Трудоголик что такое: Трудоголизм: когда работа опасна для жизни

Содержание

Трудоголизм: когда работа опасна для жизни

«Нам хлеба не надо, работы давай»! Если вы идете по жизни с таким девизом, вполне вероятно, что вы серьезно больны. Рассказываем, чем может быть опасен трудоголизм.

Трудоголики — люди, которые чрезмерно, до абсолютного поглощения, увлечены своей работой. В отличие от просто трудолюбивых, для которых она, прежде всего, служит достижению цели и успеха, приносящего удовлетворение. «Трудоголикам важнее именно процесс работы, а не результат, — говорит психолог Ирина Тугарина. — Для них цель не так значима, так как она является окончанием процесса, а трудоголикам свойственна в работе «ненасытность», «жадность» и, по возможности, ее бесконечность. Отдыхая, они не могут в полной мере ощущать свою полезность и самоценность».

Трудоголизм: почему это плохо

Одержимость профессиональной деятельностью можно отнести к роду зависимостей, таких как, например, алкоголизм и шопоголизм. Их сходство в неуправляемом влечении вплоть до полного поглощения объектом зависимости. По словам нашего эксперта, опасность трудоголизма заключается в том, что для человека становится приоритетом лишь одна, узкая сфера жизни. При этом все остальные — отношения, здоровье, саморазвитие — обязательно пострадают. Как результат — неустойчивое, негармоничное и незаполненное существование. Если активно тренировать и накачивать только одну ногу, вторая может атрофироваться и уже не давать необходимой опоры.

Трудоголики часто очень ответственные, не лишенные перфекционизма сотрудники, и это нравится руководству. Но фанатичная преданность делу со временем ведет к снижению работоспособности, внимательности, креативности и оперативности, что как раз и отличает трудоголика в начале его деятельности. «Постоянное напряжение, длительное пребывание в одном и том же месте, пространстве, однотипность работы снижает физическую и умственную выносливость, психика и тело «устают» от однообразия, — говорит Ирина Тугарина. — Поэтому так важно менять положение тела, ход мыслей, образы и виды пред глазами. Это дает возможность восстановиться от типовой деятельности, пусть даже она приносит удовольствие». Кроме этого самоотречение во имя работы представляет реальную опасность для жизни и здоровья.

Риск диабета. Согласно исследованию, проведенному канадскими учеными из Института труда и здоровья в Торонто, более 45 рабочих часов в неделю на 65% повышают риск заболевания диабетом второго типа у женщин. Интересно, что на мужчин это не распространяется. Исследователи объясняют данный факт тем, что женщину после трудового дня ожидает еще и «вторая смена» дома. Кроме этого, мужчины чаще представительниц слабого пола бывают заняты на работах, требующих повышенной физической активности, что благотворно сказывается на их здоровье. В исследовании канадцев, длившемся 12 лет, участвовало более 7000 человек в возрасте от 35 до 74 лет.

Риск сердечнососудистых заболеваний. Люди, посвящающие профессиональной деятельности, более 55 часов в неделю, в 1,4 раза чаще страдают от аритмии в сравнении с теми, кто трудится 35-40 часов. К такому выводу пришли ученые в результате масштабного европейского исследования, в котором приняли участие более 85 000 человек — жители Финляндии, Дании, Швеции и Великобритании.

То, что трудоголизм — враг сердца и сосудов, подтверждают результаты еще одного исследования. В поле зрения ученых на протяжение 7-ми лет находилось 600 000 человек, начинавших свою карьеру практически здоровыми. Выяснилось, что те из них, кто все это время еженедельно находился при исполнении 55 и больше часов, на 13% чаще страдали от сердечнососудистых недугов, чем те, кто трудился не более 40 часов.

