Чтобы вы хотели изменить в себе: Что бы вы хотели изменить в себе? – Что бы вы хотели изменить в себе?

Содержание

Что бы вы хотели изменить в себе?

"Что бы вы хотели изменить в себе?" - вопрос не из простых, если, конечно, смотреть в его корень. Поэтому перед тем как отвечать на него, я решила немного подготовиться... В течении дня я провела небольшой соцопрос на эту тему среди знакомых и незнакомых мне людей. От большинства получала лишь поверхностно-меркантильные ответы: желание изменить черты характера, такие, к примеру, как лень, неорганизованность, препятствующие увеличению финансового благополучия, побороть вредные привычки, ну, и конечно же, не обошли стороной и тему о недовольстве собственной внешностью. Проанализировав выше сказанное, с одной стороны у меня возник другой вопрос - а стоит ли вообще что-то в себе менять, если каждый человек по-своему уникален, тем самым интересен другим людям, пусть даже со своими недостатками, и, может быть, они, те самые недостатки, которые иногда так хочется исправить, наравне с достоинствами делают человека столь особенным и отличающимся от других?! Но если оценить это все с той точки зрения, что любой нормальный человек просто обязан духовно, умственно и физически развиваться, стремиться к новым "высотам", тогда это все само собой подразумевает, что без так называемой работы над ошибками, без желания изменения негативных и препятствующих качеств просто не произойдет никакого "роста" личности... В итоге, мой вывод сам по себе напросился - перед тем как что-либо хотеть в себе менять необходимо спросить у себя: "для чего мне это нужно, хочу ли я этого по-настоящему", и если это так, тогда нужно приступать к любым действиям по достижению желаемого.

Ну а теперь вернусь к вопросу: что бы именно я хотела изменить в себе? Как вы уже догадались, по моему вышеизложенному мнению нужно не "хотеть", а действовать. Поэтому мой ответ на этот вопрос таков: когда настает тот момент, что я хочу изменить что-то в себе, я это обязательно меняю, пусть даже иногда это занимает немаленькое количество времени и усилий. Единственное и главное, что я хочу изменить в себе сейчас и над чем пытаюсь работать постоянно, это не всегда гармоничное отношение к миру и ко всему окружающему меня, к примеру, непринятие некоторых людей такими, какими они есть и т.д. Подитожу, что бы мы ни делали, какими бы ни были, как бы ни выглядели, если мы находимся в гармонии, значит, все отлично, если же нет, тогда уж точно стоит задуматься: что бы мы хотели изменить в себе, а следовательно и в своей жизни.

Что бы вы хотели изменить в себе?

