Менять в жизни что то нужно: 3 признака, что пора что-то менять

6 признаков, что вам пора менять свою жизнь

Настроение с утра складывается из перечня наших утренних привычек и планов на день: то есть настроение продиктовано тем, что ждет нас утром и предстоящим днем. Если мысли о том, что случится в течение дня, вызывают боль сродни зубной — это причина подумать, почему ваша жизнь спланирована так, а не иначе.

Конечно, бывают просто трудные периоды, когда приходится работать на предельной мощности, делать то, что не нравится, ради достижения долгосрочного результата, или решать форс-мажорные проблемы, которые совсем не хочется решать: связанные со здоровьем, работой, какой-то бюрократией, конфликтами. Но у этого периода должны быть четко очерченные границы.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Если же дурное настроение по утрам стало постоянной частью жизни, если его надо каждый день преодолевать, чтобы начать что-то делать, — это повод разложить ежедневное расписание на отдельные действия и понять, предвкушение чего именно расстраивает больше всего.

Так можно выяснить, что рабочие обязанности, встречи с отдельными людьми, долгосрочная стесненность во времени и средствах — корень регулярно плохого самочувствия и жизни с переступанием через себя.

Наше окружение формирует наш образ жизни, привычки, цели, приоритеты и эмоциональный фон каждого дня. Для каждого человека есть несколько социальных констант: его семья, люди, с которыми он живет (партнер, соседи по квартире, соседи по дому), рабочий коллектив, дружеская компания и команда единомышленников.

Если то, как они ведут себя и что говорят, регулярно портит вам настроение, пора пересмотреть ваши отношения, их статус и способ, каким вы общаетесь. Напрягают постоянные вмешательства родственников или, наоборот, сильно не хватает родительского участия? То, что говорят на работе, регулярно вызывает ощущение бунта внутри? Не получается договориться с домашними о базовых вещах? Общение с ребенком окрашено негативно?

Подумайте, какие конфликтные ситуации повторяются чаще всего, почитайте книги по теме, попробуйте изменить стратегии общения.

Если же в целом люди вокруг вас перестали соответствовать вашим устремлениям, проанализируйте источник разочарования — вы не сходитесь во взглядах, трудный период в их жизни отражается на вас, вам больно наблюдать за тем, как складывается жизнь тех, кого вы любите?

Какое-то окружение проще сменить, чем вписываться в него с высокой ценой для себя, с кем-то потребуется передоговориться о границах, с кем-то — переделать многолетнюю систему общения. Полезно осознавать усилия, которые вы прилагаете по отношению к другим, и соизмерять их с собой. А получив обратную связь, выяснить, есть ли у вас проблемы с выражением гнева, не мешаете ли вы жить кому-то еще и не требуете ли от других того, что они совершенно не обязаны вам давать.

© Daria Shevtsova/Pexels

Умение разумно обращаться с деньгами, чувствовать экономическую безопасность и жить по средствам не зря один из главных параметров свободы и независимости.

Взрослая жизнь чаще всего начинается с экономического отделения, когда вы учитесь полагаться только на свои ресурсы и выбираете образ жизни, благодаря которому можете действовать как отдельная единица, покрывать все базовые потребности.

Постоянные обильные траты на ненужные вещи, частые экстренные расходы и жизнь в кредит означают не неумение планировать (или не только его), но еще и большие обязательства, выбор стиля жизни, который вам не по карману, и просто несправедливое распределение времени и денег и неумение соответствовать сложившемуся образу себя.

Деньги символизируют не столько благосостояние, сколько свободу распоряжаться временем и умение приспосабливаться под новые ситуации. Компульсивные траты, шопоголизм, переработки — это часто признак базовой неудовлетворенности, решить которую расходами просто не получится.

Очень частая проблема всех людей, чья жизнь строится вокруг работы и рабочего расписания. Мы не всегда всесторонне анализируем влияние работы на нашу жизнь — время в дороге, условия труда, здоровье коллектива, взаимопонимание с начальством, поддержка коллег влияют на наше желание приходить на рабочее место, выдавать результат, не прокрастинируя и не тратя время на конфликты.

Если мысли о работе регулярно вызывают злобу и физические приступы тошноты, это часто сигнал о необходимых переменах. Причем не всегда о смене конкретного места, но и о необходимости менять сферу и честно признаться в собственном предназначении. Если место работы противоречит вашим ценностям, если мечты годами не получают воплощения, если вознаграждение кажется несправедливым — это повод повидаться с консультантом по вопросам карьеры, коучем или хотя бы близким другом, который заземлит вас и обратит ваше внимание на мотивацию, ваши достоинства и блоки перед переменами.

© Daria Shevtsova/Pexels

Эмоциональный климат в личной жизни — определяющее ощущение для каждого из нас. И наличие постоянного партнера, общение с которым строится вокруг общего досуга и планов, часто закрывает наши нужды в нежности, теплоте и поддержке. Если вместо них мы регулярно получаем конфликты на ровном месте, упадок сил и ощущение небезопасности — это повод подумать о том, в какой момент все пошло не так, хочется ли это исправлять (причем обоим из вас) и как лучше организовать время вместе, чтобы вы поддерживали и подпитывали друг друга в жизни, где и без ссор дома хватает препятствий и трудностей.

Хроническое переутомление — общий признак того, что у вас нет времени и обстановки, чтобы набраться сил. Сбитый график сна и еды, работа по ночам и в выходные, жизнь, где все подчинено обязанностям, самообразованию и постоянному росту, изматывают психику.

Спать, отдыхать и ни о чем не думать так же важно, как придумывать, воплощать и действовать. Самая частая ситуация переутомления: короткий отпуск только начинает приносить свои плоды, но первые дни на работе вы ликвидируете долгосрочный завал и снова оказываетесь в рабочем колесе.

Если жизнь для других не приносит удовлетворения, а простые мечты вроде прогулки солнечным днем и пробуждения в полдень месяцами не дают покоя, но и оказываются невоплощенными — тут что-то не так.

Дело может быть в личной гиперответственности, установках начальства на постоянный стресс, склонности окружающих злоупотреблять вашей отзывчивостью, плохом эмоциональном климате дома и неумении отпустить себя и объяснить самой себе важность жизни в настоящем времени.

То, что принято называть маленькими капризами (отоспаться, полежать на солнце, прогуляться, остаться у друзей допоздна), на самом деле не капризы, а ваш механизм расслабления и восстановления. 

6 признаков того, что пора что-то менять

Ирина Балманжи

Нужно ли вам что-то менять в жизни? Да, если вы найдете у себя хоть один из перечисленных ниже симптомов.

Вы крутитесь как белка в колесе, но все равно ничего не успеваете

Вы изо дня в день бегаете с совещания на совещание, чувствуя, что только зря тратите время? Вы постоянно испытываете переутомление и перенапряжение? Ваша личная жизнь и карьера страдают из-за того, что вам не удается уделить достаточно внимания ни первому, ни второму? Пора исправить ситуацию!

Как перейти от хаотичного, наполненного беготней и стрессом существования к осмысленной, яркой и плодотворной жизни? Все просто: учитесь определять приоритеты и концентрироваться на том, что по-настоящему важно в текущий момент.

Фокусируйтесь на главном и не распыляйтесь по мелочам. Источник

Вот несколько советов, которые помогут навести порядок в делах:

1. Каждое утро формулируйте три главные задачи на день. Сначала занимайтесь ими, а уж потом всем остальным.

2. От начала и до самого конца фокусируйтесь на том деле, которым вы сейчас заняты, будь то важный разговор, презентация или работа над новым проектом. Не отвлекайтесь на другие задачи и посторонние мысли.

3. Охраняйте свое время. Старайтесь оставлять в своем списке дел только самое важное и необходимое. Не стесняйтесь отвечать отказом на просьбы помочь в чужом проекте или посетить неинтересное мероприятие.

4. Не пренебрегайте планированием. Четкий распорядок дня (недели, месяца) сбережет вам кучу времени и энергии.

5. Разграничивайте профессиональную и частную стороны жизни. Никаких звонков от начальства по выходным. Никаких «доделаю проект дома» или «задержусь в офисе на пару часов». Отступить от этого правила можно лишь в экстренной ситуации.

6. Меньше времени тратьте на гаджеты и социальные сети.

7. Обязательно оставляйте в своем графике время на отдых, хобби и общение с близкими.

Что почитать: «Внимание самому важному», «Эссенциализм», «Джедайские техники»

Вам кажется, что вы занимаетесь не своим делом

Вы чувствуете, что способны на большее. Что-то неясное зовет вас. Или у вас есть давняя мечта — например, стать художником или плавать на корабле миссионеров, — но вы считаете ее слишком нереалистичной. При этом вы продолжаете каждый день ходить на работу, от которой не получаете никакого удовольствия. Она вас не вдохновляет, а только отнимает силы. Вы все чаще думаете об увольнении, хоть и не знаете точно, что будете делать потом.

Если все это про вас, то вам определенно нужны перемены.

1. Прислушайтесь к своим мечтам. Признайтесь себе в том, чего вы хотите. Теперь это ваша цель. Подумайте, как к ней приблизиться. Поищите информацию в интернете и библиотеке, почитайте о тех, кто уже добился успеха в этой сфере. Пора приступать к делу! Начать можно с крохотных шагов — записаться на мастер-класс, посетить краткосрочные курсы, встретиться с нужными людьми. Вас ожидают интереснейшие открытия!

Только то, чего хочет ваше сердце, может сделать вас по-настоящему счастливым. Источник

2. Станьте исследователем. Если вы хотите сменить сферу деятельности, но у вас нет никаких конкретных идей, сначала нужно провести разведку. Раз в неделю изучайте новую тему: слушайте лекции в интернете, ходите на мастер-классы, просматривайте информацию. В течение нескольких месяцев пробуйте все подряд и прислушивайтесь к своим ощущениям. Вскоре у вас появится список альтернативных занятий, и вы сможете выбрать то, что вам действительно интересно.

3. Измените формат работы. Возможно, вы устали от рутины, офиса или определенных задач, а не от своей профессии. Почему бы не применить имеющиеся знания и навыки вне привычных рамок? Проведите лекцию, опубликуйте статью, попробуйте написать книгу или заняться частным консультированием. Не исключено, что это именно то, что вам нужно.

Имейте в виду: необязательно сразу бросать работу, особенно если это ваш единственный источник дохода. Сперва попробуйте заниматься тем, что вам интересно, в свободное время. Посмóтрите, что из этого выйдет!

Что почитать: «Вопреки всему» (и другие книги Барбары Шер), «Никогда-нибудь», «Между надо и хочу», «100 способов изменить жизнь»

Вам стало скучно жить

Вы давно не узнавали и не делали ничего нового? Даже и не помните, когда в последний раз выезжали из родного города? Жизнь идет по накатанной колее, в ней нет никаких интересных событий, один день похож на другой? Если вас охватила скука, нельзя позволять этому затягиваться, иначе может нахлынуть чувство безнадежности.

Найдите новое хобби. Запишитесь на какой-нибудь мастер-класс. Осуществите заветное желание (например, прыгните с парашютом). Сходите в музей или театр. Познакомьтесь с новыми людьми. Устройте семейный праздник. Станьте волонтером в благотворительной организации. Отправьтесь в поход, посетите другую страну или хотя бы соседний город.

Вперед, навстречу приключениям! Источник

Ищите то, что пробудит ваше любопытство и вдохновит вас. Лекарство от скуки можно найти где угодно!

Что почитать: «Сила момента», «Просто космос», «30 правил настоящего мечтателя»

Вы неделями ни с кем не общаетесь

Ученые утверждают, что дефицит общения наносит здоровью больше вреда, чем ожирение, высокое кровяное давление и курение. Так что почаще выбирайтесь из своей скорлупы и встречайтесь с теми, кто вам дорог.

Семья и друзья поддерживают нас в трудные моменты, добавляют уверенности, заряжают радостью, наполняют будни смыслом и помогают справиться с любыми испытаниями.

Самые яркие моменты жизни — те, которые мы проводим с любимыми людьми. Источник

Дарите важным для вас людям как можно больше внимания. Уделяйте им время, звоните, проявляйте интерес к их жизни, планируйте совместные мероприятия, устраивайте приятные сюрпризы. Наслаждайтесь каждым моментом, проведенным в компании родных и близких.

Что почитать: «Со мной хотят общаться», «Одна привычка в неделю для всей семьи», «На одной волне»

Вы чувствуете, что в пазле жизни не хватает важного элемента

Люди, целиком посвятившие себя работе или, наоборот, увлеченные только семьей, до какого-то момента бывают довольны жизнью. А потом они переживают острое разочарование. Каждый по своей причине. Бывает, что человек добился многого и растерялся: зачем я? для кого все это? Другой вырастил детей и огорчился: кто я? что дальше?

Как выйти из этого кризиса? Многие пытаются спешно компенсировать недостающее.

Мужчина до сорока двух лет профессионально занимался фотографией, открыл свою студию, был вполне доволен и вдруг почувствовал, что созрел для брака. Он женился на симпатичной молодой женщине, которая родила ему сына и через два года — дочку. Его картина мира стала завершенной, счастья в ней прибавилось.

Кто-то находит счастье в отношениях. У кого-то ничего толкового в паре не получается: они скандалят и разводятся. Но и первые, и вторые приобретают опыт любви, семейной жизни. Проживают недостающее.

Те, чей опыт семейственности не удался, охотно возвращаются к привычному «счастью в труде» и уже не мучаются сомнениями по поводу «счастья в любви».

Попробуйте найти недостающий элемент. Источник

Другой пример. Женщина в сорок или пятьдесят лет выходит за пределы семьи, принимается за учебу, пишет маслом, фотографирует, занимается йогой, устраивается на работу. Возможно, она поймет, что именно этого ей не хватало. А может, все попробует, во всем разочаруется и устроится на коврике перед камином с чувством того, что дома, как и предполагалось, лучше. Опыт получен. Можно жить дальше.

В проигрыше остается лишь тот, кто не пробует ничего нового, а подавляет томление души повторением старого, только в усиленном варианте. Например, мужчина задумался о семье, но еще больше работает. Или домохозяйка в возрасте «за сорок» рожает еще одного ребенка — только потому, что хочется чего-то этакого.

Что почитать: «Беседы о счастье»

Вы постоянно плохо себя чувствуете

Вы все время ощущаете слабость? Вам ни на что не хватает энергии? У вас регулярно что-нибудь болит — то сердце покалывает, то спину ломит? Прислушайтесь к своему телу. Оно подает вам тревожные сигналы! Возможно, вам надо обратиться к врачу. А может, нужно просто изменить образ жизни.

Подумайте, что нуждается в улучшении. Может, пора отказаться от фастфуда и перейти на правильное питание? Или нужно меньше сидеть за компьютером и больше заниматься спортом? А как насчет отдыха? Бережете ли вы себя от переутомления? Когда в последний раз вам удалось как следует выспаться?

В здоровом теле — здоровый дух! Источник

Заботьтесь о своем психологическом и физическом здоровье. От этого зависит, насколько долгой, счастливой и полноценной будет ваша жизнь.

Что почитать: «Одна привычка в неделю», «Десять минут до дзена», «Ближе к телу», «Заряжен на 100 %»

Обложка поста отсюда

Что-то нужно изменить — Радикально

Книжный трейлер

 

О книге

Что происходит, когда глубочайшие убеждения известного пастора и автора бестселлеров потрясает тьма окружающего его мира? Что происходит, когда перед лицом великой боли, страданий и потерь он неожиданно и искренне задается вопросом: «Действительно ли Иисус является надеждой мира?»

Дэвид Платт только что совершил путешествие по самым высоким горам и самым отдаленным деревням в мире. Находясь там, он воочию увидел некоторые из самых неотложных физических и духовных потребностей, какие только можно себе представить. Однажды поздно ночью, лицом к полу в потоке слез, он обнаружил, что завален сейсмическими вопросами:

• Если Евангелие истинно и Бог действительно добр, то где же Бог среди крайней нищеты и боли?
• Где мир и защита Божья для угнетенных и эксплуатируемых в мире?
• Действительно ли ад — это место, и действительно ли он длится вечно?
• Если так, то почему так много людей рождаются в том, что кажется земным адом, только для того, чтобы перейти в вечный ад? Как это может быть справедливо?

В этом убедительном рассказе о предательском путешествии Платт предлагает вам есть то, что ел он, пить то, что пил, видеть лица, которые он видел, и чувствовать эмоции, которые он испытывал на каждом шагу.

В конце концов, вы окажетесь лицом к лицу с некоторыми из самых трудных потребностей в мире и лицом к лицу с Богом, который хочет использовать вашу жизнь в большей степени, чем вы могли себе представить.

Чтение этой книги небезопасно. Это оставит вас преображенными и полными решимости действовать. Потому что нужно что-то менять!

Смотреть одновременную трансляцию

Проповедь: Надежда и Гималаи

 

Изучение Библии

Что значит следовать за Иисусом в мире, наполненном неотложными физическими и духовными потребностями? Продолжайте бороться и размышлять в ходе этого изучения Библии из восьми сессий. Вместе с Платтом вы будете задавать трудные вопросы о человеческих нуждах, страданиях, вере, Евангелии и нашей роли в борющемся с разумом путешествии через Гималаи — жизненно важном путешествии послушания Христу.

Принять участие в исследовании по телефону:

• Почувствуйте призвание и предназначение, размышляя о том, как Бог может использовать вас для удовлетворения физических и духовных нужд.

• Обратите внимание на реакцию Иисуса на насущную нужду в Евангелии от Луки.

• Определите, как Бог может призывать вас молиться, идти и жертвовать ради Его славы среди народов.

  

• Откройте для себя конкретные шаги для участия в Божьей миссии.

• Откажитесь стоять сложа руки, пока люди гибнут, не услышав имени Иисуса

Новая книга Дэвида Платта неожиданно уязвима

Что-то нужно изменить.

Если вы человек, это предложение не совсем чуждо вам, и все же мы должны признать, что измениться сложно. Мы все время слышим истории о людях, которые принимают судьбоносные решения любить Бога и любить других, но мы думаем: Я бы никогда не смог этого сделать . Нам остается только гадать, Что заставляет кого-то всю жизнь оторваться от корней, чтобы служить другим?

В новой книге Дэвида Платта под метким названием

Что-то нужно изменить: Призыв сделать вашу жизнь значимой в мире неотложных потребностей  он пишет о поездке по отдаленным горным тропам Гималаев, когда он столкнуться с этим вопросом. Эта поразительно честная книга — отчасти повествование, отчасти исповедь. С самого начала очевидно, что Платт — член Совета TGC и пастор Библейской церкви Маклина — не пишет с точки зрения «эксперта», у которого все есть. Скорее, он странник, как вы и я, стремящийся учиться у тех, кого он встречает на гималайской тропе, а также понять, что Бог призывает его делать со своей жизнью, когда он вернется домой.

В пути возникают сложные вопросы. Где Бог, когда люди страдают? Почему так много людей рождаются в том, что кажется земным адом, только для того, чтобы попасть в вечный ад? Эти и другие проблемы возвращают Платта к Священному Писанию. В начале и в конце каждой главы он приводит выдержки из своего дневника, опираясь на Писание, чтобы отразить то, что он переживает в реальном времени.

Что-то нужно изменить: призыв сделать свою жизнь значимой в мире неотложных потребностей

Дэвид Платт

покупка

покупка на амазоне

Что-то нужно изменить: призыв сделать свою жизнь значимой в мире неотложных потребностей

Дэвид Платт

Малтнома (2019). 224 стр.

The New York Times  автор бестселлеров Дэвид Платт приглашает читателей в душераздирающее путешествие по бедным деревням в Гималаях. С захватывающей страстью и удивительной уязвимостью Платт предлагает читателям изменить мир к лучшему в мире насущных потребностей, начав прямо там, где они живут.

Малтнома (2019). 224 стр.

В действии служение

Когда вы перелистываете страницы, вам предлагается присоединиться к Платту в его восьмидневном путешествии — путешествии, которое столкнет вас лицом к лицу со страданиями других. Одна история особенно захватывает сердце книги. Поездка завершилась, и Дэвид сидит с Аароном, попутчиком. Он спрашивает своего нового друга: «Так что же заставило тебя оставить пасторство в церкви, чтобы перевезти сюда свою семью?» Аарон делает паузу, прежде чем ответить. «Мне казалось, что мне говорил о служении среди насущных духовных и физических нужд больше, чем я выполнял служение среди таких нужд. И я решил, что нужно менять» (186).

Дело в том, что нам не нужно ехать за границу, чтобы найти срочную потребность; нам просто нужно перейти улицу.

Слова Аарона нашли во мне отклик. Обманчиво легко говорить о служении, не делая его на самом деле, поэтому эта книга так своевременна. Платт утверждает, что мы «забыли чувствовать то, во что верим». Он объясняет: «Бог не хотел, чтобы Евангелие Иисуса ограничивалось нашими умами и устами в церкви, но было отделено от наших эмоций и действий в мире» (3).

Такая сосредоточенность на опыте и действиях — сильная сторона книги. Вместо проблем, объясняемых исключительно застойной статистикой, здесь вы найдете живую историю. Вы узнаете о реальных людях, которые испытали невообразимую боль. Вы также можете увидеть, как Бог использует обычных людей, чтобы справиться с этой подавляющей сломленностью.

Борьба с внутренним параличом

Платт пишет не просто для того, чтобы сообщить нам, что нужно прекратить и начать делать. Более того, он улавливает внутренний паралич, который в первую очередь мешает нам действовать, и обращается со страхом лицом к лицу. Как руководителя некоммерческой организации, работающей с церквями, меня особенно тронуло то, как Платт относился к эксплуатации, свидетелем которой он был лично. «Мы все слышали, что решения проблемы торговли людьми в целях сексуальной эксплуатации сложны, и есть мудрые и неразумные способы борьбы с ней. Независимо от того, как это выглядит, я просто хочу что-то сделать» (45). Позже он признается: «Я не хочу оправдываться и хочу что-то сделать, но не знаю, что делать» (178).

Уязвимость — ключ к этой книге, и она также требует от читателя быть прозрачным. Давайте будем честными: сколько нас там было? Мы видим глобальную проблему, но понятия не имеем, что мы можем сделать, чтобы остановить ее. Платт признается, что ему «опасно легко пройти мимо насущной потребности и ничего с этим не делать. И мне нужно, чтобы Бог изменил это во мне» (89). Только уязвимость Христа для нас, как это отражено в Евангелии, когда-либо даст силу и откроет нам глаза на тех, кто наиболее уязвим вокруг нас.