Как найти вдохновение для жизни: 25 способов, где искать вдохновение

25 способов, где искать вдохновение

В чем сложность? Наверное, каждый из нас знает, что в любом деле, пусть даже горячо любимом, бывают дни неудач, когда нет сил и желания что-либо делать, когда опускаются руки и кажется, что вдохновение от нас ушло.

Что делать? Существуют немало способов, которые помогут вам вернуть вдохновение.

В статье рассказывается:  

1. 25 способов, где искать вдохновение

2. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

• Полноценный сон

Разве этот так сложно? Приучите себя к определенному режиму сна. Если же вы почувствовали усталость прямо посреди дня, постарайтесь найти возможность поспать хотя бы часа два. После этого вы не только почувствуете прилив сил, но и сможете продуктивнее думать.

• Примите участие в состязании

Интернет и социальные сети просто пестрят призывами поучаствовать во всевозможных конкурсах на самые разнообразные темы. Есть и отдельные сервисы. Так, для копирайтеров подойдет платформа NaNoWriMo. А художникам можно обратить внимание на площадку Inktober. Очень часто организаторы предлагают призы победителям конкурсов, что станет приятным бонусом, который вы получите вместе с новым творческим импульсом.

Если же не удалось найти соревнование по вкусу, вам ничто не мешает придумать свое.

• Начните читать

Очень много творческих и мотивирующих идей можно почерпнуть из автобиографий знаменитостей, где они рассказывают о своем пути к успеху. Это дает ценный опыт и идеи для собственного творчества.

Где искать вдохновение

• Несите людям добро

Даже если вы банально поможете бабушке перейти через дорогу, это уже создаст источник позитивных эмоций. А те, в свою очередь, помогут активизироваться умственной деятельности и приступить к решению творческих задач.

• Рисуйте окружности

Удивлены? Тем не менее, это незатейливое занятие действительно может помочь. Используйте цветные карандаши, ручки или фломастеры. Не забивайте голову мыслями о том, чтобы рисунок выглядел красивым и правильным, рисуйте так, как вам подсказывает ваша фантазия. Меняйте цвет, если вам так хочется. Через несколько минут получится картина, которая не несет в себе какого-то определённого содержания.

Сейчас вас интересует только само рисование, как таковое. Тем более, что получившийся рисунок вполне может оказаться привлекательной абстракцией, в которой вы сами может увидеть какой-то смысл. В этом процессе активизируются зоны головного мозга, отвечающие за воображение. Это поможет увидеть и ухватить новые идеи.

• Просмотрите фильм, который может придать мотивацию

Существует множество лент, центральной идеей которых предстает преодоление главным героем жизненных трудностей и достижение в конечном счете успеха. К примеру, фильм «По соображениям совести», рассказывающий реальную историю о том, как можно стать героем войны, не притрагиваясь к оружию.

• Вообразите себя кем-то другим

Этот способ наглядно описывается в книге «Путь художника», которая написана Джулией Кэмерон. Кем вы хотели быть в детстве? Космонавтом? Пожарным? Певцом? Знаменитым спортсменом? Дайте волю своей мечте и поживите жизнью своего идеала настолько, насколько это возможно в реальности.

Можно выйти на ледовую арену и вообразить себя знаменитым хоккеистом, поднимающим над головой Кубок Стэнли. Или знаменитым поваром, которому по плечу приготовление самых изысканных блюд. Мечтали выступать на сцене? Проведите небольшое представление для своих домочадцев. Возможно, они будут удивлены новыми гранями вашего таланта.

• Погуляйте в лесу или парке

Лучше всего, если удастся провести весь день где-то за городом, вдали от суеты и раздражителей большого города, в компании близких и друзей. Не берите с собой телефоны, планшеты – насидеться в интернете вы успеете и в обычные дни. Не можете покинуть город? Сходите в парк на окраине или найдите любое живописное место, которое позволит вам успокоиться и переключить свои мысли.

Прогулка в лесу

Даже, если совсем нет времени, можно просто по пути домой с работы выбрать новый маршрут, посетить новые места, где вы обычно не бываете. Вообще старайтесь больше времени проводить на улице. Всего полчаса прогулок в день способны придать заряд бодрости и привести в порядок ход мыслей.

• Конкретно определяйте ваши цели

Часто мы задаемся вопросом, где искать вдохновение. Оно то приходит, то уходит, и совершенно не знаешь, когда капризная муза посетит тебя вновь. Но можно помочь ей прийти, если четко понимать, чего вы хотите добиться и какими способами. Причем цель не может быть обоснована банальным «хочу». Она должна быть достаточно определенной, не лишенной необходимости преодоления трудностей, имеющиеся ресурсы и возможности должны быть достаточными для достижения желаемого.

Процесс достижения цели полезно будет разбить на отдельные шаги, проходя которые, вы будете приближаться к искомому. Каждый из таких шагов должен иметь конкретные задачи, решение которых позволит понять, что пора переходить к следующему шагу. Не ленитесь фиксировать ход достижения цели и промежуточные достижения на бумаге.

Это позволит оценить собственную продуктивность, а также не уйти в сторону с намеченного пути. Наглядная фиксация своих результатов на бумаге не только поддержит мотивацию, но и придаст творческих сил.

• Сменить вид деятельности

Причем заняться нужно не любой деятельностью, а такой, которая приносит радость, которой можно заниматься с желанием, вкладывая в нее свою душу, которая не приносит дискомфорта. Иными словами, другая деятельность должна быть вашим хобби.

Это может быть что угодно – чтение, рисование, написание рассказов. Эта деятельность должна захватывать все ваше внимание, позволяя полностью сосредоточиться на ней и забыть хотя бы на время о рутине. Занимаясь любимым делом, вам легче будет пробудить свои творческие способности.

Смена вида деятельности

• Приобщитесь к вечному

Прежде всего, это помогает представителям творческих профессий, искусства. Художники могут отправиться на выставку, на которой представлены полотна великих мастеров. Музыкантам полезно будет посетить консерваторию и прослушать произведения классической школы. Если есть возможность выбраться на природу – обязательно ею воспользуйтесь. Обратите внимание на вещи, которые столь обыденны, но, в то же время, таят в себе необыкновенную красоту.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 20840

Цветы, деревья, ручьи и озера, долины и леса, сугробы и замерзшие водоемы. Порой кажется удивительным, как человек забывает о временности своего существования на земле и не замечает по-настоящему грандиозных предметов окружающего мира. Осознание силы природы, необыкновенной красоты великих произведений искусства дает богатую пищу для размышления, придает спокойствие, настраивает мысли на размеренный лад.

• Поменяйте что-то во внешнем виде

Думаете, новая прическа или одежда могут поднять настроение только женщинам? Отнюдь! Мужчины также могут внести новые элементы в свой гардероб, сделать новую стрижку бороды. Такие изменения будут совершенно очевидны, а мозг работает таким образом, что, изменив в себе одну деталь, человек невольно настраивается и на изменения во всем остальном.

• Побудьте в одиночестве

Мало кто может пребывать в одиночестве неделями и месяцами. Однако, если вы не знаете, где искать вдохновение, то иногда бегство от людей на несколько часов или дней может дать удивительный эффект. Вам станет гораздо проще сосредоточиться на своих мыслях, разложить в голове все по полочкам. Никто не будет отвлекать от созерцания и размышлений. Станет намного легче вести внутренний диалог и поймать вдохновение.

• Составляйте каталог идей

Наверняка вы замечали, как совершенно неожиданно в голову приходит толковая идея. А потом, в спокойной обстановке, вы замечаете, что не помните ее и пытаетесь вспомнить.

Чтобы подобного не происходило, заведите себе журнал или ежедневник и вносите в него такие мысли. Когда вы обнаружите, что новые идеи иссякли, можно просто заглянуть в этот журнал и найти в нем отправную точку для своих мыслей. Так делает, например, известный писатель Джеймс Паттерсон.

Ритм современной жизни сталкивает нас с колоссальным объемом информации, и далеко не всегда ресурсов памяти оказывается достаточно. Запись своих идей на бумаге всегда поможет восполнить их недостаток, когда потребуется найти нестандартное и оригинальное решение.

• Поменяйте обстановку в своем жилище или сделайте в нем ремонт

Ремонт не только позволяет придать жилищу свежий и эстетичный вид. Это действует схожим образом с изменениями во внешности. Просто переставив мебель и изменив интерьер, можно добиться ощущения новизны, которое прекрасно способствует вдохновению.

Поменяйте обстановку в своем жилище

Ремонтом же можно и вовсе добиться впечатления, что вы переехали в новое жилище. И чем более значительны перемены в убранстве дома, тем больший психологический импульс вы получите. Особенно, если на время ремонта можно будет покинуть жилье и увидеть результат только по его завершении. Впечатления от перемен дадут мощнейший эмоциональный заряд.

• Не ищите вдохновения специально

Когда требуется решить сложную проблему, мы часто прибегаем к мозговому штурму, ищем советов у коллег, друзей, близких, пытаемся найти дополнительную информацию, которая поможет увидеть решение. Возможно, при этом вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Мне нужно вдохновение», иначе я не справлюсь».

Только до 18.05

Скачай подборку тестов, чтобы определить свои самые конкурентные скиллы

Список документов:

Тест на определение компетенций

Чек-лист «Как избежать обмана при трудоустройстве»

Инструкция по выходу из выгорания

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:

Уже скачали 7503

Не нужно зацикливаться на этой мысли. Просто отключитесь на какое-то время от задачи. Мозгу требуется некоторое время, чтобы обработать весь массив информации и сформировать нужное решение. В фазе быстрого сна, то есть при засыпании и сразу после пробуждения, активизируется творческая работа мозга. Вполне вероятно, что, забыв на время о проблеме, когда вы проснётесь, в голову придет решение задачи.

Только не забудьте записать его на бумаге, мысли, пришедшие в этом состоянии, очень часто быстро забываются. У многих людей, которым снятся сны, все содержание сна уходит из памяти в течение несколько часов. С вдохновением, пришедшим в момент пробуждения, то же самое.

• Измените что-то в своей внешности

Можно не только приобрести новую вещь или обновить прическу. Похудейте, накачайте мускулатуру, да хоть наденьте костюм супергероя. Перемены во внешности всегда способствуют приходу новых идей.

Изменение внешности

• Попробуйте найти вдохновение в работах других людей

У каждого есть любимые фильмы, музыка, фотографии, литературные произведения. Вы тоже пишите книги или рисуете картины? Отлично! Обратитесь к шедеврам своих коллег. Они могут стать прекрасным образцом и стимулом для стремления к новым высотам. Иногда чужие успехи оказывают на человека угнетающее воздействие, заставляя его думать о неспособности достичь таких же высот.

Измените свое отношение к этому вопросу. Чужие достижения должны вызывать радость за успех другого человека и, вместе с тем, давать толчок для собственного роста. Кто вам сказал, что вы не сможете сделать еще лучше? Приложите немного усилий, и все получится.

• Фиксируйте на бумаге свои замыслы и эмоции

Многие люди ведут дневники. Они позволяют упорядочить свои мысли, вернуться в прошлое. Но можно просто писать на бумаге или на компьютере ход своих мыслей. И совершенно неважно, будет ли у них какое-то осмысленное содержание. Вы же пишете не книгу или научный труд. Ваша задача состоит в том, чтобы через записи на бумаге постараться избавиться от тягостных мыслей и открыть свой разум новым идеям, которым мешали тревоги и побочные мысли.

• Сделать доску вдохновения

Можно поставить магнитную доску и прикрепить на нее фотографии, картинки, распечатки с цитатами мотивирующих мыслей. Или прикрепить это все на холодильник. На компьютере вы можете создать отдельную папку, в которую будут помещаться все материалы, которые настраивают на позитив и придают вдохновение.

Люди прежних поколений часто носили в своём бумажнике фотографии своих детей, супругов. Что может быть более вдохновляющим! Самое главное, чтобы стимулы всегда были у вас на виду, и вы могли бы обратиться к ним в любой момент.

Доска вдохновения

• Напоминайте себе о своих достижениях

Возможно, в юности вы побеждали на студенческих соревнованиях по плаванию, и в ящике стола пылится медаль. Или вы отличались успехами в учебе и скопили целую кипу грамот. А может быть, вам довелось участвовать в какой-то общественной деятельности и получить благодарность из рук самого мэра города. У многих могут найтись предметы, которые сами по себе не имеют практической ценности, но были подарены в знак благодарности человеком, которому удалось помочь в сложной ситуации.

Думаете, это все – ненужные безделушки? Ничего подобного! Пришло время достать все эти трофеи и вспомнить о своих успехах. Можно снова вернуть те эмоции, которые вы испытывали ранее. Каждый из таких предметов – это напоминание о минутах, когда ваши заслуги получали признание, и вам казалось, что открыты все дороги. И хоть вы и не станете знаменитым спортсменом или ученым, зато можно снова пережить мгновенья собственного превосходства, и это обязательно вдохновит на новые достижения.

• Слушайте любимую музыку

Музыка, которую мы слушаем, оказывает мощное психологическое воздействие. Одна помогает расслабиться и отвлечься, другая заряжает энергией и пробуждает активность. Вы наверняка замечали, что в торговых центрах и фитнесс-залах включаются совершенно разные по жанру плей-листы. Также у многих есть песни, которые в памяти связаны с какими-либо эпизодами из жизни.

Вспомните эти эпизоды, а затем включите песню, которая с ними связана для вас. Или просто послушайте альбом любимого исполнителя, который вызовет прилив положительных эмоций, а за ним – и вдохновение.

• Измените интерьер в своем доме

Когда изо дня в день мы видим в своем жилище одну и ту же картину, то становится сложно находить что-то новое. Любая деятельность превращается в рутину, и каждый день может превратиться в день сурка. Это малоподходящая основа для творчества. Но изменить ситуацию можно легко. Сделайте ремонт. Или просто переместите мебель в новое место. Добавьте в интерьер новые декоративные элементы. Элемент новизны придаст положительные эмоции и станет источником, где можно найти вдохновение.

• Найдите ваше место силы

Существует такое понятие, как триггер. Им обозначают какой-то предмет или явление, обращение к которому или присутствие которого вызывает активизацию тех или иных эмоций и воспоминаний, как положительных, так и отрицательных. Триггеры могут быть настолько сильны, что создают ощущение возвращения в те события, о которых они напоминают. Это может быть музыка, какие-то предметы, запахи, фотографии и многое другое.

Наполните свое рабочее помещение триггерами, которые настраивают вас на позитив. Их присутствие поможет поддержать работоспособность и найти новые идеи. Так вы создадите свое место силы, из которого сможете черпать жизненную энергию, и где всегда можно будет найти вдохновение. Единственное условие в том, что триггеры не должны отвлекать от основной деятельности.

• Избавьтесь от лишних раздражителей

Ежедневно на нас обрушиваются огромные объемы информации, на которые мозг вынужден как-то реагировать. Раньше нужно было самому сделать какое-то действие для получения информации. Теперь же она сама атакует нас из телевизоров, телефонов, компьютеров. Наверное, вы и не вспомните, когда последний раз обходились без них.

Многое из этого информационного хаоса не только не несет ничего интересного, но и мешает сконцентрироваться на полезном занятии, отнимая эмоциональные силы. Избавьтесь от таких раздражителей и оставьте лишь те предметы, которые помогают в вашем труде или, по крайней мере, не мешают ему. Когда ничто постороннее не отвлекает, гораздо проще найти новую идею.

Продвижение блога — Генератор продаж

Рейтинг: 5

( голосов 1 )

Поделиться статьей

​10 способов найти вдохновение для новых идей

Бизнес и творчество ‒ это понятия, которые, казалось бы, изначально противоречат друг другу. Бизнес ‒ про деньги, творчество ‒ про душу. Конечно, есть счастливчики, которые, занимаясь творчеством, еще и умудряются заработать кучу денег. И как у них это получается? Где искать вдохновение для новых проектов и уникальных идей?

Вдохновение сейчас ищут все, не только представители творческого бизнеса. Просто так устроен человек: со временем все начинает надоедать. Стоит осуществить заветную мечту, как через несколько лет она перестает казаться такой уж серьезной победой. И тут возникает вопрос: что делать дальше?

В жизни нет ничего постоянного ‒ все меняется. И нам приходится меняться вместе с ней. Для того чтобы глаза горели и вдохновение никогда не покидало, достаточно соблюдать несколько несложных, на первый взгляд, правил.

1. Напитывайтесь красотой

Искусство всегда вдохновляет ‒ от балета до выставки фотографий. Не замыкайтесь в себе, мыслите шире, будьте открытыми тому, что происходит в мире. Чаще уделяйте время искусству, архитектуре, музыке. Прогуляйтесь в одиночестве по залам музея, с любопытством вглядываясь в необычные картины. О чем думал художник, в каких условиях он работал, какую идею хотел запечатлеть на холсте? Присмотритесь к скульптурам и только представьте: все началось с огромного бесформенного камня! Послушайте живую музыку в исполнении симфонического оркестра ‒ это поистине волшебно и сильно. Среди любителей современной культуры сегодня популярны выставки нового формата, где соединяются изображения, музыка и новейшие технологии. И очень важный совет: читайте классику. Несмотря на то, что сейчас время визуалов, только через письменный слог слова великих классиков проникают нам не в мозг, а прямо в душу.

2. Путешествуйте

Чтобы мыслям не было тесно, иногда достаточно выйти из четырех стен и сменить обстановку. Когда этого мало, уезжайте хотя бы на несколько дней в другой город или страну. Это колоссальный опыт, источник ярких впечатлений и лучший способ совместить приятное с полезным: отдохнуть от угнетающей атмосферы и плохой погоды, а также открыть для себя новые горизонты и познакомиться с культурой других народов. Что, если на два дня уехать в Венецию и сходить в музей под открытым небом? Посетить Флоренцию или Рим? А, может, отправиться в Лондон? Вдохновение сойдет на вас прямо на набережной Темзы ‒ проверено и гарантировано. А для тех, кто заряжается положительной энергией от адреналина, тоже есть масса вариантов: экстремальные экскурсии, прогулки над пропастью, дайвинг с акулами, вулканический серфинг, банджи-джампинг, рафтинг и многое другое. Нет возможности все бросить и устроить внеплановый отпуск? Пересмотрите фотографии и видеозаписи: наверняка в вашей памяти оживут самые теплые воспоминания о последних путешествиях.

3. Посвящайте время размышлениям

Вдохновение любит тишину. Многие классики проводили в одиночестве огромное количество часов, иногда даже несколько месяцев. Пушкин создавал свои шедевры вдали от шумных городов, в уединении ‒ в Михайловском, где никто и ничто не отвлекало его.

4. Чаще бывайте на природе

К сожалению, мы стали слишком оторваны от природы, особенно это ощущается в крупных городах, мегаполисах. Однако мы все так же нуждаемся в шуме листвы, тумане, бодрящем воздухе. Мы сложные существа, и бывает сложно понять, что и как влияет на нас. Тем не менее доказано: природа помогает успокоиться, замедлить бешеный ритм мыслей в голове, усмирить беспокойный ум. Моральные перегрузки и стресс ‒ это то, что мешает творить.

5. Добавляйте в жизнь яркие эмоции

Вдохновение неразрывно связано с эмоциями. Значит, эмоции ‒ именно то, чем нужно наполнять каждый прожитый день. Легендарные произведения искусства явились миру благодаря тому, что их авторы пребывали в радости, эйфории, глубокой печали или депрессии. Главное, не гнаться за музой с установкой «я должен» – быстро дорисовать картину, дописать статью, срочно завершить дизайн-проект, представить концепцию мероприятия через полчаса… Искусственно созданная мотивация ни имеет ничего общего с талантом и креативом. Если ваш жизненный уклад не предполагает череду сменяющих друг друга событий, то абстрагируйтесь от рутины и предавайтесь мечтам, словно ребенок. Эти редкие минуты диалога со своим «я» помогут определить вектор движения к намеченным целям

6. Общайтесь

Живое общение ‒ ключ к новым возможностям и мыслям. Внутренний мир каждого из нас уникален. Через коммуникацию мы порой можем получить в разы больше полезного и нужного, чем любым другим известным способом. Если вас вдохновляет позитивная и добрая атмосфера ‒ проведите время с близкими или позвоните старым друзьям. Хочется с головой окунуться в ритм мегаполиса ‒ хотя бы на день откажитесь от комфортабельного авто и с самого утра пересаживайтесь на общественный транспорт. В этом случае незабываемые диалоги, а, значит, и почва для размышлений и творчества гарантированы на все 100%.

7. Учитесь отдыхать

Работая по 24 часа подряд, не стоит ждать, что на 25-й муза придет в качестве награды. Усталость ‒ один из худших врагов вдохновения. Организму необходима перезагрузка. В противном случае, любимое дело рано или поздно превратится в тягостную ношу. Бросьте привычку работать на количество и осознайте: невозможно добиться высокого результата, когда разум и тело едва сдерживаются, чтобы не закричать «SOS». Если вы чувствуете, как дискомфорт и стресс наполняют каждую вашу клеточку, пора сделать паузу. Отвлекитесь от рабочего процесса: налейте чашку ароматного чая, включите приятную музыку, сходите на массаж или SPA-процедуры, подышите свежим воздухом или просто поспите пару лишних часов.

8. Будьте открыты новым идеям

Умение распознать то, что можно позаимствовать в потоке безграничной информации ‒ тоже искусство. Однако речь не о плагиате и штамповке одинаковых концептов. Ваша цель ‒ находить небанальные идеи и на их основе генерировать нечто уникальное и не похожее на то, что было раньше. Зачем заново изобретать велосипед, если можно сделать его инновационный апгрейд и адаптировать под свою целевую аудиторию?

9. Наводите порядок

Есть мнение, что творческие люди склонны к беспорядку. Оглянитесь ‒ все ли на своих местах? Говорят, без порядка вокруг не будет порядка в голове. Не исключено, что причина творческого спада ‒ путаница в бумагах на рабочем столе, разбросанные вещи и бессистемное хранение файлов на компьютере. Увы, мир лишился многих феноменальных идей из-за человеческой лени. Определите для каждого предмета свое место, а с тем, что давно потеряло актуальность, возможно, стоит попрощаться раз и навсегда. Многие отмечают, что после генеральной уборки мысли упорядочиваются, раскладываются по полочкам, и креатив бьет ключом.

10. Работайте с удовольствием

Чтобы что-то получилось, нужно работать с позитивным настроем. Плохое настроение и постоянные мысли о том, как надоело трудиться, становятся преградой к достижению творческих успехов. Старайтесь получать удовольствие не только от решенных задач, но и от самого процесса.

Если не останавливаться на достигнутом, заниматься любимым делом, верить в себя, свои идеи и уверенно идти к мечте, то можно покорить любые вершины и преодолеть любые препятствия ‒ даже творческий кризис.

Как найти вдохновение в повседневной работе

Как найти вдохновение в повседневной работе | Adidas GamePlan A

Lifestyle

В центре внимания культура, вдохновленная спортом. Обновления и тренды, которые зажгут вашу творческую искру на работе и в жизни.

Основная литература

Найдите свою цель

Полвека классического стиля: история adidas Stan Smith

Когда невозможное на самом деле ничто — лидеры adidas поднимаются на Серро-эль-Пломо (5434 м)

Вместе с женщинами мы бежим: параллели союзничества в спорте и на работе

см. все статьи

Карьера

Инструменты и мотивация для лидеров и экспертов. Будьте продуктивнее. Продвигайте свою карьеру. Станьте MVP бизнеса.

Основная литература

Культура рабочего места: план производительности

Сервис-дизайн: как adidas устанавливает «Северные звезды» с потребителем в центре внимания

Разделение работы: ваш ключ к профессиональному росту на ваших условиях

5 советов, которые помогут вам преодолеть ранние карьерные неудачи

см. все статьи

На практике

Хотите ежедневно улучшать свою игру и стремиться стать самым ценным игроком в своей команде? Иногда достаточно небольших изменений, чтобы решить эти проблемы.

см. все статьи

Образ мышления

Думай как спортсмен. Раскройте весь свой потенциал с новаторским духом и победным настроем, основанным на спорте.

Как сотрудничество может стимулировать общее состояние потока

Почему Джонни Грассер считает инвалидность строительной площадкой, а не знаком «стоп» для спорта

Почему бег для меня больше, чем просто спорт

Афанасиос Гавелас о том, почему он считает, что невозможное — это ничто

см. все статьи

Карьерный коуч

Нужно продумать свой следующий ход за пределами поля? Наш опыт в поиске талантов и получении максимальной отдачи от наших игроков может помочь.

см. все статьи

Идеи

Творчество в действии. Разблокируйте воображение и взломайте код, стоящий за большими идеями и инновациями.

Основная литература

GamePlan Руководство по творчеству

Ответы на 5 наиболее часто задаваемых вопросов об изменении климата от наших сотрудников

Настоящее мужество в бизнесе — это не смелые прыжки в неизвестность, а общее мышление, которое поможет вам сделать выстрел

Создание высокопроизводительных продуктов с уникальным смыслом

см. все артикулы

Флагман

см. все статьи

Подпишитесь на нас и присоединяйтесь к обсуждению

Внесите свой вклад

• О
• Методические рекомендации
• Контакт
• адидас Веб-сайт АГ
• адидас Карьера


• Юридический Уведомление
• Конфиденциальность Уведомление
• Куки Заявление

Образ мышления Стиль жизни Идеи Карьера

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ

Почти готово. Мы отправили вам письмо с подтверждением. Пожалуйста щелкните ссылку активации в электронном письме, чтобы завершить подписку.

Похоже, адрес электронной почты ##extra## уже был зарегистрирован. Если вы не можете найти письмо с подтверждением в своем почтовом ящике, проверьте папку со спамом или свяжитесь с нами.

О нет! Произошла непредвиденная ошибка. Пожалуйста Попробуйте еще раз.

---

Пожертвовать

• О
• Методические рекомендации
• Контакт
• адидас Веб-сайт АГ
• адидас Карьера


• Юридический Уведомление
• Конфиденциальность Уведомление
• Куки Заявление

Недавно просмотренные статьи

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ

Вот несколько способов, которые помогли мне ежедневно бросать себе вызов и оставаться вдохновленным.

1. Рано вставать

Попробуйте проснуться на 30 минут раньше обычного. Поначалу это может показаться трудным, но это действительно меняет ваш день, если у вас есть минутка для себя, прежде чем готовиться. Думайте об этом, как о том, чтобы привести себя в правильное состояние перед тренировкой или матчем. Попробуйте заняться йогой, медитировать, вести дневник, тренироваться или даже неторопливо посидеть и насладиться чаем или кофе. Это хороший способ сосредоточить свое внимание на себе, прежде чем вы погрузитесь в игру или в свой день.

Просыпайтесь пораньше, чтобы уделить время себе. ©d3sign/Getty Images

2. Отключите отвлекающие факторы

Звучит как ежу понятно, но я хочу отключить отвлекающие факторы на ВЕСЬ день. Это верно. Попробуйте перейти на следующий уровень. Вы можете не заметить, но с нашими телефонами, интернетом и социальными сетями мы постоянно отвлекаем наше внимание и мысли в разные стороны. Будь то чтение книги в метро, ​​прослушивание NPR в фоновом режиме во время приготовления пищи или даже подкаст или плейлист во время тренировки.

Я ловил себя на том, что автоматически тянусь к телефону во время простоя, открываю Instagram или Facebook для бездумной прокрутки. Как бы ни было полезно и интересно быть включенным, вы будете удивлены тем, как сильно ваш разум будет блуждать, если вы отключитесь. Попробуйте несколько дней.

3. Делать что-то для себя раз в неделю

Отдохните и восстановите силы. © Westend61/Getty Images

Легче сказать, чем сделать, но с работой, общественной жизнью, отношениями и этими надоедливыми поручениями, отнимающими у вас время, определенно трудно ставить себя на первое место. Выделите время в неделю, чтобы сделать что-то для себя, это поможет вам умственно и творчески. . Вы также можете остаться дома и убраться в шкафу, если хотите. Суть в том, чтобы выделить время для себя и пройти личную регистрацию. Когда моя неделя начнет наполняться планами, я позабочусь о том, чтобы для меня был отведен один день, и я не сдвинусь с места. Это мое время, чтобы отдохнуть от внешних обязательств, чтобы отдохнуть, восстановиться и заняться чем-то полезным.

4. Сделайте настоящий перерыв

Когда ты сам себе начальник, иногда трудно оторваться от экрана и сделать настоящий перерыв. Мы будем обедать у экранов или отвечать на звонки в нерабочее время. Мы держим себя в сети, даже когда думаем, что отдыхаем. Обязательно делайте настоящий перерыв в течение рабочего дня, когда вы закрываете ноутбук. Поскольку у меня гибкий график, я выхожу на улицу, делаю короткую тренировку или устраиваю настоящий обеденный перерыв. Это имеет большое значение для моего уровня энергии и обеспечивает более ясную голову для моих текущих проектов.

5. Сходите на свидание за кофе

Точно так же, как товарищ по ответственности может вытолкнуть вас из зоны комфорта, попробуйте найти друга для мозгового штурма или совместной работы несколько раз в неделю. Я попрошу друга встретиться за чашечкой кофе, чтобы поболтать или поработать вместе, и это имеет большое значение, если я чувствую себя застрявшим. Когда вы говорите о своей работе или проблемах с кем-то еще, это заряжает энергией, и это позволяет вам весело и органично подшучивать друг над другом. Это действительно похоже на то, как если бы этот друг подбадривал вас на этом дополнительном круге по трассе.

6. принять к сведению

Звучит просто, но обратите внимание на то, что вас вдохновляет, а затем обдумайте и запишите то, что показалось вам интересным. Я постоянно пересылаю электронные письма с крутыми дизайнами, делаю фотографии цветов или дизайнов из поездок на работу или записываю памятные строки из книг.

Следите за вдохновением в своей повседневной жизни. ©Her Images Inc./Getty Images

7. Работа вне дома

Я работаю удаленно, поэтому иногда приходится работать с дивана в своей квартире. Я понимаю, что это самая короткая поездка на работу, которую только можно себе представить, но в некоторые дни вы можете чувствовать себя умственно и физически в колее. Когда я начинаю сходить с ума, я собираю все и ухожу. Я буду пить кофе с новыми знакомыми, работать вместе с друзьями-фрилансерами или работать в кафе или коворкинге. Забавно, как смена места может повысить мою продуктивность и дать моим мыслям глоток свежего воздуха.

Исследуйте новые места для работы. Никогда не знаешь, где найдешь вдохновение.

Вы работаете самостоятельно? Как вы поддерживаете себя вдохновленным и мотивированным? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

• #Вдохновение
• #развиваем креативность

РАЗМИНКА ГОТОВА. ГОТОВЫ К БОЛЬШЕМУ?

Получайте свежие истории, советы и задания каждую неделю.
Кроме того, загрузите наш бесплатный планировщик на неделю, чтобы достичь своих целей.

Вы почти закончили. Мы отправили вам письмо с подтверждением. Пожалуйста, нажмите на ссылку активации в электронном письме, чтобы завершить подписку.

Похоже, адрес электронной почты ##extra## уже был зарегистрирован. Если вы не можете найти письмо с подтверждением в своем почтовом ящике, проверьте папку со спамом или свяжитесь с нами.

О нет! Произошла непредвиденная ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Информационный бюллетень GamePlan доставляется вам по номеру .
Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Загрузить еще

О нет!

Произошла непредвиденная ошибка.

10 нежных способов найти вдохновение в повседневной жизни

• 10 июля 2022 г.

У всех нас бывают дни (или недели, или месяцы), когда нам кажется, что мы просто делаем движения. Все кажется каким-то серым, невзрачным и скучным. Если вы чувствуете, что застряли в колее, вот несколько идей, которые помогут мягко воссоединиться со своим творческим духом и найти вдохновение в повседневной жизни.

Источники вдохновения в повседневной жизни:

Общение с людьми

Может быть полезно поговорить с людьми, которых мы знаем и которым доверяем, о том, что они делают, когда им нужно вдохновение. Может быть хорошо озвучить то, о чем мы думаем. Может быть, борьба или вызов, который мы переживаем, или новое направление, которое мы обдумываем.

Это также может вдохновить нас на некоторые идеи, которые раньше не приходили нам в голову. Другие люди могут дать нам чувство ответственности, когда мы движемся вперед. Но важно избегать общения с людьми, которые могут нас сдерживать или обескураживать, так как это может иметь противоположный эффект.

Двигайтесь

Если мы чувствуем себя застрявшими и лишенными вдохновения, лучшее, что мы можем сделать, это заставить наше тело двигаться. Физическое движение может помочь дать толчок нашей творческой энергии. И, не глядя прямо на проблему, наше подсознание может распутать сети мыслей и дать нам некоторую ясность и сосредоточенность. Кроме того, было доказано, что пребывание на природе успокаивает и омолаживает нас.

Помните, что заряжает вас энергией

Легко увлечься требованиями повседневной жизни и забыть о том, что дает нам творческую энергию. Мы можем составить список этих действий и поставить перед собой задачу выделить одно из них сегодня. Это может помочь нам оставаться на связи с тем, что важно для нас, и поддерживать поток вдохновения в повседневной жизни.

Отключитесь от шума

Непрерывный поток социальных сетей и новостей почти неизбежен, но важно делать перерывы и время от времени отключаться от сети, чтобы открыть пространство для творчества и вдохновения. Это может быть особенно полезно для нас, интровертов или очень чувствительных людей, когда мы находим постоянный шум и стимуляцию подавляющими.

Узнать что-то новое

Если мы ищем вдохновения, лучшее, что мы можем сделать, — это узнать что-то новое. Мы часто застреваем в колеях знаний, забывая, сколько еще предстоит исследовать. Открывая себя для новых возможностей, мы можем дать толчок нашему любопытству и творческому духу…

НЕ Учитесь ничему новому

…С другой стороны, иногда необходимость всегда учиться и развиваться может быть изнурительной и скучной. Если это относится к вам прямо сейчас, найдите способы быть довольным тем, где вы находитесь. Позвольте себе немного спокойствия в этот момент и отпустите внутренний голос, говорящий вам стремиться к большему. Вам не нужно узнавать что-то новое прямо сейчас, и это нормально.

Взгляните на картину в целом

Когда мы находим время, чтобы посмотреть на картину в целом, мы можем увидеть, как наши отдельные действия вписываются в большее целое. Мы можем найти вдохновение и смысл в чем-то большем, чем мы сами, что может дать нам некоторую укоренившуюся энергию.

Измени свое окружение

Возможно, мы застряли в рутине, потому что нам нужно сменить обстановку. Стремимся ли мы к новому окружению или новой перспективе, изменение нашего окружения может творить чудеса для нашего творчества и благополучия.

Для интровертов и очень чувствительных людей изменение темпа может быть особенно освежающим. Предлагая другую перспективу и мягкое изменение ритмов повседневной жизни.

Дайте себе разрешение на игру

Вдохновение приходит не только от других людей, мест и вещей. Мы также можем генерировать вдохновение через наши собственные действия и привычки. Большим источником такого рода вдохновения является игра.

Когда мы позволяем себе играть, мы открываем разные части нашего мозга. Это может помочь нам придумать новые идеи, увидеть вещи в другом свете и соединить точки, о которых мы не знали, что они могут быть связаны.

Всем нам важно время от времени позволять себе играть. Это полезно для ума, тела и души!

Встреча с творчеством

Искусство всегда было для меня источником отдыха, энергии и вдохновения. Используя различные формы искусства, мы можем наполнить нашу систему вдоха чувством более глубокой чувственной связи.

Творчество других людей может дать нам столь необходимую передышку от суеты повседневной жизни. Но это также может помочь нам задействовать новые части нашего собственного воображения.

Позвольте себе отдохнуть

Если вы интроверт или очень чувствительный человек, вы знаете, как важно давать себе время на отдых.