Как изменить жизнь к лучшему кардинально что нужно делать: Как изменить жизнь к лучшему: пошаговая инструкция

Как изменить жизнь к лучшему кардинально: 3 шага

Главная » Медитация » Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать — 3 непростых шага, которые изменят Вашу жизнь

Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать… Мудрецы говорят: «Чтобы изменить мир внешний, нужно изменить свой внутренний мир». А это — работа, и работа нелегкая. И в этой статье я постараюсь подробно описать — какая эта работа, что нужно делать для улучшения своей жизни. С чего начать, как продолжить, но сначала хочу сказать, кому этот метод не подойдет.

Это статья не для тех, кто хочет крутую тачку, роскошную виллу и высокое положение в обществе. Так же не для тех, кто готов годами твердить аффирмации, какой он (или она) крутой, успешный, богатый, неотразимый. И если вы из этой категории, то просто забейте в поисковик, чего вы хотите, и тут же найдете «специалистов», которые ищут вас, чтобы «обучить» бесплатно или за деньги.

Эта статья для людей, которые действительно хотят изменить свою жизнь. Но, чтобы эти изменения происходили в гармонии с природой, с окружающим миром, в согласии и гармонии со всем Существованием. Эта статья для тех, кто хочет этих изменений НЕ за чужой счет, НЕ за счет обмана и использования других людей, как это часто происходит.

Моя статья для тех, кто готов к серьезной внутренней работе. Кто готов к большим внутренним переменам и к тому, что придется принести в жертву многие свои шаблоны, стереотипы и привычки. Если вы к этому готовы, то здесь вы узнаете, как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать… И особенно, что нужно понять, чтобы произошли эти кардинальные изменения.

Содержание

Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать

Предварительная работа, которая может не понравиться…

Не отвлекайтесь на мелочи, они не помогут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему

Я не очень много прочитал статей на тему изменения жизни к лучшему… Но знаю, как изменить жизнь, потому что сам изменил свою жизнь, и причем — кардинально. Но то, что читал, приводит к недоумению от выводов, которые напрашиваются после прочтения этих статей. Никого не хочу обидеть — это мое, сугубо личное мнение. Скорее всего эти статьи переписаны либо копирайтерами, либо сами авторы переписывают друг у друга… Так как уж очень похожи по смыслу, и чувствуется, что писали не из опыта.

И это не осуждение, это моё искреннее удивление и недоумение от прочитанного. Да и кто я такой, чтобы осуждать этих авторов, если они действительно являются авторами? Бог им судья. А может быть действительно такие статьи нужны кому-то? И не спрашивайте меня, что это за статьи и кто их авторы, я все равно не помню…

Не хочу претендовать на первую премию, но всегда не понимал, зачем писать то, чего ты не понимаешь… И наверное есть и грамотные статьи, написанные людьми, разбирающимися в данном вопросе: Но они мне почему-то не попадались… Может быть, потому что плохо искал ))

К чему я написал это небольшое отступление? А написал я это для того, чтобы вы не тратили зря время на статьи, если встретите в них что-то вроде: «Сделай то-то и будет тебе счастье». Это я утрирую, но если вы из числа моих единомышленников, которым небезразличен ваш внутренний мир, изучая и, исследуя который, вы намерены изменить свою жизнь, то думаю поймете, о чем это я…

Но, на всякий случай, поясню… Все, что исходит от ума и достигается для ума, не даст вам никакого внутреннего удовлетворения. Достигнув реализации очередного желания, вы не испытаете никакой настоящей внутренней душевной радости. Сколько бы желаний не было исполнено, вы не получите никакого глубокого удовлетворения. А тем более каких-то кардинальных изменений в вашей жизни. Никакой трансформации не произойдет.

Например: Вы хоть за-повторяйтесь своими аффирмациями и завешайте весь свой дом коллажами своих желаний, они не изменят вашу жизнь. Вы как находились на проложенной дороге, так на ней и останетесь, как ехали по своей колее, так и будете ехать. И даже не догадаетесь, что дорога не ваша, и колея, по которой вы едете, проложена не вами.