Я, как и многие другие мои ровесники, мечтаю, как бы это банально не звучало, изменить мир. Я хочу внести свой вклад в историю, я хочу, чтобы другие люди знали о моем существовании, я хочу, чтобы меня помнили... "Все это юношеский максимализм", - говорила мне моя мать. Но я не хочу ей верить. Почему взрослые люди не мечтают, а если даже мечтают, то о том, что они и так должны иметь. Взрослея, мы перестаем думать глобально, мы только видим трудности, препятствия на пути к нашим целям. Дети - не такие. Они не считают невозможным то, что они на самом деле хотят. Нет ничего невозможного: мы сами ставим себе рамки, сами придумываем препятствия. "Чтобы изменить мир, нужно начать с себя", - твердим мы. Однако многие так ничего и не меняют ни в своем внутреннем мире, ни в окружающем. Я говорю, что я хочу изменить свою жизнь и жизни других людей! Мне надоели нерешительность, моя замкнутость, лень... Я амбициозна. Видела, как разрушаются амбиции... Видела людей с опущенными руками, когда им некуда идти, да и уже не хочется... Ничего нет страшнее. Я хочу быть сильной, целеустремленной, и я такая. Но в иные дни прокрадывается предательское сомнение бесшумно, как змея. Этих дней я боюсь более всего. Боюсь не добиться своих целей. Хочу это изменить. Хочу никогда не сомневаться в себе. Мой отец часто повторял мне всем известный афоризм: "Не верь, не бойся, не проси". Я стараюсь. Но мне тяжело. С одной стороны, я понимаю, что не доверять людям и любить в них только силу - неправильно. С другой стороны, я считаю, что каждый здоровый человек должен сам позаботиться о себе. Как говорил Перикл: «Не уметь переносить бедность постыдно; не уметь избавиться от нее трудом еще постыднее». Я всегда любила в людях только силу и ум. Эти качества были для меня главными. Сейчас же я начинаю думать о том, что не нужно быть столь категоричной. Хотела бы быть более коммуникабельной и дипломатичной. Этого мне никогда не хватало. Но я работаю над собой. Никогда не остановлюсь, остановиться – значит умереть. Остановка, словно шаг назад, он незаметен, но он очень дорого стоит, поскольку ты теряешь драгоценное время и уверенность. Я бы хотела понимать, что узость взглядов, мизерные амбиции, невежество, нежелание саморазвития можно объяснить воспитанием, но я этого не понимаю. Все могу понять, но не это... Я тоже много не знаю, однако новый iphone никогда не был для меня пределом мечтаний. Почему для нас так много значат материальные ценности, которые даже ценностями назвать нельзя? У них есть цена, но никакой ценности! Почему в нашем мире все покупается? Я идеалист, я хотела бы жить в мире умных людей, где деньги бы не играли такой роли, эта роль была бы отведена только личным качествам человека. В то же время я понимаю, что это невозможно. Это доставляет мне страдания. И я боюсь. Боюсь сбиться с пути, боюсь, стать такой же, боюсь своего непостоянства. Иногда мне кажется, что я ничего не смогу добиться, потому что не могу сконцентрироваться на чем-то одном. Я боюсь сломаться под тяжестью общественного мнения. Но я должна победить свои страхи, свою лень, нерешительность! "Aut vincere aut mori." Я должна быть сильной, я хочу, чтобы каждый человек мечтал, но не о новенькой машине, а о действительно важных вещах, был, прежде всего, Человеком, как в одноименном произведении Горького. Самое главное – не потерять себя, не потерять свою веру в себя, присущую скорее детям, чем взрослым, успевшим погрязнуть в быту. Я хочу, сохранить свою светлую детскую мечту. Мечту открыть совершенно бесплатную школу для очень умных детей. В мире столько детей, которые не могут получить должного образования всего лишь потому, что они не родились в богатой семье. Это несправедливо. Умные люди не должны позволять глупым управлять собой. Я не призываю к коммунизму, я всего лишь хочу, чтобы все дети получили хорошее образование, а уж кому не придется по вкусу, пусть работает. Но, когда дети, словно чистые листы, все они должны иметь возможность стать образованными. Как бы это пафосно не звучало, меня устраивает мой характер. Я адекватный человек. Я прекрасно знаю положительные стороны своего характера, и отрицательные тоже. К тем, которые я хотела бы изменить относится нетерпимость к невежественным людям, а может даже некоторая нетерпимость к чужим суждениям, вследствие этого некоммуникабельность. Нерешительность – еще одна такая черта. Помимо этого, я бы очень хотела поменьше заниматься самоанализом. Меня пугает и в то же время манит образ Печорина из романа М.Ю.Лермонтова «Герой нашего времени». Иногда я прихожу к выводу, что самоанализ мешает жить, но без него я уже не могу. Я словно живу и наблюдаю одновременно. Это мешает мне искренне радоваться, ведь за этим стоит упорная мысль, о том, почему это так, а не иначе. Все это признаки душевной болезни Печорина, но я не хочу закончить жизнь так же. Я не выдержу умерших амбиций. В этом моя великая слабость. Я бы хотела всегда быть жизнерадостной и улыбаться людям, но мне не хватает сил. Это внутреннее опустошение убивает меня. Я боюсь, быстро сгореть. Хотя может короткая, но яркая жизнь лучше. Кто знает?! Я хотела бы изменить свою склонность пускать все по течению. Существует только один путь к успеху: нужно неустанно двигаться вперед, а отпуская все на волю обстоятельств, я превращаю свою жизнь в лотерею, как говорил Томас Фуллер. А я не могу позволить себе проиграть. Слишком много поставлено, слишком много вложено в меня, слишком большое количество людей я подведу. Поэтому я должна изменить себя, я не должна в себе сомневаться, я должна быть сильной и независимой. Я должна прилагать к этому неимоверные усилия, добиваться каждый день, может быть маленького, но результата. «Через тернии к звездам», – говорил Сенека. Я собираюсь последовать его словам, и шипы на моем пути меня не остановят. Моя надежда никогда не погибнет, а если так – то только со мной. Я верю в себя, и в то, что я добьюсь своего, несмотря ни на что. И с лицом, уже уставшим, но выражающим твердую волю, я буду стоять на своем, и знаю, что все не напрасно, что рано или поздно, все приходит к своему логическому концу. Вот так и мой жизненный путь придет к концу, и я надеюсь, что за это время я успею внести свой вклад в человеческое развитие…

13 качеств, которые НУЖНО ИЗМЕНИТЬ в себе, чтобы не жить в зависимости

В этой статье психолог Лилия Левицкая (Полякова) описывает качества, которые необходимо поменять и развивать, чтобы перестать жить в зависимости.

Зависимости, как химические, так и не химические - бич нашего времени. Но ведь не каждый человек впадает в деструктивную зависимость, а это значит есть качества, которыми одни люди отличаются от других.

