врожденной? мы все рождаемся без знания языка, первые наши слова это простейшие слоги «МАМА» «ПАПА») На самом же деле множество свойств нашего существа, на которые мы принципиально не можем оказать влияние в силу природных, естественных ограничений намного меньше, чем мы все привыкли полагать.
И вы сами в этом убедитесь, когда, в результате вашего саморазвития, вы переживете много позитивных личных метаморфоз, которые затронут те ваши качества, которые вы до этого считали укоренившимися в вас навсегда.
Мой опыт личностных метаморфоз
Мне самому удалось преодолеть множество внутренних негативных черт характера, которые беспокоили меня с самого детства и так бы и продолжали меня беспокоить и портить мою жизнь (а я был очень слабым и болезненным ребенком, а затем юношей и имел множество недостатков (и сейчас их имею, но значительно меньше)). Жаль, что я не обратил на них внимание уже тогда и не начал работать над собой, заручившись уверенностью, что я способен с этим справиться.
И практика только подтвердила мою уверенность, одарив меня ценным результатом как в плане развития своего внутреннего потенциала, так и в контексте улучшения факторов внешнего комфорта и порядка(отношения с людьми, финансовое положение, жизненные достижения итд), как отражение изменений личности.
Обычно те кто говорит «я такой человек и таким останусь» никогда не пытались что-то сделать с собой и измениться к лучшему. Тогда откуда они знают о том что ничего сделать нельзя?
Как изменить себя? Это большой вопрос и этому будут посвящены почти все материалы данного сайта. Ведь саморазвитие и самосовершенствование подразумевают изменения себя и это всегда так. Поэтому данная статья представляет из себя просто попытку разрушить устоявшееся заблуждение и призвать к действию и может быть вселить в кого-то надежду в то, что изменить себя можно. А конкретные рекомендации вы сможете найти сейчас и потом по мере публикации на страницах этого сайта — тема очень обширная.
Меняться в лучшую сторону это противоестественно?
Один раз я напоролся на такое возражение. «Мол, да, изменить себя можно, но зачем это делать? Не является ли это противоестественным? Ты такой какой есть, зачем проявлять насилие над личностью?»
Я же задал встречные вопросы: «Ну а что ты считаешь сформировало твою личность, какие факторы повлияли на ее становление? Из-за чего ты такой какой есть сейчас? Должно быть из-за воспитания, родителей, круга общения и каких-то врожденных параметров (наследственности, природных предрасположенностей ит.д.).
В основном все эти факторы относятся к случайным, к тем на которые ты не мог повлиять. Ведь родителей не выбирают и круг общения тоже не всегда. Не говоря уже о наследственности и генах. Так получается, что развитие тебя как личности под влиянием внешних, произвольных факторов, которые не сильно зависят от твоей воли ты считаешь естественным.
А попытки сознательно воздействовать на свой характер и привычки, опираясь на понимание того кем ты хочешь стать и формирование каких качеств у тебя отвечает твоим целям — это значит противоестественно? Идти на поводу у внешних обстоятельств, списывая все на милость случая…
Что же такого правильного и естественного в этом? И почему осознанная работа над собой, изменение себя к лучшему для того чтобы достичь счастья и гармонии это воспринимается как насилие над собой?»
Напротив, определяя самостоятельно вектор развития себя, ты вносишь тот порядок в свою жизнь, которого сам желаешь и не предоставляешь внешним обстоятельствам полностью решать каким ты будешь. Это приближает тебя к претворению твоего жизненного плана, к удовлетворению собой, своей жизнью и своим окружением, которое ты сам выбираешь, а не довольствуешься тем, что тебе навязали внешние обстоятельства.
Что касается вопроса «зачем себя менять?». На него я отвечаю, пожалуй, в бОльшем количестве своих статей в явной и неявной форме. Отвечу еще раз. Саморазвитие — является динамическим процессом непрерывного совершенствования всех лучших человеческих качеств.
