Что можно поменять в жизни: 25 способов изменить жизнь к лучшему, которые работают для каждого — Work.ua — Вебджем.рф

Содержание

25 способов изменить жизнь к лучшему, которые работают для каждого — Work.ua

Саморазвитие

18
6697
Саморазвитие

Если вам надоело только мечтать о новой, лучшей жизни; если вы не хотите упустить свой успех; если вы знаете, что достойны большего, значит, пришла пора перемен!

Work.ua озвучивает 25 коротких, но действенных правил, вооружившись которыми, каждый сможет изменить себя и свой мир к лучшему. Независимо от места жительства, уровня зарплаты, возраста или семейного положения. Просто попробуйте реализовать их в жизни. Без отговорок. Готовы?

Читая книги, делайте заметки, выписывайте цитаты, проводите параллели с собственной жизнью.

Станьте для кого-то наставником. Неважно, выберете ли вы в подопечные подчиненного на работе, ребенка, брата, друга, незнакомца — просто попробуйте кого-то научить тому, в чем вы достигли определенного мастерства.
Найдите наставника для себя самого. Учитесь у него всему, что он сможет вам показать.
Не бойтесь задавать вопросы. Даже глупые. Даже не ко времени и не к месту. Просто спросите о том, что вас волнует.
Анализируйте и не соглашайтесь на один вариант. Принимая решения, выслушивайте диаметрально противоположные точки зрения.
Просите о помощи. Это не слабость и не порок. Не бойтесь показаться беспомощным.
Записывайте причины своих неудач, учитесь их обдумывать и избегать в дальнейшем.
Если чего-то не знаете или не уверены в своей правоте, — лучше промолчите.
Постоянно пополняйте список книг, которые хотите прочесть, и образовательных программ, которые хотите посетить. Читайте и посещайте.
Не забывайте благодарить жизнь за уроки, даже если они были слишком сложными.
Не переставайте искать истину. Вопрос «Почему?» — ваш главный проводник по жизненным тропам.
Не прячьте свои знания от других. Не бойтесь, что отдав немного своего опыта, вы его лишитесь.
Учите новые слова и выражения. Вводите их в свой лексикон.
Часто встречайтесь с друзьями, учитесь у них, зажигайтесь их талантами.
Выключите телевизор. И больше его не включайте.
Сходите в театр, кино, музей, запишитесь на экскурсию по родному городу, сделайте фото на память.
Записывайте уроки, которые вы усваиваете.
Не читайте желтую прессу, переключитесь на авторитетные издания.
Правильно питайтесь и следите за своей физической формой.

Уменьшите время на социальные сети, увеличьте его на книги и хобби.
Будьте снисходительны с теми, кто знает меньше, чем вы.
Увлекайтесь! Музыкой, спортом, вязанием, да чем угодно!
Не сосредотачивайтесь на негативе. Делайте выводы и перелистывайте страницу.
Дарите подарки. Просто так. И не ожидайте ничего взамен.
Улыбайтесь! Улыбка — признак успешности и уверенности в себе.

При написании статьи мы вдохновились книгой Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя».

Читайте также:

3 риси, які виділяють успішних людей серед інших

Как стать счастливее и продуктивнее

Как прочитать 30 книг за полгода

Читайте нас в Telegram

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Коли не варто поспішати зі звільненням: 6 типових ситуацій

22 вакансии марта: зарплата от 20 000 грн, а резюме не требуется

Люди не меняют свою жизнь, потому что в глубине души знают — они фиговые специалисты / Хабр

Сколько людей в стране не любят свою работу и вообще ненавидят свою жизнь? Три года назад мне в руки попало одно очень занятное исследование Google: Barriers, motives & triggers of entrepreneurship. Три тысячи респондентов, очищенная выборка, больше ста российских городов, интервью дольше 20 минут. Там были несколько чисел, которые меня, мягко говоря, ошеломили.

30% респондентов были бы готовы поменять свою жизнь и начать в любом смысле «работать на себя». Треть взрослых людей вроде бы готовы были поменять свою жизнь.

37% назвали главной мотивацией увеличение дохода. Ок, понятно. 20% — назвали главной мотивацией возможность заниматься любимым делом.

Что же их сдержало от реализации желания работать на себя, а не на дядю и тётю? На первом месте стоял страх потерять деньги. А на втором, с небольшим отрывом — отсутствие смелости.

То есть десятки миллионов ненавидят свою неудавшуюся жизнь. У них нелюбимая работа, часто им мало платят, они сидят в ужасных безликих офисах, у них хреновые коллеги, дурной начальник. У них кредиты, они живут в ужасных спальниках.

Они уже никогда не будут теми, кем хотели стать в детстве. И что же они делают, чтобы изменить жизнь? Ничего. Точнее, глушат эти эмоции. Кто чем может — алкоголем, сериалами, экстремальными видами спорта, играми.

Как связаны некомпетентность и выученная беспомощность

Есть две главные причины такого поведения. Первая — выученная беспомощность. «Я ничего не могу изменить, поэтому даже пробовать не буду. У меня на это нет времени и ресурсов». Ну да, на сериалы время и ресурсы есть.

Вторая причина глубже. Эта штука пронизывает Россию. И нет, это даже не коррупция, а Тотальная Повсеместная Некомпетентность. Надо признать, что мы страна с подавляющим числом плохих специалистов.

Люди не меняют свою жизнь, потому что в глубине души знают — они фиговые специалисты. Не все. Есть и крутые профессионалы, но над ними стоят все те же некомпетентные люди.

Попробуйте найти хорошего врача без знакомства. Когда после долгих поисков найдете, посмотрите, кто стоит над ним? В каком проценте случаев его начальник такой же крутой? А чиновник над ними?

В любой человеческой цепочке мы упираемся в некомпетентных людей. Не первый, так второй, не второй, так третий. Собственно, выученная беспомощность от этого и наступает. Ты видишь вокруг себя поголовно непрофессиональных людей и понимаешь — «а и так норм». Зачем дергаться? Все равно никому это не нужно.

Сижу я несколько лет назад на заседании российской академии образования. Умудренные и уважаемые люди обсуждают ФГОС (Федеральные государственные образовательные стандарты, то, что ребенок должен изучать в школе) по информатике. И всерьез обсуждают, что надо там оставить Паскаль как язык программирования.

Он умер еще тогда, когда я 30 лет назад школу заканчивал. На мой изумленный вопрос: «А зачем?!!», — мне ответили: «А у нас учителя ничего другого не знают». Это один из тысяч примеров некомпетентности в верхах, который я видел в своей жизни. Они не знают, как менять. Проще оставить как есть.

Примеров снизу у каждого тоже бесконечное количество. Кого готовят наши школы и вузы? Некомпетентных людей. Стандартная фрустрация выпускников — «а почему так мало», когда им предлагаешь первую ставку зарплаты. Да блин, потому что в тебя еще вкачивать и вкачивать знания. Ты не специалист. Ты заготовка специалиста. Если повезет.

Что же делать

Но вернемся от внешних факторов к внутренним, которые зависят от самого человека.
Сейчас рынок дополнительного образования растет как на дрожжах, и нам в образовании надо не облажаться и не идти за легкими деньгами. Нужно учиться давать реальный ощутимый набор навыков, очень быстро конвертируемых в доход ученика.

Только образование рождает человеческий прогресс. И для общества и для отдельного человека. Оно несет силу, меняющую наш мир:

из бедности в процветание
из болезни в бессмертие
из войны и хаоса в мир и порядок.

Все текущее образование построено по старому анекдоту про сисадмина на стрельбищах: когда его спрашивают, почему он ни разу не попал в мишень, тот говорит, что «с моей стороны пули вылетели, проблема на стороне мишени». Не вы получаете знания и навыки, а в вашу сторону их транслируют.

Бизнес-результат. Всем нужен результат. Поэтому, если я взялся бы вас учить, то должен был убедиться, что знания в вашей голове есть и вы их применяете. И тогда, как образовательный сервис, я могу претендовать на часть результата. То есть я бы говорил «я всему этому тебя научу, а ты отплатишь тем, что будешь год отдавать мне часть своей дополнительной прибавки». Грубо: если будешь получать на 100 тысяч в месяц больше, отдавай мне 20 тысяч в течение года. И все согласятся, потому что если я хорошо поработал и есть прибавка, то вы с удовольствием поделитесь ее частью.

