Как изменить о себе мнение в лучшую сторону: «Как изменить мнение о себе, если ты себя уже зарекомендовал в каком-то образе?» — Яндекс Кью

Как исправить плохое впечатление — Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Лиана Хазиахметова

Однажды вы узнаете, что начальство считает вас разгильдяем. Коллеги — клоуном. А родители второй половины — бездельником и неучем. Что делать? Сменить людей вокруг или попытаться исправить плохое впечатление? Социальный психолог Хайди Грант Хэлворсон в книге «Меня никто не понимает» предлагает два способа, которые помогут изменить мнение окружающих.

Способ № 1. Покажите, что вы изменились

Этот способ потребует много времени и сил, но зато не нужно предпринимать радикальных действий. Суть его проста: демонстрируйте позитивные изменения.

К примеру, если вам грозит увольнение из-за постоянных опозданий, начните приходить заранее. И чтобы изменение бросилось в глаза, придите за час до начала рабочего дня. Тогда уж точно начальство заметит перемены. А чтобы они не показались счастливой случайностью, делайте это регулярно и на протяжении долгого времени.

Главный секрет успеха — действительно измениться в лучшую сторону. Источник

Способ № 2. Используйте психологические приемы

Таких приемов несколько. Выбирайте тот, что вам по душе:

• активация справедливости;
• обращение к прошлому;
• компенсация потери контроля;
• взаимозависимость.

А теперь о каждом подробнее.

Активация справедливости: делайте нужные комплименты

Если вы спросите окружающих, считают ли они себя справедливыми, то почти наверняка ответ будет «да». Психологи называют это эгалитарной целью. Когда она становится активна, человек старается судить объективно, беспристрастно.

Пример, как работают комплименты, — фильм «Служебный роман». Новосельцев заставил-таки Людмилу Прокофьевну по-новому оценить его. Источник

Как «оживить» эгалитарную цель? Самое простое — сделать комплименты человеку, мнение которого вы хотите изменить. Назовите его «справедливым», поблагодарите за его «объективную оценку». Сила комплиментов похожа на магию. В одном исследовании людей, сделавших пожертвования в благотворительный фонд, назвали щедрыми спонсорами. Через две недели к ним снова обратились, и они, почувствовав себя «щедрыми», внесли гораздо больше, чем в первый раз.

Обращение к прошлому: говорите об ошибках

Если вы не настолько близки с человеком, чтобы делать комплименты, придерживайтесь более нейтральной тактики. Напомните собеседнику случай из прошлого, когда он был несправедливым. Дело в том, что мысль о прошлых ошибках создает желание быть «правильным» сейчас. Психологи называют этот процесс компенсаторным познанием.

Однако здесь кроется опасность — такими напоминаниями вы можете попросту обидеть или разозлить человека. Гораздо безопаснее рассказать о своем негативном опыте и спросить: «А тебе случалось недооценивать коллег?». Возможно, вам ответят «нет», но все равно у собеседника активизируется стремление к объективности.

Хэлворсон вспоминает, как однажды хотела вызвать полицию, потому что по коридорам Колумбийского университета расхаживал растрепанный мужчина в грязных трениках и футболке. Оказалось, что это известный психолог, разработчик статистических программ. Позже он стал наставником Хэлворсон. К слову, странная манера одеваться никуда не делась.

Компенсация потери контроля: предложите узнать вас получше

В одном исследовании студенткам дали задание решить ряд головоломок. Одной группе сказали правильные ответы, а другой нет. Затем девушкам предложили выполнить второе задание уже с партнером, причем они могли запросить информацию о нем. Студентки из второй группы, которые не знали, насколько правильно ответили в первом тесте, запрашивали значительно больше информации о будущем партнере.

О чем это говорит? Психологи связывают такое поведение потерей чувства контроля. Другими словами, девушки, не знавшие правильные ответы, потеряли уверенность, контроль над ситуацией. И чтобы компенсировать это неприятное чувство, они стремились более полно узнать о новом человеке, с которым предстояло работать.

Будьте аккуратны с теми, кто находится в стрессовой ситуации. Такого собеседника легко разозлить. Источник

Попробуйте провернуть эту психологическую штуку и вы. Как только вы почувствуете, что ваш знакомый находится в стрессовой ситуации (например, ему дали сложное задание), предложите ему… получше вас узнать. Вам даже не нужно будет произносить эти слова, можно просто пригласить его на обед или вызвать на разговор. Человек в стрессе попытается взять под контроль любую ситуацию, в том числе и общение с вами. А это обязательно приведет к тому, что он захочет узнать вас получше.

Взаимозависимость: станьте зависимыми друг от друга

И напоследок самый простой способ заставить людей воспринимать вас

корректно — создать взаимозависимости. Когда человек зависим от вас, он захочет узнать вас получше. Например, попросите руководство дать вам с коллегой один проект. Желание успеха — весомая причина лучше узнать вас.

В некоторых случаях приходится действовать радикально. Джейк хотел жениться на дочери руководителя одной крупной рекламной компании в Нью-Йорке. У него не было образования и состояния, но была любовь. Разумеется, потенциальный тесть был не слишком рад такому родству. Тогда Джейк взял и поселился на неделю в дом к своей девушке, чтобы познакомиться с отцом поближе.

К концу своего пребывания Джейк завоевал симпатию главы дома. Ему и делать ничего не пришлось. Ведь главная задача в жизни человека — избегать неприятностей. И когда отец семейства понял, что никуда не деться от жениха своей дочери, то начал искать что-то хорошее.

Психологические приемы не изменят мнение окружающих. Они лишь подтолкнут к тому, чтобы вам дали второй шанс. Правильно воспринимать себя и других — сложно, хотя нам кажется наоборот. Именно поэтому мы так часто ошибаемся.

По материалам книги «Меня никто не понимает»

Обложка поста: pexels.com

10 советов + 6 книг

Фото: @audreyafs

Иногда оглядываешься назад, и в груди появляется щемящая тоска об упущенных возможностях, и о том, что все могло бы сложиться гораздо лучше, чем сейчас. Но именно в точке сегодняшнего пребывания можно начать мыслить и действовать иначе и не винить себя за прошлый негативный опыт.

Поговорим о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, если она кажется не совсем комфортной и интересной. Вы познакомитесь с ценной информацией о кардинальных способах изменения своей реальности и сможете применить на практике все то, о чем узнали.

Когда действительно нужны перемены

А стоит ли что-то менять в жизни?

Может довольствоваться тем что есть и постараться замечать разные приятные моменты: больше проводить времени с семьей, отдыхать от рутинных дел за городом, встречаться с подружками или, наконец, просто расслабляться под звуки любимой песни?

Вопросы о переменах волнуют многих женщин, которые устали от однообразия серых будней и чувствуют, что им нужна передышка. Но не так-то просто начать мыслить по-новому, чтобы добиться улучшения своего состояния.

Фото: @oodementeva

Признаками того, что вам действительно стоит менять свою жизнь в лучшую сторону, можно назвать следующие:

• мысли о работе нагнетают на вас страх, жуткую панику и стремление испариться с лица земли, чтобы ничего не напоминало о трудовых буднях;
• внутренние переживания о прошлом, которые не дают расслабиться и взглянуть на сегодняшнюю жизнь под другим углом;
• близкое окружение постоянно твердит о том, что вам необходим отдых и покой;
• чужие успехи вызывают у вас стойкое чувство зависти и ощущение неполноценности;
• сразу после пробуждения появляется чувство усталости, которое растягивается на весь день;
• вы постоянно раздражаетесь по поводу и без, не можете контролировать проявление негативных эмоций;
• ваш день проходит в напряжении и невозможности расслабиться, присутствуют постоянные мысли о плохом;
• вы не доверяете окружающим, и вам кажется, что они скрывают от вас что-то;
• вы не можете назвать себя счастливым человеком.

Даже при совпадении всего лишь нескольких пунктов стоит задуматься о том, как изменить свою жизнь, чтобы наслаждаться каждым прожитым мгновением. Если этого не сделать, то может развиться депрессивное состояние и опуститься руки.

Самым неприятной платой за вовремя не принятые решения о переменах в жизни становится потеря здоровья.

Удовлетворение своей жизнью – это не только признак успешности в собственных и чужих глазах, но и гарантия отличного самочувствия.

Без хорошего здоровья нет счастья в личной жизни. Поэтому, чтобы оставаться цветущей и жизнерадостной, нужно обязательно изменить свою жизнь к лучшему. План действий будет далее.

Фото: @nastyaolzhabaeva

Способы, как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать? Предлагаем опираться на несколько наиважнейших пунктов развития.

1. Поиск собственных целей, которые будут вызывать искренние положительные эмоции без оглядки на мнение окружающих

Где-то внутри, за завесой всех шаблонов и стереотипов, спрятаны ваши ценности, потребности и желания, которые ждут реализации.

Обязательно сядьте в тихой комнате, а лучше на природе, и ответьте себе на вопросы:

• что является самым ценным для меня в жизни?
• как я могу сделать свою жизнь более насыщенной и эмоциональной?
• какие чувства я хочу испытывать в своей жизни?
• чего я хочу больше всего в своей жизни?
• чего мне не хватает, чтобы быть счастливой?

Запишите мысли на листок бумаги.

2. Настройтесь на изменения и идите в них, даже если страшно

Готовность к переменам – ключевой момент в перестройке сознания, а значит и всей линии поведения, которая обязательно приведет к успеху.

Помните, у вас одна жизнь, и она проживается единожды по тому сценарию, который вы в нее закладываете. Никто не может настолько сильно и кардинально повлиять на ход событий, как вы сами.

3. Начните заботиться о себе, как самый заботливый родитель о своем ребенке

Часто причина того, что мы живем не своей жизнью – то, что мы не слышим себя и не заботимся о себе.

Как ни странно, причина того, что мы не берем ответственность за свою жизнь, критикуем себя и пытаемся контролировать все и всех вокруг – отсутствие нормальной, полноценной заботы о себе.

Многие проблемы можно решить, став самим себе заботливым родителем.

Фото: @klaudiilalala

4. Примите на себя ответственность за все происходящие в жизни изменения

В случае побед вы можете легко управлять процессом и рассчитывать только на свои силы.

В результате возникновения преград на пути вы также сможете смело взять управление ситуацией в свои руки и изменить ход событий, никого не привлекая к ответственности за свою жизнь.

5. Избавьтесь от ограничивающих убеждений

Негативный поток мыслей, который находится в голове, не лучшим образом сказывается на самооценке, ежедневных выборах, которые мы совершаем и в конечном счете на реальности.

Отслеживайте такие убеждения, как «Я не справлюсь», «У меня не получится», «Я не могу», «Нет выхода», «Все бесполезно», «Это невозможно» и прочие подобные.

Заменяйте сознательно эти фразы на противоположные (и главное, поверьте в них). Вы сразу заметите, как жизнь начнет преобразовываться и расцветать.

6. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: избавьтесь от ложных страхов в голове

Посмотрите на сегодняшний момент: вы живы, у вас есть руки, ноги и голова, которыми вы можете делать все, что вам заблагорассудится. Для чего нагнетать панику о несчастных случаях, враждебном мире, скоротечности жизни и ее окончании.

Страх – это иллюзия, которая не имеет никакого отношения к реальности. Вы сами его создали в уме в силу определенных обстоятельств. Пора изменить внутреннее отношение к событиям, и внешнее тоже изменится.

От многих страхов легко избавиться, просто доказав себе, что они иррациональны, от некоторых – наблюдая противоположные страху события, от остальных – с помощью трансформационного коуча или психолога.

Фото: @staviiile

7. Начинайте действовать и не ищите оправданий бездействию

Просто делайте то, что вам подсказывает внутренний голос, то, к чему лежит душа. Отбросьте сомнения. Просто начните это делать.

Каждый день, когда вы ставите на первое место чужие цели и потребности, когда не слушаете себя и делаете то, что не хотите, вы предаете себя.

8. Не доказывайте свою правоту при принятии серьезных решений

Четко осознавайте выбор, который идет от сердца и следуйте ему. В этом случае не будет иметь значение мнение окружающих, их оценка, какой бы она не была, даже если она негативная.

Когда вы у себя на первом месте, вам не хочется обращать внимание на фоновый «шум».

9. Не пытайтесь контролировать неподвластные вам события

В жизни много разноплановых обстоятельств, которые никак не зависят от нас. Мы не можем на них повлиять напрямую, но можем наладить внутреннюю привычку реагирования. Позвольте таким событиям течь так, как оно желает.

Примите людей, обстоятельства такими, какие они перед вами предстают. Начните доверять миру, и ваша жизнь начнет преподносить только приятные сюрпризы.

10. Избавьтесь от привычки жаловаться и критиковать

Если вас постоянно гнетет чувство несправедливости, то от него следует избавляться. Поймите, не ситуации вызывают у вас те или иные чувства, а ваше отношение к этим ситуациям.

Критика также не лучший союзник в счастливой жизни. Люди разные, поэтому тратить время впустую на их осуждение – значит упускать свою жизнь.

Фото: @sogoyasha

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, чтобы ничего не помешало

Что обязательно нужно предпринять на первых порах, чтобы изменить свою жизнь? План действий – вот что поможет не отойти от цели и продолжить совершать положительные перемены.

Распишите в блокноте ваши действия на определенный период. Скажем, отличным решением станет формулировка действий на ближайшую неделю. В первый день вы выполняете задуманное с небольшим трудом и опаской, так как делать это непривычно. Но уже со второго-третьего дня будете наблюдать спокойствие при выполнении плана.

Прошлое формирует наше настоящее, а настоящее – наше будущее. Если вы проработаете прошлое в достаточной степени, оно уже не будет так влиять на вашу жизни и реализацию планов.

При наступлении неожиданных перемен, не стоит их бояться. Пусть события текут своим чередом. Вы делаете свое дело, следуете прописанному плану. Справиться с новыми обстоятельствами вам поможет твердая уверенность в своих силах и непреодолимое желание перемен.

Не ждите одобрения со стороны близких и родных. Ваши изменения вряд ли вызовут у них восторг, так как они привыкли к вам прежней и изменения их будут отталкивать. Что ж, это нормально. Постепенно в вашем окружении начнут появляться люди, которые будут вас поддерживать.

Чтобы справиться с переменами, важно найти наставника, который сможет поддержать в трудную минуту и направить на верный путь.

Это должен быть человек, которому вы безоговорочно доверяете, тот, кто прошел аналогичный путь или уже помогал это сделать другим людям, и вызывает у вас исключительно положительные эмоции.

Также можно довериться тому, чья жизнь у вас вызывает восхищение и восторг. Вы хотите равняться на него и перенимать в вашу жизнь только лучшее.

Советы психологов о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону

На вопрос о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, психологи отвечают по-разному.

Но смысл их ответов сводится к трем постулатам:

1. Записывайте свои искренние желания на бумагу. Корректируйте время от времени в зависимости от обстоятельств, если на то у вас возникает желание. Время не статично. Все течет и меняется. Так и ваши желания могут преобразовываться, меняться. Нужно научиться пребывать в моменте сегодняшнего дня, чтобы корректировать образы.
2. Прокачивайте свои качества характера. Вам нужно обладать неимоверным оптимизмом и решительностью к переменам. В этом поможет целеустремленность и уверенность в собственных силах. Вырабатывайте внутреннее спокойствие, чтобы адекватно реагировать на изменения и подстраиваться под ход событий.
3. Обратитесь к психологу или коучу, чтобы прокачать свои сильные стороны и поработать со слабыми. Профессиональная помощь со стороны сейчас доступна как никогда ранее. Как мы лечим свое тело, так и психическая оболочка требует особого подхода. С психологом или коучем достичь цели намного проще и быстрее, чем одному. Специалист коротким путем при помощи специальных методик сможет раскрыть все качества, которые нужны для полноценной жизни. Вы научитесь самостоятельно менять свою жизнь по велению сердца и без оглядки назад.

Книги о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Есть множество книжных изданий на тему изменения жизни в лучшую сторону.

Самыми эффективными для изучения можно назвать следующие.

Фото: @klaudiilalala

«Библия. Синодальный перевод»

Священное писание помогает понять основные позывы человеческих поступков, расшифровывает мотивацию действий, дает анализ жизненных ситуаций и подсказывает выход из трудных обстоятельств.

Библия – это справочник личностного роста. Тот, кто осилит хотя бы первых 10 страниц, уже можно назвать смельчаками. Чтение дается трудно, проходит кропотливо. Но ради личностного роста следует преодолеть грань невозможного и погрузиться в великие труды тысячелетий.

«Атлант расправил плечи»

Трехтомник содержит обилие здравого смысла, поражает концентрированностью и собранностью мыслей.

Основная идея состоит в том, что не стоит распыляться спасать весь мир. Необходимо в первую очередь начать с себя.

Книга заставляет пересмотреть альтруистические взгляды на жизнь, словно опрыснув холодным душем реальности.

«Нет ничего, что могло бы оправдать самопожертвование. Ничто не может оправдать превращения людей в жертвенных животных. Ничто не может оправдать истребление лучших. Человека нельзя наказывать за способности, за умение делать дело».

«Путь художника»

Если вы готовы начать что-то новое в жизни, но никак не можете решиться, то эта книга для вас. Она поможет сделать первый шаг невзирая на внутреннюю скованность.

Сюжет легко и непринужденно склоняет к свершению первых маленьких шагов, которые перерастают в большие и регулярные.

Жизнь меняется как в калейдоскопе, быстро и решительно.

«Вселенная творит чудеса, поддерживая нас. Это мы очень скупо принимаем её поддержку: заглядываем в рот каждому дарёному коню и отсылаем его обратно. Говорим, что боимся потерпеть неудачу, хотя гораздо больше нас пугает возможность успеха».

«Трансерфинг реальности»

Книга учит позитивному мышлению и осознанному управлению жизнью. Здесь нет готовых схем построения успеха, но цель вдохновить на такие свершения, которые приведут неминуемо к нужному результату.

Важно подготовиться перед прочтением, а именно, отбросить неверие, и полностью погрузиться в текст.

«Привычки являются иллюзией комфорта. Человек больше доверяет тому, что давно знакомо».

«Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере».

Книга успокоение, вобравшая в себя концентрат некой невиданной жизненной силы. Страницы следует перечитывать тогда, когда накрывает волна неверия в собственные силы, страх будущего.

Автор не пугает сценами невольнической жизни, из которых ему удалось вырваться. Он доносит до читателя саму суть того, что все можно поменять, как бы сложно это не казалось на первый взгляд.

Тон автора не нагоняет смуту, а наоборот, высвечивает ситуацию с такой стороны, как будто бы она является толчком к преображению. Отчасти это так и есть.

«У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как».

«1984»

Утопия на все времена взорвала эмоции многих неверующих в чудо и отчаявшихся в жизни женщин. Любое поколение смело может назвать жанр актуальным, несмотря на его сравнительную древность.

Политическое направление книги не отталкивает от прочтения, а помогает разобраться через политику в витиеватых смыслах сегодняшнего дня, который неминуемо влияет на жизнь каждого человека.

«Тот, кто управляет прошлым, управляет будущим. Тот, кто управляет настоящим, управляет прошлым».

Фото: @dzabello

Чтобы добиться перемен в жизни и направить события по своему сценарию, необходимо взять ответственность за все происходящее на себя. Это обязательное условие для реализации задуманного.

Далее начните действовать. При этом нельзя отвлекаться на окружающих и слушать их мнение по поводу происходящего.

Держите точку опоры в себе и не отклоняйтесь от нее. Как только вы сможете быть независимыми от ситуаций и слушать только внутренний голос, жизнь начнет преобразовываться. Можно будет смело сказать, что вы достигли положительных изменений и готовы далее быть раскрыты переменам.

Популярное

Изменение мнения о себе.

Автор Мэтью Бугеджа

Именно ваше представление о себе определяет мир, в котором вы живете. Что вы на самом деле думаете о себе глубоко внутри, где никто, кроме вас, не слышит? Подумайте об этом, эти глубокие, часто невидимые мысли являются основной причиной того, кто вы есть, и результатов, которые вы получаете.

Окружающая среда важнее наследственности.

Истина в том, что суть вашего существа совершенна. Да ты идеальна! Я хочу, чтобы вы подумали о ребенке. Есть что-то в ребенке, что все любят, даже если он не твой, ты просто хочешь протянуть руку и прикоснуться к нему, сжать его щеки и поцеловать его. Этот ребенок чист, и эмоционально мы чувствуем влечение к нему. Проблема в том, что по мере того, как ребенок растет, он принимает и усваивает все идеи, поступающие из окружающей среды, как положительные, так и отрицательные. Затем это совершенство погребено под слоями ложных концепций, которые заставляют его верить в обратное. Этот ребенок — это вы, и именно так вы сформировали свой образ самого себя. Мне нужно, чтобы вы поняли, что вы не можете превзойти свое представление о себе, но

хорошая новость: его можно изменить .

Пришло время честно сказать, где вы находитесь. Сядьте и напишите 10 утверждений «Я есть». Например, я социально неловок, я плохой родитель, я терплю неудачу во всем, что пытаюсь сделать, я беспомощен и так далее.

Очень важно быть честным при выполнении этого упражнения. Если на самом деле ничего не приходит к вам, возможно, вам придется выполнить это упражнение несколько раз. Делая это, я хочу, чтобы вы помнили то, что я поделился ранее, что это ложные концепции, и суть того, кто вы есть, на самом деле совершенна. Это будет первым шагом к повышению самосознания и созданию позитивных изменений.

Просьба о помощи — это не признак слабости, это признак роста.

Ваш следующий шаг может оказаться самым трудным: обратиться за помощью к коучу или наставнику, который поможет вам изменить эти глубоко укоренившиеся убеждения. Почему я говорю, что это самый трудный шаг? Потому что ты должен признаться кому-то другому, что тебе нужна помощь. Это обобщение, но парням, в том числе и мне, может быть трудно это сделать. Не обманывайте себя, думая, что вы можете сделать это в одиночку. Вам понадобится помощь, эти модели мышления бессознательны и глубоко укоренились. Это нормально просить о помощи, на самом деле это очень полезно для здоровья, и вы будете благодарить себя за это.

Если вас направляет правильный человек, он поможет вам преодолеть и изменить эти модели мышления относительно быстро, и вы начнете видеть, как меняется ваше мнение о себе и вашем объективном мире. Если вы сможете успешно выполнить эти два простых шага, вы на пути к росту и позитивным улучшениям.

Ставьте лайки, комментируйте и делитесь этой статьей, если она оказалась вам полезной. И грубо говоря, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне, если вам нужна помощь.

Удачного дня!

Мэтью Бугея

Директор

Мышление Мэтта и Ната

mattandnatmindset.com

• Как почувствовать себя мотивированным и целеустремленным

  6 июня 2018 г.

• Имейте в виду разрыв

  18 мая 2018 г.

  

• Ты готов к тебе2?

  23 марта 2018 г.

• Если я хочу быть свободным, я должен быть собой!

  8 марта 2018 г.

• КАК РАЗВИВАТЬ НАСТОЙЧИВОСТЬ

  13 февраля 2018 г.

• Выявление возможностей

  2 ноября 2017 г.

  

• Как успокоить свой разум

  26 октября 2017 г.

• Как развить уверенность в себе

  19 октября 2017 г.

• Как увеличить продажи за 90 дней

  12 октября 2017 г.

• Как ускорить свой успех

  5 октября 2017 г.

  

Другие также смотрели

Исследуйте темы

Измените свою жизнь, изменив свое мнение о себе

«То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты для других». ~ Соня Фридман

С меня хватит.

В очередной раз я отправила дополнительные электронные письма парням, которые проявили интерес к моему профилю на сайте знакомств. Еще раз, я включил фотографии в полный рост с этими электронными письмами, в отличие от снимка головы, который сопровождал мой онлайн-профиль.

И снова, несколько дней спустя, мой почтовый ящик превратился в виртуальный город-призрак.

Разве эти ребята не знали, сколько мужества мне понадобилось, чтобы создать профиль? Мне было двадцать шесть лет, и в моей жизни было менее дюжины свиданий, включая выпускной бал, на который я пригласила первокурсницу.

Большую часть двадцатилетия я страдал патологическим ожирением и только недавно сбросил пятьдесят фунтов. У меня все еще был лишний вес, но я был в лучшей форме, чем когда-либо. И все же это было недостаточно хорошо.

Как только эти когда-то заинтересованные ребята миновали мой остроумный, самоуничижительный профиль, полный цепляющих фраз вроде «любит готовить», «любит смотреть футбол» и «может цитировать Крестного отца», и увидели меня лицом к лицу. -тое, они вспомнили, что не имеет значения, любит ли девушка смотреть спортивные состязания или может приготовить скудный воскресный ужин, если она «подтянута и спортивна».

Моя самооценка была ниже, чем низкая. Это было так же плохо, как игнорирование в барах и на вечеринках.

Я чувствовал, что должен извиниться за то, как я выгляжу. «Эй, прости, что я толстая, но я действительно хороший человек! И я провел много времени, развивая свое чувство юмора, в то время как остальные из вас были на свиданиях и все такое!

Не знаю, что в конце концов щелкнуло переключателем в моей голове, но я помню дату, когда этот переключатель щелкнул: 7 марта 2006 года.

С меня достаточно. Я понял (каким-то образом, почему-то), что мне не нужно ни за что извиняться в отношении себя.

Что было много девушек, которые выглядели так же, как я, и сумели найти любовь на своих условиях, которым удалось прожить жизнь, несмотря на голоса в их головах, которые пытались сказать им, что им нельзя.

Я разозлился как на мир, так и на себя за то, что потратил столько времени на извинения. Как будто я должен был с благодарностью принимать любые маленькие крохи, брошенные мне на пути.

Итак, я начал разглагольствовать. И я отнес эту тираду к бастиону всего, что отрывочно об Интернете.

Да, я пошел на Craigslist. Эй, почему бы и нет? В этот момент мне было нечего терять.

Хотел бы я сохранить эту тираду, потому что она была золотой. Я высмеивал безымянных мужчин, которые, не сказав ни слова, дали мне понять, что я недостаточно хорош, как только они увидели полный пакет. Я назвал это именно так, как увидел, со всей едкостью, на которую был способен.

Затем я объявил всему миру, что ношу размер 14/16, и что любой, у кого есть проблемы с этим, не должен тратить мое время впустую.

Я перечислил те же качества, что и в своем профиле знакомств, и спросил, действительно ли мой размер имеет значение перед лицом всего, что я могу предложить. Мой юмор, интеллект, ненависть к реалити-шоу, любовь к старым фильмам, безумно огромная музыкальная коллекция, охватывающая шесть десятилетий, сумасшедшие кулинарные способности… неужели мой размер так уж важен?

Возможно, я даже называл себя «уловом». Не знаю, через какое-то время все стало размыто.

И, к моему большому удивлению, мой почтовый ящик взорвался ответами. Многие из них были тут же удалены — вы знаете, фото гениталий и все такое. (Craigslist всегда будет Craigslist.) Некоторые из них были практически неразборчивы, поэтому я тоже довольно быстро прошел мимо них.

Но один ответ… один ответ привлек мое внимание.

Парень умел писать и ставить знаки препинания. Он казался теплым, дружелюбным и умным, и ценил то, что я должен был сказать. Тот факт, что он любил готовить, также принес ему баллы. (Дамы, я думаю, мы все можем признать, что немного теряем сознание из-за человека, который знает толк в кухне — мужчины, обратите внимание!)

Я сразу понял, что мы с этим парнем будем друзьями. Чего я тогда не знала, так это того, что выйду за него замуж в сентябре 2008 года.0003

Видите ли, теперь я знаю, что в тот момент, когда я решил начать относиться к себе так, как будто я достоин любви — без извинений, без запретов — это был момент, когда Вселенная вздохнула с облегчением и сказала: «Наконец-то».

Именно тогда мужчина, который называл меня красивой каждый день с момента нашей первой встречи, нашел меня. Вещи начали щелкать в течение нескольких минут после того, как я опубликовал этот пост.

В течение многих лет я считал, что все остальные видят меня таким, каким вижу себя я: толстым, непривлекательным, никчемным. Теперь я знаю, насколько глубоко зашла моя ненависть к себе, и я хочу вернуться и обнять ту старую версию себя.

Такое мышление представляет собой порочный круг: чем хуже вы себя считаете, тем больше вы отгораживаете себя от других, из-за чего чувствуете себя еще хуже, чем раньше.

Все, что мне нужно было сделать, это изменить свое мнение о себе, о том, чего я достоин, о том, что я готов принять от других.

Бонус: поскольку я была полностью собой — язвительной, дерзкой, умной, саркастичной — я привлекла кого-то, кому нравятся эти качества, и мне никогда не приходилось притворяться другим.

Если вы находитесь в ситуации, когда вы чувствуете, что вам нужно изменить себя, чтобы соответствовать, или что вы должны мириться с чужим беспорядком, потому что вы не можете сделать лучше (будь то в отношениях или работа), передумай .

Знайте, что это всего лишь ваше безумное, заблуждающееся эго пытается заставить вас оставаться маленьким и тихим — и это понятно, потому что ваше эго хочет избежать рискованных действий и возможной травмы.

Но вы обязательно должны игнорировать этот страшный голос и начать говорить и жить своей правдой в любом случае. И как только вы окажетесь там, ваша жизнь начнет меняться.

Это не должно быть что-то эпического масштаба — здесь нет фильмов недели Lifetime. Это может быть что-то такое же незначительное, как публикация в сети разглагольствований, заявление о том, что вы чего-то стоите, и заявление о том, что вам надоело чувствовать себя «ниже чем».

Может быть, вы просто начнете придерживаться более высоких стандартов, когда дело доходит до того, как вы говорите о себе и других.

И, возможно, этот новый способ говорить о себе просочится в то, как вы сами говорите с . Вы можете начать улыбаться, когда увидите себя в зеркале.

Возможно, тогда вы начнете замечать, как в своей жизни ведете себя по-мелкому, и начнете делать тонкие изменения в том, как вы справляетесь с вещами в будущем.

Ты перестанешь ставить себя на последнее место.