Как обрести вдохновение: 21 способ обрести творческое вдохновение

21 способ обрести творческое вдохновение

Если вы хоть каким-то образом связаны с творчеством в любых его проявлениях, то вам не нужно объяснять, какое важное значение имеет вдохновение. Когда оно есть, то любая задача кажется по плечу, а творческий процесс захватывает настолько, что забываешь о сне и еде. Если его нет, то руки беспомощно опускаются и любое дело становится непосильной ношей.

Хорошо, если вы занимаетесь творчеством в виде хобби и можете махнуть на отсутствующее вдохновение рукой: «ну нет и ладно, подождем пока нагуляется и вернется». Но что делать, если творчество является вашей работой, и от пропавшего вдохновения зависит ваш заработок? Ответ один — надо искать. Мы собрали для вас 21 действенный способ вернуть сбежавшее вдохновение.

10 минут или меньше

Слушайте музыку. Положительное влияние музыки на деятельность мозга давно доказано и не вызывает сомнений. Одна мелодия поможет вам собраться и настроиться на рабочий лад, другая — наоборот, расслабиться или вспомнить приятные моменты. Найдите ту песню, которая действует лично на  вас и включайте в минуты застоя.

Пишите от руки. Мы все реже в последнее время пишем по старинке, всецело положившись на новые технологии. Закройте Word, возьмите ручку, бумагу и вспомните, как это было раньше. Возможно, новые ощущения разбудят ваше вдохновение.

Медитируйте. Совсем нет новых идей? Попробуйте расслабиться и вообще ни о чем не думать. Именно в этот момент идеи и появятся.

Послушайте чужое мнение. Не стесняйтесь попросить совета или помощи у других людей. Иногда случайная фраза даже от совершенно некомпетентного в вашей области человека может разбудить такой шквал идей, что вы будете удивляться, как не додумались до этого сами.

Свободные ассоциации. Попробуйте такую игру: откройте словарь на любом слове и запишите все связанные с ним мысли, которые возникнут в вашей голове. Или загадайте два случайных числа, соответствующие номеру страницы и строке, затем откройте и найдите соответствующее место в книге. Сделанные таким образом «божественные подсказки» иногда попадают в цель.

Подумайте о чем-то далеком. Изнурительное постоянное обдумывание проблемы может завести вас в непреодолимый тупик. Попробуйте сосредоточиться на чем-то совершенно отвлеченном, например представьте, как будете встречать Новый год в 2022 году или взбираться на Эверест.

Посмотрите на синее или зеленое. Исследования говорят, что эти цвета тоже могут влиять на наши творческие способности. Происходит это потому, что мы связываем с синим океан, небо и открытость в целом, в то время как зеленый дает нам сигналы роста.

Алкоголь. Этот совет мало вяжется со здоровым образом жизни, но ни у кого не возникает сомнений, что небольшая доза алкоголя раскрепощает наш мозг и позволяет найти новые нестандартные подходы. Важно не злоупотреблять этим способом и не посадить ваше вдохновение на постоянную подпитку.

Свободное письмо. Некоторые мастера художественного слова называют это фрирайтингом:). Заключается этот метод в том, что вы должны в течение небольшого отрезка времени, допустим, 10 минут, без пауз и обдумывания писать все, что только придет вам в голову. После этого попробуйте почитать это и выделить полезные идеи.

Смена обстановки. Работаете в кабинете? Выйдите в коридор. Все время сидите? Начните работать стоя. Надоели пальмы и пляж? Смените их на снег и белых мишек. Удивительно, насколько смена привычной обстановки может дать толчок нашему воображению.

Смейтесь. Позитивное настроение может способствовать творчеству, потому что способствует активности в префронтальной коре и передней поясной коре (области мозга, связанные с комплексным познанием, принятием решений и эмоциями).

30 минут или меньше

Сделайте что-то руками. Если вы занимаетесь в основном интеллектуальным трудом, то попробуйте на время переключиться и что-нибудь сделать руками. Столярные работы, вязание, приготовление пищи, моделирование — главное, чтобы это было вам интересно и захватывало целиком. Такое переключение деятельности здорово освежает мыслительные процессы.

Побудьте на улице. Пройдитесь сегодня пешком с работы, совершите часовую прогулку в парке или уйдите с рюкзаком в горы на несколько дней. В этом деле у каждого могут быть свои методы, важно только, что свежий воздух, новые впечатления, отдых от рутины отлично способствуют вдохновению.

