Не могу заставить себя работать
Не могу заставить себя …
Назад
1
…
…
4
Вперёд
Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы…
494 ответа
Не хочу работать. Никогда
8 502 ответа
Как долго Вы искали/ищете работу?
4 973 ответа
Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!
2 336 ответов
Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?
2 879 ответов
Почему стыдно не работать?
4 361 ответ
Должно ли государство платить пенсии самозанятым?
328 ответов
Почему сейчас так трудно найти работу?
2 002 ответа
Прийти на собеседование в джинсах и футболке?
340 ответов
Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?
2 297 ответов
157 ответов
Последний — Перейти
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Кореш гигант мысли
Вообщем то всё что нужно знать о работе в России.
#10
#11
Гость
Учитесь специальности, где изначально хорошо платят, например в IT.
#12
Автор
во во) первая фраза в точку(( а что за работа такая у вас?
#13
Гость
А вроде полно работ не бей лежачего, если не претендовать на зарплату выше средней
#14
Михаил
😄 вел бизнес с партнером.
Мотивация испарилась когда партнер «одолжил» общие деньги. Тогда я понял, что у этого бизнеса будущего нет. Помню сидел в офисе и пытался заставить себя работать, но не получалось, ни в какую. Мы умнее чем кажется, если организм понимает, что усилия не вознаградятся достойно, мотивации не будет.
#15
#16
Кореш гигант мысли
Менеджер. Занимаюсь некоторыми внутренними процессами в компании. Там уже все отлажено, вот и не делаю нифига т.к. не вижу смысла что-то улучшать, если за это не будет каких-то материальных бонусов. Я уже наработался за идею. Хватит с меня
#17
#18
Zanoza
Читая эту нуднятину, я поняла одно, автор белоручка прям неженка, все ей не так все ей не этак.
Не можешь стать начальником и не вопи тогда, подстравайся либо замуж выходи, пусть муж обеспечивает.
#19
#22
Гость
Вам родители до сих пор деньги подкидывают? На что живете и где? В принципе на лежание на диване хватит наверное 20000 р в месяц. Если город южный то вообще можно ни на что не жаловаться и всю жизнь так прожить
#23
Мужло подлое
Зачем, когда есть пыся? Тут бы крепкого аленя поймать и всё
По дому шуршать согласна?
#25
Z
Шалупень_обиделась 😂 хули_ноешь_овца ты тупая!? Говорю ж мужа найди обеспечуна и сиди дома на попе ровно.
Вон кореш готов тебя обеспечивать, подмажься к нему. Надеюсь ток ты не кобыла, он миниатюрных любит.
#26
Z
За копейки только, как раз такие как ты и пашут, а потом ноют, потому что мозгов нет
#29
Z
Иди_нахуй, ок? Ты обо мне ничего не знаешь, и делаешь выводы свои тупые. У тебя мозг атрофировался
#30
Кореш гигант мысли
Вопрос от Юрия Д. из Москвы. Сколько ты зарабатываешь?
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 037
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
43 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
49 ответов
Иванова Светлана
Коуч
77 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
151 ответ
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
36 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
#31
Z
Тебя это не должно волновать, волнуйся о своем заработке
#35
Static X — Destroyer
Так а чего дворником не пошла? Раз зп больше и напрягов меньше?
Ну а вообще — епать ты лох 🤣
#36
Кореш гигант мысли
Да я же не претендую на твои деньги.
Мне и своих хватает
#37
Автор
а что если я не понимаю ничего в этом?)(хоть я и не проверяла) да и направлений в айти куча, чему именно обучаться, знать бы еще)
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 292 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
971 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
640 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
909 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
195 ответов
#38
Z
Ну и помалкивай тогда, и не задавай тупые вопросы.
#41
Автор
например?)) я знаю только администратор в солярий например, но там и зп 10-15т.
для города миллионника это такие копейки, что даже смешно. туда идут девушки работать, кого муж обеспечивает(
ну вот сегодня решила пойти на стажировку «пункт выдачи товаров в озон» и там 100р в час зп. + надо мыть полы…и нервотрепка…вроде бы работа не бей лежачего .а копнуть глубже…там у них от 300 и более привоза товаров в день и это все надо внести в 1с, разложить, а в это время начинает толпа народу идти….ну его нафиг. сбежала опять:(
#43
Гость
Автор, а почему вы не нашли себе мужа, который бы вас обеспечивал?
Если нет родителей, которые обеспечивают, надо искать мужа, который обеспечивать будет, ну никак по-другому девушке не выжить…правда жизни.
Ну или работать, как вы работали за копейки, копить долги и покупать только еду. Но разве это жизнь???
И про обеспечивающего мужа, я имею ввиду не миллионера, а простого парня, который среднюю зарплату получает и не просит детей.
.. и жить потихонечку свою жизнь.
#44
#46
#47
Автор
Нуу, а где я мужа этого найду то? я домоседка, интроверт, не хожу по клубам\барам итд. На улице сейчас мужчины стесняются знакомиться. Один ко мне на работу все ходил ходил, и только через 2 месяца решился)) бедненький, познакомиться))) у меня взгляд суровый видать) серьезный точнее. 😃 раньше вот помню на улице прохода не давали, а сейчас времена не те. А во всяких тиндерах баду знакомиться? да там жен не ищут, видимо) а больше нет вариантов 💬
#48
#49
#50
Назад
1
.
..
…
4
Вперёд
Следующая тема
где вы работаете после школы?
21 ответ
Предыдущая тема
Какая профессия лучше?
19 ответов
Почему не хочется работать и как заставить себя взяться за дело? 3 стратегии
Кругозор
Почему не хочется работать и как заставить себя взяться за дело? 3 стратегии
11 июня 2022 7 277 просмотров
Елена Исупова
Наверняка есть проект, который вы постоянно откладываете. Или надо позвонить клиенту, а вы который день чахнете над номером. Постойте, а еще вы собирались чаще ходить в спортзал! Как заставить себя делать необходимое? Хайди Грант в новинке «Фокус внимания» говорит: главное — найти причину лени и применить верную стратегию.
Причина 1: вы тянете, так как боитесь, что ничего не получится
Решение: превентивный фокус
К любой задаче есть минимум два подхода.
Можно браться за дело с мыслью, что ваше положение изменится к лучшему. Например: «Если я успешно выполню этот проект, я произведу благоприятное впечатление на босса». Или: «Если я буду регулярно заниматься спортом, то стану отлично выглядеть». Это фокус продвижения. Исследования говорят, что обещание выгоды мотивирует, и, когда вы стремитесь к чему-то позитивному и настроены оптимистично, вы работаете в полную силу. Но если вы боитесь поражения, это не сработает. Тут нужен превентивный фокус.
Не думайте о будущей награде. Смотрите на задачу как на способ удержать то, что у вас уже имеется.
Сфокусируйтесь на том, что боитесь потерять. — Источник
В таком случае успешное выполнение проекта гарантирует, что босс не разозлится и не потеряет к вам уважения. А регулярные занятия спортом станут возможностью не запускать себя.
Причина 2: вы откладываете, потому что вам не хочется этим заниматься
Решение: игнорируйте свои чувства, они вам мешают
По мнению Оливера Буркемана, автора книги «Антидот.
Противоядие от несчастливой жизни», слова «Я не в состоянии встать с кровати так рано» или «Я не могу заставить себя заниматься спортом» на самом деле означают, что мы не можем заставить себя полюбить эти занятия. В конце концов, никто ведь не привязывает вас к кровати по утрам! Буркеман пишет: «Но кто сказал, что нужно ждать, пока вам захочется взяться наконец за дело?»
Задумайтесь — это действительно важно. В какой-то момент мы начинаем верить (пусть неосознанно): для мотивации и эффективности необходимо страстное желание. Но это полная ерунда. Да, на определенном уровне вы действительно должны быть заинтересованы в том, что делаете, — в том, чтобы завершить проект, или вести здоровый образ жизни, или вставать пораньше. Но любить эти занятия вовсе не обязательно.
Художник Чак Клоуз говорил: «Вдохновение — для любителей. А остальные просто ходят на работу и делают свое дело».
Сделайте первый шаг — этого будет достаточно. — Источник
Так что, если вы сидите сложа руки и откладываете свои дела, потому что вам не хочется ими заниматься, вспомните: ждать страстного желания вовсе не нужно.
На самом деле вам сейчас ничего не мешает.
Скачайте чек-лист, чтобы организовать себя→
Причина 3: вы откладываете, потому что это сложно, скучно или неприятно
Решение: планировать «если/то»
Зачастую мы пытаемся решить проблему прокрастинации одной только силой воли: в следующий раз я точно начну пораньше. Как вы понимаете, если бы мы действительно обладали силой воли, то вообще не стали бы ничего откладывать на потом.
Сделайте себе одолжение и смиритесь с тем, что ваша сила воли весьма ограничена. Она далеко не всегда соответствует масштабу проблемы — в данном случае не позволяет решить тяжелую, скучную или просто-напросто неприятную задачу. Коли так, лучше использовать метод планирования «если/то».
Более 200 исследований подтвердили: планирование «если/то» повышает показатели выполненных задач и продуктивности в среднем на 200-300%.
Это не просто перечень конкретных шагов, необходимых для завершения проекта. Нужно решить, где и когда вы реализуете эти шаги.
К примеру: «Если сейчас два часа дня, то я бросаю все свои занятия и приступаю к отчету. Или: «Если мой босс не упомянет мою просьбу о повышении зарплаты на нашем собрании, то я сам подниму этот вопрос до его окончания». Заранее решите, что именно планируете делать, а также когда и где, и вам не придется раздумывать при наступлении «времени „Ч“».
Возможно, названные автором стратегии звучат не так красиво, как советы: «Следуй своей мечте!» или «Живи позитивно!» Зато они обладают неоспоримым преимуществом — проверенной эффективностью.
По материалам книги «Фокус внимания»
Обложка поста — unsplash.com
How to Get Done
Работа со списком дел при отсутствии мотивации не является чем-то невозможным, но требует много энергии, а для некоторых даже физически болезненна. Если мы проводим дни, пытаясь выполнить задачи, к которым у нас нет мотивации, мы чувствуем себя плохо. Это чувство отбрасывает многих из нас обратно на диван, поднимая белый флаг и снова обрекая себя на неудачу.
Читатель ADDitude недавно написал мне: «Я знаю, что должен делать дела из своего списка дел каждый день, но я этого не делаю. У меня нет мотивации — и я чувствую себя подавленным из-за ошибок и просчетов, которые я сделал из-за симптомов синдрома дефицита внимания (СДВГ). Как мне получить мотивацию делать то, что я должен делать, если я не чувствую себя хорошо и не чувствую себя хорошо?»
Вы
Можете Преодолеть отсутствие мотивацииНевозможность что-то сделать, когда мы чувствуем себя немотивированными, стоит в одном ряду с другими вещами, которые люди не могут делать — дышать под водой, облизывать локти или чихать с открытыми глазами. Конечно, есть несколько людей, которые могут управлять списками дел без какого-либо вдохновения, но не многие из нас могут начать работу.
Итак, как мы можем избавиться от этих негативных чувств? Как мы можем получить мотивацию? Что заставляет наши соки течь, чтобы мы могли встать и делать то, что мы хотим или должны делать? Просто — делать что-то, что нам нравится или доставляет удовольствие.
Людям с СДВГ необходимо научиться осознавать значение, важность или ценность поставленной задачи.
6 профессиональных стратегий для преодоления недостатка мотивации
Мотивационный прием №1: отмечайте небольшие успехи
Во-первых, чтобы не чувствовать себя недовольным, планируйте несколько раз в день делать что-то, что приносит вам удовлетворение. Это не вариант. Это важно. Займитесь чем-нибудь творческим или приятным. Это перезарядит вашу батарею. Это как убедиться, что вы сначала надели свою кислородную маску, прежде чем надевать чужую.
[Проверьте себя: насколько сильно вы прокрастинируете?]
Возможно, вам понравится слушать веселую музыку, разговаривать с другом, гулять на свежем воздухе, заниматься своим хобби в течение 15 минут. Составьте список из 10 вещей, которые вам нравятся, и обращайтесь к нему, когда чувствуете себя подавленным. Убедитесь, что у вас есть маленькие успехи, какими бы маленькими они ни были, каждый день.
Мотивационный лайфхак № 2.
Удалите из своей жизни «должен» или «должен»Вы заметите, что используете эти слова только тогда, когда пытаетесь сделать что-то, что кто-то другой считает важным. Слова «должен» и «должен» убивают мотивацию и должны быть исключены из вашего лексикона. Вы можете свести к минимуму «надо», превратив их в «хочу». Подумайте о «немотивирующей» задаче, стоящей перед вами. Спросите себя: «Что меня в этой задаче устраивает? Какая часть этого может мне понравиться?»
Обычное «надо» — стирать. Отношение к этой утомительной работе как к «желанию» может означать, что вы заметите, как вы наслаждаетесь ароматом вашего любимого моющего средства, когда кладете его в стиральную машину. Вы не с нетерпением ждете стирки, но вам нравится запах кондиционера для белья. Или, может быть, вам нравится тепло белья, выходящего из сушилки. Или, может быть, вам нравится это чувство выполненного долга, когда корзины для белья на мгновение пусты. Сосредоточение внимания на «хочу» меняет «должен» на «Я хочу постирать, потому что мне нравится, как пахнет белье прямо из сушилки!»
Мотивационный лайфхак № 3: подключитесь к своему творчеству
Когда вы столкнетесь с трудной задачей, подключитесь к своему творческому мозгу с СДВГ для вдохновения.
Спросите себя: это то, что я должен делать… или есть кто-то другой, кто мог бы сделать это проще, или кто на самом деле нашел бы это полезным?
[Скачать этот бесплатный ресурс: 19 способов уложиться в срок и добиться цели]
Мотивационный прием № 4: Разрешите себе делегировать полномочия
Другой человек может получать удовольствие от выполнения задачи, которую вы считаете утомительной. Разрешите себе отпустить то, что у вас не получается, и пусть кто-то другой сделает эту работу или задачу. Например, химчистки отлично справляются со стиркой, а покупка продуктов может превратиться в новый опыт, если сделать это в Интернете или завершить супругом, подростком или соседом в обмен на то, что вы делаете для них что-то, что им не нравится и что вы делаете. Возможно, вас заводит работа на заднем дворе на свежем воздухе.
Мотивационный лайфхак № 5: Адаптируйте задачи к своим интересам
Если задачу нельзя исключить как «должно» и вы единственный человек, который может ее выполнить, сделайте ее более терпимой, спросив: «Как я могу это сделать?» способом, который работает для меня? Что может заставить его чувствовать себя стоящим?» Люди с СДВГ поступают иначе.
Ходить за продуктами с другом было бы весело, если бы вы могли провести время за общением. Покупки поздно ночью, когда людей меньше, сводят к минимуму агонию ожидания в очередях. Покупка продуктов в другом магазине может превратиться в приключение.
Мотивационный лайфхак № 6: Превратите свои скучные задачи в увлекательные игры
Спросите: «Как я могу сделать это скучное задание увлекательным или полезным для себя?» Превратите это в новую игру: испытайте себя, чтобы получить лучшее предложение, используя купоны; время себя, чтобы войти и выйти из магазина менее чем за 30 минут. Побалуйте себя новым фруктом, выпечкой, букетом цветов или напитком, когда закончите. Используйте свое воображение СДВГ.
Отсутствие мотивации — большое препятствие для взрослых с СДВГ. Вы не можете изменить это, стараясь больше или «просто делая это». Мы так не работаем. Никто так не работает. Мне нравится смотреть на препятствия как на возможность задействовать наши способности к творческому решению проблем.
Ключ к тому, чтобы вернуть смысл мотивации, состоит в том, чтобы отказаться от того, как это работает для всех остальных. Используйте свое нестандартное мышление, чтобы придумать веселый, интересный и полезный способ заставить его работать на вас. Я не сомневаюсь, что ты сможешь это сделать.
Преодолейте отсутствие мотивации, задавая правильные вопросы
Когда я работаю с клиентом, у которого есть проблемы с мотивацией, я задаю следующие вопросы. Вы или ваш тренер можете сделать то же самое.
- Что вас волнует или заряжает энергией? Что заряжает ваши батареи?
- Какие старые убеждения о том, что вы «должны» делать, могут оказаться неверными?
- Кто еще может справиться с этой задачей легче, чем вы?
- Подумайте о времени в вашем прошлом, когда выполнение подобного типа задач не было таким сложным. Что отличалось? Можете ли вы привнести некоторые из этих элементов в ситуацию сейчас?
- Как можно разбить эту задачу на три части, чтобы с ней было легче справиться?
- Как вы вознаградите себя за выполнение этого задания?
- Что вам нужно отпустить, чтобы кто-то другой взял это на себя?
- Что нужно изменить, чтобы это «должен» превратиться в «хочу»?
- В чем ты хорош?
- Какие разговоры с самим собой, которые вы замечаете, вы можете отпустить?
- Что в этом задании важно или значимо для вас?
- Когда вам лучше всего выполнить это задание?
- Какая поддержка вам нужна для выполнения этой задачи?
- Какие препятствия мешают вам выполнить это задание? Что из этого вы можете устранить сейчас?
- Как сделать это задание веселым, интересным или приятным?
[Выйти из затруднительного положения сейчас: взрослые с СДВГ рассказывают о своих способах прокрастинации]
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
Спасибо, что прочитали ДОПОЛНЕНИЕ.
Чтобы поддержать нашу миссию по обучению и поддержке СДВГ, рассмотрите возможность подписки. Ваши читатели и поддержка помогают сделать наш контент и охват возможными. Спасибо.
- Фейсбук
- Твиттер
- Инстаграм
- Пинтерест
Предыдущая статья Следующая статья
Я не могу заставить себя подать заявление о приеме на работу. Помощь! — тревога jobsearch увольнение
Итак, после фиаско на моей предыдущей работе (см. предыдущие вопросы), я не смог заставить себя подать заявление о приеме на работу. Я подал заявку на одну работу, которую, очевидно, не получу, в феврале… просто чтобы сказать, что я подал заявку на что-то. Я прошла терапию, которая помогла, но я все еще пытаюсь преодолеть какой-то барьер в поиске работы, и я не знаю, что делать.
Я думаю, что три причины мешают мне подать заявку на работу:
1) Я убежден, что никто в моей области (библиотеки) не возьмет меня на работу после фиаско на моей последней работе.
Да, маловероятно, что большинство менеджеров по найму узнают, что произошло, это правда.
2) Я считаю поиск работы просто ужасным испытанием в целом. С тех пор, как я уволился с работы в не связанных с карьерой сферах жизни, я чувствую себя довольно хорошо, и на самом деле получаю удовольствие. У меня есть своего рода черно-белое мышление, когда поиск работы открывает ящик Пандоры с негативными чувствами, которые я связываю с поиском работы: я недостаточно хорош, я никогда не получу работу, меня никто не возьмет на работу, я я слишком сверх/недостаточно квалифицированный… никогда не просто «квалифицированный», как сильно я ненавижу собеседования при приеме на работу и т. д. Я знаю, что ни одно из этих чувств на самом деле не является «особенным», но я так ненавижу это чувство. Значит, игнорирование поиска работы позволило мне… э… игнорировать эти чувства?
3) Я действительно больше не знаю, как я отношусь к своей профессии в целом после всего этого испытания. Я знаю, что не все библиотеки (или рабочие места) будут такими.
Я чувствую себя настолько оторванным от всего поля после этого опыта. У меня был наставник, который очень помог мне получить эту работу, который не разговаривал со мной НИ РАЗУ с тех пор, как я уволился. Чувствую себя персоной-нон-грата и имею немного кислого винограда по отношению ко всему полю (ну если они не хотят меня, то и я их не хочу!!!!), но тогда. .. Я также понятия не имею, куда еще мне следует обращаться или как туда добраться. Я чувствую себя застрявшим в сфере, в которой а) я, вероятно, не получу работу и б) которая меня больше не волнует.
Мне нужно найти другую работу, я имею в виду, что я действительно не могу оставаться без работы бесконечно. Это просто не реально!!!! Я просто не могу заставить себя искать работу. Каждый аспект этого так неприятен. Я не трогал свое резюме с февраля. Я искренне подумываю найти кого-нибудь, кто напишет за меня сопроводительное письмо, потому что я, блядь, не могу это переварить.
Как пройти через это? Я серьезно ненавижу, ненавижу, ненавижу то, что случилось с моей карьерой.