Изменить свою жизнь с чего начать: Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

Мы каждый день получаем огромный объем информации о том, как сделать нашу жизнь лучше, насыщенней, правильней. Почитаешь — и столько всего хочется изменить, немедленно сделать свою жизнь лучше, но трудно решить, с чего же начать.

Мало того, читая разные источники, можно найти противоположные мнения об одном и том же! Как же в таком потоке знаний выбрать те, которые подходят именно вам и которые нужно использовать в первую очередь? Мой опыт говорит мне: начните с малого.

Темой саморазвития я увлекся лет пять-шесть назад, когда случайного наткнулся на книги Глеба Архангельского про тайм-менеджмент. Тогда передо мной как будто рухнула стена, я понял, что хочу серьезно изменить свою жизнь.

Я скупил множество книг по саморазвитию, мотивации, правильному питанию, финансам, принципам обучения и многому другому. Интернет также стал моим помощником, я читал множество статей из всех доступных источников. Я пробовал использовать разные методики учета времени, дел и просто ведения записей, как бумажных и электронных.

Как правило, надолго меня не хватало. Иногда несколько недель или месяцев, а иногда всего несколько дней я мог следовать вновь изученному мнению. Я пробовал вести учет расходов, повышать уровень английского языка, вести дневник и правильно питаться, но всегда забывал о принятом решении или переключался на новую, еще более интересную, сферу. Желание измениться не пропадало, но вот реальных изменений практически не было.

Двигаясь в том же ритме я открыл для себя «Жить интересно!» и стал жадно глотать все статьи без исключения. Это открыло для меня новые направления для развития, о которых я раньше слышал лишь отдаленно, однако и тут успех ко мне не пришел — я продолжал все так же несистемно пытался изменить свою жизнь, хватаясь за все подряд без разбора.

Наверно, я не одинок в своем стремлении изменить все и сразу. Когда вокруг так много историй успеха, простых методик и доступных секретов самосовершенствования, трудно устоять от соблазна кардинально изменить свою жизнь.

В какой-то момент меня озарило неприятное открытие: прошло больше пяти лет с моей первой, действительно хорошей, книги по саморазвитию, однако я почти ничего не изменил в себе. И я решил изменить своей привычке, начал меняться с малого.

Первым изменением, которое я решил внедрить, была чистка зубов два раза в день, и утром (как я делал раньше), и вечером.

Почему именно это?

— Польза от этого очевидна и навряд ли будет оспорена.

— Для внедрения таких изменений не требуется много затрат времени, сил или денег.

— Что бы там ни говорили, тело — основа для нашего сознания и за его здоровьем надо следить как можно тщательней.

После того, как я прочел множество историй выдающегося успеха, начинать с такой банальности было сложно.

Еще вчера ты читал, как люди создавали суперкомпании, совершали кругосветное путешествие или находили свой смысл жизни, а сегодня ты предлагаешь себе измениться, лишний раз почистив зубы!

Однако даже об этом микроскопическом деле я частенько забывал, ленился или занимался другими делами. Но чаще всего моей силы воли и осознанности хватало на то, чтобы перед сном хотя бы несколько минут уделить своему здоровью.

Сейчас я делаю это на автомате и когда по каким-либо причинам не удается это сделать (например, в поездке), я чувствую себя некомфортно. Иногда я забываю об этом, но в целом привычка уже прочно сформирована.

— Желание меняться и тот факт, что я уже прочитал слишком много, но реально ничего не изменил.

— Возможность найти в себе силы, чтобы провести несколько минут перед сном иначе, чем мне было привычно.

После этого изменения пошли нарастающим комом: я начал вставать раньше, продолжил вести дневник, делать зарядку, планировать свой день, увеличил количество и продолжительность пеших прогулок, изменил свой рацион питания, начал вновь изучать английский язык, вести учет личных финансов, контролировать время на соцсети и бесполезный серфинг в Интернете и многое-многое другое.

Всего за полгода я добился гораздо более значительных изменений, чем за предыдущие пять лет!

Если вы читаете эту статью, скорее всего у вас есть такие же проблемы, что и у меня полгода назад. Начинать меняться всегда сложно, особенно если хочется что-то изменить кардинальным образом.

Начните меняться с малого. Причем чем меньше и проще будет изменение, тем лучше. Можно отказаться от лифта и ходить по лестницам только пешком. Можно изучать одно или несколько иностранных слов в день. Можно писать по одному предложению вашей будущей книги в день. Можно, в конце концов, последовать моему примеру и начать чистить зубы два раза в день (если вы до сих пор этого не делаете).

Есть масса простых правил во всех сферах жизни, с которых можно начать меняться. Главное — начать. Пусть с самого простого или банального, но лишь бы это хоть на малюсенький шажочек приближало вас к желаемому результату.

Если поставить планку сразу же высоко, велика вероятность, что вы начнете лениться, искать отговорки или расстраиваться, когда у вас не будет получаться.

Постепенно вы будете втягиваться и перевыполнять задуманное.

Малая цель оставляет для вас свободу действий: либо немного потерпеть и сделать задуманное, либо увлечься и сделать больше чем нужно. Если же в один день будет сделано много, а в другой только по минимуму, ваша совесть все равно будет чиста.

Еще один плюс: если начатое дело вдруг покажется вам неинтересным или не соответствующим вашим жизненным приоритетом, вы просто прекратите им заниматься. Затраты времени и приложенных усилий будут ничтожно малы по сравнению с полученными знаниями о себе.

Ну и, конечно, важно, чтобы действие совершалось систематически, чтобы со временем оно переросло в привычку.

Самая бесспорная, на мой взгляд, сфера жизни, в которой все без исключения могут начать меняться — это здоровье. В этой сфере не все однозначно и о пользе тех или иных продуктов, привычек или упражнений идут ожесточенные споры, но нам не надо вдаваться во все тонкости. Мы ведь начинаем с малого.

Можно начать с чего-то однозначно полезного: отказаться от вредных продуктов, ввести в рацион больше овощей. Можно начать делать зарядку. Одно самое простое действие каждый день поможет вам достичь значительных результатов. Ведь самое трудное — начать.

Одно простое действие каждый день не потребует много усилий. Силы воли что-либо делать 5 минут, я думаю, любой из нас сможет найти.

Ну а в качестве мотиватора эффективности простых изменений мне нравится простая формула: 0,99 в степени 365 получается 0.03, а 1.01 в степени 365 дает 37.8. Это наглядный пример, как всего лишь один микроскопический шаг каждый день сможет изменить вашу жизнь навсегда.

А дальше вы, воодушевившись своими малыми успехами, захотите их приумножить. Мой вам совет — продолжайте меняться малыми шагами. Это как еда для человека, который долго голодал  — не стоит налегать на нее, иначе будет только хуже.

Должны ли изменения быть из одной сферы жизни? Думаю, что нет. Наоборот, чем больше аспектов будут затронуты небольшими изменениями, тем больше вы узнаете о себе, о своих предпочтениях, сильных и слабых сторонах, о том, что является для вас наиболее важным.

В поиске маленьких шагов прислушайтесь к своим родным и близким. Зачастую они указывают на наши недостатки или те области, где мы сможем стать еще лучше. Мне вот в этом поиске очень сильно помогала жена, за что ей огромное спасибо.

А еще можно ограничить объем информации об изменениях, чтобы она не отвлекала от тех, что  внедряете вы сами. Об этом хорошо написал Андрей Русан: вред от большого объема мотиваторов и историй успеха зачастую больше, чем польза. Делайте то, что решили сделать, не сравнивайте себя с другими — у всех разные истории жизни.

И продолжайте меняться, каждый день делать маленький шаг. Я верю, что у вас получится!

Саморазвитие #Самосовершенствование #Цели 

21 простой способ изменить свою жизнь (начиная прямо сейчас)

День, когда вы просыпаетесь и говорите: «Я хочу изменить свою жизнь», — особенный день. Вы признали, что чего-то не хватает. Вы готовы к действию.

Возможно, вы проснулись сегодня и подумали: «Мне нужно , чтобы изменить свою жизнь». Все настолько плохо, что вы умираете от желания начать все сначала. Потребность в изменениях возникает до того, как вы сможете начать поиски, чтобы узнать, как найти свою цель в жизни — подумайте об изменении и , затем цели.

В любом случае, я рад, что вы здесь.

Желание перемен — первый шаг в любой трансформации. Но желание без действия не работает. Вам нужны практические шаги, чтобы это произошло.

Эти 21 тактика способны изменить вашу жизнь — изменив вашу ситуацию, ваши привычки и даже вашу удачу.

Прочтите, выберите одно и начинайте сегодня.

Измени свою ситуацию

Если внимательно присмотреться к своей жизни, самые неотложные проблемы, скорее всего, носят ситуативный характер:

• Место, где вы живете, делает вас несчастными.
• Вы ненавидите свою работу и мечтаете о смене карьеры в 40 лет.
• У вас проблемы с финансами, здоровьем или плохие отношения.

Когда эти аспекты жизни выходят из-под контроля, они — первое, что вы думаете об изменении. Но как узнать, в каком направлении двигаться?

Следующие шаги помогут вам лучше понять, где вы находитесь, и понять, где вы хотите быть.

Там, где вы стираете двусмысленность и сомнения, вы оставляете пространство для движения вперед.

1. Записать в журнал

Ежедневная привычка к письму помогает успокоить отвлекающие мысли, которые заставляют вас застрять.

Ведение журнала — это как обговорить все идеи, которые крутятся у вас в голове. Независимо от того, являются ли эти мысли положительными или отрицательными, они отвлекают вас от реальной работы по изменению ситуации.

Writing также помогает вам прояснить ваши цели и определить ваши основные ценности. Когда вы видите все записанное, вы можете выбрать приоритеты — сконцентрироваться на них, а остальное оставить.

Ваш журнал может включать в себя все, что вы думаете:

• Мечты и планы
• Свободное написание своих мыслей
• Списки дел
• Беспокойство и беспокойство

Утро, когда день полон возможностей, лучшее время для письма. Вечером вы можете вернуться к тому, что вы написали, с новой точки зрения.

2. Убрать беспорядок

Исследования показали, что беспорядок приводит к значительному снижению удовлетворенности жизнью. Беспорядок также идет рука об руку с прокрастинацией.

Убрать беспорядок — это быстрая победа для улучшения вашей жизненной ситуации. Вы не только почувствуете себя лучше в своей жизни и своем жизненном пространстве, но и перестанете тратить время и силы на вещи.

Будь то груды неоткрытой почты, туалетные принадлежности, разбросанные в ванной, или одежда, которую вы не носите, устраняйте беспорядок по очереди.

Как только это будет сделано, не позволяйте новому беспорядку сползать обратно.

3. Эксперимент

Чувствуете ли вы, что ваш образ жизни заблокирован, как будто вы застряли? Возможно, вы делали что-то одно долгое время или много вещей, которые просто не удавались.

Отличные новости! Вы все еще живы, так что вам еще есть над чем поэкспериментировать. А реальность такова, что вы можете изменить многие аспекты своей жизни, но не стоит на месте .

Когда вы не знаете, в каком направлении двигаться, лучший способ учиться — пробовать новое. Начните с малого, с небольших экспериментов. Пройдите курс, станьте волонтером в новой области или займитесь новым хобби.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно найти цель. Эксперименты помогут вам понять, что заставляет вас чувствовать себя тем, кем вы хотите быть.

4. Медитируйте

Медитация — это мощная практика, которая помогает внести ясность во все сферы вашей жизни. Было показано, что он снижает беспокойство и стресс, улучшая концентрацию внимания и память.

Это похоже на ежедневную перезагрузку вашего мозга, который даже мощнее сна .

Просто посидите спокойно определенное время. Пять минут — хорошее начало. Многие люди считают, что 20–30 минут — это идеально, если немного потренироваться.

Успокойте свой разум, но не удивляйтесь, если всевозможные мысли всплывут на поверхность.Во время медитации пассивно наблюдайте за мыслями. Не обращай на них внимания. Пусть они уплывут, чтобы оставить позади мир.

5. Простить прошлое

Зацикленность на прошлых проступках разрушает ваше счастье в настоящий момент. И когда вы держитесь за старую боль, трудно увидеть более светлое будущее.

Такие переживания, как детские травмы, развод, потеря любимого человека, даже потеря работы — все это причиняет непреходящую боль.

Это ваша ответственность перед собой — исцелиться и двигаться дальше.Это единственный способ дать себе возможность измениться. Возможно, вы не сможете забыть, но можете простить.

Это может быть не так просто, как сказать: «Я прощаю тебя». Группы поддержки, терапия и даже уход за собой могут быть полезны в преодолении старых травм.

Прощение прошлого может означать прощение конкретного человека, который причинил вам боль, или прощения себя за неправильный выбор . Прощение позволяет вам избавиться от эмоциональной привязанности к этим событиям, чтобы вы могли двигаться вперед.

6. Будьте честны с собой

Чтобы изменить свою жизнь, вам нужно понять, почему вы оказались в такой ситуации.Также важно знать, почему вы стремитесь к переменам и как они могут выглядеть.

Спросите себя:

• Что привело меня к моей нынешней ситуации?
• Почему я хочу изменить?
• Что изменит мою ситуацию для меня?
• Что у меня хорошо получается?
• Что меня радует?

Это непростые ответы, и не всегда есть быстрое решение. Цель состоит в том, чтобы изменить вашу жизнь и включить в нее больше вещей, которые делают вас счастливыми.Вы не можете этого сделать, если всегда делаете то, что делает других счастливыми.

Например, может быть трудно признать тот факт, что работа делает вас несчастным, или признать, что брак не работает. Обратите внимание на то, что не так, а чего не хватает, чтобы получить четкое представление об изменениях, которые вам необходимо внести.

7. Определите саморазрушающееся поведение

Образцы поведения могут саботировать ваши долгосрочные цели — даже если вы даже не подозреваете об этом.

Например, прокрастинация, пристрастие и даже неуверенность могут сорвать усилия по изменению вашей ситуации.Это становится очевидным, когда вы начинаете пытаться измениться, но никогда не доводите до конца. Рутинный образ мышления и вредные привычки блокируют любой прогресс.

Вы живете своей жизнью изнутри, из-за чего трудно увидеть свои собственные закономерности. Спросите людей, которым доверяете. Друзья, семья и сослуживцы могут дать вам взгляд со стороны.

Идентификация ваших шаблонов может быть моментом лампочки. Вы, наконец, можете увидеть, как стреляли себе в ногу каждый раз, когда делаете шаг навстречу переменам.

Следующий этап трансформации — изучение стратегий, позволяющих избавиться от вредных привычек и выработать лучшие.

Как изменить себя

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны каким-то образом изменить себя. Ниже приведены семь способов изменить свои привычки и образ мышления .

Путь к трансформации жизни долог и извилист. Эти практики помогут вам стать тем человеком, которым вы должны быть, чтобы довести это до конца.

1. Учитесь настойчивости

Неудача — часть любого стоящего начинания.От обучения новым навыкам до открытия бизнеса вам придется регулярно преодолевать неудачи и отказы.

Ни одной мечты нельзя было достичь, сдаваясь при первых признаках сопротивления.

В преобразовании вашей жизни есть много сложных моментов. Наличие твердости, позволяющей двигаться вперед, будет огромным преимуществом.

Чтобы проявить настойчивость, вы должны непоколебимо сосредоточиться на своих целях. Когда вы наталкиваетесь на препятствия, найдите способ обойти их, обойти их или преодолеть их.

2. Ориентируйтесь на действия

Навыки и процессы обучения необходимы для создания той жизни, которой вы хотите. К сожалению, многие люди там застревают. Они не переходят к фазе «делания».

Вы можете продолжать учиться сколько угодно, но эта информация не принесет вам никакой пользы, если вы ее не воспользуетесь. Для начала никогда не бывает идеального времени. У тебя есть только сейчас.

Максимально используйте время, которое у вас есть, посвящая себя действиям. Перестаньте думать об этом, говорить об этом, мечтать об этом — и просто предпринимайте действия, необходимые для осуществления вашей жизни.

3. Установите утренний распорядок дня

У самых успешных людей есть утренний распорядок. Каждое утро они следуют одним и тем же ритуалам. Это не произвольный выбор. Они знают, что их первые поступки дня настраивают их на успех.

Ваш утренний распорядок должен включать в себя несколько ключевых элементов:

• Безмолвие : Начните с медитации или просто посидите тихо и очистите свой ум. Не торопитесь проверять свою электронную почту, читать новости или чьи-то дела.
• Движение : Включите физические упражнения в свой утренний распорядок. Это не обязательно тренировка. Это способ зарядить ваше тело и разум на целый день. Некоторые люди делают короткие тренировки HIIT, а другие занимаются йогой.
• План : тратьте несколько минут каждый день на ежедневное планирование. Какие основные предметы вы хотите закончить? С какими перебоями вы, вероятно, столкнетесь? Как вы с ними справитесь?

4. Визуализируйте свое идеальное Я

Большинство людей управляет своей жизнью на автопилоте.Они никогда не подвергают сомнению свой жизненный путь. Они видят себя кораблем, который кружит в бурном море.

Визуализация — это мощный инструмент, позволяющий вернуть контроль над вашим кораблем.

Имея четкое видение того, кем вы хотите стать, вы на правильном пути к его достижению. Вам будет легче «видеть» того, кем вы будете.

Держите это видение в уме каждый день и воплощайте идеальную версию себя, когда вы выполняете свои задачи. Вы будете становиться все более похожими на эту версию себя.

5. Спланируйте, как изменить свою жизнь

У вас должен быть план того, как вы измените свою жизнь — иначе этого никогда не произойдет. Без плана всегда побеждают промедление, неуверенность и инерция.

Когда вы уже знаете, какой шаг делать каждый день, прогресс становится ощутимым, достижимым и реальным.

Лучший способ спланировать большие изменения — разбить цель на более мелкие проекты. Для каждого проекта составьте список всех небольших заданий. Самое главное, поставьте эти задачи в сроки.

Независимо от того, используете ли вы планировщик, приложение для контрольных списков или программное обеспечение для управления проектами, создайте план, придерживайтесь его и корректируйте по мере необходимости.

6. Научитесь принимать критику

Критика — ценный дар. Если вы проживете свою жизнь, избегая этого, как чумы, вы никогда не пойдете на риск, необходимый для больших перемен.

Поскольку вы должны жить с этим, научитесь справляться с критикой. Вот три ваших варианта получения отрицательного отзыва:

• Нанести оборонительный удар.
• Игнорировать.
• Учитесь на этом.

Если вы реагируете оборонительно, вы не только разжигаете конфликт, но и упускаете потенциально ценную информацию. Получение критики дает вам возможность увидеть то, что видит остальной мир, и определить области, в которых вам есть над чем поработать.

Критика часто ощущается как нападение. Это может быть трудно услышать, но все же полезно. С другой стороны, это может быть намеренно обидно и неверно.

Ваша работа — обдумывать критику, не впадая в гнев и стыд.Решите, есть ли чему поучиться. Если нет, просто проигнорируйте это и продолжайте учиться быть крутым.

7. Не откладывать на потом

Когда вы хотите чего-то достичь, но не можете начать, что происходит на самом деле? Что вызывает промедление?

Обычно прокрастинация — это попытка избежать дискомфорта. Как ни парадоксально, это причиняет еще большую боль, поскольку вы откладываете работу.

Есть много способов почувствовать себя плохо из-за важных задач. Например, вы хотите улучшить физическую форму.Но вы чувствуете себя неловко в тренажерном зале, не знаете, какие упражнения делать, и начинаете беспокоиться, просто думая об этом.

Большинство из нас подсознательно настроено избегать дискомфорта. Мы сделаем все, чтобы этого избежать.

Вот трюк. Это нормально — чувствовать дискомфорт, нервозность, разочарование или головокружение.

Даже когда тебе плохо, сделай хоть один крошечный шаг вперед. Просто начни. Скоро вы увидите, что страх перед вещью был хуже, чем сама вещь.

Как изменить удачу

Удача не случайна. Вы можете создать удачу вручную, увеличивая шансы в свою пользу. Это не обман. Это дает себе все возможные преимущества.

Работа над удачей резко повысит ваши шансы на успех. Вы легко превратите свою ситуацию в ту жизнь, которую хотите.

1. Расширьте свою сеть

Вы вбираете в себя черты 5 человек, с которыми проводите больше всего времени. Выбирайте внимательно!

Когда вы работаете над тем, как изменить свою жизнь, не окружайте себя:

• Люди без амбиций или стремления.
• Негативные люди.
• Люди, которые хотят видеть вас, терпят поражение.

Вместо этого выберите друзей и единомышленников, которые настроены позитивно. Будьте окружены новаторами и теми, кого вы считаете успешными.

Как вы, , определяете успех? Найдите людей, которые отражают ваше видение того, чего вы хотите для себя, и ищите возможности установить с ними контакт.

Это может означать, что проводить меньше времени со старыми друзьями и активно искать новых. Сделайте этот шаг за пределы своей зоны комфорта.Заставьте себя расти.

2. Прибытие

Большая часть изменения вашей жизни просто проявляется. Принимать приглашения, посещать занятия, ходить на встречи — даже если это неудобно.

Например, присоединение к группе вдохновителей или посещение нового класса может быть частью вашего плана по внесению изменений. Возможно, вы беспокоитесь о новых знакомствах или чувствуете, что вам не место.

Все равно сделай. В вашей жизни ничего не происходит, если вы этого не сделаете.

Показывать свою жизнь также означает уделять внимание своему окружению и разговорам. Присутствуйте и полностью участвуйте, не отвлекаясь.

3. Скажи да

Вы когда-нибудь получали прекрасную возможность, говорили «нет» и сразу же сожалели об этом?

Если ваше первое желание — сказать «нет», подумайте, почему. Скорее всего, это самосохранение — боязнь риска.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно пробовать новые и незнакомые вещи.У вас не сразу появятся все необходимые навыки. Вы будете бояться потерпеть неудачу, бояться осуждения и бояться неизвестного.

Но если идея волнует, все равно делайте это. Это может быть момент, когда вы оглянетесь назад, как начало серьезного сдвига в вашей удаче. Возможности приводят к большему количеству возможностей. Неудивительно, что умение говорить «да» также является одной из характеристик лидера.

4. Скажи нет

Скажите «да» возможностям, которые волнуют вас и приблизят вас к цели. Скажите «нет» всему, что отвлекает вас от вашей цели.

Невозможно сделать все сразу, и совершенно невозможно сделать всех счастливыми. Люди, которые нравятся, не изменят вашу жизнь. На самом деле, если вы не можете сказать «нет» другим, это означает, что вы говорите «нет» самому себе.

Четкие приоритеты помогут вам легче отказываться от вещей.

5. Оставайтесь на своем переулке

Каждый достигает успеха в свое время по-своему. От Джоан Роулинг до Стива Джобса все истории разные.

Приятно вдохновляться историями успеха. Слышать, как другие изменили свою жизнь, невероятно мотивирует. Но это также может обескураживать.

Единственная история, которую вы пишете, — ваша собственная. Ваш путь не будет таким же, как у них.

В большинстве случаев вы видите только самые яркие моменты чьего-либо успеха. Вы не заглядываете за кулисы — уникальные личные проблемы каждого человека. Вы не знаете, в чем они потерпели неудачу или выросли.

Сосредоточьтесь на написании своей истории.Смиритесь с трудностями и сосредоточьтесь на своих целях. Изучение того, как улучшить концентрацию внимания, — это самый верный путь к тому, чтобы жить и жить долго и счастливо.

6. Верьте, что все работает в вашу пользу

Ваш разум — ваш самый мощный инструмент.

Позитивное мышление без действий далеко не уедет. Но если вы верите, что добьетесь успеха, вы найдете способы добиться успеха. Если вы верите, что потерпите неудачу, вы найдете способы потерпеть неудачу.

Верьте, что вы можете, и вы это сделаете.

Сохранение ориентированного на успех мышления — ключ к тому, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.Вы должны осознавать свои мысли.

Сосредоточение внимания на том, как все может пойти хорошо, укрепит вашу надежду и решимость. Вы увидите мир, полный возможностей. Ваш путь трансформации станет легче.

7. Практикуйте самообслуживание

Стремиться и усердно работать над изменением своей жизни — это хорошо — это необходимо. Но людям нужен отдых и дозаправка.

Легко забыть о перерывах. И трудно найти время для более глубокой заботы о себе, которая понадобится вам на пути трансформации.

Уход за собой у всех немного разный. Это не роскошь, хотя некоторым нравится чувствовать себя роскошно. Вот несколько идей:

• Время одиночества на природе
• Массаж
• День чтения
• Выбор здорового питания
• Высыпание

Путь личного преобразования долог. Планируйте уход за собой, чтобы поддерживать хорошее психическое, физическое и духовное здоровье.

Способы изменить свою жизнь: начните с

Вы, несомненно, способны воплотить свои мечты в реальность.Теперь, когда вы узнали множество практических шагов, которые можно предпринять, вы готовы начать.

Ваша жизнь изменится по извилистой и ухабистой дороге. Помните о своих целях и продолжайте работать каждый божий день.

Приложив самоотверженные усилия, вы добьетесь прогресса быстрее, чем вы можете себе представить, но вы должны воспользоваться этим 21 простым способом изменить свою жизнь.

Как изменить свою жизнь

1. Сделайте что-нибудь. Что-нибудь.

Многие люди застревают, когда пытаются изменить свою жизнь, потому что не знают, «с чего начать» или «что делать.Ответ прост: сделать что-то — на самом деле все, что угодно.

Мотивация сделать что-либо — например, изменить всю свою жизнь — не исходит только из какого-то волшебного, мистического места внутри вас. Действие является как следствием мотивации , так и ее причиной . Вы поймете, правильно это или нет, вовремя (поверьте мне), но только если вы перестанете откладывать на потом и начнете взаимодействовать с миром.

2. Признайте, что все, что вы делаете, имеет свою цену — будьте готовы заплатить за это

Большая часть жизни в конечном итоге сводится к ряду компромиссов.У всего есть альтернативные издержки, и все важные вещи, которых мы хотим в жизни, такие как счастье, здоровые отношения и богатство, имеют большие альтернативные издержки. Вы не сможете сделать карьеру своей мечты на вершине, не потратив время на низах, а затем рискнув двенадцатью и разбив по пути несколько сердец.

Итак, самый важный вопрос, который вы можете себе задать, — это не о , что вы хотите , а о о том, что вы готовы потерпеть за . Как я уже говорил ранее, заниматься любимым делом не всегда означает любить то, что делаешь.Так какой сэндвич с дерьмом ты можешь переварить? И, что немаловажно, вы вообще действительно хотите свою мечту в первую очередь?

3. Примите тот факт, что никому не наплевать

Послушайте, я знаю, что вам говорили, что вы особенная маленькая снежинка в море нормальных людей, но у меня для вас плохие новости: очень немногим на вас наплевать, потому что вы на самом деле не совсем так особенный (это, и люди слишком озабочены собой для начала). Но прежде чем вы возьмете мяч и нажмете кнопку «Назад» в браузере, я хочу, чтобы вы подумали, насколько это освобождает: Никто не насрать.Вы можете делать все, что хотите, и никому не будет дела до того, если вы проиграете. Во всяком случае, они будут уважать вас больше (примерно на 5 секунд, а затем они вернутся к публикации селфи в Instagram).

Так что вместо того, чтобы основывать все свои жизненные решения на том, что другие думают о вас или чем вы занимаетесь, или насколько привлекательным вы будете выглядеть в своей новой машине, точно определите, что это , которое вы больше всего цените в своей жизни, и исключите все остальное. фигня.

4.Сосредоточьтесь больше на привычках, меньше на целях

Многие книги и советы по саморазвитию посвящены целям и «системам» развития, например, S.M.A.R.T. Цели и создание неумолимой концентрации на ДОСТИЖЕНИИ КАЖДОЙ ОДНОЙ ЦЕЛИ, КОТОРОЙ ВЫ КОГДА-ЛИБО НЕ ПОСТАВИЛИ, ЧТО ИЛИ ВЫ ГРАБАНЫЙ ПРОИГРЫШ.

На самом деле, цели сами по себе сильно переоценены. В том, чтобы иметь цели, нет ничего плохого, но зацикленность на них часто приводит к обратным результатам, потому что в действительности достижение цели не всегда является тем, чем ее считают.Вместо этого я предпочитаю сосредоточиться на создании системы здоровых привычек, которые сосредоточены на самых важных и наиболее важных областях моей жизни. В этот момент мои цели в значительной степени позаботятся сами о себе.

5. Определить, кто вы такой

Простой вопрос: вы действительно знаете, кто вы? Я имею в виду, знаете ли вы, что вами движет, что вас пугает, почему вы делаете то, что делаете, и знаете ли вы, как другие воспринимают вас тоже? Самосознания, как это ни парадоксально, в наши дни не хватает (с другой стороны, самообмана нет).Но на самом деле нет никакого способа изменить свою жизнь, если вы не знаете, что вы меняете в , , в первую очередь.

6. Сосредоточьтесь на меньшем количестве вещей (и станьте действительно хорошими в них)

В нашей современной культуре зарабатывай больше, покупай больше, трахайся, будь больше , я предполагаю, что какой-то болван в Интернете, говорящий вам, что «больше» на самом деле не всегда «больше» в жизни, обязательно быть заглушенным довольно быстро со всеми подкастами о «лайфхаках» и «оптимизации образа жизни», статьями в блогах и бла-бла-бла.

Одним из последствий жизни во время, казалось бы, безграничных возможностей, является то, что вы должны выбирать, какие возможности использовать (у всего есть цена, помните?). И я очень не хочу рассказывать вам об этом, но вы не можете получить все это. И поэтому в подавляющем большинстве вещей вы будете просто средним. Это нормально. Вам не нужно быть суперзвездой во всем, что вы делаете, чтобы жить осмысленной жизнью.

Но если вы можете делать одну или несколько вещей действительно хорошо, вы будете впереди почти всех, кто отвлекается на свои смартфоны и спорит о вещах, на которые они не имеют никакого влияния, в Facebook.

(Это напоминает мне: ставьте лайки мне на Facebook, чтобы мы могли спорить о вещах.)

7. Хватит так стараться

Как ни парадоксально и контрпродуктивно это звучит, когда вы слишком стараетесь что-либо сделать, происходит странная вещь. Слишком усердные попытки завести друзей или встретить кого-то, кто время от времени хочет видеть вас голым, часто приводит к обратному эффекту — отгоняет их. Излишне стараясь быть крутым, вы часто выглядите отчаянным и некрутым. Попытки быть счастливыми часто делают вас несчастными.

Но есть простое решение, и оно не связано с понижением ваших стандартов. Это только требует, чтобы вы смотрели на вещи немного иначе, чем раньше. Как бы банально это ни звучало, будьте благодарны за то, что у вас есть, пока вы работаете над тем, чего хотите. Все, что вам нужно для счастья, скорее всего, прямо перед вами. Начните ценить простые радости жизни, например, выпить пива с другом, прогуляться на природе, позвонить бабушке и сказать ей, что вы ее любите, поиграть с друзьями.

Эти вещи могут показаться обыденными, но если вы не можете наслаждаться простыми радостями жизни, вы не получите особого удовольствия, если и когда действительно измените свою жизнь.

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , который вырос в том же месте, времени и ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе начальником или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Шаг 1. Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно круто.

На самом деле изменение своей жизни может оказаться самым трудным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых.Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта.Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

• Не заказывайте одну и ту же еду дважды
• Слушайте музыку разных жанров
• Смотрите открывающие глаза документальные фильмы
• Запишитесь на фитнес-вызов
• Возьмите другой маршрут домой
• Отправьте SMS кому-то, кого вы не нашли с которым не разговаривали годами

Примите перемены на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

1. Начать бизнес
2. Переехать на новое место
3. Сменить карьеру
4. Отправиться в путешествие
5. Завести новых друзей
6. Займемся новым хобби
7. Отпусти прошлое
8. Стоп откладывание на потом
9. Развивайте уверенность в себе
10. Придерживайтесь утреннего распорядка

Что бы это ни было, как только вы подумаете об идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея «глупая, «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся шаблоны мышления или людей, которые могут удерживать вас от внесения изменений в жизнь.Например:

• Вы откладываете на потом?
• Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?
• Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?
• Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорят, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощным краеугольным камнем привычки:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше нервничают. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Еще один пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия, улучшить наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

• Конкретно: четко определите свою цель.
• Измеримость: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
• Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
• Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите.
• С ограничениями по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы говорить: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, что и вы, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернется ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет трудно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетием.

Итак, приготовьтесь к дальнему путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут добавить к годам работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым нужно следовать:

1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или разлив.
2. Практикуйте выход из своей зоны комфорта и принятие дискомфорта.
3. Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
5. Определите все возможное, что может помешать вам изменить свою жизнь.
6. Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.
7. Ставьте УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.
8. Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
9. Привлекайте окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.
10. Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , который вырос в том же месте, времени и ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе начальником или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Шаг 1.Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно круто.

На самом деле изменение своей жизни может оказаться самым трудным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых. Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

• Не заказывайте одну и ту же еду дважды
• Слушайте музыку разных жанров
• Смотрите открывающие глаза документальные фильмы
• Запишитесь на фитнес-вызов
• Возьмите другой маршрут домой
• Отправьте SMS кому-то, кого вы не нашли с которым не разговаривали годами

Примите перемены на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

1. Начать бизнес
2. Переехать на новое место
3. Сменить карьеру
4. Отправиться в путешествие
5. Завести новых друзей
6. Займемся новым хобби
7. Отпусти прошлое
8. Стоп откладывание на потом
9. Развивайте уверенность в себе
10. Придерживайтесь утреннего распорядка

Что бы это ни было, как только вы подумаете об идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея «глупая, «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся шаблоны мышления или людей, которые могут удерживать вас от внесения изменений в жизнь.Например:

• Вы откладываете на потом?
• Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?
• Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?
• Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорят, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощным краеугольным камнем привычки:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше нервничают. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Еще один пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия, улучшить наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

• Конкретно: четко определите свою цель.
• Измеримость: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
• Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
• Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите.
• С ограничениями по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы говорить: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, что и вы, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернется ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет трудно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетием.

Итак, приготовьтесь к дальнему путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут добавить к годам работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым нужно следовать:

1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или разлив.
2. Практикуйте выход из своей зоны комфорта и принятие дискомфорта.
3. Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
5. Определите все возможное, что может помешать вам изменить свою жизнь.
6. Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.
7. Ставьте УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.
8. Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
9. Привлекайте окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.
10. Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , который вырос в том же месте, времени и ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе начальником или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Шаг 1.Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно круто.

На самом деле изменение своей жизни может оказаться самым трудным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых. Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

• Не заказывайте одну и ту же еду дважды
• Слушайте музыку разных жанров
• Смотрите открывающие глаза документальные фильмы
• Запишитесь на фитнес-вызов
• Возьмите другой маршрут домой
• Отправьте SMS кому-то, кого вы не нашли с которым не разговаривали годами

Примите перемены на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

1. Начать бизнес
2. Переехать на новое место
3. Сменить карьеру
4. Отправиться в путешествие
5. Завести новых друзей
6. Займемся новым хобби
7. Отпусти прошлое
8. Стоп откладывание на потом
9. Развивайте уверенность в себе
10. Придерживайтесь утреннего распорядка

Что бы это ни было, как только вы подумаете об идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея «глупая, «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся шаблоны мышления или людей, которые могут удерживать вас от внесения изменений в жизнь.Например:

• Вы откладываете на потом?
• Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?
• Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?
• Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорят, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощным краеугольным камнем привычки:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше нервничают. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Еще один пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия, улучшить наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

• Конкретно: четко определите свою цель.
• Измеримость: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
• Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
• Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите.
• С ограничениями по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы говорить: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, что и вы, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернется ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет трудно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетием.

Итак, приготовьтесь к дальнему путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут добавить к годам работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым нужно следовать:

1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или разлив.
2. Практикуйте выход из своей зоны комфорта и принятие дискомфорта.
3. Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
5. Определите все возможное, что может помешать вам изменить свою жизнь.
6. Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.
7. Ставьте УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.
8. Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
9. Привлекайте окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.
10. Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

Я хочу изменить свою жизнь: с чего начать

Вы меняетесь. Все время.

Если вы это понимаете и что-то с этим делаете, отлично.

Если даже не задумываться, то меняешься к худшему.

Мы живем в мире, где нет ничего определенного. В любой данный момент задействованы десятки внешних факторов, обстоятельств, других людей и естественных результатов. И вы не можете контролировать большинство вещей вокруг себя.

Однако вы можете контролировать направление, которое вы выбираете, , изменения, которые вы испытываете, и станете ли вы завтра лучшей версией себя или нет.

Я хочу изменить свою жизнь, но с чего мне начать?

Все начинается с осознания того, что вы хотите чего-то большего от жизни, что вы способны на гораздо большее, что вы можете жить лучше и действительно этого заслуживаете.

Это означает, что вы больше не удовлетворены своей текущей ситуацией. Вам недостаточно нравится ваша жизнь, и вы устали получать средние результаты и быть такой версией себя.

Не унывайте. Это здорово. Потому что вы только что нашли причину.

Даже если единственное, что вы делали, — это то, что вы чувствовали себя плохо из-за того, что не достигли многого, не живете по стандартам, которые вам нужны, или имеете слишком много вещей в своей жизни, которые вам не нравятся, вы на правильном пути.

Все начинается с недовольства.

Потому что, почувствовав это, вы начинаете представлять, что могло бы быть, если бы вы изменили свою текущую ситуацию.

Вы начинаете создавать разные версии своей жизни и того, кем вы являетесь. Вы начинаете визуализировать себя лучше, иметь хорошие привычки, больше силы воли и решимости, ставить более высокие цели и достигать их, быть сосредоточенными, становясь образцом для подражания. И со временем заменив образ жизни, который вы ведете, на роскошный и гораздо лучший.

Или просто оставить свой распорядок дня со всеми заботами и проблемами, и, например, переехать в другую страну и начать работать на себя.

И это видение заставляет вас чувствовать себя сильнее и мотивировать, делает все возможное, и дает даже небольшую надежду.

Вы можете забыть об этом через час, но недовольство своей жизнью никуда не денется. Он появится снова завтра, а послезавтра. И вы будете развивать этот воображаемый сценарий все больше и больше.

А это приведет к…

Принятие решения изменить свою жизнь

Решения сильны.

Я считаю, что дать понять, что вы чего-то хотите, и принять решение действовать, чтобы этого добиться, — это неизбежный шаг к изменению вашей жизни к лучшему.

Будьте конкретны

С чего начать, если я хочу изменить свою жизнь? С планом!

План поможет вам достичь желаемого. Он проведет вас через путешествие, будет состоять из четких шагов, которые нужно делать каждый день, и вы будете точно знать, что вам нужно делать, даже когда вы чувствуете себя обескураженным.

Так что запишите то, что хотите. Подумайте о своих ценностях, сильных сторонах, желаниях, мечтах, текущих результатах, передовой практике, которая уже отработана, о том, как добились успеха другие и т. Д.

Вот отличное объяснение того, что означает постановка целей, от Людвига из StartGainingMomentum:

«Ваша стратегическая цель — это подробный документ, в котором вы конкретно описываете, что вы делаете для достижения своих целей в следующем году.
Ваша стратегическая цель — это система, которая гарантирует, что вы знаете, что вы будете делать, как вы это будете делать и когда будете это делать…
Задача должна быть:
• Скорректирована в соответствии с вашим уровнем понимания ( релевантность)
• Соответствует вашему текущему уровню мотивации (сложности)
• Постоянно повторяется и визуализируется, чтобы стать самодостаточным (промывание мозгов)
Цели также должны быть:
• Сделаны измеримыми (то, что измеряется, делается)
• Сделано можно принять меры, установив минимальную дневную норму работы
• Сделано так, чтобы, по возможности, включать визуальный элемент, чтобы обмануть ваш мозг, что цель не только достижима, но и уже реальна.”

Вы действительно никуда не денетесь, если у вас нет направления, пошагового процесса и конечной цели, на которой нужно сосредоточиться.

Теперь, когда вы это сделаете, каждое ваше действие будет связано с этим. А если при принятии решения сомневаетесь, вы просто выберете то, которое соответствует вашей цели.

Все это помогает вам увидеть более широкую картину, подумать о долгосрочной перспективе, серьезно отнестись к своим изменениям и действительно начать что-то с этим делать.

Что нужно сделать, чтобы изменить вашу жизнь

Какие бы изменения вы ни хотели, вам тоже нужно стать другим человеком.

Поскольку вы в настоящее время можете достичь многого только с этими качествами и опытом.

Но для того, чтобы двигаться вперед, вам нужно развить новые навыки и привычки, получить знания и изменить свой подход, мышление и отношение.

Через некоторое время (если вы будете оставаться сосредоточенными и на правильном пути) вы повысите свою мотивацию, уверенность и концентрацию, и это само по себе заставит вас воспользоваться возможностями, которые в противном случае вы никогда бы не рассмотрели.

Это поможет вам высказаться, выйти на улицу, найти других людей, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.

Тогда вы начнете пробовать что-то новое и, таким образом, столкнетесь со своими страхами, вы станете открытыми для новых идей, у вас будет больше опыта и инициативы.

Итак, вот некоторые вещи, над которыми стоит начать работать прямо сейчас, которые помогут вам в вашей трансформации и в конечном итоге станут столпами вашего успеха:

Измени свои привычки

Действия, которые вы совершаете ежедневно, определяют ваше будущее и то, кем вы будете тогда. Если вы замените плохие на позитивное, успешное и здоровое поведение и будете просто делать то, что делают продуктивные, целеустремленные и замечательные люди, через некоторое время вы станете одним из них.

Вот несколько замечательных привычек, которые, если практиковать их ежедневно, помогут вам многого достичь и укрепить дисциплину:
• рано вставать;
• утренний распорядок;
• разработка;
• хорошее питание;
• высыпается;
• вечерний ритуал;
• чтение;
• журналирование.

Измените свое мышление

Следующее, над чем вы захотите поработать, если задаетесь вопросом: «Как мне изменить свою жизнь?» И «С чего мне начать?», — это ваш образ мышления.

Ежедневно медитируйте, визуализируйте успех, будьте позитивны, расширяйте свое сознание, разговаривая с умными людьми, генерируя творческие идеи, пытаясь на время сосредоточиться на чем-то.

Найдите своих наставников и прочтите, что они говорят. Следите за успешными блогерами, слушайте подкасты, просматривайте биографии, истории успеха и классическую литературу.

Никогда не прекращайте учиться. Это процесс на всю жизнь, который только заставляет вас находить новые способы делать старые вещи, помогает вам придумывать отличные идеи и воплощать их в своей жизни самым умным и быстрым способом.

Изменения начинаются в уме. Он создается там, прежде чем вы увидите какие-либо признаки в реальной жизни.

И вот почему так важно избавиться от ограничений вашего разума.

Узнайте, как отпустить беспокойство, сомнения и сравнения, понять и преодолеть прокрастинацию, страх неудачи и мнение других людей. Перестаньте сожалеть и переживать прошлое или пытаться подготовиться к будущему.

Все это результат постоянного процесса получения знаний, познания себя и работы во всех сферах своей жизни. Практика, практика, практика.

Приоритет

Знайте, что важно, будьте безжалостны и говорите «нет» другим вещам из-за этого. В данном случае это ваша цель.

Если вы хотите изменить свою жизнь и себя, вам нужно будет заполнить свое время занятиями, которые приведут вас к этому. И — что сложнее — устранить те, которые только тратят впустую вашу энергию, внимание и время.

Дело в том, что если вы не будете контролировать свое время, это сделают другие люди.

Вы можете подумать, что у вас слишком много задач, и вы не можете придумать, как найти время для работы над своими целями.Но правда в том, что большинство из этих задач не нужны, просто кажутся срочными, могут быть выполнены кем-то другим и не помогут вам в долгосрочной перспективе.

К тому же времени нет. Вы делаете это.

Ваша задача сейчас состоит в том, чтобы каждый божий день посвящать время действиям для достижения вашей цели — и это достигается путем выполнения шагов, которые вы тщательно спланировали и записали.

Это подводит нас к последнему, о чем вам нужно помнить…

Последовательность — ключ к успеху

Если вы будете делать все, что упомянуто выше, со всем своим вниманием и усилиями, вы все равно не увидите никакого прогресса, если не будете оставаться последовательными.

Что бы вы ни делали сегодня, вам нужно найти в себе силу воли, чтобы встать и сделать это снова завтра.

Вот почему вам нужно развить долгосрочное мышление и перестать быть нетерпеливым и желать результатов прямо сейчас.

Знайте, что то, что вы делаете, имеет значение, и если вы будете делать это достаточно долго, это окупится способами, о которых вы даже не догадывались.

Теперь вы знаете, с чего начать. Ваша очередь.

1 год, чтобы изменить свою жизнь за 10 простых шагов

Небольшие изменения, которые постоянно вносятся с течением времени, имеют самое большое значение в вашей жизни.

Нет почти ничего, чем вы не могли бы быть, чем бы вы не могли стать, что бы вы ни делали или что бы иметь, если вы готовы быть терпеливыми и каждый день делать мелочи, которые в конечном итоге усугубятся.

Один день за раз — лучший способ изменить свою жизнь и достичь своих целей, это помогает вспомнить то, что однажды сказал мне мой тренер по боксу:

Каждая история «мгновенного успеха» — будь то бизнес, искусство, спорт или что-то еще — обычно является результатом многих лет самоотверженных, целенаправленных, постепенных усилий.Любые значительные, устойчивые и важные изменения в жизни — это результат крошечных решений, которые человек принимает каждый день, чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе.

В этой статье я дам вам лучшие вещи, на которых можно сосредоточиться, чтобы изменить свою жизнь от мусора к лучшему.

Я знаю, что эти изменения работают, потому что я использовал их, чтобы бросить пить, бросить порно, привести себя в форму, участвовать в профессиональных спортивных состязаниях, получить степень бакалавра физики и получить полу-пассивный шестизначный доход, не зависящий от местоположения.

Мы переоцениваем то, что можем сделать в краткосрочной перспективе, и недооцениваем, что мы можем сделать в долгосрочной перспективе.

— Артур Кларк

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела совершенно иначе через 2 года, следующие привычки и решения, выполняемые каждый день, окажут наибольшее влияние на Twitter. Сначала изменения будут незаметны, но однажды вы посмотрите вокруг, и ваши мечты станут реальностью.

10 шагов, которые изменят вашу жизнь за 1 год

1.Решите, что хотите, чтобы ваша жизнь была лучше

Я никогда не встречал никого, кто хотел бы изменить свою жизнь иначе. Все, что нужно, — это решение.

Если они этого не сделали, они действительно этого не хотят.

Прежде всего, вы должны осознать одну вещь:

Цель без плана — просто мечта. Это не способ изменить вашу жизнь.

Это не значит, что эти люди не желают благ изменившейся жизни. Каждый хочет больше хорошего и меньше плохого.Желание прекрасной жизни столь же распространено, как и потребность в воде.

Жизни не меняют одни только желания.

Яркое воображение в браке со злой волей — единственный способ превратить реальность в то, чем вы хотите, чтобы она была. Но прежде чем сила воли и воображение приходит к решению: вы устали от того, как обстоят дела сейчас? Если да, то готовы ли вы что-то сделать, чтобы в следующем году на этот раз все было по-другому?

Это самая важная часть внесения изменений.Фактически, это суть всех советов по самосовершенствованию. Принятие решения стать лучше, а затем выяснение обстоятельств, чтобы сделать это так. Но все начинается с этого решения.

Единственное, чего требует решение, — это отказ от старых способов. С этого момента вы будете делать что-то по-новому, что приблизит вас к вашим желаниям.

2. Научитесь страдать

Проблема современной жизни в том, что она слишком проста. Бедные люди в развивающихся странах живут лучше, чем члены королевской семьи в викторианскую эпоху.

У нас много еды, у нас питьевая вода, в наших домах установлен климат-контроль, и мы живем в самый безопасный период в истории. От вас не требуется быть сильным, умным или способным. В противном случае жизнь не будет оптимальной, но вы не попадете в приют для бездомных.

Легкость нашей сегодняшней жизни заставила людей испытывать аллергию на мысль о том, что им неудобно.

Зачем заниматься физическими упражнениями, чтобы прийти в форму, если 70% населения имеет избыточный вес? Зачем узнавать больше, чтобы получать больше денег, когда лапша Рамен стоит 1 доллар за упаковку из 4 штук, а Netflix — 9 долларов.99 в месяц? Зачем улучшать свою жизнь для улучшения перспектив свиданий, когда есть низко висящие плоды Tinder и Pornhub?

При этом вырабатывайте хорошие привычки, когда вредные привычки не только принимаются, но и приветствуются. Однако, если вы хотите улучшить свое положение в жизни, вам придется делать тяжелые вещи. Единственный способ стать лучшей версией себя — это пройти через худшие вещи, которые может предложить жизнь.

Люди будут тратить больше энергии, избегая тяжелой работы, которая сделает их лучше, чем требует реальная работа.Современность заставила нас избегать дискомфорта. Мы лучше будем усердно работать, чтобы избежать тяжелой работы, чем использовать ту же энергию, чтобы справиться с проблемой и сделать нашу жизнь более комфортной.

Если вы научитесь страдать немного больше, чем средний человек, у вас будет намного больше, чем в обычной жизни. Ценные вещи, как правило, трудно достичь, а то, что трудно достичь — почти по определению — требует страданий.

3. Используйте свое воображение, чтобы представить себе успешную жизнь

Ваше воображение — мощный инструмент, который изменит вашу жизнь.Просто нужны упражнения.

Прежде чем вы сможете добиться большего, вы должны представить себе, как лучше выглядит. Даже если вы не можете себе представить, как выглядит лучшая жизнь, вы знаете, каково ваше ужасное положение в настоящее время. Вам не обязательно видеть, где именно вы будете, но вы можете представить себе любое количество жизней, отличное от того, которое у вас есть сейчас.

Видение не должно быть идеальным. Вам не нужна лучшая визуализация будущего. Это даже не должно быть реалистичным.Просто нужно, чтобы вы увидели свое физическое окружение в несколько ином свете.

Это та часть, которой люди увлекаются, потому что у них нет воображения. Когда вам не хватает воображения, вы вынуждены принимать окружение таким, как оно есть.

Я не говорю, что вы должны верить, что окажетесь в лучшем месте. Вы просто должны это увидеть. Позвольте себе немного помечтать.

Сделайте визуализации будущего привычкой.

Не беспокойтесь, сбудется это или нет.Мы часто не позволяем себе думать о том, насколько это может быть лучше, потому что не хотим разочаровываться, если что-то пойдет не так.

Я предлагаю другое.

Я говорю вам наслаждаться мечтами. Вы разочаровываетесь, только если имеете точное представление о том, как все должно быть, а этого не происходит.

Вот почему так хорошо записывать свои цели. Записывая свои жизненные цели, вы превращаете то, что вы представляете, в нечто физическое, чем вы можете манипулировать, тем самым повышая вероятность того, что это станет реальностью.

Вы только можете вообразить это чувство, которое у вас появляется больше контроля и вы находитесь в лучшем месте. Это заставит вас принять положительные решения, которые с большей вероятностью испытают то чувство, которое вы себе представляли.

Внесение достаточного количества этих небольших изменений, которые заставят вас постоянно чувствовать себя лучше в своей жизни, — вот как мир в конечном итоге отразит ваши мысли.

4. Ваш успех — результат перемен

Невозможно прожить прекрасную жизнь, если вы постоянно реагируете на проблемы, которых можно избежать.

События случаются, и многие из них находятся вне вашего контроля. Это не означает, что они должны (слишком) негативно повлиять на вас.

Я помню, как на мою машину установили багажник за 800 долларов.

Если бы я оплатил только парковочные талоны, у меня не было бы никаких проблем. Индивидуальные парковочные талоны стоили всего 30-60 долларов. Конечно, если бы я заплатил только за парковочный счетчик, у меня бы вообще не было этих билетов.

Это пример того, что нужно делать , а не .Этой проблемы можно было избежать, и я не делал все возможное, чтобы ее избежать.

Экономия дополнительных денег вместо того, чтобы тратить их на вещи, вредные для вашего здоровья, — один из лучших способов проявить инициативу.

То, что вы не можете предсказать будущее, не означает, что оно вас ошеломляет. Так трудно добиться успеха в жизни, если вас постоянно тянет назад то, о чем вы не позаботились, когда впервые представили возможность сделать это.

Будьте перед проблемами, прежде чем они станут более серьезными, и посмотрите, как легко начинают проявляться изменения в вашей жизни.

5. Заставьте людей полюбить вас, чтобы изменить свою жизнь

Как бы нам ни нравился миф о человеке, который создал себя, никто никогда не делает это в одиночку. Неважно, насколько велико это изменение или мало, вам понадобится помощь.

Помните: никто не обязан вам помогать. Жизни людей уже достаточно заняты.

У них есть свои проблемы и проблемы, которые нужно решать. Чтобы иметь наилучшие шансы на получение помощи, вам нужно предоставить людям вескую причину, чтобы помочь вам. По крайней мере, вам нужно общаться так, чтобы не нажить себе врагов.

Это означает, что вам нужно будет контролировать свое самовыражение. Вы должны убедиться, что любые вопросы, которые вы задаете, и любой ответ, который вы даете, выражаются уверенным, расслабленным, невозмутимым тоном.

Вам не обязательно быть клубом постоянного позитива, но ваше благополучие и успех будут зависеть от того, нравитесь вы людям или нет.

Проблема не в вашем ответе. Это был тон голоса, которым вы ответили. Это обычная проблема для людей, которые не достигают прогресса в своей жизни.Они просто не осознают, как их общение воспринимается.

Как говорил мне мой друг семьи: «Дело не в том, что вы сказали, а в том, как вы это сказали».

Что будет иметь большое значение в вашей жизни, так это ваша способность контролировать свой темперамент и невербальные сигналы. Если люди говорят, что у вас раздраженный вид, вы закатываете глаза или повышаете голос при общении с нормальными людьми, вы, вероятно, бедны.

Скорее всего, вы так и останетесь, потому что, когда люди говорят вам, что вы это делаете, вы говорите им, что не делаете этого.Потому что вы все это знаете, заслуживаете, чтобы о вас говорили как о вашем особом, и вам будет неудобно измениться и стать эффективным коммуникатором.

Проработайте небольшой уровень самосознания и посмотрите, насколько легче становится достичь любой цели, требующей работы с другими.

6. Перестань думать, что ты чего-то заслуживаешь

Бедные люди любят рассказывать вам о том, что они «заслуживают» самого лучшего.

Вместо того, чтобы работать на это, они скорее профинансируют это или заплатят за это в кредит.

Конечно, каждый кредитор знает это и предоставляет кредитные линии людям, которым этого не должно быть. Например, я видел, как мой двоюродный брат получил машину, которую он не мог себе позволить, в двух разных случаях из-за этих мест типа «все одобрены».

Я не говорю, что автосалон виноват в том, что дает ссуду людям, которые не могут себе это позволить — в конце концов, это всего лишь бизнес. Я говорю, что мир не делает ничего, чтобы отпугнуть глупость, и многие люди остаются бедными из-за своей глупости.Конечно, он не выплачивал ссуду и оба раза возвращал машину в собственность.

Нет ничего плохого в том, чтобы верить, что ты заслуживаешь самого лучшего. Проблема в том, что вы отказываетесь выполнять работу по приобретению лучших вещей и сокращаете путь к их приобретению.

Это делает вас бедными, потому что это не только никогда не работает, вы не приобретаете никаких навыков, чтобы действительно что-то получить. Вы просто дуетесь, ревнуете, живете не по средствам или, что еще хуже, совершаете преступление, чтобы получить то, что, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Если вы чувствуете, что заслуживаете «прожить свою лучшую жизнь», начните стремиться к этой жизни сегодня и каждый день вперед.

Когда вы начинаете работать вместо того, чтобы думать, что чего-то заслуживаете, только тогда вы можете изменить свою жизнь.

Физика учит, что время и пространство неразрывно связаны.

Большинство людей думают, что когда они принимают решение, оно немедленно проявляется. Когда этого не происходит быстро, они сдаются и возвращаются к своему прежнему «я».

Ирония нетерпения заключается в том, что оно гарантирует, что вы будете вечно ждать, чтобы получить желаемое. Успех оплачивается упорным трудом и терпением, а не пожеланиями и требованиями.

7. Взгляните в лицо своим страхам

Меня не волнует, что вы говорите;

Все чего-то боятся. Это часть человеческого бытия.

Проблема в том, когда вы позволяете этим страхам мешать вам делать то, что изменит вашу жизнь к лучшему. Хотя страх порождает негативные мысли, вас не заставляют прекращать прогресс из-за них.

Это печально, когда ты не предпринимаешь действий только потому, что боишься того, что подумают люди. Это происходит потому, что удобно знать, что все думают о вас, и вы не хотите менять свое положение ни к лучшему, ни к худшему.

Вы достигнете максимального личностного роста, когда выйдете из зоны комфорта. Только когда вы столкнетесь со своими страхами, вы сможете преодолеть препятствия на пути к личному росту.

Я помню, что одной из причин, по которой я откладывал трезвость, был страх.Я не хотел, чтобы люди думали обо мне как о парне, который не может контролировать свое пьянство. Только когда я хотел улучшить свою жизнь больше, чем хотел выглядеть так, будто у меня все под контролем, я смог бросить пить и внести большие изменения в свою жизнь.

Лучшая жизнь — это преодоление того, чего вы боитесь, и того, чего вы боитесь, мешает вам жить своей лучшей жизнью.

8. Всегда принимайте меры

Прежде чем что-либо может измениться в вашей жизни, вы должны принять меры. Вы не можете существовать в пассивном состоянии и просто ожидать, что мир заставит все происходить за вас.Вам придется настаивать на проблеме.

Вселенная сплачивается за тех, кто встал на путь великих действий. Каждый день, когда вы что-то делаете, на один день меньше, пока вы не достигнете своей цели. Когда вы принимаете решение изменить свою жизнь, вселенная признает это.

Вы откроете для себя возможности и таланты, о которых не знали. Это звучит эзотерически, но я наблюдал это слишком много раз, чтобы сомневаться в этом.

Вот почему прокрастинация — такая плохая привычка. Когда вы откладываете на потом, вы откладываете то, что действительно изменит вашу жизнь: что-то делать.Даже если вы совершите ошибку или действуете поспешно, это лучше, чем сидеть в стороне и ждать, пока кто-то другой сделает что-то за вас.

Все, что нужно, — это небольшое действие, которое направит вас в направлении ваших целей. Изменение происходит в первую очередь в вашем сознании. Тогда ваши действия отразят изменение. В конце концов, ваше окружение будет мало похоже на то, что вы когда-либо знали.

Вам не нужно делать лучших ходов. Вам просто нужно сделать несколько ходов, чтобы достичь своей цели.

9. Единственная гарантия что будет хард

Если вам нужна гарантия, прежде чем вы начнете делать что-то мелкое, вас закуривают люди, не боящиеся риска.

Вы должны привыкнуть к неизвестному. По крайней мере, вам нужно смириться с мыслью, что у вас не всегда будет правильный ответ.

Несмотря на все ваши усилия, вы будете ошибаться и делать ошибки. Даже если вы правы, иногда жизнь несправедлива, и вы все равно ошибаетесь.

Ничего страшного. Эти вещи предназначены для того, чтобы отсеять людей, которые не серьезно относятся к тому, чтобы жить лучше. Если у вас нет четкого видения и приверженности своим целям, эти неудачи вас расстроят.

Однако, если у вас есть ясное видение, происходит нечто иное. Даже неудачи и неудачи, которые вы переживаете на этом пути, могут научить вас чему-то, чему можно научиться только на горьком опыте.

Единственная гарантия, что дерьмо случится. Это не гарантирует, что вы извлечете уроки из этого.Это не гарантирует, что это больше не повторится, даже если вы извлечете уроки из этого. Лучшее, что вы можете сделать, — это подготовиться к возможности извлечь уроки из этой трудности.

Однако, если вы сделаете все, что описано в этой статье, вам будет легче прийти в норму и изменить свою жизнь, независимо от того, что эта жизнь бросает в нее. Помните: цель не в легкой, а в содержательной жизни, и смысл обычно проистекает из преодоления трудных проблем.

10. Наберитесь терпения

Мой тренер по боксу всегда говорил мне: «Плохие вещи случаются быстро.Хорошие дела требуют времени ».

То, что вы вносите изменения сейчас, не означает, что вы сразу увидите результаты. Вот почему важно сосредоточиться на процессе, а не на результате, когда дело касается изменений в вашей жизни.

Никто сразу не становится хозяином любого домена. Вы даже не начинаете как новичок.

Когда вы вносите изменения, которые призваны улучшить вашу жизнь, вы начинаете как новичок. Это новые привычки и новые навыки, которые заменяют вредные привычки и выводят вашу жизнь из колеи.Это приводит к более позитивным изменениям и лучшему выбору, который переведет вас на новое место.

Возможно, ты никогда не станешь лучшим, но ты станешь лучше, чем был бы, если бы вообще ничего не делал.

Поскольку они новые, вам нужно не только привыкнуть к ним, но и потребуется некоторое время, чтобы проявились результаты. Сначала рост начинается с малого, но он усугубляется, и вы можете добиться большего за меньшее время.

Но нужно набраться терпения.Сколько бы времени ни потребовалось, чтобы изменить свою жизнь, столько времени потребуется.

Помните: Рим был построен не за один день, но Хиросима была стерта с лица земли в одночасье.

Обзор 10 шагов, которые нужно предпринять, чтобы стать радикально другим человеком за 1 год:

1. Решите, что вам нужно лучше
2. Научитесь страдать
3. Используйте свое воображение, чтобы увидеть лучшую жизнь
4. Сделайте перемены в своей жизни
5. Сделайте людей похожими на вас
6. Перестань думать, что ты чего-то заслуживаешь
7. Взгляните в лицо своим страхам
8. Всегда действовать
9. Помните, что единственная гарантия — это то, что он бросит вызов
10. Наберитесь терпения

Это новый рассвет, это новый день, это новая жизнь для меня, и я чувствую себя хорошо!

— Нина Симоне

Теперь, когда вы знаете, как лучше всего изменить свою жизнь, кое-что интересное начнет происходить.