Что делать если ничего не умею делать: «Что делать, если ты ничего толком не умеешь и не знаешь? Как определить на что ты способен на самом деле?» — Яндекс Кью — Вебджем.рф

Содержание

«Что делать, если ты ничего толком не умеешь и не знаешь? Как определить на что ты способен на самом деле?» — Яндекс Кью

в компах не разбираюсь, готовить не умею, физические нагрузки противопоказаны, наук никаких не знаю, с людьми веду себя скованно?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияРабота

Wanless Horing

979Z»>23 марта 2019 ·

265,0 K

Ответить7Уточнить

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,6 K

Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях. · 2 апр 2021 · samka.co

Ваша проблема в том, что вы относитесь к себе слишком критично. Судя по формулировке вашего вопроса я поняла, что у вас просто опустились руки. Сейчас вы в отчаянии и вам действительно кажется, что вы ничего не умеете. Однако на деле это совершенно не так.

Не нужно знать наук, разбираться в технике и уметь готовить, чтобы хорошо зарабатывать, заниматься любимым делом и жить в свое удовольствие. В первую очередь, у вас есть доступ в интернет. Ваш вопрос сформулирован очень грамотно, соответственно, вы умеете писать и обладаете серьезными знаниями в сфере русского языка. Наверняка вы умеете рисовать, петь, танцевать, вышивать крестиком или вязать крючком. Можно придумать миллион занятий, для которых даже не нужно выходить из дома – главное, желание.

Поверьте, сегодня есть масса способов работать удаленно, практически не общаясь с людьми. Если вы хотите развивать навыки коммуникации – пожалуйста, можно пойти работать кассиром, баристой, администратором. Это самые примитивные примеры, которые сразу пришли мне в голову. На самом деле интересных профессий огромное множество.

Вам нужно хорошенько подумать, чем бы вы хотели заниматься. Найдите то, в чем вы действительно хороши. Ведь должно быть дело, которое у вас получается! Вот и развивайте его. Специалисты с особыми навыками и талантами нужны в любой отрасли.

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

26,9 K

Тина Лев

8 апреля 2021

Хмм…я очень хорошо понимаю автора. Сама такая же. Я не могу сказать, что ничего не умею.

Умею многое. Но оно неко… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Полина Песня

Психология

748

Психолог, арт-терапевт · 26 мар 2019 · back-to-self.ru

Хочу обратить ваше внимание – то, что вы перечислили, вы обозначили как «не умею ничего», хотя это всего лишь несколько конкретных навыков, которые нужны далеко не всегда и не всем, а некоторые при желании можно развить. Так что скорее проблема в том, что вы неуверенны в своих силах. Люди, которые разбираются в компьютерах или науках — не родились с этими знаниями, они… Читать далее

Мой блог про то, как психология помогает делать жизнь лучше 👌

Перейти на t.me/psy_will_help

21,3 K

Ройбид Рилл

18 апреля 2019

Ваш ответ содержит потенциально революционные мысли для людей с проблемами, как у автора.

Но только лишь «потенциал… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Юлия Морозова

Психология

2,7 K

КПТ психолог-практик и будущий психофизиолог. Люблю науку и Statistica 🙂 · 9 апр 2021

Найдите то, что делает вас счастливым/ой и начните развиваться в этом направлении, чтобы стать в нравящейся области экспертом.

В случае, если вы не знаете, что именно вам нравится — начните пробовать. Что-то вам все равно придется по вкусу 🙂

45,8 K

Наталья Васильевна Тараторкина

10 апреля 2021

Что то же вы умеете. И возможно делаете это просто гениально!!! Не бывает такого, что человек ни чем не… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Елена Кулешова

880

Контент-дракон, злой редактор. Клинический психолог. · 3 февр 2021 · mel.fm/blog/elena-kuleshova

Вы знаете, вы, как минимум, грамотно пишете. Поэтому, если хотите, мы можем с вами пообщаться предметно по поводу поиска удаленной работы текстовиком. В них, создателях контента, сейчас очень большая потребность существует. Как правильно отметили, у вас хорошо развиты софт скиллз, и это просто здорово. Райтерам не нужно готовить, бегать, общаться, разбираться в науках и… Читать далее

С уважением, Елена Кулешова

Перейти на facebook.com/drakona.novgorodika

Елена Аверьянова

12 февраля 2021

А можно и мне пообщаться с вами по этому же поводу?))) Я, конечно, умею чуть больше, чем автор, но очень… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Алексей Мелехин

Психология

322

Кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей категории, сомнолог, ко. .. · 18 апр 2021 · taplink.cc/psybloq_melehin

Первое, с чего начните- пройдите тест профессиональной идентичности Голанда. Он позволит вам выявить маршруты, по которым вам можно двигаться.Далее выбрав один из этих маршрутов, приобретите необходимые навыки и знания для воплощения этого маршрута в жизнь

С Уважением кандидат психологических наук, доцент — Алексей Игоревич Мелёхин

Перейти на instagram.com/psybloq_melehin

Виктор Железняк

21 декабря 2021

Прошёл. Смешно.

Комментировать ответ…Комментировать…

Мария Воробьева

Карьера

1,4 K

Подбор персонала по России. Помощь соискателям в трудоустройстве. · 7 апр 2021 · taplink.cc/maria_new_job

Можно попробовать работу с профориентологом или карьерный консультантом, чтобы разобраться в своих талантах и возможностях. Мир труда и технологии меняются так быстро, что работа сейчас может найтись для каждого. И порой люди без особых знаний и навыков зарабатывают больше, чем те, кто получил пять высших

Практическое пособие: Дневник счастья. 52 недели для ума и сердца, купить здесь:

Перейти на ozon.ru/t/EwRM3wE

Комментировать ответ…Комментировать…

Равшан Ходжиматов

Экономика

1,2 K

Экономист. · 25 мар 2019 ·

dismalfriedman

Как это ничего не умеете? Ну что-то же вы умеете делать? Как минимум, печатать текст, и писать грамотно умеете — этот вопрос же как-то написали. Если немного подумать, выяснится, что еще умеете водить машину и велосипед. Также, вы умеете фотографировать и снимать видео — не на профессиональном уровне, но наводить камеру телефона и нажимать на кнопку умеете, как… Читать далее

Читайте меня в Телеграм:

Перейти на t.

me/dismalfriedman

149,3 K

Azure Daemon

25 марта 2019

Почему минусуют?

Комментировать ответ…Комментировать…

Павел Бобков

Философия

905

Участник сообщества «Битва Трендов» · 10 июн 2020

С таким набором компетенций один путь — в политику! А если серьёзно, то в мире есть много работ, которые не требуют никаких талантов. Например, можно пойти на производство в низкоквалифицированный сегмент. Там потребуется совершать не слишком сложные повторяющиеся действия и особо ни с кем не разговаривать. Ещё можно пойти работать в охрану объектов, пешим курьером… Читать далее

Сообщество «Битва Трендов»

Перейти на vk.com/bitvatrendov

12,7 K

Yaroslava

1 августа 2020

Пешим курьером? Это вы что в виду имеете? Человек же пишет, что физические нагрузки — не его тема. Пеший курьер -… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Alex Paik

Геология

291

Два десятка годиков ветра носили по северам, да по пустыням. По образованию геофизик, по… · 20 июн 2020

Оптимальный вариант — колл центр. На входящих звонках. Выучить несколько фраз и повторять их по 8 часов в день, с перерывом на обед. Ничего особенного уметь не надо.

18,3 K

Т.

3 августа 2020

Александр, это совсем не оптимальный вариант. Так я думала, пока не сменила несколько колл- центров. Каждый второй… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Батя Радомирович

Фитнес

113

Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и. .. · 19 мая 2021 · fitness-50.contact-me.info

Доброго времени суток. Дано очень много ответов специалистами соответствующих областей. Я отвечу Вам с точки зрения педагогики. Я работаю с детьми с 5 го по 11 класс, а также студентами института уже более 15 лет. Дети как никто в этом мире чаще всего не знают чем хотели бы заниматься, да и опыта работы у них как правило нет. Знаний, казалось бы, куда меньше чем у… Читать далее

Набираю группу на фитнес от 50 лет и старше. Оздоровительная, лицевая гимнастика

Перейти на t.me/SergKale

Комментировать ответ…Комментировать…

11 вещей, которые нужно делать, когда вы ничего не хотите делать

Когда вам не хочется ничего делать, часто вы действительно ничего не хотите делать.

Ничто не звучит для вас хорошо, и даже благонамеренные предложения близких могут вызвать у вас раздражение.

Это абсолютно естественно время от времени чувствовать это, особенно во время стресса или когда вы заняты больше, чем обычно.

Если эта потеря интереса (апатия) или уменьшение удовольствия от вещей, которыми вы обычно наслаждаетесь (ангедония), сохраняется, это может свидетельствовать о чем-то более серьезном. Но обычно это чувство носит временный характер, и эти 11 стратегий помогут вам избавиться от него.

Иногда нежелание что-либо делать — это способ разума и тела попросить передышку.

Если вы склонны доводить себя до предела чаще, чем нет, уважение ваших потребностей в отдыхе может помочь вам избежать эмоционального выгорания.

Самосострадание является ключевым в этой ситуации. Признайте свою тяжелую работу, а затем разрешите себе немного отдохнуть. Вздремните, просмотрите любимое приложение для социальных сетей или свернитесь калачиком с любимым пледом и домашним животным — все, что вам кажется легким и расслабляющим.

Перерыв поможет вам:

перезарядиться умственно и физически
яснее мыслить и работать лучше
избежать ошибок на работе, в дороге и в других ситуациях
предотвратить выгорание

исследования, высокий уровень эмоционального выгорания у медсестер может повлиять на безопасность людей, которых они лечат. Другими словами, отдых может принести пользу не только вам, но и окружающим.

Вот 12 признаков того, что вам может понадобиться перерыв.

Легкая физическая активность на свежем воздухе — даже если это всего лишь 10-минутная прогулка вокруг квартала — поможет поднять настроение.

Исследования показали, что физические упражнения могут принести вам различные преимущества:

снизить риск различных заболеваний, включая диабет 2 типа и некоторые виды рака
справиться с тревогой и депрессией
повысить силу, координацию и гибкость
укрепление иммунная система
повышение настроения и эмоционального благополучия

В одном исследовании медсестры, которые отдыхали в больничном саду, показали лучшие результаты в тестах, оценивающих психологические симптомы эмоционального выгорания, чем те, кто делал перерывы в помещении.

Даже если вы просто сидите на скамейке, простое времяпрепровождение на природе может принести пользу.

Смена обстановки также может мотивировать вас заняться чем-то другим, например пойти в любимую кофейню. Даже если это не так, проведя некоторое время на свежем воздухе, вы почувствуете себя лучше, проведя остаток дня на диване.

Узнайте 8 преимуществ для здоровья от пребывания на свежем воздухе.

Ведение дневника может помочь вам разобраться в своих эмоциях, а исследование вашего эмоционального состояния может пролить свет на то, почему вы не хотите ничего делать.

Это может быть особенно полезно, если вам не хотелось ничего делать в течение нескольких дней.

Спросите себя, чувствуете ли вы:

тревогу, тревогу или беспокойство по поводу чего-либо
злость или разочарование
грусть или одиночество
безнадежный
отстраненный или оторванный от самого себя

Любая из вышеперечисленных эмоций может занять ваши мысли и помешать думать о чем-то еще.

Попробуйте вести легкий дневник о своих чувствах, даже если то, что получится, не имеет большого смысла.

