10 перемен в жизни, которые должны произойти с тобой в 30 лет
23 июля 2015 Жизнь
Твои 30 лет — это удивительное время! Для того чтобы ты смог встретить этот новый этап жизни с распростёртыми объятиями, мы публикуем 10 советов, которые подскажут, что нужно изменить в 30 лет. И чтобы лучше чувствовать себя (физически и морально), и чтобы заложить фундамент для достижения успеха.
1. Начни больше себя любить
Любить себя и чувствовать себя комфортно в своём теле особенно важно в 30 лет, так как решения в этом возрасте имеют много последствий. Но полюбить себя по-настоящему ты сможешь только тогда, когда начнёшь любить своё окружение и в личной жизни, и на работе. Кроме того, когда принимаешь себя таким, какой ты есть, появляется ощущение невероятной свободы.
Начинай каждый день, приветствуя и высоко оценивая себя, говори, что ты умный, красивый, талантливый и выкладываешься на все сто. Будь горд и уверен в своём выборе, своих симпатиях и антипатиях, надеждах и мечтах.
И прекрати окружать себя людьми, которые не делают тебя лучше. Проводи время с любимыми и людьми, которые заставляют чувствовать себя лучше. Это научит контролировать эмоции и повысит самооценку.
2. Займись личной жизнью
Счастье, успех, радость во многом зависят от того, как складывается твоя личная жизнь. Поэтому, если ты хочешь жениться, завести детей или купить дом, 30 лет — подходящее время для достижения этих целей. Спроси себя, что ты сможешь сделать за год, начиная с этого момента, чтобы построить личную жизнь, о которой ты мечтаешь. И не стоит медлить. Откладывать семейную жизнь или детей неблагоразумно. Если хочешь детей, заводи их сейчас, пока не стало слишком поздно.
Блогер Марк Мэнсон высказал верную мысль по этому поводу:
У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала нужно построить карьеру. Они — это конец твоей размеренной жизни… Ой, да заткнитесь уже. Дети — это здорово. Они делают тебя лучше. Они делают тебя счастливее. Не стоит откладывать их на потом.
Марк Мэнсон
3. Занимайся работой, которая тебе действительно нравится
Тридцать лет — это к тому же отличное время, чтобы исследовать другие области, сменить род занятий и совершенствоваться в твоём настоящем увлечении, будь то музыка, писательство или бизнес. Нет ничего хуже, чем пустить корни на работе, которую ты ненавидишь, заставлять себя жить такой жизнью и не иметь возможности следовать за истинной страстью. Эту ситуацию можно описать экономическим термином «невосполнимые издержки», когда тебе приходится продолжать вкладываться во что-то потому, что ты уже слишком много туда вложил. Это причина множества неудавшихся карьер, провалившихся бизнесов и многих несчастливых жизней.
Найди работу, которую ты действительно полюбишь, где твои желания совпадут с умениями, где ты получишь наибольшую отдачу.
Стив Джобс однажды сказал:
Ваша работа заполнит большую часть жизни, и единственный способ быть полностью довольным — делать то, что, по-вашему, является великим делом.
И единственный способ делать великие дела — любить то, что вы делаете.
Стив Джобс
4. Прекрати сравнивать себя с другими
Спасибо социальным сетям, теперь намного легче сравнивать себя с друзьями и ровесниками, которые, возможно, уже женились или вышли замуж, завели детей, купили дом… И почувствовать себя неудачником. Не надо этим заниматься.
Прекратите сравнивать себя с другими. Мы все разные, и все движемся с разной скоростью. Это важно, ведь после 30-летнего рубежа легко впасть в депрессию и свернуть с правильного пути к счастью. Всем известно, что, если сравнивать себя с другими, можно заработать стресс, а вся твоя уверенность в себе вылетит в трубу.
Люби себя и продолжай заботиться о себе. Позволь себе идти по жизни своим путём. «Если ты живёшь не так, как твои родные и друзья, не сравнивая себя с ними, — говорит Кей Махеш, — не будь строг к себе».
5. Будь доволен тем, что имеешь
Вместо того чтобы злиться и завидовать другим, будь спокоен, доброжелателен и довольствуйся тем, что имеешь.
Исследования показывают, что, когда ценишь то, что имеешь, появляется ощущение счастья и уходят негативные эмоции. Конечно, нужно стремиться к лучшему, но важно понимать, что жизнь не всегда складывается в соответствии с нашими планами. Это знание защитит от негативных эффектов, возникающих из-за неоправданных ожиданий. Будь благодарен за всё, что имеешь, даже если имеешь немного.
6. Прощай себе ошибки
Скорее всего, ты совершил немало глупостей в свои 20 лет и подростковые годы. Все ошибаются. Но сейчас тебе 30, и пришло время обдумать и простить себе все эти ошибки. Люди, которые занимаются самоанализом, видят свои слабые стороны и стараются избежать подобных ошибок в будущем.
Учись на своих ошибках, прощай их и двигайся дальше. Не зацикливайся на ошибках прошлого.
Психологи утверждают, что умение прощать себя и учиться на своих ошибках — ключевой фактор для достижения успеха в чём-либо.
7. Начни регулярно заниматься спортом
Найди время для тренировок.
В будущем сам себе скажешь спасибо. После 35 лет начинается потеря мышечной массы, а из-за замедления метаболизма появится несколько лишних килограммов. Вот почему особенно важно начать тренировки заранее.
Старайся двигаться так много, насколько это возможно. Неважно, чем именно заниматься: пешими прогулками, пробежками, туризмом, плаванием или тяжёлой атлетикой. Главное — заниматься. Выбирай именно тот вид физической активности, который тебе действительно нравится: меньше вероятность, что ты бросишь дело на полпути.
8. Чаще звони родителям
Большинство 30-летних проводят всё время, занимаясь семейными делами, собственной карьерой, и в этом круговороте забывают поддерживать отношения с родителями.
