«Отче наш» как проснёшься, АК-47 на обед и политтехнологии в палатке — 29 июля 2008
С 27 июля по 13 августа для молодых людей из Всероссийской общественной организации «Молодая гвардия Единой России» проходит смена «Байкал 2020».
По словам председателя читинского регионального штаба «Молодой гвардии» Николая Сокольских, на живописный байкальский берег укатило 37 забайкальских молодогвардейцев, большинство из которых — жители районов края. Смена эта была посвящена выборам, которые грядут в Иркутске, Кемерово, на Сахалине и в Забайкалье. По этой причине молодёжь в лагере обучается психологии, журналистике, политическим технологиям и агитации, чтоб применить эти навыки в предвыборных штабах «Единой России». Визиты молодогвардейцам наносили политики всех уровней, начиная от заместителя председателя Госдумы Светланы Журовой и экспертов московского отделения «Молодой гвардии», заканчивая депутатами Иркутской областной думы. Различные тренинги для последователей зрелых единороссов вели психологи и публицисты.
По итогам обучающего отдыха несколько молодых забайкальцев, посетивших «Байкал 2020», будут рекомендованы к избранию в советы районных и муниципальных поселений. В добрый путь, мол, будущие единороссы.
Кроме приуроченной к грядущим выборам байкальской смены «Единой России» в Забайкалье действует сразу несколько лагерей, где взрослые пытаются донести свою взрослую правду до наступающей им на пятки малышни.
23 августа в лагере «Чайка» начнётся смена «Преображение», собирающая на отдых православных чад. Преподаватель воскресной школы Евгения Челышева рассказывает, что гвоздём сезона является празднование Преображения. В этот день устраивается большой концерт, на который приезжают православные священники. Весь день для детей проводятся конкурсы, викторины, на которых задаются вопросы по истории христианства, религиозным праздникам. В лагере почитаются народные традиции и русский фольклор. «В языческих праздниках – Дне Нептуна или подобных — православные отдыхающие не участвуют», – говорит Челышева.
Вместо этого, проводятся занятия по православному паломничеству, на которые приглашаются люди, посетившие памятные для христиан места. Паломники приносят фотографии, рассказывают ребятам о своих впечатлениях. По словам Челышевой, дети от таких встреч просто в восторге.
10–15 минут каждого дня дети посвящают молитве. «Отличие в том, что они не читают молитвы, а поют их – это им очень нравится. Об этом говорит то, что через некоторое время на утренние молитвы приходят дети из других отрядов».
В этом году на «Преображение» приедут около 50 детей в возрасте от 7 до 14 лет. Некоторые дети в качестве альтернативы выбирают отдых в лагере Забайкальского казачьего кадетского корпуса (ЗККК), – по словам Челышевой, порядки там немного другие, а духовный настрой одинаков.
Смена для юных казаков, посещающих Забайкальский казачий кадетский корпус (ЗККК), начнётся 23 августа в лагере «Жемчужина». А 25 августа будет торжественное открытие, которое посетят чины Забайкальского казачьего войска и православный священник для освящения флага по казачьим традициям.
Атаман третьего читинского отделения Забайкальского казачьего войска, руководитель ЗККК Александр Кадейкин говорит, что весь отдых ребята будут жить по правилам казачьей жизни. В ЗККК молодёжь получала теорию, а в лагере будут практические занятия. Суровый быт юных казаков будет наполнен спортивными мероприятиями. Кроме привычного футбола и волейбола казачатам предстоит заниматься стрельбой из автоматов, спортивным ориентированием, скалолазанием. Кроме этого, в лагере будут проходить занятия по защите от оружия массового поражения и технике выживания.
Все 18 дней, которые ребята проведут в «Жемчужине», буду посвящены изучению православной культуры и истории казачества. Вечером, как обычно – развлекательные мероприятия.
Ещё один лагерь военной направленности 16 июля открыл двери для 40 сорванцов, состоящих на учетах в комиссиях по делам несовершеннолетних. В течение оздоровительной смены со спортивно-правовой направленностью в лагере «Юный пограничник» читинские подростки, склонные к хулиганским действиям, круглосуточно общаются с военнослужащими пограничных войск, соблюдают строгий распорядок дня, занимаются физкультурой, участвовуют в игровых видах спорта.
Организаторами всей жизни ребят в лагере в течение 18 дней будут опытные педагоги, вожатые из числа военнослужащих срочной службы, офицеры пограничной службы, сотрудники наркоконтроля, школьные инспектора милиции.