Я не хочу сказать, что аффирмации не работают, они не работают без определенной предварительной работы. Они не будут работать без определенного настроя, без правильного внутреннего состояния. Если нет понимания «зачем это вам», и каков мотив, что побудил вас к этому — изменения будут неэффективны. Без всего перечисленного вы можете годами топтаться на месте, и никаких существенных изменений происходить не будет.

Тут важна последовательность, правильная последовательность предпринятых действий. Важно понимание – откуда идет ваше намерение, от желаний вашего ума или от потребности вашей Души?

Что нужно понять, чтобы изменения в вашей жизни к лучшему начались уже скоро?

А изменения в жизни действительно сильно зависят от изменения ментального плана.
Я слышал одно мудрое изречение:

«Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей»

Но как уже было сказано, необходима определенная последовательность, и сейчас я постараюсь что-то подобное «набросать»… Хотя я прекрасно понимаю, что уму нужна конкретика, но то, что будет написано ниже – это больше для Души (ум может не соглашаться и негодовать).

Необходимо быть предельно честным, в первую очередь с самим собой. Если честность для вас пустой звук или что-то вроде рабочего инструмента – хочу использую, хочу – нет, то ничего не выйдет. Придется меняться!

Нужно определить, что побудило вас к изменению своей жизни, каков мотив?
Если это идет от сравнения с другими людьми и желание их «переплюнуть»… Я в детстве часто слышал от разных людей такое выражение или лучше сказать – наставление: «Надо жить так, чтобы вам люди завидовали». Так вот знайте – это плохой мотив.

Окружающий вас мир – это ваше отражение, отражение вашего внутреннего я. Вернее сказать – отражение множества ваших внутренних я. И то, что с вами происходит в жизни – это результат ваших мыслей, чувств, желаний и поступков.

Вы сами ответственны за все, что с вами происходит. Только вы несете ответственность за свою жизнь и никто другой. И чем быстрее вы это поймете, тем быстрее начнутся изменения в вашей жизни.

Помните народную поговорку?

«Относись к людям так, как хочешь, чтобы они к тебе относились».

И это не просто слова. Все, что вы транслируете в мир, вам же и возвращается. И не важно, в мыслях вы обидели человека или своими действиями, для Существования разницы нет. Все сотворенное вами к вам же и вернется.

Так что начинаем «плясать» от этого…

Почему кардинально изменить свою жизнь к лучшему удается немногим?

В действительности, изменить свою жизнь не так уж сложно, но это удается далеко не каждому. Я не говорю о тех изменениях, что сегодня ты нищий, а завтра богатый… Это не те изменения, которых жаждет Ваша Душа, ей это не интересно. Спросите почему? Потому что нет глубоких внутренних изменений, нет трансформации Сознания.

А не удается изменить жизнь к лучшему потому, что человек держится за свою личность, за свой характер.

Очень многие люди мечтают хоть что-то изменить в своей жизни… Но, продолжают делать те же вещи, которые делали всегда. Они продолжают держаться за свои принципы и привычки, которые и создают эту жизнь. Как может что-либо измениться вокруг тебя, если ты сам не хочешь изменяться? Это невозможно!

Что действительно кардинально изменит вашу жизнь в лучшую сторону?

Только изменяя себя, мы можем изменить мир вокруг себя. Начните мыслить по-другому (помните? «Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей»). Как вы можете жить прекрасной жизнью, проклиная кого-либо, желая зла кому-либо? Так не бывает. Измените свои мысли на позитивные.

Когда-то я слышал мудрый совет:

«Измени себя ментально и эмоционально, внешние изменения произойдут автоматически»

Перестаньте злиться, раздражаться, осуждать, ненавидеть. Все эти отрицательные эмоции подспудно влияют на вашу жизнь. Впустите в свою жизнь больше позитивных чувств и эмоций – любовь, радость, дружелюбие и т.д., и… Внешние изменения не заставят себя ждать.

Начните делать другие вещи, те, которые вы раньше не делали.
Вы замечали, когда вы начинаете заниматься каким-то новым делом, ваша жизнь как-то преображается… Пусть ненадолго, но преображается, пока это не станет новой привычкой и не станет обыденным. А почему так происходит? Да потому что вы хоть ненамного, но отошли от себя прежнего.

Я вовсе не хочу сказать, что вы должны постоянно искать какие-то новые дела, как только вам приелись старые. Но это показывает, что даже незначительные внутренние изменения уже обновляют вашу жизнь, пусть на немного, но обновляют. Наверное, поэтому женщины так любят магазины и новые покупки, но это тоже не выход. Потому что через пару дней это станет приедаться и опять захочется какой-то новизны.

И где же выход?

Выход в том, чтобы НЕ держаться за свою личность, НЕ держаться за свой характер. Ведь это они создают вашу жизнь такой, которую вы хотите изменить. Многие, даже умирая не хотят изменяться, когда их одолевает смертельная болезнь. А ведь болезнь прилипает к личности, измени свою личность и болезнь уйдет. И этому уже есть множество доказательств.

Если вы хотите действительно изменить свою жизнь к лучшему, то забудьте про утверждение «Пусть будет плохо, но по-моему». Я много раз слышал это выражение от людей, которые ропщут на жизнь. Они очень упрямы и делают все «по-своему». И в их жизни, как вы можете догадаться, ничего не меняется. Да и не может измениться, так как они держатся за старые принципы, которые не позволят что-либо изменить. Не уподобляйтесь им.

Так что же, кроме выше сказанного, нам поможет изменить нашу жизнь?

Какой незаменимый инструмент поможет кардинально изменить жизнь к лучшему?

Изменение личности и характера – дело нелегкое. Но от принципов избавиться достаточно легко, особенно от дурацких. Для этого нужно всего лишь понимание, что эти принципы портят вашу жизнь, и вы перестанете за них держаться.

А вот с привычками, мыслями и эмоциями, с чертами вашего характера – будет посложнее. Даже если вы будете понимать, что они осложняют и портят вам жизнь, они все равно будут возвращаться, так как привычки вашего ума так легко не сдадутся. Они стали вашей второй натурой.

Но если вы действительно поймете, своим нутром, осознаете на глубинном уровне, что они портят вашу жизнь… Это будет уже начало избавления от всего того, что так осложняет вам эту самую жизнь.

При глубоком понимании, вы иногда будете при проявлении этих привычек, эмоций или определенной черты вашего характера, вспоминать, что «сейчас, в данный момент я сам порчу себе жизнь». Это будет происходить не всегда и поначалу не так часто, как вам бы хотелось. Но в такие моменты, когда вы будете вспоминать об этом, будет развиваться ваша осознанность.

А осознанность – это потрясающий инструмент, который помогает изменить жизнь в самую лучшую сторону, какая только может быть. Ваша жизнь станет пульсировать в унисон со всем Существованием. Но прежде вам придется постараться развить свою осознанность.

Жизнь начинает изменяться, что дальше? Что помогает развивать осознанность?

И чтобы ваша осознанность развивалась быстрее, и вы почаще вспоминали себя во время проявления какой-либо привычки, или при проявлении какой-либо черты вашего характера, либо в тот момент, когда негативные мысли лезут вам в голову, вам необходимо начать внимательно наблюдать за собой и за своей жизнью.

Ваше наблюдение поможет чаще ловить себя в такие моменты, и вы будете становиться осознаннее. Осознанность выведет вас на совершенно иной уровень, ваше Сознание начнет расширяться. Вы станете видеть дальше, чувствовать тоньше и однажды вы осознаете… К вам придет понимание, что вы вели себя как робот, как запрограммированный механизм.

К тому времени ваша жизнь сильно изменится. Осознанность и внимательное наблюдение помогут вам избавиться от многого, что мешало вам в вашей жизни. Вы будете искренне удивляться, как же вы раньше жили со всем этим. Насколько же вы были слепы, что не замечали элементарных вещей… «И как я вообще так жил(а)?» — однажды у вас возникнет такой вопрос.

Но это произойдет потом, у кого-то раньше, у кого-то позже. А сейчас вам нужно заняться работой над собой. Уверяю вас, вы сильно удивитесь результатам. То, что я здесь написал абзацем выше, про ваше будущее удивление, считайте, что это я вообще ни о чем не сказал. Результаты будут потрясающие!

Что меня подтолкнуло к изменению моей жизни?

Когда-то, лет 30 тому назад я тоже начал изменять свою жизнь. И начало этому положило выражение в одной книге, которую я естественно не помню, да и выражение процитировать точно не смогу, но скажу саму суть. Там было сказано: «Вы думаете, что знаете себя, но это не так. Вы совершенно себя не знаете!».

Естественно, сначала я подумал, что за чушь, как это я могу себя не знать? Но, немного погодя, воспринял это как вызов, и с тех пор начался мой путь к Себе. На этом пути я и познакомился, и с наблюдением, и с осознанностью, и с медитацией, которая случилась со мной впервые в 1994 году. И это совершенно изменило мою жизнь. Если бы я знал, что все так изменится, я бы начал свой путь еще раньше.

Но, как говорится, всему свое время, и все случается именно тогда, когда случается. Думаю и вы сегодня не случайно зашли на мой сайт и дочитали эту статью почти до конца.

Может быть теперь и вас зацепит то, что вы себя не знаете? И тяга к само-исследованию подтолкнет вас узнать себя получше?

Теперь, оглядываясь назад, сквозь годы моего собственного опыта, я наверняка знаю, что вы себя не знаете. Так познакомьтесь с собой поближе, уверяю вас, вы не будете разочарованы… Разве что поначалу будет трудновато, но это – с непривычки ))

Резюмируем — какие 3 основных шага помогут изменить вашу жизнь кардинально

1. Измените свой характер
2. Начните делать то, чего раньше не делали (например — медитировать)(откроется в новой вкладке)
3. Станьте более наблюдательными и осознающими

Эти 3 шага действительно изменят вашу жизнь, причем кардинально и в лучшую сторону.

Когда-то я тоже был на вашем месте, мне тоже хотелось многое поменять в своей жизни. Мне повезло, что нашлись люди и книги, которые повернули мое сознание в нужную сторону. Причем в ту сторону, в которую я вообще не ожидал… Вернее я представления не имел, что такое бывает. В моем представлении — изменение жизни зависело от какой-то счастливой случайности, которая изменит все и сразу. Но мне вовремя помогли и открыли совершенно новые горизонты. А теперь мне хочется помочь Вам.

Мудрецы говорят:

«Помогая другим, вы помогаете себе».

Вот и я пытаюсь помочь вам, тем кто услышит, у кого откликнется Сердце. И хотя я еще не до конца пришел к Себе, результат мне уже нравится. И чем ближе к Себе подхожу, тем больше мне это нравиться. Уверен и вам понравится тоже, если, конечно, у вас есть отклик в Душе.

Но если ваше сердце молчит, не тратьте время, значит это не ваше. Не «бросайтесь тапками» и не держите зла за зря потраченное время.

Но опять же мудрецы говорят:

«Случайностей не бывает и зря ничего не происходит»

Надежным фундаментом и началом изменения Вашей жизни может стать мой курс «Осознанный разворот к Себе — Начало».

Чтобы перейти на страницу с описанием курса, нажмите здесь…

Если ваше Сердце откликнулось, значит вы не зря потратили свое время на прочтение того, что я здесь по-написал. И можете уже сегодня начать изменять свою жизнь. Так как теперь вы знаете, как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать.. Больше критериев — для кого это подойдет, Вы найдете здесь (откроется в другой вкладке). Если поделитесь с друзьями ссылкой, буду Вам очень признателен. И желаю вам, друзья мои, всего доброго и удачи на этом нелегком, но потрясающе приятном, в плане результатов, пути.
С уважением, Сергей Нефёдов

Как изменить свою жизнь к лучшему?

Как изменить свою жизнь к лучшему?

Любишь ли ты перед сном помечтать о другой жизни для себя? Той, где нет проблем, провалов. Той, где есть важные для тебя люди и вещи, события и чувства. Но наступает новый день, где все по-прежнему – скучно, серо и безнадежно. Ты снова засыпаешь с мечтой о волшебных изменениях…

На самом деле мечтать – прекрасно! Это то, что поддерживает нас в трудные моменты, вдохновляет и расцвечивает наш мир яркими красками. Если воображаемое исполнение заветных желаний дарит столько позитивных эмоций, то представляешь, как здорово, когда мечты становятся реальностью?!

Почему же тогда мы годами находимся в вязком плену грез, не в силах сделать шаг навстречу воплощению мечты?

Страх перемен

Причин может быть много. Например:

– опасения, что ничего не получится или получится не так, как хочется. Ты думаешь, что у тебя недостаточно талантов или иных необходимых качеств для того, чтобы достичь желаемого;

– негативный предыдущий опыт, когда ты уже попытался что-то изменить, но потерпел неудачу. Это отбило у тебя всякое стремление пробовать дальше;

– неумение взять ответственность за свою жизнь. Кажется, будто где-то на белом свете существует добрая фея, которая одаривает людей разными благами вне зависимости от того, насколько усердно они для этого работали;  

– непонимание, как же добиваться целей, с чего начать путь.

Мы подобрали для тебя советы, как все-таки изменить жизнь к лучшему. Помни – в большинстве случаев сделать это можешь только ты.  А вот как – читай ниже.

1. Сформулируй главные цели в жизни

Ответь себе честно на вопросы – что меня не устраивает сейчас? Чего я хочу? Именно я, а не мои родители, друзья и т.д. Что мне по-настоящему нравится? Запиши свои «хочухи». Далее каждую из них переведи в цель: подготовь список твоих конкретных действий, которые приведут к реализации мечты. Это увлекательная логическая задачка, похожая на сборку пазла – чтобы из ряда деталей сложилась целостная картинка.

Например, тебе хочется, чтобы у тебя было больше друзей. Сами по себе они не появятся из воздуха, правда? Но ты можешь приложить усилия для этого. Например, расширять круг знакомств разными способами. Чем он больше, тем выше вероятность встретить родственную душу. Подумай, как увеличить этот круг, где ты можешь повстречать интересных людей? 

Когда ты составишь список главных целей и алгоритм действий, то перестанешь плыть по течению. Твоя жизнь действительно начнет меняться. 

2. Регулярно выполняй те действия по реализации целей, которые тебе доступны

Конечно, пока ты учишься в школе, то не способен еще зарабатывать деньги, чтобы купить себе домик на берегу океана, если мечтаешь о нем. Давай посмотрим на вариант цепочки шагов по достижению этой цели:

чтобы приобрести домик, надо заработать денег; чтобы их заработать, нужно устроиться на хорошо оплачиваемую работу; найти такую работу поможет образование; чтобы его получить, надо поступить в ВУЗ; а поступить туда возможно, имея знания.

Несложно догадаться, что из данного списка тебе стоит сделать прямо сейчас, сию минуту. Если ты четко понимаешь, как одни твои поступки влияют на другие и приводят к тому, что твоя мечта осуществляется или нет, то все или почти все получится так, как ты задумал.

Имей в виду, что мечтам и планам свойственно меняться. Это нормально, даже замечательно, потому что ты развиваешься, мир вокруг тебя тоже живой и неоднозначный.

3. Грамотно используй свое время

Его не так много, как кажется. И, к большому сожалению, мы часто тратим его на ерунду, вместо того, чтобы посвятить реализации планов. Начни с малого – уделяй ежедневно некоторое количество времени выполнению действий из твоего плана. Например, каждый день ты читаешь в течение часа дополнительную литературу по биологии, потому что намерен поступить в институт, куда нужно сдать, в том числе, экзамен по биологии, а ты в ней пока не силен.

Лучше, если ты будешь делать что-то понемножку, даже по 15-20 минут, но постоянно – каждый день или с определенной периодичностью, – чем хвататься за дело в порыве энтузиазма, а потом бросать его на половине пути. Так ты вряд ли добьешься желаемого. 

4. Старайся, чтобы в кругу твоего общения было больше тех, кто верит в тебя и поддерживает

Не трать время и нервы на тех, кто говорит, что тебе ничего «не светит», кто сомневается в твоей способности достичь успеха, кто слишком любит жаловаться на жизнь, тем самым отнимая у тебя силы и веру в себя. Полезно общаться с теми, кто целеустремлен, позитивен и доброжелателен. Ты «заряжаешься» от них такими же важными качествами, тебе хочется тоже расти и развиваться, а не топтаться на месте. 

Помни о смысле

Если ты почувствуешь, что устал стараться, не веришь в то, что все получится: 

– Оглянись назад и посмотри, какой длинный путь ты уже прошел и сколько всего достиг по сравнению с тем, когда ты был еще только в начале. Обычно люди не замечают собственных достижений. Им кажется, что нужно еще много всего сделать. Хотя положительные перемены уже пришли в их жизнь, просто не всегда эти изменения очень яркие. Но они есть и постепенно становятся все более очевидными. И, главное, влекут за собой другие позитивные изменения. Продолжай идти;

– Напомни себе, ради чего ты это затеял. Представь мысленно, что у тебя есть все, о чем мечтаешь, ради чего ты упорно трудишься. Нравится тебе это, вдохновляет? Повесь в комнате коллаж с картинками твоей будущей прекрасной жизни, чтобы в минуты слабости и неверия в себя смотреть на него и черпать энергию. 

Основных правил выздоровления. Часть 3 из 3. Измените свой образ жизни. Шаг 7. Служение

.

27 марта

Автор: гость

Трезвость — это изменение образа жизни, а НЕ диета от зависимости.
Мы все это сделали. Приближается сезон купальных костюмов, поэтому мы примеряем прошлогодний костюм и замечаем сдвиг или перекат. Мы тут же решаем отказаться от сладостей, углеводов и т. д. Мы отказываем себе в этих угощениях в надежде на кардинальные перемены. Мы взволнованы тем, что нас ждет в будущем, и начинаем нашу неделю, полные уверенности в том, что, приложив немного силы воли, мы собираемся раскачать бассейн в этом году. Потом мы приступаем к работе, и кто-то принес пончики, кто-то предлагает на обед пиццу. И ты просто сидишь голодный, тоскуя по тому, чего не можешь иметь. Каждая реклама в тот вечер посвящена еде. Счастливые люди едят восхитительную еду, в которой нет ни грамма жира. Ты плачешь от несправедливости всего этого. Почему они могут есть столько еды, сколько хотят, а я не могу?! Это продолжается в течение недели, а затем вы вскакиваете на весы только для того, чтобы увидеть, что эти, казалось бы, титанические усилия привели к незначительным результатам. В этот момент ваша сила воли испаряется, и вы решаетесь на измену. Просто маленькая декадентская пустыня. Что-то, чтобы вознаградить все ваши усилия. Две банки Ben and Jerry’s и великолепная пицца позже — вы потеряли все, что делали до сих пор. Так что вы просто сдаетесь и принимаете жир.

К сожалению, люди все время пробуют диетический подход к трезвости. «Больше ничего менять не надо, я просто уйду____». Они начинают с такими большими надеждами только для того, чтобы потерпеть неудачу, потому что, хотя их сердце было в правильном месте, их разум не был. Устойчивая потеря веса и устойчивое восстановление требуют изменения образа жизни, а не просто избегания определенных вещей. Безусловно, новый стиль жизни будет включать в себя отсутствие вещей. Но ключом является введение здоровых, в равной степени удовлетворяющих вещей. Мышление должно заключаться не в том, чтобы отказаться от вещей, а в том, чтобы заменить их вещами, которые приблизят вас к вашей цели. Люди часто чувствуют себя подавленными из-за потери своего вещества. Это было буквально неотъемлемой частью их повседневной жизни. В некотором смысле это похоже на потерю любимого человека. Эта потеря так полна. Есть два пути вперед; не думать ни о чем, кроме потери, или ковать новую жизнь без них. Вы, вероятно, видели примеры того и другого в окружающих вас людях. Человек, который теряет свою супругу и остается с разбитым сердцем до конца своих дней. Дама, которая теряет супруга и идет вперед, чтобы стать волонтером или посвятить свое время другим стоящим начинаниям. У наркоманов те же пути. Посмотрите на потерю, или смотрите вперед. Поиск здоровых, полезных занятий не должен быть большим препятствием. Просто найдите сообщество выздоравливающих в вашем районе и примите участие в их мероприятиях. Phoenix Multisport — это веселое, трезвое, физически активное сообщество, которое может находиться в вашем районе. Служение Step Seven – это религиозное сообщество. Есть сотни других, состоящих из выздоравливающих наркоманов, которые объединяются, чтобы праздновать жизнь. Если вы не знаете, с чего начать поиск ближайшего к вам сообщества, позвоните нам.
Мысль дня: Когда ваш образ мыслей не «посмотрите, чего я не могу иметь или что потерял», а «я работаю над тем, чтобы стать лучше, где я смогу ____», такой образ мыслей принесет результаты, потому что он настроен на лучшее будущее. Ожидать. Ищите новые виды деятельности. Расширьте свой охват!

Том Стрейли и Брайан Лэйни

Гость

7 основных правил стабильности

просмотров сообщений: 66 703

просмотров

Стивен Кови

7 основных правил жизни предлагает мудрость и понимание того, как правильно жить с биполярным расстройством

Недавно я наткнулся на 7 основных правил жизни Стивена Кови. Решил поделиться ими в сегодняшнем посте. Кажется, в них есть некоторая мудрость для тех из нас, кто учится жить хорошо, несмотря на биполярное расстройство. Конечно, семь «правил жизни» применимы ко всем, независимо от того, есть ли у них диагноз психического здоровья. Эти основные правила касаются эмоциональных проблем (а не проблем с химией мозга) и выбора, который можно сделать для улучшения эмоционального здоровья. Если вам интересно, что я имею в виду под эмоциональным здоровьем в сравнении с психическим здоровьем, ознакомьтесь с моей публикацией от 25 января 2015 года, озаглавленной «Что такое проблемы биполярного расстройства и проблемы с биполярным расстройством».

Эмоциональные проблемы».

Нет никаких сомнений в том, что если вы или я не стабилизированы, это делает список, подобный этим 7 основным правилам, очень трудным, если не невозможным. Например, если бы кто-то находился в тяжелой депрессии, работать над любым из этих семи правил жизни было бы очень сложно. Однако это не означает, что человек не может делать все, что в его силах, даже в состоянии депрессии. Вот они:

7 основных правил жизни доктора Стивена Кови

1) Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее. Ваше прошлое не определяет ваше будущее — это делают ваши действия и убеждения.

Это ключ к тому, чтобы двигаться вперед и жить хорошо. Это серьезная проблема для тех из нас, у кого биполярное расстройство, из-за проблем с импульсивным поведением, которые возникают, когда мы не стабилизированы. Они сильно влияют на наши отношения и выбор.

Поверь мне, я знаю, как ОЧЕНЬ сложно отпустить свое прошлое и простить себя! Две вещи были ключевыми для меня в примирении со своим прошлым:

• Мне пришлось перестать думать об этом.
• Я должен был решить, что причиной проблем было расстройство головного мозга, называемое биполярным расстройством.

2) Что другие думают о вас, не ваше дело. Это то, насколько вы цените себя и насколько важным вы считаете себя.

Да, есть время заботиться о том, что думают другие. Мнение надежных, заботливых и безопасных людей в нашей жизни необходимо, чтобы дать нам обратную связь. Но то, что думают другие, на самом деле не имеет значения; особенно мнение тех, кто зол на вас или ничего не знает о биполярном расстройстве.

Что заставляет вас думать, что вы можете сделать так, чтобы все вокруг вас были счастливы и думали о вас хорошо? Вам не обязательно нравятся все, кого вы знаете, не так ли?

Мой очень маниакальный эпизод заставил многих людей иметь мнение обо мне, которое было просто подлым и дезинформированным. (Когда пастор портит [публичный маниакальный эпизод], МНОГИЕ люди говорят.) Я знаю, как трудно поверить, что то, что «другие» думают о тебе, не твое дело.

В этом мне помогли две вещи:

• Я решил не слушать, что думают другие люди, и не выяснять, что они думают.
• Я постоянно напоминал себе, что у меня не всегда было положительное мнение о других; так почему же другие относятся ко мне иначе?

3) Время лечит почти все. Дай время, время. Боль станет менее болезненной. Шрамы делают нас теми, кто мы есть; они объясняют нашу жизнь и то, кто мы есть, они бросают нам вызов и заставляют нас быть сильными.

Это правда. Большая часть работы, которую мы с вами должны проделать, чтобы жить хорошо после того, как лекарство принесет стабилизацию, — это работа над горем. И скорбная работа требует времени.

После того, как мне поставили диагноз около 20 лет назад, я думал и чувствовал боль от хаоса, который биполярное расстройство вызвало в моей жизни по крайней мере 9 лет назад.0% каждый день. Сегодня он не потребляет даже 1% процентов моего дня.

Единственным способом, которым это произошло для меня, было простое решение тратить наименьшее количество времени в день на размышления о боли. День за днем ​​я предпочитал реже думать об этих болезненных вещах. В некоторые дни это было легче, чем в другие. Кроме того, я решил, что собираюсь использовать боль, чтобы переместить меня туда, где мне нужно быть в жизни.

4) Никто не является причиной твоего собственного счастья, кроме тебя самого. Не тратьте время и силы на поиски покоя, удовлетворения и радости во внешнем мире.

Вопреки тому, что многие думают, антидепрессанты не всегда сделают вас счастливыми. Медицина не всегда делает нас счастливыми, умиротворенными или довольными. Эти вещи зависят от каждого из нас изнутри, а для некоторых из нас — от нашей веры.

5) Не сравнивай свою жизнь с другими; вы понятия не имеете, о чем их путешествие. Если бы мы все сложили свои проблемы в кучу и увидели проблемы всех остальных, мы бы вернули свои так быстро, как только сможем.

Я занимаюсь пастырским служением уже 30 лет и провел бессчетное количество часов пасторского консультирования. Поверьте мне, в жизни есть вещи гораздо хуже, чем биполярное расстройство.

Правда в том, что если вы думаете, что биполярное расстройство — это худшее, что может случиться, то именно такой и будет ваша жизнь. Измените свой взгляд на это, и вы измените свою жизнь.

Легко ли иметь биполярное расстройство? Нет, это не так. Но могло быть и хуже, и радуйтесь, что не хуже.

6) Хватит слишком много думать.

Ничего страшного, если ты не знаешь всех ответов. Иногда ответа нет, не будет никакого ответа, и никогда не было ответа. Это ответ! Просто прими это, иди дальше. Следующий!

7) Иногда разговорная терапия может заставить вас и меня все переосмыслить. Иногда нужно просто перестать думать о некоторых вещах и двигаться дальше.

Улыбнись — тебе не принадлежат все проблемы в мире. Улыбка может скрасить самый темный день и сделать жизнь прекраснее. Это потенциальная кривая, чтобы перевернуть жизнь и все исправить.

Я знаю! Я знаю, что это кажется банальным и довольно упрощенным. Но на самом деле есть исследования, что когда вы решите улыбнуться, это фактически «обманывает» ваш мозг, чтобы улучшить ваше настроение.