Помни, что твои родители тоже становятся старше и что они не вечны. Если не проявлять к ним достаточно заботы, потом такой возможности может не быть и ты будешь раскаиваться.
Регулярно звони родителям. Просто узнать, как дела, и сообщить, что с тобой всё в порядке.
Это поддержит их душевное и эмоциональное благополучие, сделает ваши отношения более тёплыми и крепкими. Навещай их при каждой возможности.
9. Правильное питание — на первом месте
Ещё одна вещь, которую необходимо добавить в этот список, — приобрести привычку правильно питаться. Если не начать есть здоровую пищу в 30 лет, то в 40 и позже появятся проблемы со здоровьем, которых можно было избежать.
Придерживайся сбалансированной диеты, уменьшай потребление углеводов и жиров, добавь в рацион больше овощей и фруктов. Избегай полуфабрикатов и фастфуда. Бросай курение и чрезмерное потребление алкоголя. И, разумеется, никаких наркотиков. Здоровье должно быть на первом месте, потому что это твоё главное богатство.
10. Продолжай наслаждаться жизнью
Не стоит переставать веселиться только потому, что тебе уже не 20. Если провести свои 30 лет в погоне за деньгами, в итоге ты станешь угрюмым, циничным, несчастным человеком.
Все люди, оставившие своё 30-летие далеко позади, в один голос заявляют: никакие деньги не стоят того, если ты не получаешь удовольствия от жизни.
Поэтому радуйся жизни и веселись, пока можешь. Ходи на свидания, играй с детьми (если они есть), организуй поездки с друзьями и посмотри мир. Ты живёшь один раз. Так почему бы не прожить эту жизнь так, как тебе хочется? Наслаждайся этим возрастом, копи прекрасные воспоминания и не забывай о поставленных целях.
с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — Work.ua
Очень простая, полезная и честная инструкция от программиста, инвестора и предпринимателя Джеймса Альтушера для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать.
Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.
Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.
Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.
1. Изменение никогда не заканчивается
Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно двигаетесь: вперед или назад.
2. Начните с чистого листа
Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.
3. Вам нужен наставник
Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).
4. Три типа наставников
Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился.
Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на того героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будет вас ненавидеть.
Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?», я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.
Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».
5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает
Вы заботитесь о своем здоровье.
Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью и успех станет естественным симптомом.
6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: 5 лет
Вот описание этих 5 лет.
Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.
Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».
Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.
Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.
Пятый год: вы cколачиваете состояние.
Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «почему это до сих пор не произошло?», бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности.
Это неважно. Когда-нибудь вы умрете — и тогда измениться будет действительно сложно.
7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так.
Хороший пример — Google.
8. Дело не в деньгах
Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят «Это не из–за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.
9. Когда можно сказать «Я занимаюсь Х», когда Х становится твоей новой профессией?
Сегодня
10. Когда можно начать заниматься Х?
Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины.
Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:
— читайте
— пишите
— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.
Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.
11. Когда я заработаю деньги?
Через год вы вложите в это дело 5000–7000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечит вас средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.
12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние
13. Как определить, что это мое?
Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг.
Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.
14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра
Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.
15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии
16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?
Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатель. Мы не знаем, как.
Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.
17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?
Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.
Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.
18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем.
Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.
К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.
19. Мой муж (жена) волнуется — кто позаботится о наших детях?
Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.
20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?
Что это за друзья?
21.
Что, если я хочу быть космонавтом?Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.
22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?
Прочтите этот пост еще раз через год.
23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?
Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.
24. А если я вообще ничего не умею?
Прочтите снова пункт 2.
25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?
Прочтите снова пункт 2.
26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?
Прочтите снова пункт 19.
27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?
Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем.
Величайшее творчество рождается из скепсиса.
28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.
Тогда можете сразу сдаться.
29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?
Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.
И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.
30. А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?
Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.
31. А если меня сажают в тюрьму?
Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.
32. А если я робкий человек?
Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.
33. А если я не могу ждать пять лет?
Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.
34. Как налаживать контакты?
Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества в онлайне. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.
35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?
Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.
36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И я не могу выбрать?
Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.
37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?
Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.
38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?
На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.
39. Как находить наставников и экспертов?
Когда вы накопите достаточно знания (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.
Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.
Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.
40. А если у меня не получается придумывать идеи?
Тогда практикуйтесь в этом. «Мыслительные мускулы» склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.
Мне трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду делать этого каждый день. Надо делать это каждый день в течение какого-то времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.
41. Что еще почитать?
ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.
42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?
Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.
Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.
43. А если я начинаю чувствовать себя подавлено?
Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.
Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.
44. А если нет времени сидеть в тишине?
Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.
45. А если мне станет страшно?
Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми.
Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.
Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.
Не будьте так глупы, как ваш мозг.
46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?
По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.
Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.
47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?
Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.
Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить.
Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.
Научитесь говорить «нет».
48. А если я счастлив на своей офисной работе?
Удачи.
49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения.
Не доверяйте мне.
50. Станете ли вы моим наставником?
Вы уже прочли эту статью.
Источник: techcrunch.com
Перевод: theoryandpractice.ru
Читайте нас в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
10 изменений в образе жизни, которые вы должны внести в свои 30 лет
Прослушать статью 4 минуты
Возникла проблема. Попробуйте обновить страницу.
Мысль об изменениях образа жизни, которые вам необходимо изменить в 30 лет, может быть немного ошеломляющей.
Не то чтобы эти изменения были большой новостью, просто мы не всегда следим за ними, когда мы моложе.
Всю жизнь мы слышим, что нужно быть здоровым.
«Ешьте овощи».
«Тебе нужно потренироваться».
«Обязательно пользуйтесь зубной нитью».
Список можно продолжать и продолжать, и кажется, что он становится все больше и больше по мере того, как мы становимся старше.
Пока много «ага!» моментов в нашей жизни, когда мы осознаем, что мы «за мячом в жизни» , эта статья будет посвящена нашему третьему десятилетию: нашим 30-м годам.
Это невероятно уникальный момент в нашей жизни, когда мы физически, умственно и профессионально способны достичь невероятного многого, но только если мы внесем необходимые изменения, чтобы максимально использовать наши физические и умственные способности, оставив позитивный неизгладимый след. отметить как можно больше людей.
Работа в команде делает мечту реальностью.
Итак, приступим!
Вот несколько изменений в образе жизни, которые помогут вам чувствовать себя И выглядеть здоровее в решающие 30 лет.
В 30 лет мы можем вынести все, что угодно ( многие победители Тур де Франс находятся в возрасте от 20 до 30 лет ).
За это время мы можем прибавить жизненную мышечную массу ( без особых усилий ).
Это наш последний шанс воспользоваться колодой, которая все еще сложена в нашу пользу.
ДОБРАТЬСЯ.
ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ : Попробуйте групповые занятия фитнесом два раза в неделю.
Сделайте то, что вам действительно нравится!
Если спортзал не для вас, но вы очень любите балет, велосипед, бег или скалолазание, то сделайте это!
Важно начать с того, что вам нравится.
Просто знайте, что независимо от того, какой вид спорта или деятельности вы выберете, вам также необходимо будет добавить к ним силовые тренировки – лучше всего три дня в неделю – так как увеличение мышечной силы и баланса мышц в каждом суставе краеугольные камни здоровой и активной жизни в ваших 90 с!
2.
Нить. Стоматологи радуются!
Вас кто-то слушал!
Хотя да, я имею в виду чистку зубов (серьезно, по крайней мере, два раза в неделю), я также имею в виду нить для ума — ЧТЕНИЕ ( давайте убьем двух зайцев одним выстрелом, а? ).
Послушайте, я не знаю, понимаете ли вы это, но ЛеВар Бертон был прав ( это отсылка к «Радуге чтения» для всех вас, дети PBS ): «Посмотрите.
Это в книге!
Недавно я услышал поговорку, которая вертится у меня в голове: «Мы стоим на прочитанных книгах, чтобы добраться до того, чего мы желаем».
Пусть это впитается на минуту.
Глубокий.
Kindle, Amazon, ваша местная библиотека… Знания всегда рядом!
Доступно на кончиках ваших пальцев бесплатно или по сверхнизкой цене.
Бери!
АКЦИЯ: Отправляйтесь в местную библиотеку или зайдите на Amazon и выберите ОДНУ книгу по интересующей вас теме.
Читайте не менее ОДНОЙ страницы в день в течение следующих 60 дней.
(Не забудьте обновить эту библиотечную книгу!)
3. Начните копить и/или инвестировать.Сейчас, когда нам исполняется 30 лет, мы потеряли более десяти лет, когда могли бы сделать большой кусок на пути к финансовой свободе и комфортному выходу на пенсию.
Как?
Используя возможности сбережений и инвестиций.
Сейчас я не специалист по финансам, поэтому не буду пытаться давать какие-либо рекомендации ( хотя я довольно много читал на эту тему — см. пункт № 2 в этом списке ), но укажу
- Богатый папа, бедный папа Роберта Кийосаки
- Случайная прогулка по Уолл-стрит Бертон Малкил
- Маленькая книга об инвестировании здравого смысла Джона Богла
Есть много других книг для начинающих инвесторов.
Найдите то, что вам подходит, но начните.
Даже всего 20 долларов в неделю имеют большое значение.
Больше не откладывай, ведь ты уже отстал от всех на 10-12 лет.
Если вы мне не верите, возьмите небольшое краткое чтение Даррена Харди под названием «Комплексный эффект» .
ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ: Выберите одну из них в качестве первой или второй книги для чтения.
Делайте заметки, так как каждая книга содержит массу информации, которая поможет вам встать на правильный путь.
Сделайте это, и вы одним махом отметите ДВА пункта из нашего списка изменений образа жизни!
4. Прекратите пить все эти энергетические напитки.Кофе и чай намного полезнее энергетических напитков ( , если только вы не добавите к ним тонны сахара ).
Начните практиковать мантру « меньше значит больше », чтобы изменить свой образ жизни.
Начните со своего кофе: эти модные латте содержат сотни дополнительных калорий, которые вредны для вашей талии и сердечно-сосудистых заболеваний.
ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ: Начните с добавления всех этих добавок или сиропов.
Ищите качественные чайные или кофейни.
Чай и кофе предлагают нам фантастический и, казалось бы, бесконечный спектр вкусов… но вы должны смотреть дальше того, что есть на полке в продуктовом магазине!
Еще лучше, выберите номер 5 в нашем списке, чтобы вам не понадобились эти напитки.
5. Получите больше качественного сна.В то время как те, у кого есть дети, будут смеяться над этим, нам все же нужно подумать о регулярном сне для себя .
Это для того, чтобы у нас было хоть какое-то чувство ритма в жизни.
Это может помочь организму восстановить силы и омолодиться, даже если жизнь подкинет вам несколько неудач.
Обратите внимание, что это не «больше спать», , а «больше КАЧЕСТВЕННО спать» .
Большое значение имеет качество.
ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ: Никакого телевизора в спальне и никакого засыпания перед экраном.
Постарайтесь отучить себя от гаджетов на целых 30 минут перед сном.
Это еще одна прекрасная возможность уделить время чтению!
6. Хватит есть как студент.Ваше тело начинает «ненавидеть вас» за те начос на бейсбольном матче и китайскую еду на вынос после, ну, чего угодно.
Наши тела меняются.
Мы хотим убедиться, что даем ему то, что ему нужно.
Начните есть как здоровый взрослый.
Старайтесь употреблять нездоровую пищу реже двух раз в месяц, желательно как можно дальше друг от друга.
Это позволит вам по-прежнему « жить своей жизнью» , но перейти к более здоровому образу жизни, который улучшит качество жизни в последующие годы.
ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ: Начните с исключения одного нездорового или некачественного продукта из списка покупок на неделю.
Замените его свежими фруктами или овощами (допустимы и замороженные!).
7. Найдите наставника.Если вы еще этого не сделали, вы упускаете фантастическую возможность преуспеть в личной и профессиональной жизни.
Наличие наставника действительно может ускорить ваше профессиональное и личное развитие и действительно помочь вам стать более продуктивным.
Они также могут поддержать вас в вашем стремлении оказать положительное влияние на мир.
ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ: Если есть кто-то, к кому вы часто обращались за советом, спросите его, может ли он наставлять вас в этой области.
Если у вас нет никого на примете, начните составлять список вещей, которые вы хотели бы улучшить в своей жизни, и начните расспрашивать окружающих, есть ли у кого-нибудь предложения, у которых можно поучиться в этих областях.
«Когда ученик будет готов, появится учитель.
Когда ученик действительно будет готов… Учитель исчезнет. – Лао-цзы
8. Практикуйте благодарность каждый день.В последние несколько месяцев в социальных сетях появился пост о магазине, в котором были опубликованы новые правила ценообразования для заказа кофе:
«Большой кофе» — 2,50 доллара США пожалуйста»- $1,75
«Доброе утро!
Большой кофе, пожалуйста!» – 1,25 доллара США
Жизнь такая же: чем больше благодарности и положительных эмоций вы вложите в нее, тем больше вам вернется.
Не будь придурком.
Будьте позитивны и благодарны, и мир отплатит вам десятикратно.
Это одно из самых простых изменений образа жизни, которое не стоит ни копейки.
ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ: Каждое утро, в течение двух часов после пробуждения, вы должны говорить вслух не менее пяти вещей, за которые вы благодарны.
Да, несколько дней с большой кружкой любимого кофе имеют значение.
Но постарайтесь проявить больше творчества с течением времени.
9. Работайте, когда вы на работе, и играйте, когда вы играете.Серьезно, убери трубку!
Будьте рядом, когда вы не работаете вместе с другими.
Работа будет всегда, но время, проведенное с друзьями/семьей/близкими людьми, будет таким, какое вы будете помнить через 10, 15, 40 лет, а не через Мистер Шилдс хочет, чтобы вы закончили.
АКЦИЯ: Переведите телефон (или другие гаджеты) в беззвучный режим или оставьте их дома.
10. Найдите время для путешествий. Будь то часовая поездка с детьми на ферму за осенним урожаем или 10-часовой перелет с любимым человеком через весь мир в далекое место, путешествие для знакомства с новыми людьми из разных мест может помочь вам более глубокое понимание того, как устроен мир.
Это шанс узнать о себе больше.
Кроме того, весело вырваться из рутины и попробовать что-то новое.
Так мы растем, а рост — один из ключей к успеху.
АКЦИЯ: Начните с малого!
Совершите однодневную поездку за пределы вашего района.
Возьмите велосипед, поезд, самолет или лодку.
Какой бы вид транспорта вы ни выбрали, отправляйтесь исследовать другую часть города или новый район.
Сила изменений в образе жизниВнедрение этих 10 изменений в образ жизни может оказать сильное положительное влияние на людей старше 30 лет.
Но начинать надо.
Так что вперед!
Ваше тело скажет вам спасибо, ваш кошелек скажет вам спасибо, и ваше будущее тоже!
Если у вас есть другие изменения в образе жизни, которые ВЫ сделали и которые оказали значительное влияние на ВАШ путь к полноценной и успешной жизни, поделитесь ими ниже в комментариях!
youtube.com/embed/vhhgI4tSMwc» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/> Связанные темы: Самосовершенствование100 лучших 500 лучших достижений
10 жизненных уроков, чтобы преуспеть в свои 30 лет
Написано Марком Мэнсоном – подано в разделе «Принятие решений» | Счастье | Производительность
Пару недель назад мне исполнилось 30. В преддверии своего дня рождения я написала пост о том, какие жизненные уроки я усвоила в свои 20 лет.
Но на этот раз я сделал кое-что другое. Я отправил электронное письмо своим подписчикам (подпишитесь здесь) и спросил читателей в возрасте 37 лет и старше, какие советы и жизненные уроки они могли бы дать себе в 30 лет. Идея заключалась в том, чтобы собрать жизненный опыт моих старых читателей и создать еще одну статью, основанную на их коллективном разуме.
Результаты были впечатляющими. Я получил более 600 ответов, многие из которых были больше страницы. Мне потребовалось целых три дня, чтобы прочитать их все, и качество информации, которую люди прислали, меня поразило.
Итак, прежде всего, сердечное спасибо всем, кто внес свой вклад и помог создать эту статью.
При просмотре электронных писем больше всего меня удивило то, насколько последовательными были некоторые советы. Одни и те же 5-6 советов появлялись снова и снова в разных формах буквально в сотнях электронных писем. Кажется, что действительно есть несколько основных уроков, которые особенно важны для этого десятилетия вашей жизни.
Ниже приведены 10 наиболее распространенных жизненных уроков, встречающихся во всех 600 электронных письмах. Большая часть статьи состоит из десятков цитат, взятых у читателей. Надеюсь, вам понравится так же, как и мне.
1. Начните откладывать на пенсию сейчас, а не позже
Я безрассудно провел свои 20 лет, но тебе должно быть 30, когда ты делаешь большой финансовый рывок. Планирование выхода на пенсию — это не то, что нужно откладывать. Понимание скучных вещей, таких как страхование, 401k и ипотека, важно, поскольку теперь все это на ваших плечах.
— Kash, 41Воспитывать себя.
Воспитывать себя.Самый распространенный совет — настолько распространенный, что почти в каждом электронном письме говорилось хоть что-то об этом — начать приводить свой финансовый дом в порядок и начать откладывать на пенсию… сегодня.
Этот совет относился к нескольким категориям:
- Сделайте своим главным приоритетом выплату всех ваших долгов как можно скорее.
- Держите «чрезвычайный фонд» — было множество ужасных историй о людях, разорившихся в финансовом отношении из-за проблем со здоровьем, судебных исков, разводов, неудачных деловых сделок и т. д.
- Откладывайте часть каждой зарплаты, желательно на 401k, IRA или хотя бы на сберегательный счет.
- Не тратьте легкомысленно. Не покупайте дом, если вы не можете позволить себе получить хорошую ипотеку с хорошими ставками.
- Не вкладывайтесь в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым маклерам.
Один читатель сказал: «Если у вас долг более 10% от вашей валовой годовой зарплаты, это огромный красный флаг. Перестаньте тратить, погасите свой долг и начните экономить». Другой написал: «Я бы отложил больше денег в резервный фонд, потому что непредвиденные расходы действительно убили мой бюджет. Я бы более усердно относился к пенсионному фонду, потому что сейчас мой выглядит довольно маленьким».
Ура! Экономить так просто и так весело! А еще были читатели, которые были просто облажаны своей неспособностью экономить в свои 30 лет. Одна читательница по имени Джоди жалеет, что не начала откладывать 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30 лет. Ее карьера пошла наперекосяк, и теперь она застряла на 57-м году жизни, все еще живя от зарплаты до зарплаты. Другая женщина, 62 лет, не откладывала деньги, потому что ее муж зарабатывал больше, чем она. Позже они развелись, и вскоре у нее начались проблемы со здоровьем, и она потратила все деньги, полученные при разводе.
Теперь она тоже живет от зарплаты до зарплаты, медленно ожидая дня, когда вступит в силу система социального обеспечения. Другой мужчина рассказал историю о том, как его сын должен был получать финансовую поддержку. Он не сэкономил и неожиданно потерял работу в автокатастрофе 2008 года.
Суть была ясна: сохранять как можно раньше и сохранять как можно больше. 1 Одна женщина написала мне по электронной почте, что она работала на низкооплачиваемой работе с двумя детьми в свои 30 лет и все еще умудрялась каждый год откладывать немного денег в пенсионный фонд. Поскольку она рано начала и разумно инвестировала, сейчас ей за 50, и она впервые в жизни финансово стабильна. Ее точка зрения (и моя): это всегда возможно. Вы просто должны сделать это.
2. Начните заботиться о своем здоровье сейчас, а не позже
Принятие возраста вашим разумом на 10–15 лет отстает от старения вашего тела. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, но это будет очень трудно заметить, не в последнюю очередь потому, что вы не хотите, чтобы это произошло.
— Том, 55 лет
Все мы знаем, что нужно заботиться о своем здоровье. Мы все знаем, что нужно лучше есть, лучше спать, больше заниматься спортом и бла-бла-бла. 2 , 3 Но, как и в случае с пенсионными накоплениями, реакция читателей постарше была громкой и единодушной: выздоравливайте и будьте здоровы теперь .
Так много людей сказали это, что я даже не буду утруждать себя цитированием кого-либо еще. Их пункты были примерно одинаковыми: то, как вы относитесь к своему телу, имеет кумулятивный эффект; дело не в том, что ваше тело внезапно ломается один год, оно ломалось все это время, а вы не замечали . Это десятилетие, чтобы замедлить эту поломку.
Секрет салата в том, чтобы смеяться во время его поедания. И это был не просто ваш типичный материнский совет есть овощи. Это были электронные письма от выживших после рака, перенесших сердечный приступ, выживших после инсульта, людей с диабетом и проблемами с кровяным давлением, проблемами с суставами и хронической болью.
3. Не проводите время с людьми, которые плохо к вам относятся
Научитесь говорить «нет» людям, занятиям и обязательствам, которые не приносят ценности вашей жизни.
— Hayley, 37
После призывов позаботиться о своем здоровье и своих финансах самым частым советом от людей, оглядывающихся на себя в 30 лет, был интересный совет: они вернутся и приведут в исполнение укреплять границы в своей жизни и посвящать свое время лучшим людям. 4
Мягко отпустите тех, кто не делает вашу жизнь лучше.Установление здоровых границ — одно из самых приятных дел, которые вы можете сделать для себя или другого человека.
— Кристен, 43 года
Что конкретно это означает?
Не терпите людей, которые плохо к вам относятся.
— Джейн, 52 года
Период. Не терпите их по финансовым причинам. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради детей или ради удобства.Не соглашайтесь на посредственных друзей, работу, любовь, отношения и жизнь.
— Шон, 43 года
Держись подальше от жалких людей… они тебя поглотят, истощат.
— Габриэлла, 43
Окружите себя и встречайтесь только с теми людьми, которые делают вас лучшей версией себя, раскрывают ваши лучшие стороны, любят и принимают вас.
— Xochie
Люди обычно борются с ограничениями, потому что им трудно задеть чьи-то чувства, или они зациклены на желании изменить другого человека или заставить его относиться к нему так, как он хочет, чтобы относились к нему. Это никогда не работает. И на самом деле, это часто делает его хуже.
Как мудро заметил один читатель: «Эгоизм и своекорыстие — две разные вещи. Иногда нужно быть жестоким, чтобы быть добрым».
Когда нам за 20, мир настолько открыт для возможностей, а у нас так мало опыта, что мы цепляемся за людей, которых встречаем, даже если они ничего не сделали, чтобы заслужить нашу привязанность. Но к 30 годам мы усвоили, что хорошие отношения трудно установить, что нет недостатка в людях, с которыми можно познакомиться, и что можно завести друзей, и что нет причин тратить время на людей, которые не помогают нам в наших делах. жизненный путь.
4. Будьте добры к людям, которые вам небезразличны
Появляйтесь с друзьями и для них. Вы имеете значение, и ваше присутствие имеет значение.
— Джессика, 40 лет
И наоборот, вводя более строгие границы в отношении того, кого мы впускаем в свою жизнь, многие читатели советовали уделять больше времени тем друзьям и семье, с которыми мы решили держаться рядом.
Иногда я думаю, что некоторые отношения я воспринимал как должное, и когда этот человек уходит, он уходит. К сожалению, чем старше вы становитесь, что-то начинает происходить, и это повлияет на самых близких вам людей.
— Эд, 45
Цените близких. Вы можете вернуть деньги и рабочие места, но вы никогда не сможете вернуть время.
— Анна, 41
Трагедия случается в жизни каждого, в каждом кругу семьи и друзей. Будьте человеком, на которого другие могут рассчитывать, когда это произойдет. Я думаю, что между 30 и 40 годами — это десятилетие, когда, наконец, начинает происходить много дерьма, о котором вы, возможно, думали, никогда не случится с вами или с теми, кого вы любите. Родители умирают, супруги умирают, дети рождаются мертвыми, друзья разводятся, супруги изменяют… список можно продолжать и продолжать. Помогать кому-то в это время просто быть рядом, слушать, а не осуждать, — это большая честь, и это углубит ваши отношения так, как вы, вероятно, еще не можете себе представить.
— Ребекка, 40
5. Вы не можете иметь все; Сосредоточьтесь на том, чтобы делать несколько дел действительно хорошо
Все в жизни — компромисс. Вы отказываетесь от одной вещи, чтобы получить другую, и вы не можете иметь все это. Примите это».
— Элдри, 60 лет
В наши 20 лет у нас много мечтаний. Мы верим, что у нас есть все время мира. Я сам помню, как у меня были иллюзии, что мой веб-сайт станет моей первой карьерой из многих. Я и не подозревал, что на то, чтобы стать компетентным в этом, ушло почти десять лет. И теперь, когда я компетентен, имею большое преимущество и люблю то, чем занимаюсь, зачем мне менять это на другую карьеру?
Одним словом: фокус. Вы просто можете добиться большего в жизни, если сосредоточитесь на чем-то одном и будете делать это действительно хорошо. Сосредоточьтесь больше.
— Эриксон, 49
Другой читатель: «Я говорил себе сосредоточиться на одной или двух целях/стремлениях/мечтах и действительно работать над их достижением.
Не отвлекайся». И еще: «Вы должны признать, что вы не можете делать все. Требуется много жертв, чтобы добиться чего-то особенного в жизни».
Некоторые читатели отметили, что большинство людей произвольно выбирают себе профессию в позднем подростковом возрасте или в начале 20-летнего возраста, и, как и многие наши решения в этом возрасте, они часто являются неправильными. Требуются годы, чтобы понять, в чем мы хороши и что нам нравится делать. Но лучше сосредоточиться на наших основных сильных сторонах и максимизировать их в течение всей жизни, чем приуменьшать что-то еще.
Я бы посоветовал себе 30-летнему отложить в сторону мнение других людей и определить свои природные сильные стороны и то, чем я увлечен, а затем строить жизнь вокруг них.
— Сара, 58 лет
Для некоторых людей это будет означать большой риск даже в возрасте 30 лет и старше. Это может означать отказ от карьеры, на построение которой ушло десятилетие, и отказ от денег, ради которых они упорно трудились и к которым привыкли.
Что подводит нас к…
6. Не бойтесь рисковать, вы все еще можете измениться
Несмотря на то, что к 30 годам большинство людей считают, что им следует заняться своей карьерой, никогда не поздно перезагрузиться. Люди, которых я видел с наибольшим сожалением в течение этого десятилетия, — это те, кто остается в чем-то, что, как они знают, неправильно. Это такое легкое десятилетие, когда дни превращаются в недели в годы, только чтобы проснуться в 40 лет с кризисом среднего возраста из-за того, что они не приняли меры по проблеме, о которой они знали 10 лет назад, но не смогли действовать.
— Ричард, 41
Больше всего я сожалею почти исключительно о том, что *не* сделал.
— Сэм, 47 лет
Многие читатели прокомментировали, как общество говорит нам, что к 30 годам мы должны «разобраться» во многих вещах — в нашей карьере, в отношениях/свадьбе, в финансовом положении и так далее.
Но это неправда. И на самом деле, десятки и десятки читателей умоляли не позволять этим социальным ожиданиям «быть взрослым» удерживать вас от серьезного риска и начинать все сначала. Как ответил кто-то на моей странице в Facebook: «Все взрослые в этом разбираются».
Мне вот-вот исполнится 41 год, и я скажу себе 30-летнему, что вам не нужно согласовывать свою жизнь с идеалом, в который вы не верите. Живите своей жизнью, не позволяйте ей жить вами. Не бойтесь разрушить все это, если вам нужно, у вас есть сила, чтобы построить все это снова.
— Лиза, 41 год
Многие читатели рассказали, что в свои 30 лет они серьезно изменили свою карьеру и стали лучше от этого. Один оставил прибыльную работу военного инженера, чтобы стать учителем. Двадцать лет спустя он назвал это одним из лучших решений в своей жизни. Когда я задал этот вопрос своей маме, она ответила: «Хотел бы я быть готов мыслить нестандартно. Мы с твоим отцом решили, что должны делать что-то А, что-то Б, что-то С, но, оглядываясь назад, я понимаю, что нам вообще не нужно было этого делать; мы были очень узкими в своем мышлении и образе жизни, и я немного сожалею об этом».
Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне скоро исполнится 50, и я только усваиваю этот урок. Страх был такой пагубной движущей силой в моей жизни в 30 лет. Он сильно повлиял на мой брак, мою карьеру, мое представление о себе. Я был виновен в: Предположении, что другие могут вести разговоры обо мне. Думая, что я может выйти из строя . Интересно, каким результатом может быть . Если бы я мог сделать это снова, я бы рисковал больше.
— Аида, 49
7. Вы должны продолжать расти и развиваться
У вас есть два актива, которые вы никогда не сможете вернуть после того, как потеряли их: ваше тело и ваш разум. Большинство людей перестают расти и работать над собой в 20 лет. Большинство людей в возрасте 30 лет слишком заняты, чтобы беспокоиться о самосовершенствовании. Но если вы один из немногих, кто продолжает заниматься самообразованием, развивать свое мышление и заботиться о своем психическом и физическом здоровье, к 40 годам вы будете на световые годы впереди остальных.
0003 — Стэн, 48 лет Из этого следует, что если кто-то еще может меняться в свои 30 лет — а должен продолжать меняться в свои 30 лет — тогда нужно продолжать работать над улучшением и ростом. 5 , 6 Многие читатели назвали решение вернуться в школу и получить диплом в возрасте 30 лет одним из самых полезных дел, которые они когда-либо делали. Другие говорили о дополнительных семинарах и курсах, чтобы подняться на ноги. Другие открыли свой первый бизнес или переехали в новые страны. Другие записались на терапию или начали медитацию.
Как однажды сказал Уоррен Баффет, самая большая инвестиция, которую может сделать молодой человек, — это собственное образование, собственный разум. Потому что деньги приходят и уходят. Отношения приходят и уходят. Но то, что вы узнаете один раз, останется с вами навсегда.
Цель номер один должна состоять в том, чтобы попытаться стать лучшим человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т.
— Aimilia, 39
д. — другими словами, вырасти как личность.8. Никто (пока) не знает, что делает, привыкните к этому
Если вы еще не умерли — умственно, эмоционально и социально — вы не можете предвидеть свою жизнь на 5 лет вперед. Он не будет развиваться так, как вы ожидаете. Так что просто прекрати это. Перестаньте полагать, что вы можете планировать далеко вперед, перестаньте зацикливаться на том, что происходит прямо сейчас, потому что это все равно изменится, и преодолейте проблему контроля над направлением вашей жизни. К счастью, поскольку это правда, вы можете рисковать еще больше и ничего не потерять; нельзя потерять то, чего у тебя никогда не было. Кроме того, большинство переживаний потери в любом случае находятся в вашем уме, и лишь немногие имеют значение в долгосрочной перспективе.
— Томас, 56 лет
В моей статье о том, что я узнал в свои 20 лет, одним из моих уроков было «Никто не знает, что они делают», и это была хорошая новость.
Ну, согласно толпе 40+, это остается верным в 30 лет и, ну, кажется, навсегда; и это продолжает оставаться хорошей новостью навсегда.
Большая часть того, что вы считаете важным сейчас, через 10 или 20 лет покажется неважным, и это нормально. Это называется рост. Просто постарайтесь не воспринимать себя так серьезно все время и будьте открыты для этого.
— Саймон, 57
Несмотря на то, что в последнее десятилетие вы чувствуете себя несколько непобедимым, вы действительно не знаете, что произойдет, и никто другой не знает, как бы уверенно они ни говорили. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство или безопасность, это действительно освобождает, когда вы понимаете истину, что вещи всегда меняются. Чтобы закончить, могут быть времена, которые действительно грустны. Не притупляйте боль и не избегайте ее. Печаль является частью жизни каждого и следствием открытого и страстного сердца. Почитай это.
— Прю, 38
Прежде всего, будьте добры к себе и другим, это такая блестящая и красивая поездка, и она продолжает становиться лучше.Мне 44 года. Я бы напомнил себе 30-летнему, что в 40 мои 30-е будут в равной степени наполнены глупостями, разными вещами, но все равно глупостями… Итак, 30-летний я, не лезь в высокая лошадь. Вы ДАЖЕ всего этого не знаете. И это хорошо.
— Ширли, 44
9. Инвестируйте в свою семью; Это того стоит
Проводи больше времени с родными. Это другие отношения, когда вы взрослый, и вам решать, как вы переопределяете свои взаимодействия. Они всегда будут видеть в вас своего ребенка до тех пор, пока вы не заставите их видеть в вас собственного мужчину. Все стареют. Все умирают. Воспользуйтесь временем, которое у вас осталось, чтобы все исправить и насладиться семьей.
— Каш, 41
Я был ошеломлен количеством ответов о семье и силой этих ответов.
Семья — новая важная тема для меня в этом десятилетии, потому что вы затрагиваете ее с обеих сторон. Ваши родители стары, и вам нужно начать думать о том, как ваши отношения с ними будут функционировать как самодостаточный взрослый. И тогда вам также нужно подумать о создании собственной семьи.
Практически все согласились преодолеть любые проблемы, которые возникают у вас с родителями, и найти способ заставить их работать. Один читатель написал: «Ты слишком стар, чтобы обвинять своих родителей в каких-либо собственных недостатках. В 20 лет тебе это сойдет с рук, ты просто вышел из дома. В 30 лет ты взрослый. Серьезно. Двигаться дальше.»
Но есть вопрос, который мучает каждого 30-летнего: рожать или не рожать?
У тебя нет времени. У вас нет денег. Сначала вам нужно усовершенствовать свою карьеру. Они закончат вашу жизнь, как вы ее знаете. Ой, заткнись… Дети — это здорово. Они делают вас лучше во всех отношениях. Они подталкивают вас к вашим пределам.
— Кевин, 38
Они делают вас счастливыми. Не следует откладывать рождение детей. Если вам 30, сейчас самое время серьезно об этом подумать. Вы никогда не пожалеете об этом.Никогда не бывает «подходящего времени» для детей, потому что вы понятия не имеете, во что ввязываетесь, пока у вас не появится ребенок. Если у вас хороший брак и среда, в которой они растут, лучше завести их раньше, чем позже, и вы получите больше удовольствия от них.
— Синди, 45 лет
Что тебе нужно, малыш?Все мои предвзятые представления о супружеской жизни были ошибочными. Если вы еще не были женаты, все женаты. Особенно когда у тебя есть дети. Старайтесь оставаться открытым для опыта и подвижным как личность; ваш брак того стоит, и ваше счастье, похоже, так же сильно зависит от вашей способности меняться и адаптироваться, как и от всего остального. Я не планировал заводить детей. С чисто эгоистичной точки зрения это было глупее всего.
— Рич, 44 года
Дети — это самое полезное, сложное и утомительное занятие, которое может когда-либо предпринять человек. Всегда.Все согласны с тем, что брак стоит того, если у вас здоровые отношения с нужным человеком. Если нет, вам следует бежать в другую сторону (см. № 3).
Но что интересно, я получил ряд писем, подобных следующему:
То, что я знаю сейчас по сравнению с 10-13 годами назад, это просто… бары, женщины, пляжи, выпивка за выпивкой, клубы, обслуживание бутылок, поездки в разные города, потому что у меня не было никаких обязанностей, кроме работы, и т. д.… Я бы променял каждое воспоминание той жизни для хорошей женщины, которая действительно любила меня… и, возможно, семью. Я бы добавил, не забудьте на самом деле повзрослеть, создать семью и взять на себя другие обязанности, кроме успеха на работе. Я все еще немного развлекаюсь… но иногда, когда я выхожу из дома, я чувствую себя парнем, который продолжал возвращаться в старшую школу после ее окончания (вспомните персонажа Мэтью МакКонахи в Ошеломленный и сбитый с толку ).
— Аноним, 43
Я вижу влюбленных людей и на свиданиях повсюду. «Все» моего возраста уже состоят в первом или втором браке! Быть вечно одиноким звучит потрясающе для всех моих женатых друзей, но это не тот образ жизни, который следует выбирать.Я бы сказал себе, чтобы я прекратил постоянно искать следующую лучшую вещь, и я бы ценил отношения, которые у меня были с некоторыми хорошими, искренними парнями, которые действительно заботились обо мне. Теперь я всегда один, и уже слишком поздно.
— Фара, 38
С другой стороны, была небольшая горстка электронных писем, в которых была другая сторона медали:
.Не чувствуйте себя обязанным выйти замуж или завести детей, если вы этого не хотите. То, что делает счастливым одного человека, не делает счастливыми всех. Я решила остаться одинокой и бездетной и до сих пор живу счастливой и полноценной жизнью. Делайте то, что кажется вам правильным.
— Anonymous, 40
Вывод: кажется, что хотя семья не является абсолютно необходимой для счастливой и полноценной жизни, большинство людей обнаружили, что семья всегда стоит вложений, при условии, что отношения здоровы и не токсичны. и/или оскорбительные.
10. Будьте добры к себе, уважайте себя
Будьте немного эгоистичны и делайте что-то для себя каждый день, что-то другое раз в месяц и что-то впечатляющее каждый год.
— Нэнси, 60 лет
Это письмо редко было в центре внимания любого электронного письма, но в той или иной степени оно присутствовало почти во всех: относитесь к себе лучше. 7 Почти все говорили об этом в той или иной форме. «Нет никого, кто заботился бы о вашей жизни или думал о ней меньше, чем вы», — начал один читатель, и «жизнь тяжела, поэтому научитесь любить себя сейчас, потом будет труднее учиться», — закончил другой читатель.
Или, как лаконично выразилась 40-летняя Рене: «Будь добр к себе».
Многие читатели использовали старое клише: «Не парься по мелочам; и это почти все мелочи». 60-летний Элдри мудро сказал: «Сталкиваясь с предполагаемой проблемой, спросите себя: «Будет ли это иметь значение через пять лет, десять лет?» Если нет, поразмышляйте над этим несколько минут, а затем отпустите». Кажется, многие читатели сосредоточились на тонком жизненном уроке: просто принять жизнь такой, какая она есть, со всеми недостатками и прочим.
Это подводит меня к последней цитате Мартина, 58 лет:
Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что я буду наслаждаться сорокалетием, потому что в двадцать лет вы думаете, что знаете, что происходит, в тридцать вы понимаете, что, вероятно, не знаете, а в сорок вы можете расслабиться и просто принять вещи . Мне 58, и он был прав.
Спасибо всем, кто внес свой вклад.
Сноски
- Один из возможных способов сделать это — зарегистрироваться в программах, которые автоматически увеличивают ваш вклад в сбережения при каждом повышении заработной платы. Вы никогда не видите пополнения, а значит, никогда не тратите его. См.: Бенарци, С., и Талер, Р. Х. (2007). Эвристика и предубеждения в поведении пенсионных сбережений. Journal of Economic Perspectives , 21 (3), 81–104.↵
- Упражнения полезны для вас. ВЫ ЗНАЛИ?!?! См. это исследование, а также почти все другие исторические исследования по физическим упражнениям и здоровью: Нисториак, М. А., и Бхатнагар, А. (2018). Сердечно-сосудистые эффекты и преимущества упражнений. Границы сердечно-сосудистой медицины , 5 .↵
- Чтобы узнать о сне гораздо больше, чем вы когда-либо думали, и о том, почему он так чертовски важен, прочтите книгу Почему мы спим Мэтью Уокер.↵
- Важность крепких социальных связей подтверждается наукой. См.: Siedlecki, K.L., Salthouse, T.A., Oishi, S., & Jeswani, S. (2014). Взаимосвязь между социальной поддержкой и субъективным благополучием в зависимости от возраста. Исследование социальных показателей , 117 (2), 561–576.
Вы никогда не видите пополнения, а значит, никогда не тратите его. См.: Бенарци, С., и Талер, Р. Х. (2007). Эвристика и предубеждения в поведении пенсионных сбережений. Journal of Economic Perspectives , 21 (3), 81–104.↵