Правильно ли я провожу свое время: Сочинение «Как провожу свободное время»🎈

Сочинение «Как провожу свободное время»🎈

У всех есть промежуток времени между работой или учебой и домашними делами оно называется свободным временем. Свободное время — это отдых от основных занятий. Каждый человек сам распоряжается своим свободным временем и организовывает свой отдых. Кто-то читает книги, занимаясь своим самообразованием, кто-то шьет, вышивает, вяжет, кто-то смотрит телевизор или сидит в Интернете.

Свободное время есть у всех, правда у кого-то его очень много, а у кого-то наоборот. Это зависит от самого человека и его желанием работать. Есть такой контингент

людей, которые уделяют больше времени себе любимому. Они посещают кафе, рестораны, гуляют по паркам и аллеям, смотрят фильмы и сериалы и т. п. А есть другой тип, занятые люди, у которых совсем мало свободного времени, они очень много работают, потому что хотят многое успеть, они стараются не упустить ни минуты. Таких людей называют трудоголиками, они считают, что свободное время это роскошь и распоряжаются им с умом. Например, проводят время с детьми или ходят на интеллектуальные вечера и собрания, читают, смотрят новости.­

Я думаю, что отдых просто необходим, но надо научиться распределять свое свободное время. Не стоит

тратить его впустую, бесцельно валяясь на диване и пялясь в монитор, тогда жизнь становится скучной и однообразной. Необходимо разнообразить свой досуг: встречаться с друзьями, организовывать интересные встречи, посещать выставки и музеи, выбираться на природу, посещать спортивные клубы, бассейны и т. д. Тогда жизнь заиграет разными красками, будет бурлить и кипеть, как говориться будет, что вспомнить в старости.

Я стараюсь проводить свободное время с пользой. Каждый вечер я читаю книги, так как хочу развивать свой языковой запас, говорят, образованный человек должен быть начитанным и сообразительным. В данный момент я читаю роман «Триумфальная арка» Ериха Мария Ремарка. По выходным мы с друзьями обязательно куда-то ходим, будь то парк, каток или кинотеатр. Я очень люблю такие походы, мы всегда весело проводим время. Три раза в неделю я хожу в танцевальный кружок, где можно выплеснуть свои эмоции в танце и морально отдохнуть от суеты. Танцы — моя стихия. А еще в нашей семье есть традиция собираться вечером на чаепитие и обсуждать новости, так мы проводим свободное время в кругу семьи.

Распределяйте свое свободное время грамотно и тогда вы будете отдохнувшими и жизнерадостными.

Сочинение на тему: “Как я провожу свое свободное время” 👍

Говорят: “Умеешь работать, умей и отдыхать”. Я стараюсь тратить свободное время не просто удовольствие, а на что-то полезное.

Я прихожу со школы, делаю домашние задания, а потом иду играть с друзьями в футбол или в спортивной секции – я серьезно занимаюсь альпинизмом и теннисом. Когда возвращаюсь домой, обычно имею свободное время. Помогаю маме вымыть посуду или отцу – что-нибудь отремонтировать в доме (мы идем к гаражу что-то починить в машине). Потом мы играем в разные игры – шашки, шахматы, нарды.

Кроме того, я очень люблю

читать. Мне очень нравится фантастика, особенно Рэй Брэдбери и Олди, а также детективы, в первую очередь Агаты Кристи и Чейза. Мне всегда интересно разгадывать хитросплетения сюжета: кто является преступником, каковы его мотивы?

И что запутанный сюжет, то увлекательнее.

Если я не читаю, смотрю телевизор. Я очень люблю старые фильмы-комедии, они кажутся мне более человечными и добрыми, чем современные: “Кавказская пленница”, “Бриллиантовая рука”, “Операция “Ы”. Но мне нравятся и новые ленты. Например, очень интересным оказался фильм “Адмиралъ” с Константином Хабенским в главной роли.

Во-первых,

меня захватил сюжет, а во-вторых, и это главное, захотелось больше узнать о революции начала XX века, гражданскую войну и личность адмирала Колчака. Я перечитал невероятное количество литературы и узнал много нового и интересного. Например, оказалось, что Колчак был не только моряком и адмиралом, но и ученым, исследователем полярных земель.

Выходные дни я всегда провожу активно: в зависимости от времени года катаюсь с друзьями на велосипедах, роликах или лыжах или коньках. А прошлых каникул мы с классом ходили в поход! Мы прошли пешком почти всю область, посещали музеи и достопримечательности нашей малой родины, ночевали в палатках, варили кашу на костре, пели песни под гитару.

Вот когда было весело и интересно!

Когда наступит зима, поеду в Карпаты кататься на лыжах. Мечтаю так спускаться с крутых гор, как это делают спортсмены. Уверен, что у меня получится! А еще мечтаю поехать в Париж, чтобы увидеть Лувр и прославленные произведения искусства, которые в нем хранятся.

Так будет куда потратить свободное время!

Сочинение «Как я провожу свободное время» (2, 4, 5, 6, 7 класс)

• Сочинения
• Русский язык
• Свободное время

Кто-то считает каждую минуту, дабы просчитать свой день и успеть выполнить дневной план, а кто-то пытается построить планы на свое свободное время. Кто-то свой досуг уделяет привычным ежедневным делам, а некоторые стараются придумать что-то новое и попробовать себя в новом амплуа.

Свое свободное время я привыкла проводить за своим хобби, но не всегда получается весь день посвятить этому. Выходной день у меня один – это воскресение. Его я стараюсь провести с максимальной пользой для себя. Обычно это выглядит примерно так: утром проснулась и иду делать зарядку, после завтракаю, а дальше свободное время. Первую половину дня я обычно провожу за тренировкой. Я занимаюсь легкой атлетикой, поэтому тема спорта для меня наиболее актуальна. После этого я с семьей иду на прогулку в парк или мы выезжаем в какую-то природную зону, где устраиваем пикник.

Мое воспитание родители построили таким образом, что каждый мой день должен быть расписан по минутам, чему я рада. У меня почти нет свободного времени, я всегда чем-то занимаюсь. В школьные будни – это школа, после домашнее задание, а потом тренировка. Домой я прихожу в 21:00, когда пора готовиться ко сну.

Я считаю, что свободное время каждый человек должен проводить с максимальной пользой, ведь это его жизнь и его развитие зависит только от него. Не стоит заниматься пустыми занятиями, которые кроме деградации ничего больше не приносят.

Меня с самого детства приучили к постоянному развитию и самосовершенствованию, с чем я на все 100% согласна. Мои родители хотят, чтобы я выросла образованным и счастливым человеком, а для этого стоит каждый день трудиться над собой.

Иногда от такого режима мне необходим отдых, но он меня застает только летом, когда школа заканчивается, и я могу наслаждаться только своими тренировками. Летнее время самый светлый период, когда ты занимаешься только любимыми занятиями. Я распределяю свой день таким образом, что я нахожу время и для тренировок и для своих увлечений, которых у меня очень много.

Только летом я могу спокойно разложить все краски на всю свою комнату, развернуть ватман на мольберт и творить волшебство. Именно в летний период я могу днями пропадать на улице с друзьями, не задумываясь о том, что нужно сделать домашнее задание и успеть на тренировку, ведь она прошла утром.

Я рада, что я ежедневно загружена делами, но я, как и любой ребенок хочу отдыхать и гулять на улице с друзьями, поэтому лето у меня самое любимое время года.

Вариант 2

Фразу «нет свободного времени» можно услышать все чаще в наши дни. Взрослые люди заняты работой и воспитанием детей, а ученики и студенты – учебой, посещением курсов и репетиторов, домашними обязанностями. Свободное время – это период, когда человек может заниматься тем, чем он хочет, либо не заниматься ничем вообще. Свободное время называет так потому, что человек свободен от понятий «должен», «нужно», «обязан» и т.д. Его может быть больше или меньше, но оно должно присутствовать в жизни каждого человека.

Современный образ жизни подразумевает активную занятость, работу, от которой человек устает физически или морально, часто просто «горит на работе». Чтобы восстановить свои силы, успокоиться, каждому необходимо свободное время. Чтобы оно появилось, следует планировать свой день и неделю, более продолжительные периоды: месяц или даже год. Например, ежедневно можно выделять по 15-30 минут свободного времени, 1 день в неделю или отпуск раз или два в году. Это и есть свободное время.

Не менее важно планировать свою работу, чтобы не приходилось ее доделывать дома за счет личного свободного времени. То же самое касается домашних обязанностей: для них должно быть отведено свое время.

Каждый волен проводить свободное время так, как ему вздумается. Иногда полезно посидеть в тишине с закрытыми глазами, отключив телефон, в одиночестве побродить по парку или погулять у реки. Или наоборот, провести время в шумной компании, посетить кино, кафе, музей. Многие люди посвящают все свое свободное время любимым занятиям – хобби.

В отличие от трудовых будней, подчиненных точному распорядку и часто практически одинаковых, свободное время можно проводить каждый раз по-другому. Это зависит от настроения, времени года. Например, в хорошую погоду лучший способ провести свободное время для меня – это погулять на улице: на пляже, в парке, в лесу. А зимой или холодной осенью мне нравится в тишине читать книги.

Свободное время – это не прихоть и вовсе не признак лени, это жизненно важная необходимость. Если человек не отдыхает, он превращается в трудоголика, у него развивается депрессия, а из-за физического напряжения появляются болезни. Хронически уставший человек становится раздражительным, срывается на окружающих, часто конфликтует. Со временем он просто не может отдыхать, не умеет, что еще больше усугубляет ситуацию. Поэтому так важно выделять себе хоть немного свободного от разных дел времени.

Сочинение на английском языке Свободное время/ Free Time с переводом на русский язык

Представлено сочинение на английском языке Свободное время/ Free Time с переводом на русский язык.

Free Time	Свободное время
Most people have hobbies and interests which they prefer doing in their free time.	У большинства людей есть хобби и интересы, которыми они предпочитают заниматься в свое свободное время.
As for me, I don’t get much free time, especially on weekdays. However, at weekends I try to do the activities I like most of all. They are skating, bowling, dancing, swimming, reading, listening to music and going out with my friends. Ice-skating is something that I have taken up recently and I quite enjoy it. Swimming is my all time favourite activity. For bowling and dancing I need a company. Sometimes me and my friends go to the nearest disco and dance there. The ground floor has bowling alleys, so we can combine these two activities.	Что касается меня, то у меня нет много свободного времени, особенно в будние дни. Однако в выходные я стараюсь делать все, что мне нравится больше всего. Сюда относятся катание на коньках, боулинг, танцы, плавание, чтение, слушать музыку и прогулка с друзьями. Катанием на коньках я начала заниматься совсем недавно, и мне это даже нравится. Плавание является моим самым любимым занятием. Для боулинга и танцев мне нужна компания. Иногда я и мои друзья ходим на ближайшую дискотеку потанцевать. На первом этаже расположен боулинг, так что мы можем совмещать эти два занятия.
When I have spare time I love reading books, especially romantic novels and detective stories. When I want something relaxing, I listen to music. My favourite band at the moment is Linkin Park. Occasionally I go for a walk with my best friends. We chat about everything, and sometime we even gossip about other classmates. I plan my weekends in advance. If I don’t have my own plans my friends usually offer me something exciting.	Когда у меня есть свободное время, я люблю читать книги, особенно любовные романы и детективы. Когда я хочу чего-то расслабляющего, я слушаю музыку. Моя любимая группа на данный момент Linkin Park. Иногда я хожу на прогулку с моими лучшими друзьями. Мы болтаем обо всем, и иногда мы даже сплетничаем о других одноклассниках. Я планирую свои выходные заранее. Если же у меня нет своих планов, мои друзья обычно предлагают что-то интересное.
Speaking of hobbies, I’d like to tell you about my collection of coins. I collect coins from all over the world. My father often travels and he brings me many different coins. My other hobby is collecting soft toys. I already have more than 50 items. They occupy a special place in my room and my heart.	Говоря о хобби, я бы хотела рассказать вам о моей коллекции монет. Я собираю монеты со всего мира. Мой отец часто путешествует, и он привозит мне много различных монет. Другое мое хобби – это коллекционирование мягких игрушек. У меня их уже более 50 экземпляров. Они занимают особое место в моей комнате, и моем сердце.
I know that British teenagers have many other leisure activities, such as playing football, horse-riding, taking care of pets, going hiking or to theme parks, and else.	Я знаю, что британские подростки проводят свой досуг иначе, например, играя в футбол, катаясь на лошади, ухаживая за домашними животными, отправляясь в походы или тематические парки и т.д.

Сочинение про Свободное время 5 класс

Для свободного человека все временные ресурсы являются свободными, то есть, по сути, он может распоряжаться этими ресурсами как хочет. Другое дело, чувство ответственности и личный свободный выбор, который предлагает, к примеру, выбрать определенную профессию и приносить пользу людям.

Если говорить о школьном времени, то оно является в каком-то смысле не особенно свободным, так как дети не выбирают ходить или не ходить в школу. Поэтому для школьника свободным временем является только период вне учебы и то не весь, так как часть времени нужно потратить на домашнюю работу. Как оказывается, школьники не являются в действительности свободными людьми, они обладают досугом только часть своего времени и не могут всегда выбирать, чем заняться.

