Культурный мастер ROCKWOOL
ПРОЕКТ ЗАВЕРШЁН
Как им стать и получить сертификат
ПРОЕКТ ЗАВЕРШЁН
Как им стать и получить сертификат
Вместе с брендами, которые заботятся о качестве жизни людей в городе, мы исследуем понятие «культурный мастер». Кто он такой, какую пользу приносит, какими качествами должен обладать?
Мы попросили скандинавский бренд тепло- и звукоизоляционных материалов из натурального
камня ROCKWOOL поделиться своими представлениями о культурном мастере.
Вместе с брендами, которые заботятся о качестве жизни людей в городе, мы исследуем понятие «культурный мастер». Кто он такой, какую пользу приносит, какими качествами должен обладать?
Мы попросили скандинавский бренд тепло- и звукоизоляционных материалов из натурального камня ROCKWOOL поделиться своими представлениями о культурном мастере.
Такой сертификат появится в вашем профиле, если вы подключитесь к проекту
Признаки культурного мастера
Признаки культурного мастера
1.
Постоянно учится. Проходит мастер-классы и курсы повышения квалификации, чтобы развиваться в своём деле.
2. Разбирается в современных материалах. Предлагает заказчикам решения и материалы с доказанной эффективностью и хорошей репутацией, безопасные, экологичные, долговечные.
3. Предлагает лучшее. Не просто выполняет заказ, а заботится о клиенте. Обсуждая задачу, предлагает сделать больше — добавить звукоизоляцию, которая снизит стресс и риски заболеваний.
4. Экономит время, своё и заказчика. Выбирает материалы, простые в монтаже.
5. Работает в перчатках. Не забывает надеть чистые перчатки перед началом работы. Пользуется бахилами и сменной обувью.
1. Постоянно учится. Проходит мастер-классы и курсы повышения квалификации, чтобы развиваться в своём деле.
2. Разбирается в современных материалах. Предлагает заказчикам решения и материалы с доказанной эффективностью и хорошей репутацией, безопасные, экологичные, долговечные.
3. Предлагает лучшее. Не просто выполняет заказ, а заботится о клиенте. Обсуждая задачу, предлагает сделать больше — добавить звукоизоляцию, которая снизит стресс и риски заболеваний.
4. Экономит время, своё и заказчика. Выбирает материалы, простые в монтаже.
5. Работает в перчатках. Не забывает надеть чистые перчатки перед началом работы. Пользуется бахилами и сменной обувью.
Инструкция по звукоизоляции стен
Инструкция по звукоизоляции стен
Попросили Вячеслава сделать звукоизоляцию стен в комнате и подробно рассказать, как правильно и качественно это сделать.
Смотрите ролик и читайте ответы на самые частые вопросы заказчиков про звукоизоляцию.
История культурного мастера
История культурного мастера
Алексей 15 лет занимается ремонтом. В основном подвесными потолками и звукоизоляцией. Мы расспросили его о работе, учёбе и жизненных принципах.
Профиль мастера на YouDo
Как получить сертификат ROCKWOOL и стать культурным мастером
Как получить сертификат ROCKWOOL
и стать культурным мастером
1. Пройти обучение по теории тепло- и звукоизоляции и продуктам ROCKWOOL. Чтобы посмотреть обучающую презентацию, зарегистрируйтесь и выберите роль «Подрядчик».
2. Пройти тест, прислать нам его результаты на [email protected].
3. Получить сертификат и доступ к библиотеке онлайн-курсов.
1. Пройти обучение по теории тепло- и звукоизоляции и продуктам ROCKWOOL. Чтобы посмотреть обучающую презентацию, зарегистрируйтесь и выберите роль «Подрядчик».
2. Пройти тест, прислать нам его результаты на [email protected].
3. Получить сертификат и доступ к библиотеке онлайн-курсов.
Пройти обучение
С какими материалами
вы научитесь работать
С какими материалами вы научитесь работать
На онлайн-обучении мастера расскажут, как подбирать и монтировать современные утеплители и звукоизоляцию, грамотно и просто консультировать заказчиков.
Вы научитесь работать, например, со звукоизоляцией Акустик УЛЬТРАТОНКИЙ. Она бережёт пространство, экологична и помогает высыпаться и полноценно отдыхать дома.
Звукоизоляция
Акустик УЛЬТРАТОНКИЙ
Звукоизоляция Акустик УЛЬТРАТОНКИЙ
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать: проверили Акустик УЛЬТРАТОНКИЙ в деле и заставили пройти через огонь, воду и медные трубы.
