Как себя поменять в лучшую сторону: Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 советов

Содержание

Костромской Бизнес-журнал — Поменять себя и изменить свою жизнь к лучшему!

«Когда я задаю себе вопрос: что для меня самое важное в психологическом консультировании, я обнаруживаю, что это вера! Огромная вера в человека, который, заглянув вглубь себя и поборов всю боль, которая жила внутри, найдет силы, помогающие ему не только выживать, но и жить наполненно и счастливо, находя в своей жизни радость. И я верю, что наша встреча с клиентом — встреча двух людей, при которой я смогу помочь ему найти путь к себе».

Светлана Исакова

Часто люди, приходя на консультацию, говорят: «Хочу поменять себя и изменить свою жизнь к лучшему».

Я приветствую это стремление, когда люди не сидят на месте, а обнаружив, что хотят перемен в жизни, идут за помощью к психологу.

Если вы задали себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня, чтобы поменять себя, изменить свою жизнь и быть счастливым?» — я помогу вам на него ответить.

Наша личность начинает формироваться сразу после рождения. Психика впитывает, как губка, все, что встречается на пути. Это и поведение наших родителей, отношения членов семьи, друзей т.д. Затем, в течение жизни, мы достраиваем уже сформировавшуюся личность.

То, что заложено в нас, не всегда устраивает. И никогда не поздно это исправить.

Но я сразу хочу предупредить, что изменения нашей личности происходят через боль, при глубинных изменениях основ, на которых базируется личность человека. Любые перемены в жизни сопровождаются болью. А если вы не почувствовали боли, значит, ничего не изменилось.

Человек, обратившись за помощью, пройдя путь к изменению, будет лучше понимать себя, понимать ценности жизни, понимать окружающий мир. После определенных изменений вы будете жить полной жизнью, взяв от нее все, что вам необходимо.

В начале работы мы с вами проводим анализ состояния вашей жизни на данный момент.

Затем мы учимся позитивно мыслить, и только тогда:

— вы добьетесь успеха в жизни;

— все лучшее само потянется к вам.

Как вы думаете, могут ли неудачники позитивно мыслить? Ответ очевиден… Ваши позитивные мысли создадут вокруг вас комфорт, улыбки, радость. Я понимаю, что в жизни бывает нестабильность и никто не застрахован от кризиса и других проблем, также некоторых с детства приучили мыслить негативно, а не позитивно. И очень сложно переделать и заменить негативные установки на позитивные, но мы будем с этим бороться. Хочу посоветовать: начинайте день именно с позитивных мыслей. Каждое утро вы должны подумать о чем-то хорошем, о своей мечте, представить те эмоции, которые будут при ее достижении.

Далее мы начинаем делать то, зачем вы и пришли – менять себя. Вы должны понимать, что придется иметь дело не только со своими мыслями, но также чувствами и убеждениями.

Я думаю, вы знаете, чем умный человек отличается от мудрого?! Умный меняет мир, мудрый — себя! А изменив себя, изменится и весь мир.

Итак:

— учимся любить и не обманывать себя. Достигнув этого, вы будете чувствовать себя комфортно и гармонично;

— учимся контролировать свои эмоции. Не отвечаем грубостью на грубость;

— убираем все негативные качества, которые мешают вам жить. Сбрасываем груз прошлых ошибок, неудач и разочарований, освобождаемся от прошлого. Изменить его мы уже не сможем, но сможем изменить мнение о нем. Поэтому нужно простить себя за все, что было в прошлом;

— встраиваем позитивные качества, которые, как вы считаете, вам нужны;

— повышаем самооценку, ведь только тогда вы станете успешным и счастливым;

— ставим цель в жизни. Цель, которая будет приносить радость и душевное тепло. Если человек не знает, чего он хочет от жизни, он обречен на неудачу и ничего не добьется. Скажите себе: «Я этого хочу и я сделаю все, чтобы это было. И это будет», так как, если ты целишься в никуда, то и попадешь — в никуда;

— убираем причины, которые могут принести неудачу при достижении цели;

— добиваемся желаемой цели.