Тренируйтесь. Во время занятий спортом мы не только укрепляем свое тело, но и в значительной степени раскрепощаем свой мозг. Кроме чисто физиологической пользы (укрепление сосудов, улучшение кровообращения мозга), мы укрепляем силу воли, настойчивость, целеустремленность.

Попробуйте что-то новое. Если делать все по привычке, то это приведет к подрыву творческой мысли. С другой стороны, стремление к новизне неразрывно связано с творчеством. Даже такие простые вещи, как новый маршрут на работу или смелый кулинарный эксперимент, могут натолкнуть вас на прекрасную идею.

Спите. Если вы застопорились над проблемой, то ложитесь спать — лучшее решение придет к вам утром. Да-да, то самое «утро вечера мудренее» действительно работает.

Долговременные способы

Не ожидайте совершенства. Ничего страшного, если ваша картина не попадет в Лувр, а этот пост не наберет тысячу лайков. Чрезмерная требовательность к себе в стремлении родить шедевр может привести к тому, что вы не сделаете вообще ничего. Просто старайтесь сделать свое дело как можно лучше и посмотрите, что из этого получится.

Съездите за границу. В одном исследовании говорится, что студенты, которые учились за рубежом, гораздо активнее проявляют творческое мышление. Психологи говорят что, мультикультурный опыт содействует сложным когнитивным процессам, лежащим в основе инновационного мышления.

Создайте сундук с сокровищами. Собирайте свои идеи, впечатления, ощущения. Вдохновение — дама капризная, то настолько обильно осыпает своими дарами, что не успеваешь собирать, то исчезает за горизонтом. Законсервированные идеи отлично помогают пережить период творческого голодания.

Найдите возбудитель для творчества. Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для работы требовался запах кофе, а Ньютон вообще сидел под яблоней. Возможно, что и у вас есть наиболее способствующие креативу привычки. Найдите их и используйте.

Не ждите музу. Если вы испробовали все перечисленные способы, а вдохновение так и не вернулось, то все равно начинайте работать. Ваша муза тихонько подойдет сзади и заглянет через плечо, интересуясь, что это вы там без нее делаете. Потом подскажет разочек. А потом незаметно возьмет за руку и сделает все, как надо.

А какие способы поиска творческого вдохновения помогают вам?

Где искать вдохновение для жизни, творчества, работы, учебы. Что влияет на вдохновение

Бывает в нашей жизни так, что все вроде бы хорошо, стабильно и благополучно: в работе, с друзьями, с семьей. Но почему-то ничего не радует, а жизнь кажется серой и унылой. В этой ситуации часто хочется что-то поменять, но мы не знаем, что, как и, главное, зачем. Только душа тоскует по сияющим краскам праздничного фейерверка. Знакомо это состояние? Думаю, большинство из нас переживало его. Чего же не хватает в нашей жизни, чтобы она стала яркой, динамичной, увлекательной? Не хватает вдохновения. Этого совершенно удивительного состояния, когда кажется, что за спиной выросли крылья и достижима любая цель, а душа поет от радости, и хочется жить и творить.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Тайны и загадки вдохновения
  • 1.1 Вдохновение как экстаз
  • 1.2 Вдохновение как мистический дар
• 2 Психология о вдохновении
  • 2.1 Как рождается вдохновение
  • 2.2 Вдохновение и подсознание
• 3 Где искать вдохновение
  • 3.1 Как вызвать вдохновение: рецепты творческих личностей
  • 3.2 Как обрести вдохновение: советы психолога

Тайны и загадки вдохновения

Долгое время вдохновение связывали исключительно с художественным творчеством. О нем говорили художники и поэты, его искали музыканты и скульпторы, его ждали писатели, ведь без вдохновения невозможно создать настоящий шедевр. Творческим личностям, конечно, это состояние ближе, но нужно вдохновение, так же как и творчество, каждому человеку, потому что без него жизнь превращается в унылую череду однообразных будней. Это состояние может присутствовать в любой деятельности, в воспитании детей, в общении с друзьями. А как наполнена вдохновением любовь!

Вдохновение как экстаз

Чем же так ценно вдохновение? Это состояние субъективно переживается человеком как эмоциональный подъем, как удивительная ясность мысли, ощущение колоссальной работоспособности и готовности совершить невозможное. Но это не только ощущение. Под влиянием вдохновения человек действительно создает шедевры, решает сложнейшие задачи, может работать сутками, забывая про сон и еду. Более того, получает от этого настоящий кайф, наслаждение, которое хочется потом переживать вновь и вновь.

