Как за месяц изменить себя: Как за 30 дней полностью изменить жизнь

Содержание

Как за 30 дней полностью изменить жизнь

Экология потребления. Лайфхак: Вы ведь слышали старую поговорку: «Как съесть слона? По кусочку за раз»? То же относится и к изменению собственной жизни…

Небольшие испытания, пройдя которые вы всего за месяц полностью измените свою жизнь.


Мы – то, что постоянно делаем.
И совершенство – не действие, а привычка.
Аристотель

 

Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.


Вы ведь слышали старую поговорку: «Как съесть слона? По кусочку за раз»? То же относится и к изменению собственной жизни. Пытаясь откусить больше, чем вы способны проглотить, вы лишь подавитесь.

Но откусывая понемногу за раз – к примеру, начав чуть здоровее питаться, чуть больше заниматься спортом, слегка реорганизовав свой рабочий процесс – вы и сами не заметите, как слон окажется проглочен, а цель — достигнута.

Кроме того, для этого вам не понадобится огромной и несгибаемой силы воли. Одно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за другим с такой скоростью, что ваш глаз просто не будет за ними поспевать. И когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.

Ниже вы найдете 20 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней. Готов засвидетельствовать – у каждого из них есть потенциал для создания новой положительной привычки в вашей жизни. Да, некоторые из них слегка перекрывают друг друга. И нет, вы не обязаны браться за все 20 испытаний одновременно. Лучше выберите для следующих 30 дней от 2 до 5 испытаний – зато уж за них возьмитесь со всей душою.

И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.

1. Используйте слова, способствующие счастью. 

Обычно, когда я спрашиваю кого-то «Как ты?», мне отвечают что-то вроде «Нормально» или «В порядке». Но одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос «Просто замечательно»! Это заставило меня улыбнуться, а потом — задуматься. Я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ну как же – я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не замечательно»? А ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости – отношении к этой самой жизни. Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он выглядел в двадцать раз счастливее их. А потому п

остарайтесь в следующие 30 дней использовать больше слов, вызывающих на лицах улыбки.

2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое.

Разнообразие добавляет жизни остроты. Вы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз  — лишь единожды. Наши первые впечатления зачастую оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. Попытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Это может быть все что угодно – от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус – поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.

3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок.

 

Недаром говорят – что посеешь, то и пожнешь. И когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет очень приятным опытом. Возможно, таким, который вы запомните на всю жизнь. Конечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но если вы можете кому-то помочь, и это вам ничего не стоит – сделайте это.

4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык.

Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. А чтобы на себя полагаться, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. И, несмотря на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере. Кроме того, учить новые навыки – это весело.

5. Каждый день учите кого-то чему-то новому.

У нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь людям вокруг нас. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Мы воспринимаем эти дары судьбы, как данность, зачастую едва понимая, сколько всего мы можем предложить другим людям, и потому редко чем-то с ними делимся. А ведь эти неоценимые дары могут нам помочь сеять вокруг нас счастье и волю к жизни.

За что люди чаще всего благодарят вас? С чем они чаще всего просят вас помочь? Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения. Для вас это может оказаться рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды или и вовсе местом преподавателя каких-то курсов.

Постарайтесь в следующие 30 дней делиться с другими своими талантами и опытом.

6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. 

Не забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть чем угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну а еще для кого-то их хобби может оказаться важнее всего в жизни. Но каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они действительно увлечены. И это увлечение наполняет их жизни счастьем и смыслом.

7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам.

Если вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек, и способны их контролировать. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами не лучшим образом – не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. Попробуйте вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеивается.

 

8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. 

По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив.

Она знает, что любая ошибка – это всего лишь возможность для личностного роста, и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.


9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации.

Важно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться – жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и так далее. Все это – часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. Постарайтесь всегда быть благодарны за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочется. И если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношения так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты.

И тот урок, который вы только что усвоили – лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.

10. Обращайте внимание на свою жизнь – и наслаждайтесь ею. 

Когда несколько месяцев назад я смотрел церемонию вручения «Оскаров», я понял, что большая часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как будто вела к этому моменту».

Но знаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет к этому моменту. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимся. Подумайте об этом.

Все, что вы сделали в своей жизни – плохое, хорошее и нейтральное – привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас.

Спросите себя, насколько вы действительно живете своей жизнью? И если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Недостаточно». Так что постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше – на том, чтобы просто жить. Помните – мы живем одним моментом. Жизнь – она здесь и сейчас. Так постарайтесь же провести следующие 30 дней, живя по-настоящему.

11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи.

Каждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей – причем неважно, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома или где-то еще). Мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас влияет. Но если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего.

Так что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету и тем или иным способом от него избавляться. На самом деле это очень просто, хотя на первых порах вам может так не показаться. Но рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки», и ваш очищенный от хлама разум скажет вам «спасибо».

12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое.

Создание чего-то нового… ах, это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. Единственное «но» — вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравится. Если вы целый день составляете планы финансовых инвестиций для своих клиентов, ненавидя каждую секунду этого процесса, то это не считается. Но если вы найдете для себя хобби, которое вам действительно нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение – это может изменить всю вашу жизнь. И если вы в последнее время не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочется, попробуйте. Отпустите свою креативность на свободу – хотя бы на следующие 30 дней.

13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом.

Да, это может показаться сложным, а то и невозможным, ведь «белая», «невинная» ложь зачастую льется из нас сплошным потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.

14. Старайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше. 

Постарайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше, чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. Попробуйте – хотя бы на те же 30 дней – и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.

15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек.

Едите слишком много вредной еды? Слишком много играете в видеоигры? Ссоритесь со своими родственниками? В общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.


16. Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день.

Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от замечательных событий, происходящих с нами в реальной жизни, и только в ней. Так что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами.

17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. 

Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки, и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.

18. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день.

Сейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди проводят все больше и больше времени за чтением онлайн. И тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые делятся (и будут делиться) своей мудростью на протяжении многих поколений. Книги открывают многие двери – как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.

19. Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. 

Порою для того, чтобы наполнить себя энергией на весь последующий день, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, прежде чем выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.

Также интересно:  5 нужных утренних привычек — займут 5 минут, а пользы принесут много!   

Если тратить 1 час в день на эти 5 вещей, Ваша жизнь изменится навсегда

20. Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. 

Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как изменить себя? 100 дневная программа мощнейших изменений! – Анатомия Бизнеса

17778 10.4.2014 Время на чтение: 7 мин.

Как изменить себя? Как изменить свою жизнь и стать лучше? Что для этого нужно сделать? Эти вопросы время от времени приходят в голову каждого из нас. Кто-то их быстро прогоняет и продолжает жить так, как жил до этого, а кто-то понимает, что текущее состояние дел его не устраивает, и в жизнь нужно радикально менять. Но как это сделать – самый главный и самый тяжелый вопрос.

