12 способов обновить свою внешность
Для нас – девушек – внешность имеет очень важное значение, поэтому чаще всего, чтобы поднять настроение или даже улучшить качество жизни, нам бывает достаточно просто что-то изменить в себе. Через многие этапы, о которых сейчас пойдет речь, уверенны, многие из нас уже проходили, и скорее всего, после этого жизнь становилась ярче и светлее.
2M media/shutterstock
Итак, давай без лишних слов перейдем к делу. Пора что-то менять, но пока не знаешь, с чего начать? Ivetta постарается помочь!
Волосы
Волосы, как говорится, не зубы — отрастут. Поэтому многие девушки смело экспериментируют. Для девушек, чьи локоны от природы русые, будет проще перекраситься в любой другой цвет, будь то рыжий или платиновый блонд. Однако, будь осторожна, не все волосы могут выдержать экстремальные изменения.
Читай также — 7 шагов на пути к длинным волосам
Так вот, для того, чтобы твои эксперименты в большинстве своем были все-таки удачными, лучше пользоваться услугами профессионалов, а не проводить на себе опыты самостоятельно.
1. Стрижка
Стрижка – один из самых легких и быстрых способов обновить себя. Все, что тебе нужно – заручиться помощью действительно опытного и грамотного профессионала, который пострижет так, как тебе нужно, да еще и сделает прическу настолько легкой в укладке, что по утрам будет достаточно всего нескольких минут, чтобы навести на голове порядок.
После удачного изменения ты станешь более уверенной в себе, начнешь получать комплименты, и посмотришь на жизнь по-новому. Кстати, в этом сезоне очень моден удлиненный боб, так что если готова рисковать, вперед!
Irina Staykova/shutterstock
2. Покраска
Цвет волос очень сильно влияет на весь внешний вид, а также значительно отражается на том, как будет смотреться, к примеру, кожа лица. Темно-коричневый оттенок волос подходит тем, у кого буквально идеальная кожа лица. Тоже самое касается и светлого оттенка. Данные цвета настолько ярко подчеркивают все недостатки, что иногда, даже могут испортить весь образ.
Поэтому, следует быть крайне осторожной с экспериментами и лучше всего, конечно же, доверить себя в руки настоящего профессионала.
Если ты уже много лет красишься в блонд, может пора выбрать оттенок на пару тонов темнее? Понимаем, что сложно выйти из зоны комфорта, но иногда перемены идут на пользу.
Тоже самое касается и убежденных брюнеток. Начать можно с легкого высветления некоторых прядей около лица и вдоль пробора. Можно попробовать модное омбре или балаяж.
Однако, бывает и так, что в конце концов, перепробовав все возможные варианты, ты понимаешь, что самый лучший цвет – свой натуральный. Поэтому, практически все со временем переходят именно к нему, однако, относятся к волосам уже с большим уважением.
Tyler Olson/shutterstock
3. Прическа
В данном случае речь идет именно о прическе, которую ты будешь создавать не при помощи ножниц, а в компании со шпильками, резинками, заколками, ободками и невидимками. В этом сезоне крайне модными стали бойцовские косички, конечно же, благодаря светской львице Ким Кардашьян.
Однако и девушки с короткими волосами не должны отчаиваться. Ведь, на просторах Интернета можно найти огромное количество замечательных причесок для любой длины.
Читай также — Street style: модные аксессуары для волос
Согласись, ничего сложного в этом нет, но как сильно парочка заколотых прядей меняет внешний вид в целом.
Если ты всегда носишь прямые волосы, попробуй сделать небрежные локоны как у моделей Victoria’s Secret. Времени на это потребуется совсем немного, однако, выглядеть ты будешь совсем иначе. Если ты постоянно носишь челку – заколи ее на бок или наверх.
Ander5/shutterstock
Лицо
Лицо – это наша визитная карточка, поэтому эксперименты здесь должны быть очень осторожными и грамотными. Начнем, пожалуй, с глаз.
1. Глаза
Читай также — 6 впечатляющих запеченных теней для глаз
Если ты обратишься к тому же Интернету, то крайне удивишься множеству типов и техник макияжа.
Нависшее веко? Не беда! Специально для таких случаев придуманы махинации с корректировками, которые скрывают подобные недостатки. Многие девушки восхищаются идеальной красотой Натальи Водяновой и Милы Йовович, а также Рене Зеллвегер и Клаудии Шиффер. Обращали на их веки внимание? Навряд ли. А почему? Потому что эти женщины умеют правильно использовать косметические продукты и превращают свои недостатки в достоинства.
Пробуй различные техники макияжа. Но помни, что краситься, как попугай и наклеивать метровые ресница днем — моветон.
Однако, есть профессиональное наращивание ресниц, которое способно в корне изменить выражение твоего лица. Пучки в уголках глаз или просто очень красивые пушистые реснички только красят девушку, делая взгляд более сексуальным и интересным.
Subbotina Anna/shutterstock
2. Брови
Сейчас эта тема актуальна, как никогда, и на что только девушки не идут, чтобы «сделать» себе модные брови. Правильная форма и оттенок бровей способны в корне изменить выражение лица, и сделать из нас настоящих голливудских красоток.