Не жить в зависимости: качества, которые необходимо в себе поменять

  • Стремление к немедленному и гарантированному получению удовольствия
  • Не обращает внимание на долгосрочную перспективу
  • Недостаточно представлены: самоанализ, ответственность
  • Трудности с преодолением фрустрации, не развита воля
  • Неосознанные беспокойство, тревога, дистимическое состояние
  • Затруднения в социальных контактах, социальные фобии, чувство пустоты, скука и одиночество
  • Сниженная переносимость трудностей повседневной жизни. Легкая переносимость кризисов
  • Скрытый комплекс неполноценности, сочетающийся с внешним превосходством
  • Внешняя социабельность, вместе со страхом близких отношений
  • Стремление говорить неправду
  • Стремление обвинять других, зная что они невиновны
  • Стремление уходить от ответственности в принятии решений
  • Стереотипность, сценарность, повторяемость поведения

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Если вы понимаете эти качества, и осознаете их в себе, и даже хотите выйти из деструктивной зависимости (любовной созависимости, алкогольной, шопоголизма, трудоголизма, игромании и др), то можете их менять. Развивать, постепенно, лучше со специалистом, новые привычки мышления, эмоционирования и действования.

ТОП 13 таких качеств:

1. Есть: Стремление к немедленному и гарантированному получению удовольствия

Развивать: терпение и последовательность в достижении здоровых целей, что дает стойкое, а не мимолетное удовольствие

2. Есть: не обращает внимание на долгосрочную перспективу

Развивать:  умение прогнозировать, что может произойти в результате тех или иных ваших действий

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

3. Есть: Недостаточно представлены: самоанализ, ответственность

Развивать : самоанализ, ответственность за свою жизнь

4. Трудности с преодолением фрустрации, не развита воля

развивать: волю, разные способы решения жизненных задач

5. Неосознанные беспокойство, тревога, дистимическое состояние

развивать: осознавать и прорабатывать тревогу, страхи и др некомфортные состояния

6. Затруднения в социальных контактах, социальные фобии, чувство пустоты, скука и одиночество

развивать: коммуникативные навыки, искать разные интересы(хобби)

7. Сниженная переносимость трудностей повседневной жизни. Легкая переносимость кризисов

Развивать: умение решать ежедневные задачи. Убирать из лексикона слово проблема, менять на задача.

8. Скрытый комплекс неполноценности, сочетающийся с внешним превосходством

Развивать: здоровую адекватную самооценку

9. Внешняя социабельность, вместе со страхом близких отношений

Развивать: умение строить близкие отношения, прорабатывать детские травмы

10. Стремление говорить неправду

Развивать: правдивость, открытость, здоровые психологические границы

11. Стремление обвинять других, зная что они невиновны

развивать: умение понимать и нести собственную ответственность(позиция Автора своей жизни)

12. Стремление уходить от ответственности в принятии решений

Развивать: умение принимать взвешенные собственные решения

13. Стереотипность, сценарность, повторяемость поведения

Развивать: гибкость, витальность. Осознавать свой сценарий , идущий из детства и выходить из него в Жизнь.опубликовано econet.ru.

Лилия Левицкая (Полякова)

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

как начать менять жизнь прямо сейчас

Часто мы ищем причины недовольства жизнью во внешнем мире. Преграды на пути к счастью — злой начальник, плохая экология, невезение, нехватка денег и много-много что еще. И вот мы жалуемся на несправедливый мир, вместо того чтобы что-то изменить в себе. Йога учит именно этому — возвращаться к себе, меняться и затем наблюдать, как мир с радостью принимает эти перемены. Почему бы не начать этим летом? Вот они — десять шагов, которые помогут изменить жизнь к лучшему.

