Одноэкранные лендинги: для чего они нужны и чем полезны для бизнеса

Одноэкранные лендинги конструктор | LPBuilder.pro

Одноэкранные лендинги конструктор

LPBuilder.pro это прекрасный и простой конструктор посадочных страниц. Благодаря ему Вы подготовите результативную и профессионально выглядящую страницу.

Конструктор посадочных страниц создает целевые страницы (landing page), которые можно использовать например при:

• кампаниях по платным ссылкам (напр. AdWords),
• баннерных и рекламных кампаниях,
• коммерческих рассылках и бюллетенях.

Конструктор посадочных страниц LPBuilder.pro

Конструктор страниц LPBuilder.pro предоставляет все, что нужно странице, чтобы приносить прибыль.

• Интернет-платежи,
• Подписка на рассылку,
• Бланки контактных данных (генерация лидов),
• Статистика,
• Тесты A/B.

Конструктор имеет ряд профессионально разработанных шаблонов. Все элементы шаблонов были спроектированы так, чтобы увеличить результативность интернет-страницы. Подбор цветов, размеры кнопок, расположение элементов страницы были подобраны специально – там нет ничего случайного. Все было оптимизировано так, чтобы склонить пользователя к покупке товара, нажатия на ссылку или оставления своих данных.

Интуитивный конструктор посадочных страниц

Страница правится в графическом режиме (drag and drop) – т.е. не нужно разбираться в сайтостроительстве или знать HTML. Содержание выводится на страницу так же как в Word, а элементы можно передвигать мышкой.

Можно также закачивать собственные картинки, размещать видео из YouTube. Есть кнопки „Like it” – возможна интеграция с Facebook, Twitter i Google+.

Возможности конструктора

Важно, что конструктор интернет-страниц поможет Вам приготовить страницы, которые работают не только на компьютере, то также на мобильных устройствах: сотовых телефонах (iPhone, smartfony), планшетах (iPad) или наладонниках.

К своей странице можно прикрутить собственный домен или воспользоваться одной из бесплатных доменов, предлагаемых Landingi.com.

Для кого этот конструктор?

Этот профессиональный конструктор создан:

• для фирм, желающих рекламироваться в интернете,
• для агентств, обслуживающих рекламные кампании своих клиентов,
• для частных лиц, желающих бесплатно Создать интернет-страницу.

Стоит воспользоваться конструктором LPBuilder.pro прежде всего как приносящий прибыль инструмент:

• Увеличение продаж,
• Поиск новых клиентов,
• Увеличение эффективности страницы (оптимизация конверсии),
• Снижение расходов на рекламу,
• Сокращение времени подготовки страницы и рекламных кампаний,
• Независимость от дизайнеров и программистов.

Бесплатный конструктор интернет-страниц

LPBuilder. pro предоставляет конструктор бесплатно. Можно успешно пользоваться полным функционалом, которые предоставлены в бесплатном пакете. Большие пакеты предоставляют дополнительные функции, большее количество страниц и доменов.

Подытоживая – LPBuilder.pro это эпохальный конструктор. Это первый инструмент позволяющий реализовать бизнес-цели с помощью интернет-страниц.

Одноэкранный лендинг

Здравствуйте!

Лендинг (Landing page) – это одностраничный сайт. Его целью является захват данных клиентов для дальнейшей обработки их менеджером по продажам.

При этом лендинг максимально подробно описывает продукт во всей красе, чтобы клиент имел полное представление о нём. Это может быть одна страница, а может быть мультилендинг — своего рода микросайт, состоящий из трёх-пяти-десяти страниц. Если Вы подробно хотите узнать о лендинге, то читайте наши статьи.

Сейчас же речь пойдет об одноэкранном сайте, который тоже называют одноэкранным лендингом (и в интернете ищут также). Но одноэкранник — это именно одна страница, её нельзя прокрутить, и информации на ней не так много. Из-за этого многие считают его чем-то несерьёзным.

Но не спешите с выводами. В статье мы покажем Вам примеры одноэкранников и расскажу, почему их стоит рассмотреть в качестве варианта посадочной страницы.

какие бывают одноэкранные сайты

На самом деле, одноэкранники бывают очень разными. Минималистичными и не очень, с красочным видео или одной-единственной надписью на белом фоне, для продажи или подписки. Но в любом случае, его главная задача — заставить пользователя совершить целевое действие, оставить свои контакты. Разберём несколько популярных примеров одноэкранных сайтов и того, как их можно использовать.

1. Оформление подписки

Классика жанра. Чем проще действие требуется от пользователя, тем с большей вероятностью он его совершит. Здесь нужно всего лишь оформить подписку. Такой вариант подходит для многих сфер бизнеса.

Пример 1. Так может выглядеть страница «Скоро открытие». Дескать, оставь нам почту, а мы, как откроемся, пришлём тебе письмо. Можно добавить сюда ещё какую-нибудь приветственную скидку для самых первых клиентов, но это уже по желанию.

Шаблон Tilda

Пример 2. Одноэкранный лендинг под рассылку про маркетинг для руководителей. Неплохой дизайн страницы, необходимый минимум информации и одно поле для заполнения — все требования одноэкранника соблюдены.

Рассылка про маркетинг

2. Запись на консультацию

Причём консультация не обязательно обозначает онлайн или оффлайн-встречу с экспертом. Это может быть любой другой вариант предоставления информации пользователю.

Пример. Если Вас интересует бурение скважины, то предложение узнать глубину в конкретном районе будет, как минимум, интересным.

Консультация

3. Переход на соцсети или сторонний ресурс

Если можно вести пользователя из соцсети в сайт, то почему нельзя вести его в обратном направлении? Правда, мера это скорее временная, поэтому делать такую страницу лучше в бесплатном конструкторе.

Пример. Один экран может выручить, если нужно обеспечить переход в портфолио, как здесь. А вот для сайта эксперта, ориентированного на развитие, такой вариант будет выглядеть странновато.

Переход в портфолио

4. Регистрация на вебинар

Одностраничник регистрации на вебинар неплохо работает в сфере образования. Особенно для компаний или экспертов, которые уже хорошо известны целевой аудитории.

Пример. Нет необходимости убеждать пользователя в своей квалификации, если он уже в курсе. Достаточно выбрать интересную тему вебинара и предложить удобную форму регистрации.

Форма регистрации

5. Анонс мероприятия

Простейший способ рассказать о предстоящем событии вне соцсетей. Здесь важно ответить всего на три вопроса: что за событие, когда планируется, как записаться / купить входной билет.

Пример. Лучше вести на эту страницу пользователей, которые знакомы с Вами или Вашим брендом. Тогда и расписывать, кто Вы и что делаете, не нужно.

Анонс

6. Лид-магнит

Здесь нужно сразу предложить пользователю в обмен на контакты получить нечто полезное. Обычно это сборник каких-нибудь советов, чек-лист, шаблоны документов, электронная книга или даже скидка на посещение Вашего заведения.

Пример. Можно отправлять что-то полезное и на конкретные случаи, например, к праздникам.

Лид-магнит

Кстати, приведённая классификация условна, поскольку существует масса гибридных решений (подписаться на рассылку и получить в подарок какой-нибудь сборник полезных советов и так далее).

7. Лендинг-квиз

Интересный формат, состоящий из череды последовательных вопросов, умещающихся на одном экране. Квизы добавляют и на обычные сайты в качестве дополнительного варианта получения контактов пользователя в формате «Ответь на 5 простых вопросов и узнай, подойдёт ли тебе наш товар или услуга».

Пример. В таком одноэкраннике многое зависит от умения составить интересные и не напрягающие вопросы, побуждающие человека продолжать.

Кому подойдёт, а кому нет

Одноэкранник подходит для абсолютно разных сфер бизнеса от оптовой торговли стройматериалами до ремонта элитной недвижимости (мы серьёзно).

Однозначно сказать трудно, поскольку в любом случае нужно тестировать предположения, отталкиваться от полученных цифр и ни в коем случае не оценивать ЦА по себе. Мы ведь здесь говорим про эффективность, а не про личные предпочтения.

Однако есть очевидные решения, когда он точно не подойдёт:

1. Сложные или новые тематики и продукты. К примеру, привлечение сбережений физических лиц или продвижение нового сервиса для онлайн-бухгалтерии. В таких сферах нужно вызвать у пользователя доверие, а одноэкранник, увы, этим похвастаться не может.

2. Интернет-торговля. К примеру, пользователь почти наверняка предпочтёт привычный формат каталога интернет-магазина. Попробовать одноэкранный сайт можно разве что если это будет очень уж выгодное предложение и на один конкретный товар.

Заметка. Не путайте сложные и дорогие ниши. В Сети есть кейс, где через одноэкранник успешно продавали ремонт квартир в Лондоне. Услуга, понятно, не из дешёвых, но по своей сути проста и понятна. Вот поэтому и сработало.

Как повысить эффективность сайта

Мы дадим Вам несколько советов, как сделать сайт более удобным и более эффективным. Самое главное, помните, что не нужно перегружать его дополнительными элементами. Сайт не резиновый, все должно быть четко и по делу, ничего лишнего.

1. Обратный отсчёт

Если срок Вашего предложения ограничен, разместите на странице таймер обратного отсчёта, чтобы посетитель мог понять, как ему повезло с Вашим предложением. Только следите за актуальностью таймера и не перезапускайте его каждый день. Сказано три дня, значит три дня. Но будьте осторожны, народ им сейчас не очень верит.

Обратный отсчет

2. Страница «Спасибо» и с Double Opt-In

Поблагодарите своего будущего клиента за заявку хотя бы небольшим модальным окошечком.

На одноэкранниках точно не будет лишней страница с Double Opt-In, то есть подтверждение подписки. Это очень частое целевое действие именно для таких сайтов, поэтому помогите пользователю и направьте его со страницы к почтовому сервису.

Страница «Спасибо»

3. Использование видео

Выбор видео в качестве фона сайта — сильный инструмент для страницы, но ролик должен соответствовать целому ряду требований, из основных: видео должно быть тематическим, без мельтешения, быстрой смены кадров и с нейтральной цветовой гаммой.

4. Заголовок

Нужен внятный заголовок плюс подзаголовок, но не более. К примеру, можно использовать классическую формулу 4U — уникальность, полезность, специфичность и срочность. К примеру, такой «Получите в 3 раза больше заявок с контекстной рекламы за те же деньги с помощью одноэкранного сайта. Бесплатная настройка до 31 мая». Ну или смотрите сами, что Вы предлагаете.

Заголовок

5. Правильный фон

Качественно подобранный бэкграунд должен создавать атмосферу, но не отвлекать от главной мысли. И не забывайте о контрасте, текст не должен сливаться с фоном. Один из лучших вариантов цвета фона — белый. Если планируете собирать одноэкранник самостоятельно, и сомневаетесь в своих способностях дизайнера, то выбирайте строгую классику.

Удачный фон

6. Форма захвата

Должна быть, как минимум, хорошо заметной, без избыточного количества полей для заполнения. То есть если речь идёт о подписке, то хватит только одного почтового адреса, здесь даже традиционное поле «Имя пользователя» будет лишним.

А вот если форма нужна для сбора заявок, тут и имя будет уместно спросить, и номер телефона / email адрес. Можно еще сделать поле для описания проблемы, но это можно выяснить и в личном разговоре.

Форма захвата

7. Список преимуществ

Могут содержаться в заголовке, но можно сделать их и отдельным списком. Сформулируйте их максимально четко и конкретно. Про доступные цены, индивидуальный подход к пользователям и высокое качество писать не надо. Это заезженные шаблоны одноэкранных сайтов.

Если тяжело, то попробуйте выразить своё внутреннее восхищение собственным продуктом в цифрах. К примеру, не «быстрая доставка», а «доставка за 1 день», не «высокое качество», а «гарантия 3 года» и т.д.

Преимущества компании

8. Кнопка

Сделайте ее заметной, а надпись понятной. К примеру, «Получить прайс», «Подписаться», «Получить скидку» и так далее. Избегайте слишком конкретных и сложных формулировок, к примеру, «Купить» или «Сделать заказ». Вы еще ничего не пытаетесь продать, сейчас главная задача — заинтересовать пользователя.

Кнопка действия

9. Выбор изображений

Используйте качественное фото товара или, если речь идёт об услуге, реальное фото менеджера, либо какого-нибудь живого человека из Вашей команды. Идеальные стоковые фотографии с улыбающимися моделями для сайта одноэкранника подходят не очень, потому что их используют все.

Изображение клиента

10. Логотип

Пользователи не доверяют компаниям без логотипа. Позаботьтесь о том, чтобы он присутствовал на Вашем одноэкраннике. Если его пока ещё нет в природе, то пусть будет хотя бы название организации.

11. Повышение конверсии

После того, как одноэкранник собран, можно подумать о том, как повысить конверсию страницы, то есть заняться гиперсегментацией трафика. Если Вы не хотите физически создавать десятки копий страницы, то обратите внимание на специальные сервисы.

1. Yagla. Сервис для подмены контента в зависимости от запроса. Работает так: есть кампания на «Яндекс.Директ», трафик с которой направлен на Ваш одноэкранник. Сервис Yagla через API получает запросы и под разные их категории выдаёт различные заголовки, кнопки, подписи к формам, картинки и так далее.

2. Google Tag Manager (GTM). Бесплатный сервис от Google для управления тэгами. Он позволяет маркетологу самостоятельно настраивать нужные цели и подмену текста на странице. То есть делает всё то же самое, что и Yagla, но абсолютно бесплатно. Правда, у сервиса есть один нюанс — с налёту разобраться с логикой GTM человеку без опыта будет сложно.

Коротко о главном

На мой взгляд, главное преимущество одноэкранного сайта — возможность быстро и недорого протестировать любое количество предположений. Мы не говорим о том, что запуская трафик на него, нужно делать выводы уже через пару дней, речь лишь о скорости разработки.

А теперь подведем общие итоги по использованию одноэкранного сайта (чтобы не потерять самое важное, добавьте статью в закладки):

• Одноэкранник состоит из одного блока, помещающегося на один условный экран десктопа. В некоторых нишах его можно использовать в качестве посадочной страницы;
• Основная задача одноэкранника — получить контактные данные пользователя. Сразу продать пользователю товар или услугу в таком формате сложно;
• Одноэкранник подходит для простых и понятных предложений с очевидной выгодой. Сложные и новые продукты таким образом продавать не стоит;
• Одноэкранный сайт — апогей минимализма, не нужно перегружать его информацией. Только важное и необходимое, без воды;
• Для большей пользы, нужна гиперсегментация трафика. Можно создать дубли с разными предложениями, либо использовать сервисы для подмены контента.

Биомеханическое сравнение приземления на одну ногу и незапланированного обхода

Рандомизированное контролируемое испытание

. 2018 июль; 39 (8): 636-645.

doi: 10.1055/a-0592-7422. Epub 2018 14 июня.

Чамнан Чиннаси ¹ , Джиллиан Вейр ² , Сирипорн Сасимонтонкул ³ , Жаклин Алдерсон ⁴ , Сирил Доннелли ⁴

Принадлежности

• ¹ Факультет здоровья и спорта, кампус Университета Таксина в Пхатталунге, Пхатталунг, Таиланд.
• ² Лаборатория биомеханики Массачусетского университета в Амхерсте, Амхерст, США.
• ³ Факультет спортивных наук, Университет Касетсарт, Бангкок, Таиланд.
• ⁴ Школа гуманитарных наук (физкультура и спорт), Университет Западной Австралии, Перт, Австралия.

• PMID: 29
7
• DOI: 10.1055/а-0592-7422

Рандомизированное контролируемое исследование

Chamnan Chinnasee et al. Int J Sports Med. 2018 июль

. 2018 июль; 39 (8): 636-645.

doi: 10.1055/a-0592-7422. Epub 2018 14 июня.

Авторы

Чамнан Чиннаси ¹ , Джиллиан Вейр ² , Сирипорн Сасимонтонкул ³ , Жаклин Алдерсон ⁴ , Сирил Доннелли ⁴

Принадлежности

• ¹ Факультет здоровья и спорта, кампус Университета Таксина в Пхатталунге, Пхатталунг, Таиланд.
• ² Лаборатория биомеханики Массачусетского университета в Амхерсте, Амхерст, США.
• ³ Факультет спортивных наук, Университет Касетсарт, Бангкок, Таиланд.
• ⁴ Школа гуманитарных наук (физкультура и спорт), Университет Западной Австралии, Перт, Австралия.

• PMID: 29
7
• DOI: 10.1055/а-0592-7422

Абстрактный

Незапланированный шаг в сторону и приземление на одну ногу использовались для проверки спортсменов на предмет риска травм в спорте. Целью этого исследования было прямое сравнение механики нижних конечностей при трех задачах приземления на одной ноге и при незапланированном шаге в сторону. Тринадцать элитных спортсменок в командных видах спорта выполнили серию бесконтактных приземлений с одной ногой, прыжков с одной ногой в обратном направлении, приземлений с прыжком на одной ноге и незапланированного шага в сторону в рандомизированном уравновешенном дизайне. Данные трехмерной кинематики (250 Гц) и силы реакции опоры (2000 Гц) со специальной моделью скелета нижней конечности участника использовались для расчета и сравнения кинематики тазобедренного, коленного и голеностопного суставов, пиковых моментов в суставах, мгновенной мощности в суставах и работы суставов во время тренировки. фаза принятия веса каждой спортивной задачи (α=0,05). Пиковые моменты в коленном суставе и соответствующие пороговые значения риска травмы использовались для классификации риска повреждения передней крестообразной связки каждого спортсмена во время незапланированного шага в сторону и приземления в прыжке на одной ноге. Результаты показали, что пиковые моменты в суставах, мощность и работа были больше во время задачи с приземлением в прыжке на одной ноге по сравнению с задачами с приземлением на одной ноге и задачами с прыжками в обратном направлении на одной ноге. Пиковые моменты коленных суставов во фронтальной и сагиттальной плоскостях, мощность коленного сустава, а также работа тазобедренного и коленного суставов были выше при незапланированном шагании в сторону по сравнению с задачами приземления.

Пиковые моменты в голеностопном суставе, сила и работа были больше во время выполнения задач приземления по сравнению с незапланированным отходом в сторону. У 4 из 13 протестированных спортсменов классификация риска повреждения передней крестообразной связки менялась в зависимости от того, выполняли ли они незапланированный шаг в сторону или процедуру приземления в прыжке на одной ноге. Подводя итог, можно сказать, что процедура тестирования приземления в прыжке с одной ногой оказывает большее механическое воздействие на голеностопный сустав по сравнению с приземлением с падением на одной ноге, прыжками с встречным движением на одной ноге и незапланированным отступом в сторону. Незапланированная процедура тестирования на шаг в сторону предъявляет более высокие механические требования к коленному суставу по сравнению с задачами приземления на одну ногу. Для классификации риска травмы передней крестообразной связки у спортсмена в спорте рекомендуются как незапланированные процедуры тестирования в сторону, так и в прыжке с приземлением на одной ноге.

© Georg Thieme Verlag KG Stuttgart · Нью-Йорк.

Заявление о конфликте интересов

У авторов нет соответствующих конфликтов интересов, и результаты не являются одобрением Американского колледжа спортивной медицины. Результаты этого исследования представлены четко, честно, без фабрикации, фальсификации или неуместной манипуляции с данными.

Похожие статьи

• Пиковая кинематика приземления нижних конечностей у танцоров и нетанцоров.

  Хансбергер Б.Л., Акочелло С., Слейтер Л.В., Харт Дж.М., Амбегаонкар Дж.П. Хансбергер Б.Л. и соавт. Джей Атл Трейн. 2018 Апрель; 53 (4): 379-385. doi: 10.4085/1062-6050-465-16. Epub 2018 12 марта. Джей Атл Трейн. 2018. PMID: 29528687 Бесплатная статья ЧВК.

• Совместная динамика незапланированного шагания в сторону задней и передней частью стопы.

  Доннелли С.Дж., Чиннаси С., Вейр Г., Сасимонтонкул С., Олдерсон Дж. Доннелли CJ и др. J Sci Med Sport. 2017 янв; 20(1):32-37. doi: 10.1016/j.jsams.2016.06.002. Epub 2016 23 июня. J Sci Med Sport. 2017. PMID: 27421650

• Биомеханика нижних конечностей при приземлении на одну ногу после реконструкции передней крестообразной связки: систематический обзор и метаанализ.

  Johnston PT, McClelland JA, Webster KE. Джонстон П.Т. и др. Спорт Мед. 2018 сен;48(9)):2103-2126. doi: 10.1007/s40279-018-0942-0. Спорт Мед. 2018. PMID: 29949109 Обзор.

• Биомеханические различия разнонаправленных прыжковых приземлений у баскетболисток и футболисток.

  Тейлор Дж. Б., Форд К. Р., Шмитц Р. Дж., Росс С. Е., Акерман Т. А., Шульц С. Дж. Тейлор Дж. Б. и др. J Прочность Конд Рез. 2017 ноябрь;31(11):3034-3045. doi: 10.1519/JSC.0000000000001785. J Прочность Конд Рез. 2017. PMID: 29065078

• Что нормально? Кинематические профили нижних конечностей женщин во время выполнения спортивных задач, используемые для изучения риска повреждения передней крестообразной связки: систематический обзор.

  Фокс А.С., Боначчи Дж., Маклин С.Г., Спиттл М., Сондерс Н. Фокс А.С. и др. Спорт Мед. 2014 июнь;44(6):815-32. doi: 10.1007/s40279-014-0168-8. Спорт Мед. 2014. PMID: 24682949 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Тренировка с изолированным суставным блоком улучшает прыжок у танцоров.

  Rice PE, Нишикава К., Нимфиус С. Райс ЧП и др. Front Sports Act Living. 2021, 14 декабря; 3:779824. doi: 10.3389/fspor.2021.779824. Электронная коллекция 2021. Front Sports Act Living. 2021. PMID: 34970645 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние усталости мышц нижних конечностей на нагрузку на колено во время прыжка вперед с падением на вертикальный прыжок у спортсменок.

  Вонг Т.Л., Хуан С.Ф., Чен ПК. Вонг Т.Л. и соавт. Джей Хам Кинет. 2020 31 марта; 72: 5-13. doi: 10.2478/hukin-2019-0122. Электронная коллекция 2020 март. Джей Хам Кинет. 2020. PMID: 32269643 Бесплатная статья ЧВК.

Типы публикаций

термины MeSH

Биомеханическое сравнение приземлений в прыжке на одной и двух ногах в сагиттальной и фронтальной плоскостях

. 2016 28 июня; 4(6):2325967116655158.

дои: 10.1177/2325967116655158. электронная коллекция 2016 июнь.

Джеффри Б Тейлор ¹ , Кевин Р Форд ² , Анх-Зунг Нгуен ³ , Сандра Дж. Шульц ⁴

Принадлежности

• ¹ Кафедра физиотерапии, Университет Хай-Пойнт, Хай-Пойнт, Северная Каролина, США; Кафедра кинезиологии, Университет Северной Каролины в Гринсборо, Гринсборо, Северная Каролина, США.
• ² Кафедра физиотерапии, Университет Хай-Пойнт, Хай-Пойнт, Северная Каролина, США.
• ³ Департамент спортивной подготовки, Университет Хай-Пойнт, Хай-Пойнт, Северная Каролина, США.
• ⁴ Кафедра кинезиологии, Университет Северной Каролины в Гринсборо, Гринсборо, Северная Каролина, США.

• PMID: 27482527
• PMCID: PMC4954550
• DOI: 10.1177/2325967116655158

Бесплатная статья ЧВК

Джеффри Б. Тейлор и др. Ортоп Джей Спорт Мед. 2016 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2016 28 июня; 4(6):2325967116655158.

дои: 10.1177/2325967116655158. электронная коллекция 2016 июнь.

Авторы

Джеффри Б Тейлор ¹ , Кевин Р Форд ² , Анх-Зунг Нгуен ³ , Сандра Дж. Шульц ⁴

Принадлежности

• ¹ Кафедра физиотерапии, Университет Хай-Пойнт, Хай-Пойнт, Северная Каролина, США; Кафедра кинезиологии, Университет Северной Каролины в Гринсборо, Гринсборо, Северная Каролина, США.
• ² Кафедра физиотерапии, Университет Хай-Пойнт, Хай-Пойнт, Северная Каролина, США.
• ³ Департамент спортивной подготовки, Университет Хай-Пойнт, Хай-Пойнт, Северная Каролина, США.
• ⁴ Кафедра кинезиологии, Университет Северной Каролины в Гринсборо, Гринсборо, Северная Каролина, США.

• PMID: 27482527
• PMCID: PMC4954550
• DOI: 10.1177/2325967116655158

Абстрактный

Фон: Упражнения с приземлением на две ноги вперед или с прыжком вниз обычно используются для выявления стратегий движения с высоким риском и для определения успеха программ предотвращения нервно-мышечных травм. Тем не менее, исследования показывают, что эти задачи, которые выполняются преимущественно в сагиттальной плоскости, могут неадекватно отражать биомеханику нижних конечностей, возникающую при одностороннем контакте стопы или движениях в несагиттальной плоскости, которые характерны для многих разнонаправленных видов спорта.

Цель: Изучить, в какой степени биомеханика нижних конечностей, измеренная во время приземления в прыжке на две ноги (DL) после движения в сагиттальной плоскости (SAG), репрезентативна для биомеханики, измеренной во время выполнения задач приземления в прыжке на одной ноге (SL) или во фронтальной плоскости (FRONT). .

Дизайн исследования: Контролируемое лабораторное исследование.

Методы: Биомеханика нижних конечностей измерялась у 15 рекреационно-активных женщин (средний возраст [±SD], 19,4 ± 2,1 года, средний рост 163,3 ± 5,9 см, средний вес 61,1 ± 7,1 кг) при выполнении прыжков SAGDL, SAGSL, FRONTDL и FRONTSL. десантные задачи. Дисперсионный анализ с повторными измерениями изучал различия в биомеханике нижних конечностей между 4 задачами, а линейные регрессии изучали степень, в которой биомеханика человека во время SAGDL репрезентативна для его биомеханики во время SAGSL, FRONTDL и FRONTSL.

Полученные результаты: Кинематика и кинетика нижних конечностей различались в зависимости от состояния, при этом задача SAGDL обычно вызывала большие углы сгибания бедра и колена и меньшие усилия бедра и колена, чем другие задачи (P <0,05). Хотя биомеханика во время задачи SAGDL была тесно связана с биомеханикой во время задачи FRONTDL (R (2), 0,41-0,82), более слабые ассоциации наблюдались между SAGDL и задачами на одной ноге для кинематики бедра (R (2), 0,03-0,25). и кинетика (R (2), 0,05–0,20) и моменты отведения колена (R (2), 0,06–0,18) (P < 0,05).

Вывод: Стандартные задачи с приземлением на две ноги в сагиттальной плоскости, используемые для скрининга риска травм передней крестообразной связки, и эффективности программ профилактики травм передней крестообразной связки могут неадекватно отражать биомеханику нижних конечностей, возникающую при выполнении упражнений на одной ноге.

Клиническая значимость: Эти результаты поддерживают дальнейшее исследование разнонаправленных приземлений на одну ногу для выявления стратегий движения с высоким риском у спортсменок, занимающихся разнонаправленными видами спорта.

Ключевые слова: передняя крестообразная связка; профилактика травм; разнонаправленное движение; скрининг.

Заявление о конфликте интересов

Декларация о конфликте интересов: Авторы заявили, что у них нет конфликта интересов в отношении авторства и публикации этого вклада.

Цифры

Рисунок 1.

Представления каждой задачи: (A)…

Рисунок 1.

Представления каждой задачи: (A) SAG _DL , (B) SAG _SL , (C)…

Фигура 1.

Представления каждой задачи: (A) SAG _DL , (B) SAG _SL , (C) ПЕРЕДНЯЯ _DL и (D) ПЕРЕДНЯЯ _SL . ДЛ, двуногий; ПЕРЕДНЯЯ, фронтальная плоскость; SAG, сагиттальная плоскость; СЛ, одна нога.

Рисунок 2.

Средние значения и стандартные отклонения…

Рисунок 2.

Средние значения и стандартные отклонения кинематики и кинетики тазобедренного и коленного суставов во время…

Фигура 2.

Средние значения и стандартные отклонения кинематики и кинетики тазобедренного и коленного суставов во время SAG _DL (белый кружок), SAG _SL (белый квадрат), FRONT _DL (черный кружок) и FRONT _SL (черный квадрат) задачи. Биомеханика, которая значительно отличается ( P < 0,05) по сравнению с задачей SAG _DL , обозначена как: . ДЛ, двуногий; ПЕРЕДНЯЯ, фронтальная плоскость; SAG, сагиттальная плоскость; СЛ, одна нога.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

.

Похожие статьи

• 6-недельная программа предотвращения травм с разминкой приводит к минимальным биомеханическим изменениям во время приземления в прыжке: рандомизированное контролируемое исследование.

  Тейлор Дж. Б., Форд К. Р., Шмитц Р. Дж., Росс С. Е., Акерман Т. А., Шульц С. Дж. Тейлор Дж. Б. и др. Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2018 Октябрь; 26 (10): 2942-2951. doi: 10.1007/s00167-018-4835-4. Epub 2018 16 января. Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2018. PMID: 29340745 Клиническое испытание.

• Биомеханические различия разнонаправленных прыжковых приземлений у баскетболисток и футболисток.

  Тейлор Дж. Б., Форд К. Р., Шмитц Р. Дж., Росс С. Е., Акерман Т. А., Шульц С. Дж. Тейлор Дж. Б. и др. J Прочность Конд Рез. 2017 ноябрь;31(11):3034-3045. doi: 10.1519/JSC.0000000000001785. J Прочность Конд Рез. 2017. PMID: 29065078

• Пиковая кинематика приземления нижних конечностей у танцоров и нетанцоров.

  Хансбергер Б.Л., Акочелло С., Слейтер Л.В., Харт Дж.М., Амбегаонкар Дж.П. Хансбергер Б.Л. и соавт. Джей Атл Трейн. 2018 Апрель; 53 (4): 379-385. doi: 10.4085/1062-6050-465-16. Epub 2018 12 марта. Джей Атл Трейн. 2018. PMID: 29528687 Бесплатная статья ЧВК.

• Биомеханика нижних конечностей при приземлении на одну ногу после реконструкции передней крестообразной связки: систематический обзор и метаанализ.

  Johnston PT, McClelland JA, Webster KE. Джонстон П.Т. и др. Спорт Мед. 2018 сен;48(9):2103-2126. doi: 10.1007/s40279-018-0942-0. Спорт Мед. 2018. PMID: 29949109 Обзор.

• Что нормально? Кинематические профили нижних конечностей женщин во время выполнения спортивных задач, используемые для изучения риска повреждения передней крестообразной связки: систематический обзор.

  Фокс А.С., Боначчи Дж., Маклин С.Г., Спиттл М., Сондерс Н. Фокс А.С. и др. Спорт Мед. 2014 июнь;44(6):815-32. дои: 10.1007/s40279-014-0168-8. Спорт Мед. 2014. PMID: 24682949 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Кинетика колена и кинематика молодых бессимптомных участников во время задач с нагрузкой на одну ногу: сравнение задач и пола перекрестного исследования.

  Bellizzi GL, Will-Lemos T, Resende RA, Cervi ACC, Santiago PRP, Fernández-de-Las-Peñas C, Bevilaqua-Grossi D, Florencio LL. Беллицци Г.Л. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 4 мая; 19 мая(9):5590. дои: 10.3390/ijerph29095590. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 35564985 Бесплатная статья ЧВК.

• Надежность и различия между полами в механике приземления при выполнении теста на боковое ограничение.

  Вальдхельм А., Аллен С., Гранд Л., Бопп С., Фостер К., Макридж Г., Шварц Н. Вальдхельм А. и др. Int J Sports Phys Ther. 2022 1 апреля; 17 (3): 466-473. doi: 10.26603/001c.33067. Электронная коллекция 2022. Int J Sports Phys Ther. 2022. PMID: 35391862 г. Бесплатная статья ЧВК.

• Послеоперационные результаты методов реконструкции передней крестообразной связки при прыжковых тестах на одной ноге у спортсменов: аутотрансплантат подколенного сухожилия в сравнении с трансплантатом подколенного сухожилия, зафиксированным с использованием регулируемой кортикальной подвески как в бедренной кости, так и в большеберцовой кости.

  Кехрибар Л., Йылмаз А.К., Карадуман Э., Кабадаи М., Бостанджи О., Сюрюджу С., Айдын М., Махирогуллары М. Кехрибар Л. и соавт. Медицина (Каунас). 2022 16 марта; 58 (3): 435. дои: 10.3390/медицина58030435. Медицина (Каунас). 2022. PMID: 35334611 Бесплатная статья ЧВК.

• Вертикальный прыжок на одной ноге выявляет дефицит функции колена при возвращении в спорт после реконструкции передней крестообразной связки у спортсменов-мужчин.

  Коцифаки А., Ван Россом С., Уайтли Р., Коракакис В., Бар Р., Сидерис В., Джонкерс И. Коцифаки А. и др. Бр Дж Спорт Мед. 2022 май; 56 (9): 490-498. дои: 10.1136/bjsports-2021-104692. Epub 2022, 8 февраля. Бр Дж Спорт Мед. 2022. PMID: 35135826 Бесплатная статья ЧВК.

• Система оценки ошибок приземления (LESS) и профили мощности нижних конечностей у элитных игроков Союза регби.

  Роуэлл С., Релф Н. Роуэлл С. и соавт. Int J Sports Phys Ther. 2021 1 октября; 16 (5): 1286-1294. doi: 10.26603/001c.27632. Электронная коллекция 2021. Int J Sports Phys Ther. 2021. PMID: 34631249 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

использованная литература

1. 1. Агель Дж., Арендт Э.А., Бершадский Б. Травма передней крестообразной связки в баскетболе и футболе Национальной студенческой спортивной ассоциации: обзор за 13 лет. Am J Sports Med. 2005; 33: 524–530. — пабмед
2. 1. Бейтс Н.А., Форд К.Р., Майер Г.Д., Хьюитт Т. Е. Кинетические и кинематические различия между первым и вторым приземлением в задаче с вертикальным прыжком: последствия для оценки риска травм. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 2013; 28: 459–466. — ЧВК — пабмед
3. 1. Белл А.Л., Педерсен Д.Р., Бранд Р.А. Сравнение точности нескольких методов прогнозирования местоположения центра тазобедренного сустава. Дж. Биомех. 1990; 23: 617–621. — пабмед
4. 1. Боден Б.