 

 

 

Статья в тему: «Как кардинально изменить свою жизнь за 7 дней? Пошаговая инструкция»

 

 

 

Конечно, в интернете есть множество различных статей, всякого рода информации, которая теоретически может Вам помочь изменить свою жизнь. Но упор нужно делать на слово «теоретически», ведь не факт, что так и произойдет. Прямо сейчас вы можете спросить: «А чем же вы лучше? Чем ваша статья отличается от других? Как данная информация сможет помочь мне стать лучше и изменить свою жизнь?» Вопросы логичные, и я Вас понимаю. Когда-то я сам, читая различные сайты, задавался подобным. Скажу сразу, чтоб долго не тянуть и много не писать, что советы которые будут выложены ниже основываются на практическом применении. Короче говоря, я сам все испробовал, на себе прочувствовал все то, о чем буду советовать. И скажу откровенно, жизнь начала меняться, я начал чувствовать как она наполняется смыслом, она стала интересней, ценней, захотелось жить, а не прозябать.

 

В сети вы можете найти множество советов, которые сулят вам изменение жизни, финансового положения, семейного благополучия чуть ли не за несколько дней, ну максимум за пару недель. Если честно, то это все чушь. Жизнь не меняется в одно мгновение, ну разве что в очень критических ситуациях. Для этого нужно много и усердно работать. Мои советы рассчитаны как минимум на 100 дней, и если вы будете все правильно выполнять, то уже через 100 дней увидите кардинальные изменения, вы втянетесь в такой образ жизни, сможете понять насколько он правильный, насколько легче так жить.

 

 

 

 

 

Ниже я приведу всего-то 8 советов, 8 простых действий которые нужно исполнять на протяжении 100 дней. Поверьте, это работает, это не просто выдумка или желание написать еще одну «нужную всем» статью. Я стараюсь давать только такую информацию, которая проверена на себе, которая действительно способна изменить Вас и вашу жизнь в лучшую сторону.

 

 

1. Начните читать
Раньше я считал, что все знаю, что многое уже видел и познал, что в книгах нет ничего такого, чего б я не мог найти на страницах интернет ресурсов или в различных видео. Как же я ошибался. За последние месяц я прочитал уже около 7 книг, и с каждой новой я понимаю как мало я до этого знал, и осознаю насколько многому мне еще предстоит научиться, предстоит узнать и познать. Поэтому, не откладывайте чтение книг к лучшим временам. Прямо сегодня определитесь, чтоб вы хотели прочить, и в следующие 100 дней старайтесь каждый день хоть бы 30 минут уделять чтению. Ваш кругозор начнет расширяться, знания пополняться новыми словами и определениями.

 

 

Статья в тему: «Путь к успеху | 7 советов, как изменить свое мышление»

 

 

 

 

2. Узнавайте что-то новое каждый день
Каждый новый день – это возможность, возможность узнать что-то новое, с кем-то познакомиться, что-то увидеть или услышать. Не упускайте эту возможность, и дайте себе установку, что на протяжении следующих 100 дней вы обязательно будете узнавать что-то новое, ежедневно, без пропусков и отмазок.
Например, я очень хочу путешествовать, увидеть весь мир, узнать культуры других народов. Ежедневно я узнавал что-то новое о разных странах, о их климате, географии, религии, истории и т.д. Также, если я встречал в течение дня какое-то интересное название, не известное мне слово, то записывал его, а потом узнавал его значение. В конце дня старался анализировать все, что произошло, благодарил себя за новые знания.

 

 

3. Благодарность – сильная практика.
На протяжении следующих 100 дней выработайте в себе привычку благодарить всех и за все. Благодарите себя, за какие-то успехи и достижения, благодарите Бога за те возможности которые Вам предоставляются, за людей, пришедших в вашу жизнь, благодарите друзей и родных, за то, что они есть, благодарите судьбу за трудности, ведь это вовсе и не трудности, а шанс все сделать правильно, возможность изменить себя.
Психологи советуют взять листочек и записать от 5 до 10 вещей за которые вы действительно благодарны жизни. Ежедневно смотрите на этот листочек, на эти вещи, радуйтесь что они есть и благодарите.
Поверьте, благодарность – это сильная практика, способная изменить вашу жизнь очень быстро. Если говорить про меня, то я благодарю в конце дня, уже когда ложусь спать. Именно перед сном моя благодарность за прожитый день максимально сильная и эффективная.

 

 

 

4. Перестаньте жаловаться
Если вы научитесь благодарить, то просто обязаны перестать жаловаться. Жалоба, сама по себе, ничего не меняет, ваша жизнь в лучшую сторону не идет, а только наоборот. Все жалобы несут в себе негативную энергетику, и когда вы так думаете, то подобное и притягиваете. Я всегда вспоминаю притчу:
«Едет мужчина в автобусе на работу и думает: «Проблемы на работе достали, да еще и жена пилит дома, дети плохо учатся в школе, с друзьями не ладится, в жизни все идет кувырком, все плохо, все не нравится». В этот момент за спиной стоит ангел и говорит: «Какие странные желания. И главное, что каждый день одни и те же. Ну что ж поделаешь, нужно выполнять»
Перестаньте жаловаться на свою жизнь, перестаньте погружаться в проблемы, и погружать туда других. Будьте оптимистичны, верьте, что даже после самой сильной бури всегда выходит солнце. Как говорится, чтобы радугу увидеть, нужно дождик пережить.

 

 

 

Статья в тему: «Как сделать жизнь позитивнее и привлечь успех?»

 

 

 

5. Утренние мысли
Есть еще одна очень интересная практика, которая должна стать обязательной для Вас в следующие 100 дней. Назовем данную практику, образно, «утренние страницы». И каждое утро, как только вы проснетесь и откроете глаза, вы должны подумать о чем-то хорошем, о своей мечте, о том как вы ее уже достигли, представить эмоции, которые вы испытаете в тот момент, людей, которые будут рядом с вами. Именно такая визуализация активирует поток мыслей. Все эти мысли вы должны записывать. Все-все-все, что придет в голову. Вы спросите, а для чего это делать? Все просто, когда вы позитивно думаете, настроены на хорошую волну, то к вам могут прийти очень полезные и интересные мысли, необычные идеи, креативные решения. Творческий поток настроит Вас на правильную жизненную волну, поможет решить множество насущных вопросов и проблем.

 

 

6. Финансовое благополучие
В течении следующих 100 дней постарайтесь ежедневно уделять как минимум 30 минут для поиска или создания дополнительных возможностей заработка денег. Финансовая составляющая играет важную роль в нашей жизни, и изменить себя, изменить свою жизнь без улучшения финансового состояния будет крайне тяжело. Поэтому, старайтесь ежедневно рассматривать интересные варианты для заработка.

 

 

Статья в тему: «Как стать успешным и добиться независимости?»

 

 

 

7. Регулярные занятия спортом
Многие ученые утверждают, что регулярные занятия спортом позитивно влияют не только на наше физическое состояние, но также и на психологическое. Дайте себе установку, что в следующие 100 дней обязательно регулярно начнете ходить в зал, бегать по утрам, делать зарядку, или заниматься любым другим спортом. Главное, чтоб это было систематически, чтоб вы получила от этого удовольствие. Поверьте, сначала может быть не привычно, но со временем вы втянетесь и поймете, что спорт является очень важной составляющей хорошей и правильной жизни.

 

 

 

8. Концентрация на главном
И последний совет будет, пожалуй, самым важным. Вы уже знаете чего хотите в этой жизни, вы уже определились и собираетесь кардинально изменить свою жизнь чтоб достигнуть поставленной цели и задачи. Так вот, в следующие 100 дней ежедневно вы должны концентрироваться на конечном результате, представлять, что уже имеете то, что хотите, что уже испытываете эти радостные эмоции, делитесь ими с друзьями и близкими. Представляйте себя успешным и счастливым человеком, и вы обязательно таким станете.

Материал подготовил:

Михаил Каржин

Автор журнала «Анатомия бизнеса».

Поделиться:

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.

[email protected]

Как кардинально изменить свою жизнь за один месяц

— Последнее обновление 12 января 2022 г. —

Я знаю, что « Как кардинально изменить свою жизнь за один месяц » звучит как смелое заявление, но Я докажу это вам на личном примере.

На самом деле, я лично сделал это и могу подтвердить все, что я говорю.

Этот пост в блоге не является сборником расплывчатых советов из книг по самопомощи. Это практичный и прямой подход к более счастливой жизни.

Итак, если вы хотите узнать, как радикально изменить свою жизнь всего за 30 дней… начнем.

Четко определите, чего вы хотите

Первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь, — это точно определить, чего вы хотите.

Вы ищете любовь? Вы хотите финансовой свободы? Вы пытаетесь быть более напористым человеком? Хотите начать новую захватывающую главу в жизни?

Независимо от того, какую цель вы пытаетесь достичь, будет определяться ваш подход к ее достижению.

Есть четыре основных шага, когда вы хотите радикально изменить свою жизнь:

  1. Определите, почему вы хотите измениться
  2. Определите изменения, которые вы хотите произвести
  3. Определите, что может сдерживать вас
  4. Выберите «Одну вещь»

Я расскажу о каждом из этих четырех шагов, почему они работают и как их применить в вашей ситуации.

Прежде чем я расскажу об этих четырех шагах, всегда помните, что уровень вашего самосознания определяет степень успеха в любом начинании.

Если вы не знаете, куда направляетесь или зачем хотите туда попасть, скорее всего, вы не сможете туда добраться.

Я искренне верю, что сильное чувство внешнего и внутреннего самосознания является катализатором радикальных изменений в вашей жизни и делает их постоянными.

Шаг 1. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

Ваше «почему» определяет, готовы ли вы приложить усилия, необходимые для радикального изменения своей жизни.

Легче начать, когда у вас есть достаточно веская причина что-то изменить. Это также повышает вероятность того, что вы будете придерживаться любого плана, который придумаете, потому что хотите увидеть результаты.

Подумайте, почему вы хотите изменить свою жизнь.

Это потому, что вы чувствуете себя несчастным? Потому что вы хотите найти кого-то особенного? Или, может быть, вы просто хотите испытать что-то новое?

Какой бы ни была ваша мотивация, запишите свои причины, например:

  • Я не хочу быть неудачником.
  • Я не хочу работать на дрянной работе.
  • Я не хочу, чтобы люди думали, что я тупой.
  • Я не хочу, чтобы со мной случилось что-то плохое.

Не зацикливайтесь на этих вещах и не погружайтесь в негатив; просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 2. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход!

Подумайте о различных сферах вашей жизни, в которых вы хотели бы видеть улучшения. Что вы хотите изменить?

Вы заметите, что есть какое-то чувство притяжения к одной конкретной области вашей жизни, которая является вашим желанием. Это хороший знак; если вы можете точно определить что-то одно, вы обязательно должны сосредоточиться на этом.

Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько идей:

  • Improve your relationships
  • Get fit
  • Learn a skill
  • Save money
  • Travel
  • Have more fun
  • Feel better
  • Live healthier
  • Start a business
  • Quit smoking
  • Quit drinking
  • Хватит лениться

Запишите все, что вы хотите улучшить.

Не беспокойтесь о смысле прямо сейчас; просто перечислите все, что приходит на ум.

Шаг 3: определите, что может сдерживать вас

Большинство людей указывают пальцем на других людей (или обстоятельства) как на причину своих проблем. Но правда в том, что большинство наших проблем вызваны нами самими, и нам нужно научиться прощать себя.

Легко обвинять кого-то в своих проблемах, но мы должны взять на себя ответственность за свои действия.

Чтобы изменить свою жизнь, сначала нужно признать, что у вас есть проблема. Примите тот факт, что вы не можете контролировать определенные аспекты своей жизни.

Вместо того, чтобы винить себя, вам нужно заглянуть внутрь себя и понять, что вы могли бы сделать по-другому.

Этот шаг важен, потому что, если вы продолжите обвинять других людей или обстоятельства в своих проблемах, вы никогда не сможете ничего изменить.

Вот несколько примеров того, что может помешать вам изменить свою жизнь:

  • Вам не хватает силы воли
  • Вам не хватает дисциплины
  • Вы слишком заняты
  • Вы прокрастинируете
  • Вы боитесь неудачи
  • Вы боитесь успеха
  • Вы немотивированы
  • Вы зависимы от наркотиков/алкоголя
  • Вы едите нездоровую пищу
  • Вы воруете
  • Вы лжете

  • Вы судите
  • Вы завидуете

Список может быть еще больше, но ключ в том, чтобы определить, что мешает вам достичь ваших целей.

Это важно понимать, потому что вы подсознательно начнете говорить себе:

  • Мне лень что-то менять в своей жизни.
  • С детства ем вредную пищу.
  • Моя семья не поддерживает меня, когда я пытаюсь измениться.
  • Я ненавижу себя за то, что у меня лишний вес.
  • Я зависим от игр/социальных сетей/порно.
  • Меня окружают негативные люди.

Вам нужно быть достаточно сильным, чтобы преодолеть любые препятствия, которые могут возникнуть.

Если вы позволите этому автоматическому подсознательному программированию управлять вашим мышлением, угадайте, каким будет ваше восприятие мира? Ты знаешь ответ.

Шаг 4. Выберите «одно дело»

Не пытайтесь сделать все сразу. Вы можете переутомиться или сгореть.

Вы должны сосредоточиться на одном существенном изменении.

Выберите одну «краеугольную привычку», которую нужно победить.

Вы можете начать делать это сегодня. Это поможет вам двигаться к своей цели.

Краеугольная привычка — важная привычка, порождающая множество других привычек.

Мне нравится рассматривать «краеугольную привычку» как ведущую костяшку перемен.

Если вы сможете выработать одну краеугольную привычку, это придаст вам импульс к более позитивному поведению.

Эффект домино означает, что каждый раз, когда вы делаете что-то хорошее, это приводит к другому хорошему поступку.

Например, если вы будете тренироваться каждый день, вы почувствуете себя лучше. Это будет мотивировать вас работать усерднее и достигать большего.

Ваше новое мышление также повлияет на ваши отношения. Если вы перестанете грубить, вы не захотите общаться с людьми, которые плохо к вам относятся.

Выберите «одну вещь» на основе того, что для вас важнее всего.

Если вам нужно больше уверенности, я настоятельно рекомендую прочитать книгу «Одна вещь».

Его написали Гэри Келлер и Джей Папасан. В нем объясняется, как выбрать «одну вещь» и почему это важно.

В конце концов вы обнаружите, что стали намного счастливее и здоровее, чем раньше.

Практические шаги, которые изменят вашу жизнь

До сих пор мы много говорили о теории. Теперь поговорим о практических аспектах.

Ваше настоящее «я» должно увидеть лучшее будущее, чтобы измениться.

Вот почему нам нужно было сначала определить наше видение. Нам нужно было решить, каким человеком мы хотим стать.

Теперь я дам вам список действий, которые помогут кардинально изменить вашу жизнь за один месяц.

Это может быть вашим планом, но он также служит руководством для реализации плана действий.

Измените то, как вы говорите о себе

Когда вы чувствуете себя подавленным, вы должны сказать себе, что все наладится.

Никогда не говорите, что что-то сложно, потому что вы никогда не добьетесь успеха, если легко сдадитесь. Если вы верите в свою способность достичь своих целей, тогда вы добьетесь успеха.

Никогда не говорите о себе свысока. Уважайте себя за то, кто вы есть.

Не снижайте свою ценность и даже не позволяйте другим людям снижать вашу самооценку.

Стереть внутренний негатив

Ваш внутренний голос — заноза в заднице. Вы должны игнорировать это.

Вы годами говорили себе, что недостаточно хороши. Теперь пора перестать верить этой лжи.

Приступая к действию, вы будете чувствовать себя уверенно.

Негатив вредит вам и мешает жить по-настоящему. Следует постараться избавиться от негатива как можно скорее. Не позволяйте этому разрушить вашу жизнь.

Шаг за шагом

Вы, вероятно, почувствуете себя ошеломленным, когда начнете. Вот почему нам нужно выбрать что-то одно.

Если вы ничего не выберете, вы просто продолжите крутить колеса.

Начните с одного дела, и оно будет набирать обороты.

Я помню, как начал работать над развитием своего бизнеса. Я сосредоточился на нескольких вещах вместо того, чтобы уменьшить масштаб и увидеть самое важное.

В моем случае (как и в большинстве компаний) это стало лучшим решением для моих клиентов. Ничто другое не имело значения.

И знаете, что в результате получилось? Я стал более уверенным в том, что я должен был предложить. И я стал счастливее.

Мыслите масштабно. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Затем расширяйте.

Заботьтесь о своем теле и разуме

Вы знаете это, но об этом стоит упомянуть. У вас только одно тело и один разум.

Вы всегда должны двигаться каждый день. Движение помогает оставаться здоровым. Если вы будете слишком много сидеть, вы заболеете.

Каждый должен уделять первостепенное внимание своему здоровью, потому что ничто другое не будет работать или иметь значение.

Упражнения улучшают кровообращение, предотвращают ожирение и болезни (и другие проблемы), заряжают энергией, улучшают психическое состояние и позволяют чувствовать себя прекрасно как внутри, так и снаружи.

Это может означать начало ходьбы или посещение тренажерного зала. Что бы это ни было, важно быть активным!

Обработанные продукты и сладкие напитки вызывают воспаление в кишечнике, влияя на здоровье мозга. Вы можете чувствовать себя более тревожно после употребления нездоровой пищи.

Выспитесь. Действительно. Без сна вы не сможете нормально функционировать. Вы все время будете уставать.

Вы должны спать 7–8 часов каждую ночь.

Если бы мне пришлось выбирать между физическими упражнениями, питанием и сном, я бы выбрал сон как самое важное.

Сон регулирует гормоны, влияющие на ваше настроение. Сон также улучшает память и концентрацию.

Очистите окружающую среду

Окружающая среда влияет на вашу личность. Если в вашем окружении есть беспорядок, вы должны убрать его.

Наведите порядок в доме, если вы чувствуете себя перегруженным вещами.

Беспорядок может вызывать стресс, тревогу и отвлекать внимание.

Дело не в том, сколько вещей у вас есть, а в том, насколько все организовано.

Организуйте свое пространство, чтобы вы могли быстро найти нужные вещи.

Содержите свой дом в чистоте. Он не должен быть безупречным, но должен выглядеть красиво.

То же самое касается ваших цифровых устройств. Держите их в порядке.

Удалите все ненужные приложения. Ненужные приложения замедляют работу телефона и, что более важно, замедляют умственные способности.

В Интернете есть много отвлекающих факторов, поэтому убедитесь, что вы отключили эти отвлекающие факторы.

Используйте приложение для повышения производительности, например Freedom. Freedom позволяет блокировать доступ отвлекающих веб-сайтов и приложений к вашему интернет-соединению.

Freedom также позволяет легко управлять своим расписанием. Вы можете создавать ежедневные задачи, устанавливать напоминания и даже использовать функцию календаря. Я использую его почти каждый день.

Попрощайтесь с негативными людьми

Люди, которые негативно настроены или жалуются на все подряд, не самые лучшие люди для общения. Вы должны избегать их, потому что они заставляют вас чувствовать себя плохо.

И это не только для окружающих, но и для людей онлайн.

Негативные люди истощают вашу энергию. Они подводят тебя.

Если вы состоите в некоторых интернет-сообществах, постарайтесь ограничить общение с этими людьми.

Старайтесь меньше времени проводить в социальных сетях, где процветает негатив.

Будьте объективны и посмотрите, настроено ли все сообщество негативно. Если да, спросите себя, что мешает вам покинуть эту группу. Обычно это просто какая-то привычка и ничего больше.

В реальной жизни избегайте людей, которые постоянно жалуются. Будьте честны и объективны с собой.

Здесь люди обычно лгут себе, чтобы поддерживать отношения.

Отказ от чужого мнения

Что касается негативных людей, отпустить чужое мнение важно, если вы хотите радикально изменить свою жизнь за один месяц.

Мнения других людей часто основаны на эмоциях. Они не всегда отражают реальность.

Здесь важно понимать, что основано на их эмоциях .

Когда кто-то по-настоящему счастлив, он делится своим счастьем с другими.

Когда кому-то грустно, он делится своей печалью с другими.

Но когда кто-то озлоблен, он разнесет повсюду горечь.

А когда кто-то злится, он распространяет гнев повсюду.

Вам нужно научиться игнорировать эти эмоции.

Не позволяйте никому указывать вам, что делать. Не слушайте никого, кто говорит вам, как жить.

Угодить всем — это не ваша работа.

Ваша задача расти и становиться счастливее и здоровее. В качестве побочного продукта вы доставите удовольствие нужным людям.

Социальные сети могут стать отличным инструментом для общения с людьми и развития бизнеса.

Но я хочу сказать, что большинство людей сильно зависимы от него и злоупотребляют им.

Даже я изо всех сил пытаюсь контролировать свою прокрутку. Я считаю себя очень дисциплинированным. Я слишком хочу зарегистрироваться!

Социальные сети очень отвлекают. Это лишает вас способности концентрироваться и заставляет вас откладывать дела на потом.

Вы сравниваете себя с другими. Вы чувствуете себя плохо. После того, как вы откажетесь от социальных сетей, вы заметите огромную разницу в своей работе и психическом состоянии.

Вам следует прекратить пользоваться социальными сетями, потому что это заставляет вас чувствовать себя плохо.

Какая польза для вас от просмотра фотографий отпусков других людей?

Управляйте своим временем

Я уже упоминал онлайн-инструмент под названием Freedom, который поможет вам управлять своим временем и вниманием.

Но есть и другие способы контролировать свое время.

Например, вы можете использовать технику помидора.

Идея этой техники проста: каждые 25 минут вы делаете 5-минутный перерыв.

Во время этих перерывов вы можете делать все, что вам нужно. Например, вы могли бы пойти на прогулку, помедитировать, почитать и т. д.

Через 25 минут вы снова начинаете работать до следующего 5-минутного перерыва.

Эта техника поможет вам оставаться сосредоточенным и продуктивным в течение дня.

Неважно, как долго вы работаете. Важно то, что вы заканчиваете каждую задачу, прежде чем переходить к следующей.