  1. Конкретизируйте. Итак, вы готовы к переменам. Отлично. Теперь ответьте себе на простой вопрос: что конкретно вы хотите изменить в своей жизни? Ответьте и запишите — подробно, по пунктам. Что именно вас не устраивает? Что вы приобретете, если ваша жизнь действительно изменится? А, может, что-то потеряете? Сделайте эту работу тщательно и максимально честно. Здесь могут возникнуть очень интересные сюрпризы. План перемен необходим, иначе вы просто не будете знать, куда двигаться.
  2. Займитесь телом. Здоровое, полное энергии тело — основа для любых изменений. Всего полчаса тренировки в день повышают уровень эндорфинов в несколько раз, а эндорфины — это радость. Сложные упражнения и интенсивные занятия Хатха-йогой подходят далеко не всем. Но поверьте: для каждого, даже особого случая, можно подобрать правильную систему упражнений. Главное — ответственно подойти к поиску подходящей активности, а лучше попросить профессионалов составить ваш индивидуальный план тренировок.
  3. Найдите хобби. Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите все, чем вы мечтали заниматься и на что никак не находили времени. Танцы? Рукоделие? Фотография? Теперь оставьте только то, чему вы готовы посвящать хотя бы три дня в неделю. И просто делайте это. Так хобби станет привычкой, а хорошее настроение будет с вами даже тогда, когда вы переключаетесь на менее приятные дела. Потом вы обязательно освоите новое увлечение на высоком уровне и непременно захочется большего. Кто знает, может, это и есть самый прямой путь к новой жизни.
  4. Станьте профессионалом. Любимая работа — самый преданный друг, которого вы можете найти. Так что прямо сейчас найдите дело, в котором вы хотели бы развивать себя долгие годы. Для этого ответьте себе на три вопроса: Чем я готов заниматься, даже если мне не будут за это платить? Что я умею делать действитель- но хорошо? Что заставляет меня встать с дивана или пляжного шезлонга во время отпуска? Как только вы найдете дело своей жизни, станьте в нем профессионалом. Беспрестанно ищите источники новой информации, запишитесь на курсы повышения мастерства, читайте профессиональные книги и статьи и плотно общайтесь с коллегами.
  5. Доведите дела до конца. Сколько новой энергии вы откроете в себе, как только расчистите список недоделанных дел! Каждое из них, даже не очень важное, тянет из нас соки. Пока эти дела не завершены, мы чувствуем себя неполноценно и с тревогой и напряжением беремся за новые проекты. Именно незавершенность в прошлом — причина чувства постоянной нехватки времени. Так что запишите все «хвосты» на бумагу и повесьте список на видное место. Доделывайте и вычеркивайте.
  6. Определите свои границы. Человеку нужен человек, но очень часто мы нарушаем свои и чужие границы, а это чревато стрессами и конфликтами. Эти простые действия изменят ваши отношения с сами м собой и окружающими: без стеснения держите с людьми то расстояние, которое комфортно для вас, — физически и эмоционально; прямо сейчас расчистите пространство для работы и отдыха; обустройтесь максимально удобно и поддерживайте порядок на рабочем месте; принимайте советы и помощь только по необходимости, проживайте опыт независимости. Попробуйте медитацию, которая помогает ощутить свои границы. Лягте на пол, закройте глаза. Медленно дышите. Плавно пройдитесь вниманием по всему телу, ощутите его целостно. Мысленно выйдите за пределы тела, внутренним взором рассмотрите комнату, дом, в котором медитируете. Выходите на улицу, расширяйтесь до размеров района, города, планеты — настолько далеко, насколько способны ваше внимание и воображение. А теперь вернитесь в себя. Правда, интересный опыт?
  7. Путешествуйте. Попробуйте выехать куда-то в одиночестве, пусть даже это будет соседний город. Ведите дневник путешествия, записывайте все мысли и наблюдения. Это поможет прислушаться к себе и пересмотреть систему ценностей. Новые идеи, пришедшие в новой обстановке, скорее всего захочется воплотить в жизнь. Просто дайте себе возможность менять планы в поездке, пробовать еду и с удовольствием общайтесь с местными жителями. Одно маленькое путешествие может изменить жизнь навсегда.
  8. Делайте маленькие добрые дела. Хотите кардинальных изменений к лучшему — аккумулируйте вокруг себя позитив. Вот вам простая и очень мощная практика для работы с сердечной чакрой. Купите пакетик арахиса, отсчитайте 12 орешков и положите в карман. Ваша задача — за день сделать 12 добрых дел. Переводите бабушек через дорогу, снимайте котят с деревьев, просто делайте комплименты коллегам. И каждый раз, закончив дело, бросайте орешек, будто сея семена добра. Продолжайте творить добрые дела и дома — дарите подарки близким и друзьям без всякого повода. Очень скоро вы заметите, что позитива вокруг стало гораздо больше.
  9. Откройте в себе творца. Сделайте что-нибудь своими руками. Все равно что, главное — ощущение того, что вы способны творить. Впустите в свою жизнь саму возможность изменения. Для этого достаточно всего лишь ходить на работу каждый день новой дорогой. Или чистить зубы другой рукой. Изобретайте, например, новые способы готовить завтрак. Вы сами не заметите, как откроете в себе творца и вам захочется изменить декор квартиры, собрать новый шкаф и покрасить стены в яркий цвет. Будьте смелее!
  10. Развивайтесь вместе. Знаете историю Генри Форда? Когда он изобретал новый двигатель, никто не верил в начинание, кроме его жены. Много лет спустя успешного и знаменитого Форда спросили, кем бы он хотел стать, если бы можно было прожить жизнь заново. Он ответил: «Мне все равно. Главное, чтобы рядом со мной была моя жена». Когда изменения придут в вашу жизнь, вам очень захочется поделиться с кем-нибудь новым опытом. Пусть это будет любимый человек. Поэтому уже сейчас вместе обсуждайте новые идеи и планы, вместе мечтайте, вместе учитесь, поддерживайте и верьте друг в друга.