Что вышло — смотрите сами.
Тонкая
Толщина плиты — 27 мм. В НИИ Строительной физики подтвердили, что она работает: не слышно крика у соседей.
Безопасная
Экологична, подходит для спален и детских. Входит в каталог безопасных отделочных материалов Green Book. Имеет сертификат EcoMaterial Absolute — экологически чистый материал.
Доступная
Плиты монтируются быстро. Продаются во многих строительных гипермаркетах и интернет-магазинах.
Тонкая
Толщина плиты — 27 мм. В НИИ Строительной физики подтвердили, что она работает: не слышно крика у соседей.
Безопасная
Экологична, подходит для спален и детских. Входит в каталог безопасных отделочных материалов Green Book. Имеет сертификат EcoMaterial Absolute — экологически чистый материал.
Доступная
Плиты монтируются быстро. Продаются во многих строительных гипермаркетах и интернет-магазинах
Подробнее о продукте
Ответы на вопросы
Ответы на вопросы
ROCKWOOL — наш партнёр, международная компания родом из Дании.
Последние 80 лет производит натуральную каменную вату, заботясь о планете и человеке. Создаёт экологичные решения для утепления зданий, защиты от шума и огня.
Обучение ROCKWOOL для мастеров доступно онлайн. Нужно зарегистрироваться, прослушать четыре лекции и пройти тест.
После того, как вы прошли тестирование, в течение суток (в будние дни) у вас в профиле появится сертификат. Если будут вопросы, напишите нам: [email protected]
Нравится проект?
Круто!
Так себе
Другие проекты
Виктория Ваганова, г. Москва – информация и отзывы об исполнителе. Виды выполняемых работ на YouDo – виртуальный помощник
Предложить задание
Обо мне
Чтобы воспользоваться моими услугами, нажмите кнопку «Предложить задание».
Сотрудничаю с условием, что о моей работе будет оставлен отзыв на YouDo.
Стаж 9 лет
Здравствуйте!
С 2013 года профессионально занимаюсь звонками и сотрудничаю с компаниями по всей России (в соотношении b2b 85% и b2с 15%).
Буду полезна по направлениям:
— поиск клиентов с помощью холодных звонков
— приглашение на мероприятие
— актуализация базы
— составление сценариев (скриптов) для холодных звонков, опросов, горячих линий
— проведение опросов
— тайный покупатель, тайный звонок
— сбор баз 2гис и не только
— консультация по организации звонков внутри компании или передаче звонков на аутсорсинг. (5 тыс руб/ 80 мин.)
*если вы частное лицо и у вас проблемы с речью (заикание и тд. ), то я сделаю звонки за вас за символическую оплату.
Считаю, что грамотный живой диалог эффективнее, чем жесткое следование скриптам!
Работаю как с крупными федеральными компаниями, так и с микробизнесом. Предоставляю записи всех разговоров, отчётность по каждому контакту.
Являюсь ИП (бизнес-исполнителем): работаю по договору с предоставлением закрывающих документов.
Есть команда операторов-единомышленников, вместе работаем 7 лет. Никогда не набираю случайных людей для выполнения заданий. Звонки всегда осуществляю я лично или проверенная годами небольшая команда.
В других мессенджерах не отслеживаю сообщения. Пишите, звоните!)Виды выполняемых работ
-
Виртуальный помощник
668 место в общем рейтинге категории, выполнено 52 задания
-
Обзвон по базе
37 место
-
Отзывы
Николай М. Задание «Встретить на казанском вокзале 5/08 в 7:50» выполнено
Все отлично.
Рекомендую.
Илья Задание «Удаленный менеджер по продажам» выполнено
Ответственный структурированный подход и качественное исполнение! Рекомендую 👍
Далгат А. Задание «Обзвонить клиентскую базу и провести опрос» выполнено
Большое спасибо за проделанную работу по опросу клиентской базы, мы остались довольны результатом, будем обращаться еще!
Ильмир А.
Задание «Менеджер по продажам.
Мы онлайн-школа английского. Виктория сделала нам скрипты для холодных звонков в B2B. А также подобрала нам базу для обзвона и должностную карту. Очень рекомендую Викторию! Порадовали вежливое общение, адекватная стоимость, качественная обратная связь и быстрое (и качественное) исполнение. Если понадобится разработать что-то ещё, будем обязательно обращаться ещё раз сами 🙂
Tania Задание «Голева Татьяна Викторовна» выполнено
Оперативно откликнулась. Отрепетировали и выполнили задачу. Всё устроило.
Константин Задание «Обзвон базы клиентов детского центра» выполненоВсе отлично и качественно ✔️
Игорь Задание «Обзвон по скрипту» выполнено
Делали обзвон по теплой базе контактов.
Все отлично, рекомендую!
Алексей Л. Задание «Обзвонить потенциальных клиентов» выполнено
Великолепная, оперативная и качественная работа! Высокая конверсия, отсутствие лишних вопросов. Мы в восторге и продолжим работу по множеству разных направлений. Спасибо вам огромное за работу!
Александр В. Задание «Найти данные копаний и внести их в таблицу» выполнено
Отличный заказчик, было приятно работать! Рекомендую к сотрудничеству.
Яна К. Задание «Проверка работы антиплагиат вуз» выполнено
Быстро решили вопрос , оперативное взаимодействие 🙂 было приятно работать !
Андрей А.
Объяснили доступно, вежливы в общении.
Александр Е. Задание «Привести базу контактов в нужный вид» выполнено
Четкие и понятные задачи, быстрая обратная связь. При возможности буду сотрудничать.
Лера К. Задание «Рассчитать t критерий Стьюдента» выполнено
Все замечательно. Приятная заказчица
Дмитрий Б.
Задание «Нужно сделать диаграммы в excel на основе ответов на тест» выполнено
Было очень приятно работать с заказчиком. Рекомендую к сотрудничеству
Павел И. Задание «Обзвонить 150-170 потенциальных клиентов по сайту 2gis» выполнено
Выполнено профессионально и в срок! Спасибо Виктории и ее команде за работу!
Евгений Т. Задание «Спарсить, собрать базу с сайта» выполнено
Виктория понимающий заказчик.
Обсудили задачу, возможные сложности.
Дала всю необходимую информацию для успешного получения требуемого результата. Такой и получился.
Елена П. Задание «Собрать базу с сайта» выполнено
Спасибо заказчику за доверие, чёткое разъяснение задания и оперативную обратную связь. Приятно было работать!
Александр Задание «Обзвонить компании по скрипту, записать ответы» выполнено
Виктория выполнила задание строго в согласованном объёме. Работа достаточно качественная, отчет информативный.
Большой минус — отсутсвие коммуникации во время выполнения заказа, не было возможности узнать как идёт проект и внести коррективы.
Сообщения с моими вопросами были просто проигнорированы. В указанный срок был передан итоговый отчёт. В результате польза от проделанной работы существенно ниже, чем я хотел бы получить в согласованный бюджет и сроки.
Анастасия К. Задание «Собрать базу» выполнено
Все здорово! Чёткая постановка задачи, поставлен срок выполнения задачи, 100% оплата без задержки! Была рада помочь и быть полезной!
Павел К. Задание «Обзвонить по базе и запросить ТЗ» выполнено
Комфортная и понятная работа. задание выполнено. Всегда на связи. рекомендую!
Oleg I.
Задание «Обзвон по базе» выполнено
к сожалению выбрал по ошибке. общение вежливые и по делу
Александр К. Задание «Разослать письма по шаблону» выполнено
Благодарю за отзыв, Виктория! Рад был оказаться Вам полезным. Надеюсь на долговременное сотрудничество. Звоните, пишите. Александр
Кирилл П. Задание «Прозвонить базу заводов предложить услуги по лазерной резке металла» выполнено
Спасибо Виктории за работу.
Задание выполнено очень профессионально, от начала и до конца.
Крайне рекомендую.
Максим С. Задание «Обзвонить потенциальных клиентов» выполнено
Все выполнено быстро и качество.
Мария П. Задание «Поиск информации в интернете» выполнено
Всё хорошо. Оперативно выслано задание. Оперативная проверка после. Рекомендую!
Александр Задание «Обзвонить базу и сделать рассылки презентации» выполнено
Задача выполнена правильно! Прослушал аудио записи разговоров с клиентами, очень грамотная речь! Рекомендую!
Мария И.
Задание «Сбор базы» выполнено
Четко поставлена задача. Быстрая проверка задания. Спасибо за сотрудничество!
Наталия П. Задание «Сбор базы 10 контактов. Простое задание за отзыв» выполнено
Виктория дала очень конкретное и ясное задание, все было понятно. Время на задание также было адекватно выделено. На уточняющие вопросы, я оперативно получила ответ. Процесс взаимодействия был очень комфортный.
Никита З. Задание «Удаленный менеджер по продажам» выполнено
Спасибо Виктории за индивидуальный подход! Задаие выполнено в срок, по всем вопросам была незамедлительная обратная связь.
Будем работать дальше. Рекомендую!
Елена Т. Задание «Обзвонить потенциальных клиентов» выполнено
Работа с Викторией очень понравилась! Задание выполнено на отлично! Обязательно продолжим сотрудничество
Ирина Ч. Задание «Обзвон» выполнено
Спасибо большое Виктории! Все отлично! Оперативно, качественно.
Руслан У. Задание «Обзвонить компании по изготовлению памятников» выполнено
Благодарю за проделанную работу.
Рекомендую от всей души.
Шандровский Я. Задание «Обзвон базы клиентов» выполнено
Все отлично, работа выполнена в рамках предварительных договоренностей, качественно и в срок.
Елена М. Задание «Перенести текст из word в excel» выполнено
Все замечательно) Заказчика рекомендую! 💐
Egor U. Задание «Обзвонить клиентов по базе» выполнено
Задание выполнено в срок
Зульфия Б.
Задание «Перенести данные с фото в excel, простое задание за хороший отзыв» выполнено
Чётко поставленная задача — легко исполнять. Рекомендую ))
Екатерина Д. Задание «Срочный обзвон по базе данных» выполнено
Виктория — настоящий профессионал своего дела. Командный игрок, гибка к измнениям, всегда на связи. Качество выполнения превысило мои ожидания. Рекомендую!
Анна Задание «Прозвонить 250 клиентов. Проинформировать о переносе конференции в онлайн» выполнено
С Викторией было приятно работать.
Сделали свою работу в полном объеме, предоставили все отчеты. Я довольна)
Радик Ш. Задание «Холодный обзвон по базе» выполнено
Работа выполнена в срок и качественно
Alexey T. Задание «Подключить клиентов к сервису через обзвон» выполнено
Быстро, качественно, рекомендую!!
Сергей Б. Задание «Прозвонить базу предприятий» выполнено
Все очень профессионально сделано) И отчет, и записи разговоров, можно послушать как строился диалог.
Я в восторге от результата) Спасибо!
Инна Т. Задание «Для Виктории — прозвон по базе» выполнено
Уже не первый раз работаем, все отлично!
Павел П. Задание «Обзвон потенциальных клиентов» выполнено
Прежде всего, хочется отметить оперативность отклика. Предварительно были направлены информационные материалы. Виктория их изучила и во время обсуждения задачи достаточно быстро договорились.
С задачей по обзвону клиентской базы справилась в установленный срок и в полном соответствии с договоренностями. При этом, исполнитель не только слышал, но и слушал человека на том конце провода.
При необходимости гибко подстраиваясь под собеседника, а не выдавая текст по бумажке.
Спасибо за качественную работу.
Денис У. Задание «Обзвонить базу клиентов» выполнено
видимо не поняли друг друга, либо мом рекомендации не были учтены
Рим Задание «Требуется обзвонить конкурентов» выполнено
Хороший партнёр
Илья Задание «Обзвонить базу клиентов» выполнено
Все было во время 👍
Дарья К.
Задание «Холодный обзвон потенциальных клиентов» выполнено
Виктория — вежливый и пунктуальный исполнитель. Выполнено в срок, предоставлены подробный отчет и аудиозапись.
Маргарита А. Задание «Холодный обзвон по базе» выполнено
Спасибо за работу, все очень адекватно.
Ирина П. Задание «Собрать базу компаний по региону» выполнено
Вежливая и приятная заказчица, быстрая оплата. Рекомендую 👌👌👌
Амир А.
Задание «Собрать кухню ИКЕА» выполнено
Очень приятная девушка! Чётко поставила техническое задание и не стояла над душой. Виктория, спасибо!
Чтобы писать специалистам,
опишите детали задачи
Тестирование на COVID-19: что нужно знать
Важное обновление: медицинские учреждения
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обновили избранные способы эффективной работы систем здравоохранения в ответ на вакцинацию против COVID-19. Учить больше
Тестирование на COVID-19: что нужно знать
Обновлено 28 сентября 2022 г.
Распечатать
При сдаче теста:
- Убедитесь, что тест сделан в нужное время
- Выберите правильный тип теста для ваших обстоятельств
- Следуйте инструкциям по тестированию в соответствии с рекомендациями FDA .
Если вы этого не сделаете, ваши результаты могут с меньшей вероятностью правильно указать, есть ли у вас COVID-19 или нет.
- Когда пройти тестирование
- Типов тестов
- Выбор теста Covid-19
- Положительный результат теста
- Отрицательный результат тестирования
- для Antibodies
.
Время прохождения тестирования:
- Если у вас есть симптомы, немедленно сделайте тест.
- Если вы подверглись воздействию COVID-19 и у вас нет симптомов, подождите не менее 5 полных дней после заражения, прежде чем проводить тестирование. Если вы проверите слишком рано, у вас больше шансов получить неточный результат.
- Если вы находитесь в определенных условиях высокого риска, вам может потребоваться тестирование в рамках программы скринингового тестирования.
- Рассмотрите возможность тестирования перед контактом с человеком с высоким риском тяжелого течения COVID-19, особенно если вы находитесь в районе со средним или высоким уровнем сообщества COVID-19.
Руководство по использованию тестов для определения того, какие меры по смягчению последствий рекомендуются при выздоровлении от COVID-19, см. в разделе Изоляция и меры предосторожности для людей с COVID-19.
Тесты или лечение COVID-19
Места тестирования по месту жительстваЛокатор лечения
Типы тестов
Тесты на вирусы ищут текущую инфекцию SARS-CoV-2, вирус, вызывающий COVID-19, путем тестирования образцов из вашего носа или рта. Существует два основных типа тестов на вирусы: тесты на амплификацию нуклеиновых кислот (МАНК) и тесты на антигены. В определенных обстоятельствах один тип теста может быть рекомендован по сравнению с другим. Все тесты должны проводиться в соответствии с требованиями FDA.
- МАНК , такие как тесты на основе ПЦР, чаще всего проводятся в лаборатории. Как правило, это самые надежные тесты для людей с симптомами или без них. Эти тесты обнаруживают вирусный генетический материал, который может оставаться в вашем организме до 9 лет. 0 дней после положительного результата теста. Поэтому вам не следует использовать МАНК, если у вас положительный результат теста за последние 90 дней.
- Тесты на антигены* — экспресс-тесты, дающие результаты через 15–30 минут. Они менее надежны, чем МАНК, особенно для людей, у которых нет симптомов. Один отрицательный результат теста на антиген не исключает инфекции. Для наилучшего выявления инфекции следует повторить отрицательный тест на антиген с интервалом не менее 48 часов (так называемый серийный тест). Иногда может быть рекомендована повторная МАНК для подтверждения результата теста на антиген.
0 дней после положительного результата теста. Поэтому вам не следует использовать МАНК, если у вас положительный результат теста за последние 90 дней. *Самотесты , или тесты на дому, обычно представляют собой тесты на антигены, которые можно сдать в любом месте без необходимости посещения конкретного центра тестирования. Следуйте инструкциям FDA и производителя, в том числе в отношении того, сколько раз вам может потребоваться тестирование. Множественные отрицательные результаты теста повышают уверенность в том, что вы не инфицированы вирусом, вызывающим COVID-19.
- Вы можете заказать бесплатные наборы для самотестирования на сайте COVIDtests.gov или приобрести тесты в Интернете, в аптеках и розничных магазинах.
- Вы также можете посетить веб-сайт FDA, чтобы просмотреть список разрешенных тестов.
- Как указано в маркировке разрешенных безрецептурных тестов на антигены: отрицательные результаты следует рассматривать как предполагаемые (это означает, что они являются предварительными результатами). Отрицательные результаты не исключают инфицирования SARS-CoV-2 и не должны использоваться в качестве единственного основания для принятия решений о лечении или ведении пациентов, включая решения по инфекционному контролю. См. руководство FDA по использованию домашних тестов на антиген COVID-19.
О самотестировании
Выбор теста на COVID-19
Я нахожусь в обстоятельствах, когда мне необходимо пройти тестирование и:
У меня не было COVID-19 или у меня не было положительного теста в прошлом 90 дней.
Вы можете выбрать МАНК или тесты на антигены.
Если вы используете тест на антиген и ваш результат отрицательный, может потребоваться несколько тестов.
Мой положительный результат на COVID-19 за последние 90 дней.
Мой первый положительный результат теста был в пределах:
30 дней или меньше
У меня есть симптомы
Используйте тесты на антигены. В случае отрицательного результата может потребоваться несколько тестов.
У меня нет симптомов
Тестирование не рекомендуется для выявления новой инфекции.
Мой первый положительный результат теста был в течение:
31-90 дней
У меня есть симптомы
Используйте тесты на антигены. В случае отрицательного результата может потребоваться несколько тестов.
У меня нет симптомов
Используйте тесты на антигены. В случае отрицательного результата может потребоваться несколько анализов.
После положительного результата теста вы можете еще какое-то время давать положительный результат. Вы можете продолжать давать положительный результат на тесты на антиген в течение нескольких недель после первоначального положительного результата. Вы можете продолжать давать положительный результат на МАНК до 90 дней. Повторное заражение может произойти в течение 90 дней, что может затруднить определение того, указывает ли положительный тест на новую инфекцию. Рассмотрите возможность консультации с поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу ваших индивидуальных обстоятельств.
Интерпретация ваших результатов
Если ваш тест на COVID-19
Положительный
Любой положительный результат теста на COVID-19 означает, что вирус был обнаружен и у вас есть инфекция .
- Изолируйтесь и примите меры предосторожности, включая ношение высококачественной маски, чтобы защитить других от заражения.
- Сообщите людям, с которыми вы недавно контактировали, что они могли заразиться.
- Следите за своими симптомами. Если у вас есть какие-либо тревожные признаки, немедленно обратитесь за неотложной помощью.
- Подумайте о том, чтобы связаться с поставщиком медицинских услуг, общественным центром здоровья или аптекой, чтобы узнать о вариантах лечения, которые могут быть вам доступны. Лечение должно быть начато в течение нескольких дней после появления первых симптомов, чтобы оно было эффективным.
- У вас больше шансов серьезно заболеть, если вы пожилой человек или у вас есть серьезное заболевание. Возможное лечение может быть доступно для вас.
Если ваш тест на COVID-19
Отрицательный результат
Отрицательный результат теста на COVID-19 означает, что тест не выявил вирус, но этот код не исключает, что у вас может быть инфекция . Если вы использовали тест на антиген, см.
инструкции FDA по повторному тестированию.
- Если у вас есть симптомы:
- У вас может быть COVID-19, но вы прошли тестирование до того, как вирус был обнаружен, или у вас может быть другое заболевание.
- Примите общие меры предосторожности в области общественного здравоохранения, чтобы предотвратить распространение болезни среди других.
- Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас есть какие-либо вопросы о результатах теста или если ваши симптомы ухудшаются.
- Если у вас нет симптомов, но вы подверглись воздействию вируса, вызывающего COVID-19, вам следует продолжать принимать рекомендуемые меры после заражения.
- Если у вас нет симптомов и вы не подвергались воздействию вируса, вызывающего COVID-19, вы можете вернуться к обычной деятельности.
- Продолжайте принимать меры для защиты себя и других, включая мониторинг симптомов. Пройдите тест еще раз, если появятся симптомы.
Нужна дополнительная помощь? Используйте средство тестирования на вирусы, чтобы получить персональные рекомендации и ресурсы.
Тестирование на антитела
Тесты на антитела или серологические тесты ищут антитела в крови, которые борются с вирусом, вызывающим COVID-19. Антитела — это белки, вырабатываемые вашей иммунной системой после того, как вы заразились или были вакцинированы против инфекции. Они могут помочь защитить вас от инфекции или серьезного заболевания, если вы заразитесь, на некоторое время после этого. Как долго длится эта защита, зависит от каждой болезни и каждого человека.
Тесты на антитела не следует использовать для диагностики текущей инфекции вирусом, вызывающим COVID-19. Тест на антитела может не показать, есть ли у вас текущая инфекция, потому что для выработки антител организму может потребоваться от 1 до 3 недель после заражения.
Science at CDC
Научные данные и исследования, лежащие в основе конкретных руководств и рекомендаций по COVID-19
MMWR: Сведение к минимуму воздействия COVID-19 на отдельных лиц, сообщества и системы здравоохранения
Разница между гриппом и COVID-19
Грипп (грипп) и COVID-19 являются заразными респираторными заболеваниями, но вызываются разными вирусами.
COVID-19 вызывается заражением коронавирусом SARS-CoV-2, а грипп вызывается заражением вирусами гриппа. Вы не можете определить разницу между гриппом и COVID-19 только по симптомам, потому что некоторые симптомы одинаковы. Некоторые ПЦР-тесты могут одновременно различать грипп и COVID-19. Если один из этих тестов недоступен, многие пункты тестирования предоставляют грипп и COVID-19.тесты отдельно. Поговорите с поставщиком медицинских услуг о том, чтобы пройти тестирование на грипп и COVID-19, если у вас есть симптомы.
Подробнее
Ресурсы
Профессиональные ресурсы по тестированию: Медицинские работники | Департаменты здравоохранения | Лаборатории
- Ресурсы для тестирования COVID-19 [1 страница, 59 КБ]
- Не откладывайте: скорее тестируйте и лечите раньше [1 страница, 361 КБ]
- Как собрать образец переднего носового мазка для тестирования на COVID-19 [2 страницы, 372 КБ]
- Как собрать образец мазка из средней носовой раковины для тестирования на COVID-19 [2 страницы, 4 МБ]
- Использование самопроверки [1 страница, 295 КБ]
- Использование самопроверки (настраиваемый файл) [1 страница, 279 КБ]
Тест на тревогу (для подростков) — Nemours KidsHealth
Вы сделали всю домашнюю работу и усердно учились, и вы думаете, что усвоили материал.
Но вот наступает день испытания. Внезапно вы теряете сознание, замираете, отключаетесь или чувствуете такую нервозность, что не можете собраться, чтобы ответить на те вопросы, ответы на которые вы знали еще прошлой ночью.
Если это похоже на вас, возможно, у вас есть тревога перед экзаменом — это нервное чувство, которое иногда возникает у людей перед экзаменом.
Немного нервничать и нервничать перед тестом — это нормально. Почти у всех так. А небольшое нервное ожидание действительно может помочь вам лучше сдать тест.
Но у некоторых людей тревога при тестировании более выражена. Нервозность, которую они испытывают перед тестом, может быть настолько сильной, что мешает их концентрации или производительности.
Что такое тревога при тестировании?
Тревога перед экзаменом на самом деле является типом беспокойства по поводу производительности — чувства, которое может возникнуть у кого-то в ситуации, когда производительность действительно имеет значение, или когда от него требуется добиться успеха.
Например, у человека может возникнуть тревога по поводу выступления непосредственно перед пробами в школьном спектакле, пением соло на сцене, вставанием на питчерскую горку, выходом на помост на соревнованиях по прыжкам в воду или перед важным собеседованием.
Подобно другим ситуациям, в которых человек может испытывать тревогу по поводу результатов, тревога перед экзаменом может вызвать «бабочки», боль в животе или головную боль. Некоторые люди могут чувствовать дрожь или потливость, или чувствовать, что их сердце быстро бьется, пока они ждут проведения теста. Учащийся с очень сильным страхом перед экзаменами может даже почувствовать, что он или она может потерять сознание или его вырвет.
Беспокойство перед экзаменом — это не то же самое, что плохая успеваемость на определенном тесте из-за того, что ваши мысли заняты чем-то другим. Большинство людей знают, что мысли о других вещах, таких как разрыв отношений или смерть кого-то из близких, могут мешать их концентрации и мешать им делать все возможное на тесте.
стр. 1
Чем это вызвано?
Всякое беспокойство является реакцией на ожидание чего-то стрессового. Как и другие реакции тревоги, тревога перед экзаменом влияет на тело и разум.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выделяет гормон адреналин , который подготавливает его к опасности (вы можете слышать, что это называется реакцией «бей или беги»). Именно это вызывает физические симптомы, такие как потливость, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание. Эти ощущения могут быть слабыми или интенсивными.
Сосредоточение внимания на плохих вещах, которые могут произойти, также подпитывает тревогу перед экзаменом. Например, у кого-то, беспокоящегося о плохой работе, могут возникнуть мысли вроде: «Что, если я забуду все, что знаю?» или «Что делать, если тест слишком сложный?» Слишком много подобных мыслей не оставляют ментального пространства для размышлений над тестовыми вопросами. Люди с тревогой перед экзаменами также могут испытывать стресс из-за своей физической реакции: «Что, если меня вырвет?» или «О нет, у меня трясутся руки».
Как и другие виды беспокойства, тревога при тестировании может создать негативный цикл: чем больше человек сосредотачивается на негативных вещах, которые могут произойти, тем сильнее становится чувство тревоги. Это заставляет человека чувствовать себя хуже и, когда голова полна отвлекающих мыслей и страхов, может увеличить шансы того, что он плохо сдаст тест.
У кого может быть тревога перед тестами?
Люди, которые много беспокоятся или склонны к перфекционизму, чаще испытывают тревогу перед экзаменами. Людям с такими чертами иногда бывает трудно принять ошибки, которые они могут совершить, или получить что-то меньшее, чем высший балл. Таким образом, даже не желая этого, они могут действительно оказывать на себя давление. Тревога перед экзаменами обязательно будет процветать в такой ситуации.
Учащиеся, которые не готовы к экзаменам, но заботятся о том, чтобы хорошо сдать экзамены, также могут испытывать волнение перед экзаменами. Если вы знаете, что не готовы, несложно понять, что вы будете беспокоиться о плохой работе.
Люди могут чувствовать себя неподготовленными к тестам по нескольким причинам: возможно, они недостаточно изучили материал, материал может показаться им трудным, или, возможно, они чувствуют усталость из-за того, что не выспались накануне вечером.
стр. 2
Что вы можете сделать?
Беспокойство перед экзаменом может стать настоящей проблемой, если вы напряжены во время экзамена и не можете преодолеть нервозность, чтобы сосредоточиться на контрольных вопросах и сделать все возможное. Тем не менее, чувство готовности принять вызов может удерживать тревогу перед экзаменами на управляемом уровне.
Используйте небольшой стресс себе на пользу. Стресс — это предупреждающий механизм вашего тела — это сигнал, который помогает вам подготовиться к чему-то важному, что вот-вот произойдет. Так что используйте это в своих интересах. Вместо того, чтобы реагировать на стресс страхом, жалобами или беспокойством по поводу теста с друзьями, используйте активный подход.
Пусть стресс напомнит вам о необходимости учиться задолго до экзамена. Скорее всего, вы не позволите своему стрессу выйти из-под контроля. В конце концов, никого никогда не утомляют мысли о том, что они могут сделать скважина на пробе.
Обратитесь за помощью. Хотя небольшое волнение перед экзаменом может быть полезным, его передозировка — совсем другое дело. Если сидение на тесте вызывает у вас такой стресс, что ваш разум становится пустым и заставляет вас пропускать ответы, которые вы знаете, то ваш уровень беспокойства перед тестом, вероятно, требует некоторого внимания. Ваш учитель, школьный консультант или репетитор могут быть хорошими людьми, с которыми можно поговорить, чтобы проверить, что беспокойство становится слишком сильным, чтобы справиться с ним
Будьте готовы. Некоторые учащиеся считают, что посещение занятий — это все, что нужно для того, чтобы учиться и хорошо сдавать тесты. Но учиться нужно гораздо большему, чем просто надеяться впитать все в классе.
Вот почему так важны хорошие учебные привычки и навыки — и почему никакая зубрежка или изучение в ночь перед тестом не могут заменить более глубокий уровень обучения, который происходит с течением времени при хороших учебных навыках.
Многие учащиеся обнаруживают, что тревога перед экзаменами уменьшается, когда они начинают лучше или более регулярно заниматься. Это логично — чем больше вы знаете материал, тем увереннее будете себя чувствовать. Уверенность перед тестом означает, что вы рассчитываете на успех. Если вы ожидаете, что у вас все получится, вы сможете расслабиться в тесте после того, как пройдет обычное волнение в первый момент.
Следите за тем, что вы думаете. Если ожидание хорошей сдачи теста может помочь вам расслабиться, что если вы ожидаете, что не подойдет ? Следите за любыми негативными сообщениями, которые вы можете посылать себе по поводу теста. Они могут способствовать вашему беспокойству.
Если вы обнаружите, что думаете о негативных мыслях («У меня никогда не получается сдавать тесты» или «Будет ужасно, если я плохо сдам этот тест»), замените их позитивными сообщениями.
Конечно, не нереалистичные позитивные сообщения, а практичные и правдивые, например: «Я усердно учился и знаю материал, поэтому я готов сделать все, что в моих силах».
Принимать ошибки. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, — это научиться видеть ошибки в перспективе, особенно если вы перфекционист или склонны быть строгими к себе. Все совершают ошибки, и вы, возможно, даже слышали, как учителя или тренеры называли ошибки «возможностями для обучения». Научиться терпеть небольшие неудачи и ошибки — например, ту задачу, которую вы решили неправильно в контрольной по математике, — это ценный навык.
Берегите себя. Это может помочь научиться успокаивать себя и расслабляться, когда вы напряжены или обеспокоены. Для некоторых людей это может означать изучение простого дыхательного упражнения. Регулярные дыхательные упражнения (когда вы не испытываете стресса) помогают вашему телу воспринимать эти упражнения как сигнал к расслаблению.