Лучшие и худшие качества человека
Под лучшими качествами я понимаю такие свойства натуры, которые отвечают соображениям личного комфорта и счастья, гармоничным взаимоотношениям с людьми, жизненному успеху, преодолению трудностей, внутреннему спокойствию, порядку мыслей, здоровью, силе воли и духовной свободе.
Плохие качества — это те, которые заставляют нас страдать, злиться, разрываться во внутренних противоречиях, затруднять нашу жизнь и отравлять жизнь окружающих, делать нас болезненными, зависимыми от страстей и желаний, слабыми морально и физически.
Развивая хорошие качества и освобождаясь от плохих качеств, вы стремитесь к счастью и свободе, делая наоборот, вы летите в пучину страдания и зависимости. Саморазвитие подразумевает первое. Когда вы способствуете развитию лучших свойств вашей натуры вы меняетесь, так как у вас проявляются новые способности и исчезают старые недостатки. Это и есть смысл саморазвития в этих позитивных личностных метаморфозах.
Вот, собственно, и все, никакой мудреной философии или относительной морали, все упирается в ваше личное счастье и гармонию, а не в какие-то абстрактные идеи. Это то, к чему я хочу чтобы вы стремились и то чему всецело посвящен этот сайт.
Я уже говорил, какой страшной ошибкой является уверенность в невозможности изменить себя. Но еще куда опасной вещью является отсутствие потребности что-то менять в себе. Многие считают, что и так являются венцами творения, достойнейшими представителями человеческого вида и всякие сайты саморазвития они в гробу видели.
Бывает действительно так, что человек действительно очень развит, но чаще всего он попадает в ловушку своей гордыни и самолюбия, считая, что развиваться ему некуда, ведь практически всегда существует возможность куда-то двигаться и что-то улучшать.
Да и к тому же очень часто образование и воспитание не способны развить личностный потенциал полностью (а могут где-то даже навредить), оставляя после себя множество зияющих брешей, нераскрытых способностей, скрытых тревог и комплексов внутри структуры индивидуальности.
Поэтому почти во всех случаях необходимо прилагать усилия для того, чтобы сделать из себя что-то: ведь мало кому повезло настолько что его воспитатели и родители смогли дать нужный для гармоничного развития скачок и решения всех возникающих внутренних проблем и противоречий.
Если вы задаетесь вопросом можно ли себя изменить?, значит вы признаете наличие в себе таких свойств, которые нужно менять и не считаете себя идеалом и тупиком развития и все не так страшно, вы делаете первые шаги к саморазвитию, стоя на пороге чудесных метаморфоз.
Осталось лишь вооружившись поддержкой, которую я вам буду оказывать своими советами и рекомендациями по самосовершенствованию, с песней двинуться в этот нелегкий, но светлый путь.
Update 22.01.2014: Очень рекомендую прочитать замечательную книгу Кэрол Дуэк — Гибкое сознание на тему данной статьи.
Преобразование своей личности
Что делать для того, чтобы жить осознанно, постоянно совершенствоваться и развиваться, как изменить себя?
Не зря японцы уделяют теме смерти особое внимание. В своих учениях они говорят о том, что каждый должен стремиться к смерти, нужно всегда помнить о том, что она всегда рядом и если есть выбор жить или умереть, то нужно выбирать смерть. Не воспринимайте как призыв к суициду! Далее подробней..
Чем является наша личность?
Наше сознание является цепью программ, которые заложены нам обществом, родителями, учителями и другими доброжелателями. В том случае, когда наше определенное решение или идея противоречит общей программе в виде Эго, то возникает страх смерти, ведь изменив одну из программ нашего сознания, оно уже не будет таким как прежде. Сознание меняется под давлением внешней среды или волевых усилий и в таком виде как оно существовало, его не станет. При этом в мозге происходит полная перестройка нейронных цепей, масштаб которых зависит от сложности поставленных задач и принятых волевых усилий. После любой перестройки это уже не ты, это твоя модификация, твой преобразованный клон. Вот почему так сложно изменить себя внутренне, свой образ жизни и образ мышления — это подобно смерти для нашего эго.
Любому преобразованию или изменению себя предшествует страх, так как мы страшимся всего неизвестного. Преобразование (вид психической смерти) это то, к чему мы должны стремиться, если желаем создать себя нового, как изменить себя по нашему личному образу, идеалу, который был создан нами самими по нашему личному выбору.
По сути, источником любого страха есть страх смерти. Это как иерархия страхов, во главе которых стоит смерть, и только осознав то, что такое смерть, осознав суть смерти, все остальные страхи просто перестают существовать. Осознав смерть, можно сказать, что человек становится свободным. Чтобы узнать радость свободы, испытать весь трепет осознания того, что ты свободен, нужно умереть, но сделать это осознанно, принимая ее, сделать это по своей воле, но еще при жизни, а не ждать пока физическое тело не выдержит шизофренического блуда сознания в аду и сдохнет животной смертью. Умереть при жизни – это изменить себя, или преобразоваться в нового человека, который создан самим же тобой.
Как изменить себя — преобразование
Каждый может испытать безграничную радость свободы. Каждый когда-то, чего-то боялся, но с помощью воли преодолевая страх, справлялся с внешней ситуацией в жизни, которая была его причиной. И в это мгновение, когда причина страха исчезают, появляется чувство радости свободы от его источника. Мне нравится выражение, что перед лицом смерти мы все равны — мы трусливы.
Когда разум бунтует, он чувствует угрозу. Он чувствует, что теряет контроль над ситуацией, контроль над вами. Разум будет всячески мешать перешагнуть через тот барьер, который он сам же и создал только для того, чтобы существовал привычные ему «образ Я». Переступая через этот барьер, трудность или страх, вы убиваете старое и создаете новое. Прежний вы, со своим разумом и этим барьером, рамкой, уже не существуете, а есть новый вы, который свободен от предрассудка, который вы преодолели. В этом заключается смерть и рождение и то, что значит преодолеть страх, стать более свободным и обрести силу. Вот что значит преодолеть себя или умереть и заново родиться. Так меняется образ жизни и мышления, так мы меняем себя.
Нужно осознать одно — это то, что мы рождены для того, чтобы умереть, но прежде осознав самих себя. Душа пришла в жизнь, чтобы осознать саму себя. Это один из этапов развития энергии, и смерть, это лишь одна ступень, принимая которую и перешагивая через которую, она переходит на новый более высокий уровень развития. Если не понять этого, то будем вариться в аду бесконечно! Это ни в коем случае не значит самоубийство, это значит осознание необходимости духовного роста и развития.
Цель нашей жизни заключена в движении, которое возможно только в том случае если мы готовы меняться, готовы перевоплощаться в новый образ себя, изменять себя, можем отпустить старое, полностью отказаться от него и преобразоваться в совершенно нового человека. Движение, созидание, создание энергии — это и есть сама жизнь.
ил.: Julian Majin
Можно ли изменить свою личность?
Каждая личность индивидуальна, в ней сочетаются как сильные, так и слабые качества характера. Всем очень приятно осознавать присутствие у себя достоинств. Только нет таких людей, чтобы не было у них недостатков, пусть самые незначительные, но они есть. И как быть с этими недостатками: принять как незаменимую дань или стараться постепенно свои недостатки превращать в достоинства? Одни думают, что если я таков есть, то ничего нельзя изменить в своей личности, а другие, наоборот, стараются осознать свои недостатки и менять свою личность в лучшую сторону.
Реально ли себя изменить?
Личность у человека – это нечто неизменяемое или при желании и постоянной работе с собой все-таки можно ее изменить? Конечно можно. Главное нужно это захотеть, и ваша личность может измениться до неузнаваемости. У вас есть «природная» трусость или застенчивость – поборите ее, склонны к переживаниям – постарайтесь их умерить, станьте уверенным человеком с твердым характером. И бывший еще недавно несмелый и застенчивый человечек может преобразиться совсем в иную личность — смелого, уверенного в себе и общительного человека. Для этого надобно только приложить немного усилий.
Что можно поменять, а что нет.
Личность каждого человека рождается с набором индивидуальных качеств характера, она формируется в определенной семье и среде социальных условий. Данные, которые заложены при рождении, поменять невозможно. Но вот какой личность станет – это уже зависит от того, как мы повлияем, чтобы поменяться в лучшую сторону. Будем ли мы прикладывать усилия, для того чтобы превратить себя в оптимиста, уравновешенного, жизнерадостного, чуткого, уверенного человека. Только к изменению своей личности можно приступить лишь тогда, когда вами будет осознано принято наличие внутренних недостатков, и когда вы решительно будете настроены действовать, чтобы их устранить.
Не бойтесь себя изменять.
Те, которые старались изменить свою личность, достигали улучшения качества жизни и реализовывали свои жизненные достижения. Хотя многие считали, что постоянные переживания, мнительность, застенчивость, неумение контролировать свои чувства и т.д., это не что иное, как свои исконно не проходящие качества и не верили, что их возможно изменить.
Обычно многие думают, что каков я есть – таким и останусь, изменить же себя нельзя. Но действительность показала, что такое понятие ошибочно. Можно даже справиться с тревогой, паникой, а также и с депрессией, и при этом не нужно принимать никаких лекарственных препаратов.
Борьба с собой, и ее ценность.
Чтобы изменить свою личность обязательно нужно приложить немного усилий, работать над собой и постепенно совершенствоваться. Даже если вы не достигнете желаемого результата, знайте, что ваш труд обязательно будет вознагражден. Во время изменения личности обязательно возникнет внутреннее сопротивление, и тогда придется с ним немного побороться. Но помните, что действуя против своих привычек и слабостей, вы будете тренировать волу и закалять характер. Вы будете контролировать свои чувства, на все вокруг смотреть по-другому и понимать, что происходит с вашими мыслями, что именно вами руководит изнутри.
А если не прикладывать усилий и не вести борьбу с собой, чтобы хоть немного улучшить свою личность, человек продолжает рассматривать себя с неизмененными чертами характера, привычек и недостатков. Такой человек постоянно идет на поводу своих слабостей. Он будет оставаться без изменений на протяжении всей своей жизни. У него не будет закаляться воля в борьбе со своими чувствами, управлять им будут комплексы, тревоги и опасения.
Когда нужно заниматься изменением личности, а когда не стоит.
Когда человек готов активно действовать и идти к изменению личности, а при достижении желаемого результата возьмет на себя ответственность за все последствия от этих изменений, тогда ему можно приступать к изменениям. Часто люди при сильном желании достичь какого-либо результата по любому изменению в себе стают на этом «зацикленными», тратят много времени. Только они не задумываются над тем, что на изменения могут влиять условия, которые определяют их качество.
Существуют некоторые условия, которые критичны для момента и качества изменений. К таким условиям относятся: возможность решения имеющихся проблем, потенциал, осознание существующих барьеров, понимание новых путей, поддержка окружающих вас людей в период изменения. Каждое из перечисленных условий влияет на возможность воплотить в жизнь желание изменить что-нибудь в своей личности.
Как изменить личность?
Если вы решили, что хотите изменить свою личность, следующие советы вам в этом помогут.
Поставьте себе цель. Самое первое, что необходимо сделать – это поставить цель и образ, каким именно вы желаете быть после изменения своей личности.
Постоянно стремитесь стать другим. Если у вас будет внутреннее стремление, то оно обязательно спустя некоторое время выйдет наружу. Например, вы хотите стать честнее и мужественнее. И вы сами заметите, что ваши поступки спустя небольшой промежуток времени будут соответствовать честной и мужественной личности.
Найдите себе образ, на который вы желаете быть похожим. Для подражания желательно найти неординарную личность с прекрасными качествами. Когда вы будете подражать успешному человеку, то и сами вскоре станете внутренне схожими с этим человеком.
Мыслить нужно только позитивно. Необходимо постоянно мыслить только позитивно. Так как плохие мысли создают в клетках человеческого мозга так называемые дорожки, проходя по которым безобидные мысли будут превращаться в плохие. И тогда при постоянных плохих эмоциях любой положительный человек перевоплотится в отрицательного человека.
Необходимо постоянно верить в то, что все у вас получится. Не допускайте мыслей о том, что у меня не выйдет изменить личность. Ваши сомнения будут мешать клеткам мозга «записать» желаемый новый образ. Постоянно верьте в успех изменения вашей личности.
Желательно меняться медленно. Если вы резко поменяетесь, то спровоцируете у окружающих вас людей вопросы. А когда вы будете меняться медленно, то окружающие постепенно будут адаптироваться к вашей новой личности, которая со временем станет им привычной.
Поменяйте свое окружение. Если вы хотите кардинально поменять свою личность, но вы себя неловко чувствуете от того, что скажут о вас окружающие люди, тогда вам нужно поменять свое окружение – сменить круг общения, место работы, переехать в другую местность. И тогда вы сможете начать новую жизнь и уже новой личностью. А когда такой возможности у вас нет, то просто изменитесь внешне. Можете сменить прическу, одеваться в другом стиле. И тогда окружающие люди будут вас воспринимать как новую персону.
Идти нужно только до конца. Если вы решили изменить свою личность – следуйте до конца. Иначе можно личность вообще утратить – и прежняя потеряется, и новая не приобретается.
Автор: Елена Князева-Гладуш
Изменение личности — Полезные советы!
_______
_______
План:
— Возможно ли изменить свою личность?
— Зачем себя менять?
— Как добиться желаемого образа?
— Полезные советы тем, кто хочет изменить себя
Практически каждый человек стремится скорректировать свое восприятие, сознание или какие-либо черты, привычки. Изменение личности и ее характера тесно соотносится с «изменением мышления». Скажем, мы пытаемся изгнать из головы какие-либо навязчивые мысли, искоренить вредную привычку, вырабатываем устойчивое негативное отношение к чему-либо.
Основная масса всех этих перемен носит неосознанный характер. Ведь работа над собственным сознанием требует не только колоссальных усилий, но и определенных знаний, которыми большая часть людей не обладает. Рано или поздно у человека появляется остро ощущаемая потребность в изменении. Он хочет либо стать иначе или, как минимум, переменить отношение окружающих к себе.
Как становятся личностью? Желаемый образ себя выстраивается на основе личных представлений о плохом, хорошем поведении и модели успешной личности. Безусловно, за эталон может приниматься и какой-то вполне конкретный человек. Отсутствие знаний в сфере особенностей личностных изменений помогают восполнить просторы сети Интернет, соответствующая литература, а также тематические клубы и семинары.
Причем мы не рассматриваем сейчас какие именно стороны личности должны затрагивать эти изменения. Самостоятельный поиск информации нередко приводит людей к методам НЛП. Они позволяют добиться практически любых перемен. Однако, формулируя собственную программу усовершенствования, не стоит забывать про объективную реальность (например, возраст, состояние здоровья). Хотя подавляющая часть людей, в полной мере, не учитывает глубины своих ресурсов и широты потенциальных возможностей. Скажем, встречаются те, которые организовывали свой бизнес в весьма преклонном возрасте и добивались серьезных успехов.
Будьте оптимистичны. Зачем загонять себя в рамки стереотипов и жить, руководствуясь мнением других людей? Потрясающим индикатором возможностей и способностей человека является его желание. Если оно не было утрачено, значит физические и психические ресурсы сохранны. Остается лишь правильно ими распорядиться.