Издавна считалось, что вдохновение – это некий мистический дар, доступный немногим и далеко не всегда. Вдохновением нельзя управлять, нельзя подчинить его собственной цели, ему нельзя научиться. Оно приходит, когда захочет.

Тайну вдохновения пытались разгадать еще в эпоху Античности. Так, древнегреческий философ Платон, размышляя об удивительном состоянии, которое иногда переживают художники и поэты, назвал его ex stasis – «выход за пределы себя», когда душа человека проникает в мир запредельных сущностей. Экстаз – слово, очень подходящее к субъективному переживанию вдохновения. Но не меньше его подходит и другое слово, являющееся прямым переводом платоновского термина – «исступление», состояние одержимости идеей, жаждой творчества и жаждой жизни.

Вдохновение как мистический дар

Теорию Платона о том, что вдохновение как-то связано со сверхъестественными силами, подхватили и не одну сотню, а то и тысячу лет считали хорошим объяснением природы этого удивительного и во многом странного явления. А люди, живущие творчеством, с готовностью поддерживали идею мистичности вдохновения. Например, гениальный скульптор эпохи Возрождения Микеланджело отмечал в своих записках: «Если мой тяжелый молот придает твердым скалам то один, то другой вид, то его приводит в движение не рука: он действует под давлением посторонней силы». Французский писатель XIX века Альфред де Виньи писал: «Я свою книгу не делаю, она сама делается. Она зреет и растет в моей голове как великий плод». А В. Гюго заявлял еще категоричнее: «Бог диктовал, а я писал».

Да и сейчас найдется немало сторонников подобной точки зрения. В первую очередь, это творческие личности, которые тем самым доказывают свою избранность, необычность. Но не только. Ставя свою деятельность в зависимость от божественного провидения или потусторонних сил, то есть мистического и недоступного контролю вдохновения, художники, писатели и музыканты с полным правом могут оправдывать свою лень, ссылаясь на отсутствие «музы». И если заказ не готов в срок, то виноват не художник, а отсутствие вдохновения. А оно приходит само по себе и управлять им нельзя.

Но к мистике вдохновение отношение не имеет, это один из многих психических процессов, и управляет им не какая-то потусторонняя сила, а наш мозг.

Психология о вдохновении

Современная наука говорит, что вдохновение – это особое психическое состояние активизации всех эмоциональных и физических сил человека. Зависит оно, во-первых, от объективных, присущих всем людям процессов в головном мозге, во-вторых, от индивидуальных особенностей нервной системы человека. Действительно, есть люди, которых вдохновение посещает чаще, чем других, но это не имеет отношения ни к божественной, ни к мистической силе.

Как рождается вдохновение

Любой нашей деятельностью управляет головной мозг, и ее эффективность зависит от процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий. Основой вдохновения является сильный очаг возбуждения в коре головного мозга, причем не просто сильный, а доминирующий, то есть подавляющий другие активные центры. Очаги возбуждения возникают как реакция на внешние раздражители или мысли и чувства, переживаемые человеком. Обычно у нас таких очагов несколько, так как одновременно человек воспринимает много разных объектов, о чем-то думает и что-то чувствует. Но для появления состояния вдохновения нужно нечто иное.

Представьте взлетающую петарду – это мысль или внешний стимул, рождающий другие мысли-ассоциации. Миг – и петарда разлетается красочным фейерверком искр, каждая из которых в свою очередь рассыпается десятками ярких звездочек. Так возникает в коре головного мозга очаг возбуждения. От него по нейронным цепям разлетаются нервные импульсы, передавая возбуждение разным отделам головного мозга. Появляется множество ассоциаций, активизируется мышление, концентрируется внимание, подключаются ресурсы памяти. Не остается в стороне и двигательная сфера, увеличивается физическая сила, становятся более точными движения, вспоминаются все навыки и умения. Это и есть психофизиологическая основа вдохновения – состояния, в котором человек может ощутить себя почти всемогущим.

Однако возбуждение само по себе неустойчиво, люди с высоким уровнем возбудимости нервной системы быстро загораются, но и быстро «прогорают». Для состояния вдохновения возбуждение должно быть устойчивым, то есть работать в паре с другим процессом – торможением. Без него не только невозможно продолжительное время поддерживать работоспособность, но и контролировать свою активность.