Техника помидора мне очень помогла.

Другой метод, который мне помог, называется законом Паркинсона. Это означает, что работа расширяется, чтобы заполнить время, доступное для ее завершения.

Итак, если я выделю 30 минут на выполнение задачи, я выполню ее в течение этого времени.

Не установив границ, я никогда ничего не закончу.

Требуется дисциплина и планирование, чтобы все было сделано. Но если вы сделаете это правильно, вы можете изменить свою жизнь за один месяц.

Создайте свою систему поддержки друзей

Иметь друзей очень важно. Друзья помогают нам справиться со стрессом; они мотивируют нас и поднимают настроение, когда мы грустим или подавлены.

Друзья также оказывают нам эмоциональную поддержку. Если у вас недостаточно друзей, вам может быть трудно справляться с определенными ситуациями.

Если вам не удается завести новых друзей, попробуйте присоединиться к группам в Facebook, Reddit, Slack или Twitter. Там много разных групп.

Некоторые связаны с хобби, интересами, религией, спортом, политикой и т. д.

Вы можете присоединиться к любой понравившейся вам группе. Просто выберите тот, который подходит вам лучше всего.

Присоединяясь к группам, вы можете знакомиться с новыми людьми и устанавливать новые связи.

И помните, что не все хотят разговаривать с незнакомцами. Так что, если кто-то не отвечает на ваши сообщения, просто идите дальше.

Есть много групп. Не позволяйте отказу помешать вам попробовать еще раз.

Вы даже можете создать свою собственную группу и установить ожидания относительно того, чего вы хотели бы достичь как группа.

Я сформировал небольшую группу из трех других друзей и меня, чтобы сфокусироваться на том, чтобы расти вместе, но не подталкивать друг друга без необходимости.

Они уникальны, умны и амбициозны.

Саса — известный сербский фитнес-блогер и владелец компании по производству одежды, Стефан — владелец агентства видеомонтажа, а Драган — архитектор автоматизации.

Найдите или создайте собственную систему поддержки друзей. Очень важно иметь хотя бы одного друга, на которого можно положиться.

Примите сомнение

Неуверенность в себе является естественной частью любых серьезных изменений в жизни. Используйте свою силу, чтобы преодолеть эти сомнения.

Развод, сокращение штата, переобучение после закрытия бизнеса и другие жизненные перемены могут показаться неудачами. Но из них может выйти что-то хорошее.

Мы много раз падаем, прежде чем научимся стоять. Хороший способ победить неуверенность в себе — работать над своей психологической устойчивостью.

Когда что-то идет не так или ваше представление о том, какой вы хотите видеть жизнь, не срабатывает, постарайтесь не думать об этом.

Вместо этого спросите себя: как я могу это улучшить?

Настрой на улучшение помогает вам принимать то, что происходит в вашей жизни.

Будучи любознательным и непредубежденным, вы сможете увидеть возможности там, где их упускают другие.

Такое мышление дает вам уверенность в том, что вы будете двигаться вперед, несмотря на неудачи.

Сосредоточьтесь на своем будущем счастье

Большие перемены не всегда даются легко. Когда дела идут плохо, сосредоточьтесь на своем долговременном счастье.

Это клише, но это правда: вы можете контролировать только то, что можете контролировать.

Остальная жизнь со временем сама о себе позаботится.

Вы можете решить, каким человеком вы хотите стать, какие отношения вы хотите построить, какую карьеру вы хотите сделать и многое другое.

Не беспокойтесь о краткосрочной перспективе. Вы доберетесь туда в конце концов.

Один месяц — это очень короткий срок, и представьте, если вы будете придерживаться своего плана. Что вы сделаете?

Отдавайте столько, сколько можете

Давать — это то, чему меня всегда учили, что это важно, но до недавнего времени я не знал этой силы.

Идеи ничего не стоят, если с ними что-то не делают. Если вы поделитесь своими идеями, вы станете человеком идей.

Я рекомендую стать парнем действия, а не идейным парнем.

Даяние – это акт создания ценности для другого человека.

Если вы приложите нужное количество усилий, вы получите гораздо больше, чем отдали.

Пожертвование — один из самых действенных способов быстро изменить свою жизнь.

Делая добрые дела для окружающих, вы почувствуете себя лучше.

Подумайте о своих способностях, о том, что вы можете предложить и какими навыками обладаете.

Тогда без разрешения отдай все, что у тебя есть.

У тебя есть талант и дар, так что не стоит растрачивать их, держа в себе.

Резюме о том, как радикально изменить свою жизнь за один месяц

В общем, большие перемены возможны, и они также достижимы в течение месяца.

Все начинается с вашего самосознания. Как только вы поймете, чего хотите и почему вы этого хотите, вы сможете начать планировать свой путь к достижению этого.

Определите, кем вы хотите стать в течение одного месяца.

Сильное чувство внешнего и внутреннего самосознания является катализатором радикальных изменений в вашей жизни и делает их постоянными.

  1. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь: Ваше «почему» определяет ваши действия. Это должно быть что-то, что побуждает вас к достижению цели. Если вы не знаете, почему, вы не сможете поддерживать изменения.
  2. Определите изменения, которые вы хотите внести: Что именно вы хотите изменить? Стать счастливым? Быть успешным? Начать бизнес? Освоить новый навык? Определите это.
  3. Определите, что может помешать вам: теперь, когда вы знаете, чего хотите, определите, что может помешать вам достичь этого. Этот шаг имеет решающее значение, потому что он будет тянуть вас вниз, если вы не сможете решить эти проблемы.
  4. Выберите «одну вещь». Последнее, что вам нужно сделать, это выбрать «единственную вещь». Выберите одну вещь, которая создает эффект домино.

Затем переходите к практическим шагам, которые кардинально изменят вашу жизнь за один месяц.

  • Измените то, как вы говорите о себе: Когда вы измените то, как вы говорите о себе, вы измените свое отношение к окружающему миру.
  • Стереть внутренний негатив: Внутренний негатив не служит вам вообще. Это удерживает вас от позитивных изменений.
  • Шаг за шагом: Не пытайтесь решить все сразу. Сосредоточьтесь на одной задаче, которая является самой важной.
  • Заботьтесь о своем теле и разуме: У вас есть только одно тело и один разум.
  • Очистите окружающую среду: Избавьтесь от беспорядка и мусора; эти вещи просто отвлекают вас от того, чтобы сосредоточиться на том, что важно.
  • Попрощайтесь с негативными людьми: Негативные люди истощают вашу энергию. Они токсичны для вашей трансформации и качества жизни.
  • Не обращайте внимания на мнения других людей: Мнения людей не определяют вас. Только ты определяешь себя.
  • Сокращение использования социальных сетей: Социальные сети — это здорово, если их правильно использовать. Тем не менее, слишком много его может быть вредным для вашего здоровья.
  • Управляйте своим временем: Время — наш самый ценный актив. Использовать его мудро. Используйте технику помидора и закон Паркинсона, чтобы максимизировать свою продуктивность.
  • Создайте свою систему поддержки друзей: Друзья всегда рядом с нами в хорошие и плохие времена. Поддерживайте эти отношения.
  • Примите сомнение: Сомнение — естественная часть человеческого опыта. Принятие этого является ключом к изменению.
  • Сосредоточьтесь на своем будущем счастье: Один месяц — это короткий период, и вы в будущем будете благодарны за изменения, которые вы сделали сегодня.
  • Дайте столько, сколько сможете: Дайте больше. Отдайте свои таланты без разрешения. Создавайте возможности для себя.

Как улучшить себя за 6 месяцев

Вы не можете. Это действительно сложно изменить. Я был наркоманом. Когда вы зависимы от наркотиков, вы не можете просто сказать: «Ну, это плохо для меня. Я собираюсь остановиться».

Просто сдавайся или будь готов пройти через мир боли.

Или…

Можно. Но это действительно сложно, и мало кто это делает.

Вы не можете сказать: «Я не в форме и не занимаюсь спортом, поэтому я начну тренироваться каждый день по часу в день».

Я начал заниматься спортом три раза в неделю. Каких-то недель две. Несколько недель одна. Я знал, что если переборщу, то просто потеряю интерес.

В любом случае я потерял интерес. Я ненавидел это.

Я остановился, хотя знал, что это навредит мне, а не поможет.

Менять действительно сложно.

Но…

Вот как вы можете стать лучше в следующие шесть месяцев.

Запомните эту строку:  Как вы делаете что-либо, так вы делаете все.

Запомни.

Мне многое пришлось улучшить. Иногда, чтобы выжить и прокормить семью. Иногда, чтобы оставаться здоровым и ЖИТЬ. Иногда потому, что я просто хотел.

Умение совершенствоваться в ОДНОЙ вещи дает вам возможность совершенствоваться во всем.

Я прочитал на днях, что есть три аспекта «благополучия»:

  • Связь с сообществом, друзьями, семьей или партнерами
  • Свобода (каждый день вы принимаете больше решений для себя вместо того, чтобы полагаться или зависеть от решения других)
  • СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Здесь не сказано «улучшай себя». Там просто написано «Улучшение».

Потому что если вы в чем-то совершенствуетесь, вы совершенствуетесь сами.

И ты делаешь все так, как делаешь все.

Мне пришлось совершенствоваться в инвестировании, проведении собеседований, написании текстов, продажах, ведении переговоров, творчестве, публичных выступлениях, лидерстве, программировании — во всем, чтобы выжить.

Мне пришлось совершенствоваться в шахматах, комедиях, покере, воспитании детей, быть хорошим мужем/парнем, чтении, дружбе, харизме, подлинности — все потому, что я этого хотел.

Я быстро понял, что «язык» успеха в чем-то одном научил меня основам грамматики, чтобы преуспеть во всем.

Как вы делаете что-либо, так вы делаете все.


НАЙДИТЕ, ЧТО НУЖНО УЛУЧШИТЬ:

Вы не сможете стать лучше без страсти и одержимости.

Взяв в своем подкасте интервью у 400 самых успешных людей новейшей истории, я знаю одно: все они были одержимы.

Они были одержимы ОДНОЙ ВЕЩЬЮ.

Но улучшение в чем-то одном означало, что они улучшались во всем.

Вы не сможете добиться успеха в гольфе, если не будете поднимать тяжести.

Вы не сможете преуспеть в физике, не обладая харизмой, чтобы донести свои идеи.

Вы не сможете изобрести лампочку, не зная маркетинга.

КАК НАЙТИ СВОЮ ЕДИНСТВЕННУЮ ВЕЩЬ:

Некоторые основы:

A) В вашей жизни будет много «одних вещей». Я был одержим шахматами, компьютерами, писательством, телевидением, бизнесом, инвестированием, выступлениями, подкастами, маркетингом, комедиями и т. д.

Одно подпитывает другое.

B) Пойдите в книжный магазин: в каком отделе вы могли бы представить себя, читающего каждую книгу?

C) Перечислите, что вы ЛЮБИЛИ в 13 лет. Как это постарело?

Например, Мэтью Берри полюбил спорт в 13 лет. Позже он был несчастливым голливудским сценаристом. Убогий.

Но он не собирался становиться спортсменом. Он был слишком стар. Не в подходящей форме для профессионального спорта.

Но он ушел из Голливуда. Развелись. Разорился.

И за 100 долларов за пост он начал писать посты в блог о фэнтези-спорте.

Он становился лучше с каждым днем.

А теперь он ведущий ESPN, посвященный фэнтези-спорту. Я не могу идти с ним по улице, чтобы к нему постоянно не подходили люди и не благодарили его.

D) Попробуйте много вещей.

E) В чем ты немного хорош? Обычно то, в чем у вас есть талант, может легко превратиться в навязчивую идею.

Я спросил Сашу Коэн, бывшую чемпионку мира по фигурному катанию, что является самым важным условием для того, чтобы быть лучшим в мире в чем-то. Что-либо.

«Одержимость», — сказала она. Как и другие 399 человек, с которыми я беседовал.

И как только вы найдете свою одержимость, как вы станете лучше?

И помните две вещи:

  1. Когда вы совершенствуетесь в чем-то одном, вы… УЛУЧШАЕТЕСЬ.
  2. Как вы делаете ЧТО-НИБУДЬ, так вы делаете ВСЕ.

ПЛЮС, МИНУС, РАВНО:

В 17 лет я едва умел играть в шахматы. Но я был гиком, одиноким ребенком, и я хотел быть популярным, и я хотел быть хорош в чем-то.

Спортсменом я не был, и прыщавый тощий пацан вроде меня недоверчиво не нравился девушкам.

Я знал правила игры в шахматы, и меня попросили сыграть на нижней доске школьной команды. Они дали мне книгу правил для чтения, пока мы едем в автобусе на матч. Я выиграл свою игру.

Не знаю почему, но я стал одержим желанием стать лучше. Люди любили меня, когда я выигрывал! Я хотел понравиться.

Примерно через три месяца я стал лучшим в команде. Через год после этого я был лучшим учеником средней школы в штате и одним из лучших людей в стране в своей возрастной группе по шахматам. Игра, в которую играли миллионы людей.

Вот что я сделал:

Я нашел свой ПЛЮС:

Я брал уроки у Сэмми Решевски (когда-то лучшего игрока в мире) и Майкла Уайлдера (чемпиона США). Я брал уроки до трех раз в неделю.

Не все живут рядом с наставником, у которого можно было бы брать уроки.

Но я также читаю одну-две шахматные книги в неделю. И я изучал партии всех ведущих гроссмейстеров. Например, книга Бобби Фишера «Мои 60 памятных партий». Я просматривал каждую игру и его анализ снова и снова.

У меня были настоящие наставники и виртуальные наставники.

Я нашел своих РАВНЫХ:

Я нашел других людей моего уровня, которые стремились быть лучше. Мы изучали одни и те же книги и пытались анализировать разные позиции. Мы играли друг против друга, и это был способ увидеть, как я совершенствуюсь по сравнению со своими равными, которые были так же одержимы, как и я.

Я нашел свой МИНУС:

После того, как я стал лучше всех в школьной команде по шахматам, я начал давать им уроки.

Если вы не можете объяснить концепцию трехлетнему ребенку, значит, вы не полностью ее понимаете. Это означает, что мне придется вернуться к своему PLUS (реальному или виртуальному), чтобы понять больше.

30+ лет спустя я стал мастером национального уровня. Я играю каждый день. Это то, чем я буду наслаждаться всю оставшуюся жизнь.

(Фрэнк Шемрок, лучший боец ​​ММА в истории, объяснил мне свою теорию Плюс, Минус, Равно)


Чтобы выжить, мне нужно было лучше инвестировать.

Это был 2001 год, и я потерял все свои деньги, которые заработал, продав бизнес за 15 миллионов долларов. Я изо всех сил пытался создать семью, выплачивать ипотеку, и никто не мог дать мне работу.

Я нашел свой ПЛЮС: около 200 книг об инвестировании. Я также нашел настоящих наставников, торгуя для различных менеджеров хедж-фондов, хотя мне нужно было получить знания от виртуальных наставников, прежде чем настоящие наставники даже заговорили со мной.

Я нашел своих РАВНЫХ: множество досок объявлений инвесторов, каждый пытался найти правильную стратегию, которая давала хорошие, стабильные результаты. Было ли это стоимостным инвестированием? Импульс? Арбитраж?

Я нашел свой МИНУС: начал писать об инвестировании людям, которые понимали гораздо меньше меня. МИНУС был критическим, потому что он помог мне понять, как инвестируют массы и что они делают неправильно, что я мог смоделировать с помощью компьютерного программного обеспечения.

Я стал хорошим инвестором, заработал много денег и выбрался из ямы как раз в тот момент, когда меня должны были похоронить заживо.

ДЕСЯТЬ В ДЕНЬ:

Летом 2002 года я был в такой депрессии. У меня было около четырех месяцев, прежде чем я потерял свой дом.

Я испугался. Одно меня порадовало.

Я записывал десять идей в день. Каким-то образом немного творчества сделало меня счастливее. Дал мне надежду. Заставил меня думать, что я справлюсь. Что неважно, что я мог бы сделать это.

Я мог подняться. Я мог бы стать лучше, я мог бы желать и надеяться, жить и любить. Всего десять идей в день, и, может быть, одна будет хорошей или приемлемой, или чем-то, за что я смогу ухватиться, и это вытянет меня.

Так и случилось.

МИКРО-НАВЫКИ:

Я хотел научиться стендап-комедии. Страшно выходить на сцену с комнатой, полной незнакомцев.

Это похоже на публичное выступление, но это не так. Я мог бы подойти и поговорить о Дональде Трампе, и все могли бы кивать головами, и тогда моя работа была бы выполнена.

Но в комедии ты подходишь к комнате, полной людей, которые понятия не имеют, кто ты такой, и ты должен заставить их СМЕХАТЬ каждые пятнадцать секунд, более или менее.

Трудно рассмешить людей.

Знаете ли вы, сколько раз в день в среднем смеется ребенок? 300 раз!

Знаете ли вы, сколько раз в день в среднем смеется взрослый человек? В ПЯТЬ РАЗ!

Итак, если я играю стендап-комедию в течение 15 минут, мне нужно рассмешить публику примерно шестьдесят раз. В 12 раз больше, чем обычно за 24 часа.

(Дэйв Чаппель обладает всеми микронавыками комедии: рассказывание историй, привлекательность, работа с толпой, изюминки, точка зрения и т. д.)

Я прошел ПЛЮС, МИНУС, РАВНО. Я делал десять в день. И до сих пор делаю.

НО… «стенд-ап комедия» — это не одно и то же. Точно так же, как «инвестирование» — это не одно и то же. И «шахматы», или «теннис», или «фортепиано», или «бизнес» — это не одно и то же.

Комедия — это набор микронавыков, где каждый навык не имеет ничего общего с другими навыками.

Вы должны освоить каждый микро-навык, чтобы улучшить его.

Вот некоторые из микронавыков стендап-комедии: привлекательность, работа с толпой, управление толпой, юмор, подача, работа с критиками, работа на сцене, отыгрыш, писательство, работа с озвучкой и т. д.

Деловые микронавыки: идеи, исполнение, лидерство, продажи, ведение переговоров, сбор средств, маркетинг, отношения с клиентами и т.д. и каждый из них разбит на микро-навыки (эндшпиль короля и ладьи, эндшпиля короля и двух слонов, дебюты короля и пешки, дебюты ферзя и пешки, тактика в закрытых позициях, тактика в открытых позициях и т. д.).

[СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ В INSTAGRAM, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ МОИ МИКРО-НАВЫКИ]

Разделите свою страсть на микронавыки. Выбирайте по одному каждый день. Стань немного лучше.

Прошлой ночью я впервые провел час комедии перед полным залом людей.

Я был в восторге.

Да? Ключевой навык комика — знать, что если вы устраиваете вечеринку, то и они тоже.

ЧАСОВ ЗАНЯТЬ:

Малкольм Гладуэлл говорит, что «Битлз» репетировали 10 000 часов, прежде чем стали лучшими в мире.

(Последний раз, когда Битлз выступали вместе)

Мне 50. У меня осталось не так уж много 10 000 часов.

Но хорошо то, что мы все много чего сделали в жизни. Вы можете позаимствовать часы у других вещей, в которых вы преуспели.

Я потратил свои 20 000 часов на написание. Я потратил свои 10 000 часов на публичные выступления.

Когда я начал интересоваться стендап-комедией, мне удалось «одолжить» несколько часов из того времени, когда я писал юмористические тексты и выступал с публичными выступлениями.

Я потратил свои 10 000 часов на управление бизнесом, когда мне нужно было научиться хорошо инвестировать.

Инвестирование означает: «инвестирование в бизнес». Слишком многие относятся к инвестированию как к игре. Это не.

Когда я покупаю акции Apple, я владею частью реальной компании с продуктами, руководством, сотрудниками, инвесторами и т. д. инвестировал.

На днях кто-то сказал мне: «Вы не можете пропустить очередь».

Заткнись.

Я могу делать, что хочу.

FAIL FAST:

Когда мне было 17, я играл в шахматы за школьную команду. Я был на первом месте, играя всего несколько месяцев.

Я проиграл.

Я бросил фигуры на доску и выбежал. Я слышал, как все смеются.

Я не ходил в школу неделю. Я ненавидел себя. Я ненавидел жизнь. Я судил о своей жизни по своей способности быть хорошим в чем-то, а теперь я был «плохим».

Я был закоренелым неудачником.

Я годами оставался на одном уровне. Но потом, не знаю почему, я перестал быть закоренелым неудачником.

Я любил шахматы, но, может быть, потому, что в моей жизни были другие дела. У меня был бизнес. Я был женат. Я был творческим в других отношениях.

Итак, я снова взял уроки (плюс минус равно) и быстро достиг уровня Мастера.

Как я тогда так быстро поправился?

Проиграв множество игр, а затем изучив их.

Где я ошибся? Каким микронавыкам мне нужно было научиться? Чего мне не хватало?

Я учился на PLUS. — спросил я своих РАВНЫХ. Я учил этому своих шахматных учеников.

Мне стало лучше.


В комедии меня перебили, когда я только начинал. Я рассказал очень грубую шутку.

Отец забрал двух своих сыновей. Он начал кричать на меня: «Уйди со сцены!» Я был настолько новичком, что не знал, что происходит, поэтому я продолжал рассказывать свои шутки, пока он кричал

. После этого ведущий подошел и сказал: «Сэр, вам выпить?»

И кричащий сказал: «Этот парень был странным».

Я не знал, что я сделал не так.

Вот я и спросил свои ПЛЮСЫ.

«Запишите себя на видео», — сказал один из них. Так я начал это делать и сейчас, спустя несколько лет, продолжаю это делать. Я записываю на видео каждый сет и наблюдаю за собой с помощью кнопок отключения звука и включения звука.

Другой ПЛЮС сказал: «Привлекательность важнее юмора». Я слишком поторопился со своим грубым юмором, не сосредоточившись на привлекательности.

Другой ПЛЮС сказал: «Работайте над завязкой/отыгрышем/абсурдизмом/изюминкой».

Еще один ПЛЮС сказал: «Работайте над коллективной работой».

Один из моих РАВНЫХ сказал: «Ты не проявил достаточно уверенности на сцене, чтобы зрители поняли, что могут тебя одолеть».

Другой РАВНЫЙ сказал: «Сначала найдите то, что может понравиться аудитории».

Мне пришлось потерпеть неудачу, бомбить и умереть, прежде чем я смог убивать, разрушать и убивать.

СКАЖИ ДА:

Люди всегда говорят: «Скажи нет». Это верно. Я даже написал бестселлер WSJ «Сила НЕТ».

Ну…

Скажи да.

Когда вы впервые начинаете улучшаться, говорите «да» всему. Вам нужно учиться.

Сначала я не знал, чему сказать «нет».

Когда я начал свой первый бизнес, «Вы можете разработать для нас логотип?» Да. «Можете ли вы написать это программное обеспечение для нас?» Да. «Можете ли вы помочь нам разработать новый вид чая?» Да. «Вы можете приехать в Лос-Анджелес на встречу?» Да.

Я научился тому, чему говорить «Да» и чему говорить «Нет». Но мне пришлось сказать много «да».

Стенд-ап комедия «Можете ли вы пошутить в метро?» Да. «Можете ли вы подняться на 15 минут, даже если никогда раньше этого не делали?» Да. — Ты можешь подняться сегодня вечером без предупреждения? Да.

«Да» дает вам возможность построить карту вашей зоны комфорта.

Идите туда, где меньше всего людей:

Я спросил Питера Тиля, первого инвестора Facebook, что делает Facebook таким особенным.

«Это десятая социальная сеть. Это не было уникальным».

— Нет, — сказал он. «Это был первый».

«Первый что?»

«Первая социальная сеть с подтвержденной личностью».

Все остальные до него: MySpace, Friendster, GeoCities, Tribes.com и т. д. допускали анонимность.

Facebook отправился в наименее людное место и стал компанией стоимостью 500 триллионов долларов, в то время как другие разорились.

Уоррен Баффет работал на Уолл-стрит, 40 на Бенджамина Грэма. Он мог остаться там. Вот где были все инвесторы с Уолл-Стрит. Там была вся информация.

Он переехал в Омаху. Инвесторов там не было.

(Очень молодой Уоррен Баффет, изучающий ораторское искусство в Омахе, потому что он предусмотрительно понял, что этот микро-навык нужен ему для сбора денег)

Сам по себе он изучил каждый отчет компании. Он читал целыми днями.

Он находил в глуши небольшие компании, которые, по его мнению, были недооценены.

Он ездил в эти города и расклеивал объявления: «Если у кого-то из сотрудников есть акции, которые они хотят продать, вы можете найти меня в этом мотеле».

А потом он скупал все акции, какие только мог. Он не покупал их на бирже Уолл-Стрит, конкурируя со всеми остальными. Он ходил по домам людей.

Он был единственным, кто сделал это. Все остальные остались в одном маленьком квартале в одном городе.

Он стал самым успешным инвестором в истории.

Каждый хочет оставаться в своей зоне комфорта по очень веской причине: это удобно!

Конечно хорошо и весело и легко оставаться в зоне комфорта. Я НЕНАВИЖУ быть неудобным.

Но поскольку ВСЕ находятся в зоне комфорта, в зоне комфорта больше всего людей. Все делают одно и то же, разделяют одни и те же идеи, верят одним и тем же слухам, любят одних и тех же людей, преследуют одни и те же мечты.

Прямо за пределами зоны комфорта находится дружелюбный сосед: Возможность.

Возможность просто сидит и ждет, пока кто-нибудь ее найдет. Но никто не хочет чувствовать себя некомфортно.

Каждый день тренируйтесь чувствовать себя немного некомфортно. Практикуйте выход из зоны комфорта.

Принять холодный душ, рассказать анекдот в метро. Предложите своему герою идею. Извинись перед своей матерью.

TALENT SEX:

Скотт Адамс, создатель самого тиражируемого мультфильма в истории (Дилберт), сказал мне:

«Я не был лучшим рисовальщиком, но я был довольно хорош. Я был не самым забавным парнем, но я был довольно забавным. Я не был лучшим в бизнесе, но я был довольно хорош. Но когда я объединил их все, я был лучшим».

Вот как он создал Дилберта.

ТОЧКА ЗРЕНИЯ:

Когда я смотрю на социальные сети, кажется, что есть только две точки зрения: за Трампа и против Трампа.

Одна сторона кричит на другую. Никто никого не слушает. О, и если вам нужно кричать громче, узнайте, какова последняя точка зрения вашей «команды», и кричите вслух.

Все в своих загородных домах с кондиционерами кричат, как они «потеряли веру в человечество» из-за другой стороны.

Что бы я ни делал, я стараюсь иметь уникальную точку зрения. В противном случае я просто повторяю чужие мысли.

Точка зрения на публикацию: не упрашивайте агента или издателя опубликовать вашу книгу. Самоиздание книги! И вот почему X, Y и Z.

Затем я сам издал свои самые успешные книги, помог Amazon рекламировать их самостоятельную публикацию и даже создал курс по самостоятельной публикации.

Я делаю подкаст. Я не просто беру интервью у людей, чтобы получить факты. У меня есть точка зрения: я хочу знать, как люди пережили свои самые мрачные моменты. Как они вылезли из ямы.

Эгоистично, я хотел научиться этому, чтобы стать лучше.

Я не спрашивал Карима Абдул-Джаббара, как стать лучше в баскетболе. Мне было все равно. Я спросил его, почему я не могу найти ни одной фотографии, на которой он улыбается.

Я не спрашивал Сару Блейкли, как шить нижнее белье (что сделало ее миллиардершей). Я спросил ее, как ей не сомневаться в себе, если она никогда не работала в модном бизнесе.

Я не спрашивал Джуэл, как лучше петь. Я спросил ее, почему она отказалась от сделки на миллион долларов, когда была бездомной и спала в машине. Я хотел знать, как я мог иметь такую ​​подлинность.

(Спор с Джуэл)

У меня была точка зрения, которая создала мой «компас вопросов».

В стендап-комедии важна точка зрения. Иначе ты просто рассказываешь анекдоты. У меня есть неуверенность в отношениях. Я боюсь потерять все свои деньги. Я думаю, что большая часть общества лицемерна. Я думаю, что люди на 100% иррациональны в 100% случаев.

Джерри Сайнфелд ищет абсурд во всем. Потом он шутит.

Точка зрения забавна, когда она уникальна.

ВЕРНУТЬСЯ К ОСНОВАМ:

Всякий раз, когда я взрываю 15-минутный сет профессионального состава в переполненном зале, на следующий день я делаю открытый микрофон с новичками.

Всякий раз, когда я делаю неудачную инвестицию, я возвращаюсь к своей основной формуле (инвестировать с людьми умнее меня).

Всякий раз, когда у меня плохие отношения, я стараюсь встречаться с людьми, с которыми могу просто дружить. Верни мне веру в то, что на свете есть хорошие люди.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *