Нерв как успокоить: Как успокоить зубной нерв ☀️ Самые эффективные средств от зубной боли🦷

Содержание

Как успокоить расшатанную нервную систему и к какому специалисту обратиться

Нервное возбуждение или переутомление сопровождается раздражительностью, агрессией, безразличием, нарушением сна. Продолжительные нагрузки на нервную систему могут закончиться депрессией.

Чтобы сохранять хорошее настроение и работоспособность, необходимо постоянно противостоять стрессам. Это получается не у всех, поэтому вопрос о том, как успокоить нервную систему, актуален для многих людей.

Продукты

Пища, которую мы употребляем каждый день, оказывают влияние на состояние нашего организма в целом, и в частности — на нервную систему. Есть продукты, которые способны раздражать, возбуждать нервную систему, а некоторые, напротив, могут успокоить нервы.

Полезно употреблять продукты, богатые клетчаткой, поэтому свежие овощи и фрукты всегда должны быть на столе. В рыбе, бобовых содержится фосфор, который также благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Нельзя забывать о гречке, шпинате, говядине, яблоках, содержащих железо.

Для восстановления нервной системы необходимо употреблять витамин B. Его можно принимать отдельно, а можно регулярно есть зеленые овощи и бобовые.

Травы

Перед тем, как начать лечение медикаментами, стоит попытаться выйти из состояния нервного напряжения народными способами. Отвары некоторых трав можно принимать даже детям. Не следует ожидать от этих рецептов столь же быстрого эффекта, как от лекарственных препаратов. Они нужны для поддержания организма в еще незапущенных случаях.

Отвары мяты, мелиссы, ромашки прекрасно подойдут для успокоения нервной системы. Они безопасны и их можно давать детям (после консультации с педиатром).

Взрослым можно заваривать корень валерианы. Его прием рассчитан на месячный курс – срабатывает накопительный эффект, а сразу успокоить нервы может не получиться. Тревожность и фобии снимет настой зверобоя.

Липовый чай с добавлением мелиссы и ложкой меда – еще одно прекрасное средство победить лишнюю раздражительность. Также рекомендуется пить чай из корня родиолы розовой или страстоцвета.

Первый улучшает настроение, воздействуя на гормоны стресса, второй является хорошим помощником в борьбе с хронической усталостью.

Следует помнить, что страстоцвет в чистом виде может вызвать сонливость, головные боли.

Эфирные масла

Наиболее подходящими маслами для снятия нервного перенапряжения являются:

масло шалфея;
масло сандалового дерева;
масло лаванды.

Цветотерапия

Цвета также оказывают различное воздействие на состояние нервной системы. Наиболее благоприятными при состоянии нервозности считаются глубокий синий и зеленый.

Музыка

Практически исцеляющим эффектом обладает классическая музыка. Лучше перед прослушиванием создать подходящую обстановку – прилечь с закрытыми глазами, расслабиться.

«Симфония» Гайдна, «Лунная соната», произведения Баха оказывают расслабляющее воздействие на расшатанные нервы. Можно слушать и просто любимую музыку, которая всегда поднимает настроение и заряжает энергией. Однако музыка не должна играть громко.

Также помогает успокоить нервы прослушивание аудиозаписей со звуками природы – шум моря, леса, звуки дождя. Использовать этот способ намного лучше, чем принимать снотворное на ночь.

Прогулки

Неспешные прогулки по живописным местам всегда помогают успокоиться. В такие минуты, когда никуда не торопишься, хорошо принимать какие-то важные решения.

Сон

Во время сна организм отдыхает, а нехватка сна постепенно обессиливает человека, делает его нервным и раздражительным. Поэтому полноценный отдых, на который должно отводиться не менее 7-8 часов, — обязателен для здоровой нервной системы.

Перед отходом ко сну рекомендуется принять расслабляющую ванну комфортной температуры с добавлением отваров успокаивающих трав. Также можно выпить травяной чай или теплое молоко с медом. От алкоголя, кофе, крепкого черного чая необходимо отказаться.

Можно сделать специальную подушку, в которую кладут травы, аромат которых будет расслаблять. Для этого подойдут мелисса, хмель, лаванда.

Баня

Русская парилка с березовым веником – отличный способ привести в порядок и тело, и нервную систему. Кожа после очищения лучше дышит, организм насыщается кислородом, уходит напряжение в мышцах, налаживается кровообращение.

Если по состоянию здоровья вы не имеете противопоказаний к посещению бани, это может стать прекрасным методом расслабления.

Дыхательная гимнастика

Существует большое количество упражнений и техник. Однако даже несколько глубоких вдохов и выдохов способны обеспечить мозг достаточным количеством кислорода, стабилизировать нервную систему.

Медикаменты

При выборе лекарства необходимо обратиться за консультацией к специалисту, так как побочные эффекты некоторых препаратов способны перебить весь лечебный эффект. Быстрее всего успокоить нервы могут лекарства, выпускаемые в форме капель. Это Корвалол, Валокордин, Новопассит. При острых состояниях могут быть рекомендованы: Адаптол, Галоперидол, Тенотен.

Комментарий психолога:

Автор статьи достаточно подробно рассказала о том, как успокоить нервы, какие существуют простые и эффективные способы успокоить нервную систему в ситуациях, когда ей требуется помощь.

Однако, необходимо четко понимать, что перед тем, как успокаивать расшатавшиеся нервы, необходимо выяснить причину, почему вдруг эти нервы расшатались, и помочь восстановить здоровье, воздействуя не только на внешние проявления (нервозность, чувство тревоги, бессонницу), но на внутренние, глубинные причины этого.

Если воздействовать только на симптомы, выздоровления не наступает, потому что необходимо влиять именно на причину, вызвавшую стресс. И, конечно, стоит относиться к своему здоровью, особенно психическому, очень бережно, а это значит — не пить травки и капли, о которых вы до этого никогда раньше не слышали, а обратиться в опытному врачу с многолетней практикой, который подробно поговорит с вами и подберет действительно грамотное, адекватное лечение.

Поэтому, если вы наблюдаете у себя (или кого-то из своих близких) выраженные проблемы со стороны нервной системы — такие, как повышенная тревожность в течение длительного времени (несколько недель), бессонница, раздражительность со вспышками гнева буквально на пустом месте, апатию, безразличие ко всему и т.д. — я настоятельно рекомендую обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.

Для этого можно обратиться в обычную поликлинику (если в ней есть такой специалист) или в ПНД (психо-неврологический диспансер) по месту жительства.

Эта помощь будет оказана бесплатно, и вы можете быть уверены в квалификации специалиста.

Психотерапевт по итогам подробного разговора с вами подберет, если такая необходимость есть, лекарство, которое поможет улучшить ваше состояние: снизит тревожность, уменьшит депрессию, прибавил жизненных сил и повысит тонус.

Второй важный момент

Иногда для того, чтобы укрепить нервную систему, всего вышеперечисленного бывает вполне достаточно, чтобы вы снова почувствовали себя хорошо.

Но важно понимать, что очень часто причины нервозности, сниженного настроения и тревоги кроются не только в работе мозга (что и лечится таблетками), но и в психике человека — в том, насколько ему удается решать те психологические проблемы, которые перед ним возникают.

Если эти проблемы и задачи так и остаются нерешенными, то таблетки, безусловно, помогут, но когда-то они перестанут оказывать лечебный эффект, и тогда лишь вопрос времени, когда тревожность, раздражительность или депрессия возникнут снова.

А это значит, что для того, чтобы качественно решить проблемы с расшатавшейся нервной системой, важно вместе с лекарствами решать и психологические проблемы тоже.

Приведу пример. Допустим, Елена работает в некоей коммерческой компании, и у нее непросто выстраиваются отношения с шефом. Он то и дело разными способами заставляет ее работать сверхурочно или делать по работе то, что она делать, в общем-то, не должна.

Елена понимает это, злится, но у нее все никак не получается отказывать руководителю в его просьбах. В результате нагрузка на женщину — как рабочая, так и психическая — растет, Елена нервничает, злится, срывается на близких.

Как вы думаете, поможет ли ей то, что она начнет правильно питаться пищей, богатой фосфором, и слушать на ночь симфонии Гайдна, лежа в ванне с мятой? Наверное, все это — очень неплохо, но очевидно, что кроме того, как обратиться к врачу и начать получать адекватное лечение, Елене необходимо научиться отстаивать свои права и границы в работе со своим шефом. Иными словами — научиться отказывать другим, заботясь о себе, при этом не боясь того, что руководитель станет плохо о ней думать.

Это означает выйти из своеобразных родительско-детских отношений с шефом, где женщина боится вызвать гнев или недовольство руководящей фигуры, занявшей в ее голове место родителя, и выстроить рабочие отношения, лишенные этих неполезных для нее психологических наслоений.

Заниматься такой психологической работой над самой можно самостоятельно, можно читать различные книги на тему психологии, а можно обратиться к психологу и продвигаться в этом направлении с его помощью. Последний способ считается наиболее эффективным и быстрым.

Упражнение

Хотите понять, в чем могут быть причины испытываемых вами трудностей в виде нервозности, раздражительности или сниженного настроения? Выполните следующее упражнение.

Возьмите бумагу и ручку, мысленно пробегитесь по событиям вашей жизни за последнюю неделю и запишите все ситуации, в которых вы чувствовали те эмоции, которые вас сильнее всего беспокоят (депрессию, тревогу, раздражительность и т.д.). Что это за ситуации? Что в них общего? Что тогда происходило с вами?

Часто, выполняя это упражнение, люди обнаруживают, что все перечисленные ими ситуации очень типичны, часто повторяются и затрагивают какие-то особые, непростые для них зоны: проблемы с отстаиванием своих границ и интересов (как в примере выше), трудности в выстраивании отношений с противоположным полом, обиды на родителей и так далее. И тогда важно постараться быть внимательным к себе и проработать эту проблемную зону — самостоятельно или с психологом.

Подведем итоги

Почти всегда проблемы с нервной системой в виде чувства тревоги, раздражительности или депрессии требуют не только, а может — и не столько грамотной заботы о физическом здоровье и адекватного лечения, сколько внимательной проработки психологических трудностей, которые вызвали эту самую тревогу, раздражительность или снижение настроения.
Иначе все эти не самые приятные переживания будут возвращаться снова и снова — иногда даже после квалифицированного и проведенного по всем правилам медикаментозного лечения.
Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

Нервная система + 5 ценных советов как успокоить нервную систему

Нервная система – это группа нейронов, ежесекундно взаимодействующих между собой посредством синапсов. Сбой в работе нервной системы может привести к очень серьезным последствиям для всего организма. Именно по этой причине врачи всегда рекомендуют людям разного возраста беречь нервы, не усугублять возникшие проблемы и своевременно обращаться к врачу. Антидепрессанты и препараты, оказывающие седативное воздействие на организм, не просто так выписываются терапевтами и узкопрофильными специалистами. Благодаря нормализации работы нервной системы можно добиться улучшения общего состояния здоровья, а также снизить вероятность обострения хронических заболеваний.

Недаром говорят, что все проблемы со здоровьем у взрослых людей возникают именно из-за не устоявшийся нервной системы, пошатнувшейся от разных факторов и причин.

Многие, возникающие ни с того ни с сего заболевания и проблемы со здоровьем связаны именно с неустойчивой психикой и ухудшением работы нервных клеток.

Постоянные стрессы, нервные срывы, неудовлетворенность жизнью, проблемы на работе, в семье, сексе, возникающие недопонимания с близкими могут стать причиной появившегося обострения хронических заболеваний, развитие новых.

Вас это точно удивит! Более половины мужчин, опрошенных в ходе лечения и профилактики заболеваний предстательной железы, выделили один из факторов, способствующих развитию заболевания именно стресс! Около 50% опрошенных жаловались на возникающие недопонимания с руководством, коллегами по работе, с семьей, что в итоге приводило к проблемам с мочеполовой системой.

Такая же ситуация складывается и у женщин, столкнувшихся с неудовлетворенностью в сексуальной жизни.

Как показали опросы: большинство представительниц прекрасного пола, испытывая отсутствие оргазма в сексе, связывали это именно со стрессом, нервными расстройствами, депрессивными состояниями, постоянно возникающими перепадами настроения.

Нормализация работы нервной системы в целом в большинстве случаев приводила к значительным, заметным психоэмоциональным улучшениям и как результат – установлению оптимального сексуального ритма у женщин.

Можно ли избежать проблем в деятельности нервной системы? Безусловно, можно! Если своевременно принять все необходимые меры для устранения первопричины.

Строение нервной системы

Человеческая нервная система состоит из миллиардов нейронных клеток микроразмера с ответвленными от них мельчайшими отростками. Сама по себе нервная система в целом – это группа нейронов, ежесекундно взаимодействующих между собой посредством синапсов – особых механизмов, координирующих взаимодействие всей нервной системы.

По своему структурному строению нервная система подразделяется на:

– рецепторные и двигательные. Вторые направляют импульсный поток к жизненно важным человеческим органам.

Структуру условно делят на два взаимодополняемых друг друга отдела:

Вегетативный.
Соматический.

Вегетативная ответственна за осуществление абсолютно всех обменных процессов в органах, выделение жидкости и выполнение легкими своей основной функции – дыхательной.

Соматическая нервная система

Человек взаимодействует с внешней средой именно благодаря соматическим связям. За счет слаженной работы соматических клеток человек чувствует боль при соприкосновении с раскаленным предметом, раздражение от пчелиного укуса и т.д. Соматические клетки полностью отвечают за обеспечение двигательной активности человеческого тела, сократительные движения мышечной системы.

Несмотря на разность выполняемых «мероприятий» в организме человека и вегетативная нервная система и соматическая тесно взаимосвязаны, слаженно работают и воздействуют друг на друга при условии отсутствия нарушений.

Однако соматическая нервная система практически всегда зависима от действия/бездействия человека, который может как стоять, так и идти, поднимать руку и опускать ее. В тоже время вегетативная система полностью автономна – влияние и желание человека в данном случае бессильны.

