Как лучше начать жить: Как начать жить лучше прямо сейчас

Как начать жить лучше прямо сейчас

17.11.18

Руководство к действию

По данным ВЦИОМ, большинство россиян довольны жизнью. Эта статья для остальных. Если начнете действовать прямо сейчас, в 2019 году показатель благополучия по стране поднимется еще выше.

Полина Калмыкова

кузнец своего счастья

Профиль автора

Рассказываем, что делать, чтобы жизнь заиграла новыми красками.

Позаботиться о здоровье

Здоровье определяет качество жизни — об этом говорит и индекс человеческого развития, и международный индекс счастья.

Чтобы жить дольше и меньше болеть, ВОЗ рекомендует обращать внимание на физическую активность и питание. Регулярные занятия спортом и сбалансированное меню помогут уберечься от неинфекционных заболеваний.

От инфекций защитят прививки — проверьте, не пропустили ли вы положенные сроки повторной вакцинации от кори и туберкулеза.

Даже если вы правильно питаетесь, делаете зарядку и соблюдаете график прививок, не забывайте о ежегодных осмотрах у врача: вовремя выявленные заболевания вылечить легче.

Как устроен полис ОМС

Наладить дела на работе

По мнению экономистов, работа наравне со здоровьем определяет качество жизни человека. Чтобы стать счастливым, недостаточно получать хорошую зарплату: работа должна давать возможности для самореализации и оставлять свободное время на семью, друзей и хобби.

Если ваша работа не подходит под это описание, подумайте, как исправить ситуацию. Поговорите с начальником о карьерных возможностях, перспективах роста зарплаты и способах освободить больше времени для других дел. Даже если переговоры не увенчаются успехом, вы поймете, в каком направлении двигаться: повышать квалификацию и нарабатывать опыт или обновлять резюме на «Хедхантере».

Как поднять себе зарплату

Избавиться от лишнего

Счастливую жизнь легче начинать без груза ненужных вещей, обязательств и трат. Вот что стоит сделать.

Продать ненужные вещи. В квартире освободится пространство, станет меньше пыли и больше света. Это скажется на здоровье и благосостоянии: будет легче дышать и в кошельке появятся свободные деньги. То, что не купят на «Авито», отнесите в комиссионный магазин, на гаражную распродажу, в секонд-хенд или на барахолку.

Проверить подписки. Иногда мы покупаем приложение, через некоторое время перестаем им пользоваться, а деньги продолжают списываться с карты в автоматическом режиме. Или платим за когда-то случайно подключенную мелодию вместо гудков. Чтобы не отдавать деньги просто так, загляните в «Эпстор», «Гугл-плей», в личный кабинет на сайте сотового оператора и убедитесь, что там нет ничего лишнего. А если есть — отключите: уже в следующем месяце денег станет больше.

Кто сжирает деньги на вашем телефоне

Избавиться от лишних трат. Вспомните, что вы покупали за последний месяц. Если ведете учет расходов, сверьтесь с приложением или записной книжкой. Если сумма, потраченная на какую-то необязательную статью расходов, кажется огромной, подумайте, как сократить ее в следующем месяце. Например, встречаться с друзьями по пятницам дешевле дома, чем в баре, а на обновлении гардероба можно сэкономить, если прогуляться по секонд-хендам.

Как я покупаю в секонд-хэндах

Вспомнить о долгах. Или они напомнят о себе сами — процентами за неоплаченную вовремя кредитку, звонком из банка или арестом имущества. Если возможности закрыть долги прямо сейчас нет, продумайте план на ближайшие месяцы, который поможет разобраться с обязательствами. Помните, что договориться об отсрочке можно практически со всеми кредиторами.

Как погасить все кредиты

Осознать цели

Трудно начать жить лучше, если не знаешь, к чему стремиться: без целей деньги будут жечь карман и тратиться в никуда, не принося особого удовлетворения.

Подумайте о том, как выглядит ваше «счастливое будущее», — это поможет составить план действий и превратить мечту в реальность. Если вы грезите о старости на вилле с видом на море, откройте сайт с ценами на заграничную недвижимость и начните откладывать. Мечтаете не работать и ни в чем не нуждаться — посчитайте, сколько вам понадобится денег на ежемесячные траты, и вкладывайте в акции, которые смогут обеспечивать стабильный пассивный доход.