Начните заниматься с профессионалами! Татьяна Илларионова, Мария Шатланова и Андрей Рыжакин шаг за шагом приведут вас к лучшей форме

Йога-сет "Йога-старт"

Фото: chelseasyoga/instagram.com

Упражнение для тренинга: Я хочу изменить в себе

Задача упражнения — получить новые навыки на основании нового подхода к себе.

Все начинается с осознания существующих рослей и черт характера которые мы исмпользуем «СЕЙЧАС» и в результате формируется набор навыков и качест которые хочется получить для…

Думаем, что каждый сам в состоянии решить для чего ему новые навыки.
Чтобы начать упражнение, возьмите бумагу и ручку и разделите лист на две колонки.

Черты характера, от которых я хочу избавиться Черты характера, которые я хочу приобрести

Теперь, положив заготовленную таблицу перед собой, постарайтесь расслабиться и подумать о себе. Вы можете выключить свет, но оставьте достаточное освещение, чтобы Вы могли писать.

Потом посмотрите на первую колонку, начните «мозговой штурм» и быстро и не задумываясь запишите все черты, от которых вы хотите избавиться. Записывайте все, что приходит вам в голову, и не пытайтесь рассуждать, реально ли для вас избавиться от этого качества.

Например, если вы храпите – то скорее всего, избавиться от такого недуга Вы не в состоянии – этот факт не мешает Вам записать его в первую графу.

Продолжайте, пока вы не запишете хотя бы пять  – семь черт характера или пока вы не впадете в состояние ступора, разгрызая ручку.

Затем обратитесь ко второй колонке, начните «мозговой штурм» и быстро запишите все черты, которые вы хотите приобрести.

В некоторых случаях они могут быть противоположны чертам, от которых вы хотите избавиться (например, вместо того, чтобы быть застенчивым, вы хотите быть более общительным, вместо того, чтобы быть нетерпимым к лю­дям, вы хотите быть более толерантными).

Прекрасно.

Просто продолжайте этот процесс и записы­вайте все, что вам приходит в голову, не пытаясь критико­вать или оценивать это. Кроме того, не пытайтесь сейчас рассуждать, реально ли для вас приобрести это качество.

Вновь продолжайте записывать, пока не перечислите хотя бы пять черт или пока процесс не начнет замедляться.
Чтобы сделать это, вначале просмотрите ваш список черт, от которых вы хотите избавиться, для каждой из них вы­двиньте противоположную черту, которую вы хотели бы приобрести, и запишите её во второй колонке.
Когда вы почувствуете, что закончили, вы готовы к тому, чтобы определить приоритетность черт, от которых вы хотите избавиться или которые вы хотите приобрести. 

Например, если вы записали: «стать менее негативным и критично настроенным», противоположной чертой было бы «стать более позитивным и благосклонным».

После того, как вы записали эту противоположную черту, вычеркните ту черту характера, от которой вы хотите избавиться.

Если вы уже записали противоположную черту во второй колонке, просто вычеркните её в первой колонке.

Для установления приоритетов поочередно рассмотрите каждую из черт в списке и определите, насколько она важна для вас, присваивая буквы:

    • А (очень важная)
    • В (важная)
    • С (желательно иметь, но не так важно)
Напишите эти буквы рядом с каждой чертой.

Наконец, посмотрите на черты,  отмеченные буквой А.

Если в этой категории у вас имеется более чем одна черта, оцените их по приоритетности: 1, 2, 3 и т. д. Если у вас нет черт А, сделайте то же самое для В.

Сейчас вы установили приоритеты, и в первую очередь будете работать над развитием наиболее важных для вас черт. Но работайте над развитием максимум трех черт одновременно.

Как только вы почувствуете уверенность, что сделали их своими индивидуальными качествами, перехо­дите к следующим чертам в вашем списке в порядке их приоритетности (работайте по порядку над всеми чертами A, потом над чертами В и, наконец, над чертами С).

Или если вы чувствуете, что вы сильно изменились, составьте новый список приоритетов.

13 вещей, которые каждый хотел бы изменить, вернувшись в прошлое

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ученые утверждают, что наша память переписывает прошлое, используя опыт настоящего. Получается, что каждое наше воспоминание было не раз перерисовано и, по сути, никогда не происходило на самом деле?

По всей видимости, наш мозг играет с нами в «испорченный телефон», каждый раз придумывая новые факты, которые в дальнейшем могут вырасти в огромную проблему и стать причиной бессонницы или помешать сосредоточиться на том, что действительно стоит нашего внимания.

Может, теперь имеет смысл забыть о самых досадных промахах, мысли о которых не дают нам покоя на протяжении многих лет?

AdMe.ru знает, что прошлое исправить нельзя, но всегда можно начать сначала и повлиять на собственное будущее. Мы предлагаем разобрать самые распространенные призраки прошлого, чтобы покончить с ними раз и навсегда. Итак, побывав в прошлом, вы бы наверняка...