В процессе работы, по методике коучинга, я помогаю клиенту проработать прошлый опыт, модифицировать его. Человек заходит настолько вглубь себя, что бывает действительно очень больно, как я говорила ранее, но именно в этот момент происходит инсайт, т. е. озарение. Клиент сам видит причины проблемы и вместе с личным опытом рождается понимание — как изменить свою жизнь. Я считаю, что основой перемен является именно инсайт. Очень часто в такие моменты из уст клиента вырывается – «Как я раньше этого не мог понять!» Все проблемы собираются в одну картину, все становится четко и ясно. И как приятно видеть — это озарение, это понимание себя, это светлое и счастливое лицо клиента.

Могу привести случай из практики: женщина, 30 лет, поставила перед собой цель — нормализация отношений в семье. В процессе проработки простого бытового случая возникает озарение — «Я хочу поменять работу! И все мои проблемы дома, мой негатив, моя злость из-за нелюбимой работы». Ставим эту цель и шаг за шагом идем к ней. В процессе работы нормализуются отношения в семье. Через два с половиной месяца цель достигнута. И когда это произошло, передо мной сидел уже совершенно другой человек — уверенный в себе, счастливый, четко знающий, куда идет и что ему нужно.

Еще один случай: на консультации начинающий бизнесмен, который не может закончить ни один начатый проект, по его словам, топчется на месте, и все разваливается. В процессе беседы оказалось, что цель, действительно нужная, желанная, не была поставлена. Он долго раздумывал, чего хочет добиться в жизни. Но первый шаг был, конечно, сделан — это решение поменять себя. И в процессе работы, прорабатывая неуверенность, которая шла с детства, через инсайт появилась цель, без которой он не мыслил своей дальнейшей жизни. И с этого момента началась новая жизнь, жизнь, идущая по нужному пути.

Изменения во внутреннем мироощущении обязательно приводят и к перемене внешне — возникнет желание сменить имидж, так как прежний образ уже не подходит внутреннему состоянию. Человек понимает свою уникальность, начинает любить себя, и как следствие, любить окружающих. Мир меняется, появляются новые друзья, новые увлечения, появляется новый сценарий жизни.

Также очень важно — нужно уметь за все благодарить, как за хорошее, так и за плохое. Благодаря за плохое, вы не вступаете во взаимодействие с негативом, вы позволяете через него пройти хорошему. И клиенты, осознав это, освобождаются от прошлой боли, обид, которые мешали им жить. Благодарите также и себя, за какие-либо успехи, благодарите Бога за возможности, которые вам даны, за людей, которые есть в вашей жизни, благодарите друзей, за то, что они есть, благодарите судьбу за трудности, ведь именно они дали вам возможность изменить себя.

Человек может быть действительно счастливым, только находясь в состоянии душевного равновесия. Поменяв себя, вы заметите, что люди, окружающие вас, тоже меняются в лучшую сторону. И я хочу уточнить, что поменять себя это не значит не быть самим собой. Наоборот, появляется эта возможность — стать собой, и появляется возможность стать хозяином своей судьбы!

Не бойтесь делать перемены в вашей жизни. И только вы можете решить, куда двигаться — вперед или назад. Приняв это решение, вы сделаете первый шаг для достижения цели.

Желаю Вам поверить в себя и быть счастливым!

«Как изменить себя внутренне в лучшую сторону?» — Яндекс Кью

Мотивация и Продуктивность

О сообществе

Мотивация и Продуктивность

Добиваемся целей. Саморазвиваемся. Обмениваемся опытом. Используем психологию. Убираем вредные привычки. Боремся с прокрастинацией. Находим менторов.

Превратитесь в лучшую версию себя

Перейти к разделу

Что значит быть лучшей версией себя?

10 стратегий, которые помогут вам стать лучшей версией себя

Как найти мотивацию, чтобы стать лучшей версией себя

3 дополнительных совета, чтобы стать лучшей версией себя

Двигаться вперед

Ваше ощущение себя постоянно меняющийся, а не статичный. Есть человек, которым вы являетесь дома, который, вероятно, отличается от того, кем вы являетесь на работе или в школе. То, как вы ведете себя и представляете себя на публике, может сильно отличаться от того, как вы ведете себя с близкими людьми.