Периферическая нервная система и центральная

Нервную систему организма каждого человека независимо от возраста принято разделять по основным критериям: на периферическую и центральную. Каждая из них работает в отдельности, но полностью зависима друг от друга. Головной и спинной мозг относятся к центральному звену системы, а отростки, отходящие от этих двух жизненноважных органов образуют периферическую нервную систему.

Какие функции выполняет нервная система

Работа абсолютно всех жизненно важных систем нашего организма во многом зависит от безупречной работоспособности нервной системы, выполняющей сразу несколько важнейших «опций»:

Способствует запуску/приостановлению работы органа. Благодаря пусковой функции активизируется работа мышц в организме (при чихании сокращаются мышцы грудной клетки, при приседании – мышцы спины и ног), происходит секреция желез (к примеру, человек потеет при увеличении физической нагрузки).

Сосудодвигательная функция.

Именно она отвечает за работу сосудистой системы: сокращает либо расширяет сосуды в органах, регулируя приток крови.

Трофическая функция.

Отвечает за увеличение/уменьшение обменных процессов в организме. Именно от этой функции зависит, насколько интенсивно в организм человека поступают питательные вещества и кислород.

Три функции нервной системы тесно взаимосвязаны между собой, постоянно согласовывая функционирование всех органов в целом или отдельно взятого.

К примеру, импульсы, проходящие к мышцам по нервным волокнам, способствуют их сокращению. Одновременно запускается обмен питательными веществами между клетками, расширяются кровеносные сосуды.

Именно работа всех импульсов в тандеме обеспечивает мышцы энергией, необходимой для выполнения своей работы.

Достаточно распространенное заболевание воспаление нервов в руке, возникающее в результате травмирования, чрезмерной нагрузки на нее.

Проявление воспаления обусловлено невозможностью конечности справляться с возложенными на нее функциями – человек просто не может даже при всем его желании поднять руку на ту высоту, которая требуется, так как в связи с разрывом нерва происходит разрыв поступления импульсов от нейронов в организме к конечности.

Заболевания нервной системы

Нервная система в «тандеме» с эндокринной играет Основополагающую роль в функционировании жизненно важных органов и систем человеческого организма играет работа эндокринной и нервной систем.

От безупречной работы нервной системы будет во многом зависеть слаженная работа всего человеческого организма.

Только благодаря безупречной работе нервных окончаний обеспечивается двигательная активность у человека, а также чувствительность тела либо его отдельного участка к разного рода раздражителям.

Вегетативная нервная система отвечает за жизнедеятельность сердечной мышцы, сосудов сердца, почек, легких и других органов.

Именно поэтому в случае нарушения работы идёт функциональный сбой большинства жизненноважных органов.

Заболевания нервной системы, подразделяются на пять основных типов:

наследственные болезни;
инфекционного характера;
возникающие периодически либо постоянно сбои в работе сосудистой системы;
хронические заболевания;
травматические.

Заболевания наследственного характера в свою очередь делятся на отклонения хромосомного характера и генетические болезни. Они практически не зависят от желания человека, а полностью подвластны природе. Вот почему после 35 лет большинство женщин, планирующих стать мамами впервые, отправляется на генетический анализ еще до момента наступления беременности, чтобы исключить либо свести к нулю проблемы, которые могут привести к осложнениям у ребенка хромосомного либо генетического характера.

Болезнь Дауна – самый яркий пример хромосомного отклонения от нормы. Классическими признаками будут:

нарушения в функционировании конечностей;
отклонения в умственном развитии;
эндокринные проблемы.

Инфекционный характер связан с воздействием на нее вредоносных грибков, микроорганизмов, гельминтов.

Наиболее известными и часто встречающимися в России и в странах ближнего зарубежья болезнями инфекционного характера являются: энцефалиты разной этиологии, корь, полиомелит, главными симптомами которых можно назвать: периодически возникающие головные боли, ощущение тошноты, рвота, высокая температура, провалы сознания.

Травматический характер болезни – результат травмирования головы, ушибов, в связи с чем происходит сбой. Травматические поражения сопровождаются сильной, пульсирующей головной болью, временной потерей сознания, в тяжелых случаях – рвотой), спутанностью сознания, утратой в конечностях и отдельно взятых участках тела реакции к раздражителям, провалами в памяти.

Гипертоническая болезнь, появление атеросклеротических бляшек свидетельствуют о сосудистом отклонении, к которому относят такие признаки как нарушение кровообращения в головном мозге, для которых характерными признаками являются: ощущение подташнивания, болезненность в области височной зоны, затылка, приступообразная тошнота/рвота, вялость, общий упадок сил.

Перенесенные инфекции, нарушение обмена веществ в организме, его интоксикация, а также аномальное строение нервных клеток приводит к развитию хронического заболевания. Самым знакомым для лиц пожилого возраста заболеванием является склероз, который постепенно прогрессируя, воздействует на работу жизненноважных органов.

В качестве основных первопричин развития заболеваний нервной системы можно выделить:

попадание в организм человека болезнетворных микроорганизмов
Активные в последние годы вирусы, привозимые с отдыха в экзотических странах паразиты также могут стать причиной отклонения от нормы в функционировании нервной системы;
ВИЧ инфекция также является одним из причин нарушения в работе нервной системы;
грипп, герпетическая инфекция могут также оказать неблагоприятное воздействие на здоровье;
особую опасность для жизни и здоровья представляют ушибы головного мозга, включающие как сотрясение с минимальными последствиями для организма, так и более серьезные ушибы, связанные с прямым воздействием на головной мозг в результате травмирования;

опухоли головного мозга также будут являться причиной болезни.

На сбои нервной системы влияют попадающие с пищей, водой и воздухом тяжёлые металлы, бесконтрольный прием медикаментозных препаратов, плохой рацион питания, голодание, которое может приводить к нервной анорексии.

Неполноценное, плохо организованное питание со скудным поступлением питательных веществ, витаминов, микроэлементов в организм также приводит к неблагоприятны последствиям.

Именно поэтому важно обеспечить в своем рационе ежедневное поступление питательных веществ в организм, не переедать, рискуя заработать нервную булимию, осуществлять периодический, сезонный прием витаминизированных комплексов и придерживаться здорового образа жизни.

5 ценных советов для женщин «Как успокоить нервы и восстановить нервную систему»

Большинство седативных препаратов продается в аптеке безрецептурно, что позволяет выбрать для себя самый подходящий и эффективный. Лучше всего отдавать предпочтение растительным составам, не вызывающим привыкания и нормализующим в дополнение работу всех жизненноважных органов.
Не забывайте про отдых. Женщина должна в первую очередь думать о себе, потом о муже и лишь потом о детях. Недаром доктор Комаровский всегда в своих высказываниях делает акцент на маме, которая должна отдыхать и быть здоровой.
Очень хорош справиться со стрессом и нервными расстройствами помогают физиопроцедуры, получить назначение на которые можно у своего терапевта.
Справиться с расшатавшимися нервами поможет чай из мяты, ромашки, мелиссы. Заваривать его следует по одному фильтр-пакетику в термосе, настаивая 20-30 минут и употреблять по полстакана трижды в день.

Чтобы исключить срывы и недомогания нервного характера можно записаться на занятия по танцам, аэробике, йоге. Помимо умственной разрядки организм получает массу положительных эмоций, хорошего настроения, повышение выносливости, сопротивляемости к заболеваниям

Заключение

Практически любая проблема, возникающая по причине сбоя в работе нервной системы, может быть устранена медикаментозно, в комплексе с физиотерапевтическим лечением.

Большинство заболеваний нервной системы – результат воздействия негативных факторов, последствий перенесенных болезней, вызванных вирусами, паразитарными инфекциями, бактериями.

Учитывая большое участие нервной системы в жизнедеятельности всех органов, следует максимально ответственно подходить к вопросам сохранения здоровья на протяжении всей жизни.

Нервные расстройства: причины, симптомы и терапия

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов.

Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС.

Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Типы расстройств нервной системы

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

Неврозы

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Вегетативная дисфункция

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы.

Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине.

Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Симптомы состояния

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Куда обратиться при нервном расстройстве?

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

Немедикаментозная терапия

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Фармакологический подход

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис».

Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran), биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.

Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них — успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы.

Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту.

Это транквилизаторы и антидепрессанты — «Тазепам», «Феназепам», «Амитриптиллин», «Дезипрамин» и другие.

Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол».

Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.

Мнение эксперта: о препарате «Афобазол» рассказывает представитель компании-производителя

«Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными.

В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены — это очень важно.

«Афобазол» является недорогим популярным безрецептурным средством».

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

Как успокоить нервы

Как успокоить нервы? Состояние нервного напряжения знакомо каждому, только кто-то его чувствует и замечает, а кто-то к нему привыкает и в таком перманентном застывшем нервном комке живет всю жизнь, решает вопросы, строит будущее, естественно жалуясь на неэффективность и множество проблем. Самый надежный способ привести нервную систему в порядок – наладить ту сферу жизни, которая вызывает повышенное нервное возбуждение или решить одну проблему, не дающую нормально функционировать. Метод отличный, действенный и к нему обязательно нужно стремиться, но также он долгосрочный и требующий высокой степени осознанности. А пока вы движетесь по пути устранения причины стрессовых факторов, учитесь заботиться о себе и снижать уровень нервозности на месте, пусть временными методами, не устраняющими проблему, но помогающими пережить кризис.

Как успокоить нервы и снять стресс?

Для того чтобы знать, как быстро успокоить нервы – почитайте о дыхательных практиках и сходите на практическое занятие, посвященное этому (практикуется в студиях йоги, релаксации, массажных кабинетах и у специалистов по телесно-ориентированной терапии). Дыхание влияет на физическое и эмоциональное состояние, способно регулировать уровень стресса и тревоги. Организуйте пространство комфортным для себя образом, чтобы получать максимальное количество отдыха, найдите время для занятий собой (не обязательно совершать марш-бросок по салонам красоты и шопинг молам, достаточно предоставить себе отдых, когда можно не думать и не делать, что крайне важно в состоянии стресса). Забота о теле вернет вам немного энергии – массажи, физические нагрузки и правильное питание творят чудеса и растворяют стресс в воздухе.

В быстром темпе жизни при максимальных нагрузках и информационном передозе знание, как успокоить нервы, снять тревогу и страх должно присутствовать в багаже каждого человека. Как и в любой проблеме, прежде чем говорить о способах решения (лечения), стоит сказать пару слов и профилактике, т.к. не допустить плачевного состояния обычно проще, чем потом из него выкарабкиваться.

Есть мнение, что наши эмоции рождаются из нашего реагирования на ситуацию, т. е. не сама ситуация стрессовая, а лишь наша реакция на нее.

Безусловно, есть случаи, где невозможно отрегулировать свое состояние и выбрать обсмеять неудачу, вместо того, чтобы часами нервничать из-за нее.

Но большинство проблем, которые создают хроническое состояние стресса и по капле подтачивают нервы, не являются очень существенными.

Выговор от начальника можно переживать вплоть до решения уволиться, а можно отстраниться и понять, что он просто сорвал свое плохое настроение и пожалеть его. Можно психовать из-за постоянных дождей, а можно купить прикольные желтые резиновые сапоги и прыгать по лужам. Корректируя таким образом свою точку зрения, ища позитивные аспекты во всем можно уберечь свою нервную систему.

Если с профилактикой где-то случился косяк или произошло событие, реально выбивающее из колеи и сейчас вы сидите и думаете, как успокоить нервы, снять тревогу и страх, значит, защитные функции вашей психики пострадали и необходимо максимально быстро вернуть себе способность соображать, которая парализуется страхом и тревогой. Лучшим подспорьем в таком деле является сосредоточение внимания на своем теле, начиная с контроля дыхания, стараясь сделать его максимально глубоким и медленным, если получится перейти с грудного на брюшное. Если продышаться определенное время в постоянном темпе при таком дыхании, стабилизируется выработка адреналина и вас потихоньку перестанет трясти. После чего (или во время, ориентируйтесь на собственные ощущения), разомните мышцы тела – покрутите суставы, разомните руками мышцы шеи и рук. Эта практика, обращенная к физическому способу регулирования, подойдет, если беспокоит вопрос, как успокоить нервы перед экзаменом.

Но данное воздействие направлено на точечное и единичное воздействие, после чего необходимо проанализировать ситуацию, чтобы найти причины, вызвавшие такую сильную эмоциональную реакцию и проработать их уже отдельно в более спокойной обстановке, возможно при помощи терапевта.

Как успокоить нервы за 1 минуту?

Люди имеют разную стрессоустойчивость, силу и стабильность нервной системы – именно от этого зависит кто и как подвержен стрессовым воздействиям (быстрота возникновения, продолжительность, сила нервного возбуждения).

Не всегда есть возможность отойти от дел, взять паузу и разбираться со своим состоянием, и следует знать, как быстро успокоить нервы даже в ситуации с ограниченным временем.

Отслежено и разработано несколько вариантов, помогающих сменить нервное напряжение на более спокойное реагирование на ситуацию буквально в течение минуты, какой предпочтительней решайте на месте, отталкиваясь от ситуации, ведь методы как успокоить нервы перед экзаменом и как успокоить нервы после неприятного разговора могут существенно различаться.

Работа с визуальным восприятием действительности помогает переключиться с неприятного фактора и сделать его влияние менее разрушительным.

Смена визуальной картинки возможна при целенаправленном переводе взгляда на приятные и успокаивающие стимулы, либо при помощи собственной фантазии и представления гармонизирующих образов (белого света, водопада).

Для работы с ресурсами собственного воображения следует занять удобную позу, лучше сидя, чтобы максимально убрать мышечное напряжение, нормализовать дыхание, сделав его глубоким, ровным и ритмичным, после чего нарисовать в своем воображении максимально детализированную приятную картину.

Хорошо помогают образы воды, омывающей вас с ног до головы или ставящей преграду между вами и неприятным воздействием. Воду можно заменить на белый, искрящийся свет, который наполняет каждую клеточку, изгоняя темноту и негатив.

Благотворное и успокаивающее действие воды распространяется не только на визуализационные методы, вы вполне можете ее использовать физически. В условиях ограниченного времени вам потребуется кран с проточной водой и закрытая дверь, чтобы эту минуту вас никто не тревожил.

Следует опустить ладони под прохладную воду и немного подержать под ней, замечая и концентрируясь на ощущениях тела от соприкосновения с потоками. Потом можно мокрыми пальцами помассировать шею, плечи, пальцы, бугорки за ушами.

Находясь в ванной можно воспользоваться полотенцем для снятия мышечно-эмоционального напряжения, для этого необходимо совершать выкручивающие движения, причем, чем больше усилий вы приложите к этому своеобразному выжиманию, тем лучше.

После того, как почувствуете, что это максимальное напряжение ваших рук – бросьте их в расслаблении, повторите несколько раз. Примерно на третьем повторе при расслаблении рук вы почувствуете расслабление эмоциональное, что объясняется связью физического и психического состояния.

Питье сладкой воды (лучше обычную воду с сахаром или медом) помогает снять острый стресс или даже ступор и используется при помощи свидетелям несчастных случаев, пожаров и прочих непредвиденных ситуаций.

Данные методы помогут ослабить критический уровень нервного напряжения, что даст возможность контролировать свое поведение и логически анализировать ситуацию. Поддерживать свой организм и справлять с последствиями перенесенной нервной ситуации нужно и по прошествии события, но это более длительные методы.

Как успокоить нервы в домашних условиях?

Для нормализации своего эмоционального состояния вы можете многое сделать в стенах собственного дома. Распространенным и действенным методом является ванна.

Стоит уточнить несколько деталей для повышения воздействия: вода должна быть теплой, лучше с ароматическими успокаивающими солями и аромамаслами, принимать такую ванну следует не более двадцати минут, а потом отправляться спать.

Это может быть как единоразовая процедура, но если пройти месячный курс, то вы укрепите нервную систему и дадите профилактику дальнейшему нервному истощению.

Как можно успокоить нервы в домашних условиях? Присоедините в свой ежедневный распорядок музыку, которая может играть фоном в вашем доме или в наушниках пока вы передвигаетесь по городу.

Только для восстановления нервов музыку стоит подобрать – для этого вы можете воспользоваться специальными подборками музыкотерапии, релаксационными сборниками, классикой, хороши записи природных звуков.

Важным моментом является прослушивание успокаивающей музыки постоянно, определенным курсом (например, час вечером в течение месяца, или утром по пути на работу) – главное чтобы в этом была система и постоянство, а не случайное употребление.

Разнообразьте свои тактильные ощущения, ведь именно их нехватка или однообразие обедняют ресурсы организма.

Хорошо пообщаться с животными, поиграть, погладить, дома ходите босиком, что добавит стимуляции и активации точкам, которые являются зеркальным отражением многих органов.

Попробуйте во время готовки погружать пальцы в различные крупы и продукты, чувствуя их текстуру, да и простое перебирание фасоли очень медитативное занятие.

Кстати, просыпаясь на полчаса раньше и посвящая это время медитации, вы почувствуете как стали спокойнее относиться к неприятностям. Выбирайте то, что вам больше по вкусу – уже записанные тексты, просто музыку или занятия йогой.

Кроме релаксационных и успокоительных медитативных занятий отлично воздействуют на снятие нервного возбуждения активные физические нагрузки – бег, силовые упражнения и плавание помогают сбросить скопившееся за день напряжение, а битье груши или занятие другим видом борьбы помогает справиться с не выплеснутой агрессией.

Больше ходите, если нет времени на целенаправленную прогулку, то хотя бы разнообразьте маршрут работа-дом.

Как успокоить нервы, если все выводит из себя? Найдите занятия, наполняющие вас энергией (хобби, благотворительность, увлекательное исследование) и посвящайте свое свободное время этим занятиям, вместо втыкания в социалочки. Помимо развития собственной личности и возможного финансового улучшения, вы получаете позитивный эмоциональный заряд и ощущение осмысленности происходящего и своего собственного не пустого существования.

Как успокоить нервы и снять стресс – советы психологов

При расшатанных нервах можно заглушить избыточное возбуждение успокоительными препаратами, снотворными, не вдаваясь в подробности возникновения и протекания такого состояния. Не берем во внимание крайние случаи нарушения нервной деятельности, когда без медикаментозного вмешательства не обойтись, и предлагаем вначале попробовать психологические методы по использованию скрытых ресурсов.

Как успокоить нервы, снять тревогу и страх? При стрессе и нервном напряжении происходит спазмирование и гапернапряжение мышц, происходит это из-за блокировки естественной реакции организма на факторы, превышающие норму.

В природных условиях две реакции – либо нападение, либо бегство, и при любой из реакций естественные системы организма запускают реакцию в мышцах для выполнения необходимого действия.

Поскольку в социуме большинство из этих реакций мы останавливаем и подавляем, а мускульная реакция запущена – образуется сверхнапряжение, которое потом может проявляться зажатостью, сутулостью.

Хорошо это можно почувствовать в пик стрессовой реакции, когда никакими волевыми усилиями невозможно заставить человека расслабиться. Именно через снятие мышечного напряжения происходит и снятие психологического.

Начните с дыхания для насыщения тела кислородом и нормализации проживания эмоций. При сильных переживаниях дыхание сбивается, некоторые вообще перестают дышать или дышат урывками. Первоочередная задача восстановить дыхательный ритм, так чтобы вдох плавно перетекал в выдох и этот процесс был непрерывным. Следите за плавностью и глубиной вдоха.

После того как налажено дыхание сделайте небольшую зарядку – ее цель не улучшить физическую форму, а проработать и прочувствовать каждую мышцу и сустав. Соответственно, суставы нужно прокрутить, а мышцы потянуть. После растяжки вы сможете локализовать напряжение в какой-то конкретной области или даже нескольких, после чего их следует размять.

Возможно, при сильных физических зажимах вам будет больно или неприятно разминать какие-то участки тела, но стоит продолжать массировать до тех пор, пока неприятные ощущения не исчезнут, а мышцы не станут мягкими.

В конце такой разминки хорошо встряхнуться всем телом, стараясь не контролировать свои движения и не задумываться о том, как вы выглядите, а как можно сильнее протрусить расслабленное тело.

Для менее кризисных моментов подойдут медитации и йога с прицельным погружением в те моменты, которые обычно вызывают стрессовую реакцию, чтобы проработать истоки и найти внутренние возможности и пути разрешения. Можно пройти курс психотерапии и выработать собственные стратегии по преодолению нервного напряжения, а также варианты построения пространства таким образом, чтобы меньше попадать в нервирующие ситуации.

Как успокоить нервы и снять стресс? Советы психологов на этот счет следующие: заботу о нервах стоит проявлять регулярно, а не только когда накрыло. Не переутомляться, организовывать качественные и продуктивные выходные, спите в достаточном количестве и в комфортных условиях.

Определите свои слабые места и источники стресса, держитесь подальше от тех, на которые не можете повлиять и разберите те отношения или процессы, которые важны, но не устраивают. Уберите из жизни лишний дискомфорт в виде хлама в квартире, туфлей, которые натирают, неудобной одежды и тикающих часов.

Чем меньше маленьких досадных факторов в вашей жизни, тем крепче нервы и больше шансов не сорваться в ответственный момент. Для проживания эмоций включите в свою жизнь спорт или просто регулярные прогулки, мойте посуду под веселую музыку, пританцовывая, и не сдерживайте слезы.

Делайте все, чтобы выплеснуть свои переживания – можете писать, петь, рисовать, рассказывать лучшим друзьям или случайным попутчикам – главное не держать в себе.

Соблюдайте адекватность и меру во всем, следите за своими реакциями, прислушивайтесь к ощущениям. Если йога не помогает, ванна не действует, от нервов поднялось давление и трясутся руки, если такое состояние не проходит уже который день, то хватит терзать ароматерапию и гробить тело.

При не проходящей, усиливающейся симптоматике стоит обратиться к врачу и воспользоваться помощью возможно травяных настоек, возможно медпрепаратов, в зависимости от вашего состояния.

Нервы – это не просто плохое настроение, перенапряжение влияет на весь организм и многие системы органов, а нервный срыв приводит к госпитализации и долгому восстановлению.

Как победить тревожность и стресс

Слово «стресс» используется так часто, что уже утратило свое исходное значение. Наиболее точное описание стресса — это реакция «бей или беги», которая помогала нашим предкам выживать на охоте и войне. Природой задумано, что мобилизация всех систем организма прекращается, когда угроза проходит. Но сейчас даже в относительно спокойной обстановке человек, которому ничего не угрожает, может чувствовать тревогу — будто вот-вот что-то случится.

В нашей подборке вы найдете книги, советы из которых помогут справиться с тревожностью, хроническим стрессом, головными болями и мигренями. Все они написаны врачами с мировым именем и многолетним опытом — и станут практическим руководством для помощи себе и близким.

Стресс — не только то, о чем вы подумали

Если наша нервная система стойкая и гибкая, то после стрессовой ситуации она естественным образом возвращается в спокойное состояние. Если этого не происходит, стресс становится хроническим и вредит физическому и эмоциональному здоровью, что, в свою очередь, тоже вызывает стресс. А также головные боли, апатию, панические атаки и более серьезные расстройства. Выбраться из замкнутого круга тревожности поможет книга «Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы». Ее автор — Стэнли Розенберг, телесный терапевт с более чем 30-летним практическим опытом.

Он поясняет, что в хроническом стрессе реакция «бей или беги» может принимать искаженные формы. Например, реакция «бей» — не только про физическую борьбу: она включает в себя сарказм и оскорбления, пассивное «нападение» путем бездействия (когда мы кого-то игнорируем), случайную агрессию на незнакомцев (когда взрываемся на того, кто задел нас в транспорте). Неудивительно, что кто-то пытается снимать стресс с помощью жестоких компьютерных игр — только усиливая нагрузку на организм.

Реакция «беги», соответственно, ограничивается не только побегом — это еще и активное избегание людей, ситуаций, мест. Вы можете, например, просто не выходить на улицу и смотреть телевизор или стремиться к одиночеству: иногда тревожность превращает общительного человека в интроверта.

Стэнли Розенберг разработал понятную схему, которая поможет успокоить нервную систему. Суть его метода — в воздействии на блуждающий нерв, главный нерв нашего организма, который отвечает, среди прочего, за стрессовые реакции. Хорошая новость — работать с этим нервом можно при помощи работы с телом, триггерными точками.

Приведем базовое упражнение в системе Стэнли Розенберга, которое гармонизирует нервную систему. Советуем выполнять его, ориентируясь на подробное описание и фотографии в книге.

Базовое упражнение:

Дополните базовое упражнение другими рекомендациями из книги «Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы» — и заметите, как ощутимо снижается уровень стресса и его последствий. Подход Стэнли Розенберга помог уже тысячам людей с самыми разными проблемами — депрессией, мигренями, трудностями с сосредоточением, памятью или сном, проблемами с пищеварением, скованными мышцами шеи, болью в спине и плечах. За все это и многое другое отвечает именно блуждающий нерв, поэтому предлагаем познакомиться с еще одной книгой о нем.

Почему важно знать о блуждающем нерве

В книге «Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает?» доктор Наваз Хабиб доступно объясняет строение и функции главного информационного канала нашего тела. Он рассказывает об упражнениях для укрепления блуждающего нерва, доступных каждому.

«Дыхание — единственное окно в вегетативную систему», — приводит автор цитату своего коллеги, доктора Джареда Сиглера. Поэтому гармонизировать блуждающий нерв можно, научившись правильно дышать. Быстрое, поверхностное, грудное дыхание — признак стресса, глубокое дыхание животом — расслабления. Желая «научиться» дышать, присмотритесь к тем, кто уже делает это правильно.

«Такие звезды, как Майкл Джордан, Криштиану Роналду и Тайгер Вудс, имеют одно общее свойство — они все способны контролировать уровень стресса, следя за дыхательными паттернами во время спортивных выступлений», — пишет автор.

Он предлагает простое дыхательное упражнение, которое поможет взять стресс под контроль:

Занимайтесь глубоким дыханием животом в течение пяти минут в день — и организм скажет «спасибо». Также вы найдете в книге упражнения по чтению нараспев, рекомендации по режиму сна, закаливания, йоге и пилатесу, даже смеху и простому прослушиванию музыки. Стать спокойным и гармоничным человеком намного проще, чем кажется.

Тревожная кнопка: как восстановиться после сильного стресса

Иногда у хронического стресса есть «отягчающие обстоятельства» — последствия психологической травмы. Как с ними справиться, узнаете из бестселлера «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть».

Часто посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) приписывается только ветеранам войн или жертвам насилия. Автор книги, доктор медицинских наук, психиатр Бессел ванн дер Колк рассказывает о других причинах, по которым взрослый или ребенок может пережить ПТСР, и дает советы, как бережно помочь себе или близкому.

Никто не может «вылечить» ужасные события, раз уж на то пошло; случившегося не отменить. С чем, однако, можно разобраться, так это с отпечатками травмы на теле, разуме и душе: сдавливающим чувством в груди, которое можно назвать тревогой или депрессией; страхом потери контроля; постоянной готовностью к тому, чтобы столкнуться с угрозой или быть отвергнутым; ненавистью к себе; ночными кошмарами и болезненными яркими воспоминаниями.

Многие пережившие травму люди страдают от неконтролируемого аппетита и злоупотребления спиртным, боятся заниматься любовью и избегают любых взаимодействий с другими людьми. Их чувственный мир, как правило, закрыт не только для окружающих, но и для самих себя. Чтобы излечиться, нужно «вернуть себе себя» — в этом снова поможет работа с блуждающим нервом.

Примерно 80% волокон блуждающего нерва идут не от мозга к внутренним органам, а наоборот — от тела к мозгу. Поэтому воздействовать на этот нерв легко с помощью простых телесных практик: дыхания, пения, движений. Сделать первый маленький шаг к исцелению можно прямо сейчас, а книги, о которых мы рассказали, станут верным подспорьем на пути к здоровой нервной системе.

причины и лечение, как предупредить болезнь?

