Изменить образ: как сменить свой стиль самостоятельно? С чего начать девушке и мужчине? Как кардинально изменить образ?

как сменить свой стиль самостоятельно? С чего начать девушке и мужчине? Как кардинально изменить образ?

«Имидж – ничто, жажда – всё!» – так гласит всем известная реклама. Однако любой здравомыслящий человек понимает, что это, конечно же, не так. Именно от нашего внешнего облика зависит то, какое впечатление мы будем производить на окружающих, сможем ли мы стать «своими» в определённых кругах. Любые перемены в жизни лучше всего начинать со смены имиджа. А как это сделать – читайте ниже.

Психологические аспекты

Для начала давайте поговорим о том, когда чаще всего происходит кардинальная смена имиджа.

• При ощущении неполноты жизни, неудовлетворённости ею. Человек хочет «развернуть жизнь на 180 градусов» и для этого меняется как внешне, так и внутренне.
• Человек сам себе кажется «тусклым», «никаким» и считает, что люди не воспринимают его так, как ему хотелось бы. Тогда в ход идёт новый стиль одежды, новая стрижка, украшения, макияж. Изменения такого рода, как правило, влекут за собой поднятие самооценки.
• Очень часто смена имиджа происходит вследствие выбора другого образа жизни. Например, девушка начала заниматься спортом и сильно похудела. Теперь она чувствует себя сексуальной, вместо мешковатой одежды, маскирующей лишние килограммы, ей хочется носить платья с декольте, шорты, обтягивающие джинсы.

Когда необходима смена имиджа?

Некоторые люди очень любят меняться: экспериментируют с колористикой и стилем в одежде, делают разнообразные причёски, поддаются веяниям моды. Другие, напротив, консерваторы, годами носящие один и тот же любимый свитер.

Однако в жизни и тех и других бывают моменты, когда смены имиджа не избежать.

• Достижение определённого возраста. Стиль 15-летнего мальчика и 35-летнего мужчины не может быть одинаков. Это обусловлено тем, что у них абсолютно разные ценности, круг общения, хобби.
• Поменялся статус. Сюда относятся карьерный рост, брак с высокопоставленной персоной (политическим деятелем, топ-менеджером крупной корпорации и т. п.).
• Стремление к получению новой перспективной должности.
• Резкая смена сферы деятельности (был кадровиком, стал парикмахером-стилистом).
• Частенько мужчины и женщины меняют имидж после болезненного расставания с партнёром, желая всё забыть и начать жить «с чистого листа».
• Недовольство своей внешностью, комплексы, замкнутость и неуверенность в себе – отличные предпосылки для смены образа.

Поиск нового стиля

Как же найти тот стиль, который будет соответствовать внутреннему мироощущению и привнесёт гармонию в самовосприятие? Это, конечно, задачка не из лёгких. Начать следует с анализа следующих аспектов:

• сколько вам лет;
• какого вы пола;
• каковы особенности вашей фигуры;
• каков ваш цветотип (сочетание оттенков кожи, глаз и волос).

Итак, вы проанализировали все эти данные. Теперь найдите… икону стиля! Нет, нет, мы ни в коем случае не рекомендуем вам слепо подражать какой-либо звезде –

просто посмотрите в интернете фотографии знаменитостей, сходных с вами по антропометрическим показателям, возрасту и мировоззрению. Отметьте то, как они одеваются, какую выбирают стрижку, макияж, аксессуары, и, главное, убедитесь, что такой стиль действительно идёт «кумиру» – тогда можно взять отдельные элементы образа и «примерить» на себя. А уж потом отправляться по магазинам.

Как сменить самостоятельно?

Разберем основные этапы смены имиджа девушки.

• Лучше всего начать с пересмотра имеющегося гардероба. Выбросить вещи, чей цвет не гармонирует с вашим цветотипом, а также морально и физически устаревшие, не подходящие по размеру, не соответствующие нынешнему мировоззрению. Оставшуюся одежду стоит примерить и критично оценить: подчёркивает ли она ваши достоинства, впишется ли в новый гардероб, легко ли к ней будет подобрать верх/низ, аксессуары, обувь. Если да, вещь оставляем, нет – несём на помойку. Теперь необходимо составить перечень покупок, включив в него все недостающие предметы будущего гардероба.

Постарайтесь создать так называемую капсулу, где все вещи будут сочетаться друг с другом.

• Мониторим торговые точки города и отправляемся за покупками. Если вы не можете купить всё сразу, не переживайте – приобретайте вещи постепенно, начиная с главных и заканчивая дополняющими.

• Теперь снова критично осматриваем гардероб на предмет сочетания обновок со старыми вещами. После этого вы, возможно, захотите что-то сдать обратно в магазин, что-то выбросить. Это абсолютно нормально. В итоге останутся только те вещи, которые идеально вписываются в ваш новый имидж.

• Для поддержания вашей «капсулы» в актуальном состоянии, вы должны постоянно отслеживать веяния моды и приобретать хотя бы пару обновок в сезон. Однако не стоит следовать всем модным тенденциям и воспринимать их слишком буквально.
  Помните, личный стиль – это нечто гораздо большее, чем мода. Именно он поможет вам стать узнаваемой, неповторимой, в то время как чрезмерное потакание моде чревато тем, что вы просто пополните армию «модных клонов» и затеряетесь в их толпе.

• Меняем причёску. Парикмахерское искусство сегодня достигло небывалых высот. Всевозможные варианты однотонного и цветного окрашивания, различные виды стрижек и укладок, афрокосички, дреды – да, тут есть где разгуляться! Если вы решили кардинально сменить цвет волос и подстричься, придётся обратиться к опытному парикмахеру-стилисту – он не только подберёт для вас идеальный оттенок волос, но и порекомендует стрижку, которая подчеркнёт все достоинства вашего лица. Если же резкая смена имиджа пока не входит в ваши планы, вы можете поэкспериментировать в домашних условиях: завить локоны, заплести необычную косичку.

Ещё один вариант – подстричь или отрастить чёлку.

• Занимаемся лицом. При наличии высыпаний (акне, прыщи, розацеа) отправляемся к дерматологу и решаем проблему. Это даже не обсуждается. Чистая кожа для девушки – обязательное условие красоты. В последнее время в тренде широкие ухоженные брови. Поэтому, если ваши пока оставляют желать лучшего, посетите броу-мастера – пусть он приведёт их в порядок и порекомендует средства для домашнего ухода.

• Make-up. Опираясь на свой цветотип, выясните, какие оттенки помады, теней, тональных средств подойдут именно вам. Посмотрите пару-тройку обучающих видео, которых сейчас немало в интернете. Всегда начинайте с малого: научитесь делать повседневный нюдовый макияж, постепенно переходя к более сложному – вечернему.

• Улыбчивая девушка, безусловно, больше располагает к себе, нежели хмурая и недовольная. Поэтому всегда следите за здоровьем ваших зубов. Кривизну или неправильный прикус помогут исправить брекеты, испорченный зуб можно заменить эстетичной несъёмной конструкцией. Белоснежной вашу улыбку сделает профессиональное отбеливание. Если же оно вам противопоказано, то УЗ-чистка не помешает никому.

Про ежедневные процедуры говорить не будем – это и так очевидно.

• Учимся красиво двигаться. Лёгкая походка, изящные непринуждённые движения – признаки женственности. Поэтому нелишним будет научиться правильно ходить: не суетясь, «перекатывая» стопу с пятки на носочек, держа спинку ровно. «Дёрганые» движения тоже оставьте в прошлом.

• Приобретаем дорогой парфюм. «Вишенка» на торте вашего нового имиджа – хорошие духи. Не покупайте дешёвку сомнительного качества – она будет пахнуть вкусно несколько минут, а вот «послевкусие» выдаст такой продукт с головой.

Полезные советы

И несколько рекомендаций напоследок.

• Определитесь, что вы желаете увидеть в итоге. Не стоит начинать полностью менять свой стиль без понимания того, а что же должно получиться. Вы должны держать в голове чёткий образ будущей себя, вплоть до мелочей. Изучите особенности каждого стиля, будь то глэм-рок, кэжуал, спорт-шик или бохо. Приходя в магазин, ориентируйтесь на полученные сведения и не отклоняйтесь от выбранной концепции. В противном случае вы просто станете обладателем вещей, не сочетающихся друг с другом.

• Задайте себе вопрос: «А зачем, собственно, я меняю имидж?». Из-за выбора новой профессии, смены социального статуса или же из-за нового мировоззрения? Дав честный и откровенный ответ, вы сможете легко сориентироваться в выборе гардероба и остальных частей обновлённого стиля.

• Мы уже говорили об этом, но повторим: найдите для себя пример для подражания среди отечественных или зарубежных звёзд. Просто посмотрите, как они одеваются, как комбинируют вещи, в каком виде выходят «в люди», а в каком – в супермаркет. Не нужно всё слепо повторять – важно лишь запомнить основные элементы стиля «кумира», что-то взять на вооружение, что-то исключить.

• Формируйте капсульный гардероб. Так вы сэкономите кучу времени и денег. Все ваши вещи будут идеально сочетаться друг с другом, и это поможет вам составлять новый лук ежедневно.

• Что внутри, то и снаружи. Этот постулат является одним из важнейших. Хиппи в душе вряд ли будет хорошо себя чувствовать в смокинге.

Несколько советов по изменению своего стиля представлены в видео ниже.

как сменить свой стиль самостоятельно? С чего начать девушке и мужчине? Как кардинально изменить образ?

«Имидж – ничто, жажда – всё!» – так гласит всем известная реклама. Однако любой здравомыслящий человек понимает, что это, конечно же, не так. Именно от нашего внешнего облика зависит то, какое впечатление мы будем производить на окружающих, сможем ли мы стать «своими» в определённых кругах. Любые перемены в жизни лучше всего начинать со смены имиджа. А как это сделать – читайте ниже.

Психологические аспекты

Для начала давайте поговорим о том, когда чаще всего происходит кардинальная смена имиджа.

• При ощущении неполноты жизни, неудовлетворённости ею. Человек хочет «развернуть жизнь на 180 градусов» и для этого меняется как внешне, так и внутренне.
• Человек сам себе кажется «тусклым», «никаким» и считает, что люди не воспринимают его так, как ему хотелось бы. Тогда в ход идёт новый стиль одежды, новая стрижка, украшения, макияж. Изменения такого рода, как правило, влекут за собой поднятие самооценки.
• Очень часто смена имиджа происходит вследствие выбора другого образа жизни. Например, девушка начала заниматься спортом и сильно похудела. Теперь она чувствует себя сексуальной, вместо мешковатой одежды, маскирующей лишние килограммы, ей хочется носить платья с декольте, шорты, обтягивающие джинсы.

Когда необходима смена имиджа?

Некоторые люди очень любят меняться: экспериментируют с колористикой и стилем в одежде, делают разнообразные причёски, поддаются веяниям моды. Другие, напротив, консерваторы, годами носящие один и тот же любимый свитер. Однако в жизни и тех и других бывают моменты, когда смены имиджа не избежать.

• Достижение определённого возраста. Стиль 15-летнего мальчика и 35-летнего мужчины не может быть одинаков. Это обусловлено тем, что у них абсолютно разные ценности, круг общения, хобби.
• Поменялся статус. Сюда относятся карьерный рост, брак с высокопоставленной персоной (политическим деятелем, топ-менеджером крупной корпорации и т. п.).
• Стремление к получению новой перспективной должности.
• Резкая смена сферы деятельности (был кадровиком, стал парикмахером-стилистом).
• Частенько мужчины и женщины меняют имидж после болезненного расставания с партнёром, желая всё забыть и начать жить «с чистого листа».
• Недовольство своей внешностью, комплексы, замкнутость и неуверенность в себе – отличные предпосылки для смены образа.

Поиск нового стиля

Как же найти тот стиль, который будет соответствовать внутреннему мироощущению и привнесёт гармонию в самовосприятие? Это, конечно, задачка не из лёгких. Начать следует с анализа следующих аспектов:

• сколько вам лет;
• какого вы пола;
• каковы особенности вашей фигуры;
• каков ваш цветотип (сочетание оттенков кожи, глаз и волос).

Итак, вы проанализировали все эти данные. Теперь найдите… икону стиля! Нет, нет, мы ни в коем случае не рекомендуем вам слепо подражать какой-либо звезде – просто посмотрите в интернете фотографии знаменитостей, сходных с вами по антропометрическим показателям, возрасту и мировоззрению. Отметьте то, как они одеваются, какую выбирают стрижку, макияж, аксессуары, и, главное, убедитесь, что такой стиль действительно идёт «кумиру» – тогда можно взять отдельные элементы образа и «примерить» на себя. А уж потом отправляться по магазинам.

Как сменить самостоятельно?

Разберем основные этапы смены имиджа девушки.

• Лучше всего начать с пересмотра имеющегося гардероба. Выбросить вещи, чей цвет не гармонирует с вашим цветотипом, а также морально и физически устаревшие, не подходящие по размеру, не соответствующие нынешнему мировоззрению. Оставшуюся одежду стоит примерить и критично оценить: подчёркивает ли она ваши достоинства, впишется ли в новый гардероб, легко ли к ней будет подобрать верх/низ, аксессуары, обувь. Если да, вещь оставляем, нет – несём на помойку. Теперь необходимо составить перечень покупок, включив в него все недостающие предметы будущего гардероба.

Постарайтесь создать так называемую капсулу, где все вещи будут сочетаться друг с другом.

• Мониторим торговые точки города и отправляемся за покупками. Если вы не можете купить всё сразу, не переживайте – приобретайте вещи постепенно, начиная с главных и заканчивая дополняющими.

• Теперь снова критично осматриваем гардероб на предмет сочетания обновок со старыми вещами. После этого вы, возможно, захотите что-то сдать обратно в магазин, что-то выбросить. Это абсолютно нормально. В итоге останутся только те вещи, которые идеально вписываются в ваш новый имидж.

• Для поддержания вашей «капсулы» в актуальном состоянии, вы должны постоянно отслеживать веяния моды и приобретать хотя бы пару обновок в сезон. Однако не стоит следовать всем модным тенденциям и воспринимать их слишком буквально. Помните, личный стиль – это нечто гораздо большее, чем мода. Именно он поможет вам стать узнаваемой, неповторимой, в то время как чрезмерное потакание моде чревато тем, что вы просто пополните армию «модных клонов» и затеряетесь в их толпе.

• Меняем причёску. Парикмахерское искусство сегодня достигло небывалых высот. Всевозможные варианты однотонного и цветного окрашивания, различные виды стрижек и укладок, афрокосички, дреды – да, тут есть где разгуляться! Если вы решили кардинально сменить цвет волос и подстричься, придётся обратиться к опытному парикмахеру-стилисту – он не только подберёт для вас идеальный оттенок волос, но и порекомендует стрижку, которая подчеркнёт все достоинства вашего лица. Если же резкая смена имиджа пока не входит в ваши планы, вы можете поэкспериментировать в домашних условиях: завить локоны, заплести необычную косичку.

Ещё один вариант – подстричь или отрастить чёлку.

• Занимаемся лицом. При наличии высыпаний (акне, прыщи, розацеа) отправляемся к дерматологу и решаем проблему. Это даже не обсуждается. Чистая кожа для девушки – обязательное условие красоты. В последнее время в тренде широкие ухоженные брови. Поэтому, если ваши пока оставляют желать лучшего, посетите броу-мастера – пусть он приведёт их в порядок и порекомендует средства для домашнего ухода.

• Make-up. Опираясь на свой цветотип, выясните, какие оттенки помады, теней, тональных средств подойдут именно вам. Посмотрите пару-тройку обучающих видео, которых сейчас немало в интернете. Всегда начинайте с малого: научитесь делать повседневный нюдовый макияж, постепенно переходя к более сложному – вечернему.

• Улыбчивая девушка, безусловно, больше располагает к себе, нежели хмурая и недовольная. Поэтому всегда следите за здоровьем ваших зубов. Кривизну или неправильный прикус помогут исправить брекеты, испорченный зуб можно заменить эстетичной несъёмной конструкцией. Белоснежной вашу улыбку сделает профессиональное отбеливание. Если же оно вам противопоказано, то УЗ-чистка не помешает никому.

Про ежедневные процедуры говорить не будем – это и так очевидно.

• Учимся красиво двигаться. Лёгкая походка, изящные непринуждённые движения – признаки женственности. Поэтому нелишним будет научиться правильно ходить: не суетясь, «перекатывая» стопу с пятки на носочек, держа спинку ровно. «Дёрганые» движения тоже оставьте в прошлом.

• Приобретаем дорогой парфюм. «Вишенка» на торте вашего нового имиджа – хорошие духи. Не покупайте дешёвку сомнительного качества – она будет пахнуть вкусно несколько минут, а вот «послевкусие» выдаст такой продукт с головой.

Полезные советы

И несколько рекомендаций напоследок.

• Определитесь, что вы желаете увидеть в итоге. Не стоит начинать полностью менять свой стиль без понимания того, а что же должно получиться. Вы должны держать в голове чёткий образ будущей себя, вплоть до мелочей. Изучите особенности каждого стиля, будь то глэм-рок, кэжуал, спорт-шик или бохо. Приходя в магазин, ориентируйтесь на полученные сведения и не отклоняйтесь от выбранной концепции. В противном случае вы просто станете обладателем вещей, не сочетающихся друг с другом.

• Задайте себе вопрос: «А зачем, собственно, я меняю имидж?». Из-за выбора новой профессии, смены социального статуса или же из-за нового мировоззрения? Дав честный и откровенный ответ, вы сможете легко сориентироваться в выборе гардероба и остальных частей обновлённого стиля.

• Мы уже говорили об этом, но повторим: найдите для себя пример для подражания среди отечественных или зарубежных звёзд. Просто посмотрите, как они одеваются, как комбинируют вещи, в каком виде выходят «в люди», а в каком – в супермаркет. Не нужно всё слепо повторять – важно лишь запомнить основные элементы стиля «кумира», что-то взять на вооружение, что-то исключить.

• Формируйте капсульный гардероб. Так вы сэкономите кучу времени и денег. Все ваши вещи будут идеально сочетаться друг с другом, и это поможет вам составлять новый лук ежедневно.

• Что внутри, то и снаружи. Этот постулат является одним из важнейших. Хиппи в душе вряд ли будет хорошо себя чувствовать в смокинге.

Несколько советов по изменению своего стиля представлены в видео ниже.

Как изменить образ жизни, не издеваясь над собой

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Вы наверняка замечали, насколько сложно прививать себе полезные привычки. Ложиться рано, регулярно тренироваться, питаться здоровой пищей. Первая неделя обычно проходит нормально — мы заставляем себя поступать правильно, — но затем поддерживать такой образ жизни становится всё сложнее. Спустя две-три недели большинство сдаётся.

При этом людям, которые живут по этим правилам, почему-то всё это даётся легко. Они даже каким-то образом получают удовольствие от регулярных пробежек, ранних подъёмов и фруктовых смузи на завтрак.

Многие считают, что для подобного поведения нужна невероятная сила воли, а если кто-то не может придерживаться режима, то у него её просто нет. Но правда в том, что самодисциплина не обязательно должна быть мучительной.

Чтобы стать здоровым и продуктивным, гораздо лучше не издеваться над собой, а, наоборот, делать то, что нравится.

Вот несколько шагов, которые помогут прийти к этому.

1. Забудьте про силу воли

Исторически сложилось, что отказывать себе в удовольствии считается добродетелью. Монахи принимали обет молчания, запирались в кельях на годы, солдаты бросались в бой по первому желанию монарха. Эта установка просочилась и в сферу продуктивности. Многие уверены, что самодисциплина обязательно должна сопровождаться страданиями, отрицанием своих эмоций и желаний с помощью железной силы воли. Концепция воли переплелась с моралью. Мы уверены, что если кому-то не удаётся заставлять себя проходить через лишения, то он плохой человек.

У такого подхода был смысл в Средневековье: он помогал регулировать общество. Люди хоть немного контролировали себя и реже поддавались животным инстинктам.

Но в наше время установка «самодисциплина = страдания» устарела и наносит только вред тем, кто хочет стать лучше. Она заставляет нас стыдиться и думать, что если мы потакаем своим желаниям, а не отказываем себе в них, то мы очень плохие люди. Видимо, задумка в том, что в какой-то момент мы настолько наполнимся ненавистью к себе, что легко подчинимся «правильным» принципам. Надо ли говорить, что это не работает.

2. Прекратите стыдиться

Самодисциплина через стыд и подавление желаний может приносить плоды очень недолго. После она даёт обратный эффект — зачастую разрушительный.

Стыд — это стресс. В какой-то момент он достигает критической отметки, и тогда человек встаёт перед выбором. Первый вариант — наконец-то поддаться желаниям. Это заглушает влечение, но увеличивает стыд. Второй вариант — притупить внутренний конфликт. Одни пользуются очевидными способами: алкоголь, вечеринки, наркотики. Другие смотрят телевизор по 14 часов в сутки. Третьи заедают напряжение или уходят с головой в работу.

Но и это не работает, потому что стыд нельзя задавить. Он просто меняет форму и превращается в нездоровую привязанность. Люди начинают относиться к выбранному способу отвлечения практически религиозно, теряют физическое и психическое здоровье.

Самодисциплина через стыд приводит к саморазрушению. Чтобы изменить образ жизни, нужно сохранять мотивацию на протяжении долгого времени, а этого можно добиться только одним способом — сделать так, чтобы новым привычкам было приятно следовать. Нужно сотрудничать со своими эмоциями, а не сопротивляться им.

3. Примите себя

Чтобы изменить своё поведение, в первую очередь нужно перестать ненавидеть себя за вредные привычки. То, что вы ежедневно ложитесь в час ночи, каждую неделю заказываете пиццу, пропускаете тренировки или тратите кучу времени на видеоигры, не делает вас плохим человеком.

Принять себя — значит осознать, что вы способны измениться в будущем и что, скорее всего, потеряли очень много времени в прошлом. А это очень неприятное открытие.

Но как только вы отделите свои эмоции от моральных суждений — сможете разобраться в себе и понять, от какой проблемы вы пытались убежать всё это время. Почему вас тянет на вредную еду? Почему вы не хотите отказываться от сигарет? Какие страхи вы пытаетесь подавить? Найдите ответы на эти вопросы и примите эту «нездоровую» часть себя.

Необходимость убегать от страхов исчезнет, и вы сможете начать заботиться о себе. Что важнее — вы станете получать удовольствие от «правильного» образа жизни.

4. Заботьтесь о себе

Итак, вы перестали считать себя ужасным человеком и приняли существование какого-то стыда и страхов внутри себя. Что дальше?

Вы начнёте относиться к себе нормально. Возможно, даже полюбите себя. А значит, вам наверняка захочется о себе заботиться, ведь нормальный человек, в отличие от плохого, заслуживает заботы. Сила воли вам больше не пригодится. Вам будет хотеться вести здоровый образ жизни просто потому, что это даёт отличные ощущения.

Есть фрукты и понимать, что твой организм становится здоровее, приятно. Поддерживать тело в хорошей физической форме приятно. Не есть чипсы, не пить алкоголь и не засиживаться за видеоиграми тоже приятно.

Вы больше не пытаетесь сбежать от своих страхов или подавить их. И вам больше не приходится издеваться над собой, чтобы жить той жизнью, которой хочется.

Читайте также 🧐

Как изменить образ жизни. Несколько простых рекомендаций

Современный ритм жизни построен таким образом, что просто даже не даёт нам задуматься о том, что мы, возможно, двигаемся не совсем туда, куда нужно. Посчитайте сами: средняя продолжительность рабочего дня — 8 часов, средняя продолжительность сна — ещё восемь часов. Из оставшихся восьми вычтите время на дорогу с работы/на работу, еду, приготовление еды, уборку квартиры, покупки в магазине. Если даже посчитать, что у человека нет какой-либо очень затратной по времени зависимости вроде просмотра сериалов или компьютерных игр, то времени на саморазвитие у него остаётся в лучшем случае час или два в день.

Это при условии, что у человека чёткий распорядок дня и нет различных бесполезных трат времени. Если же человек плотно и часто сидит в соцсетях или увлекается просмотром ТВ-контента, то времени даже на то, чтобы хотя бы задуматься о своей жизни, её векторе, у него просто не остаётся.

Случайно ли это происходит? Скорее всего, нет.

Человека намеренно загружают информацией и суетой, чтобы заполнить ту пустоту в жизни, которая и является рычагом, толкающим человека к познанию себя, окружающего мира, а самое главное, к тем вопросам, которые ставят под сомнение господствующую систему ценностей. Именно поэтому в нашем обществе активно насаждаются разного рода деструктивные «традиции», такие как «отсыпаться» по выходным, а остаток выходного дня проводить за телевизором.

То есть даже в свой законный выходной у человека нет времени, чтобы как минимум посидеть в тишине и подумать о своей жизни и о своём пути. Однако каждый — сам творец своей судьбы и художник пейзажа своей жизни. Мы все живём в той реальности, где в сутках 24 часа, однако кто-то из нас находит время на саморазвитие, а кто-то тратит это время на то, чтобы, к примеру, воплотить в жизнь какие-то изощрённые рецепты. У каждого свои ценности.

Но следует понимать простую вещь. На что мы сегодня тратим своё время, то завтра будет определять вектор нашего движения. Сегодня мы находимся в той ситуации, к которой приложили силы вчера.

Несмотря на то что ситуация складывается довольно печальная, не стоит отчаиваться, ведь, как уже сказано выше, каждый человек в силах всё изменить. И не бывает такой ситуации, на которую нельзя было бы повлиять, это лишь вопрос сил и времени. Если вы уже поняли, что вектор вашего движения по жизни ведёт вас не совсем в нужном направлении, — это уже половина дела. Осознать, что движешься не туда, — значит уже создать причину для перемен в своей жизни. И здесь следует рассмотреть такое понятие, как «здоровый образ жизни».

В нынешнем мире, где искажены даже самые светлые понятия, под здоровым образом жизни понимают всё, что угодно: от профессионального спорта до «умеренного пития».

Следует отметить, что здоровый образ жизни — это тот образ жизни, которые несёт пользу как лично вам, так и окружающим.

Если человек просто следит за своим здоровьем (причём очень странно порой следит, к примеру, не брезгуя алкоголем), но при этом цели в жизни и мотивации его эгоистичные, то говорить о том, что такой человек «здоровый» в полном смысле этого слов, не приходится.

Логично будет сказать, что здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который исключает всё вредоносное. С этим сложно не согласиться.

Какие же явления в нашей жизни можно назвать вредоносными? Алкоголь, наркотики, интоксиканты, курение — это всё понятно, здесь особой сенсации нет. Однако давайте посмотрим глубже. Если говорить о вредных привычках и вредоносных тенденциях более углублённо, то по сути вредоносным является всё, что не ведёт человека к развитию.

Таким образом, праздное времяпровождение вроде сериалов, бессмысленных разговоров, посиделок за столом, чрезмерное увлечение кулинарией (на которую порой уходят все выходные) — это тоже можно назвать вредными вещами. Привычка гневаться, сквернословить, осуждать окружающих, сплетничать также тратит нашу энергию, рассеивает наше внимание и отвлекает от наших истинных целей. Стоит ли говорить, что эти вещи тоже пользы не принесут? И в рамках здорового образа жизни всё это следует исключить.

Всё, что не ведёт к развитию, уже по определению приносит нам вред. Поэтому, прежде чем совершать какое-либо действие, следует подумать: приведёт ли это действие к развитию? И если ответ отрицательный, то лучше это явление из своей жизни по возможности исключить. Всегда соотносите свои действия со своими целями.

Согласитесь: любое действие так или иначе тратит нашу жизненную энергию и попросту неразумно расходовать её на то, что не приведёт нас к какому-то позитивному результату. Стоит отметить, что получение удовольствия или развлечение, вопреки распространённому мнению, позитивным результатом не является, а, скорее, даже наоборот. Вообще, здоровый образ жизни включает в себя два важный аспекта: альтруизм и аскезу.

Наша Вселенная разумна и справедлива, и если человек живёт только для себя и всё, что у него есть, он использует лишь для наслаждений и эгоистичных целей, то рано или поздно Вселенная начнёт ограничивать его в способностях и ресурсах, потому что снабжение «раковой клетки» просто нецелесообразно. Что же касается аскетизма, то, как показывает жизненный опыт многих, ещё никто не достиг успеха на духовном пути, предаваясь удовольствиям и развлечениям. Да даже более того, и в сугубо материальной сфере невозможно достичь успеха, если тратить время и ресурсы на удовольствия и развлечения.

Примеров обратного просто не существует. Итак, основными ориентирами в жизни должны стать альтруистичная мотивация и аскетичный образ жизни. Такое понятие, как «аскетичный образ жизни», также имеет широкий диапазон применения. Для кого-то три машины в гараже — это аскеза, потому что в неделю дважды ездить на одной и той же машине, — вообразите себе, такое чудовищное неудобство и дискомфорт. Поэтому здесь следует отметить, что аскеза — это ограничение себя в потребностях до необходимого с точки зрения объективности. Вовсе не следует считать, что аскетизм — это ходить в лохмотьях, питаться хлебом и водой и жить в пещере. Но важно понимать, что любая вещь, которой вы обладаете, тратит вашу жизненную энергию, и у вас должны быть очень веские основания, чтобы эту вещь у себя иметь, — это просто основы рационального взгляда на жизнь, и не более того. И если вам нужна машина для того, чтобы совершать свою деятельность на благо окружающих, то её следует приобрести, и это не будет роскошью. Как показывает опыт, именно альтруизм и аскетизм способны изменить жизнь в лучшую сторону, и следует всегда выверять свои действия в соответствии с данными концепциями. Подобно тому как путник, отправляясь в дорогу, сверяет своё движение с картой местности, так и нам следует регулярно соотносить свой жизненный путь с этими двумя понятиями.

Даже понимая все эти простые, казалось бы, вещи на уровне ума, всё равно сложно сразу изменить свою жизнь. Да, в общем-то, этого и не требуется. Как показывает опыт, если человек начинает резко менять курс своего движения, то его по «принципу маятника» возвращает обратно, а порой и отбрасывает ещё дальше, чем он был на момент начала перемен в своей жизни.

Поэтому не стоит проявлять фанатизм и резко что-то менять: бросать работу, переставать общаться с прежними друзьями, которые ведут иной образ жизни, конфликтовать с родственниками на тему питания, развлечений, досуга и так далее.

Начните с малого: отследите, какие вредные привычки или негативные тенденции вашего ума у вас есть.

Можно просто выписать на бумаге всё то, что вы делаете регулярно, и честно задать себе вопрос: «К какому результату это приведёт?» Если глубоко поразмышлять на эту тему, то можно чётко составить список тех вещей, которые из своей жизни лучше убрать. И далее важно сформировать чёткое намерение двигаться в этом направлении. Важно понимать, что привычки формируются годами, а то и десятилетиями и «начать жизнь с понедельника», будем реалистами, вряд ли получится.

Представим себе ситуацию, когда человек решил начать бегать по утрам. Кто-то вдохновил его, быть может, начал бегать кто-то из друзей, быть может, он прочитал в Интернете о том, как это полезно, или просто захотел быстро избавиться от лишнего веса. И вот человек, проявив невероятную силу воли, встаёт в шесть утра и начинает бегать сразу по 5–10 км. Быть может, у него даже это получится в первые дни и тело даже быстро адаптируется, и на физическом уровне он это как-то переживёт. Но вот его психика таких резких перемен просто не выдержит и, испытывая такую аскезу в течение недели, однажды утром его ум просто устроит «забастовку», рука гневно швырнёт будильник, и на этом весь здоровый образ жизни закончится. Всё дело в том, что у нашей силы волы тоже есть запас прочности, и надеяться, что она выдержит любые нагрузки, весьма опрометчиво. И если бы человек из примера выше начал бегать по 2–3 километра в день, да ещё и не каждый день, а три раза в неделю, то его ум постепенно привык бы к такой нагрузке, которую человек со временем смог бы увеличить и впоследствии достичь результата в десять километров ежедневно. Это было бы чуть дольше, но зато и успех был бы долгосрочный.

Также стоит напомнить «правило 21-го дня». Согласно этой концепции, новая привычка формирует в мозге нейронные связи и укореняется в поведении человека в течение именно 21-го дня. То есть достаточно привнести в свою жизнь нечто новое (но, опять же, без слишком резких движений) и совершать это действие не протяжении 21-го дня без перерыва. Это позволит новой привычке укорениться и стать вашей новой моделью поведения. Тоже самое со старыми привычками: перестаньте совершать какое-либо вредоносное действие в течение 21-го дня — и нейронная связь в мозге, если и не разорвётся совсем, то ослабнет, и это позволит исключить вредную привычку из своей жизни. Это простое правило работает практически со всеми зависимостями.

С чего же начать изменения в своей жизни и как это сделать так, чтобы всё не закончилось, как в случае с начинающим спортсменом, пример которого описан выше? В первую очередь следует создать себе мотивацию. Человек из нашего примера забросил пробежки по двум причинам: во-первых, он слишком резко внёс изменения в свою жизнь, но гораздо важнее второе: у него, очевидно, не было мотивации. Что же не так с мотивацией? Опыт показывает, что мотивация, которая направлена на принесение блага не только себе, но и другим, в разы сильнее.

Если бы, к примеру, у этого человека (начинающего бегуна) был ленивый друг с лишним весом, которого нужно было бы приучить бегать по утрам, составив ему компанию, скорее всего, он бы не бросил бы пробежки, ведь была бы ответственность перед своим другом и понимание, что отступить сейчас — значит навредить не только себе, но и своему другу. И, на самом деле, такая мотивация очень сильная и удерживает человека на пути, даже когда уже все силы оставили его и отчаяние накрыло с головой. Понимание того, что нужно сделать усилие не только ради себя, но и ради других, придаёт дополнительные силы.

Как же создать такую мотивацию? Когда человек начинает меняться, меняется и всё, что находится вокруг, и в том числе люди, которые окружают человека. Таким образом, если вы осознали, что живёте не совсем адекватно, и понимаете, что ваше окружение тоже идёт в не самом лучшем направлении по жизни, то можно создать отличную мотивацию — побудить личным примером окружающих изменить свою жизнь. И тогда, вот увидите, махнуть на всё рукой будет намного сложнее. А перемены могут касаться всего: питания, вредных привычек, образа жизни, профессиональной деятельности. Если вы сможете привнести изменения хотя бы в одну из сфер своей жизни, поверьте, это повлечёт за собой глобальные позитивные перемены.

Даже переход на здоровье питание: отказ от вредных продуктов, мяса, алкоголя, сахара, кофе и т. д. способен изменить наше сознание. Ведь, как уже сказано задолго до нас: «Мы — то, что мы едим». И, если наша пища станет более благостной, позитивные перемены не заставят себя ждать: вдруг возникнут мысли сделать нечто позитивное для других, заняться, к примеру, йогой или просто даже начать улыбаться соседям и коллегам.

Начните с малого. С самой мелочи. И по принципу домино самая незначительная смена курса вашей жизни приведёт вас по итогу к совершенно иному результату. Это простой секрет изменения своей жизни.

Также стоит отметить, что всё обусловлено законом кармы, и если человек создал в прошлом причины для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то ему впоследствии представится такая возможность. Видели ли вы когда-нибудь запойных алкоголиков? Думаете, они не знают о том, что пить вредно?

Они просто не способны воспринять эту информацию, и это также происходит в силу определённых причин. Опыт показывает, что человек может встать на путь саморазвития, а самое главное, успешно по нему продвигаться только в том случае, если сам помогает развиваться другим. Что посеешь, то и пожнёшь. Чтобы развиваться самому, нужно создать для этого причины. Тут может возникнуть справедливый вопрос: «Как же создать такие причины?» Всё очень просто.

Чтобы столкнуться со знаниями, которые способны выдернуть человека из этого болота невежества, инертности и пожизненной летаргии, в которой сейчас пребывает большинство людей, человеку следует самому распространять знания. Тут важно понимать, о каких знаниях идёт речь. Можно ошибочно полагать, что учитель, который даёт в школе знания детям, будет получать знания потом. Однако большинство из нас примерно представляют, какие знания, а самое главное, в какой форме учителя распространяют в школах, поэтому говорить о том, что такая форма подачи знания и их качество приведут человека на путь духовного развития, не приходится.

Какие же знания следует распространять? В первую очередь — знание о законе кармы. Когда человек сталкивается со знанием о законе кармы, он понимает, что сам создал причины для своего счастья и своих страданий, и начинает все жизненные трудности воспринимать как уроки, а не как несправедливость окружающего мира. Из понятия о законе кармы вытекают смежные понятия: реинкарнация и аскеза. Когда человек понимает, что эта жизнь не одна и надо прожить её достойно, чтобы в следующей жизни не махать хвостом где-нибудь на мясокомбинате, он начинает двигаться в сторону развития и здесь сталкивается с таким понятием, как «аскеза» — добровольное самоограничение с целью накопления энергии и совершенствования своей личности.

Итак, если вы постараетесь распространять среди людей знания как минимум о карме и сопутствующих понятиях, то создадите себе причину для того, чтобы в будущей жизни вам кто-нибудь об этом рассказал. В противном случае у вас даже и сомнений, скорее всего, не возникнет, что по телевизору говорят неправду и что надо жить как-то иначе. А всех, кто вам так или иначе будет об этом говорить, будете называть «сектантами». Примеров вокруг — масса.

И напоследок стоит отметить, что изменения в вашей жизни должны принести пользу не только вам, но и окружающим вас людям. Тогда эти изменения будут гармоничными и останутся в вашей жизни надолго. Потому что в любом деле важнее всего — мотивация. И если она альтруистичная, вы достигнете успеха.

Чтобы повысить свою продуктивность, нужно изменить образ мыслей

Чтобы повысить продуктивность, можно обращаться к разным способам, но первое, что вам нужно сделать для этого – изменить образ мышления. Если вы заведомо мыслите не в нужном направлении, то это не исправить никакими тренингами. А при наличии правильного образа мышления любая методика будет эффективна еще больше.

 

Главное

Самое главное изменение в себе, которое вы должны сделать – полюбить то, чем занимаетесь. Относитесь к своей работе с интересом, с любовью. Только тогда вы сможете воспринимать ее не как рутинные обязанности, а как любимое занятие, которое легко выполнять. Работа будет доставлять вам радость, а следовательно – делать счастливым. Чтобы удостовериться в эффективности этого совета, достаточно вспомнить насколько легко и быстро вам даются дела, которые вы делаете с удовольствием, а как – те, которые вы делаете без желания. То, что человеку нравится делать, он делает увлеченно, азартно, благодаря чему сам процесс становится легким, а результаты – впечатляющими. Сам же факт того, что вы вынуждаете себя что-то делать, заведомо мешает процессу, а результат оказывается совсем не тем, какой вы ожидали.

Обратите внимание на то, что фразы «полюбить то, что делаете» и «делать то, что любите» – совершенно отличны друг от друга. Иногда случается, что человек занимается той работой, которая изначально не совсем ему по душе. В этом случае самое лучшее – поменять свое отношение к ней. Нужно научиться находить интересное и приятное в любом деле, которое приходится выполнять. Это – очевидно, подумаете вы, но как этого добиться? Ведь весьма непросто суметь полюбить работу, которая не нравится.

Чтобы все получилось, нужно заменить негативный настрой положительным. Все начинается с наших мыслей: когда нам нравится то, чем мы занимаемся, то в подсознании мы относимся к этому положительно, а когда не нравится, то негативно. К примеру, о любимом занятии или работе мы думаем: «Я люблю этим заниматься», «С нетерпением жду, когда приступлю к работе», «Меня захватывает сам процесс». А о не любимом – «Как это скучно!», «Для меня это слишком сложно», «Как было бы прекрасно, если бы я не должен был это делать!». Как видите, отличия – налицо. Поэтому становится очевидным, что положительно настроившись на работу, мы выполняем ее быстро и качественно. Как научиться менять свой настрой? Вот несколько советов.

1. Постарайтесь найти в своей работе что-либо положительное.

 

Вы можете изменить свой настрой только в том случае, если сосредоточитесь на положительных сторонах. Ведь очевидно, что если вы будете концентрировать свое внимание на негативе, то будете видеть только его. Поразмышляйте о том, что может дать вам работа? Какую отдачу вы можете получить? Совсем не важно, чтобы выгода была незамедлительной. Научитесь находить и видеть будущие перспективы, ведь наверняка навыки, которые вы приобретете в процессе, смогут понадобиться в будущем.

2. Следите за своими мыслями.

 

Наши мысли способны сбить нас с выбранного направления, если пустить их на самотек. Следите за ними, направляйте в нужную сторону.

3. Оберните негативный настрой себе на пользу.

 

Используйте его в качестве пускового механизма положительного настроя. Как только замечаете, что отрицательный настрой набирает обороты, тут же постарайтесь вспомнить все то положительное, что смогли выявить благодаря первому совету. Так, отрицательный настрой с каждым разом будет способствовать положительным мыслям.

4. Будьте настойчивы.

 

Очень сложно добиться всего сразу, поэтому сначала вам нужно будет себя убеждать. Вам может показаться трудным и невозможным полюбить дело, которое не нравится, однако возможности нашего разума велики. Вы просто должны настойчиво и методично над собой работать.

Интересные публикации:

хочу поменять имидж — как изменить свой стиль?

Что входит в «преображение»:

Главная задача «полного преображения» — полностью поменять или существенно улучшить твой сегодняшний образ. Это комплексная услуга, в которую входит все — начиная от уроков макияжа и продумыванием образа и заканчивая пошивом одежды.

Вместе разберем твой гардероб, уберем вещи-вампиры. Составим готовые комплекты одежды.

Анализируем гардероб

Ты научишься самостоятельно создавать различные виды макияжей, познакомишься с самыми популярными техниками визажа. Так-же мы подберем подходящую косметику.

Подбираем и учим макияжу

Стоимость:

Считается почасово:700 грн/ч

Контроль пошива, контроль стрижки и т.д.:500 грн/ч

Первая мини-консультация бесплатно!

Что входит в полное преображение:

1. Консультация Имидж дизайнера — 2 ч
2. Анализ Гардероба — 2 ч
3. Рождение нового образа эскизы направления, идеи, прототипы
4. Подбор тканей при необходимости пошива 2-3 ч
5. Контроль подбора тканей, пошива и примерки — 2-4 ч
6. Шоппинг сопровождение(при необходимости)-2-3 ч
7. Контроль стрижки, покраски 3-4 ч
8. Подготовка образа для Фотосессии — 2 ч и сама фотосессии 2-4 ч

Услуги, которые оплачиваются отдельно:

• Дизайнерская разработка и пошив (работа дизайнера одежды и цена тканей)
• Стрижка и покраска (работа стилиста по волосам)
• Макияж (работа визажиста)
• Фотосессия (работа фотографа)

В результате ты получишь гармоничный, актуальный имидж, который поможет тебе стать уверенной и успешной во всем!

Преображение Оксаны

Оксана работает в сфере косметологии. ✅Выйдя из дектретного отпуска решила найти свой образ.

Мы сразу-же решили уйти от образа «мама в удобном». Реализовали образы «девушка с обложки» и Baby Look, который передает ее внутренний мир. Дизайн вещей скрыл худобу и добавил недостающий вес. Стилист по волосам придал основному тону волос тонкие пряди карамельных и шоколадных оттенков.

Образ Оксаны раскрылся, заиграл новыми гранями!

Отзыв Оксаны

Я получила массу удовольствия и очень много знаний. Теперь понимаю, что такое красота, как внешняя, так и внутренняя. Потому-что команда профессионалов дает вам толчек и вы становились все красивее, все лучше, раскрывались. Огромное спасибо всей команде! С ними вы получите потрясающие результаты!

Оксана, 28 лет, сфера косметологии

Видео отзыв Оксаны

Your browser does not support the video tag.

Преображение Наташи

Наташе 31, не замужем. Научный работник. Долгое время строила карьеру,и вот,наконец-то пришло время что-то менять во внешнем образе.

У меня была задача сделать образ не только женственным,но и сексуальным. В образ Real Woman-истинной, естественной, мы добавили изюминку. Стилист по волосам на базе основного цвета было выполнено насыщение тона нижних зон и создание легких бликов на теменной зоне. Ассиметричное каре акцентировало внимание на выразительных чертах лица, добавило объема волосам, а образу элегантности.

Отзыв Наташи

Коли ти зустрічаєшься з дуже крутим хловцем, то після цього ти не можешь зустрічатися з кимось гіршим. Так само і в цьому проекті. Коли створили твій ідеальний образ, вже важко виглядати погано. Просто на моїх очах створився чудовий образ, який мені дуже подобається. Я бачила вогники в очах цих цікавих людей коли вони дійсно творили. Дякую всім, хто зі мною працював!

Наташа, 31 год, научный работник

Преображение Ани

Анна.24 года.Замужем. Ведущая студии «МамаХохотала». Задача была «остаться в образе Блондинки!» Т.к. этот образ уже успел стать узнаваемым.

Из образа простой «Блондинки» мы сделали ее «Блондинкой дорогой». Мы придали волосам Ани бежевый благородный оттенок, уходя от насыщенного желтого пигмента.

Мы ушли наивного силуэта Аниных платьев. Линиям одежды придали лаконичность, подчеркнув ее идеальную фигуру!

Отзыв Маши

Я действительно почувствовала, что такое стиль. Поняла как его менять и как с ним играться. И тот опыт, который оказали мне Женя и Андрей, просто неоценим.

Аня, 24 года, ведущая

 

образ жизни при планировании беременности

Вероятность наступления беременности зависит, в том числе, от ряда факторов, таких как Ваш рацион питания, вес, наличие вредных привычек и уровень физической активности. Если вы хотите повысить шансы на зачатие, возможно, вам потребуется изменить некоторые из Ваших привычек.

Вероятность наступления беременности зависит, в том числе, от ряда факторов, таких как Ваш рацион питания, вес, наличие вредных привычек и уровень физической активности. Если вы хотите повысить шансы на зачатие, возможно, вам потребуется изменить некоторые из Ваших привычек.

Уделите себе внимание

1. Правильно питайтесь

Необходим хорошо сбалансированный рацион с большим количеством свежих фруктов и овощей, содержащий белки животного происхождения, цельнозерновые продукты, молочные продукты и большое количество воды. Хорошее питание будущей мамы – залог здорового развития малыша. Старайтесь избегать употребления алкоголя, наркотических веществ, пищи с возможным содержанием листерий (мягкие сыры, холодное мясо, готовые салаты и сырые яйца) и термически необработанной рыбы, поскольку их употребление может повлечь за собой проблемы при зачатии и беременности. Также рекомендуется сократить дневное потребление кофеина. Узнайте больше на странице Питание.

2. Планируя беременность, принимайте специальный витаминно-минеральный комплекс

В первые недели беременности начинают формироваться жизненно важные органы ребенка, но в этот период Вы можете еще не знать о своей беременности, поэтому важно начать ежедневный прием добавки для беременных не менее чем за месяц до планируемого зачатия.

Во время беременности сильно повышается потребность в важнейших витаминах и минералах. Несмотря на полноценное сбалансированное питание, такую потребность трудно удовлетворить только за счет поступающей пищи, т.к. термическая обработка, длительное хранение, применение минеральных удобрений – уменьшают количество содержащихся в еде витаминов и минералов. Прием комплекса для беременных Элевит будет способствовать поступлению в организм необходимых витаминов и минералов и удовлетворит потребности как мамы, так и малыша.

3. Поддерживайте здоровье и соблюдайте гигиену

Снизьте вероятность заражения инфекцией пищевого происхождения, правильно готовя пищу. Поддерживайте чистоту кухонных приспособлений и поверхностей, тщательно мойте руки, а также фрукты и овощи, подвергайте мясные и рыбные продукты термической обработке и храните их при соответствующей температуре.

4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Поддержание физической активности снижает риск некоторых хронических заболеваний и улучшает Ваше самочувствие.

Даже если вы не ходите в спортзал, поддерживайте свою физическую активность другими возможными способами: пользуйтесь лестницей вместо лифта, при небольших расстояниях отдавайте предпочтение ходьбе вместо транспорта. Старайтесь не менее 30 минут ежедневно заниматься физическими упражнениями средней интенсивности, например быстрой ходьбой или плаванием.

Но во всем важно знать меру – слишком большая нагрузка может нарушить гормональный фон организма, что затруднит зачатие.

Настройте картинку рабочего стола на вашем Mac

Вы можете выбрать картинку, которая будет отображаться на рабочем столе. Ваш Mac поставляется с десятками изображений рабочего стола на выбор, вы можете использовать свои собственные изображения или выбрать сплошной цвет.

Совет: Вы можете перетащить изображение со своего рабочего стола или из папки на эскиз в верхней части панели, чтобы использовать изображение в качестве изображения рабочего стола.

1. На Mac выберите меню «Apple»> «Системные настройки», нажмите «Рабочий стол и заставка», затем нажмите «Рабочий стол».

   Откройте для меня панель рабочего стола

2. Слева найдите изображение или цвет:

   • Изображения и цвета, поставляемые с вашим Mac: Щелкните стрелку рядом с Apple, затем выберите папку, например как изображения рабочего стола или цвета, чтобы увидеть эскизы доступных изображений или цветов.

     Динамические изображения рабочего стола могут автоматически меняться в течение дня в зависимости от вашего текущего местоположения. Если службы геолокации отключены в настройках конфиденциальности, изображение меняется в зависимости от часового пояса, указанного в настройках даты и времени.

     Некоторые динамические изображения рабочего стола могут также содержать неподвижные изображения, поэтому изображение на рабочем столе не отвлекает от светлого или темного внешнего вида. Например, если вы выбрали темный вид во время установки macOS, для изображения рабочего стола будет установлено темное неподвижное изображение. Чтобы использовать или прекратить использование неподвижного изображения (если доступно), щелкните всплывающее меню, затем выберите параметр.

   • Ваши фотографии: Щелкните стрелку рядом с «Фото» (или iPhoto, если доступно). Если ваши изображения находятся в папке «Изображения» или в другой папке, щелкните стрелку рядом с полем «Папки», затем выберите папку.

     Чтобы добавить папку, нажмите кнопку «Добавить», перейдите к папке и выберите ее, затем нажмите «Выбрать».

     Если при выборе папки с изображениями вы ничего не видите, возможно, они имеют неправильный формат файла — JPEG, PICT, TIFF, PNG или HEIC. Чтобы изменить формат изображения, откройте его в приложении «Просмотр» и сохраните в новом формате. Если изображения выглядят нечеткими, попробуйте использовать более крупные, например 1024 x 768 пикселей.

3. Справа щелкните изображение, которое хотите использовать.

   Рабочий стол сразу же изменится, и вы сможете увидеть, как выглядит изображение. Когда вы используете одно из ваших собственных изображений, вы можете выбрать, чтобы оно занимало весь экран, располагалось по центру или располагалось иным образом. Легко щелкать мышью и пробовать разные изображения и аранжировки, пока не найдете тот, который вам больше всего нравится.

   Чтобы использовать все изображения в папке, установите флажок «Изменить изображение», затем выберите, как часто вы хотите менять изображение — например, каждый час. Изображения отображаются в том порядке, в котором они появляются в папке, или вы можете отображать их в произвольном порядке.

Чтобы быстро использовать изображение, которое есть в приложении «Фото», выберите изображение в приложении «Фото», нажмите кнопку «Поделиться» на панели инструментов «Фото», затем выберите «Установить изображение на рабочем столе».

Вы можете использовать изображение, которое видите в Интернете, в качестве изображения рабочего стола. Удерживая нажатой клавишу Control, щелкните изображение в окне браузера, затем выберите «Использовать изображение как изображение рабочего стола».

Смените обои на вашем iPhone

Хотите сменить обои на своем iPhone? Вы можете выбрать изображение Apple или одну из своих фотографий.Узнать, как.

Откройте настройки на вашем iPhone

Зайдите в «Настройки», нажмите «Обои», затем нажмите «Выбрать новый фоновый рисунок».

Вы также можете включить «Темный вид», чтобы ваш iPhone затемнял обои в зависимости от окружающего освещения.

Выберите изображение

Выберите изображение из «Динамического», «Фотографии», «Живое» или одну из своих фотографий. Обои по умолчанию меняются с каждым обновлением iOS.

Чтобы выбрать «Живые обои» или «Живое фото», необходим iPhone 6s или новее.

iPhone XR и iPhone SE (1-го и 2-го поколения) не поддерживают Live Wallpaper.

Переместите изображение и выберите вариант отображения

Перетащите, чтобы переместить изображение.Или ущипните, чтобы увеличивать или уменьшать масштаб, чтобы изображение соответствовало экрану.

Некоторые изображения могут не двигаться и не масштабироваться.

Если включен масштабирование перспективы, обои перемещаются при наклоне экрана. Чтобы выключить его, нажмите кнопку «Масштаб перспективы». Параметр «Масштаб перспективы» недоступен, если включено «Уменьшение движения» или когда включен режим низкого энергопотребления. Если в качестве обоев используются Live Photo, вы можете включить либо эффект Live Photo, либо увеличение перспективы, но не оба одновременно.

Когда вы закончите настройку изображения, коснитесь «Установить».Или нажмите «Отмена», чтобы начать заново.

Установите обои и выберите, где вы хотите, чтобы они отображались

Вы можете установить обои как главный экран, экран блокировки или и то, и другое. Главный экран появляется, когда ваш iPhone разблокирован. Экран блокировки появляется, когда вы выводите iPhone из спящего режима.

Чтобы увидеть новые обои, заблокируйте iPhone или проверьте главный экран.

Чтобы увидеть новые живые обои в действии, коснитесь экрана блокировки и удерживайте его.

Дата публикации: 26 января 2021 г.

Заменить или удалить картинку в Microsoft Office

Заменить картинку

1. Щелкните изображение, которое хотите заменить.

2. Щелкните вкладку Формат , а затем щелкните Изменить изображение .

3. Найдите новое изображение и дважды щелкните его.

Удалить изображение

Щелкните изображение, которое хотите удалить, а затем нажмите УДАЛИТЬ.

Чтобы удалить несколько изображений, нажмите и удерживайте CTRL, щелкая изображения, которые хотите удалить, а затем нажмите DELETE.

Не могу выбрать картинку?

, если вы не можете выбрать изображение, вероятно, это фоновое изображение.

Чтобы выбрать фоновое изображение в Word: Перейдите на вкладку Insert и выберите Header > Edit Header .(Как только вы перейдете в режим верхнего и нижнего колонтитула, вы сможете выбрать изображение.)

Чтобы выбрать фоновое изображение в PowerPoint: Перейдите на вкладку Дизайн и выберите Формат фона . Затем измените заливку рисунка на панели «Формат фона». Дополнительные сведения см. В разделе «Добавление фонового изображения к слайдам» и в разделе «Удаление фонового рисунка».

Заменить картинку

1. Щелкните изображение, которое хотите заменить.

2. В разделе Работа с рисунками на вкладке Формат в группе Настроить щелкните Изменить рисунок .

3. Найдите новое изображение и дважды щелкните его.

Удалить изображение

Щелкните изображение, которое хотите удалить, а затем нажмите УДАЛИТЬ.

Чтобы удалить несколько изображений, нажмите и удерживайте CTRL, щелкая изображения, которые хотите удалить, а затем нажмите DELETE.

Совет: Эту процедуру также можно использовать для удаления картинок из документа Office 2007.

Не могу выбрать картинку?

, если вы не можете выбрать изображение, вероятно, это фоновое изображение.

Чтобы выбрать фоновое изображение в Word: Перейдите на вкладку Insert и выберите Header > Edit Header . (Как только вы перейдете в режим верхнего и нижнего колонтитула, вы сможете выбрать изображение.)

Чтобы выбрать фоновое изображение в PowerPoint: Перейдите на вкладку Дизайн и выберите Стили фона > Форматировать фон .Затем измените заливку рисунка в диалоговом окне «Формат фона». Дополнительные сведения см. В разделе «Добавление фонового изображения к слайдам» и в разделе «Удаление фонового рисунка».

Заменить картинку

1. Щелкните изображение, которое хотите заменить.

2. Щелкните вкладку Формат изображения , а затем щелкните Изменить изображение .

3. Найдите новое изображение и дважды щелкните его, чтобы выбрать.

Удалить изображение

Щелкните изображение, которое хотите удалить, и нажмите клавишу Backspace.

Не могу выбрать картинку?

, если вы не можете выбрать изображение, вероятно, это фоновое изображение.

Чтобы выбрать фоновое изображение в Word: Перейдите на вкладку Insert и выберите Header > Edit Header . (Как только вы перейдете в режим верхнего и нижнего колонтитула, вы сможете выбрать изображение.)

Чтобы выбрать фоновое изображение в PowerPoint: Перейдите на вкладку Дизайн и выберите Формат фона .Затем измените заливку рисунка в диалоговом окне «Формат фона». Дополнительные сведения см. В разделе «Добавление фонового изображения к слайдам» и в разделе «Удаление фонового рисунка».

Изменение размера изображения — Руководство пользователя Pixelmator Pro

Вы можете изменить размер изображений, чтобы уменьшить или увеличить их. Размер изображения можно установить с помощью пикселей или единиц печати, например дюймов или сантиметров. Однако сами по себе единицы печати не имеют отношения к пикселям, потому что пиксель не имеет физического размера.По этой причине есть дополнительное поле «Разрешение», в котором указывается, сколько пикселей должно быть напечатано в дюймах или сантиметрах.

Если вы работаете с изображением для Интернета или изображением, которое будет отображаться только на экране, вам следует изменять размер и размер изображений с помощью пикселей (и вы можете полностью игнорировать настройку «Разрешение»). Если вы работаете с изображением, которое будет напечатано, вам следует использовать блоки печати с соответствующим разрешением.

При изменении размера изображений вы также можете выбрать один из четырех алгоритмов масштабирования изображения, включая суперразрешение ML на основе машинного обучения (доступно в macOS 10.14 и новее).

Изменить размер изображения в пикселях

1. Выполните одно из следующих действий:
   • Выберите Изображение> Размер изображения (в меню «Изображение» в верхней части экрана).
   • Нажмите Option ⌥ + Command ⌘ + I на клавиатуре.

2. Выберите пиксели во всплывающем меню «Единицы измерения».

3. Введите новую ширину и высоту изображения.

   Примечание. Если вы хотите изменить размер изображения без сохранения его исходных пропорций, снимите флажок Масштабировать пропорционально .

4. Нажмите «ОК», чтобы применить изменения, или «Отмена», чтобы отменить их.

   Примечание: При изменении размера изображения в пикселях Разрешение абсолютно не влияет на фактический размер или качество изображения. Используемое стандартное число — 72 или 300, но это, по сути, текст-заполнитель для любого изображения размером в пикселях. Если вам нужно изменить размер печати изображения, см. Раздел ниже.

Изменение размеров печати изображения

1. Выполните одно из следующих действий:
   • Выберите Изображение> Размер изображения (в меню «Изображение» в верхней части экрана).
   • Нажмите Option ⌥ + Command ⌘ + I на клавиатуре.
2. Выберите единицу печати (дюймы, см, мм или точки) во всплывающем меню «Единица».

3. Введите новую ширину и высоту изображения.

   Примечание: Если вы хотите изменить размер изображения без сохранения его исходных пропорций, снимите флажок Масштабировать пропорционально .

4. Введите новое разрешение изображения.

   Когда вы изменяете размеры печати изображения, вы, по сути, косвенно изменяете его размеры в пикселях, позволяя Pixelmator Pro рассчитать размер за вас.Основная формула для этого: Размер печати x Разрешение = Размеры в пикселях. Итак, если у вас есть изображение размером 10×10 дюймов с разрешением 300 PPI, его размер в пикселях будет 3000×3000.

   Примечание. Если вы хотите изменить размеры печати изображения без изменения качества изображения (или его размеров в пикселях), снимите флажок Resample . Таким образом, изменение разрешения автоматически изменит размеры печати и наоборот, гарантируя, что размер изображения в пикселях останется неизменным.Обратите внимание: поскольку вы будете изменять физический размер изображения, пиксели как единицы измерения будут недоступны.

5. Щелкните OK, чтобы применить изменения.

Стандартное разрешение для высококачественных отпечатков составляет 300 пикселей / дюйм (PPI), хотя более низкое разрешение часто используется для больших плакатов и других носителей, просматриваемых с расстояния, где было бы трудно увидеть отдельные пиксели. Для веб-графики и изображений по умолчанию часто используется разрешение 72 PPI, хотя это, по сути, текст-заполнитель, поскольку веб-изображения всегда должны иметь размер в пикселях.

Выберите другой алгоритм масштабирования изображения

В Pixelmator Pro вы можете изменять размер изображений, используя один из четырех алгоритмов масштабирования: билинейный, алгоритм Ланцоша, ближайший сосед и сверхразрешение ML.

Для выбора алгоритма масштабирования:

1. Выполните одно из следующих действий:
   • Выберите Изображение> Размер изображения (в меню «Изображение» в верхней части экрана).
   • Нажмите Option ⌥ + Command ⌘ + I на клавиатуре.
2. Выбрать алгоритм:

• Алгоритм Bilinear более или менее является стандартом при редактировании изображений.Он пытается естественным образом сгладить края (переходы между светлыми и темными цветами), угадывая промежуточные цвета, поэтому он полезен для фотографических изображений. Однако иногда это может привести к размытию изображения (особенно при масштабировании).

• Алгоритм Lanczos разработан для сохранения мелких деталей при увеличении и уменьшении масштаба, что полезно для таких вещей, как графика, хотя важно остерегаться проблем с ореолом.

• Алгоритм Nearest Neighbor в основном используется для пиксельной графики, поскольку он копирует цвет ближайших соседних пикселей, что приводит к классическому блочному виду изображения.

• ML Super Resolution (доступно в macOS 10.14 и более поздних версиях) — это алгоритм масштабирования на основе машинного обучения, обученный интеллектуальному масштабированию изображений с сохранением деталей, которые часто могут быть потеряны при использовании традиционного масштабирования. В отличие от обычных алгоритмов масштабирования, которые математически интерполируют значения пикселей, ML Super Resolution смотрит на само изображение, анализирует узоры и текстуры в нем, а затем воссоздает визуально важные детали в больших размерах.Вы можете добиться отличных результатов, увеличив разрешение изображений даже до трехкратного их исходного разрешения. Чтобы узнать больше о ML Super Resolution и о том, как мы его создали, ознакомьтесь с нашим подробным сообщением в блоге.

Мы не можем найти эту страницу

(* {{l10n_strings.REQUIRED_FIELD}})

{{l10n_strings.CREATE_NEW_COLLECTION}} *

{{l10n_strings.ADD_COLLECTION_DESCRIPTION}}

{{l10n_strings.COLLECTION_DESCRIPTION}} {{addToCollection.description.length}} / 500 {{l10n_strings.TAGS}} {{$ item}} {{l10n_strings.PRODUCTS}} {{l10n_strings.DRAG_TEXT}}

{{l10n_strings.DRAG_TEXT_HELP}}

{{l10n_strings.LANGUAGE}} {{$ select.selected.display}}

{{article.content_lang.display}}

{{l10n_strings.AUTHOR}}

{{l10n_strings.AUTHOR_TOOLTIP_TEXT}}

{{$ select.selected.display}} {{l10n_strings.CREATE_AND_ADD_TO_COLLECTION_MODAL_BUTTON}} {{l10n_strings.CREATE_A_COLLECTION_ERROR}}

Как изменить фон фотографии в Photoshop

Хотите изменить фон фотографии в фотошопе? Возможно, вы хотите превратить пасмурное небо в прекрасный солнечный день? Или добавить плоский фон к своему корпоративному портрету? Если да, то вам будет приятно узнать, что на самом деле это довольно просто.

Возможность изменять фон изображения — одна из лучших функций Adobe Photoshop. Приложение даже включает инструменты для выбора сложных участков, таких как волосы, и сопоставления цветов с разных изображений.

Как изменить фон фотографии в Photoshop

Лучший способ изменить фон в Photoshop — создать выделение, разделяющее передний план и фон.

Как и все, что есть в Photoshop, есть несколько разных способов добиться тех же результатов.В этом руководстве мы будем использовать инструмент Quick Selection , но он будет работать так же эффективно с инструментом Pen .

Вот что мы собираемся создать. Начнем с фотографии слева, а закончим с правой.

Если вы хотите следить за одними и теми же изображениями, вы можете взять их оба с Pexels.com, одного из лучших сайтов бесплатных изображений.Загрузите их здесь и здесь.

Шаг 1: выберите объект переднего плана

Возьмите Quick Selection Tool на панели инструментов или нажмите W на клавиатуре (одно из многих полезных сочетаний клавиш в Photoshop). Жесткой кистью щелкните и перетащите внутрь области, которую хотите выделить. Photoshop попытается угадать, какие части вы хотите включить, на основе уровней контрастности изображения.

В результате вы обнаружите, что области с высокой контрастностью и резкими краями выбраны чисто, но низкая контрастность и мягкие края потребуют дополнительной работы.

Для некоторых изображений вам может быть проще выбрать фон. Затем вы можете инвертировать выделение, нажав Shift + Ctrl + I в Windows или Shift + Cmd + I на Mac.

Шаг 2: Настройте свой выбор

Чтобы точно настроить выделение, увеличьте изображение и уменьшите размер кисти, нажав левую квадратную скобку. Теперь продолжайте щелкать и перетаскивать, чтобы добавить части объекта переднего плана к вашему выбору.

Если вам нужно удалить что-либо из выделения, удерживая нажатой клавишу Alt , щелкните и перетащите в эти области.

В идеале ваш выбор должен содержать все твердые объекты, но вам не нужно зацикливаться на выборе отдельных прядей, например. Мы разберемся с этим через минуту.

Шаг 3: выделите и замаскируйте

На панели параметров в верхней части экрана щелкните Select and Mask .На открывшемся экране можно уточнить выбор и преобразовать его в маску.

На панели Properties щелкните опцию View Mode , чтобы изменить способ отображения вашего выбора. Наложение — хороший выбор, так как вы можете выбрать цвет, который контрастирует с вашим изображением. Но во время работы вы можете нажать клавишу F , чтобы циклически переключаться между видами — разные фоны подчеркнут любые проблемы с вашим выбором.

Шаг 4: Уточнить выделение

Теперь вы можете приступить к уточнению выделения. На панели инструментов в левой части экрана есть различные инструменты, которые помогут вам в этом:

• Инструмент быстрого выбора. То же, что мы использовали в первом шаге, его можно использовать для быстрого добавления (или удаления) любых больших областей к вашему выбору.
• Инструмент Refine Edge Brush Tool. Лучше всего наносить на волосы и другие мягкие края.
• Инструмент «Кисть». Используйте это для более твердых краев.
• Инструмент «Лассо» / «Многоугольное лассо». Вручную нарисуйте области, которые нужно добавить или удалить из вашего выбора.

Увеличьте изображение, чтобы проверить края выделения. Вам не нужно прикасаться к нему большую часть — вы в основном ищете области, которые либо не были выбраны, были выбраны неправильно, либо имеют очень грубые края.

В нашем изображении мы начнем с инструмента Brush , чтобы сгладить края стены и тела. Просто закрасьте, чтобы добавить к выделению, или удерживайте Alt и закрасьте, чтобы удалить области.

Затем переключитесь на инструмент Refine Edge , чтобы подправить волосы или любые мягкие края. В разделе Edge Detection на правой панели установите флажок Smart Radius .Это помогает Photoshop различать мягкие и жесткие края.

Также вы можете немного увеличить радиус . Вам нужно будет сделать это на глаз, чтобы увидеть эффект — нажмите P для переключения между до и после.

Поместите мягкую кисть Refine Edge на внешний край волос и начните расчесывать. Вы должны увидеть, как к выделению добавляются пряди волос.Удерживая нажатой клавишу Alt , раскрасьте, чтобы отменить изменения, если они вас не устраивают.

Шаг 5. Настройте параметры

Опции Select и Mask включают несколько, перечисленных в Global Refinements . Нам не нужно использовать их для нашего изображения, но для справки они:

• Гладкий. Сглаживает край выделения, удаляя неровные линии. Подходит для выделения с четкими краями.
• Перо. Смягчает край выделения, добавляя растушевку.
• Контраст. Укрепляет край выделения за счет увеличения контраста краевых пикселей.
• Shift Edge. Перемещает весь ваш выбор внутрь или наружу на указанное количество пикселей.

Шаг 6. Удалите цветную окантовку

.

Как только вы будете довольны своим выбором, перейдите к Output Settings на правой панели.Отметьте Decontaminate Colors , чтобы удалить любую цветную кайму, оставшуюся в вашем выборе.

В Output выберите New Layer with Layer Mask и нажмите OK . Теперь вы вернетесь к своему основному изображению с вашим выделением, добавленным в качестве нового слоя. Теперь, когда вы удалили фон изображения, вы готовы добавить новый фон.

Шаг 7. Вставьте новый фон

Затем вставьте изображение, содержащее ваш новый фон.Поместите его на слой чуть ниже слоя, содержащего выделение переднего плана.

Используйте инструмент Hand , чтобы расположить слой в любом месте, при необходимости изменив его размер с помощью инструмента Free Transform ( Ctrl + T или Cmd + T ). Возьмитесь за ручки по углам или сторонам изображений и потяните внутрь, чтобы уменьшить их. Удерживайте клавишу Shift , чтобы соотношение сторон оставалось неизменным.

Шаг 8: сопоставьте цвета

К настоящему времени он должен выглядеть довольно хорошо. Последний шаг — исправить цвета переднего плана, чтобы убедиться, что они правильно сочетаются с фоном.

Выберите слой переднего плана, убедитесь, что выбрали изображение, а не маску. Перейдите в Image> Adjustments> Match Color .

В открывшемся окне перейдите в Source и выберите изображение, над которым вы работаете.В разделе Layer выберите, какой слой вы хотите исправить — вы можете либо сопоставить передний план с вашим новым фоном, либо наоборот.

Теперь установите флажок Neutralize , чтобы удалить любые оттенки цвета с выбранного вами слоя, и настройте параметры Luminance и Intensity , пока ваш передний план и фон не совпадут. При необходимости вы можете уменьшить эффект с помощью ползунка Fade .Используйте опцию Preview для переключения между состояниями до и после.

Шаг 9: Готово!

Нажмите ОК , и все готово. Сохраните файл в формате PSD, чтобы сохранить всю информацию о слоях. Поскольку передний план, фон и исходное изображение находятся на отдельных слоях, ваш файл остается полностью редактируемым. Чтобы узнать о других способах улучшения редактирования изображений, воспользуйтесь этими советами по рабочему процессу Adobe Photoshop.

Вы можете отредактировать маску, чтобы добавить или удалить то, что видно на переднем плане, и вы можете изменить положение фона или даже полностью поэкспериментировать с другими.

Чтобы поделиться своим изображением, вам нужно сохранить его в другом формате. Перейдите в File> Save As и выберите JPEG для этого. Однако не удаляйте свой PSD — это ваша резервная копия!

Что делать, если у вас нет фотошопа?

Когда вы работаете в Photoshop, настраивать фон очень просто. Вы даже можете легко добавить кого-нибудь к своим изображениям или легко удалить пятна с фотографий.Но вы можете добиться аналогичных результатов и в большинстве других серьезных графических пакетов.

Если вы предпочитаете использовать что-то менее дорогое, чем инструменты Adobe, мы рекомендуем GIMP. Это бесплатно и доступно для Windows, Mac и Linux.

6 фоновых настроек GIMP и советы по настройке изображений

GIMP предлагает множество различных способов удаления фона изображения.Но какой из них лучше использовать и как они работают?

Читать далее

Об авторе Энди Беттс (Опубликовано 222 статей)

Энди — бывший печатный журналист и редактор журнала, который пишет о технологиях уже 15 лет.За это время он внес вклад в бесчисленное количество публикаций и написал работы по копирайтингу для крупных технологических компаний. Он также предоставил экспертные комментарии для средств массовой информации и организовал панели на отраслевых мероприятиях.

Более От Энди Беттса

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Пожалуйста, подтвердите свой адрес электронной почты в письме, которое мы вам только что отправили.

Разверните, чтобы прочитать всю историю

Настроенный фон

комнат Zoom — Справочный центр Zoom

Обзор

Используя веб-портал Zoom, вы можете изменить фоновое изображение по умолчанию или настроить фоновое изображение для комнаты, этажа или места.

Вы также можете настроить содержимое цифровых вывесок Zoom Rooms, чтобы делиться важными сообщениями, когда комната не используется, или фон отображения расписания, чтобы использовать настраиваемое изображение на устройстве отображения расписания.

Эта статья охватывает:

Предварительные требования

• Администратор или владелец аккаунта
• Zoom Room Версия 3.5.19327.0620 и выше

Рекомендации по фоновому изображению

Перед загрузкой пользовательского фонового изображения следуйте этим рекомендациям:

• Формат : GIF, JPG / JPEG или 24-битный PNG (без альфа). Любые прозрачные области PNG будут показаны на белом фоне.
• Минимальный размер : 960px
• Максимальный размер : 1920px
• Рекомендуемые размеры : 1920 на 1080 пикселей (соотношение сторон 16: 9).Если вы не используете изображение с соотношением сторон 16: 9, вы можете увидеть черные полосы рядом с фоновым изображением.
• Максимальный размер файла : 5 МБ

Примеры изображений: стандартная инструкция, стандартная инструкция со списком встреч на телевизоре
Примеры значков для создания собственного фонового изображения: Значки Zoom Rooms

Изменить фоновое изображение по умолчанию

Выполните следующие действия, если вы хотите изменить фоновое изображение по умолчанию для всех Zoom Rooms в вашей учетной записи.

1. Войдите на веб-портал Zoom.
2. Щелкните Room Management > Zoom Rooms .
3. Щелкните Account Settings вверху страницы.
   
4. На вкладке Профиль учетной записи под Фоновое изображение для Zoom Rooms щелкните Загрузить новое изображение .
   Примечание : Убедитесь, что ваше изображение соответствует нашим рекомендациям.
5. Выберите изображение и нажмите Открыть.
   

Изменить фоновое изображение для комнаты, этажа или местоположения

Когда вы загружаете настроенное фоновое изображение для определенной комнаты, этажа или места, оно заменяет изображение по умолчанию.

1. Войдите на веб-портал Zoom.
2. Щелкните Room Management > Zoom Rooms .
3. Щелкните Edit рядом с комнатой, этажом или местоположением, в зависимости от того, где вы хотите применить фон.
   
4. На вкладке Room Settings перейдите в раздел Room Setup .
5. Рядом с Фоновое изображение для Zoom Rooms, щелкните Загрузить новое изображение .