Как я чуть не взяла ипотеку на домик в Испании

Эти статьи помогли стать счастливее уже тысячам россиян, помогут и вам:

1. Как вести бюджет.
2. Как вычислить вредные траты.
3. Как перестать тратить импульсивно.

Как начать жить лучше

Когда праздничная эйфория прошла, все салаты давно съели, а шампанское выпили, есть смысл сесть и подумать, чего вам действительно хочется и какие у вас планы на 2022 год.

Курс

Power BI

Ти дізнаєшся, як оптимізувати систему звітності у компанії

Хочу на курс

Я предлагаю найти новые точки опоры, погрузиться глубже в свои мысли и спланировать мини-свидание с собой.  

Как закрыть цели на год уже в сентябре

Начало года – это хорошее время для перемен. Люди верят в чудеса, многие готовы искать новые точки опоры и идти вперед. Именно праздники дают возможность навести порядок в голове и вокруг себя. Это возможность переосмыслить свои жизненные цели и задачи, понять, что именно вам нравится или не нравится на нынешней работе.

Появляется время для размышления над новыми проектами в спокойной обстановке. Вы можете использовать несколько вопросов из моего списка, чтобы спланировать свой успешный год и перемены в жизни. 

Анна Щербий-Шендоган

На самом деле, лично я до терапии и коучинга часто не фиксировала свои результаты. Я была в вечной погоне и часто выгорала, так как не ставила основные якоря для успешного года.

За пять лет я выработала несколько своих авторских методик, которые помогают мне четко сформулировать свои желания и прописать свои цели. Эта методика позволяет моим клиентам уже в сентябре закрыть 80% своих целей.  

Курс

Python

Python-розробник приборкує не змій, а код

Давайте свій Python сюди

И сегодня я задам вам несколько важных вопросов, которые помогут наметить свой путь от точки А до точки Б, если вам это актуально. Начнем?

Где я сейчас и какая у меня точка старта

Вне зависимости от того, каким был для вас предыдущий, 2021 год, необходимо определить, куда вы хотите направиться дальше и есть ли у вас на это ресурс. Если год был сложный, то путь и его анализ происходит следующим образом: 

• шок и отрицание;
• гнев и торг;
• депрессия и принятие;
• анализ и планирование;
• действия и опыт.

Это стадии проживания ситуаций и самая сложная из них – это стадия принятия. Именно на этом этапе мы делаем выводы, открываются возможности.

Если предыдущий, 2021 год был действительно сложным, пришло время принять эти чувства, прожить и отпустить. 

Курс Геймдизайн для початківців.

Тебе навчатиме той, хто інтегрував Чака Норріса у фічу для проєкту World of Tanks.

Круто

Если 2021 год был хорошим, сделайте анализ, какие события были важными и ценными для вас, какими были вы в те моменты, какие качества вам помогли – зафиксируйте их себе. Спланируйте дальнейшие шаги и действия, где вы можете задействовать те же качества. Ваш предыдущий опыт будет вам в помощь. 

Я использую свою авторскую технику подведения итогов и планирования уже пять лет подряд. Когда-то именно она помогла мне решиться на перемены в работе.

В прошлом я была пиар-руководителем в крупной компании в Украине и в других странах. Потом я иммигрировала в Турцию, вышла замуж и нашла свое отражение в психотерапии. Она и стала делом моей жизни. Я поняла, что мои личностные качества помогают мне действовать быстро и достигать результатов без стресса и выгорания. 

Каков мой план движения и кто я при этом

Существует два типа людей относительно подхода к своим целям. Я их называю каноисты и архитекторы. Об этом я вычитала несколько лет назад. 

• Каноисты делают все плавно, их путь к цели выглядит как волна – никаких резких движений.
• У архитекторов движение к цели напоминает период временной активности: рывок и откат назад. Это выглядит как сложное сердцебиение на мониторе.

А вы знаете, кто вы: каноист или архитектор?

Если понимать этот момент, вы можете спланировать четкие действия так, чтобы все было плавно. Либо делать более глобальные шаги, где нужно много ресурса, но после реализации которых вы спрячетесь в свою ракушку для восстановления сил. 

Есть еще один подход, который мне импонирует. Роберт Лихи, психолог когнитивной психотерапии, выделяет три зоны, которые помогают нащупать базу для себя – это страх, обучение и рост. 

Если вы делаете определенные движения и вечно недовольны, жалуетесь, что все не так, то вы до сих пор в зоне страха. 

Курс Fullstack Web Development

Хочеш зробити щось добре, зроби це сам

Зробіть мене надлюдиною

Если вы во время своего пути к цели научились контролировать свои эмоции, отпускаете то, что неважно, куда не стоит тратить силы, ищете варианты роста, поглощаете необходимую информацию – вы в состоянии обучения.  

Если вы социально активны, адаптируетесь к переменам, генерируете новые идеи и возможности для роста и заработка, когда у вас есть опора на свои навыки и умения – поздравляю вас, вы в

зоне роста.

Спросите себя: а мой путь какой? А где я хочу быть в конце 2022 года? А в какой зоне я застрял? 

Чтобы максимально эффективно использовать свое время и ресурсы, планируйте свой рабочий день, оставляйте время на отдых, прописывайте варианты достижений (минимум, средний уровень и максимум, который вы хотите достичь), общайтесь с людьми, которые на голову выше вас и уже в зоне роста. 

Сейчас я проживанию свою зону роста вместе с вами. На 2022 год я запланировала большой профессиональный скачок – я стану сертифицированным коучем в США.

Конечно, у меня было много страхов и сомнений: пришлось выделить несколько дней в неделю на обучение, подстроить свой график под часовой пояс США и многое другое, но это было моей мечтой. А за мечтой нужно следовать.  

На чем я сконцентрирован(-а) и где мой фокус внимания

Представьте, что вы гонщик «Формулы-1» и ваша задача – грамотно распределить ресурсы, чтобы войти в тройку финалистов. Погода ужасная, есть дополнительные факторы, которые могут повлиять как на вашу победу, так и на поражение. На старт, внимание, марш!

• Куда я направляю свой ресурс: на сопротивление обстоятельствам и непогоде, на попытку все контролировать или на переосмысление и поиск новых решений?
• Что сейчас важно для меня, моей команды и моей семьи, которые болеют за меня? Чего действительно хочу я и они и что я даю на самом деле?
• Каковы мои истинные намерения и потребности, несмотря на давление извне? В психологии есть понятие «вторичные выгоды»: когда человек получает выгоду от того состояния, в котором он уже находится. Какие преимущества у меня есть сейчас, чтобы не побеждать на гонках? Чего я на самом деле хочу, когда непогода и мне страшно?
• Что я на самом деле хочу получить или изменить? Это должно быть что-то, на что я могу повлиять?
• Какие мысли и действия дают мне энергию? Что поможет мне дойти до финала «Формулы-1» и сохранить мой автомобиль и мою команду целыми?

Практика обязательно сработает, если вы возьмете листик бумаги, ручку, представите себя участником гонок и честно ответите себе на все вопросы. Если вы не любите «Формулу-1», представьте себя лидером команды танцев перед выступлением или капитаном корабля, самолета, включите свое воображение. 

Что меня беспокоит

Чтобы оставаться в ресурсе и эффективно выполнять задачи, необходимо отслеживать свое эмоциональное состояние. Спросите себя: что я чувствую сейчас? Чего я боюсь на самом деле?

Когда вы осознали свой страх и проработали его (лучше со специалистом, это всегда эффективнее), силы не уходят на подавление страха. Вы можете направить эту же энергию в другие сферы жизни, чтобы быть в балансе.

Многие клиенты жалуются на тревогу в начале года, когда есть некая неопределенность. Вот вы еще в расслабленном состоянии отдыхаете, а тут уже нужно принимать судьбоносные решения. Тревога всегда несет ощущение неопределенности, другими словами, «страх ожиданий».

Курс з контекстної реклами

Ось курс з контекстної реклами 10 модулів, 22 практичних кейсів, 15 занять з викладачем – і ви вже круті!

Почати кар’єру

Если вы это знаете, то можете оценить все риски и выбрать лучшую стратегию на будущее. Вы можете ее корректировать в зависимости от обстоятельств. 

Некоторые особенно деятельные люди борются с тревожностью с помощью трудоголизма. Если вы из той же оперы, помните, что нужно отдыхать, иначе организм не выдержит нагрузки. Поэтому важно в список задач сразу вписывать и отдых. 

