Круглая спина: Круглая спина — что это такое и как исправить проблему – Круглая спина — что это такое и как исправить проблему

основные причины и лечебные меры

Круглая спина представляет собой нарушение осанки, которое характеризуется отсутствием поясничного лордоза (изгиб позвоночника выпуклостью вперед) и увеличением грудного кифоза. Параллельно происходит смещение центра тяжести тела. Для сохранения равновесия человек вынужден немного сгибать ноги во время ходьбы — это уменьшает угол наклона таза.

Признаки и последствия

При такой патологии наблюдается следующая картина:

1. Плечи располагаются на разной высоте. К этому приводит разное отклонение оси тела слева и справа.
2. Между выемкой талии и свободно опущенной рукой разный промежуток.
3. Лопатки сильно выпячены назад, в результате чего формируется позвоночный горб.
4. Голова постоянно наклонена вперед или в стороны.
5. Деформируются кости скелета и мускулатуры.

Из-за того, что смещается позвоночник, страдают также мышцы плечевого пояса. Когда нарушение осанки сильно выражено и увеличивается грудной кифоз, грудная клетка деформируется. Об этом сигнализируют различная высота расположения ребер и разные промежутки между ними.

Ввиду неблагоприятного воздействия круглой спины на работу внутренних органов, очень важно своевременно приступать к борьбе с таким дефектом осанки. Если запустить заболевание, оно приобретет устойчивый характер и последствия могут быть очень серьезными.

Почему возникает синдром

Причины округления позвоночника бывают:

1. Врожденными. Сюда относят нарушения внутриутробного развития, результатом которых становятся недоразвитые позвонки, образование клиновидных и дополнительных позвонков и прочие патологии.
2. Приобретенными. К таким причинам искривления позвоночника относятся: недостаточная минерализация костей, туберкулезная инфекция, полиомиелит, сдавливание корешков спинного мозга и переломы позвоночника. Круглая спина также может стать последствием одностороннего паралича, заболеваний соединительной ткани, плоскостопия, косоглазия или миопии. Другими словами, к искривлению позвоночного столба приводят многие болезни или нарушения, которые вынуждают человека принимать неправильную позу и находиться в ней длительное время.

Нарушение осанки приводит к неравномерной тяге мышц, в результате чего позвоночник искривляется еще больше.

В большинстве случаев синдром «круглой спины» у взрослого и ребенка появляется в результате:

• генетической слабости мышечно-связочной системы;
• патологии костно-суставного аппарата;
• длительных мышечных спазмов;
• малоподвижного образа жизни;
• ослабленного иммунитета;
• плохого физического развития.

Возможна ли коррекция осанки во взрослом возрасте

Исправить «круглую спину» во взрослом возрасте можно, но для этого требуется гораздо больше времени, нежели в детстве.

До 20 лет результата коррекции можно ожидать приблизительно через 1,5 года занятий, после 30 на исправление осанки уходит до 3 лет, а вот после 50 лет вернуть позвоночнику правильные линии почти невозможно.

Поскольку огромное влияние на искривление осанки оказывают неправильные позы, помимо специальной лечебной гимнастики и массажа, человеку следует задуматься о правильном подборе мебели. Речь идет как о рабочих мебельных изделиях (стол, стул, кресло), так и о месте для сна (кровать, диван).

Многие пациенты, которые столкнулись с подобной проблемой в зрелом возрасте, отмечают эффективность плавания на спине. Квалифицированные врачи-ортопеды, занимающиеся искривлениями позвоночника, говорят о пользе массажа, который выполняется в 2 исходных позициях:

1. Пациент ложится на живот, после чего массажист приводит в тонус мышцы спины, энергично разминая их и пощипывая у нижних углов лопаток.
2. Пациент переворачивается на спину, после чего массажист начинает расслаблять мышцы передней поверхности грудной клетки путем их поглаживания и применения приемов вибрации. В завершении сеанса специалист делает тонизирующий массаж мышц живота.

Если у пациента кругловогнутая спина, ему необходимо выполнять комплекс упражнений, направленных на уменьшение грудного кифоза и поясничного и шейного лордоза. Кроме того, должны быть предусмотрены упражнения, позволяющие уменьшить наклон таза, скорректировать отстающие лопатки и выступающие вперед плечи, а также укрепить мышцы живота.

Лечебная физкультура является одним из популярнейших методов лечения заболеваний позвоночного столба. Его используют практически при любых патологиях, а при таком дефекте осанки, как выраженный грудной кифоз, он особенно эффективен. Вовремя начатое лечение, которое проводится под руководством опытного специалиста, позволяет добиться результата уже после 3–4 месяцев регулярных занятий.

причины, симптомы и лечение, фото

От здоровья позвоночника зависит функционирование всего организма. Привычка поддерживать правильное положение тела формируется еще с детства, при нарушении осанки происходит отклонение от физиологических изгибов позвоночного столба. У взрослых и детей часто ставится диагноз круглая спина. Проблема требует немедленного решения, чтобы избежать серьезных последствий.

Что это такое?

Круглая спина — это отклонение от нормы, когда в позвоночнике усиленно выражен грудной кифоз, а поясничный изгиб отсутствует. Формирование такого отклонения требует немедленного врачебного вмешательства. Нарушается не только осанка и изменяется походка, но и происходит смещение внутренних органов.

к содержанию ↑

Причины

Любая терапия такой патологии не будет успешной, если не выявить провоцирующие факторы ее развития.

Важно помнить, что нарушение осанки всегда формируется, как компенсаторная реакция, чтобы устранить боль, дискомфорт.

Среди причин, которые приводят к формированию круглой спины, можно назвать следующие:

• Дефицит двигательной активности.
• Наличие плоской стопы или косолапости.
• Патологии тазобедренных суставов.
• Рахит.
• Серьезные проблемы со зрением.
• Болезни спинного мозга: миелит, полиомиелит.
• Травмы позвоночного столба или ушибы.
• Патологические отклонения в строении некоторых отделов позвоночного столба.
• Заболевания органов, расположенных в грудной полости.
• Отставание в психическом развитии.
• Наследственные заболевания хрящевой ткани.
• Нестабильность позвонков.

Эти причины чаще всего отмечаются у детей, в старшем возрасте провокаторами формирования круглой спины  являются:

• Остеохондроз.
• Протрузии.
• Грыжи межпозвоночных дисков.
• Остеоартроз суставов.

Если сочетается одновременно несколько негативных факторов, то риск формирования патологии увеличивается.

к содержанию ↑

Симптомы

Круглая спина у ребенка проявляется торчащими, как крылья, лопатками, также у взрослых и детей можно отметить:

• Плечевой пояс приподнят вверх.
• Живот выдается вперед.
• Ягодицы уплощаются.
• Грудь впалая.
• Руки располагаются впереди туловища из-за сведенных плеч.
• Если сделать наклон вперед, то видны выступающие остистые отростки в грудном отделе.

При формировании патологии движения позвоночника не ограничиваются.

к содержанию ↑

Как исправить у взрослых?

При формировании таких отклонений у взрослого человека терапия предполагается длительная и с использованием нескольких методов. Учитывая, что формирование костной ткани завершено, то при серьезных нарушениях полностью восстановить физиологические изгибы позвоночника сложно.

Назначается медикаментозная терапия. Она преследует цель нормализовать кровообращение и питание в хрящевой и костной ткани, устранить болевой синдром, снять мышечный спазм. Для этого врач назначает:

• Витаминные комплексы.
• Для улучшения кровообращения показан прием Пентоксифеллина.
• Расслабить напряженные мышцы можно с помощью миорелаксантов: Мидокалм, Сирдалуд.
• Приостановить деструктивные процессы в хрящевой ткани можно хондропротекторами: Хондрогард, Структум, Дона.
• При появлении болей назначается курс НПВС: Мовалис, Амолотекс, Артрозан.

Исправить круглую спину у взрослого невозможно без специальной гимнастики. Она может включать следующие упражнения:

1. В положении стоя, руки на талии разводить локти в стороны, стараясь свести вместе лопатки.
2. Положение такое же, одну ногу надо отставить немного назад, опираясь на носок. Руки сцепить в замок на затылке. Прогнуться в пояснице, отклоняя голову назад. Повторить с другой ногой.
3. В положении стоя, руки развести в стороны. Совершать круговые движения в одну, а потом в другую сторону.
4. Стать прямо, руки касаются плеч. Делать наклоны туловищем вперед, спину стараться держать ровно.
5. Лечь на пол, руки под собой. Выпрямляя руки, прогнуться в поясничном отделе.
6. В положении лежа на спине, на твердой поверхности поднимать ноги поочередно вверх.
7. Лечь на живот. Правую руку вытянуть вперед, а левую опустить вдоль тела. Прогнуться в пояснице, задержаться на несколько секунд и поменять руки.
8. Положение то же, руки под подбородком. Разводя локти в стороны, прогнуться в пояснице и вернуться обратно.
9. Лечь на живот, руки сцепить в замок на пояснице. Выпрямлять их вверх и прогибать туловище. Постараться свести вместе лопатки.
10. В течение минуты ходить на носочках, руки сцеплены на затылке, а локти максимально разведены.

Регулярное выполнение комплекса позволит:

• Скорректировать грудной кифоз.
• Укрепить мышцы спины.
• Натренировать правильное положение тела.

Гиперэкстензия с круглой спиной для ягодиц обеспечивает нагрузку на мышцы поясницы и ягодиц, что способствует укреплению мышечного корсета. Регулярное выполнение этого упражнения позволит:

• Подтянуть ягодицы.
• Укрепить спину.
• Поддерживать правильную осанку.

Техника выполнения следующая:

1. Необходимо расположиться на специальной скамье лицом вниз, закрепив ноги.
2. Верхний упор должен быть отрегулирован так, чтобы можно было свободно совершать наклоны.
3. Руки расположены на груди.
4. Тело надо выпрямить так, чтобы от плечевого пояса и до пяток оно было на одной линии.
5. На вдохе опускать тело вниз, округляя максимально спину.
6. На выдохе вернуться обратно.

Во время выполнения упражнения спину постоянно держать прямо.

Оперативное лечение круглой спины проводится в редких случаях, когда наблюдаются серьезные отклонения в работе внутренних органов, компрессия нервных окончаний и кровеносных сосудов.

к содержанию ↑

Лечение круглой спины у ребенка

В детском возрасте исправить патологию проще всего, костная система еще не сформирована и легко поддается коррекции. В лечении нарушенной осанки у ребенка важно соблюдать следующие принципы:

1. Обеспечить благоприятные условия для функционирования позвоночного столба.
2. Укрепить мышечный корсет и улучшить физические возможности ребенка.

Начинается терапия с соблюдения общего гигиенического режима, который предполагает:

• Рациональное питание с содержанием всех важных витаминов и минералов.
• Частые прогулки на свежем воздухе.
• Полноценный сон на ортопедическом матрасе и подушке.
• Соблюдение режима учебы и отдыха.
• Проведение закаливающих процедур.

Врачи для исправления круглой спины часто рекомендуют носить корсеты, но они дают желаемый эффект, но он исчезает сразу после прекращения его ношения. Это можно объяснить тем, что корректоры и корсеты лишают мышечные волокна возможности стабилизировать позвоночник во время движения, они на себя берут выполнение этой функции.

Эффективнее укреплять собственный мышечный каркас, поэтому показаны:

• Массаж.
• Физиотерапевтические процедуры.
• Лечебная физкультура.

Упражнения для круглой спины можно использовать следующие:

1. Стать прямо, руки положить на плечи. Совершать наклоны туловища вперед и назад. Спина должна быть прямой.
2. Приседания, держа гимнастическую палку в руках перед собой.
3. В положении стоя, совершая вдох, поднимать палку вверх , а на выдохе вернуться обратно.
4. В положении стоя, руки на талии делать наклоны назад, прогибая спину, а локти отводить назад.
5. Лежа на полу, на животе приподнимать верхнюю часть тела, прогибаясь в пояснице.

Родители должны понимать, что от регулярности и правильного выполнения упражнений зависит результат терапии.

к содержанию ↑

Чем опасны?

Круглая спина является не просто дефектом осанки, но и фактором, который может спровоцировать следующие последствия:

• Нарушение всех систем внутренних органов.
• Затруднение дыхания.
• Развитие остеохондроза.
• Недостаток кислорода, поступающего к церебральным структурам, в детском возрасте опасен задержкой физического и умственного развития.
• Компрессия крупных сосудов, идущих к сердцу, приводит к порокам сердечной мышцы, развитию миокардита.
• Нарушение расположения желчного пузыря приводит к нарушению его работы и развитию дискинезии желчевыводящих путей.
• Нарушается работа почек.
• Частое и длительное положение с круглой спиной приведет к формированию горба, который исправить сложно.

к содержанию ↑

Вывод

Приобрести нарушения осанки в детском возрасте просто, а исправление потребует длительного периода времени. У взрослого человека скелет полностью сформирован, поэтому проблемы с позвоночником, идущие из детства, сложно поддаются коррекции. Потребуется много усердия, терпения и соблюдения всех врачебных рекомендаций.

что это такое, как исправить

Содержание статьи:

Кругловогнутая спина – это нарушение осанки, которое характеризуется уменьшением изгиба шейного и поясничного отдела позвоночника, увеличением изгибов, которые направлены выпуклостью кзади. Изменения формы позвоночника приводят к развитию дегенеративно-дистрофических процессов, ущемлению спинномозговых корешков и последующему развитию соответствующей клинической симптоматики. Патология входит в группу деформирующие дорсопатии и имеет код по МКБ 10 М43.

Клинические проявления

При нарушении осанки страдают из-за неправильного положения внутренние органы

Круглая спина характеризуется абсолютным уменьшением выраженности физиологических изгибов шеи и поясницы, вследствие чего относительно увеличивается изгиб грудного отдела хребта. Состояние имеет принципиальное отличие от кифоза, при котором увеличивается дуга грудной части позвоночного столба без изменений в других отделах. Для круглой спины характерны следующие проявления:

• Дугообразная форма спины, которая придает сутулость осанке.
• Постоянный наклон головы вперед различной степени выраженности.
• Свисание плеч, формирование «крыловидных» лопаток.
• «Свисающий» живот, плоские ягодицы.
• Ноги практически всегда немного согнуты в коленных суставах.

Типы нарушения осанки в сагиттальной плоскости

Кругловогнутая спина также представляет собой нарушение осанки человека, связанное с изменением формы, при котором формируется позвоночник дугой. Оно сопровождается увеличением физиологических изгибов, направленных выпуклостью кзади. При этом в верхней половине туловища клинические проявления такие же, как и при круглой спине. Нижняя часть позвоночника характеризуется следующими изменениями:

• Увеличение поясничной кривизны, обращенной выпуклостью кпереди.
• Резкое отклонение таза назад с заметным увеличением угла наклона.
• Растяжение мышц и связок передней брюшной стенки, вследствие чего «обвисает» живот.