Но кто из них лучше всех? Вам может показаться, что это комбинация всех упомянутых выше вариантов или вообще ни одного из них.

Научиться быть верным себе — это вековая борьба. Вы можете чувствовать, что ваш разум, тело и сердце говорят вам действовать одним образом, но общество требует от вас действовать иначе.

Но изучение своего подлинного «я» может научить вас быть верным себе в отношениях, чувствовать себя комфортно в собственной шкуре и жить жизнью своей мечты.

Работа может быть сложной, но в конечном итоге она того стоит. Вот почему мы собрали эти советы о том, как стать лучшей версией себя.

Что значит быть лучшей версией себя?

Быть лучшим в себе означает жить по-настоящему.

Чтобы стать лучше, вам нужно оставаться верным себе и своим ценностям. Вы также должны убедиться, что делаете то, что приносит вам чувство счастья, цель и смысл. Быть лучшим собой не зависит от гладкости или совершенства жизни — важно то, что вы можете контролировать.

Также важно: устойчивость. Вы не хотели бы торговать своим завтрашним днем за то, как вы живете сегодня. Быть лучшим в себе означает понимать и раскрывать свой потенциал.

Не обращайте внимания на бесполезные комментарии других, чтобы сосредоточиться на своих потребностях и постановке целей. Это мышление применимо к школе, вашей карьере, отношениям, здоровью и личному развитию.

Ваша лучшая жизнь будет отличаться от чьей-то еще. Не существует «одного правильного пути» к подлинной жизни и поиску своего истинного севера.

10 стратегий, которые помогут вам стать лучшей версией себя

В старших классах нет курсов под названием «Как стать лучшей версией себя 101», поэтому может показаться непосильной задачей выяснить, с чего начать. Для начала вот 10 советов, как стать лучшей версией себя:

1. Не откладывайте

Думаете о том, чтобы пробежать марафон? Зарегистрируйтесь сегодня. Стремитесь получить эту степень? Начните подготовку заявки.

Первый шаг к чему-то стоящему начинается. И хотя сделать этот первоначальный скачок может быть довольно сложно, не начав процесс, вы ничего не добьетесь.

2. Расставьте приоритеты в том, что важно для вас, а не для других

Вы никогда не почувствуете удовлетворения, если будете жить, пытаясь оправдать чьи-то ожидания. Вместо этого направьте свои усилия и энергию на то, что важно для вас.

Это может быть ваша семья, путешествия или регулярное чтение хорошей книги. Только вы можете определить, что важнее всего для вашего счастья и смысла жизни.

Проводите время с людьми, которые поощряют позитивный разговор с самим собой и заставляют вас чувствовать себя хорошо.

3. Не парьтесь по мелочам

Неожиданные события, несомненно, будут возникать в вашей жизни. Вы сделаете ошибки и опозорите себя. Это нормально. Учитесь на своих ошибках и неудачах и будьте благодарны за прогресс, которого вы добиваетесь.

4. Принимайте помощь от других

Ваша гордость может удерживать вас от принятия похвалы и развития. Постарайтесь работать против этого и принимайте помощь, а не отказывайтесь от нее.

Нет необходимости путешествовать по дороге, чтобы найти себя в одиночку. Коучи BetterUp здесь, чтобы помочь вам нести ответственность и предоставить перспективу, необходимую вам, чтобы продолжать, когда дела идут плохо.

5. Сделайте перерыв в социальных сетях

Такие платформы, как Twitter, Facebook и даже Linkedin, прочно вошли в нашу жизнь. Но даже несмотря на то, что социальные сети держат нас на связи и информируют, они могут привести к сравнению и неуверенности в себе.

Если вы обнаружите, что пролистывание ваших лент вызывает у вас уныние, а не подъем, попробуйте установить границы. И если вы чувствуете себя неадекватно, когда просматриваете социальные сети, помните, что люди, как правило, публикуют свои лучшие, а не плохие моменты.

6. Празднуйте маленькие победы

Мелочи имеют значение.

Празднование даже небольших побед даст вам мотивацию продолжать идти вперед, пока вы не достигнете своей конечной цели. Если вы сосредоточены на одной большой цели, попробуйте разбить ее на этапы, чтобы видеть прогресс. Не забывайте вознаграждать себя, когда вы достигаете контрольных показателей и вех!

