Как поменять себя и свою жизнь: Как изменить жизнь к лучшему: пошаговая инструкция

Как изменить свою жизнь: 5 эффективных советов

Время чтения 7 минут

Желание изменить себя либо свою жизнь знакомо каждому из нас. Как свою жизнь изменить: проблема состоит лишь в том, что оно появляется только тогда, когда с нами случаются различные жизненные перипетии. Но даже когда решение изменить ход жизни твердо принято, многие из нас не хотят тратить на это слишком много времени. Хочется по меньше работы и по больше результативности. К сожалению, полностью избежать затраты сил невозможно, поскольку любое изменение – это всегда тяжелый труд. Но вот уменьшить тайминг превращения вполне реально. Цель данной статьи – помочь вам осознать, как начать новую жизнь и изменить себя всего за одни сутки. Так что приготовитесь – время пошло!

Мы рождаемся за день. За день умираем. И за день можем измениться. И за день можем влюбиться. Всего за один день может произойти что угодно. © Гейл Форман

<<Оглавление>>

Изменение самого себя – процесс осознанный

Перед тем как начать что-либо менять в собственной жизни, нужно взвесить все «за», а также «против». Нет-нет, никто не говорит вам оставаться на том уровне, на котором вы находитесь сейчас, напротив, желание изменить себя, самореализоваться должно и может вызывать только восхищение и ничего более. Просто нужно отметить, что перед тем как начать думать с чего начать изменять свою жизнь, нужно сперва ответить откровенно самому себе вот на какие вопросы: «А хочу ли я этого осознанно?

Понимаю ли я, сейчас наступает переломный момент, некая точка невозврата?». Если на все эти вопросы вы ответили положительно, то тогда можем приступить к реализации, действительно наполеоновских планов.

Первым этапом на пути изменения будет тщательный мониторинг вашей собственной жизни, с целью определения всех аспектов вашей личности, которые нужно изменить. Главное условие на этом этапе – отсутствие спешки. Да, возникает вполне логичный вопрос – а к чему все промедления? На самом деле все очень просто. Человек желает изменить свою жизнь кардинально, одним резким движением, но это движение должно быть очень точное, во избежание всех неприятных последствий.

Вторым этапом – сразу откажитесь от всех нереальных и глупых задач. Под нереальными, подразумевается только те, которые могут разрушить вашу жизнь. Например, у вас есть желание сменить работу. Замечательное желание, но тут главное выбрать правильный способ исполнения.

Оцените свои силы: если у вас есть возможность прожить без проблем все время, пока будет происходить поиск новой вакансии, то почему бы и нет, но если все не так радужно, то как минимум будет глупо жечь старые мосты, пока не отыщите новые. Никто не говорит вам отказываться возможности изменить ход жизни — что за глупость?! Просто сделайте это, с минимальным для себя ущербом.

После преодоление, так называемого, подготовительного этапа время приступать уже к непосредственным изменениям.

Один способ – один день

К сожалению, только в голливудских фильмах, главный герой может кардинально, на 180 градусов изменить свою жизнь. В реальной жизни, для того чтобы начать новую жизнь и изменить себя, занимает гораздо больше времени нежели сутки.

Но это не значит, что вы не можете начать меняться понемногу каждый день. Все должно быть дозировано.

Итак, ниже приводим перечень того, что может каждый из нас воплотить в своей жизни всего за один день и то, обязательно послужит хорошим фундаментом для дальнейшего личностного роста человека:

1. Сделайте первый шаг
   Вне зависимости от того чего желаете. Всегда нужно с чего-то начинать. К примеру, если вы всегда мечтали выучить новый язык – займитесь поиском курсов либо хорошего репетитора. Желаете заняться латинскими танцами – тот же алгоритм действий. Таким образом, создается новая программа вашего жизненного пути, которая мотивирует вас, а главное подогревает ваш интерес.
2. Свяжите себя узами обязательства
   Правило, которое изменит вашу жизнь – если у вас есть стремление к чему либо, обязательно отрежьте себе пути к отступлению. Как пример: если есть желание записаться на фитнес, то для того чтобы вдруг «резко» не передумать, приобретите абонемент на данную услугу. Как минимум, вам будет жалко потраченных впустую денег, как максимум – вам понравиться то, чем стали заниматься.
3. Новые знакомства – новый стимул
   Наверняка анализируя собственные решения, которые способствовали тому, как начать новую жизнь и изменить себя, вам приходила мысль: «А у меня нет знакомых и друзей, которым было бы интересно заниматься тем-то и, тем-то». Подобное положение вещей совершенно не повод для паники. Да, такое случается, что наши близкие не разделяют наши увлечения, но кто же мешает нам завести новые знакомства? Не бойтесь открывать для себя новых личностей, особенно, когда у вас есть нечто общее – это только усилит ваши стремления двигаться в выбранном вами направлении.
4. Улыбнитесь
   Мало кто из нас может представить, насколько все может изменить простая, искренняя улыбка. Не верите? Испытайте на себе. Улыбнитесь неизвестному вам человеку (не важно, мужчине или женщине) во время того как пьете кофе (но не с кофе во рту, хорошо?) либо новому сотруднику на работе? Улыбка (обязательно искренняя) – признак того, что человек расположен к другому. Ответная реакция будет обязательно положительная. С вами либо захотят познакомиться, либо просто улыбнуться в ответ. И тот, и тот вариант – отличный. Кто знает, вдруг, вот так, однажды решившись на такое невинное проявление симпатии, вами будет обретено что-то новое, но обязательно близкое вам по сердцу.
5. Борьба с негативом
   «Измени сове мышление, и ты изменишь свою жизнь» — такую аксиому скажет вам любой хороший психолог и будет прав на все сто. Перестаньте мыслить негативно, чтобы не происходило в вашей жизни! Ищите во всем здравый оптимизм: «Не получиться прямо сейчас? Не беда! Получиться со второй попытки, потому что я сделаю все, чтобы добиться желаемого результата. Не получиться со второй? Ну и что? В моем распоряжении как минимум то количество попыток, до которого я смогу досчитать!». Скажите, неплохая тактика? Попробуйте её придерживаться увидите, что все всегда можно исправить.