Если вы сочувствуете этому, попробуйте связать некоторые из этих эмоций с конкретными причинами. Изменения на работе вызывают у вас тревогу? Пролистывание вашего любимого новостного приложения заставляет вас чувствовать безнадежность в отношении будущего?

Выяснение того, что стоит за этими эмоциями, может помочь вам найти возможные решения или признать, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля.

Ведение дневника положительных эмоций

Ведение дневника положительных эмоций — это упражнение, основанное на эмоциях, которое побуждает людей сосредоточиться на хороших вещах, которые с ними произошли.

В одном испытании люди, живущие с хроническими заболеваниями, отвечали на такие вопросы, как «За что вы благодарны сегодня» или «Кто сделал для вас что-то хорошее?» на письме. Они делали это три раза в неделю не менее 15 минут каждый раз в течение 12 недель.

Через 12 недель участники сообщали об «улучшении самочувствия» в целом и о снижении уровня стресса и беспокойства.

Исследователи предположили, что ведение журнала положительных эмоций может быть более «приятным и воодушевляющим», чем ведение журнала негативных эмоций и прошлых травм. Однако это тоже может сыграть решающую роль в том, чтобы помочь людям понять, почему они так себя чувствуют.

Каковы 15 преимуществ ведения журнала и с чего начать?

Конечно, медитация — это , что-то делающее. Но постарайтесь думать об этом как о ничегонеделании осознанным и целеустремленным образом.

В 2019 году группа людей ежедневно занималась 13-минутной медитацией.

Через 8 недель у них появились следующие признаки:

уменьшение стресса, беспокойства и плохого настроения
улучшение способности концентрироваться
улучшение рабочей памяти и памяти распознавания

Медитация не всегда проста, особенно поначалу. Но это может помочь вам научиться лучше замечать свои эмоции и принимать их, не осуждая себя и не позволяя им тянуть вас вниз.

Как начать медитацию?

Когда вам не хочется ничего делать, иногда может помочь разговор с другом, соседом или членом семьи. Возможно, вы ищете хорошего эмпатического слушателя или просто кого-то, с кем можно пойти на прогулку или пообщаться.

Некоторые исследователи предположили, что пожилые люди, которые считают, что у них низкий уровень социальной активности, могут иметь более высокий риск развития депрессии. Другие нашли доказательства того, что наличие социальной сети может помочь предотвратить депрессию и снижение когнитивных функций, что связано с проблемами мышления и памяти.

Когда вам не хочется ничего делать, может возникнуть соблазн спрятаться, но не делайте этого слишком долго. Отказ от общественной деятельности может ухудшить ситуацию в долгосрочной перспективе.

Каковы 6 преимуществ дружбы?

Музыка может помочь заполнить тишину и дать вам пищу для размышлений, когда вам не хочется много делать.

Включение вашей любимой музыки может вас успокоить (или зарядить энергией, или взбудоражить, или что-то еще, в зависимости от того, какую музыку вы предпочитаете), но может даже иметь некоторые преимущества для вашего мозга, включая улучшение внимания и памяти.

Некоторые исследования также показывают, что музыка может помочь уменьшить боль и вылечить депрессию.

Как музыка влияет на ваше настроение?

Возможно, вам не захочется ничего делать, если у вас есть много неприятных или скучных дел (например, работа по дому, счета или поручения). Если они накапливаются, мысль о том, чтобы справиться с ними, может показаться особенно пугающей.

Вот несколько простых дел, не требующих особого внимания:

мытье посуды
заправление постели
уборка шкафа
передача пакета ненужных вещей в благотворительный магазин
один телефонный звонок
приготовление простой еды
уборка белья
уборка стола

Попробуйте составить список всего, о чем вам нужно позаботиться. Затем ранжируйте их по приоритету — что нужно сделать как можно скорее? Что может подождать до следующего месяца? Вы также можете организовать их в зависимости от того, насколько они просты.

Выберите что-нибудь легкое или высокоприоритетное и сделайте это своей задачей на день, даже если это займет у вас всего 20 минут. Делая что-то, даже небольшое, вы можете вырваться из этой колеи бессилия и вернуть на правильный путь.

Как только вы закончите, вычеркните это из своего списка и разрешите себе расслабиться до конца дня.

Какие домашние дела подходят детям по возрасту?

Если вы не удовлетворяете свои физические или эмоциональные потребности, вы можете чувствовать себя немного не в себе и вялыми.

Задайте себе следующие вопросы:

Есть ли у меня гидратация?
Мне нужно поесть?
Мне еще немного поспать?
Меня что-то расстраивает или напрягает?
Буду ли я чувствовать себя лучше среди людей?
Мне нужно немного побыть одному?

В зависимости от ваших ответов, вам может понадобиться выделить время для ухода за собой.

Если вы замечаете, что часто не хотите ничего делать и постоянно с трудом справляетесь с домашними делами и другими обязанностями, может помочь составление графика.

Возможно, вы уже используете планировщик, чтобы записывать важные задачи или встречи, которые вы не можете забыть, но расписание может помочь вам составить более четкий план того, что делать, когда вам не хочется ничего делать.

Вам не нужно отчитываться за каждую минуту своего дня (если это не поможет), но попробуйте создать несколько общих блоков времени для:

подъем
подготовка к новому дню
приготовление пищи
учеба, работа или домашние обязанности
встречи с друзьями или другие социальные мероприятия
отход ко сну

Кроме того, выделите время для занятий, которые вам нравятся проводить время с близкими.

Постарайтесь не быть слишком строгим к себе, если вы не можете придерживаться этого графика. Это может быть просто признаком того, что вам нужно переработать некоторые вещи или выделить больше времени для определенных задач.

Помните, что иногда можно ничего не делать. Но если вы чувствуете, что должны что-то делать, или испытываете некоторое чувство вины из-за того, что «тратите время впустую», чтение книги может быть сдержанным способом почувствовать себя продуктивным, особенно если это научно-популярная книга на тему, которую вы хотите изучить. узнать больше о.

Если вас беспокоит плохое настроение или трудности в долгосрочной перспективе, вам могут помочь книги по самопомощи или когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Исследования показывают, что книги по самопомощи по когнитивно-поведенческой терапии могут уменьшить депрессию и улучшить общее самочувствие у людей с легкой и умеренной депрессией.

Если у вас слишком мало энергии, чтобы даже держать книгу в руках (такое бывает), подумайте о том, чтобы вместо этого послушать аудиокнигу. Многие библиотеки позволяют бесплатно брать аудиокниги или электронные книги, если у вас есть читательский билет.

Аудиокниги отлично подходят для людей, у которых не так много времени на чтение, так как вы можете наслаждаться чтением, занимаясь практически другими делами. Они также могут предложить способ «читать», если вы предпочитаете лежать спокойно и позволять звукам омывать вас.

Как чтение книг может помочь вашему здоровью?

Отсутствие желания что-либо делать не обязательно означает, что у вас депрессия, но иногда это может быть признаком.

Депрессия часто не проходит без поддержки специалиста в области психического здоровья, поэтому лучше обратиться к терапевту, если приведенные выше советы не помогают.

Также лучше обратиться, если вы испытываете:

стойкое плохое настроение
потерю интереса к вещам, которые вам обычно нравятся
общее отсутствие интереса к большинству вещей
упадок сил или усталость
мысли о причинении себе вреда или самоубийстве
раздражительность или другие необычные изменения настроения
чувство пустоты, безнадежности или бесполезности беспокоится или тревожится. Вы можете чувствовать беспокойство и неспособность остановиться на чем-либо или перейти от задачи к задаче.
Терапевты могут помочь вам справиться с симптомами тревоги, поэтому рекомендуется обратиться к ним, если вы испытываете:
- постоянное беспокойство или страх, которые кажутся неконтролируемыми
- скачущие мысли
- бессонница
- панические атаки
- расстройство желудка
Не знаете, с чего начать? Наше руководство по поиску доступной терапии может помочь.
Ты лучше всех судишь о своих потребностях. Иногда ничегонеделание — это именно то, что вам нужно — и это нормально. Просто позаботьтесь о том, чтобы обратить внимание на другие признаки, которые могут предупредить вас о чем-то еще.
Как вы можете мотивировать себя работать, когда вы действительно боретесь?
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Что делать, если вы чувствуете, что ничего не можете сделать
Хотите знать, что делать, если вы чувствуете, что ничего не можете сделать? Интенсивные уровни тревоги, депрессии, горя, вины и травмы изнурительны. Когда вы оказываетесь в их тисках, может быть действительно трудно даже покинуть свою спальню. Как вы можете выздороветь, если вы едва можете даже встать или принять ванну?
Мысль о выздоровлении может показаться ошеломляющей; расплывчатое и неосязаемое понятие. Когда ваше психическое здоровье страдает, путь к хорошему самочувствию, скорее всего, покажется невероятно долгим и трудным, и вы не знаете, с чего начать.
Может быть очень полезно время от времени позволять себе переключать внимание с общей картины на крошечные, выполнимые задачи, которые вы можете выполнить прямо сейчас; независимо от того, как ужасно вы себя чувствуете.
Даже если вы не можете прожить день (или час) без слез, паники или ощущения полной безнадежности; вы можете сделать самые первые шаги к жизни, которую вы надеетесь построить или восстановить. Вы можете обнаружить, что эти маленькие шаги перерастают в стремительные скачки быстрее, чем вы ожидаете.
Очистите один угол вашей комнаты
Наша среда обитания имеет тенденцию страдать, когда наш разум не в порядке. Вы можете обнаружить, что живете среди кучи одежды и бумаг и смотрите на растущую стопку грязной посуды, и не потому, что вы ленивы. Психическое заболевание может серьезно снизить энергию и мотивацию, делая то, что вы обычно считаете простым занятием, непосильным или невозможным.
Поэтому может быть полезно взять задание и разделить его на столько частей, сколько вам нужно. Вместо того, чтобы думать, что вы должны убраться во всем доме, попробуйте выбрать один угол вашей спальни. Это может быть книжная полка, тумбочка, письменный стол или даже просто стул, на котором собиралось грязное белье. Позвольте себе потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью очистить и реорганизовать его. Когда закончите, садитесь и любуйтесь своей работой. Удивительно, сколько удовольствия и облегчения может принести такая небольшая попытка освежить свое окружение.
Чистите зубы
Когда вы чувствуете себя нездоровым психически, легко отказаться от соблюдения правил гигиены. Интенсивная депрессия может уничтожить самооценку, энергию и желание заниматься… практически любой деятельностью. Это может привести к повышению уровня изоляции; а если ты все равно один, то зачем? Дело в том, что 2 минуты энергичной чистки зубов могут изменить то, как вы видите весь день.
Этот крошечный акт любви к себе может служить напоминанием о том, что вы все еще контролируете свою жизнь, даже если в данный момент он кажется чахлым. Это может пролить свет на то, как даже самые маленькие действия могут улучшить ваше мнение о себе, и, возможно, побудить вас перейти к более крупным и смелым действиям в поддержку вашего собственного выздоровления.
Найдите в Google статью о чем-то, что вы считаете интересным, и прочитайте ее часть
Очень распространенным симптомом различных психических заболеваний является потеря интереса к хобби, которое вам когда-то нравилось. Хотя вы вряд ли сможете сыграть в баскетбол, отправиться в поход или закончить гигантский роман, когда чувствуете себя крайне подавленным, это не значит, что вы все еще не можете быть заинтригованы или вдохновлены.
Попробуйте подумать о чем-то, что вас всегда интересовало, в идеале о чем-то, о чем вы мало что знаете, и посмотрите, какую информацию вы можете быстро найти по этому поводу. Позвольте себе энергично включиться в процесс поглощения информации.
Если вы живете в мире, в котором в основном преобладает решение ваших (или чужих) проблем с психическим здоровьем, моменты отвлечения могут быть спасательным кругом. Мало того, что вы, , а не , должны проводить каждую минуту бодрствования, анализируя свои мысли и эмоции, на самом деле это не полезно и не полезно для здоровья. Дайте волю своему потенциально забытому чувству удивления и сделайте небольшой перерыв в постоянном беспокойстве.
Лягте на землю и потянитесь как можно дальше в каждом направлении
Когда вы застряли в своей голове, вы с меньшей вероятностью будете слушать свое тело. Стресс может накапливаться и жить в ваших мышцах, создавая напряжение и боль. Если вы обнаружите, что вы и ваше тело не общались какое-то время, попробуйте найти как можно большую и открытую область, к которой у вас есть доступ, и уложите ее совершенно ровно. Отсюда вытяните руки как можно дальше по обеим сторонам тела. Почувствуйте, как ваши мышцы растягиваются, а напряжение уходит.
Теперь поднимите руки как можно выше над головой и наклоните шею в обоих направлениях. Мысленно просканируйте различные участки своего тела и отметьте, какие области испытывают напряжение. Проявите к ним немного любви, мягко перемещая их, и визуализируйте, как стресс, наконец, уходит. Ваше тело и разум неразрывно связаны, и когда один чувствует себя хорошо, он побуждает другого радоваться вместе с ним.
Изоляция, столь распространенная при психических заболеваниях, может негативно сказаться на отношениях с нашими близкими, какими бы принимающими и понимающими они ни были. Вы можете обнаружить, что избегаете социальных ситуаций, телефонных звонков и даже болтовни. Ваши ответы могли быть сокращены до пары слов за раз, чтобы окружающие держались на расстоянии вытянутой руки и смотрели на вас со стороны.
Хотя вы, возможно, не готовы впустить всех обратно, напоминание самым близким нам людям о том, что мы все еще любим и уважаем их, может быть чрезвычайно исцеляющим для обеих сторон. Попробуйте сказать одну правдивую, приятную вещь тому, кто вам небезразличен; лично, по телефону или даже в текстовом сообщении. Это может помочь вам на мгновение убежать от внутренней боли и погрузиться в момент благодарности и связи.
Если вы боретесь и часто задаетесь вопросом, что делать, когда чувствуете, что ничего не можете сделать; пожалуйста, знайте, что вы не должны делать это в одиночку, и что это не будет длиться вечно. Наши врачи хорошо оснащены, чтобы предоставить вам навыки, необходимые для возвращения к нормальной жизни или процветания, которого у вас никогда не было. Воспользуйтесь контактной формой ниже , чтобы назначить телефонную консультацию.
Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.
Сегодняшняя дата: *
Имя *
Первый
Последний
Электронная почта *
Электронная почта
Подтвердить электронную почту
Телефон *
Откуда вы узнали о нас? *Постоянный клиентВеб-поискДругой провайдерPsychologyToday.comTherapyDen.comFacebook или InstagramFriend or FamilyPodcastДругое
Как бы вы хотели оплатить услуги? *Коммерческая страховка Colorado MedicaidЯ оплачу из своего кармана
Примечание. Мы не принимаем ничего из следующего: Kaiser Permanente, Bright Health, Medicare или TriCare.
Что привело вас сюда? *Я хотел бы присоединиться к группе поддержкиМне нужна помощь в борьбе с тревогойЯ чувствую себя подавленным или подавленнымЯ пережил событие, которое изменило мою жизнь Поддержка при расстройствах пищевого поведенияПомощь при компульсивном поведенииОбщая поддержка в области психического здоровьяКонсультирование по отношениямМне нужна поддержка для моего ребенка или семьи
Примечание: Наши поставщики услуг не назначайте и не управляйте лекарствами.