Краткое содержание статьи:

Основная информация о блуждающем нерве
Причины нарушения работы блуждающего нерва
Как успокоить блуждающий нерв самостоятельно?
Как предупредить заболевания блуждающего нерва?
Видео: как тонизировать блуждающий нерв

Нервы – одни из главных помощников головного мозга в деле управления функциями организма. Всего у человека насчитывается 12 парных нервов. Одним из них является блуждающий нерв. При определенных условиях его клетки раздражаются, и передача нервных импульсов нарушается. Это приводит к появлению слабости, проблемам с дыханием и пищеварением. Для успокоения блуждающего нерва чаще всего используются травяные отвары и ароматерапия.

Основная информация о блуждающем нерве

Данный нерв носит латинское название «Nervus Vagus». Последнее слово переводится как «странствие» или «блуждание».

Свое название нерв получил не просто так. По длине он превосходит все остальные нервы, фактически «блуждая» и разветвляясь по всему организму.

Блуждающий нерв имеет широкий спектр функций:

Регулирует работу потовых желез;
Обеспечивает восприятие звуков;
Отвечает за рефлекс глотания. При интоксикации организма активизирует рвотный рефлекс для вывода отравляющих веществ из желудка;
В грудном отделе нервные импульсы обеспечивают правильную периодичность сердечных сокращений и нормализуют процесс вдоха и выдоха. Это одни из самых значимых функций, даже кратковременное нарушение которых может привести к смерти;
Сигнализирует о том, что желудок полон пищей.

Причины нарушения работы блуждающего нерва

Проблемы с блуждающим нервом могут приводить к серьезным последствиям. Ведь он контролирует работу сердца и легких. Если нарушится их функционирование, то возникает серьезный риск летального исхода.

Сбои в работе нерва бывают разными. Наиболее опасны ситуации, при которых происходят его зажимы. Такое случается из-за травм или разрастания опухолей.

При зажиме блуждающего нерва наблюдаются следующие симптомы:

Интенсивный кашель;
Слабость, приближенная к предобморочному состоянию;
Нарушение сердечного ритма;
При серьезных повреждениях нерва возможны приступы удушья и неконтролируемый вывод мочи.

В возбужденное состояние нерв может приходить под воздействием следующих факторов:

Злоупотребление алкоголем. Его вредное действие усиливается тем, что он влияет на всю нервную систему;
Отравление. Определенные токсины нарушают передачу нервных импульсов. При этом отравление может не носить выраженный характер, и ядовитые компоненты постепенно накапливаются в организме;
Сильный стресс;
Гормональный дисбаланс.

У больного при этом наблюдаются следующие симптомы:

Головокружение;
Дискомфорт в области ушей;
Рвотные позывы;
Повышенная раздражительность;
Нарушение речи. Часто первым признаком поражения нерва является небольшой хрип при разговоре.

Как успокоить блуждающий нерв самостоятельно?

Есть несколько методов для успокоения блуждающего нерва. Многим помогает ароматическая подушка. Она подойдет как для ночного, так и для дневного отдыха.

В качестве наполнителя для ароматической подушки используются следующие целебные травы:

Чабрец. Устраняет мигрени и способствует успокоению нервов;
Мята. Данная трава нормализует процесс дыхания. Положив голову на ароматическую подушку с мятой, человек постепенно будет замечать, что его дыхание становится более спокойным и ровным;
Ромашка. Еще одна успокоительная трава, по эффекту не уступающая чабрецу;
Душица. Рекомендована людям, которые имеют проблемы со сном. Аромат душицы поможет быстрее уснуть и обладает легким расслабляющим действием.

Можно сделать или купить сразу две ароматические подушки и чередовать их. Например, на подушке с душицей можно спать ночью, так как она облегчает процесс засыпания. А для дневного отдыха стоит использовать подушку с ромашкой, которая позволит быстрее снять нервное напряжение.

Важно соблюдать принципы здорового питания. Доктора рекомендуют повысить употребление овощей и фруктов, которые содержат витамин B. Особенно полезны бананы и томаты.

Отвары трав также помогут успокоить блуждающий нерв. Наиболее часто используются следующие рецепты:

Луговой клевер (3 ч. л.) заливают крутым кипятком (180 мл) и настаивают около получаса;
Перечная мята в сочетании с лимонной мелиссой дает выраженный успокаивающий эффект. В посуду насыпают по 5 мг той и другой травы и заливают кипятком. После 20 минут настаивания целебный напиток готов;
Чабрец отлично раскрывает свои целебные свойства при заваривании. 3 ч. л. травы насыпают в кипяток, хорошо размешивают и накрывают крышкой. Отвару достаточно постоять всего пару минут, после чего его можно остужать и пить.

Все перечисленные отвары нежелательно пить за один раз. Рекомендуется разделить напиток на 3 порции, которые следует выпить за день.

Как предупредить заболевания блуждающего нерва?

Если клетки нерва будут часто пребывать в возбужденном состоянии, то это со временем приведет к куда более серьезным проблемам, чем повышенная раздражительность или головокружение.

Можно значительно снизить риск заболевания блуждающего нерва, если делать следующее:

Хорошо высыпаться. Сон длительностью не менее 7 часов – основа для здоровья всей нервной системы;
Обеспечить себе умеренные физические нагрузки;
Принимать контрастный душ. Особенно полезен он в вечерние часы;
Научиться расслабляться. Главная проблема многих людей не в том, что они истощают свою нервную систему стрессами. Избежать их полностью не получится. Здесь важнее уметь переключаться на приятные занятия. Например, вечером вместо обсуждения с семьей вредного начальника лучше полностью погрузиться в любимое занятие, например, просмотр фильма.

Если человек заметил у себя признаки возбужденного блуждающего нерва в виде головокружения и раздражительности, то следует сделать или купить ароматическую подушку. Она поможет эффективнее расслабляться и отдыхать. Также хорошо помогают отвары из целебных трав.

Видео: как тонизировать блуждающий нерв

В этом ролике невролог Константин Макаров расскажет, как седатировать и успокоить этот нерв:

Невралгия тройничного нерва | Официальный сайт Научного центра неврологии

Одной из наиболее часто встречающихся разновидностей лицевой боли является невралгия тройничного нерва, получившая свое название в 1671 году, а впервые это заболевание описал в своих письмах еще в первом столетии прошлого тысячелетия целитель Aretaeus. Он подробно описал заболевание, протекающее с мучительными приступами болей в половине лица.

Распространенность невралгии тройничного нерва (НТН) достаточно велика и составляет до 30 — 50 больных на 100 000 населения, а заболеваемость по данным ВОЗ находится в пределах 2 — 4 человек на 10 000 населения. По данным ВОЗ во всем мире невралгией тройничного нерва страдает более 1 миллиона человек.

ФОРМА записи на приём к специалисту…

Чаще это страдание встречается у женщин в правой половине лица в возрасте 50 — 70 лет. Развитию заболевания способствуют различные сосудистые, эндокринно-обменные, аллергические расстройства, а также психогенные факторы. Но чаще всего причину заболевания выяснить не удается.

Терзающие больного атаки болей в области лица (губы, глаза, нос, верхняя и нижняя челюсть, десны, язык) могут возникать спонтанно или провоцироваться разговором, жеванием, чисткой зубов, прикосновением к определенным участкам лица (триггерные точки). Их частота варьирует от единичных до десятков и сотен в день. В период обострения, чаще в холодное время года, приступы учащаются. Боль эта настолько сильна, что больные не могут сосредоточится на чем-то другом. Больные в это время находятся в постоянном напряжении, замыкаются на своих ощущениях и существуют, не замечая ничего вокруг, лишь постоянно ожидая очередного приступа. Иногда больные, не в силах терпеть больше боль, заканчивают жизнь самоубийством. Даже в периоды ремиссий больные живут в страхе, опасаясь обострения заболевания, ходят, закрывая голову даже летом, не прикасаются к больной половине лица, не чистят зубы, не жуют на стороне поражения.

Первое обращение довольно часто происходит не к неврологу, а к стоматологу. Это связано с тем, что зона распространения боли располагается не только на лице, а и в полости рта. Очень часто на пораженной стороне по ошибке удаляют здоровые зубы.

Несмотря на то, что заболевание известно давно, до сих пор нет единого мнения о причинах его возникновения.

В настоящее время многие исследователи полагают, что невралгия может провоцироваться давлением кровеносного сосуда (артерия или вена) на часть нерва, вызывая таким образом изменение оболочки нерва (демиелинизацию). Изменение оболочки нерва в свою очередь приводит к изменению прохождения нервных импульсов, вызывая появление патологической возбудимости нерва и в конечном счете к возникновению боли. Причиной локального изменения оболочки нерва может быть также и давление опухолью на нерв, давление стенкой суженного костного канала, по которому проходит нерв. Оболочка может быть повреждена и при вирусных заболеваниях (герпес) или при рассеянном склерозе.

Лечение невралгии тройничного нерва многообразно. Назначаются противосудорожные препараты, предотвращающие развитие приступа боли (карбамазепин, финлепсин, тегретол), сосудистые препараты, спазмолитики, успокаивающие препараты. Широко применяются физиотерапевтические процедуры (аппликации с парафином, токи Бернара), иглорефлексотерапия.

Для лечения невралгии применяется лазерное излучение накожно по полям в области выхода ветвей тройничного нерва из черепа.

Ряд авторов рекомендуют проведение эфферентных методов терапии (плазмаферез, гемосорбция). Несмотря на разнообразие консервативных методов лечения, включая медикаментозную тарапию, физиолечение, народную медицину, основным методом лечения на сегодняшний день остается хирургический. Операция избавляет больного от боли навсегда или на длительное время. А ведь именно боль и является основной жалобой больного.

Для избавления от боли или уменьшения боли хотя бы на короткое время широко применяются спирт-новокаиновые блокады в точки выхода веточек тройничного нерва на лице. К сожалению, даже при эффективной блокаде ее хватает на короткое время и боли возобновляются. Терапевтическая эффективность повторных блокад уменьшается с каждым разом, продолжительность ремиссии (прекращения болей) также уменьшается.

Поиски наиболее эффективного и безопасного метода хирургического лечения невралгии тройничного нерва продолжаются более столетия. Первые попытки хирургического лечения были предприняты в середине 18 века и часто носили драматический характер, кончаясь летальным исходом. Для воздействия на тройничный нерв проводилась трепанация черепа, часто сопровождающаяся опасными для жизни кровотечениями. После операции у многих больных развивались осложнения, сопровождающиеся парезами, параличами, нарушениями зрения. Даже в 50-60–е годы XX века после операций открытым доступом наблюдался большой процент серьезных осложнений, а послеоперационная смертность достигала 2-3 %. Хирургические методы лечения постепенно совершенствовались, становились все более безопасными.

В настоящее время в мире широко распространены два метода хирургического лечения.

Первый — микроваскулярная декомпрессия корешка тройничного нерва. Микроваскулярная декомпрессия заключается в трепанации задней черепной ямки, ревизии взаимоотношений корешка тройничного нерва, верхней и нижней передних мозжечковых артерий и верхней каменистой вены. При компрессии корешка сосудами их выделяют, а между сосудами и корешком помещают прокладку, предотвращающую контакт между ними и воздействие сосуда на корешок.

Однако сосудисто-нервный конфликт не всегда является причиной заболевания. Кроме того у больных, страдающих тяжелой сопутствующей соматической патологией, и больных в старческом возрасте проведение этой операции рискованно.

В настоящее время у нас и за рубежом одним из наиболее распространенных методов лечения тригеминальной невралгии является чрескожная радиочастотная деструкция корешков тройничного нерва.

Этот метод наиболее эффективен, практически не имеет серьезных осложнений. Радиочастотная деструкция базируется на физическом принципе термокоагуляции и основана на эффекте выделения тепловой энергии при прохождении через биологические ткани токов ультравысокой частоты. Электрод, подключенный к генератору тока, подводится к месту деструкции через изолированную канюлю. Интенсивность нагревания ткани зависит от ее сопротивления. Электрический ток проходит между активным или повреждающим электродом, погруженным в ткани тела, и индифферентным или рассеянным электродом. Теплопродукция, а вследствие этого и разрушение тканей, происходит только вокруг неизолированного кончика активного электрода. Основным преимуществом метода радиочастотной термодеструкции является то, что размер зоны повреждения может быть адекватно проконтролирован, а электрод с термодатчиком регистрирует температуру в зоне повреждения. Существует возможность установки точного времени повреждения, а контроль электростимуляции и уровня сопротивления позволяет правильно и точно установить электрод. Использование местной анестезии обеспечивает короткий восстановительный период, и при необходимости возможны повторные сеансы радиочастотной термодеструкции.

Критериями отбора больных для методики радиочастотной деструкции являются длительность болевого синдрома более 4-12 месяцев; нестойкий эффект или его отсутствие после проводимой медикаментозной терапии; отсутствие грубых нарушений анатомических взаимоотношений в черепе.

Нейрохирурги и в настоящее время продолжают совершенствовать существующие хирургические процедуры, стремясь к идеальной хирургической операции, которая была бы безопасна для больного, навсегда избавляла от боли, не вызывая никаких осложнений.

В последние годы появились новые подходы в лечении невралгии тройничного нерва:

Стереотаксическая радиохирургия (гамма-нож) — это бескровный метод разрушения чувствительного корешка с помощью фокусированного гамма-излучения.
Эпидуральная нейростимуляция моторной коры головного мозга: под кость черепа на оболочку мозга устанавливается специальный восьмиконтактный электрод. Регресс боли наступает в пределах нескольких минут и продолжается в течение многих часов после прекращения электрической стимуляции. Эффективность этого метода объясняется увеличением мозгового кровотока в подкорковых структурах.

Таким образом, на сегодняшний день медицина имеет большой набор консервативных и хирургических методов лечения невралгии тройничного нерва.

На начальном этапе заболевания, после стандартного неврологического и общего обследования, рекомендуется медикаментозная терапия, физиотерапия, блокады периферических ветвей тройничного нерва и только через несколько месяцев малоэффективного лечения показан один из нейрохирургических методов лечения.

Показания к каждому из них зависят от длительности заболевания, возраста больного, наличия сопутствующих заболеваний. Успех хирургического лечения зависит от четкой диагностики, тщательного отбора больных и строгого соблюдения хирургических технологий.

В настоящее время активно разрабатываются новые подходы к терапии невралгии тройничного нерва, в частности, неинвазивная стимуляция мозга. Отделение нейрореабилитации и физиотерапии Научного центра неврологии проводит набор пациентов, страдающих невралгией тройничного нерва, в исследование по изучению эффективности навигационной ритмической транскраниальной магнитной стимуляции. Более подробная информация об исследовании…

ФОРМА записи на приём к специалисту…

Лечение седалищного нерва народными средствами: основные рецепты

Поясничный радикулит, или ишиас, известен многим, поэтому, как лечить седалищный нерв народными средствами, знает почти каждый, кто сталкивался с этой проблемой. Большинство не обращаются за квалифицированной медицинской помощью, некоторые просто ей не доверяют и принимают решение лечиться в домашних условиях рецептами народной медицины.

Как происходит защемление нерва

Около 90% случаев характеризуются защемлением корешка нерва на его выходе из спинного мозга. Причин такого защемления может быть множество. Одна из них — межпозвоночная грыжа. В этом случае происходит разрыв межпозвоночного диска, и вылезает грыжа, позвонки при этом проседают и придавливают нерв. Человек чувствует сильную боль, кроме того, снижаются чувствительность в ногах и мышечная активность. Если с проблемой не бороться, то в результате мышцы атрофируются, стопы обвисают, происходит сильное нарушение функции мочевыводящих путей.

Но по большей части седалищный нерв сдавливается костными наростами при остеохондрозе. Надавливание в области основания нерва при этом происходит медленно, по мере разрастания образования, поэтому боль тоже наступает медленно.

Но прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить причину сдавливания нерва. Это может сделать только врач после обязательного обследования. Доктор назначит пройти рентген позвоночника и магниторезонансную томографию этого отдела. Если при обследовании не обнаружено межпозвоночной грыжи или разрушения позвонков, то можно начинать терапию народными способами.

Помимо этих причин, есть еще переохлаждение, инфекции, сахарный диабет и другие, которые также провоцируют развитие воспаления в седалищном нерве.

Народные методы очень просты и эффективны, они дают возможность обойтись без использования медикаментозной терапии. Если проводить лечение старыми, проверенными способами народной медицины, то можно добиться хороших результатов в короткие сроки.

Упражнения для спины

В первую очередь начинают с занятий гимнастикой, для этого выполняют следующие несложные упражнения:

Для пациентов, ведущий неактивный образ жизни, у кого работа принуждает постоянно сидеть, нужно 1 раз в час в течение 5 минут ходить свободной легкой походкой. Во время движения нужно совершать размеренные повороты туловища в стороны, потягивания руками, приподнимания бедер. Можно сделать несколько приседаний, если нет боли.
При обострении воспаления седалищного нерва противопоказаны серьезные физические нагрузки. Нужно почувствовать и обратить внимание, при каких движениях и нагрузках ощущаются приступы боли.
Самый верный и быстрый способ купировать болевой приступ — это источник любого тепла. Тепло расслабит мышцы, при этом устранится спазм, который и провоцирует боль. Только тепла будет мало, нужно добавить легкий массаж и рефлексотерапию с использованием очень раздражающих факторов.

Рецепты народной медицины

Лечение седалищного нерва народными средствами заключается в купировании приступов боли и снятии воспалительного процесса. Для купирования острых приступов боли в короткие сроки используют компрессы, растирки на основе травяных настоев и отваров.

Эффективное народное средство — это согревающий компресс. Для его приготовления нужно в мясорубке (или блендере) перемолоть свежий корень хрена, столько же добавить к нему тертого картофеля. Смешать все хорошо с 1 ст.л. меда. На кусок марли, сложенный в 2–3 слоя, выкладывают смесь.

Чистую кожу поясницы смазывают подсолнечным или любым другим растительным маслом (это предупредит ожог) и сверху размещают марлю со смесью. Поверх накладывают полиэтилен, тяжелую подушку и одеяло. Во время процесса нельзя ходить и сидеть, нужно только лежать в течение часа. При этом пациент начнет чувствовать очень сильное жжение, будто бы получил ожог. Но ожога больной не получит, будет только покраснение. Такие компрессы ставят через день.

Хорошее средство и компресс с пихтовым маслом. Нужно пропитать маслом кусочек ткани и расположить на пояснице. Можно просто растереть область поясницы пихтовым маслом, сверху покрыть целлофаном и греть грелкой. Жжение тоже будет чувствоваться сильное. Чтобы избежать ожога, нужно смазать растительным маслом кожу. Держать компресс необходимо 1–2 часа.

Хорошее средство от болей в пояснице — это компресс из редьки черной. Заранее подготавливают черную редьку весом в 300 г, ее натирают на терке и смешивают с ½ стакана меда. Потом нужно сходить в баню и хорошо там пропариться, выйти и положить на поясницу и больную ногу кашицу с редькой на 5–10 минут. Смесь смыть теплой водой и сразу лечь в постель под теплое одеяло, где хорошо пропотеть. В среднем хватает 1 процедуры, после чего воспаление проходит.

Следующее народное лекарство тоже очень хорошо помогает вылечить ишиас. Нужно взять 1 толстый лист алое не моложе 3 лет. Его нужно перемолоть и засыпать красным острым перцем. Хорошенько перемешать, намазать его на больное место, зафиксировать целлофаном и тепло одеться или укрыться. Ставить компресс лучше на ночь. Утром процедуру повторяют. Достаточно 5–6 таких компрессов, чтобы полностью избавиться от поясничного радикулита.

Такими жгучими средствами стоит с осторожностью пользоваться людям с повышенной чувствительностью кожи. Эти компоненты, соприкасаясь с кожей, раздражают ее, в результате чего начинает выделяться тепло, которое помогает справиться с воспалением.

Watch this video on YouTube

Помогают для лечения седалищного нерва и спиртовые настойки из разных трав:

Чудесный отвар из листьев осины делают для лечения поясничного радикулита. Нужно взять 2 ст.л. сухого сырья, залить 2 стаканами кипятка и варить в эмалированной емкости 10 минут. Остудить, процедить и принимать по 50 мл трижды в сутки. Это средство подойдет и для накладывания компрессов.
Девясил и календула — это тоже хорошее народное лекарство от воспаления седалищного нерва. Чтобы приготовить отвар, нужно корень девясила измельчить и залить кипящей водой, после чего прокипятить на огне на протяжении 5 минут. Этот отвар снимает воспаление и приглушает боль. Принимают его по 100 мл утром и вечером до полного излечения болезни.
Готовят настой из цветков ноготков из 2 ст. л. сырья и 400 мл кипятка. Залить цветы и кипятить 5-7 минут, потом настаивать 2 часа. Принимают по 0,5 стакана перед приемом пищи 3 раза в день.

Рекомендовано употребление квашеной капусты, так как она способствует наполнению кишечника полезной микрофлорой. Также в составе такого продукта присутствует молочная кислота, которая помогает облегчить состояние при ишиасе.

Нужно регулярно заваривать створки фасоли или гороха. Это эффективное диуретическое средство, применяемое при защемлении седалищного нерва.

Очень полезны хвойные ванны. Они оказывают противовоспалительное, согревающее, успокаивающее и обезболивающее действие. Для ванны нужно 1 кг побегов сосны заварить в 3 л кипятка. Отфильтровать и добавить в ванну в расчете 1:15. Ванна принимает перед сном, в течение недели. После ванны нужно сразу ложиться в теплую постель. Можно поясницу натереть дополнительно какой-нибудь травяной растиркой.

Ставим банки в соответствии с правилами

Можно ли использовать такое народное средство при ишиасе, как банки? При установке банки она присасывается к коже, образуя при этом ровный красный круг. В это место устремляется поток лимфы и крови, а это способствует развитию следующих эффектов:

органы и ткани начинают активно получать полезные вещества;
повышается сопротивляемость организма к инфекциям;
воспалительный процесс намного быстрее проходит;
наросты на позвоночнике начинают постепенно рассасываться;
повышаются тонус и эластичность мышц.

Поэтому банки ставить при воспалении нерва можно и нужно, только надо знать, как это делать правильно. Лечение банками очень эффективное. Есть несколько разновидностей банок: обычные стеклянные, вакуумные, силиконовые и резиновые. В аптеке можно приобрести любые. Стеклянные аптечные банки можно заменить майонезными или после детского питания.

Правила постановки стеклянных банок:

Чистую кожу смазывают вазелином в необходимом участке.
На длинную палку наматывают вату.
Макают в спирт и поджигают.
Этим методом прогревают банку изнутри в течение 3–5 секунд и прикрепляют ее к коже. Емкость, как правило, хорошо присасывается.
Сверху больного накрывают теплым одеялом на период прогревания и потом — после процедуры.

Вакуумные банки намного удобнее и безопаснее. Их не нужно прогревать открытым огнем. При прикреплении банки создается вакуум при помощи баллона.

Мягкую силиконовую или резиновую банку достаточно сжать по бокам, прижать к коже и отпустить стороны. Чтобы добиться максимального эффекта от лечения банками, нужно выполнять массажные движения. Такую процедуру легко осуществить самостоятельно. Этот массаж выполняется около 15 минут, после чего нужно полежать для закрепления терапевтического эффекта под одеялом еще минут 20.

Массаж банками бывает динамичным и статичным. Динамичный массаж заключается в движении одной закрепленной банки по больному участку разнообразными способами, не отрывая ее от кожи. Статический массаж — это фиксация банок в определенных точках, что помогает облегчить состояние при защемлении седалищного нерва.

Watch this video on YouTube

Неврит слухового нерва – симптомы, причины, признаки, диагностика и лечение в «СМ-Клиника»

Лечением данного заболевания занимается Отоларинголог (ЛОР)

Записаться онлайн Заказать звонок

Что такое неврит слухового нерва?
Симптомы неврита слухового нерва
Причины неврита слухового нерва
Диагностика неврита слухового нерва
Лечение неврита слухового нерва
Профилактика неврита слухового нерва
Врачи

Симптомы неврита слухового нерва

Первым признаком неврита слухового нерва считается снижение слуха или шум в ухе. При этом снижение бывает разной степени интенсивности, вплоть до полной глухоты, наступающей за несколько часов. Помимо ухудшения слуха пациенты отмечают:

шум в ушах;
звон в ухе, от которого хочется избавиться;
нарушения вестибулярного аппарата – расстройство равновесия, головокружение с тошнотой и иногда рвотой.

Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья.

Причины неврита слухового нерва

Существует немало факторов, которые могут привести к воспалительной реакции слухового нерва. К ним относят:

Инфекции. Часто неврит слухового нерва развивается как осложнения после гриппа, паротита, краснухи, скарлатины, менингита и др.
Действие шума и вибрации на патологических частотах.
Отравление токсическими веществами (ртуть, свинец, бензин, фосфор, мышьяк, сельскохозяйственные яды, медикаменты, алкоголь).
Травмы головы (в том числе баротравмы).
Нарушения обмена веществ.
Эндокринные нарушения.
Болезни сердечно-сосудистой системы.
Опухоли.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Гипертоническая болезнь.

Получить консультацию

Узнать подробности о заболевании, цены на лечение и записаться на консультацию к специалисту Вы можете по телефону:

+7 (495) 292-39-72

Заказать обратный звонок Записаться онлайн

Почему «СМ-Клиника»?

Лечение проводится в соответствии с клиническими рекомендациями

Комплексная оценка характера заболевания и прогноза лечения

Современное диагностическое оборудование и собственная лаборатория

Высокий уровень сервиса и взвешенная ценовая политика

Диагностика неврита слухового нерва

Все врачи ЛОР-профиля «СМ-Клиника» Москвы имеют большой опыт работы, позволяющий точно и вовремя поставить диагноз, и определить способы лечения. В начала приема врач полностью опросит пациента о симптомах, выяснит частоту, характер и степень интенсивности их проявлений.

Затем, специалист проведет аудиометрию. Это исследование проводится при помощи специального электроакустического аппарата — аудиометра. С помощью этой методики диагностики врач измерит слуховую чувствительность, остроту слуха, исследует воздушную и костную проводимость. Аудиометрия абсолютно безболезненна и не занимает много времени.

Для проведения исследования пациент находится в специально оборудованной звукоизолированной комнате. Он одевает наушники и ему подаются звуковые сигналы различной частоты. Пациенту необходимо нажать кнопку после того как он услышит сигнал. У маленьких детей аудиометрия проводится автоматически с помощью компьютера. Во время сна на голову одеваются специальные электроды, которые считывают сигналы мозга в ответ на раздражители.

Лечение неврита слухового нерва

ЛОР-врачи нашего центра подходят комплексно к лечению каждого человека, при необходимости используя консультации смежных специалистов. Главное для нас – определить, как вылечить пациента максимально быстро и эффективно.

Ткань слухового нерва восстановить очень сложно, поэтому очень важно обращаться за к врачу за лечением при появлении первых же симптомов. Если природа неврита инфекционная, то первоначальная задача врача – это назначение антибактериальных препаратов. Помимо этого, назначаются препараты для улучшения тканевого обмена, кровообращения и проведения нервного импульса:

витамины;
иммуномодуляторы;
препараты алоэ;
биостимуляторы;
ангиопротекторы;
корректоры микроциркуляции.

В случае попадания в организм токсинов применяется дезинтоксикационная терапия. Назначаются мочегонные, потогонные, антигистаминные средства.

Хорошие результаты получают наши доктора при лечении неврита слухового нерва с помощью физиотерапии, иглорефлексотерапии, магнитотерапии, гипербарической оксигенации. Неврит слухового нерва предполагает повторение лечения курсами 1-2 раза в год. Это позволяет остановить нарушения слухового нерва и предотвратить полную глухоту.

Профилактика неврита слухового нерва

К способам профилактики болезни относят:

своевременное лечение инфекций;
снижение к минимуму воздействия шумов, вибрации и токсических веществ;
уменьшение риска травм головы.

Заболевания по направлению отоларингология

Аденоидит Ангина Ангина катаральная Ангина лакунарная Ангина фолликулярная Болезнь Меньера Гайморит Гнойный отит Искривление носовой перегородки Киста в пазухе Ларингит Наружный отит Нейросенсорная тугоухость Остеома лобной пазухи Отомикоз Отосклероз Перелом носа Перфорация барабанной перепонки Полипы в носу Полисинусит Поллиноз Ринит Ринит вазомоторный Синусит Средний отит Стеноз гортани Сфеноидит Тонзиллит хронический Трахеит Тубоотит (евстахиит) Тугоухость (глухота) Ушной шум (тиннитус) Фарингит Фиброма гортани Фронтит Хронический гайморит Хронический ринит Этмоидит

Все врачи

м. ВДНХ

м. Белорусская

ул. Лесная, д. 57, стр. 1

Переулок Расковой, д. 14/22

м. Молодёжная

м. Текстильщики

м. Динамо

м. Курская

м. Севастопольская

м. Чертановская

м. Крылатское

м. Войковская

Старопетровский проезд, 7А, стр. 22

ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28

м. Балтийская

м. Марьина Роща

м. Новые Черёмушки

м. Водный стадион

м. Улица 1905 года

Все врачи

Загрузка

Лицензии

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

У нас проблемы | 400

Центральная Флорида

Больницы/учреждения	Основной номер телефона
AdventHealth Альтамонте Спрингс	407-303-2200
AdventHealth Apopka	407-889-1000
Институт рака AdventHealth	833-345-4886
Институт сердечно-сосудистых заболеваний AdventHealth	833-346-6994
AdventHealth Celebration	407-303-4000
Институт диабета AdventHealth	833-205-7129
Глобальный институт робототехники AdventHealth	888-923-2863
AdventHealth Восточный Орландо	407-303-8110
АдвентЗдоровье для детей	407-303-5437
АдвентЗдоровье для женщин	407-303-5600
AdventHealth Киссимми	407-846-4343
AdventHealth Орландо	407-303-6611
Ортопедический институт AdventHealth	407-476-5570
Институт нейробиологии AdventHealth	407-303-8158
Институт трансляционных исследований AdventHealth	407-303-7100
Институт трансплантации AdventHealth	866-913-7851
Зимний сад AdventHealth	407-614-0500
Зимний парк AdventHealth	407-646-7000

Западная Флорида

Больницы	Основной номер телефона
AdventHealth Кэрроллвуд	813-932-2222
AdventHealth Коннертон	813-903-3700
AdventHealth Dade City	352-521-1100
AdventHealth Лейк-Плэсид	863-465-3777
AdventHealth North Pinellas	727-942-5000
AdventHealth Окала	352-351-7200
Институт сердца AdventHealth Pepin	813-971-6000
AdventHealth Sebring	863-314-4466
AdventHealth Тампа	813-971-6000
AdventHealth Wauchula	863-773-3101
AdventHealth Уэсли Часовня	813-929-5000
AdventHealth Zephyrhills	813-788-0411

Восточная Флорида

Больницы	Основной номер телефона
AdventHealth Дейтона-Бич	386-231-6000
AdventHealth DeLand	386-943-4522
Памятник AdventHealth Fish	386-917-5000
AdventHealth Нью-Смирна-Бич	386-424-5000
AdventHealth Палм-Кост	386-586-2000
AdventHealth Waterman	352-253-3333

Грузия

Больницы	Основной номер телефона
AdventHealth Гордон	706-602-7800
AdventHealth Мюррей	706-695-4564

Северная Каролина

Больницы	Основной номер телефона
AdventHealth Хендерсонвилл	828-684-8501

Кентукки

Больницы	Основной номер телефона
AdventHealth Манчестер	606-598-5104

Канзас

Больницы	Основной номер телефона
Миссия AdventHealth Shawnee	913-676-2000
AdventHealth Lenexa	913-676-8500
. AdventHealth South Overland Park	913-373-1100

Висконсин

Больницы	Основной номер телефона
AdventHealth Durand	715-672-4211

Техас

Больницы	Основной номер телефона
AdventHealth Центральный Техас	254-526-7523
AdventHealth Роллинз Брук	512-556-3682
Медицинский центр Центрального Техаса	512-353-8979
Техасская больница здоровья Мэнсфилд	682-236-7900
Больница Texas Health Huguley Hospital Fort Worth South	817-293-9110

Колорадо

Больницы	Основной номер телефона
Адвентистская больница Ависта	303-673-1000
Адвентистская больница Касл-Рок	720-455-5000
Адвентистская больница Литтлтона	303-730-8900
Адвентистская больница Паркер	303-269-4000
Адвентистская больница Портер	303-778-1955

Иллинойс

Больницы	Основной номер телефона
Адвентистский медицинский центр Болингбрук	630-312-5000
Адвентистский медицинский центр ГленОукс	630-545-8000
Адвентистский медицинский центр Хинсдейл	630-856-9000
Адвентистский медицинский центр Ла Гранж	708-245-9000

10 способов получить помощь

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Защемление нерва происходит, когда на участок нерва оказывается давление или сила, в результате чего он посылает предупреждающие сигналы в мозг. Защемление нерва обычно вызвано повреждением нерва, и симптомы могут включать боль, онемение и слабость.

В этой статье вы узнаете, как уменьшить симптомы защемления нерва и как предотвратить их в будущем.

Защемление нерва может вызвать слабость, боль, покалывание или онемение.

Существует множество способов облегчить боль при защемлении нерва в домашних условиях.

1. Дополнительный сон и отдых

Сон необходим для заживления нерва. Организм восстанавливает себя во время сна, поэтому если дать ему больше времени на это, это поможет быстрее уменьшить симптомы.

Во многих случаях отдыха на пораженном участке и дополнительного сна достаточно, чтобы защемленный нерв зажил самостоятельно.

При лечении защемления нерва также важно не перенапрягать нерв. Повреждение нерва может быть усугублено чрезмерным использованием. Человеку с защемленным нервом следует избегать любых движений, раздражающих нерв. Они также должны стараться спать в положении, которое уменьшает давление на нерв.

2. Изменение позы

Защемление нерва может быть вызвано или усугублено плохой осанкой. Сидение или стояние в неправильной позе в течение длительного времени создает ненужную нагрузку на тело, что может повредить позвоночник и мышцы, что приведет к защемлению нерва.

Использование подушек, регулируемых кресел и подголовников во время сидения может помочь уменьшить давление и обеспечить заживление нерва.

3. Эргономичное рабочее место

Люди, страдающие защемлением нервов, могут попробовать внести изменения в свое рабочее место.

Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление на руки и запястья. Поднятие монитора компьютера до уровня глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы, связанные с текстовой шеей.

Использование стоячей рабочей станции может помочь сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.

Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов положения, подходящих для многих типов защемления нерва. Стоячие столы доступны для покупки в Интернете.

Лучший способ найти правильное положение — это поэкспериментировать с настройками, чтобы увидеть, какое положение снижает давление.

4. Обезболивающие препараты

Безрецептурные обезболивающие также могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.

НПВП, такие как ибупрофен, можно приобрести без рецепта или через Интернет.

Как и в случае с любым лекарством, перед использованием НПВП важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и возможных взаимодействий.

5. Растяжка и йога

Мягкая растяжка и йога могут помочь снять напряжение и давление в этой области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может усугубить симптомы.

Если человек испытывает какую-либо боль или дискомфорт во время тренировки, он должен немедленно прекратить ее, чтобы избежать дальнейшего повреждения нерва.

6. Массаж или физиотерапия

Массаж также может помочь уменьшить физическую боль и стресс. Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы.

Глубокий массаж тканей не рекомендуется, поскольку дополнительное давление может усугубить симптомы.

Физиотерапия, сочетающая упражнения, массаж и легкие растяжки, может облегчить симптомы.

7. Шина

Если это возможно, ношение шины на пораженном участке может помочь предотвратить дальнейшее повреждение и помочь заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов в руках и запястьях.

Многие люди также спят с шиной, чтобы предотвратить раздражение ночью и помочь им уснуть. Шина поможет снять давление с нерва.

8. Поднимите ноги

Людям с защемленными нервами в спине может помочь поднятие ног, чтобы снять давление с позвоночника.

Этого можно добиться, подложив несколько подушек под колени так, чтобы ноги находились под углом 45° к телу.

9. Лед и компрессы со льдом

Чередование компрессов со льдом и согреванием во многих случаях помогает уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного увеличивает приток свежей крови к пораженной области, что может облегчить боль.

Приложите пакет со льдом к пораженному участку примерно на 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Грелки можно прикладывать на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.

Пакеты со льдом и тепловые пакеты для травм можно приобрести в Интернете.

10. Изменение образа жизни

В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с низкой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и поддерживать тело в форме. Потеря лишнего веса может помочь уменьшить давление на нервы, а дополнительная подвижность от регулярных тренировок может уменьшить воспаление.

Растяжка до или после упражнений с низкой нагрузкой может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление вблизи нервов.

Предупреждающие сигналы, посылаемые защемленным нервом, могут вызывать несколько различных симптомов в организме, особенно в области вокруг нерва.

Признаки и симптомы защемления нерва включают:

покалывание
жжение
онемение
боль
мышечная слабость

Симптомы также могут усиливаться в положении лежа или сразу после пробуждения.

Защемление нерва также повышает риск возникновения других проблем. Симптомы ишиаса, теннисного локтя и синдрома запястного канала могут появиться у людей с защемлением нерва.

Защемление нервов может произойти в любом месте тела, но чаще всего это происходит на шее, спине, локтях и запястьях.

Защемление нерва обычно происходит, когда нерв поврежден и не может посылать регулярные сигналы в мозг, что может вызвать ощущение онемения и покалывания.

Защемление нерва может произойти по разным причинам. Это может быть вызвано грыжей межпозвоночного диска или костными отростками, которые сдавливают нерв. Это также может быть вызвано артритом в этой области.

Кроме того, некоторые действия и привычки могут вызвать защемление нерва. Сидение, стояние или ходьба с плохой осанкой могут способствовать защемлению нерва.

Травмы в результате занятий спортом или повторяющихся действий могут сдавливать нерв. Дополнительное давление и вес, вызванные ожирением, также могут привести к защемлению нервов.

Защемление нерва посылает в мозг предупреждающие сигналы, поэтому важно, чтобы люди прислушивались к ним. Любой, кто чувствует боль от защемленного нерва, которая продолжается после регулярных процедур или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.

Есть несколько симптомов, требующих медицинской помощи как можно скорее, в том числе:

защемление нерва, поражающее мочевой пузырь
неспособность захватывать предметы или склонность ронять предметы
повреждение нерва, которое вызывает конечность или область

Врачи могут запросить визуализирующие исследования, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная аксиальная томография (КТ), чтобы получить более полное представление о нервах и их поражении. Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение сопряжено со своими рисками и осложнениями, поэтому любой, кто рассматривает возможность хирургического вмешательства, должен напрямую обратиться к своему врачу, чтобы подобрать план лечения, соответствующий его личным потребностям.

В большинстве случаев защемление нерва носит временный характер и легко лечится в домашних условиях. Постоянные симптомы могут быть признаком более серьезного повреждения, требующего медицинской помощи.

Защемления нервов в большинстве случаев можно избежать, а правильный уход за собой может помочь уменьшить воспаление и предотвратить накопление давления вокруг нервов.

Прочитайте статью на испанском языке.

Защемление нерва в плече: симптомы и лечение

Защемление нерва в плече происходит, когда соседняя структура раздражает или давит на нерв, идущий от шеи. Это может привести к боли в плече и онемению руки и кисти.

Врачи могут также называть защемление нерва в плече, возникающее из шеи, шейной радикулопатией.

Острая травма или изменения в организме с течением времени могут вызвать защемление нерва в плече. В этой статье будут определены общие симптомы, причины и методы лечения этого состояния.

Поделиться на PinterestDisk Дегенерация или грыжа могут вызвать защемление нерва в плече.

Защемление нерва в плече обычно вызывает боль, онемение или дискомфорт в области плеча.

У человека могут быть и другие симптомы, в том числе:

изменения чувствительности на той стороне, где болит плечо
мышечная слабость в руке, кисти или плече
боль в шее, особенно при поворотах головы из стороны в сторону
онемение и покалывание в пальцах или кисти

как кость, выпячивание диска или опухшая ткань оказывает давление на нервы, идущие от позвоночника к шее и плечу.

Позвоночник состоит из 24 костей, называемых позвонками, которые расположены друг над другом с защитными дисками, похожими на подушки, между каждым из которых.

Врачи делят позвоночник на три области в зависимости от площади тела и внешнего вида позвоночных костей. К ним относятся:

Шейный отдел позвоночника : Состоит из первых семи позвонков.
Грудной отдел позвоночника : Состоит из 12 средних позвонков.
Поясничный отдел : Состоит из последних пяти позвонков.

Защемление нерва в плече особенно влияет на шейный отдел позвоночника. От шейного отдела позвоночника отходят нервы, которые передают сигналы к мозгу и от него к другим областям тела.

Некоторые распространенные причины защемления нерва в плече включают:

Дегенерация диска : Со временем желеобразные диски между шейными позвонками могут начать изнашиваться. В результате кости могут сближаться и потенциально тереться друг о друга и нервы. Иногда у человека развиваются костные разрастания на позвонках, называемые костными шпорами. Они также могут давить на плечевые нервы.
Грыжа диска : Иногда диск может выпячиваться и давить на нервы в месте их выхода из позвоночника. Человек склонен больше замечать эту боль при таких действиях, как скручивание, сгибание или поднятие тяжестей.
Острая травма : Человек может получить травму, например, в результате автомобильной аварии или занятий спортом, которая вызывает грыжу межпозвоночного диска или воспаление ткани в организме, сдавливающее нервы.

Врач обычно может определить причину защемления нерва в плече, изучив историю болезни, проведя медицинский осмотр и запросив визуализирующие исследования.

Поделиться на PinterestДоктор может использовать рентген для диагностики защемления нерва.

Врачи начинают диагностировать боль в плече человека, собирая анамнез и проводя медицинский осмотр.

Они спросят человека о симптомах, которые он испытывает, например, когда он впервые заметил их и что делает их хуже или лучше. Врач также осмотрит плечо, шею и окружающие области, чтобы попытаться выявить любые заметные проблемы.

Врач часто назначает дополнительные анализы для подтверждения диагноза или исключения других причин. Примеры этих тестов включают:

Рентген или компьютерную томографию (КТ) сканирование : Эти тесты предоставляют подробную информацию о костях позвоночника, чтобы помочь выявить изменения в костях, которые могут давить на нерв.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) : Этот тест позволяет получить более подробную информацию о мягких тканях и нервах, которую не может дать компьютерная томография или рентген.
Электродиагностические исследования : В этих исследованиях используются специальные иглы, которые посылают электрические сигналы в различные области шеи и плеч. Они могут проверить функции нервов в организме, чтобы выяснить, где они сдавлены.

Эти тесты могут помочь врачу определить защемление нерва в плече или другое состояние, которое также может вызывать боль в плече. Примеры других состояний включают:

разрыв сухожилия
артрит или воспаление суставов
бурсит или воспаление заполненных жидкостью мешочков, которые амортизируют суставы и не требуют никакого лечения.
При необходимости дать рекомендации по лечению врач рассмотрит:
- причину защемления нерва
- насколько сильна боль
- как защемление нерва влияет на повседневную деятельность
Обычно врач сначала рекомендует нехирургическое лечение. Если боль человека не реагирует на эти методы лечения или усиливается, врач может порекомендовать хирургическое вмешательство.
Нехирургические методы лечения защемления нерва включают:
- прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или напроксен
- прием пероральных кортикостероидов для снятия воспаления
- инъекционный прием кортикостероидов для уменьшения отека и воспаления
- ношение мягкого шейного воротника для ограничения движения шеи и восстановления нервов
- выполнение физиотерапии и упражнений для уменьшения скованности и увеличения объема движений
- кратковременный прием обезболивающих препаратов для уменьшения немедленные последствия боли в плече
Иногда боль из-за защемления нерва в плече то появляется, то уходит. Но если боль человека является результатом дегенеративных изменений, его боль может со временем усиливаться.
Если вышеуказанные методы лечения больше не облегчают боль, врач может порекомендовать операцию. Типы операций могут включать:
- Передняя шейная дискэктомия и спондилодез (ACDF) : В этой процедуре хирург получает доступ к шейным костям спереди шеи. Они удалят область диска или кости, которая вызывает боль, прежде чем соединять области позвоночника вместе, чтобы уменьшить боль.
- Замена искусственного диска : Эта процедура включает замену больного или поврежденного диска на искусственный, изготовленный из металла, пластика или их комбинации. Как и в случае ACDF, хирург получает доступ к позвоночнику спереди шеи.
- Задняя шейная ламинофораминотомия : Эта процедура включает в себя разрез длиной от 1 до 2 дюймов на задней части шеи и удаление частей позвоночника, которые могут сдавливать нервы в спине.
- Декомпрессия надлопаточного нерва : Это означает, что хирург пытается освободить нерв в области вырезки лопатки, если этот нерв сдавлен.
Хирургический подход будет зависеть от симптомов пациента и того, какая область позвоночника или ткани давит на нервы.
Поделиться на Pinterest Пакет со льдом может помочь справиться с сильными симптомами защемления нерва.
Боль из-за защемления нерва в плече часто приходит и уходит. Когда человек испытывает интенсивные симптомы, он может попробовать следующее:
- Прикладывайте пакеты со льдом, покрытые тканью, к области шеи и лопаток в течение периода до 48 часов после начала боли. По истечении этого времени они могут использовать теплое влажное тепло для облегчения боли.
- Спите на подушке, поддерживающей шею. Эти подушки доступны для покупки в Интернете.
- Принимайте противовоспалительные или обезболивающие препараты.
Когда симптомы человека начинают улучшаться, он может попробовать сделать следующее, чтобы предотвратить дальнейшие приступы боли:
- Сосредоточение внимания на правильной позе во время сна и сидения за столом. Люди могут использовать устройства, такие как телефон с громкой связью, чтобы не напрягать или постоянно двигать шеей. Регулировка высоты стула и клавиатуры также может снизить нагрузку на спину.
- Регулярные физические упражнения для уменьшения скованности и поддержания здорового веса.
- Массажи, улучшающие кровообращение в воспаленных участках, что способствует заживлению. Массаж также может снять мышечное напряжение.
Физиотерапевт или эрготерапевт может порекомендовать упражнения и дать совет, как улучшить осанку дома и на работе.
Защемление нерва в плече может быть болезненной проблемой, которая может привести к слабости, покалыванию и онемению кисти и предплечья.
Безрецептурные средства обычно помогают облегчить симптомы. Если эти методы не работают, доступны хирургические варианты.
Люди должны всегда обращаться к своему врачу, если у них боли в плече, которые продолжаются более нескольких дней.
Невралгия: типы, симптомы и методы лечения
Невралгия относится к сильной стреляющей боли, возникающей из-за повреждения или раздражения нерва. Невралгия может поражать любую часть тела, вызывая легкую или сильную боль. Некоторые лекарства и хирургические процедуры могут эффективно лечить невралгию.
Тяжелая невралгия может мешать человеку выполнять повседневные задачи и влиять на качество его жизни.
Невралгия имеет множество возможных причин, включая:
- инфекции, такие как опоясывающий лишай, болезнь Лайма или ВИЧ
- давление на нервы со стороны костей, кровеносных сосудов или опухолей
- другие заболевания, такие как заболевание почек или диабет
- старение
В этой статье рассматриваются различные типы невралгии, их симптомы и доступные варианты лечения.
Как правило, невралгия вызывает интенсивные и отчетливые симптомы, в том числе:
- внезапные эпизоды сильной стреляющей или колющей боли, которая следует за поврежденным или раздраженным нервом
- постоянная ноющая или жгучая боль
- покалывание или онемение
- непроизвольные подергивания или спазмы мышц
Где эти боли возникают в теле зависит от типа невралгии, с которой сталкивается человек.
Медицинские работники делят невралгию на категории в зависимости от пораженных участков тела. Ниже приведены некоторые распространенные типы невралгии:
Невралгия тройничного нерва
Невралгия тройничного нерва (ТН) поражает тройничный нерв в голове. Этот нерв имеет три ответвления, которые посылают сигналы от мозга к лицу, рту, зубам и носу.
ТН делится на два подтипа: тип 1 и тип 2.
Тип 1 ТН, более распространенный тип, вызывает болезненное жжение или ощущение поражения электрическим током в некоторых частях лица. Люди с типом 1 TN испытывают нерегулярные эпизоды, которые возникают внезапно.
Продолжительность этих эпизодов варьируется у разных людей, но может длиться до 2 минут, по данным Национального института неврологических расстройств и инсульта.
Тип 2 TN вызывает постоянную тупую боль в лице.
Причины
Точная причина ТН остается невыясненной. Однако давление расширенного кровеносного сосуда может вызвать раздражение или даже повреждение тройничного нерва.
Рассеянный склероз (РС) может привести к TN. РС — это неврологическое заболевание, вызывающее воспаление, которое повреждает миелиновую оболочку, окружающую нервные волокна в центральной нервной системе.
Постгерпетическая невралгия
Постгерпетическая невралгия (ПГН) — болезненное состояние, поражающее нервы в коже.
Причины
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ПГН является наиболее частым осложнением опоясывающего лишая, поражающим около 10–18% людей, у которых он развивается.
Опоясывающий лишай — это вирусная инфекция, вызывающая образование волдырей и болезненную кожную сыпь. Вирус ветряной оспы, вызывающий ветряную оспу, остается в латентном состоянии в нервной системе и реактивируется в более позднем возрасте, вызывая опоясывающий лишай.
Когда вирус реактивируется, он может вызвать воспаление нервных волокон. Это воспаление может привести к необратимому повреждению нерва, вызывающему боль, даже после того, как инфекция утихнет.
Затылочная невралгия
Эта форма невралгии поражает затылочные нервы, которые берут начало в шее и посылают сигналы в затылок.
Затылочная невралгия вызывает пульсирующую или стреляющую боль, которая начинается у основания черепа и иррадиирует по коже головы. Боль при затылочной невралгии может отдавать в заднюю часть глаза.
Причины
Затылочная невралгия имеет множество потенциальных причин, в том числе:
- удержание головы в опущенном вперед положении в течение более длительного периода времени
- напряженные мышцы шеи
- поражения или опухоли шеи
- воспаленные кровеносные сосуды
- инфекции
- подагра
- диабет
- травмы шеи или головы
Периферическая невралгия
Периферическая невралгия или периферическая невропатия относится к боли, возникающей из-за повреждения нервов в периферической нервной системе. Сюда входят все нервные волокна за пределами головного и спинного мозга.
Периферическая невралгия может поражать один нерв или целые группы нервов.
Периферическая невралгия может вызывать боль или онемение в кистях, стопах, руках и ногах. Другие симптомы могут включать:
- непроизвольные мышечные подергивания или спазмы
- потеря координации
- трудности при выполнении сложных двигательных действий, таких как застегивание рубашки или завязывание шнурков
- повышенная чувствительность к прикосновению или температуре0667
- трудности с приемом пищи или глотанием
- трудности с речью
Причины
Длительное повреждение периферической нервной системы может поражать нервы, которые контролируют мышечные движения, передают сенсорную информацию и регулируют работу внутренних органов.
Межреберная невралгия
Межреберная невралгия поражает нервы, расположенные непосредственно под ребрами. Мышцы этой области врачи называют межреберными мышцами.
Межреберная невралгия вызывает острую, жгучую боль, которая поражает грудную стенку, верхнюю часть живота и верхнюю часть спины. Определенные физические движения, такие как дыхание, кашель или смех, могут усиливать боль.
Дополнительные симптомы могут включать:
- стеснение или давление, охватывающие грудную клетку
- покалывание или онемение в верхней части грудной клетки или верхней части спины
- подергивание мышц
Причины
как:
- травмы или хирургические вмешательства, затрагивающие грудную клетку
- давление на нервы
- опоясывающий лишай или другие вирусные инфекции
Поскольку невралгия может быть вызвана различными причинами, единого теста для диагностики невралгии не существует.
Если человек считает, что может иметь дело с некоторыми симптомами определенного типа невралгии, врач может предложить:
- анализы крови для проверки на инфекции
- рентген, компьютерную томографию или МРТ сканирование , чтобы увидеть, есть ли какие-либо сдавленные нервы
- неврологическое обследование , которое обычно включает проверку рефлексов с помощью небольших безболезненных инструментов, чтобы попытаться определить, какие области поражены
Ведение заметок вокруг симптомов, например, когда они начались, как часто они возникают и куда иррадиирует боль, может помочь врачу в постановке диагноза.
Варианты лечения невралгии различаются в зависимости от типа и тяжести состояния.
Мази для местного применения, местная блокада нервов и инъекции стероидов могут обеспечить временное облегчение боли при легкой невралгии.
Для лечения сильной невралгической боли могут потребоваться рецептурные препараты, хирургические процедуры или и то, и другое.
Лекарства
Обезболивающие, как правило, не очень эффективны при лечении невралгической боли. Лекарства, которые могут лечить основные причины невралгии, включают:
- противосудорожные препараты, такие как карбамазепин, топирамат и ламотриджин
- антидепрессанты, такие как амитриптилин
- миорелаксанты, такие как баклофен
- мембраностабилизирующие препараты, такие как габапентин 9067
Хирургия
Некоторые хирургические процедуры могут помочь облегчить боль при невралгии, когда состояние не поддается лечению.
Примеры хирургических процедур, которые могут помочь в лечении невралгии, включают:
- Микрососудистая декомпрессия: Это помогает удалить увеличенный кровеносный сосуд, сдавливающий нерв. Процедура включает в себя размещение мягкой прокладки между кровеносным сосудом и пораженным нервом.
- Стереотаксическая хирургия: Это неинвазивная процедура, при которой высококонцентрированные пучки излучения доставляются к корню поврежденного нерва. Радиация нарушает передачу болевых сигналов в мозг.
- Баллонная компрессия: При этом в пораженный нерв вводят небольшой баллон. Баллон надувается, что приводит к контролируемому преднамеренному повреждению нерва. Эта процедура не позволяет пораженному нерву посылать болевые сигналы в мозг. Однако эффект от процедуры обычно проходит через 1–2 года.
Невралгия вызывает болезненные симптомы различной продолжительности и тяжести. Помимо боли, невралгия может вызывать онемение, мышечную слабость и гиперчувствительность.
Если человек не получает лечения, невралгия может мешать ему выполнять повседневные задачи.
Люди могут работать с медицинским работником, чтобы подобрать наилучший курс лечения своих конкретных симптомов. Если состояние не отвечает на начальное лечение, медицинский работник может направить человека к специалисту по обезболиванию.
10 натуральных методов лечения и 10 домашних средств
Синдром запястного канала — распространенное заболевание нервов, вызывающее онемение, покалывание, а иногда и боль в пальцах и кисти. Врачи не рекомендуют заменять традиционное лечение альтернативными мерами.
Синдром запястного канала (CTS) варьируется от легкой до тяжелой степени. Соответствующее лечение часто может восстановить функцию кисти и запястья и облегчить симптомы.
Запястный канал представляет собой узкий проход, идущий от запястья к кисти на ладонной стороне запястья. Кости, связки и сухожилия составляют его структуру. Нерв, называемый срединным нервом, проходит через туннель.
Срединный нерв начинается от сети нервов, которые начинаются около шеи и плеча и спускаются к кисти. Срединный нерв обеспечивает чувствительность большого, указательного, среднего и безымянного пальцев со стороны большого пальца.
CTS вызывает покалывание, онемение, слабость большого пальца и тупую боль в кисти или предплечье. Это происходит из-за защемления и компрессии срединного нерва.
В Соединенных Штатах этим заболеванием страдают от 4 до 10 миллионов человек. Тяжелый CTS может потребовать хирургического вмешательства.
Однако в этой статье мы рассмотрим возможные варианты поддержки и облегчения симптомов синдрома запястного канала в домашних условиях.
Поделиться на PinterestИзбегайте повторяющихся движений рук, чтобы уменьшить боль при синдроме запястного канала.
Следующий образ жизни и домашние средства могут обеспечить некоторое облегчение симптомов CTS легкой и средней степени тяжести, но мало клинических данных в поддержку их использования вместо традиционных методов лечения.
Всегда обращайтесь за советом к врачу.
Некоторые медицинские работники рекомендуют:
- по возможности избегать повторяющихся движений рук и запястий
- обращать внимание на руки и запястья и прекращать деятельность при ощущении боли, дискомфорта или онемения
- делать частые перерывы, если действия связаны с повторяющимися движениями рук движения неизбежны
- пытаться удерживать запястье в нейтральном положении, не вытягивая запястье слишком далеко вверх и не сгибая его слишком сильно вниз пальцы
- не держать предметы одним и тем же образом слишком долго
- избегать вибрирующих электроинструментов, таких как отбойные молотки и шлифовальные машины для пола
- адаптировать рабочее место для сохранения нейтрального положения запястья
- ослабление хвата или уровень силы во время деятельности включать руки, например, писать
- стараться не спать на руках или с согнутыми запястьями
Некоторые данные свидетельствуют о том, что регулярная физическая активность и упражнения, особенно с участием рук, могут помочь защитить от легкого CTS.
Однако CTS обычно не проходит без лечения и может ухудшиться без медицинского вмешательства. Необходимо обратиться к врачу при постоянном онемении или слабости в руке.
Следующие домашние средства могут помочь уменьшить CTS:
- покой пораженной кисти и запястья в течение не менее 2 недель
- использование антивибрационных изделий с вибрирующими инструментами
- ношение шины или бандажа для запястья для отдыха срединного нерва
- выполнение мягких упражнений на растяжку рук, пальцев и запястий
- массаж запястий, ладоней и тыльной стороны кистей
- ношение рабочих перчаток для защиты рук и запястий
- прогревание запястья для уменьшения боли
- ношение пакета со льдом, который также может помочь уменьшить отек
- добавление дополнительного материала к ручкам инструментов и посуды для более удобного захвата
- прием безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен или напроксен
они не обеспечивают полного облегчения людям с симптомами CTS. Они также могут увеличить риск проблем с кишечником и кровотечения.
Поделиться на PinterestНекоторые упражнения йоги могут улучшить болевые симптомы и слабую хватку.
Клиника Майо предполагает, что некоторые альтернативные методы лечения могут помочь улучшить симптомы CTS.
В некоторых исследованиях также рекомендуется, что следующие методы могут обеспечить краткосрочное облегчение:
- Растяжка и укрепляющие упражнения йоги могут уменьшить боль и улучшить сцепление.
- Методы мануальной терапии, используемые в физиотерапии и трудотерапии, могут облегчить симптомы.
- Ультразвуковая терапия повышает температуру пораженного участка, потенциально уменьшая боль и способствуя выздоровлению.
- Также может быть полезно применение местных противовоспалительных препаратов, а также ультразвук.
- Согласно ограниченным данным, лазерная терапия может улучшить симптомы.
Хиропрактика может уменьшить симптомы у некоторых людей. Иглоукалывание также может помочь некоторым людям и улучшить симптомы. Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует провести дополнительные исследования.
Людям следует всегда консультироваться со своими врачами, прежде чем использовать какое-либо дополнительное или альтернативное лечение. Медицинские работники не рекомендуют заменять традиционные методы лечения недоказанными методами.
В дополнение к ношению шин и других мер по обеспечению комфорта, доступны лекарства, отпускаемые по рецепту, или инъекции.
Пероральные кортикостероиды могут уменьшить воспаление и отек, что может помочь уменьшить давление на срединный нерв. Кортикостероидные препараты также доступны в виде инъекций в запястье. Инъекции кажутся более эффективными, чем пероральные кортикостероиды для CTS.
Нет существенных доказательств в поддержку использования нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) для лечения СЗК.
Обычные методы лечения CTS должны проводиться под руководством врача.
Если CTS связан с основным заболеванием, таким как диабет, артрит или гипотиреоз, постарайтесь контролировать состояние, и симптомы должны уменьшиться.
У людей, у которых CTS развивается во время беременности, симптомы обычно исчезают через 6–12 недель после родов. Некоторые специалисты рекомендуют накладывать шину на запястье во время сна.
Иногда сильное сдавление срединного нерва может быть причиной повреждения нерва или атрофии мышц, что требует дальнейшего лечения.
Лечащий врач может порекомендовать хирургическое вмешательство, если СЗК является тяжелым и если нехирургические методы лечения не помогают. Хирургическое лечение CTS, по-видимому, дает наилучший результат. Исследования показали, что через 6–12 месяцев после операции CTS улучшается больше, чем при простом наложении шины или каком-либо другом нехирургическом лечении.
Операция CTS включает в себя разрезание связки, сдавливающей срединный нерв. После операции связка медленно отрастает, оставляя больше места для нерва.
Два типа операций, доступных для CTS:
- Открытая хирургия: Хирург делает один разрез на ладонной стороне запястья. Затем они сделают надрез связки, чтобы снять давление на нерв.
- Эндоскопическая хирургия. Хирург вводит эндоскоп, небольшое устройство, похожее на эндоскоп, с крошечной прикрепленной камерой, через небольшие разрезы в области запястья, чтобы рассечь связку.
Человек может чувствовать меньше боли в дни или недели после эндоскопической операции, чем человек, которому только что сделали открытую операцию. Однако никаких долгосрочных различий между этими двумя методами не заметно.
Избегайте действий, которые могут привести к нагрузке на запястье после операции, до полного выздоровления. Восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.
Некоторым людям может потребоваться сменить работу или скорректировать профессиональные обязанности, чтобы оправиться от CTS или после операции CTS. При соответствующем лечении рецидив CTS случается редко, и большинство людей полностью выздоравливают.
Хотя определенные упражнения, растяжки и некоторые меры образа жизни могут помочь снизить давление и напряжение на запястье при легких или даже умеренных проявлениях, ни одно из них не является доказанной заменой медикаментозного лечения при подозрении на синдром запястного канала.
Эти меры, особенно отдых для руки, безусловно, могут помочь людям с тяжелыми симптомами после операции.
Однако, если на ладонной стороне запястья возникает постоянная боль, онемение и покалывание, обратитесь за медицинской помощью.
Вопрос:
Может ли синдром запястного канала привести к потере руки?
A:
Осложнения синдрома запястного канала встречаются редко, но могут включать мышечную слабость у основания большого пальца. Не существует исследований, позволяющих предположить, что человек может потерять руку из-за синдрома запястного канала.
Gerhard Whitworth, RN
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Симптомы, причины, лечение и многое другое
Защемление нерва на шее может быть очень болезненным. Тем не менее, существует ряд методов лечения, которые могут помочь облегчить боль и уменьшить давление на нерв.
Защемление нерва происходит, когда нерв раздражается или сжимается. Медицинский термин, когда это происходит в области шеи, называется шейной радикулопатией.
В этой статье объясняется, что может вызвать защемление нерва, как врачи его диагностируют, какие виды лечения могут помочь и когда обращаться к врачу.
Верхний конец позвоночника состоит из семи маленьких костей или позвонков, которые начинаются в нижней части черепа и заканчиваются на плечах. Эти семь позвонков составляют шейный отдел позвоночника.
Нервы отходят от спинного мозга и выходят через небольшие отверстия между позвонками, называемые отверстиями.
Когда эти нервы раздражаются или сдавливаются, это может привести к боли в шее, а иногда к боли, онемению или покалыванию, которые распространяются по руке в кисть.
Защемление нерва в шее может вызвать следующие симптомы:
- боль в шее
- онемение или покалывание в руке и кисти
- слабость в плече, руке, кисти или во всех трех
- потеря чувствительности в руку, кисть или и то, и другое
Любой из вышеперечисленных симптомов также часто возникает при движении шеи.
Обычно для постановки диагноза врачи спрашивают о симптомах, а затем осматривают шею, плечи, руки и кисти.
Часто они также просят человека пошевелить руками и шеей, чтобы увидеть, где он испытывает слабость или боль.
Тесты
Есть несколько тестов, которые врачи могут провести, чтобы помочь им диагностировать защемление нерва в шее.
Тест Сперлинга
Тест Сперлинга включает вытягивание шеи, поворот головы в сторону, где проявляются симптомы, и легкое давление вниз на макушку головы.
Рентген
Рентген — это один из видов визуализирующих исследований, который может помочь в диагностике защемления нерва на шее.
Рентген может показать расположение позвонков в области шеи. Он также может демонстрировать сужение отверстий и дисковых промежутков между позвонками.
Компьютерная томография
Компьютерная томография (КТ) показывает кости более подробно, чем рентген. Иногда врачи назначают их при обследовании человека с подозрением на защемление нерва.
МРТ
С помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) врачи могут увидеть позвонки, мягкие ткани и нервы более подробно, чем при других видах сканирования.
МРТ может показать, насколько сильно сжатие нерва в шее. Они также позволят врачам увидеть, вызывает ли грыжа межпозвоночного диска компрессию нерва или спинного мозга.
ЭМГ
Электромиелография (ЭМГ) измеряет скорость передачи электрических импульсов по нерву. Иногда врачи назначают этот тест, чтобы определить, правильно ли функционирует нерв или группа нервов.
В случае подозрения на защемление нерва на шее ЭМГ может помочь врачам определить, какой нерв подвергся раздражению или компрессии и где именно произошло сдавление.
Согласно исследованию 2016 года, возрастная дегенерация межпозвонковых дисков является основной причиной шейной радикулопатии.
По мере дегенерации дисков их высота уменьшается, а отверстия — отверстия между позвонками, куда выходят нервы из спинного мозга — сужаются.
Дегенерация диска создает избыточное давление между дисками и нервными корешками, что может привести к защемлению нерва.
Это же исследование также показало, что факторы риска развития шейной радикулопатии включают: 9
Игра в гольф
Национальный институт здравоохранения и передового опыта утверждает, что люди в возрасте 50–54 лет чаще страдают шейной радикулопатией и что она чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
У многих людей боль от защемления нерва в шее проходит сама по себе в течение 4 недель.
Однако симптомы защемления нерва на шее часто возвращаются со временем.
Если симптомы шейной радикулопатии не исчезают, доступны нехирургические и хирургические методы лечения.
Иммобилизация
Мягкий шейный воротник может помочь свести к минимуму количество движений в шее и, таким образом, уменьшить раздражение нервных корешков.
Однако человек не должен носить шейный воротник более 2 недель, так как это может привести к ослаблению мышц шеи.
Упражнения
Физиотерапия может помочь при защемлении нерва на шее. Упражнения направлены на укрепление и растяжение мышц шеи, тем самым улучшая гибкость.
Иногда вытяжение может помочь мягко растянуть суставы шеи и уменьшить давление на нерв.
Лекарства
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) относятся к типу болеутоляющих средств. Они могут уменьшить боль, если защемленный нерв раздражается или воспаляется. НПВП широко доступны, и человек может приобрести их в аптеке без рецепта.
Кортикостероиды — это рецептурные пероральные препараты, которые уменьшают отек и воспаление вокруг нерва, облегчая боль.
Стероидные инъекции используют противовоспалительные препараты для облегчения боли. Врачи могут предложить человеку инъекцию стероида, если МРТ подтвердила защемление нерва в шее и если другие методы лечения не помогли.
Инъекции стероидов могут быть очень эффективными для обеспечения длительного облегчения боли у людей с шейной радикулопатией.
Хирургия
Варианты хирургического вмешательства зависят от причины защемления нерва.
Операция направлена на уменьшение давления на пораженный нерв и, в некоторых случаях, на улучшение положения шейного отдела позвоночника.
Передняя шейная дискэктомия и спондилодез
Целью передней шейной дискэктомии и спондилодеза (ACDF) является удаление диска или костных отростков, вызывающих компрессию нерва.
Во время процедуры хирург удаляет диск и костные отростки, вызывающие компрессию. Затем они соединяют два пораженных позвонка вместе, что стабилизирует поврежденную часть шейного отдела позвоночника.
Узнайте больше о ACDF здесь.
Замена искусственного диска
Эта процедура включает удаление грыжи диска и замену его искусственным диском из металла или пластика.
Задняя шейная ламинофораминотомия
При этой процедуре срезается задняя часть позвоночного канала и удаляются все кости, костные шпоры, ткани и материал диска, которые могут вызвать защемление нерва.
Домашние средства
Иногда можно вылечить защемление нерва на шее в домашних условиях одним из следующих способов:
- отдых
- согревающие компрессы
- холодные компрессы
- массаж
- йога
- НПВП
Шейные вытяжные устройства также доступны для использования в домашних условиях.
Исследование 2019 года, в котором изучалось использование домашнего вытяжного устройства для защемления нерва на шее, показало, что это эффективное лечение.
Рекомендуется обратиться к врачу, если симптомы не проходят через 4 недели или если у человека наблюдаются какие-либо из следующих симптомов:
- fever
- stiffness in the neck
- nausea or vomiting
- unexplained weight loss
- incontinence
- vision problems
- severe headaches
- sensitivity to light or sound
- altered mental state
These symptoms may indicate более серьезная проблема с позвоночником, которая может потребовать дополнительных обследований и лечения.
Согласно статье в журнале American Family Physician , большинство людей выздоравливают после защемления нерва на шее, а 88% людей выздоравливают в течение 4 недель и не нуждаются в хирургическом вмешательстве.
Однако в более тяжелых случаях повреждение нерва может не улучшиться, и людям может потребоваться более серьезное лечение.
Защемление нерва на шее — распространенная проблема, которая может быть очень болезненной.