Однако некоторые девушки принимают это близко к сердцу, и начинают красить брови черным карандашом, придавать слишком геометрическую форму, которая, на самом деле, только уродует. Помни, что в моде все натуральное, брови правильного цвета, и естественная форма бровей. Забудь о слишком насыщенных красках и о четких границах, свои брови никогда не будут выглядеть абсолютно идентично.
Если боишься делать все самостоятельно, обратись к специалисту. Такая процедура стоит не очень дорого, а коррекцию ты и сама уже потом сможешь делать.
Olena Yakobchuk/shutterstock
3. Контурирование
Начнем с того, что мало какая девушка на все сто довольна своей внешностью. В частности, это касается и лица, а точнее его формы. Сейчас жалобы типа «У меня слишком широкое/круглое/острое/квадратное/треугольное лицо» уже не прокатывают, так как, во-первых, все это дело легко корректируется при помощи прически, а, во-вторых, во всех косметических магазинах уже доступны специальные скульптурирующие средства для лица, которые помогут справить все недостатки.
Читай также — Новинки для косметички: 10 великолепных матирующих и финишных пудр
Для начала, конечно, опять же необходимо обратиться к профессионалам за помощью, однако, одной консультации будет вполне достаточно для того, чтобы узнать, в каких местах нужно будет кожу немного затемнить, а в каких подсветить, чтобы зрительно уменьшить нос, к примеру, или сделать скулы более четкими.
Не забывай, что все манипуляции с корректорами, шиммерами, и бронзерами должны выглядеть максимально естественно.
AlikeYou/shutterstock
4. Губы
Губы являются, наверное, одной из самых любимых частей лица множества девушек.
Если ты всегда пользовалась пастельными оттенками блесков или помад, попробуй что-нибудь яркое, только, пожалуйста, соблюдай самое главное правило ярких элементов макияжа, о котором безустанно повторяют визажисты – правило акцентов. Во всем должна быть гармония, слишком много ярких элементов портят всю картину, глаз не знает на чем останавливаться и, как правило, не останавливается и не запоминает ничего.
Читай также — 5 необычных культовых помад, которые подчеркивают имидж
Яркие губы + глазки в стиле «nude» и наоборот. Не бывает таких женщин, которым бы не шли яркие помады, просто важно подобрать нужный тон. Красный, он же ведь тоже бывает разных оттенков, например, ближе к коричневому или, наоборот, малиновому.
Кстати, не забывай о том, что чем ярче помада, тем белее будут казаться зубы.
Кроме всего прочего, акцент ярких губ обязывает нас выполнять еще два правила:
- Кожа лица должна быть идеальной. Если где-нибудь на лице будет прыщ или еще какое-нибудь пятно, помада будет только подчеркивать эти несовершенства и создавать образ неопрятности и неаккуратности.
- Контур губ должен быть совершенно ровным, поэтому обязательно нужно приобрести карандаш для губ, который может быть на один тон темнее, чем помада, в этом сезоне — это тренд.
Конечно, яркие губы подходят не на каждый день, но периодически позволять себе такое «баловство», должна каждая девушка.
Subbotina Anna/shutterstock
Тело
Если в плане макияжа может случиться так, что ты вообще не красишься, то вот в плане одежды получается, что какой-то стиль ты уже себе выбрала. Поэтому вносить изменения здесь стоит все же немного по-другому.
Итак, с каких изменений в плане своего тела лучше всего начать?
Subbotina Anna/shutterstock
1. Декольте
Как ты относишься к вырезу в области груди? Многие девушки отказываются от такой привилегии, аргументируя это тем, что у них небольшая грудь, а некоторые, наоборот, стесняются слишком большой. И обе эти стороны не правы, ведь в декольте важна не только грудь.
Открывая эту область, ты не просто немного (или много) показываешь грудь, взгляду общественности также предстает твоя кожа, шея и ключицы. Многих мужчин привлекают именно эти элементы, так почему бы не привлечь к себе немножко больше внимания.
Декольте делает нас более женственными, поэтому в гардеробе каждой девушки, должна быть хоть парочка вещей с таким вырезом.
А если его еще обыграть правильными аксессуарами, тогда точно получится конфетка!
Если ты не можешь вот так резко взять и открыть грудь, надень сверху красивый платочек или шарфик, который одновременно будет немного прикрывать эту часть тела, но все же никак не помешает той изюминке, которая получается от выреза. Также на помощь придут массивные украшения, в виде жемчуга, к примеру.
Dmitry_Tsvetkov/shutterstock
2. Фигура
Читай также — Топ-7 брендовых антицеллюлитных средств
Вне зависимости от типа фигуры, ты, как девушка, должна стараться как можно четче обозначить свою женственность.
Конечно, нет предела совершенству, ты всегда можешь не просто прикрыть свои недостатки, но и начать с ними бороться при помощи спорта, однако, для начала, нужно постараться открыться в тех местах, которые достойны внимания.
Хочешь обновлений? На здоровье! Вот тебе задачка – найди достоинства своей фигуры и обыграй их с помощью одежды!
Dmitry_Tsvetkov/shutterstock
3.
Осанка
С этого, наверное, нужно начинать. Какая бы фигура у тебя ни была, какой бы макияж или прическу ты не делали, все равно, самое важное во внешнем виде девушки – прямая спина. Красивая осанка привлекает внимание, подтягивается живот, делает грудь визуально больше, ты уже совсем иначе себя чувствуешь, а, соответственно, и ведешь.
nikitabuida/shutterstock
Обувь
Кстати, обувь непосредственно влияет на твою осанку. Если ты никогда не носила туфли или сапоги на каблуке – обязательно попробуй! И уже после этого ты точно навсегда влюбишься в такую обувь! Благодаря каблуку, фигура преображается просто мгновенно! Спина, опять же, выпрямляется, живот становится меньше, а ноги длиннее и стройнее.