Когда образование начинает учить не безликую массу, а конкретного человека, понимает его цель, дает ему применимые навыки и несет за это ответственность, тогда это и будет нормальная услуга. Где тот, кто ее оказывает, отвечает за результат.

Учитесь брать на себя ответственность. Сначала будет больно. Но в конце концов лапы и хвост станут мощнее. Да и денег прибавится.
Учитесь брать деньги за результат, а не за часы работы. Даже Харв Экер, автор книги «Думай, как миллионер», пишет: «Rich people choose to get paid based on results. Poor people choose to get paid based on time»
И третий вывод: я не случайно два первых вывода начал с глагола «учитесь», а не «делайте». Если бы это было так просто, у нас было бы больше состоятельных людей. Этому именно надо идти учиться.

Образование — это то, что мы оставляем потомкам после того, как освоим мир. С этими мыслями мы в Skyeng запустили новый проект — онлайн-университет навыков и профессий Skypro. Это наша попытка переосмыслить все взрослое образование. Он про то, что вкладывать в себя — это рентабельно сегодня, а не послезавтра. Про то, что может сделать меня и тебя счастливым. Пожелайте нам всем удачи на этом пути.

P.S. Что делать-2

Нужно перестать глушить своё недовольство и начать реально заниматься собой, любимым и единственным. Не ждать в бухте алых парусов, а найти это счастье самим.

Есть такая поговорка: дурень думкой богатеет. Она про нас. В голове у нас рождаются грандиозные планы. Там мы успешны, круты, здоровы и неотразимы. И только там. Получается, что мы хотим себя изменить и ничего для этого не делаем.

Героиня знаменитых «Алых парусов» Александра Грина сидела и ждала своего принца. Изменения случатся сами по себе — эта модель ожидания у многих прочно засела в голове. Чертова Ассоль порушила судьбы миллионов людей. Но виновата, конечно, не она, а те, кто принял такую модель жизни. Мы.

10 мощных шагов, которые помогут изменить вашу жизнь до 2023 года

Научиться менять свою жизнь и воплощать в жизнь свои мечты вполне возможно — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , выросший в таком же месте, времени и ситуации, как и вы, сумевший изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать.

Легче сказать, чем сделать, верно?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать своим собственным боссом или, знаете, переехать в Италию, выучить итальянский, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Как изменить свою жизнь

Шаг 1. Примите решение изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но это, пожалуй, самая трудная часть изменения вашей жизни.

Во время моих путешествий у меня было много бесед с людьми, которые говорили мне, что хотят значительных перемен в жизни, но, кажется, они никогда не происходят – почему?

Потому что трудно изменить свою жизнь . Очень круто.

На самом деле изменение своей жизни может быть самым сложным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «О Боже, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Сначала это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут привести вас к переезду в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется расстаться с друзьями, которые у вас были годами, чтобы освободить место для новых. Или, возможно, вам придется сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, чтобы изменить свою жизнь, нужно принять несколько трудных решений. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или паводок, вдруг почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь принимать дискомфорт

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста заключается в том, чтобы выйти за пределы того, что вы испытывали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из зоны комфорта при каждом удобном случае. Например:

Не заказывайте одну и ту же еду дважды
Слушайте музыку разных жанров
Посмотрите поучительные документальные фильмы
Запишитесь на фитнес-челлендж
Иди домой другой дорогой
Отправьте сообщение тому, с кем не разговаривали много лет

Принимайте изменения на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Ты ненавидишь свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша социальная жизнь или то, как вы себя чувствуете большую часть времени? Есть ли разрушительные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не погружайтесь в негатив. Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

Начать бизнес
Переместиться на новое место
Сменить профессию
Отправиться в путешествие
Завести новых друзей
Займитесь новым хобби
Отпустить прошлое
Хватит откладывать
Повысьте свою уверенность
Придерживайтесь утренней рутины

Что бы это ни было, как только вы думаете об идее, в вашей голове может раздаться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея «глупая», «нереалистичная» или «никогда не сработает».

Не слушай этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Неважно, кто вы, что бы вы ни делали, откуда бы вы ни пришли, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтай по-крупному.