7. Занимайтесь спортом каждый день

Занятия спортом приносят множество положительных результатов в вашу повседневную жизнь:

Согласно исследованию 2017 года, упражнения улучшают приток крови к области гиппокампа мозга — области, которая имеет решающее значение для вашей памяти. Это приводит к улучшению рабочей памяти и концентрации внимания. Вы станете более продуктивным и эффективным.
Физическая активность также проясняет ваш разум и обеспечивает приток кислорода к тканям, что помогает вашим органам работать более эффективно, что дает вам больше физической энергии.
И, конечно же, физические упражнения имеют большое значение для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, помогая предотвратить хронические заболевания, такие как диабет 2 типа и высокое кровяное давление, согласно данным клиники Майо. Ваше лучшее «я» — здоровое «я».

8. Говорите за себя

Ваше мнение важно. Встань и говори. Это может быть нервным, но чем больше вы будете практиковаться, тем увереннее будете себя чувствовать.

9. Примите неудачу

Чтобы испытать рост, вам нужно выйти из зоны комфорта.

Вы никогда не разовьете новые навыки, не обнаружите новые интересы и увлечения и не испытаете личный рост без риска.

Неудача может стать лучшим учителем, если вы потратите время на размышления и постараетесь извлечь из нее уроки.

10. Перестаньте искать короткие пути

Когда дело доходит до самосовершенствования, их не существует. Это требует терпения и тяжелой работы. Период.

Как найти мотивацию стать лучшей версией себя

Найти мотивацию для выполнения повседневных задач непросто. Призвать стремление к большим переменам — например, сделать выбор в пользу подлинной жизни — еще сложнее. У вас будет больше шансов на успех, если вы поймете, почему хотите создать лучшую версию себя.

Таким образом, вы избежите саботажа еще до того, как начнете. Оставаться дисциплинированным легче, если вы можете ясно видеть награды впереди.

Люди могут быть внутренне или внешне мотивированы. Внутренняя мотивация означает поиск мотивации внутри себя. Вы можете воспользоваться этим, если вам нравятся вызовы или вам нравится узнавать что-то новое.

Внешняя мотивация означает, что вы делаете что-то за вознаграждение, например, за похвалу или хорошую оценку. Это также может быть сделано для того, чтобы избежать последствий невыполнения этого требования, например выговора на работе.

Возможно, вы обнаружите, что вам необходимо найти как внешние, так и внутренние мотиваторы, которые заставят вас работать над тем, чтобы стать лучше. Если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать себя амбициозным, попробуйте сделать перерыв, чтобы перезарядиться. Или поговорите с кем-нибудь о своих чувствах.

3 дополнительных совета, как стать лучшей версией себя

Стремясь к аутентичности и стремлению стать лучшей версией себя, полезно помнить следующее:

1. Ваши ценности

Будь то семья, доверие , лояльность, трудолюбие или доброта, то, что вы цените, лежит в основе того, что определяет вас. Ваши личные ценности определяют, как вы смотрите на мир и других в нем.

2. Ваши сильные стороны

Каждый человек обладает как жесткими, так и мягкими навыками и способен на многое. Сосредоточьтесь на развитии своих сильных сторон — это поможет вам преодолеть препятствия.

3. Важность сострадания к себе

Вам может казаться, что вы движетесь в совершенно другом направлении, чем другие, особенно если вы не там, где хотели бы быть. Найдите минутку, чтобы оценить, что ваш разум и тело делают для вас. Вы доберетесь туда.

Движение вперед

Научиться быть лучшей версией себя — это путешествие длиною в жизнь. Вы будете расти и меняться с каждой новой главой. Но с этими десятью советами каждая итерация будет лучше предыдущей. Это большая работа, но ваш личностный рост того стоит.

Мы верим, что каждый способен и заслуживает этого преобразования. Мы поможем вам культивировать и сбалансировать эту суету умными шагами, чтобы гарантировать, что шаги, которые вы предпринимаете, будут поддерживать ваше здоровье и счастье. Если вы готовы приступить к работе, мы здесь, чтобы поддержать вас.