Читай также — 8 советов по покупке удобной обуви на каблуке
Однако, и здесь есть свое «НО!». Обувь на каблуке должна быть удобной. Если это не так, тогда тебе уже будет не до длинных ног и не до прямой спины. Начинать стоит потихоньку, то есть сначала взять каблук высотой 5-7 см, и уже после этого постепенно переходить на 9 см и выше.
Также в плане обуви можно поменять и саму ее форму, а не только каблук. Например, если ты никогда не носили лодочки или, наоборот, слипоны – обязательно попробуй. Сейчас, модно носить спортивную обувь с платьями, так что не переживай, что перестанешь в кроссовках выглядеть женственной.
Sidarta/shutterstock
Аксессуары
Добавим немного и об аксессуарах. Обязательно носи что-нибудь из украшений, только не забывай соблюдать баланс. Если ты надела длинные яркие сережки – не стоит нагромождать пространство вокруг шеи еще и мощными бусами или подвеской. Если надела огромный браслет, тогда постарайся, чтобы маникюр и кольца были не сильно броскими и т.д.
Читай также — Трендовые чокеры от украинских производителей
Иногда бывает лень подбирать что-то особенное под определенный наряд, но от этой лени следует избавляться. К тому же один и тот же наряд можно обыграть при помощи украшений совершенно разными способами, а это же так здорово! Надели поверх черного платья яркий платочек – вот тебе один образ.
Повесили красивое колье – и уже совсем другой вид.
Необязательно покупать много новой одежды для того, чтобы что-то изменить, порой бывает достаточно подобрать под уже имеющийся гардероб новые аксессуары.
ARTFULLY PHOTOGRAPHER/shutterstock
Уход за собой
Нет женщины красивей, чем та, которая за собой ухаживает. Сколько бы косметики ты на себя не наносила, — все пусто, без правильного ухода за кожей лица и тела. Нам кажется, ничто так не привлекает внимание, как хороший маникюр, ухоженная кожа и приятный аромат.
Читай также — 6 косметических масок для лица на основе меда
К тому же ухаживать за собой не так-то и сложно. Достаточно просто с правильной периодичностью принимать душ, а также регулярно использовать средства, которые тебе подходят. При этом, речь совсем не идет о дорогих люксовых брендах косметики по уходу за собой. Среди масс-маркета легко можно подобрать более бюджетные альтернативы.
Начни с правильного увлажнения и питания кожи, и со временем она отплатит тебе здоровым цветом и отсутствием всяческих раздражителей в виде прыщей и прочих несовершенств.
Такое обновление никогда не помешает.
То же самое касается и волос. Никакая прическа или укладка не спрячет посеченные кончики или пересушенные пряди. Ухаживай за своими волосами, и от них будет невозможно оторвать взгляд.
Subbotina Anna/shutterstock
Внутреннее состояние
Говорят, что вся красота исходит изнутри, поэтому крайне важно то, какое у тебя сейчас внутреннее состояние. Старайся как можно чаще думать о хорошем, смотреть веселые и добрые фильмы, слушать красивую вдохновляющую музыку, как можно меньше зацикливайся на негативе. Чаще улыбайся, и твоя жизнь перевернется с ног на голову, в хорошем значении, этой фразы.
Читай также — 8 ступеней йоги, которые изменят твою жизнь
Когда у тебя хорошее настроение, то и выглядеть начинаешь по-другому, не правда ли? Конечно, это, наверное, один из самых сложных способов что-то изменить в своей внешности, однако, он и самый верный и долговечный.
Часто мы встречаем красивых девушек, с абсолютно потухшим или даже, наоборот, каким-то озлобленным взглядом.
Столкнувшись глазами, все их обаяние тает, и это печально. Однако, если ты будешь светиться изнутри, никто даже и не заподозрит о твоих надуманных недостатках.
HighKey/shutterstock
Помни, Ivetta всегда рада прийти на помощь, и сделать твою жизнь ярче. Если после прочтения этой статьи, ты решилась на кардинальные изменения в своей жизни, значит мы уверенно идем к своей цели. Желаем тебе светлой и позитивной жизни!
5 перемен во внешности, которые помогут изменить твою жизнь
Бьюти-гид
Волосы
«Если женщина не подстригла волосы, то не такие уж у нее и серьезные проблемы. Просто ноет», – гласит интернетовская мудрость. И с ней нельзя не согласиться. Сколько раз в жизни ты чувствовала желание раз и навсегда срезать свои волосы, а вместе с ними и весь негатив! С таким проявлением эмоций согласны и психологи. Говорят, что, избавившись от лишних волос, женщина и вправду чувствует себе легче. А значит, с новой прической можно будет скорее начать новую жизнь, без сожалений о былом.
- Фото
- Getty Images
Еще более радикальным изменением во внешности является смена цвета волос. Благодаря современным красителям ты за день можешь превратиться из романтичной блондинки в роковую брюнетку или уверенную в собственной сексуальности рыжеволосую красавицу. Также можно освежить свой образ, добавив несколько цветных прядей. Главное, чтобы такая перемена соответствовала желанному внутреннему состоянию. Иначе вместо ожидаемых изменений в жизни ты можешь притянуть события, к которым окажешься совершенно не готова.
