Как круто изменить свою жизнь за месяц
Светлана Покревская рано встает, бегает по утрам, занимается йогой, много-много всего успевает и при этом постоянно изучает книги по саморазвитию и проводит над собой различные эксперименты. У Светланы есть свой блог, где она делится своими впечатлениями и мыслями. Мы публикуем полезный пост девушки о том, как можно изменить свою жизнь за 4 недели.
«Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут решать вам.
Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра
Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
Облегченное питание
Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
Спорт
Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.
Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения
Чистка пространства
Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
Чистка дел и обязательств
Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
Чистка окружения
Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.
Неделя 3. Планы, цели и мечты
Записывать и выполнять планы
У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
Список невероятностей
Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные желания мне тогда казались «невероятностями».
Планировать ежедневно
Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?
Неделя 4. Расширяем границы
Попробовать жить иначе
В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
Выходить из зоны комфорта
Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
Отдыхать
А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?
То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга».
Как круто изменить свою жизнь?
Года идут, изменений мало. Точнее, они есть, но как-то слишком медленно всё происходит. Потому и не заметно. Внезапно рано утром мне захотелось больших перемен.
Подтолкнуло к стремлению обновиться вчерашнее желание пойти учиться в автошколу. Машина как минимум способна сдвинуть с места и помочь с более частыми путешествиями. Впереди весна и лето, которые надо провести ярко и интересно. Февраль оставим для разгона.
Рассуждать можно много. Но только действия способны привести нас к результату. Значит, сегодня надо понять, что именно я должна совершить, чтобы уже через неделю могла увидеть эффект.
Исходные данные
Встаю рано — до 7:00. Стремлюсь в 6:15. Ложусь спать вовремя — 22:00. Обычно хорошо высыпаюсь.
Желаю себе доброго утра с улыбкой и начинаю день.
Веду здоровый образ жизни. По утрам принимаю контрастный душ, делаю дыхательную гимнастику и упражнения для речи. Выпиваю 1 литр воды натощак. Завтракаю кашей с ягодами или орехами.
Работаю за компьютером весь день. Деятельность интересная — написание статей и продвижение блога. То, что умею и люблю.
Вечером поход в магазин совмещаю с прогулкой. После 18:00 домашние дела, просмотр видео, общение с родственниками или друзьями. И немного работы.
Выходные дома, зимой редкие походы на мероприятия, встречи с кем-нибудь из знакомых.
Есть свободное время для саморазвития.
Так скучно проходят мои дни в последнее время. Всё хорошо, спокойно. Только вот душа требует ярких событий и прорыва в работе.
Как добиться желаемого результата?
Странно делать привычные вещи и ожидать изменений. Эту мысль в разных вариациях приписывают Альберту Эйнштейну, Бенджамину Франклину и Марку Твену. Так хорошо она звучит. Правда, опубликована запись была «Обществом Анонимных Наркоманов». Речь шла о регулярных ошибках зависимых. Здоровым людям она подходит не меньше. Мы упорно делаем одно и то же ежедневно и ждём чего-то нового.
У меня были разные периоды в жизни. Случались взлёты и падения. Сейчас нахожусь где-то посередине. Стараюсь достичь вершины, которые уже удавалось покорить. Затем нужно двигаться дальше.
Опишу все поступки, которые совершала в наиболее успешные периоды.
- Занималась спортом на уровне выше среднего любительского.
- Просыпалась рано.
- Активно работала 4-6 часов в день.
- Действовала. Не ждала предложений от заказчиков, а находила их самостоятельно.
- Брала только интересные проекты, которые доставляли удовольствие, способствовали профессиональной реализации и росту, приносили хороший доход.
- Не боялась отказов. Из 100 компаний по холодным контактам согласились работать 3. Меня это совершенно не огорчило, так как хорошо зарабатывала и заказчики оказались замечательными.
- Развлекалась всеми доступными способами: спортивные события, поездки на природу, путешествия, фотосессии, мастер-классы по стилю, макияжу и причёскам.
- Правильно питалась. Готовила разнообразные блюда. Ела много овощей, фруктов, ягод и орехов. Пила воду.
- Знакомилась с людьми — как для личного общения, так и для работы.
- Рисковала.
- Много училась.
- Применяла полученные знания на практике.
- Делилась информацией.
- Поддерживала профессиональную коммуникацию с коллегами.
- Работала в команде.
Из 15 пунктов сейчас выполняю 9. Вот и ответ, почему не всё гладко и нет вожделенных достижений.
Ждать не хочу. Поэтому ставлю себе срок вернуться в необходимое состояние — неделя. 7 дней — это мало или много? Если бы делала впервые глобальные вещи, не хватило бы. Но мне же уже это знакомо. Так что просто надо войти в привычный ритм успешного человека и так жить постоянно.
Как вы предпочитаете менять образ жизни?
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация(Visited 23 times, 1 visits today)
Круто изменить свою жизнь — Начни сейчас!
______
______
План:
— Что мешает вам измениться?
— Как поменять свою жизнь: 6 шагов
— Как круто изменить в своей жизни?
— Люди, которые круто изменили свою жизнь
Ни одна из этих причин не является «смертельной», но они часто не дают нам провести такие необходимые «реформы». Ваши вргаи:
1) Страх перемен;
2) Нежелание покидать зону комфорта;
3) Страх нестабильности, отсутствие уверенности в завтрашнем дне;
4) Усталость;
5) Страх провала;
6) Страх оказаться недостаточно хорошим;
7) «Нет времени»;
8) Слишком много дел;
9) Ожидание того, что нужное нам событие произойдет само по себе;
10) Перфекционизм;
11) Отсутствие знаний о том, как это (что угодно) делать.
Узнайте как начать новую жизнь!
______
— Как поменять свою жизнь: 6 шагов
_____
1) Найдите цель.
Вы наверняка знаете, что это такое, но не помешает описать эту цель для себя ещё раз, и держать её в числе своих самых «главных» мыслей. Если у вас нет цели, давайте найдём её прямо сейчас! О чем вы хотели бы вспоминать в конце своей жизни? Что заставило бы вас думать, что ваша жизнь была значимой? Что придаст вашей жизни смысл? Если ответа на эти вопросы пока нет, стоит потратить время на поиски ответа. Выйдите на улицу, погуляйте и подумайте на этот счет. (Читайте как правильно ставить цели).
2) «Обнимите» своё желание.
Почувствуйте его. Разве не здорово, что оно у вас есть? Отнеситесь к этому действию как к первому шагу в правильном направлении — шагу, который вы уже сделали. А теперь — за дело!
3) Выделите время.
Ничего не изменится, если вы не найдете для своего желания хотя бы немного времени. Когда вы начнете меняться в лучшую сторону? Утром, днем, вечером? Не ждите перемен — делайте их реальностью сами! Отведите в своем календаре 10-15 минут на это занятие. Каждый день. Нет времени? Подумайте о том, сколько вы «сидите» в социальных сетях, смотрите «ящик», играете в видеоигры и делаете не самые важные вещи. Отодвиньте их на второй план, дайте приоритет Главному! Делайте то, что важно для вас в первую очередь!
4) Окружите себя единомышленниками.
Лучший способ изменить свою жизнь — находиться в окружении людей, желающих того же, что и вы. Вы найдете их в Сети, в реальной жизни. Создайте «команду поддержки» и помогайте друг другу каждый день! Да, это отнимает время. И да — вы можете это сделать.
5) Отчитывайтесь. Найдите хотя бы одного человека и сделайте его своим «начальником». Скажите ему — пусть не дает вам спуску!
6) Двигайтесь вперед маленькими шажками.
Если вы хотите измениться по-настоящему сильно, и задача видится крайне сложной — начните с малого. Какой шаг вы можете предпринять сегодня, чтобы стать ближе к достижению цели? К примеру, им может быть поиск информации по вашей цели или звонок маме с просьбой временно стать вашим «надзирателем». Сделайте маленький шаг. Затем ещё один. И ещё. Вот так и рождаются перемены.
_______
— Как круто изменить в своей жизни?
________
Как изменить свою жизнь? В любом деле успех гарантируют два важных обстоятельства: поддержка друзей и хороший Наставник.
Тем более они важны, если возникает вопрос: “Как круто изменить жизнь”. Невозможно сказать, что же из них более важно. Наставник сделает твой путь безопасным. Он прошел уже по нему, знает все его выбоины и ямы. Он знает, ЧТО нужно, КАК нужно, ГДЕ что сделать.
Вы сэкономите массу времени, усилий и своих нервов, если примите помощь Наставника. Наставник видит твой путь со стороны и может дать тебе грамотный совет. Все успешные люди, независимо от их достижений, имеют своих Наставников.
Ну, а в одиночку успеха еще никто не сумел достичь. Поэтому я так много пишу о важности окружения. Друзья поддержат, вдохновят, натолкнут на новые идеи… Даже помогут сохранить оптимизм, а это очень существенно. Не зря говорится, что не рассказывай о своих мечтах до того, пока ты их не достиг. Чтобы те, кто имеет другой взгляд на мир, не остановили тебя и не сунули свои палки в колеса.
Путь к успеху долог. Он начинается с малого. Прежде всего, вам надо понять себя и свои истинные желания. Что же хочет ваша душа:
1) Иметь дополнительный заработок или побольше времени проводит с любимым человеком и семьей?
2) Быть другом каждому или иметь “круг поддержки” и верных друзей?
3) Побольше зарабатывать или иметь личную жизнь?
У человека всегда есть выбор. Какими бы не были его желания, всегда можно утверждать, что каждый человек желает круто изменить свою жизнь.
Работа над собой – это не прием “волшебных пилюль”. Рядом с вами никогда не возникнет волшебник. Вы сами для себя Волшебник. Только от вас зависит ваша жизнь. Если действовать, то мир вокруг будет изменяться. А если “сидеть на заборе”, жизнь будет проходить мимо. Помните, что у вас всегда есть выбор. И вы и только вы ответственны за свою жизнь. Не откладывайте свою жизнь на потом, живите ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Читайте также статью «Как улучшить свою жизнь«.
_______
— Люди, которые круто изменили свою жизнь
______
1) Аннабель Дэвис, которая в 60 лет стала актрисой и фотомоделью.
Аннабель Дэвис сначала пятнадцать лет работала стюардессой. Затем, когда ей надоело летать, устроилась в полицейскую службу лондонского аэропорта Хитроу. Когда Аннабель исполнилось шестьдесят, ее отправили в отставку. И тогда она решила найти такую работу, на которую уходило бы немного времени. Бывший коллега рассказал ей, что можно подрабатывать статистом в массовке на съемках фильмов. Аннабель Дэвис решила, что это для нее.
«Начинать в новой профессии всегда не просто, первое время я даже работала бесплатно, только чтобы составить свое портфолио, — вспоминает она. — Снималась в учебных фильмах студентов-режиссеров — для начинающей актрисы это единственная возможность получить роль со словами».
В первый же год Аннабель снялась в нескольких десятках коммерческих видео и телевизионных фильмов и позировала для нескольких рекламных фотосъемок. Выяснилось, что на рекламном рынке огромный спрос на моделей ее возраста. Теперь, спустя три года после начала карьеры, Аннабель Дэвис работает чуть ли не каждый день. Ее можно увидеть на рекламных плакатах, в каталогах одежды, в модных журналах, в передачах-телемагазинах, в телевизионных роликах и так далее.
«Конечно, менять жизнь, когда тебе шестьдесят, очень страшно, — признается она. — Но совершенно стоит того».
2) Карл Джозеф, который смог победить трудности и стать лучшим.
Карл Джозеф (по прозвищу Сахарная Нога) родился в Мэдисоне, во Флориде. Он был четвертым из десяти детей на попечении матери-одиночки. У его бедной семьи не было денег на посещение оздоровительных и спортивных учреждений. Наверное, поэтому Карл упорно трудился, чтобы стать выдающимся спортсменом.
Подрастая, он играл в баскетбол и футбол на улице. Он дрался с ребятами постарше, что научило его быть выносливым. Не раз его жестоко валили на землю, но он всегда вскакивал и снова вступал в схватку. В седьмом классе Карл попал в баскетбольную команду. Стоя под кольцом, он подпрыгивал прямо вверх и забрасывал мяч в корзину. И это было только начало.
В старших классах он играл в баскетбол, футбол и бегал кросс, при этом ставя рекорды практически в каждом виде спорта. На одном из соревнований он прыгнул в высоту на 1,72 метра, после чего повернулся, бросил ядро на 12,2 метра и метнул диск на 39,6 метра. На одном из футбольных матчей с намного более высокими и сильными, чем он, противниками Карл умудрился 11 раз сделать блокировку захватом, перехватить 1 мяч и заблокировать 1 удар.
В колледже молодая суперзвезда не забросила спорт. Карл играл как средний полузащитник в Университете Бетьюна-Кукмана. Впоследствии пятеро его товарищей по команде перешли в Национальную футбольную лигу США. Команда «Вайлдкэтс» выиграла чемпионат конференции во многом благодаря вдохновляющему примеру Карла. Дело в том, что Карл родился без левой ноги. Все соревнования, в которых он участвовал, проходили в неравных условиях: все бегали, поворачивались и прыгали на двух ногах, а Карл все это делал, прыгая на одной. Никаких протезов. Никаких костылей. Только мужество. Когда репортер задал Карлу вопрос о том, какие у него есть ограничения, тот ответил: «Никаких».
3) Рут Флауэрс, которая в 68 лет стала диджеем.
Рут Флауэрс было 58 лет, когда у нее умер муж. С его смертью ее мир рухнул. Все, что ожидало ее в будущем, как и тысячи других вдов, — это тихая старость, наполненная воспоминаниями о прошлом. Чтобы занять себя, работала преподавателем музыки и читала лекции о творчестве Чарльза Диккенса. А через 10 лет, в 68, решила стать клубным диджеем. Люди вокруг решили, что от горя она сошла с ума.
Решение стать клубным диджеем Рут Флауэрс приняла вот как. Внук пригласил ее на свой день рождения — в ночной клуб. Охранник на входе в клуб окинул ее оценивающим взглядом и снисходительно улыбнулся.
— Я думаю, в вашем возрасте вам туда не надо, — сказал он.
— А я думаю, надо! — ответила Рут.
Охранник только пожал плечами.
— Если я захочу, то и диджеем могу стать! — сказала она.
Охранник окинул ее взглядом еще раз и усмехнулся — так, что Рут Флауэрс поняла: либо она станет диджеем, либо никогда больше не будет себя уважать.
«Почему считается, что люди моего возраста не могут веселиться? — думала она на следующее утро после вечеринки. — Почему все так уверены, что нам полагается тихо сидеть дома и мы не можем сходить в ночной клуб или потанцевать?»
Рут Флауэрс решила стать диджеем, чтобы придать своей жизни новый интерес и смысл. Буквально через несколько дней друзья познакомили ее с молодым французским продюсером Орелом Саймоном. Он заинтересовался идеей и предложил ей свою помощь. В течение следующих двух лет Рут Флауэрс училась сводить треки и делать диджейские сеты — современная электронная музыка была для нее совершенно новым миром.
А Орел тем временем безуспешно пытался организовать для Мами Рок (такой сценический псевдоним они придумали для Флауэрс) хотя бы один приличный гиг. Но клубные менеджеры только пожимали плечами: почти 70-летняя бабушка, которая раньше выступала с лекциями о Чарльзе Диккенсе? В роли диджея?! Смешно!
Первый настоящий шанс — который легко мог стать и последним — выпал им в Каннах. Каким-то чудом Орелу удалось включить выступление Мами Рок в программу одной из вечеринок кинофестиваля. И Орел, и Рут Флауэрс очень переживали: как публика примет их затею? Волнения были напрасными — аудитория пришла в восторг. В течение следующих недель Орел получил десятки предложений организовать выступления Мами Рок в самых разных клубах по всему миру. Буквально за год Мами Рок стала настоящей мировой знаменитостью.
Читайте также как изменить свою жизнь к лучшему.
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
Видео:
Как круто изменить свою жизнь! – Психология – Домашний
В понедельник, 9 сентября в 20:00 на канале «Домашний» стартует второй сезон сериала «Маша в законе!». Главной героине Маше Пироговой немного за 30, за плечами – 10 лет парикмахерского стажа. Решив круто изменить свою жизнь, она заканчивает юридический факультет и становится адвокатом. После многочисленных попыток трудоустроиться, Маша открывает собственное юридическое агентство. Так ли это трудно кардинально изменить собственную жизнь?
«Как было бы здорово, если бы мне представился шанс уехать жить в другой город, заняться новым делом, обрести новое хобби, дело всей жизни, друзей…» Подобные мысли, мечты, фантазии довольно часто посещают многих из нас. С ними мы засыпаем и просыпаемся. А когда вдруг наши слезные мольбы о переменах в жизни оказываются, наконец, услышанными где-то там, наверху, мы пятимся назад, старательно ищем оправдания собственной нерешительности. Становится дико страшно, неуверенность в себе и своих силах просто сковывают эти позитивные желания.
Страх перед новым, пожалуй, самая адекватная человеческая реакция любого здравомыслящего человека. Без этого чувства мы вряд ли смогли бы рассчитывать на поддержку своего разума и отличать правильные решения от безрассудных импульсов. Сомнения и неуверенности гораздо проще воспринимать как вызов самому себе, который интересно принять, уложить этих соперников в нелегкой борьбе на лопатки. И если уж и вести с самим собой диалог перед принятием важного решения, взвешивать все «за» и «против», то хотя бы не уговаривать себя сдаться перед страхом, а искать пути для дальнейшего движения.
Но, страх далеко не единственный камень, лежащий на пути перемен, под который вода не течет. Возраст и стереотипы, связанные с этим, иногда, становятся крепкими оковами, которые сдерживают нас. «Как это так, ей уже под 30 (а то и 40), а она до сих пор еще ищет себя? Строит иллюзию по поводу личной жизни и новой работы мечты?» – кто-то когда-то решил, что к этому времени уже надо иметь солидный багаж: единственно-верную профессию, семью, хобби. Кризис среднего возраста может усугубляться семейными проблемами, карьерным ступором. Но даже если человек вроде бы успешен по всем фронтам, переоценки ценностей и своеобразной личностной трансформации ему редко удается избежать в этот период. А любые попытки что-либо изменить в жизни воспринимаются окружающими с недоумением или насмешками.
Стереотипы, стереотипы, стереотипы – сплошной мусор, который заполняет нашу жизнь, не давая поселиться в ней полезным мыслям.
Развеять сомнения помогут только личные примеры. Главная героиня сериала «Маша в законе!», которую сыграла актриса Ирина Пегова, не испугалась трудностей. Ради реализации своей мечты она готова на многое. Конечно, Маше приходится нелегко (никто и не говорит, что все будет гладко), но искреннее желание стать хорошим юристом и доля здорового юмора помогают ей в любой ситуации.
Всемирно известный японский писатель Харуки Мураками свою первую книгу написал только в 30 лет. А до этого жил себе спокойно, обычной семейной жизнью, был владельцем небольшого бара. В 29 лет, находясь на бейсбольном мачте, вдруг понял, что просто должен написать книгу. Долго не мечтал, не раздумывал, никогда до этого не писал, а просто так взял и решил. И желание его было настолько четким, что этот поход на бейсбол можно смело назвать судьбоносным моментом рождения нового писателя. Спустя год после этого странного спортивного озарения, на свет появилась его первая повесть, в 2012 году Мураками был одним из главных претендентов на получение Нобелевской премии по литературе, но награда «ушла» к другому. И все же, сегодня Харуки Мураками – один из самых популярных писателей Японии и всего мира. А еще и один из тех, кто, однажды, решил круто изменить свою жизнь, дал себе второй шанс и использовал его.
А вот 41-летняя Ким Кэтролл, почти не надеясь на удачу, пришла на кастинг сериала о четырех подружках. Так на свет родилась Саманта Джонс – сексуальная и немного озабоченная героиня «Секса в большом городе». Свой первый модный дом, Кристиан Диор открыл в 42 года. Что сейчас значит имя Диора для современного мира моды, наверное, и говорить даже не стоит.
Примеров еще масса. И все они говорят сами за себя. НЕ стоит бояться перемен.
А если вы продолжите отчаянные поиски статей и учебников, которые призваны научить вас менять жизнь к лучшему, в которых вам расскажут рецепты и дадут схемы, которые точно работают и гарантируют вам начало новой счастливой жизни, то только потратите зря время. На самом деле существует лишь единственный способ дать себе второй шанс и круто изменить свою жизнь – это начать менять ее прямо сейчас! Ведь только так, рискуя, боясь, спотыкаясь, набивая себе шишки, разочаровываясь и вновь обретая надежду, мы находим свой путь к победе!
Мы пытаемся круто изменить свою жизнь перед юбилеем :: Инфониак
Невероятные факты Вам скоро исполнится 29, 39, 49 или 59 лет? Тогда вы, скорее всего, стоите на пороге принятия важных решений.
Люди склонны делать крупные изменения в своей жизни, приближаясь к юбилейному дню рождения.
Исследователи проанализировали ответы 42 000 людей из 100 стран, которые приняли участие в опросе между 2010 и 2014 годом.
Они обнаружили, что люди, чей возраст оканчивался на цифру 9, чаще пытались внести изменения в поисках смысла жизни, приближаясь к новому десятилетию.
При этом человек либо приходил к выводу, что его жизнь наполнена смыслом, либо, что она лишена его.
Изменения в жизни человека
Некоторые при этом пытаются заняться чем-то продуктивным, например, спортом. Другие же не могут смириться с тем, что их жизнь лишена смысла, и ищут связи на стороне.
Исследование показало, что мужчины, чей возраст оканчивался на 9 (29,39,49) чаще регистрировались на сайтах внебрачных знакомств, чем мужчины другого возраста.
Так называемые «9-ки» чаще задумывались или ставили под сомнение смысл жизни.
Похожие, но менее выраженные результаты наблюдались и у женщин.
Также ученые проанализировали данные о самоубийствах у 100 000 людей в возрасте 25-64 года между 2000 и 2011 годом. Они выяснили, что уровень самоубийств был также выше у «9-к».
Как изменить свою жизнь?
· Измените свой распорядок
Наша жизнь – это совокупность мелких вещей, которые мы делаем ежедневно, начиная с того, что вы едите на завтрак, до того, куда вы идете на работу или в школу. Если вы хотите изменить жизнь, начините с малого. Измените свой маршрут, приготовьте новое блюдо, начните делать зарядку. Это поможет сделать вашу жизнь менее скучной.
· Пересмотрите свой путь
Где бы вы не находились, посмотрите на свою жизнь и решите, как она согласуется с вашими ценностями.
· Улучшите свои отношения
Поработайте над отношениями, которые у вас уже есть. Проводите больше времени с близкими, пытайтесь проявлять большее сопереживание и понимание. Если вы поссорились с кем-то, выделите время, чтобы помириться. Возможно, придется пойти на компромисс и признать свою неправоту.
Читайте также: Создай себя заново за 30 дней. 30 действенных советов
· Выйдите из зоны комфорта
Несмотря на страхи и запреты, человеку нужно разнообразие. Пробуйте что-то новое каждый день. Вы никогда не знаете, когда откроете для себя что-то новое. Попробуйте новое хобби или начните путешествовать.
· Живите настоящим
Лучший способ стать счастливее – это перестать блуждать в прошлом и беспокоится о будущем. Если вы страдаете от тревоги и депрессии, то, скорее всего, делаете что-то из вышеперечисленного.
· Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других
Ни у одного человека жизнь не идеальна, и если вы завидуете деньгам или талантам других людей, помните, что каждый из этих людей сталкивается со своими проблемами, которые могут быть еще более серьезными, чем у вас.
Анна Мыльцева о том, как круто изменить свою жизнь – Психология – Домашний
Анна Мыльцева — ведущая, сценарист и организатор необычных праздничных торжеств. Фото: Александр ОловянниковСмотря сериал «Маша в законе!», где главная героиня Маша Пирогова решается изменить свою жизнь, круто поменяв сферу деятельности, нам кажется, что это только в кино возможно. Однако и в реальной жизни встречаются героини, которые совершают этот подвиг. Одна из них – жительница Волгограда Анна Мыльцева.
Анна – успешная бизнес-вумен. Являясь руководителем мастерской «Парад Свадеб», студии праздников «Атмосфера», она счастлива и довольна тем, чем занимается. В родном Волгограде ее многие знают: Анна – ведущая, сценарист и организатор необычных праздничных торжеств. Но это сейчас. А когда-то Анна трудилась в строительной сфере, занималась маркетингом и даже достигла определенных успехов в карьере. Но в какой-то момент она оставила преуспевающую сферу деятельности и резко изменила свою жизнь. А началось все с собственной свадьбы…
«Вообще я закончила Волжский политехнический институт (филиал) Волгоградского государственного технического университета по специальности менеджмент организации, – рассказывает Анна. – Но всегда считала себя маркетологом по призванию. Работать начала, когда училась в школе, выходила на лето в офис, в институте продолжала совмещать учебу и работу. Трудилась в кампании, которая занималась поставками из США на рынок России сверхтонкой тепловой изоляции. Сначала моя должность называлась «секретарь-референт» со знанием английского, так как я и занималась деловой перепиской с заграничными поставщиками и партнерами, затем «помощник генерального директора по внешнеэкономическим связям», ну а после окончания университета стала работать начальником отдела маркетинга. Я горжусь этим 10-летним периодом жизни. Работа дала мне навыки общения с абсолютно разными категориями людей, профессионалов своего дела, которые многому меня научили, ведь я была еще совсем девочкой. Это и практика языковая, до сих пор я могу синхронно переводить любые переговоры, это и практические знания в сфере продаж и маркетинга, а также понимание, что в любом бизнесе главное – твое уникальное торговое предложение».
Почему же решили поменять сферу деятельности?
Увы, так сложилось, что этот продукт на рынке России стали «клонировать» и пытаться производить российские аналоги, поэтому в период кризиса 2008 года в строительной сфере стало экономически неэффективно ввозить материал, а к конкурентам идти не хотелось, поэтому я ушла из этого бизнеса. Тогда же, в 2008-м состоялась моя свадьба, которую хотелось сделать особенной (у моего теперь уже бывшего супруга – это был второй брак). В итоге, набрав в поисковике «необычная свадьба», наткнулась на форум «Мир вечеринок», откуда и узнала о тематических свадебных торжествах. Нашу свадьбу мы сделали в стиле «Оскар», я продумала все мелочи, начиная от самостоятельного изготовления магнитов в виде кино-хлопушек из полимерной глины, заканчивая заказом статуэток из Москвы и придумыванием «киношных» конкурсов. Затем помогла нескольким друзьям организовать их собственные свадьбы, тоже тематические, искала идеи, придумывала тексты приглашений, вдохновляла на разработку уникальной игровой программы. Потом мой тогда еще супруг предложил серьезно заняться проведением праздников. Мне было от чего оттолкнуться. Во время учебы в институте я вела почти все мероприятия на большой сцене, была участницей команды КВН… В итоге, как маркетолог, я начала с простого – создания собственного сайта мастерской «Парад Свадеб». Было, конечно, страшно ступать на эту стезю, но меня очень поддерживал бывший супруг и девочки с вышеупомянутого форума, ставшие подругами и наставницами.
Свадьба Марины и Олега: «Сокровища Египта». Фото: Полина БубликС какими трудностями столкнулись?
Трудности были в основном в голове. Это был страх, что вдруг сделаю что-то не так, ведь организацией праздников я занималась «по наитию». В итоге все оказалось гораздо проще по факту и уже через 3 месяца после открытия сайта, получила первые заказы. Сценарии давались мучительно сложно, неделями сидела и отшлифовывала тексты, придумывала новые неизбитые решения для развлечения гостей. Ведь я поставила планку – быть не как все, отличаться от сложившихся стереотипов праздничного рынка и убрать из работы все пошлости, стихи, конкурсы с едой и напитками, костюмированные театры-экспромты, зачитывание банальных наказов, указов, грамот и тому подобные «штучки», которыми, увы, так до сих пор и «грешат» многие начинающие ведущие. В итоге – за первый год работы подняла свой гонорар в 4 раза и организовала около 30 свадебных торжеств. Согласитесь, для новичка свадебного рынка – это успех. Параллельно я совмещала эту деятельность с работой логистом на заводе мороженого, куда устроилась после ухода из строительной сферы. Это было тоже весьма непросто, ведь возвращаясь с «основной» работы, садилась за компьютер и работала до 2 ночи. Но это был потрясающий опыт! Я не жалею ни о чем!
Тематическая свадьба: «Любить по-сицилийски». Фото: Александр ОловянниковПоддерживали ли вас родные?
В начале пути верил в меня и вдохновлял только бывший супруг, через 4 свадьбы я подключила к работе брата, который стал самым замечательным помощником, звукорежиссером и ди-джеем на праздниках. Мы до сих пор работаем вместе. Родители по началу относились к этому бизнесу как к хобби, никто не воспринимал это занятие всерьез, хотя мама, будучи портнихой, шила мне реквизит для праздников и мои платья. Все изменилось, когда я организовала свадьбу дочери подруги моей тети (маминой сестры) и на следующий день маме начали звонить с восхищенными отзывами о нашей работе. Мне кажется, именно тогда, родители искренне поверили, что это не просто хобби. Теперь уже мама активно помогает мне, работая регистратором на выездных церемониях, распорядителем на свадебных банкетах, а также шьет все наряды и является стилистом моих образов. Бывший супруг через полгода после того, как я занялась праздниками, тоже вошел в эту сферу, взял в руки фотоаппарат, и мы до сих пор работаем вместе – он свадебный фотограф, но продолжает совмещать это с основной работой.
Не было ли ощущения, что опять занимаетесь не своим делом?
Не было. Уйти в маркетинг, рекламу или другой бизнес я так и не захотела. Наоборот, больше года назад уволилась с завода и целиком ушла в праздничный бизнес. В 2012 году я стала заниматься не только организацией свадеб, но и юбилеев, корпоративов, выпускных вечеров, а также приняла участие в организации международного мероприятия, которое объединило в Москве около 700 человек из 50 стран. Я постоянно обучаюсь, ведь ивент-сфера в России сегодня очень динамично развивается, и всегда нужно быть чуть-чуть на шаг впереди. Когда у тебя столько ярких, интересных и успешных проектов, совсем не хочется возвращаться к прошлому, даже в сферу, в которой ты преуспевал.
Свадебная вечеринка-007, или Секретная миссия Джеймса Бонда. Фото: Макс МыльцевЧто вы приобрели, решив поменять свою жизнь?
Я просто получаю на каждом празднике непередаваемые эмоции. Ты прикасаешься к счастью, становишься историей конкретной семьи, помогаешь организовать настоящий Праздник с большой буквы, на котором все отдыхают и веселятся – это бесценно. Улыбки и искренние слова благодарности моих клиентов – это то, что заряжает и вдохновляет, это то, без чего я уже не представляю свою жизнь. Кроме этого, я обрела много друзей среди клиентов, среди коллег по всей стране, которые очень многому меня учили и до сих пор учат. Это и поездки в новые города, это и очень активное общение, и новые знания. Ну и к тому же – это финансовая свобода, возможность в любой момент отправиться туда, куда я захочу. А я очень люблю путешествовать, поэтому с тех пор, как ушла только в праздники, активно езжу по России и за ее пределами. Я могу сказать, что я очень счастливый человек, ведь занимаюсь любимым делом. А возможность делиться собственными знаниями и навыками в рамках моих обучающих проектов – это тоже для меня очень ценно, ведь я знаю, что это пусть немного, но меняет мир окружающих меня людей.
Мысль снова попробовать круто изменить свою жизнь не возникает?
Сейчас я действительно на своем месте. Но не исключаю, что все может измениться. Год назад состоялся развод, мы с бывшим супругом остались хорошими друзьями. А это значит, что я свободна и открыта всему новому, что входит в мою жизнь. Мне еще деток рожать и быть счастливой супругой – а это многое меняет в жизни каждой женщины. Так что время покажет. Я с радостью приму все подарки судьбы.
Свадьба Людмилы и Дмитрия в стиле «Прованс». Фото: Макс МыльцевЧто бы посоветовали людям, которые тоже решат поменять свою жизнь?
Главное – это верить в себя, в свой успех, несмотря ни на что, и обязательно не просто мечтать, а ДЕЙСТВОВАТЬ. Переставайте рассуждать, доверьтесь интуиции. Если вы чувствуете, что это ваш путь – идите смело, и все действительно закрутится в водоворот, который приведет вас к успеху и процветанию! Не сдавайтесь, когда становится сложно – это лишь временные трудности, ведь без них вы не узнаете цену своему успеху. Заручитесь поддержкой родных и близких – именно они вас будут держать за руку, и в самых непростых ситуациях будут вдохновлять идти вперед. И обязательно заведите собственную Книгу Счастья и Книгу Желаний. В первой записывайте все счастливые события, которые происходят в вашей жизни ежедневно на пути к вашей мечте, а во второй пишите все, к чему вы стремитесь, что хотите привнести в жизнь. Поверьте, это работает! И самое главное – делайте все с любовью, она творит чудеса!
На портале domashniy.ru мы начинаем новую рубрику — История успеха. Присылайте свои истории, и мы обязательно напишем об этом! Присылайте свои истории [email protected] с пометкой ИСТОРИЯ УСПЕХА.
10 простых советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему
К счастью, такое место есть, и это тема на Quora, где люди делятся советами о том, как они изменили свою жизнь к лучшему. Мы выбрали лучшие из них и надеемся, что они помогут и вам.
Правило 20 минут
Каждый раз, когда я прихожу домой после рабочего дня, мне не хочется ничего делать. Единственное, чего я хочу — это завалиться на диван или кресло, включить сериал или полистать ленту Facebook. Так я и делал на протяжении многих лет.
Но несколько лет назад я решил заменить этот кошмарный ритуал правилом 20 минут. Теперь, когда я прихожу домой, я заставляю себя в течение 20 минут сделать что-то из этого перечня:
- почитать книгу или интересную статью;
- позаниматься шахматами;
- зайти в Duolingo;
- поиграть на гитаре;
- помедитировать;
- заняться программированием.
Попробуйте подредактировать этот перечень под себя и свои интересы, но помните, что он не должен включать в себя сериалы, фильмы и бесполезные занятия. Как только вы преодолеете рубеж в 20 минут, вы заметите, что вам хочется заниматься дальше. Если же вы чувствуете, что не можете высидеть даже 20 минут — идите спать.
Подводя итог: чувствуете в себе силы после работы? Займитесь чем-то полезным хотя бы в течение 20 минут. Не хватает энергии даже на 20 минут? Ложитесь спать! У телевизора и социальных сетей нет никакого преимущества перед лишним часом сна.
Простые советы, которым нужно следовать
Карен Роц поделилась своими советами, которые, как она говорит, смогли изменить её жизнь в лучшую сторону:
- Перестать пить газировку.
- Бегать по 10 минут 4 раза в неделю.
- Больше улыбаться.
- Каждую неделю знакомиться с новым человеком.
- Спать по расписанию.
- Просыпаться на полчаса раньше, чем нужно.
- Всегда иметь под рукой бутылку с водой.
- Приходить в магазин со списком покупок и не ходить туда голодным.
- Благодарить людей.
Простые советы, но не кажется ли вам, что именно в них содержится больше истины и пользы, чем во множестве огромных статей?
Лайфхак для мужчин
Вытащите свой кошелёк из заднего кармана брюк или джинсов и положите его в карман пиджака, куртки или в любое другое место.
Не круто!Прочитав этот совет, я сперва подумал, что в заднем кармане его гораздо проще украсть, однако всё оказалось сложнее! Долгое сидение на кошельке повреждает нервные окончания в нижней части спины и таза. Защемление седалищного нерва чревато многими проблемами, и всё, что вам нужно сделать — это переложить свой кошелёк из заднего кармана.
Лайфхак для женщин
Придержите туфли на высоком каблуке для особых случаев, а в повседневной жизни отдавайте предпочтение низким каблукам.
Многочисленные исследования доказали, что продолжительное ношение высоких каблуков приводит к болезням коленей, шпорам и различным болям в спине и ногах.
Для современных подростков этот риск становится ещё реальнее, так как они начинают носить высокие каблуки в очень раннем возрасте, когда тело ещё не до конца сформировано. Важно помнить об этом совете, когда вы беременны. В этот период вес тела увеличивается и центр тяжести смещается, делая нагрузку на нижнюю часть тела ещё больше. Каблуки в это время точно не самое мудрое решение!
Отключите мобильный Интернет
Этот эксперимент провёл над собой один из читателей Quora.
Я люблю общаться с людьми. Люблю получать от них сообщения и иметь возможность сразу же на них ответить. По всей видимости, я не сильно отличаюсь от миллионов других таких же людей. Но я понимал, что мобильный Интернет отнимает у меня много времени и с этим нужно что-то делать.
Режим «В самолёте»Я начал с малого: удалил WhatsApp. Поначалу было сложно не слышать привычных уведомлений, но вскоре я привык. После этого я решил удалить и Facebook. Потом я пошёл ещё дальше, и, когда мой телефон разрядился, я не заряжал его целые сутки! Не самые приятные сутки в моей жизни, но я смог их пережить. А ещё я смог понять, что жизнь возможна и без смартфона. Повлияло ли это на мою жизнь? Да!
Я стал проводить больше времени с любимыми людьми и наслаждаться этими моментами. Я по-прежнему читаю интересные сайты, ленту RSS и классные статьи, но делаю это вечером дома через Wi-Fi.
Автоматизируйте свою жизнь
У каждого из нас есть ограниченное количество энергии каждый день, и вам не стоит тратить её на принятие ненужных решений. Лучше делать их на автомате. Вот несколько примеров.
Заправляйте постель. Это первое задание, которое вы делаете каждый день. Оно даст вам небольшую мотивацию таким же образом выполнять и остальные задания. Я же чаще всего комкаю простынь с подушкой и одеялом и кидаю их в шкаф. Пожалуй, пора что-то менять.
Завтракайте одинаково. Уже в течение нескольких лет каждое утро я завтракаю овсянкой с фруктами, мёдом или орехами. И мне это не надоедает. Это полезный и здоровый завтрак, который заставит вас чувствовать себя лучше.
Разминайтесь с утра. Если вы можете себе позволить, то сделайте с утра полноценную тренировку. Если же нет, то достаточно небольшой пятиминутной растяжки и разминки.
Меньше вещизма
Хватит накапливать ненужные вещи!Недавно, когда я переезжал, то, как и многие другие люди, упаковал все свои вещи в кучу коробок, заказал грузовую машину, чтобы перевезти мебель, и задумался о том, как же до хрена у меня вещей. Причём многие из них лежат на полках и ждут своего звёздного часа. Того часа, когда я наконец-то ими воспользуюсь.
Этот опыт кое-чему меня научил, и вот несколько изменений, которые я сделал:
- Раньше у меня на кровати лежали пять подушек, теперь всего одна.
- 23-дюймовый монитор… Зачем? Несмотря на то, что моя профессия (я — фотограф) предполагает наличие нескольких мониторов, я научился справляться с 11-дюймовым MacBook Air. В редких случаях, когда мне нужен второй монитор, я иду на работу и подключаю его там.
- Я перестал пользоваться пластиковой посудой и всегда имею под рукой многоразовый судочек и вилку.
- Я избавился от белой одежды. Слишком много проблем со стиркой.
Довольствуйтесь меньшим. Не покупайте вещи, если у вас нет в них нужды прямо сейчас. Живите эффективно!
Как улучшить своё самочувствие за несколько дней
Что бы вы ни ели на завтрак, замените это овсянкой. Также посчитайте, сколько воды вы пьёте, и если эта цифра меньше 2,5–3 литров, то вы знаете, что нужно сделать.
Всегда держите под рукой блокнот с ручкой и записывайте любую мысль, которая показалась вам важной или интересной. Неизвестно, к чему они могут вас привести.
Замените плохое хорошим
Этот совет подойдёт тем, кто хочет начать питаться правильно и боится делать это резко. Возьмите два вредных продукта. которые вы едите каждый день, и замените их двумя полезными. Белый хлеб и печенье на гречку и грибы. Шоколад и жирное мясо на фрукты и курицу. Мелкими шажками вы всё равно придёте к финишу!
Тип A и тип Б
Я хотел стать богатым, успешным. Хотел, чтобы люди смотрели на меня и видели во мне пример. Я хотел быть одним из тех людей, которые летают на частных самолётах. Я хотел всего этого до тех пор, пока не понял всю правду об экономике.
Экономика состоит из двух видов людей: типа А и типа Б. Говорим ли мы об экономике страны, города, магазина, предприятия или даже вашей работы — всё остаётся неизменным.
Тип А — это человек, который готов заплатить деньги за что-то, чем обладает тип Б. И до тех пор, пока у персоны Б будет что-то, за что персона А будет платить деньги, Б будет успешен.
Будьте персоной Б.
Будьте человеком, который создаёт что-то. за что другие люди готовы платить деньги. Все успешные люди в нашем мире — это персоны Б. Джобс, Гейтс, Маск, Ганди, Иисус. Все они создавали для людей ценности, за которые те были готовы платить любую цену. Apple, компьютеры, автомобили, свобода, религия.
Создавайте ценности. Это сложно, но это окупится.
Заключение
Пока я искал материал для этой статьи, у меня сложилось ощущение, что я действительно смогу изменить свою жизнь с помощью этих советов. Каких-то из них я уже придерживался, а другие своей простотой и эффективностью просто напрашиваются в мою жизнь.
Надеюсь, что и для вас они станут толчком к большим переменам, ведь не всегда для больших изменений нужно прикладывать много усилий. Иногда достаточно лишь прочитать статью и уделить несколько минут для того, чтобы применить её в своей жизни. Вопрос только в том, найдёте ли вы эти несколько минут?