Основной упор воспитательной работы в лагере сделан на военно-патриотическое и спортивно-правовое направление. Подростки будут изучать историю пограничных войск, основные принципы службы, ознакомятся с устройством боевой техники. Кроме этого, получат возможность узнать приёмы самообороны, стрелять из пневматической винтовки, играть в волейбол, футбол, теннис.
Замечательная смена «Камертон» для юных музыкантов проходила с 7 по 20 июля в лагере «Парус». Главная задача «Камертона» заключалась в изучении авторской песни. Для этого в помощь старшему смены Евгению Хаитову приехали музыканты не только из Читы, но и из других российских городов. Бард с Алтая Ирина Орищенко, Сергей Соловьёв из Канска и их читинские соратники – Ирина Дроздова и Тамара Зуева помогали сорока ребятам от 12 до 16 лет изучать теорию музыки и повышать мастерство игры на гитаре.
Вопреки замыслу организаторов, планировавших разместить детей в палаточном лагере вблизи «Паруса», смена всё-таки проходила в стационарном лагере. Но юных бардов это особо не огорчило.
Егор Захаров
прямо завтра, на рассвете, ровно в полдень, как проснешься: wolfox — LiveJournal
«Подходит мой оруженосец (звать Ансельмом, иль Адельмом, иль Бертраном — я не помню!)
Давайте вас перевяжу (сикось накось, кось на сикось, грязной тряпкой, где же тут мои портянки, что в углу вчера стояли?)
И в санитарную телегу (дышла гнуты, спицы биты, без колес, и лошадь сдохла)
С собою рядом положу (для интересу, я не против, только сзади, носом к стенке, между трупов, чтоб не дуло!)»
(Канцлер Ги)
«Элизиум: Рай не на Земле» просмотрен. Трейлер был впечатляющ: Земля изнемогает в нищете, тесноте и духоте, аристократы поплевывают на землян сверху из чудесного орбитального города, главный герой рассекает в чем-то а-ля экзоскелет, хоть выбрит налысо и подозрительно пухл — но стреляет браво, бегает быстро, дерется на отлично, руками отрывает голову у дроида.
Взрывающиеся вертолеты, то бишь орбитальные шаттлы — в комплекте, эффектные пейзажи Элизиума — в комплекте, гениальный хакер — в комплекте. Казалось бы, ингредиенты для отличного салата. А на деле? На деле вышло странно.Сцена: крупным планом показывают бородатого террориста. Уже не бородатого: взрывом гранаты ему снесло… эм… всю переднюю часть головы. Показывают крупно и подробно.
ОПЕРАТОР (отплевываясь): Что за чушь? Какой у нас рейтинг фильма?
АССИСТЕНТ РЕЖИССЕРА (спешно пролистывая сценарий): О! Внезапно 16+. Кровищу можно. Ты же знаешь, детям до 21 года только секс нельзя, а расчлененку — пожалуйста.
ОПЕРАТОР: А почему тогда не показали подробно, как ГГ вживляют в тело детали от терминатора с применением циркулярной пилы и без наркоза?
РЕЖИССЕР: Это было в начале, мы тогда еще не решили, какой рейтинг ставить. Не отвлекайся, снимай.
ТОВАРИЩ ТЕРРОРИСТА: Гы, он как будто проглотил гранату!… Но мозг не задет.
ЗРИТЕЛИ, ЗНАЮЩИЕ АНАТОМИЮ:…Чего?
ЗРИТЕЛИ, ЗНАЮЩИЕ АНАТОМИЮ ЕЩЕ ЛУЧШЕ: Может, он про спинной?
ТОВАРИЩ ТЕРРОРИСТА: Загружаем его последний сейв.
Сейчас он у нас будет целенький.
ТОВАРИЩ ТЕРРОРИСТА-2: Ага, только злой как собака, он сейвился перед тем, как рарные импланты в морду вставлял… Запускаем!
Сцена: главный герой уходит из дома, где его добрая Первая Любовь (сокращенно ПЛ) подлатала и вылечила от сквозной раны пластырем и капустными листиками.
ПЛ: Забери мою дочь на Элизиум! У нее смертельная неизлечимая болезнь, а что она выглядит вполне здоровой, ходит и прыгает — это такой симптом. Ее спасут только там!
(На Элизиуме, действительно, существуют капсулы «full heal, remove poison, paralysis, any bad condition», действующие за пять секунд на все болезни, от насморка до рака костного мозга. Судя по комментариям самих капсул, они просто-напросто распыляют человека на атомы и собирают заново.)
ГГ: Я не могу. Во-первых, у нее нет номера жителя Элизиума — без него капсула не сработает. Во-вторых, воздушное пространство над городом перекрыто, и никто никуда не летит. В-третьих, надо сначала уговорить местного компьютерного гения, у которого откуда-то неограниченный запас шаттлов для орбитального полета, но он жмотится.
В-четвертых, Я САМ ХОЧУ ВЫЖИТЬ И ПЛЕВАЛ Я НА ОСТАЛЬНЫХ!
ДОЧЬ ПЛ: Ня?
ГГ: Што?
ДОЧЬ ПЛ: (использует скиллы Charm и Big Teary Eyes)
ГГ: Ээээ…
ДОЧЬ ПЛ: (проваливает шестой бросок на убеждение)
ГГ (с видимым облегчением): Ну, я пошел!
ДОЧЬ ПЛ: Черт. Надо было огнестрельное оружие качать, а не все в харизму.
Сцена: главный герой, трудясь на фабрике (18 часов в сутки, 7 дней в неделю, звериный оскал капитализма виден даже сквозь экран), получает смертельную дозу радиации.
ЗРИТЕЛИ: Уууу. Сейчас точно будет 21+.
ЗРИТЕЛИ, ЧИТАВШИЕ ХОТЯ БЫ ВИКИПЕДИЮ ПРО РАДИАЦИЮ: Ага. Точно.
ГГ: А? Чо? Хде я?
РОБОТ-МУСОРЩИК: Вы получили смертельную дозу радиации и умрете через пять дней. Возьмите таблетки аспирина. Он вам не поможет, но хотя бы создаст видимость того, что компания заботится о рабочих.
ДРУЗЬЯ ГГ: (лезут толпой к нему обниматься)
ЗРИТЕЛИ: Ээээ. Ребята. Он фонит.
РЕЖИССЕР: Глупости какие! У нас не фильм про Чернобыль. Смертельная доза радиации будет выражаться.
.. выражаться… в приступах слабости и головной боли! Иногда. Но аспирин его спасет.
АССИСТЕНТ РЕЖИССЕРА: Эм… Может, тогда вместо радиации поставим какой-нибудь смертельный вирус? Сами придумаем, или вон у соседей с площадки Резидент Ивил-10 сопрем…
РЕЖИССЕР: Ни в коем случае! В фантастике позволены вольности. Титаник, в конце концов, тоже не так тонул, как в фильме показывали. Я сказал (читает статью Википедии про лучевую болезнь) Ну ладно, рвота тоже будет. Один раз. До приема аспирина.
ГГ: Блин. И зачем я подписался на эту роль?
БОРОДАТЫЙ ТЕРРОРИСТ: И ты еще жалуешься? Да другим гораздо хуже!
Добавлю, что главному герою сопереживать получается плохо (слишком уж он зациклен на собственном существовании), а единственного симпатичного конкретно мне героя (не спойлерю, но «я тут, чтобы погибнуть» написано у него на морде) убивают ближе к началу. Еще радует «железная леди», министр Элизиума Делакруа (Джоди Фостер), ну и собственно злодей-террорист (Шарлто Колли).
Только как-то это неправильно, когда радуют в основном исключительно отрицательные персонажи, а положительные пресны так, что за них даже болеть не получается?
Типичные ляпы многих подобных фильмов в комплекте: хакер, по паре строчек программного кода (выглядит как список команд ассемблера) понимающий, что это за программа и как она повлияет на Элизиум. У Элизиума, кстати, совершенно нет систем безопасности, умеющих противостоять страшному захвату «шахид с шашкой, 1 штука». Зато понравился теплый ламповый интерфейс перекачки данных из мозга в мозг, а-ля DOS и ранние Виндоус. Флешку для данных, кстати, как и USB-разъем, герою вживили на коленке за пять минут. Интересно, как с этими технологиями плюс чудо-аспирин Элизиум еще не захвачен коммунистически настроенными гениями?
В общем, наверное, лучше лишние пару раз пересмотреть трейлер. Или все-таки сходить, похихикать над лучевой болезнью «как ее представляет режиссер», бородатым Ahmed The (Un)Dead Terrorist и прочими радостями.
Вертолеты Шаттлы вот взрываются красиво, да. Что есть, то есть.
А к чему эпиграф? А эпиграф к методам лечения, которые весь фильм применяются к главному герою. Ему помогает, а как иначе-то.
16 способов естественного пробуждения
*Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не предназначена в качестве медицинского или другого профессионального совета. Посетите ссылки в тексте для источников. Casper не проводил независимую проверку источников.
В этом мире есть два типа людей: ранние пташки, которые вскакивают с постели при первом взгляде на солнце, и ночные совы, которые натягивают одеяло на голову, когда пора просыпаться.
Даже если вы относитесь ко второй категории, вы все равно можете научиться любить утро. Небольшие изменения в вашем распорядке дня могут кардинально изменить ситуацию, и вы почувствуете себя готовым к новому дню.
Некоторые из этих советов являются прекрасным дополнением к вашей утренней рутине, чтобы чувствовать себя бодрее.
Другие вы можете внедрить в качестве изменений в образ жизни, чтобы убедиться, что вы высыпаетесь и готовы к следующему дню. Вот несколько советов, которые помогут вам высыпаться и просыпаться рано.
1. Не нажимайте кнопку повтора
Несколько дополнительных минут сна могут быть привлекательными, но сопротивление искушению облегчит вставание. Это потому, что дроклинг (официальный термин, придуманный специалистами по сну в 70-х годах) сбивает внутренние часы вашего тела и приводит к тому ощущению слабости, которое называется инерцией сна. Инерция сна может длиться от двух до четырех часов, что делает эти дополнительные десять-двадцать минут менее привлекательными, если рассматривать весь день.
2. Подвергайтесь яркому свету
Ваше тело нуждается в естественном свете, чтобы сбросить внутренние часы. Начните свой день с открытия штор, но имейте в виду, что фильтрованный солнечный свет недостаточно хорош. Лучше всего использовать прямые солнечные лучи. В течение часа после пробуждения попробуйте выйти на прогулку или позавтракать во внутреннем дворике.
3. Заправить постель
Как бы ни спешили ваши утренние дела, вы можете уделить несколько минут тому, чтобы заправить постель. Это дает вам чувство выполненного долга, заставляет вас двигаться и затрудняет заползание обратно под одеяло.
4. Выпейте стакан апельсинового сока
Натуральные сахара в апельсиновом соке не только вызывают чувство прилива, но и его яркий цвет помогает стимулировать концентрацию и повышает энергию. Налейте себе стакан утром для визуальных эффектов, а также для получения питательных веществ и заряда энергии.
5. Наслаждайтесь чашечкой кофе
Звук и запах свежесваренного кофе могут быть райскими, когда вы изо всех сил пытаетесь встать с постели. Кофеин повышает уровень серотонина и дофамина, которые предотвращают хандру, дают энергию и помогают сосредоточиться. Если вы не пьете кофе, вы всегда можете выбрать чашку черного или зеленого чая.
6. Выпейте два стакана воды
Перед тем, как вы наткнетесь на графин, вы должны увлажнить себя после нескольких часов без воды.
Это может дать толчок вашей системе и обеспечить эффективную работу процессов вашего тела. Если вы начнете день с двух стаканов воды, вы увлажнитесь и почувствуете себя бодрее.
7. Растяжка
После шести-восьми часов покоя нашему телу необходимо двигаться. Добавьте растяжку к своему утреннему распорядку, чтобы снять накопление соединительной ткани в мышцах и уменьшить скованность. Это помогает разбудить ваше тело, улучшая кровообращение и уменьшая боль.
8. Начните свой день с тренировки
Утренняя зарядка способствует более глубокому сну, а это означает, что вы просыпаетесь реже после того, как заснули ночью. Это также заставляет вашу кровь перекачиваться, поэтому вы чувствуете себя более бдительными в данный момент (и в течение дня). Упражнения полезны в любое время дня, просто убедитесь, что вы не планируете тренировку слишком близко ко сну, иначе у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием.
9. Попробуйте ароматерапию
Некоторые ароматы, такие как мята, цитрусовые, розмарин и эвкалипт, известны своими тонизирующими свойствами.
Эти ароматы легко включить в утреннюю рутину, используя эфирные масла, шампуни или средства для мытья тела. Вы также можете попробовать съесть грейпфрут на завтрак или нарезать лимон, чтобы добавить его в чай.
10. Слушайте оптимистичную музыку
Так же, как некоторые мелодии отлично подходят для отдыха в конце дня, веселая музыка по утрам может поднять вам настроение и заставить ваше тело двигаться. Вместо того, чтобы просыпаться от жужжания, которое вы хотите выключить, попробуйте настроить будильник на песню с сильным ритмом и позитивной атмосферой.
11. Медитируйте
Стресс может вызвать у вас чувство усталости, а медитация — отличный способ уменьшить стресс и улучшить концентрацию. Несколько минут релаксации помогут вам почувствовать себя более готовым к новому дню и предотвратят чувство выгорания рано утром. Вы даже можете использовать приложение, чтобы заменить будильник на управляемую медитацию.
12. Ешьте белок на завтрак
Ваше тело нуждается в топливе, чтобы начать день, и выбор, который вы делаете, может привести к дефициту энергии (особенно если вы пропустите этот крайне важный прием пищи).
Завтрак с высоким содержанием белка повышает работоспособность и бдительность человека. Не позволяйте из-за нехватки времени пропустить завтрак; Вы можете добавить все эти ингредиенты в вкусный смузи на вынос.
13. Используйте свой естественный циркадный ритм
Ваш циркадный ритм определяет, в какое время суток вы будете чувствовать бодрость или сонливость. Если вы высыпаетесь (большинству людей требуется от семи до девяти часов), вы можете приучить свое тело просыпаться в нужное время, создав постоянный ритм. Каждую неделю переносите время отхода ко сну на 15 минут, пока не ложитесь спать достаточно рано, чтобы проснуться полностью отдохнувшим.
14. Откажитесь от послеобеденного кофе
Употребление кофеина за шесть часов до сна нарушает ваш сон и может сократить общее время сна на час. Если вы знаете, что вам нужно лечь в постель к 10 часам вечера, вам следует избегать похода за кофе в 16 часов. Мы все можем потерять пар в середине дня, но наши советы, приведенные ниже, помогут вам справиться с этим без кофеина.
15. Избегайте употребления алкоголя
До 20 процентов американцев употребляют алкоголь, чтобы заснуть. Хотя это может вызвать у вас сонливость, это прерывает ваш циркадный ритм и может заставить вас проснуться посреди ночи, прежде чем вы действительно отдохнете. Кроме того, утреннее похмелье может вызвать раздражительность, тошноту или усталость.
16. Отключайте питание перед сном
Не поддавайтесь искушению ответить на последнее письмо перед сном. Так же, как кофеин и алкоголь, синий свет может быть слишком стимулирующим перед сном. Он подавляет высвобождение мелатонина, который помогает вызвать сон и задерживает внутренние часы вашего тела. Подумайте о том, чтобы установить цифровой комендантский час за полчаса-час до сна.
Как мгновенно проснуться
Полуденный спад реален, и употребление кофеина или сахара может показаться быстрым решением. Тем не менее, оба могут не давать вам спать по ночам, если вы принимаете их слишком поздно днем.
Последнее, что вы хотите сделать, это запустить цикл, в котором вы спите еще меньше. К счастью, у нас есть несколько советов, как проснуться естественным образом.
- Отправляйтесь на прогулку : Свежий воздух и солнце помогут вам чувствовать себя бодрее, а упражнения заставят ваше сердце биться быстрее. Если вы не можете выйти на улицу, встаньте и сделайте несколько растяжек, чтобы разогнать кровь.
- Шокируйте свое тело : Ополосните лицо холодной водой, выпейте стакан воды со льдом или потрите запястье кубиком льда. Холод запускает гормон адреналин для быстрого стимулирующего эффекта.
- Используйте мяту перечную : Масло перечной мяты омолаживает и заряжает энергией, оно, как известно, стимулирует вашу память и ускоряет мыслительный процесс. Вы также можете попробовать мятный чай или жевательную резинку.
- Аккуратно потяните за волосы : Потянув за волосы, вы получите приток крови к голове, а это ощущение поможет вам почувствовать себя более бдительным.
- Мысленно переключайте передачи : Исследования показывают, что короткие отвлекающие маневры могут помочь вам переориентироваться. Попробуйте разгадать кроссворд или почитать художественную литературу, чтобы разбудить свой ум.
Если вы по-прежнему просыпаетесь уставшим, возможно, вам следует обратить внимание на качество вашего сна. Инвестиции в удобный матрас, простыни и подушки могут помочь превратить вашу спальню в рай для сна. Количество сна, которое вы получаете каждую ночь, а также качество этого сна могут иметь решающее значение, когда дело доходит до пробуждения отдохнувшим и отдохнувшим.
Как ваш мозг просыпается?
Любопытные дети — серия для детей всех возрастов. Если у вас есть вопрос, на который вы хотели бы получить ответ от эксперта, отправьте его на адрес любопытного[email protected].
Что происходит в вашем мозгу, когда вы просыпаетесь? – Эйнсли В.
, 11 лет, Южная Каролина Когда вы спите, вы можете казаться миру совершенно мертвым. Но когда вы просыпаетесь, в одно мгновение вы можете проснуться и прикоснуться к ним. Как мозг включает осознание или сознание? Этот вопрос озадачивал ученых на протяжении веков и продолжает будоражить.
Пока у ученых нет полного ответа, они находят подсказки, изучая мозг людей, когда они переключаются между сном и бодрствованием.
Заглянуть внутрь живого мозга
Ученые изучают активность мозга с помощью прибора, называемого электроэнцефалографией или ЭЭГ. ЭЭГ измеряет электрические сигналы, исходящие от тысяч клеток мозга, называемых нейронами. Исследуемый человек носит забавную кепку, которая подключена к компьютеру. Это совсем не больно. Электрическая активность в их мозгу проявляется в виде волнистых линий.
Вам может казаться, что ваш мозг выключен или отдыхает, пока вы спите, но на самом деле он находится в состоянии катания на американских горках, даже если вы этого не осознаете.
Вы циклически проходите четыре разные стадии сна, каждая из которых проявляется в виде отдельного паттерна на ЭЭГ.
На одной из стадий сна, называемой быстрыми движениями глаз или БДГ-сном, обычно возникают сны. Сны интересны, потому что вы на самом деле чувствуете, что находитесь в сознании, но вы не в том же сознании, что и во время бодрствования.
Оказывается, каждая стадия сна также связана с различными структурами химических веществ в вашем мозгу. Они называются нейрохимическими и представляют собой способ, с помощью которого клетки мозга общаются друг с другом.
Что известно ученым на данный момент
Одна из основных систем мозга, которая будит вас, называется ретикулярной активирующей системой, или РАС. РАС — это часть вашего мозга, расположенная чуть выше позвоночника. Это около двух дюймов в длину и шириной с карандаш. РАС действует как привратник или фильтр для вашего мозга, следя за тем, чтобы ему не приходилось обрабатывать больше информации, чем он может обработать.
РАС может воспринимать важную информацию и создавать нейрохимические вещества, которые пробуждают другие части мозга. Это также не дает вам спать в течение дня.
Если вам нужно пойти в туалет посреди ночи, РАС улавливает этот сигнал от вашего тела и щелкает выключателем, чтобы разбудить ваш мозг — точно так же, как выключатель света. Сигналы, поступающие извне, например звук будильника или будящий вас родитель, также могут повлиять на вашу РАС.
После включения переключателя RAS может пройти некоторое время, прежде чем весь ваш мозг и тело проснутся. Это связано с тем, что требуется несколько минут, чтобы очистить мозг от всех «сонных» нейрохимических веществ, поэтому вы можете чувствовать себя разбитым, когда вас будит будильник.
Иногда ваш мозг медленно просыпается. Mypurgatoryyears/E+ через Getty Images Но почему в одни дни вы чувствуете себя более сонным, а в другие нет? Когда ваш мозг спит, он переключается между глубоким и легким состояниями.
Если ваш будильник срабатывает во время более глубокой стадии сна, всем частям вашего мозга требуется больше времени, чтобы проснуться. Вы можете использовать технологию, чтобы отслеживать, на какой стадии сна вы находитесь, а затем будить вас на легкой стадии, чтобы вы просыпались более свежими.
Осталось разгадать тайны
Нам еще многое предстоит узнать о пробуждении. Хотя вы тратите около трети своего времени на сон, ученые не до конца понимают цель сна.
Они знают, что сон жизненно важен для здоровья, особенно для детей, чей мозг и тело все еще растут. Сон восстанавливает вашу иммунную систему, улучшает вашу память и поддерживает ваше психическое здоровье. И вы можете быть удивлены тем, сколько часов сна врачи рекомендуют для младенцев, детей и взрослых.
Несмотря на то, что ученые нашли некоторые фрагменты, загадка того, как и почему мозг генерирует сознание, до сих пор не решена. Вот почему будущему нужны любознательные ученые — возможно, даже вы.