Шаг 5. Определите, что может сдерживать вас

Затем определите любые привычки, повторяющиеся модели мышления или людей, которые могут помешать вам изменить свою жизнь. Например:

Вы медлите?
Вы зависимы от сахара, алкоголя, социальных сетей, порнографии или игр?
Вы корите себя негативными разговорами с самим собой?
Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Знайте о потенциальных ловушках до того, как они возникнут. Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «Одну вещь»

Изучая, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени – все это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком многое за один раз, вы, скорее всего, перегрузитесь, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному способу работы.

Итак, побеждайте по одному за раз.

Вот что нужно сделать: сосредоточьтесь на одном существенном изменении, например, на переезде в новый город или на смене работы. Или выберите одну «краеугольную привычку», которую нужно победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, которая скрепляет все остальные камни. Ключевые привычки поощряют развитие других связанных с ними привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения — это мощная краеугольная привычка:

«Как правило, люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения по отношению к коллегам и семье. Они реже используют свои кредитные карты и говорят, что испытывают меньше стресса. вызывает широкомасштабные изменения».

Другой пример краеугольной привычки — практика благодарности.

Исследование, проведенное Эммонсом и Маккалоу в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше самочувствие, улучшить сон, помочь уменьшить симптомы физической боли и — получить это — повысить нашу готовность принимать изменения.

На каком существенном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7. Установите SMART-цель

Вот предложение: Если вы хотите добиться успеха, поставьте SMART-цель:

Конкретно: четко определите свою цель.
Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
Релевантный : Поставьте цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите больше всего.
Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы говорить «Я хочу начать бизнес», поставьте SMART-цель, например:

«Я начну бизнес по доставке (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (сроки и достижимые). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и учиться что-то новое (актуальное)».

Тогда относитесь к умной цели как к компасу. Если вы сбились с пути, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовьтесь к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете испытывать стресс и уставать от постоянных попыток. В вашей голове могут звучать голоса, говорящие что-то вроде «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «какой в любом случае смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.

Короче говоря, нас ждут трудные времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, подготовьтесь к буре до того, как она разразится.

Например, вы можете присоединиться к сетевому сообществу, приверженному достижению тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить дополнительную поддержку, когда вам это нужно. Вы также можете создать доску визуализации, которая будет напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить появления вредных привычек. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему «я» переждать штормы до тех пор, пока не вернутся ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Изучая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отбивают у вас желание изменить свою жизнь. Как сказал писатель Джон Элиот: «Как только кто-то начнет говорить вам, чтобы вы были «реалистом», вычеркните этого человека из списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете что-то менять в своей жизни, но это не значит, что они плохие люди. Помните, что перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам, возможно, придется защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате изменение вашей жизни часто может означать изменение ваших друзей.

Вспомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы общаетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если вы общаетесь с орлами, вы будете летать».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. Двигайтесь дальше

Позвольте мне быть откровенным: если вы пытаетесь понять, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам придется бороться, чтобы добиться значимых изменений.

Самые успешные люди мыслят долгосрочно.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс не думает днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает девятью годами.0005 декад.

Итак, пристегните ремни и наберитесь терпения.

Кроме того, сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это взойти на вершину, вы никогда этого не сделаете. Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождениях, которые могут занять годы работы.

Если вы будете делать шаг за шагом, одну ключевую привычку за раз, вы добьетесь своего в конце концов.

Часто задаваемые вопросы о том, как изменить свою жизнь

Как начать менять свою жизнь?

Один из самых простых способов начать менять свою жизнь — это подумать и решить, какой вы не хотите видеть свою жизнь. Затем вы можете посмотреть, что нужно изменить (например, новую работу, новые отношения, новые привычки в еде), чтобы избежать такого результата. Устраняя негативные аспекты, вы можете приблизиться к той жизни, которую хотите, даже если вы никогда не сможете точно определить, что это такое.

Почему важно изменить свою жизнь?

