Как попасть в массовку: Как попасть в массовку на телепередачи и в кино, сколько можно заработать

Содержание

Как попасть в массовку на телепередачи и в кино, сколько можно заработать

Алина

подрабатывает статистом

С 2007 года я поучаствовала в 15 проектах: снималась в фильмах, сериалах и рекламе.

Съемок могло быть и больше, но я не ставила цели серьезно зарабатывать таким образом или побывать на съемочной площадке максимальное количество раз. К подработке на киносъемках я отношусь как к любимому хобби, заниматься которым можно только в свободное время и не в ущерб основной работе.

Расскажу, как попасть в массовку, сколько длится съемочная смена, что требуют от статиста и каков размер вознаграждения. Еще поделюсь, в каких кинопроектах участвовать интереснее и где больше платят.

Как попасть в массовку

Чтобы происходящее на экране выглядело максимально реалистично, съемочная группа приглашает актеров массовых сцен. В фильмах эти люди изображают прохожих на улице, гостей на мероприятии, посетителей кафе. А на передачах и ток-шоу — зрителей. В конце съемочного дня статистам платят гонорар.

Как узнать о наборе в массовку. В каждом телепроекте есть кастинг-менеджер, который подбирает актеров. Этот человек размещает объявления о наборе людей на тематических сайтах и форумах, в специализированных группах в соцсетях и мессенджерах.

Если вы один раз откликнулись на объявление, то кастинг-менеджер добавит ваши контакты в базу актеров массовых сцен. Даже если не пройдете кастинг, вас могут пригласить на следующий проект.

На мой взгляд, одна из самых больших баз данных — форум massovki.net. Там постоянно появляются новые объявления о поиске людей. Разделы самые разные. Набирают массовку в кино и сериалы, зрителей на телепередачи, ищут героев с интересными историями для телешоу. В основном ищут людей в Москве, но есть ветки про киносъемки в Санкт-Петербурге и регионах.

Съемки в телепередачах:
telepropusk.ru,
tttv.ru,
comedyzriteli

Еще есть кастинг-агентства, которые собирают свои базы данных — в том числе с анкетами непрофессиональных актеров. В студенчестве я отправляла заявки в пару таких агентств, но на съемки меня так и не пригласили. Возможно, я просто выбрала не те агентства, загрузила неудачные фото или мой типаж не подходил под требования к массовке.

Я сделала вывод, что больше шансов попасть в массовку, если подать заявку в готовый проект, где уже сейчас нужны люди. А не ждать, пока кто-то заметит анкету.

Главная страница форума massovki.net Кастинг-менеджеры создают группы в Вотсапе и добавляют всех, кто ранее откликался на объявления

Как отправить заявку. Чтобы записаться на съемки, нужно рассказать кастинг-менеджеру о себе. Обычно в объявлении указывают, как именно оставить заявку: написать на электронную почту, в мессенджер или просто ответить на форуме. Если очень хотите участвовать и чувствуете, что подходите под требования, можно и ответить на форуме, и продублировать заявку на почту.

Кастинг-менеджер обычно просит такие данные:

  1. Фамилию, имя, отчество.
  2. Возраст. Важен так называемый игровой возраст — то есть не количество лет по паспорту, а визуальный возраст. Если в объявлении ищут молодых людей 18—25 лет, а человеку 30, но он выглядит младше, то есть смысл отправить заявку.
  3. Рост, размер одежды и обуви. Эта информация понадобится, если нужно будет переодеваться в костюмы. Иногда указывают конкретные инструкции относительно типа внешности, роста, размера одежды, прически, длины и цвета волос. С 2007 года мои параметры менялись, цвет волос был разный. Я просто смотрела, какие требования на проекте, и откликалась, если подходила.
  4. Фотографии. Обычно просят два фото: в полный рост и портрет крупным планом. Подойдут обычные любительские фотографии. Если есть профессиональные снимки — отлично. Если планируется съемка крупным планом, могут понадобиться детальные снимки, например фото кистей рук без маникюра. У меня не всегда были нормальные фото в полный рост, в этих случаях я отправляла несколько других — лицо, по пояс и т. д.
  5. Опыт участия в киносъемках. Это поможет понять, можно ли доверить актеру эпизодическую роль и пару фраз.
  6. Район проживания или станцию метро. Менеджеры стараются приглашать людей, которые живут недалеко от места съемок. Так вероятнее, что никто не опоздает. А если съемки затянутся до времени закрытия метро, то такси в ближайшие районы обойдется дешевле для бюджета проекта.
  7. Гражданство. Некоторые проекты могут платить только гражданам РФ.
  8. Номер телефона.

Кастинг-менеджер свяжется с подходящими людьми и подробно расскажет, что нужно делать.

Если у кандидата изменились планы и он не сможет участвовать в съемках, то нужно как можно раньше сказать об этом кастинг-менеджеру, чтобы нашли другого статиста. Если пропустить проект без предупреждения, то с большой вероятностью вас больше никогда не пригласят на другие съемки. Я всегда приходила на проекты, на которые записывалась, поэтому в черные списки кастинг-менеджеров не попадала.

Оплата зависит от бюджета проекта, сложности роли и редкости подбираемого типажа. Я буду говорить о средних ценах, чтобы просто показать порядок. Так, за съемочный день в массовке в фильмах предлагают 800—1200 Р. А если человеку дадут роль с текстом в эпизоде, то оплата может быть около 3000—5000 Р.

Приглашают актеров на роль гостей в сериальной свадьбе. Оплата выходит стандартная — 1000 Р за смену. Сниматься придется в собственной нарядной одежде

В какие проекты можно попасть

Кастинг-менеджеры подробно пишут в объявлениях, какие сюжеты планируют снимать и что требуется от актеров массовых сцен.

Я встречала такие виды проектов.

Фильмы и сериалы про наше время. Актеры приходят на съемки в обычной одежде. Но кастинг-менеджеры просят не надевать вещи в мелкую полоску или клетку, потому что они будут рябить на экране. Могут попросить взять с собой два комплекта одежды, если планируют снять две разные сцены с одной и той же массовкой. В новой одежде будет казаться, что люди уже другие.

Пример объявления, в котором набирают массовку на проект. Просят взять с собой два комплекта вещей: повседневную уличную одежду и офисную. Одному человеку нужно будет сыграть дворника. Оплата для всех одинаковая — 800 Р

Исторические или фэнтезийные фильмы и сериалы. Массовка одевается в костюмы, которые выдают на съемочной площадке. Также могут попросить принести что-то свое, если концепция не очень сложная, например, на съемки 90-х можно прийти в своих лосинах и объемном свитере.

Оплата здесь стандартная — такая же, как и в проектах про сегодняшние дни.

В феврале 2018 года набирали актеров массовых сцен в исторический сериал «Годунов». Для съемок в киностудии «Главкино» построили город с декорациями Москвы 16 века. Вознаграждение за участие — 1000 Р за смену

Телепередачи. Тут в основном ищут зрителей, но иногда можно стать героем. Причем не обязательно рассказывать историю из своей жизни. Например, в передачах про судебные дела часто распределяют роли с текстом между людьми, которые будут играть участников судебного процесса.

Тут платят около 500—1000 Р за участие в качестве зрителя и в районе 1500—2000 Р за роль с текстом.

Набор зрителей на съемки программы «Привет, Андрей!» на канале «Россия 1». В объявлении подробно указаны пожелания к внешнему виду и одежде гостей. Плата за участие обозначена в заголовке темы — 500 Р А тут приглашают участников в судебную телепередачу. Пробный текст роли выдадут сразу на кастинге. Оплата от 1500 Р до 3000 Р. В этом проекте 3000 Р полагается профессиональным актерам, 2000 Р — студентам театральных училищ и людям, окончившим актерские курсы. Актерам-любителям заплатят 1500—1700 Р

Рекламные ролики. Для рекламы обычно ищут людей определенных типажей на конкретные роли. Например, менеджера 25—30 лет в одежде офисный кэжуал, девушку 21—25 лет или мальчика 6 лет «с открытым умным лицом».

Для кастинга недостаточно одних фотографий — человек должен уметь играть, а режиссеру нужно заранее узнать, как актер выглядит в кадре, какой у него тембр голоса, поставлена ли речь. Для этого просят шоурил — это такая актерская видеовизитка. Иногда можно снять самопробы — кастинг-менеджер пришлет нужный текст, а человеку нужно прочитать его на камеру так, как он планирует сделать на съемках.

За участие в съемках рекламы обычно предлагают от 10 000 Р.

10 000 Р

примерная плата за участие в съемках рекламы

Я ни разу не подавала заявки на участие в рекламе и на роли с текстом, не делала шоурил. Решила, что в моем случае усилия не окупятся, потому что съемки для меня — это просто хобби, а не способ заработка.

Пример объявления в Телеграме о кастинге героев в рекламу. Главным героям заплатят за участие 40 000 Р, а второстепенным — 25 000 Р. Иногда в таких объявлениях указывают процент агентских — это часть вознаграждения, которую нужно отдать агентству-посреднику в случае утверждения на роль

Иногда актеры массовых сцен только создают фон для профессиональных актеров, а иногда активно участвуют в съемочном процессе. Я знаю о нескольких форматах участия.

Массовка. Это самые масштабные проекты и, на мой взгляд, самые веселые для участников. Когда требуется около 100 актеров массовых сцен, разрешают взять с собой друзей, предварительно утвердив их кандидатуры с кастинг-менеджером.

Такое количество людей набирают, например, для реконструкции массовых сражений, съемок представлений в театре с полным залом, съемок празднования Дня города.

Менее масштабные варианты — съемка посетителей на вечеринке в клубе, гостей в ресторане с полной посадкой или пациентов в больнице. Для таких съемок приглашают 20—50 человек.

За участие в массовке в среднем платят 800—1200 Р.

Для сериала «Детектив» ищут мужчин и женщин 20—45 лет на роли сотрудников и посетителей больницы. На съемки просят приходить в повседневной одежде. Видимо, это больше касается тех, кого отберут на роль посетителей, а врачи поверх наденут выданные медицинские халаты. Фото в этой же одежде нужно прикрепить к заявке на участие. Оплата — 800 Р

Групповка. Почти то же, что массовка, только здесь набирают меньше людей — обычно 10—20. И поэтому больше шансов попасть в кадр. Потом можно узнать себя на экране, но эта роль будет недолгой — массовщик промелькнет только на 1—2 секунды.

Групповку подбирают тщательнее, потому что это относительно заметные персонажи. Это может быть компания друзей главных героев, их коллеги, люди за соседними столиками в кафе.

Здесь могут заплатить немного больше, чем за участие в массовке — где-то 1000—1500 Р.

В зависимости от сюжета в групповку могут искать людей определенных типажей. Например, статных женщин сорока лет на роли полицейских или респектабельных мужчин 35—45 лет на роли бизнесменов. Оплата при этом будет выше — в диапазоне 1500—3500 Р.

Пример объявления, где приглашают женщин на роли полицейских. Из одежды просят черные туфли и телесные колготки. Форму выдадут на месте. Вознаграждение — 1500 Р На съемки музыкального клипа ищут активных людей пенсионного и предпенсионного возраста. Кандидатов просят снять, как они танцуют дома, и прикрепить видео к заявке. Заплатят 3500 Р, но еду и напитки нужно взять с собой

Эпизод. Это уже настоящая роль, хоть и короткая. В эпизоде дадут роль с текстом — скорее всего, это будет одна или несколько реплик. Например, попросят сыграть официанта в кафе, продавщицу в продуктовом или прохожего, который спросит у главного героя, который час.

Роль слишком мала, чтобы приглашать профессиональных актеров, а для актера-любителя это настоящий успех. Кандидата могут попросить записать самопробы. Шоурил тоже не будет лишним.

Заплатят в среднем 3000—5000 Р. Но сумма вознаграждения может быть и меньше — 1500—2000 Р.

На проект ищут мужчину на роль охранника. В конце сообщения есть подробная инструкция о том, как кандидату записать видеопробы, и текст будущей роли. Оплату разобьют на две части: 1000 Р выдадут наличными в конце смены и 3500 Р переведут на банковскую карту после подписания договора

Дублерство. Дублеров профессиональных актеров ищут, когда нужно подменить актера в том действии, которое он не может выполнить сам.

Например, если герой по сюжету играет на фортепиано, то на съемки пригласят дублера рук — музыканта. К объявлению о поиске могут прикрепить фото кистей рук актера, чтобы подобрать человека с максимально похожими руками.

Еще дублера могут искать, когда съемки планируются издалека или со спины и нет смысла тратить на это время профессионала. В этом случае дублеру необязательно быть точным двойником актера. Достаточно быть одного роста и телосложения, иметь общее внешнее сходство, похожую прическу и цвет волос.

Схожие черты лица могут понадобиться, например, когда планируется реконструкция исторических событий и нужен человек, который сыграет кого-то из исторических персонажей.

Дублерам платят по-разному в зависимости от проекта, но средний диапазон — 1500—5000 Р.

На проект ищут дублера профессиональной актрисы на несколько съемочных смен с оплатой 1500 Р за смену. Нужен статист, похожий на героиню в сериале «Каменская» (сезоны выходили с 2000 по 2011 год). Видимо, нужно будет сыграть героиню в прошлом Для полнометражного фильма ищут дублера, который похож на генерала на фото. За участие заплатят 4000 Р. И еще 650 Р за то, что человек заранее в указанный день приедет на примерку одежды

Как проходят съемки

Каждая съемка — это отдельный творческий процесс, но все же есть общие черты. Я постараюсь ответить на вопросы, которые могут появиться у массовщика, еще не знакомого с миром кино.

Где переодеться и поесть. Актеров массовки могут накормить, если позволяет бюджет. Например, предложат обед с первым и вторым блюдами и открытый буфет с печеньем и горячими напитками. Обычно это указывают в объявлении.

Если съемки на выезде, например на природе или просто на улице, то переодеваться и наносить грим придется в специальных трейлерах. Они называются гримваген и костюмваген. Внутри — зеркала и кресла, как в парикмахерской, и рейлы для одежды с местами для переодевания.

Ну и что? 30.06.18

Кондиционеры и простой: что вам должны на работе в жару

Сколько времени работать. Съемочная смена обычно длится 12 часов. Но актеры массовки не заняты все это время — большая часть дня уходит на ожидание, пока отснимут дубли с профессиональными актерами, пока съемочная группа переедет на новую локацию и выставит аппаратуру. Поэтому актеры массовых сцен сильно не устают и всегда могут отдохнуть.

Иногда массовка нужна на полсмены или на несколько часов. Об этом говорят заранее в объявлении о наборе. Оплата может быть ниже, чем за полную смену. А если съемки проходят ночью, то заплатят больше.

Вознаграждение выдают в конце съемочного дня наличными под подпись в ведомости или переводом на банковскую карту.

Если смена затянулась дольше, чем планировалось изначально, то могут оплатить часы переработки. Если съемки закончатся слишком поздно, то участникам вызовут такси до дома. Все это будет заранее оговариваться в процессе набора.

Пример того, как может выглядеть гримваген снаружи. Источник: kinoservice.ru А так гримваген выглядит внутри: настоящая гримерка на колесах. Источник: kinoservice.ru

Где снимают. Кино снимают во многих городах России, но большинство проектов — в Москве. Там находятся самые крупные киностудии и съемочные павильоны. Массовка там нужна ежедневно и часто сразу на несколько проектов.

По запросам «массовка — название города» или «кастинги — название города» в поисковике можно найти сайты и тематические группы в соцсетях практически во всех больших городах. Но съемки там проходят намного реже, чем в столице. Постоянно так подрабатывать вряд ли удастся.

Иногда часть картины снимают в Москве, а несколько сцен в других городах или на природе — у моря или в горах. Для этого актеры и съемочная группа приезжают на подходящую локацию, а массовку набирают уже на месте.

Бывает, что после съемок остаются впечатляющие декорации, которые не разбирают, а сохраняют в качестве достопримечательности. Например, место съемок сериала «Записки экспедитора Тайной канцелярии» в Подмосковье превратили в киногород «Пилигрим Порто», а на месте съемок фильма «Викинг» в Крыму создали одноименный кинопарк.

Я снималась в массовке в Крыму и Москве, потому что жила и там, и там. Расскажу о самых запоминающихся проектах, в которых мне довелось участвовать.

В парке «Викинг» использованы декорации, которые остались после реконструкции поселения эпохи раннего Средневековья для съемок художественного фильма

Художественные фильмы

Первый раз я попала на съемки случайно. Это было в 2007 году в Крыму. В троллейбусе ко мне подошла женщина и спросила: «Девушка, вы хиппи?» Молодежь в то время действительно любила выглядеть ярко. Мы разговорились с попутчицей, она предложила поучаствовать в съемках фильма про хиппи, сказала, что можно взять с собой кого-то из друзей.

Благодаря такому несложному кастингу я попала на съемки фильма «Дом Солнца» — и подругу с собой взяла. По сюжету снимали вечеринку хиппи 70-х — друзей главного героя. Съемки этих сцен проходили летом 2007 года на полудиком пляже в окрестностях Балаклавы в Крыму.

Фильм «Дом Солнца». В массовку набрали около 60 человек на простых условиях: нужна была своя одежда в стиле хиппи. Я надела длинную юбку с геометричным принтом, топ с бахромой и байковую рубашку в крупную клетку с закатанными по локоть рукавами. На шею — несколько бус разной длины в этническом стиле, на каждую руку — браслеты. На голове была тонкая повязка красного цвета — хайратник. На ногах — низкие черно-белые кеды.

Фильм «Дом Солнца» на «Кинопоиске»

Художники по костюмам осматривали всех актеров массовых сцен и могли доработать костюм или прическу. Многих просили снять обувь и ходить по пляжу босиком, потому что по обуви было заметно, что она современная.

Происходящее было похоже на фестиваль или опен-эйр. Организаторы оформили прибрежную территорию антуражными декорациями: установили индейские шатры — палатки хиппи — и развели большие костры. А мы изображали веселящихся людей. Кому-то из массовки выдали реквизитный алкоголь — стеклянные бутылки без этикеток, в которых был вишневый сок.

Всего было три смены — и все ночные. За каждую смену платили по 60 гривен. В то время это была значительная сумма. В массовке можно было получить эквивалент обычной зарплаты за 1—2 дня. Поэтому официально трудоустроенные люди брали выходные за свой счет на основной работе, чтобы подработать на съемках.

900 Р

я заработала за первую роль в массовке в 2007 году

Этот проект запомнился мне больше всего. Может, потому что до этого я не видела ничего подобного и вообще не представляла, как снимают художественные фильмы. А подруга, которая была со мной в массовке, через год поступила учиться на звукорежиссера и теперь сама работает на киносъемках.

Кадр из фильма. Так сцена с танцующими и веселящимися актерами массовых сцен выглядит на экране. Источник: f4.lordfilm7.tv Профессиональное фото со съемок. Часть массовки отдыхает в перерыве между дублями. Все принесли с собой пляжные подстилки и расположились на них. Источник: domsolncafilm.ru

Фильм «Гамлет. XXI век». На съемки этого фильма я попала по сарафанному радио. Знакомые рассказали, что записались на проект, и поделились контактами кастинг-менеджера, чтобы и мы с подругой отправили свои фото. Все получилось — нас обеих утвердили.

«Гамлет. XXI век» на Кинопоиске

Съемки проходили летом 2009 года в Воронцовском дворце в Алупке, который на время превратился в замок Гамлета. Массовке нужно было сыграть придворную свиту главных героев, гостей на похоронах Офелии и очевидцев финального сражения Гамлета и Лаэрта — всего пригласили около 100 человек.

В массовку отбирали преимущественно молодежь с темными волосами. Костюмы нужны были свои, просили надеть что-нибудь черное и необычное: одежда в стиле кэжуал бы не подошла, а вот неформальные балахоны и юбки — то что нужно. Такие вещи были у нас дома, поэтому сложностей не возникло. Мы с подругой оделись похожим образом: юбки в пол и блузы в викторианском стиле.

На площадке работали визажисты и костюмеры, которые отвечали за внешний вид актеров массовых сцен. Некоторым выдавали особые костюмы, например рыцарские доспехи.

На этом проекте тоже кормили: организовали горячее питание в обеденный перерыв, а остальное время работал буфет с напитками и печеньем. В течение дня оставалось свободное время, чтобы отдохнуть или погулять по территории Воронцовского парка в окрестностях дворца.

Снимали два дня по 12 часов. За каждый съемочный день заплатили 80 гривен — около 300 Р по курсу 2009 года, но на тот момент эта сумма тоже была значимой.

Кадр из фильма. Массовка изображает свиту, которая поддерживает главных героев перед гонкой. Источник: nizaika.org Автобус, на котором массовку возили до места съемок и обратно. На лобовом стекле надпись: «Кинофильм „Гамлет“, актеры»

Сериалы

На съемки первого сериала меня с подругой пригласили уже знакомые кастинг-менеджеры в Крыму, у которых были наши контакты.

Сериал «Анна Герман. Тайна белого ангела». По сюжету снимали Италию конца 60-х. Массовке нужно было сыграть гостей музыкального фестиваля, проходившего в Сан-Ремо в 1967 году.

Сериал «Анна Герман. Тайна белого ангела» на Ivi

Съемки проходили летом 2011 года в Ялте, в концертном зале «Юбилейный». На сайте «Юбилейного» сказано, что зал рассчитан на 2600 мест. Но по факту людей было меньше — пространство было заполнено не все. Нас периодически просили пересаживаться так, чтобы в кадре люди сидели максимально плотно, а за кадром оставались только пустые сиденья.

Костюмеры и гримеры осматривали каждого человека и переодевали, если была такая необходимость, а потом делали прическу и макияж. Я была в платье-футляре и в туфлях на широком каблуке. Художники по костюмам одобрили. В течение дня массовке предлагали горячие обеды. Еще работал буфет с холодной водой, горячими напитками и печеньем.

Снимали один день — с утра до вечера. За участие заплатили 100 гривен (350—400 Р по курсу 2011 года), но на тот момент такая сумма была ощутимой.

Пилот сериала. В 2016 году я уже жила в Москве и искала подработку на форуме massovki.net.

Я нашла тему «Массовка в кино, сериалы, рекламу, клипы», а там — объявление о поиске актеров для пилотного выпуска сериала. Пилотный эпизод — это тестовая серия, своеобразный трейлер всего сезона. Его снимают, чтобы презентовать новый сценарий заказчику, например ТВ-продюсерам, киностудии или телеканалу. Если пилот утверждают, то приступают к съемкам всего сериала.

Рабочее название этого проекта я уже не помню, зато помню, что было на съемках и сколько удалось заработать. В массовку пригласили около 30 человек — нам нужно было изображать прохожих и посетителей в кафе. По сюжету действие происходило в наши дни, поэтому все приходили в своей одежде. Снимали в торговом центре.

За участие заплатили 1000 Р. Из них 800 Р — это вознаграждение за полную дневную смену. Смена длилась около 12 часов, но большую часть времени мы просто отдыхали и ждали, пока пригласят на съемочную площадку.

1000 Р

мне заплатили за участие в съемках пилота сериала

Всех заранее предупредили, что съемки могут затянуться. За каждый час переработки пообещали выплатить по 100 Р. В итоге мы задержались на 2 часа и за это получили дополнительные 200 Р.

В объявлении ничего не было сказано по поводу питания. Я почему-то подумала, что оно по умолчанию будет, и не уточнила этот момент отдельно. Видимо, бюджета хватило на обеды только для съемочной группы — массовку не кормили. Поэтому я пообедала на фудкорте за свои деньги.

Поняла, что нужно заранее уточнять все интересующие моменты, чтобы четко представлять, как готовиться к участию и что брать с собой.

Все о работе и заработке

Как сменить профессию, получать больше и на чем заработать. Дважды в неделю в вашей почте

Телепередачи

На том же форуме в ветке про поиск зрителей я нашла объявление о наборе людей на последний день съемок «Голубого огонька». Мы с подругой заинтересовались и решили поучаствовать. Кастинг был очный — на проходной киностудии «Мосфильм». Это было зимой 2014 года.

Массовку разделили на 2 группы. Отдельно отбирали тех, кто будет сидеть недалеко от знаменитостей. Им обещали заплатить за участие 1000 Р. Всем остальным зрителям полагался гонорар в 800 Р.

По условиям нужно было приходить в своих платьях в пол. Таких платьев у нас с подругой не было, но мы решили не брать их напрокат, чтобы не тратиться. Поэтому захватили с собой обычные нарядные платья чуть ниже колена, которые у нас были.

На кастинге кто-то был в вечерних платьях под верхней одеждой, а кто-то принес вещи с собой, как мы. Мы попали в конец очереди, и когда дело дошло до нас, нам сказали, что оплачиваемые места уже почти закончились. И что могут взять только одну меня с оплатой 800 Р. Я решила не бросать подругу и отказалась от участия. Но при желании мы могли бы остаться и посмотреть, как будут проходить съемки, то есть стать зрителями, но бесплатно.

800 Р

мне предложили за участие в съемках «Голубого огонька»

Сделала вывод, что надо приходить на кастинг пораньше, чтобы не потерять время зря.

Реклама

Зимой 2018 года я участвовала в съемках рекламы акции МТС на покупку мобильного телефона. Я была статистом — дублером актрисы Юлии Александровой. О том, что нужен дублер, я узнала в Вотсапе — кастинг-менеджер отправила сообщение в чат для массовщиков: за съемки обещали 3000 Р.

Рекламный ролик МТС на Ютубе

Я была уверена, что не подойду. Отправила заявку наудачу и забыла об этом. Недели через две со мной связалась кастинг-менеджер и попросила прислать фотографии еще раз, так как файлы почему-то прикрепились низкого качества, при увеличении все было размытым. После этого меня пригласили на съемки — других испытаний или репетиций не было: утвердили только по фото.

Снимать планировали ночью на улице. В то время было довольно холодно — около −17 °C. Знакомые начали отговаривать меня от участия. Я позвонила кастинг-менеджеру, чтобы узнать, можно ли назначить кого-то другого. Кастинг-менеджер успокоила: сказала, что будет где погреться и что будут кормить. И еще пообещала доплатить 1000 Р от кастинг-агентства. Я согласилась.

Перед съемками мне дали такую же одежду, как у актрисы, и сделали похожую прическу и макияж. Из вещей было красное пальто, черные брюки, светлый свитер в тонкую полоску и белая шапка. А сумка, шарф и телефон, который мы рекламировали, были одни на двоих. Под одеждой было термобелье — его мне выдали новым, как и всю одежду. Еще нас спасали от холода греющие стельки для обуви и химические грелки для рук.

В кадре мне нужно было сделать несколько пробных дублей вместо актрисы, чтобы съемочная команда настроила аппаратуру и нашла нужный ракурс. Еще мне нужно было пробежать по улице — в это время меня снимали со спины. Эта пробежка должна была попасть в ролик, но финальную версию сильно сократили, и в нее попали только крупные планы актеров.

В итоге большую часть времени я просидела в теплом гримвагене, а вот актеры и съемочная группа работали на морозе всю ночь. Еще мне можно было питаться в общем буфете, где было много еды и горячие напитки. Даже не знаю, окупилось ли для организаторов мое участие в этом проекте.

4000 Р

мое самое высокое вознаграждение за съемки

За съемки мне заплатили 4000 Р переводом на карту. Из них 3000 Р — изначально обещанная сумма, 1000 Р — доплата от кастинг-агентства. Это было мое самое высокое вознаграждение.

Давнее сообщение в Вотсапе, где аналогично ищут статиста — дублера профессиональной актрисы. Фотография уже не грузится У меня осталась фотография части сценария рекламного ролика. Итоговые версии роликов сильно укоротили, многое из отснятого в них не попало

Запомнить

  1. Объявления о поиске участников в массовку можно найти в интернете и отправить свои данные на отбор.
  2. Меньше всего платят зрителям на телепередачах.
  3. Самая высокая плата — за роли с текстом в рекламных роликах. Но сюда непросто даже подать заявку — кандидату понадобится видеовизитка и самопробы с текстом роли.
  4. Средняя стандартная оплата, на которую можно ориентироваться в массовке, — 1000 Р.
  5. Интереснее участвовать в проектах не про наше время, где массовке нужно переодеваться в костюмы, а в качестве декораций могут построить целый город.

Массовка в кино — как попасть в массовку? Советы от Телепропуск

Образы на голубых экранах нам часто кажутся недостижимыми, требующими специального образования и навыков. Все так, но при наличии таланта и желания связать свою жизнь с кино вы всегда можете попробовать себя в массовке. Тем более что история знала много имен, у которых не было даже намека на профильное образование.

Нужно ли образование актера для съемок в массовке?

Для съемок в массовых сценах никакого образования не требуется. Главное, чтобы претендент подходил под сценарные образы. Например, если требуется сыграть молодежь на дискотеке, понятно, что это должны быть люди до 25 лет. Или, допустим, сцены сражений – здесь требуются мужчины среднего возраста. Чтобы пройти кастинг, не стоит готовить свой диплом, достаточно соответствовать указанным параметрам.

Как попасть на кастинг?

Чтобы попробовать себя в роли актера массовых сцен найдите агентство или студию, предлагающую соответствующие кастинги. Однако если выбирать одно объединение или продюсерский центр, круг предложений сузится. У профильных агентств обычно есть договора с разными студиями, режиссерами, что увеличивает шансы попасть на площадку. Для участия в кастинге надо:

  1. Найти предложение. Сейчас это просто сделать, имея под рукой устройство с выходом в интернет.
  2. Обратиться к администратору, изъявить желание. По электронной почте или же по телефону, указанному в тексте предложения.
  3. Соответствовать требованиям к кандидатам в объявлении.
  4. Иметь у себя портфолио, состоящее из фотографий крупным планом и в полный рост. Возможно, перед кастингом их придется прислать организатору для предварительного отбора.
  5. Взять с собой документ, удостоверяющий личность.
  6. Подготовиться психологически. После небольшого отбора, возможно, будут длительные съемки. Все зависит от того, какая их цель: ток-шоу, ТВ-передача или художественный фильм.

Итак, чтобы попасть на кастинг, потребуется найти соответствующее объявление, просмотреть его, подходит ли оно вам, какие есть требования. Связаться с администратором, приехать на отбор и пройти его. После этого в установленное время прибыть в студию или на съемочную площадку.

Где найти объявления о кастинге?

Рассмотрим, где найти объявления о кастингах на роли в массовках. Можно, безусловно, посетить кино- и телестудии. Однако это удобно тем, кто живет рядом и может выделить на это время. Для других же категорий людей значительно комфортнее следующие средства:

  • печатные издания;
  • тематические форумы;
  • профильные сайты.

Все зависит от личных возможностей соискателя. Кому-то удобнее купить газету, а кто-то хорошо знаком со Всемирной паутиной.

Сайты

Профильные ресурсы помогают не только найти работу в массовке, но и предлагают различные варианты работы, а также расписание съемок, так как агентства сотрудничают с разными студиями и кинокомпаниями. Кроме того, на таких сайтах можно воспользоваться онлайн-услугой, чтобы сразу записаться на съемки.

Форумы

Отличный способ не только найти информацию о проходящих кастингах, но также познакомиться с теми, кто может поделиться уже имеющимся опытом. Форум, помимо полезных данных, дает также живое общение, благодаря чему вы можете лучше оценить нюансы такой деятельности.

Объявления в газетах и журналах

В тематической периодике или газетах с объявлениями можно найти сообщения о готовящихся кастингах. Это еще один простой способ найти нужную информацию.

Что может дать опыт съемок в массовке в кино?

В первую очередь – навык терпения, который в жизни можно назвать одним из самых важных, во вторую – общение, а также погружение в творческую атмосферу. Кроме того, есть еще ряд аспектов.

Дополнительный заработок/подработка

В нерабочие или неучебные дни можно немного подзаработать, проведя время с интересом. Это как раз о съемках в массовке. Естественно, не стоит рассчитывать, что такой вариант может быть постоянным источником дохода. Его легкость только кажущаяся: там не нужно высшее образование и ученая степень, но доля терпения, труда и честности должна быть обязательно.

Опыт съемок в кино, посмотреть изнутри на кинокухню

Побывать на съемочной площадке, особенно при производстве кино, – окунуться в особую атмосферу, где кипит работа. На самом деле это очень познавательно и интересно, поэтому некоторые используют такой способ подзаработать как хобби.

Новые интересные знакомства

Как один из факторов, привлекающих к съемкам в массовках, – интересные знакомства. Однако не стоит назойливо искать дружбы с актерами. Скромность – лучшее украшение. Кроме них всегда можно познакомиться и пообщаться с самыми разными людьми на площадке. Ведь для съемки в массовке совершенно не требуется наличие определенной профессии или образования.

Шанс стать актером

Массовка может стать началом актерской карьеры. Однако это зависит от многих факторов, в том числе от личного таланта и харизмы, а также возможных случаев. Надежда должна быть всегда, но не забывайте получать удовольствие и от других составляющих такой работы.

Как попасть в массовку в Останкино? — Телепропуск

Подработка на телевидении или киностудии – желание, даже мечта для многих. Однако не все знают, что она находится совсем близко. Чтобы ее осуществить, достаточно простой внимательности и немного времени на поиск предложения. Безусловно, главной телестудией страны считается «Останкино», потому это место часто становится целью амбициозных желаний. Здесь практически каждый день требуются люди для участия в массовках, что является хорошим шансом попасть на ТВ.

Определиться, подходит ли тебе такая подработка

Прежде чем идти на телестудию, желательно обдумать и решить два вопроса:

Если первый вопрос для себя решен, и есть реальное желание окунуться в атмосферу создания телевидения, остается выяснить, где найти предложения. Можно посетить официальный сайт студии, однако на нем практически нет информации о проходящих кастингах. Все потому, что крупные компании доверяют отбор людей специальным агентствам.

Мест публикаций информации таких организаций не мало: от специальных печатных СМИ (газет, журналов) до Всемирной паутины. Именно в Интернете есть форумы, порталы, группы в социальных сетях по этой тематике. На сайте агентства, например, уже есть реальное расписание съемок, требования к кандидатам и стоимость за один съемочный день. Точного времени занятости не определяют, потому что «живые» съемки нельзя на 100 % предугадать. Иногда одна передача снимается 2 часа, а иногда – 5. И к этому надо быть готовым.

Кликнув на страницу агентства с предложениями, ты можешь стать участником таких передач в «Останкино», как:

  • «Первая передача»;
  • «Место встречи»;
  • «Звезды сошлись» и др.

Съемки проходят один или несколько раз в неделю. Также есть возможность участвовать сразу в нескольких проектах. Более подробную информацию по каждому кастингу ты найдешь у организаторов.

Записаться на кастинг

Записи проводятся по телефонам, указанным на сайте агентства. Можно также поучаствовать в общении на форуме. Если ты внимательно следишь за жизнью «телекухни», на таких ресурсах доступны срочные предложения для участия в массовых сценах передач, роликов или реконструкций. Там можно задавать интересующие вопросы.

Подготовка к массовке

Какой бы «веселой» не казалась такая подработка – это работа, которая также требует ответственности и удержания себя в определенных рамках. На площадку не допускаются люди:

  • в нетрезвом состоянии;
  • с животными, едой и т. п.;
  • не соответствующие заявленному дресс-коду;
  • не прошедшие кастинг.

Очень важен опрятный внешний вид, стрессоустойчивость, терпение и желание поучаствовать в необычном для себя амплуа – зрителя или актера массовки.

Как попасть в массовку на телепередачу и на съемки в кино — Кастинги

Если у вас нет актерского образования, и главные роли в кино вам не светят, то остается один вариант, как попасть в массовку на телепередачу и на съемки в кино.

1. Почти все съемки в массовке проходят в Москве, поэтому если вы в ней не живете, то вам туда необходимо приехать или прилететь.

2. Второе, что вы должны сделать — это хорошие фото. Вполне достаточно будет сделать одно фото, где будет ваше лицо крупным планом, и одно фото — в полный рост. Фотографии должны быть качественные и сделаны в студии, а не на фоне ковра или дивана. Фотографии вам понадобятся как распечатанные на фотобумаге, так и на флэшке в электронном виде. На распечатанных фотографиях, на обратной стороне необходимо написать ваши данные, такие как: фамилия и имя, дата рождения, образование, опыт в съемках, и конечно же ваш телефон и e-mail. Очень многие забывают подписать свои фото и потом удивляются, почему их никто не приглашает на съемки в массовке.

3. В статье, как попасть на кастинг в кино, мы уже упоминали о кастинг-портале Kastingi.com, о социальной сети актеров TTTV.ru и о сайте Castingy.ru, где помимо кастингов, публикуют актуальную информацию о наборе в массовку в кино и на ТВ. Для начала вам необходимо будет зарегистрироваться на данных сайтах, чтобы получить доступ к контактным данным бригадиров массовок, которые и записывают на массовки. После этого можете ежедневно заходить на данные сайты и подбирать для себя подходящие съемки в массовке на ближайшие дни. Некоторые бригадиры массовок записывают на съемки по телефону, некоторые по э-мейлу, а самые продвинутые — по вайберу и вотсапу. Также на данных порталах можно подписаться на рассылку актуальных съемок в массовке, которая будет приходить вам на электронную почту. Платная регистрация на кастинг-порталах не должна отпугнуть тех, кто хочет попасть в массовку, так как даже один съемочный день, покроет стоимость регистрации на сайте, а вы потом сможете сниматься в массовке хоть каждый день, было бы у вас время и желание.

4. После того, как вас записали в массовку и вы пришли в первый раз на съемку к данному бригадиру массовок, то поинтересуйтесь у него, можно ли ему оставить свое фото, для будущих проектов. Если вы себя зарекомендуете как адекватный человек, то в будущем бригадир сможет вас вызвать не на массовку, а уже на групповку или даже на эпизод со словами. Групповки и эпизоды оплачиваются дороже, чем съемки в массовке, да и сниматься в них интересней, чем ходить по заднему плану. Теперь вы знаете, для чего мы вам рекомендовали сделать хорошие фото во втором пункте статьи.

5. Также на кастинг-порталах можно разместить свою анкету, фото и свой номер телефона в базе актеров массовых сцен, и уже сами бригадиры массовок будут вам звонить и вызывать на съемки. Ваша задача состоит в том, чтобы максимально оповестить всех людей, которые подбирают массовку на свои проекты, поэтому нужно использовать все возможности. Очень часто бывает, что бригадиры массовок и ассистенты по актерам подбирают на свои проекты массовку по определенному типажу, поэтому они заходят на кастинг-порталы и просматривают всю имеющуюся базу актеров массовых сцен. Когда они увидят ваши фотографии и поймут, что вы им подходите, то сразу же звонят и приглашают на съемки.

6. Во время съемок в массовке также следует обращаться с вашими новыми коллегами, от которых вы сможете узнать о других бригадирах массовок, у которых вы сможете записаться на другие съемки. Каждый актер массовки имеет список бригадиров, хотя не все ими делятся.

Теперь подытожим выше сказанное, чтобы вы до конца поняли, как попасть в массовку на телепередачу и в кино:

1. Делаем качественные фотографии.

2. Регистрируемся на кастинг порталах, например на Kastingi.com, TTTV.ru и Castingy.ru (но есть и другие). Заполняем свою анкету актера массовых сцен, ежедневно просматриваем актуальные предложения о съемках в массовке и связываемся с бригадиром.

3. Во время съемки ведем себя адекватно и выполняем все команды бригадира массовки, после чего вручаем ему свои подписанные фото.

4. Общайтесь с другими актерами массовки и обменивайтесь с ними информацией о съемках и людях, которые на них записывают.

В погоне за мечтой — Аналитический интернет-журнал Vласть

Как попасть в массовку?

В background actors (массовку) в Лос-Анджелесе попасть очень легко и в этом нет никакой романтики. Необходимо иметь разрешение на работу или green card\гражданство США, зарегистрироваться в одном из агентств и ждать приглашение на работу. Массовка не имеет ничего общего с привлекательностью, талантом и харизмой. Всего лишь нужно подходить по «техническим параметрам»: национальности (цвету кожи), цвету волос, росту и весу. Иногда важно иметь машину, кататься на скейтборде или велосипеде. Я зарегистрирована в только одном агентстве, где хвалятся, что у них в далеких 80-х работал Брэд Питт. Это единственное агентство, которое не пытается нажиться на бедолагах-актерах, хотя именно с нас все пытаются содрать три шкуры. Свои деньги они берут с заказчиков, регистрация бесплатная. Они не дают гарантии работы, но сотрудничают с крупными шоу, куда постоянно нужны люди. Central Casting — это посредники, и мне нравится работать именно с ними, так как всегда все документы в порядке, с оплатой не возникает задержек или вопросов.

Если бы я планировала только этим зарабатывать на жизнь, то могла бы зарегистрироваться еще на паре сайтов и платить calling service — это те ребята, которые вместо тебя подают заявки на открывшиеся вакансии. А так схема простая: зарегистрировался-смотришь сайт-отправляешь эмейл-получаешь смс-очень БЫСТРО на него отвечаешь и уже завтра работаешь на одном из телешоу.

Нужна ли подготовка?

Есть актеры, которые играют говорящие роли, и им, конечно же, нужно образование, тренинги, иногда коучи по речи\сценическому движению\акценту. Это уже более «высокий» уровень в иерархии кинобизнеса. Для этого обязательно нужно работать над собой, читать, учиться, тренироваться. Это full time job, даже если она не приносит больших дивидендов.

В массовке же можно встретить кого угодно: и начинающих актеров, и сценаристов, и режиссеров, и домохозяек, и мужчин в почтенном возрасте и детей с мамами. Для нее не нужно особых тренингов, кроме знания кто есть кто на площадке, определенного слэнга и мощного здоровья — приходится и стоять подолгу, и сидеть не в самых комфортных условиях и холоде, так что здоровая спина и сильные ноги не помешают. Еще нужно знать правила поведения на площадке, и что нельзя делать — например, нельзя делиться информацией по сценарию, выкладывать свои фотографии с площадки и указывать шоу. За это могут уволить. И во время команды «МОТОР!» нельзя говорить, все актеры бэкграунда имитируют разговор, все это беззвучно. Говорят только актеры по сценарию.

Портфолио

Бэкграунд никогда не пишут в свое актерское резюме, иначе у некоторых этот послужной список состоял бы только из названий телешоу и «ролей» из серии — посетитель бара, концерта, ресторана, прохожий на улице, гость на свадьбе.

Портфолио пригодится, если ты претендуешь на роль stand in. Это человек, который по физическим параметрам такой же, как главный герой сцены, на нем отстраивают камеры, клеят отметки на полу, выстраивают свет. А потом говорят «Thank you second team», и приходят действующие актеры. Тогда некоторые кастинг директора просят рассказать, был ли опыт stand in, и в каких шоу.

Портфолио (show reel, demo reel, character reel) нужно, когда ты претендуешь на говорящие роли или ищешь агента. Это визуальная презентация того, что ты можешь делать, такое видео-резюме.

Как я попала в Голливуд и стала сниматься в массовке — Wonderzine

Мой друг крутит в руках картонку. Нам выдали деревянные клипборды, в которые встроена лампочка посередине и логотип с другой стороны. Все вокруг ходят с этими картонками, делая вид, что это планшеты выдуманной компании Circle. Настоящие планшеты в руках у тех, кто в кадре что-то ими фотографирует. Рядом на стуле сидит девочка, более известная, как Гермиона Грейнджер, но теперь уже взрослая, она рассказывает гримеру, что очень скучает по своему маленькому городку в Англии и по рыбалке с папой. Дети в Голливуде каждый по-своему несчастны. Она какая-то чудная, светлая и очень старается, плачет по щелчку и дает Станиславского, в отличие от своего коллеги, она уже знает, она привыкла, это работа такая. В отличие от детей, Том Хэнкс хохмит без перебоя, у него, по-моему, всегда отличное настроение. 

В то же самое время на студии Disney второстепенные персонажи сериалов «Хорошая жена» и «Родина» изображают скорую помощь в сериале «Реанимация», внутри студии построена точная копия самой загруженной больницы в США, Angell Memorial Hospital, которая, кстати, тут, недалеко. Я хожу по площадке в костюме беременной женщины. Бутафорский живот под моей синей блузкой с принтом пейзажа напоминает глобус. Я и мой новый друг стараемся оказаться на тех же фильмах и сериалах, чтобы почаще видеться. Я уже снялась приблизительно в тридцати и даже сбилась со счета, хотя хожу на эту работу всего пару раз в неделю. Ну, например: «Настоящий детектив», «Мастера секса», «Сфера», «Реанимация», «Теория большого взрыва», «CSI: Киберпространство», «Мамаша», «Две девицы на мели» и еще в нескольких фильмах по комиксам Marvel, о которых я не могу говорить, потому что подписала кучу бумаг-обязательств. Раньше я работала на площадке ассистентом режиссера, продюсером и даже гримером, теперь же я изображаю посторонних людей, часто в каком-то костюме. Как так вышло?

На пятый год жизни в Калифорнии я наконец поняла, что заниматься можно чем угодно. За что бы я ни бралась, меня все поддерживают, калифорнийцы по своей природе чирлидеры. Если у тебя получилось испечь классическое печенье с шоколадной крошкой, тебе советуют открыть свою пекарню и даже предлагают познакомить с тем, у кого получилось, он проконсультирует. Связала шапку для предрассветных пляжных прогулок в поисках волны, потому что не смогла найти подходящую в продаже, — самое время запускать собственный бренд одежды или хотя бы сделать коллаборацию с уже существующим серферским брендом. Это касается абсолютно всего, ограничений никаких нет, бери и делай. Я очень люблю фильмы про детективов и как-то сказала мужу, что хочу сыграть детектива в кино. На что, естественно, получила чирлидерский ответ: бросай работу, иди в актеры. Также мы на всякий случай посмотрели, что нужно для того, чтобы работать настоящим детективом, и выяснили, что сначала нужно четыре года проработать копом, ездить по районам с партнером в одной машине. Это мне совершенно неинтересно, я этого партнера задушу через неделю. В актеры так в актеры.

Как сняться в массовке и заработать на этом

Регулярно в Ленинградской области снимают документальных и художественные фильмы. Жители городов с интересом наблюдают за процессом создания кино. Но мало кто знает как попасть на площадку в роли актера массовки. Сделать это может практически каждый, важно лишь знать в какие двери стучаться. Ivbg.ru рассказывает как стать частью съемок и заработать на этом

Принять участие в съемках можно как и бесплатно для портфолио, так и за поездку в Дубай и оплату в 400$. И, тем не менее, вопрос оплаты является индивидуальным, поскольку можно устроиться как моделью в крупное агентство, так и один раз сняться в массовке малобюджетного фильма.

ВсеКастинги.ру

Пожалуй, самый крупный портал. На нем ищут актеров, моделей, танцоров, а также фотографов, стилистов, визажистов. В том числе и людей, которые хотят стать представителями вышеперечисленных профессий, но у них нет опыта. Регистрация на сайте абсолютно бесплатная.

Примечательно, что сайт предлагает большой перечень подкатегорий: кастинги на определенные телепередачи, телеканалы, в клипы, фильмы, рекламу, массовки. Кроме того, можно найти даже работу ведущим. Чтобы увидеть этот список, необходимо кликнуть по вкладке «Кастинги». Затем выбираем понравившийся вариант.

Нас заинтересовала «Топ-тусовка» с Филиппом Киркоровым.

Далее у нас есть два варианта: нажать на кнопку «Откликнуться», где нам предложат вступить в переписку автором, или напрямую связаться с автором объявления по контактному телефону.

К слову, под каждым объявлением есть та самая зеленая кнопочка, которая нас перенаправит на сайт организатора или выдаст диалоговое окно.

Итак, с первым вариантом пробиться в телеэкран разобрались. Следуем дальше.

Портал KTO.tv

Аналогичный сайт, но его главное отличие в том, что нам предоставляется гибкий поиск. Можно указать в поиске все до мельчайших подробностей: от желаемой оплаты до необходимых внешних данных. Для того, чтобы воспользоваться поиском, необходимо кликнуть по вкладке «Искать по…».

В силу того, что большинство съемок проходит в Москве, рекомендуем выбрать во вкладке «Регион» город Санкт-Петербург. Если, конечно, вы не готовы переезжать в столицу ради съемок в большом кино. К слову, выбрав Петербург в качестве поискового региона, нам будут также предлагаться вакантные места в Ленобласти (если они актуальны).

Итак, с поиском определились. Нажимаем на кнопку «Свернуть» и переходим к подобранным специально для нас вариантам.

Выбрали понравившееся предложение. Переходим по нему. Но необходимо пройти регистрацию, чтобы связаться с организатором (в правом верхнем углу соответствующая кнопка). И это еще не все. Чтобы увидеть контакты автора объявления, необходимо приобрести платную подписку.

Но есть одна хитрость. Ищем в объявлении название фирмы, организации, студии и тд, а затем вводим это в поисковик. Нам выдастся вся подробная информация или же веб-сайт, где она размещена. И не надо платить.

Кастинги через «ВКонтакте»

Открываем вкладку «Группы» в соцсети и вводим в поиске слово «Кастинг». Нам выдаст уйму всевозможных групп. Вспоминаем, что большинство съемок проходит в Москве, поэтом уточняем, что нам нужен Петербург (это чтобы не тратить свое время и не переходить в ненужные группы).

 

Готово. Переходим в понравившуюся группу и ищем соответствующие объявления. Они будут на стене сообщества. Таким образом, мы нашли объявление о наборе героинь в передачу «Модный приговор».

Но будьте бдительны: существуют также и мошенники, которые просят вас перевести ту или иную сумму якобы для оформления каких-либо документов и тому подобного.

Как пройти сквозь толпу. Ты должен плыть по течению или получить… | Аллен Фолтон

Это «Современное руководство по выживанию», руководство для навигации и взаимодействия с современным миром. И эта статья — перерыв, отступление, в котором говорится о совете для современной жизни. Это не философское понимание или глубокое обсуждение человеческих импульсов или объяснение какого-то важного явления; это просто то, что люди могут захотеть узнать. И многие люди не знают, как двигаться в толпе.Посмотрим, сможем ли мы это исправить!

Если вы не живете где-нибудь на краю карты, вам в конечном итоге придется двигаться сквозь толпу людей. И в этот момент многие из нас склонны испытывать стресс. Мы злимся, когда люди сталкиваются с нами. Мы мешаем друг другу. Мы расстраиваемся, когда не можем двигаться. И тогда мы усугубляем проблему.

Так что не будем этого делать. Вот пять советов, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свои впечатления от прогулки в толпе и вокруг нее:

  • Найдите пробелы
  • Двигайтесь осознанно
  • Скорректируйте свои ожидания
  • Избегайте узких мест
  • Продолжайте двигаться

Найдите пробелы

Начнем с очевидного момента: вы не сможете пробиться сквозь толпу, бегая по прямой на любой хорошей скорости.В какой-то момент вы столкнетесь с кем-то, кто крупнее или агрессивнее вас, и тогда вы остановитесь (и, вероятно, вступите в ссору). Так что не делай этого.

Напротив, помните, что толпы действуют как стаи — каждый неосознанно основывает свое движение на окружающих его людях, движется в ритме группы и пытается сохранить вокруг себя пузырь личного пространства. Это вызывает определенное количество случайных движений, что означает, что между людьми открываются промежутки во время ходьбы.

Итак — найдите зазоры. Если вы пытаетесь быстро пройти сквозь толпу, не идите по прямой, а двигайтесь по диагонали в промежутки, которые открываются перед вами. Если нужно, используйте плечи, а не локти, чтобы освободить место. Плечи создают личное пространство; локти вызывают проблемы. Делайте зигзаг к своей цели, и вы доберетесь до нее быстрее.

Двигайтесь сознательно

Составляющая поведения стай — то, что люди неосознанно создают пространство для объектов, которые движутся с определенной скоростью и в предсказуемом направлении.Учтите, что это работает, только если люди вас видят — если вы идете сзади, найдите зазоры. Но если вы движетесь в приближающейся толпе, пока вы двигаетесь в уверенной позе и намеренно шагаете, большинство людей уйдут с вашего пути.

Это значительно, сделать это легче, если относиться к встречной толпе как к встречным машинам — держитесь правее. Людей учат (за рулем) подсознательно рассортировывать себя по полосам, если они видят, что кто-то приближается. Не запутайте проблему, выбрав неправильную полосу движения.

И снова не запускает . Бег не оставляет людям достаточно времени, чтобы отреагировать; вы столкнетесь с людьми, и тогда вам придется разбираться с последствиями. «Обдуманный темп» — это , в лучшем случае — быстрая ходьба.

Скорректируйте свои ожидания

Вам не удастся пробежать сквозь толпу, чтобы добраться до места назначения. Так что перестань думать, что это вариант. Относитесь к толпе как к пробкам и добавьте пятнадцать минут к своему времени до пункта назначения.Терпение — это добродетель; не нужно нервничать, потому что вы пытаетесь сделать что-то, что невозможно сделать.

Также неплохо понять, что, как только вы войдете в толпу, кто-то в конечном итоге будет толкать вас, так что оставьте свои прежние ожидания относительно личного пространства позади. Не стоит злиться каждый раз, когда кто-то толкает вас по локтю. Они почти наверняка не имели этого в виду, и нет смысла обострять ситуацию, если кто-то случайно наступит вам на ногу.Просто спишите это на расходы на ведение бизнеса и двигайтесь дальше.

Также имейте в виду, что никому в толпе на вас наплевать. У них нет ваших проблем или целей. Они не ваши друзья, родственники или деловые партнеры. Бессмысленно ожидать, что они уйдут с вашего пути по умолчанию; все в толпе находятся в толпе по одной и той же причине: недостаточно места и слишком много людей. Не ждите преференциального отношения только потому, что вам есть куда быть.

При этом, если вам действительно нужно расчистить путь, просто начните кричать: «Извините, мне нужно пройти!» Большинство людей достаточно милы, чтобы пошевелиться, если они вас слышат.

Избегайте узких мест

В частности, избегайте создания узких мест в толпе, которые замедляют всех, повышают уровень стресса и могут создавать опасные ситуации. Ни при каких обстоятельствах вы не должны делать что-либо из следующих действий:

  • Остановка в дверных проемах
  • Остановка вверху или внизу эскалатора
  • Внезапная остановка посреди прохода
  • Внезапное разворот против толпы

Некоторые из них являются легкими раздражениями.Другие просто опасны — в частности, эскалаторы могут быть очень опасны для вашего здоровья и здоровья окружающих, если вы заблокируете поток людей, которые садятся или выходят. Помните, что, по сути, эскалатор — это набор движущихся металлических зубцов, на которых люди стоят. Эскалаторы с удовольствием съедят вас, если вы им позволите. А блокирование дверного проема в многолюдном месте, например на станции метро, ​​- хороший способ поймать локоть или быть затоптанным в экстренной ситуации.

Если вам нужно остановиться, лучшее, что можно сделать в толпе, — это выбраться из основного потока.Встаньте в стороне от коридоров. Найдите водовороты в открытой толпе, где другие останавливались. Или просто выберитесь из толпы, если сможете.

В конечном итоге — продолжайте движение!

В большинстве толп, если вы специально не останавливаетесь с толпой , чтобы посмотреть на что-нибудь, лучше продолжать движение. Если вам нужен перерыв, продвигайтесь к краю, чтобы дать передышку. Если вы не можете видеть, просто обойдите более высоких людей или найдите открытое пространство, чтобы лучше видеть, куда вы собираетесь.И если вы хотите выйти, лучше двигаться боком под углом к ​​толпе, а не пытаться идти против течения.

Выбирая направление, не доверяйте толпе. Движение толпы может быть не тем направлением, в котором вы хотите двигаться; помните, что интеллект толпы намного меньше, чем у ее отдельных членов, и толпы могут вести себя как макроорганизмы с целями, которые не совпадают с вашими. Как и при гребле на лодке, следите за тем, в каком направлении вы хотите плыть, а не позволяйте движению группы увлекать вас.

И последнее, но не менее важное: в чрезвычайной ситуации имейте в виду, что толпы имеют тенденцию превращаться в стада, а стада имеют тенденцию к давлению. Не попадитесь в давку. Если это вообще возможно, выходите из толпы до того, как сойдет с ума.

Если вы застряли в толпе, есть некоторые вещи, которые вам нужно сделать немедленно, потому что, если прямо за вами нет монстра, огня, наводнения или вторжения инопланетян, вам больше угрожает толпа, чем вы из аварийной.

Если вы находитесь с другими людьми, держитесь за руки или взявшись за руки, чтобы не разлучиться. Если вы в одиночестве, постарайтесь удержаться на ногах любой ценой — если вы упадете, вы получите травму. Двигайтесь вместе с толпой, пока не сможете выбраться из толпы или к краям толпы. Используйте диагональное движение, чтобы как можно быстрее находить бреши, чтобы выбраться и оценить другие варианты побега. И помните — если вы видите, что кто-то падает, помогите ему подняться, если можете.

Как пройти сквозь толпу

У меня беспокойство по поводу писи.

Если у меня остались ограниченные возможности для туалета (например, я застрял перед сценой во время концерта), я внезапно почувствую желание пойти (даже если мне это не нужно) . Это психологический аспект, и он многому научил меня, как пройти сквозь толпу, когда все кажется безнадежным.

Мы все там были — вы пытаетесь проехать через плотный аэропорт, станцию ​​метро или концертную площадку, а люди просто не двигаются за вас. Как посмели они! К счастью, справиться с толпой людей может быть легко, если вы научитесь практиковать некоторые полезные стратегии работы с людьми (и этикет).

Я поговорил с Полом Вертхаймером, экспертом по безопасности толпы, о том, как максимально эффективно пройти сквозь толпу и почему прикосновение к кому-либо, например, легкое похлопывание по плечу, не всегда является хорошей практикой, когда дело доходит до прыжков с толпы.

Пройдите по периферии

Если вы находитесь в неподвижной толпе и пытаетесь выбраться на переднюю часть сцены, выберите путь наименьшего сопротивления и идите по сторонам площадки, сказал Вертхаймер. Периметр площадки обычно менее плотный, поэтому у вас будет больше шансов пробиться вперед.

G / O Media может получить комиссию

Как только вы отойдете на некоторое расстояние, пробейте себе путь в толпу боком, и толпа должна открыться. Прорезание боком позволяет вам занимать меньше места, и люди будут видеть, как вы подходите, и обращать на это внимание. «Вы приближаетесь к людям со стороны», — сказал Вертхаймер. «Вы не подходите сзади, вы не прерываете их, не застаете врасплох и не беспокоит. Они визуально осознают, что вы приближаетесь к ним ».

Проложите себе путь через

Если вы прорезаете толпу и нуждаетесь в чьем-то внимании, не раздражая его, просто дайте понять, куда вы идете, простым жестом руки.Имеет удобный психологический эффект. «Это значит, что люди не думают, что [вы] собираетесь стоять перед ними. Люди с большей вероятностью пропустят вас », — сказал Вертхаймер.

Пробиться сквозь толпу

Допустим, периметр толпы неподвижен. В этом случае, вместо того, чтобы толкать людей перед собой, сделайте следующее и сделайте зигзаг по аудитории. «Это не обязательно прямая линия», — сказал он. «Я говорил« извините », и [после] расставания людей я вижу пространство справа или слева от направления, в котором я иду, и я прокладываю свой путь в правильном направлении, используя [эти] пробелы. .”

Следуйте за кем-нибудь

Видите кого-то, кто направляется туда, куда вы хотите? Позвольте им идти впереди, — также рекомендует Вертхаймер. «Следуй за ручьем», — сказал он. «Вместо того, чтобы прокладывать новый путь, если кто-то уже открывает новые горизонты, просто следуйте за ним по их следу и дрейфуйте. Опять же, это путь наименьшего сопротивления ».

Посмотрите на точку на расстоянии

Давайте немного изменим сценарий. Что произойдет, если вы окажетесь в движущейся толпе, например, на оживленной улице или на платформе метро? По словам Вертхаймера, лучшей стратегией по-прежнему остается пробираться сквозь толпу, а также идти в ногу со временем.Не останавливайся, ты только задержишь людей позади себя.

Прогулка с намерением и планирование следующих шагов, глядя на конкретную точку вдалеке, тоже может отвлечь людей от вашего пути. Люди инстинктивно отступят с вашего пути, если они смогут оценить вашу точку зрения и то, куда вы движетесь.

Не трогайте людей

Да, может показаться, что легкое похлопывание по плечу может помочь вам развести толпу, но это не всегда хороший ход, добавил Вертхаймер. «Вы не знаете человека, к которому собираетесь прикоснуться», — сказал он.«Часто можно кого-то напугать». Это также просто раздражает, и вы можете потревожить кого-то во время шоу или концерта. Вместо этого достаточно просто указать в своем направлении.

И если толпа по-прежнему не двинется, ну, по крайней мере, вы намного ближе к уборной и выходу.


Чтобы узнать больше о Lifehacker, не забудьте подписаться на нас в Instagram @lifehackerdotcom .

18 эффективных способов выделиться в толпе

Вы можете делать все, чтобы вас заметили, но многие из них не производят неизгладимого впечатления.

Что, если бы вместо этого вы могли выделиться в многолюдном поле профессионалов и стать настоящим предпринимателем, лидером, талантом, которым вы и являетесь?

Вот 18 действительно эффективных стратегий.

1. Будьте дисциплинированы. Большинство предпринимателей — люди импульсивные, а самые увлеченные люди живут чувствами. Но те, кто понимает и практикует искусство дисциплины, могут направить эти импульсы на нечто существенное.

2. Познай себя. Получите обратную связь от других и узнайте как можно больше о том, как вы себя чувствуете. Тогда вы сможете точно определить, как вы выглядите в толпе и над чем вам нужно работать.

3. Будьте в сознании. Явиться осознанно — значит всегда приходить вовремя, выполнять свои обязательства и быть готовыми. Нет ничего более могущественного, чем личность, действующая исходя из хорошо развитого сознания.

4. Будьте уверены. Когда вы действительно верите, что можете создать то, что представляете, когда вы не боитесь препятствий, эта уверенность автоматически выделит вас среди остальных.

5. Практикуйтесь в слушании. Научитесь слушать, искренне слушать — работать над глубоким пониманием и слышать то, что говорится помимо слов. Вы будете выделяться в любой ситуации, если станете человеком, который слушает от всего сердца.

6. Развивайте эмоциональный интеллект. Слишком много в остальном умных людей не знают, как управлять своими эмоциями или хорошо относиться к другим. Эмоциональный интеллект привлекает людей, которые хотят общаться с кем-то, кто действует вместе, компетентен и способен.

7. Будьте отзывчивы. Будьте тем человеком, который отвечает и не забывает довести дело до конца. Большинство людей бросают мяч и не следят за ним. Отвечайте на электронные письма, звонки, запросы и запросы как можно скорее. Вы будете выделяться как человек, который уважает других и несет ответственность.

8. Лучшее руководство. Расскажите людям, что качество — это основная ценность, что все, что вы делаете, вы делаете на высшем уровне. Превосходное руководство подготовит вас к выполнению высококачественной работы и выделит вас как профессионала.

9. Знайте свои мотивы. Почему вы делаете то, что делаете? Насколько хорошо вы знаете свою цель — почему? Знание своей мотивации поможет вам продолжить работу и поможет окружающим легко понять вас.

10. Отнеситесь к себе серьезно. Чтобы стать предпринимателем, лидером или бизнесменом, вы должны стать мастером своего дела. Это значит быть компетентным в том, что вы делаете, постоянно оттачивать и развивать свои навыки всеми возможными способами. Когда вы относитесь к себе серьезно, то же самое и с другими.

11. Всегда готов помочь. Быть полезным, быть полезным — важный аспект создания хорошего впечатления. Появляйтесь с духом сочувствия и делитесь чем-нибудь. Сервисное отношение заставляет людей интересоваться тем, что вы предлагаете.

12. Не создавайте для себя все. Мало что может быть скучнее эгоцентричного человека. Когда вы встречаете кого-то, говорите о нем, а не о себе. Быть заинтересованным и вовлеченным; задавайте вопросы и внимательно слушайте.

13. Будьте добры ко всем. Многие люди хорошо относятся только к тем, кто может что-то для них сделать. Выделитесь, относясь ко всем как к важным и интересным — даже к тем, кто ничего не может сделать для вас взамен.

14. Будьте готовы. Когда появляется возможность, всегда выделяется человек, готовый и способный стать частью всего, что должно случиться.

15. Будьте мастером сотрудничества. Будьте отличным командным игроком. Сделайте так, чтобы другие хорошо выглядели и хорошо звучали.Когда вы хорошо сотрудничаете, люди запоминают, что вы заставляли их чувствовать — а когда люди рядом с вами чувствуют себя хорошо, вы выделяетесь.

16. Любите себя. Это не имеет ничего общего с эго, это внутренняя уверенность, которая поднимает ваши отношения со всем остальным. Вы будете выделяться своей скромностью, но будете довольны собой.

17. Будьте вдохновляющими . Страсть к жизни привлекает к вам других. Чтобы выделиться и вдохновлять других, вы в первую очередь должны быть вдохновляющими.

18.Сделайте свою жизнь своим посланием. Убедитесь, что все, что вы делаете, — как вы появляетесь, как вы действуете, что вы говорите, что вы делаете — является отражением того, кто вы есть, поэтому ваш характер и дух остаются неизменными в любой ситуации.

Великие вещи могут случиться, если вы настроите себя так, чтобы вас правильно заметили. Практикуйте эти советы, и вы не только выделитесь из толпы, но, возможно, выйдете далеко за ее пределы.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

6 способов выделиться из толпы

Ищете подходящую работу, но не знаете, как сделать это более эффективным способом?

Попробуйте приложения для поиска работы!

Чтобы упростить процесс поиска работы, я рекомендую 10 лучших приложений для работы, которые помогут вам найти подходящего кандидата в любом месте и в любое время. Лучше всего? Все они бесплатные!

1. jobandtalent

Приложение jobandtalent отлично подходит для поиска новых вакансий по дороге домой на метро, ​​автобусе или автобазе. Оно похоже на Pinterest для соискателей.

С легкостью просматривайте, сохраняйте и пересматривайте объявления о вакансиях со своего смартфона и получайте уведомления о вакансиях, соответствующих вашей профессиональной квалификации.

Загрузите его для iOS и Android.

2. Jobr

Это приложение для поиска работы уникально тем, что позволяет анонимно просматривать списки вакансий на основе вашего профессионального резюме. Если компания, которая вам нравится, также проявляет к вам интерес, приложение позволяет вам поговорить напрямую с представителем компании. Отлично подходит для того, чтобы войти в дверь и произвести незабываемое впечатление.

Загрузите для iOS.

3. Поиск работы Monster

Я большой поклонник Monster. Это один из первых сайтов о вакансиях, о котором думают работодатели, когда хотят разместить в Интернете новую вакансию. Приложение Monster Job Search работает так же, как и обычный веб-сайт, поэтому его очень легко использовать для тех, кто не слишком разбирается в технологиях.

Загрузите его для iOS и Android.

4. Работа и поиск карьеры

Это хорошее, простое приложение для поиска мест по всему миру для вашей следующей работы.С индексом вакансий более 50 000 вакансий, перечисленных по всему миру, это приложение является хорошим выбором, если вы переезжаете в новую область и хотите быстро найти новую работу.

Загрузите для iOS.

5. Hyper Networking Groups

Это приложение для поиска работы — это не столько приложение для поиска работы, сколько приложение для поиска подключений. Он отлично подходит для того, чтобы узнать, кто есть кто в нужной вам области, и наладить связи. Он также показывает вам, как вы и ваши отраслевые связи связаны через ваши социальные сети, чтобы вы могли следить за ними на других своих социальных сайтах.

Загрузите для iOS.

6. CardDrop

CardDrop — отличное приложение для поиска работы, которое позволяет вам в цифровом виде опускать и получать виртуальные визитки. Это приложение отлично подходит для помощи в налаживании новых контактов на семинарах, собеседованиях, встречах и конференциях. Вы также можете прикрепить профили социальных сетей к собираемым или отправленным карточкам, чтобы упростить подключение к социальным сетям.

Загрузите его для Android и iOS.

7. Вопросы на собеседовании

Хорошо, это приложение выглядит устаревшим, но оно очень полезно для того, чтобы помочь вам ответить на любой вопрос собеседования, который вам задают.Большим преимуществом использования этого приложения является то, что оно объясняет вам, чем могут быть ваши интервьюеры, которые могут задать вам конкретный вопрос. Узнайте, что ваш интервьюер ищет в ваших ответах, и будьте более подготовлены к настоящему собеседованию, когда придет время.

Загрузите его для Android.

8. 101 Интервью Вопросы и ответы

Это приложение великолепно, потому что оно дает рекомендации о том, какие ответы вы должны давать на каждый вопрос. Думайте об этом как о рубрике эссе, но только о вопросах собеседования.

Загрузите его для Android.

9. Вопрос-ответ на собеседование

Чувствуете уверенность в вопросах собеседования с текстовыми ответами, но беспокоитесь о проведении личного собеседования? Это приложение подготавливает вас к взаимодействию с интервьюером, имитируя, как работодатель задает вам вопросы.

Вы можете записать свой ответ и посмотреть, как вы выглядите для интервьюера, чтобы понять, над какими движениями, голосовыми паузами и т. Д. Вам нужно поработать.

Загрузите это приложение для iOS и Android.

10. HireVue

HireVue — отличное приложение для поиска работы для тех случаев, когда ваш интервьюер хочет уточнить некоторые предварительные вопросы.

Когда заинтересованный работодатель хочет взять у вас интервью, он отправляет вам запрос через HireVue, и вы можете ответить на него в свободное время, когда будете готовы. Ваше интервью может состоять из FaceTime, нескольких вопросов с несколькими вариантами ответов или открытых текстовых ответов, и его можно заполнить и отправить интервьюеру, когда вы закончите.

Загрузите его для Android и iOS.

Автор фотографии: Юра Фреш через unsplash.com

13 советов, как уверенно говорить перед толпой — как стать лучше публичным оратором

Если у вас нет сверхэго Дональда Трампа, вы, вероятно, сделаете все, что в ваших силах, чтобы избежать необходимости выступать перед публикой. большая толпа. Но большинство из нас в какой-то момент окажется за микрофоном, поэтому, чтобы вы не взорвали его, ознакомьтесь с этими 13 простыми приемами.

1. Признайся, что нервничаешь

Не бойся нервничать. Попробуйте сжать кулаки, глубоко дышать и уверенно стоять, чтобы заранее обуздать свою нервную энергию и беспокойство; это подсознательно вас успокоит. Также неплохо было бы сразу признаться толпе в том, что вы нервничаете; это вызывает сочувствие и может заставить вас чувствовать себя более комфортно.


2. Совершайте ошибки намеренно Этот психологический трюк, например, признание того, что вы нервничаете, также может вызвать сочувствие в толпе.«Случайно» уроните заметки или возитесь со слайдами PowerPoint, как если бы они вышли из строя. Это кажется нелогичным, но это также поможет удержать внимание публики.

3. Измените определение аудитории.

Не представляйте, что все перед вами голые или что все они просто дружелюбные свиньи, потому что это абсурд. Вместо этого измените то, как вы их видите, более значимым образом: может быть, это однокурсники, которые одинаково нервничают, потому что они будут представлять вас после вас, или они — кучка старых друзей, чьи смутно знакомые лица наблюдают за вами. ничего, кроме поддержки.


4. Всегда мало Меньше всего вам нужна беспокойная толпа. Если у вас запланировано 30 минут, снимайте 20-25. Люди с большей вероятностью уйдут с вашим сообщением, если оно представлено подробно и быстро.

5. Наглядные пособия — ваши друзья

Даже если то, что вы обсуждаете, не требует вспомогательных средств, принесите что-нибудь, чтобы показать рядом или позади вас. Когда людям дают посмотреть на что-то другое, а не на вас, вы почувствуете себя более комфортно. Однако не смотрите на них сами — следите за своим ноутбуком или запоминайте, что на них написано, чтобы представленная информация выглядела как непрерывное продолжение вашего мозга.


6. Повторите себя Повторение ключевых фраз один или два раза — отличный способ подчеркнуть важные моменты, а повторение вопросов аудитории не только даст вам дополнительную минуту, чтобы придумать хороший ответ, но и гарантирует, что все остальные его услышат. и дает эффект того, что вы особенно увлечены.

7. Знайте свою речь

Звучит очевидно, но очень важно, чтобы вы были хорошо знакомы со своими замечаниями. Это означает, что нужно практиковать это несколько раз или даже запоминать, если можете, уделяя при этом особое внимание вашему ритму.Большинство людей говорят перед людьми медленнее и более неестественно по сравнению с обычным разговором. Практика убережет вас от того, чтобы казаться скованным наверху.


8. Контролируйте свои паузы Если вы обнаружили, что по какой-либо причине вы делаете паузу, удерживайте ее не менее 10 секунд. Паузы в две-три секунды создают впечатление, будто вы спотыкаетесь, а долгая кажется преднамеренной и привлечет внимание даже самых незаинтересованных людей.


9. Создавайте планы на случай непредвиденных обстоятельств Ничто так не выбьет вас из игры, как (не случайный) провал PowerPoint.Назовите пару ваших самых больших «а что, если?» страхи и создавать резервные планы. Если это произойдет, вы будете выглядеть как скала наверху, но, что еще важнее, это успокоит вас и повысит уверенность.

10. Говорите с одним человеком за раз.

Сосредоточьте свое внимание на конкретном человеке в каждом разделе своей речи, особенно если этот человек только что задал вам вопрос. Это не только немного отвлечет вас от моря других лиц, уставившихся на вас, но и заставит каждого почувствовать себя более личным.


11. Сделайте это личным Чтобы сделать то, что вы говорите, более запоминающимся, эксперты рекомендуют добавлять личные анекдоты. Будь то забавная история или ваше личное мнение о чем-то, это привлечет внимание людей и заставит вас казаться чем-то большим, чем просто чувак, разглагольствующий на помосте.

12. Заранее выпустите пар.

Сожгите кортизол, который вызывает у вас нервную дрожь, предварительно потренируясь и съев белковые закуски за час или около того, чтобы повысить умственную активность.


13. Обратите внимание на свое тело Встаньте прямо, широкие плечи и расслабленные руки; это поможет подсознательно повысить вашу уверенность.


Джо МакГоли — старший редактор Supercompressor, который очень предпочитает личные беседы.

Хотите, чтобы вам доставили больше информации о культуре, которая вам действительно небезразлична? Нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу ежедневную электронную почту.

Пять способов приспособиться практически к любой толпе

Источник: g-stockstudio / Shutterstock

Умение выделиться из толпы во многих случаях важно для успеха в отношениях.Индивидуальность — это качество, к которому нужно стремиться, когда вы хотите добиться признания своих уникальных личных качеств. Однако бывают случаи, когда возможность вписаться в толпу становится более полезной, помогая вам в достижении ваших целей. Возможно, вас пригласил друг на семейный праздник, и вы как новый человек не хотите привлекать к себе внимание. На работе считаться командным игроком означает, что вы придерживаетесь установленных границ. В социальном плане общение с толпой также может помочь, когда вы нравитесь другим людям.Новое исследование соответствия дает рекомендации о том, как гармонировать, когда это является вашей целью.

Социальные нормы — это те ожидания, которые мы придерживаемся в отношении того, как вести себя как человек, занимающий определенную роль, группу или общество в целом. Вы следуете этим нормам, часто даже не задумываясь об этом, всякий раз, когда вы действуете в соответствии с тем, что является наиболее актуальным в данный момент. Вы можете быть матерью дома, но коллегой по работе, и для вас было бы необычно придерживаться материнской роли в офисе или роли коллеги дома.В социальных нормах, определяемых одной из ваших внутренних характеристик, например, вашим полом, возрастом или этнической принадлежностью, у вас меньше степеней свободы для отклонения от этого набора ожиданий. Роли, которые вы занимаете в силу присущих вам качеств или вашего социального положения, предусматривают более узкие нормы, чем роли или должности, которые более подвижны. Вы можете быть аутсайдером на семейном собрании своего друга, но вы становитесь инсайдером социальных функций своей собственной семьи. Когда все знают вас, будет намного легче выразить свою индивидуальность, чем если вы не уверены в том, как эта индивидуальность проявится.

В нормах, которые больше запрограммированы на ваши врожденные качества, приспособление может потребовать, чтобы вы приписывались установленному набору ожиданий, которые другие в вашем обществе придерживаются по отношению к людям, обладающим такими качествами. Ожидается, что пожилые люди будут «вести себя в соответствии со своим возрастом», а мужчины и женщины (особенно в определенных обществах) будут вести себя стереотипно по-мужски или по-женски. Когда они этого не сделают, они могут столкнуться с негативными последствиями, но они могут столкнуться с такими же негативными последствиями, когда они это сделают.

В крупномасштабном метаанализе 78 выборок с участием 19 453 человек (большинство из которых были мужчины) Й. Джоэл Вонг из Индианского университета и его коллеги (2017) изучили последствия для психического здоровья соответствия стереотипным мужским нормам самооценки. — опора, власть над женщинами и плейбой. Соответствие всем трем компонентам мужской роли было надежно связано с плохими результатами психического здоровья. Мужчины, которые соответствовали этим трем аспектам мужской роли, также реже обращались за психологической помощью в стрессовых ситуациях.Однако соответствие другим аспектам мужской роли не было связано с ухудшением психического здоровья или нежеланием обращаться за помощью. Придание работе приоритету и желание идти на риск не имели негативных ассоциаций с психическим здоровьем. Фактически, желание идти на риск было связано с улучшением психического здоровья.

Таким образом, вы не всегда можете захотеть соответствовать нормам своей группы. Фактически, Wong et al. исследование показало, что приверженность стереотипным мужским нормам в большей степени связана с психическим здоровьем среди тех, кто не учится в колледже, чем среди выборок из колледжей.Вполне вероятно, что давление со стороны сверстников быть мужественным в большей степени отрицательно сказалось на психическом здоровье мужчин, находящихся в среде, менее дружелюбной по отношению к мужчинам, не придерживающимся стереотипно мужских норм.

Как пишет Wong et al. Команда отмечает, что в теоретической и эмпирической литературе «хорошо установлено», что соблюдение групповых норм может быть полезно для психического здоровья человека (стр. 88). Как показало исследование мужественности, полезное превращается во вред, когда эти нормы становятся слишком ограничивающими.Социальные нормы призваны помочь нам вести нас, но когда они отрезают вас от вашего собственного набора ценностей и идей, они могут иметь противоположный эффект.

До тех пор, пока вы не узнаете, соответствуют ли нормы группы или культуры вашему чувству идентичности, более консервативный путь приспособления кажется более безопасным. Эти 5 советов помогут вам на этом пути:

1. Самое главное, решите, хотите ли вы вписаться. Исследование Университета Индианы показало, что необходимость вписаться в толпу, которая не соответствует вашим ценностям или личности, может подорвать ваше психическое здоровье.Если вам постоянно приходится приспосабливать свою идентичность к группе, возможно, вы захотите найти другую группу.

2. Выбирайте одежду по ситуации. Если вы собираетесь на похороны, вы, вероятно, не захотите быть единственным, кто носит белое. Точно так же, если вас приглашают на общественное мероприятие, где вы не знаете, что надеть, вы можете спросить кого-нибудь, кого вы знаете, прежде чем собирать одежду. Эта пословица «Я не получил синюю памятку» предполагает, что мы действительно обращаем внимание на цвет, который носят другие люди вокруг нас.Если вы не получили эту памятку, вы можете почувствовать себя необычно неловко, потому что чувствуете, что выглядите не совсем правильно. Не обязательно, чтобы ваши цвета соответствовали всем, но общий уровень формальности — должен.

3. Настройтесь на невербальные сигналы окружающих вас людей . Если все настроены серьезно, вы не хотите быть единственным, кто смеется или даже улыбается. На серьезном мероприятии вам нужно сохранять самообладание, но если вы сделаете это на веселом мероприятии, вас сочтут недружелюбным. Особенно важно читать эти сигналы, когда вы не очень хорошо знаете людей в группе, но обычно разумнее ошибиться в том, чтобы быть немного более сдержанным, чем все остальные.

4. Соблюдайте нормы группы. Если вы совсем недавно присоединились к устоявшейся группе, вы можете не осознавать, как обычно взаимодействуют люди в этой группе. Допустим, вы новый сотрудник, и вы пришли из компании, где люди останавливались и болтали за столами друг друга, даже если было много работы. В вашей новой компании такое поведение может не одобряться, поэтому, прежде чем вы станете известен как человек, от которого следует держаться подальше, посмотрите, следует ли ваша новая компания этим же нормам.

5. Сосредоточьте внимание на других, а не на себе . Скорее всего, другие оценят вас по достоинству, если вам покажется, что они вам искренне интересны. Возможно, это не естественно для вас, но постарайтесь вести себя сдержанно, пока не почувствуете себя более уверенно.

Мы все можем достичь удовлетворения, встречаясь с новыми людьми и открывая себя новым ситуациям. Исследование Вонга и его коллег показало, насколько опасно принести в жертву свои ценности ценностям окружающих, если вы честно их не придерживаетесь.Чтобы оставаться в группе достаточно долго, чтобы понять, хотите ли вы к ней присоединиться, необходимо, чтобы они впустили вас в свой мир. После этого решать вам.

Следите за мной в Twitter @swhitbo, чтобы получать ежедневные новости о психологии, здоровье и старении. Не стесняйтесь присоединиться к моей группе на Facebook «Выполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог или задать дополнительные вопросы об этой публикации.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne, 2017 г.

LinkedIn Изображение предоставлено: LightField Studios / Shutterstock

Как попасть в толпу

В старшей школе я смотрел на своего одноклассника Рика Брауна, типичного крутого парня.Он был красивым капитаном футбольной команды и президентом студенческого совета. У него была подруга-королева встречи выпускников из группы поддержки, и все нравились ему. Я завидовал Рику, потому что он был в эпицентре толпы, и я видел себя далеким аутсайдером.

Спустя годы после выпуска я столкнулся с Риком, и мы вспомнили его. Я признался: «Я всегда завидовал тебе, потому что ты был в толпе, а я был выходом».

Рик засмеялся. «Действительно?» он вернулся. «Я всегда думал, что , вы, , были в толпе, а я отсутствовал.”

Я был невероятно ошеломлен. Это был парень, у которого было все необходимое для успеха, все, чем я хотел быть и иметь. Между тем он мне завидовал. Насколько это безумие? Эта случайная встреча с Риком оказалась для меня ключевой. В тот день я понял, что голос в нашей голове, который говорит нам, что мы на неисправны, на или на меньше, чем на , — лжец.

Страдаете от «вины за мошенничество»?

История из серии видео Антология Битлз иллюстрирует эту динамику.На пике выдающейся карьеры Битлз Джордж Харрисон решил, что он не подходит для такой талантливой группы, как Битлз. Он подошел к Ринго Старру и сказал ему: «Я не настоящий битл. Вы, ребята, настоящие Битлз, поэтому я собираюсь покинуть группу ». Ринго ответил: «Я просто подумал о том же — что вы трое настоящие Битлз, а я фальшивка, поэтому я уйду из группы».

Вера в то, что Джордж или Ринго не были настоящими Битлз, кажется смешной и нелепой, поскольку каждый из этих музыкантов был талантлив по-своему, а уникальная синергия этих четырех сделала Битлз самыми успешными артистами в истории.Но каждому из них пришлось столкнуться и иметь дело со своими собственными демонами. Если даже Beatles страдали чувством неполноценности, вы могли видеть, что это за фальшивка, и почему вы не должны доверять ему и не позволять ему останавливать вас.

Распространенное убеждение, что «я фальшивый», называется «виновностью в мошенничестве». Это есть у всех нас, и есть несколько способов справиться с этим. Большинство из нас убегают от самооценки, занимаясь бесконечными делами и поручениями, постоянно работая или отвлекая себя смартфоном или другими пристрастиями.Другие пытаются компенсировать свой кажущийся недостаток, создавая эго-фасад хвастовства, конкуренции, запугивания, движимых тревогой достижений, добавления степеней или сбора пустых трофеев.

Другая группа желает заглянуть внутрь и исцелить самооценку, выставляя ее на свет более высокого осознания. Джеймс Тербер, автор книги Тайная жизнь Уолтера Митти , сказал: «Все люди должны стремиться узнать, прежде чем они умрут, от чего они бегут, куда и почему». Только когда мы готовы остановиться, сделать шаг назад и сказать правду о том, что нас мотивирует, мы можем вырваться на свободу.


Получите последние новости по электронной почте


Самое крутое, что вы можете сделать, — это быть собой

Курс чудес говорит нам, что мир, который мы создали, находится наизнанку и вверх ногами, полная противоположность тому, как мы были рождены, чтобы жить. Если вы хотите знать, что правда, возьмите большую часть того, что вы узнали о том, как добиться успеха, и поверните это вспять. Одна из самых распространенных иллюзий заключается в том, что нам нужно бороться, чтобы стать хорошими, достойными и симпатичными. Эго процветает, создавая фиктивные промежутки между тем, кем мы являемся и кем мы должны быть.Но разрыва нет. Мы уже такие хорошие, достойные и любимые. Если мы сможем любить, уважать, принимать и лелеять себя прямо там, где мы стоим, каждая дверь, которую мы пытались выбить, легко открылась бы перед нами.

Все, что вы делаете, чтобы стать крутым, будет иметь неприятные последствия, потому что вы уже круты. Бог создал вас крутыми, и вы ничего не можете сделать, чтобы стать не крутым, кроме как попытаться стать крутым. В попытках — ложь. Самое крутое, что вы могли сделать, — это быть собой.

Завидовать другому человеку — значит отказываться от подарков, которые вы приносите.Один из способов переосмыслить зависть — заменить это слово буквами N.V., которые обозначают «новое видение». Если у кого-то есть что-то, что вы хотите, они демонстрируют, что вы соответствуете этому атрибуту, потому что знаете об этом.

Все, что вы видите во внешнем мире, является отражением того, что происходит в вашем внутреннем мире. «Вы заметили это, вы поняли». Поэтому вместо того, чтобы отделять себя от этого человека или атрибута, полагая, что он находится вне вас, расширьте свое видение и заявите, что владеете этой чертой, осознавая, что она находится внутри вас.Затем вы исцеляете чувство разлуки и получаете все, чего, как вы думали, вы упустили.

Толпа — это не группа людей, к которой вам нужно присоединиться. Вы не можете войти, потому что вы уже внутри. Настоящее в толпе состоит из тех, кто желает заглянуть внутрь, чтобы найти себя.

* субтитры от InnerSelf
© 2018 Алан Коэн. Все права защищены.

Книга автора

Курс «Легкие чудеса»: преодоление пути от страха к любви
Алан Коэн.

Курс упрощенных чудес — это Розеттский камень, который сделает Курс чудес понятным и понятным; и, что наиболее важно, приносить практические исцеляющие результаты в жизни студентов. Это уникальное удобное для чтения руководство предназначено для постоянных студентов курса, а также для тех, кто хочет познакомиться с программой.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу

Об авторе

Алан Коэн — автор многих вдохновляющих книг, включая «Курс упрощенных чудес» и его недавно выпущенную вдохновляющую книгу «Душа и судьба».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.