Как изменить себя в лучшую сторону

Меняться трудно. Действительно трудно. Вы знаете, потому что у вас есть вредная привычка или 20, от которых вы пытались бросить: курение, переедание, высказывание негативных вещей своему супругу, превышение вашего бюджета. Исследования показывают, что людям, как правило, очень трудно изменить одну привычку.

Обратите внимание:

По данным некоммерческой организации Cambridge Credit Counseling, семьдесят процентов заемщиков, которые берут ссуды под залог собственного дома для консолидации долга, в течение двух лет оказываются с большим долгом.
Исследование Университета Скрэнтона показало, что всего 8 процентов людей соблюдают свои новогодние обещания.
По данным Национального реестра контроля веса, всего 20 процентов людей, сидящих на диете с ожирением, теряют 10 процентов веса в течение более года.

Другими словами, люди не приемлют перемен.

Но перемены осуществимы, говорит Стив Олшер, автор бестселлера New York Times What Is Your WHAT ? Откройте для себя одну удивительную вещь, для которой вы были рождены . «Прежде чем что-то изменится в вашей жизни, вы должны пролить на это свет», — говорит он. «Должен быть момент, когда вы пристально посмотрите на правду и смиритесь с тем фактом, что она больше не приемлема. Вам, должно быть, неудобно что-то менять».

Связанный: 13 способов улучшить свою жизнь

Вот несколько шагов, которые могут помочь:

Будьте честными с собой.

Если вы застряли в попытках решить проблемы с финансами, здоровьем, отношениями, карьерой или другими сферами, ищите сильную любовь. «Попросите честных отзывов от тех, кого вы любите», — говорит Олшер. Но будьте готовы по-настоящему услышать его и отделить сообщение от посыльного. «Заверьте человека: «Я не рассержусь на тебя. Мне нужно услышать правду». Тогда не сердись, когда услышишь это».

Создайте сеть поддержки.

Недавние исследования показывают, что люди, с которыми вы проводите время, влияют на ваши привычки, как хорошие, так и плохие. Американские и чилийские исследователи обнаружили, что группа поддержки сверстников вдохновляла людей удваивать свои финансовые сбережения; в том же исследовании другим участникам была предложена более высокая процентная ставка по их сбережениям, что не имело никакого эффекта. А широко цитируемое исследование из Гарварда показало, что у тех, у кого есть хотя бы один друг, страдающий ожирением, вероятность ожирения выше на 57 процентов.

Делайте маленькие шаги.

«Ключом к успеху является принятие достаточного количества правильных решений», — утверждает Олшер, и наука подтверждает это. Классическое исследование Стэнфордского университета наблюдало за детьми, у которых были проблемы с математикой. Одной группе было поручено ставить более мелкие цели для решения математических задач, а второй группе было предложено ставить долгосрочные цели. Первая группа точно решила 80% задач; вторая группа, только 40 процентов.

Сосредоточьтесь на том, чтобы избежать потерь.

Если не получается сосредоточиться на цели, не удивляйтесь. В своем бестселлере Change Anything: The New Science of Personal Success авторы Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Дэвид Максфилд, Рон Макмиллан и Эл Свитцлер пишут, что люди более мотивированы избегать потерь, чем добиваться выгоды. Другими словами, представление о жизни, страдающей от болезней сердца или ранней смерти, является более мощным средством для формирования здоровых пищевых привычек, чем представление себя в купальнике.

В поддержку этого исследования авторы опросили клиентов Apple, стоящих в очереди за новыми iPhone. Те, кто только что купил телефон, не стали бы продавать его меньше, чем на 1218 долларов сверх того, что они заплатили, но те, кто еще не купил iPhone, не заплатили бы больше, чем 97 долларов. Другими словами, клиенты Apple были в 12 раз больше мотивированы страхом потерять свои новые смартфоны, чем желанием приобрести новые.

Связанный: 4 совета по постановке важных целей

Сара Дженкс

31, Сан-Франциско

Точка боли: Борьба с весом на протяжении всей жизни 005 Сегодня: Она любит ее бизнес и семья, и имеет здоровый вес.

С 10 лет я был тем толстяком, над которым издевались «сумо, сумо!» на автобусе. В свои 20 лет я всегда была самой толстой женщиной в офисе или в спортзале.

Дело было не только в том, что у меня был лишний вес, и я был этим недоволен. Я позволял тому, как я относился к своему телу, мешать моей жизни. В старших классах я говорил себе: Если я похудею на 20 фунтов, у меня будут лучшие оценки , или Парень, в которого я влюблен, пригласит меня на свидание , или У меня будет больше друзей . Став взрослым, я сказал себе: Если я похудею на 40 фунтов, я пойду танцевать с друзьями и не буду беспокоиться о том, как я выгляжу голым .

Несмотря на то, что я училась в хорошем колледже, позже добилась успеха в рекламном агентстве Нью-Йорка и у меня был отличный бойфренд, я всегда чувствовала, что моя жизнь станет лучше, если я похудею.

Однажды я достиг дна. На работе я отвечал за маркетинг компании по производству шоколада и оказался в шкафу, поедая пакет конфет в фольге. Я съел все конфеты, кроме пяти, которые выбросил в мусор, демонстрируя сдержанность. Следующее, что я помню, я выкопал эти шоколадки из мусора и съел их.

Тогда я посмотрел на свою жизнь. Я подумал: Хорошо, я здесь не контролирую . Я также понял, что моя жизнь была очень скучной. Я ждал, когда начнется моя жизнь, когда я похудел. Я думал, что несчастен из-за своего тела. Но я был несчастен из-за своей жизни. Так я начал жить этим.

Я восстановила связь со своим парнем и поняла, что наши отношения пострадали не потому, что я ему не нравилась, а потому, что я его игнорировала. Через два месяца после того, как мы воссоединились эмоционально и романтически, он сделал предложение. И я записалась на танцевальный класс, который является моей страстью.

Без каких-либо существенных изменений в образе жизни я перестал переедать и похудел на 30 фунтов. С тех пор я вышла замуж, родила двоих детей и сменила профессию на тренера по жизни. Мой бизнес помогает женщинам жить лучше, независимо от их веса. Слоган компании — это действительно моя история: живите больше; весить меньше.

Крис Линам

40, Северная Калифорния

Точка боли: Застрял в посредственности
Тактика: Сегодня: сосредоточен на помощи другим 905 902, что привело к мастерству в своих усилиях 006 Он пробежал семь успешных танцевальные студии, которые вдохновляют других бальными танцами.

Всю свою жизнь я был просто-достаточно хорош. В старших классах мои сверстники проходили стажировку в Белом доме, а я путешествовал по общественным колледжам. У меня был большой потенциал как у трубача, но я никогда особо над этим не работал. Когда стипендия по баскетболу закончилась из-за травмы, я оказался на тупиковой работе в сфере логистики, которую совершенно ненавидел.

В колледже мы с друзьями постоянно ходили в танцевальные клубы. Я не был хорошим танцором, но заинтересовался еще больше, когда мой друг – танцор еще хуже – сказал мне, что у него свидание, чтобы пойти танцевать свинг с этой великолепной девушкой, которая профессионально работала моделью и была хорошо известна в местном масштабе как профессиональная танцовщица.

Так что я начал ходить в свинговые клубы и научился танцевать. Моей первоначальной целью было заполучить красивую девушку в партнеры по танцам, и я это сделал, хотя мне еще предстояло многому научиться как танцору. Затем я увидел объявление о приеме инструктора по танцам Артура Мюррея, и моей целью стало устроиться на летнюю работу преподавателем бальных танцев. Но я продолжал практиковаться и начал участвовать в конкурсах — и побеждать. Окруженный страстными танцорами, я преодолел тот порог самоуспокоенности и мировоззрения, которые сдерживали меня.

Связанный: 5 Способы мышления очень успешных людей, которым можно научиться

В конце концов, благодаря танцам я познакомился со своей женой, и вместе мы владеем семью танцевальными студиями в Северной Калифорнии. Финансовый успех и награды — это хорошо, но меня действительно движет изменение жизни других людей.