- Фото
- Getty Images
Одежда
Психологи также советуют внимательно пересмотреть весь свой гардероб. Чтобы привлечь перемены, тебе потребуется вылезти из привычной шкуры – не только в переносном, но и в буквальном смысле.
Пригласи подруг, мнению которых ты доверяешь, или самостоятельно критично оцени содержимое шкафа со стороны. Если ты мечтаешь быть успешной бизнес-леди, но в гардеробе у тебя только велюровые костюмчики и легкомысленные платья, то чему ты удивляешься? Люди по-прежнему продолжают встречать нас по одежке. Поэтому есть смысл заняться обновлением гардероба и приобрести те вещи, которые покажут тебя с самой выгодной стороны.
- Фото
- Getty Images
Макияж
Многие женщины гордятся тем, что никогда в жизни не пользовались косметикой. Однако только так ты сможешь подчеркнуть форму своих губ и спрятать круги под глазами. Макияж – твой помощник, а не враг. Возьми пару уроков у визажиста или посмотри обучающие видео на YouTube. Не обязательно сразу выводить стрелки и пользоваться всем арсеналом косметического магазина. А вот освежить цвет лица, немного подвести глаза и добавить румян – самое то! Чем больше ты будешь следить за собой, тем сильнее тебе будет нравиться собственное отражение в зеркале.
А окружающие (особенно мужчины!) чувствуют, когда женщина уверена в себе и считает себя красивой. Немного макияжа, и ты устанешь отмахиваться от поклонников!
- Фото
- Getty Images
Глаза
Макияж глаз, конечно, важный пункт на пути к переменам. Но что если зайти чуть дальше и поменять их цвет? Современная офтальмология предлагает огромное количество цветных линз. Ты можешь подобрать как вариант с диоптриями, так и без них. Этот пункт кажется странным, но сам факт, что ты можешь поменять в своей жизни все, включая цвет глаз, открывает тебе огромные горизонты. Смотря на себя каждый день другими глазами, ты начнешь подмечать незначительные мелочи, которые, возможно, станут ключом к твоей новой счастливой жизни.
- Фото
- Getty Images
Улыбка
Ученые выяснили, что взрослой человек улыбается максимум 17 раз за день.
И как же печально жить в таком мире! Начинай менять статистику к лучшему. Улыбка магическим образом преображает лицо и при этом немного качает твои мышцы. Более того, если начать улыбаться даже в тот момент, когда тебе грустно, то настроение начнет постепенно улучшаться. Открытая улыбка притягивает к тебе новых интересных людей, которые и принесут в твою жизнь желанные перемены.
Виктория Торновая
Теги
- полезные советы
Сегодня читают
«Это нельзя знать людям — иначе наш мир погибнет»: ученый NASA намекнул на главную тайну человечества
«Не дошла до кровати»: Анастасия Волочкова сняла одежду и разлеглась на диване — это хочется забыть
Как выглядят Виктория и Дэвид Бекхэмы на улице, когда думают, что их никто не видит
Почему нужно раз и навсегда перестать гладить постельное белье — причины вас удивят
Тест: насколько хорошо вы помните школьную программу — проверьте себя!
14 вещей, которые вы, возможно, хотели бы изменить в себе
Есть вещи в себе, которые вы хотели бы изменить, и есть части вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить.
Вы видите, как другие люди живут невероятной, по вашему мнению, жизнью, и думаете, что могли бы жить так же, если бы вы были другими.
Но ты не пытаешься измениться.
В прошлом вы много раз пытались, но терпели неудачу снова и снова.
И ты устал от попыток и неудач.
Но задумайтесь: правильно ли вы пытаетесь измениться? Знаете ли вы, что нужно изменить в себе, чтобы получить желаемые результаты?
Пока вы размышляете о том, как стать лучшей версией себя, ниже приведены четырнадцать вещей, над которыми вы, возможно, захотите поработать.
Эти очки помогут вам достичь устойчивых изменений, которые ускользали от вас в прошлом. Они дадут вам больше шансов добиться успеха в достижении вашей цели личного развития и роста.
Проконсультируйтесь с лайф-коучем, чтобы понять, что и как изменить в себе и своей жизни. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.
14 вещей, которые нужно изменить в себе
1. Ваши ценности.
Знаете ли вы, каковы ваши ценности?
Ничего страшного, если нет.
Многие люди не задумываются о своих ценностях. Мы просто плетемся и идем с толпой. Мы редко считаем важным то, что ценим или считаем важным.
Это подталкивает многих людей к жизни поверхностной и несовместимой с тем, кем они являются на самом деле. Они заполняют свои дома вещами, шкафы — одеждой, а гаражи — машинами, которые им не нужны.
Если вы поняли, что ваша жизнь полна вещей, которые не приносят вам счастья или удовлетворения, вам нужно либо изменить свои ценности, либо изменить свою жизнь, чтобы они соответствовали вашим ценностям.
Проведите некоторое время в тихом размышлении и подумайте о том, что вы цените. Люди вокруг вас могут ценить деньги и успех, но, возможно, ваши ценности заключаются в том, чтобы отдавать обществу.
Ваши ценности не обязательно должны быть такими же, как у всех остальных. Нет ничего плохого в том, чтобы ценить то, что отличается от того, что подчеркивает общество.
У вас есть только одна жизнь, так что примите свои различия и оставайтесь верными себе.
Как только вы сможете определить свои ценности или ценности, которые вы хотели бы иметь, ищите способы изменить свою жизнь, чтобы соответствовать этим ценностям.
2. Ваши приоритеты.
Это может быть немного сложно. Как правило, у нас есть представление о вещах или людях, которым мы должны уделять приоритетное внимание. Но на самом деле вещи или люди, которые мы делаем приоритетными, сильно различаются.
Например, мы знаем, что наши дети должны быть в приоритете. Но… когда звонят из нашего офиса, мы быстро берем трубку, даже если разговариваем с детьми.
Мы можем претендовать на то, чтобы не платить долги, но наш способ оплаты — кредитная карта.
Изучите свою жизнь и будьте предельно честны с собой. Что вы считаете приоритетным? Кого вы ставите на первое место в своей жизни? Соответствует ли то, что/кто для вас является приоритетом, вашим ценностям?
Если нет, то пришло время для серьезной корректировки ваших приоритетов.
3. Ваше мышление.
У вас позитивное или негативное мышление?
Стакан наполовину пуст или наполовину полон?
Вы ожидаете, что с вами случится что-то хорошее, или просто ждете, когда упадет второй ботинок?
Есть ли вообще смысл пытаться изменить свою жизнь к лучшему, если у вас негативное мышление? Вы, наверное, не думаете, что можете это сделать. Если ты не веришь, что из этого выйдет что-то хорошее, то зачем лезть во все эти хлопоты?
Конечно, если есть хоть какая-то надежда изменить свою жизнь в долгосрочной перспективе, одной из первых вещей, с которой вам нужно заняться, является ваше мышление. Потому что, если вы уже потерпели поражение в своем уме, ваши действия и поведение вскоре последуют за вами.
Вы должны поверить в себя и изменить свое мышление. Только так вы сможете добиться хоть какого-то успеха в жизни.
Вы должны верить, что у вас есть навыки и способности делать то, что вы хотите. Если вы этого не сделаете, не будет привычки, таблетки или волшебства, которые могли бы преодолеть то, что, по вашему мнению, вы можете или не можете сделать.
4. Ваш внутренний диалог.
Ваше мышление и внутренний диалог идут рука об руку. Вы не можете иметь позитивный настрой и плохо разговаривать с собой.
С другой стороны, ежедневное повторение положительных мантр мало что даст, если вы не верите в то, что говорите.
Измените то, как вы разговариваете сами с собой. Разговаривайте с собой так, как вы разговаривали бы с другом или маленьким ребенком, нуждающимся в понимании и сострадании.
Допустим, вы допустили огромную ошибку на работе. Вместо того, чтобы корить себя за это и говорить себе, какой вы глупый, успокойтесь и скажите себе, что вы сделали все, что могли. Пожелайте себе удачи в следующий раз или поищите способы улучшить свои результаты, чтобы быть более подготовленным в будущем.
Однако, если вы уронили мяч, посмотрите на ситуацию и выясните, где и как вы допустили ошибку. Учитесь на своей ошибке и придумайте план, как избежать подобной ошибки в будущем.
Измените свой внутренний диалог, чтобы он соответствовал вашему новому мышлению.
Когда вы находитесь в правильном настроении, вы не можете многого достичь.
5. Ваше здоровье.
Ваше физическое здоровье так же сильно влияет на ваше психическое здоровье и мышление, как ваше психическое здоровье и мышление влияют на ваше физическое здоровье. Когда вы здоровы, легче сохранять позитивный настрой.
Если вы плохо себя чувствуете, быть позитивным будет намного сложнее. Вам нужно привести свое здоровье в порядок, потому что никакие уловки разума, позитивные мысли или постановка целей не могут преодолеть физические ограничения, вызванные вашим плохим здоровьем.
Обратитесь к врачу для комплексного медицинского осмотра, чтобы убедиться, что дефицит витаминов не вызывает у вас необычную усталость или депрессию. По совету врача пересмотрите свой рацион и включите в свой распорядок дня физические упражнения.
Вы будете удивлены, узнав, как изменения в вашем рационе питания и режиме упражнений могут улучшить не только ваше общее состояние здоровья, но и сделать вас более уверенными и счастливыми.
6. Ваша тяга к приключениям.
Вы когда-нибудь играли понарошку, когда были молоды? Были ли вы тем ребенком, который сражался бы в эпических битвах на детской площадке? Вы когда-нибудь мечтали о посещении далеких земель, о которых часами читали в книгах или смотрели мультфильмы?
Что случилось с твоей тягой к приключениям?
Теперь, когда мы стали взрослыми, многие из нас потеряли желание пробовать что-то новое или посещать новые места. Вместо нашего детского стремления к приключениям у нас есть обязанности и страх перед неизвестным или выглядеть глупо.
Вспомните те времена, когда единственной игрушкой, которая вам была нужна, было ваше воображение. Вы и ваши друзья (иногда даже они не были настоящими) с удовольствием часами играли на улице.
Если вы чувствуете, что с тех пор жизнь стала менее веселой…
Выйди из зоны комфорта.
Верните себе чувство приключений. По крайней мере, будучи взрослым, вы можете попробовать то, о чем мечтаете, без разрешения родителей.
7. Ваша группа поддержки.
Правда в том, что изменение жизни может означать смену друзей или интимного партнера.
Если ваши отношения токсичны, есть предел тому, насколько хорошо вы можете относиться к себе или к своей жизни. Ядовитые отношения, будь то платонические или романтические, профессиональные или личные, всегда будут проникать в другие сферы вашей жизни, потому что они влияют на вас психологически, эмоционально, а иногда и физически.
С токсичными отношениями не стоит даже пытаться справиться. Это будет удерживать вас от внесения устойчивых изменений в вашу жизнь.
Потому что, как любят делать токсичные люди, они будут активно сдерживать вас критикой или отговаривая вас от шагов, которые помогут вам стать лучше.
Если вовлеченные стороны не заинтересованы в том, чтобы измениться к лучшему в отношениях, управление ими бесполезно и, возможно, нанесет ущерб вашей самооценке.
Часто лучше отказаться от контакта или ограничить его.
Пусть они издалека увидят эффект изменений, которые вы вносите в свою жизнь.
Мы на самом деле рекомендуем вам искать лайф-коуча через Bark.com, так как коучинг может быть очень эффективным, помогая вам расти и развиваться так, как вы хотите.
8. Ваша рабочая этика.
Если вы собираетесь быть предельно честным с самим собой, можете ли вы сказать, что ваша трудовая этика там, где она должна быть? Если бы вы были начальником, хотели бы вы такого сотрудника, как вы? Или вы заняты своей работой наполовину, надеясь, что делаете достаточно, чтобы свести концы с концами?
Допустим, у вас есть собственный бизнес. Может ли ваш бизнес быть успешным при нынешнем уровне вашей трудовой этики? Если нет, то пора менять.
Хорошая рабочая этика означает упорный труд и выкладывание на все сто процентов, независимо от вашего начальника, компании или настроения. Речь идет о том, чтобы быть продуктивным, надежным, целеустремленным и хорошо работать со своей командой, чтобы добиться наилучших результатов.
Хотя вам может хотеться верить, что вы бы работали усерднее, если бы работали на себя, или если бы у вас была другая работа или другой начальник, правда в том, что ваши прошлые результаты хорошо предсказывают ваш будущий успех. Это означает, что если вы сейчас посредственный сотрудник, скорее всего, вы станете посредственным сотрудником на работе своей мечты, с другим начальником или когда станете своим собственным начальником.
В нынешней ситуации вам нужно развивать свою трудовую этику.
У вас может возникнуть соблазн обвинить других и смягчающие обстоятельства в недостаточно качественной работе. Тем не менее, выбор делать все возможное или минимум остается за вами. Развитие хорошей трудовой этики — один из тех навыков, которые пригодятся, независимо от того, работаете ли вы на себя или на кого-то другого.
Хорошая рабочая этика поможет вам выполнять работу качественно и в срок, а также поможет вам сосредоточиться на своих целях, какими бы они ни были.
Наличие хорошей трудовой этики — это единственный навык, который перенесет ваши мечты из будущего в настоящее.
9. Ваша карьера.
Как часто вы просыпаетесь утром со страхом идти на работу? Вместо того, чтобы отдыхать по воскресеньям, вы проводите день капризно, потому что работа начинается утром? Вы беспокоитесь и испытываете стресс от одной лишь мысли о своей работе?
Хотя вы, вероятно, уже это знаете, пришло время сменить работу или, возможно, карьеру. Цель нашей работы и карьеры состоит в том, чтобы обеспечить нас финансовыми средствами, чтобы жить той жизнью, которой мы хотим жить.
Мы должны работать, чтобы жить. Мы никогда не должны были жить, чтобы работать. То есть наша жизнь не должна вращаться вокруг нашей работы.
К сожалению, многие из нас подняли свою работу до неуправляемого уровня. Когда мы дома, мы мысленно работаем или занимаемся одним или двумя делами в нашем домашнем офисе.
Мы берем работу домой, чтобы закончить то, что мы делали в офисе.
Мы обещаем себе или членам нашей семьи, что это будет всего несколько минут или пару часов. Но прежде чем мы это осознаем, мы уже провели все выходные, сгорбившись над нашими ноутбуками.
Медленно, но верно наша работа захватывает все аспекты нашей жизни. Стресс на работе негативно влияет на наше здоровье. Долгие часы работы влияют на наши интимные и семейные отношения. Хуже того, это не делает нас счастливее.
Пришло время изменить свою карьеру. Пришло время выбрать людей и работу, которые важны для вас.
10. Ваша привязанность к прошлому.
Отпустить прошлое — это важный шаг, который вам нужно сделать, чтобы изменить себя из того, кто вы есть, в того, кем вы хотите быть.
Вам нужно отпустить то, кем вы или другие люди считали себя, и стать тем, кем вы хотите стать.
Будущее неизвестно, и это может немного пугать. Существует неуверенность в шагах/решениях, которые вы принимаете.
Вы не уверены, понравится ли вам «новая» вы или жизнь, которую вы построили.
Все это может быть огромной ошибкой. Что, если ваша жизнь на самом деле прекрасна, и вы страдаете от кризиса среднего возраста или чего-то еще?
Может быть заманчиво держаться за прошлое. Хотя в настоящее время это не делает вас счастливым, это знакомо и удобно.
Но вы никогда не узнаете наверняка, правильное вы принимаете решение или нет, пока не отпустите свое прошлое. Сотрите все с доски, простите себя за допущенные ошибки и напишите новое настоящее и будущее.
Забудьте все, что вам говорили о себе. Примите то, кем вы хотели бы быть.
11. Ваши страхи.
Все чего-то боятся. У всех нас есть что-то, что не дает нам спать по ночам, ворочаясь от беспокойства.
Для некоторых это страх быть преданным романтическим партнером. Другие боятся потерять работу и разориться. Некоторые люди боятся, что их разоблачат как самозванца на работе. Может быть, вы боитесь самих перемен.
Хотя у всех нас есть внутренние страхи, с которыми мы боремся, не все позволяют этим страхам мешать им добиваться целей или выходить из зоны комфорта.
Например, человек может быть в ужасе от того, что его супруг однажды предаст его и их отношения. Этот страх, однако, не обязательно помешает этому человеку рискнуть в любви. Это не помешает им быть любящим партнером и иметь здоровые отношения.
Вы, тем не менее, можете замкнуться в себе эмоционально, чтобы защитить себя от любого шанса пострадать. В результате вы можете оградить себя от уязвимости и здоровых романтических отношений.
Пришло время изменить свое отношение к своим страхам. Вам нужно научиться лучше справляться со своими страхами, чтобы противостоять им и справляться с ними, чтобы они не мешали вам испытать некоторые из величайших даров жизни.
Не позволяйте своим страхам мешать вам делать то, что вам интересно, или мешать вам приветствовать новые возможности.
Противостоять своим страхам и лишить их силы, чтобы больше не чувствовать себя неудовлетворенным и застрявшим.
12. Ваша среда.
Осмотрите свое пространство.
Что вы чувствуете, когда смотрите вокруг? Вы спокойны или напряжены? Является ли ваше пространство отражением вас? Или ваше окружение — это просто место, где вы храните свои вещи?
Выгляните наружу. Вы чувствуете вдохновение и спокойствие, когда смотрите на то, где вы живете? Ваш район успокаивает или он занят и хаотичен? Чувствуется ли этот район ярким и полным жизни? Или вы изо всех сил пытаетесь спать по ночам из-за всего этого шума?
Единственное, что вам нужно изменить в себе, это может быть только ваше окружение. Если ваше окружение не способствует вашему благополучию или творческим начинаниям, это не то место, которое поможет вам стремиться стать лучше.
Возможно, вы не в состоянии передвигаться или сильно изменять свое окружение. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать окружающую среду более успокаивающей или отражающей вашу индивидуальность.
Если о переезде не может быть и речи, попробуйте найти более благоприятную среду.
Вы можете навестить друга или арендовать Airbnb на несколько дней в районе, который вам больше подходит. Если дом не кажется вам домом, подумайте о том, чтобы сделать ремонт или добавить несколько акцентов в обстановку, чтобы придать ей индивидуальность.
Изменение вашей среды может быть настолько дорогим или доступным, насколько вы этого хотите. Но финансовые ограничения не должны быть вашим оправданием для того, чтобы оставаться в пространстве, которое ничего не делает для вашего благополучия.
13. Ваш тайм-менеджмент.
Как вы проводите время? С того момента, как вы просыпаетесь по утрам, вы мечетесь от одного дела к другому? Или коротаете дни и удивляетесь, как вдруг пора спать?
Если кажется, что время летит незаметно, а вы не можете объяснить, чего вам удалось добиться, вам нужно подвести итоги того, как вы проводите свои дни. Затем внесите некоторые изменения, чтобы лучше управлять своим временем.
Вы часами сидите в социальных сетях, листая пост за постом или просматривая одно видео за другим? Подумайте о том, чтобы провести детоксикацию в социальных сетях в течение дня или двух, чтобы понять, сколько времени вы тратите впустую на различные приложения для социальных сетей.
Вы даже можете расширить программу детоксикации в социальных сетях, включив в нее телевизор, видеоигры и все остальное, что заставляет вас терять счет времени. В период детокса поработайте над завершением проектов, которые вы откладывали, проведите время со своими близкими или почитайте книгу.
Обратите внимание на то, как вы проводите свои дни. Посмотрите, сколько времени вы посвящаете выполнению значимой для вас работы и сколько времени тратите впустую.
Измените то, как вы проводите свое время, чтобы ваша жизнь была более целенаправленной и полной результатов.
14. Ваше отношение к переменам.
Меняться тяжело. Попытка изменить себя обычно сложнее, чем мы ожидаем. Как правило, мы недооцениваем, насколько быстро мы можем радикально изменить свой образ жизни. Мы переоцениваем свою способность вносить изменения, накладывая слишком много сразу.
Когда мы неизбежно терпим неудачу, мы корим себя за это. Ни разу не подумал, что мы взяли на себя слишком много, чтобы справиться.
Многие люди испытывают желание измениться в течение жизни. Людям часто не удается добиться устойчивых изменений из-за упомянутых выше моментов.
Мы не понимаем, что изменение вещей в себе — это постепенный процесс. Редко когда бывает разовая ситуация.
Чтобы добиться устойчивых изменений, ваше отношение к изменениям и ваша способность меняться должны… ну, измениться. Вы должны понимать, что корректировка привычек и моделей мышления, которые у вас были годами, если не десятилетиями, не может произойти за неделю или даже за месяц.
Это займет время.
Вам нужно научиться проявлять сострадание к себе, когда вы не оправдываете своих ожиданий. В конце концов, вы забываете уроки, которые были с вами на протяжении большей части вашей жизни.
Так что расслабься.
Последнее замечание.
Если вы сделали все возможное, обратились за помощью и изменили свои модели мышления, но по-прежнему не можете изменить тот аспект своей жизни, который вам не нравится, обратите внимание на одну область, которая действительно нуждается в изменении — ваше отношение к тому, что вы невозможно изменить.
Признайте свои ошибки.
Как люди, мы не совершенны и никогда не будем такими. Все, что мы можем сделать, это продолжать стремиться быть лучше. Длительные изменения требуют времени и большой работы. Посмотрим правде в глаза, если бы это было легко, больше людей сделали бы это.
Но когда вы сделали все, что могли, вам остается только принять то, что вы
не можете изменить. Перестаньте бороться со своей ошибочностью.
Просто делай все возможное, чтобы быть лучшим.
Все еще не знаете, как измениться или как это сделать? Разговор с кем-то может быть очень мотивирующим и держать вас на правильном пути. Это отличный способ выкинуть из головы свои мысли и заботы и проработать их.
Мы действительно рекомендуем вам поговорить с коучем, а не с другом или членом семьи. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут помочь вам провести самоанализ, чтобы решить, что нужно изменить, а также предоставить индивидуальные советы, которые помогут вам внести эти изменения.
Хорошим местом, где можно найти подходящего для вас лайф-коуча, является веб-сайт Bark.com. Здесь вы сможете ввести несколько простых данных, и с вами свяжутся самые разные лайф-коучи. Затем вы можете выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.
Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная вещь, которую необходимо решить.
Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, коучинг — это на 100% лучший путь вперед.
Нажмите здесь, чтобы начать процесс, заполнив простую форму.
Вы уже сделали первый шаг, просто найдя и прочитав эту статью. Худшее, что вы можете сделать прямо сейчас, это ничего не делать. Лучше всего поговорить с лайф-коучем. Следующее, что лучше всего сделать, это реализовать все, что вы узнали из этой статьи, самостоятельно.
Вам также может понравиться:
- 19 явных признаков того, что вам нужны перемены в жизни
- 9 отличных источников мотивации изменить свою жизнь
- 5 стадий изменения (транстеоретическая) модель изменения поведения
- Как изменить свой взгляд на жизнь: 7 советов без ерунды!
Назовите одну вещь, которую вы хотели бы изменить в себе
2 января 2015 г.
Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас, если вы совершите покупку.
Знаете ли вы, что «мы» в «нам это нравится» выходит за рамки соредакторов? Пока мы со Стефом создавали сайт, мы никогда не смогли бы работать без наших авторов; 16 самых ярких цыпочек, которые специализируются на DIY, моде, еде, поп-культуре и, конечно же, красоте.
Мы тоже не смогли бы обойтись без ВАС, дорогой читатель. Так что на каникулах давайте все лучше узнаем друг друга! Мы будем задавать вопросы каждый день, делиться некоторыми ответами наших авторов, и мы хотим, чтобы вы присоединились к нам.
Вопрос дня: Назовите одну вещь, которую вы хотели бы изменить в себе
Мой ответ: Моей первой мыслью было изменить что-то физическое – и волшебным образом сбросить набранный лишний вес. Но, честно говоря, я думаю, что даже больше, я хотел бы стать более организованным и менее прокрастинирующим. И если бы я мог изменить это, я мог бы, наконец, начать заниматься спортом и похудеть!
Наши сценаристы взглянули на то, что они хотели бы изменить в себе, и вот что сказала наша команда…
Аманда: Я слишком тороплюсь. Через все. Мне действительно нужно больше сидеть и по-настоящему наслаждаться своим окружением и людьми, которые приходят вместе с ним. Время движется так быстро, и, прежде чем вы заметите это, пройдет еще один год. Я не хочу сожалеть о днях, которые могли бы стать прекрасными воспоминаниями!
Дружелюбие: Мой цинизм временами может быть чересчур; было бы неплохо от природы быть более оптимистичным человеком.
Алисса: Я бы хотела быть более организованной. У меня много мячей в воздухе, и в целом все в порядке, но когда один из них падает, все остальные внезапно набирают около десяти фунтов и затем бьют меня прямо между глаз. Я делаю успехи, но мне бы хотелось иметь естественную склонность к организации, как все эти милые дамы на Pinterest.
Келли: Я бы полностью изменила свою склонность к сильному беспокойству и страху.
Криста: Я хочу делать больше вещей для людей, которых я люблю, чтобы вызывать улыбки на их лицах.
Мэрилин: Их так много. Прямо сейчас я хотел бы быть более организованным, чтобы я мог сделать больше дел и чтобы мое место было более аккуратным!
Мелисса: Я беспокоюсь, и я была бы намного счастливее, если бы могла просто бросить это и плыть по течению!
Пэм: Вы можете подумать, что у меня половые железы из Нью-Джерси, но мне нужно научиться выращивать пару! Половину времени я думаю, что могу быть немного слабаком и не высказывать свое мнение.