В конце концов, у вас есть все шансы изменить себя и получить ту жизнь, которую вы хотите. Хотя изменить свою жизнь непросто, внесение изменений в аспекты, которые вы контролируете, дает вам наилучшие шансы получить ту жизнь, которую вы хотите. В конце концов, вы получаете только один, так что вы можете приложить усилия, чтобы сделать его таким, каким хотите.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться тому, как изменить свою жизнь к лучшему, относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, выполните следующие 10 шагов:

Решите в своем сердце изменить свою жизнь, несмотря ни на что.
Потренируйтесь выходить из зоны комфорта и принимать дискомфорт.
Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
Определите все возможные факторы, которые могут помешать вам изменить свою жизнь.
Выберите одно существенное изменение или краеугольную привычку, которую нужно победить.
Установите SMART-цель, чтобы не сбиться с пути.
Помогите себе в будущем придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
Привлеките людей в свою жизнь на свою сторону и найдите способы справиться с трудными людьми.
Думайте о долгосрочной перспективе, будьте терпеливы и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не откладывайте начало работы — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите сделать? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

Почему я такой ленивый? Как перестать лениться и взять все под контроль
11 лучших мотивационных подкастов, которые раскроют ваш потенциал
Как тренировать свой мозг для достижения успеха: 7 тактик тренировки ума
Предпринимательское мышление: 20 способов мыслить как предприниматель

10 небольших изменений, которые действительно улучшат вашу жизнь

Изменения не должны происходить сразу. Это также не должно быть резким. Легко думать, что если вы переедете в другой штат или смените работу, вы станете счастливее. Как бы просто это ни казалось, радикальные изменения никогда не являются решением проблемы. Изменения, которые действительно улучшат вашу жизнь, — это небольшие, кажущиеся «бессмысленными» изменения.

Эти небольшие изменения могут быть такими же простыми, как добавление новой привычки в ваш распорядок дня или отказ от нее. Самое главное — убедиться, что эти изменения устойчивы для вас и вашего образа жизни.

Выход из ваших нынешних привычек может изменить вашу жизнь невообразимым образом. Ниже приведены десять небольших изменений, которые вы можете начать делать уже сегодня, чтобы улучшить свою жизнь!

1. Получите фору

Самый простой способ начать свой выходной день с правильной ноги — начать пораньше. «Раннее начало» может означать для вас нечто иное, чем для меня. Не чувствуйте себя подавленным всеми влиятельными людьми, которые говорят вам, что вставание в 5 утра изменит вашу жизнь. Нет никакого изменения жизни или идеального времени для вас, чтобы встать. Телосложение и образ жизни у всех разные.

Попробуйте проснуться всего на 30 минут раньше обычного. Утром время уходит очень далеко. Эти дополнительные полчаса откроют достаточно долгое окно времени, чтобы вы могли сделать что-то значимое.

2. Добавьте что-то значимое в свой утренний распорядок

Ваш утренний распорядок состоит из пробуждения и хаотичного приготовления чашки кофе перед тем, как выбежать из парадной двери в разных носках? Потому что же. По крайней мере, в один момент в моей жизни. Хотя эта рутина даст вам возможность несколько раз нажать кнопку повтора, она не заставит вас чувствовать себя лучше.

Вместо этого вставайте немного раньше и используйте это время, чтобы добавить что-то значимое в свою рутину. Попробуйте вести дневник, медитируйте, играйте в интеллектуальные игры (я люблю судоку!) или просто найдите минутку, чтобы подумать. Замедление и установление своих намерений утром с помощью одного из этих действий даст вам большую ясность, которая перенесется в другие части вашего дня!

3.

Изменив способ добраться до работы, вы действительно улучшите свою жизнь! Откажитесь от машины и попробуйте вместо этого ездить на велосипеде или ходить пешком.

С ростом цен на бензин, если вы доберетесь до работы пешком или на велосипеде, вы сэкономите столько денег! Для многих из нас финансовый стресс является одним из самых больших бремен. Принятие этой скромной привычки может изменить вашу жизнь, уменьшив это бремя.

Физические упражнения во время поездок на работу также сотворят чудеса для вашего психического здоровья. Заставлять свое тело двигаться каждый день так важно для вашего общего самочувствия. К сожалению, многие из нас не всегда могут найти время для ежедневных тренировок. Если вы сделаете упражнения частью своего распорядка дня, у вас никогда не будет времени, на которое вы не можете найти время.

Езда на велосипеде и ходьба безопаснее для планеты, чем вождение автомобиля. Внесение экологически чистых изменений в вашу жизнь придаст ей больше смысла.

4. Позвоните любимому человеку

Позвоните близкому человеку, которого вы потеряли! Нет ничего лучше, чем восстановить связь с другом или членом семьи, с которым вы давно не разговаривали. Вам не только будет приятно поговорить с ними снова, но и им будет приятно узнать, что вы думаете о них. Делая маленькие вещи, чтобы другие люди чувствовали себя хорошо, вы действительно улучшите свою жизнь!

5. Создайте контрольный список

Составление контрольного списка может стать отличным способом облегчить вашу жизнь. Легко запутаться во всех вещах, которые нужно сделать. Создавая список, вы можете визуализировать все, что может упростить расстановку приоритетов.

Физическая отметка дел после их завершения также даст вам чувство выполненного долга. Оставаясь в курсе того, что вам нужно сделать, вы действительно улучшите свою жизнь!

6. Отправляйтесь на одиночное свидание

Лучший способ вырваться из привычной рутины — пойти на свидание. Нахождение осмысленных способов провести время наедине с собой действительно изменит вашу жизнь! Отправляйтесь на свидание в одиночестве, чтобы обрести уверенность, или проведите день по уходу за собой дома, чтобы расслабиться. Точно так же, как свидания с партнером помогут укрепить ваши отношения, свидание в одиночестве укрепит ваши отношения с самим собой.

7. Наведите порядок в своем пространстве

Ни для кого не секрет, что захламленное пространство может привести к захламленности ума. Верно и обратное. Отпуская вещи в вашем доме, которые не служат вам, вы можете почувствовать, что груз свалился с ваших плеч. Предметы могут удерживать так много энергии. Избавившись от вещей, которые вызывают плохие воспоминания или которыми вы просто не пользуетесь, вы можете кардинально улучшить свою жизнь!

Организация пространства и избавление от ненужных вещей значительно упростят вашу повседневную жизнь. Вы будете тратить меньше времени на поиск нужных вещей и меньше времени на уборку!

8.

«Чистота на ходу» — это одна из первых вещей, которые сказала мне мама, когда я стал жить один. Это такое важное правило, и оно может изменить вашу жизнь, если вы будете его придерживаться.

Пока готовишь, убирайся на ходу. Собираясь утром, убирайтесь на ходу. У этого списка нет конца. Убирая за собой, когда вы делаете беспорядок, вам не придется тратить целый день на уборку в дороге. Уборка на ходу, чтобы ваше пространство всегда было чистым, действительно улучшит вашу жизнь!

9. Пригласите друга

Пригласите друга в следующий раз, когда вы планируете сделать что-то, что вы обычно делаете в одиночку! Наличие друзей в вашей жизни, с которыми вам комфортно работать, выполнять поручения или готовить, полностью изменит вашу жизнь. Отсутствие необходимости планировать что-то новое и захватывающее каждый раз, когда вы проводите время с другом, снизит давление, которое вы можете испытывать в связи с вашими тусовками.

Выполнение «приземленных» дел с другом также укрепит ваши отношения так же, как жизнь с партнером. Более тесная связь с друзьями действительно улучшит вашу жизнь!

10. Не просматривайте социальные сети перед сном

Вы замечали, что то, как вы закончите свой день, будет таким, каким вы его запомните? Вот почему так важно, чтобы то, что вы делаете прямо перед сном, было ТАКЖЕ преднамеренным, как и ваше утро.

Есть много хороших способов успокоиться и несколько довольно плохих. Пролистывание социальных сетей перед сном — один из худших способов закончить день. Вот почему.

Вам трудно заснуть после того, как вы какое-то время листаете телефон? Это связано с тем, что синий свет, исходящий от вашего телефона, активно нарушает цикл сна и бодрствования (циркадный ритм). Он делает это, блокируя гормон под названием мелатонин, который отвечает за сонливость!

Социальные сети также могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье. Это было связано с тревогой, депрессией, FOMO и другими проблемами психического здоровья.

Ночью так легко запутаться.

Что можно поменять в жизни: 25 способов изменить жизнь к лучшему, которые работают для каждого — Work.ua