Данные рекомендации – это отличная стартовая площадка, для того, чтобы менять свою жизнь. Главное выполнив их – не остановиться, не перегореть в желании изменений. После подобного марш-броска, первым делом нужно подобрать для себя дальнейшую тактику действий, которые позволят достичь желаемого результата. Примите как совет – лучшего советчика чем книга, человечество еще не изобрело.

Скажи какую книгу ты читаешь, и я скажу кто ты

Размышляя над вопросом: «Можно ли изменить свою жизнь?», многие из нас наверняка искали ответы в книгах. Но есть одна вещь, которая может сильно сбить тебя с толку – количество книг по саморазвитию. Какую из них выбрать? Везде написано – проверенный бестселлер, который гарантирует результат.

Паниковать не стоит – есть несколько советов, которые помогут вам подобрать литературу, которая сможет дать вам те правила, которые изменят вашу жизнь:

1. Ориентируетесь на автора – автором книги, которая изменит вашу жизнь, должен быть человек с образованием психолога. Такое требование обязательно, поскольку давать советы другому, при этом не имея малейшего понятия о каких-либо основах – вверх безответственности.
2. Изучите его другие работы в этой сфере – вряд ли, у кого-то из нас вызовет доверия книга человека, первой работой которого будет книга. Как минимум, у него должны быть другие работы: докторская, кандидатская, статьи. Если информацию подобного рода вам удалось отыскать – все в порядке.
3. Менталитет автора – каким бы не был человек ведущим специалистом, но ментальность все-таки играет одну из ключевых ролей в понимании написанного. Проблема состоит в том, что давать советы о том, как начать новую жизнь и изменить себя американский писатель и отечественный будут по-разному.

И дело не в том, что кто-то умнее, а кто-то глупее. Нет! Все дело будет только в видении картинки в целом. Далеко не все авторы, могут давать советы, которые сможет воплотить в жизнь каждый из нас.

Например, нам, как и японцам, будет явно чуждо бросить незавершенную работу, переходя на новую должность, но к примеру, тем же французам воплотить в жизнь такой совет очень просто.

Исходя из этих рекомендаций, по выбору книг по личностному росту, можно посоветовать книгу известного автора Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь». При написании этой книги, автор решила взять самые лучшие идеи по саморазвитию у ведущих психологов и тренеров по личностному росту в мире. Главная идея ее книги такова – если ничего не будешь делать, для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то она не только не останется стабильной, даже наоборот – ухудшиться ее качество.

К положительной стороне этого литературного произведения стоит также отнести слог, которым она написана: полностью отсутствуют заумные фразы, а также терминология, при прочтении которой, рука так и тянется открыть Википедию. Нет, такого нет – все описано доступным и понятным языком. Стоит отметить также тот факт, что при написании книги «100 способов изменить свою жизнь» Парфентьевой было очень много взято из восточных практик, а также работ Барбары Шер. Можно смело утверждать, что эта книга имеет формат блога – все кратко и настолько мотивирующее написано, что даже если у вас возникло сомнение на счет изменений, то будьте уверены, после прочтения книги оно исчезнет.

Одно решение – одна минута

Если же вас тянет на экстремальные жизненные перемены, которые дают практически мгновенный результат (ну, не по душе вам длительные, а вместе с тем, поэтапные изменения), можете попробовать на себе две действительно экстремальные практики как начать новую жизнь и изменить себя.

Итак, первая практика – на принятие любого решения у вас только одна минута. Да, весьма экстремально, но ее главная положительная черта — у вас есть время подумать над решением, но абсолютно нет времени усомниться в его правильности. С одной стороны – довольно таки экстремальная практика для создания новой жизни, но ведь вы этого и хотели? Помимо желаемых изменений, подобная практика научит вас также быстрому анализу событий, а также просчету вариантов их развития. Есть еще одна рекомендация, которая будет касаться метода «1 минуты» — есть категория решений, принимать которые все-таки стоит больше, чем за 60 секунд. Помните о этом.

Всегда говори «да» — многие из нас смотрели фильм с таким же названием с участием великого Джима Керри. По сути, идея этого метода проста как мир – как любое поступившие вам предложение, нужно отвечать только согласием. Казалось, бы что еще может быть проще. Но хочется предупредить заранее, что подобная практика, может в равной степени как улучшить, так и ухудшить вашу жизнь. Да, возможно на первых этапах будет очень увлекательно, но стоит все-же держать себя под контролем.

Важно – перед началом применения этой методики, создайте для себя перечень тех тем и просьб, которые не будете исполнять при любом раскладе. Все в первую очередь завязано на вас, а значит вполне вероятно, что то, что может с легкостью исполнить другой человек вам не под силу. Трезво оценивайте собственные силы.

Верьте в себя и свои силы: как свою жизнь изменить

Завершать статью всегда нужно хорошим, напутствующим словом, которое поможет найти ориентир собственных желаний. Ранее уже было сказано, о том, как изменить свою жизнь и что для этого нужно.

Однако, пожалуй, самое главное требование не было озвучено, хоть легко читалось между строк. «Выйди из зоны комфорта – тогда ты сможешь изменить жизнь» — вот та нерушимая догма, без выполнения которой, любая техника или попытка изменить себя либо свою жизнь не принесет ни малейшего результата. Проще говоря, для того чтобы увидеть реальное изменение, нужно поднять свое тело с дивана, оторваться от монитора ноутбука и начать работать над собой. Только таким путем, человек может чего-то достигнуть: всегда идя прямо, не сворачивая назад, как трудно бы не было.

Тематика: Личностный рост

Костромской Бизнес-журнал — Поменять себя и изменить свою жизнь к лучшему!

«Когда я задаю себе вопрос: что для меня самое важное в психологическом консультировании, я обнаруживаю, что это вера! Огромная вера в человека, который, заглянув вглубь себя и поборов всю боль, которая жила внутри, найдет силы, помогающие ему не только выживать, но и жить наполненно и счастливо, находя в своей жизни радость. И я верю, что наша встреча с клиентом — встреча двух людей, при которой я смогу помочь ему найти путь к себе».

 Светлана Исакова

Часто люди, приходя на консультацию, говорят: «Хочу поменять себя и изменить свою жизнь к лучшему».

 Я приветствую это стремление, когда люди не сидят на месте, а обнаружив, что хотят перемен в жизни, идут за помощью к психологу.

Если вы задали себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня, чтобы поменять себя, изменить свою жизнь и быть счастливым?» — я помогу вам на него ответить.

Наша личность начинает формироваться сразу после рождения. Психика впитывает, как губка, все, что встречается на пути. Это и поведение наших родителей, отношения членов семьи, друзей т.д. Затем, в течение жизни, мы достраиваем уже сформировавшуюся личность.

То, что заложено в нас, не всегда устраивает. И никогда не поздно это исправить.

Но я сразу хочу предупредить, что изменения нашей личности происходят через боль, при глубинных изменениях основ, на которых базируется личность человека. Любые перемены в жизни сопровождаются болью. А если вы не почувствовали боли, значит, ничего не изменилось. 

Человек, обратившись за помощью, пройдя путь к изменению, будет лучше понимать себя, понимать ценности жизни, понимать окружающий мир. После определенных изменений вы будете жить полной жизнью, взяв от нее все, что вам необходимо.

В начале работы мы с вами проводим анализ состояния вашей жизни на данный момент.

Затем мы учимся позитивно мыслить, и только тогда:

— вы добьетесь успеха в жизни;

— все лучшее само потянется к вам.

Как вы думаете, могут ли неудачники позитивно мыслить? Ответ очевиден… Ваши позитивные мысли создадут вокруг вас комфорт, улыбки, радость. Я понимаю, что в жизни бывает нестабильность и никто не застрахован от кризиса и других проблем, также некоторых с детства приучили мыслить негативно, а не позитивно. И очень сложно переделать и заменить негативные установки на позитивные, но мы будем с этим бороться. Хочу посоветовать: начинайте день именно с позитивных мыслей. Каждое утро вы должны подумать о чем-то хорошем, о своей мечте, представить те эмоции, которые будут при ее достижении. 

Далее мы начинаем делать то, зачем вы и пришли – менять себя. Вы должны понимать, что придется иметь дело не только со своими мыслями, но также чувствами и убеждениями.

Я думаю, вы знаете, чем умный человек отличается от мудрого?! Умный меняет мир, мудрый — себя! А изменив себя, изменится и весь мир. 

Итак:

— учимся любить и не обманывать себя. Достигнув этого, вы будете чувствовать себя комфортно и гармонично; 

— учимся контролировать свои эмоции. Не отвечаем грубостью на грубость; 

— убираем все негативные качества, которые мешают вам жить. Сбрасываем груз прошлых ошибок, неудач и разочарований, освобождаемся от прошлого. Изменить его мы уже не сможем, но сможем изменить мнение о нем. Поэтому нужно простить себя за все, что было в прошлом;

— встраиваем позитивные качества, которые, как вы считаете, вам нужны;

— повышаем самооценку, ведь только тогда вы станете успешным и счастливым; 

— ставим цель в жизни. Цель, которая будет приносить радость и душевное тепло. Если человек не знает, чего он хочет от жизни, он обречен на неудачу и ничего не добьется. Скажите себе: «Я этого хочу и я сделаю все, чтобы это было. И это будет», так как, если ты целишься в никуда, то и попадешь — в никуда;

— убираем причины, которые могут принести неудачу при достижении цели; 

— добиваемся желаемой цели. 

В процессе работы, по методике коучинга, я помогаю клиенту проработать прошлый опыт, модифицировать его. Человек заходит настолько вглубь себя, что бывает действительно очень больно, как я говорила ранее, но именно в этот момент происходит инсайт, т. е. озарение. Клиент сам видит причины проблемы и вместе с личным опытом рождается понимание — как изменить свою жизнь. Я считаю, что основой перемен является именно инсайт. Очень часто в такие моменты из уст клиента вырывается – «Как я раньше этого не мог понять!» Все проблемы собираются в одну картину, все становится четко и ясно. И как приятно видеть — это озарение, это понимание себя, это светлое и счастливое лицо клиента.

Могу привести случай из практики: женщина, 30 лет, поставила перед собой цель — нормализация отношений в семье. В процессе проработки простого бытового случая возникает озарение — «Я хочу поменять работу! И все мои проблемы дома, мой негатив, моя злость из-за нелюбимой работы». Ставим эту цель и шаг за шагом идем к ней. В процессе работы нормализуются отношения в семье. Через два с половиной месяца цель достигнута. И когда это произошло, передо мной сидел уже совершенно другой человек — уверенный в себе, счастливый, четко знающий, куда идет и что ему нужно. 

Еще один случай: на консультации начинающий бизнесмен, который не может закончить ни один начатый проект, по его словам, топчется на месте, и все разваливается. В процессе беседы оказалось, что цель, действительно нужная, желанная, не была поставлена. Он долго раздумывал, чего хочет добиться в жизни. Но первый шаг был, конечно, сделан — это решение поменять себя. И в процессе работы, прорабатывая неуверенность, которая шла с детства, через инсайт появилась цель, без которой он не мыслил своей дальнейшей жизни. И с этого момента началась новая жизнь, жизнь, идущая по нужному пути.

Изменения во внутреннем мироощущении обязательно приводят и к перемене внешне — возникнет желание сменить имидж, так как прежний образ уже не подходит внутреннему состоянию. Человек понимает свою уникальность, начинает любить себя, и как следствие, любить окружающих. Мир меняется, появляются новые друзья, новые увлечения, появляется новый сценарий жизни.

Также очень важно — нужно уметь за все благодарить, как за хорошее, так и за плохое. Благодаря за плохое, вы не вступаете во взаимодействие с негативом, вы позволяете через него пройти хорошему. И клиенты, осознав это, освобождаются от прошлой боли, обид, которые мешали им жить. Благодарите также и себя, за какие-либо успехи, благодарите Бога за возможности, которые вам даны, за людей, которые есть в вашей жизни, благодарите друзей, за то, что они есть, благодарите судьбу за трудности, ведь именно они дали вам возможность изменить себя.

Человек может быть действительно счастливым, только находясь в состоянии душевного равновесия. Поменяв себя, вы заметите, что люди, окружающие вас, тоже меняются в лучшую сторону. И я хочу уточнить, что поменять себя это не значит не быть самим собой. Наоборот, появляется эта возможность — стать собой, и появляется возможность стать хозяином своей судьбы!

Не бойтесь делать перемены в вашей жизни. И только вы можете решить, куда двигаться — вперед или назад. Приняв это решение, вы сделаете первый шаг для достижения цели.

 Желаю Вам поверить в себя и быть счастливым!

7 шагов, чтобы изменить себя, чтобы преуспеть в жизни

«Изменить себя, чтобы преуспеть в жизни» — чрезвычайно важная способность, которая действительно может творить чудеса в полноценной жизни.

Мохан Дас Карам Чанд Ганди, также известный как «Махатма Ганди», однажды сказал: «Стань тем изменением, которое ты хочешь увидеть в мире».

С другой стороны, Лев Толстой, русский философ и писатель, сказал: «Каждый думает изменить мир, но никто не думает изменить себя».

1. Определение изменения

Давайте теперь дадим определение изменению

Словарь Вебстера (www.merrian-webster.com) определяет изменение (глагол), как указано ниже. Мы привели здесь только несколько определений. Переключатель

Словарь Вебстера определяет изменение (существительное), как указано ниже.

– Действие, процесс или результат изменения, например изменение, трансформация, замена.

2. Определение «Успех»

Кембриджский словарь (dicitionary.cambridge.org) определяет успех (глагол) как «Достичь чего-то». Далее мы определяем его, как показано ниже.

— Если вам это удастся, вы достигнете того, к чему стремились, а если план или часть работы увенчаются успехом, это принесет желаемые результаты.

Это определение очень подходит для названия настоящего блога.

3. Определение жизни

Согласно quora.com, жизнь — это аспект существования, который обрабатывает, действует, реагирует, оценивает и развивается посредством роста (через размножение и метаболизм). Вот некоторые другие аспекты жизни, упомянутые на quora.com:

. Жизнь — это все, что растет и в конце концов умирает.

– Формы жизни используют энергию для физического развития и развития сознания.

– Жизнь без навязанного ей идеала и цели бессмысленна.

Жизнь в соответствии с «Индуистской философией»

Индусы твердо верят, что мы обретаем жизнь как человеческие существа, пройдя серию рождений в виде существ, птиц и животных. Человек обладает высшим уровнем сознания. У них развито 5 чувств осязания, обоняния, слуха, вкуса и зрения. Согласно индуистской философии, человеческая жизнь должна быть посвящена четырем аспектам. Это дхарма, артха, кама и мокша.

Дхарма означает, что мы должны действовать добродетельно и праведно. Это также означает выполнение наших обязательств или долгов по отношению к Богам (Дев Рин), Родителям (Питри Ин), Гостям (Атити Рин), Учителям (гуру Рин) и Обществу (Самадж Рин).

Артха означает, что мы должны создавать богатство с помощью моральных и правовых средств и стараться быть преуспевающими. Согласно индуистской философии, богатство предназначено не для личного наслаждения, оно должно использоваться для благополучия других людей, общества и нации.

Кама означает исполнение мирских желаний, разумеется, при самоуверенности.

С другой стороны, мокша означает окончательное спасение от рождений и перерождений, а затем просветление. Эта четвертая цель жизни согласно древнеиндийской философии является самой трудной и может быть достигнута только с помощью покаяния и воздержания.

4. Почему такое обширное обсуждение «изменений», «успеха» и «жизни»

Мы должны понимать, что здесь подробно обсуждались «изменения», «успех» и «жизнь». , в предыдущих разделах, так как это поможет лучше понять этот блог.

Артх (богатство) и Кама (исполнение мирских желаний) — две важные цели человеческой жизни. Это не что иное, как успех, которого мы пытаемся достичь в своей жизни. Это также конечная цель этого блога.

В блоге рассказывается о том, как изменение себя может помочь вам добиться успеха в жизни. Это не что иное, как достижение «артхи (богатства)» и «камы (исполнения мирских желаний)», согласно древнеиндийской философии.

5. Семь шагов, чтобы изменить себя и добиться успеха в жизни Фотограф: Элли Смит | Источник: Unsplash

«Изменение» раньше было альтернативой, но теперь это острая необходимость.

Общеизвестно, что люди, команды и организации должны меняться в современном мире, чтобы выжить.

Они должны настроиться на постоянно меняющиеся сценарии в мире. Они могут погибнуть, если не смогут этого сделать.

Что касается людей, они хотят измениться. Однако они не в состоянии делать это на постоянной основе. Конечным результатом является то, что они не в состоянии реализовать свои мечты.

Мы также должны помнить, что, если мы не попытаемся изменить себя в различных областях здоровья, образования, карьеры, финансов, семьи и отношений, мы не сможем быть по-настоящему успешными людьми.

Мы попытались разработать семь шагов, которые могут помочь вам измениться, чтобы преуспеть в жизни.

I. Определите, какие изменения требуются в вас и почему?

Чтобы узнать это, задайте себе следующие вопросы.

· Довольны ли вы тем, что делаете?

· Как вы оцените себя за последний год с точки зрения здоровья, семьи, взаимоотношений, образования, карьеры и финансов?

· Какой «новый навык» вы могли бы освоить за последний год?

· Что конкретно вы сделали для улучшения своей жизни за последний год?

· Что вы сделали для развития отношений с любимыми людьми за последний год?

· Как Вы оцениваете свою работу на рабочем месте?

.Вы довольны тем, что делаете?

Ответы на эти шесть вопросов и их глубокое размышление помогут вам определить, какие изменения в себе необходимы для достижения успеха в жизни.

II. Сделайте изменения приоритетными Изображение Bev с Pixabay

Вы должны попытаться определить область своей жизни, которой необходимо заняться в срочном порядке.

После того, как вы сделали это, вы должны расставить приоритеты, какое изменение является наиболее важным в этом домене.

III. Преодолейте страх, связанный с переменами сейчас

Изменения — сложный процесс. Оно всегда связано со страхом, что вполне естественно.

Однако страх перед переменами можно преодолеть следующими способами.

· Подготовьтесь мысленно к переменам.

· Выйдите из зоны комфорта.

Помните, что жизнь не усыпана розами. С другой стороны, это может оказаться «терновым венцом». Поставьте себя даже в неудобство, чтобы инициировать изменения.

· Твердо верьте, что неудача – это первый шаг к успеху.

· Помните пословицу «изменись или погибнешь»

· Даже если степень успеха слишком мала, постарайтесь насладиться им. Скорее, вы должны отпраздновать это.

· Разделите свою душевную агонию сопротивления изменениям в себе со своими близкими.

· Оставайтесь позитивными на протяжении всего процесса инициирования изменений.

· Постоянно пересматривайте и пересматривайте свою стратегию изменений.

IV. Медленно действуйте, чтобы вносить изменения

Будьте осторожны, чтобы инициировать изменения медленными темпами. Жизненные привычки делать что-либо невозможно изменить за одну ночь.

Лучший способ добиться изменений приведен ниже:

· Разделите сдачу на мелкие составляющие.

· Вносите небольшие добавочные изменения одно за другим, инициируя попытки для каждого небольшого компонента.

· Отделка всех мелких компонентов.

Таким образом, вы сможете внести желаемое изменение.

В. Подготовка к следующей замене Фотограф: Олеся Гричина | Источник: Unsplash

Как только вы обретете уверенность в том, что находитесь на правильном пути в отношении самого важного изменения, как указано выше, убедитесь, что вы почти сделали это.

Теперь пришло время определить следующее изменение и инициировать попытки для него.

Здесь мы должны отметить, что эти изменения должны быть внешне закреплены в вашей персоне. В противном случае изменения могут длиться недолго.

VI. Вооружитесь хорошими привычками

Чтобы это произошло, вы должны подготовить заявление о том, как выработать хорошие привычки и избавиться от плохих.

Каждый из нас прекрасно знает, что это за хорошие и плохие привычки. Если вы не знаете о своих вредных привычках, спросите у других. Посоветуйтесь с друзьями, дорогими для этого.

Не стесняйтесь прислушиваться к их мнению.

VII. Будьте добры к себе

Теперь начался процесс внесения в вас желаемых изменений.

Однако со временем вы можете понять, что результаты несоизмеримы с вашими усилиями.

Если это так, не расстраивайтесь. Взгляните на некоторые вещи свежим взглядом и снова начните процесс.

Будьте добры к себе. Не думайте, что в вашем случае неудача обречена. Оставайтесь позитивными. Принимайте все как есть и не отказывайтесь от своих усилий.

Ripples Learning постоянно стремится повышать ценность знаний, касающихся области человеческих ресурсов, посредством своих блогов и различных современных программ.

Чтобы узнать больше о нас, посетите следующие веб-сайты:

www.chrmp.com
www.resultslab.in
www.rippleslearning.com

Как создать долгосрочные изменения в себе | Эли Стро

Есть ли какой-то аспект вашей работы, который вы хотели бы изменить? Может быть, вы не можете точно определить, что это такое, но вы знаете, что что-то не так. Есть ли в ваших выступлениях какие-то блоки, которые мешают вам показать себя с лучшей стороны?

А привычки? Взгляните на свою жизнь и посмотрите, есть ли какие-нибудь привычки, которые, если их изменить, принесут вам больше счастья и успеха.

Если есть какая-то часть себя, которую вы хотите изменить прямо сейчас, я говорю, дерзайте! Но вот возникает следующий вопрос… как сделать так, чтобы это изменение произошло?

Как вы думаете, откуда берутся изменения?

Как только вы решите что-то изменить в своей жизни, может быть, привычку или определенное поведение, где вы тогда будете искать это изменение?

Понимание того, как происходят изменения, имеет решающее значение для того, чтобы вы действительно совершили этот переход в своей жизни. Если вы будете придерживаться ошибочной идеи о том, как произвести изменения, вы будете крутить колеса и, в конечном счете, почувствуете разочарование.

Вот почему многие люди сдаются. Я испытал это в своей жизни во многих случаях. Был такой образ мышления или поведения, и я знал, что моя жизнь выиграет, если я изменю его. Тем не менее, мне никогда не казалось, что это изменение закрепится.

Почему? Потому что я искал во всех неправильных местах.

С тобой такое когда-нибудь случалось? Вы видите что-то, что хотите изменить, а затем смотрите за пределы себя, чтобы это изменение произошло. Будь то поиск других людей, которые нужно изменить, среда, в которой вы находитесь, чтобы измениться, или что-то еще.

Конечно, перемены коснутся всего этого, но истинные перемены происходят не от этого. Хороший пример того, как искать перемены не там, где надо, я придумал, когда учился в колледже.

В то время я имел дело с большой неуверенностью в себе из-за бейсбола. Моя уверенность упала, и это привело как к страху неудачи, так и к значительному беспокойству, связанному с моими выступлениями. Ну, я знал, что изменения должны произойти.

Это было здорово. Я сделал первый шаг к прогрессу. Произошло осознание, когда я понял необходимость что-то делать с тем, что я чувствовал. Но вот где я ошибся.

Моя вера была чем-то вне меня, что должно было произойти, чтобы моя уверенность росла.

Во-первых, я думал, что мои выступления должны подняться, чтобы я мог видеть себя успешным. Это приведет к более высокому уровню уверенности в себе.

Что ж, для того, чтобы последовательно создавать хорошие игры, нужна была уверенность. У меня был такой задом наперёд. Затем я подумал, что если бы мои тренеры и товарищи по команде высоко ценили меня, моя уверенность взлетела бы до небес.

Опять же, это не был рецепт для соответствующих изменений. По правде говоря, мои тренеры неоднократно говорили мне, насколько я хорош, и что они благодарны за то, что я был там. Что еще я искал?

Не уверен. Что я знаю точно, так это то, что мысль о том, что моя уверенность в себе изменится из-за восхищения других, оставила меня в отчаянном состоянии нравиться людям.

Вот что произойдет, если вы будете искать перемен у других. Они обладают властью (в вашем уме), поэтому вы становитесь рабом их эмоций и суждений.

Ожидание какого-либо опыта или обращение к другим, чтобы изменить себя, не приведет к желаемому результату.

Вдобавок к этим двум, есть еще и третий способ мышления, который в равной степени вызовет у вас чувство разочарования и нехватки перемен, хотя у него больше положительных качеств, чем у упомянутых ранее.

Это связано с изменением окружающей среды. Теперь, на первый взгляд, изменение вашего окружения может показаться прекрасным способом произвести изменения внутри себя. Однако изменение будет кратким и недолгим, если единственным движущим фактором будет окружающая среда.

Поначалу изменение внешней среды может дать положительный эффект. Вот почему это может быть более позитивный способ увидеть изменения, чем два других. Однако только в том случае, если вы соедините изменение окружающей среды с истинным изменением, которое мы обсудим позже.

Если вы полагаетесь только на изменения во внешнем мире, что произойдет, когда эта среда станет для вас знакомой? Что происходит, когда старые ситуации всплывают в вашем новом окружении?

Глядя только внешне, вы не доберетесь до первопричины, которая позволяет добиться долгосрочных изменений. Иногда необходимо изменение среды, так как это может помочь вызвать немедленные изменения. Хотя вы должны помнить, что такие изменения, вероятно, непостоянны.

Только когда вы возьмете на себя необходимые права собственности, произойдут настоящие и прочные изменения.

На что следует обратить внимание, если вы хотите что-то изменить в себе? Ну, как мы уже говорили, ответ не является чем-то внешним. Это не значит ждать, пока другие изменятся или что-то произойдет, прежде чем произойдет сдвиг внутри вас самих.

Итак, какие варианты остались? Только один, и это смотреть внутрь себя. Вы должны искать перемен внутри себя. Только тогда обретет форму что-то постоянное.

Почему изменения должны происходить изнутри? Ответ лежит в наших мыслях. При обсуждении того, как изменить чувство, такое как низкая уверенность или тревога, или тип поведения, источником будет когнитивная реакция.

Даже если вы думаете, что кто-то другой заставляет вас чувствовать себя определенным образом или определенная ситуация заставляет вас действовать определенным образом, истинной причиной все равно является реакция вашего собственного разума. Вот почему смена обстановки дает лишь временное облегчение.

«Если вы не измените свое мышление и то, как вы реагируете, вы скоро окажетесь в другой похожей ситуации. Поскольку вы не докопались до корня своей проблемы, она будет снова и снова находить другие способы всплывать на поверхность».

Если вы не измените свое мышление и реакцию, вы скоро окажетесь в другой похожей ситуации. Поскольку вы не докопались до корня своей проблемы, она будет снова и снова находить другие способы всплыть на поверхность.

Отличным примером является спортсмен, который имеет дело с беспокойством и низкой уверенностью в себе в своем виде спорта. Допустим, он играет в баскетбольной команде своего колледжа. Он был там в течение двух лет, каждый из которых приводил к ухудшению чувства тревоги и неуверенности в себе.

Это расстраивает спортсмена, и он желает измениться. Если бы он мог выступать уверенно и раскованно, тогда бы он добился успеха. Зная, что такое изменение необходимо, он начинает искать причину своих негативных чувств.

Без понимания того, откуда берутся изменения, он не может осознать истинную причину своих проблем. В поисках ответов он приземляется на своих тренеров. Они, по общему признанию, не самые лучшие, часто критикуют игроков больше, чем сосредотачиваются на их успехах.

Ага, ему кажется, что ответ найден. Негатив тренера заставляет его чувствовать тревогу и играть с низкой уверенностью в себе. Как вы думаете, что он будет делать дальше?

Он не может изменить то, как они тренируются, поэтому он решает, что лучшим решением будет трансфер. Найдя другую школу для учебы, он с большими надеждами начинает учебу в младших классах. С началом сезона, к удивлению молодого человека, начинают формироваться чувства беспокойства и сомнений.

Теперь он расстроен. Почему он бросил свою старую школу со всеми своими друзьями только для того, чтобы в очередной раз испытать такие негативные эмоции?

Вначале спортсмен почувствовал некоторую передышку. Он думал, что все было решено, как только он перешел. Однако ему не удалось атаковать истинные причины своего беспокойства и неуверенности в себе, которые позволили им раскрыться в этой новой среде.

Это показывает, как изменение окружающей среды может быть полезным, только если вы сочетаете его с работой над своим мышлением. Если бы он перевелся, почувствовал некоторое облегчение, а затем начал работать над своим разумом, возможно, изменение было бы постоянным.

Но он этого не сделал. Ответственность не легла на его плечи. Он считал, что в его беспокойстве и низкой уверенности виноват кто-то другой. Если убрать их из своей жизни, все будет излечено.

Мы все пали жертвами такого мышления. Я много раз боролся с этой идеей. Легко обвинять и думать, что все и вся, кроме нас самих, являются причиной того, что мы чувствуем то, что мы чувствуем.

Однако перемены даются нелегко. Если вы действительно хотите изменить то, что вы чувствуете, вы должны начать понимать, кто несет эту ответственность.

«Однако перемены даются нелегко. Если вы действительно хотите изменить то, что вы чувствуете, вы должны начать понимать, кто несет эту ответственность. “

Твитнуть это

Что для вас значит взять на себя ответственность за перемены? Это связано с властью. Кто в силах что-то сделать с вашими чувствами?

В примере, который я привел выше, спортсмен сначала подумал, что его тревога и неуверенность в себе вызваны его негативными тренерами. Хотя это может быть правдой, их тренерский стиль повлиял на его чувства, но это оказалось не истинной причиной.

После того, как он перешел в другую школу, чувства снова сформировались. Все это связано с ответственностью. Хотя он и взял на себя ответственность избавиться от негативных тренеров, он не смог осознать еще одну ключевую часть ответственности — ответственность.

Единственный способ изменить себя — это сначала взять на себя ответственность. Вы должны владеть тем, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Это гораздо легче сказать, чем сделать.

Чтобы взять на себя ответственность, вы больше не сможете обвинять. Это не будет кто-то другой, кто заставляет вас чувствовать себя определенным образом. Это не будет ситуация, которая заставит вас вести себя определенным образом.

Именно вы выбираете, как вы думаете, как вы себя чувствуете и какие действия вы предпринимаете в ответ на свое окружение. Конечно, окружающая среда и окружающие будут играть роль. Но роль, которую они играют, — это роль стимула.

После этого у вас есть возможность выбрать ответ. Вот что значит взять на себя ответственность. Поначалу это может показаться не очень забавным занятием. Пока вы не осознаете силу, которую он дает.

Как только вы овладеете своими мыслями, чувствами и поведением, вы поймете, что именно вы можете их изменить. Вам больше не нужно ждать, пока изменятся другие или изменится ваше окружение.

В ваших силах измениться, но вместе с этим вы несете ответственность за то, чтобы это произошло. Теперь возникает вопрос, что вы собираетесь с этим делать? Мы часто пугаемся, когда дело доходит до права собственности, потому что мы не движемся вперед.

Мы останавливаемся на том факте, что мы чувствуем себя определенным образом, и корим себя, потому что мы сами виноваты. Такая собственность приводит к жалости к себе, если вы не сделаете следующий шаг.

Решив, что именно вы несете ответственность за свои мысли, чувства и поведение, вам нужно решить, что вы будете делать, чтобы измениться. Может быть, вы не хотите меняться, и это нормально. Но если вы это сделаете, знайте, что это должно исходить изнутри.

Когда вы думаете о том, как осуществить это изменение, вам нужно сделать два шага.

Сначала определите причину. Почему вы чувствуете тревогу? Почему ты боишься? Почему ты набрасываешься и злишься? Загляните внутрь себя, и эти ответы станут ясными.

Во-вторых, как только вы определили причину, начните работать над этой частью себя. Возвращаясь к примеру с баскетболистом, скажем, он заглянул внутрь себя и понял, что в нем много перфекционистских тенденций.

В результате он оказывал на себя невероятное давление. Это вызвало его беспокойство, что ухудшило его работу. Чем хуже он играл, тем ниже падала его уверенность.

То, что он должен сделать, это преодолеть этот перфекционизм. Он мог бы стать более ориентированным на процесс или составить четкое представление о том, что для него будет означать успех. Суть в том, что он осознал в себе истинную причину, которая является движущей силой его чувств.

После этого произойдут настоящие изменения. Что для вас хочет измениться? Обязательно загляните в себя, чтобы найти настоящую причину, а затем предпримите необходимые шаги для реализации изменений.

«После того, как вы решили, что несете ответственность за свои мысли, чувства и поведение, вам нужно решить, что вы будете делать, чтобы измениться. Может быть, вы не хотите меняться, и это нормально. Но если вы это сделаете, знайте, что это должно исходить изнутри».

Твитнуть это

Настоящие изменения могут прийти только изнутри. Пока вы придерживаетесь веры в то, что виноваты другие, вы никогда не докопаетесь до истинных причин своих мыслей и чувств.

Взяв на себя ответственность за свою жизнь, то, как вы думаете, как вы себя чувствуете, и ваши действия, вы будете в мощном положении, чтобы осуществить долгосрочные изменения.

Какие части вашей жизни выиграют от владения? Взятие на себя ответственности и ответственности пугает вас?

Если вы действительно хотите что-то изменить, вы должны принять идею о том, что все изменения исходят изнутри, и вы несете ответственность за то, чтобы это произошло.