Вдохновение и подсознание

Многие исследователи творчества связывают состояние вдохновения с процессами, происходящими на уровне подсознания. Там у нас хранится огромный массив информации, но к ней нет сознательного доступа, время от времени она всплывает на уровень сознания, например, когда мы размышляем над какой-то проблемой, во сне или в бреду во время тяжелой болезни.

Сильный очаг возбуждения, распространяясь не только вширь, но и вглубь, в подкорковую зону, «подключает» подсознание. Связь вдохновения с глубинным уровнем нашей психики объясняет и его спонтанность, и его неуправляемость. Иногда острая потребность в творчестве, в изменении своего существования, в реализации какой-то идеи возникает даже против воли самого человека. Она управляет его поведением, заставляет отказываться от престижной, но скучной работы, от комфорта и даже от семьи.

К тому же нередко состояние вдохновения характеризуется изменением сознания, что тоже указывает на влияние подсознания. Тогда творец забывает о времени и естественных потребностях, а субъективно это ощущается как управление какой-то силой, пришедшей извне. Хотя на самом деле это фокусы нашего подсознания.

Итак, мы разобрались в том, что такое вдохновение, но не нашли ответа на вопрос, как его найти и как им управлять. Почему в какой-то момент возникает этот сильный очаг возбуждения, активизирующий деятельность человека, и чем обусловлен этот самый момент?

Где искать вдохновение

Ответ на вопрос: как найти вдохновение, волнует творческих людей не одну сотню лет. Кто-то смирялся, считая это явление мистическим, а кто-то пытался им как-то управлять, приманить, найти. И методы «призыва» вдохновения иногда были довольно экзотическими.

Как вызвать вдохновение: рецепты творческих личностей

Чтобы разобраться в главной тайне вдохновения, можно обратиться к опыту выдающихся людей, прославившихся как творческие личности, например, писателей и музыкантов. Они-то должны быть на короткой ноге с вдохновением и знать, как его призвать.

Но, оказывается, их способы довольно оригинальны, очень индивидуальны или попросту вредны для здоровья.

• Например, немецкому к поэту Ф. Шиллеру вдохновение приходило, только если он чувствовал запах… гнилых яблок. Поэтому поэт все время держал их в ящике письменного стола.
• В. Гюго хорошо работалось, когда перед ним стояла бронзовая фигурка собачки.
• А вот композитор И. Гайдн для этой цели использовал кольцо с бриллиантом и говорил, что музыка к нему приходит, только когда он рассматривает это кольцо.
• Шарлотте Бронте, автору «Джейн Эйр», чтобы прийти в состояние вдохновения, нужно было сходить на кухню и почистить картошку.
• А. Дюма (сын) мог продуктивно работать, основательно перекусив, и затем каждый час, пока творил, он баловал себя всякими деликатесами.
• Композитор Р. Вагнер обожал во время творчества теребить в руках разноцветные кусочки шелка и всегда раскладывал их вокруг себя перед началом работы.

Согласитесь, все это интересно, но малопригодно для общего пользования. Правда, некоторые «рецепты» более понятны и объяснимы с научной точки зрения. Например, Ж. Ж. Руссо, чтобы поймать вдохновение, мог часами стоять на солнце без шляпы. Это обеспечивало приток крови к головному мозгу и стимулировало мыслительные процессы, но вряд ли было полезно. О. де Бальзак и И. С. Бах в качестве подобного стимулятора использовали кофе. Причем автор «Человеческой комедии» выпивал его по 40-50 чашек за ночь, когда он предпочитал работать. Неумеренное употребление кофе в конечном счете и стало причиной его смерти.

Еще более разрушительными стимуляторами являются алкоголь и наркотики, которые тоже использовали некоторые творческие личности, например, в нетрезвом виде творили Гофман и Ибсен, а наркотики употребляли Эдгар По, Дж. Леннон, Джим Моррисон. Состояние опьянения подавляло деятельность рациональной части мозга и способствовало активизации подсознания. Но отсутствие контроля над процессом творчества делало такие порывы кратковременными и не всегда продуктивными.

Алкоголь и наркотики не только вредны, но и малоэффективны, например, Ибсен, протрезвев, практически всегда уничтожал написанное. Но, главное, это явно неприемлемый рецепт.

Как обрести вдохновение: советы психолога

Конечно, для того чтобы создать шедевр, одного вдохновения мало, нужны еще способности, умения и колоссальный труд. Но речь сейчас идет о том, чтобы впустить вдохновение в свою обыденную жизнь, позволить себе почувствовать наслаждение каждой минутой, сделать творчество не каким-то эксклюзивным видом деятельности, а частью своего существования.