Несколько лет назад пришла домохозяйка средних лет. Она почувствовала, что ее муж-руководитель пренебрегает ею, который любил бальные танцы и обычно танцевал с другими женщинами на каждой корпоративной вечеринке. Она хотела удивить его, научившись танцевать. Я так взволнован! Я хотел, чтобы это была она Рокки история возвращения!

Пока ее муж был в командировке в Азии в течение шести месяцев, мы много работали. Она потеряла два размера платья и выступила на шоукейсе танцевальной студии, когда вернулся ее муж. После этого он подошел ко мне с протянутой рукой. «Крис, спасибо, что сделал мою жену такой сексуальной», — сказал он. Затем ее муж и дочь начали брать уроки, а танец помог семье воссоединиться и исцелил брак пары.

В прошлом, когда я работал на собственные эгоистичные амбиции, я никогда не преуспевал. Но подобные истории вдохновляют меня стремиться к совершенству от имени моих учеников, и это распространяется на мои собственные отношения, бизнес и танцы.

Дженнифер Пурди

38, Сан-Диего

Точка боли: Крайняя застенчивость
Тактика: Преодолела страх шаг за шагом 909000

1 импровизированная комедия, более общительная на работе и в ее общественной жизни, и с удовольствием.

Я всегда была очень, очень застенчивой. В старшей школе меня признали самым тихим; во взрослом возрасте социальные ситуации были действительно неудобными. Я редко выходил с группами, а когда выходил, я постоянно беспокоился о том, что сказать или показаться глупым. Поэтому я обычно мало говорил. Я выбрал писательскую карьеру, потому что мне не нужно было часто общаться с людьми, а на работе я избегал делать презентации. Я редко встречался.

Однако четыре года назад у меня уже год был парень. Он закончил это тем, что полностью замолчал, не отвечая на мои звонки или сообщения. Расставание было болезненным, и я впала в депрессию — отчасти потому, что я настолько замкнута, что знала, что мне будет трудно встретить кого-то другого.

Я решил внести изменения три года назад. В качестве новогоднего обещания я записал, что выйду из своей зоны комфорта. Самое неудобное, что я мог придумать, это стендап-комедия. Я ставлю цели и пишу, поэтому, если я записываю цель, я должен ее выполнить.

Я никому не сказал из своей семьи, и я выбрал урок импровизации в двух часах езды в Лос-Анджелесе, где я никого не знал, так что не было никаких шансов встретить знакомого.

Я ходил каждую неделю и начал получать действительно хорошие результаты. Мои одноклассники дали мне очень положительные отзывы, а один учитель написал мне после урока и сказал: «Я не думаю, что ты знаешь, насколько ты хорош». Я веселился и заводил друзей. Я больше не в депрессии, и каждую неделю у меня есть что-то, чего я жду с нетерпением. Зная, что я могу быть забавным, мне легче общаться с людьми, в том числе с друзьями. Мне просто веселее быть рядом.

Я все еще застенчив, но моя вновь обретенная уверенность отразилась и на других сторонах моей жизни. Я подписался на The Moth, коллектив рассказчиков, и ищу возможности на работе, которые позволяют мне выступать перед другими людьми, что открыло новые карьерные каналы, к которым у меня иначе не было бы доступа. Это был маленький шаг, чтобы записаться на урок комедии.

Костромской Бизнес-журнал — Поменять себя и изменить свою жизнь к лучшему!

«Как изменить себя внутренне в лучшую сторону?» — Яндекс Кью

О сообществе

Превратитесь в лучшую версию себя

Что значит быть лучшей версией себя?

10 стратегий, которые помогут вам стать лучшей версией себя

1. Не откладывайте

2. Расставьте приоритеты в том, что важно для вас, а не для других

3. Не парьтесь по мелочам

4. Принимайте помощь от других

5. Сделайте перерыв в социальных сетях

6. Празднуйте маленькие победы

7. Занимайтесь спортом каждый день

8. Говорите за себя

9. Примите неудачу

10. Перестаньте искать короткие пути

Как найти мотивацию стать лучшей версией себя

3 дополнительных совета, как стать лучшей версией себя

1. Ваши ценности

2. Ваши сильные стороны

3. Важность сострадания к себе

Движение вперед

Как изменить себя в лучшую сторону

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики