12 вещей, которые нужно изменить в своей жизни после 20 лет
FinExecutive Russia FinExecutive.com 2022-10-03
Период с двадцати до тридцати лет некоторые психологи называют «определяющим десятилетием», поскольку именно эти годы оказывают наибольшее влияние на то, как складывается личная и профессиональная жизнь человека в дальнейшем. Достаточная причина для того, чтобы не потратить их впустую!
Да что там, большую их часть вы так или иначе растратите по пустякам. Но если вам удастся внести в свою жизнь хотя бы часть из описанных ниже изменений, это не замедлит сказаться на качестве всей вашей жизни.
1. Начните записывать свои цели
Сам акт фиксации своих целей и намерений на бумаге принесет вам двойную пользу: с одной стороны, это позволит ясно сформулировать, чего же вы собственно хотите, с другой — периодически возвращаться к записям и оценивать степень своего прогресса.
Известно, что в одном из исследований студентам предложили записать свои цели на ближайшее будущее и шаги к их достижению. В большинстве случаев одним из шагов было окончание школы, и не удивительно, что ее все участники исследования смогли осознанно дойти до завершения обучения, в отличие от немалой части тех, кто не имел перед собой четкого плана.
2. Научитесь контролировать свое эго
Неплохо будет поработать над своими гордостью и тщеславием, часто мешающими принять иную точку зрения, помимо привычной. Научитесь подавлять собственное эго — оно ослепляет человека и закрывает любую возможность к развитию. Научитесь задавать себе простые вопросы: «Что, если все не так, как кажется?» или «Что, если я не прав?»
3. Читайте как можно больше
Если вы начнете читать систематически прямо сейчас, то за последующий год узнаете в десять раз больше, чем за десять лет школы. Самообразование не обязательно должно быть альтернативой классическим учебным заведением — читая самостоятельно вы сможете приобрести знания в тех областях, которые не охвачены вашим формальным образованием.
4. Прекратите жить чужой жизнью
Путь следования чужим ожиданиям крайне привлекателен — он дает нам ориентиры на предстоящем пути и возможность оценить свои достижения чужой меркой. Но на этом пути вы навряд ли останетесь удовлетворены собой и своей деятельностью.
Лучшее, что вы могли бы для себя сделать — начать жить по собственным правилам. Не делайте того, что вам «следует» делать, не делайте того, что вам говорят, не делайте того, чего от вас ожидают. Ваша жизнь принадлежит только вам и никому больше.
5. Перестаньте беспокоиться о прошлом
Есть два типа людей: одни живут, оглядываясь назад, другие — смотря только вперед.
Первых легко узнать по неподъемному грузу бесконечных «бы», которые они приносят с собой. Стоило бы согласиться на ту работу, надо было бы поступить в другой университет, хотелось бы жениться на ней, когда была возможность.
Им всегда есть, о чем сожалеть. Если смотреть назад, то жизнь покажется чередой ошибок, и любая возможность будет вести лишь к неверному выбору.
6. Начните проявлять заботу
Если тот или иной человек вам дорог, возьмите в привычку доказывать это действием. Доброе слово тут, небольшая помощь там — речь не идет о постоянном контакте, скорее о возможности разделить свою жизнь с людьми, которые вам дороги. Ничегонепринимайтекакдолжное.
7. Задавайте вопросы
Получая ответы на вопросы, вы знакомитесь с разными точками зрения от разных людей. Ваша жизнь так или иначе обогащается благодаря чужим мыслям и идеям. Привычка задавать вопросы также благоприятно скажется на межличностных отношениях — она позволит вам чаще и внимательнее выслушивать других людей.
8. Действуйте осознанно
Осознанность подразумевает большую внимательность по отношению к своим мыслям, чувствам, ощущениям и окружению. Неплохим началом может стать отведение определенного времени в течение недели или даже дня на размышления и медитацию или иные занятия схожего толка: от спокойного прослушивания музыки до ведения дневника.
Это позволяет отвлечься от повседневных переживаний и понять, как же вы себя чувствуете и что с этим можно сделать.
9. Учитесь готовить
Будьте готовы к тому, что рано или поздно вам придется кормить не только себя. Развивайте свои кулинарные навыки — говорят, что домашняя еда еще и полезнее для здоровья!
10. Начните путешествовать
Не будьте туристом — становитесь путешественником! Исследуйте новые маршруты даже в повседневной жизни и старайтесь держаться подальше от традиционных развлечений для иностранцев.
11. Уединяйтесь
Потратьте хотя бы полчаса своего времени на то, чтобы побыть в одиночестве. Отключите телефон и компьютер — только полное одиночество сможет принести вам какую бы то ни было реальную пользу.
12. Начните составлять недельные отчеты
Им не обязательно быть всеобъемлющими, достаточно ответов на три простых вопроса:
1. Что хорошего произошло на этой неделе? (уделите этому внимание и двигайтесь в том же направлении)
2.
3. Что мне нужно изменить в своей жизни, опираясь на данные ответы?
Вас также могут заинтересовать наши подборки:
Как решиться и изменить жизнь
Как вы относитесь к переменам в своей жизни? Радуетесь ли вы им или боитесь, что они принесут что-то плохое? Это очень важный вопрос.
В конечном итоге именно он решает, сделаете ли вы свою жизнь такой, какой хотите ее видеть, или нет.
Взгляните на улицу. Можете ли вы указать хоть на что-нибудь, что не подвержено переменам?
И все в этом мире меняется. Нет ничего стабильного.
Даже горы и скалы растут и разрушаются. Даже Вселенная изменяется. Цепляться за стабильность — одно из самых глубоких заблуждений человека. Пытаясь достичь стабильности, вы нарушаете один из фундаментальных законов природы — закон перемен.
Один из знаков, что вы нарушили этот закон, заключается в том, что внезапно в вашу жизнь начинают входить перемены.
Как это обычно бывает?
До какого-то момента все идет прекрасно: муж, семья, работа, положение.
И вдруг все в один прекрасный миг начинает рушиться. Муж уходит, с работы увольняют, родственники заболевают, сами начинаем хворать, с детьми происходит что-то несуразное — короче, мир как бы сходит с ума.
Все рушится. Это знак того, что настала пора работать с собой. Вы засиделись на месте и проглядели момент перемен, не впустив их в свою жизнь.
Итак, у вас есть цель.
Вы ее уже для себя определили и хотите реализовать. С чем же вы сразу сталкиваетесь? Чтобы добиться ЛЮБОЙ, даже самой маленькой цели, нужно что-то сделать, встать, наконец, с дивана, и внести в свою жизнь перемены. Решиться изменить жизнь и наконец начать воплощать это решение.
Размеренная и однообразная жизнь, ровная и гладкая, не предвещающая отвлечения от курса, поворота с намеченного и прямого пути. Так мы все и живем…
Все хорошо — и ладно. Главное, чтобы хуже не стало…
Большинство из нас решается на перемены в своей жизни, когда дальше, — хуже некуда: страх очевидного становится страшнее страха от неизвестного.
Но ведь вся жизнь построена на прогрессе, который возможен лишь благодаря нашим действиям. Действия влекут за собой перемены. И тут круг замыкается, т.к. без перемен не возможен прогресс. И чем заканчиваются в итоге наши мечты и цели? Да, ничем. Зачем все менять, и так сойдет.
Не стоит терять силы и время — ждать пока жизнь докатится до кризиса или остановится в тупике.
А уж если попали в кризис или тупик, смотрите на эту ситуацию, как на последний звонок: пришла пора учиться управлять своей жизнью.
А еще лучше — начать учиться управлять переменами, не дожидаясь тупика или кризиса. Мечта и страх присутствуют в начале любого нового дела.
Справится ли мечта со страхом перемен?
Это первый вопрос, который потребуется решить. И решить не на словах, а на деле — практически, — начать перемены, оставив дальнейшие сомнения.
Кроме того, мы не просто боимся перемен, мы еще и ленимся что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.
Возьмем самые простые и элементарные вещи.
Пора-пора отдохнуть, купить машину, внести ясность в отношения или сесть на диету — это совершенно очевидно вам самой. Но вы по-прежнему тянете резину и отодвигаете момент решительных действий на неопределенной время.
Да все потому, что лень, великая сила инерции, жить по накатанной колее проще, любые перемены чреваты проблемами или вам, чтобы продвинуться в судьбоносном направлении, элементарно не хватает силы воли. Как подстегнуть себя, а волю привести в «рабочее состояние»?
7 способов изменить жизнь
Психологи рекомендуют использовать методы дополнительной мотивации, которые помогут вам избавиться от страхов, включить самоконтроль и поскорее приблизиться к своей мечте. Каждый из них чем-то хорош для конкретного человека и чем-то плох, а на кого-то вообще может не подействовать.
Поэтому выберите себе пару-тройку приемов, наиболее подходящих лично вам, включитесь в игру и не ждите моментальных результатов: такое возможно только в мечтах, а в жизни — каждый шажок к цели идет в зачет.
И если у вас возникнет вопрос – как пользоваться этими приемами на самом деле, вы всегда сможете получить квалифицированный ответ.
Задайте свой вопрос эксперту
Позитивная визуализация
Это сознательное представление в уме желаемого предмета, события, состояния в мельчайших подробностях, эдакий кинофильм ваших грез.
Мендельсона выходите замуж за Мужчину своей Мечты; как принимаете восторженные комплименты по поводу своей практически модельной фигуры.
Постарайтесь прочувствовать весь восторг от происходящего, вкусить прелесть победы и «законсервировать» положительные чувства. Этот миг, пускай и прожитый в фантазиях, поможет справиться с внутренними «не хочу или не могу»- Всякий раз, когда сила воли будет вас покидать, восстановите в памяти момент своего воображаемого триумфа и на волне позитивных эмоций сделайте рывок.
Кроме того, прижившаяся в подсознании картинка светлого будущего обычно стимулирует настойчивость человека, она как маяк, на который хочется идти, несмотря ни на что.
Прием позитивной визуализации не обязательно направлять сразу на хэппи-энд, можно — на какой-то промежуточный итог усилий, на локальную мечту. Например, вам хочется побывать в Англии.
Так изучите ее историю, культуру природу по книгам и фильмам. Мысленно представляйте себя на улицах Лондона и Ливерпуля. Смакуйте подробности.
Вообразите, как фотографируетесь у памятника Джону Леннону, как строите глазки часовому у Букингемского дворца. Как только сознательно и подсознательно эта страна станет «вашей», вы включите волю, заработаете денег и сделаете все, чтобы туда поехать.
«Страшное кино»
Это визуализация наоборот.
Создайте в своем воображении «полнометражный ролик» о том, как ужасающе будут развиваться события, если не сделаете то, что планируете.
Вы не идете на важное собеседование, не получаете вожделенную вакансию. Больше никогда вам не выпадет случай претендовать на подобное место.
Вы чахнете на микроскопической зарплате и скучной работе, с несбывшимися мечтами и нереализованным потенциалом отправляетесь на пенсию и умираете в нищете.
У вас непроизвольно вырвалось: «Только не это!» — значит, сработало.
А теперь вернитесь к началу фильма, когда вы в порядке, и подумайте, быть может, стоит сейчас несколько поднапрячься, чтобы изменить сюжет и финал картины? То есть собраться с духом и пойти на это самое собеседование, и на следующее тоже. Как бы ни было страшно.
Кстати, ваш «триллер» может быть на любую тему.
Карта желаний
Допустим, что вы жаждете купить машину.
Вырежьте из каталога картинки с автомобилями вожделенной марки и цвета, составьте из них — коллаж на куске картона, вклейте свое фото на водительское место, вставьте коллаж в рамку и повесьте на видном месте.
Картинка-напоминалка желаемого способствует тому, что энергия копится-копится и однажды прорвется — произойдет волевой взрыв, который позволит вам приблизиться к цели.
Премия
Ожидание похвалы и материального вознаграждения стимулирует нашу активность и инициативность.
Так корыстно мы устроены. Однако за то, что вы, превозмогая себя, выйдете на утреннюю пробежку, вам никто премию не выпишет и не вручит приз зрительских симпатий за отказ от плотного ужина в пользу легкого салатика.
Тогда имеет смысл перейти к самопоощрению. Американцы это называют joy-принципом.
- Набралась смелости и изложила свои претензии боссу — умница, получай курс массажа.
- Мужественно села на диету и похудела на 4 кг за 2 недели — молодец! Дарю себе шикарное белье.
А чтобы не разориться на подарках за каждую победу или волевое усилие, введите «систему жетонов» — их количество и, соответственно, награда будут зависеть от того, насколько вы отличились.
Так система поощрения станет даже интереснее.
Капиталовложение
Тому, кто богат и замечен в расточительстве, этот способ дополнительной мотивации не подходит.
А вот для тех, кто привык считать деньги и с трудом с ними расстается, — в самый раз.
Поставьте перед собой цель и вложите в нее сразу крупную сумму. Например, вы хотите заменить жировые складки на животе упругими мышцами, но не хватает силы воли, чтобы начать серьезные тренировки
Сделайте ход конем: купите дорогущий тренажер.
А теперь попробуйте проигнорировать этот спортинвентарь. Ничего не выйдет! Если вы не станете заниматься, изведете себя угрызениями совести за мотовство. Именно материальная потеря заставит вас напрятать силу воли и мышцы и, в конечном итоге, приведет к заветной цели — стройной фигуре.
Разумеется, это относится не только к занятиям спортом. Купив самый дорогой лингафонный курс, вы непременно начнете учить иностранный язык, а заплатив кругленькую сумму за услуги диетолога, обязательно начнете ограничивать себя в еде и питаться сбалансировано.
Проверить это можно посетив мероприятие мастерская мечты.
Клятва
Дайте ее и подпишите кровью!
Про кровь, конечно, шутка, но если вы последовательны и честны, то должно сработать. Заключите пари на что-нибудь материальное с родными, что, например, бросите курить.
Таким образом, вы сожжете все мосты к отступлению: вам ничего не останется, как, искореняя многолетнюю привычку, забыть о табаке. Учтите, в случае неудачи вы расплатитесь по двойному тарифу: снизится ваша самооценка, может упасть уважение к вам окружающих, да и деньги проспорите.
Что делать с «не могу» и «не хочу»
«Все! Это надо менять!» — решают одни и тут же приступают к реализации задуманного. «Все! Это надо менять!» — решают другие и… ничего не делают.
У такой нерешительности есть серьезные причины, и с ними нужно разобраться, чтобы они не мешали осуществлению планов.
Отсутствие мотивов
Две равные по способностям и характеру женщины начинают учить испанский язык.
Одна — потому что познакомилась во время отпуска с испанцем, и он пригласил ее на Новый год в Мадрид, вторая — за компанию. Кто выучит язык быстрее? Ответ очевиден. Свяжите перемены с чем-то очень хорошим и представьте во всех красках.
Пусть это не будут значительные, судьбоносные события — главное, что они должны быть конкретным стимулом. Например, вы, стройная и грациозная, бежите по кромке моря в легком платье, и вам не надо втягивать до обморока живот, чтобы хорошо получиться на фотографии.
Ну вот, уже гораздо интереснее начинать занятия в фитнес-клубе.
Строгие родители
Воспитание в детстве накладывает отпечаток на всю жизнь.
Если родители всегда указывали что делать и руководили всеми событиями, человек потом долгие годы испытывает тревогу и даже страх перед любыми самостоятельными действиями. Он может планировать изменения, но реализация их для него — огромный стресс. Делайте так, как вам спокойнее, потому что изменить характер практически невозможно.
Быть может, вам стоит рассказывать о своих планах (даже незначительных) друзьям. От них вы сможете получить поддержку и одобрение, в которых так нуждаетесь.
Хроническая усталость
Работа — дом — работа. Человек живет как заведенный, и даже редкое время отдыха не приносит особой радости. В таком состоянии стремление к переменам не подкрепляется эмоциями.
На них просто не хватает энергии. Попробуйте вносить перемены в жизнь малыми дозами.
Измените маршрут, которым добираетесь до работы, переставьте предметы на столе, смотрите вечером телевизор, не сидя в кресле на полу (или наоборот). В эмоциональном состоянии все взаимосвязано.
Немного позитива здесь, немного—там. Так и набираются силы для больших свершений.
Внутренний протест
Вы все наметили, все продумали, но постоянно находятся причины отложить планы. Возможно, в глубине души вы чувствуете, что предстоящие перемены внесут дисгармонию, и поэтому подсознательно тормозите их.
Рассмотрите перемены в деталях, прямо картиной или действием.
Возможно, в определенный момент вы почувствуете тревогу или неприятные ощущения в какой-то области тела. Так проявится «спорный момент» между вами и вашим подсознанием.
Подумайте, почему он вас беспокоит, подумайте, как вы с ним справитесь и проговорите это для себя. Или, если возможно, просто внесите коррективы в свои планы.
Не бойтесь менять привычный расклад жизни!
Пугать должны застои. Рискните хотя бы разок! Кто не рискует, тот не пьет шампанского!
Эффективное консультирование
Уверена вы знаете, что жизнь начинается не с понедельника. Она начинается с Вашего решения изменить то, что не устраивает сейчас.
Задайте свой вопрос эксперту
Как изменить свою жизнь? | Психология
Что еще нужно? Первое — не откладывать до понедельника! Если вы решили что-то менять и меняться, то начинайте делать это сейчас. И второе — составьте план, по которому вы будете менять свою жизнь.
Вот примерный список полезных для любого из нас изменений в жизни.
1. Поймите, что вам нравится
Чем вы хотите заниматься в этой жизни. Хотите быть писателем или врачом, художником или экономистом. Это самый первый и самый важный пункт. Но чтобы понять, чего хотите в жизни, нужно потратить немало времени и сил. Это марафон, и никто не знает, сколько он может продолжаться.
2. Откажитесь от гадости, которую ежедневно употребляете в пищу
Если вы любитель колы и чипсов, то смело вносите этот пункт в свой план самосовершенствования. Никаких секретов, никаких диет от знаменитостей — только здоровая и натуральная пища! Прекратите портить свое здоровье. Откажитесь от искусственной еды! Фото: Depositphotos
3.
Пообещайте себе выучить три языка за три годаИли больше, или меньше. Ладно, не три, хотя бы один. Это расширит ваш кругозор. Вы узнаете историю и обычаи другой страны. Это многое изменит в вашей жизни. Вы поймете, что мир намного интереснее, чем кажется. А это пробудит в вас интерес к жизни, подарит жажду познания.
4. Оставьте все плохое в прошлом
Говорят, что без прошлого нет будущего. Никто не просит отказываться от него. Достаточно вынести опыт и больше не вспоминать плохих моментов. Прошлое — основа будущего. Проанализируйте совершенные вами ошибки, выпишите их в тетрадь и больше не повторяйте.
5. Выкиньте старые и ненужные вещи
Если вы не пользуетесь какой-либо вещью больше года, можете смело ее выбрасывать.
Все равно она вам больше не пригодится. Очистите пространство от старого хлама.
Фото: Depositphotos
6. Займитесь спортом
Не обязательно посещать дорогие спортзалы или бассейны. Даже ежедневной зарядки достаточно, для того чтобы быть в тонусе. Можно купить роликовые коньки или велосипед. Можно просто выходить каждый вечер на пробежку. И все. Вы сможете за несколько месяцев прийти в тонус и зарядиться жизненной энергией.
7. Приобретите фотоаппарат
Можно самый обычный. Можно пользоваться мобильным телефоном. Запечатлейте красоту этого мира. Через много лет вы вспомните свою жизнь не по мутным отрывкам из памяти, а по красочным фотографиям.
8.
Не теряйте времени зряВремя — бесценно. У нас его и так мало, а мы расходуем его на ненужные действия. Общение в социальных сетях кажется нам таким нужным! Просмотр новостей по 5 раз за час… Глупо. Если случится что-то действительно важное, об этом будут говорить все. Просмотр телесериалов, которые не несут нам никакой пользы… Общение с людьми, у которых нечему научиться… Фото: Depositphotos
Вот так мы тратим свое время. Намного полезнее читать книги, общаться с людьми, у которых есть чему научиться, провести время со своей семьей. Цените свое время! Не растрачивайте его зря. Старайтесь каждую минуту проживать с пользой для себя.
9. Приучите себя рано вставать
Вы сможете сделать намного больше, если встанете в выходной день в 8 часов, а не в 12. Человеку хватает 6−8 часов сна, чтобы восстановить силы, поэтому заведите себе эту полезную привычку.
10. Начните путешествовать
Не обязательно покупать дорогие путевки в другие страны. Можно путешествовать по своему городу, изучить все интересные места, узнать их историю. Можно путешествовать в другие регионы. В нашей стране много мест, которые действительно прекрасны!
Ну и последнее. Не останавливайтесь. Верьте в себя. Записывайте свои достижения. Хвалите себя. И тогда у вас все получится!
Теги: изменения в жизни, интерес к жизни, жизненная энергия, самосовершенствование, полезные привычки, тратить время, жизненные цели
Как изменить свою жизнь
Жизнь можно изменить! Счастье существует.
Удивительно, но при всей сегодняшней загруженности дня, бешеном ритме и суете, мы очень редко думаем о чем-то важном. Очень часто все наши мысли полностью погружены в несущественные мелочи и бытовые проблемы, один день похож на другой, а года сменяются такими же однотонными годами. Многие понимают странность такого хождения по кругу но продолжают жить в таком же духе, в скуке и однообразии. А ведь чтобы заметить новые возможности, нужно всего-то поднять свою голову и осмотреться вокруг.
Чтобы расти, нужно меняться. Как только ваша жизнь прекращает меняться, ваш рост останавливается. Если ваша жизнь не меняется, то вряд ли в ней случшится вдруг что-то новое, внезапно счастливое.
К сожалению, счастливых людей немного. Есть такой странный закон: чем больше дешевых удовольствий, тем меньше радости. Так, алкоголь не делает человека счастливым, а основная функция компьютерных игр — убить личное время. Но счастье существует, и счастье огромное. Человек может изменить в своей жизни все, что угодно.
Он может переезжать, выбирать любые занятия, заниматься творчеством, жить ради какого-то своего дела, можно создать семью, завести детей, или остаться свободным, можно выбрать любой круг общения, любое увлечение. И что самое главное и удивительное – человек может изменить себя. Он может избавиться от того, что ему плохо, и научиться тому, отчего ему хорошо.
Почему же, имея столько возможностей, некоторые из нас живут как растение, без особых активных действий, просто плывя по течению? Дело в том, что дар свободы, который нам дан, включает в себя и возможность ничего не делать.
Это выбор очень простой, но в тоже время довольно глупый и невыгодный. Зачем выбирать худшее, если можно добиться лучшего? Обычно в ответ на такой вопрос отвечают что-то вроде — что поделаешь? Такой уж я человек. Такая судьба. Так уж произошло.
Но вы не знаете, что вы за человек на самом деле. Чтобы себя узнать, нужно попробовать себя в разных формах общения, с разными людьми, в разных видах деятельности.
Мы до конца жизни не можем узнать себя полностью, а что знает о себе человек, который попробовал пять процентов от того, что ему доступно?
Есть свойства человека, которые мало поддаются изменениям. Например, темперамент. Вряд ли вы из веселого, неуравновешенного оптимиста вдруг станете медлительным, мрачным и спокойным. А вот то, что мы называем характером, можно изменить, ведь это просто набор привычек, унаследованных от родителей или приобретенных в течение жизни. Меняя этот набор к лучшему, человек становится счастливее. Также вы совершенно не обязаны повторять жизнь своих родителей, зарабатывать много денег или изо-всех сил добиваться успеха в области, которая вам глубоко противна. Потому что в нашей жизни мы свободны. Свободны изменить обстоятельства, изменить себя самих, стать счастливыми. Если душа человека гармонична, он счастлив при любых материальных возможностях. Если душа человека больна, то он несчастен, как бы ни был успешен в денежном смысле. Поэтому, чтобы изменить свою жизнь, начинать нужно не с карьеры, не с зарабатывания денег, не с любовных связей, а с себя самого.
Когда мы имеем дело с собой, мы имеем дело главным образом со своими привычками, как добрыми, так и злыми. Но есть в человеке нечто, что стоит над этими привычками и способно воздействовать на них. Не важно, как это называется – дух, сознание или как-то еще. С практической точки зрения важны свойства этой господствующей части нашей личности, разум и воля. Благодаря этим качествам, мы способны анализировать, принимать решения и действовать.
Что нам мешает изменить жизнь?
Давайте посмотрим основные преграды на пути изменения нашей жизни:
— Отсутствие мотивов Две равные по способностям и характеру женщины начинают обучаться вождению. Одна — потому что ей надо возить детей утром в садик, вторая — за компанию. Кто научится быстрее? Ответ очевиден. Свяжите перемены в своей жизни с чем-то очень хорошим и представьте, что все сбудется.
— Влияние родителей Воспитание в детстве накладывает отпечаток на всю жизнь. Если родители всегда указывали что делать и руководили всеми событиями, человек потом долгие годы испытывает тревогу и даже страх перед любыми самостоятельными действиями.
Он может планировать изменения, но реализация их для него — огромный стресс. Но тут уж ничего не поделаешь, первые несколько лет самостоятельной жизни надо переступать через себя, потом эта тяжелая наследственная инертность отступает.
— Хроническая усталость Работа — дом — работа. Человек живет как заведенный, и даже редкое время отдыха не приносит особой радости. В таком состоянии стремление к переменам не подкрепляется эмоциями. На них просто не хватает энергии. Попробуйте вносить перемены в жизнь малыми дозами. Но ежедневно!
— Внутренний протест Вы все наметили, все продумали, но постоянно находятся причины отложить планы. Возможно, в глубине души вы чувствуете, что предстоящие перемены внесут существенные неудобства, и поэтому подсознательно тормозите их. Разберитесь с этой ситуацией. Если вы хотите перемен, то отдавайте в этом себе полный отчет.
— Нарушение законов Вселенной Немного странно звучит, но это работает. Есть основные законы вселенной и нарушение их вызывает ответную реакцию.
Существует несколько законов, нарушая которые у человека идет все несколько не так, как ему бы хотелось. Почитайте эти законы, с ними знакомишься, то не возникает никаких внутренних противоречий, все очень логично и правильно:
— Закон Свободы Воли Никто не имеет права нарушать волю другого. Ни родители детей, ни дети родителей, ни учителя учеников, ни коллеги, ни друзья. Нельзя принуждать кого-то к чему-то насильно, против его воли.
— Закон Любви. Нужно стараться превращать негатив в позитив собственными силами, в тот же момент, как только этот негатив появляется. Черное зло внутри может действовать только против вас.
— Закон Справедливости. Этот закон говорит, что мы имеем ровно то, что заслужили, не больше и не меньше. И это всегда, без исключений, справедливо. Нарушить его невозможно, можно только принять к сведению.
— Закон Гармонии. Вселенная всегда стремится к равновесию. Когда где то возникает «перекос», то Вселенная сразу же создает ситуацию для исправления этого перекоса.
Таким образом, вы получаете по заслугам каждый раз, когда идете не туда, когда своим образом мышления и поведения нарушаете равновесие.
Советы для того, чтобы изменить жизнь
— Замедлитесь. Чтобы изменить вашу жизнь, вам необходимо время на раздумья и размышления. Если вы всегда заняты и у вас нет времени даже подумать о том, чтобы изменить вашу жизнь, у вас не будет времени и на то, чтобы ее изменить. Замедлитесь и найдите время, чтобы осмотреться и выбрать нужный курс.
— Поймите, что все можно изменить. Это ваша жизнь, и никто не может изменить ее, кроме вас. Если вы сами не желаете измениться, только очень сильное потрясение заставит вас сделать это. Чтобы найти в себе готовность измениться, вы должны четко понимать, что вы всегда можете улучшить свою жизнь. Если она хороша, пусть станет еще лучше. Если плоха — пусть просто изменится к лучшему.
— Поймите, что только вы ответственны за свою жизнь. Не обвиняйте в ваших неудачах других, начальство, страну или судьбу.
Поднимается ли ваша жизнь вверх, или катится вниз — зависит лишь от вас. Все перемены вам вполне доступны.
— Разберитесь, какие у вас основные ценности. Что самое главное в жизни? Чего основного не хватает, что не так? Разберитесь. Вы должны это знать совершенно точно.
— Есть что-то основное, основная потребность или проблема, которая все определяет. Изменение — это нелегко, поэтому ваша причина — это ваш источник энергии, четкое понимание основной причины придаст вам силу. Что главное, чего вам не хватает? Что основное из того, что вы хотите изменить?
— Замените ограничивающие убеждения. Ограничивающие убеждения являются самым крупным препятствием на пути к изменению жизни. Вы должны выявить их, а для этого отслеживайте свои мысли, содержащие фразы: что поделаешь, такой уж я человек… не повезло… такая судьба… тут уж ничего не поделаешь и так далее. Все это простые отговорки, означающие простое «не хочу».
— Замените плохие привычки положительными. Желательно выявить ваши плохие привычки, разобраться с тем, какие из них тянут вниз.
С какими привычками вы хотели бы порвать? Четко понимайте эту проблему, она одна из самых основных. В идеале лучше бы завести новые положительные привычки, которые заменят плохие. Поменяйте свой минус на плюс, это самое замечательное, что можно сделать.
— Выберите пример для подражания. Масса людей начинали с нуля, без особых знаний и перспектив. О них теперь говорит весь мир, их все знают, они являются образцом.
— Настройтесь на долговременные изменения. Изменение жизни требует времени, особенно, если вы хотите радикально поменять жизнь. Понимание того, что все это занимает много времени, происходит не сразу и проходит через периоды подъема-спада, придаст вам стойкость в трудные минуты. Самое сложное — заставить себя начать движение. После этого вы будете двигаться довольно легко, постепенно улучшая и меняя свою жизнь.
— Старайтесь много размышлять. Определите вопросы которые вы хотите обдумать и решить в ближайшее время. Максимально ясно сформулируйте желаемые результаты (то, что хочется).
Осознайте, что же для вас важнее всего именно в данный промежуток жизни? Что может быть вам сейчас (вообще) мешает или что раздражает? Чего именно вы хотите или что вам приносит основную радость? Какие из результатов вам больше всего важны?
Финал
Работать над собой – интересно. Ведь совершенствование себя – не только средство улучшения жизни, но в каком-то смысле и цель. Человек, который работает над собой, всегда работает на себя, а не на «дядю». Он знает: каждая минута работы над собой – звонкая монета в копилку его богатства. Он как спортсмен-чемпион, которому посчастливилось выступать на соревнованиях самого высокого ранга до конца жизни. Ему нужно всегда быть в форме, и ему нравится быть в форме. И этот азарт к победе, это предвкушение и радость побед наполняют силой всю его жизнь. По сути такой человек не знает старости, его душа бодрая, стройная и мускулистая.
Итак, чтобы изменить свою жизнь, нужно не так много. В противоположность популярному мнению, нет необходимости делать радикальные изменения, чтобы улучшить качество жизни.
В то же время вам нет необходимости ждать долгое время, чтобы получить результаты. Все что вам нужно чтобы изменить жизнь, это делать несколько маленьких шагов, и делать их постоянно. Общий принцип такой: понять, что вас мучает; выяснить, сделали ли вы какие-то ошибки, которые могли привести к этому состоянию; раскаяться в ошибках и стараться их не повторять; развиваться в том направлении, которое удаляет вас от проблем и ошибок.
Большинство из нас решается на перемены в своей жизни когда дальше уже хуже некуда: страх очевидного становится страшнее страха неизвестного. Но ведь вся жизнь построена на прогрессе, который возможен лишь благодаря нашим действиям. Действия влекут за собой перемены. Не говорите себе: «зачем все менять — и так сойдет». Не стоит терять силы и время — ждать пока жизнь докатится до кризиса или остановится в тупике. Пришла пора управлять своей жизнью. Для того чтобы решиться на изменения в своей жизни и начать не просто мечтать, а действовать, человеку нужно не так и много – всего лишь желание.
Ну и для воодушевления, в сегодняшней подборке – цитаты, способные стать стимулом для великих изменений и внутри, и вокруг вас. Желаем Вам удачи и позитивных тенденций в жизни!
Цитаты
Итак, 15 вдохновляющих цитат, способных изменить жизнь:
— Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро. Генри Форд
— Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. Далай Лама
— Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время. Женщина не родит ребенка через месяц, как бы не старалась. Уоррен Баффет
— Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и не слышит никакого стука. Марк Твен
— Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. Томас Эдисон
— Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?» Пифагор
— Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра».
Роберт Кийосаки
— Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. Генри Форд
— Я этого хочу. Значит, это будет. Генри Форд
— Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают. Томас Эдисон
— Тяжелый труд — это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. Джон Максвелл
— Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому. Джим Рон
— Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться — но никогда не сдаваться! Ричард Бренсон
— Делай сегодня то, что другие не хотят, и завтра будешь жить так, как другие не могут.
Не бойтесь менять привычный расклад жизни! Пугать должен застой.
Рискните хотя бы разок! Кто не рискует, тот не пьет шампанского, а главное не добивается успеха!
Левицкий Алексей, психолог
Где найти свое счастье Как наслаждаться жизнью В чем смысл жизни
Что можно поменять в жизни примеры. Как изменить свою жизнь: реальный случай
Кардинально поменять свою жизнь можно за семь дней. Вооружившись простыми законами процветания, вы подстроите мир под ваши личные желания и требования.
Простые практики помогут вам получать от Вселенной все, что захотите. В первую очередь вы должны верить в положительный результат. Позитивные мысли способны выместить страх перед трудностями, который является увесистым якорем на пути к счастливой жизни. Помните, что ваша судьба находится в ваших руках, и изменить ее можете только вы сами.
Понедельник — день изменений
Вся наша жизнь строится на сменяющих друг друга механизмах. В начале было слово (в нашем случае — мысль), затем — желания и мечты, которые и являются толчком к действию.
Чтобы изменить свою жизнь, сначала необходимо изменить свои мысли .
В первый день недели вам следует практиковать замещение негативных представлений о своей судьбе на положительные. Перестаньте судить себя, будьте лояльны к своим поражениям. Поблагодарите случай за опыт, который открывает перед вами двери в новую и лучшую жизнь. Относитесь ко всему с позитивом. Каждая ситуация — это две стороны одной медали. Выделяйте для себя только лучшее, опуская негатив.
Удалите из речи фразы, которые уничтожают ваш энтузиазм и внутреннюю уверенность. Употребляйте устойчивые выражения с положительным зарядом — аффирмации и позитивные установки . Со временем вы заметите, что эта привычка успешного человека стала отличным дополнением для вас.
Вторник — день благодарности
Научитесь ценить то, что у вас уже есть. Поблагодарите Высшие силы за все, что вы имеете на данном этапе жизни. Вы даже не представляете, как много людей вокруг, которые всем сердцем желают для себя того, что уже доступно вам.
Вторник следует закончить словами благодарности и взять себе за правило завершать так каждый прожитый день. Воспользуйтесь молитвами на сон грядущий или медитациями, обязательным составляющим которых будут слова признательности. Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности, за право выбора, за людей, которых встретили, и, конечно, за трудности. Любое поражение — это лишь урок, приближающий вас к собственному предназначению .
Среда — день определенности
Если вы серьезно настроены изменить свою судьбу , необходимо незамедлительно определиться с тем, чего вы, собственно, хотите от нее. В вашей жизни есть место всему, только обозначьте то, что вам действительно необходимо для счастья. Напишите все свои мечты на бумаге. Выпишите сопутствующие желания — возможные и невозможные, на долгую перспективу и на сегодняшний день. Не задумывайтесь и не контролируйте себя: пусть мечты приходят спонтанно. Главное — записывайте все мысли по мере их поступления. Данная практика — верный путь к осуществлению ваших стремлений и улучшению жизни в целом.
Четверг — лучший день
Один из законов процветания гласит: никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В четверг вас ожидает практика отказа от любых переносов. Проснувшись утром и зарядившись позитивом, дайте себе установку, что все запланированное на этот день непременно осуществится. Каждые новые сутки — время для великих свершений и успеха. Жизнь улыбнется вам и поможет реализовать все запланированное. А вечером закрепите ранее изученные практики: поблагодарите Создателя и Вселенную за оказанную помощь и жизненные уроки.
Пятница — день освобождения
Люди способны загубить собственные жизни навязанным мнением, сомнениями и страхами . Возможности каждого человека безграничны, а значит, если смог один — смогут и остальные. Просто некоторые быстрее находят свои скрытые таланты и развивают их, в то время как другие закапывают свои возможности под чужим мнением и внутренними комплексами.
Не бойтесь нового, открывайте для себя свежие идеи каждый день.
На случай, если вы все еще сомневаетесь, есть отличная цитата: «Если вы судите рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю свою жизнь будет думать, что глупа». Верьте в себя, ведь в каждом человеке сокрыт гений. Пробуйте новое и не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать люди.
Суббота — день поиска предназначения
К шестому дню недели у вас уже должен скопиться список ваших желаний и стремлений, в котором могут быть даже самые нереальные и неосуществимые на первый взгляд мечты. Посмотрите внимательно на все, что записали, и постарайтесь выбрать ту мечту, которая в большей мере отражает вашу сущность. Облегчить ваш выбор помогут вопросы, которые вы должны задать себе лично:
- Что мне нравится делать?
- Какие во мне таланты, что получается лучше всего?
- Как я могу зарабатывать деньги?
- Если бы в моем распоряжении было огромное богатство, что я бы сделал/сделала в первую очередь?
- Если бы мировой валютой было счастье, чем бы я зарабатывал/зарабатывала на жизнь?
Данные вопросы помогут вам найти истинную цель и собственное призвание, если вы будете честны сами с собой.
Самое главное в жизни — заниматься тем, к чему лежит душа. А если ваша деятельность приносит счастье вам и людям вокруг, то радость и финансовая стабильность не заставит себя долго ждать.
Воскресенье — день итогов
Вы почти изменили собственную жизнь, дело осталось за малым. Последнее, что необходимо уяснить — положительные изменения не врываются в одночасье. Они плавно подходят к вам, порой настолько неспешно, что вы можете поначалу этого не заметить. Оставайтесь терпеливы и спокойны. Ведь если смотреть каждую минуту на цветок в горшке, вряд ли он вырастет от вашего тяжелого взгляда. Научитесь ждать и верить в лучшее. Не забывайте применять вышеизложенные практики ежедневно, чтобы удачные возможности не заставили вас ждать.
Семь дней, семь элементарных правил, семь законов процветания помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это возможно настолько, насколько вы верите в лучшее. Когда данные практики станут вашими полезными привычками, вы найдете истинное счастье и .
Будьте счастливы уже сегодня, удачи на пути к мечте, и не забывайте нажимать на кнопки и
Счастливы те люди, которых устраивает их жизнь. Считается, что идеальное положение дел — это когда на работе мечтаешь, как пойдешь домой, а дома мечтаешь о том, как бы скорее оказаться на работе. Хорошо, когда человек любит то, что делает, замечательно, если у него есть близкие люди, превосходно, если он любит то, что всегда рядом с ним.
Какой процент населения земного шара живет счастливо? Вопрос сложный и просто нереально дать на него какой-то однозначный ответ. Одно можно сказать точно — многие только и делают, что думают о том, Почему? Неужели им так плохо живется на этом свете? Не обязательно — даже счастливые люди задумываются о том, как поменять жизнь. Всегда все может быть иначе. Часто мы стремимся к своим целям, но со временем понимаем, что увязли совсем не в том, что нам нужно. Как Возможно ли это вообще? Конечно, возможно. Правда, для этого придется неплохо постараться.
Мала цена тому, что легко дается.
Как изменить жизнь?
Подобные вопросы часто возникают у тех людей, которые достигли определенного возраста. Они оборачиваются назад и не видят ничего такого, что могло бы радовать, заставлять испытывать чувство гордости. Как изменить жизнь? Для этого в первую очередь придется изменить самого себя. Действуя правильно, результат можно получить совсем скоро.
Многие считают, что наша жизнь — это не что иное, как отражение наших собственных мыслей. Все, что есть вокруг, создано именно нашими мыслями. Фантастика? Ни в коем случае. Только задумайтесь — почему мы всегда получаем то, что очень сильно хотим? Ответ прост — сильно желая чего-то, мы подсознательно ведем себя так, чтобы можно было это заполучить. Наше сознание придумывает и выполняет сложные ходы, которые приводят нас в конечном итоге к поставленным целям. Это не магия, а самая обыкновенная психология.
Как изменить жизнь? Поставьте себе четкие цели и сделайте все, чтобы добиться их..jpg)
Определитесь с тем, что хотите. Определитесь также с тем, что вас не устраивает в жизни сейчас.
У вас нет образования? Не беда — учиться на самом деле никогда не поздно. Выбор большой: дистанционное обучение, заочное, очное… Сегодня все устроено так, что образование может получить даже тот, кто постоянно занят работой. Зачем нужно образование. В первую очередь оно добавит вам статус, также новое образование позволит сменить работу. Часто свою работу, но не находят в себе смелости уйти с нее. В большинстве случаев это связано с тем, что они боятся не найти другую. Бояться на самом деле очень и очень глупо. Зачем каждый день ходить туда, где все опротивело? Как изменить жизнь? Обязательно смените работу, если она не приносит вам радости. Один немецкий философ говорил, что, если работа не дает ничего кроме денег — вы не должны на ней оставаться. Задумайтесь над этим. Вполне возможно, что вы просо тратите на работе свое бесценное время.
Как изменить жизнь? Начните читать книги, займитесь спортом, приведите в порядок свой внешний вид.
Попробуйте представить себе образ смелого, решительного человека, который идет по жизни уверенно, и никакие трудности его не страшат. Что делать потом? Ничего сложного — просто станьте этим человеком. Мыслите правильно и все у вас обязательно получиться. Постоянно расширяйте свой кругозор. Новые знания помогут вам заодно и расширить круг общения. Новые люди могут быть интересными.
Вы довольны местом, в котором живете? Своим городом? Квартирой? Поверьте, никогда не поздно просто взять и переехать в другой город. Что это даст? На самом деле многое. В первую очередь хочется обратить внимание на тот факт, что действуя радикально («сжигая мосты») мы становимся более решительными. Когда нечего терять отступать просто-напросто бесполезно.
Мы верим, что с каждым днём ваша жизнь становится всё лучше. Если в вашей жизни нет радости и вы все ещё задаётесь вопросом: «Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?» тогда вы попали по нужному адресу. Этим вопрос волнует практически каждого современного человека.
И поэтому мы решили дать ответ на этот вопрос сегодня.
Новая жизнь начинается не с понедельника. Она начинается с решения поменять что-то к лучшему. Ведь на самом деле поменять свою жизнь — осуществимая задача абсолютно для всех, неважно какого вы пола или возраста!
Немного рассуждений
Как вы хотите изменить свою жизнь? Что вас не устраивает? Сможете ответить на эти вопросы для себя самостоятельно? Быть может, вы хотите поменять профессию? Боитесь, что уже время прошло и вам быть тем, кем вы стали уже сегодня. Да, бросьте… Ведь приобрести некий навык, например, играть на музыкальном инструменте, или выучить иностранный язык, заняться каким-либо спортом (восточными единоборствами) проще, чем может вам казаться.
Хотя, наверное, вы ждёте когда начнётся новый понедельник, да? Не нужно постоянно убеждать себя в том, что вы начнёте менять свою жизнь со следующего понедельника, потому что сегодня вторник и уже на этой неделе ничего не получиться сделать))). Что тут можно сказать.
Время быстротечно и этих понедельников в нашей жизни не так уж и много.
Мне нравится читать различные мотивационные статьи, книги, смотреть мотивационные видеоролики и фильмы (последним был комедийный фильм о достижении своей мечты в спорте – «Эдди Орёл» с Хью Джекманом). Они дают некоторый толчок в жизни, заставляют что-то делать, действовать так, как действуют успешные, мотивированные и целеустремлённые люди. Что и вам собственно советую делать если не ежедневно, то хотя бы раз в неделю. Мне нравится, так сказать «пища для мозгов», всегда люблю питать свой мозг действительно качественной информацией.
Советов на самом деле немного, всего 16 пунктов, но они важные и самые полезные, на наш взгляд. Итак, копируйте, записывайте, распечатывайте и всегда держите эти советы при себе, чтобы чётко следовать им в дальнейшем.
Совет №1: Поймите, что вам по-настоящему нравится.
Ведь на самом деле это несложно сделать, верно? Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
Это касается и работы, и других сфер твоей жизни. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это не самый простой марафон, который может продолжаться много лет.
Хочешь быть здоровым, умным, крепким, сильным, жизнерадостным человеком? Убери из своей жизни тот мусор, который ты пьёшь, ешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет нет. Не нужно быть супер — сертифицированным диетологом с медицинским образованием. Все очень просто. Внедри в свою жизнь натуральную пищу, овощи, фрукты, чистую воду (негазированную), точно так же как ты внедрил гаджеты и якобы полезные приложения.
Читайте больше книг, в том числе и на тему правильного питания, если не доверяете нам. Есть очень много научной литературы, в которой описаны исследования доказывающие, что питание очень сильно влияет на нас и наш образ жизни в целом. Одна из таких книг – «Китайское исследование». Вы можете её заказать , а можете изучить короткую и бесплатную версию этой книги, просто, скачав по этой ссылке .
Есть много книг на разные темы, от питания до инвестирования. Было бы желание. Если нет времени читать потому, что много времени ты проводишь в дороге за рулём – слушай аудиокниги. Главное – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
Совет №4: Учите иностранные языки.
Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой.
Знание английского – это уже не прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Сейчас моя основная деятельность ни дня не обходится без общения с иностранцами, причём непросто на разговорном уровне, а практически на академическом. Я заполняю ежедневно много различной документации на английском языке, это и договора, и регистрационные формы.
Совет №5: Проводите с толком каждые свои выходные.
Признаюсь, честно, этот пункт я и сам ещё не использую на 100%. Но, рекомендация выглядит следующим образом. Сходи в музей, на выставку, съезди загород, займись спортом (это мы делаем, даже пытались совместить отдых в горах с новым видом спорта для себя, об этом ).
Прыгни с парашютом, сходи на хороший фильм (иногда, когда фильм представляет интерес для нас мы посещаем кинотеатры). Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все обойдёшь и объездишь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
Фиксируй их на бумаге или в текстовом документе. Да, в общем, где вам будет удобно. Главное, чтобы они были чёткими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то определенно появится мотивация достигнуть её. Если не поставишь, то вариантов достижения каких-либо целей нет вообще. Как ставим цели мы?
У нас все проще, чтобы была ещё большая мотивация, мы записываем свои цели в онлайн-дневник, который ведём в интернете и вы его можете наблюдать прямо сейчас.
У нас есть 2 действующие цели: и . С каждым днём, целей становиться всё больше. И этого круто, кто есть к чему стремиться и что-то достигать.
Совет №7: Научитесь управлять временем.
Научитесь управлять своими делами так, чтобы они работали почти без вашего участия. Для начала рекомендую вам прочитать книгу Аллена (Getting Things Done). Очень хорошая книга, которая ответит вам на многие вопросы. Старайтесь принимать решения быстро, действуйте в любой ситуации незамедлительно, не откладывай «напотом».
Все дела либо делай, либо делегируй их кому-то другому, кто может их сделать за тебя, естественно, за оплату. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе. Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную лёгкость. Как только вы начнёте управлять своим временем, у вас появится больше возможностей для внедрения и реализации новых планов в вашей жизни. У вас появится время и на спорт, и на другие сферы жизни.
Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года. А лучше всего, сделай доброе дело и отдай их в благотворительный фонд для малоимущих. Такие обычно работают при церквях или в специальных пунктах приёма. Как только вы это сделаете, вы почувствуете лёгкость и поймёте, что помимо, всего прочего, вы сделали ещё и доброе дело – помогли другим.
Оставь в шкафу только то, что тебе действительно нравиться и нужно. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Как бы я ни старался это внедрять в свою жизнь это правило, всегда что-то мешает. Но я стараюсь и обещаю вам, что завтра я займусь вновь своим шкафом)). Меньше вещей – меньше пыли и головной боли. Уже собрал 2 больших пакета вещей.
Совет №9: Перестаньте читать и смотреть новости.
Я называю это ежедневное новаторство — «Средством манипуляции населением». Об этом, кстати, говорил и компьютерный гений в голливудском фильме «Крепкий орешек -4 с Брюсом Уилисом в главных ролях».
Кстати, прикольный фильм. Иногда для отдыха можно посмотреть и такое кино. Перестаньте смотреть новости и различные политические программы или передачи где кто-то с кем-то ругается или женятся. Что касается новостей, то всё равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, даже на вашей работе. Например, про выборы в президенты США. Дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
Совет №10: Откажитесь от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях.
Минимизируй общение в соц.сетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Сейчас я использую только фейсбук. И то, стоит только зайти, как тебя начинают затягивать посты и тратить твоё драгоценное время. Бросьте это дело, никакой пользы это не несёт. Поздравьте кого-нибудь с днём рождения, лайкните новые фотки своих близких друзей (ни всех 5000 друзей), и только близких и этого будет достаточно. Будет вам большой плюс в карму.
Совет №11: Научитесь рано вставать.
Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормального питания. Найдите свои биологические часы. Ложитесь до 23:00, вставайте 06:00 утра. Если проснулись случайно в 5 утра или раньше, не старайтесь тут же вновь уснуть. Лучше встаньте и займитесь зарядкой. Вы удивитесь, как много вы успеете сделать в этот день. Кстати, я писал об этом специальную статью .
Совет №12: Старайтесь окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.
Мы это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научится. Посещайте тренинги или читайте книги успешных людей, которые добились определённых результатов, постарайтесь написать им на почту, задавайте интересующие вас вопросы. С другой стороны, старайтесь минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми, которые уже стараются или имеют только намерение отговорить вас отчего угодно.
Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
Совет №13: Купите фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира.
Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привёз с собой. Пошёл в горы — фотографируй пейзажи, камушки, речки, цветочки, облака, божьих коровок – так делает моя жена. Можно, конечно, использовать и смартфон, благо сейчас у современных моделей, камеры становятся все качественнее (что касается пикселей). Если не любишь фотографировать, в качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать.
То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
Необязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и селфи-тинейджеры. Йога, велосипед, скалолазание, брусья, турник, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов.
Можно просто заняться тоже очень хороший спорт, для тех, кто не может бегать, прыгать и делать какие-то тяжёлые упражнения. И, главное, забудь о том, что такое лифт – если вы живете в высотном доме и можно пройти по лестнице, пусть даже 20 этажей, сделайте это. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
Совет №15: Отдавайте больше, чем берете.
Делись опытом, знаниями и идеями. Человек, который не только берёт, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные.
А ещё лучше – как однозначно позитивные. Явным примером с нашей стороны является собственно этот блог, на котором вы сейчас и находитесь. Мы делимся с вами нашим опытом в конкретных вопросах жизни: спорт, мотивация, самообразование, питание и многое другое. Пользуйтесь на здоровье!
Совет №16: Забудьте о том, что было в прошлом.
Прошлое не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления. Не бойся что-то изменить. Непреодолимых препятствий нет, а все сомнения живут только в твоей голове. Необязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьёшься её без единого шанса испытать неудачу.
Выводы
Всеми указанные правила используем и мы в своей жизни. Мы с уверенностью можем дать гарантию, что используя всего 16 правил, вы станете новым человеком. У вас кардинально поменяться не только ваша собственная жизнь, но и жизнь ваших близких.
Мы хотим пожелать вам удачи в ваших начинаниях. Не бойтесь ничего!Двигайтесь только вперёд! Мы рады что вы с нами, поэтому если вы ещё не подписались на наши обновления, можете это сделать прямо сейчас.
Делитесь нашими статьями со своими друзьями в социальных сетях и пишите комментарии. Мы будем просто счастливы.
На сегодня все. До встречи в новых статьях.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.
Специально для вас сайт подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!
Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема — мы неправильно планируем.
Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел.
Итак, приступим.
- Определяем, что в нашей жизни есть важного.
- Определяем, что из этого важного работает само собой.
- Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
- Определяем, как запустить провисающее.
- Вперед!
На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное — соблюдать все эти правила.
Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:
- Привычка посвящать круглые сутки работе.
Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя — вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут. - Привычка вспоминать свое прошлое.
Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад. Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь. - Привычка нравиться каждому.
Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.
Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше.
Начало весны — самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.
- Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
- Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
- Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.
10 минут в день — и ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день
Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам.
Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.
Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!
Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.
Как разговаривать со своей второй половинкой
Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?
Наступило лето, и пора выкинуть весь ненужный хлам, который у нас завалялся. Наш дом — это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите изменений — первым делом займитесь своим жилищем.
Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.
Пришло время сменить обстановку и отправиться покорять горные высоты или песчаные пляжи. Не стоит экономить деньги на отпуск. Самое ценное в нашей жизни — это эмоции и впечатления. В другой стране вы познакомитесь с новыми людьми, новыми культурами, обычаями, откроете для себя что-то новое. Разве это не прекрасно?
Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.
Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.
Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки.
Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.
Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку. Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа. Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.
Как упорядочить свою жизнь и внутренний мир
Без сожаления выкидывайте весь мусор и хлам из своего жилья.
Держите рабочее место в порядке, а голову чистой, сводной от плохих мыслей. Старайтесь, чтобы труд был в радость, не забывайте полноценно отдыхать. Помните про свое личное пространство и не нарушайте границы других. Уважайте людей. Откажитесь от телевизора и больше времени уделяйте чтению (но только достойной литературе), саморазвитию.
Если преследует чувство вины, не бойтесь первым попросить прощения. А если по каким-то причинам это уже невозможно, то простите себя сами.
Купите будильник с приятной мелодией и не вскакивайте утром с кровати, как на пожар. Позвольте себе провести несколько минут в приятных раздумьях. Потянитесь, улыбнитесь, подумайте о предстоящем дне, представьте хорошие моменты, которые ждут впереди. Это займет не более пяти минут. Посмотрите в окно и постарайтесь порадоваться любой погоде – и яркому солнышку, и снегопаду, и ливню. Со временем это войдет в привычку, и вы будете даже в непогоду выходить из дома в хорошем настроении, не обращая внимания на ветер, холод или проливной дождь.
Как наполнить жизнь радостью и позитивом
Излучайте радость ежедневно, как бы ни было тяжело на душе. Положительные эмоции вернутся сторицей. Несмотря на груз проблем, с которыми сталкивается все человечество, важно сохранять оптимизм в повседневной жизни и делиться своим теплом с окружающими. Старайтесь оказать хоть небольшую посильную помощь тем, кто в ней нуждается. Но не ждите огромной благодарности и дифирамбов взамен. Люди легко забывают о добрых делах других и не всегда отплачивают добром. Нужно быть снисходительным к такой человеческой природе. Делая кому-то добро, делайте это просто потому, что добрым и щедрым быть намного лучше, чем злым и жадным.
Злость, зависть, ненависть отпечатываются на наших лицах. И если не меняться в лучшую сторону, то вскоре можно испугаться своего отражения в зеркале. Помогайте другим не только материально, но и духовно. Иногда простые слова поддержки или душевный разговор значат для человека больше, чем материальные блага. Легко забывайте плохое, но добро – никогда.
Как поменять жизнь к лучшему, с чего начать / признаки, что надо изменить жизнь — 14 апреля 2022
Образ жизни
14 апреля 2022, 10:30
обсудитьВнутренний дискомфорт — яркий сигнал, сообщающий о том, что нужны корректировкиФото: Дарья Селенская / Городские порталыПоделиться
Что именно подскажет, что время изменений настало.
«Я всю жизнь жил неправильно», «надо что-то поменять в жизни» — все так иногда говорим. А есть ли какие-то говорящие сигналы, которые подскажут, что это и правда так? «Доктор Питер» спросил об этом психологов.
Правильно ли я живу
— С детства социум и система закладывают в человека постулаты «хорошо» и «плохо», «правильно» и «нет», суля счастливое будущее. Особенно сильно это проявлено на постсоветском пространстве, — рассказывает психолог Татьяна Клишина. — И по инерции люди продолжают искать счастливую жизнь, согласовывая свои действия и мысли с определенной парадигмой.
Не ошибка ли это? Искать ответ нужно внутри — через собственное состояние.
Каждый раз, когда вы чувствуете внутренний дискомфорт, — это сигнал тревоги, красная мигающая лампочка, сообщающая о необходимости внести корректировку в то, что происходит. Или не происходит.
Как понять, что всё идет не так
— В первую очередь наше тело и настроение дают знать о том, что жизнь повернула в неблагоприятное русло, — говорит психолог Татьяна Порицкая. — Вы можете пока сознательно не понимать этого, либо может срабатывать одна из форм психологической защиты, но тело уже всё понимает. О чём я? О том, что у вас могут появиться приступы тревоги, паники, бессонница, какие-то боли (не связанные с имеющимися заболеваниями). Со стороны настроения тоже появляются изменения к худшему. Вы становитесь раздражительны, могут появиться приступы гнева, уровень вашей энергии может резко падать — без видимой причины.
Будьте внимательны к своему настроению, его переменам и сигналам, которые посылает ваше тело: напряжение, сильное сердцебиение, чувство усталости и т.
д.
А может, это временная апатия?
— Временная апатия связана с какой-то конкретной причиной, — считает Татьяна Порицкая. — Её происхождение более-менее ясно. Часто она может сама по себе пройти при смене обстановки либо исчезновении проецирующих факторов.
В случае недовольства жизнью в целом человек говорит что-то вроде «как меня достала такая жизнь», «вечно жизнь ко мне несправедлива», «со мной всегда так» и т. д. Во время же каких-то незначительных проблем человек использует другую формулировку: «у нас всегда здесь так», «этот отчет отнимает от меня кучу сил». Присутствует больше конкретики в словах.
Важно, что одна и та же ситуация может провоцировать у разных людей разные по масштабу проблемы. Кто-то просто затрудняется в решении поставленной задачи. А у кого-то ситуация воскрешает уже имеющиеся проблемы и усугубляет состояние. Всё зависит от истории жизни человека и особенностей его личности в целом.
Какие признаки говорят о том, что пора что-то менять
— Вы испытываете чувство глубокой неудовлетворенности, глухого раздражения, хронической усталости, — говорит психолог Елена Синельникова.
— Характерным признаком является описанный еще в XX веке синдром выходного дня, когда в выходные или праздничные дни, вынырнув из ежедневной суеты, вы испытываете чувство глубокой неудовлетворенности своей жизнью, злости на жизнь и на самого себя.
При этом ваша жизнь может быть вполне успешной с точки зрения общепринятых стандартов, вызывать восхищение и зависть знакомых, однако не отвечать именно вашим потребностям.
— Признаками, что жизнь вас уже категорически не устраивает, могут быть и перепады настроения, частые приступы раздражения или гнева, бессонница, панические атаки, апатия и безразличие. В общем, ваше поведение даст явные сигналы об этом, — добавляет Татьяна Порицкая.
С чего начать перемены
— КАК поменять — это второй этап, — обращает внимание психолог Татьяна Клишина. — Для начала просто перечислите по пунктам, что именно вы хотите изменить, структурируя сознание и задавая мозгу конкретику для поиска решений. Причем перечислить необходимо всё — как глобальное, так и мелкое.
От смены работы или партнера до избавления от противной зубной пасты и неудобных тапок. Всё в вашей жизни не мелочь!
В бой не стоит ходить голодными, не выспавшимися и сразу покорять самую крутую вершину. Начните с тех самых тапочек и зубной пасты, свободного дня на сон и восстановления.
— Так ваши глаза начнут видеть подтверждения того, что вы способны своими руками внести позитивные изменения, — считает психолог. — Почувствуйте, как вам хорошо с новым. Помните: ключевым является ваше внутреннее состояние и довольство, а не правильность от ума. Не спешите, хвалите себя за каждый шажочек, разрешите себе ошибиться и перевыбрать. Мозг оцифрует это как смелость, и уверенность с каждым шагом будет только расти.
Как решиться начать что-то менять в жизни
— Важно понять, что останавливает вас, мешает вам решиться на изменения? Что вас тревожит? Насколько обоснованны эти страхи? Как вы можете снизить возможные риски? — предлагает задать такие вопросы самому себе психолог Елена Синельникова.
— Изменения можно начать с маленьких шагов. С тех аспектов своей жизни, которые менее рискованно и страшно менять. Даже маленькие изменения, соответствующие вашим потребностям, помогут почувствовать себя немного лучше.
В непростые времена очень важно не совершать опрометчивых шагов, но в то же время не откладывать изменения до лучших времен. Надо понимать, что уход в никуда далеко не всегда является единственной возможностью что-то изменить.
— Вы можете перестроить отношения на работе, в семье или в дружбе, если это возможно, — говорит психолог. — Важно быть психологически готовым к тому, что серьезные изменения не происходят за один день. Однако, начав действовать, вы почувствуете себя лучше, постепенно к вам будут возвращаться силы, вы будете всё больше удовлетворены своей жизнью.
Внутренний дискомфорт — яркий сигнал, сообщающий о том, что нужны корректировкиФото: Дарья Селенская / Городские порталыПо теме
- Как стать везунчиком. Психологи назвали 7 способов прокачать свою удачливость
13 июня 2022, 09:48
- Психиатр объяснила, каким женщинам всё время попадаются «не те» мужчины
11 июня 2022, 10:24
- Опять связалась с неудачником: 7 популярных вещей, которые требует только неуверенный в себе мужчина
29 мая 2022, 10:23
- «Что люди подумают?»: эта и еще 8 фраз, которые выдают вашу неуверенность в себе
30 июля 2022, 10:55
- Имя страха. Почему наш мозг работает в аварийном режиме
08 мая 2022, 16:16
Почему наш мозг работает в аварийном режимеЖизньПсихологСчастливая жизнь
УДИВЛЕНИЕ0
ПЕЧАЛЬ0
Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!
добавить комментарийПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях
- ВКонтакте
- Телеграм
- Яндекс.Дзен
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Новости СМИ2
сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
- Группа вконтакте
Новости компаний
КомментарииНовости компаний
Setl Group возводит ЖК «Дворцовый фасад» в Петродворцовом районе
Холдинг Setl Group приступил к строительству малоэтажного жилого комплекса комфорт-класса поблизости от дворцовых ансамблей Стрельны и Петергофа.
На территории комплекса — два парка, закрытые дворы-патио, детские сады и школа с бассейном. Планируемый срок сдачи первой очереди проекта — II квартал 2025 года. Малоэтажный жилой комплекс «Дворцовый фасад» строится в Петродворцовом районе в окружении дворцовых комплексов и парков. Проект расположен в квартале между пр. Буденного, Красносельским шоссе и проектируемым продолжением пр. Ветеранов…
Банк «Санкт-Петербург» поможет сделать из ребенка яркую звезду собственного мультфильма
К бонусной программе ЯРКО Банка «Санкт-Петербург» присоединился новый партнер – «В мультике». Это единственная в мире компания по созданию персонализированных мультфильмов с любым ребенком в главной роли. Стать героями мультика мечтают все дети, для исполнения мечты понадобятся всего 1 фото и пара минут. Достаточно просто сфотографировать ребенка и через несколько минут можно получить готовый мультфильм онлайн на сайте: v-multike.
ru. Это отличный подарок ребенку: мультфильмы со своим участием вызывают у детей искреннюю радость и восторг. До…
«Зоозавр» предложил форматы удобной доставки для СПб и ЛО
Интернет-магазин «Зоозавр», проект ПАО «Детский мир», который специализируется на товарах для домашних животных, предложил несколько вариантов доставки для клиентов из Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Как отметили представители магазина, разные форматы получения заказов, сделанных на сайте, включая корм для кошек, игрушки и ветеринарную продукцию, подойдут как тем, кто предпочитает забирать покупки самостоятельно, так и тем, кто привык получать заказы «до двери». Кроме того, логистика предусматривает комфортное получение заказов не…
ТОП 5
1Новая карта Российской Федерации
182 491
382Военкомат Петербурга: Мобилизации подлежат только категории А и Б, повестки разосланы 8 тысячам горожан
144 568
873Сотни украинских беженцев сутками стоят в гигантских очередях, пытаясь покинуть Россию.
Видео с границы
117 282
1924Не только в центре Петербурга. Голая дамочка прошлась по Комендантскому
112 410
355Петербуржцы выстроились в очередь на обмен валюты
94 201
38Новости компаний
Я хочу полностью изменить свою жизнь прямо сейчас | Продолжай улыбаться
Как это принято почти на всех профессиональных веб-сайтах, этот сайт использует файлы cookie, представляющие собой крошечные файлы, которые загружаются на ваш компьютер для улучшения вашего опыта. Мы также расскажем, как вы можете предотвратить сохранение этих файлов cookie, однако это может привести к понижению или «нарушению» определенных элементов функциональности сайтов. Хорошего дня
Политика в отношении файлов cookie
Поиск
Я хочу полностью изменить свою жизнь сейчас — вот что вертелось у меня в голове, когда моя жена сказала, что больше меня не любит.
Это была прекрасная возможность взять все, что я ненавидел, и перевернуть свою жизнь с ног на голову.
Но иногда нужно потерять все в жизни, чтобы понять, где на самом деле лежит твой путь и что ты должен сделать, чтобы обрести счастье. Счастье — это выбор, когда ваш выбор состоит в том, чтобы сосредоточиться на себе и дарить всем любовь и доброту.
Живите без ожиданий и угрызений совести и будьте свободны, потому что что бы ни случилось, когда вы меняете свою жизнь на себя, все остальное разворачивается вокруг вас. Это нелегкий путь, но именно поэтому я составил свою программу трансформации, чтобы помочь вам пройти этот путь при моей поддержке. Подробнее об этом можно узнать здесь
- В первую очередь нужно думать о себе. Это не эгоизм, это просто убедиться, что вы заботитесь о своем собственном счастье в первую очередь в жизни
- Если вы что-то ненавидите в своей жизни, первое, что нужно сделать, это смириться со своей ситуацией и выяснить, что может быть ее причиной. Затем вы должны выяснить, является ли это на самом деле причиной. Часто нам может что-то не нравиться, но если мы убеждали себя в этом снова и снова, возможно, мы просто плохо запрограммировали себя на эту ситуацию.
- Если вам нечего ждать от жизни, это нужно изменить. Каждый основной принцип в нашей жизни работает вокруг вознаграждения за то, что мы делаем, и признания того, что это хорошо воспринимается. Это не обязательно должно быть денежное вознаграждение, но может быть чем-то простым, например, сделать кому-то добрый жест и поблагодарить в ответ. Найдите то, что вам нравится делать, что отвлекает вас от любых трудностей
- Вы можете делать что угодно и быть кем угодно. Мы живем в мире технологий, где мы можем научиться чему угодно, быть тем, кем мы хотим быть, и мы можем выбрать любой путь в жизни, чтобы иметь любое будущее, которое мы хотим. Если мы хотим этого достаточно сильно, то это
- . Если вы одиноки, идите и заведите онлайн-знакомства. Я встретил жену своей мечты, сделав это, и да, я потратил немного времени, пытаясь найти ее, но теперь моя жизнь имеет такую большую ценность, что я нашел ее. Не идите на компромисс и в этом, если вы встретите кого-то, и они не зажгут ваш огонь взрывом, двигайтесь дальше, пока не найдете кого-то, кто это делает, и они думают так же
- Если вы боретесь со своими отношениями и считаете, что это нужно изменить. Сначала попробуйте возродить что-то, все, что мы делаем, основано на привычке, и если вы выработали плохие привычки в своих отношениях, их нужно исправить. Здесь есть хорошая статья от Тони Роббинса о том, как это сделать.
- Если вы ненавидите свою работу и не хотите вставать с постели по утрам, то либо смените ее, либо постарайтесь извлечь из нее максимум пользы. Посмотрите видео для получения дополнительной информации
- Чтобы каждое изменение, которое вы вносите, улучшало вашу жизнь, измеряйте все, что вы делаете, по результату, который вы получаете от внесения изменений. Если вы хотите полностью изменить свою жизнь, прочитайте эту статью
- Жизнь предназначена для того, чтобы жить, и вы должны наслаждаться ею, поэтому первое, что вы должны сделать, это полностью изменить свою жизнь. Воспринимайте это как приключение, а не что-то плохое. Многие из нас думают, что мы настолько несчастны, что на самом деле сами делаем себя несчастными. Чтобы вызвать улыбку на вашем лице, не нужно много времени, если вы будете следовать приведенным ниже советам
- . Не используйте социальные сети для общения с друзьями и семьей. Поднимите трубку телефона и хорошенько посмейтесь
- Не прячьте голову в песок, если вы думаете, что вам нужно изменить свою жизнь, скорее всего, вы это сделаете. Поэтому бегство от него только продлит вашу боль. Хватай жизнь за яйца, и нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы внести изменения
- Вам не нужно менять все, иногда даже небольшое изменение может дать вам желаемый результат, но составьте план того, что вы хотите изменить, а затем усердно работайте над его реализацией
- Получайте удовольствие – если вы жизнь скучна иди туда и поговори с людьми, поздоровайся, когда идешь по улице, поговори с кассирами за кассой. Я гарантирую, что, делая это, вы встретите удивительных людей, которые также могут изменить вашу жизнь. Посмотрите это видео для получения информации
- Решайте свои проблемы и не откладывайте их. Это приведет к большему стрессу и беспокойству, чего вам следует избегать при внесении изменений в свою жизнь. Прочитайте эту статью Тони Роббинса – это проблема или подарок
- Держите голову высоко и просто будьте собой. Никто не может вселить в вас уверенность, кроме вас. Одевайтесь каждый день и заставляйте себя выглядеть потрясающе. Когда вы чувствуете себя хорошо внутри, вы излучаете это и снаружи
- Будьте смелыми и просто начните свой путь сегодня, не откладывая, не оправдываясь, просто меняйте что-то. Тогда, когда вы измените что-то одно, вы будете более уверены в изменении других вещей.
Затем вы должны выяснить, является ли это на самом деле причиной. Часто нам может что-то не нравиться, но если мы убеждали себя в этом снова и снова, возможно, мы просто плохо запрограммировали себя на эту ситуацию.
Не идите на компромисс и в этом, если вы встретите кого-то, и они не зажгут ваш огонь взрывом, двигайтесь дальше, пока не найдете кого-то, кто это делает, и они думают так же
Воспринимайте это как приключение, а не что-то плохое. Многие из нас думают, что мы настолько несчастны, что на самом деле сами делаем себя несчастными. Чтобы вызвать улыбку на вашем лице, не нужно много времени, если вы будете следовать приведенным ниже советам
Посмотрите это видео для получения информацииЧасто задаваемые вопросы о том, как полностью изменить свою жизнь
- Как я могу полностью изменить свою жизнь? — Единственное, что вы можете сделать, чтобы полностью изменить свою жизнь, — это начать. Если вы несчастливы, начните с того, что записывайте вещи, которые не делают вас счастливыми. Затем расставьте их по степени важности для вещей, которые вас больше всего раздражают. Затем напишите рядом с ними возможное решение. Если это означает смену партнера, поиск новой работы, переезд, возьмите на себя обязательство измениться и придумайте, как это сделать. Мы единственные, кто может изменить нашу жизнь, и никто другой не сделает это за нас.
- Как я могу изменить свою жизнь, чтобы быть счастливым? — Счастье — это эмоция, которую каждый может испытать в любое время. Вы можете смеяться над хорошей комедией, шутками ваших друзей или чем-то еще, но это всего лишь эмоция, которую мы вызываем в своем уме. То, что вы недовольны ситуацией, не должно влиять на ваше общее счастье. Мы все можем заставить улыбнуться даже в то время, когда нам плохо, но если вы вскочите с постели утром, ожидая своего дня, вы обнаружите, что ничто не помешает вашему счастью.
- Как я могу полностью изменить свою жизнь за один год? – Легко изменить свою жизнь так быстро, как вы этого хотите. В моей программе трансформации я обсуждаю это, поскольку моя жизнь полностью изменилась за 1 день, а последние 18 месяцев были лучшим временем в моей жизни. Единственное, что вы можете сделать, это решить, какие части жизни вы хотите изменить, и пообещать себе, что вы начнете действовать и начнете их менять. Не бойтесь, если вы потерпите неудачу или вам покажется, что вам нужно взобраться на огромный холм, просто заставьте себя измениться.
- Как я могу изменить свое мышление? — Изменение вашего мышления зависит от вас и вашей собственной мотивации. Если вы хотите чего-то достаточно сильно, вы найдете мотивацию для достижения этого. Если вы сделаете лишь половинчатую попытку сделать что-то, вы никогда не измените свой образ мышления. Будьте позитивны, займите позицию «сделай это сейчас» и никогда не сдавайтесь. Все может показаться тяжелой борьбой, но просто будьте решительны, и вы пожнете плоды.
- Что делает вашу душу счастливой? — Это зависит от того, кто ты? Но счастливые души жизни обычно имеют следующие качества в своей жизни: любовь, счастье, объятия, награды, улыбки, безусловную заботу, музыку, дружбу и большую семью. Если у вас есть все эти вещи, вы определенно будете счастливой душой.
Затем расставьте их по степени важности для вещей, которые вас больше всего раздражают. Затем напишите рядом с ними возможное решение. Если это означает смену партнера, поиск новой работы, переезд, возьмите на себя обязательство измениться и придумайте, как это сделать. Мы единственные, кто может изменить нашу жизнь, и никто другой не сделает это за нас.
В моей программе трансформации я обсуждаю это, поскольку моя жизнь полностью изменилась за 1 день, а последние 18 месяцев были лучшим временем в моей жизни. Единственное, что вы можете сделать, это решить, какие части жизни вы хотите изменить, и пообещать себе, что вы начнете действовать и начнете их менять. Не бойтесь, если вы потерпите неудачу или вам покажется, что вам нужно взобраться на огромный холм, просто заставьте себя измениться.
Если у вас есть все эти вещи, вы определенно будете счастливой душой.Если все вышеперечисленное имеет какой-то смысл, обязательно присоединяйтесь к моей программе трансформации. Это мой подарок миру, потому что я понял, что, помогая другим, он возвращается ко мне, и я бы хотел, чтобы вы отправились в это путешествие со мной.
Удачи в вашем преображении и полном изменении вашей жизни
С наилучшими пожеланиями, Скотт
Предыдущая статьяЧто я могу сделать, чтобы изменить свою жизнь навсегда? 60-дневная программа трансформации. На протяжении многих лет я наставлял и тренировал сотни людей, чтобы они по-другому смотрели на жизнь и в конечном итоге вели более счастливый образ жизни. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться сообщениями, если они вам нравятся, и я также отвечу на любые комментарии, которые вы оставите. Живи, радуйся и улыбайся 😉
6 действенных вопросов, которые навсегда изменят вашу жизнь
«Информация — это не знание».
~Эйнштейн
Несколько лет назад я потерялся. Расстроенный. Напугана. Не уверен. Тревожный. В ловушке. Невыполненный. Застрял на бесперспективной работе. Задушены ожиданиями общества. Я понятия не имел, чем хочу заниматься в жизни.
Я достаточно заботился о себе, чтобы изменить свою жизнь, но у меня не было ни малейшего понятия, с чего начать. Я проводил свои дни, желая, чтобы все изменилось — чтобы я мог избежать жизни, которую моя душа больше не могла выносить.
Хуже всего было то, что я жил той жизнью, которую всегда советовало мне жить общество. «Найди надежную работу, работай усердно», — говорили они. «Найди достойную работу и продвигайся вверх по карьерной лестнице».
Не знаю, как у вас, а у меня получается, что «правильный поступок» высосал радость из жизни.
Представьте, что вы чувствуете себя в ловушке неудовлетворительного существования. Тратить свое драгоценное время на то, что вы действительно не хотите делать.
Боязнь выразить свою уникальность. Развлекайтесь на выходных, а затем со страхом смотрите на предстоящую неделю. Может быть, вам не нужно это представлять; может быть, ваша жизнь такая же, как и моя: несколько мгновений удовлетворения заглушаются постоянной рутинной работой, которая вас не удовлетворяет.
Тут меня что-то поразило. Это был пресловутый молоток по моей голове. Я слышал это и раньше, но никогда не вникал в суть. Затем, словно из ниоткуда, голос в моей голове заговорил громко и отчетливо.
«Узнайте, кто вы есть на самом деле, и полностью отдайте миру каждый аспект своей уникальности. Это твой путь к необычной жизни».
Я следовал этой мудрости так, как будто от этого зависела моя жизнь. И я могу сказать вам, что моя жизнь изменилась к лучшему с тех пор, как я последовал этому руководству.
Я могу без всяких сомнений сказать вам, что величайшая мудрость, которую я обнаружил в своей жизни, заключается в следующем:
Если вы хотите прожить необыкновенную жизнь, вам необходимо знать, кто вы на самом деле, и для этого вы должны исследовать кто вы есть на самом деле.
Эти 6 вопросов навсегда изменили мою жизнь. Они также навсегда изменят вашу жизнь, позволив вам найти свое истинное «я» и при этом узнать, почему вы родились в этом великом мире.
Я не говорю о «я», которым другие требуют от вас быть, или о я, которое действует определенным образом, чтобы приспособиться и соответствовать тому, что принимает общество. Я говорю об истинном вас — о том, кто хочет достоверно выразить миру свои особые и уникальные качества.
Ответив на эти вопросы, вы обнаружите свои уникальные увлечения, сильные стороны, ценности, желания и мотивы, которые жаждут вашего самовыражения.
У вас есть уникальная цель. Обнаружение ответов на эти вопросы позволит вам настроиться на достижение этой цели и внести в свою жизнь настоящее волшебство.
Самопознание — величайшее знание, которое вы когда-либо приобретали. Почему? Потому что ваша способность реализовать свое уникальное внутреннее стремление будет определять вашу способность реализовать свой потенциал, который, в свою очередь, определяет качество вашей жизни.
Приведенные ниже вопросы помогут вам глубже узнать себя и найти то, что действительно важно для вас. У всех нас есть невыраженный потенциал; упражнения специально разработаны, чтобы помочь вам найти свое.
1. Что я очень люблю в жизни?
Перечислите все, что вам нравится в мире и людях в вашей жизни. Подумайте о любых занятиях, которые вызывают у вас воодушевление и энтузиазм и заставляют вас чувствовать себя наиболее живым. Это может быть абсолютно все: музыка, спорт, кулинария, обучение других, обучение, просмотр фильмов — что угодно. В вашей любви к этим вещам лежит глубокая страсть.
2. Каковы мои самые большие достижения в жизни на данный момент?
Перечислите все моменты, которыми вы гордитесь, а также случаи, когда вы добились успеха. Чтобы достичь этого, вы бы использовали некоторые из ваших ключевых сильных сторон. Посмотрим, сможешь ли ты определить почему у вас получилось. Кроме того, перечислите любые занятия, хобби или что-то еще, что вы делаете, что вы делаете с легкостью.
В них лежат самые сильные стороны.
3. Что бы я отстаивал, если бы знал, что никто меня не осудит?
Перечислите все, что бы вы сделали, если бы не боялись, даже самые смелые мечты. Это поможет вам открыть для себя свои величайшие ценности.
4. Если бы в моей жизни не было абсолютно никаких ограничений, и я мог бы иметь все и делать все, что захочу, что бы я выбрал и чем бы я хотел заниматься?
Опишите свой идеальный образ жизни. Перечислите, что бы вы делали в течение дня, если бы знали, что обречены на успех, каким человеком вы были бы, сколько денег вы зарабатывали и где бы вы жили.
Этот вопрос позволяет вам понять, кем бы вы действительно хотели быть, если бы не было никаких ограничений. Выровнявшись с этим, вы можете начать работать над жизнью, которую вы действительно хотите создать. Знайте, что у вас не было бы желания, если бы у вас не было возможности его исполнить.
5. Что бы я сделал, если бы у меня был миллиард долларов?
Перечислите все, чем бы вы хотели заниматься, если бы у вас были все деньги мира.
Итак, вы, вероятно, будете путешествовать по миру, покупать дом или два и давать деньги своей семье. Тогда что бы вы сделали со своим временем?
Этот вопрос поможет вам мыслить без ограничений. Когда мы сможем убрать ограничения и границы, мы сможем понять, чем мы действительно хотим заниматься.
6. Кем я больше всего восхищаюсь в мире?
Перечислите то, что вас больше всего вдохновляет, и качества, которыми вы восхищаетесь в этих людях. Подумайте о том, что действительно вдохновляет вас в этом мире. То, чем вы восхищаетесь в других, также является вашим качеством. Знайте, что вы восхищаетесь кем-то, потому что у него есть схожие с вами качества.
Потратив время на ответы на эти вопросы, вы измените свою жизнь. Чем больше вы сможете реализовать свои увлечения, сильные стороны, ценности, желания и мотивации в своей жизни, тем счастливее станет ваша жизнь!
Вы можете стать врачом, юристом, учителем или кем-то еще, но эти знания не помогут вам. Между тем, открытие глубокой мудрости самопознания сделает вашу жизнь гораздо более значимой и полноценной.
Мне кажется, именно это имел в виду Эйнштейн, когда сказал: «Информация — это не знание».
Самое ценное знание, которое вы когда-либо откроете, находится и всегда будет внутри.
Фото Vinny123
О Джеймсе Маквинни
Джеймс Маквинни — автор книги «Революция благополучия». Джеймс стремится жить невероятной жизнью и давать другим возможность делать то же самое. Если вы хотите повысить уровень любви, счастья и удовлетворения в своей жизни, посетите его веб-сайт www.thewellbeingrevolution.com.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как полностью изменить свою жизнь за 30 дней
Двое новорожденных, родившихся в один и тот же день, в одно и то же время и в одном и том же месте в двух разных семьях. Оба совершенно здоровы. Оба будут выражать себя с помощью улыбок, мимики и различных звуков, которые будут понятны их семьям.
У двух младенцев до сих пор совершенно девственные умы.
Перенесемся на пять лет вперед: двое пятилетних детей теперь могут говорить, ходить и понимать понятия и идеи немного лучше, чем раньше. Оба подчиняются жизненным принципам, которые они усвоят и будут использовать в процессе взросления.
Теперь, исходя из того, что они будут слышать и видеть вокруг себя, их разум начинает формироваться.
Перенесемся на пятнадцать лет вперед, обоим за двадцать. Эти двое сейчас учатся в колледже и идут по пути, который общество, они и их семьи считают достаточным для их профессионального и личного успеха в жизни.
Различия между ними теперь все больше и больше: они различаются по типу друзей, видам деятельности, которые им нравятся, как они оценивают свои возможности, как они видят себя и окружающих, как они относиться к другим и многие другие субъективные особенности.
На данный момент их воспитание и обстоятельства, через которые они прошли, сильно влияют на их решения и убеждения. Их умы больше не девственны. На их повествования теперь сильно влияет то, как до сих пор их разум был «запрограммирован» с момента их рождения.
Сегодня оба находятся в том возрасте, когда они несут ответственность за свою жизнь и считаются самостоятельными. Один из них доволен, а другой нет. Почему? В чем разница? Что послужило причиной такого исхода?
Второй чувствует, что в жизни есть нечто большее, чем просто принятие и вера в то, чему его научили. Сейчас он или она находится в фазе глубоких вопросов: могу ли я изменить свой взгляд на вещи? Могу ли я перейти от фиксированного мышления к мышлению роста? Могу ли я создать свой собственный путь? Могу ли я и как я могу начать думать по-другому? И, наконец, как я могу перенастроить свой мозг на успех?
После всех этих предыдущих вопросов давайте уделим минутку и по-настоящему постараемся ответить на каждый вопрос. Давай, перечитай их и после каждого вопросительного знака знай, что ответ однозначно положительный: «Да».
Вполне нормально, что люди в какой-то момент чувствуют себя обескураженными, лишенными мотивации, несчастными и подавленными. Нет времени беспомощно ныть, когда вы понимаете, что впадаете в эти чувства; это идеальное время, чтобы принять меры.
Тот, кто не доволен своей жизнью сейчас, собирается начать новое путешествие: путешествие самосовершенствования.
«Ты можешь быть шедевром и незавершенной работой одновременно»
— София Буш-
Причина, по которой это известно как самосовершенствование, просто в том, что все начинается с себя, и заканчивается с собой, и каждое положительное изменение происходит изнутри. Возможно, вы испытываете приступ обескураживающих ситуаций дома, на работе или в жизни в целом, и вы действительно чувствуете потребность в позитивных переменах.
В этой статье подробно рассматривается, как вы можете полностью изменить свою жизнь всего за четыре недели, излагая важные жизненные уроки, которые помогут полностью перенастроить ваш мозг и начать свой собственный «от нуля до героя». » путешествие.
Глубоко внутри вас скрыт безграничный потенциал, который можно реализовать только через позитивную жизнь. Негативность — один из самых больших (если не самый большой) факторов, мешающих людям полностью реализовать свой потенциал.
Все начинается с создания прочного фундамента для создания себя в первую очередь. Никто не знает вас лучше, чем вы сами, и, как уже было сказано, вы не можете лгать себе. Вы лучше, чем кто-либо другой, знаете, что вас беспокоит, что тянет вас назад и что стоит на вашем пути. Создавать себя в первую очередь — это все равно, что составлять план изменения своей жизни к лучшему, и чем быстрее вы сможете это сделать; лучшее.
Теперь, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему и иметь возможность перепрограммировать свой разум на успех, вы должны намеренно заставить свой разум принять тот факт, что все ваши успехи или неудачи являются вашей собственной ответственностью. и это ваша обязанность сделать так, чтобы это произошло для вас самих.
Когда вы будете готовы, сделайте глубокий вдох и давайте начнем этот пошаговый процесс, который изменит вашу жизнь.
Шаг № 1: Самосознание: найдите минутку, чтобы проверить себя на предмет улучшения.
Чтобы объективно оценивать себя, требуется трезвый ум.
Ваши привычки и распорядок могут помочь вам определить, какой вы человек, но они не могут определить, каким человеком вы хотите быть.
Найдите время для себя, свободное от любых помех, и взгляните на свою жизнь всесторонне. Проведите полный аудит того, кто вы есть, вы можете быть настолько подробным, насколько хотите, в своем анализе. Важно взвесить свои сильные и слабые стороны с полной искренностью, но не быть слишком строгим к себе.
Ваши сильные стороны должны помочь вам преодолеть свои слабости. Проанализируйте свою жизнь, исходя из своего текущего положения или ситуации, и решите, устраивает ли вас то, как обстоят дела, или вам нужно внести изменения.
Этот шаг — начало всего. Вы должны начать с того, чтобы узнать, кто вы есть на самом деле.
Шаг № 2: Запишите свои намерения
После окончательной оценки себя сосредоточьтесь как на том, что помогает вам стать лучше, так и на том, что тянет вас вниз. Найдите время, чтобы записать свои краткосрочные планы и намерения, но всегда следите за тем, чтобы вы были разумны.
Ожидание слишком многого от себя в течение короткого периода времени может вернуться, чтобы преследовать вас, поскольку вы можете легко вернуться к старым привычкам после того, как не смогли достичь заявленных целей в установленные вами сроки, или даже хуже; объявить себя неудачником. Следовательно; вам нужно сбалансировать свою энергию в равной степени, чтобы принять то, чем вы собираетесь стать, и отмахнуться от того, чего вы не хотите.
Шаг №3: Ясность целей: Установите цели, которые гарантируют максимальное положительное воздействие
У каждого есть свои уникальные цели, некоторые из которых могут быть достигнуты в течение короткого периода времени, а другие могут быть практичными только в долгосрочной перспективе. Позитивные изменения не должны ждать, на самом деле они должны начаться в тот момент, когда вы садитесь размышлять о своей жизни. Если вы действительно вкладываете в это свое сердце и полностью сосредоточены на том, чтобы сделать это изменение для себя, иногда месяц может быть слишком долгим сроком, и изменение может произойти раньше, чем через 30 дней, но, честно говоря, это разумное время, чтобы поставьте перед собой цели.
Возможно, вы боретесь с алкоголизмом, семейными спорами, проблемами на работе, проблемами с весом или одной из многих зависимостей. Учитывая, что вы ничего не подписываете под принуждением, ваши цели должны быть практически достижимы, потому что вы сами их записали.
Цели, которые вы будете ставить, должны быть только такими, которые окажут наибольшее положительное влияние. Например, если одним из ваших намерений является похудеть, вы можете следовать этому рассуждению: все мы знаем, что мы должны есть ежедневно, поэтому вместо того, чтобы идти прямо к старому «Я должен начать тренироваться каждый день», цель с Самым положительным эффектом будет исключительно изменение ваших пищевых привычек на более здоровые, вам в любом случае всегда придется есть.
Шаг № 4: Освободитесь от того, что вас сдерживает: Избавьтесь от возможных отвлекающих факторов
Представьте, что вы можете бегать, но прямо сейчас у вас есть невидимые цепи, которые позволяют вам только ходить. Представьте, как свободно вы почувствуете себя, если позволите себе снять эти цепи.
Аналогия здесь может быть применена к любому типу негативного поведения или зависимости, которые мешают вам полностью раскрыть свой потенциал, и если вы не знаете, что вас сдерживает, вы всегда можете вернуться к шагу № 1 и попытаться понять. это из.
Нормально иметь слабости, так же как и сильные стороны; они делают нас людьми. Наши слабости и плохое поведение усугубляются нашей преднамеренной и постоянной ассоциацией с различными раздражителями, поэтому, чтобы избежать того, что побуждает нас сделать шаг в неправильном направлении, мы должны стать более самодисциплинированными.
Если вы боретесь с алкоголизмом, вы не будете помогать себе зависать с друзьями по барам после работы. Точно так же, если вы любитель нездоровой пищи, но хотите похудеть, вам придется пересмотреть свои привычки в еде. Хороший путь к самосовершенствованию начинается с общения с тем, что правильно и что важно. Старайтесь всегда проводить время с нужной компанией друзей, принимайте от них жизненные советы, и, не успев опомниться, вы станете их частью.
Шаг № 5. Будьте готовы идти на жертвы
Ничто не дается легко, а тем более перемены. Предполагая, что вы осознали необходимость изменить свою жизнь самостоятельно или после смягчения воздействия внешних сил, потребуется мужество, чтобы довести это до конца.
Позитивные изменения включают в себя отказ от старых привычек, которые иногда связаны с сильными пристрастиями. Это не будет гладким путешествием, но оно того стоит. Сосредоточьте свои мысли на своих целях, и вы обнаружите, что все, что вы будете делать в процессе, пойдет на пользу. Неважно, насколько захватывающим может быть что-то, избегайте этого любой ценой, при условии, что оно есть в вашем списке слабостей.
Шаг № 6. Проверяйте свой прогресс: делайте случайные личные оценки
Люди естественным образом заметят изменения в вас, но прежде чем они укажут на это, время от времени откиньтесь на спинку стула и посмотрите, какого прогресса вы добились с первого дня. Если ваш прогресс явно заметен, подбодрите себя, если он небольшой, поднимите себе настроение и всегда помните, что «что-то всегда будет лучше, чем ничего».
Только вы можете быть честны с собой, и только вы можете рассказать о своем личном опыте так далеко. Вы столкнетесь с препятствиями на своем пути, и когда вы сделаете свою собственную оценку, вы сможете лучше понять, насколько эффективно вы можете справляться с ними по мере их появления.
Шаг №7: Вспомните, с чего вы начали
Когда вы постоянно напоминаете себе, откуда вы пришли, вы заряжаете себя энергией, потому что не хотите повторения подобной ситуации в будущем. Не сводите глаз с приза и не обращайте внимания на то, что может отвлечь вас на этом пути.
Даже после достижения выбранных целей всегда оглядывайтесь назад на свое путешествие, всегда помните, что вы начали не просто так, требуется тяжелая работа и самоотверженность, чтобы достичь того положения, на которое вы бы поставили себя. Не менее важно, чем визуализация, время от времени используйте эти воспоминания в качестве мотивации, чтобы продолжать двигаться вперед к лучшей, более счастливой и здоровой жизни.
Важный вывод
Вы создаете себя, вы намеренно заявляете Вселенной, что хотите быть не результатом обстоятельств, а продуктом своих решений. Неважно, насколько запятнано было ваше прошлое или как люди относились к вам в прошлом. Советы для повседневной жизни направлены на личное улучшение и не должны вызывать никаких убеждений.
Помните; вы хотели полностью изменить свою жизнь, и вы сами приняли обдуманное решение. Для достижения ваших жизненных целей требуется дисциплина и тяжелая работа, и вам нужно с самого начала руководствоваться своим разумом.
Это означает, что вы должны быть полностью настроены на достижение тех изменений, которые вы так жаждете увидеть в своей жизни. Это означает, что вам нужно будет не отказываться от себя на этом пути. Всегда помните, что по жизни мы все идем своим путем, мы все сидим на своем собственном водительском сиденье. Пока вы читаете эти слова, порадуйтесь за себя, вы являетесь частью тех, кто достаточно верит в себя, чтобы знать, что великая жизнь — это не что иное, как вопрос великих решений.
205 Цитаты об изменениях в вашей жизни и мире (2021)
Если вы чувствуете себя застрявшим и разочарованным, эти цитаты об изменениях могут быть тем, что вы ищете, чтобы сделать рывок вперед и изменить что-то навсегда.
Изменения часто бывают трудными, потому что они выталкивают нас из зоны комфорта, чтобы мы могли расти.
В конце концов, «Ничто не изменится, если ничего не изменится». Изменение не должно быть простым делом. Просто спросите гусеницу!
Однако это возможно и часто лучшее, что мы можем сделать для себя.
Итак, пусть эти цитаты о переменах вдохновят вас стать лучшей версией себя.
Цитаты об изменениях, доказывающие его силу
1. «Настоящая жизнь проживается, когда происходят крошечные изменения». — Лев Толстой
2. «Вчера я был умным, поэтому я хотел изменить мир. Сегодня я мудр, поэтому я меняюсь». — Руми (см. больше цитат Руми)
3. «Один день, проведенный с любимым человеком, может изменить все».
— Митч Албом, «Еще один день»
4. Мир, каким мы его создали, есть процесс нашего мышления. Его нельзя изменить, не изменив наше мышление. ― Альберт Эйнштейн
5. Ваш жизненный успех не зависит от вашей способности просто меняться. Он основан на вашей способности меняться быстрее, чем ваши конкуренты, клиенты и бизнес. ― Марк Сэнборн
6. «Мы продукты нашего прошлого, но мы не должны быть его пленниками». ― Рик Уоррен, Целеустремленная жизнь: зачем я здесь?
7. «Пусть тот, кто хочет двигать мир, первым двигает себя». — Сократ (см. другие вдохновляющие цитаты Сократа )
8. «Но ты так занят изменением мира. Всего одна улыбка может изменить все мое»― Джек Джонсон
9. «Вы не можете остановить будущее
Вы не можете перемотать прошлое
Единственный способ узнать секрет
… это нажать кнопку воспроизведения. ”
― Джей Эшер, «Тринадцать причин почему»
Также прочтите эти вдохновляющие цитаты из реальности , которые помогут вам прожить лучшую жизнь.
Пусть эти лучшие цитаты о жизни и переменах станут тем, что вам нужно, чтобы вдохновить вас изменить себя и свою ситуацию к лучшему.
Мы меняемся по многим причинам, потому что нам нужно измениться, потому что мы хотим измениться и потому что это правильно. Что дает нам мужество, чтобы иметь силу и мужество, чтобы осуществить настоящие и прочные изменения?
Чтобы помочь сделать вашу жизнь лучше, ниже представлена наша коллекция вдохновляющих, мудрых и проницательных цитат об изменении, высказываний об изменении и пословиц об изменении, собранных из различных источников на протяжении многих лет.
Не забудьте также ознакомиться с нашей коллекцией вдохновляющих цитат о бабочках, которые помогут зажечь вашу собственную метаморфозу.
Цитаты о жизни, любви и искусстве отпускать
10. Никогда не сомневайтесь в том, что небольшая группа вдумчивых, преданных своему делу граждан может изменить мир. На самом деле, это единственное, что когда-либо было.
― Маргарет Мид
11. Любое изменение, даже изменение к лучшему, всегда сопровождается недостатками и дискомфортом. ― Арнольд Беннетт
12. «Жизнь – это череда естественных и спонтанные изменения. Не сопротивляйтесь им; это только порождает печаль. Пусть реальность будет реальностью. Позвольте вещам течь естественным образом вперед так, как им нравится ». Лао-цзы
13. «Сделать новый шаг, произнести новое слово — вот чего люди боятся больше всего». — Федор Достоевский, «Преступление и наказание»
Если вам понравилась эта статья, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат о глазах, которые будет заинтриговать вас, чтобы смотреть мимо того, что вы видите.
Change Quotes About Life
14. «Никто не может сказать, что происходит между тем, кем вы были, и тем, кем вы стали. Никто не может нанести на карту эту голубую и одинокую часть ада. Карты смены нет. Ты просто выходишь с другой стороны. Или нет.» — Стивен Кинг, «Противостояние 9».0003
15.
Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете изменить это, измените свое отношение. ― Maya Angelou
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат об отношении, которые настроят вас на успех.
16. «Судьба не дело случая; это вопрос выбора. Это не то, чего нужно ждать, это то, чего нужно достичь ». — Уильям Дженнингс Брайан,
17. «Уязвимость — это место рождения инноваций, творчества и изменений». — Брене Браун
18. «Конечно, все кончается, — сказал Джулс, — но не сейчас». — Дженнифер Иган, «Визит отряда головорезов»
19. «Ничто так не болезненно для человеческого разума, как великая и внезапная перемена. .”― Мэри Шелли, Франкенштейн
Если вам понравилась эта статья, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат о новых начинаниях и начале с чистого листа.
Цитаты об изменениях в мире
20. Будь тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире. ― Махатма Ганди
21. Изменения неизбежны.
Изменения постоянны. — Бенджамин Дизраэли
22. «Любовь может изменить человека так же, как родитель может изменить ребенка — неловко и часто с большим беспорядком». — Лемони Сникет, Хрен
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция детских цитат, которые могут быть связаны с новыми родителями.
23. Просто потому что….. «Мода меняется, а стиль остается». — Коко Шанель
24. «Если ты любишь глубоко, тебе будет очень больно. Но оно того стоит», — К. С. Льюис 9.0003
25. Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень по воде, чтобы создать много ряби.― Мать Тереза
26. «Верьте во что-то, и Вселенная находится на пути к изменению. Потому что вы изменились, поверив. Как только вы изменились, другие вещи начинают следовать. Разве это не так?» — Дайан Дуэйн, Итак, вы хотите стать волшебником
27. «Отчаяние — это сырье для радикальных перемен. Только те, кто может оставить позади все, во что они когда-либо верили, могут надеяться на побег.
”― Уильям С. Берроуз
28. «Если вы хотите изменить отношение, начните с изменения поведения». — Кэтрин Хепберн
29. «Образование — самое мощное оружие, которое вы можете использовать, чтобы изменить мир». — Нельсон Мандела
Цитаты об изменении и выборе
30. Столкнувшись с выбором между изменением своего мнения и доказательством того, что в этом нет необходимости, почти все заняты доказательством.― Джон Кеннет Гэлбрейт
31. Когда вы закончили меняться , вы закончили. Бенджамин Франклин
32. «Изменений не произойдет, если мы будем ждать кого-то другого или если мы будем ждать другого времени. Мы те, кого мы ждали. Мы и есть то изменение, к которому мы стремимся». — Барак Обама
33. «Я хотел изменить мир. Но я обнаружил, что единственное, в чем можно быть уверенным в изменении, — это в себе самом». — Олдос Хаксли, Point Counter Point
34. «Все изменилось, люди изменились, и мир покатился прямо за окном». — Николас Искры, Послание в бутылке
35.
Первый шаг к изменению — это осознание. Второй шаг – принятие. – Натаниэль Бранден
36. «Измените то, как вы смотрите на вещи, и вещи, на которые вы смотрите, меняются». – Уэйн В. Дайер
37. «Прекрасное путешествие сегодняшнего дня может начаться только тогда, когда мы научимся отпускать вчерашнее .»— Стив Мараболи, «Непростительно ты: размышления о жизни и человеческом опыте»
38. «Изменения не только были неизбежны, но обычно приносили свои плоды».— Николас Спаркс, «Последняя песня 9».0003
39. «Никогда не сомневайтесь в том, что небольшая группа вдумчивых, преданных своему делу граждан может изменить мир. На самом деле, это единственное, что когда-либо было ». — Маргарет Мид
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат Маргарет Мид, бросающих вызов общественным стереотипам.
Цитаты об изменениях в политике и бизнесе
40. Изменения — закон жизни. А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее.
-Джон Ф. Кеннеди
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат о любви, жизни и смерти, которые меняют жизнь.
41. Цена того же, что и раньше, намного выше, чем цена перемен. — Билл Клинтон
42. «Изменения не наступят, если мы будем ждать кого-то другого или если мы будем ждать другого времени. Мы те, кого мы ждали. Мы — это перемены, к которым мы стремимся». — Барак Обама
43. «Независимо от того, кто вы, что вы сделали, откуда вы пришли, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя. ― Мадонна
44. «Я понял, как тяжело было видеть, как кто-то, кого ты любишь, меняется прямо на твоих глазах. Это не только пугает, но и выводит из равновесия». Сара Дессен, «Правда о вечности»
45. Измените свои мысли, и вы измените свой мир. – Норман Винсент Пил
46. «Некоторые изменения на первый взгляд кажутся негативными, но вскоре вы поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового».
– Экхарт Толле
47. «Гнев, негодование и ревность не Не изменяйте сердца других — это меняет только ваше». — Шеннон Л. Алдер, 300 вопросов, которые нужно задать родителям, пока не стало слишком поздно
48. «Чтобы изменить свою жизнь:
- Начать немедленно.
- Сделайте это ярко.
- Без исключений.
― Уильям Джеймс
49. «Горе не меняет тебя, Хейзел. Это раскрывает вас». — Джон Грин, Ошибка в наших звездах (см. больше Ошибка в наших звездах цитаты )
Цитаты об изменениях и отпускании
50. Люди могут плакать намного легче, чем они могут изменить.― Джеймс Болдуин
51. Мир ненавидит перемены, но это единственное, что привело к прогрессу. — Чарльз Кеттеринг
52. «Всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны изменить их сами». — Энди Уорхол, Философия Энди Уорхола
53. «Вы не можете изменить то, кто вы есть, только то, что вы делаете». — Филип Пуллман, «Золотой компас»
54. сел на рейс к свободе, который приземлился в долине перемен». — Шеннон Л. Алдер
55. Люди не сопротивляются переменам. Они сопротивляются изменению. — Питер Сенге
56. «Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень по воде, чтобы создать много ряби». — Мать Тереза
. Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию вдохновляющих цитат Матери Терезы о доброте, любви и милосердии.
57. «Если возможность не постучится, постройте дверь». — Милтон Берл
58. «Книги могут быть опасны. Лучшие из них должны быть помечены как «Это может изменить вашу жизнь». Хелен Эксли
59. «Каждый думает об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой
Цитаты об изменениях в жизни
60. Изменяйтесь до того, как вам придется. — Джек Уэлч
61. Если вы не любишь перемены, тебе еще меньше понравится неуместность.― Генерал Эрик Шинсеки
62. «Я противоречу себе? Хорошо, тогда я противоречу себе; Я большой — я вмещаю множество». — Уолт Уитмен
63. «Взросление происходит, когда у вас появляются вещи, на которые вы оглядываетесь и хотите изменить — Клэри Фрэй» — Кассандра Клэр, «Город пепла»
64. «Единственный способ найти смысл в переменах — погрузиться в них, двигаться вместе с ними и присоединиться к танцу». — Алан В. Уоттс
Если вам нравятся эти цитаты, прочитайте нашу коллекцию танцев. цитаты, которые помогут вам найти идеальные слова о движении.
65. Вы никогда ничего не измените, борясь с существующей реальностью. Чтобы что-то изменить, создайте новую модель, которая сделает существующую модель устаревшей. — Р. Бакминстер Фуллер
66. «Нас учат, что вы должны винить своего отца, своих сестер, своих братьев, школу, учителей — но никогда не вините себя. . Это никогда не твоя вина. Но это всегда твоя вина, потому что, если ты хочешь измениться, ты тот, кто должен измениться ». — Кэтрин Хепберн, Я: Истории моей жизни
67. «Не путайте плохое решение с судьбой. Признайте свои ошибки. Ничего страшного; мы все делаем их. Учитесь у них, чтобы они могли дать вам силы!» — Стив Мараболи, «Жизнь, правда и свобода»
68. «Изгиб дороги — не конец пути… Если только вы не сумеете повернуть». Хелен Келлер
69. «Все меняется. И друзья уходят. Жизнь ни для кого не останавливается ». Стивен Чбоски, «Хорошо быть тихоней»
Для дополнительного чтения обязательно ознакомьтесь с этими цитатами об отпускании, чтобы наконец двигаться дальше.
Цитаты об изменении
70. Тот, кто отвергает изменения, является архитектором разложения. Единственное человеческое учреждение, которое отвергает прогресс, — это кладбище. Гарольд Уилсон
71. Изменение означает, что то, что было раньше, не было совершенным. Люди хотят, чтобы все было лучше. -Эстер Дайсон
72. «Змея, которая не может сбросить кожу, должна умереть. А также умы, которым не дают изменить свое мнение; они перестают быть разумом». — Фридрих Ницше
73. «Изменение, как и исцеление, требует времени». — Вероника Рот, Allegiant
74. «Если вы хотите изменить мир, возьмите ручку и напишите». — Мартин Лютер
75. Наша дилемма в том, что мы ненавидим перемены и любим их одновременно; на самом деле мы хотим, чтобы все оставалось по-прежнему, но становилось лучше. -Sydney J. Harris
76. «Так и происходят перемены. Один жест. Одна персона. Момент за разом». — Либба Брей, The Sweet Far Thing
77. «Когда люди готовы, они меняются. Они никогда не делают этого раньше, а иногда умирают, не успев до этого добраться. Вы не можете заставить их измениться, если они этого не хотят, точно так же, как когда они хотят, вы не можете их остановить ». — Энди Уорхол, Энди Уорхол в его собственных словах
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу подборку цитат Энди Уорхола, которые вдохновят вас взглянуть на мир по-другому сегодня.
78. «Каждое утро я смотрел в зеркало и спрашивал себя: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?» И всякий раз, когда ответ был «Нет» слишком много дней подряд, я знаю, что мне нужно что-то изменить », — Стив Джобс
. Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция зеркальных цитат, которые будут меняться. ваше восприятие.
79. «За сумасшедших. Неудачники. Повстанцы. Нарушители спокойствия. Круглые колышки в квадратные отверстия. Те, кто видит вещи по-другому. Они не любят правила. И они не уважают статус-кво. Вы можете цитировать их, не соглашаться с ними, прославлять или очернять их. Единственное, что вы не можете сделать, это игнорировать их. Потому что они меняют вещи. Они толкают человечество вперед. И хотя некоторые могут считать их сумасшедшими, мы видим гениев. Потому что люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что они могут изменить мир, — это те, кто это делает ». — Роб Силтанен
Изменить цитаты о жизни
80. Не могу сказать, станет ли лучше, если мы изменимся; что я могу сказать, так это то, что они должны измениться, если они хотят стать лучше. — Георг К. Лихтенберг
81. Сопротивление любой ценой — самый бессмысленный поступок. — Фридрих Дюрренматт
82. «Я принял страх как часть жизни – особенно страх перед переменами… Я шел вперед, несмотря на стук в сердце, который говорит: поверни назад…” – Эрика Йонг
83. “Вы никогда не измените что-то, борясь с существующей реальностью. Чтобы что-то изменить, создайте новую модель, которая сделает существующую модель устаревшей». — Р. Бакминстер Фуллер
84. «Мы перемены, которых мы ждали». — Барак Обама
85. Меняться не обязательно. Выживание не является обязательным. — В. Эдвардс Деминг
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат о выживании, которая мотивирует вас продолжать.
86. «Те, кто не может изменить свое мнение, ничего не могут изменить». — Джордж Бернард Шоу
87. «Я считаю, что лучший способ любить кого-то — это не изменить его, а вместо этого помочь ему раскрыть лучшую версию себя. »— Стив Мараболи, «Неизвиняющийся ты: размышления о жизни и человеческом опыте 9».0003
88. «Стать на совершенно новый путь сложно, но не сложнее, чем оставаться в ситуации, которая не питает женщину в целом. » — Майя Энджелоу
89. И просто для удовольствия… «Перемены — это неизбежно — кроме как из торгового автомата ». — Роберт С. Галлахер
Изменить цитаты о людях
90. Когда люди качают головой, потому что мы живем в неспокойное время, спросите их, как бы они хотели жить в стационарном. , и обойтись без изменений. ― Джордж Бернард Шоу
91. Если мы не меняемся, мы не растем. Если мы не растем, мы на самом деле не живем. — Гейл Шихи
92. «Настоящее меняет прошлое. Оглядываясь назад, вы не находите того, что оставили позади». — Киран Десаи, Наследие потери
93. «Время забирает все, хотите вы этого или нет». — Стивен Кинг, Зеленая миля
Если вы’ Наслаждаясь этими цитатами, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат Стивена Кинга, чтобы дать вам представление о некоторых из его величайших произведений.
94. «Улучшить — значит измениться; быть совершенным — значит часто меняться». — Уинстон С. Черчилль
95. В переменах нет ничего плохого, если они идут в правильном направлении. — Уинстон Черчилль
96. «Один ребенок, один учитель, одна книга, одна ручка может изменить мир». — Малала Юсуфзай
97. «Забудьте о вчерашнем дне — оно уже забыло вас. Не парься завтра — ты даже не познакомился. Вместо этого откройте глаза и свое сердце для поистине драгоценного подарка — сегодня». — Стив Мараболи, «Жизнь, правда и свобода»
98. «Мы не в ловушке и не заперты в этих костях. Нет нет. Мы свободны меняться. И любовь меняет нас. И если мы сможем любить друг друга, мы сможем раскрыть небо». — Уолтер Мосли, Blue Light
99. Улучшать — значит изменять; Быть совершенным — значит часто меняться. — Уинстон Черчилль
100. Те, кто не может передумать, ничего не могут изменить. — Джордж Бернард Шоу
Известные цитаты об изменениях
101. «Бывают времена, когда мир перестраивается, и в такие моменты правильные слова могут изменить мир». ― Орсон Скотт Кард, Игра Эндера
102. «Вы действительно можете изменить мир, если достаточно позаботитесь». ― Мэриан Райт Эдельман
103. «Если вы не измените свои убеждения, ваша жизнь навсегда останется такой. Это хорошая новость? ― Уильям Сомерсет Моэм
104. «Трудно поверить, что то, что кажется таким постоянным, когда-то было таким другим. Изменять. Я думаю, это то, на что вы действительно можете рассчитывать…» — Эллен Хопкинс, Impulse
105. «Вы не можете начать изменения, если не осмелитесь измениться». ― Тоба Бета
106. «…все случается, когда меньше всего этого ожидаешь. Вещи, которые могут изменить всю вашу жизнь». ― Лесли Каген
107. «Изменения происходят, когда боль от того, чтобы оставаться прежним, сильнее, чем боль от перемен». ― Тони Роббинс
Вам также могут понравиться эти цитаты о боли, которые помогут вам направить своего воина внутрь себя.
108. «Изменение таково: ты больше не там, где был; вы еще не там, куда попадете; ты точно нигде». ― Лайонел Шрайвер
109. «Рост болезненный. Изменения болезненны. Но нет ничего более болезненного, чем застрять там, где тебе не место». ― Мэнди Хейл
110. «Бессмысленно предполагать, что изменение вида из окна откроет новую перспективу» ― Death Cab для милашки
Вдохновляющие цитаты об изменениях в жизни
111. «Нет большей силы для перемен чем люди, вдохновленные на лучшую жизнь». ― Стив Мараболи
Если вам нравится эта коллекция цитат, то вам понравится наша коллекция коротких вдохновляющих цитат, которые помогут вам оставаться позитивным и оптимистичным.
112. «Изменения происходят очень медленно и очень внезапно». ― Дороти Брайант
113. «Если мы не можем изменить ход событий, по крайней мере, мы можем быть рядом с полотенцами, чтобы вытирать их». ― Питер Дэвид, Q-In-Law
114. «Вы должны быть готовы отказаться от того, кем вы являетесь, чтобы стать тем, кем вы хотите быть». ― Оррин Вудворд
115. «То, чем вы стали, — это цена, которую вы заплатили, чтобы получить то, что вы раньше хотели». ― Миньон Маклафлин
116. «Измените то, как вы смотрите на вещи, и вещи, на которые вы смотрите, меняются». ― Майкл Михалко
117. «Иногда быть верным себе означает изменить свое мнение. Я меняюсь, и ты следуешь за ним». ― Вера Назарян
118. «Только до тех пор, пока вы не измените свою личность, чтобы соответствовать своему жизненному плану, вы поймете, почему все в прошлом никогда не работало». ― Shannon L. Alder
119. «Чтобы изменить свою жизнь в желаемом направлении, вы должны сильно изменить свое подсознание». ― Кевин Мишель
120. «Если вы хотите по-настоящему что-то понять, попытайтесь это изменить». ― Курт Левин
121. «Иногда вещи должны меняться, потому что они просто не могут оставаться прежними». ― Джей Крауновер, Jet
Мудрые цитаты об изменениях в жизни
122. «Имейте в виду, что ни успех, ни неудача никогда не бывают окончательными». – Роджер В. Бэбсон
123. «Самые успешные люди – это те, кто хорошо разбирается в плане Б». – James Yorke
124. «Предпринимательство – это создание изменений, а не только компаний». – Марк Цукерберг (подробнее цитаты Марка Цукерберга )
125. «Чтобы преуспеть в этом мире, нужно постоянно меняться». – Sam Walton
126. «Инновация – это способность рассматривать изменения как возможность, а не как угрозу». – Стив Джобс
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу подборку цитат об инновациях, которые вдохновят вас на новые успехи, пробуя новые вещи.
127. «Зрелость — это когда ты перестаешь жаловаться и оправдываться и начинаешь что-то менять». – Рой Т. Беннетт
128. «Вместо того, чтобы желать перемен, сначала вы должны быть готовы к переменам». – Кэтрин Пулсифер
129. «Некоторым людям не нравятся перемены, но вам нужно принять перемены, если альтернативой является катастрофа». – Элон Маск
130. «Мы все время либо прогрессируем, либо ретроградируем. В этой жизни нельзя оставаться неподвижным». – Джеймс Фриман Кларк
131. «Просто для протокола, дорогая, не все позитивные изменения поначалу кажутся позитивными». – S.C. Lourie
132. «Рост — единственное свидетельство жизни». – John Henry Newman
133. «Настало время, когда риск остаться в зародыше был более болезненным, чем риск расцвести». – Анаис Нин
134. «Вы меняете мир, оставаясь собой». – Йоко Оно
135. «Пусть твоя улыбка изменит мир, но никогда не позволяй миру изменить твою улыбку». – Unknown
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат об улыбках, которые помогут сохранить улыбку на вашем лице.
136. «Вы не можете изменить то, что происходит вокруг вас, пока вы не начнете менять то, что происходит внутри вас». – Неизвестно
Цитаты об изменениях, которые сделают вашу жизнь лучше
137. «Секрет перемен в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на построении нового». – Сократ
138. «Существовать – значит изменяться, изменяться – значит взрослеть, взрослеть – значит бесконечно создавать себя». — Анри Бергсон
139. «Искусство жизни заключается в постоянном приспособлении к нашему окружению». — Какузо Окакура
140. «Люди, которые ждут изменений снаружи, прежде чем приступить к изменениям внутри, никогда не будут ничего менять». – Неизвестно
141. «Ваша жизнь не становится лучше случайно, она становится лучше благодаря переменам». — Джим Рон
142. «Выживают не самые сильные и не самые умные, а те, кто лучше всех умеет управлять переменами». – Чарльз Дарвин
143. «Все изменения, даже самые желанные, имеют свою меланхолию, ибо то, что мы оставляем после себя, есть часть нас самих; мы должны умереть для одной жизни, прежде чем сможем войти в другую». — Анатоль Франс
144. «Единственный способ измениться — это научиться». – C. JoyBell C.
145. «Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя». — Виктор Франкл
146. «Не просто меняйся, трансформируйся». – Рой Т. Беннетт
Цитаты об изменениях, которые поднимут ваш разум
147. «Любите перемены, бойтесь оставаться прежними». – Максим Лагасе
148. «Пессимист жалуется на ветер; оптимист ожидает, что она изменится; реалист регулирует паруса». – William Arthur Ward
149. «Люди хотят осесть; только в той мере, в какой они неустроены, для них есть надежда». – Ральф Уолдо Эмерсон
150. «Раскройте руки, чтобы измениться, но не отпускайте свои ценности». – Далай-лама
151. «В любой момент у нас есть два варианта: шагнуть вперед в рост или вернуться в безопасное место». – Авраам Маслоу
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат о безопасности о силе внимания.
152. «Они должны часто меняться, кто был бы постоянен в счастье или мудрости». – Конфуций
153. «Если я за что-то и выступаю, так это за движение. Насколько вы можете, насколько вы можете. Через океан или просто через реку. – Энтони Бурден
154. «Изменения — закон жизни, и те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее». – John F. Kennedy
155. «Когда дует ветер перемен, одни люди строят стены, а другие строят ветряные мельницы». – Китайская пословица
156. «Измени свое мышление, измени свою жизнь». – Эрнест Холмс
Другие высказывания и цитаты об изменениях
155. «Времена и условия меняются так быстро, что мы должны постоянно стремиться к будущему». – Уолт Дисней
156. «Вы не можете никого изменить, но вы можете стать причиной того, что кто-то изменится». Рой Т. Беннетт
157. «Используйте свои сильные стороны. Если вы не очень хороши в чем-то, делайте больше того, в чем вы хороши». – Джейсон Лемкин
158. «Веди себя так, как будто то, что ты делаешь, имеет значение. Так и есть.»― Уильям Джеймс
159. «Нет ничего постоянного, кроме изменений». – Гераклит
160. «Изменение – конечный результат всякого истинного обучения».― Лео Бускалья
161. «Просто сделай любой шаг, будь то маленький или большой. А потом еще и повторять день за днем. Это может занять месяцы, а может и годы, но путь к успеху станет ясным» — Аарон Росс
162. «Изменения — это то, что люди делают, когда у них не остается вариантов». — Холли Блэк
163. « Вещи не должны изменить мир, чтобы быть важными» — Стив Джобс
164. «Изменения, которых мы больше всего боимся, могут содержать наше спасение». — Барбара Кингсолвер
165. «Ничто не вечно, кроме перемен». ― Гераклит
Наводящие на размышления цитаты об изменениях, которые помогут вам стать лучше
166. «Слова – это то, с чего начинаются большинство изменений». ― Брэндон Сандерсон
167. «Только самый мудрый и самый глупый из людей никогда не меняется». — Конфуций
168. «Изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта». ― Рой Т. Беннетт
169. «Если мы не меняемся, мы не растем. Если мы не растем, мы на самом деле не живем». ― Анатоль Франс
170. «Что бы вам ни говорили люди, слова и идеи могут изменить мир». — Робин Уильямс
171. «Чтобы изменить человека, необходимо изменить его осознание себя». ― Абрахам Маслоу
172. «Перемены самые трудные в начале, самые грязные в середине и лучшие в конце». ― Робин Шарма
173. «Изменения почти никогда не терпят неудачу, потому что еще слишком рано. Это почти всегда терпит неудачу, потому что уже слишком поздно». ― Сет Годин
174. «В любом случае перемены придут. Это может быть кроваво, а может быть красиво. Это зависит от нас». ― Арундати Рой
175. «Величайшее открытие всех времен состоит в том, что человек может изменить свое будущее, просто изменив свое отношение». — Опра Уинфри
Другие цитаты об изменениях, которые вдохновят и мотивируют вас
176. «Чем больше все меняется, тем больше оно остается прежним». – Alphonse Karr
177. «Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию – мы должны изменить себя». – Виктор Э. Франкл
178. «Если вы не измените направление, вы можете оказаться там, куда направляетесь». – Лао-цзы
179. «Иногда самые маленькие решения могут навсегда изменить вашу жизнь». – Кери Рассел
180. «Надеюсь, у всех, кто читает это, действительно хороший день. А если нет, просто знайте, что в каждую новую минуту у вас есть возможность это изменить». – Джиллиан Андерсон
181. «Поскольку мы не можем изменить реальность, давайте изменим глаза, которые видят реальность». – Никос Казандзакис
182. «То, что все изменилось, не означает, что что-то изменилось». – Ирэн Питер
183. «Чтобы изменить мир, нужно сначала собраться с мыслями». – Джими Хендрикс
184. «Изменения не только вероятны, они неизбежны». – Барбара Шер
185. «Перемены – это такая тяжелая работа». – Билли Кристал
Дополнительные цитаты об изменениях, которые подбодрят вас и заставят задуматься
186. «Перемены неизбежны. Рост необязателен». – John C. Maxwell
187. «Если вы знаете, чего хотите достичь в жизни, то вы больше вдохновляетесь на изменения к лучшему». – Phillip Vang
188. «Изменения не всегда приводят к росту, но без изменений не бывает роста». – Рой Т. Беннетт
189. «Не все изменения – это рост, поскольку не всякое движение вперед». – Ellen Glasgow
190. «У всех нас в жизни происходят большие перемены, которые более или менее являются вторым шансом». – Харрисон Форд
191. «Рост болезненный. Изменения болезненны. Но нет ничего более болезненного, чем оставаться там, где тебе не место». – Н. Р. Нараяна Мурти
192. «Мы никогда не изменим наших политических лидеров, пока мы не изменим людей, которые их избирают». – Марк Скоузен
193. «Одной встречи с Иисусом Христом достаточно, чтобы изменить вас мгновенно и навсегда». – Луис Палау
194. «Изменение – это не событие, это процесс». – Шерил Джеймс
195. «Некоторые из нас думают, что удерживание делает нас сильными, но иногда это отпускает». – Hermann Hesse
Цитаты об изменениях, которые помогут вам изменить свою жизнь
196. «Лучше найти в себе смелость вносить изменения, когда у вас есть выбор, а не быть вынужденным. Если ты не меняешься, перемены изменят тебя». ― Рой Т. Беннетт
197. «Ваша жизнь начинает меняться в тот день, когда вы берете на себя ответственность за нее». ― Стив Мараболи
198. «Признание того, что вы не там, где хотите быть, — это отправная точка, чтобы начать менять свою жизнь». ― Дебора Дэй
199. «Люди могут изменить все, что захотят, а это означает все в мире». ― Джо Страммер
200. «Измени свое мнение, придерживайся своих принципов; меняйте свои листья, сохраняйте нетронутыми свои корни». ― Виктор Гюго
201. «Жизнь — это движение, это перемены. А когда что-то перестает происходить, они мертвы». ― Твайла Тарп
202. «Если вы намерены измениться, решите, чего вы хотите, и живите соответственно». ― Стив Мараболи
203. «Небольшие изменения могут привести к огромным различиям в пунктах назначения». ― Шон Кови
204. «Изменение — это не слово из четырех букв… но часто ваша реакция на него!» ― Джеффри Гитомер
205. «Сначала ты должен измениться сам, иначе для тебя ничего не изменится!» ― Хидэаки Сорачи
Понравились ли вам эти цитаты об изменениях
Теперь, когда вы вооружены всевозможными полезными советами и мотивацией для изменений, идите и оцените их.
Будь тем, кем ты хочешь быть, не сомневайся в себе и своих способностях, и самое главное, всегда верь в себя и в то, что ты можешь быть тем, кем захочешь.
Какая из этих кавычек «изменить к лучшему» вам понравилась больше всего?
Какие еще изменения вы бы добавили в список?
Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
Также не забывайте делиться и вдохновлять своих друзей и подписчиков.
Полное руководство по изменению вашей жизни
Перейти к содержимомуКак изменить свою жизнь: полное руководствоТом Казано2021-03-10T08:56:53-05:00
Возможно, сегодня утром вы проснулись со странным ощущением в животе. Вероятно, вы устали от той жизни, которую ведете. Вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете как изменить свою жизнь. Вы даже не уверены, что нужно изменить, но что-то должно уступить. Ваш разум наводнен вопросами типа: Как я сюда попал? Это все что есть? Как мне снова найти себя? Такие открытые вопросы, как правило, ошеломляют нас и не приводят к каким-либо конкретным планам о том, как внести позитивные изменения в свою жизнь.
В этом руководстве из трех частей, разработанном нашей командой лайф-коучей онлайн, мы углубимся в вопросы, которые вы должны задавать себе, а затем расскажем, что делать со всем этим пониманием. Приготовьтесь открыть окно бесконечным возможностям, вдохнуть глоток свежего воздуха и знайте, что вы — все, что вам действительно нужно, чтобы начать менять свою жизнь вокруг. А если вам нужна индивидуальная помощь, мы можем помочь вам найти подходящего лайф-коуча здесь.
Содержание
Найди своего тренера по жизни сейчас
Бесплатная консультация Совершенно конфиденциально Легко начать
Найди своего тренера сейчас
Повернись лицом к странномуЕсли вам не нравится, где вы находитесь, измените это, вы не дерево. – Джим Рон
По словам покойного Дэвида Боуи: «ч-ч-ч-ч-изменения, повернись лицом к странному». Часть пути роста и изменений включает в себя взгляд на некоторые из наших незнакомых мест, места, которые мы, вероятно, склонны избегать на регулярной основе. Пришло время пролить свет на тени и лучше понять, что привело вас к этому моменту в вашей жизни.
Ученые-бихевиористы Прочаска и ДиКлементе основали концепцию транстеоретической модели (ТТМ). Harvard Women’s Health Watch утверждает, что «ТТМ предполагает, что в любой момент времени человек находится на одной из пяти стадий изменения: предварительное обдумывание, обдумывание, подготовка, действие или поддержание. Идея состоит в том, что люди переходят от одного этапа к другому. Каждый этап — это подготовка к следующему, поэтому спешка или пропуск этапов может привести к неудачам». Можно с уверенностью сказать, что если вы читаете это, значит, вы находитесь на стадии созерцания. Этот этап подразумевает, что вы хотите изменить свою жизнь в ближайшее время. Какова ваша цель? Ваша цель — перейти к последнему этапу сохранения внесенных вами изменений. Начнем с самооценки.
Для начала ответьте на следующие вопросы и запишите свои ответы. Терапевт Элизабет Салливан объясняет: «Письмо помогает нам отслеживать наши вращающиеся мысли и чувства, что может привести к ключевым открытиям». Ответив на следующие вопросы, вы можете надеяться найти некоторые ключевые идеи о своем внутреннем я.
Вы чувствуете себя в ловушке? Беспомощный? Перегруженный? Недооценен? Как правило, когда кто-то хочет внести изменения, он или она сталкивается со многими проблемами. Столкнувшись с проблемой, копните глубже и будьте честны с собой в отношении того, что вдохновляет вас на перемены в жизни.
Что в своей жизни вы хотите изменить?Вы недовольны своей работой? Ты хочешь сбросить вес? Ты хочешь вернуться в школу? У вас проблемы в отношениях? Вы хотите сэкономить больше денег? Если бы вы могли подумать о трех вещах, которые вы хотели бы изменить в своей жизни, что бы это было? Опять же, вы должны быть честными в своих ответах. Только вы знаете в своем сердце, что именно вы хотите изменить.
Чего ты жаждешь? Есть ли что-то, что вы хотели бы сделать? Где-то вы умираете, чтобы посетить? Хотели бы вы, чтобы у вас было больше времени, чтобы усовершенствовать определенный набор навыков? Вы жаждете новой дружбы? Как насчет более близких отношений с детьми? Определите вещь или вещи, которые вы больше всего хотите изменить или достичь.
Как бы нам ни хотелось сделать что-то новое, мысль об изменении жизни может пугать и мешать нам сделать первый шаг к переменам. Готовы ли вы переехать в новый город ради работы мечты? Вы бы наняли лайф-коуча, чтобы он дал вам толчок к достижению цели? Как насчет расхламления и минимизации ваших вещей? Попробуйте представить свою идеальную ситуацию и определить, в какой мере необходимы изменения для ее достижения. Вы готовы?
В конце концов, изменения неприятны, но необходимы и дают нам возможность узнать больше о себе.
Кто ты вообще такой? Итак, теперь у вас есть более четкое представление о том, что и почему вам нужно изменить. Прежде чем вносить какие-либо изменения, вам нужно перейти к некоторым основам. Вам нужно вернуться к своим основам. Вам нужно найти то, что заставляет вас тикать. Обретение смысла в вашей жизни может быть разницей между достижением ваших целей и просто выполнением движений повседневной жизни, как если бы вы застряли на повторе. Без ясности и без видения той жизни, которую вы хотите, как вы собираетесь туда попасть? Это как запрыгнуть в машину по дороге в место, где ты никогда не был без карты. В конечном итоге вы будете ездить кругами, останавливаясь, чтобы спросить дорогу, и, надеюсь, если звезды сойдутся, вы доберетесь. Но цель не в том, чтобы полагаться на надежду изменить свою жизнь, а в том, чтобы найти решения.
Сколько вы знаете успешных людей, которые просто кипятятся каждый день? Чаще всего вы обнаружите, что успешные люди провели некоторый самоанализ и нашли, кто они есть, где они хотят оказаться в жизни, а затем составили план, направленный на успех. Если начать с выяснения того, кто вы есть, это поможет вам принимать решения, направленные на формирование себя в будущем.
Ниже приведены некоторые вопросы, на которые вы должны ответить, прежде чем приступить к опыту, который изменит вашу жизнь. Вы захотите записать свои ответы для последующего размышления. Имейте в виду, когда вы отвечаете на вопросы: нет правильных или неправильных ответов.
- Какие убеждения мешают вам работать?
- Какие убеждения вы стали отстаивать?
- Откуда взялись эти убеждения?
- Почему у вас такие убеждения?
Ответив на эти важные вопросы, вы сможете лучше понять, кто вы есть как личность. Существует два разных типа схем убеждений: убеждения, которые мы рассказываем себе о самих себе, и убеждения, которые у нас есть о других и мире.
Убеждения, которые у нас есть о самих себе, могут продвигать нас по жизни или сдерживать. Говоря такие вещи, как «Я неудачник» или «Я не заслуживаю счастья», напишите сценарий своей жизни, который мешает нам добиться успеха. Первое, что вы можете сделать, это подумать: «Я так же, как и все остальные, достоин обрести счастье» или «Я могу потерпеть неудачу, но, по крайней мере, у меня хватит смелости попытаться». Когда мы изменим свое отношение (что будет подробно рассмотрено в другом разделе), мы сможем добиться большего успеха.
Какие убеждения о себе ограничивают вас? Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему вы так себя чувствуете? Это рассуждение имеет для вас смысл?
Чтобы лучше понять, как это сделать, давайте посмотрим на женщину по имени Нэнси. Когда ей было десять лет, у нее был неудачный опыт проведения презентации в классе. Настолько плохо, что в течение следующих двадцати лет она неоднократно говорила себе, что не может выступать публично. Это повлияло на ее школьную жизнь, ее работу и даже на ее общественную жизнь. Вера в то, что она не может выступать публично, на самом деле была плодом ее собственного воображения. Страх, который она испытывала перед публичными выступлениями, стал настолько яростным, что она действительно поверила, что публичные выступления для нее невозможны.
Итак, чтобы изменить свой образ жизни, Нэнси должна ответить на следующие вопросы:
- Чего вы хотите достичь?
- Почему ты ничего не смог сделать?
- Какие убеждения вас останавливают?
Во-первых, Нэнси хочет побороть страх публичных выступлений. Она не смогла этого сделать, потому что говорила себе, что не может, и непреднамеренно приучила себя чувствовать тревогу всякий раз, когда возникала идея публичного выступления. Ее вера в то, что произойдет что-то «плохое», удерживала ее даже от попыток. Сделав это, Нэнси может ощутить ободрение. Теперь, когда она знает «что» и «почему», Нэнси может начать разрушать убеждения, тщательно переучив свой мозг признавать свою ценность и способность преодолевать трудности публичных выступлений. Она обнаружит, что может говорить публично.
Нэнси способна вносить изменения, когда пытается изменить свое восприятие.
Какова ваша личная миссия? Большинство организаций и предприятий имеют четкое представление о том, почему они делают то, что делают, и как они намерены это делать. Это заявление о миссии организации. Он фиксирует их общие цели и резюмирует их в красивой, четкой мысли. Для людей важно иметь формулировку миссии, которая может направлять их при принятии жизненных решений.
Создание личной миссии дает вам ясность и обеспечивает девиз, который вы можете интегрировать в свою повседневную жизнь, даже когда вы чувствуете, что хотите сдаться. Эта личная конституция поможет вам найти новый драйв в жизни.
Определите свою ценность (что вы предлагаете), свою цель и почему. Используйте часть информации, которую вы записали в предыдущем разделе, чтобы помочь написать заявление о миссии. Ниже приведены некоторые примеры заявлений о миссии, которые могут помочь вам начать работу.
- Благодаря терпению и эффективному общению (ваша ценность) я хочу начать предоставлять услуги по защите интересов пациентов с онкологическими заболеваниями (ваша цель), чтобы облегчить путаницу и трудности, которые часто сопровождают диагноз (почему).
- Я человек с сильной волей (ваша ценность), который видит будущее без алкоголя (ваша цель), чтобы улучшить свое здоровье, продуктивность и самочувствие (почему).
- Как целеустремленный и сострадательный человек (ваша ценность), я начну посещать курсы медсестер и буду расти в направлении новой карьеры медсестры (ваша цель), чтобы увеличить свое счастье, мою зарплату и мою целеустремленность (почему).
Вы хотите, чтобы ваша миссия вдохновляла вас.
Ожидайте, что ваша миссия будет меняться на протяжении всей вашей жизни, поскольку вы меняете определенные аспекты своей жизни, такие как ваша карьера, ваши интересы и ваши навыки. Запишите свою миссию как цель для себя в будущем. Каждый день, продвигаясь вперед, спрашивайте себя, помогает ли то, что вы делаете, достигать ваших целей.
Приведенные ниже дополнительные вопросы помогут вам глубже понять себя и понять, как внести правильные изменения в свою жизнь.
- Чем вы сейчас интересуетесь? Какие еще интересы вы хотели бы попробовать?
- Чем вы увлечены? Что заряжает вас энергией?
- Определите свои сильные и слабые стороны. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
- Вы надежны и ответственны?
- Какими тремя словами ваша семья и друзья описали бы вас?
Возможно, вы будете удивлены, когда будете перечитывать то, что записали, когда узнаете о себе что-то новое. Теперь у вас есть хорошее представление о том, где вы находитесь и над чем вам нужно работать.
Размышляя над этими вопросами, подумайте о том, чтобы сделать для себя доску визуализации. Точно так же, как письмо помогает нам визуализировать цель, создание коллажа из вырезок из журналов, печатных материалов и других лакомых кусочков может быть ежедневным мотиватором и способом разобраться в своих мыслях. Чтобы начать создавать свою собственную доску визуализации, вы можете использовать лист бумаги, плакат или пробковую доску в качестве основы.
Галька к валунам: препятствия не должны быть проблемой Всегда будет семь миллионов и одна причина, почему вы не можете, не хотите или не делаете что-то. Не позволяйте преобразованию вашей жизни сдерживаться этими негативными словами. Вы можете чувствовать страх, злость или усталость. Вы также можете чувствовать, что у вас не хватает времени, чтобы что-то сделать. Такие препятствия, как страх, плохое представление о себе, низкая энергия, дискомфорт, прокрастинация, перфекционизм, отсутствие поддержки, выбор времени, отсутствие мотивации или неуверенность, играют определенную роль в вашей борьбе за действительное стремление к изменениям.
Страх часто является первым препятствием, с которым вы можете столкнуться, когда думаете о том, как изменить свою жизнь. Страх неудачи, страх успеха, страх смущения и даже страх самого страха могут стоять на вашем пути к любым изменениям. Откуда твой страх? Вы боитесь потерпеть неудачу? Так что, если вы потерпели неудачу в чем-то в прошлом. Подумайте, чему вы можете у него научиться. Томас Эдисон однажды сказал: «Я не потерпел неудачу, я просто нашел 10 000 способов, которые не работают». Без неудач мы никогда не научимся становиться лучше. Без ошибок нам нечему учиться, и мы не можем стать лучше.
Еще одним источником страха может быть боязнь выйти из зоны комфорта. Дни, в которые вам наиболее некомфортно, могут быть днями, когда вы больше всего узнаете о себе. Если вы ходите в одну и ту же кофейню, работаете на той же работе за одним и тем же столом и возвращаетесь домой в тот же дом, думая об одних и тех же вещах, у вас будет очень мало возможностей научиться чему-то у себя. Вы должны создать условия, в которых для вас возможны изменения и рост.
Сходите в другую кофейню, вступите в клуб или начните утилизацию. Другими словами, измените свою историю, внеся небольшие коррективы в свою повседневную жизнь. Эти маленькие шаги помогут вам больше не говорить себе: «Я не могу, не буду или не буду этого делать». Вместо этого вы будете тем, кто скажет: «Эй, я могу, хочу и сделаю это». Единственные существующие ограничения — это те, которые мы сами себе накладываем. Семейный терапевт Роджер С. Гил объясняет: «Когда мы воспринимаем мир или самих себя определенным образом в течение длительного периода времени, у нас вырабатываются основные убеждения, которые составляют нашу парадигму того, какой должна быть жизнь». Эта парадигма становится нашей историей. Возьмите его в свои руки и улучшите свою жизнь, у вас есть это.
Вам все еще может казаться, что вы сходите с ума, и это нормально. На самом деле волнение поощряется, позвольте мне объяснить, почему. Давайте начнем со сравнения нашего сложного мозга с мозгом компьютера. Для тех из вас, кто не знаком с компьютерным языком, «исходный код» — это язык, который человек использует для общения с компьютером о том, как должна работать часть программного обеспечения, веб-сайт или приложение. Семейный терапевт Гил объясняет: «Переписать свой собственный «исходный код» должно быть сложно. Со временем переписывать будет все труднее, но если вы этого не сделаете, в конечном итоге вы останетесь с кучей бесполезного кода, который не может работать на текущих платформах. Разрешите себе почувствовать стресс, связанный с переменами, и все связанные с ним эмоции. Это отстой, но если вы не позволите себе обрабатывать эти эмоции, это помешает вам двигаться вперед. Если вы не обработаете их, вам придется изолировать себя от всего, что представляет собой «тревожное» изменение, просто чтобы иметь возможность функционировать».
Не забывайте говорить себе: «У меня есть это», даже если иногда вам кажется, что это не так. Чем больше вы положительно подкрепляете себя, тем больше вы начинаете верить и, следовательно, воплощать в жизнь свои мечты.
Готовы улучшить свою жизнь?
Коуч может помочь
Бесплатная консультация Совершенно конфиденциально Легко начать
Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вам нужно сделать то, что вы никогда не делали.
— Неизвестно
Отношение решает все
Хотите узнать, как изменить свою жизнь к лучшему? Если вы серьезно настроены на то, чтобы изменить свою жизнь, вам нужно сначала изменить методы своей работы. Отношение, пожалуй, самый важный фактор в вашем путешествии; она способна оказать влияние на все остальное в вашей жизни. Вы когда-нибудь улыбались незнакомцу на улице? Попробуйте как-нибудь и посмотрите, что получится. Вы решили обнять кого-то вместо осуждающего взгляда? Гормоны стресса, известные как кортизол, уменьшаются, а положительные гормоны, известные как окситоцин, увеличиваются, когда вы обнимаете или принимаете объятия. «Окситоцин — это нейропептид, который в основном способствует чувству преданности, доверия и привязанности», — объясняет доктор Мэтт Хертенштейн в интервью NPR. Он продолжает объяснять: «Это действительно закладывает биологическую основу и структуру для связи с другими людьми».
Распространение простых жестов, таких как улыбки и объятия, на людей вокруг вас в вашей повседневной жизни может полностью изменить мир вокруг вас и не стоит вам больших усилий. Как гласит закон притяжения, «подобное притягивает подобное». Другими словами, если вы отдаете положительную энергию, большая ее часть будет возвращаться к вам. Думайте позитивно и испытывайте позитив.
Эмоциональный интеллект (EQ) Эмоциональный интеллект — это измерение вашей способности понимать свои эмоции и управлять ими, а также вашей способности распознавать эмоции других людей. Вы, наверное, слышали об IQ, который измеряет когнитивный интеллект, например, насколько вы способны формулировать алгебраические уравнения и анализировать «Одиссею». Тем не менее, исследования показали, что ваш IQ менее чем на 20 % помогает предсказать успех в работе. EQ, с другой стороны, оказался на 27-47% предиктором успеха в работе. Доктор Штейн и Бук, соавторы книги The EQ Edge: Emotional Intelligence and Your Success, объясняют, что EQ «состоит из краткосрочных, тактических, «динамических» навыков, которые можно использовать в зависимости от ситуации. Таким образом, отдельные строительные блоки эмоционального интеллекта — и его общую структуру — можно улучшить с помощью обучения, коучинга и опыта».
Исследователи эмоционального интеллекта выделяют пять основных областей EQ: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия. и социальные навыки. От того, как вы работаете в этих пяти областях, зависит, насколько эффективно вы будете работать, учиться и жить.
Самосознание позволяет вам быть в гармонии с собой, создает уверенность в себе и повышает самооценку. Простите себя за прошлые ошибки, развивайте свои сильные стороны и практикуйте любовь к себе. Создайте здоровые границы в жизни с друзьями, работой и семьей. Узнай, что иногда можно сказать «нет». Говоря «да» все время, вы можете выгореть и обидеться.
Саморегуляция означает проявление самоконтроля, честность перед собой и другими, добросовестность, непредвзятость и гибкость, когда происходят изменения. Сосредоточьтесь на том, чтобы меньше жаловаться и больше сосредоточиться на поиске решений.
Мотивация — это ваше стремление к достижению, ваша способность ставить перед собой цель, ваша инициатива быть готовым, когда появляется возможность, и ваша способность сохранять оптимизм.
Эмпатия имеет решающее значение. Чтобы продемонстрировать эмпатию, вы должны наблюдать за потребностями других и помогать им в достижении их целей без чувства ревности или горечи. Научитесь распознавать, когда люди счастливы, грустны, разочарованы или растеряны, и используйте эту информацию, чтобы понять, как вам следует с ними взаимодействовать. Отправка неправильных сигналов кому-то, потому что вы не можете их прочитать, иногда может вызвать ненужный конфликт.
Социальные навыки являются кульминацией эмпатии, самоконтроля и самосознания. Узнайте, как эффективно общаться, управлять конфликтами, строить связи, влиять, руководить и вдохновлять людей на успешные социальные навыки. Будьте катализатором перемен, будьте терпеливы, работайте в команде и сотрудничайте с другими для достижения общих целей.
Эквалайзер развивается вместе с вами. Это не просто побочный продукт вашего генофонда. Чтобы улучшить свой EQ, начните с того, что возьмите по одному элементу из каждой из пяти вышеперечисленных категорий и попытайтесь включить его в свою жизнь каждый день в течение одной недели. Обратите особое внимание на то, как осознанность в своих мыслях и повседневном выборе способствует более позитивному образу жизни. Намеренное мышление очень похоже на утраченное искусство. В эпоху насыщенных событиями и информацией дней у нас есть тенденция реагировать, а не замедляться и реагировать преднамеренно (подробнее об этом в следующем разделе). Чем больше мы останавливаемся и поглощаем момент, который переживаем, проявляем самосознание, саморегуляцию и эмпатию, тем больше вероятность того, что мы обнаружим, что знакомые стрессоры исчезают (например, недопонимание и ревность), а оптимизму позволяется расцвести. .
Давайте теперь поговорим об одном из самых важных аспектов отношения: реакции. Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, в которой вы чувствовали, что не имеете контроля? Такая ситуация может быть, когда кто-то подрезает вас на трассе только для того, чтобы притормозить. Этот человек, конечно, светит, а вы нет. Мы все были там. У вас есть выбор, даже если вам не хочется, как вы будете реагировать в каждой ситуации.
Используя приведенный выше пример дорожной ярости, вот две возможные реакции:
- Вы обзываете человека, вскидываете руки вверх и подчёркиваете, как несправедливо то, что это случилось с вами.
- Или вы можете отмахнуться от этого, включить радио погромче, петь долго и понять, что ничего из того, что вы делаете в этот момент, не изменит того, что произошло. У вас не было контроля над ситуацией, но у вас был контроль над тем, как вы реагируете на ситуацию и как вы к ней относитесь в конце концов.
Подумайте об этой ситуации так, как если бы она произошла с вами. Как вы думаете, как вы можете отреагировать?
Первый ответ в приведенном выше примере иллюстрирует человека, который считает, что он «заслуживает» лучшего обращения, что справедливость в жизни — это то, чего он ожидает на каждом шагу. Этот высокий стандарт, несомненно, приведет к чувству разочарования и фрустрации в повседневном общении. Неудовлетворенные ожидания часто приводят к завтрашним разочарованиям.
Второй ответ в примере исходит от человека, который просто понимает: это то, что есть. Вместо того, чтобы переживать из-за того, что должно было быть, этот человек использует положительный ответ, который он может контролировать и, безусловно, приносит ему пользу. Некоторые люди могут посчитать это слишком пассивным, но на самом деле, что вы получаете, волнуясь из-за чего-то, над чем у вас нет физического контроля? Продолжая спорить с реальностью, вы только подливаете масла в огонь. Вам может не понравиться то, что произошло, и это нормально. Но борьба с тем, что должно было произойти, никогда не изменит прошлого. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Я бы хотел, чтобы этот человек не прервал меня, теперь я опаздываю», попробуйте сказать что-то более похожее на: «Меня прервали, и теперь я собираюсь опаздывать, позволь мне позвонить моему боссу и сообщить ему». Это демонстрирует принятие того, что произошло, и решение проблемы, которую оно вызвало.
Трудно остановить эти негативные чувства, потому что мы так привыкли реагировать таким образом. Теперь цель состоит в том, чтобы распознать, когда мы чувствуем себя обиженными или расстроенными, и решить, как мы можем лучше реагировать на ситуацию. Помните, вы не можете контролировать то, что с вами происходит, вы можете контролировать только то, как вы на это реагируете. И в этом ваша истинная сила. Ваша реакция на ситуацию может изменить саму ситуацию.
Правда в том, что трудно изменить то, что мы делаем, если мы не видим, как это негативно влияет на нас и на окружающих. И именно поэтому работа со сторонней организацией, такой как лайф-коуч, может быть такой полезной. В следующий раз, когда вы столкнетесь с ситуацией, которая вас расстраивает, расстраивает или заставляет чувствовать, что с вами обошлись несправедливо, остановитесь и спросите себя: «Почему я так себя чувствую и помогает ли мне эта реакция?» Если ответ отрицательный, то переоцените ситуацию и отреагируйте так, чтобы она не была отрицательной.
Как часто вы размышляете над спором и думаете про себя, что этот спор даже не стоил того. За некоторые вещи стоит бороться, а за другие просто нет. Социальные работники Линда и Чарли Блум считают, что ключом к успешному устранению боевого багажа из вашей жизни является простое знание разницы между тем, за что стоит бороться, а за чем нет.
Столкнувшись с аргументом, вы должны сначала заявить, что хотите внести некоторую ясность в аргумент, пока он продолжает поддерживать уважительный диалог. С другой стороны, вы не должны реагировать в споре таким образом, чтобы вызвать оппозицию и оборонительную позицию. Другими словами, если вы пытаетесь прояснить вопрос, чтобы другой человек мог лучше понять, откуда вы исходите, вы должны пойти на это. Но не забывайте делать это спокойно и собранно. Если вы обнаружите, что начинаете защищаться и нервничаете по этому поводу, остановитесь.
Если вы чувствуете, что вот-вот вступите с кем-то в спор, или вы активно участвуете в споре, попробуйте провести молчаливую оценку. Попробуйте задать себе следующие вопросы: Что вы надеетесь получить от этого? Это вопрос гордости или доказательство ради доказательства? Вы защищаете себя или просто спорите ради спора?
Обучение тому, как беззастенчиво осознавать себя , – это оружие, позволяющее изменить каждое взаимодействие, намерение и результат нашей жизни. Вместо того, чтобы проводить ночи, споря с партнером о том, кто что сказал и когда, осознайте, что результат будет один и тот же: вы не согласны, потому что видите это со своей точки зрения, а они — с их. Вы не можете изменить то, как они обрабатывают информацию или то, как они воспринимают ваш язык тела или слова, но вы можете изменить то, как вы действуете или реагируете.
Если нет разумного решения ситуации, сделайте глубокий вдох и отпустите ситуацию. Потратьте это время на что-то полезное, а не на споры. Помните, как положительная энергия также притягивает положительную энергию? Если вы продолжите использовать эти новые тактики, они начнут менять ваши отношения с окружающими и, что наиболее важно, с самим собой.
Говори свою правдуБыли ли у вас случаи, когда вы думали о чем-то снова и снова, но никогда не говорили об этом вслух? И когда вы, наконец, это сделали, это как-то стало более реальным? Как то потрясающее и странное чувство, которое вы испытали в ночь перед свадьбой, когда наконец-то произнесли свое новое имя «миссис». Хиггинс», хотя вы думали об этом тысячу раз.
Иногда наша правда не радостна. Иногда они трагичны, прискорбны и слишком болезненны, чтобы говорить об этом вслух. Это те части нас самих, которые важнее всего отпустить. Ибо если вы позволите своей истине сорваться с ваших уст, вы, возможно, наконец обретете покой или ответ, который так долго искали. Возможно, это ответ на вопрос, который в конечном итоге мешал вам добиться прогресса. Если вы озвучите другу, что боитесь вечно работать на бесперспективной работе, когда ваше сердце лежит где-то еще, это не заставит появиться фею перемен в жизни. Однако он может освободить вас от лежащего в основе понятия недовольства и позволить друзьям и семье помочь вам направить вас в направлении решения ваших проблем.
Выражение правды также может принимать другие формы, например, поддерживать или учиться создавать личные границы. Вместо того, чтобы говорить «нет, все в порядке», когда вы считаете иначе, будьте честны с собой и другими. Вместо того, чтобы солгать другу, чтобы избежать неприятного разговора, скажите ему правду. Мало того, что вы заслуживаете возможности выразить свои чувства и уязвимости, другие заслуживают того, чтобы услышать, что вы на самом деле чувствуете. Если вы станете более реальным, это приведет к более искренним отношениям, более честному подходу к собственной жизни и снятию груза с ваших плеч.
Когда мы чувствуем, как, говоря правду, мы можем изменить нашу жизнь, мы узнаем, что даже если наш голос дрожит, то, говоря правду, мы можем жить более полноценной и подлинной жизнью.
Благодарность и позитивКак часто вы выражаете свою благодарность? Вы можете сказать спасибо, когда кто-то придерживает перед вами дверь в магазине или когда кто-то делает вам комплимент, но когда вы в последний раз выражали благодарность за еду на столе или крышу над головой? Эти «подарки» так же достойны благодарности, как выигрыш в лотерею или повышение на работе.
Каждый день уделяйте несколько минут благодарности за то, что у вас есть, вместо того, чтобы всегда сосредотачиваться на том, чего у вас нет. Вы можете попробовать вести дневник благодарности. Трава всегда зеленее там, где ее поливают.
Во время исследования в Университете Кентукки участников просили ответить на письменный запрос, а затем их либо хвалили, либо презирали. У тех, кто получил похвалу, уменьшилось желание отомстить, и они с меньшей вероятностью отомстили даже перед лицом негативных отзывов в будущем. Доказано, что благодарность уменьшает депрессию и стресс и повышает уровень счастья. Через счастье мы сможем увидеть свою жизнь в лучшем свете, быть благодарными за мелочи, сделать лучший выбор и, в конечном счете, изменить ход нашего будущего. Итак, в конце концов, отношение благодарности ведет к позитиву.
Вы, вероятно, знакомы с пословицей «стакан наполовину полон», которая иллюстрирует два архетипа людей: пессимистов и оптимистов. Доктор Мартин Э.П. Селигман, автор книги «Ученый оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь», говорит: «Если мы по привычке верим, как это делает пессимист, что несчастье — это наша вина, что оно продолжается и подрывает все, что мы делаем, оно будет происходить еще чаще. нас, чем если бы мы думали иначе». Другими словами, самоисполняющиеся пророчества реальны. Чем больше мы укрепляем позитивное мышление, благодарность и оптимизм, тем больше вероятность того, что мы будем смотреть на мир вокруг нас через другую призму, что в конечном итоге влияет на то, как мы действуем, взаимодействуем и реагируем. Напоминайте себе через ежедневные утверждения, что вы позволите позитиву победить каждый раз, и наблюдайте, как это понятие проявляется перед вашими глазами.
Доктор Селигман после 25 лет изучения оптимизма обнаружил, что «изменение разрушительных слов, которые вы говорите себе, когда сталкиваетесь с неудачами, которые жизнь преподносит всем нам, является центральным навыком оптимизма». Практикуйте следующее: каждый раз, когда происходит событие, которое нежелательно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что пошло не так, сосредоточьтесь на том, что из этого может выйти хорошего.
Некоторые жизненные уроки усваиваются в самые тяжелые времена.
По мере того, как мы углубляемся в то, что мы можем сделать, чтобы изменить свою жизнь, мы понимаем, что мы должны изменить многие аспекты нашей жизни, а не только одну часть. Это комбинация лечения и анализа нашего ума, тела и души. Ниже приведены 10 способов сделать это.
Найди свое плетение корзин
Что тебя интересует? По общему признанию, плетение корзин не самое модное из прошлых времен, но я уверяю вас, кто-то где-то прямо сейчас действительно занимается плетением, и они искренне счастливы из-за этого. Может быть, чтение книги, перестановка мебели в стиле дизайнера-любителя или поход за грибами — это то, что вас обычно интересует. Может быть, вам нравится петь, как маньяк, работая в саду, или вам нравится делать хипстерские украшения своими руками. Или, может быть, вы всегда хотели научиться играть на скрипке и присоединиться к альтернативной кантри-группе. Сейчас лучшее время, чем когда-либо.
Примите ваши текущие интересы и попытайтесь найти новые, которые вас увлекут. Вы можете найти своего внутреннего художника. Выйдите из зоны комфорта и встряхните ее. Окружение теми, кто ценит то же, что и вы, поможет вам проложить путь к новым дружеским отношениям, новым навыкам и чувству общности (что очень важно и в наш век социальных сетей приходит в упадок). , Эта загадка здесь).Отчасти причина, по которой вы ищете перемен в жизни, заключается в том, что то, что вы делаете, не работает. Цель состоит в том, чтобы найти тех, кто занимается плетением корзин, а затем найти людей, занимающихся плетением корзин.
Arty-Art-Art
Это может звучать глупо, но сама идея самовыражения, в какой бы форме оно ни принималось, может быть разницей между деструктивным поведением и катарсисом. Теперь искусство не обязательно означает создание собственного исполнения «Звездной ночи» Ван Гога. Артистизм может проявляться в музыке, веб-дизайне, проектах «сделай сам», фотографии, гончарном деле, написании стихов, работе с деревом и так далее.
Любая деятельность, в которую вы вкладываете свое сердце и душу, которая, по вашему мнению, является продолжением вас самих, к которой вы обращаетесь, когда вам нужна отдушина, и которую другие могут рассматривать как часть вас и к которой относятся, — это ваше искусство.Искусство — это не только эмоциональная отдушина, оно может помочь нам в личном и социальном развитии. Исследователь из Ньюкаслского университета Энн Голдинг уточняет: «Искусство может вырвать нас из нашей обычной жизни и дать нам возможность изменить наше мышление, что может оказать глубокое влияние на то, как мы относимся к окружающему миру». Искусство бросает нам вызов, позволяет нам быть подлинными самими собой и предоставляет безопасное пространство для эмоций.
Итак, если вы согласны с вышеизложенным и понимаете, что чувствуете себя более связанным, более живым и более близким, когда занимаетесь определенной деятельностью, вы нашли свое искусство. Теперь следующий шаг — найти время для своего искусства.
Совершенствуй это. Поделись. Получайте удовольствие! Если вы еще не нашли свое искусство, считайте это своим призывом к действию. Возьмите инструмент, кисть или молоток и посмотрите, что вас вдохновляет.Каждую неделю выделяйте время для занятий своим ремеслом; используйте его как способ справиться с трудными ситуациями, как канал для создания изменений и как ощутимую силу для самосознания.
Время заняться физкультурой
Нет более надежного способа улучшить настроение, самооценку и здоровье, чем выйти на улицу и попотеть. Если спортзалы не для вас, это нормально. Вместо этого попробуйте сделать простое физическое изменение, например, каждый день ходить по лестнице вместо лифта. Вместо того, чтобы запоем смотреть Netflix сегодня вечером, возможно, попробуйте новый класс Zumba, о котором вы читали, а затем вы сможете посмотреть эпизод, когда вернетесь домой. Это решение не только вовлечет вас в новые занятия и научит вас новому навыку, но и даст вам возможность познакомиться с новыми людьми, одновременно снимая стресс с вашего дня.
И вы будете чувствовать себя прекрасно, делая это.Исследователи из Института Бекмана обнаружили, что повышенная физическая активность на самом деле повышает целостность белого вещества головного мозга. Согласно Psychology Today, «целостность белого вещества связана с более быстрой нервной проводимостью между областями мозга и превосходными когнитивными способностями». Другими словами, каждый раз, когда вы делаете кранч, вы становитесь умнее. Как вам такая мотивация? Начните с простой тренировки два раза в неделю. Сделайте это походом, поездкой на велосипеде, плаванием, длительной прогулкой, уроком танцев, пилатесом, работой на ферме и т. д. Смысл в том, чтобы вспотеть, заставить сердце биться быстрее и, в конечном итоге, пожинать плоды. .
Физическая активность — очень позитивный и полезный выбор в жизни. Это может повысить вашу самооценку, сделать вас здоровее, улучшить ваше мировоззрение и заставить вас чувствовать себя более успешным. Это как мат самому себе.
Диета для победителей
Ни для кого не секрет, что наши диеты могут влиять на нашу жизнь.
Независимо от того, являетесь ли вы веганом, не употребляете глютен, придерживаетесь палео-диеты или исключили сахар и увеличили количество капусты в своем рационе, ваша диета влияет на то, как вы живете. Но как то, что мы едим, влияет на нашу жизнь в более широком смысле?Конечно, когда речь заходит о диете, многие думают о желании похудеть. Когда мы стремимся сбросить лишние килограммы, мы также избавляемся от плохой самооценки, неуверенности в себе и вредных привычек, которые могут привести к другим проблемам со здоровьем. Если вы считаете потерю веса одним из стрессовых факторов, которые вам нужно изменить, составьте план, чтобы начать решать эту проблему на этой неделе. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.
Другие изменения, связанные с диетой, которые следует учитывать, включают увеличение потребления воды (наш организм любит воду), баланс кишечной флоры с помощью пробиотиков, осознание возможной пищевой непереносимости (например, лактозы и глютена) и ежедневный прием витаминных добавок, чтобы обеспечить себя получать все блага природы каждый день.
Любовь к себе
Как часто делали Том Хаверфорд и Донна Мигл из популярного сериала «Парки и зоны отдыха», вам нужно не забывать «баловать себя». Разоритесь и сделайте ту прическу и цвет, о которых вы сомневались. Купите ту дорогую пару итальянских кожаных туфель. Черт, побалуйте себя банановым сплитом, если это делает вас счастливым. Для некоторых из нас разорение — это антитеза любви к себе, и это нормально. Забота о себе проявляется во многих различных формах.Как твой график сна? Если подумать, что это? Может быть, потратить еще немного времени на то, чтобы немного вздремнуть. Вы удивитесь, на что способен хорошо отдохнувший ум. Или, может быть, нет ничего необычного в том, чтобы провести на своей работе более 50 часов. Как часто вы делаете перерыв? Иногда просто небольшой перерыв в работе может стать кнопкой перезагрузки, необходимой для повышения продуктивности.
Ухаживать за собой — это любить себя, это напоминает вам, что вы тоже важны.
Включи, настройся, выпади
Вопреки тому, что большинство людей интерпретируют эту цитату Тимоти Лири как означающую (употребить наркотики и выпасть из продуктивного общества), эта знаменитая контркультурная фраза на самом деле является именно тем, чем должна быть ваша новая жизненная мантра. Почему? «Включить» по сути означает использовать уже имеющиеся у вас генетические инструменты. Вы по натуре везунчик? Отточите это. Обладаете ли вы столь желанной способностью просто выслушать друга, который в этом нуждается? Отточите это. Люди думают, что вы помешаны на организации? Отточите это. Признайте эти черты, а затем используйте их в своих интересах. «Настроиться» просто означает: присутствовать. Живите в гармонии с окружающим миром, занимайтесь, теоретизируйте, смейтесь и применяйте навыки, которые вы «включили», куда бы вы ни пошли. Теперь, когда вы настроены, пришло время «выпасть». Откажитесь от непроизвольных обязательств и создайте здоровые границы.
Присутствовать
В последнее время появилась новая тенденция: больше присутствовать и быть более внимательным.
Недоброжелатели думают, что это слишком много нового для верования века, и не обратят на него внимания, но на самом деле оно стоит вашего внимания.«Внимательность — это просто восприятие того, что происходит в данный момент в полной мере, не искаженное предубеждением, проигрывание старых историй, обычно связанных с сожалением, снова и снова, или предвосхищение будущих событий, которые, скорее всего, никогда не произойдут, », — объясняет учитель медитации и автор бестселлеров Шэрон Зальцберг. Далее она говорит, что «осознанность помогает уменьшить тревогу и может дать нам реальное чувство связи и удовлетворения, а также проницательность и понимание. Идея в том, что, развивая другие отношения с нашим опытом, мы видим его по-другому».
Итак, как развивать внимательность? Через регулярную медитацию, дыхательные техники, йогу и самосознание. Что такое посредничество? По сути, это прекращение мысли. Отключение нашего мыслящего мозга, чтобы создать внутренний покой, — непростая задача.
В любой момент мы можем думать о дюжине разных вещей, и пытаться отключить это — невероятно сложная задача. Как и во всем, практика делает совершенным. Часто сосредоточение внимания на нашем дыхании может направить энергию нашего блуждающего ума, чтобы она больше присутствовала в нашем теле и сознании.Медитация может показаться скучной, особенно если вы не привыкли замедляться, пока ночью не окажетесь лицом на подушке. Но дайте ему шанс. Даже если вы не видите изменений в своем поведении, другие могут это заметить.
Одним из самых больших препятствий для присутствия является наша способность работать в режиме многозадачности. Вы можете сидеть в метро, пить кофе, слушать музыку и читать газету одновременно. Как вы думаете, вы полностью наслаждаетесь какой-либо из этих вещей? Возможно нет. Это не означает, что такие моменты не разрешены, но это означает, что иногда, если мы осознанно делаем одно дело за раз, мы можем уменьшить стресс и получить более полноценный жизненный опыт.
Устранение пиявок производительности
Отключите. Да, это так просто. Каждый день уделяйте время тому, чтобы отложить телефон, выключить телевизор, отойти от компьютера и просто БЫТЬ.
Как бы нам не хотелось это признавать, мы, вероятно, тратим по крайней мере час в день (это консервативно), прокручивая нашу ленту новостей и спокойно сравнивая нашу жизнь с тем, что мы видим на наших экранах. Помните, что люди не публикуют моменты, когда они находятся на пике своей карьеры, они публикуют самые яркие моменты своей жизни. Не позволяйте их ролику ударить вам в голову. На самом деле, есть вероятность, что кто-то смотрит на выбранный вами барабан и думает о том же.
Социальные сети, развлекательные новости, политика и статьи за списками, статьи за мемами, информационная перегрузка истощает. Часто мы тратим слишком много времени на эти бессмысленные действия вместо того, чтобы намеренно строить осмысленные блоки. Ограничение цифрового потребления или полная цифровая детоксикация могут принести пользу вашему здоровью и психике.В лесу нет интернета, но вы гарантированно найдете лучшее соединение.
Мало того, что вечное цифровое информационное похмелье является частым пиявкой, но негативные или токсичные отношения и дружба, вредные привычки, такие как пьянство и самолечение, и беспорядок также могут буквально высосать из вас жизнь. Не позволяйте вашей продуктивности снижаться из-за отвлекающих факторов. Взвесьте все за и против каждой ситуации. Если у вас возникли проблемы с избавлением от некоторых вредных привычек, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессиональному лайф-коучу, друзьям и семье или даже к консультанту по наркозависимости, если такая помощь необходима.
Говоря словами Генри Дэвида Торо, «Мало быть занятым, как и муравьи. Вопрос в том, чем мы заняты?» Сделайте свой выбор важным.
Наведите порядок в своей жизни как эмоционально, так и материально. Найдите режим для себя. Просыпаться рано и придерживаться графика важно для выполнения обязательств, которые вы взяли на себя, и для наиболее эффективного использования своего времени.
Наведите порядок в доме или на рабочем месте, чтобы добиться положительных результатов. Наше сознание склонно отражать окружающую среду. Если это хаотично и беспорядочно, есть большая вероятность, что ваши мысли будут такими же. Минимизируйте имущество, устройте дворовую распродажу или, по крайней мере, реорганизуйте. Производительность имеет тенденцию процветать с организацией.Помощь другим
Мы, люди, склонны заботиться о живых существах. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо и иллюстрирует нашу способность сопереживать другому существу. Практика помощи или заботы о других также может повысить нашу уверенность в себе и самооценку. Подумайте о волонтерстве в местной организации раз в месяц или даже раз в неделю.
Некоторые крупные группы, на которые стоит обратить внимание, это Habitat for Humanity (они строят дома для нуждающихся семей), Красный Крест (они реагируют на стихийные бедствия, такие как пожары в домах и наводнения) или церковь, которая может накормить голодных. Когда вы работаете волонтером, вы обретаете чувство общности, расширение прав и возможностей и это неоспоримое теплое чувство, что вы помогаете кому-то, кто в этом нуждается. Участие в организации по оказанию помощи может взглянуть на вашу собственную жизнь в перспективе и сделать вас более благодарными за то, что у вас уже есть. И это отличный конструктор резюме. Волонтерство может быть толчком, который вам нужен, чтобы начать вносить другие изменения в свою жизнь.Если вы не готовы стать волонтером, как насчет того, чтобы завести питомца? Это не обязательно должен быть неуправляемый двухмесячный щенок. Птица, хомяк, кошка, в конечном счете, живое существо, выживание которого зависит от вас. Вы можете приобрести дружеские отношения и научиться ответственности, ухаживая за домашним животным. Для некоторых из вас домашнее животное — это слишком много, и это понятно. Другим вариантом может быть комнатное растение, за которым нужно ухаживать. Исследования показывают, что наличие растений в доме очень способствует продуктивности и здоровью.
Кроме того, они могут использоваться в практических целях, например, в качестве съедобных трав для приготовления пищи или алоэ вера от солнечных ожогов.Измените свои обстоятельства
Задумайтесь на мгновение о том, где вы живете, где работаете, о своем бюджете и о своей внешности. Как это заставляет вас чувствовать? Может быть, расстроен, может быть, равнодушен, может быть, расстроен.
В начале этого руководства вас спросили, как далеко вы готовы зайти, чтобы изменить свою жизнь. Сейчас самое время подумать над этим вопросом. Хотели бы вы бросить свою работу, чтобы найти новую? Как насчет того, чтобы собрать семью и переехать в новый город? Как насчет того, чтобы вернуться в школу, чтобы сменить профессию? Как насчет составления реалистичного бюджета в попытке сэкономить деньги, даже если это означает отказ от части вашего нынешнего образа жизни? Как насчет того, чтобы полностью изменить свою внешность? Или, для некоторых из более предприимчивых людей, положить все свои вещи на хранение и отправиться на некоторое время за границу, чтобы стать волонтером?Мысль о любом из этих вариантов может немедленно вызвать тревогу, страх и представление о том, что «это невозможно».
И это нормально. Выйти из зоны комфорта и кардинально изменить свою жизнь будет страшно. Но подумайте о пользе, которую это может принести в вашу жизнь, когда вы сделаете это большое изменение. Помимо страха, вы можете испытывать чувство трепета и удовлетворения как новизну перемен и волнение от того, что вы находитесь на своем истинном жизненном пути.Принятие таких экстремальных решений будет сложной задачей, но прислушайтесь к своей интуиции, правильно спланируйте курс действий, а затем действуйте. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать.
Ваши нынешние обстоятельства определяют не то, куда вы пойдете, а то, с чего вы начнете.
Готовы улучшить свою жизнь?
Лайф-коуч может помочь
Бесплатная консультация Совершенно конфиденциально Легко начать работу
В первых двух частях этого руководства содержится много информации, и мы надеемся, что они дали вам пищу для размышлений. Вот несколько советов о том, как изменить свою жизнь, сделав приведенные выше рекомендации реальностью.
Ставьте реалистичные цели
Не переусердствуйте. Просто потому, что вы чувствуете энергию изменить свою жизнь, не ожидайте, что это произойдет за одну ночь. Большие переходы требуют времени, терпения и самоотверженности. Установите для себя реалистичный график, акцентированный актуальными и достижимыми целями. Запишите свои цели и сроки на бумаге, чтобы вы могли повесить ее рядом с доской визуализации и вычеркивать маленькие цели по мере их достижения. Это укрепит сделанный вами выбор, повысит вашу уверенность и силу.
Один из самых быстрых способов перегрузить себя — это попытаться установить масштабные вехи, которых не смог бы достичь даже самый внимательный, организованный и обладающий самосознанием гуру. Будьте снисходительны к себе. Если вы не уверены, разумны ли ваши цели и/или сроки, обратитесь к своим друзьям или семье и попросите кого-нибудь проверить это. Возможно, они смогут помочь вам скорректировать ситуацию, чтобы ваши цели стали более достижимыми.
Наслаждайтесь процессом
Хотя этот процесс будет трудным, не сбрасывайте со счетов его как рутину! Чтобы начать менять свою жизнь, нужно научиться любить маленькие тонкости, которые делают ее вашей. Наслаждайтесь поездкой, преодолевая препятствия и добиваясь успеха. Не относитесь к себе слишком серьезно, но все же относитесь к себе достаточно серьезно, чтобы добиться прогресса. Не забывайте смеяться, любить и, самое главное, жить. Используйте свое терпение, когда это необходимо, прощение, когда вы чувствуете себя обиженным, и плывите по течению. Вы обнаружите, что когда вы используете такой веселый взгляд на жизнь, все чаще становится на свои места.
Система поддержки Решение изменить жизнь — это не то, что вы должны делать в одиночку. Каждому нужен хотя бы один человек, от которого можно было бы поделиться идеями и разделить счастливые моменты успеха. Оцените людей в вашей жизни, вдохновляют ли они вас? Или они вас сдерживают? Грамотно уберите токсичные отношения из своей жизни. Удержание людей, которые действуют только как контрольно-пропускные пункты, истощит вас.
По мере того, как вы продвигаетесь в своих жизненных изменениях, каждый день предпринимая шаги для улучшения своего ума и тела, вы, несомненно, будете притягиваться к единомышленникам. Просто убедитесь, что вы устанавливаете стандарт для новых людей, которых вы приводите в свою жизнь. Не позволяйте тем, кто подкрепляет негативное поведение, попасть в ваш личный круг здоровья. Вы слишком усердно работали, чтобы позволить кому-то утащить вас вниз.
Если вам не к кому обратиться, найдите лайф-коуча , который будет вашим путеводным светом, пока вы не найдете в себе силы изменить свою жизнь самостоятельно.
Как лайф-коуч может помочь вам изменить свою жизнь
В отличие от традиционной психотерапии, лайф-коучи предлагают решения для вашего будущего, а не распутывают ваше прошлое. Лайф-коучи работают со здоровыми клиентами, которых нужно подтолкнуть в правильном направлении, а не с болезнями и патологиями. Они имеют дело с решением проблем в определенные сроки с учетом результата; психотерапия имеет тенденцию быть более продолжительной и открытой.
Лайф-коучи создают синергетические отношения со своими клиентами, помогая людям с уверенностью преодолевать препятствия на своем пути. Ваш лайф-коуч будет использовать свой «вертолетный взгляд» (взгляд со стороны), чтобы пролить свет на некоторые вещи в вашей жизни, которые вы, возможно, случайно упустили из виду.
Когда вы решите работать с лайф-коучем, вы можете рассчитывать на:
- Найдите свой истинный жизненный путь и цель
- Выявление и преодоление эмоциональных препятствий
- Ставьте цели и достигайте их, предпринимая преднамеренные действия
- Повысьте свою уверенность и осознайте свою врожденную ценность
- Ускорьте личный, профессиональный и социальный рост
- Живите жизнью, о которой всегда мечтали!
Теперь, когда вы прочитали это руководство, у вас уже есть преимущество перед позитивными изменениями в жизни. Лайф-коуч будет рядом с вами, когда вы выберете путь перемен, который вам больше всего нравится. Он или она подберет вас, когда вы упадете, и напомнит вам, за что вы боретесь, когда вы слишком устали, чтобы помнить. Миссия состоит в том, чтобы измениться, и вы на правильном пути.
Путь в тысячу миль начинается с одного шага. -Lao Tzu
Как это работает
Заполните нашу форму
Быстрое и конфиденциальное
Получите сопоставление
Easy As 1-2-3
Talk с вашими тремя матчами
.
Выбери тренера по жизни
Измени свою жизнь
Создай жизнь, о которой всегда мечтал
Найди тренера сейчас
Бесплатная консультация Абсолютно конфиденциально Легко начать
Получите подбор от более чем 300 сертифицированных коучей
Наши коучи являются сертифицированными профессионалами, прошедшими проверку и тестирование.
Мы лично отбираем каждого из наших тренеров, чтобы убедиться, что они имеют надлежащую подготовку, образование и опыт.
Анжела Бейкер
Карьерный коуч
Мария Буш
Коуч по счастью
Kathy Jacobson
Relationship Coach
Christoph Nauer
Achievement Coach
Roslyn Whitney
Motivation Coach
Peter Lambert
Confidence Coach
Our coaches have been certified by
«Теперь я счастливее, мотивированнее и позитивнее»
После того, как я нашел своего тренера по жизни, я стал счастливее, позитивнее, мотивированнее, и у меня есть ощутимые результаты. Теперь я достигаю своих целей и живу той жизнью, которой должна была жить. Теперь я чувствую себя намного увереннее и сильнее.
CJ Lemky , генеральный директор ProfitPilot, Калгари, Калифорния
«Теперь я уверен в себе и наделен полномочиями»
Коучинг — это весело! Я больше не потерян.
Дебби Грин , операционный менеджер Fedex, Лос-Анджелес, Калифорния
«Наконец-то я раскрыл свой умственный блок»
После того, как я нашел своего тренера, всего за одно занятие я обнаружил, что меня держит назад. Мой тренер нашел мое слепое пятно, которое у меня было годами.
А’рик Джексон , отмеченный наградами спикер и 5-кратно опубликованный автор, Атланта, Джорджия
«Я нашел счастье и надежду»
Перед коучингом я чувствовал себя безнадежным. Но с коучингом я могу достичь своих целей и обрести истинное счастье. Я абсолютно рекомендую Life Coach Spotter.
Шарлотта Киз , бухгалтер Herr’s Foods, Clemmons, NC
Коучинг полностью изменил мою жизньКогда я пытаюсь сделать это самостоятельно, это очень сложно.
Дэвид Макьюэн , студент Университета Алверна, Пенсильвания
«У меня есть четкое направление и цель в жизни»
Life Coach Spotter дал мне четкое направление и мотивировал меня. Я определила свои цели и теперь активно их преследую.
Джо Киндер , продавец систем сигнализации, University Heights, CA
«Я обнаружил, чего я действительно хочу в своей жизни»
Я так сильно вырос за один разговор. Если вы хотите узнать, чего вы действительно хотите в жизни, пройдите коучинг с Life Coach Spotter. Вы будете проходить через блоки, принимать важные решения и быстро двигаться вперед.
Мэдди Уайз , студентка Канзасского университета, Малвейн, Канзас
Ссылка для загрузки страницыПерейти к началу
25 способов изменить свою точку зрения и улучшить свою жизнь
- Фейсбук
- Твиттер
Если вы чувствуете, что застряли в колее или ничего не добиваетесь в жизни, возможно, пришло время изменить свою точку зрения. Перспектива — это все, и, изменив свой взгляд на вещи, вы можете изменить свою жизнь к лучшему.
В этом сообщении блога мы обсудим 25 способов изменить свою точку зрения и улучшить свою жизнь.
Что значит изменить свою точку зрения
Перспектива определяется как «особое отношение к чему-либо или способ рассмотрения чего-либо». Другими словами, ваша точка зрения — это ваша точка зрения. Это линза, через которую вы смотрите на мир. Когда дело доходит до изменения вашей жизни к лучшему, ключевым моментом является изменение точки зрения.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно изменить свой взгляд на нее. Вам нужно найти новую перспективу. Это может означать изменение вашего отношения, вашего мировоззрения или вашего мышления. Это может означать смотреть на вещи под другим углом или видеть луч надежды в каждом облаке.
Чего бы это ни стоило, изменение точки зрения необходимо, если вы хотите внести изменения в свою жизнь. Если вы недовольны тем, где вы находитесь, изменение точки зрения — это первый шаг на пути к изменениям.
Вот 25 способов изменить свою точку зрения и улучшить свою жизнь:
1. Перестаньте сравнивать себя с другими.Сравнение себя с другими — верный способ снизить самооценку и заставить вас чувствовать себя плохо. Это также пустая трата времени, потому что вы сравниваете яблоки с апельсинами.
У каждого человека есть свои уникальные таланты и сильные стороны, поэтому бесполезно пытаться сравнивать себя с другими.
2. Примите перемены.Изменения — это естественная часть жизни, и этого нельзя избежать. Единственное, что вы можете сделать, это принять перемены, как хорошие, так и плохие. Когда происходит что-то плохое, не сопротивляйтесь этому — примите это и извлеките из этого уроки.
3. Не парьтесь по мелочам. Мелочи жизни не имеют значения по большому счету. Поэтому, если что-то пойдет не так или вы сделаете ошибку, не переживайте по этому поводу. Это того не стоит.
Столкнувшись с трудными ситуациями, старайтесь смотреть на них с хорошей стороны. Всегда есть серебряная подкладка, ее просто нужно найти.
5. Не принимайте вещи как должное.Мы часто принимаем то, что у нас есть, как должное, не осознавая, насколько нам повезло. Но когда вы начнете ценить мелочи жизни, вы станете более счастливым и довольным.
6. Прости и забудь.Затаить обиду — пустая трата времени и энергии. Простите тех, кто причинил вам боль в прошлом, и двигайтесь дальше.
07. Живите настоящим.Прошлого уже нет, а будущее еще впереди. Единственное, что у нас есть, это настоящий момент, так что используйте его по максимуму.
8. Не бойтесь пробовать новое. Пробовать что-то новое — это отличный способ расширить свой кругозор и узнать что-то новое. Это также может быть очень весело.
Неудача — это часть жизни, и этого нельзя избежать. Суть в том, чтобы учиться на своих ошибках и двигаться дальше.
10. Не будьте так строги к себе.Мы сами себе худшие критики, и мы часто корим себя по пустякам. Но самокритика приносит больше вреда, чем пользы. Так что будьте добры к себе и дайте себе передышку.
11. Живите в соответствии со своими ценностями.Каковы ваши ценности? Что для вас важно? Когда вы живете своей жизнью, основываясь на своих ценностях, вы будете счастливее и более довольны.
12. Берегите себя.Вы не сможете позаботиться о других, если сначала не позаботитесь о себе. Поэтому обязательно высыпайтесь, придерживайтесь здоровой диеты и регулярно занимайтесь спортом.
13. Проводите время с позитивными людьми. Окружать себя позитивными людьми — это лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья. Негативные люди только снизят вас, а позитивные поднимут.
Жизнь — это драгоценный дар, и мы все должны его ценить. Когда вы начнете ценить жизнь, вы станете более счастливым и довольным.
15. Живите целенаправленно.Какова ваша цель в жизни? Когда вы знаете свою цель, вы можете начать жить более значимой и полноценной жизнью.
16. Найдите время для себя.Чтобы стать лучше, вам нужно уделять время себе. Так что обязательно выделяйте немного времени на себя каждую неделю. В это время вы можете делать все, что захотите – отдохнуть, почитать книгу, пойти на прогулку и т. д.
17. Живите с намерением.Когда вы живете с намерением, у вас больше шансов достичь своих целей, стать более счастливым и довольным. Поэтому подумайте о том, чего вы хотите от жизни, а затем работайте над достижением этих целей.
18. Цените то, что имеете. Мы часто принимаем то, что у нас есть, как должное, не осознавая, насколько нам повезло. Но когда вы начнете ценить мелочи жизни, вы станете более счастливым и довольным.
19. Отдай.Один из лучших способов почувствовать себя счастливым и удовлетворенным — это отдавать другим. Волонтерство или пожертвование денег на благое дело может заставить вас чувствовать себя хорошо.
20. Упростите свою жизнь.Когда вы упрощаете свою жизнь, у вас появляется больше времени и энергии, чтобы сосредоточиться на самых важных для вас вещах. Так что наведите порядок в доме, избавьтесь от ненужных обязательств и упростите свой график.
21. Будьте благодарны за ваши благословения.Что бы жизнь ни преподнесла вам, будьте благодарны за те благословения, которые у вас есть. Когда вы благодарны, вы будете счастливее и довольны.
23. Хватит так сильно волноваться.