Клинические особенности круглой и кругловогнутой спины дают возможность сделать первичное заключение о характере и выраженности изменений. В последующем индивидуально определяется лечебно-диагностическая тактика.

У взрослых людей на фоне искривления появляется симптоматика остеохондроза с болью, которая отдает в руку или ногу. Дискомфорт усиливается, если долго сидеть, стоять.

На основании клинической симптоматики врач может сделать первичное заключение. Для достоверного определения характера, локализации и выраженности изменений назначается измерение расстояний между определенными ориентирами, к которым относятся плечи, углы лопаток. С целью оценки выраженности деформацию человек становится спиной к ровной вертикальной поверхности, врач измеряет величину изгибов.

Дополнительная диагностика включает методики визуализации, к которым относятся рентгенография, компьютерная, магнитно-резонансная томография, ультразвуковое исследование. Детям рентгенологические методики обследования назначаются только по строгим показаниям, так как они оказывают негативное влияние на организм.

Причины круглой спины

Нарушения осанки могут быть связаны с внутриутробной задержкой развития

Изменение формы позвоночника, которое включает круглую и кругловогнутую спину, является полиэтиологическим патологическим состоянием. Его развитие провоцирует большое количество факторов, которые были разделены на врожденные и приобретенные. К врожденным этиологическим факторам относятся пороки развития, при которых диагностируется круглая спина у ребенка до года. Грудничок становится беспокойным, нарушается формирование структур опорно-двигательной системы. Выделяется несколько распространенных причинных факторов врожденной деформации хребта:

• Наследственная предрасположенность, реализующаяся на генетическом уровне.
• Воздействие негативных факторов на организм беременной женщины, к ним относятся ионизирующее излучение, некоторые инфекции, токсические вещества, определенные лекарственные средства.
• Нарушение формирования и дозревания позвонков, вызванные аутоиммунными процессами или недостаточным поступлением крови и питательных веществ к ним во время внутриутробного развития.

Приобретенные факторы приводят к тому, что формируется круглая спина у взрослого, они включают:

• Метаболические нарушения, сопровождающиеся снижением минерализации костной ткани – рахит.
• Некоторые инфекции, поражающие структуры опорно-двигательной системы, вследствие чего формируется вогнутый хребет – полиомиелит, туберкулез.
• Дегенеративно-дистрофическая патология позвоночника – остеохондроз, протрузия, грыжа межпозвоночных дисков.
• Перенесенные травмы – переломы, вывихи, подвывихи суставов, растяжения или разрывы связок.
• Длительное пребывание тела человека в неправильном положении, спровоцированное другими патологическими процессами – односторонний паралич, системная патология соединительной ткани, разная длина ног, отсутствие одной нижней конечности, плоскостопие.
• Систематические асимметричные повышенные нагрузки на позвоночник, плохо влияющие на состояние опорно-двигательной системы в целом.

К приобретенным искривлениям позвоночника относится формирование неправильной осанки в детстве. Наиболее часто проблемы появляются в школьном возрасте, что связано с неправильным сиденьем ребенка за партой.

Профилактика и лечение

Следить за осанкой и тонусом мышц спины необходимо с детства

Исправление нарушений осанки комплексное. Оно отличается у взрослых людей и детей. Если изменения имеют место на фоне сформированного скелета, терапевтические мероприятия в первую очередь направлены на снижение выраженности дискомфорта, уменьшение выраженности воспалительной реакции. Для этого используются лекарственные препараты нескольких групп – нестероидные противовоспалительные средства, хондропротекторы, витамины группы В.

Чтобы по возможности исправлять изменения, назначаются физиотерапевтические процедуры, к которым относятся магнитотерапия, озокерит, грязевые ванны, электрофорез с различными медикаментами. Для улучшения функционального состояния структур опорно-двигательной системы, когда человеку трудно нагибаться и разгибаться, назначается лечебная физкультура (ЛФК) и массаж. Упражнения подбираются индивидуально совместно с реабилитологом. Для их выполнения требуется спортзал. Курс реабилитации с растяжкой деформации в среднем длится 5 месяцев.

Лечение круглой и кругловогнутой спины в детском возрасте начинается в 1 или 2 года, что зависит от выраженности и характера изменений. Оно направлено на предотвращение дальнейшей выраженной деформации позвоночника. С этой целью применяется корсет, который поможет выгибать позвоночник в нужном направлении. Годовалый ребенок при усилии не должен сгибать хребет. Если спина может сгибаться, требуется перемена корсета. Комплексная помощь включает два и более направлений. Ценные рекомендации в отношении лечения малыша с искривлением позвоночником дает доктор Комаровский.

Если изменения формы были выявлены у подростка, комплексная коррекция и реабилитация обязательно включают ношение корсета значительный период времени, вплоть до полового созревания.

Кругловогнутая спина — признаки и лечение

Содержание:

Кругловогнутая спина – это нарушение осанки, которое характеризуется увеличением всех изгибов позвоночника, включая грудной, крестцовый, поясничный и шейный. При этом наблюдается значительное смещение центра тяжести, что сильно влияет на походку человека. Особенность этой патологии в том, что пациент с таким диагнозом в положении стоя начинает сгибать ноги.

При усилении всех лордозов и кифозов, что и происходит при кругловогнутой спине, центр тяжести смещается, что выражается в усилении давления на область малого таза и суставы ног. Поэтому со временем эта патология приводит к артрозу, к смещению внутренних органов, к изменению походки.

Степень выраженности симптоматики будет зависеть от того, какой именно отдел позвоночника пострадал больше всего. Так, например, при усилении грудного кифоза у пациента могут наблюдаться такие симптомы, как:

1. Затруднение дыхания.
2. Деформация грудной клетки.
3. Нарушение деятельности сердца.
4. Боль в руках.

В то же время признаки кругловогнутой спины исчезают, когда человек принимает горизонтальное положение. Это связано с тем, что мышечный корсет способен поддерживать позвоночник в единственно правильном для него физиологическом положении.

Как исправить патологию

Самое важное при лечении кругловогнутой спины – это исправить все имеющиеся патологические кривизны позвоночника. Для этих целей сегодня всё чаще применяются корсеты и лечебная гимнастика. Причём упражнения стоит подбирать очень внимательно, ведь их основная задача – это устранить имеющийся спазм скелетной мускулатуры.

Первое, с чего стоит начать – это несколько раз в день вставать возле стены и упираться о неё плечами, затылком, и ягодицами. Желательно при этом максимально втягивать живот. Такое упражнение помогает формировать правильную осанку, поэтому делать его нужно регулярно. Длительность может составлять от минуты до трёх. После этого необходимо обязательно пройтись по комнате, стараясь не сгибать спину, а держать её в том же положении, что и возле стены.

Второе упражнение при кругловогнутой спине выполняется следующим образом. В горизонтальном положении необходимо вдохнуть и максимально втянуть живот, на выдохе присесть на пятки. После этого опуститься на колени и снова вдохнуть. Количество повторений может быть от 8 до 10.

Третье упражнение выполняется в положении стоя. Для этого пальцы рук необходимо скрестить за спиной и каждые 10 секунд менять их положение. Такое упражнение помогает избавиться от бокового сколиоза при его наличии. Каждый раз следует выполнять по 4 – 6 повторов.

При диагнозе кругловогнутая спина очень важно тренировать не только грудной, поясничный и другие отделы позвоночника, но и мышцы брюшного пресса. Делать это проще всего при помощи такого упражнения: сначала сделать неглубокий вдох и втянуть живот, после чего на выдохе выпрямить грудную клетку. Количество упражнений не должно превышать 4 – 6 за один подход.

Основные правила

При лечении кругловогнутой спины с помощью упражнений необходимо соблюдать несколько важных правил. Увеличивать силу и амплитуду движений следует постепенно от занятия к занятию. Если при выполнении того или иного упражнения в позвоночнике появились болевые ощущения, необходимо прекратить занятия, проконсультироваться со специалистом и выбрать для себя другой, более щадящий комплекс.

Многие упражнения при этой патологии осанки тренируют не только мышцы спины, но и многие другие мышцы, которые находятся в непосредственной близости. Однако, чтобы этого добиться необходимо выполнять все упражнения регулярно и правильно.

При наличии сильно выпирающего живота необходимо выбирать те упражнения, которые могли бы воздействовать только на мышцы брюшного пресса и никак бы не воздействовали на мышцы поясницы.

Профилактика

Профилактика такой патологии, как кругловогнутая спина, основана на исключении провоцирующих факторов. Это может быть общее оздоровление организма, индивидуальный подход или социальные профилактические действия.

Общее оздоровление включает в себя меры по уменьшению нагрузки на позвоночник и коррекцию движений, а также устранение тех или иных последствий заболевания позвоночника, которые могут привести к ухудшению общего состояния.

Индивидуальная профилактика включает в себя меры, которые помогут человеку снизить провоцирующее воздействие тех факторов, которые влияют на искривление осанки. Это может быть как регулярная гимнастика, так и закаливание, а также правильное питание с употреблением большого количества овощей и фруктов.

Социальная профилактика направлена на улучшение условий труда, причём при кругловогнутой спине очень важно создать оптимальный режим труда и отдыха, который бы помог предотвратить дальнейшее развитие самой патологии и стал тем фактором, который помог бы уберечь человека от всевозможных осложнений.

Круглая спина у ребенка — как лечить?

Круглая спина — патология, в основе которой неестественное выпрямление поясничного лордоза и увеличение грудного кифоза. Это происходит, когда требуется компенсация нагрузки на позвонки при их деформации или снижении высоты межпозвоночных дисков. Эта деформация особенно хорошо заметна, когда ребёнок стоит боком.

Выявить заболевание не так трудно, как может показаться. Эта патология имеет некоторые специфические признаки, которые видны при первичном осмотре пациента врачом. Среди них на первое место выступают:

1. Расположение плеч на разной высоте.
2. Различный промежуток между выемкой талии и свободно опущенной рукой. Причём с обеих сторон это расстояние может сильно отличаться.
3. Сильное выпячивание лопаток назад, что формирует позвоночный горб.
4. Кривошея, что выражается в постоянном наклоне головы вбок или вперед.
5. Специфическая деформация костей скелета и мускулатуры.

Из-за смещения позвоночника происходит нарушение и в плечевом поясе. Из-за того, что вертикальная ось тела отклоняется по-разному, происходит различная степень отклонений справа и слева. Это выражается в разной высоте плеч.

При сильно выраженном нарушении осанки и увеличении грудного кифоза происходит деформация грудной клетки. Её хорошо заметно в положении сидя с наклоном вперёд. При осмотре можно выявить различную высоту расположения рёбер и разные промежутки между ними.

Кривошея – это последствие сдвига шейного лордоза как компенсаторная реакция на увеличение грудного кифоза. Этот симптом может означать, что страдает не только строение позвонков, но и происходит заметное нарушение в питании головного мозга кровью. Поэтому очень важно начать как можно раньше выравнивание позвонков, что чаще всего проводится при помощи ЛФК и консервативного лечения.

Консервативная терапия

Круглая спина у ребёнка – это начальный этап развития таких грозных заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, спондилёз. Чтобы навсегда избавиться от этой патологии, необходимо обязательно соблюсти два условия. Первое – это создание благоприятных условий для нормального функционирования позвоночника. Второе – улучшение физического развития.

Для этого необходимо соблюдать некоторые обязательные правила, которые на самом деле выполнять не так уж и сложно. Так, например, ребёнок должен обязательно сбалансированно и регулярно питаться, часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать ночью, иметь правильно и индивидуально подобранный режим учёбы и отдыха, обязательно проводить закаливающие и гимнастические процедуры и упражнения.

Важно, чтобы ребёнок на протяжении всей ночи спал только на ортопедическом матрасе, причём его жёсткость должна быть средней. Большая роль отводится и подушке, она не должна быть чересчур высокой, при этом должна сохранять правильное физиологическое положение шеи.

ЛФК

Но всё же самый заметный положительный эффект в лечении круглой спины дают правильно подобранные упражнения. Для нормального функционирования позвонков и мышц спины уже на протяжении более 100 лет используются следующие простые, но очень эффективные упражнения:

1. В положении стоя руки нужно разместить на поясе. После этого развести руки и на вдохе приблизить лопатки друг к другу. На выдохе снова вернуться в первоначальное положение. Повторить не менее 5 раз.
2. Делать круговые махи руками по 5 – 10 раз, что позволит предотвратить грудной кифоз и боковое искривление позвоночника.
3. По очереди делать наклоны в левую или в правую стороны. Руки при этом удерживать за спиной. Число повторений не менее 6.

Эти простые упражнения помогут предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевание позвоночника, если оно уже есть, однако этого мало, чтобы бороться с самой причиной болезни и полностью устранить такую серьёзную деформацию, как круглая спина.

Для улучшения состояния позвоночника, а также чтобы предупредить осложнения, следует выполнять следующие упражнения:

1. Руки разместить на плечах, а ноги — на ширине плеч. На вдохе делать наклоны вперёд и назад, а на выдохе – возвращаться в первоначальное положение. Повторов до 5.
2. В руки взять палку. Приседать, но держать палку на строго вытянутых руках. Повторов до 5.
3. На вдохе поднять палку в руках вверх, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторов до 5.

Лечебная физкультура – один из современных и популярных методов лечения заболеваний позвоночника. Он используется практически при всех патологиях, но особенно эффективен при таком заболевании, как круглая спина. Если лечение будет начато своевременно, а методика ЛФК будет проводиться под руководством опытного врача – реабилитолога, то это даст заметный положительный результат уже после 2 – 3 месяцев постоянных занятий.

Что такое круглая спина у ребенка и что с этим делать?

Круглая спина у ребенка может являться первым признаком кифоза. Это заболевание влияет не только на состояние позвоночника, но и на органы грудного отдела, брюшной полости. Важно распознать деформацию на ранних стадиях, в период активного роста.

Клинические проявления

Заболевание на ранних стадиях имеет следующие симптомы:

• ребенок сидит с круглой спиной;
• отсутствие талии;
• выпуклость грудной клетки;
• смещение центра тяжести.

При развитии заболевания позвоночник у детей приобретает форму знака вопроса. При движениях наблюдается скованность и нехарактерная походка. Впоследствии наблюдается перекос плечевого пояса, тазовых костей.

Как ответная реакция нередко возникает кривошея. Именно она и является причиной того, что ребенок в год сидит с круглой спиной. Помимо этого, нарушается питание головного мозга, что отражается на развитии.

Чтобы исправить ситуацию, необходимо получить консультацию специалиста и начать лечение как можно скорее.

Проблемы с позвоночником в раннем возрасте

У детей до года могут проявляться признаки круглой спины, но не всегда они означают развитие кифоза.

В большинстве случаев такое явление связано с неокрепшими мышцами спины, которые не способны удерживать позвоночник в ровном положении. Состояние может быть обусловлено:

• нарушением кровообращения;
• гипотонусом;
• избыточным весом.

Если ребенок сидит с круглой спиной, Комаровский советует первым делом начать укреплять мышцы и обратить внимание на вес малыша.

Часто из-за избыточной массы тела мышцы не способны справиться с нагрузкой – когда кроха начинает сидеть, он не может держать спину ровной.

При этом бывает, что в 10 месяцев малыш начинает ходить и держит спину ровно, но сидеть с прямой спиной не может.

Такое состояние точно указывает именно на ослабленные мышцы, которые требуют лечения в виде лечебной физкультуры и массажа. В норме считается, что кроха должен сесть после 8 месяцев – именно до этого момента укрепляется мышечный корсет.

Что предпринять?

Если ребенку 1 год, а спина круглая, то в первую очередь необходимо обратиться за консультацией специалиста. В таком возрасте удается все скорректировать при помощи лечебной физкультуры и массажа, так как причиной круглой спины является гипотонус мышц.

Заниматься с малышом можно в домашних условиях, для этого достаточно просто делать упражнения для укрепления спины:

1. Выложить на животик и приподнимать корпус, а затем ножки попеременно.
2. Приподнять корпус и покачать им из стороны в сторону.
3. Используя для занятий фитбол, можно присаживать на него кроху и делать покачивающие движения.
4. Хорошим упражнением для крепления мышц спины является стойка, которую малыш выполняет самостоятельно. Для этого необходимо крепко обхватить его за ножки, чтобы кроха сам пытался держаться в вертикальном положении.
5. Прыжки на гимнастическом мяче подойдут для тех, кто уже встает на ножки.

Помимо этого следует поискать квалифицированного массажиста, который поможет предотвратить развитие гипотонуса мышц. Комплексная терапия способствует быстрому восстановлению.

Рекомендации

Чтобы избежать проявлений круглой спины у детей, необходимо заботиться об их здоровье с самого раннего возраста. В первую очередь необходимо следовать рекомендациям, которые дает педиатр. Зачастую они заключаются в следующем:

• Нельзя присаживать детей раньше положенного срока. Малыш сам начнет садиться тогда, когда его спина будет к этому готова.
• Нельзя одевать детей раннего возраста в сидячем положении.
• Малыш должен сначала научиться вставать на четвереньки, а затем уже сидеть. Нельзя вмешиваться в процесс естественного физического развития.

Главная ошибка, которую допускают родители, – они начинают присаживать детей с самого раннего возраста, чего делать категорически нельзя. Мозг получает команду, что он может находиться в таком положении, и малыш всячески пытается сам воспроизвести это.

В результате ему удается достичь цели, но за счет других мышц, поэтому слабые мышцы спины не способны удерживать позвоночник в ровном положении.

Рекомендации для более старших

Если в школьном возрасте дети начинают сутулиться, то следует немедленно предпринять меры:

• необходимо наращивать мышечный корсет при помощи спорта;
• следует постоянно напоминать детям про осанку, со временем это переродится в привычку;
• сделать рабочее место школьника удобным и правильным для здоровья;
• организовать жесткий матрас для сна и отдыха, а также ортопедическую подушку.

Эти простые правила предотвратят развитие кифоза и других заболеваний позвоночника, а к подростковому возрасту у школьника появится красивая, ровная осанка и отменное здоровье.

Начинайте следить за состоянием здоровья позвоночника с самого раннего возраста, чтобы вовремя предотвратить развитие болезней.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Симптомы, лечение, профилактические упражнения при кругловогнутой спине

Кругловогнутая спина – одна из категорий нарушения осанки, характеризующаяся увеличением всех изгибов позвоночного столба (грудного и крестцового кифоза, поясничного и шейного лордоза). При патологии наблюдается смещение центра тяжести тела, поэтому изменяется стереотип походки человека. При стоянии больной с данной деформацией сгибает коленные суставы.

Кругловгнутую деформацию стоит отличать от круглой спины.

О плосковогнутой спине читайте здесь.

Чем опасна кругловогнутая спина

Физиологически позвоночный столб взрослого человека имеет вид пружины. Такая структура позволяет равномерно распределять физическую нагрузку на тело. За счет лордозов и кифозов смягчается внешнее давление, которое возникает при поднятии тяжестей, ходьбе и прыжках.

Если усиливаются все лордозы и кифозы позвоночного столба, центр тяжести смещается. Вследствие этого увеличивается давление на малый таз и суставы нижних конечностей. Кругловогнутая спина приводит к появлению артрозов, смещению внутренних органов, изменению стереотипа ходьбы.

Степень выраженности симптомов патологии зависит от того, в каком отделе позвоночника изменения выражены наиболее четко. К примеру, выраженное усиление грудного кифоза приводит к:

• Затруднению дыхания;
• Деформации грудной клетки;
• Нарушению деятельности сердца;
• Болевым ощущениям в верхней конечности;
• Онемению кожных покровов в области верхней части туловища.

Нарушения осанки исчезают в горизонтальном положении человека, так как они не обусловлены деформацией позвонков. За поддержание позвоночника в физиологическом положении отвечает мышечный корсет. Если скелетная мускулатура туловища хорошо тренирована, она фиксирует позвоночный столб в правильной позиции.

фото девушки с кругловогнутой спиной

Как исправить патологию

Главная задача при лечении патологии – уменьшение кривизны грудного отдела. Для этих целей применяется лечебная гимнастика и ортопедические корсеты.

Гимнастические упражнения назначаются для сокращения и развития мышц спины («полукузнечик», «змея»), устранения спазмов скелетной мускулатуры.

Гимнастика для исправления гиперкифоза:

1. Несколько раз в день вставайте спиной к стене, чтобы плечи, затылок, ягодицы плотно к ней прилегали. Старайтесь втянуть живот максимально, чтобы сократить расстояние между стеной и спиной. Такое упражнение учит навыкам правильной осанки, поэтому делать его нужно, как можно чаще. Длительность его выполнения от 60 секунд до 3 минут. После стояния у стены пройдитесь по комнате, но старайтесь держать спину ровно;
2. Встаньте вертикально. На вдохе втягивайте живот внутрь, а на выдохе присаживайтесь на пятки. На следующем вдохе опуститесь на колени, а ладонями рук упритесь в пол. Количество повторений:8;
3. Сядьте на пол с подогнутыми ногами. Скрестите руки за спиной и сохраняйте положение в течение 30 секунд. Затем встаньте и пройдитесь по полу. Количество повторов: 8-12;
4. В положении стоя соедините пальцы рук за спиной. Меняйте положение рук через каждые 10 секунд. Упражнение применяется для устранения бокового искривления позвоночника. Применять его следует 4-6 раз;
5. Сядьте на коврик и согните ноги. При этом сложите стопы вместе (шея вертикально, ноги согнуты, подбородок отклонен вперед). Дышите произвольно и неглубоко. Упражнение применяется для укрепления тонуса скелетной мускулатуры спины. Вначале длительность его выполнения не должна превышать 20 секунд, так как мышцы не еще не привыкли к физической нагрузке;
6. Упражнение на тренировку брюшного пресса: сделайте неглубокий вдох и немного вытяните вперед живот. На выходе втяните живот внутрь. Количество повторений: 4-6 раз.

При выполнении гимнастики для исправления нарушений осанки необходимо соблюдать следующие принципы:

• Увеличивать силу и амплитуду движений следует постепенно от занятия к занятию;
• Если при выполнении движений возникает боль, необходимо прекратить гимнастику и выполнить расслабляющий комплекс;
• Большинство упражнений косвенным образом тренируют не только мышечные группы, для которых предназначены, но и скелетную мускулатуру, располагающуюся неподалеку;
• При большом животе значительные усилия придется затратить на укрепление брюшного пресса. При этом следует следить, чтобы упражнения не «прокачивали» мышцы поясницы.

Профилактика искривлений позвоночника

Профилактика искривлений позвоночника строится на основе наличия провоцирующих заболеваний. В зависимости от этого выделяют следующие виды профилактики:

• Общеоздоровительная;
• Индивидуальная;
• Социальная.

Общая профилактика предполагает меры по уменьшению нагрузок в области повреждения позвоночника, коррекцию двигательного стереотипа, устранение декомпенсационных изменений в организме при наличии заболеваний.

Индивидуальная профилактика нарушений осанки направлена на повышение устойчивости организма к действию провоцирующих факторов, способных вызвать искривление. Она предполагает регулярную лечебную гимнастику, закаливание, потребление большого количества овощей и фруктов.

Вышеописанные мероприятия назначаются лицам, у которых мышечная сила равна от 2,60 до 3,09 баллов (оценивается силомером) в стадии напряжения адаптации (начальная фаза нарушений осанки). При сниженных резервных возможностях с силой в 3,10-3,60 баллов рекомендуется остерегаться резких движений при выполнении гимнастических упражнений. Физические усилия лучше применять после плавания или бега трусцой, чтобы подготовить мышцы к физическим нагрузкам.

Социальная профилактика патологии направлена на улучшение трудовых условий. При кругловогнутой спине важно создать оптимальный режим труда и отдыха, При плохих санитарно-гигиенических условиях на производстве люди с искривлениями спины нуждаются в улучшении условий профессиональной деятельности.

Таким образом, кругловогнутая спина – серьезное заболевание, требующее своевременного лечения. Профилактика заболевания направлена не предотвращение грозных проблем со здоровьем.