Есть множество способов обрести вдохновение, но нужно обратить внимание на 3 важнейших фактора:

• интерес,
• зависть,
• цель.

Интерес – это сильнейший стимул, под воздействием которого формируется доминирующий очаг возбуждения в коре головного мозга. Интерес поддерживает высокий уровень активности памяти, внимания, мышления, творчества. Он наполняет нас энергией и заставляет, забыв об усталости, наслаждаться каждой минутой.

Вдохновение приходит к тем, кто увлечен своим делом, хобби, своей идеей, проектом и т. д. Бесполезно лежать на диване и ждать прилета музы, если отсутствует интерес к делу или решению задачи.

Для того чтобы в вашу жизнь пришло вдохновение, нужно найти то, что действительно интересно, важно, значимо, то, что может вас увлечь. Но и даже самое скучное дело можно сделать увлекательным, если подумать о конечном результате или о цели, которую вы хотели бы достичь.

Зависть – это еще один очень действенный мотив. Вы удивлены? Это же чувство мы привыкли осуждать. Но зависть бывает разной, недаром же различают черную и белую зависть. То чувство, о котором я сейчас говорю, можно выразить словами: «Вау! Как здорово! Я тоже так хочу и я обязательно так смогу!»

Рукодельницы и художники очень любят рассматривать работы других. Они ищут не только образцы, но и источник вдохновения. Таким же источником может быть общение с единомышленниками, обсуждение своих и чужих проектов, честолюбивое стремление доказать, что ты не хуже, ты тоже способен на свершения, новые оригинальные идеи, выгодные контракты, гениальные книги и т.

д.

Чужой успех может быть очень вдохновляющим и превосходным стимулом для творчества, той искрой, от которой вспыхнет яркий фейерверк. Но только следует помнить, чтобы огонь вдохновения не погас слишком быстро, нужны еще труд и упорное желание достичь цели. Именно цель поддерживает в нас активность и делает жизнь не только яркой, но и осмысленной. Но цель должна быть не только привлекательной, ее достижение должно быть связано с саморазвитием, с внутренней перестройкой, с овладением новыми навыками, новой сферой деятельности, обретением новых друзей.

Таким образом, вдохновение вполне достижимо и не является даром особых личностей. Каждый человек, если действительно захочет, может наполнить вдохновением свою жизнь.

Как найти то, что вас вдохновляет

Чувствуете отсутствие вдохновения? Это случается время от времени, но вы можете вернуть свои творческие соки, выполнив несколько простых шагов.

Наверняка у вас бывали моменты, когда из ниоткуда рождалась новая мысль.

В этот момент вдохновения вы можете почувствовать воодушевление и найти мотивацию для создания новых вещей, решения проблем или достижения целей.

Но если вдохновение не приходит так часто, как раньше, это может заставить вас чувствовать себя застрявшим в цикле разочарования и неуверенности в себе.

Если вы так себя чувствуете, вы не одиноки. Даже самые успешные люди испытывают трудности с поиском вдохновения или определением того, что их вдохновляет.

Ваша способность к вдохновению не исчезла навсегда, но, возможно, вам понадобится немного поощрения, чтобы снова проявиться.

Происходит от латинского слова «inspirare», что означает «вдыхать». Вдохновение — это ощущение ментального стимула для воплощения того, что мы хотим создать.

Вдохновение может дать вам идеи и желания, необходимые для:

• решать сложные проблемы
• разрабатывать что-то новое и интересное
• менять направление в жизни

Вдохновение воплощает в себе позитивное мышление и осознание возможностей. Он свободен от ограничений и представляет собой чистую, спонтанную мысль.

Как вдохновение связано с психическим здоровьем?

Когда вас что-то вдохновляет, ваша мотивация и волнение могут возрасти. Это, в свою очередь, может привести к:

• повышению четкости
• более высокий уровень энергии
• больше творчества

Ощущение вдохновения может поднять ваше настроение и способствовать позитивному настрою и общему ощущению благополучия.

Постоянное чувство отсутствия вдохновения и мотивации может быть признаком плохого настроения или симптомом депрессии.

Если вы чувствуете отсутствие мотивации и безнадежности в течение более 2 недель, возможно, стоит поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Иногда поиск вдохновения заключается не в том, чтобы активно следовать за ним, а в том, чтобы позволить ему найти вас.

Например, вы можете вспомнить, как вдохновение приходит к вам в самый неожиданный момент, например, за рулем или в душе. Скорее всего, это были времена, когда вы позволяли мыслям проявляться естественным образом, без сознательных усилий.

Стратегии, которые могут вдохновить вашу жизнь, включают:

1. Изменение вещей

Изучение новых мест или просто выход из дома может помочь с творческими идеями.

Согласно одному исследованию 2021 года, созерцание эстетически привлекательных произведений искусства может стимулировать вдохновение. Так что, возможно, стоит добавить поход в художественный музей в свой список новых дел.

Смена рутины или выполнение чего-то, чего вы никогда раньше не делали, также могут помочь вам в творчестве.

«Исследование — прекрасный способ открыть глаза на мир, а по-настоящему увидеть невозможное — это просто слово».

— Ричард Брэнсон, предприниматель

Было ли это полезно?

2. Записывайте свои идеи

Вдохновение может прийти, если вы потратите некоторое время, позволяя своим мыслям течь без ограничений.

Например, постарайтесь дать себе свободу записывать любую идею или цель, которые приходят на ум, не думая о проблемах, которые они представляют, и не слишком беспокоясь о как .

Если вам трудно позволить этому течь, попробуйте использовать письменные подсказки, чтобы разжечь эту творческую энергию.

«Все, что вам нужно, это план, дорожная карта и смелость, чтобы идти к месту назначения».

— Эрл Найтингейл, бывший американский радиоведущий и автор

Было ли это полезно?

3. Погружение в природу

Природа создает среду, позволяющую отпустить навязчивые мысли и заботы, позволяя проявиться творчеству. Подумайте о том, чтобы прогуляться по парку или посетить общественный сад, чтобы вдохновиться.

«Посмотрите вглубь природы, и тогда вы все поймете лучше».

— Альберт Эйнштейн, немецкий физик и разработчик теории относительности

Было ли это полезно?

4. Вспомнить, кто вы есть

Как узнать, что вас вдохновляет? Подключившись к себе и к тому, что для вас важно.

Чувство отсутствия вдохновения в жизни может быть результатом сосредоточения внимания на вещах, которые могут не совпадать с вашим истинным «я» или жизненными целями. Возможно, вы потеряли связь с занятиями, которыми вы когда-то были увлечены, или вы забыли некоторые из своих мечтаний.

Если это находит отклик в вас, подумайте о том, чтобы заново познакомиться с тем, что раньше вас вдохновляло, или занятиями, которые вам когда-то нравились.

«Ваше время ограничено, так что не тратьте его впустую, живя чужой жизнью».

— Стив Джобс, соучредитель и бывший председатель Apple Computer Inc.

Было ли это полезно?

5. Работа над самооценкой

Когда вы не уверены в себе или склонны к самосаботажу, вы вряд ли почувствуете вдохновение. Самоуважение имеет решающее значение для вдохновения.

Если да, подумайте о том, чтобы узнать, как повысить чувство собственного достоинства, преодолеть синдром самозванца или справиться с неуверенностью в себе, чтобы появилось вдохновение.

«Если ты слышишь голос внутри себя, говорящий: «Ты не можешь рисовать», тогда непременно рисуй, и этот голос замолкнет».

— Винсент Ван Гог, голландский живописец и художник

Было ли это полезно?

6.

Спросите себя: «Что бы я сделал, если бы страх не был фактором?»

Страх — естественная человеческая эмоция. Когда оно появляется, у вдохновения может не быть безопасного места для приземления в вашем мыслительном процессе.

Таким образом, если вы позволите себе без страха и осуждения обдумывать идеи, вы обнаружите, что новые концепции распространяются более свободно.

«Все, что вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха».

— Джордж Аддер, министр и основатель фонда «Омега Вектор»

Было ли это полезно?

7. Окружите себя вдохновляющими людьми

Вдохновение может быть заразительным. Подумайте о том, чтобы находиться рядом с людьми, которые находятся в состоянии творческого потока.

Если вам трудно найти вдохновляющих людей, вы можете попробовать присоединиться к онлайн-сообществам или местным организациям с людьми, которые разделяют ваши интересы.

Негатив тоже может быть заразным. Таким образом, может быть полезно избегать людей, которые постоянно препятствуют вашему творчеству.

«Не позволяйте людям затмить ваш свет, потому что они слепы. Скажи им, чтобы они надели солнцезащитные очки.

— Леди Гага, американская певица

Было полезно?

