Как изменить свою жизнь за год: Как изменить свою жизнь за год

Содержание

Как изменить свою жизнь за год

Имеет ли значение талант? Отчасти да, но тут стоит учитывать контекст. Лишь несколько путей требуют таланта, например, карьера профессионального спортсмена. Большинство других маршрутов можно успешно преодолеть, если вы просто готовы потратить время.

Какое-то время назад я увлекся просмотром Youtube-роликов о том, как делать хорошие фотографии. Я купил модную камеру для съемки видео, но подумал, что фотография станет более удачным хобби. В процессе я наткнулся на канал парня, который рассказывал о своих многолетних попытках освоить этот вид искусства.

Он не считал себя художественной натурой и одаренным человеком. Он показал несколько ранних снимков — они выглядели плохо и, по сути, были мусором. А затем поделился недавними фотографиями — и они оказались потрясающими. Развитие требует времени.

Вот интересное упражнение: изучите самое начало карьеры человека, которым вы восхищаетесь. Например, можно открыть его Youtube-канал и найти самые старые видео.

Я проверил несколько каналов, запущенных примерно от трех до десяти лет назад. Оказалось, что в первых работах блогеров, которые сейчас выпускают безупречные ролики, были плохие освещение и звук, а снимали их на телефон или веб-камеру.

Я почитал старые записи в блоге любимого писателя и нашел там неуклюжую прозу и сырые идеи, совсем не такие отточенные, как сейчас. Даже если взглянуть на мои собственные посты, то они не сравнятся с тем, что было пять лет назад. Развитие требует времени.

Авторы постоянно спрашивают: «Как вы научились так хорошо писать?» Они не очень хотят знать ответ. И, кроме того, они уже его знают. Я непрерывно тренировался годами. Вот и все.

И это касается любой сферы жизни, любых амбиций, за исключением желания стать профессиональным атлетом, голливудской звездой и тому подобного. Всего остального можно достичь за счет усердной работы и регулярной практики. 98% всех целей можно реализовать таким образом.

Может казаться, что у вас ничего не получится, но это не так. Найдите занятие по душе, и все удастся. Я потерпел неудачи почти во всех начинаниях, кроме писательства. Оно мне подошло. Найдите то, что подходит вам, — с этим будет в десять раз легче работать.

Как только вы выберете подходящее дело и попрактикуетесь в нем достаточно долго, прежняя версия вас может полностью исчезнуть. Я избавился от лени, найдя вещи, над которыми так интересно работать, что я просто не могу остановиться.

2020 год почти наступил. Некоторые люди говорят, что новогодние обещания бессмысленны. Я с этим не согласен, потому что всегда их составлял. В начале года я принял решение написать книгу. Она выйдет в январе.

Используйте этот месяц, чтобы подумать, поэкспериментировать, мысленно подготовиться, найти занятие по душе и взять на себя обязательство регулярно уделять ему время. Через год ваша жизнь может стать совершенно другой.

Источник.

Как изменить свою жизнь | Про профессии.ру

 

Как изменить свою жизнь к лучшему?

Любому человеку хочется по максимуму реализовать свои жизненные цели. Но порой кажется, что всё настроено против тебя. Неудачи преследуют чередой, любое начинание оборачивается крахом. Тогда начинаешь понимать, что пора менять саму жизнь. Разворачивать ее на 180 градусов и двигаться вперед, к успеху, в лучшую сторону. К сожалению, наша жизнь - это не сказка, в ней нет волшебной палочки и золотой рыбки, чтобы исполнять желания. Это и не игра, поэтому нельзя ввести чит-код на деньги, предметы или бессмертие. Хотя и существуют советы, как изменить свою жизнь, но здесь нужно все делать самостоятельно.

Как изменить свою жизнь - с чего начать

Вы пришли к мысли, что так существовать нет больше сил, пора менять свою жизнь. Первый, вполне закономерный вопрос, с чего начать. Всякое мероприятие начинается с разработки плана. А уж такое грандиозное, как полное изменение образа существования, тем более. Поэтому сначала планирование. Научиться этому могут помочь книги. Первым делом необходимо определиться, для чего это нужно. Какой должна быть жизнь в Вашем понимании. Что именно надо убрать, а что добавить, чтобы получать удовлетворение от проживания каждого дня. Для этого формируем список целей, которые радикально изменят Вашу жизнь. Желательно их отобразить в порядке возрастания, от незначительных до глобальных и описать методы реализации.

Как люди изменили свою жизнь

Имеется множество примеров того, как люди захотели и изменили свою жизнь. Самый простой – это Алан Карр. Человек, работавший бухгалтером и заядлый курильщик. Он понимал, что куря сигареты он убивает не только себя, но и вредит здоровью близких. Основной его мечтой было избавление от табачной зависимости. Для этого он предпринимал множество попыток, которые оказывались неудачными. В конечном итоге Алан не только нашел способ избавиться от вредной привычки, но и научил других. В итоге это избавление сделало его богатым и знаменитым. А так же добавило несколько десятков лет жизни.

Как изменить свой образ жизни

Желая изменить свою жизнь, сначала измените ее образ. Проснитесь пораньше, сделайте, например, зарядку. Вместо кофе заварите зеленый чай. Чтобы научиться изменять свою жизнь, начните вносить в однообразный ритм своего существования, какие либо изменения. Посетите спортзал, прочтите книгу, лягте спать пораньше.

Вырабатывайте в себе здоровые привычки. Через силу, через «не могу» и «не хочу». Помните правило 21 дня. Если в течение этого времени будете ежедневно выполнять новые, полезные для Вас процедуры, то через три недели они станут естественны, то есть войдут в привычку. Это уже начало тех изменений, которые были запланированы.

Как изменить свое отношение к жизни

Есть у одного древнего грека по имени Скилеф высказывание, суть которого сводится к тому, что не события определяют жизнь, а отношение человека к этим событиям. Мы сами можем влиять на развитие ситуации, только зачастую это влияние продиктовано эмоциями, а не разумом. Как изменить свой взгляд на жизнь? Ответ на этот вопрос подскажет психология, как изменить себя и свою жизнь. 

Рассматривайте каждое событие как испытание, которое должны с блеском выполнить и стать сильнее. Везде ищите положительные стороны. Будьте оптимистом, может это звучит странно, но разговаривайте с собой в позитивном ключе, это будет дополнительным побудительным мотивом.

Как мыслями изменить свою жизнь

Про визуализацию мыслей слышали многие, но как это работает, знают единицы. В основе этого процесса лежит самовнушение. Человек должен избавиться от всех негативных мыслей и думать исключительно в позитивном ключе. Представьте, Вы думаете только о хорошем, не пускаете в свое сознание даже намека на гнев, обиду, ненависть, да на любые отрицательные эмоции. Это неизбежно начнет «заражать» Ваше окружение. Таким образом, вокруг будет сформирован только один сплошной позитивный мир, здесь просто нет места для чего-либо плохого. А в мире, где нет место плохому априори происходит исключительно хорошее.

Самое сложное - это заставить себя сконцентрироваться на положительных эмоциях. Подсознание – это очень сильная вещь. Думайте о том, что все хорошее с Вами происходит здесь и сейчас. И тогда оно обязательно начнет воплощаться в жизнь.

Как кардинально изменить свою жизнь

Кардинальное изменение своей жизни требует кардинального подхода. Смена работы, круга общения – это точно изменит привычный образ жизни. Общались всю жизнь с технарями? Заведите друзей гуманитариев. Работали на должности которую терпеть не можете? Выберите занятие по душе, которое поможет раскрыть весь нерастраченный потенциал.

Смените город, район, страну. Просто съездите куда нибудь, где никогда не были и даже не планировали. Такие поступки сродни шоку, происходит выброс адреналина, мозг начинает работать активнее, заставляя принимать нетривиальные решения.

Как изменить свою жизнь за 7 дней

Полностью изменить сою жизнь за неделю невозможно, если не прибегать к радикальным методам. Но можно начать меняться. Самое главное – это нововведения в жизни. И они должны быть исключительно положительными. Все эти дни живите с белого листа, не оглядывайтесь назад, только вперед. Все мысли должны быть направлены на достижение желаемого. Живите каждый день так, как будто этот день самый лучший в жизни.

Как изменить свою жизнь за месяц

Все советы по изменению жизни за месяц сводятся к выработке полезной привычки. Выберите что-то одно и доводите это до состояния автоматизма, когда выполнение этого дела становится естественным процессом. Пусть это будет прогулка перед сном, просмотр документального фильма или что то еще. Главное, что за месяц оно войдет в привычку на уровне подсознания и останется с Вами навсегда.

Как изменить свою жизнь за год

Взявшись за изменение жизни, вы уже на 80% ее поменяли, осталось закрепить оставшиеся 20%. Для этого воспользуйтесь практикой по ежемесячному изменению Вашей жизни. Вводите полезные привычки постепенно, от простого к сложному. Привилась одна полезная привычка, например, соблюдение режима сна, на второй месяц заведите следующую. Первая то никуда не денется, а вторая начнет прививаться. За год можно обзавестись 12 различными полезными привычками, которые радикально изменят Вашу жизнь.

Возможно Вас заинтересуют:

Как изменить жизнь? 7 проверенных техник

Известная теория гласит, что для формирования любой привычки достаточно всего 21 дня. Правда ли это или очередной вымысел? Как изменить жизнь уже через месяц и ощутить видимые результаты? Если следовать предложенным ниже советам, вы сможете сэкономить более 70% своего времени. Регулярные тренировки, правильное питание, даже изучение английского вам будет по плечу! Если ваш образ жизни, скорее, похож на хаос, чем на гармонию — достаточно познакомиться с нашей статьей. Хотите прокачать себя до неузнаваемости? Тогда начинаем!

Сон всего 4 часа в день приносит масса дискомфорта, а привычка смотреть видео в час ночи остается? Постоянные опоздания настолько надоели, что злоба берет вверх? А как же регулярные тренировки? На этот раз, говорим на чистоту! Как изменить жизнь, как бороться с ленью, когда она берет вверх, а мотивация застряла где-то на пол пути? Очевидно, пришел тот момент, когда пора заканчивать с отговорками и начать 100% действия.

Важно сказать прямо сейчас фразу «Хочу изменить жизнь, не возвращаясь к прежнему состоянию!». Секрет человеческого успеха кроется в его мышлении. Именно там рождаются идеи о том, что пора брать ситуацию в руки. Чего всегда катастрофически не хватает? Основой всей дилеммы является экономия времени.

Как поменять жизнь с высокой гарантией? Отказываться от пагубных привычек, которые забирают время, силы, в конце концов, счастливое будущее! 

Можно попробовать составить такой список:

  • Не засыпать позже 12 ночи.
  • Вставать раньше 7 утра, делать зарядку.
  • Читать по 10 страниц в день или 1 книгу в неделю.
  • Выходить раньше, чтобы не опаздывать.
  • Не одалживать деньги, а отказывать себе в слабостях купить очередную вещь.
  • Минимально употреблять сладкое, включить больше фруктов и овощей.
  • Записаться в спортзал.

Изменить жизнь на словах куда проще, чем сделать. Что так подначивает, заставляя дойти финала? Поспорить с самим собой о том, что ты не дойдешь до заветной цели. Упорство, строгая дисциплина воспитывают характер. Именно его не хватает для выработки ценных привычек на всю будущую жизнь. Сейчас нужно взять ручку и блокнот, написать принципы, которые помогут выработать долгожданную привычку. Изменить жизнь за 21 день или страдать от бесполезных привычек на протяжении многих лет? Ответ очевиден! Итак, 7 простых секретов.

Пройти тест на тип личности

1. Найти причину прошлых неудач.

Как изменить свою жизнь человеку, который постоянно зацикливается на последствиях проблемы? Искать ее причину! Нет времени каждый день изучать английский — причина. Последствием будет ежедневная борьба с собой, которая не приводит ни к чему толковому. Еще один пример — попытки вставать рано утром, даже в выходные, обрушиваются провалом. У людей это продолжается месяцами, а то и годами. Человек не добивается результата, считая, что все пошло против него. Здесь важен анализ. Такие вопросы можно перенести на другие ситуации:

  • Почему у меня не выходит просыпаться в 6 утра? Ответ: я всегда уставший.
  • Почему ты всегда уставший? Ответ: я сплю недостаточно.
  • Почему ты спишь недостаточно? Ответ: я ложусь спать ночью.
  • Почему ты ложишься спать ночью? Ответ: я слишком занятый.
  • Почему ты слишком занятый? Ответ: я не успеваю доделать дела вовремя.
  • Почему ты не успеваешь доделать дела вовремя? Ответ: я планирую слишком много дел за день, не успеваю сделать все.

2. Связать привычки в одно целое.

Изменить жизнь за 21 день еще проще, если группировать привычки. Желание рано просыпаться связано с настроением делать ежедневную зарядку. Эта же цепочка связана с привычкой правильно питаться, успевать посещать зал для физических упражнений.

Чтобы укрепить одну привычку, нужно связать ее с идущей параллельно. Такая техника значительно упростит процесс выработки силы воли, продвинет человека на пути к саморазвитию. Отсутствие опозданий поможет выполнить план распорядка дня, человек раньше будет свободен и сможет заснуть не поздно, а проснуться вовремя.

3. Четкий план на каждый день.

Первый день с новым стилем жизни нужно планировать с внесением временных рамок. Разделить дела на категории — идеальный формат расписания. На первостепенные задачи нужно уделить львиную долю запаса часов. Важно определить, сколько времени требуется на конкретное дело. Постараться снизить затраты времени на 10-30%, но позволить себе перерыв на чашку чая.

Пройти тест на характер человека

4. Каждая задача должна иметь временные рамки.

Изменить себя  и жизнь можно, если устанавливать на каждую задачу по работе, учебе, самосовершенствованию точное время. Накопилось столько дел? Взять блокнот, ручку и записать список дел по их важности. Сделать курсовую в первую очередь, а уже потом пойти на встречу с друзьями. Дочитать книгу, а уже затем просмотреть любимые видео в Интернете. Некоторые дела могут перейти на другой день — это нормально!

Такая схема позволяет работать с большей эффективностью, не нарушать ценное время для сна. Фиксированные рамки заставляют подстроиться человеку делать все собранно.

5. Опережать планы — лучшая мотивация.

Выполнять дела раньше расписания — мотивация освободить время для дополнительных дел или отдыха. В первый день и год спустя продуктивность работы значительно отличается. Так и со временем можно прийти к сокращению затрат на запланированные дела.

