Restart Life — Перезагрузка в горах
Restart-life
Релакс-тур «Перезагрузка в горах»
22-28 мая (7 дней, 6 ночей)
Роза хутор, Сочи
Расслабление
Снятие накопленного напряжения за счёт комплексов упражнений в сочетании со спа процедурами. Дыхательные техники для стабилизации нервной системы.
Оздоровление
Проработка тела — чувствование, понимание процессов, которые в нем происходят. Запуск систем самоисцеления и саморегуляции, когда энергия сама направляется на восстановление и омоложение всего организма. Прогулки в горах.
Легкость
Освобождение от внутренних блоков в результате занятий по авторской методике «Светотечение» и применения практик осознанности. Ощущение радости. Удовлетворение собой и жизнью. Тёплое общение.
Мы создали для вас условия, в которых вы сможете вернуть своё внимание с решения внешних ситуаций на своё внутреннее состояние и вспомнить самое важное правило — как я себя чувствую, так и складывается моя жизнь.
Чтобы качественно перезагрузиться и получить заряд свежих сил, приглашаем пройти нашу программу комплексного восстановления. Погрузитесь в атмосферу прекрасных пейзажей, целебного морского воздуха, солнца и энергии гор!
Место проведения — отель
★★★★Стоимость тура
1 местное размещение
98 000 ₽
2 местное размещение
79 000 ₽
Расписание
1 день — день заезда, организационная встреча, консультация по осознанному питанию
18:00 — Ужин
19:00 — Чайная встреча/знакомство
2 день — занятия в зале и на природе
8:30–10:00 — Практика Тишины
10:00–11:00 — Завтрак
11:00–12:00 — Прогулка, индивидуальные практики на улице
17:00–18:00 — свободное время
18:00–19:00 — Ужин
19:00–20:30 — Смехотерапия, лечебное дыхание
3 день — пешеходный маршрут с погружением в настоящий момент
8:30–10:00 — Практика Тишины
10:00–11:00 — Завтрак
10:00–18:00 — Пешеходный маршрут «Прогулка в тишине»
18:00–19:00 — Ужин
19:00 — Круги исцеляющего внимания/Сауна в отеле (по желанию)
4 день — занятия в зале и на природе
8:30–10:00 — Практика Тишины
10:00–11:00 — Завтрак
11:00–12:00 — Прогулка, индивидуальные практики на улице
12:00–17:00 — Практика Тараса
17:00–18:00 — свободное время
18:00–19:00 — Ужин
19:00–20:30 — Смехотерапия, лечебное дыхание
5 день — посещение СПА-комплекса
8:30–10:00 — Практика Тишины
10:00–11:00 — Завтрак
11:00–12:00 — свободное время
13:00–16:00 — СПА
16:00–18:00 — Свободное время
19:00–20:30 — Смехотерапия, лечебное дыхание
6 день — подъем на смотровую площадку, фотосессия, вечером — чайная встреча, общение
8:30–10:00 Практика Тишины
10:00–11:00 Завтрак
12:00–17:00 — Подъем на вершину (подъемник), Фотосессия на групповая и индивидуальная:
18:00–19:00 Ужин
19:00 — Чайная встреча
7 день — день отъезда
8:30–10:00 — Практика Тишины
10:00–11:00 — Завтрак
12:00 — отъезд
В стоимость включено
Проживание в отеле 4 ★★★★ Веганское питание (завтрак, ужин)
Консультация диетолога, дерматолога-косметолога, массажиста (даосский висцеральный массаж)
Практические занятия с профессиональными инструкторами
Прогулки по экотропам
Фотосессия в горах
Чайная встреча
Круг исцеления
Наши инструкторы
Артем Иса
Более 10 лет преподает практики медитации, релаксации и осознанности.
Провел более 150 онлайн-курсов и более 60 ретритов, а так же сотни мастер-классов и семинаров по осознанному развитию.
Имеет огромный опыт веганства, сыроедения и оздоровительных практик.
Сертифицированный преподавателем йоги международного класса (Yoga Alliance International).
«Все открытия, озарения вся мудрость и всё творчество рождаются из тишины ума».
Тарас Кравченко
Мастер телесно-ориентированной терапии, практикующий психосоматолог.
Основная задача, через простые движения, убрать все напряжения из тела, вернуть гибкость и мягкость во взаимоотношения с людьми и миром. Мягкие техники работы с телом, голосом и психикой, дают глубокое проживание своей жизни, а также раскрывают творческий потенциал человека.
Как ты изменишься
Научишься чувствовать наполненность, радость, счастье в каждый момент времени
Повысишь внимательность и способность концентрироваться на деятельности
Получишь навыки работы с выгоранием, стрессом, депрессией
Разовьешь творческую активность, интуицию, лидерские качества
Повысишь личную эффективность в работе
Откроешь сердце, научишься возвращаться к гармоничному восприятию жизни
Отзывы
Татьяна Антошина
(Художница, участница более 300 выставок современного искусства, в том числе музейных и международных)
Люблю осознанный отдых, другого для себя сейчас и не представляю.
Когда тело начинает просить внимания, отдаю предпочтение практикам затихания, возвращения в настоящий момент, соединения с природой, это быстро снимает стресс и дает силы и вдохновение.
Мария Архипова
После занятий с Тарасом первое, что приходит на ум, это слово Взаимодействие. Мы перестали взаимодействовать с миром, слушать и слышать своё сердце и своё тело. Через практику «Простые движения» вернулось то первозданное ощущение свободы, легкости и созвучия с телом. В момент проживания этого опыта, чувствовала, что ЖИВУ всем телом. Блоки, зажимы, травмы, всё это следствие того, что тело ведет молчаливый диалог со мной, проживая день за днем в напряжении. Беззвучно кричит: «Обрати своё внимание… почувствуй, что я хочу тебе сказать». Природа даёт нам все инструменты, но как ими воспользоваться, решать только нам.
Вячеслав
Моё тело как никогда требовало перезагрузки и мне удалось прожить свой неповторимый опыт, который сейчас является ресурсом и дарит новые опоры, силы и возможности.
Эти дни воскресили меня и зарядили энергией, я переключилась в новое состояние, наполненное, легкое, вдохновленное. Очень хочется поделиться впечатлениями, но я не могу передать всего того, что произошло, это нужно именно пережить. Я не представляю каким образом вы создаете эту магию…. То что вы делаете это правда волшебно и очень важно.
Зарегистрироваться
Контакты
Вера Рыбкина
+7 916 670 0221
Telegram Whatsapp
Юлия Обухова
+7 918 391 92 75
Telegram Whatsapp
| Kono michi no hate Sorya nanika ga matteru yo boku datte Wakatteru iwarenakutemo Arukihajimeteru yo Sate mukau saki nya Yume kara sametemo Sanzan desu ga funbatte Sate honki datta tsumori desu Atashi wa chigau boku nara dekiru nante ne Nandemo nai yo tsuyogatte Warai gao muri ni tsukutteita Mou iya, iya, iya Konna jibun wa mou iya Zutto kawaritai tte omotteru Sou omoidashite kara dore kurai tatta Sanzan desu ga funbatte | В конце этой дороги Что-то определенно ждёт меня.  Даже я это понимаю, хотя и не могу озвучить вслух, Так что я начинаю идти вперёд. Итак, цель где-то впереди, Даже когда я пробуждаюсь от сна, Хотя я уже сыт по горло этим, я всё же упрусь ногами Итак, хотя я собрался показать всю свою серьёзность, Я совсем не такой, уж я то смогу это сделать… Это всё ерунда, я просто притворяюсь сильным, Я думаю, что я всегда хотел измениться… Сколько же времени прошло с тех пор, как я в последний раз вспоминал об этом!? Хотя я уже сыт по горло этим, я всё же упрусь ногами |
Как обновить свою жизнь, один простой шаг за раз
Нам всем нужно время от времени нажимать кнопку сброса
Элизабет Крисчи
Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужно начать все сначала? По той или иной причине нам всем в какой-то момент нужно будет снова сделать свою жизнь новой — или, что более реалистично, во многие моменты нашей жизни.
На самом деле, я бы сказал, что нам может понадобиться эта практика чаще, чем мы думаем.
Создание практик, которые оживляют и обновляют ваш опыт, может иметь жизненно важное значение для легкой жизни. Ниже приведен список способов освежить вашу жизнь. Они варьируются как в крайности, так и в стоимости, но даже самые обыденные из этих упражнений помогут вам стереть то, что больше не служит, и открыть вас для новых впечатлений.
Как обновить свою жизнь
Долой старое
- Просмотрите свои ящики, шкаф, углы и даже ящик для мусора. Опустошайте все по одному месту за раз, а затем размещайте все обратно в организованном порядке. Пожертвуйте или выбросьте все, что больше не служит вам, больше не используется или больше не нужно. Сколько бы раз вы это ни делали, вы гарантированно найдете много вещей, от которых можно избавиться, и сразу почувствуете себя легче.
- Вытирайте пыль, подметайте, мойте шваброй, полируйте и пылесосьте.
Расчистите буквальную паутину, чтобы создать новую ясность ума.
Расчистите буквальную паутину, чтобы создать новую ясность ума.- Очистите свой телефон, компьютер, файлы и социальные сети. Удалите все контакты, которые вам не нужны (на самом деле вам больше не нужен номер телефона этого парня). Очистите свой рабочий стол, организуйте свои фотографии и файлы, желательно на внешнем жестком диске. Вам не нужно удалять все навсегда, но получить это из вашего регулярно посещаемого электронного пространства.
- Пятно. Существует множество трав, используемых для энергетической очистки физического пространства, наиболее распространенным из которых является шалфей. Церемония окуривания (или помазания пространства дымом горящих трав) — это больше, чем просто благословение дымом; это ритуал, помогающий мысленно избавиться от ассоциаций и привязанностей.
- Пишите и рисуйте только для себя. Творческие выходы — отличный способ избавиться от эмоций. Начните вести дневник (или продолжайте его), рисуйте и раскрашивайте просто для удовольствия, создавайте коллажи.
- Занимайтесь йогой. Йога помогает нам освободиться от накопленных эмоций и воспоминаний. Как физически в ваших тканях, так и ментально в ваших проблемах.
- Медитировать. Сядьте с открытым сознанием и позвольте своим мыслям возникать и исчезать, сохраняя при этом фокус на одной точке (чаще всего на дыхании). Регулярная практика медитации (даже мини-медитации) помогает вашему разуму стать открытым пространством, где прежние циклы мышления могут исчезнуть.
Встречайте новинки
- Ремонт. Вам не нужно покупать всю новую мебель (но если вы можете и хотите, это серьезное обновление!). Вы можете сделать пространство совершенно новым, просто перемещая вещи, меняя произведения искусства, растения или постельное белье. Меняйте декор между комнатами и создайте новую энергию в своем доме. Используйте кристаллы и священные предметы, чтобы привлечь новую энергию, которую вы хотите в свое пространство.
- Смело выбирайте прическу, макияж и одежду. Та самая рубашка , которую вы никогда не носите, но отказываетесь пожертвовать? Выньте его для вращения. Попробуйте что-нибудь немного смелое в своей эстетике — например, новый цвет волос? Выйдите в чем-то немного за пределами вашей зоны комфорта. Возможно, вам понравится ваш новый образ, и вы обретете совершенно новое чувство стиля.
- Завести новых друзей. Расширение круга общения может сильно изменить ваш мир. Поставьте себя на место и посмотрите, что произойдет. Дорожите и цените свои прочные отношения в прошлом И смотрите, что могут предложить новые дружеские отношения.
- Попробуйте что-нибудь новенькое. Будь то скалолазание, прыжки с парашютом, новый стиль йоги или даже просто новый учитель, будьте открыты для новых впечатлений. Возможно, вам придется приложить все усилия, чтобы попробовать их — и это нормально. Вы не будете любить все, но вы найдете новые увлечения и всему научитесь.
- Долгая дорога домой. Исследуйте новый маршрут, совершите длительную прогулку по лесу, нарочно заблудитесь, отправьтесь на йога-ритрит. Не все, кто странствует, заблудились — многие из них просто знают, что спокойное путешествие (каким бы долгим оно ни было) может полностью изменить вашу перспективу.
- Медитировать. Просто продолжайте медитировать. Это оживит вас так, как вы и представить себе не могли.
Фото Али Каукаса
—
Элизабет Крисчи — учитель йоги и художник из округа Фэрфилд, штат Коннектикут. Она является создателем Love by E, малы ручной работы с драгоценными камнями и украшений. Она преподает на семинарах, специальных мероприятиях и тренингах на северо-востоке в дополнение к ряду регулярных еженедельных занятий. Она преподает умную и доступную йогу, созданную для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Она любит каждую минуту своей работы. Вы можете найти ее работы и график преподавания на ее веб-сайте.
Как обновлять свою жизнь каждый месяц
Внесите эти небольшие изменения, чтобы улучшить свою жизнь и обновить пространство
Образ жизни с Ниной
·Подписаться
Опубликовано в·
900 88 5 минут чтения·
11.03.2022 Photo by Volha Flaxeco on UnsplashКаждый месяц мы можем чувствовать, что у нас есть новый чистый лист .
Шанс наладить жизнь и улучшить себя в различных аспектах нашей жизни.
По крайней мере, так я чувствую когда приходит время быть первым в новом месяце.
Я радуюсь каждому месяцу, составляю список новых привычек, которые хочу внедрить в свой распорядок дня, и устанавливаю свои намерения на новый месяц.
Может быть легко составить список изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь, но еще сложнее осуществить их.
Однажды я прочитал эту удивительную цитату :
Отдыхай, когда устал.
— Ральф Марстон
Освежите и обновите себя, свое тело, свой разум, свой дух. Затем вернитесь к работе.Чтобы освежить свою жизнь, не нужно напрягаться, это можно сделать всего за несколько простых шагов.
После прочтения вы можете взять с собой только один из этих советов и практиковать его каждый месяц, и я уверен, что вы почувствуете разницу в том, как вы себя чувствуете.
Хотите верьте, хотите нет, но один из самых простых и одновременно самых сложных способов освежить свою жизнь — это навести порядок в доме .
Если вам трудно содержать в чистоте пространство , как мне , вы можете начать с сосредоточения внимания на одной области в вашем доме, которая, как вы знаете, действительно нуждается в очистке.
Как говорит автор Джошуа Беккер:
«Первый шаг в построении жизни, которую вы хотите, — это избавиться от всего, чего вы не хотите».
— Джошуа БеккерПрежде чем подумать о том, чтобы добавить что-то новое в свое пространство, вы должны сначала избавиться от старых вещей, которые вам больше не нужны.
Исследования доказывают, что для того, чтобы иметь хорошее спокойствие и быть в состоянии принимать мудрые решения , нам нужно жить в свободном от беспорядка пространстве.
Наличие свободного пространства также помогает избежать стресса и беспокойства, поскольку оно не отвлекает ваш разум и помогает сосредоточиться.
Это то, что я действительно включаю в свою повседневную жизнь с начала 2022 года.0045 психическое здоровье .
Это позволяет вам отслеживать свой рост, так как вы всегда можете отразить то, что вы записали, а также отслеживать свои цели и намерения .
В начале каждого месяца вы можете найти новые подсказки журнала на Pinterest.
Найдите подсказки в журнале на новый месяц, установите цели на новый месяц и запишите, что негатива вы хотите оставить позади в предыдущем месяце.
«Не бойтесь пробовать что-то новое, будь то физическое, умственное или эмоциональное, поскольку страх может заставить вас перейти на следующий уровень».
— Рита Уилсон
Я люблю пробовать новое.
Ежедневно мне в голову приходит так много новых идей, что я переполняю себя всеми этими яркими идеями.
Я хочу, чтобы эту Землю запомнили не только как цифрового кочевника, но и как предпринимателя, мотивационного оратора, филантропа и и многое другое.
Есть ли что-то новое, что вы давно хотели сделать?
Попробовать что-то новое может означать что угодно: от изменения внешности до поиска нового хобби или создания новых привычек.
Может быть, вы переживаете тяжелое расставание и пытаетесь заново открыть себя.
Вам не нужно ничего менять в себе, но, возможно, старая прическа связана с какими-то плохими воспоминаниями, так почему бы не освежить себя и не сделать новую прическу или не наряжаться для себя иногда.
Это может дать вам повышение уверенности в том, что вам нужно.
Если вы не хотите менять физический аспект себя, попробуйте какие-нибудь новые увлечения, которых вы избегали и которые, как вы знаете, сделают вас счастливее и повысят ваши творческие способности.
Если вы ничего не можете придумать, вместо этого займитесь простыми привычками, которые, как вы знаете, принесут пользу вашему разуму, телу, и душе .
Медитация — идеальный способ сбросить твой разум.
Даже если вы будете практиковать медитацию по 5 минут каждый день , это может реально изменить общее самочувствие и помочь справиться с уровнем стресса.
«Если основное состояние ума человека безмятежно и спокойно, то этот внутренний покой может сокрушить болезненный физический опыт». — Далай-лама
Медитация хороша для очищения головы и установления контакта со своей духовной стороной.
На Youtube есть множество медитаций для начинающих, и вам даже не нужно смотреть видео, чтобы медитировать.
Просто сядьте в тишине, закройте глаза и просто сосредоточьтесь на своем дыхании и настоящем моменте .
Когда я чувствую стресс, сижу в абсолютной тишине и закрываю глаза, сосредотачиваясь на самочувствии своего тела и на том, как я дышу, достаточно, чтобы успокоить меня .
Очистив свой разум, вы можете стать лучше в принятии решений и практически во всем остальном.
Если слишком сложно думать о вещах, от которых следует отказаться, просто спросите себя:
» Что истощает мою энергию ?»
Возьмите чистый лист бумаги и напишите все, что приходит вам на ум, что, как вы знаете, больше не служит вам.
Вы можете придумать больше вещей, чем предполагали изначально.
Это могут быть отношения , социальные сети , может быть, даже некоторые продукты, от которых, как вы знаете, вам следует держаться подальше.
Иногда мы не осознаем, насколько негативные вещи могут истощить нашу энергию.
Исследование показало, что те, кто записывал свои негативные мысли на листе бумаги, а затем выбрасывал его, с большей вероятностью избавлялись от мыслей и в уме.
«Остановить негативные мысли сложно, но возможно. Вам просто нужно переключить свое внимание на позитивные мысли и не спускаться по спирали негатива».
— Ди Вальдек
Время от времени нам нужно нажимать кнопку сброса в нашей жизни.
Иногда мы так увязаем в жизни что забываем как жить и пренебрегаем собой в процессе.
Вам не нужно далеко уезжать, чтобы кардинально изменить свою жизнь (хотя это тоже круто), вы можете делать простые вещи по дому и для вашего разума и тела, чтобы освежить свою жизнь.
На самом деле, вы можете обновлять свою жизнь не каждый месяц, а раз в несколько месяцев или каждый год.
Всякий раз, когда вы решите это сделать, вы поймете, как приятно освежить свое пространство и свой разум.
Ваше счастье возрастет, а уровень стресса уменьшится, и вы найдете больше мотивации, чтобы наслаждаться жизнью .
Хотите узнать больше?
Вы получите полный доступ ко всем историям на Medium и будете читать тонны вдохновляющих и мотивирующих статей каждый день! Вы также можете стать писателем на Medium! Все эти привилегии всего за 5 долларов в месяц, просто нажмите здесь!
Ты также можешь купить мне Кофи. Это позволит мне чувствовать себя энергичным весь день, чтобы я мог продолжать писать для вас замечательные истории 🙂
Ваш членский взнос поддержит меня и других писателей, которых вы читаете.
Если вам понравилась эта статья, думаю, вам могут понравиться и эти! 🙂
Секрет воплощения жизни вашей мечты
Воплотите свои самые сокровенные желания с помощью закона притяжения
themakingofamillionaire.