Если сесть и подумать, то наша жизнь полна изменений. Вспомните, появившись на свет, вы были таким крошечным комочком жизни и весили лишь несколько кг. А как часто менялись ваши предпочтения? А сколько раз вы считали, что сейчас переживаете самый тяжелый момент, но потом все оказывалось и не таким трагичным. Время идет и вместе с ним меняетесь и вы. Видоизменяются ваши предпочтения, установки, ценности и восприятие этого мира. Это не всегда заметно для вас, но очевидно для окружающих. Как часто вы слышали от тех, кого не видели давно, что вы стали другим? Следовательно, вы подвластны изменениям.
______
— Зачем себя менять?
______
Меняться в лучшую сторону это противоестественно?
Некоторые люди думают: «Изменить себя можно, но зачем это делать? Не является ли это противоестественным? Ты такой какой есть, зачем проявлять насилие над личностью?»
Задам встречные вопросы: «Ну а что ты считаешь сформировало твою личность, какие факторы повлияли на ее становление? Из-за чего ты такой какой есть сейчас? Должно быть из-за воспитания, родителей, круга общения и каких-то врожденных параметров (наследственности, природных предрасположенностей ит.д.).
В основном все эти факторы относятся к случайным, к тем на которые ты не мог повлиять. Ведь родителей не выбирают и круг общения тоже не всегда. Не говоря уже о наследственности и генах. Так получается, что развитие тебя как личности под влиянием внешних, произвольных факторов, которые не сильно зависят от твоей воли ты считаешь естественным.
А попытки сознательно воздействовать на свой характер и привычки, опираясь на понимание того кем ты хочешь стать и формирование каких качеств у тебя отвечает твоим целям — это значит противоестественно? Идти на поводу у внешних обстоятельств, списывая все на милость случая…
Что же такого правильного и естественного в этом? И почему осознанная работа над собой, изменение себя к лучшему для того чтобы достичь счастья и гармонии это воспринимается как насилие над собой?»
Напротив, определяя самостоятельно вектор развития себя, ты вносишь тот порядок в свою жизнь, которого сам желаешь и не предоставляешь внешним обстоятельствам полностью решать каким ты будешь. Это приближает тебя к претворению твоего жизненного плана, к удовлетворению собой, своей жизнью и своим окружением, которое ты сам выбираешь, а не довольствуешься тем, что тебе навязали внешние обстоятельства.
Что касается вопроса «зачем себя менять?». Ответ прост: саморазвитие — является динамическим процессом непрерывного совершенствования всех лучших человеческих качеств.
Вас может заинтересовать статья «Деградация личности«.
_______
— Как добиться желаемого образа?
______
Чтобы желаемый образ себя стал достижим, должны вступить в силу следующие условия:
1) Понимание причин того, что мешает воплотить задуманное в реальность.
2) Изменения не должны быть грандиозными. Если вы хотите измениться кардинально, то сразу преломить ситуацию, переменить привычный способ реагирования и мышления удастся навряд ли. Будьте менее амбициозны. Наметьте несколько несложных шагов, которые смогут привести вас к заветной цели.
3) Методы, направленные на изменение вас должны быть легкими и простыми. Самое главное верьте в свой успех и у вас все непременно получится.
Представители научного мира также не рассматривают личность в качестве статичного образования. Они считают, что она может изменяться либо под воздействием внешних обстоятельств, ситуации, либо целенаправленно, по воле самого обладателя.
Читайте статью о магнетизме личности.
_______
— Полезные советы тем, кто хочет изменить себя
_______
1) Не расстраивайтесь, если вы не изменитесь сразу же, это займет некоторое время.
2) Если вы думаете, что вы не можете изменить то, кем вы есть, из-за родителей или других людей в своей жизни, меняйтесь в мелочах. Вырубите привычки, которые вам не нравятся, и введите новые. Если мама или папа спросит, что случилось, объясните им, что с вашей самооценкой все в порядке, что вы просто пытаетесь чувствовать себя более комфортно с самим собой.
3) Меняйтесь медленно. Резкое изменение может спровоцировать вопросы. Обратитесь к своей проблеме и работайте с этой областью. Со временем это станет естественным.
Вам могут быть интересны книги по личностному росту.
4) Помните, что вам не нужно менять свою суть, чтобы нравиться людям. Трудно принимать себя таким, какой есть, особенно когда вы в плохом настроении, но любите себя. Тогда и другие смогут.
5) Начните летом и тогда осенью люди увидят нового вас.
6) Никогда не меняйте свою суть только потому, что вы не нравитесь другим. Если вы ботан, не становитесь милашкой только потому, что они “крутые”. Взгляните на группу настоящих готов в своей школе. Все они стоят и смеются над милашками и шутят о том, как хулиганы школы будут работать на них в один прекрасный день.
Также читайте о том, как найти духовного учителя.
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
Видео:
Можно ли изменить личность?
Я экстраверт. Я накапливаю энергию, общаясь с другими, а не сидя в одиночестве. Мне нравится обсуждать идеи с друзьями, а не обдумывать их одной.
Экстраверсия входит в «большую пятерку» личностных черт, которые, по мнению психологов, формируют личность. Также в нее входят доброжелательность, сознательность, невротизм (и противоположный полюс — эмоциональная стабильность) и открытость новому опыту. Считается, что эти черты обретают стабильность, когда мы становимся взрослыми. Они могут меняться, но изменения происходят постепенно. Личностные черты влияют на наши социальные отношения, успех, психическое и физическое здоровье и другие сферы жизни.
Но в 2017 году психологи из Чикагского университета опубликовали исследование, которое дает основание полагать, что личность гораздо более изменчива, чем мы думаем. Ученые проанализировали более 200 клинических исследований в попытке понять, как разные виды психотерапии и медикаментозного лечения влияли на характер людей с психическими заболеваниями.
Оказалось, что личностные черты изменяются за относительно короткий срок, от двух до 16 недель лечения, и эти изменения достаточно устойчивы. У участников произошло повышение уровня экстраверсии и спад по шкале нейротизма. Покладистость и сознательность тоже постепенно повышались. Полученные результаты удивили автора исследования, профессора психологии Брента Робертса: «Мы даже не представляли, что личностные качества можно изменить всего за несколько недель или месяцев. Годы — да, но месяцы!»
На степень личностных изменений влияет причина обращения клиента за помощью
Анализ показал, что изменения не были временными. Они сохранялись долгое время после окончания лечения. Речь шла о настоящем изменении личности, а не о временной смене настроения, которая происходит при снятии симптомов депрессии или тревожного расстройства.
«Психотерапевты не только помогают пациентам улучшить самочувствие, например, избавив от симптомов депрессии, — подчеркивает Брент Робертс. — Они также вооружают клиентов инструментом, который будет помогать им по окончании терапии».
Важно, что на степень личностных изменений влияет причина обращения клиента за помощью. Больше всего изменились пациенты с тревожным расстройством и расстройствами личности. Меньше всех пациенты, злоупотреблявшие наркотиками, алкоголем или страдавшие расстройствами пищевого поведения. Ученые не смогли установить причину различий.
Результаты исследования говорят о том, что нам стоит пересмотреть представление о личности. Мы думаем, что личность — набор устойчивых характеристик, но, похоже, это утверждение не всегда справедливо. Следующий шаг — выяснить, как происходят изменения во время терапии. Возможно, причина не в конкретных методах лечения, а в основополагающем принципе психотерапии: врачи дарят пациенту заботу и внимание, и это запускает процесс положительных изменений.
Об авторе
Джилл Сатти (Jill Suttie) — доктор психологии, редактор журнала Greater Good, выпускаемым Калифорнийским университетом в Беркли.
Источник: Greater Good Magazine.
Читайте также
Как изменить свою личность — KakZachem.ru
Что делать для того, чтобы жить осознанно, постоянно совершенствоваться и развиваться, как изменить себя?
Не зря японцы уделяют теме смерти особое внимание. В своих учениях они говорят о том, что каждый должен стремиться к смерти, нужно всегда помнить о том, что она всегда рядом и если есть выбор жить или умереть, то нужно выбирать смерть. Не воспринимайте как призыв к суициду! Далее подробней..
Чем является наша личность?
Наше сознание является цепью программ, которые заложены нам обществом, родителями, учителями и другими доброжелателями. В том случае, когда наше определенное решение или идея противоречит общей программе в виде Эго, то возникает страх смерти, ведь изменив одну из программ нашего сознания, оно уже не будет таким как прежде. Сознание меняется под давлением внешней среды или волевых усилий и в таком виде как оно существовало, его не станет. При этом в мозге происходит полная перестройка нейронных цепей, масштаб которых зависит от сложности поставленных задач и принятых волевых усилий. После любой перестройки это уже не ты, это твоя модификация, твой преобразованный клон. Вот почему так сложно изменить себя внутренне, свой образ жизни и образ мышления — это подобно смерти для нашего эго.
Любому преобразованию или изменению себя предшествует страх, так как мы страшимся всего неизвестного. Преобразование (вид психической смерти) это то, к чему мы должны стремиться, если желаем создать себя нового, как изменить себя по нашему личному образу, идеалу, который был создан нами самими по нашему личному выбору.
По сути, источником любого страха есть страх смерти. Это как иерархия страхов, во главе которых стоит смерть, и только осознав то, что такое смерть, осознав суть смерти, все остальные страхи просто перестают существовать. Осознав смерть, можно сказать, что человек становится свободным. Чтобы узнать радость свободы, испытать весь трепет осознания того, что ты свободен, нужно умереть, но сделать это осознанно, принимая ее, сделать это по своей воле, но еще при жизни, а не ждать пока физическое тело не выдержит шизофренического блуда сознания в аду и сдохнет животной смертью. Умереть при жизни – это изменить себя, или преобразоваться в нового человека, который создан самим же тобой.
Как изменить себя — преобразование
Каждый может испытать безграничную радость свободы. Каждый когда-то, чего-то боялся, но с помощью воли преодолевая страх, справлялся с внешней ситуацией в жизни, которая была его причиной. И в это мгновение, когда причина страха исчезают, появляется чувство радости свободы от его источника. Мне нравится выражение, что перед лицом смерти мы все равны — мы трусливы.
Когда разум бунтует, он чувствует угрозу. Он чувствует, что теряет контроль над ситуацией, контроль над вами. Разум будет всячески мешать перешагнуть через тот барьер, который он сам же и создал только для того, чтобы существовал привычные ему «образ Я». Переступая через этот барьер, трудность или страх, вы убиваете старое и создаете новое. Прежний вы, со своим разумом и этим барьером, рамкой, уже не существуете, а есть новый вы, который свободен от предрассудка, который вы преодолели. В этом заключается смерть и рождение и то, что значит преодолеть страх, стать более свободным и обрести силу. Вот что значит преодолеть себя или умереть и заново родиться. Так меняется образ жизни и мышления, так мы меняем себя.
Нужно осознать одно — это то, что мы рождены для того, чтобы умереть, но прежде осознав самих себя. Душа пришла в жизнь, чтобы осознать саму себя. Это один из этапов развития энергии, и смерть, это лишь одна ступень, принимая которую и перешагивая через которую, она переходит на новый более высокий уровень развития. Если не понять этого, то будем вариться в аду бесконечно! Это ни в коем случае не значит самоубийство, это значит осознание необходимости духовного роста и развития.
Цель нашей жизни заключена в движении, которое возможно только в том случае если мы готовы меняться, готовы перевоплощаться в новый образ себя, изменять себя, можем отпустить старое, полностью отказаться от него и преобразоваться в совершенно нового человека. Движение, созидание, создание энергии — это и есть сама жизнь.
Источник