Как понять, что вы трудоголик

С трудоголизмом легко спутать ответственное отношение к своим служебным обязанностям — с виду эти явления часто выглядят одинаково. Но у любой ответственности есть предел. Для трудоголика же эти границы размыты или он ими пренебрегает. Вот основные признаки, отличающие классического трудоголика:

Чрезмерность. Работа, работа, а после работы снова работа — такой фанатизм выливается в постоянные задержки, выход на службу в выходные и праздники, мысли и разговоры исключительно о профессиональной деятельности. Если нет производственной необходимости, а переработки не оплачиваются, то, скорее всего, человек просто одержим. При этом такое самоотречение не всегда показатель эффективности. Как говорится, «работать надо не 12 часов, а головой».

Бесконечность и безграничность. Человек не мыслит свое существование без работы. Заканчивая определенный проект, трудоголик не чувствует ни удовлетворения, ни воодушевления. Напротив — у него портится настроение, и он тут же начинает строить новые планы.

Узкое замкнутое пространство существования. Все остальные сферы жизни, такие как семья, отношения, или не развиты, или очень страдают. Если работать у трудоголика получается хорошо, то вот отдыхать, проводить как-то интересно досуг, он совершенно не умеет. Такой человек не может себе представить, как можно ничего не делать, получать удовольствие от развлечений, общения с людьми, праздности.

Очевидные признаки зависимости. Как у алкоголика есть необратимая тяга к спиртному, у трудоголика присутствует неудержимое влечение к работе. Налицо и все признаки абстиненции: вне службы трудоголик может быть раздражителен, угрюм, не разговорчив, агрессивен. При встрече с «объектом зависимости» — работой, у него тут же повышается настроение, появляются силы и смысл жизни.

Гиперответственность и перфекционизм. Не столько причина трудоголизма, сколько присущие трудоголику черты, которые в процессе увлечения работой только усугубляются. Такие люди очень требовательны и самокритичны, того же они требуют и от других. Искренне полагают, что кроме них никто лучше не сделает, поэтому взваливают на себя слишком много обязательств.

Тревожность. Трудоголики, как правило, очень неустойчивые и нервные люди. Поскольку работа для них смысл всего, они особенно страдают от страха неудачи или увольнения. Тревожность может распространяться и на другие сферы жизни. Трудоголики — часто очень слабые и неуверенные люди во всем, что не относится к карьере. Они плохо справляются с жизненными трудностями, неудачами, потерями.

Отрицание проблемы. Трудоголик не видит проблемы в своей чрезмерной вовлеченности в работу. Часто оправдывает свой фанатизм необходимостью повышения своего благосостояния или собственной незаменимостью в рабочем процессе.

Ухудшение здоровья. Постоянное напряжение, стрессы, переработки, зацикленность на процессе, колебания настроения могут приводить как к эмоциональному и профессиональному выгоранию, так и к физическому ослаблению организма. Как правило, страдают ЖКТ и сердечнососудистая системы, нарушаются сон и аппетит, появляются головные боли.

Трудоголизм: как от него избавиться

Излечиться от трудоголизма не так просто. Как и в случае с любой зависимостью, здесь есть целый комплекс объективных и субъективных причин, из-за которых человек становится одержим идеей своей реализации. Прежде всего, нужно признать проблему, ее власть над собой и понять, как она влияет на жизнь. Затем самым оптимальным будет обратиться к психологу. Специалист поможет объективно исследовать ситуацию, понять истоки зависимости и выработать разумное и обоснованное отношение к работе, скорректировав или восстановив другие сферы жизни, которые все это время оставались без вашего внимания.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал, и да пребудет с вами сила

Читайте на Зожнике:

5 научных причин, почему вам нужен отдых на море

Исследование: идеальный интервал отдыха между подходами для роста мышц

Врач об «ошибке выжившего»: «Большинство чудесных выздоровлений — шарлатанство»

Фитнес после 40: максимальные результаты при минимальных травмах

Какие упражнения лучше всего выполнять, чтобы сохранить кости крепкими?

причины — Ясно на vc.ru

7900 просмотров

Мы живем в мире, в котором главным критерием успешной жизни является карьера. Люди неосознанно начинают соревноваться друг с другом, и касается это не только зарплаты, но и времени и сил, которые тратятся на работу. Они хвалят себя за то, что годами не берут отпуск или отказываются от выходных, чтобы заниматься проектами. Такой подход к работе социально одобряем, но от этого не менее проблематичен. Иметь любимую работу, которая приносит доход — это здорово. Но часто люди путают понятия наслаждения своей работой и зависимости от нее, которая и называется трудоголизмом.

Что такое трудоголизм, и как он проявляется?

Сам термин «трудоголизм» был введен‎ в 1971 году — тогда американский проповедник и психолог Уэйн Отис выпустил книгу «Исповедь трудоголика». Спустя пятьдесят лет тема все еще не до конца изучена.

Трудоголизм — это одна из форм зависимого поведения, когда человек перестает контролировать себя в трудовой деятельности. Трудоголики испытывают болезненную зависимость к работе, им некомфортно и тревожно в те моменты, когда они перестают ею заниматься. Как правило, трудоголики почти не имеют увлечений (или не имеют совсем), перестают волноваться о своей социальной жизни, не желая выделять время ни на что, кроме самой работы.

Для трудоголика работа — это способ бороться с тревогой. Существует популярный сюжет, в котором главный герой после неудачных отношений или большого горя решается полностью занять свое время работой, чтобы пережить эту боль. В мире кино или книг это действие заканчивается удачей — чаще всего герой обретает любовь, повышение и все земные блага. В жизни все работает совсем иначе, и в попытке избавиться от тревоги люди только увеличивают ее количество в своей жизни. Когда работа перестает быть делом, которое приносит удовольствие, и превращается в постоянную гонку с самим собой, тревоги в жизни становится только больше.

Трудоголики тревожатся из-за того, что заранее боятся плохо выполнить задание, им кажется, что ничего не получится, они боятся осуждения, когда дело уже сделано. Когда рабочий проект закончен, трудоголики чувствуют опустошение, тревогу или апатию. Это связано с тем, что такие люди ценят себя не как отдельных личностей, а через призму своей работы.

Трудоголизм, как форма зависимости

Трудоголизм называют новой (и социально-одобряемой) формой аддикции: это то же самое, что и алкоголизм, употребление веществ, азартные игры или эмоциональная зависимость от людей. Разница в том, что алкоголиков в нашем обществе принято стыдить, избегать и всячески принижать, в то время как людей, отдающих всех себя работе, называют трудягами и хвалят за выполненные проекты и заработанные деньги.

Психологи считают, что социально-одобряемые зависимости намного опаснее, чем те, которые в обществе неприемлемы. Особенно опасным трудоголизм стал в период пандемии и после него: люди совершенно перестали разделять границы между работой и жизнью, когда офисы закрылись, и все перешли на удаленку. Сейчас считается нормой работать из дома, из ресторана, парка или даже на ходу.

Механизм зависимости формируется следующим образом: человек, получивший однажды положительное подкрепление в виде позитивных эмоций (удовольствие, эйфория, чувство собственной значимости, восхищение окружающих) после выполненной работы, будет стремиться к нему снова.

Американская ассоциация психологов выделила три пункта, по которым можно вычислить трудоголика:

— Чувство, что вы вынуждены работать из-за давления со стороны.

Зачастую это ощущение бывает обманчивым, но человеку может казаться, что добиться расположения начальства (или близких людей) он сможет только высокими достижениями в работе. Такой подход может быть результатом воспитания: если с самого детства ребенка хвалят только за хорошие результаты в учебе или спорте, он будет расти с ощущением, что хорошее отношение к себе нужно зарабатывать.

— Настойчивые мысли о работе, когда вы не на ней. Одно дело — говорить или шутить о работе, если вы отдыхаете с коллегами, или просто делиться историями из работы с семьей. Другое — когда вы не можете занять себя ничем, кроме рабочих процессов. Можно смело считать, что у вас есть проблемы с трудоголизмом, если всякий раз во время отдыха вы чувствуете стыд и необходимость «заняться делом». ‎

— Потребность в сверхурочной работе, несмотря на возможные негативные последствия.

Последствия трудоголизма

Психотерапевты к признакам и последствиям трудоголизма относят не только постоянные навязчивые мысли о работе, но и физические симптомы. Со стрессом из-за работы у человека появляются головные боли, перетекающие в мигрень, усталость, обострение хронических заболеваний и даже проблемы с желудком. Также трудоголизм становится причиной перепадов настроения, вспышек гнева, забывчивости и проблем с концентрацией внимания.

Зависимость от работы крайне негативно влияет на личную и социальную жизнь. В случае, если у человека есть партнер или семья, эти отношения могут сильно пострадать из-за нарушений баланса между личной жизнью и работой.

Еще одна проблема трудоголизма в том, что трудоголики вредят не только себе, но и своей работе. В теории люди с зависимостью от работы могли бы считаться идеальными сотрудниками: в этом мире их не интересует ничего, кроме выполнения своих обязанностей, они готовы тратить на это все свободное время и силы. На деле все обстоит иначе.

Трудоголики — сложные коллеги, командный процесс с которыми в какой-то момент может стать невыносимым. Трудоголики редко готовы делегировать обязанности, а рабочий процесс для них связан с высоким уровнем тревоги и напряжения.

Как с трудоголизмом работает психотерапия?

Важным в терапии трудоголизма является его признание. К сожалению, прийти к этому осознанию получится только самостоятельно: слова окружающих о возможной зависимости от работы воспринимаются болезненно или даже враждебно. Как и в любых других зависимостях (алкоголь, игры, вещества), трудоголики уверены, что никаких проблем и аддикций у них нет.

С проблемой трудоголизма работают различные терапевтические подходы. Например, гештальт-терапия. Она направлена на осознавание и развитие чувства ответственности. В работе с гештальт-терапевтом клиент принимает реальность, в которой живет, признает проблемы и работает над способами их решения. Клиент учится делегировать обязанности, сокращать свое рабочее время и, что самое важное, отключаться от работы в выходные дни и отпуски.

Походы к терапевту также помогают решить проблемы, которые вытекают из трудоголизма. Например, восстановление близких отношений с семьей не только даст возможность наладить семейную жизнь, но и поможет отвлекаться от работы.

Случай из практики:

Ребенок воспитывался в семье, в которой эмоции выражались только по отношению к достижениям: его хвалили за хорошую оценку, уборку в квартире, похудение. В психике любого человека это формирует одну простую мысль: «если сильно стараться, тебя похвалят и будут любить»‎. ‎Эта мысль растет и расширяет свои границы, и будучи уже взрослым, человек все еще уверен, что признание и любовь может получить только через свои достижения. Ему кажется, что родители будут его любить, если он будет много зарабатывать и обеспечит им счастливую безбедную жизнь, а друзья и приятели будут восхищаться его карьерными успехами. Рано или поздно такой подход приводит либо к выгоранию, либо к приступам тревоги. В данном случае, обратившись к психологу, клиент смог решить свою проблему. Вместе со специалистом они нашли новые способы удовлетворения потребностей клиента в виде любви и признания.

Единой формулы лечения от трудоголизма не существует. В том числе из-за того, что и причины трудоголизма сильно разнятся: детские травмы, родители-трудоголики, попытка сбежать от чего-то, что приносит еще больший эмоциональный урон.

Выяснив, какой случай касается конкретного клиента, терапевт выстраивает стратегию терапевтической работы.

Что такое трудоголизм? (с примерами) – Zippia

Кто такой трудоголик?
Отличается ли трудоголизм от сверхурочной работы?
Измерения трудоголизма
Четыре типа трудоголиков
Трудоголизм Часто задаваемые вопросы
Заключительные мысли
Зарегистрируйтесь для получения дополнительных советов и вакансий

Нет ничего плохого в том, чтобы много работать, но когда работа становится принуждением, вы рискуете стать трудоголиком. Хотя этот термин был насмешливым способом почтить память тех, кто приходит рано и задерживается каждый день, исследователи начинают рассматривать его как настоящую психологическую проблему.

Эта статья расскажет о том, что представляет собой трудоголизм, о различных типах трудоголиков и поможет вам определить склонности к трудоголизму.

Ключевые выводы:

Трудоголик навязчиво работает за счет своих личных отношений и основных потребностей в здоровье.
Существуют мотивационные, когнитивные, эмоциональные и поведенческие аспекты трудоголизма, которые дополняют друг друга.
Есть 4 типа трудоголиков: пораженец, саботажник, каратель и мученик.
Долгие часы работы или чрезмерная занятость не обязательно делают вас трудоголиком.

Кто такой трудоголик?

Трудоголик — это человек, который навязчиво работает, даже в ущерб своим личным отношениям и основным потребностям здоровья.

Хотя медицинского состояния под названием «трудоголизм» не существует, это понятие тесно связано со стрессом, выгоранием, проблемами контроля импульсов и обсессивно-компульсивными расстройствами.

Трудоголики зависимы от одобрения и общественного признания, которые приходят вместе с успехом. Как и большинство зависимостей, трудоголизм каждый раз требует больше работы для того же уровня удовлетворения.

Трудоголики зацикливаются на своих амбициях и достижениях до такой степени, что опыт вне работы уже не заслуживает внимания и энергии.

Хотя нет двух одинаковых трудоголиков, некоторые общие черты трудоголизма:

Принуждение к работе из-за внутреннего давления (в отличие от давления начальства)
Назойливые мысли о работе за пределами рабочей среды
Работать больше, чем ваша компания может разумно ожидать от сотрудника

Трудоголизм в конечном итоге приводит к перегруженному графику и постоянному стрессу, что, в свою очередь, может привести к другим проблемам с физическим и психическим здоровьем. Обратите внимание, что трудоголики не обязательно должны быть одержимы оплачиваемой работой — студенты и родители-домохозяйки также могут испытывать склонность к трудоголизму.

Причины трудоголизма многогранны, и столь необходимое лонгитюдное исследование могло бы показать, как корни трудоголизма лежат в детстве. Однако тревожность, низкая самооценка, перфекционизм и невротизм относятся к числу причин или сопутствующих симптомов трудоголизма.

Как ни странно, трудоголики, как правило, менее эффективны, чем их менее подверженные стрессу коллеги. Из-за своей склонности брать на себя каждый аспект каждого проекта им трудно делегировать полномочия и доверять коллегам.

Они также страдают от организационных проблем, поскольку берут на себя больше задач, чем может реально выполнить один человек. Наконец, трудоголики часто недосыпают, что снижает их когнитивные способности.

Отличается ли трудоголизм от сверхурочной работы?

Да, трудоголизм — это не то же самое, что сверхурочная работа. Исследования Американской психологической ассоциации (АПА) показывают, что трудоголизм и количество отработанных часов коррелируют лишь умеренно.

Это означает, что тот, кто работает 60 часов в неделю, не обязательно является трудоголиком, а тот, кто работает 30 часов в неделю, не застрахован от трудоголизма.

Одна из серьезных проблем с людьми, злоупотребляющими термином «трудоголик», связана с неправильной характеристикой этого слова. Вместо этого исследователи предлагают различать «трудоголизм» и «вовлеченность в работу».

Исследователи определяют вовлеченность в работу как «позитивное, приносящее удовлетворение, связанное с работой состояние ума, которое характеризуется энергией, самоотверженностью и поглощенностью». Ключевым отличием здесь является мотивация к работе.

Вовлеченные работники внутренне мотивированы на работу и довольны выполнением своих обязанностей, независимо от похвалы начальства. С другой стороны, трудоголики испытывают потребность работать большую часть дня и испытывают чувство вины, когда не работают.

Трудоголики и занятые работники также имеют разные эмоциональные отношения с работой. Трудоголики, как правило, более тревожны, виноваты, враждебны, напряжены или раздражены на работе, в то время как вовлеченные работники более счастливы, внимательны и с большим энтузиазмом относятся к своему рабочему времени.

В конечном счете, результаты трудоголиков и вовлеченных работников сильно различаются. Исследование, проведенное Harvard Business Review, показало, что рабочее время имело меньшее значение, чем склонность к трудоголизму, для определения состояния здоровья сотрудников.

Независимо от количества отработанных часов у трудоголиков было больше жалоб на здоровье, проблем со сном, чувства цинизма, эмоционального истощения и депрессии, чем у их коллег-нетрудоголиков.

Люди, которые работают сверхурочно, но могут оторваться от работы после ее окончания, не являются трудоголиками.

С другой стороны, те, кто работает нормально или неполный рабочий день, но постоянно размышляет о рабочих обязанностях, являются трудоголиками. Именно это отсутствие отстраненности между работой и остальной жизнью отличает трудоголиков.

Одним из интересных моментов исследования HBR было сравнение трудоголиков, которым нравилась их работа (высоко вовлеченные работники), с трудоголиками, которым не нравилась их работа.

Хотя трудоголики, которые любили свою работу, сообщали о меньшем количестве проблем со здоровьем, чем трудоголики, которые этого не делали, у них все же было больше негативных последствий, чем у занятых работников без склонности к трудоголизму.

Другими словами, можно быть увлеченным работником и трудоголиком. Тем не менее, трудоголизм в вашей личности не способствует повышению вашей продуктивности и по-прежнему ведет к повышенному риску возникновения проблем со здоровьем.

Измерения трудоголизма

Учитывая, что долгий рабочий день не является гарантией трудоголизма, как мы можем отличить трудоголиков от трудоголиков? Исследования показывают, что трудоголизм — это многомерное понятие со следующими измерениями:

Мотивационный. Внутреннее давление или принуждение к работе, часто навязанное самому себе, а не требуемое извне, является ключевым элементом трудоголизма. Чувство, что вы «должны» работать в свободное от работы время, играет ключевую роль в вызывающей привыкание природе трудоголизма.
С научной точки зрения до сих пор не выяснено, испытывают ли трудоголики радость от работы или боль от неспособности работать, но результат один и тот же: работать или чувствовать себя хуже.
В мотивационном аспекте трудоголизма завязаны чувства собственного достоинства и эго – трудоголики не чувствуют себя достойными людьми без работы, и это служит их мотивацией к работе.
Познавательный. Трудоголизм обычно включает в себя «настойчивые, неконтролируемые мысли о работе». Это сотрудники, которые никогда не могут отключиться от работы, даже в свободное время.

Постоянное размышление о работе приводит к следующему аспекту трудоголизма:

Эмоциональный. Когда трудоголик не работает, ему плохо. Это связано с мотивационным аспектом трудоголизма, потому что, когда вы чувствуете, что не можете сделать что-то, что должны были сделать, вы чувствуете вину, тревогу или разочарование.
Поведенческий. Когда мы слышим этот термин, мы обычно думаем о поведенческом аспекте трудоголизма. Трудоголики ведут себя иначе; они работают больше и думают о работе больше, чем любая организация реально ожидает от сотрудника.
Помните о приведенной выше разнице между трудолюбивым и трудоголиком, потому что многочасовая работа не обязательно делает вас трудоголиком.

Четыре типа трудоголиков

До сих пор мы говорили о трудоголиках как о единой группе — это не так. Различные организации придумали четыре разных типа трудоголиков, перечисленных ниже:

Пораженец. Побежденная получает удовлетворение, отказывая себе в удовольствии. Чем больше она жертвует ради работы и получает «атта-девочек» от начальства, тем лучше она относится к своим отношениям с работой.
Она живет ради радости, которую дает «спасибо». Она будет прикрывать своих коллег, избегать дискуссий, чтобы оставаться в хороших книгах босса, и все равно будет чувствовать себя недостойной любой похвалы, которую она получает.
Диверсант. Саботажник бросает все аспекты своей жизни за пределами работы под автобус, чтобы быть лучшим сотрудником, которым он может быть. Он саботирует отношения, никогда не уделяя время близким, и его здоровье страдает из-за того, что он не может уделить время здоровым привычкам или визиту к врачу.
Этот человек также будет создавать рабочие проблемы там, где их нет. Например, они теряют важные файлы, чтобы сделать больше работы для себя, или срывают сроки, поэтому у них есть предлог для спешки и оправданного беспокойства на работе.
Каратель. Большая часть американской этики заключается в том, что ничто стоящее не дается легко. Каратель выводит эту концепцию на другой уровень, полагая, что если он не страдает, он делает недостаточно, чтобы продвинуться вперед.
В то время как чувство гордости после выполнения сложной задачи, несомненно, является благотворным чувством, каратели активно ищут бесконечную череду все более сложных работ, чтобы преследовать это чувство.
Их часто считают уверенными в себе, но эта уверенность может привести к безрассудству, которое ставит под угрозу их работу и тех, с кем им приходится работать вместе.
Мученик. Мученику нравится тот факт, что он может жаловаться на тяжелую работу, жаловаться на некомпетентность своих коллег/менеджеров и отказываться от помощи, чтобы показать, насколько они хороши, несмотря ни на что. На самом деле ему не нужна облегченная рабочая нагрузка; он хочет, чтобы все пожалели его несчастную ситуацию.
Любит всех «спасать» от рабочих проблем и получает удовольствие от того, что без его неустанных усилий ничего не получалось. Этот тип трудоголика представляет опасность не только для самого себя; с ним также настоящая заноза в заднице.

Эти четыре типа не исключают друг друга, и у большинства людей есть элементы каждого из них, таящиеся в их личности. Если вы сможете распознать и пресечь эти склонности в зачаточном состоянии, возможно, вам удастся избежать превращения в трудоголика.

Трудоголизм Часто задаваемые вопросы

Что отличает трудоголика?

Трудоголик — это тот, кто компульсивно работает до нездорового излишества. Трудоголик тоже не может оторваться от работы. Их состояние очень распространено в современном обществе.

Что вызывает трудоголизм?

Некоторые причины трудоголизма могут включать низкую самооценку, тревогу, депрессию и проблемы с привязанностью. Трудоголизм имеет множество различных признаков и симптомов, поэтому определить причину сложно. Состояние еще требует более тщательного изучения.

Является ли трудоголизм расстройством?

Да, трудоголизм — это настоящее расстройство. Последствия трудоголизма очень распространены. Это настоящее состояние психического здоровья, когда человек изо всех сил пытается изменить свое поведение за счет собственного благополучия.

Заключительные мысли

Термин «трудоголик» часто используется в шутливой форме для описания высокоактивных работников, но подлинный трудоголизм — это серьезная проблема. Трудоголики делают не больше других сотрудников — они просто больше страдают из-за нездорового отношения к работе.

Если вы замечаете, что ведете себя как трудоголик, попробуйте установить четкие правила того, сколько вы работаете, и заполняйте нерабочее время интересными занятиями, которые позволят вам отвлечься от рабочих обязанностей.

Кроме того, исследования показали, что трудоголики часто больше мотивированы внешними факторами (например, зарплатой и статусом), чем внутренней мотивацией. Сделайте шаг назад и спросите себя, почему вы работаете, и, возможно, вы сможете избавиться от некоторых склонностей к трудоголизму.

Помните, трудоголизм не работает и приводит к негативным результатам. Ваша продуктивность не увеличится, но уровень стресса и риск выгорания, безусловно, увеличатся.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество голосов:

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.