Если же вы понимаете, что вам сложно проявлять эмоции, вы часто тревожитесь, заедаете либо много работаете, чтобы не чувствовать тревогу, лучше обратиться к специалисту и проработать эти моменты. 

Есть ли у меня право выбора: у меня семья, я должен или должна

Сейчас именно тот период, когда нужно проводить ревизию не только в шкафах, но и в голове. Начните со своих ценностей. В своей авторской тетрадке «Путь героя» я говорю о нашем капитале, и это не только количество денег на счете, но и духовные ценности, эмоциональная база, интеллектуальный капитал.

Я выделяю шесть видов нашего внутреннего и внешнего капитала. 

Чтобы проверить, насколько вы честны с собой и следуете своим интересам, предлагаю ответить на несколько вопросов: 

• Ваше представления о том, кем вы должны быть, совпадает с вашим желанием? 
• Вы занимаетесь тем, чего вы действительно хотите?
• С кем вы хотите дружить и с кем на самом деле дружите?
• С кем хотите работать? Какие это люди?
• Где вы живете? Вам нравится ваша жизнь?
• Это ваше истинное представление? Насколько это соответствует вашим истинным потребностям и желаниям?

В терапии я часто начинаю с вопроса к клиентам: «А чего вы действительно хотите?» И многим нужно время, чтобы ответить на этот вопрос. Не спешите, просто пропишите основные пункты для себя. 

Мое окружение – какое оно 

Контакты – одна из четырех важных сфер по модели баланса позитивной психотерапии. В прошлом году вы могли потерять либо приобрести новых людей в свою жизнь, это естественный процесс.

Сложнее проживать потерю людей, и на это нужно время. Если это произошло, дайте себе время. 

Оцените свое окружение: 

• С кем для вас важно и ценно общаться?
• Кто вас мотивирует, а кто постоянно критикует?
• Кто ваши единомышленники? Кто ваши наставники на этом пути?
• Что для вас значит семья? На каком она месте?
• Какие отношения у меня с партнером? Детьми?

Если вы проанализируете разные сферы общения и контакты, вы поймете свои зоны роста и свои опоры в коммуникации. 

Нужна ли мне поддержка

Если вы понимаете, что для тех целей, которые вы прописываете, вам нужна помощь, вы можете пойти учиться и потратить много времени и ресурсов. А можно найти нужных людей и попросить их о помощи на взаимовыгодных условиях.

Быть супергероем сложно, если все тянуть самостоятельно.

Напряжение нарастает и часто может закончиться выгоранием или нервным срывом. Поэтому важно признаться себе, что вы не Брюс Всемогущий и что вам нужна помощь в виде совета, помощи по бартеру или за деньги.

Именно этот путь, который я называю переходным из Брюса Всемогущего в принятие того, что вы уязвимы и вам нужна помощь, – это ваша зона роста. 

Просто проговорите: «Я могу не быть экспертом в этой области, я неидеальный, и это нормально, поэтому я возьму помощь извне». Чаще всего именно в этот момент спадает напряжение и открываются новые возможности. 

Мне было сложно принять, что я не Брюс Всемогущий. Но именно сейчас я перестала гнаться и решила делегировать многие вопросы. Это дало мне ресурсы заниматься тем, что мне по-настоящему необходимо и достигать новых высот.

Не откладываю ли я жизнь на потом

Многие ждут идеальных условий, чтобы начать свой самый успешный год. Часто люди, если отпраздновали Новый год не так, как планировали, воспринимают это как знак, что и этот год будет неуспешным, надо затаиться и ждать чуда свыше. 

Я знаю многих клиентов, которые ждут, когда выйдут на пенсию и начнут рисовать или танцевать аргентинское танго. Когда я рекомендую им попробовать сейчас, они протестуют. Но если пробуют, то получают нереальный ресурс для дальнейшего развития. 

Вот не ждите идеального момента, именно сейчас возьмите ручку и напишите:

• Какие у вас зоны повышенного внимания в этом году?
• Что вы хотите себе разрешить в этом году?
• Что будет счастьем для вас в 2022 году? Если вы достигните чего-то или сделаете что-то?

Психологи говорят, что у 90% людей есть мечта и для того, чтобы ее реализовать, нужно всего семь дней. Но почему-то люди боятся ее реализовать. Это мечта превращается в мечту всей жизни. Подумайте, какую мечту либо цель вы можете реализовать уже сейчас?

Зафиксируйте те эмоции и чувства, которые вы получите, когда она станет реальностью, наслаждайтесь этим моментом и ставьте перед собой новые цели и желания.  

Просто верьте в себя, вы можете больше. А если есть какие-то барьеры и страхи, с ними всегда можно справиться.

Этот материал – не редакционныйЭто – личное мнение его автора. Редакция может не разделять это мнение.

7 шагов к созданию жизни, которой вы хотите, начиная с сегодняшнего дня – SoulSalt

Хотите узнать, как создать жизнь, которую вы хотите?

Удивительно! Эта статья покажет вам направление к жизни, полной страсти и цели, при достижении важных целей.

У всех нас есть мечты, цели и стремления, которых мы хотим достичь.

Сложная часть: соединить точки между чего мы хотим и как достичь этих целей. Создание пошаговой схемы обеспечивает путь между ними, показывая, как получить то, что вы хотите в жизни, приняв изменения.

Итак, если вы не понимаете, чего хотите и как этого добиться, читайте дальше.

Если у вас уже есть четкое представление о своей жизни, но вы не знаете, как его достичь, эти шаги помогут вам и в этом.

Шаг 1: Найдите свою цель

Процесс обновления часто начинается с чувства неудовлетворенности. Вы чувствуете, что что-то идет не так в вашей жизни, но вы не знаете точно, что было бы правильно.

Первый шаг — заглянуть внутрь себя — определить свое истинное «я» и путь, который приведет вас к идеальному видению вашей жизни.

Я искренне верю, что у каждого человека есть цель в жизни.

Но научиться находить свое предназначение в жизни не всегда просто.

Сначала ты должен научиться понимать, кто ты.

С раннего возраста внешнее давление — будь то друзья, семья или общество — заставляет нас терять связь со своими внутренними страстями и тем, чего мы действительно хотим от жизни.

Требуется некоторое самопознание и размышление, чтобы понять, что вы действительно любите, и связать это с тем, как служить другим, чтобы помочь определить свою цель.

Я предлагаю записать некоторые из ваших идей и случайных мыслей, чтобы лучше понять вашу цель. Задайте себе следующие вопросы, чтобы начать процесс:

• Что бы вы сделали, если бы вам никогда не пришлось зарабатывать еще один доллар?
• Что бы вы выбрали, даже если бы это было отстойно?
• Что вы любили делать в детстве?
• Что заставляет вас бояться осуждения?
• Что тебя злит?

Шаг 2: Поставьте долгосрочные цели, чтобы жить успешной жизнью

Долгосрочные цели относятся к тем мечтам, которые мы храним в своих сердцах. Они начинаются как стремления и шепот надежды, но они становятся реальными, когда вы решаете действовать.

Долгосрочные цели могут относиться к вашей карьере, например, открытие бизнеса или смена профессии. Вы можете преследовать финансовые цели, такие как покупка дома или оплата образования вашего ребенка. Возможно, вы имеете в виду личные стремления, например, путешествовать по миру или стать наставником.

Поначалу они могут показаться недосягаемыми, но со временем, усилиями и планированием мы можем их достичь.

Вот как ставить осязаемые, измеримые цели:

• Разбивайте долгосрочные цели на маленькие шаги: вам нужно знать, какие конкретные шаги нужно предпринимать каждый день, неделю и месяц для достижения своих целей.
• Установите показатели успеха: KPI (ключевые показатели эффективности) помогут вам не сбиться с пути.

Шаг 3: Изучите привычки успешных людей

Вы можете посмотреть на успешных людей и задаться вопросом, обладают ли они сверхчеловеческими способностями. Но на самом деле многие из самых успешных людей в мире придерживаются постоянных привычек, которые со временем оказывают большое влияние.

Изучение очень успешных людей увеличивает ваши шансы на достижение целей за счет разработки конкретных стратегий.

Будь то разумное управление финансами, регулярные физические упражнения, умение определять свои сильные стороны, оставаться сосредоточенным, когда что-то идет не так, или знать, как вернуться в нужное русло, изучите привычки успешных людей, чтобы найти действенные способы вести успешную жизнь.

Шаг 4. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите в жизни

Наш мозг переключает фокус каждые 40 секунд (или реже), и иногда кажется невозможным двигаться к цели.

Но если вы хотите научиться получать от жизни то, что хотите, вам нужно развить навыки, чтобы улучшить свою способность концентрироваться на том, что важно:

• Сброс мозга : Запишите все свои мысли, чтобы очистить из умственного беспорядка.
• Установите приоритеты : Установите приоритеты ежедневных задач, которые приближают вас к вашим целям. Выясните, как расставить приоритеты в своей жизни.
• Скажи нет : Научись устанавливать границы и говорить нет на просьбы других людей.
• Избегайте многозадачности : Исследования доказывают, что многозадачность плохо влияет на концентрацию и производительность.

Шаг 5. Сохраняйте мотивацию в пути

Самомотивация требует, чтобы вы верили в себя, оставались вдохновленными и стремились вперед, несмотря на неудачи.

Сначала вы можете дать полный газ. Но часто для достижения наших самых важных целей требуются месяцы и даже годы. Со временем вы, вероятно, испытаете затишье в мотивации.

Вот почему так важно разработать стратегии самомотивации для преодоления провалов, таких как: 

• Будьте проще. Вместо того, чтобы преследовать слишком много целей одновременно, сосредоточьте свою энергию на одной области за раз.
• Разбивайте большие цели. Создание небольших практических шагов помогает сделать ваши мечты достижимыми, а наблюдение за непрерывным прогрессом — один из секретов того, как сохранять мотивацию на пути к своим большим целям.
• Окружите себя поддерживающими людьми. Чтобы оставаться мотивированным, нужно избегать скептиков и искать позитивную поддержку.
• Попросите помощи у наставников или коучей, чтобы узнать, как получить то, что вы хотите в жизни.

Шаг 6. Переориентируйтесь, когда произойдут перемены

Когда вы решите создать жизнь, которую хотите, это означает отпустить то, что вам больше не служит — токсичные отношения, не приносящая удовлетворения работа, нездоровый образ жизни.

Когда происходят перемены, это может показаться концом главы в книге. Когда вы входите в новую главу, переход часто кажется запутанным, неуверенным или даже пугающим. Требуется время, чтобы найти свой путь.

Чтобы оставаться сильным в эти трудные времена, вам нужно научиться сопротивляться внешним воздействиям.

Знание того, как управлять этим средним периодом, поможет вам пройти через запутанный переход.

Узнайте, как переориентировать свою жизнь и развить психологическую устойчивость, когда вы чувствуете тягу к новому направлению, с помощью таких стратегий, как:

• Практикуйте уход за собой и следите за тем, чтобы вы высыпались, питались и отдыхали.
• Идти на риск и учиться выходить за пределы своей зоны комфорта, чтобы пробовать новые вещи.
• Узнайте все, что можно, с помощью подкастов, книг, TedTalks, семинаров… всего, что откроет ваш разум для новых идей.
• Работайте с коучем или наставником, который поможет вам, когда вы потеряете направление и вам нужно переориентироваться.
• Не сдавайся! Толчок к успешной жизни не приходит в одночасье, но вы добьетесь этого, если будете продолжать концентрироваться.

Шаг 7. Станьте крутым парнем в новой жизни

По моему определению, стать крутым — это жить настоящей, сильной и целенаправленной жизнью.

Это избавление от ожиданий других и собственных ограничений, чтобы вы могли прожить самую настоящую и полноценную версию своей жизни.

Прочитав шаги в этой статье, вы увидите, что каждый из них предназначен для того, чтобы помочь вам получить то, что вы хотите — не в обычной успешной жизни, а в вашей уникальной крутой жизни.

И все начинается с раскрытия вашей истинной личности:

Как начать жить полной жизнью

Пять лет назад я решил создать Просто + Яростно потому что у меня было видение помогать другим жить полной жизнью .

Почему я так увлечен этим?  

Потому что суровая правда в том, что я провел больше времени, чем хотел бы признать, проживая жизнь наполовину. Я потратил годы на автопилоте, выполняя движения и делая то, что от меня ожидали, без особых размышлений.

Я не был счастлив, но раньше думал, что это «нормально» — ведь никто не счастлив, верно? Мы все устали, напряжены и живем ради какой-то воображаемой даты в будущем, когда, мы надеемся, жизнь наладится.

Если вы киваете, я хочу, чтобы вы знали, что так быть не должно. Вы не должны довольствоваться тем, что едва выживаете.

Вместо этого вы можете провести черту на песке и начать жить своей лучшей жизнью прямо сейчас.  

Чтобы было ясно, это не означает, что все будет идеально (так точно не будет), и все ваши проблемы не исчезнут за одну ночь. Я не обещаю фантазии, но я предлагаю видение преднамеренного жизнь.  

Какой бы ни была ваша ситуация, вы можете двигаться в направлении своей мечты — вам просто нужно решиться начать.

Обратите внимание, что этот пост содержит партнерские ссылки. ( Щелкните здесь , чтобы ознакомиться с полным заявлением о раскрытии информации об аффилированных лицах . )

Что значит жить полной жизнью?

Давайте начнем с разговора о том, что значит жить полной жизнью.

Как я уже говорил, я не верю, что речь идет о том, чтобы жить фантазиями или отвергать реальность. Вам не нужно бежать на тропический остров или выигрывать в лотерею, чтобы обрести настоящую радость.

Вместо этого я призываю вас искать волшебство в своей повседневной жизни. Что заставляет вас чувствовать себя живым?

Для меня это мелочи — горячий кофе ранним утром, хихикание дочери и плохой анекдот мужа — в сочетании с ежедневным стремлением к целеустремленным действиям.

Каждый день я делаю маленькие шаги к своей большой мечте, пишу, осваиваю новые навыки, живу просто и откладываю деньги на будущее.

Я все еще плачу по счетам, мою посуду и справляюсь с истериками, но тем не менее моя жизнь богата и прекрасна. Речь идет о балансе и постоянном совершенствовании — медленном и постоянном процессе делать больше того, что важно, и меньше всего остального.

Если вы готовы начать жить полной жизнью, то это ваша отправная точка. Прислушайтесь к своему сердцу и определите, что для вас важнее всего.

В конце концов, трудно понять, куда идти, если вы не выберете направление, поэтому спросите себя:

• Что заставляет вас вставать по утрам?
• Что делает день «прожитым хорошо»?
• Что для вас важнее всего?

Я рекомендую уделить серьезное внимание этим вопросам (это поможет вам, если вы застряли), а затем попробовать некоторые из следующих советов.

Хватит обживаться и начни жить той жизнью, которой, как ты знаешь, ты заслуживаешь.

ОТКЛЮЧИТЕ АВТОПИЛОТ

Мы все склонны жить на автопилоте, часто больше, чем мы думаем. Мы делаем выбор по привычке, не уделяя должного внимания тому, что делаем, и остаемся в оцепенении. (Если вы когда-нибудь ложились спать, гадая, как прошел день, то вы точно понимаете, о чем я!)

Испытайте себя и намеренно отключите автопилот, обращая внимание на мелочи. Присутствуйте, практикуйте благодарность и замечайте прекрасные моменты. Я почти гарантирую, что если вы это сделаете, жизнь станет полнее и ярче.

ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ

Хорошо, я знаю, это звучит очевидно, но, честно говоря, сколько времени вы тратите на то, что делает вас счастливым?

Если вы хотите прожить свою лучшую жизнь, вам нужно начать делать больше того, что вы «желали бы» делать. Сделайте свое счастье приоритетом, пусть даже всего на несколько минут каждый день, и посмотрите, как оно все изменит.

Кроме того, перестаньте так сильно беспокоиться о том, что подумают другие люди. Отказ от чужого мнения и расстановка приоритетов в том, чего ВЫ хотите больше всего, может быть пугающим, но это волнующий шаг к более полной жизни.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ

Намного легче наслаждаться жизнью, когда вы чувствуете себя лучше физически, поэтому позаботьтесь о себе как можно лучше.

Я знаю, что иногда это легче сказать, чем сделать, и для некоторых людей это тяжелая битва из-за независящих от них обстоятельств. По-прежнему делайте все, что можете, с имеющимися у вас ресурсами, и если вы здоровы, не принимайте это как должное.
Простые вещи, такие как правильное питание, неторопливые движения и уделение времени уходу за собой, могут иметь огромное значение в том, как вы воспринимаете мир. Также не стоит пренебрегать своим психическим здоровьем. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи, если она вам нужна.

УЛУЧШИТЕ СВОИ ФИНАНСЫ

Честно говоря… Я не очень люблю писать о деньгах, но нельзя отрицать важную роль, которую они играют в нашей жизни. Деньги — это еще не все, но они, несомненно, облегчают жизнь: деньги покупают свободу, а свобода дает нам выбор.

Простой способ улучшить свое финансовое положение — обратить внимание на свои расходы. Помните, что жить на полную катушку не обязательно означает покупать все! На самом деле выбор более простых покупок и окружения часто позволяет нам чувствовать себя свободнее и легче.

Примите меры, чтобы прекратить бездумные покупки, работайте над избавлением от долгов и научитесь радоваться тому, что у вас есть. Раньше у меня было много долгов, поэтому я знаю, как трудно может быть все исправить, но просто начните с малого и обратитесь к профессионалу, если вам нужна помощь.

РАБОТАЕМ НАД СВОИМ МЫШЛЕНИЕМ

Одна вещь, которую я усвоил за эти годы, это ценность мышления. Ваши мысли создают чувства, а ваши чувства создают действия. То, во что вы верите и как вы предпочитаете видеть мир, формирует вашу жизнь.

Каждый день вокруг нас происходят удивительные и полезные вещи. Чем больше вы обращаете на них внимание, тем больше вы будете видеть новых и захватывающих возможностей в своей жизни.

Конечно, я не предлагаю вам закрывать глаза на суровую реальность или практиковать ядовитый позитив. Это нормально — чувствовать грусть, боль или страх — мы все иногда это делаем, — но когда вы будете готовы, вы можете изменить свое мышление, активно ища хорошее в жизни.

Помните, что «куда направлено ваше внимание, туда течет ваша энергия» (приписывается Джеймсу Редфилду).

СОЗДАВАЙТЕ НАМЕРЕННЫЕ ПРОСТЫЕ РЕЖИМЫ

Существует большая разница между «вхождением в привычку» и намеренным созданием порядков. Решите, что для вас важнее всего, а затем активно создавайте распорядок дня, который обеспечит выполнение этих вещей. Не оставляйте то, что вы цените больше всего, на волю случая.

БУДЬТЕ ГОТОВЫ ПОтерпеть неудачу

“ Корабль в гавани в безопасности, но корабли строятся не для этого. ” — Джон А. Шедд

Вот вам выученная истина: если вы хотите жить полной жизнью, вы должны быть готовы к неудачам. Вам нужно будет рисковать, быть уязвимым и делать страшные вещи без гарантии успеха.

Вам будет некомфортно, но все равно сделайте это, потому что альтернативой будет жизнь наполовину. Боль неудачи не так сильна, как боль сожаления.

Если вам тяжело, то рекомендую прочитать эту книгу для вдохновения.

ВЫБЕРИТЕ ТЕМУ НА ГОД

Подумайте о том, чтобы выбрать тему, которая включает в себя то, что вы хотите на год, и позволить ей стать вашим ориентиром. Это способ превратить ваше видение «жить полной жизнью» во что-то более осязаемое.

Например, если вы хотите проводить больше времени с семьей и близкими, выбор темы «Связь» может вдохновить вас на то, чтобы оставаться сосредоточенным на отношениях в течение всего года.

ПРОСТИ СЕБЯ

Это большая проблема, друзья мои.

ОЧЕНЬ много людей хотят жить прекрасной жизнью, но сознательно или нет, они сдерживают себя. На каком-то уровне им кажется, что они не заслуживают радости — часто из-за прошлой ошибки.

Мы наказываем себя или становимся парализованными от страха снова напортачить, поэтому мы сдерживаем себя. Это может ограничивать, но так безопаснее, чем получить травму.

Если вы понимаете это, я предлагаю вам простить себя. Относитесь к себе с той добротой, которую вы обычно оставляете для других, и, простив свое прошлое, вы подарите себе свободу двигаться вперед.

По словам Мэла Роббинса: « Если бы вы знали лучше или если бы вы могли сделать лучше, вы бы это сделали.