В связи с этим свободное время является таким ценным, по сути, только в этот период мы можем себя ощутить людьми в подлинном смысле этого слова, то есть заняться тем, чем действительно хочется. Досуг позволяет поразмыслить над этим миром и собственным предназначением.

Только как мы чаще всего используем свои временные ресурсы, которые, как выяснили ранее, являются самыми ценными? Чаще всего мы развлекаемся или тратим досуг впустую, на просмотр телевидения или компьютерные игры. Иногда целью досуга является совсем не размышлять, так сказать, расслабить мозг.

Хотя в действительности смыслом на самом деле является как раз раздумье и выход из повседневности, работа над собой. Ведь если использовать досуг для того чтобы увлечься каким-то популярным развлечением, то мы снова становимся несвободными, то есть свободное время снова оказывается несвободным. Зависимость эта проявляется от просмотра какой-то передачи или роликов в интернете, компьютерной игры.

Мне кажется, для подлинно свободного человека любое время является свободным. Даже, когда он занимается чем-то принудительно, к примеру, учится в школе, он может сделать такое занятие свободным для себя.

На русском языке. Обществознание

Мини сочинение «Свободное время» (Вар 1)

Не стану отрицать, как и многие люди я с энтузиазмом жду выходных, а если быть точнее, то вечера пятницы. Возвращаясь в этот день со школы чувствуется какое-то особое настроение. Обычно, я стараюсь сделать уроки в пятницу, чтобы выходные были полностью свободным. Утро выходного дня Утром выходного дня можно подольше поспать, ведь никуда не нужно спешить. Конечно же, не всегда удается выспаться вдоволь. Потому что часто ко мне запрыгивает моя собака и тогда сон совсем исчезает. Мы начинаем с ним играть. Это очень весело! В такие моменты я громко смеюсь, а Бобик лает. В выходные дни мамина еда кажется особенно вкусной. Можно насладиться семейным завтраком и никуда не спешить. А после этого можно отправиться на прогулку в парк, который находится неподалёку от дома. Рыбалка Бывает, что на выходные мы с папой едем с ночёвкой на рыбалку. Мне это очень нравится. Мы обсуждаем разные темы сидя у костра, а поутру встаем пораньше и ловим рыбу. Я еще не такой опытный рыболов, как мой папа, но иногда мне тоже удается поймать рыбку. Тогда меня переполняет радость. Из рыбы, которую мы привозимых с рыбалки мама готовит уху, получается очень вкусно. Конечно же, лакомый кусочек достается и Бобику. Я очень люблю проводить время со своей семьей. Такая возможность выпадает в основном только на выходных. Наверное за это я их и люблю. Иногда хочется, чтобы эти денёчки длились подольше.

Что такое свободное время

Есть такая восточная пословица: «Самое длинное путешествие начинается с первого небольшого шага». Попробуем вместе с тобой сделать этот шаг навстречу времени. Научимся его правильно распределять, чтобы успеть и поработать, и отдохнуть, и позаниматься любимым делом. К сожалению, это умеют делать не все.

Чтобы правильно распределить время, подумай, какие дела для тебя обязательны. Во-первых, это учебные занятия. Во-вторых, это выполнение школьных и домашних обязанностей.

Время, которое остаётся после выполнения обязательных дел, называют свободным временем. Оно нужно для отдыха и занятий по интересам, для собственного развития и получения удовольствия. Это то время, которым ты сам распоряжаешься, которое распределяешь по своему усмотрению, т. е. делаешь то, что тебе хочется. Но не следует думать, что свободное время — это ничегонеделание. Это время для разнообразных свободных занятий, которые каждый сам себе выбирает.

Популярные сочинения

• Школа моей мечты — сочинение (5 класс)
  Я учусь в самой обыкновенной школе. Куда хожу без особого желания, как и некоторые другие школьники. Ведь школа у нас темная. Учителя у нас хорошие, некоторые даже очень нравятся.
• Сочинение Моя любимая сказка (Золушка, Сказка о рыбаке и рыбке)
  Моя любимая сказка – сказка «Золушка» Шарля Перро. И любовь к этой сказке усилилась в несколько раз после просмотра мультфильма Уолта Диснея и, особенно, старого отечественного фильма «Золушка»
• Сочинение Ассоль в повести Алые Паруса Александра Грина (Образ и характеристика)
  Имя Ассоль говорит само за себя. У многих оно вызывает ассоциации со словами: вера, надежда, любовь. Ознакомившись с образом главной героини в поэме «Алые паруса», читателю будет легче понять её особенный характер и душу.

Доклад на тему “Свободное время, телевизор, компьютер и мобильный телефон”

Население нашей планеты, на сегодняшний день, интернет-зависимое. За компьютером можно-работать, печатать тексты, искать в интернете информацию, смотреть обучающее видео, играть, программировать и многое другое. Люди часто общаются, не видя друг друга годами. Многие смотрят телевизор ночами на пролёт, пишут друг другу СМС сообщения, и смотрят разное видео по ЮТУБУ и совершенно забывают про время. Интернет затягивает и человек теряется во времени не замечая, что он часами просиживает у устройства с интернетом.

Часто это приводит к утомлению, устают глаза, человек становится нервным, особенно если человек много играет. В связи с усталостью у массы населения не хватает ни времени, ни сил на занятие полезными делами.

В связи с вышесказанным, надо стараться за ранее планировать свой досуг. Выбирать программы для просмотра телевизора. Ограничиваться просмотром интернета не более определённого количества времени в день. Тогда всё что мы делаем будет доставлять нам удовольствие и наш организм будет полон сил.

Внимание!

Если вам нужна помощь с академической работой, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 экспертов готовы помочь вам прямо сейчас.

Расчет стоимости Гарантии Отзывы

Эссе на тему Мое свободное время на французском языке

На чтение 4 мин. Просмотров 1.2k.

В данном уроке попробуем написать небольшое французское эссе о том, как мы любим проводить свое свободное время. В пример мы привели французский текст с русским переводом.

Comment je passe mes loisirs?	Как я люблю проводить свое свободное время?
Les loisirs – c’est le temps le plus préféré de chaque personne. Tous les jours on doit répéter les mêmes actions mais quant aux loisirs – c’est tout à fait différent! Quand on a du temps libre, on peut faire tout ce qu’on veut et pas ce qui est obligé.	Свободное время – это период, который чрезвычайно сильно любит каждый человек. Каждый день мы должны повторять те самые действия, но, что касается свободного времени – это совершенно другое дело! Когда есть в наличии свободное время, можно делать то, что хочется, а не то, что от тебя требуется.
Maintenant je suis étudiante, c’est pourquoi je dois travailler beaucoup pour faire du succès dans le procéssus d’apprentissage. Comme chaque étudiant, j’adore me reposer et me relaxer avec les amis. Juste au moment quand nous avons le temps libre nous nous réunissons pour passer nos loisirs le mieux!	На сегодняшний день я являются студенткой и поэтому я должна много работать, чтобы прогрессировать в учебном процессе. Как и каждый студент, я обожаю отдыхать и расслабляться со своими друзьями. Как только у нас появляется время для отдыха, мы собираемся вместе, чтобы провести свободное время, как можно лучше!
D’habitude, je ne passe pas le temps libre chez moi: dans la plupart des cas je tâche de partir quelque part. Mes amis, les membres de notre famille et moi, nous préférons aller dans les montagnes: c’est plus facile que planifier le voyage au bord de la mer. Premièrement, l’air dans les montagnes est plus claire et plus sain pour l’organisme humain. De la manière, nous avons la possibilité de perfectionner notre santé. Deuxièmement, dans les montagnes chaqu’un peut trouver l’attraction le plus intéressant pour soi: ici on peut se promener dans la forêt, se baigner dans la rivière, se bronzer au bord, tester ses connaissances dans les sports extrêmes. Troisièmement, les loisirs dans les montagnes – c’est la romantique: les soirs on peut admirer les étoiles filantes et les matins on peut ressentir l’air fraîche et tiède.	Обычно я не провожу свободное время дома: в большинстве случаев я стараюсь куда-то уехать. Мои друзья, члены нашей семьи и я, мы отдаем предпочтение отдыху в горах: его намного проще можно спланировать, чем поездку на морское побережье. Во-первых, воздух в горах более чистый и более полезный для человеческого организма. Таким образом, у нас появляется возможность улучшить свое здоровье. Во-вторых, в горах каждый может найти для себя развлечение по вкусу: здесь можно осуществлять прогулки в лес, купаться в реке, загорать на берегу, а также испытывать свои умения в экстремальных видах спорта. В-третьих, свободное время в горах – это романтика: вечерами можно наслаждаться падающими звездами, а каждое утро ощущать свежий и нежный воздух.
Mais, si un tel cas ne se présente pas, ce n’est pas la frustration pour nous: en restant à la maison, il y a plusieurs moyens de bien se reposer. Par exemple, nous aimons beaucoup participer aux jeux de groupes: cela nous permet de connecter nos efforts, d’apprendre les caractères de chaqu’un et de créer une atmosphère légère et chaleureuse dans la maison.	Но, если такая возможность не предоставляется, мы не разочаровываемся: оставаясь дома, существует множество различных способов отлично отдохнуть. Например, мы очень любим принимать участие в групповых играх: это позволяет нам объединять все силы в единое целое, лучше узнавать характеры друг друга и создавать легкую и непринужденную атмосферу в доме.
Malgré la variante choisie pour passer le temps libre, c’est toujours les moments les plus inoubliables et les plus précieux dans la vie humaine!	Несмотря на то, какой вариант проведения свободного времени будет выбран, это обязательно будут самые незабываемые и самые ценные моменты в жизни каждого человека!

 

Источник: https://online-teacher. ru/french/svobodnoe-vremyah/svobodnoe-vremya

Как я провожу свободное время

Главная>Сочинения по темам

Как я провожу свободное время

17 предложений/ 291 слово

Я, как и многие другие школьники, живу в очень напряженном графике. Шесть дней в неделю с утра и примерно до трех часов дня я нахожусь на занятиях, а когда возвращаюсь домой, приступаю к выполнению уроков. Кроме того, я посещаю художественную школу и по средам и пятницам занимаюсь английским языком с репетитором. Конечно, свободного времени в учебном году у меня бывает очень мало, но, к счастью, есть выходные и каникулы, на которых можно наконец заняться тем, что тебе действительно по душе.

В воскресенье я обычно предпочитаю просто хорошенько выспаться, а затем спокойно отдохнуть перед телевизором, порисовать или почитать книгу. Впрочем, иногда в этот день мы встречаемся с подругами и отправляемся на прогулку по городу или в кафе.

Когда наступают долгожданные каникулы, свободного времени становится значительно больше. Насладившись в первые несколько дней пассивным отдыхом, я успеваю набраться энергии для осуществления разного рода активностей.

Зимой мы с родителями часто ездим в лес, где катаемся на лыжах и сноутюбах. С друзьями в хорошую погоду мы посещаем каток и ледовый городок, а в плохую — проводим время в кинотеатре или торговом центре.

Летние каникулы — это лучшее время для отдыха на пляже или поездки в загородный лагерь. Вдохновляют меня также наши семейные пикники и двухдневные походы в лес с палатками.

Я, вообще, очень люблю природу и потому часто отправляюсь гулять в парк. Делаю это я не только на каникулах или в выходные, но и просто после школы. Когда наступает весна и на улице становится совсем тепло, я порой беру с собой блокнот для рисования и по нескольку часов просиживаю на скамейке в сквере рядом с нашей гимназией, делая наброски.

Вот так я люблю проводить свое свободное время. И, несмотря на то что в будние дни у меня его бывает очень мало, я умею наслаждаться каждой минутой.

см. также:
Все сочинения на различные темы

Сочинения по литературным произведениям

Правильно ли я провожу свое время. Как правильно организовать свое время

Уверен, что каждый из вас очень много раз замечал за собой: вроде весь день пашешь как проклятый, невероятно занят чем-то, но к концу дня, задумываясь над тем, что сегодня успел сделать, с большим удивлением понимаешь – существенного результата нет.

Как обычно проходит день у среднестатистического россиянина? Проснулся, покушал (если уже есть, что кушать). Поехал на работу с мыслями: “Сегодня важный день. Сегодня все нужно успеть! Приехал, сел за рабочий стол и смотришь намонитор: Так-с, с чего бы лучше начать…?. Надо бы почту проверить…, ну и в контакт по пути зайти на минутку… Прошло часа два. Вспомнил, что работать надо. Только начал работать, как вдруг мужики позвали покурить, пошел с ними, незаметно полчаса прошло за разговором. А тут и обед уже скоро, на фига напрягаться, ведь после обеда куча времени, все успеешь. После обеда внезапно начальник отправил на встречу с партнерами. Приезжаешь под вечер в офис, понимаешь, что ни черта не успел, задерживаешься на работе, чтобы все доделать. Внезапно вспоминаешь, что сегодня день рождения у какого-нибудь близкого человека, звонишь ему, поздравляешь, и говоришь, что не придешь, т.к. очень много работы. Приезжаешь домой с работы, настроения нет, уставший как собака, берешь пару бутылок пивка, чтобы настроение поправить. С детьми нет желания играть, с женой (мужем) тоже сейчас не самый лучший момент провести время. Включил телик и вскоре вырубился в кресле, даже не допив свое пиво. И так день за днем…

Надеюсь, что вы проводите свой день с большей пользой. Тем не менее, очень много людей так и проживают каждый свой день. Естественно, то, что я привел в пример – это мизерная часть того, что происходит с людьми на самом деле. Есть куча и других побочных действий. А все из-за того, что человек живет сегодняшним днем и проводит его так, как сложатся обстоятельства. Отсюда продуктивность, что в рабочем плане, что в семейном близка к нулю. К счастью, выход есть. Увеличить свою продуктивность поможет ежедневное планирование своего дня.

Ежедневное планирование своего времени является неотъемлемой частью любого успешного человека. Ведь когда человек всегда знает, чего он хочет и что нужно делать в определенный момент времени, он успевает сделать гораздо больше, чем тот, кто проводит свой день “как получится”.

Приведу десять основных правил, придерживаясь которых можно составить свойраспорядок рабочего дня максимально эффективно. Конечно же это не панацея, и каждый может редактировать свой ежедневник в соответствии со своими силами, объемом работы, скоростью выполнения задач, режимом сна, отдыха и т.д.

1. Старайтесь придерживаться принципа 70/30 .
Планировать абсолютно всё свое время нецелесообразно, т.к. в этом случае ваши действия стопроцентно будут расходиться с вашим расписанием. Да и полное “заточение” своего времени в ежедневник приведет к тому, что вы будете находиться в слишком жестких рамках и постоянно чувствовать себя каким-то роботом, у которого вся жизнь поминутно расписана.

Оптимальным решением является планирование 70% собственного времени. Согласитесь, некоторые события трудно предсказать, и практически каждый день происходит некий “эффект неожиданности”, поэтому всегда нужно оставлять часть времени свободным. Либо, как вариант, в каждом временном промежутке делайте определенный запас.

2. Составляйте план на следующий день сегодня вечером.
Планировать следующий день в конце сегодняшнего дня похвально, но чтобы ничего не забыть, обязательно все свои дела записывайте. Разграничьте дела по степени важности, разделив записную книжку на два столбца. В первом запишите то, что требуется сделать безотлагательно. Во втором – что менее важно и в случае форс-мажора может быть перенесено на другой день.

Задачи и дела, с которыми вы справились, одни за другими вычеркивайте. Это будет служить для вас дополнительным стимулом и прибавлять новых сил для решения оставшихся задач. Чем меньше задач у вас будет оставаться, тем больше уверенности в том, что с ними справитесь, вы получите.

В конце каждого дня в самом низу можно добавить надпись типа: “Ура! Я это сделал”, “Я молодец! Но это только начало!”, “Я все успел! Я крут! Но еще много дел впереди!” . Эта надпись также будет с самого утра стимулировать вас добиваться поставленных задач и в то же время не расслабляться.

3. Старайтесь выполнить большую часть запланированного до обеда.
Когда вы в середине дня осознаете, что самое важное на сегодня сделано и уже позади, гораздо проще выполнять оставшиеся дела. Воспользуйтесь обеденным перерывом, чтобы решить свои личные дела (позвонить родственникам, ответить на пропущенные звонки, обсудить вопросы с банком по кредиту, оплатить счета и т.д.). На вечер оставьте минимум (переговоры с застройщиком, поход в салон, покупка продуктов, тренировка в спортзале).

4. В каждый рабочий час вносите минуты отдыха.
Обязательное правило для всех. Чем чаще вы будете отдыхать, тем продуктивнее будет ваша деятельность. Каждый для себя выбирает наиболее удобную для себя схему, но особенно хорошо работают две схемы: 50 минут работы / 10 минут отдыха либо 45 минут работы / 15 минут отдыха .

Во время отдыха совсем не обязательно курить бамбук и плевать в потолок, лежа на диване. Ведь это время можно провести с пользой. Сделайте разминку: отожмитесь, подтянитесь, постойте на голове (если позволяет место), сделайте зарядку для шеи и глаз. Приведите рабочее место в порядок, сделайте уборку в доме или офисе, почитайте книгу, прогуляйтесь на свежем воздухе, сделайте запланированные звонки, помогите в чем-то коллегам (семье, если работа дома) и т.д.

5. Старайтесь создавать реалистичное планирование.
Не стоит заваливать себя таким объемом работ, с которым вы не справитесь. Не впадайте в крайность чрезмерного планирования (типа вам любые горы по плечу) и планируйте лишь такой объем задач, с которым Вы реально можете справиться.

Прошу не путать планирование с целями. Цели у вас могут быть сверхграндиозными, они, в принципе, такими и должны быть. Но для того чтобы добиться этих целей в кратчайшие сроки, должно быть реалистичное грамотное планирование поставленных задач. Это абсолютно не означает, что вы должны работать каждый день до потери пульса, чтобы как можно скорее добиться цели. Лучше делать одно дело небольшими порциями стабильно каждый день, чем это же дело делать от начала до конца дня хаотично и наспех. Тогда и вы не будете измотанными, и достижение целей будет проходить планомерно.

Кроме этого, в конце каждого дня добавляйте графу “План выполнен на ____%” и вписывайте туда процентное соотношение ваших выполненных задач на сегодня. Это послужит для вас дополнительной стимуляцией, а также даст возможность сравнивать результаты и в дальнейшем делать соответствующие корректировки при планировании своего времени.

Старайтесь каждый день хоть не намного, но перевыполнить план. Т.е. старайтесь дополнительно закрывать те задачи, которые в плане не были указаны. Естественно, за их решение следует браться только после того, как все запланированные задачи уже будут выполнены. Согласитесь, приятно же наблюдать свою сверх-продуктивность, глядя на цифры 105%, 110%, 115% в конце каждого рабочего дня.

6. Крупные задания выполняйте небольшими частями.
Эту тактику еще называют тактикой “нарезания салями”. Еще Эйнштейн подметил, чтобольшинству людей нравится рубить дрова, потому что при этом за действием сразу следует результат . Поделите свои цели и проекты на небольшие порции и выполняйте их в течение достаточно длительного времени, каждый день отводя на эту работу примерно по два часа. По достижении первой промежуточной цели выявятся и определенные результаты, которые будут стимулировать выполнение оставшихся задач.

Для примера возьму создание какого-нибудь продукта: Можно каждый день в ежедневник тупо вносить строчку “Создать видеокурс” и работать над этим курсом. Но в этом случае есть несколько больших минусов :

• вы не имеете возможности заранее предугадать срок выполнения своего курса
• каждый день вы не знаете, с чего именно вам продолжить работу над курсом
• у вас нет чувства удовлетворения от проделанной работы, пока вы не закончите работу над своим курсом полностью

Если же создание курса поделить на множество мелких порций и закрывать их постепенно, то всех перечисленных минусов можно легко избежать.

Те задачи, выполнение которых у вас вызывает, мягко говоря, недовольство, либо в которых вы некомпетентны, смело делегируйте другим специалистам , которым выполнять подобные задачи по кайфу. Вы сэкономите уйму времени, а планируемая работа будет выполнена более профессионально.

7. Побудьте в тишине некоторое время.
Часто бывает, что телевизор в соседней комнате, радио, которое работает сутками напролет, чьи-то голоса, проходящие мимо вас люди, строящееся здание на соседней улице в итоге так раздражают, что просто невозможно нормально сконцентрироваться на выполнении важных дел. Вместо разрешения конкретных задач в голове крутятся колготки за 574 рубля, которые сегодня купила ваша сотрудница, либо последний супер-мега-хит Джастина Бибера, играющий сейчас по радио.

Для выполнения чрезвычайно важных заданий необходимо иметь возможность работать спокойно, без каких-либо помех извне. Именно в этом случае вы сможете, максимально сосредоточившись, добиться наивысшей производительности труда и результативности.

8. Убирайте предметы на место, как только закончите ими пользоваться.
Это существенно сэкономит вам время в будущем, а также поможет избежать беспорядка. Не даром говорят: “Если хочешь узнать о своем будущем партнере, посмотри на его рабочий стол. Какой порядок на его столе – такой порядок и в его делах”.

Советую вам вообще выкинуть все свои старые и ненужные вещи, избавьтесь от лишнего хлама, чтобы на столе лежало только самое необходимое для работы.

Держите вещи в четко определенных местах. Например, все документы сложите в отдельную папку или коробку, квитанции и чеки также держите сколотыми в определенном месте, ручки и карандаши в наиболее удобном для использования месте. Благо, сейчас можно без труда приобрести специальные наборы, боксы, футляры для решения этой проблемы.

Сделайте это и почувствуете невероятный эффект!

9. Избавьтесь от ненужных вам вещей.
Все запасы старых вещей, оставленные на случай “а вдруг пригодится”, не принесут вам ничего, кроме лишней пыли и беспорядка. Кроме этого, считается, что вещи, отправленные нами «в утиль» на антресоль, в чемоданы, под диван, в кладовку, на кухонный гарнитур, несут в себе негативную энергетику.

Это, как вы поняли, касается не только рабочего стола, но и рабочего и домашнего пространства в целом. Поэтому безжалостно избавьтесь от этих “очень нужных вещей, которые вам жалко выбросить”. Соберите все добро в грузовик, отвезите на свалку и сожгите. Если уж реально жалко, то поставьте все рядом с подъездом, нуждающиеся быстро разберут. Одежду и обувь можно развезти по детским домам и домам престарелых. Вам будут только благодарны.

10. Ведите активный и здоровый образ жизни.
Если вы еще не очень дружите со спортом, гимнастикой, водными процедурами, правильным питанием и т.д., то советую что-нибудь из этого внести в свой распорядок дня. Даю стопроцентную гарантию, что результаты вас весьма порадуют. Главное, чтобы вы не филонили и четко следовали вашему спортивному графику. Вы даже сами не заметите, как быстро улучшится ваше здоровье и общее физическое состояние. Также вы без труда сможете избавиться от вредных привычек, если поставите перед собой цель и вместо вредных привычек встроите хорошие привычки.

Следует помнить, что лучший сон – это сон до полуночи часов, т.к. в этот период ваш организм отдыхает и набирается сил наилучшим образом. Другими словами,ложитесь спать сегодня, а не завтра .

Высыпайтесь, занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Ваше тело отблагодарит Вас хорошим самочувствием, высоким уровнем позитивной энергетики и готовностью к продуктивной деятельности.

В конце приведу пример своего распорядка, чтобы вам было с чем сравнить. Не могу сказать, что это идеальный универсальный распорядок дня для всех, но лично меня он полностью устраивает. В сравнении с самым первым моим распорядком в нем не раз происходили корректировки и на данный момент он выглядит следующим образом…

ИДЕАЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ СВОЕГО ДНЯ С МОЕЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ

06:00-07:00	Подъем, зарядка, обливание, утренняя пробежка, утренние процедуры, душ
07:00-07:30	Завтрак
07:30-08:30	Отдых, проверка почты, иные дела
08:30-09:00	Еду в офис
09:00-12:00	Рабочий процесс (вносятся важнейшие задачи на сегодня)
12:00-12:30	Обед
12:30-13:00	Отдых, иные дела
13:00-14:00	Чтение литературы
14:00-18:00	Рабочий процесс (вносятся второстепенные задачи на сегодня)
18:00-18:30	Ужин
18:30-19:00	Перевыполнение плана, планирование следующего дня
19:00-19:30	Еду домой
19:30-22:00	Домашние дела, тренажерка, активный отдых, прогулка, развлечения, встреча с друзьями
22:00-22:30	Подведение итогов, окончательная корректировка распорядка на следующий день, подготовка ко сну
22:30-06:00	Сон

Небольшие пояснения к плану:

• Данный распорядок рассчитан на будние (рабочие дни) и на выходные не распространяется. В выходные должен быть свой план, но заточенный именно на отдых (все остается также, грубо говоря, меняется только Рабочий процесс на Отдых), в крайнем случае некоторые рабочие моменты переносятся на выходной день (если что-то не успели сделать или что-то смертельно важно).
• Каждый временной промежуток берется с некоторым запасом. Отклонение от распорядка на 30 минут – это нормально.
• Утро у каждого может начинаться с другого времени. Просто я перешел на более раннее время, чтобы успевать больше и это дало положительные результаты.
• Время выезда из дома на работу и обратно также для каждого может быть разным. Я выбрал для себя оптимальное время – когда в городе уже рассасываются пробки.
• Ежедневное чтение литературы считаю обязательным правилом для всех. Если не позволяет время читать на работе – читайте на обеде, в автобусе, после работы, перед сном.
• Бывает, что в связи с дополнительными делами приходится ложиться спать гораздо позднее. В любом случае старайтесь просыпаться согласно вашему графику, иначе ваш распорядок дня постоянно будет смещаться, а это не есть хорошо.
• В выходные дни можно позже вставать и позже ложиться, но при этом также придерживаться графика, просыпаясь и ложась в одно и то же время (к примеру, на час или два позже, чем в будние дни).

Для планирования своего времени можно использовать органайзер, блокнот, обычный лист бумаги, тетрадь, различные специальные программы и приложения. Лично я использую очень удобный в работе Календарь от Google. Кроме того, что в нем имеется ряд полезных функций, он синхронизируется с мобильными устройствами, а значит всегда под рукой, где бы вы ни находились. Вообще, в сфере синхронизации приложений Google шагает огромными шагами. Это очень облегчает работу, когда в одном аккаунте под рукой всевозможные помощники, которые еще и между собой синхронизированы. Я уже не представляю работу за компьютером и в телефоне без Google Chrome, Календаря, YouTube, Диска, Переводчика, Google+, Карты, Analitics, Picasa и множества других полезных сервисов. А еще советую воспользоваться супер-планировщиком Wunderlist

Вот и все, о чем я хотел сегодня вам рассказать. Если вы еще не ведете свой ежедневник и не ставите перед собой цели – немедленно начните это делать и продолжайте это делать постоянно! Надеюсь, вышеперечисленные 10 золотых правил помогут вам в планировании своего времени и вы начнете успевать гораздо больше.

После тяжелого рабочего дня просто необходимо расслабиться, чтобы лечь спать в хорошем настроении. Предлагаем вам 19 способов, как провести вечер с пользой и поднять себе настроение.

1.Приготовить полезный ужин

Те, кто готовят еду дома, достигают больших успехов в похудении и сохранении идеальной формы. На HELLO.RU есть отличные рецепты филе дорады на пару с черным ризотто или маки-роллов «Темпура» с лососем и тунцом . Удивите свою семью или порадуйте себя необычным ужином.

2.Расслабиться за кружечкой травяного чая

Кружка хорошего травяного чая поможет расслабиться, забыть о стрессах, которые были в течение дня, и подготовиться ко сну.

3.Собрать одежду на завтра с вечера

Всем знакома суматошная беготня по утрам в поисках необходимых вещей. Чтобы не опоздать на работу, не торопиться и не переворачивать свой гардероб с утра в поисках подходящей юбки, попробуйте собрать то, что вам нужно, с вечера. Это увеличит шансы не забыть что-то очень важное, сохранить нервные клетки и выпить с утра чашечку кофе.

4.Навести порядок

Почему бы не разобрать, наконец, белье на сушилке или не помыть посуду после ужина? Можно сделать сегодня много полезных вещей, чтобы завтра голова не болела от навалившихся забот.

5.Заняться растяжкой

Занятия йогой или просто упражнения на растяжку сделают вас более гибкими, а вашим мышцам придадут тонус. В йоге есть специальные расслабляющие упражнения и асаны, которые подготовят вас ко сну и помогут избавиться от ненужных мыслей.

6.Сделать сон главным приоритетом

Недосып может вызвать повышенное кровяное давление, измотать иммунную систему и даже увеличить вес. Убедитесь, что вы выделяете достаточное количество времени на сон — минимум 7 часов.

7.Не корить себя

Даже если вы сорвались сегодня, съели пачку печенья или пропустили тренировку, не корите себя! Завтра будет еще один день, еще одна возможность наверстать упущенное, а прошлого уже не вернешь.

Отвечать на письма, пролистывать ленты социальных сетей — все это может серьезно затянуть вас. Убедитесь, что вы не зависите от вашего мобильного телефона, планшета или ноутбука, а то скоро поймаете себя за тем, что в 4 часа утра в кровати вы все еще сидите в Instagram .

9.Вспомнить о своих ритуалах перед сном

Проведите время перед сном с удовольствием, вспомнив свои любимые ритуалы перед сном. Это может быть горячая ванна, пилинг и другие занятия. Главное, что спать вы ляжете с хорошим настроением.

10.Перекусывать только здоровыми продуктами

Бывает такое, что после ужина появляется еще сотня дел, а в итоге поздним вечером вы снова голодны. Убедитесь, что в вашем холодильнике есть здоровые низкокалорийные снеки или фрукты. Конфеты и печенья в эту категорию не входят.

11.Не забывать пить воду

Для здорового тела и кожи человеку необходимо в день выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Кофе, чай, пакетированные соки только увеличивают необходимость в простой воде, а газировку вообще лучше исключить из рациона.

12.Приготовить обед на завтра

Сэкономьте деньги, время и приготовьте обед на свой вкус. Очень часто на работе возникает необходимость перекусить «вредными» калориями, а то и пропустить обед. Приготовьте заранее вечером, например, полезный салат с овощами и зеленью.

13.Делать то, что вас успокаивает

Вам необходимо посмотреть любимый сериал по телевизору или заняться 10-ти минутной медитацией? Неважно, что это будет, вы этого точно заслужили!

14.Пропустить десерт

Сахар, конечно, повышает серотонин, который также называют «гормоном счастья», но это не означает, что перед сном нужно заедать горе и стресс пирожными. Лучше обойтись фруктами или долькой темного шоколада.

15.Спланировать свой следующий день

Не обязательно расписывать планы на год вперед — небольшой список дел позволит вам почувствовать себя более уверенно и избежать «каши в голове».

16.Побаловать себя

Не позволяйте стрессу взять верх над вами. Мечтали ли вы зажечь аромасвечи или послушать классическую музыку — сделайте это! Даже 5 минут настоящего удовольствия полезны для вашего душевного равновесия.

17.Сделать то, что не успели

Если вы считаете, что времени в спортивном зале вам сегодня было не достаточно, восполните пробел в домашних условиях. Например, можно сделать упражнение «планка» на пресс или приседания, которые лучше всего тренируют ягодицы.

18.Поздравить себя

Хвалите себя за любые достижения: рано встали, провели невероятную презентацию или подписали договор. Всегда есть что-то, за что можно себя похвалить. После этого спится особенно хорошо.

19.Больше улыбаться

Не вспоминайте сложности прошедшего дня, найдите то, что заставляет вас смеяться. Во-первых, это полезно, во-вторых, весело.

Бенджамин Франклин был сыном мыловара, но благодаря самоорганизации и дисциплине преуспел во многих областях: в политике, дипломатии, науке, публицистике. Он является одним из отцов-основателей Соединённых Штатов Америки — участвовал в создании Декларации независимости и конституции страны.

Портрет Франклина помещён на стодолларовую купюру, хотя он никогда не был президентом США. Ему приписывается авторство таких крылатых фраз, как «Время — деньги» и «Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня».

• «Лягушки». У каждого есть скучные задачи, которые постоянно откладываются на потом. Эти неприятные дела копятся и психологически давят. Но если каждое утро начинать с «поедания лягушки», то есть первым делом выполнять какую-нибудь неинтересную задачу, а потом уже переходить к остальным, то постепенно дела упорядочатся.
• «Якоря». Это материальные привязки (музыка, цвет, движение), связанные с определённым эмоциональным состоянием. «Якоря» необходимы для того, чтобы настроиться на решение той или иной задачи. Например, можно приучить себя работать с почтой под классическую музыку, и всякий раз, когда будет лень разгружать инбокс, нужно будет лишь включить Моцарта или Бетховена, чтобы поймать нужную психологическую волну.
• «Бифштекс из слона». Чем крупнее задача (написать диссертацию, выучить иностранный язык и так далее) и чем жёстче дедлайн, тем сложнее приступить к её выполнению. Пугает именно масштабность: непонятно, с чего начинать, хватит ли сил. Такие задачи называются «слонами». Единственный способ «съесть слона» — готовить из него «бифштексы», то есть разбить большое дело на несколько маленьких.

Примечательно, что Глеб Архангельский большое внимание уделяет не только рационализации рабочих процессов, но и отдыху (полное наименование его бестселлера — «Тайм-драйв: как успевать жить и работать»). Он убеждён, что без хорошего отдыха, включающего в себя здоровый сон и физическую активность, невозможно быть продуктивным.

Вывод

Планируйте каждый свой день. Todoist, Wunderlist, TickTick и другие подобные программы и сервисы помогут вам в этом. Сложные масштабные задачи дробите на простые мелкие. Утром делайте самую неприятную работу, чтобы в оставшееся время заниматься только тем, что нравится. Выработайте триггеры, которые помогут вам справляться с ленью, и не забывайте включать в график отдых.

Метод Франческо Чирилло

Возможно, вам незнакомо имя Франческо Чирилло, но вы наверняка слышали про Pomodoro. Чирилло — автор этой знаменитой техники тайм-менеджмента. В своё время у Франческо были проблемы с учёбой: юноша никак не мог сосредоточиться, всё время отвлекался. На помощь пришёл простой кухонный таймер в виде помидора.

Вывод

В начале дня составьте список дел и выполняйте их, отмеряя время «помидорками». Если в течение 25 минут вы отвлеклись, поставьте напротив задачи символ ’. Если время истекло, но задача ещё не выполнена, поставьте + и посвятите ей следующую «помидорку». Во время пятиминутного перерыва полностью переключайтесь с работы на отдых: пройдитесь, послушайте музыку, выпейте кофе.

Итак, перед вами пять основных систем тайм-менеджмента, при помощи которых можно организовать свой день. Вы можете изучить их подробнее и стать апологетом одной из методик, а можете выработать свою, комбинируя различные приёмы и техники.

GTD — альтернатива тайм-менеджменту

Дэвид Аллен, создатель методики GTD, — один из самых известных теоретиков личной эффективности. Его книга «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса» названа журналом Time лучшей бизнес-книгой десятилетия.

Термин Getting Things Done на слуху, и многие ошибочно отождествляют его с тайм-менеджментом. Но даже сам Аллен называет GTD «методикой повышения личной эффективности ».

Вот как пояснил разницу между управлением временем и GTD эксперт в этом вопросе .

Сейчас модно ходить на бизнес-тренинги, учиться. Но еще древние говорили: «Настоящее знание – это не то, что только в голове и на , а то, что приводится в действие. Мало знать принципы успеха, чтобы его достигать, нужно жить в соответствии с этими законами». Приведем несколько простых, но важных секретов, как организовать свое время.

1. Планирование – основа основ известная всем, но выполняемая далеко не каждым. Задумайтесь над доказанным фактом: время, потраченное на планирование дел следующего дня, экономит до 100% сил, затрачиваемых на осуществление этих дел. Это значит, что потратив 10-15 минут вечером или утром, чтобы обдумать и записать ваши планы на день, вы получите выигрыш во времени за день 100-150 мин, а это больше двух ! Известная бизнес-леди, основательница косметической империи Мери Кей каждое утро составляла план из 5 основных дел, которые нужно сделать. По мере выполнения она зачеркивала в блокноте дела и в конце дня ставила черту — «Выполнено»! Такой простой способ позволит вам не только организовать рабочее время, но и повысит самооценку, ведь каждый вечер вы будете с удовлетворением подводить черту и писать — «Выполнил!».

2. Учимся расставлять приоритеты. Это следующий этап планирования. Записывая и обдумывая дела на завтрашний день, расставьте их в порядке важности для вас и вашего бизнеса. Часто мы тратим массу времени на мелочи, забывая о главном, либо все время откладываем на потом то, что поможет достигнуть результата. Приоритеты позволят вам определиться с основными целями в жизни и выдвинуть на первый план действия для их достижения.

3. Учимся говорить «Нет» ненужным людям и бесполезным вещам. Посчитайте, сколько времени вы тратите на болтовню , общение в «аське», бессмысленное блуждание по новостям в интернете, разговоры ни о чем. Некоторые люди при подсчете ужасаются, что это занимает больше половины дневного времени. Отключите «аську», планируйте время, проведенное в интернете. При выполнении особо важных дел отключайте телефон, пока не привыкните к новому режиму бережливости дня.

4. Находите время для отдыха. Работа – это хорошо, но если она отбирает всю вашу энергию и не дает расслабиться, счастья вам такой успех не принесет. Обязательно находите в своем графике место для общения с семьей, детьми, любимыми животными, отдыха на природе и ежегодного отпуска.

5. Не спите полжизни! Еще древние ведические писания говорили о том, что правильный режим дня – это залог успеха и здоровья. Будем ближе к природе, организуем свое время в соответствии с восходом и заходом, и Солнце даст нам дополнительные силы и энергию. Это означает, что ложиться спать нужно до 22 часов вечера, а вставать до 6 утра. Природа: птицы, животные, деревья и цветы живут по солнечным часам. Оказывается, что с 22 до 24 часов отдыхает мозг, поэтому очень важно спать в это время. А после 6 утра человека захватывает энергия «страсти», которая не дает человеку покоя и настоящего счастья. До 6 утра – часы «благости», которые приносят умиротворение и спокойствие в течение дня. После 9 утра – часы «невежества», человек, который любит долго спать, никогда не сможет правильно расставить приоритеты в своей жизни.

6. Читайте и учитесь каждый день! Сейчас много книг, в которых успешные люди делятся секретами, как организовать свое время. Читайте и принимайте эти советы в свою жизнь, чтобы знание работало на ваш успех в работе и бизнесе.

Сочинение на тему Как я провожу день или Мой день

Просыпаюсь я обычно рано около 7 часов утра. Заправляю кровать, умываюсь и делаю зарядку. После этого завтракаю и отправляюсь в школу. Чтобы идти было не скучно по дороге я захожу за своими друзьями. Мы любим вместе проводить время и стараемся везде быть вместе.

В школе меня ждут одноклассники и интересные уроки. Наша учительница рассказывает и учит нас разным наукам.Больше всего мне нравится физкультура и математика. На физкультуре мы часто играем в спортивные игры и устраиваем различные соревнования. А еще мне нравится английский язык. Я хожу на факультатив по этому предмету и участвую в олимпиадах. Несколько раз я занимал призовые места и у меня есть дипломы.

После уроков я обычно занимаюсь в спортивных секциях или хожу на плавание. Я люблю спорт и стараюсь выполнять все задания тренера. После секций я возвращаюсь домой. Немного отдохнув принимаюсь за уроки. Когда уроки сделаны я стараюсь помочь родителям в домашних делах. Могу помыть посуду или подмести пол. А еще я ухаживаю за домашними питомцами, слежу чтобы у них была чистая вода и еда. В свободное время я обычно гуляю с друзьями. Мы весело проводим время, играем в футбол или прятки.

А еще мы любим ходить в кино или играть в компьютерные игры. Но обычно это можно сделать только на выходные, потому что в будние дни весь день занят. Вечером обычно я с папой играю в шахматы. Иногда мы всей семьей играем в различные настольные игры. Такие как например лото, домино или монополию.Когда хорошая погода я люблю кататься на велосипеде с друзьями или родителями.

В выходные дни мы с семьей иногда выезжаем на природу или в гости. А в обычные дни по вечерам я читаю интересные книги. Больше всего мне нравятся приключения и фантастика.

Другие сочинения:

Как я провожу день или Мой день

Несколько интересных сочинений

• Твір на тему Найкращий друг

  У мене є багато людей, яких можу назвати друзями й приятелями. Але як і у всіх, в мене є найкращий друг. Його звуть Богдан. Він мій однокласник. Ростом він менший за мене, хоч ми й однолітки

• Рецензия на сказку Маленький принц Экзюпери

  «Маленький принц» — это большое произведение, не в смысле размера, конечно, а в смысле масштабности. Кажется, что это сказка, но там такие философские вещи затронуты, так всё тонко и красиво написано. Это ведь классика мировая, все признают!

• Сочинение по картине Пластова Первый снег 4 класс (описание)

  Мне так нравится картина «Первый снег»! Я очень люблю зиму и всегда тоже жду первого снега. Хотя я не знаю, ждали эти дети первого снега или нет. Но понятно по их радостным лицам, что они счастливы.

• Анализ комедии Гоголя Ревизор (8 класс)

  Предметом для повествования в комедии «Ревизор» Гоголь выбрал жизнь чиновника в России. Писатель всячески подвергает сатире присущие этой жизни нравы.

• Легенда и действительность в рассказе Старуха Изергиль Горького

  Произведения Максима горького всегда отличались особенным стилем написания. Автор с лёгкостью соединяет сказку и реальность. Рассказы старухи Изергиль прямое тому доказательство. Но значение этих сказочных рассказов

Правильно ли вы тратите время?

Вот трехэтапный план разумного и стратегического распределения времени.

, Мелисса Раффони

Хотя большинство менеджеров интеллектуально понимают, что время — их самый дефицитный ресурс, немногие прилагают усилия, чтобы получить стратегическое представление о том, как они проводят свои часы каждую неделю. Еще меньше людей регулярно отслеживают, как приоритеты, которые они считают наиболее важными, совпадают с тем, как они на самом деле проводят свое время.«Те, кого мы называем прирожденными лидерами, знают, как использовать свое время», — пишет Уоррен Бланк в книге «108 навыков прирожденных лидеров » (Amacom, 2001). Для тех, у кого этот талант не врожденный, вот как это сделать.

1. Разделите свои обязанности на категории

Категории будут различаться в зависимости от вашей должности, но они должны быть как стратегическими, так и тактическими — укажите не более шести. Рассмотрим, например, следующее:

• Рост и улучшение.Эта категория ориентирована на возможности, а не на кризисы, и часто именно в ней добавленная стоимость, которую вы приносите своей компании, является наибольшей. Задача состоит в том, чтобы сохранить неприкосновенность времени, отведенного на эти высокоэффективные действия, — не позволять насущным, но менее важным потребностям вытеснять их.

• Управление людьми. Вы можете разделить эту категорию на управление вверх, управление по всему и управление вниз. Менеджеры хорошо понимают, что коучинг и наставничество позволяют им максимально использовать свои возможности, но, особенно во время затягивания поясов, полезно напоминать, что вы не можете добиться эффективности без выравнивания по вертикали и по горизонтали.Более того, все согласны с тем, что общение имеет решающее значение, но сколько людей на самом деле планируют для этого время? В спешке, чтобы сделать свои цифры, не позволяйте вашему общению — ни в одном из этих трех направлений — прерваться.

• Основные повседневные обязанности. В зависимости от вашей роли, эту область также можно подразделить, скажем, на продажу и предоставление услуг.

• Администрация. Это включает в себя необходимые работы, начиная от оценки потребностей в ресурсах и заканчивая собеседованием с кандидатами на работу и ответами на электронную почту.Будьте готовы к шоку, когда сложите числа.

2. Спросите себя, какой процент своего времени вы должны проводить в каждой категории

Прежде чем назначать проценты, Бланк советует задать себе следующий вопрос: «Учитывая то, чего я действительно хочу достичь сегодня как лидер, как лучше всего использовать свое время?» Чтобы ответить на этот вопрос, примите во внимание конкурирующие требования относительно вашего времени: действия, которые позволяют вам получить максимальную выгоду, стратегические приоритеты компании и краткосрочные потребности ваших руководителей, прямых подчиненных и клиентов.После того, как вы назначили проценты, переведите их в почасовые значения для каждой категории. Является ли общее количество часов реалистичным и приемлемым для рассматриваемого вами периода времени? Чтобы ваше время было полезным, вам, возможно, придется менять ежеквартально, ежемесячно или даже еженедельно.

3. Проверьте соответствие с начальством и коллегами

Управляйте распределением времени вашим руководителем и ключевыми коллегами; попросите их поделиться своими, если возможно. Разделение времени с командой дает групповой фокус и сплоченность.

Управляйте своим временем

Теперь, когда у вас есть план по использованию вашего времени, все, что вам нужно сделать, это безжалостно выполнять его.

Проверяйте свое время.

Возьмите календарь прошлой недели и оцените его, используя недавно установленное распределение времени для каждой категории. Это даст вам представление о том, сколько изменений потребуется в будущем. Записывайте, как вы проводите время, в журнал управления временем — для многих эта дисциплина — полдела.Вот пример журнала управления временем от консультанта:

«В последний раз, когда я вел журнал времени, я был удивлен, узнав, что, когда я нахожусь в офисе, я провожу почти половину своего времени на телефоне, принимая звонки или оставляя сообщения для людей, которые недоступны, »- пишет Элейн Бих в книге« Краткое руководство для консультанта : план действий на первый год работы в бизнесе »(Jossey-Bass / Pfeiffer, 2001).

По словам Бланка, аудит времени

может также «выявить, когда и как вы отвлекаетесь от важных вещей.«Например, действительно ли вам помогает многозадачность? Этот навык регулярно считается непременным условием современных управленческих способностей, но исследование 2001 года, проведенное Джошуа Рубинштейном, Дэвидом Мейером и Джеффри Эвансом, показывает, что люди испытывают что-то вроде писательского тупика всякий раз, когда им приходится переключаться между задачами. Чем сложнее задача, с которой вы переключаетесь, тем больше затраты времени, то есть тем больше времени у вас уходит на то, чтобы переключиться на новую задачу, принять ее образ мышления, а затем снова разогреться, когда вы вернетесь к оригинальное задание.В целом, по оценке исследования, такие затраты на переключение могут снизить эффективность компании на 20-40%.

Занимайтесь тайм-боксом.

Списки дел

будут только незначительно полезны, если вы не установите параметры того, сколько времени уделять каждой задаче. Когда вы составляете свой список, тщательно оценивайте время, которое займет выполнение каждой задачи, и поместите это в свой календарь. Эта дисциплина не только поможет вам завершить свой список, но также улучшит вашу способность оценивать время и управлять ожиданиями окружающих.В частности, если вы находитесь в новой должности или сталкиваетесь с новыми задачами, попросите помощи в оценке времени для каждой задачи — в противном случае вы рискуете пропустить сроки и неверно управлять ожиданиями.

Обратите внимание на самые слабые места.

Если вы всегда поручаете задачи, которые у вас не получаются, ваши слабые места будут преследовать вас. Признавайте свои слабости, но используйте структуру, чтобы укрепить их. Например, многим менеджерам трудно сказать «нет» коллегам, которые делают импровизированные просьбы о выделении их времени.Расскажите этим людям о ваших приоритетах в использовании вашего времени и побудите их назначать встречи с вами.

«Большинство людей управляют своей жизнью с помощью кризисов», — пишет Стивен Кови в книге «Лидерство, ориентированное на принципы» (Summit Books, 1991). «Единственная установка приоритета, которую они делают, — это между одной проблемой и другой». Но эффективные менеджеры сосредотачиваются на возможностях, добавляет он, и соответственно структурируют свои графики. «Если не произойдет что-то более важное, а не что-то более срочное, мы должны дисциплинировать себя, чтобы действовать так, как мы планировали.”

Мелисса Раффони — президент Raffoni CEO Consulting. Она специализируется на оказании помощи генеральным директорам и руководителям высшего звена в повышении эффективности и результативности своих компаний.

Эта статья появилась в выпуске Harvard Management Update за июль 2006 года.

* * *
Подпишитесь на еженедельный список новостей Harvard Business Weekly, новый еженедельный обзор новостей по электронной почте, в котором представлены самые популярные новости HarvardBusinessPublishing.org.

Как отслеживать, где вы проводите время, с помощью журнала учета рабочего времени

«То, как мы проводим наши дни, — это, конечно же, то, как мы проводим свою жизнь».
– Энни Диллард

Хотите, чтобы у вас было больше времени? Если бы у вас был дополнительный час или два в день, можете ли вы подумать, как бы вы хотели его проводить? Недавно я прочитал об опросе, в котором было обнаружено:

• 70% людей заняты или очень заняты
• 50% были на более заняты , чем годом ранее
• 90% хотели бы, чтобы у них было больше времени, чтобы проводить с друзьями и семьей

Но как насчет вас — вы, , чувствуете себя занятым и становитесь более занятым?

Вы, , чувствуете, что уделяете достаточно времени важным вещам в своей жизни?

Если вы слишком заняты, подумайте вот о чем: вы не можете быть заняты, не проводя где-нибудь свое время, верно?

Итак, теперь вопрос: Где вы проводите время? А если не знаешь, как узнать?

Именно этот я помогу вам открыть сегодня: с помощью инструмента под названием журнал времени .

Зачем нужен журнал времени?

Журнал учета времени может потребовать определенных усилий — это опыт, открывающий глаза.

Пока я не отследил, куда ушло мое время, у меня было довольно хорошее представление о том, как я проводил свое время, но я все равно пользовался журналом учета рабочего времени. Вот некоторые преимущества, которые я обнаружил в отслеживании своего времени:

• Определить приемники времени . Благодаря своему собственному составлению бюджета и отслеживанию я обнаружил, где трачу время на то, чего мне не следовало бы быть.
• Определение сроков высокой продуктивности .Регистрация того, как я провожу свое время, показала мне, что я работаю наиболее продуктивно, потому что я могу видеть, когда я легче отвлекаюсь,
• Ценить мое время больше . Простое осознание того, что мне нужно записывать и учитывать, на что уходит мое время, заставляет меня ценить его больше.

Вы ощутите значительную пользу, просто выполняя это упражнение в течение нескольких дней.

Готовы узнать, почему вы так заняты, и узнать, как это исправить?

Это фантастическое упражнение — и вы узнаете много нового о себе.

На самом деле я был настроен скептически в первый раз, когда сделал это, но я думаю, что чем больше вы думаете, что хорошо управляете своим временем, тем больше у вас откроется глаза, когда вы действительно увидите цифры и их сравнение, чтобы сказать ваш бюджет времени

Фактически, журнал времени — это основа для нескольких различных упражнений в моем курсе «Действие и решение».

Сегодня я просто покажу вам краткую версию, шаг за шагом, чтобы вы могли приступить к работе.

Для меня и многих людей много времени проводится за компьютером, поэтому мы разделим время регистрации на два сегмента:

• Время за компьютером
• Все остальное

Компьютерное время

Самый простой способ отслеживать время, которое я провожу за своим столом, — это использовать программу для отслеживания времени под названием RescueTime.

Он регистрирует все, что я делаю на своем компьютере, в том числе посещаемые веб-сайты, и даже синхронизирует данные на нескольких компьютерах. Я могу войти на их веб-сайт и получить несколько отчетов, которые показывают мою продуктивность и все данные, которые они собрали, в виде легко читаемых диаграмм.

Это обрабатывает от 4 до 10 часов в день.

( Объявление : Хотите комплексное решение, чтобы наконец преодолеть прокрастинацию и достичь того, что для вас важно?; Взгляните на мой основной курс «Решение действий».)

Остальное время

Отслеживание того, где ваше время уходит от компьютера, вам нужно будет делать вручную.

Вот несколько стратегий, которые я использовал в прошлом.

• Ноутбук . В колледже я носил с собой блокнот и каждый день примерно раз в час записывал, что я делал за последний час — будь то обед с друзьями, учеба и т.д. Я подсчитываю время, потраченное на различные виды деятельности (например, домашнее задание, общение, фитнес), и примерно раз в неделю я просматривал результаты.
• Табель учета рабочего времени в специальном формате . Я создал свой собственный, используя свой блокнот, но вы можете распечатать свою собственную версию, используя эти предварительно отформатированные листы. Щелкните, чтобы просмотреть его в своем браузере в Scribd и загрузить версию в формате PDF или версию Excel.
• Таблица . Если вы предпочитаете делать что-то в электронном виде, вы можете создать электронную таблицу со строкой для каждого дня и столбцами для различных действий — и указать количество времени, которое вы тратите на задачу, в каждом столбце.Для меня я никогда не нашел хорошего решения с электронными таблицами, но вы можете попробовать и посмотреть, работает ли оно для вас.

Начните записывать свое время сегодня

Вот итог:

Если вы страдаете от недостатка времени и пытаетесь лучше его использовать — вам нужно выяснить, куда уходит ваше время сначала .

Не пытайтесь что-то менять, пока не узнаете, что сломано!

Вы не можете решить проблему, пока не узнаете, в чем проблема. — это .

Вы не сможете управлять своим временем, если не сейчас как вы его уже тратите .

Итак, если вы хотите контролировать свое время — потратьте несколько дней на ведение журнала учета рабочего времени.

Будете рады, что сделали.

Понравилась статья? Вы должны написать об этом в Твиттере и поделиться с друзьями, или не стесняйтесь делиться им, как вам нравится, используя эту сокращенную ссылку: http://j.mp/logyourtime

Статьи о личном развитии

7 способов лучше использовать свое время

У вас есть только 24 часа в день, и, хотя есть много способов выжать из имеющегося у вас времени, нет способа получить больше.Но не о чем беспокоиться — есть много способов использовать время, чтобы поправиться. Вот их 7!

1. Замедление

Замедление, чтобы получить больше от своего времени, может показаться нелогичным, но когда вы действительно замедлитесь, вы обнаружите, что то, что вы делаете, становится намного более значимым.

Представьте на секунду, что вы едете по красивому лесу. Твоя стереосистема воспроизводит новую песню, ты разговариваешь с другом на пассажирском сиденье, и, прежде чем ты это осознаешь — свист — , ты проехал прямо через лес, и было такое ощущение, что тебя там вообще не было .

А теперь представьте, что вместо того, чтобы ехать в шумной машине, вы идете по тому же лесу. Лето сменяется падением, и когда вокруг вас опадают листья, вы глубоко вдыхаете теплый октябрьский воздух.

Ваша прогулка в десять раз значительнее, потому что вы замедлились. Вы могли замечать образы, звуки и запахи вокруг себя, и то, что вы делали, стало гораздо более значимым. Замедление придает смысл тому, как вы проводите свое время, гуляете ли вы по лесу, проводите время с любимым человеком, играете на музыкальном инструменте или даже работаете над отчетом на работе.

2. Структурируйте свое свободное время

Согласно исследователю Михали Чиксентмихайи в его книге «Поток», полдень воскресенья — «самый несчастный час в Америке», потому что именно в это время люди наименее продуктивны. Согласно его исследованиям, люди на удивление более мотивированы и сосредоточены на работе из-за структуры, которую обеспечивает работа, и он рекомендует структурировать свое свободное время.

Это может показаться нелогичным: разве ваше свободное время не должно быть бесплатным?

Csikszentmihalyi (произносится CHEEK-sent-me-hi-ee, если вы подыгрываете дома) утверждает, что, когда мы не структурируем свое время, мы либо тратим его на бессмысленные вещи, либо просто без особого внимания размышляем или фокус.Доказано, что структурирование своего времени — , даже свободное время — , делает вас более мотивированным, сосредоточенным и, в конечном итоге, более счастливым, потому что оно дает вам направление и цель.

Это совершенно нелогично, но , когда у вас есть цель, стоящая за вашими действиями, вы будете чувствовать себя намного продуктивнее и счастливее (даже если эта цель — ничего не делать в течение часа или двух!)

3. Сохраняйте время дневник, чтобы увидеть, что вы делаете не так

Ведение дневника времени с указанием того, как именно вы проводите свое время в течение дня, — один из самых эффективных способов узнать, как вы можете лучше использовать свое время.Ведение дневника времени:

• Позволяет вам видеть закономерности и тенденции (благоприятные или нет) в том, как вы проводите свое время
• Позволяет увидеть, какие занятия влияют на вашу продуктивность больше всего (например, влияет ли хороший ночной сон на вашу мотивацию на следующий день)
• Заставляет вас усомниться, когда вы хотите потратить свое время на вещи с низким кредитным плечом
• Позволяет увидеть, соответствует ли то, как вы проводите свое время, вашим приоритетам (например, если вы считаете семью важной, но проводите каждую ночь перед телевизором)

Когда вы ведете дневник времени, гораздо проще вносить изменения в то, как вы проводите свое время, потому что вы можете видеть прямо перед собой, какие именно изменения вам нужно внести в то, как вы проводите свое время.Когда я отслеживаю свое время, я стараюсь сделать его максимально простым, чтобы уменьшить умственное трение, которое мне приходится на самом деле отслеживать свое время. В течение недели я держу перед собой блокнот, в котором записываю: что я делаю, когда начинаю / прекращаю какое-либо действие и какие у меня есть наблюдения.

Ведение дневника того, как именно вы проводите время, кажется простым на первый взгляд, но дает ощутимые результаты, когда вы действительно делаете это.

4. Делайте меньше

Apple — одна из крупнейших и наиболее успешных компаний в мире по одной большой причине: они производят только четыре основные линейки продуктов.Apple производит iPod, iPhone, iPad и Mac (с программным обеспечением для их поддержки), и это почти все. Apple — компания с оборотом 431 миллиард долларов, которая вкладывает весь свой вес в четыре небольшие линейки продуктов.

Подобный подход к вашей жизни также невероятно эффективен. Когда вы делаете меньше дел, вы распределяете свое время на меньшее, и поэтому у вас есть гораздо больше себя, чтобы отдать всему, что вы делаете. Я думаю, что один из лучших способов повысить концентрацию внимания, стать лучше и лучше использовать свое время — это делать меньше.

Ставьте под сомнение элементы своей жизни и постоянно спрашивайте себя, не слишком ли много вы делаете. Делать меньше может показаться нелогичным способом лучше использовать свое время, но это повышает вашу концентрацию и успех, потому что вы можете вкладывать гораздо больше себя в то, чем хотите заниматься.

5. Подумайте о том, что для вас наиболее важно

Все проводят время по-разному: один человек может вкладывать много времени в развитие успешной карьеры, а другой может больше заботиться о том, чтобы вкладывать свое время в построение плодотворной семейной жизни.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вас действительно волнует больше всего, а затем потратьте свое время на то, что вам небезразлично. Это кажется простым советом, но вряд ли кто-то его сделает. Множество людей каждый день идут своим путем, не думая о том, принесет ли то, как они проводят свое время, значимые результаты.

Я думаю, что единственный способ максимально использовать свое время — это начать с того, что для вас наиболее важно, и вернуться к своим действиям, чтобы выяснить, как вы должны действовать.

6. Сосредоточьтесь на деятельности с высокой долей влияния

Возможно, вы слышали о правиле 80/20, которое гласит, что 80% ваших результатов достигаются благодаря 20% ваших усилий. Мне нравится смотреть на правило 80/20 с другой стороны: каждое ваше действие — это либо высокое, либо низкое кредитное плечо. Чем выше эффективность деятельности, тем больше вы получите от небольшого усилия.

Некоторые люди вкладывают свое время в деятельность с низкой долей заемных средств, от которой они почти ничего не получают. Возьмем, к примеру, просмотр телевизора.Если вы смотрите телевизор 3 часа в день (в среднем больше 4) и доживете до 80 лет, вы потратите 10 лет своей жизни на просмотр телевизора! Это время, когда вы никогда не вернетесь, и время, которое вы могли бы вложить в деятельность с гораздо более высоким уровнем воздействия, такую ​​как чтение книги, выпивка кофе с кем-то, у кого вы хотите учиться, упражнения, письмо или медитация.

Когда вы вкладываете свое время в деятельность с высокой долей заемных средств, вы можете избавиться от лишнего мусора и убедиться, что то, что вы вкладываете в деятельность, приносит наибольшую отдачу от вашего времени.

7. Знайте, как мало у вас времени, и живите соответственно

Это может показаться банальным советом, но это не так. У тебя действительно мало времени.

Если вы средний (я знаю, что это не так, но терпите), согласно Американскому исследованию использования времени, вы будете проводить каждый рабочий день: 7,6 часа на сон, 8,8 часа на работу, 1,1 часа на еду и 1,1 часа работы по дому, а у вас остается около пяти с половиной часов на то, что вы хотите делать.И эти цифры не включают в себя потраченное время на отношения, заботу о других или любые другие обязательства, которые у вас уже есть.

Вы начинаете каждый день с 24 часа, но как только вы вычтите из них все обязательства, у вас мало что останется. Когда вы постоянно напоминаете себе, как мало у вас времени, вы разжигаете огонь под собой, чтобы максимально использовать свое время. Вы начинаете говорить «нет» обязательствам, которые для вас мало что значат. Вы привносите в свою работу больше энергии и драйва.Вы начинаете больше защищать свое свободное время и максимально использовать его.

Зная, как мало времени у вас есть, вы сможете использовать его с гораздо большей пользой.

Что я узнал после анализа каждой минуты своей жизни в течение 30 дней

«То, как мы проводим наши дни, — это, конечно, то, как мы проводим наши жизни», — писала автор Энни Диллард. «Что мы делаем в этот и тот час, то и делаем».

Неважно, каковы, по вашему мнению, свои приоритеты, на самом деле то, чему вы действительно посвящаете свое время, — это то, что вы выбираете, чтобы сделать приоритетом в своей жизни.Но сколько людей на самом деле знают, как они проводят каждую минуту или свои дни?

На самом деле у нас есть много минут каждый день — 1440 из них, если быть точным. Даже с учетом восьми часов здорового сна это почти 1000 минут, чтобы заполнить все, что вы хотите сделать. И все же я часто дохожу до конца дня и чувствую, что у меня не хватило времени на все, что имело значение. Что-то, должно быть, занимает больше времени, чем того заслуживает, и я хотел выяснить, что, чтобы перестать тратить время зря и сделать каждый день более значимым.

Итак, я решил отслеживать каждый момент своего времени в течение месяца и выяснить, как мое представление о том, как я проводил свое время, соответствовало реальности. Вот как я это сделал, чему научился и почему вы тоже можете это сделать. (Предупреждение о спойлере: например, отслеживание бюджета для управления финансами или ежедневного потребления калорий для управления диетой, отслеживание времени может помочь вам управлять самым ценным ресурсом.)

Шаг 1: Выберите категории времени

В течение в месяц я отслеживал более 43 000 минут.Мне нужно было придумать некоторые общие категории того, на что ушло мое время, чтобы иметь возможность помечать каждый раз вход и делать эти данные значимыми.

Итак, я подумал о своей жизни и тех сферах, которым хотел бы посвятить время. После некоторого мозгового штурма я выбрал следующие восемь категорий:

• Оплачиваемая работа (например, клиенты-фрилансеры)

• Увлеченная работа (например, побочные проекты)

• Профессиональное развитие (e .g., развитие бизнеса, создание сетей, заявления о приеме на работу)

• Личное развитие (например, ведение дневника, уроки или семинары, вдохновляющее чтение)

• Отношения (например, времяпрепровождение с семьей, телефонные звонки с друзьями , даты)

• Играть (например, покупки, просмотр телевизора, чтение, прогулки)

• Велнес (например, тренировки, необходимые перерывы, уход за собой)

• Вспомогательная работа (e.g., волонтерство, наставничество)

Я также должен был стать реальным и создать пару категорий для областей, в которых я знал, что часть моего времени уходит, даже если я не был в восторге от этого факта. К ним относятся:

• Отвлекающие факторы (например, бездумное листание социальных сетей, дополнительное время, чтобы встать с постели по утрам)

• Техническое обслуживание (например, выполнение поручений, подготовка, выполнение работы по дому)

Хотя я отслеживал сон, чтобы убедиться, что я точно поспеваю за 24 часа в сутки, я не включил его в свой анализ, потому что я знаю, что он составляет около трети моего времени и не хочу менять что.Если вас интересует сокращение времени на сон, чтобы освободить место для других вещей, возможно, вам стоит также заняться этим. Я решил сосредоточиться только на том, как я провожу часы бодрствования.

Большинство из этих категорий, вероятно, применимы ко всем, но ваша может немного отличаться. Сделайте все возможное, чтобы придумать области, на которые, по вашему мнению, уходит ваше время, или на которые вы хотите его направить, даже если вы на самом деле не уделяете им внимания прямо сейчас. Постарайтесь ограничить его примерно 10 категориями, чтобы не перегружать себя вариантами.

Шаг 2: Определите свое идеальное распределение времени

Хотя я хотел изо всех сил не судить, как я трачу свое время во время эксперимента — просто отслеживать его как есть и анализировать в конце — я действительно хотел есть базовый уровень, с которым можно сравнить мои результаты.Это не была гипотеза о том, как я провожу свое время, а скорее видение того, как я хотел бы, чтобы мне было распределено моего времени.

Выполняя это упражнение, подумайте, сколько часов в неделю вы хотите потратить на что-то, и вычислите оттуда процент. Причина, по которой неделя может быть более значимой, чем день, заключается в том, что день ото дня может сильно отличаться — например, выходные отличаются от буднего дня, — но обычно неделя за неделей довольно нормализована.

Позвольте себе вдохновиться здесь и по-настоящему представить, как вы хотите «прожить свою жизнь», но при этом будьте реалистами.Если вы работаете с 9 до 5 и не планируете менять это в ближайшее время, то оплачиваемая работа должна составлять около 40 часов вашей недели или около 36% вашего времени бодрствования.

Примечание редактора. Вы можете применить эту стратегию, чтобы получить более четкое представление о том, на что уходит ваше время на работе. Просто настройте категории, чтобы разбить рабочий день на типы задач.

Примечание редактора: вы можете применить эту стратегию, чтобы получить более четкую разбивку того, на что уходит ваше время на работе.Просто настройте категории, чтобы разбить рабочий день на типы задач.

Шаг 3. Настройте инструменты

Затем вам нужно настроить инструменты, которые вы используете для отслеживания своего времени. Я решил использовать приложение для учета рабочего времени Toggl, потому что уже использую его для отслеживания работы. Кроме того, у них есть приложение для iPhone, так что я могу отслеживать каждую минуту на ходу (а также приложение для Android вместе с расширениями Chrome и Firefox). Я создал проект для каждой из своих категорий времени, чтобы я мог легко маркировать каждое действие.

Есть много других способов сделать это. Если вы привыкли к другому ПО для учета рабочего времени, воспользуйтесь им. Вы можете добавить свое время в Календарь Google как события в течение дня и использовать инструмент автоматизации приложений Zapier, чтобы сохранить эти события в электронной таблице Google Таблиц, которую вы сможете проанализировать позже. Вы можете настроить RescueTime для автоматического отслеживания вашего времени в приложениях и на веб-сайтах, а если вы выберете премиальный план, отслеживать действия в автономном режиме и вести ежедневный журнал ваших достижений.

Вот несколько способов автоматизировать учет времени с помощью популярных приложений:

Шаг 4: Начните отслеживать!

Пора начинать! Выберите утро, чтобы начать, как только вы проснетесь, поставьте напоминание в свой календарь, чтобы перестать отслеживать время через 4 недели с этого дня, и начните записывать свое время.

Первое, что я заметил, когда начал трекинг, — это сильное сопротивление. Это так сложно запомнить, что на отслеживание всего уходит больше времени, чем оно того стоит, я подумал.Внимание, спойлер: я рад, что преодолел это первоначальное сопротивление и все время отслеживал некоторые интересные вещи.

Тем не менее, было очень легко забыть, что я должен был отслеживать свое время, особенно в первую неделю или около того. Примерно через день, когда я постоянно что-то забыл, я установил на свой телефон периодические напоминания, чтобы уведомлять меня в течение дня. Я также решил, что буду регистрироваться в конце каждого дня, чтобы убедиться, что я отчитался за весь свой день.

Еще одна вещь, которую я сразу заметил, — это , насколько сложно классифицировать определенные отрезки времени.

Иногда это происходило из-за того, что мне казалось, что я делаю несколько вещей за одно действие. Возьмем, к примеру, приготовление пищи: приготовление пищи кажется поддерживающим занятием, но мне также нравится это делать, поэтому я могу рассматривать это как оздоровление в конце долгого дня, и, если я готовлю с кем-то еще, это также можно считать заботой для мои отношения.

В других случаях это было потому, что я не мог понять, что делаю. Интернет был частично виноват в этом — я заметил, как часто я тратил время на то, чтобы возиться с Интернетом, делать какую-то работу, общаться с друзьями или знакомыми, отвлекаться на видео с кошками.

Вот несколько вещей, которые помогли мне осмысленно классифицировать свое время:

• Будьте как можно более конкретными: Помните, мы здесь, чтобы отслеживать каждую минуту как можно точнее. Итак, если вы потратите две минуты на то, чтобы перекусить, а затем минуту на сообщение другу, а затем 10 минут на подготовку к своему дню, классифицируйте каждое из этих действий как таковое. Исследования показывают, что наш мозг на самом деле не может выполнять несколько задач одновременно — когда мы думаем, что выполняем одновременно несколько задач, на самом деле мы просто очень быстро переключаем внимание между несколькими делами.Итак, попробуйте учесть это в своем отслеживании. Записывать одну-две минуты активности может показаться пустой тратой, но в течение недели или месяца минута или две здесь и там действительно могут накапливаться.

• Отметьте свое время при его категоризации: Ярлык может быть подробным описанием того, чем вы на самом деле занимались в течение этого времени — например, «смотрели телевизор» или «отвечали на электронные письма» — в то время как категория, такая как «игра» или «работа» — более широкий зонтик. Использование обоих полезно по нескольким причинам.Во-первых, если вы когда-либо забыли классифицировать что-либо, вам будет проще вернуться позже и поместить их в правильные категории. Во-вторых, анализируя результаты, вы сможете в наибольшее время отстать в категориях, в которых вы проводите слишком много времени.

• По крайней мере, отслеживать сейчас и классифицировать позже: Toggl позволяет отслеживать время, даже если у вас еще нет ярлыка или категории для него, поэтому, если вы закончите задачу, но не знаете, что вы что делаете дальше, просто запустите таймер, и когда вы вернетесь, чтобы остановить его и переключиться на следующую задачу, вы можете заполнить категорию и метку.

• Решите, куда уходит потерянное время: В конце каждого дня я отмечался, чтобы убедиться, что я учел все свое время. Обычно по ночам я замечал где-то от 10 до 30 минут того, что я называю «потерянным временем» — время, которое я забыл отслеживать, но активность не была достаточно запоминающейся, чтобы побудить меня отслеживать ее. Скорее всего, он у вас тоже будет, поэтому решите, куда вы хотите пойти на этот раз, исходя из того, на что вы обычно «теряете» время. Я решил перетасовать все это на техническое обслуживание, так как я думаю, что обычно это тратилось на то, чтобы порхать по дому, наводя порядок или готовясь.Может быть, вы знаете, что многое теряете из-за социальных сетей, и решаете вместо этого поместить это в «отвлечение» или в другое место.

Шаг 5: Анализ результатов

После того, как вы закончили свои четыре недели, пришло время проанализировать результаты. Независимо от того, как вы решили отслеживать, я бы рекомендовал подсчитать общее количество часов в каждой категории и поместить их в электронную таблицу Excel или Google Sheets, чтобы легко построить процентные графики.

Toggl позволяет вам загрузить файл CSV с вашими данными, чтобы упростить это, но он дает вам данные в виде часов и минут — вам нужно объединить эти два в одно число, чтобы поиграть с данные.(Вы можете сделать это, умножив количество часов на 60 и прибавив это к минутам, либо разделив количество минут на 60 и добавив это к часам. Например, 3 часа 22 минуты времени будет либо 202 минуты, либо 3,37 часа.) Возможно, вам придется настроить данные другими способами, если вы используете другое приложение для отслеживания своего времени.

Когда все было сказано и сделано, вот где ушел мой месяц времени:

Напомню, вот мой идеал:

Сразу бросается в глаза пара вещей — количество времени, которое я трачу на «игры» и » техническое обслуживание «сильно превышает мои идеалы, заставляя меня терять время в таких важных областях, как работа, развитие, отношения и благополучие.

Когда я углубился в эти категории, я смог лучше понять, куда уходило то время, и принять решение о том, как я хотел бы это изменить. Глядя на мою категорию «игры», я мог видеть, что просмотр телевизора отнимал время, которое мне было очень неудобно — примерно полную рабочую неделю в месяц! В свое оправдание я совершил ошибку, сев на поезд Твин Пикс во время этого упражнения, но видя это, я столкнулся с реальностью запутанных шоу и с тем, действительно ли я хотел так проводить время.Хотя я согласен с тем, что телевизор может быть прекрасным способом расслабиться в конце дня, он заставил меня задуматься о других способах проведения времени и о том, как мне лучше сбалансировать эту привычку с другими вещами.

В рамках технического обслуживания я заметил, что большую часть времени уходит на вождение — больше, чем я ожидал. Я знал, что могу сделать это время более значимым для себя, создавая интересные подкасты, которые будут способствовать моему личному или профессиональному развитию.

Очевидно, что ваши приоритеты и цифры, вероятно, будут сильно отличаться от моих, но проделайте это упражнение, чтобы быть действительно честным с самим собой, когда вы смотрите на свои результаты.Где вам не приятно осознавать, что вы проводите так много времени — или недостаточно? Какие вещи кажутся отстойными, и как вы могли бы сократить время, потраченное на них, чтобы освободить место для других вещей?

Я также был удивлен, узнав, как простое выполнение этой деятельности повлияло на некоторые из моих плохих привычек. В течение 4 недель я медленно обнаруживал себя:

• Я стал более осознавать время: Просто процесс отслеживания заставлял меня больше осознавать, как я трачу свое время, и с большей вероятностью перестал тратить его так, как я не хотел.Необходимости запустить таймер в моем утреннем просмотре Instagram было недостаточно, чтобы заставить меня полностью остановиться, но было достаточно, чтобы заставить меня захотеть быстро выйти, чтобы я мог остановить часы.

• Ограничение многозадачности: Это также сделало меня более склонным к однозадачности. Поскольку сложно отследить, часто ли вы переключаетесь между разными задачами, я обнаружил, что чаще придерживаюсь одной задачи, пока она не будет выполнена, а затем перехожу к следующей.

Наконец, этот эксперимент позволил мне оценить, сколько времени на самом деле занимает день.После того, как я холодно и внимательно посмотрел на все, что я мог делать в течение дня, недели, месяца — и на то, как я чувствовал, что тратил время зря, — мне теперь труднее думать: «Я не делаю этого». есть время для этого «. Теперь мне ясно, что у меня есть время, я просто должен помнить о том, как я расставляю его по приоритетам.

---

Отслеживание своего времени не предназначено для того, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо или заставить вас изменить свои привычки. Это просто дает вам силу информации. Вы можете смотреть на данные и ничего не хотеть изменить — или это может побудить вас изменить все — но, по крайней мере, вы будете уверены, что знаете, куда уходят драгоценные минуты вашей жизни.

Дополнительные советы по управлению временем:

Заглавное фото от Freepik

Как вы проводите свое время и силы?

Как вы проводите время и силы? Чем старше вы становитесь в своей карьере, тем важнее четко дать ответ.

Это потому, что вы не только становитесь все более ценным активом для организации, ваше время ограничено, и вы не можете использовать его больше .

То, как вы проводите время и энергию , сообщает другим о том, кто вы есть . Это часть вашей репутации.

Например, в начале своей карьеры я был одержим идеей каждой детали, и люди говорили: «О, это Мэй, перфекционист». Позже, когда я, наконец, научился поднимать голову и смотреть на картину в целом, я, к счастью, сказал: «Да, май имеет стратегическое значение».

Где вы решите применить свои таланты определяет влияние, которое вы можете оказать в мире .Вернувшись в фазу перфекционизма, я все свое время тратил на свою маленькую работу и имел очень узкий круг влияния и влияния.

Может быть, поэтому Я хочу служить миллиону людей!

Итак, на что стоит тратить время, а на что нет?

Вот один из способов подумать об этом.

Голубые фишки и белые фишки

Мой друг, бывший руководитель BP (British Petroleum), познакомил меня с понятием «голубые фишки и белые фишки», как в покерных фишках, что является его сокращенным способом расстановки приоритетов.В этом случае, скажем, голубые фишки стоят 10, а белые фишки стоят 1.

.

Когда возникают задачи или проблемы, вы принимаете сознательное решение, в какую категорию они попадают.

Сделать, отложить, делегировать, сбросить

Если вы думаете в первую очередь о задачах и о том, на что вы хотите потратить свое время и энергию, голубые фишки — это то, на чем вы хотите сосредоточиться, а белые фишки — это идеальные области для делегирования.

То, что для вас белая фишка, может стать голубой фишкой для младше вас и отличным шансом для них набраться опыта под вашим руководством.

Это очень похоже на матрицу срочного и важного для принятия решения о том, на что потратить свое время, энергию и сосредоточиться.

Вы хотите ДЕЛАТЬ то, что указано в правом верхнем углу, срочное и важное.

РЕШИТЬ, КОГДА делать те, что в верхнем левом углу.

УДАЛИТЕ те, которые внизу справа, срочные, но не важные для ВАС.

И УБИРАЙТЕ те, которые в нижнем левом углу не являются ни важными, ни срочными.

Вещи в верхнем ряду — важные — это синие фишки, а те, что в нижнем ряду, — белые фишки.

Куда потратить личный капитал

Это также относится к тому, куда вы решите потратить свой личный капитал.

Допустим, мы говорим о проблемах, а не о задачах. Тогда «голубые фишки» — это проблемы, за которые стоит (или против) бороться и тратить личный капитал, чтобы выиграть спор. С другой стороны, белые фишки — это те, в которых вы можете проявить гибкость и вам не придется сражаться насмерть.

Мы все знаем людей, которые должны выигрывать в каждом споре — это пример того, кто относится ко всем фишкам как к голубым фишкам.Не лучшая репутация, не так ли?

Если пойти дальше, аргументы белых фишек, возможно, не стоят того, чтобы их выиграть, даже если вы можете их выиграть. Например, чтобы мой босс знал, что он был грамматически неверен, когда он был полон, подчеркивая важность встречи. Нет ничего положительного в этой победе!

Итак, выходите и будьте известны как лидер, который сосредоточен на «голубых фишках»!

И, пожалуйста, поделитесь своими мыслями о том, как лучше всего потратить свое драгоценное время, энергию и личный капитал в разделе комментариев ниже…

Тратите ли вы свое время на правильные вещи?

Happy Summer Sunshine! В штатах выходные в День поминовения знаменуют начало лета.Это означает, что следующие четыре месяца я буду проводить большую часть своего времени на востоке, на пляже в Саг-Харборе.

В то время как все выходные были парады и вечеринки, мы с Джошем сделали кое-что немного другое, чтобы отпраздновать. Мы взяли электронный праздник. Перевод: без использования электронной почты или компьютера + без проверки сотового телефона в течение двух полных дней.

Это то, что я настоятельно рекомендую вам делать с семьей и друзьями, если вы хотите провести время вместе по-настоящему. Говоря о времени, сегодня новое видео с вопросами и ответами посвящено тому, как ВЫ проводите свое время.

Если у вас много дел и вы всегда чувствуете, что можете или должны сделать больше…

Или, если у вас есть масса замечательных дел, которые вы хотите сделать, но недостаточно часов в день, посмотрите это видео сейчас .

Дипак Чопра появляется в качестве «гостя», и вы выучите простое упражнение, которое сможете выполнить менее чем за пять минут, чтобы убедиться, что вы тратите свое время на правильные вещи.

Думаете, вы слишком заняты или не готовы работать над своей мечтой? Подумай еще раз.Посмотрите этот телеканал MarieTV о том, как преодолеть промедление, чтобы получить свой особенный подарок миру.

Как вы знаете, понимание без действий не означает валета.

Итак, в комментариях ниже начните действовать, рассказав мне две вещи:

1. какое влияние «переосмысление» окажет на вашу жизнь и на то, как вы будете делать больше, когда вы его реализуете? прорвать.

   И если вы нашли это видео полезным (или просто развлекательным!), Поделитесь им с друзьями и семьей.

   xoxo

   Что я узнал, отслеживая каждую минуту своих рабочих дней в течение одной недели

   Отслеживание своего времени в течение недели открыло мне глаза и дало удивительные результаты.

   Три недели назад я решил поучаствовать в эксперименте: я отслеживал каждую минуту своих рабочих дней в течение недели, чтобы увидеть, действительно ли есть какие-то преимущества в отслеживании рабочего времени.

   Ранее я читал о том, как учет рабочего времени повышает продуктивность, но всегда отказывался от этого. Почему?

   Я скептически относился к преимуществам учета рабочего времени. Но после долгого самоанализа я понял, что это не единственная причина — на самом деле были и другие:

   Преодоление дискомфорта отслеживания своего времени

   Нежелание отслеживать свое время проистекало из страха, что я пойму, насколько я на самом деле непродуктивен, и что тогда мне придется приложить дополнительные усилия, чтобы исправить эту ситуацию.

   Разве не забавно, как мы избегаем сценариев, которые потенциально могут привести к гораздо большему объему работы? Особенно сценарии, которые требуют, чтобы мы признали себе, что что-то не так?

   Нежелание также было вызвано мыслью о том, что таймер работает в фоновом режиме. Я сравниваю это с маленькой птичкой на плече, которая проверяет каждое ваше движение. Кому нужен этот дискомфорт?

   Тем не менее, я попробовал. Утром в понедельник (19 февраля 2018 г.) я начал отслеживать свое время в течение всей рабочей недели, используя функцию учета рабочего времени FreshBooks.Попутно я записал все свои ощущения в дневник. В этом посте я поделюсь этими чувствами и тем, что я узнал в процессе.

   День 1: Дискомфорт был, но ненадолго

   После входа в FreshBooks, доступа к их функции «Отслеживание времени» и установки удобного расширения браузера Chrome FreshBooks я запустил свой первый таймер.

   Угадайте, что? Этот дискомфорт, которого я боялся, поднял свою уродливую голову. Я был так осведомлен о таймере, что мне было трудно работать.Но вы знаете, что? Я преодолел этот дискомфорт и вскоре забыл о нем.

   Первый таймер отсчитывал 90 минут, прежде чем я остановил его. Затем я назначил конкретного клиента и проект, выбрал тип работы, отметил время как оплачиваемое и зарегистрировал время. Вуаля! Я официально записал свой первый таймер!

   В конце первого дня я просмотрел свой прогресс на панели управления отслеживанием времени и зарегистрировал в общей сложности 5 часов 34 минут фактической работы.

   Мой первый таймер был единственной работой с клиентом, которую я выполнял за день, а оставшиеся четыре часа были потрачены на учебу и работу, связанную с онлайн-бизнесом, который я веду отдельно от моего письменного бизнеса.

   Когда я наблюдал за своим прогрессом, меня охватило забавное чувство: я испытал огромное чувство достижения, зная, как именно я провел свой рабочий день.

   День 2-3: Мой фокус резко улучшился

   Я перенес эти чувства и эту положительную энергию во второй и третий день. Я не только чувствовал себя комфортно с таймером, выполняющим свою работу, но и стал более сосредоточенным.

   Знание, что я отслеживаю свое время, дало мне мотивацию убедиться, что я использую его наилучшим образом.Я не поддался желанию пролистать свою ленту в Facebook, и я не сразу отвечал на электронные письма, когда они приходили.

   Вместо этого я выделился и начал группировать свои задачи. Например, я отвечал на все свои электронные письма рано утром, а не в неурочное время в течение дня. С улучшенной фокусировкой разбивка моего времени на 2 и 3 день была следующей:

   • День 2: Я провел 6 часов 8 минут и потратил один час на сообщение в блоге для клиента, а оставшиеся часы — на завершение публикации для моего онлайн-бизнеса.
   • День 3: Я зарегистрировался 8 часов 20 минут и провел большую часть своего дня, дорабатывая сообщение в блоге для клиента — 5 часов, если быть точным. Остальные три часа я посвятил своему онлайн-бизнесу и ответам на электронные письма.

   Если я отслеживал свое время всего за три дня, моя концентрация улучшилась в десять раз. Также складывалась четкая картина того, как я провожу свое рабочее время: за первые три дня я отработал около 20 часов, из которых семь были оплачены.

   День 4–6: я стал мастером планирования

   Узнав о преимуществах учета рабочего времени, я сосредоточился на том, чтобы еще лучше использовать свое рабочее время.Я начал планировать свои дни накануне вечером. Я записал ключевые задачи, которые хотел выполнить на следующий день. Это может быть от 1 до 3 ключевых задач — в зависимости от моих оценок времени, сколько времени они займут.

   Выполнив эти задания, я отметила их в своем дневнике и перешла к другим. Закончив все за этот день, я либо взял отпуск, либо переключился на какое-то другое, менее важное задание.

   Всю оставшуюся неделю я продолжал регистрировать свое время по клиентам и проектам.Ощущение выполненного долга только росло, когда я смотрел, сколько времени тратил на этих клиентов и проекты.

   Мой журнал времени с 4 по 6 день выглядел следующим образом:

   • День 4: 3 часа 05 минут на наброске сообщения в блоге для клиента и 4 часа 10 минут на планировании работы в социальных сетях и завершении электронной книги для моего бизнеса.
   • День 5: 1 час 32 минуты на завершение публикации в блоге предыдущего дня для клиента и 5 часов 30 минут на завершение стратегии роста моего бизнеса.
   • День 6: Я зарегистрировал в общей сложности 5 часов 08 минут и потратил все это время, работая над написанием электронной книги для клиента.

   К концу недели у меня было в общей сложности 39 часов 30 минут работы с понедельника по субботу (да, иногда я работаю по субботам). И, просмотрев свое время на панели мониторинга времени за эту неделю, я получил представление о том, что именно я делал со своим временем.

   Итак, что я узнал, отслеживая свое время в течение всей недели?

   Вот что я узнал из этих данных, а также из своего опыта:

   1. Как я на самом деле проводил время

   Я чередовал два основных направления: работа с клиентами и мой онлайн-бизнес.Я также тратил небольшую часть своего времени на административные задачи (например, электронную почту) и учебу.

   Углубляясь в эти данные из 39 часов 30 минут зарегистрированного времени, я потратил:

   • 17 часов по работе с клиентами (оплачивается)
   • 1 час 30 минут на обучение (бесплатно)
   • 2 часа 30 минут на административные задачи (бесплатно)
   • 18 часов 30 минут в моем онлайн-бизнесе (в настоящее время не оплачивается)

   Я явно тратил больше времени на неоплачиваемую работу.

   2.На что мне следует потратить больше времени?

   Тратить больше времени на неоплачиваемую работу — не обязательно плохо. В конце концов, учеба — это инвестиция в меня и свой писательский бизнес. И хотя сейчас я не получаю никаких денег от своего онлайн-бизнеса, посвящая ему время, я скоро заработаю.

   Тем не менее, у меня есть счета, которые нужно оплачивать, и я получаю хорошие деньги от своих писем. Кажется логичным тратить больше времени на писательский бизнес, чем на онлайн-бизнес. Кроме того, зарабатывая на этом больше денег, я могу инвестировать их в онлайн-бизнес.

   Более того, я обнаружил, что большую часть времени трачу на работу только с одним клиентом. Хотя у меня есть несколько клиентов, с которыми я работаю, работа часто носит эпизодический характер, а вместе с тем — и доход. Это говорит мне об одном: мне нужно больше времени уделять маркетингу, чтобы привлечь больше клиентов, чтобы:

   • У меня доход из нескольких источников
   • Я полагаюсь не только на одного клиента

   Тот факт, что я не занимался маркетингом своего писательского бизнеса в течение недели, подтверждает, что маркетинг — это область, на которой я должен сосредоточиться.

   Знаете ли вы, на каких областях вам следует сосредоточиться?

   3. Мы тратим на работу гораздо меньше времени, чем думаем

   Если вы возьмете общее время, которое я проработал, и разделите его на количество дней, я фактически проработал в среднем только 6 часов 35 минут в день. Это заставляет вас понять, как мало времени вы на самом деле тратите на работу в течение 8-9 часов в день.

   Я всегда знал, что нельзя быть продуктивным все время. В конце концов, мы люди, а не машины, но фактически увиденные данные сделали это реальностью.Я тоже понял как:

   Важно максимально эффективно использовать свое рабочее время
   Важно настраиваться на то, когда вы работаете лучше всего и какие задачи подходят для этого времени

   Например, у меня самые продуктивные часы работы с 07:00 до 14:00. Я предпочитаю писать утром и посвящать свое время административным задачам и маркетингу вечером.

   Когда вы работаете лучше всего?

   4. Дискомфорт обычно временный

   Мы часто отмахиваемся от новых вещей и не пробуем их, потому что либо говорим себе: «Это не сработает для меня.»Или:» Я не хочу пробовать это по [укажите причину] «.

   В моем случае причиной был дискомфорт, который вызвал таймер. И хотя это чувство подтвердилось, оно вскоре исчезло. Этот сценарий является напоминанием о том, что, как и в большинстве случаев в жизни, со временем мы достигаем комфорта.

   Подумайте обо всем, что вы сейчас делаете, что является второй натурой, например, о разговоре с клиентами по телефону, о денежных разговорах или даже о ежедневных походах в спортзал. В первый раз, когда вы делали эти вещи, вам было очень неудобно, но чем больше вы их делали, тем комфортнее вам становилось.Это ничем не отличается.

   5. Учет рабочего времени действительно имеет много преимуществ

   Мой эксперимент развеял мой скептицизм по поводу преимуществ учета времени. Таймер в фоновом режиме был катализатором, который заставил меня задуматься о том, как именно я трачу каждую минуту своих рабочих дней.

   Отслеживая свое время, я улучшил свое внимание, планирование и продуктивность. И все это всего за неделю! Я продолжал отслеживать свое время в последующие недели и продолжаю это делать, пока пишу это.

   Теперь я призываю других тоже попробовать: только недавно я сказал другу, который занимается копирайтингом, проследить ее время и посмотреть, какая разница.

   Почему вы не делаете то же самое? Следите за своим временем в течение одной недели с помощью FreshBooks и посмотрите, что это меняет. Кто знает, возможно, вы обнаружите — как и я, — что учет рабочего времени дает несколько преимуществ и фактически улучшает то, как вы ведете свой бизнес.

   ---

   ---

   об авторе

   Фрилансер и клиент FreshBooks Ник Дарлингтон — клиент FreshBooks и владелец малого бизнеса, который уже почти четыре года ведет писательский бизнес из своего дома в солнечной Южной Африке.Когда он не делится своими знаниями и опытом о том, как успешно вести, управлять и развивать малый бизнес в сфере услуг, он помогает начинающим и признанным писателям добиться успеха в WriteWorldwide.