8. Устранение давления при вдохе

Вдохновение естественно прибывает и уходит. Подумайте о том, чтобы признать, что в настоящее время вы находитесь в невдохновленном состоянии, и дать себе время, чтобы эти блестящие мысли появились естественным образом.

Вполне естественно иногда чувствовать себя не вдохновленным или не знать, что тебя вдохновляет. Постарайтесь исключить из процесса осуждение или чувство вины. Если в данный момент вдохновение скудно, возможно, сейчас самое время сосредоточиться на некоторых практических задачах.

«Не всегда нужен план. Иногда нужно просто дышать, довериться, отпустить и посмотреть, что произойдет».

— Мэнди Хейл, автор бестселлеров New York Times

Было ли это полезно?

Вдохновение часто приходит, когда его меньше всего ждешь. Поэтому для развития вдохновения может потребоваться позволить ему происходить естественным образом, погружаясь в природу, посещая новые места или находясь рядом с вдохновляющими людьми.

Это также может включать небольшой поиск души, чтобы заново открыть для себя свои страсти или справиться с любыми проблемами или страхами, связанными с самооценкой.

Вдохновение может приходить и уходить, но никогда не уходит полностью. Иногда все, что требуется, — это немного терпения и позволение своему разуму немного блуждать, чтобы вдохновляющие мысли снова появились.

«То, что лежит позади вас и что лежит перед вами, меркнет по сравнению с тем, что находится внутри вас».

— Ральф Уолдо Эмерсон, американский философ, поэт и аболиционист

Было ли это полезно?

30 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить вдохновение

Все мы временами чувствуем себя скучными. Хорошая новость заключается в том, что это естественная часть творческого процесса, с которой борются все. Это совершенно нормально! В следующий раз, когда вы застрянете в творческой мертвой зоне, прочитайте этот список из 30 вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить вдохновение.

30 простых вещей для вдохновения

1. Измените свое окружение

Выйдите из дома и отправляйтесь в новое место. Новая среда может вдохновить вас, дав вам новый взгляд на вещи.

2. Узнайте что-то новое

Выйдите за пределы собственных знаний, чтобы узнать что-то новое. Выучите десять слов на иностранном языке, изучите музыку Европы 17-го века или возьмите карту звездного неба и узнайте больше о нашей Вселенной.

3. Создайте доску визуализации

Подумайте, чего вы хотите от жизни, и начните представлять это. Соберите картинки и слова, изображающие эту жизнь, и соберите их вместе на доске визуализации.

Фото: Cottonbro через Pexels

4. Вернитесь к природе

Проведите некоторое время на природе и оцените ее удивительную красоту. Прогуляйтесь по зарослям, поднимитесь на гору или просто устройте пикник у пруда в местном парке.

5. Посетите местный книжный магазин

Книжные магазины полны творческого вдохновения. Проведите некоторое время, просматривая полки и вдохновляясь красивыми изображениями и интересными идеями.

Предоставлено: Натали Стимпфл через Unsplash.com

6. Попробуйте новую художественную форму

Выйдите за пределы своей творческой специальности и попробуйте что-то новое. Если вы писатель, попробуйте рисовать. Если ты музыкант, напиши стихотворение.

7. Держите блокнот для записи идей

Держите при себе блокнот, чтобы записывать идеи всякий раз, когда они приходят в голову. Эти идеи могут показаться не новаторскими в то время, но они могут послужить источником вдохновения позже.

Предоставлено: Prophsee Journals через Unsplash.com

8. Узнайте об истории своего ремесла

Узнайте о том, как зародилось ваше творческое ремесло, кто были пионерами и великими и как оно развивалось с течением времени. В истории каждого ремесла можно найти много вдохновения.

9. Изучите, что делают другие в вашей области

Узнайте о том, что делают другие люди в вашей творческой области. Быстрый поиск в Google может стать отличным источником вдохновения, когда у вас мало идей.

10. Слушайте новый тип музыки

Найдите музыку, которая отличается от того, что вы обычно слушаете, и попробуйте ее. Как насчет джаза, классики или рэпа?

Предоставлено: Laura Chouette через Unsplash.com

11. Попробуйте медитировать

Посидите немного, успокойтесь и дышите. Наша занятая жизнь иногда может привести нас в такое безумие, что может быть трудно вдохновиться. Потратив время на медитацию, вы дадите своему мозгу возможность освежиться.

12. Следите за десятью людьми, которые вас вдохновляют, в Твиттере

У всех нас есть творческие кумиры. Следите за своими в Твиттере и каждый день вдохновляйтесь их размышлениями.

13. Подарите себе время

Не торопитесь. Дайте себе день, чтобы просто быть и делать все, что приходит вам в голову. Вы можете быть удивлены вдохновением, которое приходит, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Предоставлено: Laura Chouette через Unsplash.com

14. Прочитайте вдохновляющую запись в блоге

Посетите своих любимых блоггеров и прочитайте вдохновляющую запись. Нет ничего лучше, чем несколько мощных слов, чтобы зажечь ваше вдохновение. Вставьте статью о Лайфхаке.

15. Выходите за пределы своей зоны комфорта

Легко застрять в рутине. Попробуйте что-то, чего вы никогда раньше не делали, что вытолкнет вас из зоны комфорта. Нарушая рутину своей повседневной жизни, вы поощряете поток идей и повышаете мотивацию.

16. Посмотрите отличный фильм

В отличном фильме есть что-то мощное, что действительно может заставить вас задуматься. Выберите отличный фильм и полностью погрузитесь в него.

Кредит: Сэмюэл Риган-Асанте через Unsplash.com

17. Прочтите автобиографию человека, которым вы восхищаетесь

Чтение о жизни человека, которым вы восхищаетесь, может быть очень вдохновляющим. Услышав об их борьбе и победах, вы сможете вдохновиться в своей работе.

18. Google Creativity Quotes Online

Слова других могут быть сильными и вдохновляющими. Загуглите творческие цитаты и выберите десять, которые вас вдохновляют. Сохраняйте их в своем журнале и читайте их всякий раз, когда вам нужна поддержка.

19. Записывайте свои мысли

Ведение дневника может стать мощным стимулом для творческого вдохновения как сейчас, так и в будущем. Ваш дневник — это ваше особое пространство, где вы можете быть открытыми и свободными в своих словах, позволяя сиять тому, что внутри.

Предоставлено: Sixteen Miles Out через Unsplash.com

20. Спросите кого-нибудь о его величайших жизненных уроках

Поиск мудрости других может быть невероятно вдохновляющим. Спросите кого-нибудь, кем вы восхищаетесь, какие самые важные уроки они извлекли, и вы, возможно, просто найдете там золотой самородок.

21. Посмотрите вдохновляющее выступление TED

Есть так много вдохновляющих выступлений TED, которые ждут, чтобы их посмотрели. От науки до искусства, от истории до технологий, чем бы вы ни занимались, есть TED-выступление, которое вдохновит вас.

22. Прочтите одну из классических книг

Классика названа по праву. Погуглите «классические книги» и выберите одну для чтения на этой неделе.

Предоставлено: Маркус Списке через Unsplash.com

23. Экспериментируйте с материалами без давления

Сядьте со своими материалами, экспериментируйте и создавайте все, что придет вам в голову, без давления сроков или достижения определенного результата. Процесс экспериментирования освобождает и может породить удивительные идеи.

24. Спросите своих творческих друзей об их проектах

Услышав о творческих проектах других людей, вы можете невероятно вдохновиться. Спросите своих творческих друзей, чем они занимались, и вдохновитесь их энтузиазмом и идеями.

25. Начинайте, пока вас не посетило вдохновение

Иногда, чтобы вдохновиться, нужно просто начать! Вдохновение приходит от работы, так что доставайте материалы и начинайте творить!

26.

Сделайте себе маленькую записку

Это может быть настолько же просто, насколько вы удивительны. Поместите его на видное место, где вы сможете видеть его каждый день. Возьмите маркер для белой доски и напишите на зеркале. Добавьте несколько рисунков сбоку, чтобы сделать его милым.

Предоставлено: Howie R через Unsplash.com

27. Talk A Sroll Down Memory Lane

По какой-то причине вы всегда хотели посетить свой детский сад? Тогда вперед. Возможно, это то вдохновение, которое вам нужно.

28. Волонтер

Нет ничего более вдохновляющего, чем добровольная помощь кому-то или поддержка дела, которое приносит пользу другим. У вас может не быть финансовых средств, чтобы помочь кому-то, но когда вы работаете волонтером, вы отдаете что-то бесценное, а именно свое время.

29. Путешествие

Путешествуйте на автобусе, поезде, самолете или любым удобным для вас способом. Пребывание в пути дает вам некоторое пространство для размышлений о жизни, а иногда и для генерации новых идей.