Как изменить жизнь за сутки
Если мечтать, лежа на диване, то мечты навсегда останутся мечтами. Вставай и принимайся за дело! Советы экспертов тебе в помощь.
Теги:
Советы специалистов
Работа над собой
Новая жизнь
Как изменить свою жизнь
Каждый день ты работаешь, работаешь, получаешь зарплату, покупаешь новый крем, а на остаток – новые туфли и снова работаешь…работаешь…до очередной зарплаты, чтобы купить маленький белый комод, которые присмотрела еще перед Новым годом. Терпишь встречу со знакомой, которой по привычке сообщаешь, что «работаешь…зарплату получаешь…крем помогает…туфли не натирают…все хорошо…»
Стоп!!! Что-то нехорошо! Ты же чувствуешь, как нарастает раздражение от вопросов, на которые у тебя нет ответов? Точнее, они есть, заранее заготовлены, как на экзамене, но тебя в этих ответах нет. Почему ты до сих пор не на Виргинских островах? Ты же когда-то об этом мечтала! Почему ты до сих пор не создала собственную коллекцию вечерних платьев? Ты же думала об этом еще пять лет назад! Почему ты до сих пор на этой работе? Ты же ее ненавидишь!
Если все это про тебя, пора внести в свою жизнь существенные коррективы.
Как? Мы научим!
Как подготовиться к старту в твое идеальное будущее
Если в голову приходит идея, то нам всегда даются и ресурсы на ее осуществление.
«Громи» барьеры в своей голове. Хочешь создать коллекцию платьев? Так вставай же скорее с дивана!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как достичь результата всего за один день
Важно! Во время отдыха переключайся на что-то противоположное. Сидишь-встань, мало двигаешься-побегай, серьезная работа-почитай юмористические заметки, молчишь-поговори, изучаешь «продажи»-почитай книгу о любви.
На часах 00.00…Молодец! Ты замечательно поработала. Как приятно, что тебя уже ждут с этими фантастическими эскизами! Только не забудь заскочить на прошлую работу и написать заявление…И пусть все будет, как ты хочешь!
Подобный марафон способен всего за несколько часов перевернуть твою жизнь. Во-первых, он убедит тебя, что все возможно. Во-вторых, ты почувствуешь себя нереально сильной и энергичной, а твоя самооценка взлетит до небес.
В-третьих, это самый эффективный и действенный способ продвинуться вперед и попрощаться с прошлым. Жесткое ограничение во времени ускоряет продвижение дел, не дает тратить силы на лишние раздумья, создает полезную психологическую встряску и открывает новые внутренние ресурсы.
Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV
- Открой свой ежедневник и внеси в него то, что давно хочешь, но тебя пугает масштаб, недостижимость, установка «не для тебя» и прочее.
- Оцени свой список дел на наличие «мусора» и бесполезных задач, прибери его и расставь приоритеты. Заодно рекомендуется откорректировать сознание. Мысли правильно. Справишься! Сможешь! Все для тебя! Только для тебя! Жизнь тебя любит! Ты талантлива! Мир замер в ожидании ТЕБЯ!
То же самое можно сказать и о личной жизни. Пока ты размышляешь и взвешиваешь все «за» и «против», обстоятельства меняются, люди встречаются, женятся, а ты рискуешь остаться в одиночестве, обнимая свое правильное решение.- Выбери дело, которое даст максимальный эффект в твоей жизни (нет…не сходить к парикмахеру, а что-нибудь покрупнее и посложнее, на грани твоих возможностей). Например: сегодня купить путевку (заработать на неё ) и через неделю оказаться на Виргинских островах или создать эскизы первых десяти платьев. Теперь тебе предстоит потратить сутки на достижение результата. Если это не связано непосредственно с твоей работой, то звони начальнику и под любым предлогом освободи этот день для «создания своего идеального будущего».
- «Откусывай» по маленькому кусочку. Итак, есть большое дело, есть желание и всего сутки, на то, чтобы сдвинуть его с мертвой точки, но тут может наступить ступор. Если ты ходишь вокруг своей мечты и не знаешь, как ее «съесть», то используй «метод швейцарского сыра». Начинай «откусывать» по маленькому кусочку. Постепенно твой мозг сообразит, что у него нет другого выхода, как включиться в активную работу и помочь тебе.
- Принимай решения быстро. Одно решение – одна минута. В большинстве случаев именно эта идея будет самой лучшей и самой правильно. Ты наверняка замечала, что решение появляется уже в первые секунды, а затем время уходит лишь на излишнее самокопание, нарастание страхов, неуверенность и бесполезные размышления.
- Пока занимаешься «большим делом», не отвлекайся на посторонние дела. Как минимум на 4 часа выключи телефон и все каналы связи, по которым тебя могут найти. Если ты решила отнестись к сегодняшнему марафону с еще большей ответственностью, то можешь «выключиться» на все 24 часа. Если ждешь судьбоносного звонка, доверь его кому-нибудь из близких. Ты создаешь свое будущее, что может быть важнее?! 1
- Проверяй почту не более 2-х раз в сутки. В идеале сегодня лучше вообще отказаться от этого занятия. Ты можешь заранее настроить почтовый автоответчик или сделать предупреждающую рассылку.5
- Каждый час отдыхай по 10-15 минут. Очень важно не перегрузить себя и расслабляться до того, как почувствуешь усталость. Если ты человек увлекающийся, то заранее поставь будильник или придумай другой способ, котором будешь получать сигнал об очередной расслабляющей 10-минутке. 9
То же самое можно сказать и о личной жизни. Пока ты размышляешь и взвешиваешь все «за» и «против», обстоятельства меняются, люди встречаются, женятся, а ты рискуешь остаться в одиночестве, обнимая свое правильное решение.
Начинай «откусывать» по маленькому кусочку. Постепенно твой мозг сообразит, что у него нет другого выхода, как включиться в активную работу и помочь тебе.
Как изменить свою жизнь к лучшему? Советы успешных IT-бизнесменов
CEO многих компаний из Кремниевой Долины — люди, добившиеся в жизни подчас невероятных высот. Секретами своих успехов они охотно делятся на выступлениях перед выпускниками престижных вузов. В большинстве своем такие речи пестрят набором банальных клише — но иногда проскакивают и весьма дельные мысли.
Дрю Хьюстон, Dropbox
Яблык в Telegram и YouTube. Подписывайтесь! |
В 2013 году CEO облачного хранилища Dropbox рассказывал выпускникам Массачусетского технологического института о том, как к нему пришла идея сервиса. Всего-то и нужно было — расслабиться и послушать «внутренний голос».
«Меня пугает, что и мое увлечение покером, и Dropbox начинались тогда, когда я отвлекался от своего дела. Тихий голосок в моей голове говорил мне, что делать, а я всё время пытался его заткнуть, чтобы вернуться к работе. Иногда к этим внутренним голосам и вправду стоит прислушаться».
«Самые счастливые и успешные люди из тех, кого я знаю, не просто любят то, что делают, они одержимы решением какой-либо важной проблемы, такой, которая имеет для них значение».
«Я оставил попытки сделать мою жизнь идеальной, и вместо этого постарался сделать её интересной. Я захотел, чтобы моя история была приключенческий — вот в чём была вся соль».
♥ ПО ТЕМЕ: Настоящие имена звезд — как на самом деле зовут Чака Норриса, Билла Клинтона, Элтона Джона и еще 50 знаменитостей.
Эрик Шмидт, Google
Три года назад председатель совета директоров Google держал речь перед студентами Калифорнийского университета в Беркли.
Шмидт призвал молодых людей мыслить шире и извлекать все преимущества из современных технологий.
«Я знаю, что у вас есть одно преимущество… Вы обладаете врожденным умением обращаться с технологиями, создавать и укреплять связи так, как не умело ни одно поколение людей, живших до вас».
«Ещё больше я верю в то, что ваше поколение использует эту силу по максимуму — чтобы управлять технологиями. Но не давайте им управлять вами… Не забывайте выключать все ваши девайсы хотя бы на один час каждый день. Выключите их. Найдите кнопку ВЫКЛ».
«Не бойтесь поражений. И НЕ бойтесь успеха… Если кто-то говорит вам, что вы думаете слишком смело… будьте умнее, не слушайте. Если кто-то говорит вам, что шансы малы… будьте глупы настолько, чтобы дать проекту шанс. А тем, кто спрашивает, как вы это сделаете… посмотрите в глаза и скажите, что найдете способ».
♥ ПО ТЕМЕ: Янни или Лорл? Это невероятно, но люди слышат это слово по-разному. Что слышите Вы?
Тим Кук, Apple
В 2015 году CEO Apple посетил Университет Джорджа Вашингтона.
На встрече с выпускниками вуза он поделился своими взглядами на человеческие ценности. Тим Кук уверен: то, во что вы верите, может кардинально изменить и вашу жизнь, и весь мир.
«Вся штука — в том, чтобы найти свои ценности, и стать их приверженцем. Найдите свою Полярную Звезду. Принимайте решения. Некоторые из них простые. Некоторые — сложные. Некоторые заставят вас сомневаться во всём».
«[Стив Джобс] убедил меня, что если мы будем упорно работать и выпускать хорошие продукты, мы тоже сможем изменить мир… Прошло 17 лет, и я ни разу не оглянулся назад — мне не о чем жалеть».
«Неважно, что вы сделаете дальше, миру нужна ваша энергия, ваша страсть, ваше стремление к прогрессу… Не бойтесь рисковать. Не слушайте циников и критиков. История редко возносит одного человека — но помните и никогда не забывайте о том, что бывает, когда это всё-таки происходит. Им можете быть вы. Им должны быть вы».
♥ ПО ТЕМЕ: Школьный альбом Тима Кука (Фото).
Ларри Пейдж, Google
В 2009 году со-основатель Google рассказывал выпускникам Мичиганского университета истории из своей насыщенной жизни – о взрослении в Мичигане, о важности семьи в жизни и о мечте, которая привела его к созданию знаменитой корпорации.
«Я думаю, что добиваться результатов проще, когда тобой руководит мега-амбициозная мечта. Я знаю, это звучит очень странно. Но, так как никто больше не будет настолько сумасшедшим, чтобы сделать это, конкурентов у вас окажется немного».
«Мы едва не отказались от идеи создания Google, потому что мой партнер Сергей [Брин] и я слишком сильно переживали из-за того, что нас могли отчислить из аспирантуры. Вы однозначно на верном пути, если чувствуете себя дождевым червем, оказавшимся на асфальте во время проливного дождя! Всегда работайте над тем, что интересно, в условиях дискомфорта!».
«Как и меня, вас сюда привели ваши семьи. Пожалуйста, оставайтесь в контакте с родными и помните: они – это то, что действительно имеет значение в жизни».
♥ ПО ТЕМЕ: Ларри Пейдж — сооснователь Google: биография в фактах и фото.
Билл Гейтс, Microsoft
В 2014 году основатель Microsoft выступал перед студентами Стэнфордского университета. В своей речи Гейтс затронул тему оптимизма. С его слов, именно это чувство заставило его сначала создать компанию всей своей жизни, а затем потратить много времени и денег на благотворительность.
«Оптимизм часто считают ложной надеждой. Но есть и ложная безнадежность. Есть мнение, что мы не в состоянии побороть нищету и болезни. Отнюдь».
«Даже в сложных ситуациях оптимизм может питать инновации и приводить к созданию новых инструментов для помощи тем, кто страдает. Но если вы никогда не видели людей, которые страдают, ваш оптимизм им не поможет. Вы никогда не измените их мир к лучшему».
«Оптимизму нужна эмпатия. Если эмпатия подпитывает оптимизм, мы увидим нищету, болезни, бедные школы — и ответим нашими инновациями.
♥ ПО ТЕМЕ: Биография Билла Гейтса — самого богатого человека в мире.
Мы удивим пессимистов».
Джефф Безос, Amazon
Выпускники Принстонского университета 2010 года принимали в своей «альма матер» CEO Amazon. Безос рассказал им о важности решений, которые мы принимаем в жизни.
«Талант — это дар, доброта —это выбор. Подарки — это просто; в конце концов, их вам просто дали. Выбор может быть нелёгким. Существует опасность, что вы избалуете себя подарками — и это повредит вашему выбору».
«Как вы воспользуетесь своими подарками? Какой выбор сделаете?».
«Выберите ли вы простую жизнь или жизнь, полную приключений? Будете ли вы умны — за счет других – или будете добры?».
«Когда вам будет 80 лет, и вспоминая прошлое, вы будете вспоминать решения, которые приняли. В конце концов, мы — это наши решения. Сделайте себе великую историю».
♥ ПО ТЕМЕ: Скрытые возможности поиска Google: 20 интересных пасхалок, о которых вы могли не знать.
Стив Джобс, Apple
В 2005 году году Стив Джобс выступил с 15-минутной речью перед выпускниками Стэнфордского университета. Стив поделился своими мыслями о жизни, работе и… смерти. Та речь обрела статус легендарной: выложенное на YouTube видео с мероприятия посмотрели уже более 22 миллионов человек.
«Вам нужно верить во что-то. В своё чутьё, в судьбу, в жизнь, в карму — во что угодно. Такой подход никогда не подводил меня, и сделал мою жизнь непохожей ни на одну другую».
«Тогда я этого не понимал, но всё вышло так, что увольнение из Apple [в 1985 году] было лучшим, что могло случиться со мной. Тяжелое бремя лидерства сменилось лёгкостью от осознания того, что теперь я — снова новичок, менее чем когда-либо уверенный в чём-либо. Я освободился — и вступил в один из самых творческих периодов своей жизни».
«Напоминание о скорой смерти лучше всего помогало мне принимать значимые решения в жизни. Всё остальное — ожидания, гордость, страх позора или боязнь потерпеть неудачу — эти вещи исчезают перед лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно».
«Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными».
Смотрите также:
- Секрет качественных презентаций от Стива Джобса.
- 15 цитат миллиардеров, после которых Вы измените свое отношение к деньгам.
- Пасхалки в Google: 16 интересных примеров.
Насколько публикация полезна?
Нажмите на звезду, чтобы оценить!
Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 3
Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.
Метки: iFaq, Удивительный мир.
16 способов жить более интересной и захватывающей жизнью без всякой ерунды
21 век, вероятно, самое волнующее время для человечества. Мы живем в мире бесконечной стимуляции — кажется, что всегда есть чем заняться.
Так почему ты чувствуешь, что жизнь немного однообразна и предсказуема?
Дело не в том, что вы хотите сделать что-то радикальное или превратить свою жизнь во что-то совершенно новое.
Но вам нужна инъекция волнения, чтобы сделать жизнь немного более полноценной.
Хорошая новость: есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваша жизнь снова стала захватывающей, полной и яркой.
В конце концов, всегда есть интересные способы разжечь огонь, будь то большие приключения или небольшие изменения в вашей рутине.
В этой статье мы рассмотрим 17 способов жить более интересной и захватывающей жизнью.
Поехали.
1. Выйдите из зоны комфорта
В зонах комфорта чувствуешь себя в безопасности. Вот почему большинство людей остаются в своей зоне комфорта, никогда не развиваясь и не совершенствуясь.
Но знаете что? Пребывание в своей зоне комфорта также может быть очень скучным.
Вы не испытываете и не узнаете ничего нового.
Итак, если вы действительно хотите жить более захватывающей и интересной жизнью, вам нужно время от времени выходить из зоны комфорта.
Это действительно самый эффективный способ оживить свою жизнь и вырасти как личность.
И нет, выход из зоны комфорта не означает, что вы должны делать что-то грандиозное или страшное.
Это просто означает, что вы делаете что-то ненормальное для себя, что заставляет вас немного нервничать.
Например, начать разговор с незнакомцем — это способ выйти из зоны комфорта.
Или, возможно, для вас это поездка на работу на велосипеде, а не общественный транспорт.
Такие мелочи — отличный способ выйти из зоны комфорта и жить более интересной жизнью.
2. Путешествие в новые места
Конечно, этот год был не лучшим для путешествий, но путешествие не означает, что вам нужно ехать куда-то за границу.
Это может означать посещение нового парка или поход.
Возможно, рядом с вами есть место, где вы можете понаблюдать за звездами?
Или, может быть, вы можете попробовать новое кафе, в котором вы еще не были?
Если раз в неделю вы поставите перед собой цель исследовать что-то новое, вы обязательно начнете жить более интересной жизнью.
3. Думайте о будущем снова и стремитесь
Независимо от того, учитесь ли вы еще в школе или находитесь в середине своей карьеры, жизнь странным образом учит нас перестать думать о том, кем мы можем стать.
Нам приходится так много сосредотачиваться на подготовке к завтрашнему тесту, написании отчета для следующей встречи или выполнении чего-то, что сейчас является самым важным делом в мире, только в ближайшие несколько дней, прежде чем перейти к следующему делу.
Мы так поглощены очередным тестом, очередной статьей, очередным проектом, что забываем думать о реальном будущем.
Будущее, в котором наша жизнь радикально отличается; где мы не только медленно поднимались по карьерной лестнице, но и действительно строили жизнь, в которой мы можем быть счастливы во всех аспектах. Мы забываем мечтать.
Так мечтай. Стремись. Подумайте, как может выглядеть ваша жизнь всего через год или два, если вы сделаете лучший выбор для себя.
4. Перестаньте ждать, пока жизнь не случится
Большинство из нас живет так, что изо всех сил старается соответствовать требованиям.
Стать пассивными наблюдателями нашего успеха, а не активными компонентами, толкающими нашу жизнь вперед.
И мы ничего не можем поделать; нас учат этому с раннего возраста — мы сидим в классе, хорошо сдаем тесты и переходим в следующий класс.
В конце концов мы начинаем карьеру, делаем свою работу и ждем повышения по службе.
И хотя пассивного образа жизни может быть достаточно, чтобы построить достойную жизнь, этого недостаточно, чтобы построить жизнь, которая вам действительно нравится.
Вы учите себя ничего не делать сверх того, что вам говорят; просто ждать и надеяться, что у начальника самые лучшие намерения.
Жить для тебя. Делайте выбор, думая о себе, ничего больше. Толкайте себя вперед и продвигайте вперед свою жизнь.
Перестаньте ждать и перестаньте позволять себе скучать, потому что вы так заняты построением жизни, которой хотите.
5. Не накручивайте себя
Никто не хочет скучной жизни; мы все хотим просыпаться счастливыми и взволнованными, жить со страстью и желанием.
Но чаще всего мы выходим из себя и убеждаем себя, что либо не заслуживаем той жизни, которую хотим, либо не можем добиться той жизни, которую хотим.
Но как узнать, если особо не пытаться?
Народная поговорка гласит: «Стреляйте в луну; даже если ты промахнешься, ты приземлишься среди звезд».
Жизнь не в достижении мечты, так же как путешествие не в пункте назначения.
Поездка о путешествии, о попытке осуществить свою мечту.
И жизнь, зная, что ты пытался, даст тебе в тысячу раз больше удовлетворения, чем жизнь, зная, что ты никогда этого не делал.
6. Поставьте себе несколько мини-целей
Мини-цели — отличный способ двигаться и добиваться прогресса в жизни.
Это могут быть цели, которых вы хотите достичь в течение недели, месяца или даже года.
Это может быть что-то такое же простое, как установка еженедельной цели по количеству километров, которые вы хотите пробежать, или, возможно, ежедневная цель выучить пять слов на новом языке.
Что бы это ни было, поставьте перед собой цели и заставьте себя двигаться.
Чем больше вы достигаете мелких целей, тем большего достигаете за год или даже за пять лет.
7. Не живите жизнью в ожидании следующего события
Есть такая вещь, как быть слишком дальновидным.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые находят счастье только в следующем (следующая поездка, следующая работа, следующая встреча с друзьями, следующая веха в вашей жизни), вы никогда не найдете мир в вашей жизни.
Даже когда ваша жизнь набирает обороты, вы всегда будете ждать, что будет дальше. Такое мышление наносит ущерб тому, что у вас уже есть и что вы построили в настоящее время.
Вместо этого посмотрите на то, что у вас есть сейчас. Наслаждайтесь знанием того, что все, что сейчас происходит в вашей жизни, достаточно хорошо, а все остальное, что последует, будет просто бонусом.
8. Откройте для себя что-то новое, чтобы любить
Жизнь, построенная на любви, — это жизнь, прожитая хорошо.
Если вы найдете одну новую вещь, в которую можно влюбиться (новую книгу, нового питомца, новый рецепт, новый распорядок дня), это обязательно оживит вашу жизнь.
И это не обязательно должно быть что-то особенно большое. Найти новое шоу для просмотра или новую музыку для прослушивания может быть чрезвычайно увлекательно.
Научившись находить радость и любовь в самых простых вещах, вы станете более возбудимыми и, соответственно, сделаете свою жизнь более захватывающей.
Не знаете, с чего начать?
Поиск в Интернете любителей и влиятельных лиц может помочь вам понять, что волнует других людей в их жизни.
Идея состоит в том, чтобы найти этих счастливых людей и использовать их как основу для вашего собственного открытия того, что вы любите.
9. Не бойтесь изобретать себя заново
Скука как глубинное чувство может означать многое.
Может быть, вы устали от рутины; может быть, вы потеряли чувствительность к вещам, с которыми сталкиваетесь каждый день.
Но иногда это немного больше; иногда скука — это признак того, что вы готовы стать кем-то новым, другим и лучше.
Если вы чувствуете, что скука проникает во все аспекты вашей жизни, не оживляя и не оживляя ее, копните немного глубже в источник своей скуки.
Вам скучно, потому что нечего делать? Или вам скучно, потому что вы чувствуете, что сделали все, что можно было сделать?
Когда доходит до того, что жизнь перестает быть интересной, стоит спросить себя, не пора ли заново изобрести себя.
Люди меняются и растут в течение многих лет, но наш образ жизни не всегда отражает изменения в политике или ценностях.
В конце концов, то, что вы можете чувствовать, — это не скука, а несоответствие между тем, кто вы есть сейчас, и тем, кем вы на самом деле хотите быть.
10. Будьте здоровы: занимайтесь спортом, правильно питайтесь и хорошо спите
Отправляйтесь в путешествие, связанное с новыми здоровыми привычками. Каждый день обязуйтесь есть здоровую пищу, спать в одно и то же время каждый день и заниматься спортом.
В конце концов, тело — это просто машина. Чувство плато или скуки может быть химическим сигналом вашего мозга, отчаянно говорящим вам, что он испытывает дисбаланс.
Люди, которые хорошо питаются, правильно спят и регулярно занимаются физическими упражнениями, намного счастливее тех, кто этого не делает.
Когда вы правильно питаете свое тело и даете ему правильные стимулы для роста, вашему мозгу легко преобразовать эти приятные химические вещества в чувства продуктивности и любви к себе.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что вам нужно заново изобрести колесо, чтобы обрести счастье, подумайте, прежде всего, убедитесь, что колесо существует.
Вы будете удивлены тем фантастическим изменением, которое дисциплина и хорошие привычки могут внести в вашу жизнь.
11. Найдите то, ради чего стоит жить, что не имеет к вам никакого отношения
Не все, что вы делаете, должно быть для вас. Еще большее удовлетворение может принести, когда вы делаете что-то для других людей.
У всех это выглядит по-разному.
Иногда это забота о любимом человеке и удовлетворение его основных потребностей.
В других случаях это волонтерство в организации, ценности которой вы разделяете. Может быть, это просто уход за садом и уход за новыми растениями.
Волнение, любовь, энтузиазм — эти вещи растут, когда вы делитесь ими с другими.
Возможно, скука, которую вы испытываете, — это просто стремление найти смысл, что-то, чем вы можете быть увлечены.
Когда вы начинаете жить не для себя, а для чего-то другого, вы позволяете себе ощутить всю широту человеческого опыта и поделиться им с людьми, которые не относятся к вам.
12. Научитесь любить собственное молчание
Не все формы застоя плохи. Иногда в вашей жизни просто не происходит ничего нового, и это не обязательно плохо.
Слишком многие люди не могут сидеть в тишине, постоянно ища внешние стимулы, чтобы оставаться счастливыми.
Будь то поиск новых впечатлений или заполнение календаря светскими мероприятиями, стоит научиться наслаждаться тишиной.
То, что вам скучно, не означает, что ваша жизнь скучна; иногда в данный момент просто нечего делать, кроме как наслаждаться тишиной и покоем.
Научиться сидеть в тишине — важнейший навык в 21 веке, когда нас постоянно атакуют сигналы тревоги и отвлекающие факторы.
Воздействие чрезмерной стимуляции может легко убедить нас в том, что жизнь должна постоянно наполняться новыми и удивительными вещами.
Такой образ жизни не только нежизнеспособен, но и может привести к проблемам с концентрацией и ясностью.
Расширять свою жизнь и браться за новые приключения — это хорошо, но если вы чувствуете, что это единственный способ жить, подумайте о том, чтобы вместо этого научиться сидеть в тишине.
13. Выключите весь шум
То, что вам наскучила жизнь, не означает, что вы ничего не делаете.
У вас по-прежнему много дел, которые занимают ваше время, иначе вы бы просто пялились в стены по 16 часов в день.
Большая ошибка большинства из нас заключается в том, что мы хотим исправить свою жизнь и изменить свое отношение, но мы не хотим перестать делать какие-либо негативные или непродуктивные вещи, которые наполняют нашу жизнь.
Мы думаем: «Мне следует чаще заниматься спортом, готовить для себя или читать», но мы не понимаем, что добавление этих новых занятий в нашу жизнь требует отказа от некоторых текущих вещей, которые уже наполняют нашу жизнь.
И когда мы сталкиваемся с выбором: заняться чем-то новым или вернуться к своим старым привычкам, мы слишком часто выбираем последнее, потому что это проще.
Так что вырезайте шум, вырезайте мусор.
Если вы проводите 2 часа каждое утро в социальных сетях, прежде чем встать с постели, пришло время провести утро, занимаясь чем-то другим. Наша жизнь состоит из того, что мы делаем.
14. Разбивайте свои дни: что вы делаете?
Вам скучно, потому что вы ни к чему не стремитесь, но вы ни к чему не стремитесь, потому что не знаете, что делать.
Но время, к сожалению, продолжается независимо от того, используете вы его или нет.
Итак, для тех, кто продолжает терять дни, ничего не делая, пришло время следить за своим временем, как мы часто отслеживаем свои деньги: на что вы их тратите?
Начните активно осознавать, как вы проводите свои дни.
У самых успешных руководителей и спортсменов в мире есть те же 24 часа, что и у вас, так почему же они добиваются так многого, а вы ничего?
Цените свои минуты; они — валюта вашей жизни, и это единственная вещь, которую вы никогда не вернете.
Как только вы посмотрите на себя с высоты птичьего полета, как вы тратите свое время, вы перестанете так безрассудно распоряжаться своими часами.
15. Возврат к вашему счастью
Вы не всегда чувствовали себя так. Большинство людей, которым наскучила жизнь, могут вспомнить время, когда они были моложе, счастливее и взволнованнее.
Были вещи, о которых вы мечтали, места, которые вы хотели исследовать, и навыки, которые вы хотели изучить и освоить.
Но по той или иной причине ты больше не чувствуешь, как огонь толкает тебя к этим вещам. Итак, что случилось?
Найдите время, чтобы помедитировать и проследить свой личный путь.
И не всегда это будет одно драматическое, значимое событие в жизни.
Чаще всего наш путь к апатии пронизан выбоинами, которые мы едва ощущаем, но медленно разрушаем нас с течением времени.
Эти чувства часто остаются незамеченными и непризнанными, потому что часть нас чувствует, что каждое из них слишком мало, чтобы заботиться о них.
Но они давят на нас и делают наши путешествия тяжелее, пока мы не решаем полностью прекратить движение, заканчивая наши путешествия задолго до того, как они закончатся.
16. Цените каждый день и цените мелочи
Вот упражнение, которое вы можете выполнять дома. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на больших вещах и удивительных приключениях, переключите свое внимание на вещи, которые уже присутствуют в вашей жизни.
Сюда входят люди, события и текущие обстоятельства, которые уже делают вашу жизнь прекрасной.
Так легко увлечься течением и принять то, что перед тобой, как должное.
Вы начинаете смотреть вперед, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы ценить то, что у вас уже есть.
Практиковать благодарность намного проще, чем кажется.
Вы можете начать это упражнение, перечислив вещи, за которые вы были благодарны в конце дня.
Найдите в своей жизни то, что сделает вас счастливым, каким бы незначительным оно ни было.
Это может быть хорошая еда или даже просто то, что сегодня была хорошая погода.
В вашей жизни прямо сейчас есть много вещей, достойных внимания и благодарности – найдите их, и вы сразу поймете, что ваша жизнь не так скучна, как вы думали.
Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.
25 небольших изменений, которые сделают день более захватывающим
«Кажется, что все меняется, когда мы меняемся».~ Анри-Фредерик Амиэль
Признаюсь, я люблю перемены. Люблю новые города, квартиры, работу и друзей. Это может быть как силой, так и слабостью.
С одной стороны, я никогда не отказываюсь от нового опыта или возможности.
С другой стороны, мне требуется большое усилие, чтобы придерживаться чего-либо, когда новизна проходит.
Итак, сегодня я начал думать обо всех способах сделать день интересным, не меняя ничего из важных вещей, которые должны оставаться постоянными, если я хочу добиться прогресса в достижении своих больших целей. Вот что я придумал.
1. Начните день с чистого листа бумаги и вопроса: «Что, если бы сегодняшний день был моим последним?»
Запишите, что бы вы сделали по-другому, а затем попытайтесь сделать хотя бы пять из этих вещей.
2. Наденьте что-нибудь более смелое, чем обычно.
Это дает людям возможность увидеть вас в новом свете, что означает, что они могут взаимодействовать с вами по-другому.
3. Идите на работу другой дорогой.
Может быть, когда-нибудь вы пройдете мимо ресторана, в который хотели бы сходить, или тренажерного зала, где проводятся бесплатные занятия.
4. Если вы едете на машине, припаркуйте машину за милю и оставшуюся часть пути проедьте на автобусе.
Однажды я сделала это и встретила в автобусе мужчину, с которым встречалась месяц. Объезд стоит того!
5. Если вы ездите на общественном транспорте, сделайте это время медитативным или познавательным.
Попрактикуйтесь в глубоком дыхании, послушайте успокаивающую музыку или загрузите аудиокнигу для поездки.
6. Делайте снимки того, что бросается в глаза в течение дня.
Вы будете замечать гораздо больше, чем обычно, и новые люди, скорее всего, поговорят с вами, чтобы понять, что вы делаете.
7. Измените свое рабочее пространство.
Принесите новые картины и свечи или переместите стол, если можете. Перестановка мебели всегда делает мое пространство более захватывающим.
8. Начните собирать то, что вы часто видите в течение дня.
Весь день станет более интересным, если вы будете искать редкие монеты, специальные ручки и странные этикетки с едой.
9. Поставьте перед собой цель поговорить с пятью незнакомыми людьми.
И я имею в виду настоящие разговоры. Спросите их, что они делают на выходных, какое у них самое любимое воспоминание и нравится ли им спам. (Хорошо, последний вариант менее интересен, но я думаю, что он многое говорит о вас, если вы едите неопознанное мясо на обед.)
10. Обязательно хвалите каждого, с кем вы сталкиваетесь, за что-то.
Иногда это будет легко; иногда это будет сложно. Каждый раз это скрасит чей-то день и наполнит вас радостью.
11. Посетите урок во время обеденного перерыва.
Отправляйтесь в спортзал, научитесь гончарному делу, начните уроки игры на гитаре. Вы всегда можете съесть бутерброд за своим столом позже.
12. Обедайте в другое время, чем обычно.
Вы никогда не знаете, чего вам не хватает в офисе, когда вы выходите в одно и то же время каждый день.
13. Приготовьте обед и принесите достаточно для двух человек.
Затем предложите кому-нибудь в своем офисе.
14. Бросьте себе вызов.
Может быть, чтобы найти более низкую ставку автострахования или поговорить с кем-то, кем вы тайно восхищаетесь. Я получаю большое удовольствие от таких маленьких побед.
15. Почитайте на совершенно новую и интересную для вас тему.
Тогда начните разговор об этом. Всегда весело делиться новой страстью, особенно если другой человек тоже волнуется.
16. Выучите десять новых слов из тезауруса, а затем используйте их дважды в течение дня.
Может быть, я просто придурок, но мне нравится расширять свой словарный запас!
17. Практикуйте осознанность во время скучной деятельности.
В книге буддийского монаха Тик Нат Хана «Чудо внимательности, » он объясняет, как полностью присутствует при мытье посуды и получает от этого удовольствие. Все может быть интересно, если вам интересно, как это работает.
18. Подсчитайте риски.
Узнайте, на сколько (разумных) рисков вы можете пойти в течение дня, например, принять сложное задание или совершить то, чего никогда раньше не делали.
19. Говорите «да» всему.
В фильме « Yes Man » Джим Керри говорил «да» абсолютно всему, даже интимному моменту с чьей-то бабушкой. Я не предлагаю вам идти к , что крайности, но у вас, вероятно, будет захватывающий день, если вы ответите «да» на большинство вопросов, которые вас спрашивают.
20. Совершайте случайные добрые дела.
Вы получите теплое пушистое чувство и создадите себе хорошую карму. Вы никогда не знаете, когда эта доброта вернется к вам и откроет ваш мир.
21. Делайте ставки.
Когда-то на Офис все делали ставки на глупости, например, сколько времени потребуется Келли, чтобы объяснить Райану Netflix, или заметит ли Крид, что они заменили его яблоко картофелем. Если вы не спите всю ночь, это может быть забавным способом сохранить ваше здравомыслие.
22. Создайте профиль на сайте знакомств (если вы одиноки).
Некоторое время я был на Match.com и должен признать, что смотрел свою электронную почту, как ребенок, считая до Рождества.
23. Попросите кого-нибудь выйти поиграть.
Дети всегда готовы прыгать, пачкаться и давать волю своему сердцу. У вас все еще есть ноги и эндорфины — используйте это. Поиграйте в баскетбол после работы, покатайтесь на велосипеде или покатайтесь на качелях.
24. Узнавайте что-то новое во всех своих рутинных делах.
Когда будете покупать кофе, спросите у бариста, как давно магазин существует. Когда будете делать копии, обратите внимание на то, как работает машина.
25. Поменяйся квартирой с другом на ночь.
Если вы доверяете друг другу, то почему бы и нет? Смена обстановки может творить чудеса; и всегда интересно посмотреть, как живет кто-то другой.
Я когда-то читал, что умным людям никогда не бывает скучно, потому что они всегда любопытны. Вы умны — начните исследовать! Если вы будете сохранять свежесть ума во время простоя, у вас будет гораздо больше страсти и концентрации, когда придет время продуктивно работать. И что не менее важно, вы получите больше удовольствия от минут, которые в противном случае просто пролетели бы незаметно.