6. Контролировать каждый свой шаг.

Контроль помогает всегда оставаться последовательным. Как изменить свою жизнь к лучшему, когда отсутствует верность своим привычкам? Все обрушится крахом, если дать слабину и сбавить педаль газа.  В дневнике стоит указывать дни своих мини-провалов. По мере их уменьшения делать себе приятные сюрпризы — поход в кино, прогулка.

7. Привлекать людей к укреплению привычки.

Изменить жизнь за 21 день с высокой отдачей можно, если привлекать активное внимание родных, друзей, коллег. Родители могут также начать не опаздывать на работу, правильно питаться, заниматься медитацией. Любимая подруга — перестать тратить битые часы на макияж, а друг — не забрасывать изучение немецкого. Стремления одного человека с высокой вероятностью перейдут на тех, кто разделяет его идеи. Никто не одинок в этом мире и поддержке всегда найдется место!

Как изменить жизнь за 21 день? Перестать бояться перемен и взять ответственность за собственную жизнь на себя. Если вы действительно хотите меняться — начните это уже сегодня. Не стоит недооценивать предложенные советы — достаточно попробовать и вы увидите результат. Понравилась статья? Поделитесь ею в соц. сетях с друзьями. Мы ценим вашу

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев

Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев

Как изменить до неузнаваемости характер

Нет предела совершенству, и рано или поздно, многие ощущают, что пришло время задуматься о том, а тем ли путем они идут, к тому ли стремятся. Подобные размышления чаще всего вызваны внутренней необходимостью проанализировать прожитые годы, оценить свои достижения и себя.

С высоты полученного опыта мы смотрим по-другому на самих себя. Иногда этот взгляд заставляет гордиться собой ещё больше, а иногда становится сигналом, что что-то мы делаем не так, как нам хотелось бы. И здесь сразу же возникают вопросы, а что же мешает жить так, как нравится, какие препятствия возникают на пути, почему именно вам всё дается столь сложно и тяжело.

И нередко мысли об этом становятся своеобразным толчком к переменам, к тому, чтобы начать всё сначала, а не продолжать бороться с массой проблем, которые мешают жить и настолько стали неотъемлемой частью, что их проще игнорировать, чем решать.

Но только в том случае, когда у человека появляется мотивация, можно кардинально изменить сложившееся положение вещей, превратившись в абсолютно другую личность. В противном случае любые попытки добиться этого обречены на провал. Либо вы так и не сможете этого сделать, как бы ни старались, и сколько времени бы не потратили, либо желание так и останется просто желанием.

Поэтому, прежде чем вы приступите к попыткам стать другой, убедитесь, что это действительно то, что вам нужно. Не стоит тратить силы и энергию напрасно. Лишь то, к чему лежит душа, способно принести долгожданную радость и нужный результат.

Трудно определиться, готовы ли вы к подобным переменам, подумайте, для чего хотите превратиться в другого человека. Оцените необходимость изменений с позиции прожитых лет. Представьте, что добились своего, каковы ощущения, приносит ли это удовлетворение или наоборот вызывает странные чувства.

Если почувствовали неловкость и дискомфорт, следует отказаться от этой затеи. Вы даже мысленно не готовы к резким переменам. Поэтому не стоит зря мучиться и ломать себя. Ищите причины недовольства и исправляйте то, что мешает жить. Это только в ваших руках и никто за вас это не сделает. Не пускайте все на самотек, принимайте решение и начинайте действовать.

Фото: как измениться до неузнаваемости

Изменение себя – это больше похоже на начало новой страницы в жизни, на панацею от трудностей, а не на методичную борьбу с ними

И относится к этому очень важно именно так. Иначе вместо новых встреч и свершений, вы с собой в новую жизнь возьмете весь накопленный груз разочарований

Его нужно оставить там, в прошлом, ведь желание измениться до неузнаваемости – это ещё и желание стать другой, одним махом избавившись от того, что было.

В том же случае, когда при одной мысли об этом ощущаете радость и предвкушаете то, что вас ждет после разительного преобразования, вы на верном пути и это то, что вам действительно необходимо, как свежий воздух. Поэтому ничего не нужно бояться, ведь этого просит душа. Даже если немного страшно, не бойтесь экспериментировать, это не создаст лишних проблем, потому что никогда не поздно вернуть всё на свои места и стать той, кем были раньше. И уж тем более не нужно никого слушать, иначе вы рискуете отказаться от разительных перемен, ждущих впереди.

А первым шагом чтобы измениться до неузнаваемости должен стать глубокий самоанализ. Внимательно присмотревшись к себе, не побоявшись, заглянуть внутрь, в большинстве случаев вы сами убедитесь, что многие проблемы возникают не по вине окружающих или внешних обстоятельств, их истоки спрятаны глубоко внутри нас.

Какие-то черты характера не позволяют рисковать там, где это было нужно, другие не дают расти и развиваться, а третьи провоцируют возникновение чувства беспомощности и безнадежности. Именно они становятся главной причиной того, что вы не сумели получить то, что хотели, или достигнутое не принесло счастья. Подобное положение вещей не является чем-то новым, и все в той или иной степени страдают от недостатков в характере, у кого-то их больше, у кого-то меньше, идеальных людей не бывает. Но если не хотите оставаться такой же, как и раньше, их лучше изменить.

Поэтому возьмите лист бумаги, и выпишите все те черты, которые вам не нравятся и от которых вы хотели бы избавиться. А затем, напротив каждой из них укажите, чем вы желаете их заменить. После чего решите, с чего лучше начать. Если слабая сила воли , не хватает целеустремленности, силы, уверенности в себе , займитесь их развитием, начав с воспитания «железной» силы воли, без неё поменяться невозможно. Не хотите тратить время на столь сложный путь, найдите в имеющихся чертах характера что-то положительное. Не всегда стоит бороться с собой, достаточно изменить к себе отношение, и тогда недостатки превратятся в достоинства.

Второй шаг техники 36: как изменить свою жизнь в лучшую сторону

На первом шаге мы определили список важных целей, реализация которых поможет вам стать лучше. Составили иерархию целей и план действий по каждой. На втором шаге вы освоите навыки, которые помогут реализовать желаемое.

1. Научитесь планировать каждый день и следовать плану

Чтобы все успевать и ничего не забывать, важно планировать каждый день и четко следовать плану. Советы, которые помогут правильно планировать:

2. Отключите эмоции и научитесь действовать рационально

Решив изменить жизнь к лучшему, вы обязательно столкнетесь с трудностями. У всех людей есть проблемы. Правильная реакция на сложности: провести анализ проблемы и найти способ решения. Не стоит реагировать эмоционально, бессмысленно винить себя или зациклиться на неудачах.

Во всех сложных ситуациях думайте и принимайте взвешенные решения. Никогда ничего не решайте на эмоциях.

3. Если что-то не получается, удваивайте усилия. Если снова не получается, удваивайте снова

Чтобы стать лучше и изменить свой образ жизни и мышление, может потребоваться преодолевать себя, свои привычки. Посмотрите видео, которое помогает по-новому взглянуть на это:

Важно убедиться, что удваивая усилия, вы прикладываете их в правильном направлении. Если вы серьезно решили изменить свою жизнь к лучшему, то не отступайте

Если вы серьезно решили изменить свою жизнь к лучшему, то не отступайте.

4. Фиксируйте прогресс по каждой цели. Это будет вас мотивировать

Начинать всегда тяжело. Будь то новый проект или решение изменить всю свою жизнь к лучшему. У вас есть план. Вы его придерживаетесь и уверенно шагаете вперед. Но вы человек. Ваши силы не бесконечны. Поэтому нужна энергия и подпитка, мотивация.

Фиксируйте все свои успехи в специальном блокноте. Периодически просматривайте его, чтобы видеть прогресс.

5. Не ждите быстрых результатов, но и не откладывайте все на потом

Каждый план – это список того, что вы должны сделать на пути к достижению цели. Он не будет работать, если не установлены сроки выполнения каждого пункта. Важнейшая задача на пути к цели – это исполнение сроков.

Люди часто хотят быстрых результатов и ищут, как изменить свою жизнь за 5 дней или как стать лучше за 7 дней. Это нереально. Научитесь терпению, если хотите чего-то добиться.

6. Добейтесь максимальной эффективности

Настройте режим дня: старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время (лучше вставать утром). Организму будет проще, когда «он знает», когда работать и когда отдыхать.

Сбалансируйте питание

Для максимальной эффективности важно правильно питаться, пить достаточное количество чистой воды. Посмотрите список продуктов, полезных для улучшения работы мозга и памяти.

Следите за здоровьем

Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, ходите в спортзал, делайте зарядку. Физическая активность повышает выносливость.

Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

Шаг 3: познание себя

После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом;

Шаг 4: разрабатываем стратегию


Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте;

Шаг 5: действия


Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл. Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.

Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь.

В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.

Возможно ли это

Может ли человек кардинально измениться?

Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?

Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?

Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует. В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.

Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. Выйти из зоны комфорта всегда страшно.

На наши действия, цели, мотивацию влияет характер — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является темперамент.

Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.

Например, если меланхолик хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. Холерик вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.

Над особенностями характера также можно работать.

Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.

Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах. Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.

Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.

Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, жизненные ценности формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.

Но это не значит, что придется с этим смириться. В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.

Как начать новую жизнь

Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые думают, как начать новую жизнь, наблюдается хаос в мыслях.

Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать. Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.

1. ЗАКОНЧИТЕ ВСЕ РАНЕЕ НАЧАТЫЕ ДЕЛА

Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, ссылается на ворох проблемах на работе. Если это вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.

2. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ И МУСОРА

Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.

3. ЗАБУДЬТЕ ПРОШЛОЕ

Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.

4. СТРОЙТЕ ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ

Думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.

5. ОПРЕДЕЛИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЧЕТКУЮ, КОНКРЕТНУЮ И РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ

Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную сумму. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.

6. МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ

В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы не удовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.

7. СОХРАНЯЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.

8. РЕШИТЕ, ЧТО ИМЕННО ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ

Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.

9. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ

Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.

10. ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ

Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.

После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.

Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.

Изменить жизнь навсегда

Единственный способ измениться — выйти из пресловутой «зоны комфорта» и начать действовать. Сделать это непросто. Люди привыкли идти по выбранному пути, считают, что ставить нужно только достижимые цели, а синица в руках несравненно лучше журавля в небе. Но так ситуацию не переломить. Для тех, кто все-таки принял решение поменять жизнь к лучшему, стоит для начала определиться, с чего начать, и далее действовать согласно выбранному плану.

Правильные приоритеты

Популярная в последнее время наука «практическая психология» утверждает, что для внутреннего комфорта и ощущения счастья человеку важно правильно расставить приоритеты

Отодвинуть на второй план то, что не представляет особой ценности именно сейчас, и сосредоточить внимание на действительно важных вещах

В жизни каждого человека существует 4 основных составляющих, 4 приоритета, на которых, как на основании, держатся все принципы и исходя из которых выбирается жизненное направление. Их можно представить в виде ножек стола, именно они делают существование человека надежным и устойчивым, это:

  1. Здоровье, привлекательность, энергия — все, что относят к физическому состоянию. Если человек чем-то неудовлетворен в данной категории, то реализовать себя в остальном у него не получится. С возрастом начинают накапливаться болезни, стареет тело, проявляется лень и апатия. Как следствие — неорганизованность, нежелание действовать, изменяться, к чему-то стремиться.
  2. Еще одна «ножка у стола» — самореализация. Не получится стать счастливым и изменить свою жизнь к лучшему, если нет возможности применить свои таланты, знания, способности. Нереализованность приводит к озлобленности, зависти, ненужным сожалениям. Такой человек никогда не станет самодостаточным.
  3. Гармония внутреннего мира, самоощущений и отношений с окружающими. Состояние гармонии не позволит возникнуть ненужным страхам, неврозам, гневу, ощущению, что мир несправедлив.
  4. Один из наиважнейших компонентов — финансовая независимость. Эта составляющая невозможна без самореализации, хорошего физического состояния, внутренней и внешней гармонии. Деньги позволяют приобрести то, на что не хватает собственных знаний и талантов, они же помогают реализовывать совсем уж невероятные планы и мечты.

Первые шаги

Все перемены обязательно начинают с себя. Бесполезно объяснять начальнику, что он обязан повысить в 3 раза зарплату, потому что человек запланировал изменить свою жизнь. И лишний вес сам не уйдет, и давление не снизится, и любовь «нечаянно не нагрянет». Придется приложить определенные усилия самостоятельно.

Итак, изменяем жизнь к лучшему. Берем бумагу и карандаш. Разделяем альбомный лист на зоны, подписываем их: финансы, личная жизнь, внешность, отношения, семья, хобби, путешествия и т. д. У каждого свои «проблемные» места. В каждом разделе по пунктам прописываем цели и мечты, что хотелось бы изменить.

Следующий лист должен представлять собой подробную инструкцию-таблицу. Например, если будущие перемены предполагают перемену внешности и/или похудение, то таблица будет выглядеть следующим образом:

Трудности Помощь Предпринимаемые действия Необходимый результат
  1. Нет силы воли.
  2. Компульсивное переедание.
  3. Зависимость от сладкого.
  4. Из-за веса невозможно выполнять сложные фитнес-комплексы.
  1. Диетолог.
  2. Интернет.
  3. Поспорить с подругой.
  4. Использовать спец. литературу.
  1. Выбрать диету, составить меню на неделю, на месяц.
  2. Разработать посильный фитнес-комплекс с постепенным увеличением нагрузки.
  3. Измерять вес и остальные параметры 1 раз/неделю.
  4. Делать себе поощрительные подарки.
  1. Сбросить вес до определенной цифры.
  2. Обрести определенные параметры.
  3. Обрести уверенность.

Как изменить жизнь КАРДИНАЛЬНО. Секреты идеального начала дня для больших перемен в жизни

Watch this video on YouTube

Убрать из своей жизни понятия Лень и Страх

Лень — потому что невозможно изменить свою жизнь одной только силой мысли, это очевидно! Изменения — это действия, пусть не всегда правильные, не всегда удачные — ничего, баскетбольный мячик тоже иногда бьется о дуги корзины, прежде чем упасть в нее. Но путь к успеху, каким бы вы его ни представляли, всегда лежит через реальные шаги и поступки. И единственным критерием достаточности действий служит честное признание себе, что я сделал все, что от меня зависело.

Не давайте страху управлять вашей жизньюФото: pixabay.com

Страх. «Долгий путь начинается с одного маленького шага», но именно этот первый шаг и боимся мы сделать. Боимся изменений, которые повлечет он, потому что у каждого из нас был неудачный опыт; боимся потерять то, что «непосильным трудом, без мамки-папки нажито»…

Да бросьте вы! Разве это нажитое делает вас счастливым?! Делает? Что, правда? Тогда зачем вы это читаете?! Затем, что все вокруг серым стало, скучным и однообразным, и изменить это ой как хочется! Но страшно, потому что не знаешь, что из всего этого выйдет, а вдруг еще хуже будет… А в том, что нажито, постоянство и уверенность есть — пусть убогое, зато свое! Вот так потихонечку в раздумьях да сомнениях и доковыляем до старости, такой же убогой, как и прожитая жизнь — ибо страшно…

Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать

Никакие позитивные шаги будет невозможно сделать, если постепенно не приучить себя к тому, чтобы следить за своим внутренним состоянием, пресекая любые посторонние намерения. Для того, чтобы добиться действительно важных перемен, необходимо полностью перепрограммировать себя. Работайте над собой, не пропускайте никакой информации и будьте открытым для всего положительного.

Психологическая наука выработала целый ряд полезных советов, важных правил и основных критериев пути к позитивным переменам в судьбе.

Следует научиться вовремя распознавать и отсеивать:

  • лень;
  • напряжение;
  • сильные негативные эмоции;
  • необоснованные жизненные ожидания;
  • неуверенность в себе;
  • тревогу;
  • постоянные тяжелые мысли;
  • уныние;
  • чувство поражения;
  • эгоизм и др.

Подобные вещи забирают у человека силу, мешают ему сосредоточиться на наиболее важных для него целях, приводят к панике и создают ощущение, что жизнь выходит из-под контроля.

Как найти в себе силы, дабы поменять жизнь в лучшую сторону

Почему мы все время терпим до последнего, и не решаемся резко сделать кардинальный шаг в неизвестность, почему заранее считаем себя неудачниками, не меняем образ мышления, а ведь все может быть по-другому…с Вами или без Вас.

Может, стоит заставить себя стать лучше, изменить отношение к жизни, обратиться к своему подсознанию и победить собственные страхи. Чего мы боимся? За сколько дней и ночей можно поменять все вспять, отречься от тягостных воспоминаний и перестать жить прошлым.

Нужно посмотреть вокруг, определиться, что тянет в бездну, что не позволяет взять вверх над страхами. Если это окружающие люди, то пора сменить их на тех, кто любит и ценит тебя, поддерживает во всех начинаниях, а не сетует на твои минусы.

Жить нужно настоящим, остановиться на мгновение и осознать, что сейчас может сделать тебя успешным и благополучным (люди, обстоятельства, знания, материальные аспекты, мудрые наставления духовного отца).

Если ежедневно замечать маленькие удовольствия (чашечка бодрящего кофе, прикосновение руки любящего человека, урчание котенка), то скоро Вы почувствуете, насколько прекраснее становится обычная жизнь, меняется сознание, исчезает лень, появляется желание делать что-то большее, как для себя, так и для других!

Не зря психологи уверенно говорят об одном – положительные наставления и медитации делают мышление ярким и незаурядным, а в следствие и поступки становятся смелыми и решительными!

В году 365 дней, возьмите и распланируйте это время по неделям, месяцам, декадам, полугодиям, поставьте маленькие и глобальные цели, возьмите полную ответственность за свою жизнь и идите вперед, с высоко поднятой головой!

История одной жизни!

«Она жила и не знала, что будет завтра, муж полностью взял контроль над ее поступками и даже мыслями. Оградил от любимого дела, заставил уволиться с работы, не дал возможности родить ребенка, ведь, как он выразился: «Дети не входят в мои планы». А она все терпела, и уже не было слез, чтобы плакать над своей несчастной жизнью.

И вот, в один прекрасный день ей приснился сон, их нерожденный малыш, который сказал: «Мамочка, я хочу, чтобы ты была счастливой, и родила мне братика и сестричку!». Женщина прорыдала до утра, а после решила твердо уйти от мужа.

Конечно, этот поступок благоверный не одобрил, злился, кричал, махал кулаками, но мышление уже было перепрограммировано и запущено для осуществления новых, кардинальных планов.

Надежда (наша героиня) ушла. Первое время было тяжело, муж оставил ее без гроша, все друзья отвернулись, ведь бывший муж запретил им общаться с ней. Женщина нашла в себе силы подняться, выполняла различную работу, торговала на рынке, мыла полы в подъезде, где ей выдали маленькую комнатушку, еле-еле сводила концы с концами.

Сила, напористость и желание помогли ей победить все зло, которое ее окружало. Со временем Надя нашла хорошую работу по специальности, сняла уютную квартирку с достойными условиями жизни, а через время встретила того, единственного, с которым счастлива и по сей день, воспитывая долгожданных детей — сына и дочку».

Как определить, что это мое

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения

Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя

И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

Новые эмоции — новое Я

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Начало перемен

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует. Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку.
Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Масштабные планы

Бессмысленно надеяться на перемены к лучшему, запланировав просто генеральную уборку или поездку на море в следующием году. Планы и замыслы должны быть значительными и затрагивать все важные сферы жизни: психологическую, физиологическую, финансовую, социальную. Реальные планы составляют на неделю, месяц, полгода. А вот мечты загадывают на год, 3, 5 лет.

Перемены не всегда бывают радостными, на пути встретятся и уныние, и разочарование, и непонимание. Главное, научиться справляться с желанием все бросить, суметь заставить себя идти дальше.

Вредные привычки

Именно вредные привычки тянут назад, не дают вырваться и реализовать себя. И это не только алкоголь и сигареты. У каждого свои слабости и свой список тянущего на дно негатива. Например:

  • ненормативная лексика;
  • необязательность;
  • хронический недосып;
  • переедание;
  • лень;
  • откладывание дел «на потом»;
  • соц. сети и телефонные игрушки;
  • необщительность и т. д.

Такой список обязательно должен составить каждый. Идеальных людей нет и не стоит ставить себе основной целью избавление от всех вредных привычек. Но 8−10 пунктов в таком списке должно быть непременно.

10 рекомендаций

План составлен, от вредных привычек избавляться начали, пора начать менять себя кардинально. И без применения следующих 10 практических рекомендаций сделать это будет сложно:

  1. Фитнес и питание. Нормализовать свое питание и наконец-то заняться спортом необходимо не только чтоб улучшить внешность и покорять щелчком пальцев противоположный пол. Хорошая физическая форма поможет стать выносливее, энергичнее, увереннее, спокойнее.
  2. Чтение. Но не модных журналов, а развивающих книг. Это может быть литература по специальности, психологии, классика, история. Главное, приучить себя читать по 1 книге в неделю, за год получится около 52, а это уже немало для повышения интеллектуального уровня.
  3. Выходные нужно проводить активно. Отдыхать на диване с пультом от телевизора непродуктивно. Природа, бассейн, спортзал, катание на роликах в парке, лыжные или конные прогулки с друзьями — список может быть бесконечным. Перемены начинаются с общения и движения.
  4. Тайм-менеджмент. Искусству управлением временем посвящено множество книг, лекций и выступлений знаменитых людей. Придется освоить и этот навык.
  5. Творчество, как способ развить способности правого полушария. Ни в одном деле нельзя преуспеть, действуя четко по схеме. Без творческой составляющей, без креативного подхода невозможно стать лучшим в своем деле. А еще такая деятельность обладает удивительными терапевтическими свойствами. Она позволяет пережить боль утраты, тоски, безысходности.
  6. Привести в порядок финансовую сторону жизни. Без денег не получится ни наладить правильное питание, ни заняться творчеством, ни реализовать свои планы. Для многих перемены к лучшему как раз и означают повышение доходов. Поэтому в чек-лист обязательно включают погашение кредита без просрочек, подработку, повышение квалификации, смену работы и т. д.
  7. Избавиться от старых и ненужных вещей. Не переложить их на антресоли, в гараж или на балкон, а именно выбросить, отдать, избавиться навсегда. Это балласт, захламляющий не только дом, но и жизнь. Делать такую ревизию необходимо минимум раз в год.
  8. Оставить прошлое позади. Это нужно сделать, чтобы расчистить путь в будущее. Прошлое, какое бы оно ни было (хорошее или плохое), уже случилось. Из него нужно сделать выводы, сохранить как воспоминания, «поблагодарить» за уроки и отпустить. Теперь все будет по-другому.
  9. Путешествия. Это необязательно должны быть поездки в дальние экзотические страны. Пусть это будет неделя на море или три дня в соседнем городе с древними храмами, или пеший поход в горы. Путешествия учат пониманию того, что мир многообразен, что люди разные, а также терпимости, пониманию, умению видеть красоту.
  10. Отказ от бестолкового времяпрепровождения. Телевизор, соц. сети, интернет, бессмысленные разговоры по телефону — все это отвлекает, не дает сосредоточиться, отнимает время от действительно важных дел. Этот пункт прямо зависит от тайм-менеджмента.

Для того чтобы изменить что-то к лучшему, придется пройти большой путь. Невозможно сделать это ни за неделю, ни за месяц. Мало просто принять решение, придется преодолеть много трудностей, столкнуться с непониманием, а также научиться справляться с ленью и страхом.

Хочешь изменить свою жизнь? Измени мышление! Брайан Трейси

Watch this video on YouTube

Как изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь к лучшему? Самый важный ответ на этот вопрос очевиден и напрашивается сам. Нужно принять окончательное решение, что называется, «психануть» и больше не откладывать с этим. Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий.

1. Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.

2. Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.

3. Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки. Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.

4. Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку.

Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье.

5. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа.

Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.

Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни.

Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.

Как изменить свою жизнь за 20 минут с помощью слов

Приветсвую всех дам на своем женском блоге! Меня зовут Наташа. Я хочу рассказать о том, как изменила свою жизнь за 20 минут. Так получилось, что я поздно вышла замуж, и мой муж младше меня на три года. В первый год нашей совместной жизни у нас все было прекрасно, но потом мой супруг как-то отдалился от меня.

Это чувствовалось и в постели, и в его отношении ко мне. Он стал поздно приходить домой, все чаще выпивал с друзьями и постоянно уходил в гости к другу, только без меня. Я всячески старалась исправить положение, пока не узнала, что мой муж нашел себе молодуху. Я не ревнивая по своей натуре, но этот факт больно ударил меня прямо в сердце.

Как-то рыская в Интернете, я прочитала об одной методике гипноза, который позволяет буквально приворожить любого мужчину без всякого колдовства и заклинаний. Я конечно не поверила, а потом почитала отзывы женщин. Оказалось, что одна из них живет в том же городе что и я. Поэтому я тут же написала ей в личку и назначила встречу. Я увидела перед собой роскошную даму средних лет, которая рассказала мне горькую историю о своей прошлой жизни и настоятельно посоветовала приобрести эту методику.

Ровно через 10 дней мне по почте пришла бандероль с диском. Так началась моя новая жизнь. Меня удивило то, что никаких особых секретов там не было. В диске было дано множество техник манипулирования сознанием человека. И что самое интересное - освоение каждой техники занимало всего лишь около часа.

Согласно данному методу гипноза каждые 8 секунд сознание человека перезагружается. Этот процесс обычно сопровождается морганием, после чего 2-3 секунды работает только подсознание. То есть в этот промежуток времени человек теряет всякую психологическую защиту. Вот на этом принципе и основана вся система манипуляции. Пока сознание человека отключено ты можешь заложить в его мозг любую программу – как на вербальном так и на невербальном уровне, то есть не используя слова.

Если в течение нескольких минут провести ряд таких манипуляций, то человек, сам того не сознавая, теряет над собой всякий контроль. Такие техники широко использовались мастерами кун-фу, цигун, йоги и даже секретными службами. В итоге, поговорив с оппонентом какие-то 10 минут, ты можешь полностью подчинить себе его волю и навязать ему любое свое желание. Вся загвоздка заключается в том, что надо знать как это сделать. Лично у меня на освоение трех главных техник гипноза ушло всего полдня, а к вечеру я поймала себя на мысли, что не боюсь никого и ничего!

В тот вечер муж пришел после работы домой с каким-то виноватым но решительным видом. Как женщина я сразу все поняла – он собирался официально заявить, что уходит к моей молоденькой конкурентке. Не буду лить воду девочки – просто скажу, ровно через 20 минут нашего разговора мой благоверный звонил той девочке и прощался уже с ней, а не со мной.

Сейчас муж не знает, чем бы мне еще угодить: с работы сразу мчится домой, сам моет посуду, готовит, а ночью я его вообще не узнаю. Словом, шелковый он у меня стал за те 20 минут.

А я … работаю главным менеджером в крупной финансовой компании, а ее владелец сдувает с меня пылинки. Ведь я делаю продажи используя эту методику на людях. На диске есть специальные фразы для убеждения человека в нужности чего-либо. Вот это и помогает мне продавать и продавать!

А ведь еще полмесяца назад я была обычным консультантом. А сейчас вокруг меня вдруг засуетился весь мир, а все благодаря этой волшебной методике, которая изменила всю мою жизнь за какие-то 20 минут …

Как изменить свою жизнь за 4 недели в лучшую сторону?

Хочешь изменить жизнь? Она тебе не нравится? Считаешь, что достоин лучшего? Тогда мои практики тебе помогут в этом. Несколько лет назад мой внутренний конфликт достиг своего апогея. Я не мог жить старой жизнью. Нужно было что-то делать. Наверняка, внутри тебя что-то тоже очень сильно скребет, не дает тебе покоя. Это мучает тебя каждый день. Дальше – сильнее мучение. Человек желает изменить жизнь, когда он достиг так называемого «дна» в своей жизни. Только от него можно оттолкнуться и начать движение вверх квантовыми скачками. А чтобы это сделать нужно собраться и начать практиковать… 4 недели – это время, за которое можно почувствовать другую жизнь. Совсем другую…

4 недели, которые изменят твою жизнь.

Неделя 1. Чистка тела, эмоций и сознания

Начни вставать в 6 утра! Это главный секрет всех успешных людей. У тебя должно быть время «на себя», которого тебе так не хватает в течение дня. Тишина и покой – это катализаторы, которые кардинально будут менять твою жизнь. Утро – идеальное время для проведения самых важных практик в жизни. Уединись и задай себе 3 вопроса: «Кто я?», «Каково мое предназначение?» и «Как я могу его выполнить?». Высокая осознанность – это ключ к трансформации твоего сознания. Медитируй каждое утро по 20-30 минут. Медитация – самая эффективная практика по очищению твоего сознания. Внешний мир – это всего лишь отражение твоих мыслей. Измени мышление и ты изменишь свою жизнь!

После медитации поблагодари Вселенную за все хорошее, что есть в твоей жизни. Благодарность – это практика, которая полностью поменяла жизнь уже очень большому количеству людей. В твоем эмоциональном теле много страха, обиды, ненавести и очень мало любви. Тебе нужно научиться излучать в твой внешний мир свой внутренний свет. Пойми, что в жизни все есть любовь. Будь благодарен за саму жизнь и за те уроки, которые ты получаешь. Будь благодарен за свой бесконечный потенциал творца, окружающих тебя людей, события, которые позволяют тебе расти. Напиши свой Дневник Благодарности и каждое утро работай с ним. Подарить Благо – это все что ты можешь сделать, если даже в твоей жизни ничего нет. Отдавай и тебе вернется десятикратно…

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Начни питаться более облегченно. Это начнет очищать твое тело и поднимать твои вибрации на боле высокий уровень. Для изменений в жизни потребуется колоссальный объем энергии. Алкоголь, сигареты, тяжелая жирная пища, сладкое, выпечки отнимают большое количество энергии. Мясо тоже нужно исключить из своего рациона. Сначала стремись к вегетарианству. Потом переходи только на сырую еду. Идеальный вариант – это завтрак из фруктов. В конце первой недели начни практиковать однодневное голодание на воде. Выбери один день, когда тебя меньше всего беспокоят. Например, суббота. Голодание начни в 18:00 вечера пятницы и закончи в 18:00 субботы. Это ускорит процесс очищения твоего физического тела.

Читай также:

Как самообразование может стать главным козырем в жизни?

10 лайфхаков по саморазвитию, которые упростят твою жизнь

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

Начни менять свое мышление Потребителя на мышление Творца. В твоей жизни накопилось слишком много ненужных вещей, которые просто тебе навязали. Начни наводить порядок в своем жилом пространстве везде: в кладовой, в шкафу, на кухне, на рабочем столе. Каждая вещь занимает не только часть места, но и часть твоей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Оно того стоит?! Начни двигаться в сторону минимализма. Только самое нужное и ничего лишнего. Если вещь лежит уже долгое время и ты ей не пользуешься, то избавляйся от нее смелее. Не забудь все помыть и проветрить. После чистки пространства ты ощутишь, то дышать стало легче…

Чистка накопленных дел также поможет изменить твою жизнь в лучшую сторону. Сколько времени ты уже хочешь доделать ремонт в квартире? А выучить английский язык? А написать интересную книгу? В этом случае у тебя всего два варианта: наконец-то сделать это в ближайшее время или забыть об этом навсегда. В жизни нужно делать, а не думать. Все свои планы нужно осуществлять быстро, а иначе энергия так и будет утекать от тебя. Все свои дела на день записывай на бумаге и никогда не держи их в своей голове…

Чистка окружения – очень важная часть на пути к изменению своей жизни. Скажи мне кто твои друзья и я скажу кто ты. Окружение оказывает сильнейшее влияние на твою жизнь. Очень сложно выбраться из засасывающего болота, легче из выталкивающего соленого моря. Выпиши на листок бумаги все свое ближайшее окружение. Дай оценку отношениям с каждым человеком по 10-бальной шкале. Необходимо отказаться от общения с людьми, которые всегда всем недовольны, критикует все и вся. А так же перестань общаться с людьми, у которых у тебя разные жизненные ценности. Научись говорит «нет» в ненужных тебе ситуациях. Улучшай отношения с родителями, второй половинкой, детьми, лучшими друзьями, бизнес-партнерами …

Неделя 3. Мечты, цели и планы

Мечты – это главный инструмент для изменения жизни. Это то, чем ты живешь каждый день и каждую ночь. Засыпая, ты о чем-то наверняка мечтаешь. Я, например, о своем международном социально-образовательном проекте «7 сфер», который вырастет в огромный холдинг по всему миру. Еще хочу построить самый крупный центр развития личности в России. Мечты должны быть невероятными, а цели выполнимыми. Попробуй создать свой список мечт и преврати его в коллаж желаний. Каждый день визуализируй, что твои мечты уже сбылись. Так ты запускаешь метафизические потоки Вселенной. Только так ты сможешь сделать Квантовый скачок и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Умение ставить цели и достигать их полностью изменило мою жизнь. Этому, к сожалению, не учат в школах и институтах. Цель – это написанная на листке бумаги мечта. Пока у тебя только мечта о лучшей жизни, ничего происходить не будет. Представь, если придя в ресторан, ты бы держал заказ блюда в голове и не говорил об этом официанту. Вселенная – это официант. Ты получишь то, что закажешь ей. Но за достижение цели придется заплатить энергией, связями, навыками, временем, деньгами. Бесплатного ничего не бывает. Мечтай по-крупному, ставь амбициозные цели, имей разумный план достижения…

Без планов никакие цели не выполняются! Планировать нужно каждый день. Каждый вечер я пишу план на следующий день. Обычно это не более 3-5 задач. Коротко, на листочке или в телефоне – не важно. План должен быть. И с вечера – это важно. Даже если ты на следующий день не заглянешь в этот листочек ни разу, то все равно твоя производительность и эффективность подскачет в разы. Проверено! Вообще планы должны быть как минимум на 3 года, 1 год, 3 месяца, 1 месяц и неделю. Смотри в свой план и задавай себе вопрос: «Туда ли я двигаюсь!». У Колумба, который плыл в Америку, явно был план на карте…

Неделя 4. Действие и бездействие

Это самое сложное. Пойми, что ты живешь одновременно в физическом и метафизическом мирах. Мечтать, визуализировать, благодарить и так далее очень важно, но не нужно забывать о реальных действиях. Именно они поменяют твою жизнь. Для начала необходимо выработать «нестандартность». Причем во всем. Попробуй жить иначе. Ходить другой дорогой в магазин. Займись новым хобби. В конце концов, купи себе фломастеры и начни рисовать. Нужно выработать привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп. «Серая жизнь» — это не про тебя…

Велезай из зоны комфорта каждый день, каждый час, каждую минуту. Иди навстречу своим страхам. Наше развитие и самые мощные изменения там, где самый большой страх. Боишься высоты? Прыгни с парашюта. Боишься поменять работу? Отправь прямо сейчас свое резюме нескольким компаниям. Знаешь, у меня в арсенале есть еще одна практика. Это осознанное бездействие. И это далеко не лень! Это обратная связь. Если при действии и бездействии в твоей жизни ничего не меняется к лучшему, то явно твои действия приводят тебя к нулевому результату. Пора что-то опять менять!

как изменить свою жизнь за 365 дней читать книгу онлайн бесплатно

Роберт Джонсон

Удачный год: как изменить свою жизнь за 365 дней

© Джонсон, Р., 2015

© Издательство AB Publishing, 2015

ООО «Креатив Джоб», 2015

Введение. Изменить жизнь. Как?

Многие люди жалуются, а их насчитывается примерно 90 процентов, что их жизнь не удалась, дни текут серо и однообразно по одному сценарию: дом, работа и снова дом. Им сложно вспомнить, что было с ними год назад в этот день. Все свои неудачи они перекладывают на обстоятельства. Эти 90 процентов человечества жалуются, что родились не в то время, не в том месте. Им не повезло с местом работы, с начальником, нет нужного образования, в момент их рождения звезды были расположены неблагоприятно, поэтому у них такая не счастливая судьба, им очень скучно жить.

Если вы относите себя к этой группе, то давайте попробуем вместе разобраться, откуда взялся этот пессимизм? В чем его причина?

Причина первая. Вы не знаете, чего хотите. Эта причина родом из детства. Сначала строгие родители со своими указаниями, что можно делать, а чего нельзя, затем школа с муштрой, что это делать «надо», поэтому свое «хочу» со временем просто атрофировалось. И если у человека появляется свободное время и возможность чем-нибудь заняться лично для себя, он не знает, что ему делать. Выходные дни превращаются в пытку, наступает хандра.

Причина вторая. Вам хочется все и сразу, а это не получается. Иметь амбиции – это, конечно, здорово. Но если эти амбиции удовлетворяются очень медленно, мечты остаются нереализованными, журавль по-прежнему парит в небе, а на земле – долги, усталость, скука и проблемы, у человека наступает неудовлетворенность жизнью.

Причина третья. Может, причина вашей апатии в том, что вы застряли в прошлой жизни? Вы уверены, что все хорошее уже позади, ваше время прошло, вам осталось только вспоминать яркие моменты прошлого. Вы с сожалением наблюдаете, как водоворот жизни проходит мимо вас и уверены, что вам этот поток уже не под силу.

Причина четвертая. Вы угодили в ловушку успеха. Окружающие вам завидуют, считая вас очень успешным человеком. У вас есть всё: и карьера, и семья, и с деньгами все нормально, а удовлетворение жизнью у вас пропало. Причина здесь в том, что прежние успехи уже не радуют, а чего хочется – не понятно, поэтому вас тоже одолевает скука.

Причина пятая. Вы находитесь в постоянном поиске себя. Анализируя свое положение и сравнивая себя с другими, вы изучили массу литературы, посетили огромное количество тренингов о позитивном мышлении и достижении успеха в жизни. Но после кратковременного эмоционального подъема вновь наступает спад. Ваш поиск слишком затянулся, вы изучаете информацию, но не применяете ее в жизни.

Как же избавиться от депрессии и скуки народными средствами?

Самый простой способ – это оставить все как есть. Достаточно смириться со своим положением неудачника и жить в прежнем режиме, игнорируя свои желания, продолжая жаловаться на хилое здоровье, семейные проблемы и наслаждаться самобичеванием.

Другой самый распространенный способ в нашей стране – это залить скуку алкоголем. На какое-то время действительно скука отступает, но дальше становится хуже, чем было. Наркотики ухудшают жизнь еще быстрее.

На помощь в борьбе со скукой приходит телевизор. Социологи утверждают, что несчастливые люди в течение недели проводят у телевизора более 20 часов. Бодрящие телевизионные картинки на какой-то момент выводят из состояния скуки, но лишь на короткий момент.

Можно уйти от реальности, погружаясь в иллюзорные миры компьютерных игр, почувствовать себя в них настоящим героем. Главное – не забыть о реальном мире и то, что тоже вам, вашему организму нужна забота.

Но есть и другая группа людей, это где-то 10 процентов от населения, которые могут сказать, что живут на «полную катушку», это смелые люди, инноваторы, творцы. Именно эта группа людей ка́тит этот мир, а те, о которых мы говорили ранее, бежит рядом и жалуется, что мир катится совсем не в ту сторону. Перестаньте жаловаться на судьбу и перейдите в эту группу людей, начните сами управлять миром.

Если очень захотеть, то изменить мир можно всего за 365 дней. Думаете, это не реально? Еще как возможно! Но начать изменение мира стоит с самого себя. Ведь все проблемы нашей жизни зависят от нас и «сидят» они зачастую именно в нашей голове. Наша жизнь зависит именно от нас. Все, чего мы в ней добились, – это наша заслуга. Это не только хорошие моменты жизни, но и негатив – это тоже следствие наших поступков, решений и действий. Здесь уместно привести высказывание Вадима Зеланда: «Каждый из нас получает то, что он выбирает». Хватит пенять на судьбу, надо наконец-то понять, что ваши проблемы сидят внутри вас, надо просто поработать над своим характером, качествами и навыками. Начните действовать, и ваш мир изменится в лучшую сторону.

Читать дальше
КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ОТРЫВКА

Понравилась книга?


Вы можете купить эту книгу и продолжить чтение
Хотите узнать цену?
ДА, ХОЧУ

Как радикально изменить свою жизнь за 1 год

Мои 20 лет были для меня запутанным десятилетием - это были американские горки опыта, основные моменты которого включали беспокойство, брак, отказ от высокооплачиваемой инженерной работы, развод, начало предпринимательской деятельности и (наконец) собираю свое дерьмо.

Первые 8 лет я чувствовал себя потерянным, как торнадо, пронизывающее холмы Пенсильвании, где ему не место. Но в конце концов пыль улеглась, и я понял , что я хотел, и , кем я хотел быть.

После этого я добился значительных успехов в последние годы, когда мне было 20.

Сейчас, когда мне за 30, я отправляюсь на скачки.

Хотя на то, чтобы осуществить мою трансформацию, потребовалось несколько лет, если бы я сосредоточился на нескольких ключевых действиях, я убежден, что мог бы легко осуществить кардинальную трансформацию за одно.

Вот как изменить свою жизнь за один год…

1. Начни со здоровья

Невозможно добиться успеха в жизни без здорового духа и тела, точно так же, как нельзя выиграть гонку NASCAR с заболоченным- вниз двигатель.

Ваше здоровье - это фундамент, на котором держится все остальное.

Помимо того, что здоровый человек будет счастливее, он будет иметь НАМНОГО больше энергии, чтобы поддерживать высокий уровень производительности.

Вот над чем вы хотите работать в следующем году:

Проводите не менее 15–20 минут каждый день на природе, желательно под солнечным светом.

  • Рекомендуемый сон от 7 до 8 часов в сутки. Вы добьетесь гораздо большего успеха, если будете безжалостно расставлять приоритеты во сне и оптимизировать время бодрствования вместо того, чтобы жертвовать сном ради еще нескольких часов работы.
  • Тяжелые упражнения (больше, чем просто ходьба) по 30–60 минут не менее 4 раз в неделю. Поначалу звучит жестоко, но легко, когда начинаешь кататься. Совет от профессионалов: занимайтесь тем, что вам нравится (например, лифт, спорт, бокс, ММА, бег, велосипед и т. Д.).
  • Ешьте больше цельных продуктов (и научитесь их готовить). Многие люди испытывают дефицит питательных веществ. Цельные продукты богаты необходимыми питательными веществами и витаминами, которых вашему организму не хватает. Придерживайтесь совета о покупках за пределами продуктового магазина.
  • Медитируйте, чтобы улучшить свою повседневную концентрацию и психологическую устойчивость.Здоровый, не загроможденный ум так же важен, как и сильное тело.

Выберите только один из этих пунктов маркера - начните медленно - заблокируйте его, а затем переходите к другому.

2. Создайте видение

На протяжении всей своей ранней жизни у вас есть четкая дорожная карта, которой нужно следовать.

  • Научитесь говорить. Научитесь ходить. Делай то, что тебе говорят родители.
  • Детский сад
  • Начальная школа
  • Средняя школа
  • Средняя школа
  • Высшая школа
  • ?????

После колледжа вы сталкиваетесь с серьезной дилеммой.Вы всегда знали, что делать дальше. Но затем ваша дорожная карта останавливается, и вы внезапно оказываетесь на развилке дорог.

И не просто вилка, а большая задница с , около 5 миллионов вариантов .

Основная причина, по которой я боролась в свои двадцать, заключалась в том, что я не знала, куда идти. Я попробовал выполнить следующие наиболее логичные шаги, предложенные обществом: устроиться на скучную работу за офисным столом и выйти замуж. Ни то, ни другое не сработало для меня.

Итак, я бродил, как цыпленок с отрубленной головой, еще несколько лет , пока у меня не появилось видение своего будущего.

Чтобы быть писателем и предпринимателем. Всегда уделять внимание своему здоровью и относиться к своему телу и разуму с должной заботой и уважением. Быть верным тому, кто я есть, и делать то, что мне нравится. Полностью любить. И помогать другим учиться на моих ошибках и жизненных уроках.

Теперь я больше не чувствую себя потерянным. Я знаю, кто я и кем хочу быть. Мое видение похоже на мою Полярную звезду.

Потратьте около часа своего времени, чтобы записать все, что для вас важно.Если из этого возникнет видение, прекрасно. Тебе хорошо идти.

Если нет, это просто означает, что вы должны экспериментировать с вещами, которые могут вам понравиться. Начните с одного и посмотрите, к чему это приведет. Ненавидеть это? Переходите к следующему.

Не останавливайтесь, пока у вас не появится видение, которое поможет вам прожить хотя бы следующие 5 лет, потому что трудно предсказать, куда приведет вас жизнь после этого.

3. Работайте над этим ежедневно (независимо от того, насколько мало)

Как только у вас появится зрение, туман рассеется, и ваша дорожная карта снова начнет проясняться.

Но никто не будет водить машину за вас - вы должны приложить немало усилий, чтобы достичь своих целей и изменить свою жизнь.

Последовательная ежедневная практика - вот как вы добиваетесь этого.

Каждый раз, когда я пытался добиться прогресса в чем-то короткими, спорадическими всплесками (например, в моем письме), я терпел неудачу. Однако дисциплинированная практика всегда давала мне желаемые результаты (больше просмотров, больше трафика, больше аплодисментов и т. Д.).

Не имело значения, над чем я работал, будь то моя физическая форма, писательство, отношения - вы называете это.

Если я поливал растения понемногу каждый день, со временем мой сад всегда рос.

Фото Маркуса Списке на Unsplash

Итак, вот где вы обязуетесь делать только один маленький шаг - одно действие - к своему видению каждый день. Запишите это, сделайте это прежде всего.

Это не обязательно должно быть что-то большое, , но должно быть что-то .

Со временем ваша работа - сумма всех этих единичных действий - превращается в действительно крутое дерьмо, и вы понимаете, какое значение может иметь одно действие в день.

Вы посмотрите в зеркало заднего вида и поразитесь тому, кем вы были раньше и кем становитесь.

4. Создайте свою среду для успеха

Если вы хотите изменить свою жизнь, измениться нужно не только вам, но и вашей среде.

Люди являются племенами по своей природе, и на нас сильно влияют внешние факторы, в том числе:

  • Люди
  • Области (думайте, что грязный или чистый)
  • Цвета (красный против синего, интенсивный против успокаивающего и т. Д.)
  • Контент (книги и подкасты по саморазвитию против сплетен о знаменитостях)

Все вышеперечисленное имеет значение, когда вы думаете о том, как вы хотите действовать и чувствовать себя каждый день.

Например, если вы всегда общаетесь с друзьями с негативным мышлением, которые часто ходят в бары и отказываются от ваших глупых надежд и мечтаний, вы склонны верить ограничениям , которые они для вас устанавливают.

Однако, если вы общаетесь с другими «деятелями» и людьми, которые хотят видеть вас в успехе, вероятность того, что вы добьетесь, гораздо выше.

Хотя может показаться, что наша способность легко поддаваться влиянию окружающей среды является недостатком, на самом деле это весьма полезно. Это означает, что мы можем быстро изменить свое окружение, чтобы направить нас по пути, по которому мы хотим идти.

И хотя у нас может не быть возможности выбрать начальную среду, мы МОЖЕМ выбрать, в какой среде мы будем жить, двигаясь вперед.

Вот как это сделать:

Перестаньте тусоваться с негативными людьми

Вы хотите окружить себя друзьями, которые поднимают вас, а не теми, которые тянут вас вниз.Поверьте мне, отпускать таких людей - это нормально.

Начните общаться с друзьями, которые вдохновляют вас и уже делают то, чем вы хотели бы заниматься.

Единомышленники повсюду, если вы откроете глаза.

Потребляйте МНОГО положительного контента

На ваше подсознание влияет каждая часть информации, которую вы потребляете. Каждая книга. Каждая цитата. Каждый подкаст. Каждое шоу Netflix. Все это так или иначе влияет на ваше мышление. Годовой период - это много времени, чтобы усвоить новую информацию и изменить свои мысли.И хотя большую часть своего времени вы захотите потратить на дела , время, которое вы тратите на потребление контента, следует тратить с умом.

Если большая часть того, что вы потребляете, является позитивным, вы станете более позитивно настроенным человеком.

Экспериментируйте с цветами и чистотой

Тайгер Вудс всегда носит красное по воскресеньям не просто так - это вызывает сильные эмоции и интенсивность. Многочисленные исследования доказали влияние цветов на настроение и продуктивность. С этим стоит поэкспериментировать, чтобы получить дополнительное преимущество.

Кроме того, я заметил, что мне трудно работать в грязном офисе. Загроможденный стол ведет к беспорядку в уме. У меня гораздо больше внимания, когда мое рабочее пространство лишено повсюду хаоса случайных вещей.

5. Изучите новые навыки и улучшите уже имеющиеся.

Ничто не изменит вашу жизнь быстрее, чем приобретение новых навыков.

Овладев навыками прохождения собеседования с номером , вы получите работу своей мечты, независимо от того, насколько лучше ваши конкуренты выглядят на бумаге.

Когда вы опытный писатель , люди платят вам большие деньги за вашу работу (а Интернету нужно ОЧЕНЬ много квалифицированных писателей).

Люди всегда ищут квалифицированных специалистов, которые могут им помочь. И никогда не знаешь, к чему может привести одна возможность.

Или вы можете использовать свои навыки, чтобы построить что-нибудь для себя.

В любом случае представьте себе год, когда вы начинаете с ограниченным набором навыков. Но каждый день вы тратите 30–60 минут на развитие навыка по вашему выбору.

  • Компании захотят вас нанять
  • Люди захотят учиться у вас
  • Мужчины или женщины захотят встречаться с вами

К концу года вы сможете стать экспертом в нескольких новых навыках, и мир станет твоей устрицей.

Как это было бы круто?

Выделите время в течение дня, чтобы развить свои навыки. Изучите их с помощью книг, видео и подкастов, но не забывайте также практиковать свои навыки физически.

Наконец, развлекайтесь и не бойтесь поворачиваться.

Весь смысл этого упражнения - ИЗМЕНИТЬСЯ.Это означает, что ваши мысли и поведение, помимо вашего окружения, будут меняться в течение года.

По мере того, как это происходит, ваши интересы, ценности, видение и т. Д. Также могут измениться. Вы можете понять, что то, что вы изначально искали, больше не то, чего вы хотите.

Ничего страшного.

Вы никогда не «застрянете» на одном деле навсегда. Ты можешь делать все, что хочешь. Поэтому, если ваше видение больше не соответствует вашим ценностям, кем вы стали или что вам нравится, - поменяйтесь.

Не сосредотачивайтесь на процессе так, чтобы не упустить из виду то, что ВЫ хотите, а самое главное… получать удовольствие.

Будем рады увидеть, как будет выглядеть ваша трансформация через год.

22 микропривычки, которые полностью изменят вашу жизнь за год

Rawpixel

Прорывы не меняют вашу жизнь.Микропривычки делают.

Бенджамин Харди сравнивает эту концепцию с начислением сложных процентов и с тем, как, если бы у них был выбор, большинство людей взяли бы на свой банковский счет 1 000 000 долларов прямо сейчас, в отличие от пенни, стоимость которого удваивается в течение месяца.

Большинство людей не осознают, что те, кто берет большие выплаты, в конечном итоге получают значительно меньше денег, чем те, кто выбирает цент в день. Он объясняет: «Удвоение пенни на самом деле составляет 10,7 миллиона долларов.Тем не менее, большая часть роста происходит в самом конце, и большинству людей не хватает терпения для большой отдачи. Культура жизни сегодняшним днем ​​мешает людям вкладывать деньги ».

Дело в том, что если вы хотите через год или два иметь совершенно другую жизнь, вам нужно начать сейчас, и вам нужно начать с малого. Вот 22 впечатляющих микробытия, которые вы можете начать сегодня вечером.

1. Старайтесь, чтобы вас больше отвергали.

Каждый день обращайтесь к одному или двум людям, с которыми вы хотели бы работать, даже если вы уверены, что у них не будет причин отвечать.

Это может быть потенциальный работодатель, организация, в которой вы хотели бы выступить, или даже книжный агент, или клиент, с которым вы хотели бы работать. Сначала вы можете не получить ответ, но, в конце концов, вы получите ответ от кого-то. Вам нечего терять, но потенциально вы можете выиграть лот .

2. Напишите один абзац.

Независимо от того, есть ли у вас книга, которую вы всегда мечтали написать, бизнес-план, который вы задумываетесь какое-то время, или даже просто блог, который вы хотите начать, пишите всего несколько предложений каждый день.Импульс будет расти сам по себе, и вы обнаружите, что без особых усилий будете писать все больше и больше ... но постарайтесь начать с одного абзаца.

3. Проверьте свой банковский счет.

Возьмите за привычку проверять все свои аккаунты хотя бы раз в день. Если это звучит слишком много, это потому, что это так. Но важно то, что вы точно знаете, что у вас есть и куда это идет. Чтобы лучше контролировать свои финансы, необходимо иметь в уме постоянно точную структуру своих счетов.

4. Привыкайте к обслуживанию.

Желанные образы заставляют вас поверить в то, что жить своей лучшей жизнью - это все равно, что каждый день бегать по победному кругу. На самом деле, это больше похоже на желание заниматься неприглядным уходом за вещами, такими как работа по дому, уборка, здоровая кулинария, своевременность счетов и рабочих заданий или выделение времени для физических упражнений.

Качество вашей жизни будет напрямую и радикально улучшено, если вы сможете включить необходимое обслуживание в свой распорядок дня и научитесь видеть в нем то, что помогает вам, а не мешает вам хорошо провести время.

5. Выбирайте комфорт для себя в будущем, а не комфорт прямо сейчас.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно начать рассматривать потребности и желания своего будущего «я», а не те, которые у вас есть прямо сейчас. Расставление приоритетов в отношении того, что вы чувствуете и чего хотите в данный момент, - вот что вас сюда привело. Вместо этого сделайте выбор в пользу своего будущего. Идея о том, что «присутствие» означает игнорирование всего, кроме самых низменных инстинктов и желаний, - это не просветление, это самоуничтожение.

6. Будьте более отзывчивыми.

Если кто-то отправит сообщение, ответьте на него, когда увидите его. Как можно чаще отвечайте на важные электронные письма по мере их поступления. Это гарантирует, что у вас не останется невыполненной работы, которую необходимо решить.

7. Будьте менее реактивными.

Когда вы видите или слышите что-то, что немедленно приводит вас в ярость или расстраивает (даже если это просто негативная мысль, которая возникает в вашей голове), прежде чем реагировать на это и вкладывать в это свою энергию, сомневайтесь в этом.Выясните, откуда оно взялось, и спросите себя, кому послужит ваша реакция на это. Если вы научитесь делать микропаузы между стимулом и реакцией, это изменит ваш взгляд на все.

8. Удовлетворите потребности своей базы.

Вы не машина, но в некотором смысле ваше тело и жизнь действительно требуют, чтобы вы питали его определенным образом, чтобы оно продолжало работать. Ешьте, когда голодны. Спите, когда вы устали. Пытаться отрицать важность ваших самых основных требований для функционирования не означает, что вы заняты и важны, это означает, что вы невежественны и настраиваете себя на срыв или выгорание.

9. Управляйте своей сферой влияния.

Вы знаете, что люди, с которыми вы проводите больше всего времени, существенно влияют на то, кем вы станете.

Но понимаете ли вы также, что то, что вы окружаете и вкладываете в свою голову, оказывает на вас такое же, если не даже большее, влияние? Внимательно посмотрите на то, за кем вы следите в Интернете, и на то, что их присутствие в вашей ленте новостей делает для вас, или, возможно, насколько загроможден ваш дом или офис.Это ваша среда, и она всегда оказывает на вас безмолвное и часто подсознательное воздействие.

10. Действуйте, когда хотите что-то сделать.

В книге Мела Роббина «Правило 5 секунд » она объясняет, что многие из того, что сдерживает людей, - это те несколько секунд между тем, когда у вас появляется потрясающая идея, и когда вмешивается ваш мозг. Она говорит, что для того, чтобы действительно продвинуть свою жизнь вперед, вам нужно действовать в соответствии со своими идеями, прежде чем вы убедите себя не делать этого.

11. Примите меры, если вы этого не сделаете.

В то же время необходимо усвоить, что то, что вы не чувствуете, что что-то делает, не означает, что вы неспособны делать это. Ваши чувства не влияют на ваши способности.

12. Подробнее.

Если вы не из тех, кто может прочитать книгу, ничего страшного. Но это не повод перестать учиться, расти и развиваться. Подписывайтесь на людей в социальных сетях, которые публикуют или делятся интересными статьями и идеями.Прочтите новости утром. Слушайте аудиокнигу в дороге. То, сколько вы читаете, напрямую связано с вашим саморазвитием, а саморазвитие напрямую связано с вашим внешним успехом.

13. Меньше прокрутки.

Если раньше просмотр телеканалов был бессмысленным прошлым, то теперь он просматривает новостные ленты. Приучите себя ограничивать ежедневное время прокрутки. Попробуйте одну из тех установок браузера, которые дают вам определенное количество времени, которое вы можете провести на веб-сайте в день, прежде чем он заблокирует доступ к сайту, или приложения, которые подсчитывают, сколько раз вы открываете приложения для социальных сетей.Вам не нужно удалять их полностью, но вы должны помнить, что вы не тратите несколько часов в день, фактически ничего не делая.

14. Соблюдайте свои шаблоны.

Вместо того, чтобы критиковать себя, когда вы замечаете, что откладываете на потом или ведете нездоровое поведение, обратите внимание на то, что к этому подталкивает. Обратите внимание на то, что вы делаете, когда чувствуете себя наиболее непринужденно, вдохновенно или разочарованно. Наблюдайте за собой как с третьей стороны, относитесь к своей жизни как к чему-то, чему вы изучаете.Узнайте, на что вы реагируете и как - это поможет вам направить свою жизнь.

15. Потренируйтесь говорить «нет».

Ваша энергия ограничена каждый день. Убедитесь, что он идет только к тому, о чем вы действительно заботитесь. Вы не должны чувствовать себя плохо, говоря «нет» некоторым вещам. В конечном итоге это средство самосохранения.

16. Потренируйтесь отвлекать свое внимание.

Когда у вас есть провальная мысль, решение обычно не в том, чтобы обдумывать ее, пока вы не придете к другому выводу.Решение обычно состоит в том, чтобы отвлечься чем-нибудь продуктивным. Старайтесь лучше отвлекать свое внимание на то, что вам помогает, а не на негативные мысли, которые могут привести к спирали.

17. Делитесь своими идеями последовательно и четко.

Идеи - это здорово, но они никуда не денутся, если вы не сможете их сформулировать или придумать план действий, который позволит вам их реализовать.

18. Используйте то, что у вас есть.

В следующий раз, когда у вас возникнет желание пойти за ужином или новой одеждой на выходные, бросьте себе вызов хотя бы раз, чтобы надеть то, что у вас в шкафу, или съесть то, что находится в кладовой, даже если вы этого не хотите.

19. Выпейте еще стакан воды.

Не беспокойтесь о том, чтобы заставить себя полностью выпить все рекомендованные 8 чашек. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы выпить еще одну. Затем, когда это станет частью вашего распорядка, добавьте еще один.

20. Ешьте на одну нездоровую закуску меньше.

Не беспокойтесь о попытках полностью пересмотреть свою диету и улучшить все, что касается ваших губ. Сосредоточьтесь только на отказе от и одного нездорового выбора , который вы бы сделали в любой день.Только один.

21. Создавайте открытые порталы, чтобы люди могли связаться с вами по поводу того, чем вы хотите заниматься.

Убедитесь, что вы постоянно предоставляете свою информацию тем, кто может с вами связаться. Ваш личный веб-сайт и присутствие в Интернете - это новое резюме, поэтому убедитесь, что вы постоянно обновляете и улучшаете его, а также чтобы другим было легче понять, что вы делаете и как с вами связаться.

22. Начинайте каждый день спрашивать себя: «Как я могу изменить свою жизнь сегодня?»

Выйдите из мышления, что вы должны «пережить» день, и примите образ мышления, что ближайшие часы наполнены неограниченным потенциалом для вас, чтобы предпринять действия, которые навсегда изменят вашу жизнь.Единственная разница - это ваша готовность смотреть на вещи по-другому и ваши усилия в попытках сделать их лучше.

50 советов с моего года перемен

Это был год серьезных изменений в моей жизни - я впервые стал отцом в феврале, я начал вести блог в апреле, я переехал из Австралии в Канаду в июле, и я начал новую работу в ноябре. Попутно я собрал множество советов, которые включил в свой распорядок дня, чтобы сделать жизнь счастливее, здоровее и продуктивнее.Вот 50 моих любимых:

1. Начните с основ: , если вы хотите прожить прекрасную жизнь, начните с правильного понимания основ. Примеры того, что я считаю «основами», включают непредвзятость и готовность к изменениям. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с моей статьей «30 основ прекрасной жизни» (она была одной из самых популярных в 2007 году).

2. Неудачи регулярно: в этом году я многого добился, но все еще не верю, что потерпел достаточно."Какие? Вы с ума сошли?" вы можете подумать. Позволь мне объяснить. Проще говоря, я считаю, что неудача - это цена амбиций. Если вы регулярно не терпите неудач, велика вероятность, что вы не растете.

3. Пейте меньше алкоголя: В этом году я определенно сократил употребление спиртных напитков и чувствую себя от этого к лучшему. Не поймите меня неправильно, я все еще люблю время от времени выпивать бокал красного вина и пиво. Но прошли те времена, когда я готов был отказаться от целого дня, страдая от похмелья.«Выходные без алкоголя» были личным тестом, который я сделал в этом году, когда обнаружил, что мое употребление алкоголя снова начинает расти.

4. Напишите заявление о личной миссии: согласно Стивену Р. Кови, «ключ к способности меняться - это неизменное чувство того, кто вы есть, что вы из себя представляете и что вы цените». Написание заявления о личной миссии - отличный способ прояснить эти вещи. Если вы хотите прочитать пример такого заявления, вы можете прочитать мое заявление о личной миссии.

5. Перестаньте скрываться: в этом году я прошел путь от онлайн-скрытника до активного и заинтересованного участника различных блогов и форумов. Если вы скрывающийся, подумайте о том, чтобы прочитать мои 3 урока от реформатского люркера.

6. Начните вести блог: Есть много веских причин для ведения блога. Фактически я написал статью под названием «Почему вам следует вести блог». Небольшое предостережение: ведение блога может вызвать сильную зависимость.

7. Измените свое утро: Кажется ли, что типичный рабочий день состоит из пробуждения, похода на работу, работы, возвращения домой и засыпания? Получите больше от своего дня, изменив свое утро.Узнайте, как 10 способов изменить свое утро.

8. Преобразите свой вечер: та же идея, что и выше, за исключением того, что на этот раз основное внимание уделяется тому, чтобы получить от вечера больше. Ознакомьтесь с 10 способами преобразить ваш вечер.

9. Продавайте себя: в этом году я научился «продавать» (или, если хотите, «делиться») сам. Все началось с продвижения этого блога и переросло в мою карьеру, поскольку я успешно сделал следующий шаг вперед в своей карьере, несмотря на переезд за границу и 4-месячный мини-пенсионный период.Прочтите "Как продать себя" - от этого может зависеть ваша карьера!

10. Не бойтесь стать родителем: Я хотел стать отцом только когда мне исполнилось 30. Однако у жизни были на меня другие планы. В этом году в 25 лет я впервые стал папой. Это лучшее, что случилось со мной, и по-другому у меня не было бы ничего. Вы можете прочитать немного больше о моем изменении точки зрения в моем недавнем посте «Ну… я определенно изменился».

11. Слушайте подкасты и аудиокниги: это один из моих любимых советов! Если вам нужны идеи для загрузки подкастов или аудиокниг, прочтите мою статью 5 «Основные подкасты для самосовершенствования» или просмотрите огромную коллекцию на Audible.com.

12. Всегда носите с собой блокнот для записи идей: Мои лучшие идеи для статей в блогах приходят не тогда, когда я сажусь за компьютер. Они приходят, когда я в автобусе или когда я только что закончил тренировку.Вот почему я всегда ношу с собой небольшой блокнот и ручку, чтобы записывать идеи, как только они появляются. И вам не нужно быть блоггером, чтобы воспользоваться этим советом…

13. Принимайте Омега-3: много написано о пользе для здоровья жирных кислот Омега-3. В этом году я начал принимать добавки, и лично я обнаружил, что они помогают мне улучшить настроение в течение дня.

14. Прочтите книгу Дэвида Аллена Getting Things Done : , это действительно необходимая книга для всех, кто заинтересован в личном развитии.Я не полностью внедрил систему Дэвида, но некоторые из его советов бесценны. Если вы хотите узнать больше, вы можете прочитать мой обзор Getting Things Done.

15. Если это займет менее 2 минут, сделайте это сейчас: этот совет (взятый из вышеприведенной книги) - такой простой, но чрезвычайно эффективный способ избежать беспорядка в голове и добиться цели.

16. Экспериментируйте с Gingko Biloba: для тех, кто хочет попробовать что-то другое для повышения своей продуктивности, я предлагаю попробовать Gingko Biloba.Я обнаружил, что это помогает повысить мою умственную активность, особенно днем ​​или когда я решаю головоломку судоку. Спасибо Тодду из We The Change за этот совет.

17. Ешьте местный: в этом году Я прочитал в этом году отличную книгу под названием «100-мильная диета»: нет, она никоим образом не была проповедью с точки зрения экологии. Вместо этого он открыл мне глаза на то, насколько интересной может быть еда, если вы знаете, откуда она берется.

18. Работайте над собой на работе: не думайте о самосовершенствовании как о чем-то, чем нужно заниматься в свободное время.Рабочее место - фантастическое место для саморазвития, будь то сосредоточение внимания на улучшении сетевых навыков или обострении памяти. Вот 5 способов работать над собой на работе.

19. Сделайте чей-то день: почему бы не сделать целью на сегодня (или любой другой день в этом отношении!), Чтобы украсить чей-то день. Вот 21 способ сделать чей-то день.

20. Носите маску для сна: В этом году я сократил свой сон с 8 часов до 6,5 часов в сутки. Однако это не означает, что я просыпаюсь уставшим или у меня меньше энергии в течение дня.Наоборот, на самом деле! Ношение маски для сна помогло мне улучшить качество сна, так как я сплю в полной темноте.

21. Сокращение сахара: в этом году я сократил потребление сахара. Я уже редко пью безалкогольные напитки, а после 16:00 избегаю сладких продуктов, таких как чума. Это принесло много пользы, но самая большая из них связана со значительно лучшим качеством сна.

22. Просыпаться рано: в этом году Я перешел от человека, который боится будильника, к тому, кто с радостью просыпается в 5 утра каждое утро.Прочтите, как это сделать, в моей статье «Как я выиграл битву у постели».

23. Отключение: есть много преимуществ, если вы отключите себя от электронных устройств в вашей жизни, даже если это всего лишь на день.

24. Учитесь на чужих ошибках: Да, легче сказать, чем сделать. Но это очень эффективный способ избежать ненужной боли. См .: Способ №1 избежать ненужной боли в жизни.

25. Ведите дневник, состоящий из одного предложения: это простой и легкий способ пересмотреть свой день и вести записи о том, что вы сделали.

26. Напрягите себя, пробуя что-то новое: жизнь - это пробовать что-то новое, напрягаться и искать приключения. Есть бесконечное множество вещей, которые можно попробовать, но если вы хотите получить какие-то предложения, перейдите к моей статье 50 способов улучшить свою жизнь.

27. Выключи автопилот и живи осознанно: ты на автопилоте? Моя статья «5 признаков того, что вы находитесь на автопилоте», может помочь вам узнать, есть вы на самом деле или нет. Я определенно был таким в течение ряда лет, но теперь я чувствую, что сознательно направляю свою жизнь в нужном мне направлении.Это была одна из моих самых популярных статей в этом году, опубликованная как на Lifehack.org, так и на Lifehacker.com.

28. Напишите панегирик: это может показаться болезненным, но на самом деле это фантастическое упражнение для самосовершенствования. Совсем недавно я написал свою, и у меня появилось более ясное видение того, чем я хочу заниматься в своей жизни. Вы можете прочитать мою панегирик в моем посте «Как жить вечно».

29. Попробуй йогу: в прошлом месяце Я впервые попробовала йогу. Физическое и умственное расслабление, которое он способствует, невероятно.Я планирую ехать по крайней мере каждую неделю в 2008 году.

30. Не соглашайтесь: жизнь слишком коротка, чтобы довольствоваться скучной или второстепенной. Если вы не уверены, что поселились, прочтите мою статью «5 признаков того, что вы поселились».

31. Если вы хотите с кем-то познакомиться, свяжитесь с ним: когда-нибудь связывался с кем-то, кого вы не знаете, но хотели бы встретиться, и организовал встречу? Только несколько месяцев назад я связался с Джоном Чоу и впоследствии встретился с ним. В то время я начинал монетизировать этот сайт, поэтому для меня это была прекрасная возможность «выбрать мозг» того, кто зарабатывает 30 000 долларов в месяц на ведении блога.

32. Прочтите книгу Тима Ферриса «4-часовая рабочая неделя : » для меня это мгновенная классика. Со времен «Богатого папы, бедного папы» книга полностью не изменила мое представление о деньгах. Прочтите его с помощью блокнота и удобной ручки - у вас возникнет бесчисленное множество идей!

33. Возьмем «мини-пенсию»: в этом году мне посчастливилось получить 4-месячную «мини-пенсию» (как это называет Тим ​​Феррис) после переезда из Австралии в Канаду. А что я могу сказать? Мне это понравилось, и я с нетерпением жду новых возможностей в будущем.

34. Уделите время обзору своей недели: Я люблю делать краткий обзор своего дня каждую ночь, но раз в неделю мне нравится уделять дополнительное время тому, чтобы отступить и получить более широкую картину того, как идут дела. Вот 7 вопросов, которые помогут вам пересмотреть свою неделю.

35. Create: В течение нескольких лет после окончания школы мне не хватало хорошей творческой отдушины. Этот блог теперь служит той отдушиной, и теперь я намного счастливее, когда чувствую, что создаю что-то .Если ведение блога не для вас, подумайте об уроках фотографии или кулинарии (миру нужно больше хорошей еды).

36. Соблюдайте свои проблемы: Я понял, что естественно хотеть обвинять других и перекладывать наши проблемы на другое место. Признайте этот естественный инстинкт и боритесь с ним. Признавая свои проблемы - это значит брать на себя ответственность за свою ситуацию - вы откроете дверь к лучшей жизни.

37. Думай ежедневно: Я не большой поклонник откладывания счастья и веселья на неопределенное время.Да, важно планировать будущее. Но если вы не наслаждаетесь жизнью сегодня, в этот самый момент, возможно, самое время подумать о том, как вы проживаете свою жизнь. Одно изменение, которое вы можете сделать, - это развить «повседневное мышление». Подробнее об этом подходе к жизни вы можете прочитать в моей статье «Как радоваться жизни каждый день».

38. Делай ежедневно: В этом году я открыл для себя силу ежедневного формирования привычек. Если вы хотите, чтобы некоторые идеи о привычках стали частью вашей повседневной жизни, ознакомьтесь с моей статьей 24 ежедневных привычки (это, пожалуй, самая популярная статья в этом году).

39. Будьте честны с собой: это может причинить боль, но честность с самим собой откроет дверь к переменам в вашей жизни. Но помните, что нужно быть нежным с собой. Чтобы прочитать об одном из моих опытов с честностью, ознакомьтесь с моей статьей «Если хочешь измениться, говори правду».

40. Развитие нескольких источников дохода: Я не монетизировал этот блог в течение 6 месяцев, но с тех пор, как я это сделал, он стал хорошим источником дохода каждый месяц. Это, конечно, не пассивный доход (я оставлю эту мечту многоуровневым маркетологам), но он существенно помогает нашим финансам, и я полагаю, что он будет только расти.

41. Получите максимум от поездок на работу: Я написал много этой статьи, когда ехал в автобусе на работу. Другие вещи, которые я делаю, чтобы максимально использовать время в пути, - это читать, слушать аудиокниги и подкасты и разрабатывать свой план мирового господства.

42. Напишите: Из блогов я узнал, что письмо - отличный способ прояснить и развить мои идеи. Так что заведите блог. Или, если вы еще не хотите делиться своими мыслями и чувствами с миром, ведите традиционный дневник.

43. Сделайте рутинные задачи интересными: рутинных задач - это факт жизни. Однако нет никаких причин, по которым вы не можете сделать их немного более интересными. Попробуйте составить игру из задания или, возможно, используя свою непривилегированную руку. Дополнительные идеи можно найти в моей статье 8 способов сделать рутинные задачи интересными.

44. Сократите потребление кофеина: Я не собираюсь говорить вам отказываться от кофеина, потому что я все еще люблю выпивать чашку кофе с утра.Но в этом году я обнаружил преимущества сокращения употребления кофеина. Обычно я выпиваю только одну чашку кофе утром, и с этого момента это травяной чай (без кофеина) или зеленый чай (с кофеином, но намного меньше, чем кофе).

45. Определите, что для вас означает «успех»: не тратьте свою жизнь в погоне за чужой версией успеха. См .: Что такое успех?

46. Будьте дисциплинированными: одна из моих любимых цитат, с которыми я столкнулся в прошлом году: «Цена дисциплины всегда меньше, чем боль сожаления».Запомните эту цитату и скажите ее себе, тогда вы почувствуете искушение действовать так, чтобы это не соответствовало вашим мечтам и целям.

47. Отойдите: - это огромный шаг для отъезда из вашего родного города, но потенциальные преимущества безграничны. Любовь, уникальные возможности и свобода найти себя - вот лишь несколько причин собрать чемоданы и сесть в самолет. Ознакомьтесь с моей статьей «Почему вам следует переехать» (написанной, когда я был еще в Австралии).

48.Смешайте: если жизнь приедается, немного перемешайте.

49. Думайте иначе: Несколько месяцев назад я предложил ряду других блоггеров «думать иначе» о чем-то в их жизни. Вызов получил большой отклик, и на эту тему написали более 30 человек.

50. Никогда не покидайте сайт с хорошей идеей, не предприняв каких-либо позитивных действий: , если вам нравится звучание одного или нескольких из этих советов, примите определенную форму позитивных действий сейчас .

Фото Беверли Гудвин

13 способов, которыми я полностью изменил свою жизнь за год, и вы тоже можете | Тим Деннинг

Отрицание - враг переизобретения.

Вся моя жизнь была ложью. Решением было перестать притворяться и начать признаваться. А потом задать себе один вопрос: «Что ты собираешься с этим делать?»

Играть на негативе легко. Критики делают это весь день бесплатно.

Итак, я признался себе, что происходит и что я чувствую.Это было не в один момент триумфа, как в фильмах Диснея. Произошло это за несколько месяцев.

Когда правда стала очевидной, я позволил всему развалиться. Мои романтические отношения, деловые начинания, друзья на всю жизнь, хобби - все развалилось за короткий период времени.

Когда все развалилось, только тогда появилась возможность заново построить свою жизнь с нуля, используя чистый холст.

Я устроился на дерьмовую работу в колл-центре. Это была худшая работа, которую вы могли найти.

Но он вывел меня из дома. Я перестал смотреть на свой истощающийся банковский счет и все вещи, которые мне нужно было продать, чтобы оставаться на плаву, и начал думать о своих коллегах и потребностях клиентов. Я знаю, это звучит банально, но этот крошечный сдвиг в фокусе заставил меня вылететь из головы.

Выступать ровно в 11 часов каждый день на работу в ночную смену было сложно. Я шел 45 минут пешком от одного конца города до другого, чтобы не платить за парковку. Прогулка была жестокой.Единственная пешеходная дорожка, по которой я шел на работу, проходила прямо у реки Ярра. Дул сильный ветер, и температура была минусовой.

В первую неделю я сломал зонтик. Я пошел и купил еще один зонт, который прошел ветровые испытания на циклоны. Вскоре после этого зонт треснул на сильном ветру, и производитель не мог в это поверить.

Как будто погода пыталась продемонстрировать мне, какой шторм мне придется преодолеть, если я действительно хочу изменить свою жизнь.Каждая прогулка на работу походила на метель. Прибытие на работу было маленькой победой.

Работа была тяжелой. Я никого не знал, и мое экстравертное «я» пряталось и боялось выйти и поиграть. Это я и еще один человек работали в ночную смену с 11 утра до 9 вечера. Все остальные работали в обычное рабочее время, потому что им посчастливилось быть нормальными, а не сломленными, как мы, полуночники.

В обеденное время я сидел один на кухне и смотрел на кирпичную стену, с которой открывался вид из окна.Каждый день я обедал супом минестроне, который я покупал в супермаркете, когда он продавался один раз в месяц. Люди смотрели на меня, как на бомжа. Дешевый костюм, который я носил, мне не подходил, и я выглядела так, как будто прошло уже несколько лет с тех пор, как я хорошо выспался.

Но устроиться на работу начального уровня не так уж плохо. Однажды к нам приехал новый босс, чтобы управлять нашей командой. Он что-то увидел во мне и сказал, что каждые 1–1 мы будем смотреть выступление на TED Talk. Я понятия не имел, что такое выступление на TED.

Каждую неделю он приносил свой iPad, и мы смотрели выступление на TED Talk.Он был моим первым настоящим другом на работе и толкал меня. Он ожидал, что я воспользуюсь тем, что я узнал на TED Talks, и брослю вызов своим коллегам по работе. Когда они говорили, что мы не можем больше продавать, он отвечал: «Тим, что ты об этом думаешь?»

Сразу же мне пришлось бы придумать вдохновляющую причину, по которой они ошибались. Сложная часть пришла сразу после того, как я был вынужден реализовать то, что я сказал, и показать команде, что можно сделать. Противодействуя этой тенденции, люди из других отделов начали это замечать.Я стал примером того, что значит делать что-то по-другому. Эта идея позволила мне получить продвижение по службе и занять руководящие должности, на которые я не был квалифицирован.

Чего они не знали, так это того, что мышление было усвоено в дни моего стартапа, когда отличаться от других было то, как вы выживали и платили за аренду офиса. Если бы вы были недифференцированными в нашем бизнесе по продаже физических товаров через Интернет, вы были бы мертвы.

Люди думают, что социальные сети - это мечта. Когда я впервые присоединился к группе, мне было страшно до смерти.Публикация моих мыслей в Интернете казалась карьерным самоубийством, и страх быть осужденным был огромен.

Создание учетной записи LinkedIn имело для меня решающее значение, чтобы изменить мою жизнь. Это снова научило меня выходить за пределы себя. Мысли, которыми я поделился, должны были иметь ценность за пределами моей жизни.

Я должен был научиться находить несколько вещей каждый день, чтобы писать. Это означало взять негатив и превратить его в позитив.

Собеседование, которое я провел, где меня чуть не вырвало из-за страха на менеджера по найму, должно было стать историей, которая стала уроком для других.Отказ от мира стартапов должен был стать семенем для карьеры в корпоративной сфере, а не гигантским провалом.

Научиться нажимать кнопку «Опубликовать» и сразу же уходить от компьютера превратилось в небольшую мощную привычку.

Когда я нашел свой голос в социальных сетях, он начал проявляться на работе. Я читал коллегам презентации о бизнесе. Я проводил тренинги LinkedIn для других отделов.

Высказывание своего мнения - шаг к свободе.

Самым тяжелым было то, что я поделился своей битвой с психическим заболеванием.Это был неловкий момент. Я думал, что все побегут в другую сторону, но они этого не сделали.

Люди начали приближаться к моей уязвимости.

Маркетологи на работе услышали мою историю и спросили, поделюсь ли я ею. Так что вопреки всем советам моего хорошего наставника я так и сделал. Я ответил на несколько вопросов интервью по электронной почте, нажал кнопку «Отправить» и ничего об этом не подумал.

Спустя несколько недель это интервью появилось на внутренней странице нашей компании.35 000 сотрудников увидели мою историю и оставили под ней сотни комментариев. Затем маркетинговая команда превратила историю в фон рабочего стола и поместила ее на экраны всех компьютеров.

Спрятаться было негде.

Случайные незнакомцы подходили ко мне на работе и хотели поговорить. Руководители высшего звена просили меня приходить на собрания их команды и рассказывать о том, каково это терпеть предпринимательство, движимое психическим заболеванием. Фон рабочего стола также появился во всех розничных магазинах моего бывшего работодателя.

Безумие должно было длиться неделю. Из-за сбоя в фоновом программном обеспечении рабочего стола мое лицо и история были на компьютерах людей в течение нескольких месяцев. Было рискованно делиться такой личной историей в социальных сетях, а затем позволить моему работодателю сделать то же самое.

Это научило меня, что когда ты выходишь из темноты на свет, все меняется.

Люди могут общаться с другими людьми через истории. И эти отношения меняют направление вашей жизни.

Работа осложнилась, когда коллега попросил меня присмотреть за клиентом. Это была технологическая компания с оборотом в миллиард долларов, а я был сотрудником колл-центра, который имел дело с клиентами из малого бизнеса, которые, вероятно, не ушли из бизнеса в первые несколько лет.

Хотя я не был готов, я сказал да. Это был критический поворотный момент.

Я тратил каждую минуту бодрствования, пытаясь помочь этому клиенту с тем, в чем он нуждался. По глупости, зимой я получил действительно тяжелую дозу гриппа, из-за которой я был прикован к постели.Моя страсть к покупателям была настолько нелепой, что я ушел из дома в 4 утра и пришел на работу незадолго до 5 утра.

Я просидел за своим столом до 7:30 утра и выполнил всю ручную работу по приложению, которую требовал заказчик. Когда я шел к лифту, чтобы уйти раньше, чем меня заметят, я наткнулся на группу своих коллег. Они увидели, что я смертельно болен, и спросили, куда я иду. "По дороге домой. Я чувствую себя нехорошо."

В итоге покупатель увидел, в какое время я отреагировал на его запросы, зная, что меня заболел.Эта история стала известна среди моих коллег и привела меня к карьере в сфере технологий.

Врубаться в землю - глупая идея, показывать, что вы заботитесь, определенно наплевать.

Мне было больно от множества ран, нанесенных себе эгоизмом.

Мое стремление заработать миллионы долларов и купить роскошный барахло заставило всех бежать в противоположном направлении. Этот отказ причинял мне огромную боль.

В итоге я прослушал аудиозапись под названием «Get The Edge» и прочитал «Думай и богатей.«Эти ресурсы научили меня принимать всю боль и превращать ее в нетрадиционную мотивацию, которая могла бы изменить мою жизнь. Цель заключалась в том, чтобы создать вдохновляющий смысл разрушения прошлого.

«Если бы мне пришлось найти в этом что-то хорошее, что бы это было?» стал вопросом, который меня гнал. Эти моменты стали мотивацией. Мотивация побудила меня сделать следующее:

  • Снова присоединиться к тренажерному залу и привести себя в форму.
  • Пригласите женщину на свидание.
  • Посещаю собеседование для продолжения моей карьеры.
  • Начать писать в случайном блоге.

Что немыслимого?

Отдавайте, когда у вас ничего нет, чтобы давать, когда у вас есть что-то.

Мое мышление немного изменилось. Вместо того, чтобы копить свои идеи и контакты, я стал ими делиться. Я перестал пытаться охранять то, что у меня было, и вместо этого открыл дверь, чтобы люди могли войти и помочь себе, тем самым помогая мне.

Люди писали мне по электронной почте и спрашивали номер телефона или контакт, который у меня был.Я бы отдал им это и не думал дважды. Моя цель, хотя я этого не осознавал, заключалась в том, чтобы быть полезным.

За полезностью скрывалась мой прежний эгоизм, сдерживавший меня.

Я провел большую часть своей жизни, желая, чтобы мне платили за каждую мелочь, которую я делал. Что изменилось, так это то, что я стал раздавать все бесплатно. Я поделился своими советами в виде сообщений в блогах. Я отвечал на вопросы по темам, которые знал, не прося денег.

Барьер, который нас сдерживает, пытается привязать деньги ко всему.Когда вы вкладываете деньги, вы отворачиваетесь от большинства людей, потому что они не знают или не доверяют вам достаточно, чтобы заплатить.

Если вы такой же автор контента, как я, попробуйте бесплатно. Накапливать свои идеи и ожидать за них огромных денег на самом деле ограничивает.

Есть бесконечное множество способов заработать деньги в Интернете, если вы готовы отдать себя бесплатно.

Как изменить все в своей жизни за один год

12 июля 2013 года был последним днем ​​в моей прошлой жизни. Жизнь, в которой я был управляющим партнером и постановщиком мероприятий в большом, шикарном, успешном ночном клубе.Жизнь, в которой я был приклеен к своему Blackberry и держал под столом три пары туфель на высоких каблуках для облегчения доступа перед собраниями. Жизнь, в которой мой мозг изобиловал деталями, вроде того, сколько мини-кексов нужно на день рождения этой знаменитости и какого размера красная ковровая дорожка нужна для этой блестящей премьеры. Жизнь, которую я вел большую часть десятилетия, прежде чем мое нынешнее «я» начало высовывать свои хрупкие крылышки из кокона.

Да, я действительно был хрупким в это время в прошлом году. Преподаватель йоги по совместительству и ничего не работает на полную ставку, все еще восстанавливается после недавней операции на сердце.Неуверенный в том, куда идти дальше, но полностью осознающий тот факт, что время идти было давно. Куда идти? Иду в направлении моей мечты. Несмотря на то, что я был напуган и сомневался и в самые мрачные моменты, будучи совершенно уверенным, что совершаю невероятную, изменяющую жизнь ошибку, я несомненно знал, что пора. К. Идти.

У меня было смутное предчувствие, что я хочу переехать в Новый Орлеан, где я чувствовала себя оживленной и в то же время расслабленной во многих поездках, которые мы с мужем совершали в его родной город. У меня было непоколебимое желание направить всю свою энергию (а не только на предрабочее время) на йогу и велнес, даже если это могло означать сколачивание грошей, чтобы заплатить за квартиру.У меня было ясное видение жизни, более легкой, уравновешенной и беззаботной, чем та, которую я живу сейчас. Из глубины своего существа я верил и до сих пор верю, что повреждение моего сердца было вызвано игнорированием моего блаженства и заглушением зов своего сердца (хотя у моих кардиологов был другой диагноз). Я был готов. Как будто у меня не было выбора. Пришлось прыгнуть.

Сидя здесь год спустя, я действительно не узнаю свою прежнюю жизнь. За год изменился буквально каждый аспект моей жизни - к лучшему.Наконец-то я на своем пути. Мой путь. Путь, который звал меня, но меня заглушали, игнорировали, подавляли и замалчивали так долго. Путь изучения и преподавания йоги. Путь объединения, построения и руководства сообществами. Путь беззаветного принятия себя и других и отход от материальных забот. Путь, на котором я чувствую себя непринужденно. Уверен в моем общем направлении, если не в каждом повороте и повороте.

Вы думаете о серьезных изменениях? Готовы ли вы найти СВОЙ путь, следовать ему или следовать ему? Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу, теперь, когда я уже старый профессионал в прыжках без сети, как говорится:

1) Создайте видение своей жизни через 10 лет. Это на самом деле совет, который я получил от недолгого периода работы в Lululemon. Когда я написал свое 10-летнее видение, я жил в большом старом доме в NOLA, с двором, тремя детьми, работая неполный рабочий день в сфере йоги / оздоровления, ношу одежду для йоги каждый день и готовя полностью органические блюда с нуля. . Другими словами, я чертовски уверена, что не жила в квартире в Нью-Йорке, работала по 70 часов в неделю и носила модные вечерние платья, пока общалась со знаменитостями. В обоих сценариях не было ничего «неправильного», но моя нынешняя жизнь и мое идеальное будущее были ДРАМАТИЧЕСКИ разными.Если у вас тоже, то пора кардинально измениться. Если через 10 лет вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите быть самим собой, но с большей зарплатой и лучшим титулом (и я имею в виду искренне - не потому, что так говорит общество), то вы на правильном пути. Если нет ... чего вы ждете? Подумайте, сколько всего может произойти за год, если вы сделаете первый шаг - сегодня. Далее ...

2) Разработайте краткосрочную стратегию. Все великие переходы начинаются с маленького шага. Я уволился с моей сверхурочной работы и перешел на несколько менее требовательную работу в Lululemon, в то время как я прошел еще два интенсивных тренинга для учителей йоги и стал проводить больше уроков, чтобы преподавать.Эта работа мне не подошла. Они хотели от меня большего, чем я хотел им дать, поэтому мы расстались. Однако за те несколько месяцев, что я там проработал, я заработал приличные деньги, имел медицинскую страховку, достаточную для того, чтобы Obamacare получил одобрение, и получил несколько частных клиентов йоги. К тому времени, когда я покинул Лулулемон, я был на шаг ближе к тому, чтобы стать тем, кем хотел быть. Их удивительно агрессивная настойчивость в коучинге «Видение и цели» на самом деле дала мне пинок под зад, в котором я нуждался, чтобы не задерживаться там слишком долго.Для меня это был идеальный детский шаг. Выясните, что у вас есть, чтобы первый прыжок из одной жизни в другую не был свободным падением в каньон нищеты, где есть рамен и проезд в автобусе.

3) Найдите наставников, которые вдохновят и поддержат вас . Один из самых сложных аспектов кардинального изменения жизни - это изменить то, как другие видят вас И как вы себя видите. Основная причина, по которой мне понадобилось так много времени, чтобы стать полным йогом, заключается в том, что я поставил архетип «учителя йоги» на пьедестал.Я был слишком мирским, слишком ущербным, слишком озабоченным, слишком Я, чтобы быть одним из тех богоподобных существ. Они вдохновили меня - конечно, - но я не верил, что действительно смогу стать одним из них. Однако мои наставники на это не поверили. Они увидели во мне учителя прежде, чем я действительно смог это признать. Они увидели страсть, стоящую за моим страхом и неуверенностью в себе. Они приветствовали мои маленькие победы и критиковали меня, когда это было необходимо. Они тренировали, поощряли, а иногда и насильно выманивали нового меня из оболочки прежнего.Когда они следили за моим прогрессом, я смог двигаться вперед с гораздо большей уверенностью и не имел возможности бросить вызов. Почему-то мне больше нравилось разочаровывать себя, чем разочаровывать их. Я до сих пор помню, как один из моих любимых наставников взял мой класс и сказал мне, что у меня есть «благодать». Это был момент, когда я понял, что могу и буду йогом на полную ставку. Ее слова были подобны коронации. Найдите кого-нибудь в этом роде. Независимо от того, сколько времени это займет. Они будут ветром, который поможет вашему кораблю.

4) Реалистично оцените соотношение риска инаграда . Я буду честен здесь: у меня были приличные сбережения в банке и у меня был муж к тому времени, когда я решила сделать свой прыжок. Да, мы переехали в новый город, где ни у кого из нас не было работы, и нам приходилось начинать все сначала с нуля, но мы также знали, что не собираемся просить милостыню на Бурбон-стрит через месяц, если не сможем получить клиентов / работу / возможности сразу. То, от чего я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО пришлось отказаться, чтобы преследовать свои мечты, - это все те мелочи, которые я покупал бессознательно, когда моя зарплата была жирной и надежной.Нет латте за 6 долларов. Никаких коктейлей за 18 долларов. Никаких ночей в городе, когда вы просыпаетесь, не зная, куда ушли все ваши деньги. Я отменил все подписки на журналы и поклялся не покупать магазины. Да, дамы, мое новогоднее решение в этом году заключалось в том, чтобы не покупать НИКАКУЮ одежду, обувь, украшения или несущественные туалетные принадлежности в течение одного года, и до сих пор, семь месяцев спустя, я придерживался его. Я абсолютно уверен, что мой нынешний путь может покрыть все мои расходы, и мне не придется ложиться спать по ночам, беспокоясь о счетах за электричество.Я уверен, что со временем мой доход будет постепенно увеличиваться, и мои кошельки могут немного ослабиться, но пока - я снова живу как студент колледжа, и меня это на 100 процентов устраивает.

Уйти с работы, стать предпринимателем, начать свой бизнес, переехать в новый город, вернуться в школу, путешествовать по миру в течение шести месяцев, сбежать и присоединиться к цирку - все это УДИВИТЕЛЬНЫЕ прыжки, но они не обязательно означает, что деньги поступают на ваш банковский счет 1-го и 15-го числа, как если бы вы работали с 9 до 5.Подумайте о своих потребностях, своих желаниях и о том, без чего вы можете жить. На самом деле я знаю людей, которые испытали бы сильные страдания, если бы им не удавалось делать еженедельные выбросы, а Pinkberry хотя бы через день. Если вы один из таких людей, вы можете подождать - и сэкономить немного больше - прежде чем совершить прыжок. Неинтересно следовать своему сердцу, если вы все время плачете из-за своей кудряшки и беспорядка.

5) Не обращайте внимания на оппозицию! Меня не волнует, носит ли оппозиция маску, которая выглядит как ваш лучший друг или ваша мама, и говорит, что они делают это, потому что «они любят вас.«Игнорируйте их. Лишь очень немногие люди будут поощрять вас к изменению вашего статус-кво. Откажитесь от безопасности. Летите из курятника. Покиньте гнездо. Сделайте смелый шаг. Обычно они не будут поощрять вас к этому, потому что они» они никогда не делали этого сами. И это совершенно нормально! Среди противников будут люди, которые действительно заботятся о вас и заботятся о ваших интересах. Примите их беспокойство, но не останавливайте его. Если они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заботятся, они будут рядом чтобы утешить вас в темные дни, а также подбодрить вас, когда вы начнете набирать обороты в погоне за мечтой.

А есть ненавистники. Ах да, ненавистников забыть нельзя. Возможно, они не особо ненавидят вас, но они БУДУТ насрать на вашу мечту. Они будут делать это внешне или пассивно-агрессивно. Они скажут вам в лицо и / или заговорят за вашей спиной. Я знаю, потому что раньше был ненавистником. Раньше я думал, что люди, открывшие свои компании, сумасшедшие, или живут на копейки мамы и папы, или эгоцентрики, которые не могут найти хорошую работу в другом месте. Оглядываясь назад, я знаю, что чувствовал это, потому что ревновал к этим выскочкам.И боялся оставить охрану собственной «хорошей работы». Не ненавидь их в ответ. Это пустая трата вашей энергии, и вам нужна ВСЯ энергия, чтобы продолжать двигаться по своему пути. Я обнаружил, что ненавистники - это просто обладатели отложенных мечтаний. Сушишь, как изюм на солнце. Ненавистники похожи на страшные вещи, которые выскакивают из дома с привидениями. Да, они все будут в твоем лице, но в них нет ничего реального, чего можно было бы бояться.

6). Никогда, никогда, никогда не сдавайся. Не делай этого.Как только вы начали, просто не оглядывайтесь назад. Не думайте: «А что, если?» Не удивляйтесь, что бы случилось, если бы вы остались на старом пути. Не всегда все будет гладко. Будут неудачи, ошибки и преграды. Ох - и ненавистники, не забывайте ненавистников. Это будет нелегко. Но будет легче. Вы научитесь новому себе. Вы найдете свой паз. И когда вы это сделаете, тогда наступит импульс. Как будто когда-то воображаемое будущее тянет вас навстречу ему. И когда вы это почувствуете, вы начнете понимать, что это действительно происходит.Все, на что вы всегда надеялись, но, возможно, никогда полностью не верили, что произойдет, действительно происходит. У вас есть сила делать, думать, достигать, говорить, иметь и быть чем угодно в мире. Это правда. Возможно, вам понадобится до последнего вздоха, чтобы добраться туда, но даже тогда ... ЧЕЛОВЕК ... разве это не того стоит? Что еще в этом мире вы могли бы сделать, если вы знаете, действительно знаете, над чем вы будете работать до своего последнего дня на земле?

"И я повторяю это еще раз: никогда не сдавайся. Что бы ни случилось.Независимо от того, что происходит вокруг вас. Никогда не сдавайтесь ». - Далай-лама

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них. Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда происходят изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы оказались.

Скорее всего, вы были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается. Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять сознательное решение о переезде, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании последние 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас.Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда у вас есть хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над своим следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно учиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд может показаться, что жизнь у него выяснена.Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Тем не менее, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к этому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, - это финансовая стабильность, социальное влияние со стороны его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать заново, когда кажется, что все слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения - это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения - это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застревать перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи - это ключ к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

Как только вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что у каждой проблемы есть ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Следите за своими ценностями и приоритетами

Если вы полны решимости начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себе правильное направление по мере того, как вы меняетесь.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте революционную платформу

Модель Full Life Framework (как описано в книге Full Life Essential Guide ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, превращая любое ограничение в возможность, которая является достижимой.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2. Планируйте свой прогресс

Создайте план для достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и энергию в воплощение своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4. Активизируйте мотивацию и хорошие привычки

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас на правильном пути.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо только для того, чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, тратя впустую свой потенциал.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы по началу работы с более чем

Кредит на фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

Как изменить свою жизнь в этом году

Я не очень верю в новогодние обещания. В большинстве случаев вы не оставляете их себе, а потом просто чувствуете себя хуже, потому что вы взяли на себя обязательства и не довели до конца.Решения не обязательно должны быть вещами, которые нужно прекратить делать или от которых нужно избавляться, вместо этого они должны быть о принятии другого образа мышления. Если для вас часть того, чтобы стать счастливее, действительно означает отказаться от некоторых вредных привычек - отлично. Но настоящий ключ к тому, чтобы сделать вашу жизнь прекрасной в этом году, - это найти то, что делает вас счастливым, и сделать все возможное, чтобы получить и сохранить это. Вот несколько способов сделать этот год лучшим в вашей жизни.

  1. Сделайте то, что вас до чертиков пугает.
  2. Проводите время с людьми, которые делают вашу жизнь лучше.
  3. Позвольте себе иногда поспать.
  4. Возьмите выходной только потому, что хотите.
  5. Уберите все в вашем доме.
  6. Найдите новое хобби, которое сделает вас счастливым.
  7. Совершать случайные добрые дела для людей.
  8. Не бери с собой работу.
  9. Прочтите книгу, которая изменит вашу жизнь.
  10. Дайте людям повод для сомнений.
  11. Ешьте здоровую пищу (в основном).
  12. Не зацикливайтесь на вещах, которые нельзя изменить.
  13. Путешествуйте туда, где вы никогда не были.
  14. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя выполненным.
  15. Избавьтесь от вещей (и людей!), Которые вам не нужны.
  16. Бросьте работу, которую ненавидите.
  17. Сделайте что-нибудь - большое или маленькое - чем вы действительно гордитесь.
  18. Найдите эффективный способ снять стресс.
  19. Не воспринимайте все слишком серьезно.
  20. Найдите упражнение, которое вам нравится, и выполняйте его как можно чаще.
  21. Найдите время только для себя.
  22. Ешьте то, чего вы никогда не пробовали.
  23. Позвольте себе СУПЕР воодушевиться событием, новой книгой или фильмом, поездкой или чем-то еще, что вам нравится.
  24. Закончите то, что начали.
  25. Работайте над достижением карьерной цели, к которой вы задумали.
  26. Простите кого-нибудь.
  27. Отметьте еще несколько вещей из своего списка желаний.
  28. Пройдите курс по тому, что вам действительно интересно.
  29. Займитесь новым сериалом.
  30. Исследуйте новые места в своем городе.
  31. Старайтесь оставаться на связи с друзьями и семьей.
  32. Начать или добавить на сберегательный счет.
  33. Принять животное.
  34. Подарите себе то, чего вы давно желали.
  35. Станьте волонтером в деле, которым вы увлечены.
  36. Решите, что вы хотите, и идите, блядь, получите это.
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *