Автор Анна Непряева На чтение 8 мин. Опубликовано
Рассмотрим 20 маленьких привычек, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Читайте!
Многие наши цели не достигаются, потому что мы погружены в суету и перестаем действовать, когда истощается наш импульс.
Поэтому жизненно важно начать изменять свою жизнь, чтобы достичь того, чего мы так желаем.
Изменить взгляд на жизнь — это тяжелый труд. Лучшие способы — поддерживать свою энергию на высоком уровне, формировать позитивный настрой, чтобы двигаться вперед и сохранять хорошее самочувствие.
Но, с чего начать, чтобы изменить свою жизнь? Вы должны развивать полезные привычки и убеждения и наращивать умственную силу. Далее разберем эти моменты подробнее.
Как просто изменить свою жизнь в лучшую сторону
Настройтесь на счастливый лад, применив несколько из этих способов поменять свою жизнь.
1. Заправляйте кровать
Помните поговорку: «Состояние твоей кровати — это состояние твоей головы». В этом много правды. Хотя этот шаг может показаться небольшим, но он имеет огромные преимущества.
Исследования показывают, что люди, которые заправляют свою постель ежедневно, в целом более довольны своей жизнью и более продуктивны.
Этот совет заставит вас заканчивать проекты с самого утра. Одно задание до того, как вы даже почистили зубы, уже будет выполнено! Какое прекрасное чувство!
С этого простого способа лучше всего начать менять свою жизнь.
2. Говорите приятные вещи себе ежедневно
Сократите самобичевание, говорите себе только приятные вещи. Поначалу вы можете чувствовать себя нелепо, но подумайте о том, к чему это может привести.
Однако будьте внимательны, негативные мысли могут проникнуть в голову очень быстро. Нужно оперативно распознавать их как неверные и заменять на позитивные.
3. Записывайте что-нибудь хорошее о каждом дне
Вы можете хранить свои отчеты в банке, журнале, обувной коробке или где угодно, но каждый день записывайте что-нибудь интересное. Это помогает культивировать благодарность в вашей жизни.
В конце каждого года вы сможете сесть и оглянуться на положительные моменты, которые вы испытали, и цели, которые вы достигли, а не только на проблемы и трудности.
4. Записывайте позитивные аспекты трудностей
Измените свою точку зрения, и вы сможете изменить свою жизнь.
Вместо того, чтобы быть сердитым или разочарованным из-за проблем, создайте свою положительные умственные убеждения.
Запишите положительные аспекты, которые вы могли бы извлечь из испытаний жизни. Старайтесь изо всех сил, чтобы найти что-то, чтобы быть благодарным каждому дню.
Мотивация, чтобы изменить свою жизнь к лучшему (видео 5 минут)
5. Практикуйте осознанность во время поездок на работу
Вспомните событие, когда вы чувствовали себя хорошо, и позвольте себе погрузиться в это чувство. Посмотрите, как изменяются ваши мысли и как меняется ощущение вашего тела.
Проведите некоторое время в этом счастливом настроении. Обратите внимание, что чувство счастья и радости исходит от вас. Оно спонтанно проявляется, когда вы находитесь в настоящем моменте.
6. Будьте лучшим другом для себя
Это отличный способ изменить свою жизнь к лучшему. Не нужно ждать, чтобы другие подхватили нас, мы можем сделать это сами.
Как поменять свою жизнь в лучшую сторону? Когда в следующий раз что-то пойдет не так и вы начнете критиковать себя, сделайте паузу и спросите:
«Позволил бы я, чтобы мой лучший друг относился ко мне таким образом?» или «Буду ли я так относиться так к своему лучшему другу?»
Ответ, вероятно, «нет».
7. Говорите «Нет» без объяснений
Люди думают, что у нас должна быть причина, чтобы сказать «нет». Если вы попадаете под такое мышление, отбросьте этот подход.
Научитесь говорить «нет». Вам не нужно никому объяснять свои действия или оправдываться, почему вы не хотите что-то делать.
8. Уделяйте 20 минут себе ежедневно
Если вы не потратите некоторое время на то, чтобы по-настоящему глубоко позаботиться о себе, вы в конечном итоге не сможете любить окружающих и заботиться о них.
Уход за собой может быть как сложным (маникюр или спа) или же простым (запереться в ванной на пять минут, просто чтобы побыть наедине с собой).
Неважно, что это, убедитесь, что вы создаете пространство, которое заставляет вас чувствовать себя счастливыми.
Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!
*
Подписаться
9. Занимайтесь хобби или делом, которое приносит вам радость
Можете ли вы найти хобби или занятие, которое вам нравится,чтобы чувствовать себя лучше?
Когда вы станете более уверенными, вы обнаружите, что хобби будет положительно влиять на другие сферы вашей жизни.
Радость, которую вы испытываете от своего хобби, поможет вам изменить свою жизнь в лучшую сторону, вы будете решать более сложные задачи и добиваться все более высоких целей.
10. Благодарите и меньше жалуйтесь
Попадание в круговорот жалоб может затруднить жизнь и значительно сказаться на вашем психическом здоровье.
Как поменять образ жизни? Вместо того, чтобы бесконечно жаловаться на ситуацию, постарайтесь найти что-то, за что можно быть благодарным.
11. Спите как минимум на 7-8 часов ночью
Это лучший совет! Вы видели, как маленькие дети теряют рассудок, когда они слишком устали? С взрослыми все так же.
Когда вы слишком устали, вы принимаете плохие решения, ваши умственные способности снижаются, а тело реагирует повышением уровня гормонов стресса.
Сделайте сон приоритетом, чтобы оставаться психически сильным. Необходимо минимум 7 часов сна каждую ночь. Чем больше, тем лучше.
12. Поставьте цель ежедневно есть чистую пищу
Наука доказывает связь между здоровьем кишечника и настроением. Одна из вещей, которая напрямую связана со здоровьем кишечника, — это пища, которую вы «складываете» в свой организм.
Уменьшая количество таких продуктов, таких как мясо, кофе и алкоголь, вы можете уменьшить нагрузку на пищеварительную систему.
Более здоровая пищеварительная система означает меньше болезней и больше энергии.
Как поменять жизнь к лучшему? Ешьте здоровую пищу, избавляйтесь от болезней сразу!
13. Сократите свое время в социальных сетях
Мы стремимся делать все возможное для продвижения в социальных сетях. Это может привести к тому, что мы попытаемся сравнить свою жизнь с лучшими моментами жизни другого человека.
Это может вызвать чувство неудовлетворенности тем, чего вы достигли и где вы находитесь. Это также может заставить забыть, сколько замечательных людей вы встречаетесь в течение дня, и каким удивительным человеком являетесь.
Вы тратите время в социальных сетях, вместо общения с людьми, которых вы любите, чтение книг или занятия любимым делом.
Как кардинально изменить свою жизнь? Чем бы вы ни решили заняться, убедитесь, что это то, благодаря чему вы вы развиваетесь.
14. Распечатайте «карту вдохновения»
Когда дела идут плохо, и вы чувствуете, что все валится из рук, правильные слова могут иметь большое значение, чтобы удержать вас на правильном пути.
Потратьте время, чтобы распечатать несколько вдохновляющих цитат или фотографий (может быть, даже доску с надписями) и повесить, где вы будете видеть их каждый день.
15. Визуализируйте свои цели 10 минут ежедневно
Потратьте время, чтобы визуализировать конечный результат своих действий, а также проблемы, которые вы преодолеете на пути к нему.
Попрактикуйтесь в визуализации того, как вы собираетесь решать потенциальные проблемы. Подумайте, где вы хотите оказаться, и почувствуйте, как там здорово.
16. Не помогайте всем подряд
Стремясь быть хорошим человеком, мы часто переоцениваем себя, мы обязуемся делать то, чего на самом деле не хотим.
Примите тот факт, что вы не можете угодить всем. Откажитесь от необходимости позволять целям других людей отвергать то, что лучше для вас.
Вот так тоже можно изменить свою жизнь.
17. Купите то, что вам нравится
Это может быть покупка новой рубашки, поход в кино или заказ любимой пены для ванн – то, что вы обычно не позволяете себе, но что заставит вас улыбаться и чувствовать себя прекрасно.
18. Прекратите отношения, которые истощают вашу энергию
Что делать, чтобы изменить жизнь? Делайте вещи, которые вызывают у вас радость. Измените свою жизнь к лучшему, выстраивая позитивные отношения и избавляясь от токсичных.
Отпустить ядовитые отношения нелегко, но вы должны взять на себя обязательство быть сильнее их. Без эмоциональной утечки вы найдете больше энергии и счастья в течение своих дней.
19. Удалите слово «должен» из вашего словарного запаса
Подумайте, когда в последний раз вы думали, что должны что-то сделать?
«Должен» обычно приходит с чувством ответственности и редко с чувством радости. А также имеет тенденцию сопровождаться суровой самокритикой.
Как поменять свою жизнь кардинально? Вместо того, чтобы использовать слово «должен», перефразируйте предложение так, как будто вы ждете чего- то с нетерпением. Например, «Я хотел бы изменить свою жизнь» или «Я хотел бы быть физически здоровым».
20. Ведите дневник
Если вы решите вести дневник, оставьте на его страницах все свои заботы или опасения, творчески выразьте то, что вас беспокоит.
Это также отличный способ записывать свои цели.
Если вы решите вести дневник, забудьте обо всем, что вас расстраивает, и отмечайте то, что делаете правильно.
Независимо от того, какой подход вы выберете, помните: с последовательной позитивной практикой вы сможете изменить свою жизнь меньше, чем за год!
Надеемся, теперь у вас есть приблизительный план, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Есть, что добавить? Пишите комментарии!
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
10 способов, 37 советов и 3 примера
Вопросы, рассмотренные в материале:
- 10 причин почему так сложно изменить свою жизнь
- 10 элементарных способов как изменить свою жизнь к лучшему
- Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год
- Еще 37 рекомендаций как кардинально изменить свою жизнь
- Вдохновляющие примеры как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально
Как изменить свою жизнь, знают многие, но дальше внутреннего диалога, как правило, не доходит. А зря! Ведь это реально осуществить, главное – начать действовать. Нужно применить элементарные способы, и все получится.
Да, кардинальные изменения за день не случатся. Они могут не произойти и за год, если не разработать план. Можно вести дневник или электронный документ. Выбор носителя не имеет значения, если в голове твердо держится желание перемен. А еще рекомендуется избавиться от вредных привычек, которые в одночасье могут разрушить все. С чего начать, читайте далее.
10 причин, почему так сложно изменить свою жизнь
Людям нравится жалеть себя. Они слабы, но пытаются спрятаться за маской сильного человека, который решил кардинально изменить свою жизнь. Они без конца строят планы, но так и не приступают к их реализации.
Почему у большинства из нас не получается начать все с нуля? Что мешает раз и навсегда забыть свое прошлое? Как изменить свою жизнь и судьбу?
- Тебе не хватает силы воли.
Часто люди ошибочно полагают, что они полностью контролируют свои мысли и действия. Но это не так. Человек, обладающий силой воли, не просто знает, как изменить свою жизнь, он все время действует. Ведь ничего не происходит без нашего участия.
- Ты не подготовил пошаговый план.
Главная цель у всех нас одна – обрести счастье. Но это равносильно тому, чтобы хотеть избавить планету от опасности. Но что это за угроза и как вы собираетесь с ней бороться? Это не имеет значения. Точно так в случае с вашей собственной жизнью. Планируя изменить ее к лучшему, вы не продумываете небольшие шаги, которые необходимо делать постоянно, чтобы в итоге прийти к своей цели. Всегда составляйте четкий план действий.
- Люди, которые окружают тебя, влияют на твою жизнь.
Ты не пытаешься войти в круг развивающихся и интересных личностей, уже добившихся успеха. Если ты хочешь преодолеть собственные границы и выйти на новый уровень жизни, необходимо иметь друзей, которые будут способствовать твоему росту. Ты решил отказаться от прошлого, но не знаешь, как полностью изменить себя и свою жизнь? Сначала найди другое окружение.
- Ты бежишь от своих неудач и проблем.
В своей погоне за счастьем ты не стремишься к чему-либо, а просто пытаешься убежать от чего-то, например, от бедности. Большинство из нас тратит много энергии и времени на то, чтобы преодолеть вредную привычку. А вместо этого нужно всего лишь найти ей новую позитивную замену.
Все время ищи себя и смотри на жизнь другими глазами. Пусть оптимистичные поступки войдут у тебя в привычку. Другими словами, если сконцентрироваться не на той цели, хороших перемен можно не ждать. Когда человек сфокусирован лишь на отказе от чего-либо, в его жизни не происходит ничего хорошего, а недовольство все время растет.
Ясно ли тебе теперь, почему ты так несчастен?
- Ты считаешь это отсутствием мотивации, а не ленью.
Люди, которые не готовы нести ответственность за свои поступки, постоянно ищут стимул во внешнем мире. Когда они были маленькими, их мотивировали родители. Взрослые задавали им направление, применяя для этого наказание или вознаграждение. Без воздействия со стороны других людей дети остаются пассивными.
Тебе до сих пор нужно, чтобы родители мотивировали?
Конечно, это не так.
Внутри тебя есть колоссальные резервы. Если задача слишком сложная, решай ее в несколько шагов. Наиболее эффективная та мотивация, которая есть в самом человеке. Если ты заглянешь в себя, то поймешь, как можно изменить свою жизнь.
- Ты не замечаешь триггеры.
Триггеры – это ситуации, которые заставляют человека вести себя определенным образом. Влияние таких событий обычно не осознается. Нужно научиться замечать эти спусковые механизмы и обходить их стороной. Тогда они не будут отравлять тебе жизнь, и ты перестанешь искать ответ на вопрос, почему несчастен.
- Ты слишком много времени уделяешь обучению.
Обучение без практики не дает должного эффекта. После того как ты получил какую-то информацию, обязательно примени ее в жизни.
- У тебя абстрактные цели.
Ты ставишь своей целью «разбогатеть», «стать красивым», «быть здоровым». Но даже не догадываешься, что означают подобные желания. Психологи утверждают, что неконкретные цели приводят к неясному результату.
Все, чего вы хотите достичь, должно быть четко определено. Приведем пример: чтобы хорошо себя чувствовать, нужно каждый день совершать прогулки. Таким образом, можно поставить себе цель ежедневно по 30 минут бывать на свежем воздухе.
- Не замахивайся сразу на глобальные задачи.
Если ты поставишь перед собой масштабную цель кардинально изменить направление своей жизни, то только запутаешь себя. Совершив несколько безуспешных попыток это сделать, ты уже через несколько дней разочаруешься и начнешь выражать недовольство всем вокруг. Твои задачи должны быть четкими и иметь конкретный срок выполнения.
- Ты уверен, что перемены – это сложно.
Действительно, зачем что-то делать! Гораздо безопаснее спрятаться от собственных проблем и с раздражением наблюдать за тем, как счастливы другие люди. Вряд ли тебе нравится такая перспектива. Начни думать, ставь цели, развивайся, наслаждайся каждым маленьким успехом. И скоро ты заметишь первые перемены в своей жизни.
Как изменить себя? Метаморфозы. Бизнес Молодость
10 элементарных способов, как изменить свою жизнь к лучшему
Мы все знаем популярные способы, как взбодрить себя за несколько минут. Мы выпиваем чашку крепкого кофе и пытаемся скрыть синяки под глазами толстым слоем консилера. Но насколько полезны такие средства? Конечно, чтобы в жизни произошли глобальные изменения, нужно предпринять более серьезные шаги. Но в конце концов усилия дают ощутимый результат. Ведь это вклад в здоровье и благополучие.
- Высыпайся.
Твое тело – это сложная и совершенная система, которой требуются внимание и регулярное восстановление. Когда ты покидаешь свое рабочее место, то всегда выключаешь компьютер. Организм человека тоже нуждается в отдыхе. Согласно исследованиям, полноценный сон позволяет мозгу вывести токсины, которые накопились в нем за прошедший день. Поэтому для поддержания психического и физиологического здоровья рекомендуется спать по семь-восемь часов ежедневно. Если ты далек от этих цифр, поставь себе цель постепенно приблизиться к требуемой норме. Например, можно каждый день увеличивать продолжительность сна на 30 минут.
- Относись к еде разумно.
Питание должно быть осознанным. И для этого нужна практика. Такая рекомендация особенно актуальна для любителей быстрых перекусов. Многие из нас совмещают прием пищи с телефонными звонками или перепиской. Осмысленное питание в отличие от еды на бегу помогает осознать, что ты употребляешь в пищу и как это влияет на организм. Как только придет подобное понимание, ты начнешь разумно относиться к еде, а не просто утолять чувство голода. Ученые говорят о том, что здоровый подход к питанию дарит человеку позитивный настрой, уменьшает стресс, помогает похудеть и приобрести полезные вкусовые привычки.
- Забудь о кофеине.
Кофеин возбуждает нервную систему, которая у многих и так находится во взвинченном состоянии. Если ты пытаешься снять напряжение или избавиться от раздражительности с помощью кофе, этот способ если и поможет, то ненадолго. Чтобы быстро привести себя в тонус, попробуй более полезные варианты: медитацию или занятия спортом. Если не можешь начать день без чашки ароматного напитка, то относись к этому осознанно. Преврати употребление кофе в прекрасный утренний ритуал. Наслаждайся каждым глотком в предвкушении нового дня.
- Приучи себя к активному образу жизни.
Уже не раз было доказано, что двигательная активность улучшает настроение, помогает избавиться от стресса, позитивно влияет на память и в целом на работу мозга.
По утрам выполняй зарядку. Она придаст позитивное направление всему дню и поможет сконцентрироваться на самых главных задачах. Ни для кого не секрет, что преуспевающие личности любят ходить на тренировки рано утром. Начни практиковать физические упражнения хотя бы по 10 минут в день и постепенно увеличивай продолжительность занятий до 30 минут.
- Самый эффективный отдых – наедине с самим собой.
Как найти силы изменить свою жизнь? Конечно, мы не можем не упомянуть медитацию как одну из составляющих процветания и позитивных перемен. Почти 80 % людей вынуждены посещать врачей, чтобы справиться с последствиями стресса. На восстановление и лечение мы тратим слишком много энергии и денег. Удивительно, но этих расходов можно избежать, если ежедневно уделять немного времени медитации. Она не только помогает снять напряжение, но и укрепляет иммунную систему, нормализует сон, дает заряд положительных эмоций. Выполняя практику в течение всего пяти минут, ты научишься смотреть на жизнь с оптимизмом, станешь более рассудительным и стрессоустойчивым.
- Дари своей коже хороший уход.
Ухаживай за своей кожей, и она будет источником твоей радости. Естественно, чтобы приучить себя делать это постоянно, нужно время. Но речь идет не о пресловутых трех неделях, в течение которых закрепляется любая привычка. В уходе за собой важно не отсчитывать дни, а понимать, для чего ты это делаешь. Консилер, разумеется, замаскирует синяки под глазами, однако настоящие изменения должны идти изнутри. Это медленный, но благотворный процесс. Когда выбираешь продукты питания или косметику, думай о том, как это отразится на лице и организме. Регулярно утром и вечером очищай и питай свою кожу, и скоро ты заметишь, что выглядишь здоровым и энергичным человеком. Это простой, но эффективный метод, как девушке изменить свою жизнь.
- Заботься о душе, а не об эго.
Есть одна простая рекомендация, как изменить и улучшить свою жизнь: делай то, что нравится. Некоторые действия, которые мы вынуждены выполнять, нас удручают. Так, на первый взгляд, сверхурочная деятельность приносит пользу. Но со временем организм, привыкший к переработкам, даст сбой и приведет к истощению внутренних резервов, которые восстановят только полноценный сон и продолжительный отдых. Как можно чаще дари себе минуты наслаждения. Купи те самые туфли, съешь вкусный десерт во время ланча, а по воскресеньям смотри любимые фильмы. Запомни: все (или почти все), что ты делаешь, должно радовать. Нельзя жить так, словно ты выполняешь очередной пункт в списке, чтобы затем вычеркнуть его. Главное – это наслаждаться процессом.
- Слушай свой внутренний голос.
Фраза «чувствовать нутром» звучит странно, но это отнюдь не метафора. Перед тем как решиться на что-то серьезное, включи свою интуицию. Внутреннее «я» гораздо лучше знает, что следует предпринять, хотя ты и не осознаешь этого. Если одолевает усталость, возьми паузу. Посети новое место, если это принесет радость. Когда что-то идет вразрез с планами, спроси себя, в чем причина. Возможно, интуиция пока что редко подключается к решению задач. Чтобы научиться пользоваться ею, нужно время. Отстранись от всех дел, отдохни и постарайся осознать свои ощущения в данный момент. Скорее всего, тебе прекрасно известно, чего ты хочешь. Просто ты никогда не позволял себе отвлечься от забот и прислушаться к своему нутру.
- Периодически меняй привычный маршрут.
Хотя бы раз в неделю обогащай свою жизнь новым опытом. Если энергия в тебе бьет через край, то пробуй новое хоть каждый день. Мы не имеем в виду какие-то глобальные вещи. Достаточно просто выбрать другой маршрут от дома до работы. Это может показаться глупостью, но такие перемены являются необходимым и важным опытом. Благодаря ему ты научишься смотреть на многие вещи иначе и замечать то, что ускользало от внимания раньше. Это еще один способ, как изменить свою жизнь, стать лучше и счастливее.
- Веди дневник.
Простое ведение дневника приносит огромную пользу. Когда ты переносишь мысли на бумагу, ты расслабляешься, развиваешь творческое мышление, становишься увереннее в себе и повышаешь мотивацию для достижения задуманного. Многим это занятие на первых порах дается непросто. В таком случае не заставляй себя делать заметки ежедневно. Здесь важнее не количество исписанных листов, а сам процесс. Сначала достаточно будет заполнять дневник пару раз в неделю. Выбери, о чем ты будешь писать (например, «Мои ожидания от предстоящего дня»), поставь таймер и переноси на бумагу все, что приходит в голову. Скоро ты заметишь, что все больше и больше влюбляешься в этот процесс.
Как изменить жизнь за две недели!?
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год
1. В январе грамотно ставь цели.
Каждый год мы начинаем с того, что определяем себе цели в надежде стать счастливее. Однако все время находятся причины, которые мешают нам реализовать задумки. Ошибка в том, что мы не умеем правильно планировать.
Блогер и коуч Маня Борзенко предлагает свой способ, как добиться всего, чего желаешь:
- Понять, что самое главное для тебя в жизни.
- Определить, что из этого списка реализуется без твоей помощи.
- Поддерживаем то, что работает само.
- Находим слабые места, которым нужно уделить особое внимание.
- Действуем.
Выглядит это довольно просто. Самое главное – следовать схеме пошагово.
2. В феврале прощаемся с вредными привычками. 
Большинство наших привычек не дает нам жить полноценно. Чтобы избавиться от них, придется попотеть. Но все реально, если прислушаться к следующим рекомендациям:
- Трудоголизм. Нельзя все свое время отдавать работе или обучению. Регулярно отдыхай, чтобы набраться сил и привести мысли в порядок. Конечно, ты убежден, что не можешь позволить себе расслабиться, но это только иллюзия.
- Зацикливание на прошлом. Все меняется, и ты уже не тот человек, которым был неделю, месяц или год назад. Жизнь есть бесконечная череда перемен, и ты – одна из них.
- Стремление для всех быть хорошим. Нельзя пытаться понравиться всем. Точно так и другие люди не обязаны испытывать к тебе симпатию.
Как изменить свою жизнь за месяц? Ежедневно работай над собой. Сначала могут возникнуть трудности, так как мы крепко связаны своими привычками. Но однажды ты заметишь первые позитивные изменения.
3. В марте приучаемся к физическим нагрузкам.
Весна – идеальное время, чтобы привести себя в форму. Лето не за горами, поэтому пора прощаться с лишним весом. Как изменить свою жизнь и фигуру за четыре недели?
Начни делать планку – упражнение, которое прекрасно укрепляет мышцы пресса и плечевой отдел.
- Встань на четвереньки. Затем выпрями колени и упрись пальцами ног в пол.
- Втяни живот и поочередно отрывай ноги на несколько сантиметров от пола.
- Повторяй одну минуту. Спина при этом должна быть ровной, без прогиба в поясничном отделе.
Если выполнять упражнение по 10 минут ежедневно, можно добиться невероятного преображения. Буквально через месяц ты не узнаешь себя в зеркале.
4. Апрель посвяти чему-то новому.
Интернет дает нам огромные ресурсы для получения любых знаний. За домашним компьютером можно учиться играть в шахматы, программировать или заниматься на фортепиано. Было бы желание! А время для этого всегда найдется.
5. В мае развиваем навыки коммуникации. 
Иногда всем нам тяжело дается общение с руководителем, друзьями и даже родственниками. Попробуем это изменить.
Прежде чем подойти к начальнику и рассказать ему о текущих делах, подумай, какое время для него самое удобное. В идеале уточнить, как он хотел бы обсудить вопрос: перепиской по email или при личной встрече. Если вы взаимодействуете по электронной почте, не копируйте выражения собеседника. Такая манера общения считается пассивно-агрессивной.
Внимательно следите за тем, что вам говорят. Если партнер на свидании ведет разговор в негативном русле, задумайтесь о том, не испытывает ли он страха перед отношениями с вами.
6. В июне избавляемся от всего ненужного.
С наступлением лета выброси из дома все лишнее. Дом отражает наше внутренне состояние. Если ты желаешь поменять жизнь, начни с уборки собственного жилища. Когда оно в чистоте и освобождено от хлама, то и разум становится ясным, а дела приходят в порядок.
7. В июле путешествуем.
Самое время получить впечатления. Неважно, что тебе нравится больше – морские пляжи или горные вершины. Нельзя экономить на своем отпуске. Он дарит нам самое главное в жизни – позитивные эмоции. Другие страны – это возможность узнать иную культуру, завести приятные знакомства, совершить для себя интересные открытия. Разве стоит от этого отказываться?
8. Август – дарим миру добро. 
Оказывая поддержку другим людям, мы дарим радость самим себе. Помоги своим друзьям с переездом, покорми уличного кота, переведи через дорогу старика. В августе практикуй как можно больше добрых дел. Ты обязательно почувствуешь, что стал немного счастливее.
9. Сентябрь – ищем вдохновение.
Осенью займись творчеством. Начни рисовать, фотографируй, освой игру на гитаре, совершенствуй свой поэтический талант, шей костюмы. Любое из этих занятий улучшит концентрацию, избавит от стресса и поможет стать более эффективным работником.
10. Октябрь – изучаем иностранный язык.
Ты уже владеешь английским? Возьмись за итальянский! Или выбери любой другой язык. Несколько рекомендаций, которые ускорят процесс обучения:
- Практикуй разговорную речь с носителями языка. Например, по скайпу.
- Для запоминания используй ассоциации.
- Максимально близко копируй произношение носителей языка.
11. Ноябрь – осваиваем рецепты новых блюд.
Есть столько аппетитных блюд, которые нельзя не попробовать хотя бы раз в жизни. Пусть у тебя войдет в привычку еженедельно готовить новые салаты, закуски и десерты. Такими темпами ты легко станешь отличным поваром, а семья будет в восторге.
12. В декабре пора подводить итоги.
Если ты весь год прилежно следовал нашим рекомендациям, то наверняка уже стал прекрасным кулинаром с умопомрачительной фигурой и железным спокойствием. А это великолепный результат. Декабрь – месяц, когда следует подвести итоги и задать себе направление на будущий год.
Еще 37 рекомендаций, как кардинально изменить свою жизнь
- Каждое утро благодари жизнь за то, что ты уже имеешь.
- Практикуй ранний подъем (не позднее пяти-шести утра).
- Пей от 1,5 до 3 литров воды в день.
- Заведи полезную привычку – прощать людей. Каждый из нас бывает не прав, поэтому относись к недостаткам окружающих снисходительно.
- Гуляй на свежем воздухе не менее 15 минут в день. В идеале проводи на улице около часа.
- Не забывай про свою мечту.
- Получай знания у опытного наставника, так ты в разы ускоришь свое профессиональное развитие. Если же ты сам являешься для кого-то коучем, вспоминай иногда, что тоже был учеником.
- Люби свою работу. Если она не по душе, но благодаря ей ты можешь приблизиться к своей цели, не сдавайся и продолжай трудиться.
- Если работа не нравится и не помогает расти, оставь ее.
- Не теряй веру в себя и своих близких.
- Практикуй глубокое дыхание несколько раз в день.
- Прежде чем что-то предпринять, хорошенько подумай.
- Меняй песни, которые слушаешь постоянно. Когда тебе нужно взбодриться или улучшить настроение, включай свой плейлист.
- Десятую часть своих доходов отдавай на благотворительность.
- Чаще хвали своих коллег, друзей и родственников.
- Твои комплименты должны быть эмоциональными, а критика конструктивной.
- Помни, что всем не угодишь. Всегда найдется кто-то недовольный. Переживать по этому поводу бессмысленно.
- Когда ты победил, будь признателен за свой успех. Когда ты проиграл, благодари за бесценный опыт.
- Иногда полезно быть несерьезным и дурачиться, как ребенок.
- Самое важное дело выполняй первым, не откладывай его в долгий ящик.
- Следуй правилу «два в одном»: совмещай два дела одновременно, например, смотри вдохновляющий фильм и занимайся спортом или слушай аудиокнигу во время уборки.
- Чтобы наслаждаться своей работой, сфокусируйся на том, что хорошего она дает, помимо денег.
- Развивайся и не позволяй трудностям останавливать тебя.
- Истинное мастерство в чем бы то ни было требует не менее 10 000 часов упорного труда.
- Приветствуй людей первыми и всегда улыбайся. Это свойственно лишь уверенным в себе и преуспевающим личностям.
- Вежливо расставайся с теми, кто мешает раскрыться твоему потенциалу.
- Если среди них есть твои близкие, дари им любовь и смирись с тем, что они такие. Скорее всего, они уже не станут другими.
- Не требуй от людей перемен. Когда ты стремишься изменить окружающих, ты обрекаешь себя на разочарование.
- Помогай людям подняться вверх. Веди их за собой.
- Принимай серьезные решения, только когда находишься в хорошем расположении духа. Если ты чувствуешь себя неважно, сначала настройся на позитивную волну, а потом решай, как следует поступить.
- Проверяй почту и заходи в социальные сети не чаще двух раз в день.
- Словами можно вдохновить, а можно все разрушить. Будь внимательным к тому, что говоришь.
- Держи слово. Если не уверен, что сможешь выполнить что-либо, не обещай.
- Перестань сплетничать.
- Будь в курсе того, что происходит вокруг. Интересуйся новостями в политике и экономике. Развивайся в разных направлениях.
- Любое значимое в твоей жизни событие исследуй со всех сторон. Чему оно тебя научило?
- Не суди о неудачах других людей.
Сила окружения. Бизнес Молодость
Вдохновляющие примеры, как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально
- Рут Флауэрс.
Как можно изменить свою жизнь и добиться успеха после 70 лет? Ведь чаще всего люди на пенсии ведут размеренный образ жизни, сидят с внуками и копаются в огороде. Тогда знакомьтесь с Рут Флауэрс, которую нельзя назвать типичной бабушкой. Несмотря на почтенный возраст, она всем доказала, что способна на удивительные вещи.
Когда ей было 58 лет, ее муж умер. Чтобы преодолеть депрессию, Рут начала фотографировать. Она давала уроки музыки и проводила лекции, посвященные творчеству Чарльза Диккенса. Спокойная жизнь миссис Флауэрс закончилась, когда внук пригласил ее в ночной клуб на празднование своего дня рождения. И хотя ей было уже 68 лет, она согласилась.
В заведение бабушку Рут долго не хотел пускать охранник, отмечая, что леди ее возраста здесь не место. Но мадам Флауэрс не сдалась и восприняла слова мужчины как вызов, сообщив, что станет диджеем, если захочет. Она решила во что бы то ни стало сдержать свое слово, и через несколько дней познакомилась с продюсером Орелом Саймоном.
Она сказала молодому человеку, что хочет изменить отношение окружающих к людям ее возраста, что старики не обязательно должны целый день сидеть в четырех стенах и печься о своем здоровье. Они тоже хотят веселиться и ходить на тусовки, как молодежь. Орел согласился помочь и стал искать место для выступления Рут, которая тем временем училась диджейскому мастерству.
Пару лет Орелу везде отвечали отказом. Ни один ночной клуб не желал включить в свою программу Мамми Рок (псевдоним, который придумали для Рут). Причиной были ее возраст и прошлая интеллигентная жизнь. Многие считали, что прежние увлечения новоиспеченного диджея (пение в церковном хоре и книги Диккенса) не слишком сочетаются с электронной музыкой. Это так сильно демотивировало Рут, что иногда у нее опускались руки.
Но однажды все изменилось. Каким-то чудом Орел договорился о выступлении своей подопечной на вечеринке в период каннского кинофестиваля. Аудитория восторженно приняла Мамми Рок, и со всех сторон на нее посыпались предложения. Всего через год на нее обрушилась настоящая слава. Она даже выступала с DJ Tiesto и DJ Guetta, а позже выпустила мини-альбом под названием Still Rocking.
- Сания Сагитова.
Расскажем еще одну удивительную историю о том, как женщина изменила свою жизнь, потому что верила, что все возможно.
Пенсионерка Сания Сагитова решила посвятить заслуженный отдых тому, о чем всегда мечтала – путешествовать автостопом. Ее желание было столь велико, что не останавливали ни отсутствие опыта, ни слабое здоровье. В свои 55 лет она объехала более 40 стран и преодолела примерно 120 000 км. Не все мужчины готовы рискнуть и сесть в незнакомую машину. Но если спросить об этом Санию, то вы услышите, что она чувствует себя счастливым человеком, потому что делает то, что ей нравится.
Чтобы справиться с ситуацией, если водителю плохо или случилась поломка, Сания научилась управлять автомобилем и получила права. Но врачи настроены не столь оптимистично. Они настоятельно рекомендуют женщине оформить инвалидность, так как обнаружили у нее диабет. Сама путешественница шутит по этому поводу. Она не чувствует себя человеком с ограниченными возможностями, ведь объездила полмира безо всяких ограничений.
Документы в посольства Сания подает самостоятельно, и ей беспрепятственно оформляют любые визы. В пакете бумаг сотрудники находят написанные ею истории о государствах, которые она уже посетила. После таких отзывов послы не раз изъявляли желание выдать визу бесплатно, но взамен Сания должна написать увлекательную статью о путешествии по их стране.
- Шери Шмельцер.
Очередная невероятная история, как изменить свою жизнь в 40 лет. Именно столько было Шери – домохозяйке и матери троих детей. Она вела обычную жизнь и никак не ожидала, что сможет так легко и быстро разбогатеть. А все случилось по самой обыденной причине – ей стало скучно.
Рутина угнетала Шери, и однажды она решила немного отвлечься, украсив фирменные кроксы. Она заклеила дырки различными камушками, бусинами и фигурками. В семье таких шлепок было много, поэтому Шери вдоволь экспериментировала с дизайном. О новом хобби женщины узнали знакомые и стали просить ее преобразить их обувь тоже. Заказов становилось все больше.
Как-то муж предложил создать интернет-магазин, чтобы продавать аксессуары для обуви Crocks, и Шери согласилась. В 2005 году она открыла компанию Jibbitz. Первое время ей приходилось работать сутки напролет, разрываясь между бизнесом и детьми. Продажи шли не только через Интернет. Шери поставляла свой товар и в определенные магазины.
Вместе с мужем они решили не составлять бизнес-план, а брать рынок своим напором. Они связались со всеми знакомыми и предлагали им свои услуги по дизайну обуви. Первое время было очень трудным для семьи Шмельцер. Но уже через 1,5 года компания Crocks выкупила у супругов бизнес за 10 млн долларов.
- Дэни Джонсон.
Случаются удивительные истории, которые заставляют нас поверить, что выход есть всегда. Дэни Джонсон – вдохновляющий пример того, как найти силы изменить свою жизнь, оказавшись в самых неблагоприятных обстоятельствах.
Дэни родилась на Гавайях в семье наркоманов. Разумеется, ее детство было непростым и предрекало печальную судьбу. В возрасте 21 года она работала официанткой и имела репутацию путаны. Порой в ее карманах лежало не больше двух баксов, зато впечатлял долг в 37 000 долларов. Она жила в автомобиле и, пока ее малолетнюю дочь воспитывали другие люди, баловалась алкоголем и наркотиками.
Было Рождество, когда Дэни приняла решение покончить с собой, потому что не видела никаких перспектив выбраться из тупика. Она прыгнула в озеро и уже под водой услышала, как кто-то сказал ей, что в жизни есть не только наркотики, и если она завяжет с ними, то все изменится к лучшему.
Дэни выбралась из водоема, а в машине обратила внимание на буклет, рекламирующий средства для похудения. Она ухватилась за этот шанс, но, набрав номер, узнала, что для продажи препарата ей нужны лицензия и деньги.
Конечно, у нее ничего не было. Тогда девушка позвонила в телекоммуникационную компанию и заплатила 15 долларов, чтобы ей настроили голосовую почту. Она от руки написала рекламные листовки и через три часа собрала 25 заявок на продукцию для похудения. Когда набралось 40 заказов, Дэни снова связалась с фирмой и сообщила, что умеет хорошо продавать, но за это хочет получать комиссию.
Руководитель компании согласился. Однако была одна проблема – адрес, на который должны были доставлять товар. Как вы помните, жила девушка по-прежнему в автомобиле. Но Дэни и тут проявила сообразительность. Она договорилась с алкогольным супермаркетом о том, что товар будет приходить на его адрес. В первый же месяц молодая женщина смогла заработать 4 000 долларов, еще через год ее доход составил 250 000. Сегодня Дэни Джонсон – мультимиллионер и владеет 18 центрами по борьбе с лишним весом.
Откликнувшись на зов своего сердца, можно в любой момент начать все заново. Нам дается только одна жизнь, так почему бы не наполнить ее радостью? Перед вами реальные истории о людях, которые однажды решили поменять все. И даже пожилой возраст не мешает стать знаменитым и добиться невероятного успеха. Одним словом – действуйте! Чтобы изменить свою жизнь, мысли позитивно, прислушивайся к своей интуиции и знай, что никогда ничего не поздно!
Проклятье нытиков. Почему ныть опасно?
Как изменить свою жизнь к лучшему
Вопросом «Как изменить свою жизнь к лучшему?» периодически задается каждый человек. Такое стремление абсолютно естественно для любого, кто не хочет стоять на месте, а намерен развиваться, совершенствоваться и добиваться чего-то нового. Проблема заключается в том, что действительно решиться на серьезные изменения и достичь в них успеха порой бывает непросто. В этой статье мы постараемся помочь вам выбрать правильный курс.
Избавляйтесь от ненужного
Итак, первый логичный пункт : «С чего начать изменение своей жизни к лучшему?». Многие сходятся во мнении, что перед тем, как привнести в свою жизнь что-то новое, стоит избавить ее от ненужного старого. Вот несколько привычек, взглядов, типов мышления, которые, вполне возможно, мешают вам добиться желаемого:
1. Постоянные сожаления о прошлом. Сожаления могут быть разного характера. О том, что в прошлой жизни было что-то хорошее, что уже не вернуть. О том, что там случилось что-то плохое, не позволяющее вздохнуть полной грудью даже спустя некоторое время. О том, что много времени было потрачено зря, хотя за это время можно было бы успеть сделать очень многое. Важно понимать: вы не измените прошлое. Более того: раз это все случилось именно так, значит, возможно, именно так и было нужно. Возможно, именно эта последовательность событий приведет вас к чему-то хорошему в будущем. Отучайте себя от ностальгии по прошлой жизни и привыкайте думать о том, что вы можете сделать и изменить в настоящем.
2. Тревожные мысли о будущем. Это противоположный по полярности, но не менее губительный ход мыслей. Во-первых, нескончаемые грезы о том, что произойдет когда-то через много месяцев или лет, не позволяют вам достаточно продуктивно работать сейчас. Во-вторых, они лишают вас наслаждения от проживания каждого конкретного момента вашей жизни. И, наконец, в-третьих, они приводят к ускорению субъективного восприятия времени. А время – ресурс не бесконечный, и потому разбрасываться им не стоит.
3. Замена своей жизни на чью-либо другую. Если вы «с головой» погружаетесь в сериалы, ревностно следите за каждым шагом любимой знаменитости или ни дня не можете прожить без роликов популярных видеоблогеров, то начать менять свою жизнь к лучшему вам стоит именно с решения этой проблемы. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда радовать себя подобными вещами. Но не стоит подменять ими свою реальную жизнь, реальные отношения и настоящие эмоции. Перестаньте занимать себя мыслями о том, как сложатся судьбы любимых персонажей – сделайте свою собственную судьбу своим лучшим шоу, сериалом и блогом.
4. Неумение говорить «да». Вас когда-нибудь пронзала мысль «Хочу, хочу, хочу!» при взгляде на платье с витрины? Вы когда-нибудь подумывали о том, чтобы подойти к симпатичному парню, который вам очаровательно улыбнулся? У вас возникала идея ни с того ни с сего собрать чемодан и отправиться в другой город? Если подобное с вами случалось, но вы заткали свои порывы безоговорочным «нет», то вам пора научиться позволять себе больше. Ведь главное в том, чтобы изменить свою жизнь к лучшему – это получение удовольствия от нее. Кроме того, подобные внезапные идеи порой становятся началом для цепи удивительных событий.
5. Неумение отказывать. Этот «порок» необходимо исправлять тем, кто не умеет никому говорить «нет»: начальнику, заставившему прийти на работу в выходной день, клиенту, потребовавшему скидку, и даже близкому человеку, попросившему вас о слишком сложном для вас одолжении. Конечно, в случае с родными и друзьям все не так однозначно: для них порой можно пойти на очень многое. Но не стоит позволять даже близким людям садиться вам на шею.
Правило в том, что никаких правил нет
Наша психология – достаточно интересная и сложная штука. Мы привыкли считать, что в мире в целом и в нашей жизни в частности есть какие-то нерушимые правила, которые мы обязаны соблюдать. И очень часть именно это мешает нам измениться в лучшую сторону.
- Следующим шагом на пути к тому, чтобы изменить свою жизнь, мы предлагаем вам отказаться от мышления подобными стереотипами. Конечно, речь идет не о государственных законах и даже не об основных моральных принципах – их соблюдать, само собой, стоит. Но во всем остальном вы свободны. Наверняка вы находите тысячи причин для того, чтобы продолжать делать то, что вам не нравится. Но вы ничего никому не должны. Примеров можно привести очень много:
- Поступили в университет и вскоре поняли, что вам не нравится выбранная специальность. Но как решиться бросить учебу и попробовать себя в чем-то другом, если родители отдают за ваше обучение последние деньги, во всем себя ущемляя?
- Поймали мужа на измене, но боитесь развода, так как у вас есть маленькие дети, а вы не можете похвастаться высоким уровнем зарплаты. Как сохранить свое достоинство, если вам кажется, что вы не в состоянии прокормить собственного ребенка?
- Работаете на нелюбимой работе и не решаетесь уйти с нее, поскольку это – хоть какая-то материальная опора и стабильность. Ведь кто знает, сколько времени вы будете искать новую должность, хватит ли вам денег на жизнь в течение этого времени, и не окажется ли новая работа ничуть не лучше старой?
- Страдаете из-за лишнего веса, но стандартные советы по избавлению от него вам не помогают. У вас не получается голодать, вы стесняетесь ходить в тренажерный зал из-за своей неидеальной формы и носите балахоны, чтобы хоть как-то замаскировать ее. Как стать стильной, красивой и уверенной в себе, если стрелка весов неизменно погружает вас в депрессию?
Заметьте: это лишь несколько наиболее типичных проблем, главным препятствием для разрешения которых являются не столько реальные жизненные обстоятельства, сколько барьеры в вашей голове. Если вы действительно раздумываете над тем, как изменить свою жизнь к лучшему, то от этих барьеров придется избавиться. Да, будет сложно, вам придется приложить немало усилий и разобраться со многими трудностями, но вы наверняка сможете. А ваши родные и близкие со временем все поймут. Не подчиняйтесь правилам, которые не существуют.
Не игнорируйте физические аспекты грядущих перемен
При всей важности психологического аспекта самосовершенствования, не помешает позаботиться и о ряде физических потребностей вашего организма. Основные советы подобного плана можно свести к следующим:
1. Соблюдайте правильный режим дня. Старайтесь ложиться до полуночи, вставать – не позже 08:00. Выработка такой привычки поможет вам избавиться от лени, улучшить мозговую активность, общее самочувствие, научиться успевать переделать гораздо больше полезных дел в течение дня.
2. Питайтесь качественно. Мы не будем утверждать, что вы обязаны перейти на здоровое питание (хотя это, конечно же, было бы очень хорошо). Но если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, то постарайтесь хотя бы немного ограничить употребление жирного и мучного, кондитерских изделий. Кушайте не очень большими порциями по 5-6 раз в день. Пейте достаточно много воды. Постарайтесь не употреблять калорийные блюда на ночь.
3. Включите в свой распорядок физические нагрузки. Это может быть фитнес, пробежки, плавание – то, что вам больше по душе. Физический тонус является важным залогом работоспособности, хорошего настроения и самочувствия. Не обязательно доводить себя до изнеможения – просто позаботьтесь о том, чтобы ваше тело было крепким и здоровым.
4. Наведите порядок в доме, на рабочем месте и поддерживайте его. Если вы хотите раз и навсегда начать новую, более успешную жизнь, то вам нужно избавиться от беспорядка. Ведь бардак перед глазами – это серьезная помеха для того, чтобы наладить порядок в своем внутреннем мире.
Планируйте!
Ваши цели не достигнут себя сами. Скорее даже так: пока вы боитесь и ленитесь, ваших целей уже достигает кто-то более собранный и целеустремленный. Чтобы не отдавать другим свои мечты, вы должны сделать их реальными. И важный прием для решения этой задачи – грамотное планирование. Ваша цель не должна быть чем-то абстрактным, витающим в ваших мыслях лишь в форме нечеткой идеи.
Америку мы открывать не будем: большую и сложную задачу нужно разделить на несколько менее сложных подзадач, каждую из них – на несколько еще менее сложных подподзадач, и так далее. До тех пор, пока операции, из которых состоят задачи очередного уровня, не покажутся вам реально выполнимыми. Все это нужно тщательно и четко записать, после чего отмечать каждую маленькую задачку, с которой вам удалось справиться.
Никогда не сдавайтесь! Ну, или почти никогда
На эту тему существует огромное количество цитат великих людей, и мы не будем в очередной раз их приводить. Очевидно, что для достижения реального успеха вам придется неоднократно справляться с провалами, и вы должны быть к этому готовы. Ведь все это – ваш опыт, ваша жизнь и залог вашей будущей удачи.
Единственная оговорка связана с тем, что вы должны действительно хотеть того, к чему стремитесь. Порой оказывается, что в процессе достижения цели человек понимает, что хочет чего-то несколько иного (как в том примере с поступлением в университет и последующим разочарованием). В таком случае имеет смысл отступить, выбрать другую цель, продумать способы ее достижения и начать их реализовывать. Не стоит рвать жилы, борясь за то, что вам не нужно.
Общайтесь с людьми, но не переоценивайте их мнение о себе
Общение с близкими людьми и знакомыми, появление новых приятелей – это очень хорошо и полезно. Не стоит ограждаться от общества, становясь отшельником, который маниакально стремится к достижению своей цели и тратит на это все свое время. Но, вместе с тем, не стоит слишком сильно зависеть от окружающих и их мнения о вас.
Возможно, кто-то вас поддержит, даже если ваши идеи покажутся ему странными – и это будет очень здорово. Но, возможно, этого не произойдет. И в этом не будет ничего страшного. В конце концов, за вашу жизнь отвечаете вы, и направления для ее развития выбираете тоже вы. Не позволяйте никому сломить вашу веру в себя и в свою мечту. Вы интересны, вы уникальны, вы сильны, и у вас наверняка все получится.
Итак, ответ на вопрос, можно ли изменить свою жизнь к лучшему – однозначно положительный для любого человека. Мы очень надеемся, что изложенные выше советы что-то для вас прояснят и, возможно, станут дополнительным импульсом для радостных перемен в вашей жизни.
Мне нравится 1
Похожие посты
Оставить комментарий
На чтение 15 мин. Просмотров 799 Опубликовано
Многие люди переживали период, когда кажется, что нужно что-то менять. Кто-то озабочен сменой работы, кому-то не хватает того, что дает ему родной город, некоторым необходимо просто что-то поменять во внешности.
Не зависимо от глобальности перемен, человек ищет способ, как изменить свою жизнь, чтобы эти перемены кардинально изменили качество жизни: карьера поползла вверх, отношения с окружающими улучшились, а жизнь заиграла новыми красками.
Что обычно мешает людям изменить свою жизнь
Нам кажется, что это просто – проснуться утром другим человеком, с другими привычками, целями, стремлениями. На деле не все так радужно, большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему, угасают на стадии идеи.
Вы решили начать бегать по утрам, но незадача – на улице дождь. Завтра выходной, на следующей неделе работа допоздна, и снова ваша идея застопорилась на стадии разработки. Или вы задумали переезд в новый город с большими возможностями, но что-то не дает воплотить задуманное в жизнь. В новом городе нужно искать жилье, работу, привыкать к новому окружению, и снова ваше стремление что-то поменять угасает, так и не разгоревшись.
Каждый раз, когда желание изменить жизнь не реализуется, человека останавливает один из его внутренних барьеров:
- Страх. Многие люди уже привыкли к своему укладу жизни, перемены кажутся им непосильным испытанием. Побороть свой страх перед чем-то новым непросто, но именно это – первая ступень на пути к переменам.
- Лень. Часто именно лень – основная преграда новой жизни. В мечтах новая работа, новое место жительства выглядят безупречно, кажется, что до них подать рукой. Но что-то не дает сделать первый шаг, сегодня вы устали, а завтра решили посмотреть новый сериал вместо изучения перспектив и возможностей нового места работы.
- Стереотипы. Человек, находящийся во власти стереотипов, обходит стороной возможности изменить свою жизнь. Новая работа обязательно сулит ему новые проблемы, новое место жительства тоже под запретом, приезжих ведь не любят. Такие стереотипы не позволяют человеку развиваться, менять жизнь к лучшему.
- Привычка. Люди, подвластные привычке, не видят необходимости перемен. Так жили их родители, так живут их дети, зачем что-то менять? Очень часто именно потакание своим привычкам позволяет человеку упускать все свои шансы поменять жизнь к лучшему.
- Ограниченность мышления. Людям с ограниченным мышлением вообще ничего не надо. Они привыкли к жизни в своей колее: повышение по службе их не интересует, личностное развитие им не знакомо. Это мешает повысить качество жизни, начать с чистого листа, когда это необходимо.
Если кажется, что пора что-то менять, но дальше дело не идет, задумайтесь, что может вам мешать. Часто это страх перед неизвестным, лишние предубеждения или элементарная лень, не позволяющая сделать первый шаг.
Хочу кардинальных перемен – с чего начать
Когда лень, страх и предубеждения отброшены, встает вопрос, с чего начать новую жизнь, какие перемены нужны, что поможет все изменить. Старайтесь не совершать необдуманных решений, разработайте план, который поможет изменить жизнь к лучшему.
Следуйте нижеприведенным шагам:
- Задайтесь целью. Если вы давно грезите о переезде в большой город, дающий больше возможностей, обдумайте свою цель, взвесьте возможности, определите пути отступления в случае непредвиденных обстоятельств.
- Четко сформулируйте план. Не следует срываться с места, отправляясь в полную неизвестность. Спланируйте свой переезд, проанализируйте рынок недвижимости, трудовой рынок, определите подходящий район для жизни, изучите инфраструктуру. Подходите к своему начинанию с полной ответственностью.
- Перестаньте сомневаться. Не пытайтесь свернуть с пути, когда вы уже почти у цели. Чемоданы собраны, а вы в раздумье, стоит ли это делать. Отбросьте сомнения – если не решитесь сейчас, другого шанса может не быть.
- Не бойтесь просить помощи. С чем бы не было связано начало вашей новой жизни, не стоит сжигать за собой все мосты. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к родным и друзьям, их поддержка может вам пригодиться.
Начните свое движение к переменам с действий, если раньше идея так и оставалась идеей, сейчас постарайтесь приложить максимум усилий для ее реализации. Не забывайте, что результат обещан только тем, кто проявляет решительность в своих действиях.
Как изменить свою жизнь к лучшему
«Лучшая жизнь» кажется мифическим понятием и не достигаемым миражом. Вместо того, чтобы сетовать на окружающих и обстоятельства, не дающих жить так, как хочется, лучше начать с себя, своих мыслей, работы, хобби и круга общения.
Измени себя
Самый лучший способ изменить жизнь – поработать над собой. Если вы привыкли жаловаться на жизнь, замечать исключительно негатив, думать, что все настроены против вас – поменяйте эту установку. Пока вы не измените свое отношение к себе и окружающим, жизнь точно не станет лучше. Вместо того, чтобы ругать себя за неудачи, винить окружающих в ваших промахах, сконцентрируйтесь на принятии себя и всего, что с вами происходит. Относитесь спокойнее к промахам, временным трудностям, ежедневным заботам, и перемены начнутся.
Как бы не было важно духовное развитие, не забывайте про свое тело. В первую очередь, оно должно быть здоровым, поэтому лучший способ изменить жизнь – привести в порядок здоровье. Прислушивайтесь к организму, тренируйте его, двигайтесь, именно с этого начнется путь к лучшей жизни. А если и этого окажется недостаточно, поменяйте что-то во внешности. Иногда смена прически или стиля в одежде становится отправной точкой к переменам в других сферах жизни.
Поменяй сферу деятельности
Если вы всю жизнь провели в офисе, но душа требует чего-то другого, попробуйте прислушаться к вашим желаниям. Трудовая деятельность во многом определяет темп и порядок жизни, поэтому, просто сменив работу, можно кардинально изменить жизнь. Подумайте над тем, чем бы вы хотели заниматься, что может приносить вам в равной степени доход и удовольствие. Если вы тяготеете к цветам, но в вашем дипломе стоит специальность «Экономист», подумайте об обретении новой профессии. Приобретите семинары для начинающего флориста, ознакомьтесь с подводными камнями профессии, прощупайте почву трудового рынка и смените ваше текущую работу на ту, которая поменяет всю вашу жизнь.
В случае, когда профессия устраивает, но в карьере ощущается застой, постарайтесь приложить усилия для своего профессионального развития. Не упускайте возможности посещать курсы повышения квалификации, берите проекты посложнее, изучайте дополнительную литературу, и перемены в профессиональной области скоро настанут.
Измени круг общения
Посторонние люди могут оказывать влияние на наше развитие, не давать нам изменить жизнь к лучшему. Бывает, что друзья и родные тормозят нас в стремлении начать жизнь с чистого листа. Некоторые могут вселять неуверенность, страх, другие убеждают в несостоятельности идеи поменять жизнь. Если есть ощущение, что кто-то негативно влияет на ваше развитие, задумайтесь о смене круга вашего общения. Вы решили переехать в город с лучшими условиями, а друг уверяет, что у вас ничего не выйдет? Задумайтесь, нужен ли вам такой друг.
Смена круга общения поможет разнообразить жизнь, обогатить ее новыми эмоциями. Новые знакомства могут подпитать ваши идеи, помочь узнать чужой опыт и наладить общение с окружающими.
Смени хобби и интересы
Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не обязательно сжигать все мосты, переезжать или бросать работу. Иногда достаточно разобраться, доставляет ли вам удовольствие то, что вы делаете на досуге. Если вы на протяжении долгого времени шьете, но это занятие уже не вызывает у вас такого восторга, оно из хобби превращается в бесполезную привычку. Подумайте, что еще может доставлять вам удовольствие и разбавлять будни? Попробуйте пойти с единомышленниками в поход, запишитесь в бассейн, освойте новую технику бисероплетения. Некоторые занятия, кажущиеся нам интересными, со временем могут перестать зажигать огонь в глазах. Если есть ощущение, пора сменить сферу своих интересов, смело меняйте, пробуйте новое, знакомьтесь с единомышленниками, это точно изменит вашу жизнь к лучшему.
Поменяй обстановку
Смена обстановки может стать новым этапом в жизни человека. Кто-то бросает все ради города, в котором больше возможностей для развития, для кого-то важно часто путешествовать и менять декорации своей жизни, а кому-то достаточно переклеить обои в квартире. Для радикальных перемен лучше всего подойдет переезд или длительное путешествие. Смена обстановки заставит иначе мыслить, избавит от наскучившего окружения. Если перемены нужны, но решиться на смену жилища вы пока не готовы, начните с малого. Иногда достаточно сделать перестановку, поменять мебель или цвет стен, чтобы почувствовать перемены в своей жизни.
Способов поменять свою жизнь достаточно, но не спешите перечеркивать все свое прошлое ради перемен. Постепенно разбавляйте окружение интересными людьми, не бойтесь пробовать что-то новое, меняйтесь и меняйте обстановку вокруг себя – даже незначительные перемены помогут найти рецепт лучшей жизни.
10 эффективных способов начать новую жизнь
Совсем не обязательно начинать новую жизнь с понедельника или нового года, изменения могут начаться в любую минуту, если желание поменять жизнь твердое и осознанное. Некоторые полезные привычки могут начать менять образ жизни уже сейчас, главное – проявить твердость при их выполнении.
10 эффективных способов:
- Начните с вопросов. Если вы чувствуете, что перемены нужны, но мысли беспорядочно бьются в голове, и вы не знаете, с чего начать, начните с вопросов себе. Оцените свою жизнь, спросите себя, что вам в ней нравится, а что вы давно хотите искоренить. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, как живете? Что вы способны сделать ради лучшей жизни, на какие уступки вы не пойдете? Вопросы помогут создать почву для будущих изменений и определить, сколько ресурсов вы готовы на них потратить.
- Напишите свои достоинства и недостатки. Возьмите 2 листа бумаги и честно напишите на одном ваши плюсы, а на другом – минусы. Сначала поработайте с первым листком, есть ли у вас возможность улучшить свои положительные качества или как-то развить их? Возможно, у вас уже есть образование, но вы давно мечтаете получить степень выше. На втором листке напротив списка минусов напишите, что вы можете исправить или улучшить. Например, вы встаете достаточно поздно и это снижает вашу работоспособность. Эти списки четко обозначат фронт работы, вам не придется терзаться мыслями, с чего начать преображение своей жизни.
- Создайте план работ. На основе двух списков из предыдущего пункта составьте план на год. Прокачать свои профессиональные навыки, выработать привычку вставать рано, старайтесь выделять на один пункт не менее 20 дней. Не пытайтесь хвататься за все сразу, одна полезная привычка обязательно тянет за собой другую.
- Смотрите на жизнь под другим углом. Полезный совет, способный поменять многое в жизни. Даже если вам продали некачественный товар попытайтесь найти в этом плюсы. Например, теперь вы знаете больше о защите прав потребителей и запомните, что чек лучше сохранять после покупки. Как только позитивный взгляд на мир войдет в привычку, жизнь постепенно начнет изменяться.
- Проведите хронометраж. Потратьте один день своей жизни на подсчет времени каждого своего действия. Результаты вас могут удивить. Часто дело, на которое вы долго себя уговариваете, занимает по времени всего 30 минут, а сами уговоры, серфинг в интернете и бесцельное валяние на диване несколько часов.
- Наблюдайте за временем. Научитесь его чувствовать, во время работы, за домашними делами дома, старайтесь следить за часами, определяя, сколько вы тратите времени на выполнение различных задач. Как только вы научитесь чувствовать время, день перестанет неожиданно заканчиваться, а вы сможете избавить рабочий процесс от ненужных действий.
- Готовьте себя ко всему. Оптимист – это не тот, кто ищет везде плюсы и смотрит на жизнь через розовые очки. Постарайтесь всегда рассматривать ситуацию со всех сторон. Возможно, в вашем деле может быть неблагоприятный исход, подготовьте себя к этому, чтобы меньше разочаровываться.
- Заведите полезные привычки для своего дома. Каждый день делайте что-то для своего дома. Протрите пыль, пропылесосьте, выкиньте тот хлам, который вы обещали себе убрать еще месяц назад. Наш дом – наша крепость, важно чувствовать себя в нем уютно.
- Займитесь здоровьем. Не думайте, что не выявленные недуги исчезнут сами собой. Возьмите под контроль свои хронические заболевания, раз в год делайте полный скрининг организма. Большинство болезней, выявленных на раннем этапе, можно полностью устранить.
- Возьмите ответственность за себя. Это касается всего – здоровья, времени, отношений, карьеры. Только вы способны управлять своей жизнью, решать, чем заниматься, с кем общаться, в каком направлении двигаться. Как только поймете, что помощи ждать не от куда, вы начнете менять свою жизнь.
Для лучшей жизни не существует волшебного способа, который мог бы все изменить. Нужно начинать с себя, принять все свои недостатки, обозначить достоинства, задаться целью исправить как можно больше минусов на плюсы.
Психологические книги, которые меняют жизнь
Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы задались целью изменить свою жизнь, начните с произведений тех, кто разбирается в психологии человека, или с книг тех, кто сам через это прошел.
Вот некоторые из них:
- Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу называют настольной для тех, кто решил поменять свою жизнь, реализовать скрытые возможности. Автор не обещает мгновенного результата, он готовит читателя к тому, что для улучшения своей жизни придется изрядно попотеть. Книга получила звание бестселлера и стала настоящим путеводителем для многих успешных людей.
- Михаил Лабковский «Хочу и буду». Один из самых обсуждаемых российских психологов дает в своей книге ответ на один из самых волнующих вопросов – как жить так как хочется. Лабковский на страницах своей книги буквально говорит: делай то, что хочешь. Многим такой совет может показаться крайне радикальным, однако автор напоминает, что речь идет о здоровых желаниях. Главный посыл книги – все возможно, осталось только начать работать над этим.
- Чарлз Дахигг «Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе». В своем труде автор раскрывает природу самых популярных человеческих привычек, пытается ответить на вопрос, как жить и бороться с ними. Чарлз Дахигг расскажет, что стоит за выбранной нами едой, режимом сна, нашими покупками. Автор считает, что можно быстрее побороть врага, зная его в лицо.
- Юрий Вагин «Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта». Книга, написанная российским психотерапевтом с внушительным опытом, подойдет для тех, кто находится на распутье и любит самокопание. Автор с долей юмора рассуждает о жизненных ситуациях, мешающих нам изменить жизнь, основываясь на более чем 30 тысячах историй своих пациентов.
- Виктор Франкл «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере». Автор книги не понаслышке знает, что такое трудности и несправедливость. Виктор Франкл прошел концлагерь в годы войны, это подвигло его освоить профессию психолога и издать книгу. На страницах своего произведения он пытается помочь людям, убежденным, что выхода из их жизненных ситуаций нет, как и нет сил бороться со всеми трудностями.
- Мартин Селигман «В поисках счастья». Один из самых популярных психологов, Мартин Селигман, в книге «В поисках счастья» пытается доказать читателю, что счастье гораздо ближе, чем мы думаем, стать лучшей версией себя – не мираж, а достижимая цель, для которой нужно приложить немного усилий.
- Дэил Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Дэил Карнеги считает, что нельзя изменить жизнь, не изменив отношения с людьми. Книга про отношения, взаимодействие с людьми, которые помогают повысить свою значимость и влияние, но остаться приятным собеседником и не потерять друзей.
Книги могут дать теоретическую основу, способную повлиять на изменение вашей жизни. Главное – научиться применять полученные знания, чужой опыт в своей жизни и не воспринимать написанное в книгах как безоговорочный план к действию.
Простые советы от известных коучей и наставников
Популярное сейчас течение – тренинги и семинары, позволяющие направить жизнь в нужное русло. Посредниками в обучении становятся наставники и коучи, обучающие своих учеников с высоты своего опыта и образования.
- Популярный во всем мире, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер Тони Роббинс вывел 5 ступеней, приводящих к новой, лучшей жизни. Он советует всегда трезво смотреть на ситуацию, не отрицать даже самую тяжелую правду, искать пример для подражания, отдавать окружающим больше, чем вы хотите получить.
Российский психолог и радиоведущий Михаил Лабковский считает, что человек сам определяет, готов ли он к переменам в своей жизни. Если вы постоянно жалуетесь, зацикливаетесь на промахах, они будут сопутствовать вам на протяжении всей жизни. Лабковский широко освещает эту тему в радиоэфирах и отвечает на вопросы слушателей.
- Американский бизнес-тренер Брайан Трейси рассказывает о том, как внутреннее состояние человека способно влиять на его успех и способность изменить жизнь. Человек, мыслящий негативно, притягивает к себе негативных людей и неприятные ситуации, работает это и в обратную сторону.
- Экхарт Толле, духовный оратор из Германии, призывает своих слушателей отбросить сожаления о прошлом и переживания о будущем. Он советует жить настоящим моментом, прислушиваться к своим чувствам, ценить то, что уже есть и не воспринимать отсутствие каких-либо благ в жизни как трагедию.
- Американских психолог, автор множества книг популярной психологии, Луиза Хэй советует постоянно говорить о том, как мы любим себя и одобряем все наши начинания. Ее лекции направлены на то, чтобы заставить человека принять и полюбить себя, именно с этого начинаются изменения жизни к лучшему.
Все коучи, психологи, наставники советуют придерживаться одного принципа – перестать себя жалеть. От того, что вы оплакиваете очередную неудачу, ничего не изменится, но можно изменить отношение к тому, что с вами происходит, и изменения начнутся сами по себе.
Если кажется, что жизнь идет не так, как вы себе представляли, самое время внести в сценарий жизни коррективы. Не бойтесь меняться, менять людей и обстановку вокруг себя. Начните с мыслей, перестройте свое сознание на позитивную волну, направьте его на успех. Изменить свою жизнь не так сложно, как кажется, и начать это делать можно прямо сейчас.
как изменить свою жизнь к лучшему
Испугались? Не стоит! Всегда лучше смотреть в лицо своим страхам и всегда оказывается, что не так страшен чёрт, как его малюют.
В самом деле, почему она такая уж страшная, эта правда?
Да потому что никаких волшебных таблеток и пенделей для изменения жизни НЕ существует и не верьте тем, кто говорит иначе или норовит впарить очередной «волшебный» продукт. Если вы и в самом деле не знаете, как изменить свою жизнь к лучшему качественно и навсегда, вы должны понять, что перед вами длинный путь, на котором придётся воспитывать характер, сталкиваться с трудностями, переживать откаты и разочарования.
И при том при всём ваши единственные инструменты — это руки, голова и сердце.
Но хорошая новость в том, что больше ничего и не нужно. Ни денег, ни связей, ни влияния каких-то могущественных сил. Эти инструменты могут ВСЁ! И даже больше. А ещё одна прекрасная новость – вам не придётся ломать или переиначивать себя, заниматься нелюбимыми делами. Всего лишь подкачать те качества, которые необходимы для управления своей жизнью. Они есть во всех нас, но зачастую, увы, находятся в зачаточном состоянии.
На планете живёт всего несколько процентов людей, которые считают себя счастливыми. И есть качества, которые их объединяют. Это умение ставить цели, упорство, самоанализ, умение приложить волевое усилие, когда требуется, умение вовремя перестроиться или остановиться, отказ от неэффективных решений и умение находить новые, эффективные.
Хотите Вы того или нет, но вашу жизнь придётся разобрать по косточкам и найти причины возникшего в ней бардака или болота. Бардак необходимо устранить, в болото запустить свежей воды сильных целей, жизнь — структурировать и спокойно идти выбранной дорогой, постоянно подстраиваясь под текущие изменения. Идти постоянно, пусть маленькими шажками или даже ползти, потому что да — бывает так трудно, что хоть плачь. Но только так меняется жизнь, так меняетесь вы сами.
Главный парадокс в том, что именно так, достигая трудных побед, идя своим путём, наполняя жизнь своим смыслом и настоящими целями, мы становимся по-настоящему счастливыми. Человек не создан для праздности, он – Творец по сути своей. И как ни странно, когда он берёт ответственность за свою жизнь, побеждая страх, лень и гордыню, он становится свободным и чувствует облегчение и радость.
А потому перестаньте бояться и убегать от этой правды! Взгляните ей в глаза и начните ТВОРИТЬ свою жизнь, потому что —
Себя невозможно найти, себя можно только создать.
Содержание:
- Почему порядок в доме может кардинально изменить жизнь?
- Как это было у меня
- Какие опасности таятся в вашем шкафу с одеждой?
- Как изменить свою жизнь к лучшему: фундаментальная основа перемен
- Смысл и цели – в чём разница?
- Не разбавляйте своё топливо!
- Смысл, меняющий жизнь – личный опыт
- Как это работает на практике?
- Кто мы – хозяева жизни или банальные паразиты?
- Генератор вечного счастья – существует!
- Маленький секрет для раскрытия души
- Заключение
Почему порядок в доме может кардинально изменить жизнь?
Возможно, вы слышали притчу о европейском профессоре, который пришёл к японскому учителю Нан-ин, чтобы узнать, что такое дзен. Учитель налил ему чашку чая доверху и продолжал лить дальше.
«Она же переполнена!» — воскликнул профессор.
«Так же, как и вы», — не смутился Нан-Ин. «Как я смогу показать вам дзен, если вы считаете, что знаете уже всё?..»
Точно так же и вам, прежде чем загрузить жизнь новым смыслом, мечтой и целями, надо освободить для них место. Надо стать в каком-то смысле пустым и прозрачным, чтобы увидеть то, к чему по-настоящему стремится душа, ведь в мутной воде неопределённости, отсутствия внятного понимания своей жизни и целей невозможно ничего разглядеть.
Легче и проще всего начинать менять жизнь с конкретных физических действий. И самым простым, в то же время самым эффективным из них является уборка вашего жилища. Только уборка не обычная, и даже не генеральная, а «тотальное расхламление» и выстраивание такой системы порядка, которая не требует изматывающих генеральных уборок, а ежедневно поддерживается минимумом усилий.
В такой упорядоченной системе ваш мозг не будет перегружаться оттого, что у вас в доме постоянное и великое множество незавершённых циклов. Ведь ничто не злит и не раздражает нас так, как ощущение бесполезного, не приносящего результата труда. Когда вы устроите в своём жилище самоподдерживающуюся систему порядка и будете тратить на неё полчаса-час в день, вы освободите себя для себя самого.
И неважно, сколько вам лет, какого вы пола и какая у вас профессия. Бытие определяет сознание и наоборот.
«Наводя порядок в доме, вы наводите порядок и в ЖИЗНИ»
Мари Кондо
Как это было у меня
Перед ключевыми поворотами в жизни я всегда ощущала подсознательную тягу к избавлению от всего лишнего. Я шла за город в лес с рюкзаком, набитым старыми вещами, дневниками, всякой ерундой, которая почему-то раньше имела для меня смысл. И там, среди сосен, на оборудованном кострище я всё это сжигала. Смотрела, как в пламени исчезает прошлое, и всей душой чувствовала облегчение. Это всё равно, что вынести из комнаты хлам и распахнуть настежь окна- в жизнь точно так же врывается поток свежего воздуха.
Я возвращалась домой, полная энергии и сил, которые приходили на освободившееся место, готовая к переменам. И перемены никогда не заставляли себя ждать. Так я смогла избавиться даже от старой неразделённой любви, хотя до этого таскала её в душе годами.
Согласитесь, гораздо разумнее оставлять дорогие и ценные воспоминания в виде фотографий или записей в Родовой книге, чем копить разнообразные сувениры и прочее барахло, которое со временем стареет и разрушается, отравляя и захламляя нашу жизнь. И в любом случае, если вы даже не решитесь потом на серьёзные перемены, у вас останется результат в виде чистого и просторного жилья, что само по себе здорово.
Кстати, самый главный секрет идеального порядка в доме – найти каждой из оставшихся вещей своё место, так, чтобы убрать её можно было в одно касание. И просто после этого ВСЕГДА убирать вещь на место. Принцип ВП – «Взял — положи».
А если вы ещё научитесь организовывать своё пространство так, что оно больше никогда не будет захламляться, то вас и вовсе можно поздравить: вы уже совершили одну из самых больших перемен в своей жизни: научились содержать своё жильё в порядке. И жизнь после такого не может не перемениться к лучшему.
Какие опасности таятся в вашем шкафу с одеждой?
В тотальном расхламлении особое место отводится гардеробу, потому что наша одежда оказывает на нас и окружающих прямое психологическое воздействие. Недаром говорится «встречают по одёжке»!
Одежда показывает наше отношение к себе и к жизни в целом, создаёт настрой и настроение. Я, например, надевая специальную обувь, перчатки и фартук, моментально и без ломки настраиваюсь на уборку дома и делаю всё влёт, максимум за час, освобождая весь оставшийся день для отдыха, своих планов, творчества и семьи.
Вы — то, что на вас надето, и определение внутренних причин выбора той или иной одежды улучшит не только ваш гардероб: это, возможно, изменит и вашу жизнь.
Дженнифер Баумгартнер
Поэтому смена гардероба — самый существенный подготовительный или сопроводительный шаг на пути к переменам. Вы же хотите изменить свою жизнь? Значит, пора признать тот факт, что ваш прежний образ жизни и вы сами, ваш внешний облик не соответствует вашим же представлениям о счастье и благополучии.
И опять же, легче всего начать смену образа с его материального облика. Если кардинальные изменения тела и лица займут довольно много времени, то с одеждой всё намного проще. А главный принцип перемен заключён в двух вопросах:
Какой образ и настроение вы несёте в мир? Какая одежда соответствует этому?
Но сначала попросту избавьтесь от всех вещей, которые вам не нравятся и не соответствуют вашим мечтам. Избавьтесь от старья и испорченных вещей. Хорошие вещи, которые не носите, можно отдать нуждающимся, подарить или продать. Что-то пойдёт на дачу, превратившись в рабочую одежду.
Могу посоветовать в помощь очень хорошую книгу Дженнифер Баумгартнер «Хочу выглядеть стильно». Это книга не сколько об искусстве правильно одеваться, сколько о психологии образа. Дженнифер — психотерапевт по образованию, и она смогла очень точно отследить и описать несколько основных психотипов личности по их манере одеваться, выбирать и хранить вещи. Вы обязательно найдёте среди них себя и поймёте, куда вам двигаться в построении собственного гардероба.
Жить в новом облике будет сначала непривычно, и это нормально. Но постепенно ваши настройки подкрутятся, и вам будет казаться странным, что вы когда-то ходили по дому в растянутом спортивном костюме или замызганном халате и считали их неотъемлемой частью жизни!
Как изменить свою жизнь к лучшему: фундаментальная основа перемен
То, что мы наводили порядок и чистоту в доме, было очень значимым шагом. Он автоматически тянет за собой и следующий – разгребая завалы в доме, вы не могли не почувствовать потребность разгрести бардак и в вашей голове. Ведь там сущая каша, правда?
Какие-то невероятные «хочухи» и амбиции, картинки из телевизора про «красивую жизнь», хаос из желаний и целей, море растерянности и непонимания или просто тупое аптатичное «да ничего я не хочу, отстаньте просто от меня все». Плюс целый мешок «ценностей», накиданных родственниками, друзьями, социумом и абы кем.
Теперь нам предстоит вооружиться «ментальной метлой» и хорошенько осветлить наш разум. Так же как от хлама в доме, нам пора избавиться от ложных целей и установок и потом придать всему нашему существованию структуру и упорядоченность.
И начнём мы с фундаментальной основы, без которой дальнейшие шаги не имеют смысла, потому что вы рано или поздно бросите их делать. Вам попросту всё надоест, и даже если вы – волевой человек, вы просто продержитесь чуть дольше обычного, а потом всё равно сдуетесь и скатитесь в привычное болото серых будней.
Смысл и цели: в чём разница?
Итак, первое, что нам нужно сделать – признать простой факт: всё, что есть в нашей голове сейчас, все наши знания, сколько бы их не было – не привели нас к счастливой и самодостаточной жизни, так?
Так давайте хоть ненадолго опустошим чашу разума и попробуем налить в неё что-то действительно стоящее, то, для чего она, собственно, и предназначена. Только не смейтесь, но мы сейчас попробуем найти смысл вашей – именно ВАШЕЙ жизни.
Вы знаете, что современный человек в среднем думает о смысле жизни не больше 5 минут за ВСЮ жизнь?
Да, кто-то из вас размышляет над вопросом «Зачем я живу?» и по нескольку лет, кто-то пару месяцев. Но общая картина печальна, а последствия страшны – мы живём в обществе тотально несчастливом, больном, нереализованном! Только мало кто связывает эти два факта, а ведь один – прямое следствие второго.
Задумайтесь – то, что является самым важным для человека, что наполняет и определяет всю его жизнь, его СЧАСТЬЕ – в его жизни попросту ОТСУТСТВУЕТ! И что удивляться, что никто толком не знает, как стать счастливым?
Все наверняка слышали про постановку целей, все худо-бедно понимают их значимость, кое-кто дошёл и до составления списка целей, может даже и план по их исполнению написал. Это здорово, это важно, но совершенно недостаточно. Есть ещё то, что должно лежать под любыми целями, наполнять их – и Вас! – энергией движения.
Представьте, что вы – автомобиль. Тогда цели можно сравнить с курсом, картой, навигатором. Действительно, если не знаешь, куда ехать, то никуда и не попадёшь!
Вы можете сколько угодно сидеть в машине с кучей карт или включенным навигатором и при этом не сдвинуться с места, что и происходит с подавляющим большинством людей. Да, у них составлены списки целей и желаний. Да, они хотят изменить свою жизнь. Да, они порой даже вставляют ключ в зажигание, и… вж-ж-ж-ж, вж-ж-ж-ж… мотор чихает и глохнет.
А всё потому, что хозяин машины забыл залить топливо в бак. И теперь, даже если он сидит в «Мерседесе» последней модели, даже если он знает, куда хочет попасть, даже если у него опытный проверенный водитель, машина не поедет, хоть ты тресни!
Топливо – это кровь автомобиля. Смысл жизни — это Ваша духовная кровь.
Не разбавляйте своё топливо
А теперь скажите — качество топлива влияет на качество езды? Думаю, даже если вы не водитель, ответ очевиден.
А значит, ваше топливо должно быть высокооктановым, очень чистым: тогда и заводиться машина будет с пол-оборота и прослужит очень долго.
С человеком то же самое – смысл должен быть ярким, большим, высоким! Он должен подбрасывать вас каждое утро с кровати, наполнять вашу жизнь светом и радостью, заставлять хотеть жить, ТВОРИТЬ свою жизнь, а не влачить жалкое существование от зарплаты до зарплаты с сериалами, соцсетями и традиционной «расслабухой» по пятницам. Так бесСМЫСЛенно живут только жертвы, а не мастера и хозяева жизни.
И тут будьте внимательны. Есть смысл и есть цели, но их часто путают. Смысл – глобальное понятие, основа всей духовной жизни человека, без которой достижение счастья в принципе невозможно, сколько бы материальных благ он не приобрёл.
Мелкие эгоцентричные «смыслы» вроде «хочу иметь стабильный финансовый достаток/ много путешествовать / выглядеть на миллион» и подобные не только не обладают мощной движущей силой — они портят ваш двигатель, засоряют его. Причём сами по себе они не плохи, просто они именно мелкие, не соответствующие истинному масштабу человека- творца. Они могут быть сопутствующими целями, ложащимися в русло основного смысла, могут быть атрибутами на пути к цели, даже его приятными побочными эффектами. Но топливо из них – всё равно что разбавленный водичкой бензин.
Увы, именно на них упорно ориентируют людей современные СМИ, потому что с их помощью очень легко управлять людьми, превращая их в серую аморфную массу, бурлящую в подсунутых «хотелках» и «понтах». Но люди, согласившиеся с этими псевдосмыслами, быстро разочаровываются. Ну да ещё одна страна. Ещё один миллион. А счастье где?.. А где радость и любовь?..
Как отличить смысл от цели?
Это довольно просто. Задайте себе вопрос: «Для чего мне стабильный финансовый достаток?/много путешествовать/выглядеть на миллион?» Вариантов ответов будет множество, но это только кажется. Все они сведутся, в сущности, к одному: «чтобы мне было хорошо». Вот тогда я смогу и благотворительностью заниматься, и развиваться буду и мужа хорошего найду.
Но, друзья – вот тут-то и есть подвох. Делая подобные цели смыслом жизни, человек добровольно становится придатком собственного эго – ведь на самом деле это его «хотелки», не ваши. А ему всегда мало. Мало денег, мало путешествий, мало красоты, мало признания. Вы попадаете в беличье колесо, перед вами вешают всё более аппетитные приманки, и вы гоните, гоните, гоните колесо, не сдвигаясь при этом с места. А энергия вашей жизни, вращающая это колесо, течёт при этом в чужую энергосеть…
А каким, например, может быть такой смысл, который действительно может сделать вас счастливым и полным энергии для достижения любых целей? Какой смысл наполнит вас ощущением важности и полезности вашей жизни и вас самих?
На этот вопрос не так просто найти ответ. Но вы – именно вы должны его найти, вычислить, определить, сформулировать. Начните с вопроса «Зачем я живу?» Пусть ответ придёт не сразу: редко когда так случается. И редко сразу приходит правильный ответ. Ниже я расскажу вам один секрет, как помочь своей душе найти и определить свой смысл.
Когда придёт правильный – соответствующий именно вам ответ, вы поймёте это по особому состоянию тепла и радости в душе. Вам станет легко, свободно и СПОКОЙНО. Обратите внимание на людей, которые нашли свой смысл. Они именно спокойны, умиротворены и зачастую безмятежны. Они в своей стихии. И вы тоже станете одним из них, когда найдёте его.
Смысл, меняющий жизнь – личный опыт
Как работают подлинные, мощные смыслы, я могу продемонстрировать на собственном примере.
Может быть, вы уже в курсе, что мы с мужем когда-то оставили городскую налаженную жизнь и переехали в отдалённое село, чтобы сделать первый шаг к созданию Родового поместья. Об этом я подробно писала здесь.
Вы представляете? Вот каким могущественным должен быть смысл, чтобы два молодых человека решились всё бросить и начать строительство дома в голом поле, на краю дикого леса, на ещё неоформленном участке земли? Причём мы даже не знали, сможем ли мы его нормально оформить – тогда ещё не было закона о ДВ-гектаре.
Мы построились (и всё ещё строимся), родили здесь троих детей (сами, без врачей и больниц), разбили сад, научились делать кедровое масло и множество других продуктов, завели породистых коровок, всех детей учим сами, дома. В будущем планируем создать на своей земле семейный хутор «Радуши» и и ретрит-центр для тех, кто хочет изменить свою жизнь и ищет достойный пример. И это только так, самое основное, что можно сказать о нашей жизни. Сколько всего ещё – не перечесть!
Да, это не самая лёгкая жизнь. Но мы выбрали свой путь и расставили приоритеты, и продолжаем двигаться дальше, вот уже 15 лет. И будем двигаться до конца. При этом, несмотря на огромные трудности и отсутствие опыта в таких делах, мы чувствуем себя счастливыми. Почему?
Потому что наша жизнь наполнена смыслом, который можно выразить тремя простыми словами, взятыми из книг В. Мегре.
Совершенствуй среду обитания.
Вдумайтесь, они просты, эти слова, но смысл, открывающийся за ними, огромен.
Все мы хотим, чтобы наши дети были более здоровыми, успешными и счастливыми, чем мы сами. Но для этого нужно родить и вырастить их в более здоровой и совершенной среде, чем городская или деревенская. И та, и другая полны искажений, и чем дальше, тем больше они проявляются.
Поэтому мы создаём Родовое поместье – самую естественную и совершенную среду обитания для человека. В ней заключён поистине безграничный потенциал для развития и совершенствования. Судите сами!
Как это работает на практике?
Мы хотим жить в красоте, чистоте и благости, чтобы наши дети понимали и любили красоту и преумножали её, поэтому обихаживаем территорию поместья, сажаем цветы и деревья, ищем более экологичные и разумные способы ведения хозяйства, не вывозим мусор на свалки и стараемся быть дружелюбными и доброжелательными с другими людьми. То есть мы учимся жить КРАСИВО, ДОСТОЙНО и РАЗУМНО.
Для того, чтобы наши дети выросли сильными, гармоничными и самодостаточными, мы сами должны стать сильными, гармоничными и самодостаточными – ведь мы и есть среда обитания для детей. Дети – это наше главное зеркало! Мы постоянно учимся новому вместе с ними, растём, создаём материальный достаток и взращиваем отношения в семье подобно культурным посевам. То есть мы готовим ДОСТОЙНУЮ, ГАРМОНИЧНУЮ и РАЗУМНУЮ смену себе, которая продолжит совершенствовать мир.
Таким образом мы создаём постоянно совершенствующуюся и развивающуюся систему, которая проста и наполнена великим смыслом. Она может распространиться на весь мир, исцелить планету, навсегда изжить безумное и обречённое на вымирание общество потребления. Это моя главная мечта, мой движущий смысл, и он придаёт мне сил в самые трудные моменты жизни, когда всё остальное кажется уходит из-под ног.
Казалось бы, какое-то эфемерное понятие – «смысл жизни», отвлечённое, идеалистическое – но оно словно мощными скрепами связывает всю мою жизнь, не давая ей развалиться даже в бури и ураганы.
Кто же мы – хозяева или банальные паразиты?
Вдумайтесь, ведь «среда обитания» – это не только природа и окружающие: это мир во всём его многообразии. Это мир, в котором очень многое зависит от нас, это мир, который нуждается в добрых сердцах, золотых руках, в нашей любви и заботе.
Можно много говорить о высоких смыслах – но суть их всегда сводится к одному.
Человек – создан по образу и подобию Творца. Он — хозяин и властелин не только своей жизни, но и всего мира. Мы вроде бы все знаем об этом. Но, положа руку на сердце, развивали вы когда-нибудь эту мысль по-настоящему?
Если смотреть с этого угла, какие мы с вами хозяева, а?.. Что мы сделали с миром, который нам был отдан в полное владение? Что мы делаем с собой и собственными детьми, отдавая себя и их на растерзание чудовищной системе потребления, которую сами же создали?
О, я пишу всё это не для того, чтобы кого-то осуждать или стыдить, в том числе себя. Я просто показываю, где корень всех наших бед. И чтобы по-настоящему изменить жизнь к лучшему, чтобы начать чувствовать первые ноты счастья в унылой тягомотине серой жизни, надо спросить себя:
А как я могу изменить этот мир к лучшему? Ведь это же МОЙ мир! МОЯ среда обитания!
Обычно этот вопрос ставит в тупик. А первая реакция как правило, стандартна: да что я могу сделать? У меня же ни денег, ни возможностей, ни здоровья, ни сил, у меня и работы-то нормальной нет! Мне самому-то бы кто жизнь лучше сделал!
Но вы уже начали её менять, если прислушались к моим советам по уборке своего пространства – вашей непосредственной среде обитания. Вы уже должны были ощутить это волшебство и могущество благих перемен, и уже должны были понять, что источник этого волшебства находится в Вас самих.
А дальше больше: порядок в доме – порядок в родном подъезде. Порядок в подъезде – порядок во дворе. Со двора он выйдет на улицу, с улицы постепенно перекинется на село или город. И так во всём. И внезапно окажется, что не Президент Путин был виноват в том, что в нашем подъезде не горит лампочка, а на детской площадке сломана карусель!
Генератор вечного счастья – существует!
Жизнь человеческая – вот самый мощный генератор счастья во Вселенной – когда человек понимает, как всё работает, когда он наполняет её истинным смыслом. Круги от вас бегут по воде бытия. Вы расширяете сферу своего влияния бесконечно. К вам приходят все нужные ресурсы, сам собой подстраивается под ваши желания Ваш образ жизни. Вам приходит помощь свыше.
Я бы не писала эти строки голословно, если бы вся моя осознанная созидательная жизнь снова и снова не подтверждала это. Многие, бывая у нас в гостях, вообще не верят, что такая жизнь возможна, и мы создали её с нуля. Мы и сами не перестаём удивляться тому, что у нас получилось и получается! Тем не менее, всё так и есть.
Так будет и у вас – стоит только по-настоящему захотеть. Ваш подлинный смысл способен воплотить всё то, что вам хочется, и при этом не иссушает душу. Это же просто потрясающе, это и есть настоящая жизнь!
Вы теперь не просто копите деньги – вы их вкладываете в то, чтобы улучшалась ваша среда обитания. Вы не просто путешествуете – вы учитесь новому, развиваетесь, несёте другим уголкам планеты свой свет и опыт. Вы не просто наводите внешний лоск – вы сияете счастьем изнутри, и люди тянутся к вам, сколько бы ни было вам лет и сколько бы не показывали ваши весы.
Поверьте, Душа внутри вас ЗНАЕТ, что нужно делать. Знает. Её нужно просто услышать и понять. И ваше счастье, благие перемены, ваша новая жизнь – это прерогатива души, не тела и не разума. Души.
Вадим Зеланд, автор нашумевшей книг «Транссерфинг реальности» сравнил душу человека с парусом корабля. Этот парус наполняется мечтой – тем самым Смыслом. Без Мечты кораблик вашей жизни безвольно болтается по воле ветра и волн и запросто может разбиться о скалы или сесть на мель.
Наполните парус вашей души сильным и чистым ветром смысла. Найдите этот смысл, определите его для себя и каждое утро, вставая с постели говорите себе: «Я живу, чтобы…»
И это будет качественно иная жизнь!
Маленький секрет для раскрытия души
Как легче начать слышать голос Души, если она у Вас так долго сидела в пыльном и тёмном чулане, заваленном ненужным хламом? Как начать понимать, что отзывается в Вашем сердце, а что просто подсунули Вам, заманив красивой и шуршащей упаковкой или внушив, что без «этого» Вы не будете успешны, богаты и притягательны?
Есть один принцип, который постепенно вытащит вашу душу из рутины и безвестности.
Это принцип движения к радости и красоте.
Если Вы в растерянности и не знаете, как услышать собственную душу – спросите себя: «Что принесёт мне радость сейчас/в данный момент?» Не обязательно это должно быть что-то грандиозное. Чашка кофе или мятного чая, бутерброд или любимая книга, прогулка или просто поспать час-другой. Мы часто настолько замучены и запрограммированны, что живём на автомате, совершая одни и те же действия, большая часть которых бесполезна и бессмысленна, не приводит нас к результату и постепенно сводит с ума.
Остановитесь, прямо посреди этого заводного колеса и спросите себя – «Чего я хочу прямо сейчас? Что принесёт мне радость?» и сделайте это.
Самая главная наша задача – выйти в стабильно положительный эмоциональный фон. Для начала хотя бы нейтральный. Но каждый день ставьте себе задачей доставлять себе радость любым способом, какой только не взбредёт в голову.
В тот момент, когда вы излучаете радость, вокруг Вас образуется своеобразное «кольцо радости». Оно тем больше, чем сильнее вы излучаете. Оно может обнять вашу комнату, ваш дом, вашу улицу и город. Пределов радости нет.
Счастье всегда охотнее заходит в дом, в котором царит хорошее настроение
Лев Толстой
Пока вы пребываете в этом простом и уютном состоянии, рядом могут перестать ссориться соседи. Не случится авария под вашими окнами. Выйдет солнышко из-за туч или послышится детский смех. Я уж и не говорю про Ваших домашних, само собой на них Ваша благость скажется в первую очередь.
Заключение
Вы можете делать, что угодно, принося себе радость – но мир хоть чуточку, но станет ярче возле Вас. Вы же понимаете, что всё, что нас окружает – это потоки энергии, и от нас она тоже исходит – в любом состоянии и месте. Только от Вас зависит, какой она будет – светлой или тёмной. Вспомните, как неожиданно реагирует мир на ваше радостное состояние: вы получаете приятное известие, неожиданный подарок или встречу. Радость умножает радость. И только в состоянии радости и покоя становится слышен голос души. И только в таком состоянии можно найти свой истинный смысл жизни.
Поэтому если у Вас нет сил приступить к расхламлению Вашего пространства – начните с ежедневного шажка к радости и сделайте его обязательным. Не позволяйте пройти ни одному дню, не испытав радости, ставьте себе мысленный зачёт не тогда, когда перелопатите кучу дел, а когда вспомните, какую радость Вы испытали сегодня и что для этого сделали.
А потом всё равно неизбежно захочется навести у себя чистоту и определиться со смыслом жизни и целями. Даже сам по себе принцип движения к радости уже может быть смыслом, потому что, начав приносить радость себе, Вы потом обязательно почувствуете, что хотите приносить радость и другим и всему миру в итоге. И у Вас родятся Ваши истинные цели и придёт всё необходимое, чтобы они воплощались в жизнь.
В этой статье я не буду говорить о целях и мотивах, которые помогают определить дальнейший жизненный курс. Конечно, я буду писать об этом, потому что тема мастерства жизни, помощи людям в этой сфере – это как раз одна из моих целей, которая отлично ложится в мой главный смысл: совершенствовать среду обитания. Вся моя жизнь выстраивается вокруг него, наполняя меня энергией и счастьем.
Я желаю Вам найти свой смысл, друзья! Когда мы наполняем жизнь смыслом, мы можем творить удивительные вещи и выстраивать необыкновенно гармоничные отношения с миром и людьми. И уж тем более, вы поймёте, как изменить свою жизнь к лучшему. Будьте счастливы и помните:
ОТ КАЧЕСТВА ВАШЕГО СМЫСЛА ЗАВИСИТ КАЧЕСТВО ВАШЕЙ ЖИЗНИ
О том, как качественно изменить жизнь, можно прочитать и в моей БЕСПЛАТНОЙ книге «Как построить счастливую жизнь на своей земле» — выдержка из моего личного опыта для тех, кто хочет переехать на землю.
До следующих встреч!
Как изменить свою жизнь к лучшему
«Улучшаться — значит меняться; быть идеальным значит часто меняться ». — Уинстон Черчилль
У вас есть все эти прекрасные идеи, всплывающие у вас в голове, когда речь идет о вещах, которые вы хотите сделать в своей жизни, но слишком часто мы позволяем таким вещам, как страх неудачи, мешать воплощению наших мечтаний в физической форме. В нашей жизни мы все знаем кого-то, кто бесконечно говорит обо всех вещах, которые они собираются делать, но на самом деле они никогда не делают их … Это может быть член семьи, друг или, возможно, это вы.
Измени свою жизнь
То, что делает изменение настолько страшным, это то, что оно ставит нас в состояние незнания. Например, если мы решим изменить свою карьеру, мы можем испугаться, потому что мы оставляем стабильную позицию в погоне за страстью, которая может занять некоторое время, прежде чем она окупится. На самом деле, в глубине души вы можете подумать, что это никогда не окупится. Это ужасно! Но если вы никогда не попробуете, вы окажетесь в другом состоянии незнания. Такое состояние, в котором вы всегда задаетесь вопросом, что может быть.
Вопрос: что хуже? Рискнуть и не знать, получится ли это так, как вы надеялись, или рисковать, не зная, можете ли вы сделать что-то более значимое в своей жизни.
Если вы хотите облегчить изменения в своей жизни, вы можете утешиться тем фактом, что не каждая идея, которая у нас есть для вас здесь, радикальна. Вам не нужно выбегать и бросать свою работу или переезжать в другую страну, чтобы существенно изменить свою жизнь.Фактически, большинство наиболее значительных изменений, которые происходят в нашей жизни, являются результатом небольших действий, которые в конечном итоге закладывают основу, на которой строились наши мечты. Читайте дальше, чтобы узнать, как именно вы можете изменить свою жизнь к лучшему, начиная с сегодняшнего дня.
Задайте себе вопросы, которые никто не хочет задавать себе
Мы задаем себе много вопросов в течение нашего дня, например: что на ужин? Или что я должен носить сегодня? Но мы склонны избегать более сложных вопросов, которые, как мы знаем, имеют ответы, с которыми нам трудно столкнуться.Зачем? Потому что они показывают нам правду. Когда вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, мы обычно не слышим правду. Истина заставляет нас осознать, как далеко мы должны продвинуться, чтобы создать ту жизнь, которой хотим жить, — и вы должны признать факты, если хотите, чтобы все изменилось.
Потратьте некоторое время, чтобы сесть и задать себе эти вопросы, чтобы почувствовать более конкретные области вашей жизни, в которые вы хотите измениться. Будьте честны с самим собой и знайте, что, сказав себе правду, вы делаете первый шаг в содействии изменение.Помните, что вы не сможете добраться туда, где хотите, если не знаете, куда хотите идти.
- Какова ваша цель?
- Ты живешь этим?
- Ваши действия служат примером ваших ценностей и убеждений?
- Вы растете, учитесь или испытываете застой?
- Ты делаешь то, что важно для тебя?
- Когда вы в последний раз рискнули?
- Довольны ли вы жизнью, которой живете?
Возьмите лист бумаги и ручку.Запишите свои ответы на все эти вопросы и поставьте дату вверху. Держите его под рукой, чтобы использовать в качестве справочного и базового решения, которое вы принимаете в течение выходного дня из того, что вы записали на этом листе бумаги. Когда вы начнете принимать решения с учетом своей цели и личного удовлетворения, вы будете удивлены тем, как быстро меняется ваша жизнь.
Возьмите под контроль свою жизнь
Никто не собирается приносить вам жизнь вашей мечты на серебряном блюде. Мир — ваш выбор, но вот что вам нужно.Начните управлять своей жизнью, как предприниматель будет вести свой бизнес. Это означает принятие трудных решений, которые вам необходимо принять, и оценку конкретных рисков, которые необходимо принять, чтобы добиться наилучших результатов в достижении успеха.
Скажите себе, что вы можете это сделать, потому что вы можете
Ваш язык должен соответствовать вашим целям. Разумно и полезно озвучить ваши разочарования, если вы не позволите им помешать вам осуществить ваши мечты. Например, если вы хотите написать книгу, но у вас нет опыта написания, вы можете сказать, что говорите:
«Я не могу этого сделать.
«У меня нет надлежащего образования, поэтому люди не воспримут меня всерьез как писателя».
«Я недостаточно хорош»
Трудно добиться успеха, когда вы всегда говорите себе, что не можете делать то, что хотите. Начните говорить такие вещи, как:
«Я, возможно, не знаю, что я делаю, но я все равно собираюсь это сделать».
«Я заслуживаю того, чего хочу».
«Я могу сделать это».
«Я сделаю еще один шаг к своим целям сегодня, даже если он будет маленьким».
Изменение вашего языка кардинально изменит ваш подход к достижению ваших целей.Наши мысли влияют на результаты ситуаций, в которые мы сами себя ставим, поэтому следуйте туда с правильным отношением, и даже если вы потерпите неудачу, вы будете более склонны быть удовлетворенными тем, что происходит.
Отбросьте мнения других людей о вас
Это действительно не ваше дело, что другие думают о вас, и в конечном итоге это не влияет на вашу способность делать то, что вы хотите делать в своей жизни. Имейте в виду, что если вы делаете то, что хотите или не хотите, люди всегда будут судить вас.С таким же успехом прими это и будешь судим за то, что делаешь то, что тебе действительно нравится! А вот и кикер — выполнение большего количества таких вещей заставит вас все больше и больше довольствоваться тем, кто вы есть, а мнение других будет для вас все меньше и меньше значить.
Оцените свои привычки
Вы слишком много времени тратите на просмотр Netflix? Или вы садитесь за работу и постоянно отвлекаетесь, например, проверяете свой телефон? Это привычки, которые вы могли бы извлечь выгоду из изменения.Начните с малого — если вы проводите больше времени, чем хотели бы смотреть Netflix, сокращайте время, потраченное понемногу каждый день.
Отказ от привычки «холодная индейка», как правило, имеет наименьший шанс на работу, потому что для ее создания потребовалось время, и, следовательно, для ее устранения потребуется время. Какие привычки в своей жизни вы могли бы изменить сегодня, чтобы завтра сделать более продуктивный день для себя? Ваше время и энергия — ваши самые важные активы. Заставь их работать на тебя, а не против тебя.
Цените себя
Чувствуете ли вы, что заслуживаете хорошего? Обратите внимание на то, как вы реагируете, когда кто-то хвалит вас или предлагает вам помочь.Вы получаете все извилистые, избегаете зрительного контакта и отклоняете их слова?
Вы должны чувствовать себя достойными своих желаний испытать их. Работайте над принятием комплиментов вместо того, чтобы говорить кому-то, что они неправы, и позволяйте другим помогать вам, когда вам это нужно. Когда вы знаете свою ценность, что вы чего-то стоите, вы приглашаете в свою жизнь всевозможные прекрасные вещи, потому что вы готовы их принять.
Если вы боретесь с этим, подтвердите свою ценность для себя своими словами. Утверждения меняют наше отношение к себе, и если вы скажете себе, что стоите своих желаний, вы в конечном итоге поверите в свое сердце, что вы есть.
Выйти из зоны комфорта
Да, это хорошее место, чтобы чувствовать себя комфортно. Но оставайтесь комфортно слишком долго, и вы скоро станете застойным и упрямым перед всем, что бросает вызов этому чувству комфорта. Ежедневно делайте вещи, которые вытащат вас из коробки, например, начните разговор с незнакомцем или наденьте предмет одежды, который вы всегда хотели надеть, но который был слишком запуган.
Вы никогда не избавите себя от всего своего страха, но вы можете создать с ним лучшие отношения.Вы можете принести страх в свою зону комфорта, ставя себя в ситуации, которые заставляют вас чувствовать это более регулярно. Сначала это будет очень неудобно, но измениться почти всегда сложно.
Осознайте, что изменения неизбежны
Изменения — это не то, чего вы можете избежать. Независимо от того, играете ли вы роль в содействии этому или нет, это в конечном итоге придет для вас. Как только вы примете это, вы будете более готовы принять изменения, как это происходит. По мере того, как вы будете приспосабливаться к изменениям, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с ситуацией, когда что-то новое не сработает так, как вы этого хотели, или вы будете ошеломлены чем-то неожиданным.
Изменение придет к вам в трех различных формах: кризис, выбор или случайность. Выбор — это единственная форма, над которой у вас есть некоторый воспринимаемый контроль, и даже тогда может произойти все, что угодно. Лучше всего вам будет принять, что в вашу жизнь войдут как желаемые, так и нежелательные сценарии.
Разработка краткосрочной стратегии
Ключом к достижению долгосрочного успеха является постановка краткосрочных целей, которых вы можете достичь на регулярной основе. Вы не сможете стать врачом, если не пойдете в медицинскую школу! Какие небольшие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы создать будущее, которое вы хотите? Как насчет этой недели? Этот месяц? Придумайте, что вы можете сделать на краткосрочной основе, чтобы способствовать достижению ваших целей и придерживаться своей стратегии.Вносите коррективы, когда вы узнаете, что работает лучше для вас, а что нет.
Создание Vision Board
Когда мы были детьми, мы были профессиональными мечтателями, всегда представлявшими себя в ситуациях, в которых мы хотели бы оказаться в будущем. Создание доски для зрения — это более практичная форма мечтаний, которая отлично подойдет для того, чтобы предоставить вам конкретный пример жизни, которой вы хотите жить. Вот как вы это делаете:
- Получите плакатную панель
- Найдите изображения, которые представляют то, что вы хотите, и распечатайте / вырезайте их
- Примите ваши любимые цитаты, которые мотивируют вас продолжать преследовать свои мечты, и распечатайте / вырезайте их как хорошо
- Приклейте их все к доске объявлений и повесьте так, чтобы вы могли видеть ее каждый день.
Визуальное вдохновение — это мощный инструмент, который поможет вам идти в ногу с внесением необходимых изменений в каждый день жизни, чтобы добраться туда, где вы хотите быть.Не торопитесь с этим и создайте что-то, что вдохновляет вас каждый раз, когда вы смотрите на это.
Отпусти прошлое и обними свое будущее
Как ты двигаешься вперед, если ты все время оглядываешься назад? В прошлое может быть примешан какой-то грубый опыт. Но именно это сделало вас тем, кем вы являетесь, и будете продолжать вносить свой вклад в человека, которым вы хотите стать. Положительно оцените все извлеченные уроки. Держите их в заднем кармане для справки, когда они вам нужны.
Никто не говорил, что путь к переменам будет легким. На самом деле, это часто один из самых сложных маршрутов, потому что путь каждого выглядит немного иначе. Одно можно сказать наверняка: если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны сказать «да» дороге, которой меньше путешествуете. Будьте честны с собой, черпайте вдохновение, соблюдайте дисциплину и с удивлением наблюдайте, как вы создаете жизнь своей мечты.
.«Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны изменить их сами.Энди Уорхол
10 советов, как изменить свою жизнь к лучшему
Какая твоя самая смелая мечта? Может быть, это не так безумно, как колонизация Марса, но это должно быть натянуто. Начни там и работай задом наперед. Определите 10 шагов, чтобы добраться от этой большой цели до того места, где вы сейчас находитесь.
Гордость приходит перед падением. Независимо от того, насколько вы проницательны или талантливы, есть большая вероятность, что с вашей помощью вам станет еще лучше. Если вы имеете дело с трудными обстоятельствами, попросите об одолжении.
Если ваша текущая ситуация вызывает у вас разочарование и жаждет нового окружения, перед внесением каких-либо изменений тщательно изучите личный инвентарь.Неужели все так плохо или проблема в твоем отношении?
Если ваши повседневные дела не связаны с проектами, которыми вы по-настоящему увлечены, сделайте шаг назад и наметьте действия, которые соответствуют вашим самым сильным чувствам.
Продовольственные компании могут быть довольно хитрыми, когда прячут нездоровые ингредиенты. Ваша жизненная сила имеет решающее значение для вашего успеха. Обратите особое внимание на то, что вы вкладываете в свое тело.
При работе с крупномасштабными изменениями может быть тенденция сопротивляться.Расслабьтесь и откройте для себя возможности. При ведении журнала запишите три лучших варианта новых изменений.
Удержание прошлых разочарований и душевных страданий не годится вам сейчас. В эти выходные решите снова посетить места и вещи, которых вы избежали, чтобы защитить свои эмоции. Наклонитесь в будущее.
Наши отношения определяют нас. Дружба, семейные узы и узы с романтическими партнерами — наш самый большой источник счастья. Если кто-то из вас проигрывает, будьте крупнее и немедленно начните диалог.
В командной среде каждый должен сыграть свою роль, но это не мешает вам поддерживать других. Узнайте о чужой работе, чтобы увидеть, как вы можете помочь и способствовать расширению сотрудничества.
Если вы хотите чего-то большего для себя, не откладывайте свои планы на более поздний срок. Сегодня вечером набросайте свои новые ежедневные дисциплины и начните жить ими прямо сейчас.
Эта статья первоначально появилась в выпуске журнала SUCCESS осенью 2018 года.
УСПЕХ — ваш гид по личностному и профессиональному развитию через вдохновение, мотивацию и обучение.
,Как изменить свою жизнь к лучшему
Ты живешь той жизнью, которую хочешь?
Является ли жизнь, которой вы живете сейчас, какими-либо средствами, близкими к жизни, которую вы хотели прожить?
Если вы похожи на большинство людей, то, скорее всего, вы живете не той жизнью, которую хотите. Это не проблема, если вы пытаетесь изменить свою жизнь к лучшему, но большая проблема возникает, когда вы недовольны своей жизнью и в то же время ничего не делаете!
В этой статье я расскажу вам , как изменить свою жизнь к лучшему , используя мощную технику мотивации.
Как работает негативная мотивация
Представьте, что вы на коленях плачете и умоляете босса о принятии, каково это?
Я уверен, что вы даже не можете видеть изображение, и эта нетерпимость побудит вас никогда не делать этого. Но что, если у вас нет другого выбора, кроме как просить своего менеджера таким образом? конечно, вы либо сделаете это, либо расстроитесь и уйдете с работы.
Подобно тому, как нас мотивируют награды, мы мотивируемся желанием избежать боли, однако, если выхода не было, то избегание боли принесет больше вреда, чем пользы.
Так что негативная мотивация может быть очень вредной, если у вас нет выхода, потому что, хотя вы никогда не захотите оказаться в определенной ситуации, у вас не будет других вариантов.
Для того, чтобы негативная мотивация сработала, вы должны сначала найти выход, а затем показать себя негативным образом, побуждающим вас убежать от него таким образом.
Это как если бы вы блокировали определенный выход и открывали другой с другой стороны, чтобы вы могли через него убежать.
Как негативная мотивация может помочь вам изменить свою жизнь к лучшему
Теперь вернемся к изменению своей жизни к лучшему, первое, что вам нужно сделать, это выяснить, что вы должны сделать, чтобы прожить жизнь, которую вы хотите, и записать их.
Этот список вещей станет вашим выходом из вашей нынешней жизни, и единственное, что осталось сейчас, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему, — это мотивировать себя делать это.
А теперь представьте, какой будет ваша жизнь через 5 лет, если вы не достигли ни одной из своих целей, если все осталось прежним или даже повернулось к худшему.
Это изображение побудит вас сделать все возможное, чтобы этого не произошло, и позволит вам быстро бежать в другом направлении.
Найдите себе путь к новой жизни, которую вы хотите, затем используйте избегание боли, чтобы мотивировать себя идти по этому пути, и вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.
Книга 2knowmself выпустила окончательное руководство по преодолению депрессии, книга дает 100% гарантию того, что вы почувствуете себя лучше, иначе вам возместят деньги.2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, а скорее место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, которая подкреплена психологией и представлена простым способом, который вы можете понять и применить. Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая ажиотаж, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.
Хотите узнать больше?
Как получить максимум от жизни
Как стать мотивированным
У меня нет мотивации что-либо делать
Как прожить жизнь, которую я хочу
Как перебить кого-нибудь за несколько дней (книга)
Как заставить любого влюбиться в меня быстро (книга)
Как мгновенно прекратить депрессию (книга)
Как контролировать сознание людей (курс)
Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)
сотни видео по психологии
2knowmyself Лучшие продажи книг
,
50 способов изменить свою жизнь
Одного изменения — будь то новая идея, решение или привычка — может быть достаточно, чтобы полностью изменить вашу жизнь. Это потому, что небольшие изменения со временем могут превратиться в нечто гораздо большее.
В этой статье я использовал как собственный опыт, так и множество книг по личному развитию, которые я прочитал, чтобы дать вам 50 лучших способов изменить свою жизнь.
1. Выучить иностранный язык. Есть много причин для изучения иностранного языка, будь то для зарубежных поездок, работы или просто бросить вызов себе.Отличный способ сделать это с помощью этих бесплатных подкастов из Open Culture.
2. Читайте о предмете, который вы обычно не знаете. Это отличный способ развить лучшее понимание мира. Это также сделает вас более интересным человеком в процессе.
3. Начать блог. Это бесплатно и легко начать вести блог. Расскажите миру, что у вас на уме, разработайте идею или отследите свой прогресс. Возможности безграничны.
4. Выключите телевизор. Телевизор, кажется, оказывает пассивное, гипнотическое воздействие на людей. Это вызывает беспокойство, если учесть, что большая часть его состоит из жестоких криминальных шоу, глупых комедийных шоу и рекламных роликов «промывания мозгов». Кроме того, подумайте обо всем, что вы могли бы сделать со всем этим свободным временем, если вы остановились или, по крайней мере, сократили просмотр телевизора.
5. Проснись рано. Используйте дополнительное время от раннего пробуждения, чтобы прочитать вдохновляющие книги, пересмотреть свои цели и представить себе жизнь, которую вы хотите. Я написал статью под названием «Утро — выиграй битву в постели».
6. Готовься. Повышенная сила, ясность ума и уверенность в себе — вот лишь некоторые из преимуществ улучшения вашей физической формы. Вы тоже будете жить дольше.
7. Расскажите любимому человеку, что вы думаете о них. Зачем ждать, пока не станет слишком поздно, пока вы не скажете своим близким, как вы к ним относитесь?
8. Выйти замуж. В наше время не обязательно быть женатым, но это все еще хороший знак приверженности друг другу.
9. Конец плохим отношениям. Очень сложно чувствовать себя застрявшим в плохих отношениях. Если вы не можете видеть будущее вместе, почему бы не сократить свои потери и не двигаться дальше? Это клише, но в море действительно много рыбы.
10. Начните бюджет. Бюджет — это план, который распределяет будущий доход на расходы, сбережения, инвестиции и погашение задолженности. Они не должны быть жесткими и сложными, и в Интернете доступно множество вариантов программного обеспечения для бюджетирования.
11. Стать родителем. Это гарантированный способ изменить взгляд на жизнь. Когда вы поймете, что вам придется заботиться о другом человеке и быть примером для него, вы действительно захотите стать лучшим человеком, которого только можете.
12. Пейте меньше алкоголя. Это может улучшить ваше физическое, психическое и финансовое здоровье. Я написал о своих отношениях любви / ненависти с алкоголем здесь.
13. Распусти свою жизнь. Легко быть разбитым беспорядком, физическим, и умственным .Разгрузите свое физическое окружение, просматривая свою одежду и другие вещи, и смотрите, что вам больше не нужно. Продайте их на Ebay или просто раздайте. Умственный беспорядок — это такие вещи, как незавершенные проекты, плотный график или негативные люди, которые истощают нашу энергию. Вы можете очистить свой умственный беспорядок, перечислив все , что беспокоит вас, а затем вычеркивая каждый из них, когда вы с этим справляетесь.
14. Создайте доску видения. Это один из самых действенных способов заставить Закон Притяжения работать на вас.Визуальная доска — это в основном коллаж из картин целей и мечтаний, которые вы хотите привлечь в свою жизнь. Алекс Шалман написал хорошую статью о том, как создать доску видения, используя практический подход.
15. Позвони другу. Иногда человеческая связь может быть потеряна в электронной почте, мгновенных сообщениях и текстовых сообщениях. Почему бы не взять трубку и поговорить с другом? Еще лучше использовать Skype.
16. Путешествия. Travel откроет вам новые места, новые культуры, новых людей и новые идеи.
17. Хватит скрываться. Есть много преимуществ для активного участника в Интернете. Я написал об этом в своей статье «Уроки реформатского луркера ».
18. Займитесь фотографией. Интерес к фотографии изменит ваш взгляд на мир. Вы начнете действительно замечать детали своего окружения, ценить красоту мира и причуды повседневной жизни. Для вдохновения проверьте TrekEarth.
19.Есть здоровую пищу. Здоровая пища питает организм и дает нам энергию, чтобы пройти через каждый день. Нужны идеи? У Lifehack есть список из более чем 100 быстрых и простых полезных продуктов.
20. Никогда не ешь в одиночестве. Эта простая идея — отличный способ наладить сеть, не чувствуя себя отчаянным довольным.
21. Сэкономьте 10-20% вашего дохода. Лучший способ сделать это — сначала заплатить себе.
22. Улучши свою память. Хорошая память — мощный и ценный актив.Мозговые игры, упражнения и чтение — это всего лишь несколько способов сохранить память. Для дальнейших советов, прочитайте эту статью под названием 10 способов сохранить вашу память сильной .
23. Учеба. Есть бесконечные преимущества как для формального, так и для неформального обучения. Некоторые из них включают в себя: улучшение ваших карьерных перспектив, развитие навыков и знаний предмета, а также личностный рост и удовлетворение.
24. Начать бизнес. Если вы хотите стать миллионером однажды, вы можете подумать о том, как быть работающим не по найму.В году по соседству с Миллионером авторы Томас Дж. Стэнли и Уильям Д. Данко пишут:
Кто является прототипом американского миллионера? … Около двух третей из нас, работающих по найму, работают не по найму. Интересно, что самозанятые люди составляют менее 20 процентов рабочих в Америке, но составляют две трети миллионеров.
25. Запишите свои краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Акт записи ваших целей делает их гораздо более вероятными.
26. Будьте креативны. У всех нас есть потенциал для творческого самовыражения. Многие из нас, однако, не верят в то, что мы креативны, или не знают, какой выход мы должны использовать, чтобы выразить свою креативность. Вам не нужно рисовать картинку, чтобы быть креативным, скорее повседневные задачи, такие как приготовление еды, презентация на работе или одевание себя, могут быть выполнены творчески. Это хорошая статья о том, как быть креативным из Gaping Void.
27. Попросите повысить зарплату. Многие люди чувствуют, что им недоплачивают за работу, которую они делают. Но они действительно попросили повышение? Если это вы, убедитесь, что вы спрашиваете правильный путь. Следуйте инструкциям в этой статье для достижения успеха.
28. Завести разговор с незнакомцем. Ожидание автобуса, стояние в очереди и поездка на лифте — все это отличные примеры, когда вы можете завязать разговор с незнакомцем. Зачем беспокоиться? Ну, это простой способ связаться с другим человеком. И иногда незнакомец может изменить вашу жизнь так, как вы никогда не могли себе представить.
29. Получить макияж. Когда ты выглядишь великолепно, ты чувствуешь себя прекрасно. Просто на самом деле.
30. Возьми мини-пенсию. Тим Феррис выступает за освобождение себя от ежедневной рутины, принимая «мини-пенсию». В основном это влечет за собой поездку в одно место на срок от одного до шести месяцев, прежде чем идти домой или переехать в другое место. Вы можете узнать больше об этой идее в его книге 4-часовая рабочая неделя .
31. Инвест. Инвестирование ваших денег — лучший способ гарантировать, что вы достигнете долгосрочных финансовых целей, таких как сбережения на пенсию или образование вашего ребенка.Начать инвестировать довольно легко, и вы можете начать с 1000 долларов. Для дальнейшего чтения об инвестировании, я рекомендую блог Get Rich Slowly .
32. Учимся танцевать. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми, оставаться в форме, преодолеть стеснительность и сделать вас более комфортно в социальных ситуациях.
33. Оставьте каждого человека, с которым вы встречаетесь, лучше, чем вы его нашли. Даже такая простая вещь, как улыбка или комплимент, может сделать день кого-то другого.
34. Проверяйте свой день каждую ночь перед сном. Это отличный способ отследить, живете ли вы своей жизнью в соответствии с вашими принципами и целями. Привычка лучше всего защищалась Бенджамином Франклином.
35. Найдите свою жизненную цель. Стив Павлина написал отличную статью о том, как открыть свою жизненную цель примерно за 20 минут.
36. Изучите музыкальный инструмент. Нет, я не могу играть на каком-либо инструменте, но он стоит в моем списке дел.Мне говорят, что выгода состоит в том, что она учит дисциплине, снимает стресс, дает чувство достижения, веселит и заставляет вас выглядеть круто (ну, некоторые инструменты…).
37. Будь зеленым. Утилизация, нейтрализация выбросов углерода и использование общественного транспорта — вот лишь несколько примеров того, как мы можем изменить окружающую среду. Если вы еще этого не видели, посмотрите вдохновение Эла Гора «Неудобная правда».
38. Волонтер. Помимо внесения изменений в чужую жизнь и / или оказания помощи окружающей среде, волонтерство улучшит вашу жизнь , помогая вам знакомиться с новыми людьми, развивать новые навыки, развивать уверенность в себе и чувствовать себя ценными.
39. Не просто будь хорошим, будь великим. Многие люди соглашаются быть средними в жизни. Не будь одним из них. Как? Я рекомендую вам прочитать статью Стива Павлина «Как добраться от 7 до 10.
»40. Напишите личное заявление о миссии. Думайте о личном заявлении о миссии как о твердом выражении вашего видения и ценностей. В своей классической книге «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови пишет:
Написание или проверка формулировки миссии изменяет вас, потому что заставляет вас тщательно, тщательно продумывать свои приоритеты и согласовывать свое поведение с вашими убеждениями.
41. Развитие нескольких потоков пассивного дохода. Пассивный доход — это доход, который не требует вашего непосредственного участия. Известные примеры включают доход от сдачи в аренду имущества и роялти от изобретения или творческой работы. Это хорошая статья для тех, кто хочет узнать больше. Вам также может понравиться полагать, что полагаться на один источник дохода рискованно.
42. Пожертвовать на благотворительность. Неважно, сколько у вас финансовых проблем, я могу гарантировать, что есть люди, которые находятся в худшем положении, чем вы.Пожертвование на благое дело помогает сделать мир лучше и заставит вас чувствовать себя лучше. Это беспроигрышный результат.
43. Сделай это сейчас. Что такое , это ? Это только то, что вы узнаете. Но вот подсказка: , — это то, что вы откладываете до завтра, или на следующей неделе, или в следующем году …
44. Станьте хорошим оратором. Будь то выступление на свадьбе или важная презентация на рабочем месте, умение привлечь внимание слушателей — бесценный навык.Toastmasters — это всемирная организация, призванная помочь людям развить этот навык.
45. Простите других за боль, которую они, возможно, причинили вам. Независимо от того, что кто-то сделал с нами в прошлом, если мы не сможем научиться прощать их, тогда наш гнев, горечь и отчаяние будут контролировать нашу жизнь.
46. Будь страстным. Стремление к жизни даст вам направление и фокус, создаст энергию, будет способствовать творчеству, вдохновлять на действия и повышать производительность.
47. Вспомни несколько хороших шуток. Все любят смеяться. Наличие нескольких хороших шуток в рукаве может помочь сломать лед, когда вы встречаете новых людей.
48. Найти новую работу. Чувствуете ли вы себя в ловушке скучной, разрушающей душу работы? Это не обязательно должно быть так.
49. Расслабьтесь. Уменьшение стресса в вашей жизни может повредить нашему здоровью и отношениям. Есть несколько способов расслабиться, прогуливаясь, свернувшись калачиком на тренере и читая хорошую книгу, принимая теплую ванну, слушая расслабленную музыку и делая массаж.Для дальнейших советов по расслаблению проверьте, как расслабиться.
50. Тратьте меньше времени на компьютер. Не позволяйте Интернету захватить вашу жизнь. Если вы проводите слишком много времени в Интернете, это может сделать вас менее продуктивным, повредить отношениям и не принесет пользы для здоровья. И с этим я закончил …