1. Сохранили отношения

Есть люди, которые не покидают наши воспоминания даже спустя много лет: подруга детства, лучший друг во дворе и все те когда-то близкие, с которыми жизненные пути странным образом разошлись. Каждый раз следом за чувством вины возникает ощущение чего-то неправильного, как-то слишком глупо потеряли близкого человека, которого нужно было сохранить.

Что делать: Понять, что тот человек, о котором вы думаете, уже давно живет только в ваших воспоминаниях. Скорее всего, если бы вы встретились сейчас, то такого интереса друг к другу уже бы не возникло. Но если вы уверены, что ваше общение прекрасно сложилось бы и в настоящем времени (не зря же вы до сих пор просматриваете страницу в социальной сети этого человека), то, может, пора выйти из тени и попробовать возобновить общение, даже если прошел не один десяток лет? Вдруг и по вам все эти годы скучают?

2. Не отвергали

Чувство вины порой изматывает похлеще многочасовых тренировок в спортзале. Если случается бессонница, то среди многочисленных мыслей в очереди будет скромно стоять человек, которому когда-то досталось от вас абсолютно ни за что. Он относился к вам со всей душой, а вы в то время не оценили такого подарка судьбы. Сейчас вы вспоминаете, что по каким-то собственным причинам обидели хорошего человека, который мог бы стать вашим другом.

Что делать: Что сделано, то сделано. Вы в то время тоже были другим человеком и поступили так, как привыкли поступать. Попросите хотя бы мысленно, но очень искренне, прощения и отпустите свои переживания.

3. Не начинали бы тех отношений

А вот кого-то нужно было сразу выпроводить из вашей жизни, как только тот появился на горизонте. Но этот человек оказался наглее и сильнее предыдущего, поэтому вы поддались и отдали «лучшие годы жизни» тому, кто был их недостоин.

Что делать: Если вы добровольно не приговорили себя к годам рабства и вовремя поняли свою ошибку, то похвалите себя. Если вы до сих пор находитесь на одной жилплощади с этим человеком, то пора понять, что «лучших лет» не бывает и это ситуация, которую еще можно исправить. Главное, не загонять себя в угол и позволить себе начать новые отношения.

4. Выбрали бы другой факультет

Всегда хотели быть фотографом, а поступили на экономический? Теперь вы знаете, что позже вам станет жаль потраченных средств и собственного времени на ненужную вам профессию и тогда стоило рискнуть.

Что делать: Если до сих пор проскальзывает тоненькая нить таких мыслей, еще не поздно все изменить. Только перед тем как соберетесь бросить все старое, попробуйте на досуге заняться тем, чем хотели. Вдруг это остатки детских фантазий и вы давно перегорели?

5. Не были бы равнодушными

13 вещей, которые каждый хотел бы изменить, вернувшись в прошлое

15 простых шагов на пути к успеху :: Инфониак

Как стать уверенней в себе: 15 простых шагов на пути к успехуПолезные советы

Всем известна пословица, что под лежачий камень вода не течет. Исходя из этой фразы становится ясно, для того, чтобы чего-то добиться в жизни, необходимо приложить соответствующие усилия. Но для этих действий необходимо иметь хорошую самооценку, положительное восприятие и ощущение уверенности в себе.

Необходимо также научиться понимать, что единоразовой таблетки от всего этого не существует. Необходимо проделать над собой огромную работу, которая займет значительное время и поможет организовать ваши усилия для максимального улучшения жизни.

Новое мышление способно коренным образом поменять и изменить в лучшую сторону общение со своими близкими людьми, с коллегами и родственниками, оно способно сделать легким восприятие любых событий, а также может научить не останавливаться и не зацикливаться на сложных ситуациях, а себя позиционировать только самым положительным образом.

1. Личные таланты и положительные качества

Первое, что необходимо сделать, это составить список личных талантов, разных положительных качеств, которых наверняка у вас немало, а также хороших навыков. 

1.jpg

Проще говоря - определите для себя лично все ваши сильные стороны, в которых вам нет равных, по крайне мере в вашем окружении. Определенно, существуют вещи, в которых сможете разобраться только вы и никто больше. Пусть это и станет вашим оружием, которым вы сможете воспользоваться. Более того, показывая свое мастерство другим людям, соответственно, можно заработать их уважение и доверие.

2. Избавьтесь от вечного чувства своей вины перед всеми

Не стоит искать причины каких-либо событий в собственных недостатках. Ведь вы не Бог, и ваши недостатки не такие уж и могущественные. Не забывайте о том, что есть различные аспекты ситуаций: природные, политические, физические, социальные, экономические, которые в значительной мере влияют на вашу жизнь и на вас лично. А значит, когда вас потянет на себя взять ответственность за чье-то поведение или за какое-либо событие, например, цунами в Таиланде, вспоминайте об этом каждый раз.

Читайте также: 15 признаков, которые выдают неуверенного в себе мужчину

3. Не допускайте критики в свой адрес

2.jpg

Помните, что вы имеете полное моральное право сказать человеку, что не хотите поддерживать разговор в той форме, которую вам предоставляют. Если это критика, то вы не собираетесь обсуждать свои личные качества в негативном контексте с кем бы то ни было. Но вы готовы обсудить какие-то ваши действия и способны выслушать конструктивную критику, поскольку всегда готовы использовать ее для собственного блага.

4. Никогда не сравнивайте себя с кем-либо

На самом деле вы можете себя сравнивать, но только с одним-единственным человеком - с самим собой, с тем, кем вы были год назад. Есть даже такое хорошее упражнение, которое называется "Скажи правду в лицо сам себе". Для этого постарайтесь задать себе семь вопросов, способных измерить себя за прошедший год.

Вопросы простые:

"Чего я хочу?",

"Что я умею?",

"Сколько мне лет?",

"С кем я общаюсь?",

"Сколько зарабатываю денег?",

"Доволен ли тем положением, которое имею?".

Все эти вопросы необходимо задать человеку, которым вы являлись год назад и соответственно человеку, который сегодня смотрит на вас из зеркала.

Читайте также: Психологический тест: в каком состоянии вы сейчас находитесь

5. Больше общайтесь

4.jpg

Нужно общаться больше именно тогда, когда вы испытываете от этого реальных страх. Начните посещать клубы по интересам, запишитесь на какие-либо курсы, начните принимать приглашения на различные вечеринки.

Если вы парень, то подходите к девушкам и знакомьтесь. Они, возможно, хотят общения даже больше чем вы, но не смеют подойти первыми, поскольку им сложнее проявлять инициативу. Если вдруг вам откажут, дышите спокойней, не стоит принимать это за огромную катастрофу. Вероятно, сегодня у девушки нет настроения или еще миллион причин, известных только ей, но к вам лично не имеющих никакого отношения.

6. Риск - благородное дело

Как стать более уверенным в себе? Всегда быть готовым идти на разумный риск. Если вы вдруг оказались в какой-то сложной ситуации, то старайтесь найти выход из нее никого не прося о помощи, то есть самостоятельно. Именно таким образом можно реально расширить границы своих возможностей, доказать себе, что можно преодолеть любые трудности и проблемы, если приложить к этому чуточку усилий.

7. Учиться нужно на собственных ошибках

3.jpg

По статистике, даже самые уверенные в себе люди не сразу добиваются значительных результатов и не во всем достигают успехов. Методом проб и ошибок они извлекают бесценный опыт, который так или иначе пригодится им в будущем. Любая неудача рассматривается этими людьми как небольшой шаг к намеченной цели со следующей попытки. Любой негативный опыт дает стимул сделать все возможное для того, чтобы в будущем не допустить опять промаха.

8. Старайтесь жить настоящим

Не испытывайте страха перед вашим будущим и никогда не возвращайтесь к прошлому негативному опыту. Как стать уверенным и решительным человеком? Необходимо решать проблемы по мере их поступления и жить настоящим, никогда не думая о разных последствиях. Нужно делать только то, что важно именно в этот конкретный момент. Для этого нужно научиться превозмогать сомнения. Только таким образом можно обрести уверенность в собственных силах.

9. Займитесь спортом

Хотите с вероятностью на 99% быть уверенным в себе человеком - займитесь спортом.

5.jpg

Что может быть прекраснее того, как регулярно проводить тренировки и наблюдать за переменами своего тела, замечая прогресс совершенствования? В этом случае, когда вы снимаете майку и видите красивый рельеф мышц, самооценка растет как на дрожжах.

Тонус от постоянных упражнений дает такой заряд положительной энергии, которым вам захочется поделиться со всем миром. Предположим, если раньше были закомплексованным мальчиком с плохой осанкой, то теперь вы видите статного красавца, с уверенным взглядом и определенной гордостью за себя и свои успехи. Спорт, по мнению самих спортсменов, является первым лекарством от комплекса неполноценности.

10. Правильная осанка

На что при первом взгляде всегда обращается внимание? На осанку человека. Ваш имидж автоматически приобретет аристократизм, если вы всегда будете стоять или сидеть ровно с прямой спиной. Именно осанка является признаком уверенной личности, которая никогда не прогибается перед другими. На начальном этапе этого достичь будет довольно непросто, более того, это может быть даже очень трудно, потому что необходимо приучить себя всегда держать спину прямо. Следует постоянно выполнять упражнения, которые позволят укрепить вам мышцы лопаток и поясницы.

А вообще, встаньте прямо сейчас от своего компьютера и выровняйте спину, отведите назад плечи и опустите их. Корпус при этом должен смотреть вперед, а руки слегка отведены назад. Потренируйтесь, выполняя это упражнение как можно чаще и вы скоро заметите результат. Только не стойте так, как манекенщица на подиуме. Со стороны это будет смотреться крайне нелепо.

11. Будьте настроены на победу

6.jpg

Большинство людей перестают верить в свою победу и становятся очень неуверенными в себе оттого, что изначально они поставили для себя высокие цели, которых достигнуть практически нереально. Нужно начинать с небольших целей, но таких, которых вы сможете добиться легче и быстрей.

Когда вы справитесь с этим заданием и составите для себя множество мелких целей, переходите постепенно к задачам важнее. При этом необходимо сохранить список со всеми целями, как с мелкими, так и с более серьезными, чтобы постоянно иметь напоминание о том, что вы все хорошо и правильно сделали.

Не сосредотачивайтесь постоянно на списке только необходимых дел, уделите внимание и тому, что уже сделано. Вам предоставляется отличный способ стать более уверенным в своих навыках, отражая основные свои этапы, цели и проекты, которые вам уже удалось достичь.

12. Обратите внимание на выбор одежды

Для женщины, это, пожалуй, самый очевидный ответ на вопрос как стать более уверенной в себе. И даже не потому, что встречают нас, как правило, по одежде, а потому что правильно подобранные элементы одежды даже самым застенчивым девушкам помогут добавить уверенности в себе.

В те моменты, когда вам нужно быть на высоте, необходимо подойти к выбору одежды со всей тщательностью: вы просто обязаны быть на высоте, но при этом оставаться собой.

Научитесь определять свой собственный стиль. Для этого можно посоветоваться с подругами или даже обратиться к профессионалам. Может быть все что вам нужно для того чтобы стать уверенней в себе, это лишь слегка изменить имидж.

13. Умейте расслабляться

7.jpg

Всегда старайтесь прислушиваться к своим чувствам, желаниям и ощущениям. Старайтесь постоянно находить время для того, чтобы побыть наедине с собой. Это необходимо, чтобы собраться с мыслями, лучше себя понять и услышать.

Научитесь заботиться о себе, постоянно спрашивайте себя, чего именно вам бы хотелось сегодня. Это могут быть мелкие, но такие нужные для вас дела, например, прогуляться по улице, купить что-то вкусненькое, заняться гимнастикой или посмотреть любимый сериал.

14. Поражения - это возможная удача

Иногда, делая вывод после каких-либо поражений, можно сделать также и выводы о ложных целях, пересмотреть концепцию и понять в правильном ли направлении тратятся ваши силы. Это поможет вам в будущем избежать более крупных неприятностей и разочарований.

15. Начните улыбаться

8.jpg

Вы можете быть удивлены насколько сильно может повлиять даже самая маленькая улыбка, которая способна разрядить любые ситуации и заставить всех чувствовать себя максимально комфортно.

А вы сами бы к кому обратились за помощью, к хмурому и суровому или улыбающемуся человеку? Если вы обеспокоены об искренности улыбки, достаточно просто не улыбаться во все лицо. Не искренняя улыбка будет замечена за версту. Ну а если вы действительно по-настоящему счастливы, то окружающие это просто почувствуют и по достоинству оценят.

16. Привычки

Если вы хотите стать другим, более уверенным в себе человеком, то тогда и прежние свои привычки тоже необходимо изменить. Например, какую-то свою старую привычку взять и переделать. Не стоит делать это как-то кардинально, достаточно внести лишь новых красок и штрихов.

Если вы и раньше делали зарядку - это похвально, а теперь постарайтесь добавить к ней музыку, или сделать ее не в том месте, где делали это раньше, а в другом. Или делайте ее вечером, а не утром.

Или можете ходить в обеденный перерыв обедать не в привычное место, а в совершенно новое, туда, где вы никогда еще не были. Вы можете попробовать поменять свои предпочтения в еде и перейти на вегетарианскую пищу, а можете изменить свои музыкальные пристрастия. Выбор за вами.

17. Научитесь хвалить себя

9.jpg

Самым главным ключом к уверенности в себе является радость побед и любых достижений. Всегда старайтесь хвалить и подбадривать себя. Настраивайтесь на позитив. Просто будьте довольны собой без каких-либо особых на это причин и забудьте о разных комплексах.

Начиная делать что-то новое в жизни, довольно сложно охватить все сразу, поэтому действуйте медленно, но верно, осваивая для себя что-то новое шаг за шагом, не спеша и не торопясь. Давайте себе для этого дополнительное время. Хвалите себя за самые небольшие успехи.

Заключение:

Если вам удастся приобрести уверенность в себе, то это можно будет приравнять к полученным в дар крыльям. Никогда не пасуйте перед трудностями и не позволяйте вашему подсознанию ограничивать любые ваши возможности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *